Moje léto. Vše pro mé vlasy. Jedeme na dovolenou. Časopis ZDARMA pro Vás! Nemusíme jezdit daleko, abychom si skvěle odpočinuli

Magazín zdravého životního stylu

číslo 5 / 2015

Moje léto Nemusíme jezdit daleko, abychom si skvěle odpočinuli

Vše pro mé vlasy

Přehlídka letních trendů: Výjimečné letní účesy

Jedeme na dovolenou

Co si přibalit, abychom neodvezli veškerou kosmetickou výbavu

pis o s Ča MA R ZDA Vás! pro

Nový nákupní bonus za 150 bodů je tu pro Vás! Více na www.dm-drogeriemarkt.cz.

2 I active beauty

červenec 2015

10

18

54

Obsah

FotograFie: getty imageS (3), carletto photography

Úvod Období, na které všichni tak netrpělivě čekáme, je opět tady. Děti se těší na úžasné dva měsíce letních prázdnin a my dospělí na tolik očekávanou letní dovolenou. Naše redakce by vám, našim milým čtenářkám a čtenářům, chtěla tyto letní slunečné dny ještě o něco zpříjemnit. Při slově dovolená se mnohým z nás vybaví písečná pláž zalitá sluncem a šumění mořských vln. vězte ale, že dovolenou můžete mít každý den. Užíváte-li si maličkostí a máte-li rádi to, co děláte, pak máte to štěstí, že jste na dovolené vlastně neustále. Už víte, co si vezmete s sebou na cesty? Nemusíte balit všechny kosmetické pomůcky, stačí jen pár šikovných pomocníků. Připravili jsme si pro vás také přehlídku letních účesů, které by dámy měly rozhodně vyzkoušet. Letní inspiraci přinášíme také ze světa módy, bydlení a designu. Ať už strávíte volné chvíle v pohodlí domova, ve společnosti moře, aktivně při sportu, nebo v tichu lesní samoty, přejeme vám překrásné léto.

62

WELLNESS

6 8 10 18 24

Petra Erneyiová Stále pozitivně naladěná Iniciativa Dobrovolnictví nám dělá radost Umíte odpočívat? Dovolená každý den Léto a naše pokožka Aby bylo slunce naším kamarádem Úhybné manévry Osvojte si s námi umění odreagování se KRÁSA

36 42

Vyšší dívčí Letní účesy, které stojí za to vyzkoušet Balíme kufry Značka: Minimalisticky, rozumně a efektně ŽIVOTNÍ STYL

50 52 54 62 66 68 70

Letní nezbytnosti Módní inspirace Mořský vánek Kousek přímořské atmosféry u Vás doma Snadné vaření V létě nám chutnají především lehká jídla Lago di Garda Krásy známého jezera ze všech světových stran Letem světem Citronové odstíny ve světě designu Wellness horoskop Když hvězdy radí Zdraví Hygiena rukou

active beauty magazín č. 6/2015 vychází 28. 8. 2015.

váš active beauty tým [email protected] Na první pohled: U obsáhlejších článků je pomocí jednoduchého bodového systému naznačeno, do jaké míry se téma článku dotýká dané oblasti. Jednoduše řečeno: čím více tmavých bodů u konkrétní , tím více se jí článek zabývá. Naopak tam, kde oblasti , má článek zkrátka jiné téma. není ani jeden tmavý bod A jaké že oblasti jsou tedy hodnocené? Jsou to: Duše/Spiritualita, Zdraví/Tělo, Krása/Péče, Požitek/Relaxace, Práce/Kariéra, Děti/ Partnerství.

červenec 2015

TITULKA: OLIVER TOPF MODELKA: ERIKA / NEXT COMPANY VLASY & MAKE-UP: ANITA OBI

active beauty I 3

active beauty

Active beauty v červenci „Na zašmodrchané životní zvraty pomůže nejlépe, vydáme-li se na cestu.“ (Franz Grillparzer, spisovatel)

Ze SvĚtA mÉDií Touha být úžasná. Krásná dívka nemá automaticky vyhráno jen proto, že je krásná, vzdělaná žena nemá garantovanou dobrou práci jen díky svému vzdělání, úspěšná žena nemá svůj zdar jistý napořád. Dobrou zprávou je, že ženy mají v současné době mnohem více šancí prožít zajímavý a naplněný život. Inspirativní čtení pro ženy, které na sobě chtějí pracovat a chtějí žít opravdový, plnohodnotný život.

