New Life Computers BV

New Life Computers BV 033 - 457 17 75

Al ruim 7 jaar het adres voor persoonlijke service van: Verkoop van op maat gemaakte nieuwe pc’s Verkoop van nieuwe laptops Reparatie van alle merken pc / laptop / printer Verkoop van losse componenten / software Verkoop van TFT monitoren Verkoop van printers / scanners / All in One Upgrading van uw computer / laptop Aanleg van ADSL / Glasvezel WireLess / Netwerken Reparatie aan huis / bedrijf mogelijk Heldere afspraken / prijzen Zeer goede after sales Advisering * Leden van Cobu Boys ontvangen € 100,- korting op het zeer uitgebreide softwarepakket! Belvrijblijvendvooreenafspraakoverdag/’savonds: Albert Schweitzersingel 303 3822 BV Amersfoort Telefoon:033-4571775 Mobiel :06-30158260 E-mail :[email protected] Internet :www.newlifecomputers.nl

Een nieuw jaar – nieuwe kansen

Opgericht:1946 Officieel orgaan Jaargang 54 Uitgave: Februari 2011 Oplage: 500 exemplaren

COLOFON

Algemeen Bestuur: DitisalweerdeeersteKlokvanditjaarinseizoen2011-2012.Nade decembermaandishetweereengoedgevoelomteziendatCobuBoys opdezaterdagweeropenis.

Voorzitter

Deselectieisop13-14-15januarieenlangweekendnaarLimburg geweest,ditwasopdezelfdelocatiealshetjaardaarvoor,dusvoorde meestespelerseenthuiswedstrijd.Zoalswealwistenhebbendeboys zichkeuriggedragenendatgeldtnatuurlijkookvoordestafdieerbijwas. Hetwasweereensuperweekend.

A.vanBemmel 033-4804809 [email protected]

Dusgaanwenuweervooreengoedetweedehelftvandecompetitie,en hopendatweonsinde3eklassekunnenhandhaven. OokhebbenwehetcontractvanImamEvrealshoofdtrainerkunnen verlengen,enzijndrukbezigomdetechnischestafvoorhetvolgende jaarweeropsterktetebrengen. Ookbijdejeugdzijnerwatwijzigingen,wezullenditopdewebsite vermelden. Doordeweeromstandighedenvandeafgelopendagenwashetniet mogelijkomopdeveldentespelen,daardoorisdeselectieindekantine vandeclubbeziggeweestomdeconditieoppeiltehouden.Ditonder leidingvaneendamedie“sumba”lessengaf,jebegrijptnatuurlijkweldat datvoorsommigeeenopenbaringwas. Belangrijke bestuursmededeling InonderlingoverlegmethetbestuurheeftJan-WillemFranszbeslotenom zijntaakalsvoorzitterper23januarineerteleggen.JanWillemgeeftaan dathijdoorzijndrukkedagelijksewerkzaamhedenzijnfunctieniet optimaalheeftkunnenuitoefenen,waardoorerzakenbinnenCobuBoys nietvoortvarendzijnopgepakt. HetbestuurkanzichvindenindebeslissingvanJan-Willem,maar betreurtdeontstanesituatie.ZowelhetbestuuralsJan-Willemdenken datdezebeslissingweldejuisteisvoorCobuBoys,detakenvanJanWillemzullenvoorlopigwordenwaargenomendoorhetdagelijksbestuur (vice-voorzitterensecretaris). Denieuwetaakverdelingbestuurenvacaturesvindtuoppagina7van dezeKlok. ArievanBemmel Vice-voorzitter

Vacature [email protected]

Vice-voorzitter Secretaris T.deHeus

06-41424018

[email protected]

Penningmeester Vacature [email protected]

Technische Zaken Senioren A.vanBemmel

033-4804809

[email protected]

Technische Zaken Jeugd H.Oostrom [email protected]

Accommodatie N.Brouwer [email protected]

Sponsoring, Advertenties en PR CoenHeijnders06-14287225 [email protected]

Terrein en Clubhuis SportparkZielhorst RondwegOost Amersfoort033-4551908

Correspondentieadres SecretarisCobuBoys Postbus2927 3800GKAmersfoort

Bankrelaties Postbank: 1806676 RabobankAmersfoort: 123041031

CobuBoysKlok/Pagina 1

www.westerhuis-verhuur.nl [email protected]

VERHUURBEDRIJF WESTERHUIS BV De Stuwdam 2 3815 KM AMERSFOORT Tel: 033-4550928 Fax: 033-4552578 Dé verhuurspecialist voor feesten en partijen! O.a. Glaswerk, Servies, Bestek, Meubels, Keukenapparatuur, Biertaps, Barbecues, Tafellinnen en nog veel meer. Heeft u nog vragen? Pak de telefoon of ga naar onze website, wij staan altijd voor u klaar.

jimmink

BV

LOODGIETER-DAKBEDEKKING-VERWARMING

Tweeverdiepingenspeelgoed Degrootstecollectieinderegio Gratis parkeerruimte

Chromiumweg117,3812NMAMERSFOORT,tel:033-4617183,fax:033-4616966

DIENSTVERLENENDINSTALLATEUR VANGOEDERAADTOTKLUSVANFORMAAT

BEURS-AMERSFOORT WINKELCENTRUMEMICLAER TELEFOON:033-4563295 Voetballen kijken is het mooiste op een tv van Drieenhuizen!!! Groot assortiment Plasma- en LCD-schermen BOSE dealer - MIELE SHOPBOSCH QUALITY DEALER Leusderweg 145-147 3818 AC Amersfoort 033-4613512 Fax 033-4631464

Algemene Informatie, Belangrijke Adressen, Afschrijvingen Seniorenkader

Aanmeldingen Senioren B.vanVulpen

06-10308674

[email protected]

Aanmeldingen Jeugd MoniqueJanssen

06-47777324

Wedstrijdsecretariaat P.Boute

06-48089816

Toernooien Senioren B.vanVulpen

06-10308674

[email protected]

Ledenadministratie A.Hofman [email protected]

Lidmaatschap Hetlidmaatschaploopt van01-07t/m30-06.

Contributies Senioren: JuniorenA JuniorenB JuniorenC PupillenD: PupillenE PupillenF Kabouters: KrasseKnar TrainendeLeden

€155,€115,€115,€115,€95,€95,€95,€45,€77,50 €77.50

Opzeggingen Vóór30-06enuitsluitendschriftelijk ofviamail: [email protected] [email protected]

Redactie KLOK H.Wijkhuizen

Trainers en Leiders Senioren Cobu Boys Trainer Leider Leider Cobu Boys Trainer Leider Cobu Boys Trainer: Leider Cobu Boys Trainer Leider Cobu Boys Trainer: Leider Cobu Boys Trainer: Leider Cobu Boys Trainer Leiders

1 I.Evre P.Kouwenberg J.vandeHeuvel

06-16133910 06-49794475 06-42711368

AbdeVries RenéMolenaar

06-26612063 06-83637487

WillemdeBakker DennisFransz

033-4804721 06-81338101

RickvanRuitenbeek SjoerdLier

06-16734969 06-14141690

GijsvandenTweel BendeGraaf

06-52212841

2

4

5

6

7 J.Pitoy Vacant

06-12892193

B.deRuiter K.Westdijk

06-10291118 033-4551586

RinivandeBor J.vandeHeuvel

06-12103036 06-42711368

8

Krasse Knarren 1stetrainer 2etrainer

06-44820019

[email protected]

Website www.cobu-boys.nl C.Heijnders H.Wijkhuizen [email protected]

Inleverdatum KOPIJ voor de volgende KLOK wordt bekend gemaakt via website en lichtkrant in de kantine. Aanleverenvandekopij kanviaemail: [email protected], ofinderodekopijbusinde kantine.

Afschrijvingen Senioren Senioren Senioren Senioren Senioren Senioren Senioren Senioren

1 2 4 5 6 7 8

I.Evre AbdeVries WillemdeBakker RickvanRuitenbeek B.deGraaf J.Pitoy B.deRuiter A.vanPutten

06-16133910 06-26612063 033-4804721 06-16734969 06-52212841 06-12892193 06-10291118

Afgelastingen Alleen complete afgelastingen vindt u op de NOS Teletekstpagina 603 (District West 1). Gedeeltelijke afgelastingen worden bekend gemaakt via de website: www.cobu-boys.nl CobuBoysKlok/Pagina 3

Sponsors vv Cobu Boys Hoofdsponsor

Info: [email protected] KLEDINGSPONSOREN Senioren 1 Info: [email protected] Senioren 2 Info: [email protected] Senioren Senioren Senioren Senioren Senioren

3 4 5 6 7

Info: [email protected] Info: [email protected] Info: [email protected] Cafe Janse Amersfoort A&J Garagebedrijf Huizen Haverlach Metselwerken Hoogland Senioren 8 HPW/HMV Adm./Incasso Nijkerk Krasse Knarren Overhage Bouwbedrijf Hilversum C1 Leermans en Van Houdt Vastgoedonderhoud Amersfoort D1 Amorgos Zeilvakanties Almere E1 PlanMen ForecastingenPlanning Breukelen E2 Smit BV Drukkerij Amersfoort E3 Wobbegong Duikschool Amersfoort F1 Bovee Peugeot-dealer Amersfoort Kabouters Overhage Bouwbedrijf Hilversum

Sponsorcommissie: CoenHeijnders ErikvandenTweel [email protected] 033-432 8686 035-523 7077 033-453 0345 033-245 4126 035-624 6401 033-465 4463 036-521 8210 088-825 2525 033-461 8747 06-2083 0649 033-4613 846 035-624 6401

COACHJASSEN Coachjassen Jeugdleiders

Panavia

CargoServices

DeRijp

0299 671916

Amersfoort Rotterdam Amersfoort Nijkerk Hoevelaken Amersfoort Breda

033-475 010-292 033-480 033-245 033-844 033-453

9808 3888 1288 4126 2302 9300

Amersfoort Amersfoort Hilversum Amersfoort Amersfoort Leusden Amersfoort Huizen Amersfoort Amersfoort

