Oefentherapie Cesar voorkomt ziekteverzuim

kant en anderzijds de verhalen van de

bij een rechtszaak als je er ook samen uit

strijdende partijen herformuleert, zodat

kunt komen.

zij beide ook de overtuiging hebben dat ze goed begrepen zijn.

“Het lijkt heel interessant als je als bedrijf

“Emoties spelen vaak een grote rol”,

een schadeclaim krijgt toegewezen door

weet Paul Walters. “En door die emoties

de rechter, maar daar wordt vaak niemand

is het vaak niet meer helder waar het nu

beter aan. Een verdere samenwerking met

eigenlijk omgaat. Het is allereerst wel

de andere partij, bijvoorbeeld een leveran-

van belang dat die emoties duidelijk uit-

cier, is veel belangrijker maar kan door een

gesproken worden. Soms zitten die zo

schadeclaim worden verstoord of is vaak

diep dat de ene partij er eigenlijk alleen

zelfs niet meer mogelijk. Je moet dan op

nog maar op uit is om de ander aan te

zoek naar een andere leverancier. Die

pakken. Uiteindelijk is het de bedoeling

moet je eerst weer goed leren kennen, dat

dat de daadwerkelijke belangen op tafel

is allemaal erg lastig. Beter is het om te

komen en dat daarover goed en zakelijk

proberen om het probleem dus gewoon

wordt gesproken. De mediator stimuleert

samen op te lossen.”

hen daarbij om zelf met oplossingen te komen. Die oplossing wordt zeker niet

Certificaat

opgelegd door de mediator. Het is aan

Mediator is een zogenaamd vrij beroep.

de partijen zelf om tot een consensus te

Iedereen mag een bordje met mediator op

komen welke officieel wordt vastgelegd in

de voordeur hangen en zich als zodanig

een overeenkomst die bindend is.”

uitgeven. Om het kaf van het koren te

Schade

diator’ echter beschermd. In het register van het NMI staan enkel mediators die

voorop. Niet het heden. En zo gaat de

voldoen aan het kwaliteitslabel van het

mediator ook uit van de belangen van

instituut. Er zijn in Nederland ruim elf-

beide partijen en niet van hun standpun-

honderd gecertificeerde mediators. Voor

ten. Bovendien gaat mediation efficiënt

meer informatie kunt u ook terecht op

om met zaken als tijd en kosten. Of an-

de website van de Nederlands Mediation

ders gezegd, geen enkel bedrijf heeft baat

Instituut: www.nmi-mediation.nl.

BEDRIJVEN & GEZONDHEID

Oefentherapie Cesar voorkomt ziekteverzuim

scheiden heeft het NMI de titel ‘NMI Me-

Bij mediation staat kortom de toekomst

12

Chronische schouder-, rug- of nekklachten of RSI leiden nog altijd tot een hoog en niet zelden langdurig ziekteverzuim onder werknemers. Een foute werkhouding, slechte werkplek of het consequent overbelasten van bepaalde spieren kunnen zelfs arbeidsongeschiktheid tot gevolg hebben. Het is dan ook van groot belang dat deze klachten worden verholpen of - beter nog - worden voorkomen. Daarvoor bestaan er diverse therapieën. Verderop in deze uitgave aandacht voor Mensendieck. Hier gaan wij nader in op de met Mensendieck vergelijkbare oefentherapie Cesar.


13

Veel lichamelijke klachten worden ver-

negatief effect op die houding en bewe-

Optimaal

wordt gegeven na doorverwijzing van

oorzaakt door een verkeerde houding of

gingspatroon hebben. Zaak is dus om niet

Oefentherapie Cesar is in de jaren dertig

een (huis)arts. In samenspraak met die

een verkeerde manier van bewegen. Het

alleen te kijken naar het lichaam van de

ontwikkeld door de destijds in Amster-

(huis)arts en de cliënt stelt de oefenthera-

bestrijden van die klachten is feitelijk

persoon in kwestie, maar ook naar zijn

dam wonende Marie Cesar. Aanvankelijk

peut een behandelplan op. Stapsgewijs en

heel simpel: verbeter de houding en het

werkomgeving en zijn mentale gesteld-

was zij leerling van Bess Mensendieck, de

verdeeld over meerdere consulten wordt

bewegingspatroon. Dat is precies wat de

heid. De oefentherapeut Cesar richt zich

grondlegger van oefentherapie Mensen-

er vervolgens gewerkt aan een verbetering

oefentherapie Cesar doet.

specifiek op de mens en zijn praktische

dieck, maar Cesar vond deze therapie te

van de houding en het optimaliseren van

Dat betekent echter niet dat het verhelpen

omgeving, maar niet op diens psyche. Als

statisch en heeft er daarom een eigen draai

de bewegingen. De oefentherapeut maakt

van die klachten ook echt zo eenvoudig

lichamelijke klachten het gevolg zijn van

aangegeven. Meer over de overeenkom-

daarbij gebruik van spiegels, zodat de

is. Mensen zijn zo gewend geraakt aan

psychische problemen, is het verstandig

sten en verschillen tussen Mensendieck

cliënt zich beter bewust wordt van zijn

hun houding en manier van bewegen,

om eerst de geestelijke gezondheidszorg

en Cesar in het artikel over Mensendieck

houding en bewegingspatroon. De bedoe-

dat het vaak lastig blijkt om dat patroon

te raadplegen en vervolgens, als dat nog

elders in deze uitgave.

ling is dat hij de oefeningen direct in de

te doorbreken. Bovendien kunnen allerlei

nodig mocht blijken, te gaan werken aan

Basisgedachte van beide therapieën is

(werk)praktijk brengt en dat zodoende de

omstandigheden, zoals werkdruk, stress,

een goede houding. En dan is Cesar weer

dat er voor ieder individu een optimaal

klachten langzamerhand verdwijnen.

slecht meubilair of eenzijdig werk, een

een uiterst nuttige therapie.

houdings- en bewegingspatroon bestaat en dat iedereen dat ook aan kan leren. Goed bewegen betekent volgens Cesar dat spieren optimaal samenwerken en dat gewrichten op de juiste manier worden belast. Leef- en beroepsomstandigheden zijn daarbij een belangrijke factor. Veel mensen belasten hun lichaam op de één of andere manier verkeerd. Dat gebeurt meestal volledig onbewust en veelal in werksituaties. Een oefentherapeut Cesar leert mensen als het ware weer helemaal opnieuw bewegen. Oefentherapie Cesar is een paramedische behandelmethode. Dat betekent dat de therapie normaalgesproken alleen

14



15

Bedrijfstherapeut

bedrijfsoefentherapeut kan bovendien een

Met de invoering van de Arbowet en de

belangrijke rol vervullen bij de reïntegratie

Wet Poortwachter wordt de werkgever

van een zieke werknemer en zorgen dat

steeds meer verantwoordelijk gehouden

herhaling van de klachten wordt voorko-

voor het welzijn van zijn werknemers.

men. Ook kan een bedrijfsoefentherapeut

Voor veel ondernemers is dan ook de

vanuit preventief oogpunt uiteraard een

speciale

analyse maken van houding en werkplek

bedrijfsoefentherapeut

Cesar

een uitkomst. De bedrijfsoefentherapeut is een reguliere Cesartherapeut, die een

van gezonde werknemers.

aanvullende opleiding op het gebied van

Kosten

arbeidsomstandigheden heeft gevolgd.

Oefentherapie Cesar zit niet meer in het

Deze opleiding kan overigens gevolgd

basispakket van het ziekenfonds. Slechts

worden door zowel oefentherapeuten Ce-

voor chronische patiënten of verzekerden

sar als Mensendieck. Er bestaan derhalve

onder de achttien jaar wordt een behan-

ook bedrijfsoefentherapeuten Mensen-

delplan deels of geheel vergoed. Wel

dieck.

hebben veel verzekeringsmaatschappijen

De

bedrijfsoefentherapeut

richt

zich

de therapie opgenomen in een aanvul-

specifiek op de werksituatie van de

lende pakketten. Op de website van de

werknemer. Naast de reguliere bewe-

beroepsorganisatie van Cesartherapeuten,

gingstherapie voor de cliënt analyseert de

http://www.cesarvbc.nl, is een overzicht

bedrijfsoefentherapeut door middel van

te vinden van welke maatschappijen in

observaties, video-opnames, vragenlijsten

welke mate de behandeling vergoeden.

en metingen ook diens werkplek en geeft

Bedrijven kunnen met een afzonderlijke

advies over eventuele aanpassingen daar-

bedrijfsoefentherapeut afspraken maken

van op ergonomisch gebied. Belangrijk

over de vergoeding. Trainingen door de

daarbij is dat de betreffende werknemer

bedrijfsoefentherapeut komen in aanmer-

goed gemotiveerd is om aan de therapie

king voor scholingsaftrek en beroepsge-

deel te nemen. Hij moet zich bewust

richte subsidies.

De oefentherapieën Cesar en Mensendieck worden niet zelden in één adem genoemd. Dat is niet vreemd, de therapieën lijken veel op elkaar. Marie Cesar heeft in de jaren dertig zelfs lange tijd bij Bess Mensendieck gestudeerd, alvorens ze haar eigen draai aan gaf aan de oefentherapie Mensendieck en de Cesar-therapie ontwikkelde. Het verschil tussen beide therapieën zit hem vooral in de visie. Doel is hetzelfde: het voorkomen of genezen van fysieke klachten door het aanleren van de juiste houding en manier van bewegen.