Active beauty měsíce Natalie Portman. Neexistuje mnoho lidí, kteří by rozdali svoji poslední čistou košili, aby někomu pomohli. Natalie Portman se rozhodla darovat svoje běžecké boty, aby tak upozornila na organizaci „Shoe4Africa“ (Boty pro Afriku, pozn. red.). Boty mají být symbolem síly, vzdělání a zdraví. A to je pro herečku, která mimochodem nedávno uvedla svůj režisérský debut s názvem Příběh o lásce a tmě, obzvlášť důležité.

4 I active beauty

červenec 2015

FotograFie: getty imageS, pr

Dostaňte se na vrchol. S aplikací Peak můžete snadno a rychle trénovat svoji pozornost, paměť, logické uvažování, numerické myšlení a prostorovou představivost. Pro aplikaci je charakteristický moderní a jednoduchý design, výrazné barvy i jasné a stručné instrukce. Pomocí snadných her se ráno příjemně probudíte, přes den se zase dostanete zpět do duševní formy. Více na https://itunes.apple.com.

Iniciativa

šátkování se šátkománií Vázání šátků na nošení dětí je stále velmi oblíbené. Dítě je v šátku na blízku matce, což pomáhá vytvořit pouto mezi matkou a dítětem, tolik důležité v prvních fázích života. Šátek na nošení dětí si pro svého drobečka můžete pořídit i Vy. Velký výběr šátků a nosítek na děti najdete na stránkách www.satkomanie.cz. Využijte také 10% slevu na nákup v e-shopu ŠátkoMánie. Aktuálně ji najdete na dm terminalu. Více informací o nutričním programování naleznete na www.1000dni.cz.

Klíčových 1000 dní Prvních 1000 dní života, to jsou na den přesně tři roky. Právě první tři roky života jsou z hlediska výživy pro lidský život nejdůležitější.

Fotografie: iStockphoto, PR

Z

draví dítěte ovlivňuje v první fázi jeho života samotná matka. Důležitý vývoj probíhá v těhotenství v děloze, ale mozek, kosti, metabolický a imunitní systém se vyvíjejí ještě po narození dítěte až do batolecího věku. Ze současných studií vyplývá, že dětská výživa často obsahuje příliš vysoké množství solí a cukrů a naopak nedostatečné množství ovoce a zeleniny, dále vápníku, železa a vitaminu D. Následkem takového stravování pak mohou být u dětí problémy s nadváhou, alergiemi, chudokrevností a nedostatečný vývoj psychomotoriky. Geny dítě ovlivňují pouze z 20 %, zbylých 80 % ovlivňují následující tři roky života dítěte. Další důležitou složkou výživy je dočervenec 2015

statek tekutin. Stejně jako u dospělých, tak i u dětí platí, že zdrojem života je pitná voda. Pitný režim můžeme doplnit bylinkovými čaji, nápoje bychom však neměli přislazovat. Ovoce a zelenina dodá tělu vitaminy, minerály a vlákninu, kterou organismus potřebuje mimo jiné pro správnou činnost střev. Kromě bílého masa by děti měly konzumovat také červené maso, které je bohatší na železo. Rybí maso dodá tělu nenasycené mastné kyseliny důležité pro správný vývoj psychomotoriky dítěte. Zvýšený příjem solí a cukrů děti nepotřebují, výše uvedené potraviny obsahují přirozený podíl složených cukrů, takže doslazování není nutné, nadměrné množství cukrů naopak tělo zatěžuje. Sodík obsažený v soli je pro