033-465 033-480 035-624 033-461 033-461 033-461 033-475 035-525 033-461 033-461

4463 3570 6401 6004 0344 6081 5000 2319 6686 3531

BORDEN A&D Auto’s Autobedrijf Feyenoord Voetbalclub Globe De Drukkerij HMV Incassobureau Hoksbergen Badkamers-Sanitair Imtech Jupiler Brouwerij Leermans en Van Houdt Vastgoedonderhoud Moerkerk Verkeersschool Overhage Bouwbedrijf Peking ChineesRestaurant Schreuder-Ruitenbeek Installatiebeheer Stots Optiek Tap Trouwvervoer Teeuwissen BV Rioolreiniging Van der Haar Slijpservices Wagenmeester De Gasterij/Cafe


Wedstrijdballen Cobu Boys 1 - Sterrenwijk 1 Aaldert Hofman Cobu Boys 1 - SVM 1 H.P.W. Administratie Services Cobu Boys 1 - Posthoorn 1 Cafe Janse Cobu Boys 1 - Waterwijk 1 Rallph Sargent Cobu Boys 1 - ‘t Vliegdorp 1 Krijn Westdijk Cobu Boys 1 - Almere 1 Delicious Thee - Koffie - Bonbons. -

Algemene Informatie Jeugd Trainers en Leiders Jeugd (vervolg)

Jeugdkader Jeugdcommissie

BestuurslidTZ B--coördinator C-coördinator D-coördinatoren E-coördinator F-coördinatoren Kabouters Algemeen Coördinator(schap)

Cobu Boys D 4

ArievanBemmel MarcelBongers HenriBouman

033-4804809 06-22488074 06-55892096

Trainer (enleiders)

PietOuwerkerk

06-14343821

Trainer Leiders

SylvanavanBeek

06-46422265

JosjeenMarcvanIpenburg

033-4615484

Wedstrijdsecretariaat

Wedstrijdsecretaris jeugd MoniqueJanssen Competitieleider RoelofGort Competitieleider PietVastenburg6 Competitieleider BertdeRuiter

033-4572340 033-4556858

FokkoUuldriks GertJanSmit

06-27446931 06-15389024 Vacant RobinvanAndel 06-41531904 SethvanLeersum 06-29359686 ArnoudBaltissen 033-4562370 Email: [email protected]

Trainers en Leiders Jeugd Cobu Boys B1

Trainer Leider

Cobu Boys B2

Trainer Leiders

Cobu Boys C1

Trainer Leider

Cobu Boys C2

Trainersen leiders

Cobu Boys D1 Trainers Leider

Cobu Boys D2 Trainersen leiders

Cobu Boys D3M Trainers Leiders

Cobu Boys E2

Trainer Leiders

Trainers Leider

Materialen

E-enF-jeugd

Traineren leiders

Cobu Boys E3

vacant

A-jeugd C-enD-jeugd

Cobu Boys E1

06-10291118

Toernooicommissie

Keeperstrainers:

Cobu Boys D5

Cobu Boys E4

Trainersen leiders

Cobu Boys E5

Trainer Leider

Cobu Boys E6

Trainer Leiders

Vacant Vacant

Cobu Boys E7

Trainer Leider

EricBinnekamp RonaldvanPutten Mw.vanLeeuwen

06-53577734 06-23642578

Trainer Leider

JoséHeidinga HenriBouman

06-53849157 06-55892096

Cobu Boys F1

WillemWernsen EdwinvanRijkom

06-46256490 06-50124488

MarcovanVeldhuizen JohanFlipse MikeKamphorst

06-29550180 033-4557593 033-4572393

Cobu Boys E8m

Trainer Leider

Cobu Boys F2

Trainer Leider

Cobu Boys F3

Trainer Leiders

Cobu Boys F4

Vacant Vacant

Trainer Leider

Cobu Boys F5

MaikedeVos AlexEigenraam ErikRoest

06-40362224 033-4800308 06-46037368

Trainer Leider

Kabouters Trainers

PeterSels PietOuwerkerk

033-7850899 06-14343821

BartdeGraaf MitchelKok JeroenMolenaar

033-4552407 06-38160581 06-53567512

EricvandenBrink MarkSterken

06-22516106 06-38925400

Jan-SakeKruis MarcoJanssen JeroenHuijsdens JacoBal

033-4565802 06-47887136 06-22796166 06-51384291

NazimKiris Vacant

06-12830769

RoyvanDijk ReijerKleyer

033-4564833 033-4724252

RickJanssen HennieHoegée

033-4532402 033-4565149

AndréHoman EdReus EmielLieben

06-17101032 06-21366993 06-13932246

MarcoBakker Vacant

06-50298750

ReinvanderLaan Tjerk-PetervandenBerg JohnDruyff Vacant

033-4750276 033-4552228

GezaPalyama EdReus

06-55580737

JolandaDijksma RonHeusdens JanBastiaans

06-15678085 06-45478228 06-40301889

AartVis AntoineDoppenberg

06-47782736 06-38906998

MichelvanBeek Vacant

06-17769231

RaymondvanLangevelde RickJanssen

06-38191148 06-15513023


Mededelingen Taakverdeling bestuur en vacatures Inverbandmetvanhet(onverwachte)vertrekvan JanWillemFranszalsvoorzittervanonzeclub hebbenwealsbestuurmetelkaargesprokenomtot eentijdelijketaakverdelingtekomentenaanzien vandeopenstaandebestuursfuncties,omzode operationelegangvanzakentecontinueren. DaarbijhebbenweAaldertHofmangevraagdaanof hijzijnoperationelefinanciëlewerkzaamhedentot aandeALV(voorjaar)wilblijvenoppakken.Hijheeft hiermeeingestemd. Detijdelijketaakverdelingzaleralsvolgtuitzien: Voorzitter / Dagelijks bestuur: (ArievanBemmelenThijsdeHeus) Secretaris: ThijsdeHeus TZ senioren / Dagelijks bestuur: (ArievanBemmelenThijsdeHeus) TZ jeugd / Dagelijks bestuur: (ArievanBemmelenThijsdeHeus) Algemene Zaken Jeugd: HanitaOostrom Financiële Zaken: AaldertHofman

Accommodatie: NielsBrouwer Sponsoring en website: CoenHeijnders Ondertussenzullenweonzeuiterstebestdoenom allebestuursfunctieszospoedigmogelijkinte vullen. Daarbijkunnenwedehulpvanelkliduiteraard gebruiken. Mocht je iemand kennen die wellicht geïnteresseerd is in een van onderstaande bestuursfuncties binnen Cobu Boys, laat het dan weten aan Thijs de Heus (secretaris en speler van het 6e) of via [email protected] Vacaturesbestuursfuncties •Voorzitter(m/v) •Penningmeester(m/v) •BestuurslidTechnischeZakenSenioren(m/v) •BestuurslidTechnischeZakenJeugd(m/v) •BestuurslidBeleidenOpleidingen(m/v) Bestuurv.v.CobuBoys

Beleidsplan 2011-2016 Vanafhalverwegenovemberhebbenwijalsbestuur wekelijkslangdurigoverleggehadomhetvisieen beleidsplanafteronden.Helaaskunnenwijonze belofteomditop1januari2012gereedtehebben, zoalsindeafgelopenALVbenoemd,nietnakomen. Tijdensdevergaderingenishetbesprekenvanhet algeheeltechnischebeleidendeintegratievanhet jeugdtechnischbeleideencomplexenuitgebreid traject.Eenonderdeelvanonzevisieisbijvoorbeeld dateenherkenbareclubcultuurenspelersmeteen CobuBoysidentiteitdebasiszijnvoorde doorstroomnaarhet1eelftal,opeenzohoog mogelijkniveau.Aangeziendeaankomendejaren deaanwasvanuitdehoogstejuniorenelftallen minimaalzalzijn,staanwevooreenkeuze;gaan weonstechnischbeleidafstemmenopdejunioren dienuindeD-jeugdspelen,ofgaanwevoetballers vanbuitenafaantrekken.Beideoptieshebben diversevoor-ennadelenenhebbendaarnaast consequentiesvooro.a.hetfinancieelbeleiden onzeaccommodatie.

Ditiseenvoorbeeldvandevelevraagstukkendie wealsbestuurzijndenietineenpaaravonden afgestemdenuitgewerkthebben,zoalsookhet onderwerp‘structuurencommunicatie’(veelonduidelijkheid)nietzomaareventussendoorbehandeld kanworden. Omhetvisieenbeleidsplancompleettemakenen afterondenzullenwijdaaromnogeenaantal vergaderingennodighebben.Zodrahetconceptverslagafiszullenwijjullieopdehoogtebrengenen verderinformerenoverdeplanningvanhetdefinitievedocument,depresentatie-endeuitvoering hiervan. Metsportievegroet, Bestuurv.v.CobuBoys


Klifsberg 12 ● 3825 CL Amersfoort Tel. 033 – 480 35 70 ● www.moerkerk.net

Opleidingen voor:

Theorieopleidingen voor:

• Personenauto • Aanhangwagen E achter B • Motor • Vrachtauto • Vrachtauto + aanhangwagen

• Bromfiets • Personenauto • CCV chauffeursdiploma

Koopcentrum Neptunusplein waar het gezellig winkelen is en parkeren geen problemen geeft!

Mededelingen Oliebollentoernooi en 4×4 toernooi groot succes Zaterdag7januaristondinhettekenvandetraditioneleonderlingenieuwsjaarstoernooien.Zoiser jaarlijkshetOliebollentoernooivoordesenioren. Daarnaastwerderditjaar,onderleidingvanMarco vanVeldhuizenenJohanFlipse,een4×4toernooi voorEenDpupillengeorganiseerd. Indeochtendurenwarendediversejeugdteams aandebeurtvooreeneerstekennismakingmetde veldennadekerstvakantie.Ingrotegetalenwaren dekinderenafgekomenophetperfectgeorganiseerde4×4toernooi.Hetweerzatgelukkignietheel ergtegen,zodathetkunstgrasveldprimabespeelbaarwas. Indemiddagwashetdebeurtaandesenioren.De 30deelnemers werdenverdeeld over4teamsen onderlingwerden erwedstrijden gespeelvan20 minuten. Uiteindelijk eindigden2 teamsinzowel hetaantalpuntenalshetdoelsaldogelijk,zodater ditjaar2winnaarswaren.Zieonderdefotovande winnendeteams.