Een beter houding met Mensendieck

worden van de bestaande situatie en de risicofactoren en hij moet inzien dat hij die factoren positief kan beïnvloeden. Een 16



17

Een werknemer met klachten aan zijn

plek zitten. Het lichaamsdeel dat we bij

meer effect als mensen zelf ervaren dat

worden die bij de gezonde werknemers

bewegingsapparaat kan zich in principe

wijze van spreken nog het meest gebrui-

het werkt, dan wanneer hen dat wordt

voorkomen.

net zo goed laten behandelen door een

ken is de muis om de pc te bedienen. RSI

voorgekauwd. Daardoor zijn ze tevens in

Mensendieck-therapeut dan door een

is daarvan een inmiddels bekend gevolg.

staat zichzelf te corrigeren als het weer

Kosten

oefentherapeut Cesar. De keuze voor de

Maar ook pijn in nek-, schouders of rug,

fout dreigt te gaan. Mensendieck gaat er

Oefentherapie Mensendieck zit niet meer

één of voor de ander is heel persoonlijk.

hoofdpijn of zelfs een hernia hebben

bovendien vanuit dat het lichaam in z’n

in het basispakket van het ziekenfonds.

Maar als de cliënt goed gemotiveerd is en

vaak als oorzaak dat we teveel achter het

geheel belangrijk is. Bij RSI-klachten wordt

Voor deze therapie hanteren de zorgver-

actief aan de therapie deelneemt, zal het

bureau blijven zitten en daarbij onbewust

niet alleen naar de onderarm, maar naar

zekeraars doorgaans dezelfde normen als

resultaat van beide therapieën normaalge-

een verkeerde houding aannemen.

de hele lichaamshouding en zelfs naar

voor de oefentherapie Cesar. Oftewel jon-

de manier van ademhalen van de cliënt

geren onder achttien en chronisch zieken

gekeken.

krijgen de therapie geheel of deels vergoed.

sproken niet van elkaar verschillen. De oefentherapie Mensendieck gaat ervan

Bewust

uit dat mensen niet gemaakt zijn om de

Net als de oefentherapie Cesar is ook

hele dag op een stoel te zitten of achter

Mensendieck er op gericht om die hou-

Preventief

een machine te staan en routinematig

ding of het bewegingspatroon te verbe-

Een oefentherapeut Mensendieck kan

oefentherapieën Cesar en Mensendieck

werk verrichten. Mensen moeten bewe-

teren. De oefentherapeut Mensendieck

dezelfde

tot

dezelfde regels hanteren zegt veel over

gen. Dat is goed voor ons lichamelijk ge-

kijkt echter op een wat andere manier

bedrijfsoefentherapeut volgen als zijn

de overeenkomsten tussen de twee thera-

stel. Probleem is alleen dat wij dat met z’n

naar zijn cliënten dan de Cesartherapeut.

Cesar-collega. De bedrijfsoefentherapeut

pieën, Cesar en Mensendieck benadruk-

allen steeds minder en minder doen. Waar

Bij Mensendieck gaat het erom dat de

kan worden ingehuurd om individuele

ken tegenwoordig ook liever hun gemeen-

we tot voor kort voor een vraag aan een

cliënt bewust wordt van zijn houding of

werknemers van zijn klachten of te hel-

schappelijke kenmerken dan hun verschil-

collega nog wel eens in de benen moesten

bewegingspatroon middels oefeningen

pen, maar steeds vaker worden ze ook

len. Op diverse vlakken wordt er door de

komen, sturen we hem of haar nu gewoon

die hem begripsmatig worden uitgelegd

preventief ingezet door werkgevers. De

beide disciplines al samengewerkt. De

een e-mail. En blijven we lekker op onze

en niet zozeer worden voorgedaan. Door

oefentherapeut beoordeelt de manier van

opleiding tot bedrijfsoefentherapeut is

zelf te doen, te zien, te leren en te voelen,

werken en de werkplekken van alle werk-

daar een goed voorbeeld van. Het verschil

merkt de cliënt zelf wat hij verkeerd doet

nemers, ook van hen die geen klachten

in benadering van de cliënt zal weliswaar

en hoe het beter kan. Achterliggende ge-

hebben. Ook kan de therapeut alle betrok-

blijven bestaan, maar ter voorkoming van

dachte is dat de therapeut z’n cliënt dus

kenen een interview afnemen. Afhankelijk

allerhande vervelende klachten of, in het

niet zegt wat goed of fout is, maar hem

van de uitkomsten van de analyses en

ergste geval, arbeidsongeschiktheid kun-

het nadrukkelijk zelf laat ervaren dat een

gesprekken, stelt de therapeut een gericht

nen beide therapieën enorm nuttig zijn.

andere houding of manier van bewegen

trainingsprogramma voor de betreffende

fysiek gezien gezonder is. Volgens de

werknemers op. Eventuele klachten kun-

oefentherapie Mensendieck heeft het veel

nen zodoende verdwijnen, anderzijds

18


aanvullende

Anderen moeten zich bijverzekeren. Het feit dat de zorgverzekeraars voor de opleiding


19

Fysiotherapie op de werkvloer

Sporters die veel en intensief bewegen of

Iemand die continu op een verkeer-

mensen die een zwakker lichaam hebben

de manier tilt of op de verkeerde

zijn de bekendste klanten van de fysiothe-

manier op z’n stoel zit kan snel last

rapeut. Jaarlijks zijn dat er zo’n 2,5 mil-

krijgen van verschillende klachten,

joen. Tegenwoordig is het in het bedrijfs-

uiteenlopend van rugklachten tot

leven ook heel normaal dat er een fysio-

aan het inmiddels beruchte RSI.

therapeut ingeschakeld wordt. Iemand die

De afgelopen tijd is het belastingspatroon van de werknemer in Nederland drastisch veranderd. De druk is zowel psychisch als lichamelijk groter geworden en dat brengt uiteraard consequenties met zich mee voor de gezondheid van de werknemer. Logisch dan ook dat steeds meer bedrijven kiezen voor fysiotherapie op de werkvloer, een nieuw fenomeen om de klachten en fysieke ongemakken van de werknemers te bestrijden. De vernieuwende Fysarbo-behandeling richt zich echter niet slechts op het verhelpen van klachten maar ook op het voorkomen ervan. Buiten het feit dat de gezondheid van de werknemer uiterst belangrijk is, is het voor een bedrijf ook voordelig dat hun werknemers goed, preventief en snel geholpen wordt. Veel bedrijven doen er tegenwoordig al hun voordeel mee.

continu op een verkeerde manier tilt of op

peut, die vooral klachten behandelt, en de

de verkeerde manier op z’n stoel zit kan

bedrijfstherapeut, die zich voornamelijk

snel last krijgen van verschillende klach-

bezighoudt met het voorkomen van

ten, uiteenlopend van rugklachten tot aan

klachten. De arbeidsgerelateerde therapeut

het inmiddels beruchte RSI. Werknemers

houdt zich met beiden bezig alsmede met

die hier last van krijgen zijn vaak langere

reïntegratie. Met name in het MKB hebben

tijd uitgeschakeld. Veel bedrijven realise-

veel bedrijven nog niet de weg gevonden

ren zich dit en zien dan ook het belang in

naar de bedrijfsfysiotherapeut. Het KNGF

van de moderne bedrijfsfysiotherapeut die

wil deze bedrijven attent maken op het

gespecialiseerd is in arbeids– en bedrijfs-

voorkomen van klachten bij werknemers

fysiotherapie. Deze therapie gaat uit van

en het effectief aanpakken van eventueel

een preventieve werking, want voorko-

ontstane problemen. Want het ontbreken

men is nog altijd beter dan blussen.

van de arbeidsgerelateerde therapeut in het MKB heeft vooral te maken met het

Specialisatie

feit dat diens bestaan niet zo bekend is.