dětský organismus také nevyhovující. Rizika spojená s nedostatečnou a neplnohodnotnou výživou dětí by mohlo zvrátit nutriční programování. Jedná se o projekt České pediatrické společnosti, který se zaměřuje na nová výživová doporučení pro pediatry, zdravotní sestry a rodiče. Cílem nutričního programování je změna stravovacích návyků dětí. Nutno podotknout, že zdravé stravování mohou ovlivnit hlavně rodiče, a to změnou či úpravou stravovacích návyků. Je tedy žádoucí zlepšit výživové podmínky nejen v období těhotenství, ale také v prvních třech letech života tak, aby mohlo docházet ke změnám v oblasti náchylnosti k civilizačním onemocněním u dalších generací. n active beauty I 5

Lidé

Stále pozitivně naladěná Jazzová zpěvačka Petra Ernyeiová není jen skvělá muzikantka. Vystupovala také v klaunských představeních a má dokonce vlastní značku palačinek.

Váš tatínek byl banjista a lídr kapely Jazzphonic Orchestra. Hudba vás tedy obklopovala již od dětství? Rodiče se vrátili z Anglie, kde žili mezi léty 1968 – 1975, zpět do Československa a o měsíc později jsem se narodila. Táta začal pracovat jako kustod v Hudebním divadle v Karlíně, kde ladil klavíry a hrál na banjo. U nás doma se zkoušelo a hrálo, muzikanti zůstávali do pozdních hodin, maminka dělala topinky z česnekem a palačinky a my se sestrou jsme tam pobíhaly a předváděly naše hudební vlohy. Duše/Spiritualita lllll

6 I active beauty

Zdraví/Tělo lllll

Jste dítě odchované tzv. liduškou, nebo vás povinné hraní na nástroje minulo? Hrála jsem na klavír asi 2 roky, ale cvičit se mi nechtělo. A bez toho to nejde. Já i maminka jsme to vzdaly. V čem vidíte přínos, když děti odmala hrají na různé nástroje, i přesto, že je do toho kolikrát rodiče musí trochu nutit? Myslím, že když má dítě talent, mělo by se začít brzy. Je to úžasná příležitost, když má dítě k umění předpoklady. Když člověk nejen poslouchá, ale i sám tvoří. Moje dcera hraje na klavír a někdy je opravdu těžké ji u toho udržet, ale ona chce. Je moc statečná a já ji za to obdivuji.

se sestrou vzpomínáme, na jeho techniky komunikace. Řekl, ať se něco naučím a uvidím, co se stane. Naučila jsem se 10 amerických jazzových písniček a jeli jsme do Ameriky na jazz festival s jeho kapelou. Měl vizi a věřil nám. To Vám bylo teprve 17 let, jak na začátky své kariéry vzpomínáte? Hudba, kterou dělám se mnou roste. Je to radost, swing, rytmus, báječní kolegové muzikanti. Takhle to mám od samého začátku až dodnes.

Odkdy jste se sama začala věnovat hudbě? Pokud nepočítám to nejútlejší dětství, tak mě tatínek začal nenápadně o hudbě poučovat tak ve 14 letech. A škoda, že jsem neměla víc nastražené uši! Často na něj

Táhlo Vás to vždycky k jazzu a swingu, nebo jste si oblíbila i jiné styly? Protože jsem s těmito styly vyrůstala, jsou pro mě samozřejmostí. Ostatním stylům se nebráním, poslouchám hlavně zpěvačky a zpěváky a je mi jedno, jaký styl hrají. Jen metal mi nic neříká, toho se strašně bojím.

Krása/Péče lllll

Práce/Kariéra lllll

Požitek/Relaxace lllll

Děti/Partnerství lllll

červenec 2015

FOTOGRAFIE: Jan Šillar

Za Vaše netypicky české příjmení prý vděčíte slovensko-maďarským předkům. Kam tedy sahají kořeny Vaší rodiny? Moji předkové se původně jmenovali Elend, což znamená maďarsky bída a v roce 1905 se přejmenovali na Ernyei. Dědeček byl ze Žiliny a babička z maďarské Pešti.