Nahetoliebollentoernooiwashetnoglanggezellig indekantine,metalshoogtepuntdeCobuBoys Quiz.AaldertHofmanenThijsdeHeushaddeneen zeeroriginelequizvoorbereidmetalleenmaar vragenoverhethedenenverledenvanCobuBoys. DeuiteindelijkewinnaarwasbestuurslidCoen Heijnders.Hijhadintotaal21vande32vragen goedbeantwoord. DedagwerdafgeslotenmeteennieuwjaarstoespraakdoorvoorzitterJanWillemFransz.Devrijwilligerswerdenbedanktvoorhuninzetoverhet afgelopenjaard.m.v.eendoosjebonbons.Tevens werdAaldertHofman(gestoptalsbestuurslid)nogin hetzonnetjegezet. OnderleidingvanDJSumoWbleefhetnoglang gezelligkantine.

Verslag klaverjas-sjoelavond 16 december 2011 6.Hermanv.d.Vlasakker 4723pt. Waarschijnlijkdoorhetverlateverschijnenvanons 7.Aartv.Putten 4476pt. clubbladwarenerteweinigliefhebbersopde 8.AdrieHasenbosch 4341pt. hoogtevandezeavond.Demensendieerwel 9.Johnv.d.Ziel 4159pt. warenhebbenereensupergezelligeavondvan 10.Edwinv.Roekel 3810pt. gemaakt.Hettoernooibegonwatlater–we 11.AnitaVliek 3763pt. kwamen1kaartertekort.Leonwistweliemand: 12.JeremyVonk 3645pt. EdwinvanRoekel.Dezeheeftzichnognooitzo snelgedouchtenkwamdirectnaardekantinezodat ermet3tafelsgekaartkonworden.Edwin,namens Jokemoetechtditjaarmeertegenstandkrijgenmet de11klaverjassers,nogmaalsbedankt. sjoelen.MajoendochterSandrahebbenvanalles uitdekastgehaaldomJoketeverslaan,dochJoke Anitaendedrankengroothandel(wederomdoorElly geregeld)haddenvoorschitterendeprijzengezorgd werdooknuweereerste. endankzijeengeweldigeverkoopvanlotenzijnwij erookgelukkigfinancieeluitgekomen. Wijzullenproberenomvoorditjaarmeerpubliciteit Uitonderstaandeuitslagblijktdeoudstedezeavond temakenvoordezeavond-endezeavondiser vooroudersvanjeugdleden,KrasseKnarren, ookdebestewas! introducés,enz.,enz.Komengenietditjaarop: 1.KrijnWestdijk 4950pt. VRIJDAG 21 DECEMBER 2012. 2.Josv.d.Heuvel 4925pt. Noteerdezeavondvastindeagenda’senplan 3.LeonSchimmel 4833pt. kerstborrels,bezoekenaankerstmarkten,viering 4.Riniv.d.Bor 4785pt. vanverjaardagendusNIETop21december. 5.HenkVliek 4754pt CobuBoysKlok/Pagina 9

Tuincentrum S. Hartogsveld & Zn. Hogeweg 114 3815 LX Amersfoort Telefoon 033 - 472 1797

Mededelingen Uitslag van de 1e Cobu Boys Voetbalquiz Zaterdag7januariwasdeeersteeditievandeCobu BoysQuiz.AaldertHofman(onzelevendeCobu Boysencyclopedie)hadsamenmetThijsdeHeus eenuniekeCobuBoysQuizontwikkeldmetalleen maarvragenoverhethedenenverledenvande vereniging.Dittotgrootvermaakvanalledeelnemers. Detotaleuitslag: Naam 1 CoenHeijnders 2 Gert-JanSmit 3 RinivandeBor NickvanLeersum 5 PaulvanArnhem RemcovandeRijt 7 AdrieHasenbos Andrew&Matthijs DamionDekkers DannydeGraaf MartijnBouwman PatrickdeGraaf SethvanLeersum 14 Anita&Joke HansWijkhuizen HarrieStrijbosch HermanvandeVlasakker KrijnWestdijk TimHarmelink 20 Annet&Ingrid GeoffreyvandeWijngaert SandervanAndel 23 JannickTielen JosBerendse LambertBax RobinvanAndel RobinVastenburg 28 FrankvanDooren Michelle&Romee NielsBrouwer 31 LionelLabadie BendeGraaf

Intotaalwarener33vragenwaarvandelaatste vraageenschattingsvraagwasombijeengelijke standdewinnaartebepalen.Deuiteindelijke winnaarwasCoenHeijndersdie21vragengoed wisttebeantwoorden,gevolgddoorGert-JanSmit enopeengedeeldederdeplaatseindigdeclubicoon RinivdBorenNickvanLeersum.

Ronde 1 11 10 9 10 9 11 8 9 8 10 8 10 8 6 7 10 9 7 8 9 8 7 6 6 6 8 6 7 7 6 5 8

Ronde 2 10 10 10 9 9 7 9 8 9 7 9 7 9 10 9 6 7 9 8 6 7 8 8 8 8 6 8 6 6 7 7 4

Totaal 21 20 19 19 18 18 17 17 17 17 17 17 17 16 16 16 16 16 16 15 15 15 14 14 14 14 14 13 13 13 12 12

Maatschappelijke stage? Benjetussende15en17jaarenopzoeknaareen maatschappelijkestage?. Waarschijnlijkbestaatdemogelijkheidomdat binnenCobuBoystedoen.

Wiljehiermeervanwetenneemdancontactop metondergetekende,danbekijkenwesamenwat demogelijkhedenbijCobuBoyszijn. PaulvanArnhem

obuBoysKlok/Pagina 11

FRUITHAL “DE BRAND” Vooraluw: GROENTEN, FRUIT, KIP, EIEREN en SNACKS OokleveringaanHoreca&Instellingen Speciaal voor FRUITMANDEN KARRESPOOR 4 ZIELHORST/KATTENBROEK TELEFOON : 033-455 05 25 FAX : 033-455 66 44

Mededelingen Aanpak van excessen door KNVB Hetzalunietzijnontgaan.DeKNVBheeftzichde afgelopenperiodeingespannenomtekomentot eennieuwe,meereffectieveaanpakvanexcessen. Deaanwezigheidvanexcessenzijneendoornin hetoogomdatzedevoetbalsportgroteschade opleveren.DeKNVBspantzichaljarenlanginom dezeexcessentevoorkomenenblijftdatookdoen. Datneemtnietwegdatwedebehoeftehebben gevoeldomookoprepressiefvlakeenduidelijk signaalaftegeven,wijtolererendeaanwezigheid vanexcesseninhetvoetbalnietlanger! Aangezienscheidsrechtersookbetrokkenkunnen zijnbijeenexces,informeerikumiddelsdezebrief overdewijzigingen,zodatuweethoedeKNVB komendseizoentegenexcessenoptreedtenwatdit voorubetekent. OnderexcessenverstaatdeKNVBbuitensporig fysieken/ofverbaalgeweldinhetamateurvoetbal, zoalsernstigebedreigingen,molestatiesvan scheidsrechters,spelersen/oftrainersencollectieve vechtpartijen.Debelangrijksteveranderingeninde aanpakvandezeexcessenzijndestrafmaatende strafprocedure. Bijbuitensporigfysiekgeweld,wanneerditindividueelwordtgepleegd,ontzetdetuchtcommissie ledensnelleruithetlidmaatschapvandeKNVB.Bij collectieveexcessieveovertredingengaatdetuchtcommissieeerderovertothetuitdecompetitie nemenvaneenelftalofteam.Demargesvoorde strafmaatzijnvergrootnaarmaximaaltienjaaren tevenswordtgewerktmetminimumstraffen.Omeen voorbeeldtegeven:aanspelersdiezichschuldig makenaangeweldtegendescheidsrechterwordt demaximalestraf–ontzettinguithetlidmaatschap –opgelegd.Doordebetrokkenspelerzelfaangebrachteverzachtendeomstandighedenkunnen leidentoteenlagerestraf.Deminimalestrafbijdit soortgeweldiseenschorsingvandriejaar. Daarnaastwordtdeprocedureaanzienlijkversneld. Inhetverledennamendergelijkezakenopzijnminst vierwekeninbeslag.Vanafvolgendseizoeniserin detweedewerkweeknahetexceseenuitspraak vandetuchtcommissie.Ookinhetgevalvaneen beroepszaakwordtineenvergelijkbaretermijn uitspraakgedaan.Dezetijdwinstwordtgerealiseerd doordatallezakeninbeginselmondelingbehandeld worden.Alleeninhetgevaldatdedirectbetrokkenenaangevenaftezienvanmondelingebehandeling,kandetuchtcommissiebesluitendezaak schriftelijkaftehandelen. Omdezeversneldeproceduremogelijktemaken roeptdeKNVBuopexcessendirecttemeldenbij hetdistrictwaaruondervalt.Iederdistrictheefteen meldpuntingerichtwaarbetrokkenenmelding

kunnenmakenvaneenexces. VoordistrictWestIgeldtdathetmeldpuntte bereikenisop zaterdag en zondag tussen 17.00 en 20.00 uur ophettelefoonnummer06-19520538. Hetmeldenvanexcessenenhettijdigindienenvan uwverklaringisvoordenieuweaanpakvanessentieelbelang.DeKNVBverzoektuomdeexcessen teallentijdetemeldenbijbovengenoemdmeldpunt. Voorwatbetrefthetindienenvanuwverklaringisde verkorteprocedurevankracht:deverklaringomtrent excessenmoetopdeeerstewerkdagnade wedstrijdbinnenzijnophetdistrictskantoorWestI vandeKNVB.DeKNVBiszichervanbewustdatdit eeninspanningkanzijnvooru,maarvertrouwterop datuonssteuntindezestrijd.Gezamenlijkhebben wijdeverantwoordelijkheidomdevoetbalsportte vrijwarenvanexcessen. Tevenswordtuvakerdanvoorheenopgeroepen vooreenmondelingonderzoekwanneerubetrokken bentbijeenexces.Uwmedewerkingishierbijvan grootbelang.DeKNVBbeseftechterdatde confrontatiemetdedader(s)insommigegevallen moeilijkis.Mochtuindezesituatieterechtkomen, zaldeKNVBuhierinondersteunenenbegeleiden. Ongetwijfeldzaldezenieuwemaniervanwerkenin hetbeginvoorzowelscheidsrechtersendeKNVB wennenzijn.NietteminmaguvandeKNVB verwachtendatwijmetvolledigeinzetengrote nauwkeurigheidtewerkgaan. Ikvertrouwopuwmedewerking. Metvriendelijkegroet, KONINKLIJKENEDERLANDSEVOETBALBOND MarcoRitmeester coördinatorscheidsrechterszaken KNVBWestI Overschiestraat194 //1062XK AMSTERDAM Postbus 9202//1006AEAMSTERDAM Tel.020-4879163Fax020-4879133 E-mail [email protected] Websitewww.knvb.nl


Party World de grootste feestwinkel van Amersfoort en omstreken

Bij ons vindt U alles voor: Geboorte Verjaardag Trouwdag Sinterklaas Halloween Carnaval

en natuurlijk voor alle Oranje spullen.