Het Koninklijk Nederlands Genootschap

Iets wat een groot verlies kan zijn voor

voor Fysiotherapie (KNFG) is in samen-

kleine bedrijven omdat behandelingen

werking met Fysergo, een bedrijf dat zich

en het hebben van zieke werknemers veel

bezighoudt

bedrijfsfysiotherapie,

geld kan kosten, meer dan het inhuren

gestart met de opleiding Fysarbo, arbeids-

van een gespecialiseerde fysiotherapeut

gerelateerde fysiotherapie. De nieuwe

die verhelpt en voorkomt.

met

lichting therapeuten die deze fysiothe-

20


rapieopleiding voortbrengt, houden het

Sneller en beter

midden tussen de reguliere fysiothera-

Fysarbo zorgt ervoor dat werknemers snelBEDRIJVEN & GEZONDHEID

21

ler aan het werk kunnen. Niet vanwege een

voor de kleinere bedrijven omdat het hen

extreem andere fysieke behandeling maar

vaak aan de middelen en/of mogelijkheden

ook door overbodige tussenwegen weg te

ontbreekt zelf een therapeut in te huren of

nemen en het proces sneller te laten verlo-

in dienst te nemen. Het versnellen van het

pen. Normaal gesproken moeten patiënten

proces heeft vele voordelen. Hoe eerder

eerst met hun klachten naar de huisarts,

de behandeling, hoe sneller iemand weer

deze kan hen vervolgens doorverwijzen

met de eventuele reïntegratie kan begin-

naar een fysiotherapeut. Fysergo wil deze

nen en hoe sneller hij weer aan het werk

tussenhalte weghalen, zodat de intake

kan. Wanneer iemand niet meteen op de

bijvoorbeeld via de centrale organisatie

juiste plek komt kunnen er weer weken,

Fysarbo gaat. Een landelijk netwerk van

soms maanden overheen gaan voordat hij

specialisten bekijkt vervolgens bij welke

bij de juiste fysiotherapeut komt. Diegene

en wat voor therapeut een werknemer het

loopt dus langer met de klachten rond

beste terecht kan. Dit is vooral voordelig

waardoor het herstel ook meer tijd in be-

Succesvol afslanken

slag zal nemen. Om kosten en klachten te voorkomen is het van het grootste belang dat er zo snel en doelgericht mogelijk actie ondernomen wordt.

Vergoeding Voorheen werden zowel fysiotherapie en behandelingen geheel of gedeeltelijk vergoed werden door de ziektekostenverzekeraar. Sinds 1 januari 2004 is fysiotherapie echter uit het ziekenfondspakket gehaald en moet men aanvullend verzekerd zijn om in aanmerking te komen voor een (gedeeltelijke) vergoeding. Op de sites www.kngf.nl en www.fysiotherapie.nl kunt u meer informatie vinden.

22


Het is een bekend gegeven. Wie lekker in zijn vel zit die presteert ook beter op z’n werk. Een reden waarom veel mensen een poging doen tot afvallen. Probleem is dat afvallen op zich nog niet zo moeilijk is. Daarna op streefgewicht blijven des te meer. Gelukkig zijn er in de loop van de jaren allerlei succesvolle programma’s gekomen zoals Montignac, Atkins en Herbalife die het afvallen een stuk eenvoudiger heeft gemaakt. Ook een bewegingsprogramma als Slender You kunnen bijdragen tot het succes. En wie door de bomen het bos niet meer ziet kan altijd terecht bij een erkende diëtiste. Er zijn er zo’n drieduizend en het merendeel heeft zich aangesloten bij de Nederlandse Vereniging van Diëtisten. BEDRIJVEN & GEZONDHEID

23

Gezond eten en voldoende bewegen. Dat

is daarbij misschien nog wel een van de

kende Hollywood-sterren als Brad Pitt en

Slender You

is als het ware de basis voor een werkne-

meest bekende.

Jennifer Aniston hebben zich bekeerd tot

Wie af wil vallen zal ook voldoende moe-

mer die wil afvallen. En gezond eten bete-

De Methode Montignac is een methode

het Atkins dieet. Atkins is jarenlang zeer

ten bewegen. Slender You is wat dat be-

kent met gezond verstand bewuste keuzes

en geen dieet. We moeten volgens Mon-

omstreden geweest omdat men dacht dat

treft uitermate geschikt voor hen die een

maken. We kennen allemaal de Schijf van

tignac volop kunnen eten en genieten en

een koolhydraatarm dieet in combinatie

dieet gaan volgen en aan hun lichaams-

Vijf van het Voedingscentrum. Oftewel:

elke maaltijd moet een sociaal gebeuren

met veel vetten en eiwitten ongezond

verbetering willen werken. Slender You is

eet gevarieerd, niet te veel, gebruik minder

zijn. Montignac geeft voedingskundige

zou zijn. Vele internationale onderzoeken

een manier van bewegen waarbij gebruik

verzadigd vet, eet volop groente, fruit en

richtlijnen op basis van acht methoden.

hebben het tegendeel aangetoond. Met

wordt gemaakt van zes gemotoriseerde

brood en ga veilig met voedsel om. Toch

Ten eerste heeft tellen van calorieën totaal

Atikins kan je gevarieerd eten en nadat je

gymnastiektoestellen die elk gedurende

is dit gemakkelijker gezegd dan gedaan.

geen nut. We worden volgens de methode

vier fasen hebt doorlopen kun je levens-

tien minuten de spieren in een apart ge-

Veel mensen die willen afvallen gaan dan

niet dik omdat we teveel maar slecht eten.

lang je ideaalgewicht behouden.

deelte van het lichaam stimuleren.

ook naar een diëtiste om hen te begelei-

Ook het eten van voldoende eiwitten is

En dan hebben we nog Herbalife. Herba-

den daarin. Of ze volgen één van de vele

belangrijk. Bij koolhydraten maakt Mon-

life is de oplossing voor mensen die snel

Vandaag de dag zijn wij ons allemaal

afvalprogramma’s die er zijn. Montignac

tignac een onderscheid tussen goede en

en gezond willen afvallen. Met dit afslank-

bewust dat een gezond leven en lichaam

slechte. Goede koolhydraten waar men

programma krijgt u per dag slechts 1.250

van groot belang is, echter in ons drukke

van afvalt zijn onder meer fruit, volkoren-

calorieën binnen, terwijl uw lichaam toch

leven valt het niet altijd mee om vol-

producten en bonen. Slechte zijn onder

alle 52 noodzakelijke vitamines, mine-

doende lichaamsbeweging en een gezond

meer suiker, witbrood en aardappelen.

ralen en spoorelementen ontvangt. De

eetpatroon in te passen. Bovendien wordt

Ook vezelrijke voeding, goede vetten en

meeste afvalprogramma’s gaan voorbij

het streven naar een gezond lichaam voor

voldoende vitaminen, mineralen en spo-

aan het feit dat een mens maar een be-

sommigen van ons beperkt door medische

renelementen behoren tot de aandachts-

perkt aantal calorieën per dag verbrand.

klachten. In ongeveer een uurtje slende-

punten. Bij Montignac gaat het erom dat

Een vrouw tussen de 1.250 en 2.000 en

ren is elke spiergroep aan bod geweest en

het eten van vetten en koolhydraten in de

een man tussen de 1.500 en 2.500. En dat

voelt u zich heerlijk ontspannen en fit.

eerste fase van het dieet worden geschei-

terwijl goed uitgebalanceerde voeding da-

Slender You concentreert zich op verster-

den. Aanbevolen wordt om zeker de helft

gelijks zo’n 2.000 calorieën telt. Voor de

king, versoepeling en verslanking van de

van de 21 wekelijkse maaltijden te laten

meeste vrouwen is het op die manier dan

spieren en beschikt over 48 houdingen op

bestaan uit goede koolhydraten.

ook praktisch onmogelijk om het aantal

de zes toestellen, welke tevens mensen

calorieën te verminderen zonder dat dit

met medische klachten, als bijvoorbeeld

leidt tot een tekort aan essentiële voe-

reuma, artritis en spieraandoeningen de

Ook erg populair op dit moment is het

dingsstoffen. In het volgende hoofdstuk

mogelijkheid biedt op verantwoorde en

afvallen met de Atkins Methode. Vele be-

gaan we uitgebreid in op Herbalife.

veilige wijze aan hun conditie te werken.

Andere methoden

24



25

Beter presteren met Herbalife! We weten allemaal dat gezond eten een belangrijke bijdrage levert aan een gezond leven. En ook dat we niet teveel maar gevarieerd moeten eten. Het is niet voor niets dat het Voedingscentrum elke dag twee ons groente en twee keer fruit voorschrijft. Toch zijn er maar weinig mensen die dagelijks goede en gezonde voeding binnenkrijgen. We nemen er vaak de tijd niet voor en ook door de huidige manier van koken gaan er veel vitamines verloren. Als aanvulling op ons dagelijkse eten is er voor de werknemer die goed wil presteren op z’n werk Herbalife. Niet alleen gezond maar ook nog eens goed voor de lijn.

uit de vriezer halen of snel even de pizDe basis van een gezond leven begint met

zakoerier bellen. Daarnaast is het zo dat

gezonde voeding. Daarbij is het belangrijk

door onze huidige manier van koken veel

om niet teveel maar wel gevarieerd te

vitamines en andere belangrijke voedings-

eten. Op die manier krijgen we de nood-

stoffen verloren gaan. Als aanvulling op

zakelijke voedingstoffen binnen. In dat

het dagelijkse eten is er voor de gezonde

kader adviseert het Voedingscentrum met

werknemer die elke dag weer goed wil

name veel vezelrijke producten te eten

presteren op z’n werk Herbalife.

zoals groente, fruit, brood en aardappelen aangevuld met melk, kaas, vlees, vis of