Kromě hudby jste vystudovala na HAMU obor Nonverbální a komediální divadlo, proč právě tento obor? Věděla jsem, že k tomu abych se bez problémů pohybovala po jevišti, musím mluvit s diváky a nestydět se. A to je nutné se naučit. Právě v tom mi škola hodně dala. Získala jsem tam také skvělé přátele a kolegy. Vaše klaunské představení Obě Dvě mělo velký ohlas, věnujete se ještě divadlu? Divadlo nehraji, je to pro mě o hodně obtížnější než zpívání. Nemám to v krvi. Ale moc ráda do divadla chodím.

Vaše první CD je laděné do počátků swingových 30. let. Máte ráda například i filmy z této doby? Mám moc ráda muzikály, viděla jsem jich hodně. Chystám se teď na druhé kolo se svými dětmi. Ráda bych, aby viděly jak nesmírně kvalitní byli umělci té doby – zpěváci, tanečníci, stepaři, hudebníci. Kolikrát se to s dneškem ani nedá srovnávat.

fonix. Kapely se od sebe liší počtem hráčů a hlavně repertoárem. Těžko se to popisuje, bude nejlepší, když si nás přijdete poslechnout.

Dnes hrajete s Pražským Swingovým Orchestrem, vystupujete s Jakubem Šafrem a k tomu máte kapelu nazvanou Petra Ernyei Quartet. V čem se jednotlivá tato uskupení liší? Moje začátky byly v Originálním Pražském Synkopickém orchestru Pavla Klikara. Poté jsem chvíli působila v Pražském Swingovém Orchestru. Nyní zpívám s velkou kapelou Harlemania kapelníka Marka Rejhona, mám vlastní jazzový soubor Petra Ernyei Quartet a ještě skvělou swingovou partu Swing-

Jak je možné, že se Vám daří být stále tak dobře naladěná? Věřím tomu, že vše má nějaký smysl, že se věci dějí pro něco a ne jen tak, a z toho čerpám. Sílu mi dávají báječní kolegové, kamarádi, děti a rodina. Také naše skvělé a dobré palačinky. Miluji vítr, slunce a moře. Také jsem samozřejmě občas jako každý smutná, unavená a vyčerpaná, ale když to na mě přijde, dovedu odpočívat a přemýšlet pozitivně. To mám asi po mamince.

červenec 2015

Je obtížné všechno stíhat, nebo je dobré mít repertoár širší? Obtížné není nic. Jsem zdravá, šťastná, někdy utahaná, ale stále pozitivně naladěná!

Je těžké být dobrým klaunem a skutečně lidi rozesmát? To je opravdu těžké. Vtip musí být vystavěný, to se člověk buď musí naučit, anebo to mít v sobě. Moji drazí kolegové mě podporují a já naslouchám a učím se. Stále se něco učím... Oceňují vaše děti, že jste někdy také klaun? Na to jsem se jich ještě neptala J. Moje děti, myslím, na mě oceňují to, že jsem zpěvačka, palačinkářka, pekařka, komediantka a hlavně přece úžasná maminka! (smích) Jste také palačinkářka? Ano, se sestrou jsme se v roce 2012 rozhodly, že bychom rády prodávaly dobré domácí jídlo. A tak jsme se vypravily na kuchařský kurz do Bretaně, jak připravovat pravé pohankové palačinky galettes a tenké francouzské palačinky crêpes. A tak vznikla naše značka palačinek Galetka. Můžete u nás ochutnat sladké i slané způsoby, pohankové i pšeničné, bezlepkové či bez mléka. Hlavně jsou všechny připravované „s láskou a elegancí“, jak nás naučila naše francouzská palačinková školitelka s vosím pasem. active beauty I 7

