EERST BALANS, DAN DE KILO’S Hoewel Overgewicht XXL met name lijkt te gaan over het verliezen van gewicht, lag de focus vanuit het projectteam bij het opbouwen van een goede geestelijke en lichamelijke conditie, gezondheid en voeding van de kandidaten. Olav: “Als dat in balans is, volgen de kilo’s vanzelf.” IRENE ADRIAAN
“Nu doe ik dingen, die ik nog nooit gedaan heb!” Kandidate Irene vertelt: “Dat was mijn voornaamste doel, een goede conditie opbouwen. En het is gelukt, ik ben nu zo blij!” Irene Adriaan, met haar 65 jaar de oudste deelnemer, vertelt dat ze voorafgaand aan het traject vaak bang was om dingen te ondernemen: “Nu doe ik dingen, die ik nog nooit gedaan heb! Ik fiets weer, ik heb gezwommen, en wie had gedacht dat ik ooit op een touw zou lopen? Ik heb gegild, echt waar. Maar Laura de Jong (psychosociaal therapeut red.) heeft me geholpen mijn angsten te overwinnen. En de dames, van hen heb ik zoveel steun gehad. Ze hebben me letterlijk het water in gedragen.” Dat je zo’n traject niet in je eentje kunt, bevestigt Irene: “Ik heb ook zoveel steun gehad van mijn man Gert Theunissen, zonder hem had ik het nooit gekund. Maar het resultaat mag er zijn. Nu weet ik, dat ik eigenlijk heel veel kan. En ik voel me mooier en zelfverzekerder dan ooit.” VERLEIDING ALOM Deelneemster Sandra van de Beek zorgde met haar gewichtsverlies van 43 kilo, voor een zucht van verbazing in de zaal. Ze vertelde hoe ze heel handig verleidingen leerde te weerstaan, door er simpelweg voor te zorgen dat ze er niet waren: “Om de koekjes en snoepjes van de kinderen kun je niet heen, maar voor mijn man kocht ik gewoon koeken die ik zelf niet lust. Natuurlijk is het lastig, overal ligt verleiding op de loer. Maar dat werd juist mijn uitdaging, dus uiteindelijk ging het me redelijk goed af.” SANDRA VAN DE BEEK
“Ik vind snoep nog steeds lekker en sporten is gewoon niet mijn ding, maar ik ga ervoor!” Door haar vastberaden houding vlogen de kilo’s er bij Sandra af, toch vond ze het lange tijd lastig om tevreden te zijn met de behaalde resultaten: “Pas tijdens de laatste weken, ben ik me goed gaan
voelen over wat ik heb bereikt. Voor die tijd, bleef ik ontevreden. Het kon altijd beter, er kon altijd meer af. En ja, ik vind snoep nog steeds lekker en sporten is gewoon niet mijn ding, maar ik ga ervoor. Als het zo blijft voor de rest van mijn leven, ben ik super tevreden.” MARLOES DE VRIES
“Dan wilde ik zó graag een patatje. Maar ja, die ga je natuurlijk niet zelf halen. Straks word je herkend. Maar mijn vriend vertikte het.” Eén van de kandidaten, Marloes de Vries, stond voor een onaangename verrassing tijdens het traject: “Mijn lichaam werkte niet meer mee. Het gewichtsverlies stagneerde, hoeveel ik ook sportte en hoe goed ik ook op mijn voeding lette. Bloedonderzoek heeft niets uitgewezen, maar ik blijf ervoor gaan. Ik ga gewoon knallen. Marloes zag in eerste instantie enorm tegen de avond op: “Vooral omdat ik er nog lang niet ben, ik had natuurlijk gewoon mijn doel willen halen. Maar het koppie gaat omhoog en ik ga ervoor.” EVEN DOORBIJTEN Ook Marloes heeft veel steun gehad vanuit haar omgeving: “Oh, dan wilde ik zó graag een patatje… maar ja, je gaat natuurlijk niet zelf halen, want je zit in dit project en straks herkennen ze je. Dus ik heb mijn vriend gesmeekt, geschreeuwd om een patatje voor me te halen, maar hij vertikte het. Ook van mijn ouders heb ik ontzettend veel steun gehad. Zij namen me keer op keer op sleeptouw om bijvoorbeeld een eind te fietsen. Het rondje Veluwemeer was dan ook de ultieme overwinning op mezelf. Met dank aan hen, anders was ik al heel snel afgehaakt.” EMOTIONEEL EN HARTVERWARMEND Een aantal van de tijdens de avond aanwezige familieleden, spraken hun bewondering uit voor de kandidaten. De grappige, vaak emotionele verhalen laat menigeen een traantje wegpinken. Wát een kanjers, deze vrouwen. En wat hebben ze moeten afzien. Ze hebben angsten overwonnen, maar ook vrienden gemaakt en dingen gedaan die ze normaal gesproken nooit zouden doen. STÉPHANIE VAN DE BUNT
“Moesten we voor een mudrace naar Zeewolde… daar had ik zó geen zin in. Maar het was gááf!” Deelneemster Stéphanie van de Bunt vertelt: “Zo hé, moesten we voor een mudrace naar Zeewolde.