Eetpatroon

eieren en een kleine hoeveelheid halva-

Herbalife is niet alleen gezond maar is

rine of margarine. Ook voldoende water

ook nog eens goed voor de lijn. Ook niet

drinken is erg belangrijk. Tenminste twee

onbelangrijk! De natuurlijke producten

liter per dag. Op die manier zorgt u voor

van Herbalife worden al vijfentwintig

een goede afvoer van de afvalstoffen en houdt u het vochtgehalte van uw lichaam op peil. Verder is het belangrijk om voldoende te bewegen. Het Voedingscentrum schrijft minstens dertig minuten per dag voor. Daarbij hoeft het niet per se te gaan om intensieve sportbeoefening: ook traplopen, tuinieren, stofzuigen, wandelen en fietsen zijn prima. Hoewel het bovenstaande ons allemaal bekend in de oren klinkt, zijn er maar weinig mensen die elke dag voldoende en gezonde voeding binnenkrijgen. We hebben vaak te weinig tijd om uitgebreid te winkelen, koken en eten. Met als gevolg dat we ’s ochtends het ontbijt overslaan en ’s avonds een kant-en-klaar maaltijd

26



27

jaar in meer dan vijftig landen met suc-

belangrijk als het reduceren van de calo-

en energiek voelt. Formule 1 bevat alle

om uw honger te stillen dan kunt u als

ces toegepast en diverse vooraanstaande

rieën die u consumeert. Oftewel vervang

essentiële voedingsstoffen die een mens

tussendoortje gerust fruit of rauwkost

wetenschappers en voedingsdeskundigen

vet door vetarm voedsel. Eet daarom elke

dagelijks nodig heeft en wordt geconsu-

eten. Bij snoeptrek is een de chocolade

vormen de Wetenschappelijke Adviesraad

dag tenminste vijf porties fruit en groen-

meerd door middel van een voedzame en

proteïnereep een aanrader. Voor wie meer

van dit merk. Wie met Herbalife begint

ten. Op die manier krijgt u de nodige

lekkere shake. Formule 1 is verkrijgbaar

zin heeft in iets hartigs is er de geroos-

doet er verstandig aan niet plotsklaps het

vitaminen, mineralen, sporenelementen

in vijf smaken: vanille, cappuccino, cho-

terde sojanoten reep. Verder drinkt u

huidige eetpatroon veranderen. Doe dit

en voedingsvezels binnen. Beperk verder

colade, aardbeien en tropische vruchten.

gedurende de dag twee liter water om de

geleidelijk zodat uw lichaam zich goed

voedsel waar u dol op bent en beheers

Voor gewichtsverlies kunt u met deze

vrijgekomen afvalstoffen af te voeren en

kan aanpassen. Probeer verder wat minder

de neiging tot snaaien en neem in plaats

shake twee maaltijden per dag vervangen

voor een optimaal functioneren van het

maar vaker te eten. Op die manier voor-

daarvan een gezonde snack.

en voor gewichtsbeheersing één maaltijd.

gehele lichaam. Naast het ShapeWorks™

Welke u vervangt, mag u zelf weten. De

programma biedt Herbalife nog een hele

meeste mensen kiezen ervoor om de

reeks andere supplementen zoals het op

komt u te zware maaltijden. De vetten die u eet kunnen geheel worden

Basis

omgezet in lichaamsvet. Het beheersen

De basis van Herbalife wordt gevormd

warme maaltijd te blijven gebruiken. Eet

olievetten gebaseerde supplement Omega

van verzadigde vetten is dan ook net zo

door het ShapeWorks™ programma. Dit

gevarieerd en normale porties. Vooral

3 om het hart in goede conditie te houden

is een op soja-eiwitten gebaseerde maal-

groentes en proteïnerijke voedingstoffen

en aloë vera sap om de spijsvertering te

tijdvervanger met daaraan toegevoegd de

zijn daarbij belangrijk. Uw ShapeWorks™

helpen. Bij aankoop van de producten

juiste vitamines, mineralen en kruiden.

Coach adviseert u verder over de hoeveel-

wordt u geadviseerd door een personal

ShapeWorks™ is een op ieder afzon-

heid Formule 3 Proteïne Poeder die nodig

coach.

derlijk individu afgestemd programma

is voor het individuele gewichtsbeheer-

dat de dagelijkse proteïneconsumptie in

sing programma. Het multivitaminen, mi-

overeenstemming brengt met de behoefte

neralen en kruiden supplement Formule 2

van het eigen lichaam. Daardoor wordt

is uiteindelijk nodig ter aanvulling van het

het gewichtsbeheersing proces versterkt

hele programma. Als u meer nodig heeft

en hongergevoel teruggedrongen. ShapeWorks™ bevat de volgende basisproducten. Formule 1 Voedingsshake, Formule 2 Multi-vitaminen complex, Formula 3 Proteïne Poeder. Formule 1 is een combinatie van proteïnes, koolhydraten, vitamines, mineralen en kruiden. Deze is zodanig ontwikkeld dat u zich voldaan, verzadigd 28



29

Alternatieve geneeswijze zit al lang niet meer in het verdomhoekje. Sterker nog, we stappen steeds makkelijker naar bijvoorbeeld een klassieke homeopaat. Ook voetreflexmassage kan klachten als hoofdpijn, algehele vermoeidheid en slapeloosheid verhelpen. Bij de alternatieve geneeswijze staat een betere balans tussen lichaam en geest vaak centraal. Wat dat betreft kan Reiki eveneens uitkomst bieden. In opkomst is verder het Neuro Linguïstisch Programmeren. NLP reikt gereedschappen aan die je steeds dichterbij jezelf brengen, bij wie je werkelijk bent. En dat betekent dat je er steeds meer van bewust wordt, dat je iedere keer weer kunt kiezen hoe je omgaat met situaties thuis en op het werk.

Alternatieve geneeswijze

Stel u heeft migraine, maagpijn of reu-

thisch middel dat precies bij alle ziekte-

matische klachten. Of misschien heeft u

verschijnselen past en het zelfgenezend

wel nergens concreet pijn, maar voelt u

vermogen van het lichaam stimuleert en

zich niet optimaal: u bent voortdurend

versterkt. De natuur doet de rest.

moe, nerveus, gejaagd of zelfs depressief. Een klassiek homeopaat kan in zo’n

Een bezoek bij een homeopathische arts

geval uitkomst bieden. Het bijzondere

of therapeut verloopt anders dan bij een

van zijn aanpak is dat de klachten niet

huisarts of een specialist in het zieken-

worden weggedrukt door middel van pijn-

huis. Bij de behandeling van chronische

bestrijders of kalmerende middelen. In de

klachten zal hij een middel zoeken dat

homeopathie gaat men er namelijk van uit

zo goed mogelijk bij de patiënt past. En

dat iedere klacht een oorzaak heeft. Deze

daarbij komt het zeer precies. De klassiek

moet dan ook niet worden onderdrukt

homeopaat zal daarom ook zoveel moge-

maar worden behandeld met een

lijk van de patiënt willen weten. Niet al-

homeopa-

leen over de klachten zelf, maar ook over vroegere ziekten, eerdere behandelingen, hoe u zich voelt bij kou of warmte, wat u eet en drinkt, en of u een ochtend- of avondmens bent. Daarnaast zal hij vragen naar uw karaktereigenschappen. Of u snel geprikkeld en uit uw doen bent, of u verlegen en onzeker bent of juist heel zelfverzekerd. Hij stelt zulke vragen niet uit nieuwsgierigheid maar heeft deze bijzonderheden nodig om een geneesmiddel te vinden dat zo goed mogelijk bij u past. Denkt de klassiek homeopaat dat middel te hebben gevonden

30



31

dan zal hij dat in meer of minder verdunde

basispakket opgenomen, maar praktisch

Het doel van voetreflextherapie is het be-

Deze energie helpt je te ontspannen en

vorm aan u voorschrijven om daarmee het

altijd gebeurt dat door middel van de

reiken van een natuurlijk evenwicht in het

brengt de onderbewuste spanningen in

zelfherstellende vermogen te activeren.

zogenoemde aanvullende verzekering.

hele lichaam. Een therapeut gaat daarbij

je lichaam aan de oppervlakte. Reiki werkt

Kort en bondig kan men zeggen dat de

Voor meer informatie daarover kunt u ook

nooit op de stoel van de reguliere arts zit-

heel simpel. Door de hand te leggen op

klassiek homeopaat de mens als geheel

terecht op de website van de Nederlandse

ten. Hij kan het ziekteherstel echter wel

een pijnlijke plek bij jezelf of bij een an-

centraal stelt. Niet de ziekte maar de

Vereniging van Klassiek Homeopaten:

versnellen en het is daardoor zeer geschikt

der stuur je hier extra energie naar toe.

mens met zijn klachten wordt behandeld.

www.nvhk.nl. Ook vindt u hier het adres

als aanvulling op een reguliere behande-

Hierdoor kan de pijn worden verminderd

Het aantal zorgverzekeraars en zieken-

van de dichtstbijzijnde homeopaat bij u in

ling. Voetreflexmassage helpt bij allerlei

of zelfs verdwijnen. Reiki zorgt ervoor dat

fondsen dat vergoedingen betaalt voor

de buurt.

soorten klachten zoals astma en bronchi-

de blokkades zich opheffen zodat de le-

tis, hoofdpijn, nek- en schouderklachten,

vensenergie weer gaat stromen en dat het

menstruatiepijn, slaapproblemen en veel

lichaam zich kan herstellen. Het voordeel

homeopathische behandelingen en medicijnen is de laatste jaren aanzienlijk

Voetreflexmassage

toegenomen. De regelingen van de di-

We kennen allemaal de kreet dat lichaam

andere chronische klachten. Maar boven-

daarvan is ook dat je voortaan beter leert

verse verzekeraars zijn nogal verschillend.

en geest in balans moeten zijn. Is dat niet

dien zorgt het voor de broodnodige ont-

luisteren naar je lichaam en de signalen

Een enkel maal is homeopathie al in het

het geval dan kunnen er allerlei klachten

spanning. Alleen daarom is een massage

die worden afgegeven beter en eerder op-

en ziektes ontstaan. Voetreflexzonethe-

al de moeite waard!

pakt. Kortom, je leert beter omgaan met je

rapie kan daarbij een uitkomst bieden. Door via een bepaalde techniek met duim

Op dit moment zijn er diverse zorgver-

en vingers druk uit te oefenen op de re-

zekeraars die een reflexzonebehandeling

flexzones en punten in de voet, zorgt de

vergoeden. Voorwaarde is altijd wel dat

Reiki neemt de pijn weg en ondersteunt

therapeut ervoor dat de harmonie in het

deze therapeut is aangesloten bij de

op krachtige maar natuurlijke wijze het

lichaam weer wordt hersteld. Bovendien

Vereniging van Nederlandse Reflexzone

proces van genezing en kan onder andere

werkt een behandeling heel ontspannend.

