NIEUWSBRIEF ZOMER 2014

NIEUWSBRIEF ZOMER 2014 ALVAST VOOR DE AGENDA 30 juli 2014 Geen training - maar optioneel Boulevardloop 6 augustus 2014 Ladies Run stage 15 augustus 2014 ivm Trail dag -zelfstandige training 16 augustus 2014 Trail des Fantomes - La Roch 20 augustus 2014 Ritthem training 23 augustus 2014 Oostkapelle training - eerste training weer op zaterdag 25 augustus 2014 Ladies Run Stage 27 augustus 2014 Ladies Run Stage 6 september 2014 Kustloop halve marathon - ook ochtend training voor liefhebbers 14 september 2014 St Pietersberg trail 17 september 2014 Ladies Run stage 21 september 2014 Trail by the Sea 3 oktober 2014 Ladies Run 4 oktober 2014 Kustmarathon 5 oktober 2014 After party Zoutelande 6 oktober 2014 Geen training ivm marathon weekend 8 oktober 2014 1e baan training De vakantie is nog maar amper begonnen en de agenda staat al weer vol tot aan 8 oktober. Zeker aan deze laatste datum moet ik nu nog even niet denken... tot die tijd; HEEL VEEL LEUKS!!! Er staan zomaar twee leuke "probeer" trails in het programma. Een echt dagje uit met de loopgroep. Maar ook de trainingen op locatie bij Zoutelande (Ladies Run stage), Ritthem (we gaan naar Rammekes) en Oostkapelle zorgen voor de afwisseling. Dit jaar zijn er erg veel trainers tegelijk op vakantie. Toch gaan de trainingen ip gewoon door. Wel wat meer duurloopjes dan normaal. Maar we gaan ervanuit dat er altijd wel trainers aanwezig zijn. In de periode van 28 juli tot 15 augustus houden we een slag om de arm. Niet alle trainers gaan richting de zon, maar als de trainers dan een zomerse dag op Walcheren beleven, dan zou het kunnen zijn dat ze de strand dag wat verlengen. Dan vragen we je zelfstandig met de groep een rondje te genieten van onze omgeving. Wij wensen alle vakantiegangers op de eerste plaats natuurlijk een super vakantie. Neem gerust je hardloop schoenen mee en deel je loopfoto's met Loopgroep Zeeland shirt gerust op facebook. Dit is altijd erg leuk om te zien.

Cuba

Turkije

Griekenland

Wij zouden het erg fijn vinden als jullie je allemaal zouden aanmelden bij de facebook groep van Loopgroep Zeeland. Dat scheelt erg veel tijd en de besloten Loopgroep Zeeland groep is echt een verlengstuk van de Loopgroep. Tips, oproepen, avonturen, filmpjes, foto's, ervaringen, grappen,... alles komt hier voorbij. Maar ook als er onverwachts iets veranderd aan het programma, dan is dat daar gelijk te vinden. Voor nu,pak je agenda er maar bij en veel lees plezier: VRIJWILLIGERS COLOURS BY THE SEA Langs deze weg willen wij jullie nogmaals danken voor de enorme steun tijdens Colours by the Sea 2014. Op de homepage www.coloursbythesea.nl staat een filmpje (officiële) die je gezien moet hebben. Het is ongelofelijk fijn om te merken dat zoveel Loopgroepers bereid zijn hun vrije tijd beschikbaar te stellen. Hierdoor voelt het ook echt als een Loopgroep happening. BEDANKT ! PIET MOES EN CLAUDIA VAN DE KETTERIJ Afgelopen voorjaar heeft Piet Moes besloten na 3/4 jaar te stoppen met geven van de trainingen. Langs deze weg wil ik Piet Moes bedanken voor de enorme inzet en het altijd klaar staan voor de Loopgroep. Piet blijft gelukkig nog wel lopen bij de Loopgroep. We kijken deze zomer hoe we deze plek gaan invullen. Dit gaat met name om groep A en 1. Claudia heeft ook aangegeven het wat rustiger aan te willen gaan doen en zich wat meer te richten op haar eigen lopen. Naast haar drukke baan kwam ze daar bijna niet meer aan toe. Tot dan bedanken we haar voor de onmisbare inzet van afgelopen jaren bij Start Running cursussen en looptrainingen.