Kamp 62, 3811 AT Amersfoort 033-4768811 www.partyworlds.nl

Wedstrijdverslagen Cobu Boys 1- ‘t Vliegdorp 1 “Cobu Boys slaat in slotfase toe” TweelatedoelpuntenhebbenCobuBoyszaterdag dewinstbezorgdindethuiswedstrijdtegen Waterwijk.DemeestgevierdespelerwasElwinde Vriesdiebeidetreffersvoorzijnrekeningnam. IndeeerstehelftspeeldendeAmersfoortersgoed ennamenzijookeenverdiendevoorsprong. AndrewDillissenvondindeslotfasevanheteerste bedrijfhetnetvandetegenpartij:1-0. NarustkregendetoeschouwerseenanderCobu

Boystezien.Dethuisploegzakteverterugen moesthalverwegedetweedehelftdegelijkmaker incasseren:1-1.Waterwijknammetdiestandechter geengenoegen.Inde84eminuutkwamende Almeerderszelfsaandeleiding(1-2)enleekhet duelbeslist. DeVrieskreeghetdaarnaopz’nheupen.Hij scoordeinde87eminuutvoordeeerstekeeren wasindeextratijdopnieuwsuccesvol:3-2.

Cobu

Wedstrijdverslagen Sterrenwijk 1 - Cobu Boys 1 “Cobu Boys mist teveel kansen” AlsCobuBoyszaterdagindeuitwedstrijdtegen Sterrenwijkbetermetde kansenwas omgesprongen,hadde Amersfoortseploeg zekernietmet3-1 verloren.Ookmettien maneneen3-0achterstandwareninde slotfasenoggenoegmogelijkhedenvoordegasten geweestmaarmeerdan ééndoelpuntscoordenzij inUtrechtniet. Maarnietalleendegemiste kansenwarendeoorzaak vandenederlaag.Cobu Boysstondtegenovereen tegenstanderdiemeerfelheidengedrevenheiddan

debezoekersaandedaglegde.Indeeerstehelft kondendegastende thuisclubop0-0houden. Nadepauzeluktedatniet meer.Driekeermoest CobuBoysdoelman SandervanAndelzich gewonnengeven,voordat DamionDekkersinde slotfasedeeervoorde bezoekerskonredden. VoordietrefferwasCobu Boysalmettienman komentestaandooreen rodekaartvoorYouri Melkert.Hijstond,nade 2-0,amperinhetveld toendescheidsrechtereenovertredingvande invallermetroodbestrafte.

Uit de pers geknipt...

Maatschappelijke stage? Benjetussende15en17jaarenopzoeknaareen maatschappelijkestage?. Waarschijnlijkbestaatdemogelijkheidomdat binnenCobuBoystedoen.

Wiljehiermeervanwetenneemdancontactop metondergetekende,danbekijkenwesamenwat demogelijkhedenbijCobuBoyszijn. PaulvanArnhem


Werken is Leuk B.V. Wij zijn nog op zoek naar: • Een allround administrateur voor 32/40 uur • Financial Controllers HBO/WO (met 3-10 jaar werkervaring)

Wil Finance Postbus 79051 1070 NC Amsterdam M. +31 (0) 6 2633 2222 T. +31 (0) 20 799 7857 W. www.wilfinance.nl E. [email protected]

Wedstrijdverslagen Cobu Boys 5 - CSW 6 “Cobu Boys 5 verliest nipt van CSW 6” HettegendegradatievechtendeCobuBoys5mocht afgelopenzaterdagproberenomindeeerste wedstrijdnadewinterstopdedriepuntenmeenaar huistenemen.Volgoedemoedenvertrouwen toogdedemannenvanhetVijfdedanookrichting Wilnis. CobuBoysdatnietinhunvertrouwde 4-4-2formatiespeelde,maareenstartte ineen4-3-3formatiebegonprimaaan dewedstrijd.Watresulteerdeinfelle duelsengoeddrukzettenvan Amersfoortsezijde. Ineengelijkopgaandeeerstehelftvol slordighedenvanbeidekanten,wisten derood-zwartenuitAmersfoortzich primastaandetehoudenenleekhetzoevendat hetteamfrisenfruitiguitdewinterstopwas gekomen.MaarnaeensnellecountervanCSW werdalgauwde1-0gescoorddoordethuisploeg. Eenopnieuweenknauwvoorhetzelfvertrouwen vandemannenvanhetVijfde.MaarCobuBoyswist zichteherpakkenenkwamna20minutenopgelijke hoogtemetCSW.Naeenslechtweggewerkte cornerwas‘goodold’Theoeralsdekippenbijom debalachterdedoelmanvanCSWteknallen. Dewedstrijdwerdnade1-1meteenwat spannender,CSWmoestkomenenCobuBoys

voeldedaterwattehalenviel.Naeenenormekans voorCSW,keeperJaaptiktedebalnaast.Raakte JaapgeblesseerdaanzijnenkelenmoestJordy a.k.a.BrianvanLoodewedstrijduitkeepen. CobuBoyskwamerdeeerstehelftnogeenaantal keergevaarlijkuit,maarhetontbrakderoodzwartenaandebeslissendeeindpass.CSWwerd nogtweekeergevaarlijkdoortweemaaldelatte raken. Indetweedehelftgingenbeide teamsvoordevollebuiten kwamenerdanookeenaantal keergevaarlijkuit.Ditresulteerde voorCobuBoysintweeenorme kansen.EenvoorMartijndieoog inoogmetdekeeperfaalde.En eenvoorBaauwdienaastschoot. CSWprobeerdedoorhetspelenvandelangebal watkansentecreëren,maareengoedkeepende Jordylagtelkensindeweg. UiteindelijkkreegCobuBoys5dantochnoghet dekselopdeneus,uiteencornerkoptedenummer veertienvanCSWviadeonderkantvandelatraak. ZodoendeboordeCobuBoyszichweereenpuntof misschienzelfsdedriepuntendoordeneus. Aankomendezaterdaghebbenderood-zwarten kansoprevanchewantdanwachthenweer dezelfdetegenstander.


Een gezellig café in hartje Amersfoort

Kom binnen en vermaak je! Soesterweg 118 Amersfoort

Reserveringen: 033-461 48 30

Wedstrijdverslagen

Cobu Boys 8 - Roda ‘46 10 Het8e haddezewedstrijdtemakenmetveel afmeldingen.Metveelpijnenmoeitekondenwe11 manopstellentegenRoda46.Alssnelkomenwe op1-0voorsprongtestaandooreenschuivervan dezeerhardwerkendeBart.Dooreencornerkomt Rodaevenhiernaop1-1Veelkansenenschoten volgendaarnaopdekeepervanRoda.Zoweet Edwindepaalterakenencreërenwenog meerderekansendieopdatmomentnietdoorons benutworden. Leonweetopeengegevenmomentmeteen wonderschoondoelpuntdeCobuBoysop2-1te zetten. EnevendaarnaweetAartmeteengeweldigeschot ervoortezorgendatwijmet3-1derustingaan. InderustgeeftMartijnaani.v.meenblessureaan

deschoudernietverdertekunnen.Gelukkigis Raymondvanhet2e elftalbereidomzijnplekinte gaannemen. Indetweedehelftwordtdewedstrijdrommelig. Beideploegenkrijgenkansenmaardezeworden nietbenut.KeeperArnoudspeeltvandaaggelukkig eengedegenpartijenweetzeker2doelpuntente voorkomen. Tochwetenwijnogeen penaltytekrijgen.Bart wordtinde16meter onderuitgehaaldenzalde degegevenpenaltyzelf genadeloosinschieten. Eenterechteoverwinning diehooptgeeftopmeer.

Zuidvogels-9 - Cobu Boys 8 TegenVVZAhaddenweeendraakvaneen wedstrijdgespeeldenmetmaarliefs7-1verloren. Hetwerddanookdehoogstetijdomweereens eengoedresultaattehalen.Despiritwaserenwe gingenervoor.GelukkigwasMhamed,naeen langdurigeblessure,weervandepartij.Hetwerd dewedstrijdvanJeremyVonkdieeenhattrick scoorde.Maarookderestvanhetteamlietzichniet onbetuigd.Complimentenaaniedereendieer vandaagingeloofdeenervoorging.EenoverwinningdieKrijnenBerthetvolstevertrouwengafdat voorditseizoeneenplekindemiddenmootzeker haalbaarmoetzijn.Enja….alsvoetballerstond Arnoudvandaagookzijnmannetjehoor.

Gezocht: Vrijwilligers voor achter de bar op zaterdagen Besteleden,wehebbenalenigetijdtemakenmet eengroottekortaanvrijwilligers. Opditmomentwordthetzonijpenddatwijniet meervoldoendebezettingachterdebarhebbenop zaterdagmiddag. Bijdezewillenwijiedereenoproepenomzichaante meldenomeenzaterdagmiddagachterdebarte komenstaan. Dezebardienstisvan13.00–18.00uur.

Interesse? Aanmeldenkanvia: [email protected], contactopnemenmethetbarpersoneelof bellenmet06-11873335(NielsBrouwerbestuurslid accommodatie)


Verjaardagen maart/april Elst,vanM Zwol,vanJ. Timmer,R.L. Geense,J. Gruter,J. Ahabri,K. Ruiter,deD. Knijnsberg,T. Brink,vandenM. Bouassane,G. Andel,vanA. Smit,G.J. Iddekinge,vanR.H. End,v.’tR. Homan,B. Koorn,D. Zoeren,vanB. Winia,J. Kara,A. Wolf,deN. Ruitenbeek,H. Oeben,D Slokker,T. Dekker,P. Goertzen,C. Leeuwen,vanM. Hoogvliet,C. Kingma,M. Brink,vandenE. Bouwman,W. Vries,deE. Bleijerveld,L. Kouwenberg,P. Karaman,N. Rompelman,T. Vroedt,deE. Burggraaf,S. Sigger,P. Gabrielor,D. Janssen-Dollart,M.R. Zuuk,vanG. Meijer,A. Moolen,vanderJ.P.