Therapeuten. Actuele informatie over ver-

worden toegepast bij rugpijn, hoofdpijn,

Veel klachten zoals hoofdpijn, algehele

goedingen kunt u vinden door de surfen

verstuikingen, verwondingen en ontste-

vermoeidheid, slapeloosheid en nek- en

naar www.vnrt.nl.

kingen maar evengoed bij chronische

schouderklachten kunnen worden toege-

32


emoties, zodat je deze niet meer zo makkelijk wegstopt.

ziektes. Het mooie van Reiki is dat het

schreven aan stress en spanning. En die

Reiki

kunnen dus op een heel eenvoudige ma-

Voor wie op zoek is naar een beter balans

Reiki kent drie graden: twee cursusgraden

nier door een massage verholpen worden.

tussen lichaam en geest biedt Reiki een

en een Mastergraad. Bij de eerstegraad-

Naast ontspanning stimuleert voetreflex-

uitkomst. Het gaat hier om een Japanse

cursus wordt je vier keer ‘afgestemd’ op

therapie de bloedcirculatie en versnelt het

helingswijze door middel van hand-

de Reiki-energie. Hierdoor verkrijg je het

de afvoer van afvalstoffen.

oplegging en het ‘sturen’ van energie.

vermogen om Reiki te gebruiken voor

zo simpel is dat iedereen het kan leren.


33

jezelf en voor anderen. Vervolgens wordt

brengen, bij wie je werkelijk bent. En dat

je geleerd hoe je jezelf en anderen kunt

betekent dat je er steeds meer van bewust

behandelen. De cursus in de eerste graad

wordt, dat je iedere keer weer kunt kiezen

wordt gegeven door een Reiki-Master. Dit

hoe je omgaat met situaties thuis en op

gebeurt in vier sessies van gemiddeld drie

het werk. Het uitgangspunt van NLP is de

uur. Deze sessies zijn verdeeld over twee

stelling dat niet de wereld maar de indruk

dagen – meestal een weekend – of vier

die jij van die wereld hebt, de basis is van

achtereenvolgende avonden. De groepen

je ervaring. Je kunt niets veranderen aan

zijn niet groter dan twaalf personen.

de manier waarop je baas of je collega zich tegenover jou gedraagt. Je kunt wel

NLP

iets veranderen aan de manier hoe jij te-

In opkomst is verder het Neuro Lingu-

gen dat gedrag aankijkt. Het hoeft niet zo

istisch Programmeren. NLP reikt gereed-

te zijn dat de ander een hekel aan je heeft,

schappen aan die je steeds dichterbij jezelf

het kan zijn dat hij met het verkeerde been uit bed is gestapt. Het is belangrijk dat je

Jaarlijks worden er zo’n 30.000 werknemers afgekeurd op psychische klachten. Het begint vaak met een te hoge werkdruk eindigt met een burnout. Maar het kan ook emotionele oorzaken hebben. Voor werknemers die niet lekker in hun vel zitten of rondlopen met psychische klachten biedt de psychotherapeut ongetwijfeld een uitkomst. Daarbij kan er een keus worden gemaakt tussen het reguliere en het alternatieve circuit. Hoe gaat een psychotherapeut te werk en waar ik kan terecht voor psychotherapie?

De psychotherapeut

jezelf goed begrijpt, jezelf kunt sturen en ook dat je een goede samenwerking met anderen kunt bereiken. Centraal in NLP staat het positief veranderen van gedrag, het herzien van beperkende overtuigingen en nonverbale communicatie. NLP is onder ander geschikt bij communicatie, verkoop, presentaties, vergadertechnieken, klantenservice en begeleiding van klanten.

34



35

of te oefenen met iets waar u moeite mee

hebben een eigen praktijk. U kunt bij hen

therapie, rebirthing of hypnosetherapie.

Bij sommige vormen van psychothera-

heeft. Bij andere vormen van therapie is

zelf contact opnemen om een afspraak te

Uitgangspunt bij de meeste van deze

pie stelt de therapeut zich erg actief

de therapeut minder actief en laat hij het

maken voor een gesprek.

therapieën is dat emotionele proble-

op: hij stelt vragen, structureert het ge-

initiatief meer aan u, om te bespreken wat

sprek en geeft opdrachten of adviezen.

u bezighoudt.

Het is mogelijk dat u huiswerk krijgt.

Vergoeding

matiek in het volwassen leven van nu meestal onbewust te maken hebben met

Als u psychotherapeutische hulp krijgt

onverwerkte emotionele conflicten uit

De therapeut kan u bijvoorbeeld vra-

Het is niet precies te zeggen hoe lang

via een RIAGG, een psychiatrisch zie-

het verleden. Jarenlange praktijkervaring

gen om een dagboek bij te houden, of

een psychotherapie zal duren. De duur

kenhuis of een centrum voor geestelijke

toont aan dat de meeste van dit soort

te oefenen met iets waar u moeite mee

van de therapie verschilt van persoon

gezondheidszorg, wordt dat vergoed via

emotionele klachten snel verdwijnen wan-

heeft. Bij andere vormen van therapie

tot persoon en is onder meer afhankelijk

de AWBZ. U moet wel een eigen bijdrage

neer de diepere oorzaak ervan tijdens de

is de therapeut minder actief en laat

van de aard van uw problemen, van uw

betalen. De overheid stelt hiervoor het ta-

therapie is blootgelegd. Het lichaam laat

hij het initiatief meer aan u, om te

wensen en mogelijkheden en van het

rief vast. Per 1 januari 2003 is de eigen bij-

de geblokkeerde energie los, waardoor

bespreken wat u bezighoudt.

soort therapie dat u krijgt. Meestal heeft

drage 10,40 euro per zitting van drie kwar-

emoties alsnog verwerkt kunnen worden.

u een keer per week een gesprek met een

tier, met een maximum van 468,-- euro

Dit soort therapieën wekt vaak een veran-

psychotherapeut. Voor andere mensen

per jaar. Het ziekenfonds vergoedt deze

derd bewustzijn op waardoor men gaat

Een psychotherapeut kan op verschillende

geldt: eens in de twee weken of twee

eigen bijdrage niet; sommige aanvullende

beschikken over nieuwe inzichten. Deze

manieren te werk gaan. Iedere psychothe-

maal per week. Nederland telt zo’n 5000

verzekeringen wel. U kunt dit navragen bij

kunnen niet alleen het gedrag maar ook

rapie is anders. De psychotherapeut zal

psychotherapeuten. In feite zijn er twee

uw ziektekostenverzekering. Overigens is

het grondpatroon van de levenshouding

nagaan wat het beste bij u past en met

mogelijkheden: u kunt terecht bij een psy-

het aantal zittingen dat vergoed wordt,

van een persoon ingrijpend veranderen.

u overleggen over de werkwijze tijdens de

chotherapeut die in een instelling werkt,

wel aan een maximum gebonden. Op

therapie. Dit is onder meer afhankelijk van

of bij een zelfstandig gevestigde of vrijge-

dit moment worden maximaal negentig

de aard van de problemen en het doel van

vestigde psychotherapeut. Psychothera-

zittingen achtereen vergoed. Bij de Ne-

de therapie. Op basis hiervan wordt de

peuten in dienstverband werken vaak bij

derlandse Vereniging voor Psychotherapie

keuze gemaakt voor een bepaalde vorm

een Riagg, een psychiatrisch ziekenhuis of

kunt u adressen van erkende psychothera-

van psychotherapie. Bij sommige vormen

in een centrum voor geestelijke gezond-

peuten bij u in de buurt opvragen.