Door de blubber, in het water... getver. Ik had er zó geen zin in! Ik heb daar de hele vijf kilometer met zo’n sik gelopen. Maar toen ik klaar was, wauw. Dat vond ik toch wel heel stoer van mezelf. Wat een gevoel, echt heel gaaf. Ik ben ook helemaal happy met het resultaat. En de toekomst? Laat maar komen. Ik ben er helemaal klaar voor. Ik heb mijn balans gevonden, dus ik blijf veel sporten zodat ik ook af en toe kan zondigen. Vol goede moed weer lekker aan de slag!” CHAIMA KORAICHI
“Het blijft lastig, dat voel ik. Maar ik herken nu de signalen als ik weer dreig te gaan snaaien.” Aan het eind van de avond heeft deelneemster Chaima Koraichi nog een verrassing. Ze neemt de microfoon over en bedankt Olav en teamleden Niels Prins, Klaas Staal, Henka Spriensma en Laura de Jong voor hun begeleiding en doorzettingsvermogen gedurende het negen maanden durende traject. Als dank overhandigt ze een foto, waarop de kandidaten nog in ‘vol ornaat’ te zien zijn, met de belofte dat er nog twee foto’s komen: één van de kandidaten met het tijdens de avond bereikte resultaat en een foto van wanneer alle kandidaten hun doel hebben bereikt. GEVECHT MET JEZELF Eerder op de avond vertelde Chaima over afgelopen periode: “Ik vond het super intensief. Je wordt constant geconfronteerd met jezelf. En het blijft lastig, dat voel ik. Maar ik herken nu de signalen als ik weer dreig te gaan snaaien, dus nu zoek ik afleiding door te praten of iemand te bellen. De knop is nu wel om, maar ik moet ervoor waken dat die niet net zo makkelijk omgaat naar de andere kant. Daarom blijf ik ook bij Olav. Maar ik ben heel tevreden. Ik heb weer conditie, veel meer energie en, als je ziet wat ik hiervoor at, leef ook veel gezonder!” MOOI TWEEDE SEIZOEN Ook de leden van het projectteam zijn ontzettend trots op de behaalde resultaten. Klaas Staal, één van de betrokken fysiotherapeuten van Fysio-‐Ermelo Prins & Staal vertelt: “De dames hebben echt een topprestatie geleverd. Knap dat ze als groep zo hebben doorgezet.” De rol van de fysiotherapeuten was heel divers. Ze beantwoordden vragen van de kandidaten, gaven advies en behandelden blessures. Hun betrokkenheid bleek uit de vergaande persoonlijke begeleiding. Niels Prins, tevens fysiotherapeut, vertelt: “Voor mensen met overgewicht is hardlopen fysiek een ontzettend zware belasting, dus dit hebben we vanaf het begin begeleid. Je geeft advies en aanwijzingen over de juiste lichaamshouding, het belang van intervaltraining et cetera. En ja, dan
loop je als fysiotherapeut gewoon met de kandidaten mee.” FYSIEKE EN EMOTIONELE METAMORFOSE Klaas: “Het mooie van het traject is, dat je gaandeweg echt wat ziet veranderen bij de kandidaten. Goed voorbeeld daarvan is de mudrace in Zeewolde, Stéphanie liep eerst wat te mopperen maar vond het op een gegeven moment zelfs leuk. En ook de beklimming van de Domtoren door onze oudste deelnemer Irene, dat was natuurlijk fantastisch om te zien.” FYSIOTHERAPEUT KLAAS STAAL
“Het zit ‘m niet alleen in de kilo’s. De dames zijn zelfverzekerder en strijdbaarder dan ooit. Dat is heel bijzonder.” Klaas is tevreden over seizoen II van Overgewicht XXL: “Dit jaar hebben wij voor het eerst meegedaan aan het project. Je ziet dat het project echt leeft. Onder familie, maar ook in Ermelo. Het mooiste van alles vind ik dat je een rol hebt mogen spelen in het rigoureus veranderen van de levens van deze dames. Het zit ‘m niet alleen in de kilo’s, ons doel bij aanvang van het project was om mensen weer uit hun sociaal isolement te halen. Want naast de fysieke belasting die overgewicht met zich meebrengt, onderschatten mensen de psychische, sociale en maatschappelijke gevolgen weleens. Nog niet iedereen is er, maar de dames zijn zelfverzekerder