1maart 1maart 4maart 4maart 5maart 5maart 5maart 5maart 6maart 7maart 8maart 9maart 10maart 10maart 10maart 11maart 12maart 12maart 13maart 15maart 17maart 17maart 17maart 22maart 22maart 22maart 23maart 23maart 23maart 24maart 24maart 25maart 27maart 28maart 29maart 30maart 30maart 31maart 31maart 1april 2april 5april 6april

Heusdens,A. Jong,deM. Joschko,D. Voskuijlen,S. Giessen,vandeD. Mennen,A. Karaman,B. Veldt,T. Westhof,P. Greeven,L. Middelaar,vanB. Kouwenberg,T. Bongers,V. Brinkman,P.S.G. Akharaz,A. Rosier,R. Schepers,D. Jansen,D. Hasenbos,A. Wanjon,E. Bouritius,J.D. Hielckert,A. Klaui,J. Kempen,vanB. Reesink,T. Kleef,vanM. FerrageaudeSt.Amand,M. Olmen,vanA. Ruitenbeek,A. Vastenburg,R. Putten,vanK. Leersum,vanN. Ozturk,M. Bakker,deM. Dijk,vanJ. Adelmund,E. Cildir,D.F. Demirtas,D. Wimmenhove,M. Carlier,J.J.H. Bouylaghman,B. Hollander,denR. Brink,vandenJ.

7april 9april 9april 10april 10april 10april 11april 12april 12april 12april 12april 12april 13april 14april 14april 14april 14april 14april 16april 17april 17april 18april 18april 19april 20april 20april 20april 21april 21april 22april 23april 23april 23april 24april 25april 25april 25april 26april 26april 28april 28april 30april 30april

Ereleden Cobu Boys W.Anema T.Arends † J.vandeBergh E.Bergman M.vandeBor M.Dijkhuizen † J.W.deJong D.vanderHeijden A.vanPuttensr.† H.Ruitenbeek

R.A.Sargent J.Stomphorst † S.Stuveling † F.Urlings † H.M.vandeVlasakker H.deVries C.Weijkamp L.vandeWerf K.Westdijk H.Vliek CobuBoysKlok/Pagina 23

Seizoen 2011 - 2012 103ledenisdeledenstandopditmomentnadatin deafgelopenperiodedecontributieszijngeïnd. Inditgetalzijnuiteraardookdeledendiehebben aangegevendecontributielaterofintermijnente willenvoldoen,watinoverlegmetdeCommissie uiteraardmogelijkis,zijnhierinmeegeteld. blijvenweeenvangrotereClub van 100 binnen Amersfoort.

Commissierekeninghoudenmetspeeldatavanhet AmersfoortKampioenschapenmetdefeestavond moetdeherfstvakantieindegatenworden gehouden.Tochkomenweeraltijdwelweeruiten kunnenwededatatijdigaanudoorgeven. HoudtdusgoeddeKlokindegaten,wantdaarzal alseerstedezedatumaandeledenmedegedeeld worden. Zoalselkjaaropdezevergaderingzalde Ondanksditgoedeberichtbegonhetjaarvoorde Commissieookbesluitenofzijnogeenjaarindeze Commissienietzogoed. samenstellingdoorgaat.En Wantop2januariontving alsdevoortekenenniet deCommissiehetdroeve bedriegen,lijktheterop berichtdathettrouweClub datditonderdaadgaat van 100-lidenoud-Krasse gebeurenenzalde KnarAdvanRijwas Commissiewaarschijnlijk overleden.DeheerVanRij nietterugtredenenernog wasaltijdopdefeestavond eenjaareraanvast aanwezigenmaaktedan knopen. ookmetzijnvrouwEmmiededansvloeronveilig. Spreektbovenstaandeuaanenzijnerbinnenof DeCommissiewenstmevrouwVanRijenoverige buitenCobuBoysmensendiezichgraagaansluiten familieledenveelsterktebijdeverwerkingvandit bijeenvandegrootsteensuccesvolsteClubsvan verlies. 100inAmersfoortenomgeving,aarzeldannieten Enhoewelwebovende100ledenzijngebleven, meldtuaan. tempertzo’ndroefberichttochookdeeuforievan Voor€50.-bentookulid! hetmoment. AanmeldenkanbijeenvandeCommissieleden, maarookvia[email protected] OmdatwealsCommissieClub van 100 trotszijnop UkrijgtdanviademailhetinschrijfformuliertoegedeledendiealeenaantaljarenClub van 100 totdit zonden. succesmaken,heeftdeCommissiegemeendde MetuwlidmaatschapgeeftuCobuBoysmetuw ledenlijstindeKloktemoetenpubliceren.Natuurlijk bijdrageextrafinanciëleondersteuning. hoortdeCommissieookdatdeledendeverjaarEndatkomtiederlidvanCobuBoystengoede! dagsattentie,feestavondenkerspresentjezo Dusbentunoggeenlid,maarspreektditallesu waarderen.MaardeCommissiebeseftheelgoed welaan,aarzeldannietenmeldtuaanwant: daterzonderdeledengeenClub van 100 zouzijn. DeClub van 100,jemoeterlidvanzijnomte Nudefeestdagenalweerenigetijdachterons wetenhoehetvoelt… liggenrichtdeCommissiezichalweeropdevoorbereidingvandevolgendefeestavondinoktober. DeCommissieClub van 100, BeginmaarzaldeCommissieweerbijelkaar H.Strijbosch komenomdedatavasttestellen.Endatvaltniet H.Wijkhuizen altijdmee.Bijdejaarvergaderingmoetde H.v.d.Vlasakker

Ja, ik word lid van de “Club van 100” O O O

Hetbedragvan€50,-voorhetlidmaatschapwordtvoldaanoprekeningnummer382275373t.n.v. CobuBoysClub van 100. HetbedragiscontantvoldaanbijdeCommissievandeClub van 100.Gelieveditstrookjete gebruikenalskwitantievanontvangst. Ikbetaalin….termijnen.(maximaal4)

Handtekeningvoorontvangst:

Leden “Club van 100” 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

Dhr.A.J.vanAndel Dhr.P.vanArnhem Dhr.W.vanArnhem Dhr.G.M.vanBeek Dhr.A.vanBemmel DhrR.vandenBerg Dhr.M.vandenBor Dhr.P.Boute Dhr.H.Bouman Dhr.J.Bouwman Dhr.M.Bouwman Dhr.W.Bouwman Dhr.T.vandenBrink Dhr.J.Brinkman Dhr.N.Brouwer Dhr.H.deBruyn Dhr.F.vandeBunt Dhr.D.Dekkers DhrB.vanDiermen Dhr.J.vanDijk Dhr.A.Dillissen Dhr.F.vanDooren Dhr.H.vanDooren Dhr.I.Evre Dhr.P.R.Galjee Dhr.G.vanGarderen Dhr.F.vandeGiessen Dhr.R.Gort Dhr.B.deGraaf Dhr.D.deGraaf Dhr.P.deGraaf Dhr.L.Greeven Dhr.J.Hagenbeuk Dhr.B.Harmelink Dhr.A.Hasenbos Dhr.TdeHeus Dhr.D.vandeHeyden Dhr.C.Heijnders Dhr.J.Hielckert Dhr.J.A.M.A.Hielckertjr. Dhr.A.Hofman Dhr.K.vanIersel Dhr.H.Inthorn Dhr.J.Jansen Dhr.S.Jansen Mw.H.deJong Dhr.J.W.deJong Dhr.H.vandeKamp Dhr.R.M.Klous Dhr.S.vanLeersum DhrH.Herst Dhr.J.Ligtermoet

53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103

Dhr.R.J.Meijer Dhr.A.M.Meijer Dhr.M.Moman Dhr.N.Moreton NewLifeComputers/deheerEWinters Mevr.H.Oostrom Dhr.P.Ouwerkerk Dhr.P.vanOven Dhr.A.vanPutten Dhr.R.vanPutten Dhr.R.Reyman Dhr.W.Reynders Dhr.E.vanRoekel Dhr.M.Roelofs Mw.M.F.Ros Dhr.H.A.vanRuitenbeek Dhr.A.B.C.deRuiter Dhr.B.deRuiter Dhr.GRumawas Dhr.A.vanRij DhrRvandeRijt Dhr.R.A.Sargent Dhr.A.Schilder Dhr.L.Schimmel Dhr.J.Stapper Dhr.J.P.vandeSteen Dhr.M.Sterken Dhr.F.Strijbosch Dhr.H.G.G.Strijbosch Dhr.A.Taspinar Dhr.J.Tollenaar Dhr.E.vandenTweel Dhr.P.Vastenburg Dhr.M.Veldhuizen Dhr.B.vanVeluw Dhr.T.Verburg Dhr.J.Verhoeff Dhr.H.M.v.d.Vlasakker Dhr.W.H.vandeVlasakker Dhr.H.Vliek Dhr.T.Voost Dhr.P.Vos Dhr.A.eVries Dhr.B.vanVulpen Dhr.D.vanderWerf Dhr.K.Westdijk Dhr.S.vanWesterlaak Dhr.H.Wijkhuizen Dhr.G.vandenWijngaert Dhr.J.H.vanderZiel Dhr.B.vanZoeren