van psychotherapie stelt de therapeut

heidszorg. Bij sommige instellingen kunt

zich erg actief op: hij stelt vragen, struc-

u zich rechtstreeks aanmelden, in andere

Alternatief

tureert het gesprek en geeft opdrachten of

gevallen heeft u een verwijzing van een

Steeds meer mensen ontdekken ook het

adviezen. Het is mogelijk dat u huiswerk

huisarts of andere hulpverlener nodig. U

alternatieve circuit op het gebied van

krijgt. De therapeut kan u bijvoorbeeld

kunt dat bij de betreffende instelling na-

psychotherapie. We moeten dan onder

vragen om een dagboek bij te houden,

vragen. Vrijgevestigde psychotherapeuten

andere denken aan bijvoorbeeld regressie-

36



37

Mediation Mediation is een vorm van geschillenoplossing waarbij een derde, de mediator, tussen partijen bemiddelt bij het vinden van een minnelijke en faire oplossing. Essentieel is dat de betrokken partijen bewust voor deze vorm van bemiddeling kiezen en zelf een belangrijke rol spelen bij het vinden van de oplossing. Van Rossem Advocaten heeft ruime ervaring met mediation en is lid van het Nederlands Mediation Instituut (NMI). Wat is mediation? Mediation of bemiddeling is een alternatieve vorm van geschillenoplossing waarbij een derde, de mediator, tussen partijen bemiddelt bij het vinden van een minnelijke en faire oplossing. Essentieel is dat de betrokken partijen bewust voor deze vorm van bemiddeling kiezen en zelf een belangrijke rol spelen bij het vinden van de oplossing. Mediation is een niet wettelijk geregelde vorm van geschillenbeslechting, wat onder meer inhoudt dat partijen mediation moeten overeenkomen. Beide partijen moeten deze vorm van conflictoplossing dus uitdrukkelijk kiezen, hetgeen overigens ook een inhoudelijke voorwaarde is om een dergelijk proces tot een goed einde te brengen. Belangrijke aspecten van mediation zijn, naast de contractuele basis en het optreden van de onafhankelijke mediator, de geheimhouding en de vrijheid van partijen om alsnog naar de rechter te stappen. Procedure De procedure is, in tegenstelling tot de gerechtelijke procedure, in beginsel vormvrij. Er zijn op hoofdlijnen een aantal fases in het proces te onderkennen die worden gevolgd. Na de intake en vastlegging van de mediationovereenkomst vindt een analyse plaats, gevolgd door het genereren van oplossingen, de onderhandelingen en het opstellen van de afspraken in een vaststellingsovereenkomst, afgerond met een evaluatie van de uitvoering. Voordelen Mediation is sneller en goedkoper dan een gerechtelijke procedure en kan tot duurzame oplossingen leiden. Door de verplichte geheimhouding kan de communicatie tussen partijen beter verlopen en is er meer ruimte voor de ontwikkeling van creatieve oplossingen in het voordeel van beide partijen. Of deze voordelen ook daadwerkelijk worden gerealiseerd hangt natuurlijk sterk af van de opstelling van partijen tijdens de mediation. Nadelen BEDRIJVENZo is het denkbaar dat een partij Er zijn ook nadelen. 38 & GEZONDHEID slechts medewerking geeft aan mediation om daarmee tijd te rekken en een dreigend geding te vertragen. Vertraging

is vaak in het nadeel van degene die in een procedure de bewijslast draagt voor bepaalde feiten. Daarnaast komt in het mediation-proces veel vertrouwelijke informatie vrij die naderhand – ondanks de voorgeschreven vertrouwelijkheid – mogelijk in het voordeel van de ene en in het nadeel van de andere partij toch in een gerechtelijke procedure wordt aangewend. Wanneer meteen naar de rechter? Soms wilt u gewoon liever naar de rechter. Als u meent dat u in uw recht staat en vastbesloten bent dat ook te gaan halen, dan kunt u beter meteen de rechter inschakelen, want in zo’n geval leidt mediation slechts tot extra kosten, ongewenste vertraging, nodeloze frustraties, enz. Daarnaast is van belang of u op de een of andere manier afhankelijk bent van de andere partij, of u nog iets wilt van uw contractpartij in de toekomst. Als dat ook niet het geval is, ligt mediation niet voor de hand. Als het probleem inmiddels al is opgelost en u nog slechts een forse schadevergoeding wil vorderen, kunt u mediation beter vergeten. Ook indien eenvoudig is vast te stellen aan wie de ontstane problemen zijn toe te rekenen, of – anders gezegd – als de juridische situatie duidelijk is, bestaat er minder aanleiding om over te gaan tot mediation. Tot slot, als er sprake is van grote machtsongelijkheid tussen partijen, ligt mediation als middel van probleemlossing ook niet voor de hand. Wanneer wél kiezen voor mediation Mediation kan een goede oplossing zijn bij geschillen waarbij de analyse en het vinden van de oplossingsrichting veel materiedeskundigheid vereist en tevens een snelle en definitieve oplossing gewenst is. De keuze voor mediation ligt ook voor de hand als groot belang wordt gehecht aan een vertrouwelijke behandeling van het conflict. Zo kan het soms, bijvoorbeeld in verband met concurrentieoverwegingen, van belang zijn dat een geschil of de oorzaak daarvan niet in de openbaarheid komt. Tenslotte kan mediation tot goede resultaten leiden als u voor het oplossen van de gerezen problemen afhankelijk bent van de ander en/of als u ook in de toekomst afhankelijk bent van uw wederpartij. Kortom: als behoud van de relatie belangrijk is, ligt de keuze voor het middel mediation bij conflicten voor de hand.

Van Rossem Advocaten Reguliersdwarsstraat 90-92 , 1017 BN Amsterdam Tel: 020 - 531 20 00 Fax: 020 - 427 45 97 [email protected]

www.vanrossem.nl

Een goede werkplek Een niet mis te verstane waarschuwing van de kant van de ergonomen: zo’n eenderde deel van de Nederlandse beroepsbevolking loopt een groot risico op fysieke klachten doordat ze niet alleen verkeerd bewegen, maar ook vanwege een slechte werkplek. Een enorm ziekteverzuim dreigt. Oefentherapieën als Cesar en Mensendieck of de meer traditionele fysiotherapie zijn goede methoden om die klachten te verhelpen, maar tegelijkertijd zinloos als er vervolgens niets verandert aan de werkplek en/of werkomgeving van de werknemer. BEDRIJVEN & GEZONDHEID

39

Het lijkt de ideale werkplek. Een bureau,

zijn plek komt voor de lunchpauze of een

dat ze vooral ook rechtstreeks contact

gelmatig persoonlijk contact met collega’s

een lekkere stoel en alles binnen handbe-

sanitaire stop. Dynamische spierbeweging

met elkaar hebben. Als reden daarvoor

te zoeken.

reik. Fax, printer, archiefmappen, nergens

is noodzakelijk om fit en productief te

wordt doorgaans genoemd dat het goed

hoef je die stoel meer voor te verlaten.

blijven.

is als werknemers elkaar in de ogen kun-

Opstelling

nen kijken als er gecommuniceerd wordt

Maar het voorkomen of genezen van fy-

Contact met collega’s verloopt bovendien zoveel mogelijk via de electronische weg.

Op de ideale werkplek staan veel hulp-

- toon, houding en gezichtuitdrukking

sieke klachten begint bij de juiste opstel-

Op zo’n plek kan je optimaal werken, zo

middelen dus niet binnen handbereik.

kunnen namelijk net zo veel zeggen over

ling van bijvoorbeeld een kantoorwerk-

lijkt. Schijn bedriegt echter. Ergonomisch

Even in de benen om een fax te pakken of

een boodschap dan enkel woorden. Dat

plek. Uit cijfers uit het Handboek RSI van

onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat

een oud archiefstuk op te zoeken, is goed

het simpelweg goed is voor ons fysieke

de Staatsdrukkerij blijkt namelijk dat meer

de productiviteit met maar liefst zo’n veer-

voor ons lichaam. In veel bedrijven wordt

gestel om regelmatig even een stukje te

dan de helft van de mensen die vier tot

tig procent afneemt wanneer een werkne-

er bovendien al opgelet dat werknemers

lopen, wordt nog te vaak vergeten, maar

zes uur per dag achter een beeldscherm

mer de hele dag stilzit en hooguit van

niet alleen maar met elkaar emailen, maar

dat is minstens zo’n goede reden om re-

zit het risico loopt op RSI of andere lichamelijke klachten. Het is dan ook van het grootste belang dat die werknemers een goede, ontspannen werkhouding hebben. De ergonomie stelt wat dat betreft de werkende mens centraal. Die moet zo optimaal en prettig mogelijk kunnen werken en het hem omringende systeem moet daar zoveel mogelijk op worden aangepast. De ideale werkplek begint simpelweg bij de hoogte van het bureaublad, de opstelling van het beeldscherm en de afstand tussen dat scherm en degene die er mee werkt. Die afmetingen zijn afhankelijk van de lengte van de werknemer. In de praktijk blijkt dat er alleen aan dat soort simpele basiseisen nog best veel mankeert. Naast de opstelling van bureau en pc

40



41

is het belangrijk om te kijken naar de

buigen. Hoe verder de muis weg ligt, hoe

omgevingsfactoren. Hoe zit het met de

groter de spierspanning.

verlichting in het kantoor? Is er sprake van reflectie op het beeldscherm? Dat laatste

Ergonomen kunnen in dit licht bedrijven

is buitengewoon hinderlijk. Ook bepaalde

voorzien van zeer nuttig advies. Veel fir-

opvallende kleuren in de werkomgeving,

ma’s in kantoormeubilair hebben op hun

zoals zelfs de kleur van de vloerbedek-

websites bovendien programma’s geïnte-

king, kunnen de werknemer negatief be-

greerd waarop bezoekers eenvoudig de

invloeden. Ook lichtval van buitenaf kan

juiste opstelling van hun bureau kunnen

irritant zijn. Een werknemer die niet alles

berekenen. Zie bijvoorbeeld de ‘werkplek

op zijn beeldscherm duidelijk kan onder-

op maat’ op de site www.kabri.nl. Op de

scheiden, zal een gespannen houding aan

website http://www.backshop.nl staan

gaan nemen.

veel interessante tips over de inrichting

Pauzes

van de werkplek, maar ook hoe werknemers zelf kunnen zorgen dat ze goed en

Een werknemer kan zelf ook veel doen

ontspannen achter een beeldscherm zit-

om klachten te voorkomen. RSI of andere

ten en zodoende fysieke klachten kunnen

klachten ontstaan doordat er te lang in

voorkomen.