Iniciativa

Pomáhání nás baví U

ž jako malým dětem nám rodiče i učitelé kladli na srdce, abychom pomáhali slabším nebo rodičům a prarodičům. Slušně pozdrav, pomoz mamince s umýváním nádobí, zalij doma květiny, pomoz tatínkovi přitlouct hřebík, vezmi babičce tašku s nákupem… S výčtem bychom mohli pokračovat dále. Ale jakou podobu má pomáhání, když vyrosteme a stanou se z nás dospělí lidé? I později najdeme mnoho příležitostí, jak pomoci. Můžeme strávit jeden den v organizaci, která pečuje o ztracená a opuštěná zvířátka, pomoci pečovatelům a mezi zvířaty najít třeba svého nového čtyřnohého kamaráda. Můžeme se na jeden den vydat do domova pro seniory a věnovat tak svůj čas lidem, kteří by si svůj zralý věk rádi užili důstojně. Můžeme si s nimi jen povídat o tom, co všechno v životě zažili. Nebo si můžeme udělat výlet do zahradnictví a jeden den pomáhat pracovníkům s obhospodařováním půdy a rostlin. Třeba se naučíme, jak správně pěstovat růže, jak často zalévat ředkvičky, proč protrhávat rajčata a co svědčí muškátům. 8 I active beauty

Dobrovolnictví v dm. Pomáhat baví také spolupracovníky a zákazníky dm. Čtvrtý ročník dm dobrovolnického dne odstartoval právě v těchto dnech a hned první týden se do dobrovolnické pomoci zapojily desítky spolupracovníků dm. Ochotu pomoci však ukazují i zákazníci dm. Díky nim se v rámci druhého ročníku Národní potravinové sbírky podařilo vybrat přes 5,5 tuny trvanlivých potravin a tím významně přispět k celkovému úspěchu sbírky. Jejich pomoc ocenily zejména matky s dětmi z azylových domů. Zákaznici dm však také ukázali obrovskou solidaritu a ochotu pomáhat při loňských květnových povodních, které postihly jih Evropy. Na výzvu v podobě veřejné sbírky na pomoc obětem povodni reagovaly tisíce z nich a přispěli vice než 360 000 korunami. Společně s dalšími 100 000 korun, které darovali spolupracovníci dm, a zdvojnásobením částky ze strany společnosti dm tak mohlo z České republiky odejít do postižených oblastí přes 920 000 Kč.

Učinit dobrý skutek ale nemusí nutně znamenat, že strávíme jeden den v jiném prostředí. Pomoci můžeme i tím, že kolegyni v práci uvaříme kávu. Zavoláme kamarádovi a zeptáme se, jak se mu daří. Usmějeme se na uspěchanou paní v obchodě, protože jí to třeba rozjasní den. Obejmeme své děti a partnera. Pomoc má mnoho podob a stačí začít s malými krůčky. Na pomáhání a dobrovolnictví je nejlepší to, že nás nic nestojí. A dobrý pocit, který se velmi brzy dostaví, nic a nikdo nenahradí. Je to podobné, jako když hrajete domino. Když je domino postavené a konečky prstů se jemně dotknete hracích kamenů, spustí se tzv. řetězový neboli dominový efekt. Dobrý skutek ovlivňuje Vaše okolí. Každý dobrý skutek je jako hrací kámen domina, který na sebe váže další a další dobré skutky a přináší pozitivní výsledky. A to nejen teď, dominový efekt se počítá i do budoucna. Za zkoušku tu určitě stojí. A tak se zamyslete. Jaký dobrý skutek jste dnes udělali? n červenec 2015

Fotografie: iStockphoto

Přemýšleli jste někdy o tom, proč je dobré pomáhat ostatním?

DENNÍ

KRÉM

Redukuje viditelné známky stárnutí již od prvního dotyku a dlouhodobě.

INOVACE - PATENTOVANÁ TECHNOLOGIE IE MIKROKAPSLE OBOHACENÉ O TÓNOVACÍ MIKROPIGMENTY TY Koncentrované složení proti stárnutí pleti se 7 ÚČINNÝMI LÁTKAMI. AMI.

OKAMŽITĚ:

OMLADÍ TÓN PLETI

PLEŤ EŤ DLOUHODOBĚ: REDUKUJE VRÁSKY A ZPEVŇUJE PLE

Kouč

Uvolníte se rychle?