“Pegeltje” Pegeltjehadhetkouddeafgelopenweken.Hijwilde zichopeenzaterdagwatopwarmenindekantine enzagbijaankomstdatdezegeslotenwas.Dit vindtPegeltjemaarraar.Pegeltjevindtdatde kantinealtijdopzaterdagopenmoetzijn,ookalser nietgevoetbaldwordt. Pegeltjehoordedatdevoorzitteropgestaptisomdat hijzijnbestuursfunctienietkoncombinerenmetzijn werk.DitvindtPegeltjeeenverstandigebeslissing vandezevoorzitter. Pegeltjevindtnamelijkdatalsjeeenbestuursfunctie aanneemter100procentvoormoetgaan.Luktdit nietdankunjevolgensPegeltjeinderdaadbeter opstappen. PegeltjezitsomsopdesitevanCobuBoystekijken envindtdandaterteveeloudeberichtenopstaan. ZozietPegeltjenogsteedsopdezesitehet oliebollentoernooivaneenmaandgeleden voorbijkomen.Pegeltjevraagtzichafoferiemand binnendeverenigingisdiedezesiteactueelkan makenenhouden. MisschienweetLoekieiemand? Overhetoliebollentoernooigesproken…. Pegeltjewasaanwezigbijdittoernooienvonddit heelgezellig.Pegeltjevondhetweljammerdatde wat“ouderevoetballers”vanCobuBoyshetlieten afweten.Misschienwashettekoudvoordeze mannen? Pegeltjehoortvanallesdelaatstetijd. ZohoortPegeltjedatdecommunicatiebeterkanen hoortPegeltjedaterteweinigaansponsoringwordt

gedaan.Pegeltjehoortzoveeldathijerpijnvanin zijnPegeloortjeskrijgt.Pegeltjevindtookbestdater bestwatzakenverbeterdkunnenworden.Maar Pegeltjeismaareenegeltjeenkanditnooitvoor elkaarkrijgen.Pegeltjehooptdanookdater mensenbinnendeCobuBoysopstaanende handjesuitdemouwensteken. Daterookheelveeldingenbestgoedgaanmag ookgezegdworden. ZozagPegeltjedatdedoucheruimteszijn opgeknapt.Pegeltjedenktdatdieklussenmannen weerbezigzijngeweest. Pegeltjevindtdatdezeklussenmannenonderhand weleenlintjevandeclubmogenkrijgen. Wieookeenlintjemagkrijgenishetbarpersoneel enverderallevrijwilligersdieiedereweekervoor zorgendatergevoetbaldkanworden.Zoziet Pegeltjeook(jeugd)trainers,(jeugd)leidersbestuursleden,barpersoneel,scheidsrechters,onderhoudsmannenenooknogmensendieactiviteitenorganiserenvooronzeclub. WatPegeltjeooknogzagwaseenselectie-elftaldie zichindekantineaanZumbawaagde. Pegeltjezagaanhetritmischvermogenvandit selectie-elftaldaternogvolopmogelijkhedenzijn omnaasteengoedeprestatieindevoetbalcompetitie,meetedoenomdeprijzenmet“soyouthink youcandance”. TotdevolgendePegel, Drs.P.Egeltjealias“Pegeltje”

ToendenieuweKlokuitkwamop15decemberkon LoekiegelukkigmeldendatLoekiesteedsmeer hoopkrijgt,zoalsLoekiesteedsbeweerd,dathet eersteteamzichhandhaaftindederdeklasse. Zehebbenalweerinenkelewedstrijdenpunten gehaald.BravojongensenlaatLoekienietinde steek.Handhavendus,vindtLoekie. Loekieleestookinhetvoorwoordvandevoorzitter datdecommunicatiebijCobuBoysontbreekt.Nou, datvindtLoekienouookmaarwatbetekendhet woordcommunicatie?Loekieweethetnieten misschienwetennogmeerledenvanCobuBoys nietwatcommunicatieis.Loekieweethetdusook nietdaarommeneerdevoorzittergraagnadere uitlegindevolgendeKlok.Dankomtmisschiende bladzijdeookhelemaalvolwantwashetvorigekeer eenhalvenuwasheteendriekwartpaginaduseen kwartblanco.Wegaanvooruit,vindtLoekie. OverigensleestLoekieinhetstukjeFAQYOUdat eenvrouwelijkbestuurslidookmeercommunicatie indeclubwilhebben.Zouallesdantochnoggoed komenwatdecommunicatiebetreft?Loekiehoopt hetmaar. Pegeltje,mijnvriend,wasophetTirolerbierfeestin dekantine.LoekiewaserookmaarLoekiewaswel verkleeddus,Pegel,hebjemijnietherkend.Ja Pegel,vorigekeerhebikveelvanwatjijindeKlok schreefonzingenoemd.lkhebnoujeverhaalweer gelezenmaarhetblijftallemaalonzin,vindtLoekie. Nietdatjijonzinschrijftmaarwelishetonzinom driejaarlangoverbierglazentezeuren,vindt Loekie.GelukkigdrinktLoekiealleenmaarwijn maarLoekievinddewijnglazentekleindusopde volgendejaarvergaderinggaatLoekiepratenover dewijnglazen.OfzoudatonzinzijnPegel,watdenk jij.Maarnietdoen,hèPegel.Pegeltje,lievevriend, LoekieishetmetalleswatjijindelaatsteKlok schrijfthelemaalmetjeeens. Wat‘nleukstukjevanParsal,dePupilvandeWeek bijdewedstrijdtegendeMeern.Parcaljijmoetwat meerverhaaltjesindeKlokschrijven,vindtLoekie. Loekievindtdatiedereennumeteengerusthart naarCobuBoyskankomenwantdeClubvan100 heefthetbestuureenAED-apparaataangeboden. LoekiehadernooitvangehoordeenAutomatische ExterneDefibrillator.Waarom“externe”erbijstaat weetLoekieniet.Jemoetdanzekerbuitenwataan jehartkrijgenennietindekantinewantdanishet intern.WateenonzinweervanLoekiemaarjawat moetLoekieandersschrijvenalsonzin. Loekiezagvoordekerstdagenweerbijnaiedereen meteenkerststolrondlopen.Datwarenzekerweer rnensendielidzijnvandeClubvan100.Welleuk zo’nkerststol,maarLoekieisgeenlidvandieclub enLoekielustookgeenkersttol. Loekiezouwelweerwillendaterweereenswatte

doenwasbijCobuBoys.Dekantineisgeslotentot 6januariendatstaatookduidelijkindeKlokdeze keer.Erstaatdusletterlijkondereindejaarsactiviteitendatdekantineisgeslotenvan23totenmet6 januari.Weleenraartijdvak,vindtLoekie.Maarja webeginnenbijCobuBoyswelmeteenknallende NieuwjaarsborrelenmetmuziekDiSUMOW. LoekieisbenieuwdhoedeopkomstisenLoekie gaatwaarschijnlijkookmeedoenmethettoernooi opdiedag. LoekieneemtaandatdezedagwordtgeorganiseerddoordefeestcornmissievanCobuBoysmaar dezejongensenmeisjeswordenweltegengewerkt doorhetbestuur.Loekiehoordenamelijkdatzevoor hetorganiserengeengeldkrijgenvanhetbestuur. DusmoetDiSUMOWdaarmaarvoornoppesgaan staantespelen.DatvindtLoekiesneuenLoekie denktdandatopzo’ndagtochwelwatwordt verdientaandeinkomstenachterdebarwaardan tochwe!watkostenvanbetaaldkunnenworden. Maarja,Loekiezalhetwelverkeerdzien. Nou,devoorgaanderegelsschreefLoekievoor januarienwatnuvolgtisdusdoorLoekieoppapier gezetnade7januari. Loekiewasdushelemaalaanwezigopdiedagen Loekiezagweerdiversemensenmeteenpresentje naarhuisgaan.Loekieinformeerdewaaromdatwas enhetblekenvrijwilligerstezijn.Loekiekreegdus weernikswantLoekieisgeenvrijwilligerofhetzou moetenzijndatLoekievrijwilligdeonzinschrijftin deKlok.Nou,Loekiewildefeestcommissieeen grootcomplimentmakenvoordevoortreffelijke organisatievanhettoernooienvande Nieuwjaarsreceptienaafloop. Top,vondLoekie.Loekievindweldatopeennieuwjaarsreceptiedoorhetbestuur‘ndrankjemoet wordenaangebodenaandeaanwezigeledenmaar daarheeftLoekieniksvangezien.Loekiezagook dathetergdrukwas‘smorgensbijhetjeugdtoernooiendatdiejeugdendeoudersmeteenna afloopnaarhuisvertrokken. Ookhetvoetbalvandeseniorenwasleukendie blevennaafloopwelevennazui...napraten. Loekievondookdatdevoorzittereenfenomenale Nieuwjaarsspeechheeftgehouden. Loekiegeloofddatiedereendaarvanonderde indrukwasLoekietenminstewel. Nou,Loekieweetnietvoorwelkedatumdekopij voordeKlokmoetwordeningeleverdendusdoet LoekiedatnumaaromnietdevolgendeKlokover temoetenslaan.Datzoujammerzijnvoordelezers vanLoekiedieelkekeerweermetsmartop Loekie’sverhaalzittentewachten,zoverneemt Loekieindewandelgangen. DuszegtLoekiemaarweertotdevolgendekeer. Loekie CobuBoysKlok/Pagina 27

FAQ YOU Piet Ouwerkerk is 42 jaar en sinds 2005 lid van Cobu Boys. Daarvoor was hij lid van A.P.W.C. In het dagelijkse leven is Piet werkzaam bij Amersfoortse Schoonmaakservices voor Bedrijven & Particulieren (A.S.B.P.) Dit seizoen Trainer/Leider van de D4, trainer ad int. van de D2 en daarnaast Coördinator van de E- en de D-pupillen. 1. Hoe ben je bij Cobu Boys terecht gekomen en waarom? Wijwonenop100metervanCobuBoysenmijn zoontjewildegraagbijzijnvriendjesvoetballen. DaarbijbenikeenechteConinck-buurter(Cobu) wanthebtotm’n18tegenoverdeFlintgewoond. 2. Wat was/vond je de/je leukste wedstrijd en waarom? VorigjaardewedstrijdvandeD4tegenGroen-Wit inApeldoorn.WehaddenmetdeD4voetballend eengoedseizoenmaarderesultatenblevenachterwege.WespeeldeninApeldoornonslaatste toernooi/wedstrijdvanhetjaarenwerdenwinaar met9punteneneendoelsaldovan11tegen0.De laatstewedstrijdwaarinwekampioenwerdenwas tegenGroen-Wit. 3. Wat was/vond je belangrijkste goal en waarom? Ikhebzelfnooitgescoord.Hebzelfaltijdlinksback gespeeld Als je een voetbalclub zou trainen, hoe zou je die dan laten spelen? Tochwelhetaanvallendevoetbal,Barcelonaen Ajaxstijl.4-3-3metdepuntnaarvoren 4. Wat is/was je eerste vrijwilligersactiviteit? HetCoachenentrainenvandeD4. 5. Hoe zie je de toekomst van Cobu Boys op korte termijn? Alseenverenigingdieveelwilenkanbereiken.Die nuopnieuwgaatbouwenvanafdejeugdendie hopelijkopzeerkortetermijnhierresultaatingaat zien. 6. Hoe zie je de toekomst van Cobu Boys lange termijn? Alseenverenigingdieveelbereiktheeft.Ikdenk danaanhet1eelftaldieeenklassehogerspeelten waardejeugdteamsvanafdeKabouterstotenmet deAgoedvertegenwoordigdzijn.Hopelijkspelen dandehoogstejeugdelftallenallemaal1eklasse. 7. Wat is/was je grootste blunder in het veld? Ikzalzeongetwijfeldgehadhebben,maarweeter nuniet1tebedenken.