Om de strijd aan te gaan met het ziekteverzuim heeft het bedrijfsleven de stoelmassage op het werk ontdekt. “Het is vooral goed ter preventie van RSI en stress”, zegt directeur Ronald Vogelzang die ruim een jaar geleden startte met de ReserveerMasseerlijn, een landelijke organisatie van masseurs die met hun massagestoel naar de bedrijven komen. Een stoelmassage duurt zo’n twintig minuten en het voordeel is dat werknemers hierbij hun kleren gewoon aan kunnen houden. De massage wordt over de kleding heen gegeven. Daar komt bij dat een stoelmassage voor een bedrijf volledig aftrekbaar is van de belasting.

Stoelmassage op het werk

een gespannen houding wordt gewerkt. Regelmatig enkele seconden de hand van de muis en de spieren even laten ontspannen, door bijvoorbeeld de armen losjes langs het lichaam te laten hangen, kost nauwelijks moeite en heeft een enorm goed effect. Ook is het belangrijk dat de muis van de pc goed functioneert en dat er op het bureau voldoende ruimte is om met de muis te werken. De hand moet

Ronald Vogelzang:

losjes op de muis rusten, de muis moet

Stoelmassage op het werk is

daarbij recht voor de gebruiker liggen, zo-

vooral goed ter preventie van

dat deze zijn pols niet zijwaarts hoeft te

RSI en stress.”

42



43

In een land als de Verenigde Staten is

Fiscaal aftrekbaar

worden. Tevens hoeft als er aan bepaalde

belangrijk. Wat dat betreft gaat ons werk

stoelmassage op het werk niet meer weg

De ReserveerMasseerlijn is een landelijke

criteria wordt voldaan geen loonbelasting

verder dan alleen maar een stoelmassage.

te denken. Ook het Nederlandse bedrijfs-

organisatie met gediplomeerde masseurs

betaald te worden over de kosten van de

Wij geven dus echt een totaaladvies”,

leven heeft de stoelmassage ontdekt.

en masseuses die in 2003 van start ging

stoelmassages.

zegt hij.

De praktijk wijst namelijk uit dat dit het

met massagediensten op locatie voor zo-

ziekteverzuim op de werkvloer flink naar

wel bedrijven als particulieren. De speciale

Totaaladvies

Massagebon

beneden brengt. Het is vooral goed ter

dienstverlening voor bedrijven gaat van

Stoelmassage is niet alleen goed ter

Een stoelmassage of een ontspannings-

preventie van RSI en stress. Eén van de

stoelmassages tot aan kerstpakket. Een

voorkoming van RSI en stress. Doordat

massage kan ook als cadeautje aan het

bedrijven die zich bezig houdt met stoel-

stoelmassage duurt twintig minuten per

de masseur fysiek contact maakt met de

personeel of als relatiegeschenk worden

massages op het werk is de ReserveerMas-

werknemer en is zodoende makkelijk in te

werknemer, bouwt het tweetal al snel een

ingezet. De ReserveerMasseerlijn heeft

seerlijn. Volgens directeur Ronald Vogel-

plannen tijdens een werkdag.

persoonlijke relatie met elkaar op en fun-

hiervoor de massagebon in het leven

geert de masseur soms ook als praatpaal

geroepen die bij verzilvering goed is voor

De masseur van de ReserveerMasseerlijn

voor een medewerker. “Hoewel de beste

één uur massage. Leuk voor werknemers

neemt hiervoor een speciale massagestoel

ontspanning tijdens een massage zonder

of zakenrelaties. Met een Massage voor

“De stoelmassage wordt over de kleding

mee en bij voorkeur vinden deze mas-

conversatie plaatsvindt kunnen mensen

Twee kan zelfs ook zijn of haar partner

heen gegeven. Tijdens deze massage

sages bij het bedrijf plaats in een rustige

bij ons hun ei kwijt. Doordat wij een be-

worden gemasseerd. Dit is dan twee keer

oefent de masseur druk uit met handen,

afgesloten ruimte, zoals een vergaderzaal.

roepsgeheim hebben, kunnen ze ervan op

een half uur massage. Daarbij maakt het

handpalmen en ellebogen

en op een

Vogelzang adviseert werknemers om één

aan dat wat zij vertellen achter gesloten

niet uit waar een personeelslid of zaken-

aantal acupressuurpunten waardoor de

tot twee keer in de week een stoelmassage

deuren blijft”, legt Vogelzang uit.

relatie woont aangezien de ReserveerMas-

energie die door ons lichaam stroomt kan

te ondergaan. En voor de kosten hoeven

De stoelmasseur kijkt daarnaast ook naar

seerlijn door heel Nederland massages

worden beïnvloed. Door stress en een

bedrijven het niet te laten. “Sterker nog”,

de houding van de werknemer. “Als

verzorgt. “Een massage is natuurlijk een

slechte werkhouding ontstaan er allerlei

zegt Vogelzang, “het levert een bedrijf

iemand geen goede werkhouding heeft

uniek cadeau”, zegt Vogelzang. “En je

blokkades die kunnen leiden tot licha-

alleen maar geld op. De praktijk wijst

kun je masseren totdat je een ons weegt.

kunt het overal voor inzetten. Bijvoorbeeld

melijke klachten zoals stijve en pijnlijke

namelijk uit dat het ziekteverzuim alleen

Daarbij zullen we het niet nalaten om

als eindejaarsgeschenk, bij een verjaardag

spieren.

maar naar beneden gaat als werknemers

een medewerker als dat nodig is door te

of de nationale secretaressedag, maar ook

De drukpuntmassage wordt uitgevoerd

regelmatig een massage krijgen.” Ook

verwijzen naar een arts of fysiotherapeut

tijdens het jaarlijkse bedrijfsfeest.”

op hoofd, nek, rug, schouders, armen en

de overheid stimuleert stoelmassages en

voor medisch advies. Ook letten wij op de

Een ontspanningsmassage als relatiege-

handen waardoor deze blokkades worden

zorgt voor belastingvoordeel. De kosten

werkplekken binnen een bedrijf en geven

schenk is echt een origineel cadeau. “En

opgeheven en zwakke plekken worden

van stoelmassages kunnen volledig als

daarover zonodig adviezen. Want je

je bereikt er vaak meer mee dan je denkt”,

versterkt. Het lichaam komt op die manier

bedrijfskosten worden opgevoerd. Ook

kunt wel een juiste werkhouding hebben

zegt Vogelzang. “Want via onze masseur

weer goed in balans.”

het gehele BTW tarief mag verrekend

maar een goede werkplek is minstens zo

komt u indirect bij uw klant aan huis.

zang voelen werknemers zich na afloop van een massage weer als herboren.

44



45

Zelf bent u daar waarschijnlijk nog nooit

zijn massages perfect als entertainment

geweest. Daarnaast is het natuurlijk ook

op beurzen. “Je hebt gelijk de aandacht

mogelijk om gericht een stoelmassage

van de bezoekers, want bijna iedereen

aan het bedrijf zelf cadeau te geven. Elke

houdt wel van massages. Zo staan wij

klant heeft wat dat betreft z’n eigen be-

bijvoorbeeld met verschillende uitgevers

nadering.”

op beurzen, waar wij de bezoekers handen voetmassage aanbieden. Daar is altijd

Managers

ongelooflijk veel belangstelling voor. Door

De personal coach Vroeger was het zo dat een personal coach alleen iets was voor managers en directeuren. Maar dat is al lang verleden tijd. Ook ‘gewone’ werknemers hebben baat bij af en toe even een gesprek met een coach. Gewoon een maatje die hen bij de hand neemt, af en toe een spiegel voorhoudt en achter de broek aanzit. Werknemers worden op deze manier gestimuleerd tot optimaal functioneren en presteren. Maar ook bij het soepel verlopen van een reïntegratie biedt een personal coach de helpende hand.