WOENSDAG 30 JULI GEEN TRAINING Op woensdag 30 juli is er geen training. Wel is er die avond de Boulevardloop. Een leuke loop, maar wel vaak een hoog tempo. Al kies je natuurlijk zelf hoe hard je gaat ;-) Opgeven kan voor 26 juli via: http://www.inschrijvenzeeland.nl/evenement.php?event_id=36

LADIES RUN STAGES Natuurlijk gaan we net als de afgelopen jaren ook weer trainen in Zoutelande en voor onze duurlopers ook in Oostkapelle. Nu trainen we natuurlijk wekelijks in de duinen, op het strand etc maar met de trainingen in Zoutelande/Oostkapelle maak je kennis met het parkoers en de technieken die je kunnen helpen tijdens de Ladies Run of Kustmarathon. Woensdag 6 augustus is de eerste keer om 18:45 uur in Zoutelande bij de grote parkeerplaats van de voetbalvelden. Dit is in de vakantie dus wellicht niet met volle trainers sterkte. Deze eerste Ladies Run stage is een parkoers verkenning. Maandag 25 augustus Zoutelande (ochtend 9:00 uur en avond 19:30 uur) Woensdag 27 augustus Zoutelande (ochtend 9:00 uur en avond 18:45 uur) Woensdag 17 september Zoutelande (ochtend 9:00 uur en avond 18:45 uur) Denk aan je parkeergeld! Er zijn op deze data geen training vanaf de kanovijver. Probeer via Facebook carpoolfiets afspraken te maken

AGENDA EN SCHEMA KUSTMARATHON Het schema dat wij volgen voor alle trainingen en de kustmarathon 2014 staat weer online. Hierin zullen de geplande lange afstanden staan die op vrijdagavond en zaterdagochtend gelopen zullen worden. Trainers kunnen deze aanpassen aan de omstandigheden (vermoeidheid, weer, wedstrijden etc) In dat schema ook de intensiteit van de trainingen, aanwezige trainers en locaties. Kijk voor aanpassingen regelmatig op facebook. http://www.loopgroepzeeland.nl/agenda.php TRAININGEN ZOMER GAAN GEWOON DOOR Van 28 juli tot en met vrijdag 15 augustus is er geen "officiële" looptraining. We noemen dit de on-officiële trainingsperiode. Dit omdat er wel gelopen wordt, maar de meeste trainers zijn op vakantie. Dit komt meestal neer op duurloopjes met gelijk gestemde lopers. Op facebook laten de trainers weten als ze er niet zijn. Zodat de trainer die niet naar het buitenland vertrekt in deze periode wel kan besluiten zijn stranddag te verlengen. Kom dus gewoon, het lopen gaat gewoon door, met of zonder trainer! TRAIL DU FANTOMES - LA ROCHE (Belgische Ardennen) Op 16 augustus gaan wij met verschillende lopers van Loopgroep Zeeland naar La Roche in de Ardennen. Een paar maanden geleden hebben rond de 20 personen aangeven mee te gaan. Bij deze doe ik een oproep aan alle lopers die hieraan gaan meedoen. We rijden samen met auto's en om dit te inventariseren wil ik graag weten of je mee gaat. Doe jij mee? STUUR DAN VANDAAG NOG EEN MAIL MET IN HET ONDERWERP: IK GA MEE NAAR LA ROCHE! In de mail je naam en achternaam en je afstand.

De meeste zullen zich opgegeven voor de 26 km. Maar ook 13 km is een optie. Deze mail niet combineren met andere antwoorden - oproepen! Dus alleen voor LA ROCHE gebruiken! Inschrijven moet je zelf doen via: http://www.sport-events.be/website/speaker/traildesfantomes/ 15.00 start 25km 16.30 start 13km

Vertrek vanuit Vlissingen volgt later via mail. OPROEP TRAIL DU FANTOMES Ontdek de prachtige natuur rondom La Roche. Met 2350 hoogtemeters over een afstand van 50km ( of 1250 hoogtemeters over een afstand van 26km ) is dit één van de zwaarste tochten van België ! Wij hebben de loop al een paar keer gedaan en hebben hem vooral als avontuurlijk ervaren. Een beleving! Naast onze twee prachtige parcours ( 26km of 50km ) kwam er vorig jaar op aanvraag ook een kortere promo trail van 13km en 600 hoogtemeters. Al deze trajecten situeren zich voor 98% offroad en zijn moeilijk te noemen. Rode draad doorheen alle parcours is de Ourthe, die men moet oversteken ! De deelnemersaantallen gingen op drie jaar tijd van 170 naar 320 naar 520 naar 850 vorig jaar. Voor onze 5de editie verwachten we opnieuw een stijging, dus wacht niet te lang met inschrijven! VOOR 1 AUGUSTUS

RITTHEM TRAINING Net zoals de trainings uitstapjes naar Zoutelande, Valkenisse en Oostkapelle, gaan we deze keer naar Ritthem. Op woensdag 20 augustus 2014 zullen wij zowel om 9:00 uur als 18:15 uur vertrekken vanaf de parkeerplaats aan de Rammekesweg.