WaarzoujevoetballenalsjenietbijCobuBoyszou voetballen? Nergens.Ikvoetbalnuook(nog)niet. 8. Voor welke club zou je nooit willen spelen? UitdestrijdvanvroegerzouikdanzeggenVVZA. Hetwasvroegervoordebuurtwaarikvandaan kwamkiezentussenA.P.W.C.ofVVZA.Develden lagenvroegertegenelkaaraangescheidendoorde spoorlijnenwarendusconcurrentenvanelkaar 9. Wat is je favoriete club en waarom? VankindsafaanbenikalAjacied.Ditisgekomen doorhetmooieaanvallendevoetbalwatzealtijd lietenzien.Helaasisdatalweerevengeleden Als Cobu Boys een merk zou zijn, hoe zou je dat dan omschrijven? Alseenmerkwateenbeetjeaanglansheeft verloren,maarwatdoorhardwerkenengoede communicatiedeconcurrentiebijkanblijvenende clubdaartebrengenwaarzegraagzoudenwillen zijn. 10. Wat irriteert je het meest binnen Cobu Boys? Hetvingerwijzevanmensendieechtalleenmaar aandezijlijnstaan,endanbedoeliknietdesupporters.Helaaszijneraltijdmensendieeenhoop commentaarleveren,maardiezelfnietbereidtzijn omdehandenuitdemouwentesteken. 11. Wat denk je dat je partner van jou als voetballer vindt? Indetijddatiknogspeeldevondzemijaltijdwel eensnellejongenaandebal. Wat denk je dat anderen binnen Cobu Boys van je vinden? Ikhoopalsiemanddiealtijdtijdheeftvooreen praatjeenopzoekgaatnaareenoplossingdievoor eeniedernaartevredenheidis. 12. Welke soort gras (kunst of gewoon) heeft je voorkeur en waarom? Gewoongras.Alsechtevoetballiefhebbergaater eigenlijknietsbovenechtgras. 13. Wat zou je binnen Cobu Boys graag anders zien en waarom? Decommunicatie.Ikmerkdathiertochnogwel eensietsinmisgaat.Ditveroorzaaktmisverstanden energernissendienietnodigzoudenhoevenzijn. 14. Waarom zijn de Senioren belangrijker dan de Jeugd? DeSeniorenzorgenvoordeomzetindekantine waardoordeclubietsextra’skandoen.Daarnaast komenvandeSeniorendeJunioren. 15. En waarom is de Jeugd belangrijker dan de Senioren? Hetiseencliché,maarwelwaar.Dejeugdisde toekomst.DitmoetenstraksSeniorenwordendie zorgenvoordeomzet,hahaha. vervolg op pagina 29

FAQ YOU (vervolg) 16. Wie is in jou ogen de belangrijkste Cobu Boys-man of vrouw en waarom? Iedereen.Wekunnennietmetalleeneenbestuur eenvereniginghebben.Ditgaatooknietmetalleen maarspelersofalleenmaarvrijwilligers.Wehebben elkaarnodigomalsverenigingtekunnenfunctioneren. 17. Met wie zou je wel eens in een team willen spelen? Tja,datzijnerzoveel.Hadwelgraagmeteentype LitmanenofBergkampgespeeld.Hetgemak waarmeezijeenbalaangavenofeendoelpunt maakte…echtomvantegenieten. 18. En met wie niet? Daarweetiknietzogauwoptekomen. 19. Hoe breng je je dag door? WerkenenCobuBoysendaarnaastnogmijngezin 20. Wat doe je (nog meer) in je vrije tijd?

Ikbenopditmoment4dagenperweekbijdeclub tevindenendaarnaastbeniknogzelfstandigondernemer.Veelvrijetijdblijfterdusnietmeerover maarikwilzodrahetgoedeweereraankomtweer opdewielrenfietsstappen. 21. Welk boek/blad las je voor het laatst? Hetlaatsteboekwatikhebgelezenwas“eenmoord kostmeerlevens”vanPeterR.deVries.Momenteel benikbezigin“Kappen”vanHugoBorst. 22. Wat is je favoriete muziek? Ikhouvanallesoortenmuziekmaarikhebeen voorkeurvoorRock‘n’Roll. 23. Welke vraag heb je gemist en waarom? Ikhebnietsgemist.Denkdatdevragenlijstredelijk compleetis.

BELTONA KLEDING COBU BOYS SEIZOEN 2011/2012 Devolgendemensenzijnhetaanspreekpuntvoor hetverkrijgenvanBeltonasportkledingen accessoires: ElsvanZuuk tel.033-4550357 TreesvanAndel tel.033-4702882 HarryStrijbosch tel.033-4723441 In het kort hier de procedure hoe kleding te bestellen: •Jehaalteenbestelformulierbijdebar •Vulditformulierhelemaalin. •Leverditformulierinbijbar

•Indienhetbesteldekledingbetreftwordtjegebeld zodradekledingbinnenis. Vanaf 1 januari 2012 tot einde van het seizoen is er alleen kledingverkoop na telefonische afspraak via een van de drie hierboven genoemde nummers. Vriendelijkegroet, Els,TreesenHarry

oElsvanZuuk/TreesvanAndel / HarrieStrijbosch •Indienkledingopvoorraadiszaldirectkunnen wordengeleverdnatelefonischeafspraakmeteen vandedriehierbovengenoemdenamen. •Indienkledingnietopvoorraadiswordthetbesteld bijdesponsor;levertijdenkeleweken!


15 vragen over Zwemmerseczeem (Voetschimmel, atletenvoet, kalknagel) 1) Wat is zwemmerseczeem? Zwemmerseczeemofvoetschimmeliseenveelvoorkomendeinfectievandehoornhuiden/ofnagelsvan devoetdoorschimmels.Circa10tot15%vande volwassenenlijdthieraan. 2) Waar kun je last van zwemmerseczeem krijgen? Demeestvoorkomendevormisaandevoeten. Vaakbegintzwemmerseczeemtussendetenen. Meestaltussendekleineteenenzijn/haar buurman/buurvrouw.Ookdenagelskunnenaangetastworden.Overigenskandehelevoetlast hebbenvanschimmels. 3) Hoe herken je zwemmerseczeem? Zwemmerseczeemisteherkennenaanverweking, schilferingen/ofrodeverkleuringvandehuid,jeuk ofblaasjes.Alsjegeenactieonderneemtkanhet ookpijnlijkwordenomdaterdankloofjesindehuid kunnenontstaan.Aandenagelsvaltopdatze vergelenenbrokkeligworden. 4) Is er één soort schimmel hiervoor schuldig? Nee,erzijnmeerdereboosdoenersmogelijkdie alleenofincombinatiehunproblemenveroorzaken. 5) Hoe kan een zekere diagnose van zwemmerseczeem gesteld worden? Dedokterkan,indiennodig,meteenmicroscoop, kweekoffluoricerendlichtvaststellenwelke schimmeldeschuldigeis.Overhetalgemeenmaakt deschimmelsoortnietsuitvoordebehandeling. 6) Hoe kom ik aan zwemmerseczeem? Zwemmerseczeemiseenbesmettelijkeaandoening diedooroverdrachtvandeenepersoonopde anderevoetkanovergaan.Eenpopulairverhuisadresisdedouchebijzwembadenensportaccommodatiesenandereplaatsenwaarmenopblote voetenrondloopt.Deruweduikplankiseenonvermoedemaarslechttereinigenplekdieooktotde risicoplaatsenhoort.Maarookopdebowlingbaan enindeprivé-omgevingkanbesmettingplaatsvinden. 7) Zijn er nog meer specifieke risicofactoren? Ja,datzijnvochtigheid,transpirerendevoeten, krappeslechtventilerendeschoenenensokkenvan nietabsorberendmateriaal.Ookbeschadigingvan denagelgeefteenextrarisico.Mogelijkiserook eengenetischrisicowaardoordeenepersoonmeer lastheeftdandeandere. 8) Als ik zwemmerseczeem vermoed wat moet ik dan doen? Hetbestekunjedanbijdehuisartslangsgaan.Er zijnweliswaarookviadedrogistmiddeltjesverkrijgbaarmaarhelaaszijndie,zekerbijschimmelaan denagels(kalknagels),vaakonvoldoende werkzaam. 9) Wat doet de huisarts dan? Allereerstkijkthij/zijoferinderdaadsprakeisvan eenschimmel.Bijeenschimmelaandehuidzal