Stoelmassage is niet alleen bedoeld voor

op de tafels bij de wachtende bezoekers

de werknemer op de vloer. Ook voor di-

exemplaren van het magazine neer te leg-

rectieleden en managers kan een massage

gen, genereert dit de directe verkoop van

wonderen doen. “Vaak zijn dat mensen

abonnementen bij de verkoopbalies. Ook

met overvolle agenda’s. Wij hebben zelfs

kunnen handmassages worden ingezet als

managers die een persoonlijke masseur

actieve marketing tool. In samenspraak

hebben. Wij reizen hen dan achterna als

met de klant kunnen onze masseurs door

er bijvoorbeeld ergens in Nederland een

middel van interviews tijdens de massa-

lezing wordt gehouden of als er een beurs

ges de gewenste gegevens van bezoekers

moet worden bezocht.”

verzamelen. Dit levert natuurlijk een schat

Bij coaching wordt een werknemer ge-

regelmatig

aan waardevolle informatie op. Met onze

stimuleerd tot optimaal functioneren en

ingezet tijdens teambuildingsdagen en

handmassages kunnen onze masseurs

presteren. Een kwestie van eruit halen

verkooptrainingen in zowel binnen- als

meer uit een bezoeker krijgen dan een

wat erin zit. Vaak zien we dat werknemers

buitenland. “Als het moet vliegen onze

enquêteur die bij de uitgang staat!”, be-

niet doorhebben wat voor capaciteiten ze

masseurs zo’n groep achterna.” Tenslotte

nadrukt hij.

allemaal in huis hebben. Hebben ze net

Stoelmassage

wordt

ook

even dat laatste zetje nodig van een personal coach die hen bij de hand houdt, af en toe een spiegel voorhoudt en achter de broek aanzit. Ook kan het zijn dat er bepaalde remmende factoren aanwezig zijn. Bijvoorbeeld collega’s of een chef waarvan hij het gevoel heeft dat ze hem niet mogen. Of bepaalde werkzaamheden waar 46



47

hij tegenaan loopt en alleen niet uitkomt.

gevoerd ten behoeve van de emotionele

Een personal coach moet gezien worden

en persoonlijke ontwikkeling van de werk-

als een soort mentor die een werknemer

nemer. De werknemer krijgt zo samen

bewust maakt van zijn gedrag en wat hij

met de coach inzicht in zijn kwaliteiten,

kan verbeteren. Daarbij kan er gekozen

wensen, mogelijkheden en beperkingen

worden voor een één op één benadering

maar ook op welke wijze deze beperkin-

of voor groepscoaching. Bij groepscoa-

gen eventueel zijn op te vangen. Bij reïn-

ching vindt het gesprek met meerdere

tegratie staat het motiverend begeleiden

werknemers tegelijk plaats. Dit kunnen

naar ontwikkeling en zelfinzicht voorop.

collega’s van elkaar zijn maar ook deel-

Zelfinzicht is bijvoorbeeld voor mensen

nemers die beroepsmatig helemaal niets

met een burn-out belangrijk, om herha-

met elkaar te maken hebben. Voordeel

ling van de problematiek in de toekomst

van zo’n werkwijze is dat werknemers

te voorkomen.

onderling ook nog weer leren van elkaar waardoor het rendement nog groter is. Voorwaarde bij coaching is wel dat een werknemer verschillende keren terugkomt voor een gesprek. De kracht van coaching zit ‘m namelijk in de herhaling. Dat geldt zowel voor de één op één begeleiding als voor de groepsgesprekken. De deelnemers komen verschillende keren terug en gaan daarna weer aan de slag met wat ze geleerd hebben.

Reïntegratie Een coach kan ook een helpende hand bieden bij een reïntegratieproces. Meestal wordt er gewerkt aan de hand van een op maat gesneden werkplan en worden er vertrouwelijke counsellinggesprekken 48


Acupunctuur Acupunctuur is een onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde. Dit is een volledig medisch systeem dat al meer dan 2000 jaar diagnoses stelt, ziektes kan genezen, klachten verbetert en ook preventief werkt. De Chinese zienswijze benadert de mens en zijn ziektes anders dan de Westerse geneeskunde. Ze verschilt hierin door niet de ziekte, maar de zieke mens in zijn omgeving centraal te stellen. Alles wat bestaat is volgens de Chinese filosofie een samengaan van twee oerkrachten, Yin en Yang. Gezondheid hangt af van een goed evenwicht tussen deze krachten. Bij verstoring kunnen er klachten optreden. Acupunctuur maakt gebruik van ondermeer fijne naalden die op meridiaanpunten anatomisch correct gezet moeten worden. Een goede acupunturist kent het menselijk lichaam zowel door de westersebril van de anatomie alswel de oude materie van de TCG BEDRIJVEN & GEZONDHEID

49

Basisprincipe

Lijst met aandoeningen die met Acu-

het concept van de bloedcirculatie en de

Beleid

Het basisprincipe van de TCG is de circula-

punctuur goed te behandelen zijn:

afmetingen van de interne organen.

ZHONG heeft als beroepsvereniging het

tie van de levensenergie Qi. Deze stroomt

(onderzocht door de W.H.O (wereld gezond-

In de laatste decennia is de oude tradi-

volgende beleid:

via een ingewikkeld stelsel van kanalen

heids organisatie)

tionele Chinese geneeskunde uitgebreid

• Screenen

(meridianen) door ons lichaam. Bij ziekte

bestudeerd en is volgens experts zowel

van

opleidingsinstituten

voor kwaliteitsbewaking

is het energie-evenwicht verstoord.

acné, ademhalingsklachten, allergie, ane-

in als buiten China effectief en veilig ge-

• Erop toezien dat de praktische uitoe-

Acupunctuur is de meest bekende TCG-

mie, arthritis, arthrose, blessures, bronchi-

bleken. Bovendien heeft de TCG als voor-

fening van het vak TCG op verant-

techniek, waarbij naalden op anatomisch

tis, cystitis (blaasontsteking), depressies,

deel boven het medicijngebruik van de

woorde wijze gebeurt

nauwkeurig omschreven punten worden

epicondylitis (tennisarm), fobieën, hart-

Westerse geneeskunde dat het nauwelijks

ingebracht. Hierdoor kan de stroom van

klachten, hernia, herpes zoster, hoesten,

bijwerkingen heeft.

de energie worden beïnvloed en kunnen

hoge bloeddruk, hoofdpijnen, hooikoorts,

blokkades worden opgeheven. Door mid-

hormonale klachten, huidklachten, hy-

Vereniging Zhong

del van vragen en suggesties probeert de

perventilatie, impotentie, irritaties, lage

ZHONG is de Nederlandse Vereniging

• Leden ondersteunen en adviseren

acupuncturist de cliënt zich bewust te

rugklachten, maag- en darmklachten,

voor Traditionele Chinese Geneeskunde

met betrekking tot het voeren van een

laten worden van mogelijke oorzaken die

menstruatieproblemen, migraine, nervosi-

(TCG). Het is een landelijke een landelijke

praktijk

aan zijn klacht ten grondslag liggen. De

teit, oorklachten, psychische problemen,

beroepsvereniging en de enige vereniging

• Via informatie en (verplichte) bij-

cliënt kan zelf meewerken aan het gene-

sinusitis (bijholte ontsteking), slapeloos-

voor TCG-therapeuten, die (para)medisch

scholingen het niveau van de leden

zingsproces door bijvoorbeeld voeding en

heid, trigeminus, neuralgie (aangezichts-

geschoold zijn en een gedegen vakop-

optimaliseren

leefwijze aan te passen.

pijnen), verslavingen enzovoort.

leiding van tenmenste 3 jaar hebben

• Bevorderen van samenwerking met di-

gevolgd. Zhong biedt onderdak aan alle

verse opleidingsinstituten en beroeps-

disciplines binnen de TCG, zoals:

verenigingen

• Zorgverzekeraars informeren over TCG en ervoor zorgen dat zij Zhongleden erkennen en hun behandelingen (gedeeltelijk) vergoeden

Bekendheid

Oorsprong

Acupunctuur dankt haar bekendheid

De ‘bijbel’ van de TCG is het tweedui-

Acupunctuur

in Europa onder andere aan de goede

zend jaar oude Yellow Emperor’s Inner

Kruidengeneeskunde

Adres

resultaten bij pijnbestrijding. Met acu-

Classic. In dit standaardwerk zijn de

Qigong

Zhong (Nederlandse Vereniging voor Tra-

punctuur kunnen echter nog veel meer

vroegere medische ervaringen uit China

Tuina

ditionele Chinese Geneeskunde)

aandoeningen behandeld worden. De

in samengevat. Gebaseerd op de filosofie

Shiatsu

Agro Businesspark 70

wereldgezondheidsorganisatie (W.H.O.)

van die tijd gaf dit werk inzicht in fysio-

Verder worden er wel bijscholingen

6708 PW Wageningen

heeft een lijst gepubliceerd van ziektes,

logie, pathologie, diagnose en preventie.

bijgedaan zoals ooracupunctuur of zit

Tel: 0317-479740

waarvan onomstotelijk vaststaat dat zij

Bovendien vermeldde dit boek de lengte

shiatsu.

Fax: 0317-479666

door middel van acupunctuur te genezen,

en mogelijkheden van het menselijk ske-

c.q. te verbeteren zijn.

let, het bestaan van bloed en bloedvaten,

50


www.Zhong.nl


51

Oefentherapie Cesar voorkomt ziekteverzuim

Recommend Documents