SINT PIETERSBERG TRAIL IPV DUURLOOP NEELTJE JANS?! Op zondag 14 september 2014 wordt de vierde editie van de Sint Pietersberg Trail georganiseerd. Er zijn ook dit jaar weer drie afstanden: 32, 19 en 8km. (start 14:00 uur) Deze trail past perfect in het schema van de duurlopen voor de kustmarathon, maar is ook een prima trail om eens te proberen. Dit door de verschillende afstanden. De start is voor alle afstanden om 14:00 uur. Het is in eerste instantie geen compleet georganiseerde reis, maar we gaan wel kijken naar de mogelijkheden als er echt veel mensen aan mee willen doen. Tot die tijd wordt het carpoolen. Deze trail gaan we in het schema gebruiken om de training Neeltje Jans - Zoutelande te laten vervallen. Dat is na al die jaren ook weer eens iets anders. En zo houden we de variatie erin. Het parcours is een pittig maar schitterend on-Nederlands parcours over de Sint Pietersberg en door het Jekeren Maasdal, over zowel Nederlands grondgebied als over Vlaams en Waals gebied. En natuurlijk de unieke passage door de daadwerkelijke groeve van de ENCI moet je een keer meemaken. Niet alleen veel single trails maar ook prachtige uitzichten en af en toe wat handen en voeten werk.

Wil jij meedoen, dan moet je jezelf inschrijven via : http://bearsports.nl/nl/sint-pietersbear-trail-powered-lopers-company-maastricht Wij doen dat dus niet voor je. Om een beeld te krijgen met hoeveel man of vrouw wij richting de trail gaan, zou ik graag per omgaande de volgende mail ontvangen. Stuur mail met in ONDERWERP: ST PIETERSBERG TRAIL (afstand die je gaat doen) en NAAM dus voor voorbeeld: onderwerp: St Pieterberg trail 32 km Anthony van den Berg Deze mail niet combineren met andere antwoorden - oproepen! Dus alleen voor St Pietersberg trail gebruiken! Vertrek vanuit Vlissingen volgt later via mail. OOSTKAPELLE TRAINING Op zaterdag 23 augustus 2014 vertrekken we om 9:30 uur met de duurloop groep vanaf Oostkapelle, duinweg, parkeerplaats de De Piraat. Dit is tevens de eerste training die weer op zaterdagochtend start. Daar de zon op vrijdag dan al rond 20:50 uur ondergaat hebben wij besloten de trainingen iets eerder naar de zaterdagochtend te verplaatsen. Zodat wij de laatste 5 a 10 km niet in het donker hoeven te lopen.

BAANTRAININGEN Woensdag 8 oktober na de Ladies Run en Kustmarathon zullen de trainingen in de avond weer op de atletiekbaan plaats vinden. Baantrainingen groep A (en B) liefhebbers zullen ook in de zomer doorgaan. maandag 14 juli 2014 maandag 25 augustus 2014 maandag 8 september 2014 maandag 22 september 2014 zal Jan Willem de training verzorgen op de baan. (zie ook agenda) DE LOOP TECHNIEK CLINIC MET VIDEO ANALYSE - EFFICIENT LOPEN Regelmatig blessures? Moeite met techniek? Kan je hard lopen maar ben je na 30 minuten totaal uitgeput? Zien hoe je echt loopt? Efficiënt lopen? Langer kunnen volhouden? Minder energie gebruiken en toch beter presteren? Vanaf nu is het ook mogelijk om alleen of met een klein groepje of privé (max 3 personen) een uitgebreide techniek, houding analyse te krijgen. Hierin zal Anthony van den Berg eerst je houding filmen en analyseren. Hierna krijg je een uitgebreide techniek les, waarin alle basis beginselen van het efficiënt natuurlijk en ontspannen hardlopen aan bod komen (het beste uit Pose, Chi en Gentle running). Vervolgens zal hij weer een video opname maken en de resultaten bespreken. In twee tot twee en een half uur (hangt af van het aantal deelnemers) zal je kijk op hardlopen totaal veranderen. Hardlopen zal nooit meer het zelfde zijn. Efficiënter, minder belastend, slimmer en veel leuker. De kosten van de privé techniek clinic zijn € 85,00 Je kan met maximaal drie personen komen en betaald per extra deelnemer 5 euro (dit is inclusief 2 consumpties). Voor drie personen betaal je dus €95,00. Voor meer info mail Anthony: [email protected] of bel 06 53 15 45 19

SPONSOREN NIEUWE KLEDING Omdat wij denken aan het ontwikkelen van een trainingsjas en of trainingshesje, zijn wij ook opzoek naar sponsoren hiervoor. Wil jij met je bedrijf op de trainingskleding van onze lopers? Dan horen wij dat graag. Stuur een mail naar [email protected] met in het onderwerp: sponsor Tot zover een fijne vakantie, Anthony van den Berg