meestaleenanti-schimmelcrèmeoftinctuurworden voorgeschreven.Bijschimmelinfectievandenagels zaleenpillenkuurwordenvoorgeschreven.Crème entinctuurzijnnamelijknietinstaatomdoorde nagelhetonderliggendenagelbedtebereiken. Soms,alsdetablettennietwordenverdragen,kan hetnodigzijndenagelteverwijderenomdaarnahet nagelbedmeteenanti-schimmelcrèmeof-tinctuur tebehandelen. 10) Hoe lang gaat een en ander dan duren? Dathangtafvandeernstvandesituatie.Een beginnendeinfectietussendetenenkanmeteen weekverholpenzijn.Alsersprakeisvaneen“oude” infectievandegroteteennageliseenkuurvaneen jaarteverwachten. 11) Hoe kan ik zwemmerseczeem voorkomen? Debelangrijkstepreventieishetdragenvanbadslippersinopenbaredoucheensaunagelegenheden enkleedruimten. - Nahetdouchendevoetengoedafdrogenvooral tussendetenen. -Bijtranspirerendevoetendezebehandelenmet eendrogendpoeder. -Houtenenkurkenvlondersindouchesvermijden “Bijvoorkeursokkenvankatoenofvanander vochtadsorberendmateriaaldragen. -Dagelijksschonesokkenaantrekken. -Ventilerendegoedpassendelerenschoenen dragen -Schoenendiemetanderengedeeldworden tussendoormetantischimmelpoederbehandelen. 12) Als ik bovengenoemde zaken in acht neem loop ik dan geen risico? Neen,zodrabijvoorbeeldeennagelbeschadigd raaktneemthetrisicotoedateenschimmelervat opkrijgt.Doorbovengenoemdevoorzorgsmaatregelenneemtwelhetrisicoaf. 13) Als ik mijn zwemmerseczeem behandel ben ik er dan vanaf? Neen,helaaszwervendeschimmelsoveralenis herinfectiegoedmogelijk.Menzalduszorgvuldigde kuurmoetenafmakenendenodigehygiëneinacht moetennemen.Vaakzal,ooknadatdeverschijnselenzijnverdwenen,debehandelingnogenigetijd moetenwordenvoortgezet. 14) Is er nog een extra advies tegen zwemmerseczeem? Neen,eigenlijkniet.Goedehygiëneenalertheidop klachtenmoetenvooriedereenvanzelfsprekendzijn. Watextrakanzijnisdatmenookhiermeeniette langmoetdoorlopenenmoetvoorkomendatmen andereledeninhetgezininfecteert. 15) Tenslotte? Voorkomenisbeterdangenezen.Dus:altijd slippersmeeenookgebruiken. Luisternaarjelichaam,datisjebesteadviseur.

25 vragen over kramp 1. Wat is kramp? Normaalzijnindespiernietallevezelsgelijktijdig actief.Terwijleendeelvandevezelssamentrekt “rust”derestuit.Het“werken”en“rusten”wisselt meteengrotefrequentie.Opdiemanierkaneen spiergedurendelangeretijdblijvenpresteren. Krampiseenplotse,onwillekeurigesamentrekking vanallespiervezelsvaneenspier,meestaltijdensof naintensievesportbeoefening. 2. Hoe ontstaat kramp? Spierkrampontstaatdoordatdezenuwendiede spierendoensamentrekken, verkeerdreagerenenteveelsignalendoorsturen omsamentetrekken.Somsverschijntspierkramp zonderaanwijsbareoorzakenmaarmeestalzijner herkenbareoorzakenaanwezig. 3. Wat is de oorzaak van kramp? Hetfenomeenkrampisnogniethelemaalduidelijk. Mogelijkeoorzakenzijn: ·Eenverstoordebloedtoevoermetalsgevolgeen zuurstoftekortindespierzoalsbijvoorbeeldbijhet dragenvantestrakkekousen. ·Eenlaagglucose(suiker)gehalteindespier. ·Eenzouttekortdoorzoutloosdieet. ·Vochtverlies(overvloedigzweten),watkanleiden toteenverstoordeelektrolytenbalans. ·Overbelasting(uitputting)doorb.v.eenslechte conditionelevoorbereiding. ·Vermoeidheid. 4. Waar kan ik kramp krijgen? Inprincipekunjeinelkespierkrampkrijgen.Erzijn echterwel“voorkeur”spieren.Hetmeestkomt krampvoorindekuit,voet,scheenbeenspierenen handen.Bijturnsterswilnogweleenskramp ontstaanindetenen.Ookinanderespierenkan krampvoorkomenzoalsindekaakenzelfsinde kringspiervanhetoog. 5. Hoe herken ik kramp? Despiervoelthardengespannenaaneniszeer pijnlijk.Bewegengaatmoeilijkenerzijngeen zwellingenofbloeduitstortingentezien. 6. Wat kan ik aan kramp doen? Eerstcontrolerenofhetwelkrampis.Somskaneen zweepslagindekuitlijkenopkramp.Alsjedande spiergaatrekkenmaakjedeschadealleenmaar groter. 7. Als het echt kramp is wat dan? Bijkrampishetbelangrijkomdeopgetredenreflex tedoorbrekenzodatdespiervezelsweerinhun normalepatroongaanaanspannenenontspannen.

Hetbestekunjeditbereikendoorteproberende verkramptespierterekken.Omdatrekkenbij “teenkramp”nietluktkanmendaarovergaantot “wrijvenenknijpen”omdereflextedoorbreken. 8. Hoe moet ik rekken? Rekkendoejedoordespierlangertemaken. Bijvoorbeeld:alsjekramphebtinjekuitkunje proberenjevoetomhoogtebewegen.Bijkrampin jevoetkunjedetenenomhoogdoen. 9.Kanikgewooneenflinkerukgeven? Neen,ingééngeval.Rekkenvanspierenmoetaltijd voorzichtigenzonder“veren”gebeuren.Meteen snellebewegingloopjealsnoghetrisicovaneen spierscheuring. 10. Ik ben niet zo lenig dat ik, met gestrekt been, bij mijn tenen kom. Dankunjemetgestrektebeneneenhanddoek onderdebalvanjevoetdoen.Houddebeide uiteindenmetjehandenvast.Trekmetjehanden, voorzichtig,aandehanddoek,zodanigdatjetenen omhoogbewegen.Ookkunjeiemandanderslaten assisteren. 11. Helpt massage tegen kramp? Ja.Alsdeergstekramperuitiskanmassagede doorbloedingverbeterenenderustindespier verderherstellen.Alsdekrampwordtveroorzaakt doorhitteenuitdrogingmagernietgemasseerd worden. 12. Hoe masseer ik? Zelfishetlastigomtemasseren.Handigerishetals iemandanders,metrustigestreken,despier masseert.Menbegintdanophet“verstgelegen” spieruiteindeenwerktnaarhetharttoe.Omhet glijdenvandehandensoepeltelatenverlopenis eenmassageolienodig.Ditkanmendan5à10 minutenvolhouden. 13. Helpen (warmte)wrijfmiddelen tegen kramp? Neen.Dewarmtemiddelenkomennietveelverder dandehuidenzullendespiernietbereiken.Het kanzelfstegengesteldwerkenomdathetbloedwat indespiernodigisnaardehuidwordtgetransporteerd.Hetiswelzodathetaangenameraanvoelten dathetvoorafleidingzorgt. 14. Wat kan ik nog meer doen tegen kramp? Hetkanhelpenomdespierenoptewarmendoor warmekleding(beenwarmers),eenhotpackofdoor evendesaunaintegaan.Alsdekrampwordt veroorzaaktdoorhitteenuitdrogingmagditvanzelfsprekendallemaalniet. CobuBoysKlok/Pagina 31

25 vragen over kramp 15. Wat is een hot-pack? Eenhotpackisdetegenhangervandecoldpack. Hetiseenplasticzakjemetvloeistof.Naditinde magnetronofinwarmwateropgewarmdtehebben kanhetopdespiergelegdwordenendaarde warmteafgeven.

22. Ik gebruik creatine, is dat een risico voor kramp? Somskrijgencreatine-gebruikerskrampinhun spieren.Dekrampwordtveroorzaaktdooreen tekortaanwater.Creatine-gebruikersmoetenmeer waterdrinkendanniet-gebruikers.

16. Kan ik dan meteen weer verder sporten? Hetisaanteradenomdesportactiviteitstopte zettenomdatdekansgrootisdatdekrampzal terugkomen.

23. Ik heb alleen ‘s nachts last van kramp. Nachtelijkekrampkunjeproberentevoorkomen doorjespierengoedteontspannenvoorhetslapen gaanofnogeveneenkleinwandelingetjetemaken. Hetbed(laten)voorverwarmenkanookpreventief werken.

17. Zijn er risicofactoren voor kramp? Eendeelhebikalgenoemdbijdeoorzaken.Een anderebekenderisicofactoristelage watertemperatuurvoorzwemmers. Ookkunnentestuggeofnietpassende zwemvliezendaareenoorzaakzijnvoorkramp. 18. Wat moet ik doen als ik in het water kramp krijg? Iniedergevalnietinpaniekraken.Hetbestekunje oparmkrachtnaardekantgaanofanders,opjerug drijvend,despierproberenjerekken.Onderneem langerezwemtrajectennooitzonderassistentieof buddy. 19. Hoe zit het met mineralen en supplementen? Iemanddieverstandigmetzijnvoedingomgaatzal gééntekortenoplopenaanmineralen.Welishetzo datdebalansdooruitputting,vochtverliesenhitte tijdelijkkanzijnverstoord.Regelmatigaanvullenvan vocht,suikersenzoutisbijduurprestatiesdanook verstandig. 20. Helpen calcium en magnesium tegen kramp? Alsjevaaklasthebtvankrampkan,inoverlegmet dehuisarts,gekozenwordenvooraanvulling.De artszaldaneersteenbloedmonsterlatenonderzoekenenkijkenofertekortenbestaan.Overde werkingenhetnuthiervanisvolopdiscussie gaande. 21. Als vochtverlies een oorzaak is hoeveel moet ik dan drinken? Minimaal2literperdagenookvoorentijdenseen duurprestatie.Dekunstisomhetdorstgevoelte voorkomen.Alsjedorsthebtbenjealtelaatenkun jehetnietmeer“bij”drinken.Prestatieverliesisdan zekerenhetkramprisiconeemttoe.


24. Is kramp altijd onschuldig? Nietaltijd.Eenminderonschuldigevormisde kuitkrampdiebijouderemensenvoorkomttijdens lopen:dezogenaamdeetalagebenen.Deoorzaak daarvanismeestalgelegeninvernauwingvande bloedvatennaarofinhetbeendoor(slag)aderverkalking.(Slag)aderverkalkingontstaatdoorrokenen ophopingvanvetstoffen(zoalscholesterolen suikers)inbloedenbindweefsel.Bijsporterskomt ditnietveelvooromdatzijnietroken.Toch? Ookbijzwemmersenduikersiskrampvanzelfsprekendnietzonderrisico. 25. Kan ik nog iets preventief tegen kramp doen? Voordetrainingofwedstrijdeengoedewarming-up endaarnaeengoedecoolingdownmetrekoefeningen.Niethardersportendanjegetraindheid aankan.Regelmatigwatdrinken. Envooral:Luisternaarjelichaam,datisjebeste adviseur. Arie Meijboom Sportmassagepraktijk Meijboom

New Life Computers BV

Recommend Documents