en strijdbaarder dan ooit. Dat is heel bijzonder.” MULTIDISCIPLINAIRE AANPAK Overgewicht XXL wordt soms vergeleken met Obese, toch is er een wezenlijk verschil. Diëtiste Henka Spriensma legt uit: “Bij Obese gaat het met name om het eindresultaat, het aantal kilo’s. Dat zijn resultaten die we met Overgewicht XXL nooit gaan en willen halen. Goed voor de kijkcijfers, maar niet voor de kandidaten. De multidisciplinaire aanpak van XXL is juist essentieel voor een goed, gezond resultaat. Ook in de gezondheidszorg raakt men er steeds meer van overtuigd dat één interventie, zoals bijvoorbeeld een dieet, niet werkt. Het moet een combinatie zijn van meer bewegen, gezond eten en een gezonde(re) geest.” Henka was ook bij het eerste seizoen betrokken, ze vertelt: “Ik vond de tweede keer XXL heftiger. Logisch, met vijf mensen. Maar dan ook nog vijf vrouwen, dat was niet mis. Gelukkig wist Olav daar wel raad mee.” De diëtiste heeft de kandidaten waar nodig bijgestaan met advies. “In het begin heb ik de kandidaten individueel gesproken, later werd dat tweewekelijks in de groep. Verder heb ik ze
tussendoor geholpen met vragen en ze natuurlijk aangemoedigd in Zeewolde,” aldus Henka. GEEN DIEET Anders dan menigeen zou verwachten, werd geen uitgekiend dieet voorgeschoteld. Henka: “Voor ieder hebben we een persoonlijk plan opgesteld, waarin stond hoe ze het beste te werk konden gaan. Ze kregen wel een voedingsschema, maar dat was heel summier. Het gaat immers om gedragsverandering, andere keuzes maken. Dus geen strak regime volgen, waar ze niet over na hoeven te denken.” PSYCHOSOCIAAL THERAPEUTE LAURA DE JONG
“Ik ben zelf ook gaan sporten. Ik loop nu drie keer per week hard.” Psychosociaal therapeute Laura de Jong is tijdens het traject intensief betrokken geraakt en voelde zich tijdens de avond als een vis in het water. Laura: “Ik heb er echt van genoten. De climax waar tijdens de avond naar toe werd gewerkt, van de strijd achter het afvallen tot de daadwerkelijk verloren kilo’s, vond ik mooi gedaan en heel bijzonder.” Ook voor Laura is het de tweede keer en ze vond het verrassend leuk: “Het was, zoals Henka al aangeeft, inderdaad heel anders dan vorig seizoen. We waren echt een team die er gezamenlijk voor gingen om de dames op alle fronten te ondersteunen. Zelf ben ik heel betrokken geweest bij het beginnen met hardlopen en bij de training voor de mudrace in Zeewolde. Het resultaat is, dat ik zelf ook ben gaan sporten. Ik loop nu drie keer per week hard. Zo zie je maar, waar je mee omgaat…” PSYCHE EN GEWICHT Laura’s rol was om de kandidaten in een emotioneel herstelproces te brengen. “Het gaat om een stukje inzicht in je psyche in relatie tot het overgewicht. En welke stappen er op emotioneel vlak nodig zijn om daadwerkelijk tot een verandering van levensstijl te komen,” aldus Laura. Ze blijft de kandidaten volgen: “Twee van de dames zal ik nog actief ondersteunen in het proces, met de anderen zal ik zo nu en dan contact opnemen om te kijken hoe het met ze gaat. Je bent toch betrokken geraakt.” DUBBEL GEVOEL Personal trainer Olav Pranger heeft volgens het team het meeste werk verzet en is voor een groot deel verantwoordelijk voor het succes. Hij kijkt met gemengde gevoelens uit naar de periode na de 2015 editie van Overgewicht XXL. Olav: “Dat het project nu kan worden afgesloten, voelt heel
dubbel. Natuurlijk zijn er ontzettend veel uren in gaan zitten en was het heel vroeg opstaan de eerste maanden. Ik ben blij dat ik hierna wat rustiger aan kan doen en kan focussen op mijn sportschool en mijn gezin. Maar als je dan die terugblikken op film ziet en kijkt hoe we samen met het team de kwaliteit van leven van de kandidaten hebben veranderd… dat is toch prachtig?”