FOTOGRAFIE: Getty Images

Maximální odpočinek v co nejkratším čase. Nemusíme nutně jezdit daleko, abychom našli sami sebe. Nebo nutně zastavit, abychom dobili baterky. Anebo mít nekonečně mnoho času, abychom se dostali zase do formy. Dovolenou a chvilku oddechu si můžeme dopřát i při běžném pracovním shonu.

Věčné prázdniny. Dovolená je stav mysli. Druh svobody. Možnost vytvořit si i z obyčejného balkonu rajskou zahradu.

Kouč

N

abízíme Vám odpočinek, který stihnete v rekordně krátkém čase. A navíc za málo peněz. Je to učiněná senzace. Nemusíte si balit kufr a odjíždět na dovolenou. Nebudete potřebovat písečné pláže a tyrkysové moře. Ani plavky, ani sandále. Ani slunce, ani někoho, kdo Vám naplánuje, jak naložit s volným časem. Ani kokosové palmy, ani exotické pohlednice, které byste poslali svým známým. Zapomeňte na wellness a pokojskou službu. Abychom si skutečně odpočinuli, potřebujeme jen sami sebe. A docela málo času. Taková nabídka se nedá odmítnout. Proto přistupte blíže, milí přátelé. Volnočasové blues. Stres všedního dne se moc rád zakousne do našich nervů. Je to jeho nejoblíbenější pochutina. Je schopDuše/Spiritualita lllll

12 I active beauty

Zdraví/Tělo lllll

ný je poničit stejně rychle jako moli náš oblíbený svetr. Stále musíme něco vyřizovat. Od časného rána do pozdního večera. A právě před odjezdem na dovolenou to bývá nejhorší. Dřeme do poslední minuty, abychom stihli alespoň to, co musíme a mohli na chvilku zmizet. Abychom si užili trošku volna. Abychom chvíli nemysleli na práci. A pak konečně přijdou. Vytoužené prázdniny. Jenže našemu tělu to nikdo neřekl. Ani mysl už si nemůže vzpomenout, jak se to dělá, aby zvolnila krok. Zkusíme tedy během chvilky přibrzdit, a to rovnou ze 180 kilometrů v hodině na 0. Jenže na to náš imunitní systém není zvyklý, a tak zkolabuje. Je tady tedy první den dovolené a my ležíme s horečkou na hotelovém pokoji a čekáme, až nás konečně přejdou všechny bolesti, které Krása/Péče lllll


Zaprvé: pracujte méně. Jen kdyby to bylo tak snadné. Pak by to udělal každý. Nikdo by nebyl ve stresu. Zadruhé: zvolňujte postupně. Kéž by to šlo tak jednoduše. Příprava na odpočinek, pokud se to tak dá vůbec nazvat, má přece jen jednu výhodu. Dovolenou tak alespoň ustojíme bez výkyvů nálad. Nevýhodou je, že po dovolené Práce/Kariéra lllll


červenec 2015


Odpočinek je vlastně druh sportu.

jsme si stihli úspěšně nastřádat. Pokud se uvolníme příliš rychle, naše tělo totiž začne protestovat. Psychika vyhlásí revoltu. Pokud tělo dlouhodobě enormně zatěžujeme a pak znenadání zvolníme, například když jsou všechny úkoly vyřízené a všechen tlak z nás spadne jako přezrálé jablko ze stromu, začne se naše tělo často potýkat s depresí z uvolnění. Ta mnohdy čeká celý rok, než se dostane na scénu. Když je naše tělo ve stresu, často ji ani nepociťujeme, protože ji naše hormony potlačí. Jakmile se však jednou stresu zbavíme, poznáme, jak na tom skutečně jsme. Absolutně vyčerpaní. K nejohroženějším patří pilní a ctižádostiví lidé, kteří hodně pracují, žijí v dlouhodobém napětí a jen málokdy si dopřejí odpočinek. Právě v jejich těle se deprese z uvolnění cítí jako ryba ve vodě. Existují ale hned tři možnosti, jak jí vypílit rybník

NOVINKA MIXA ANTI-IMPERFECTION

Ú ČIN N Á P É ČE PRO CITLIVOU PLEŤ SE SKLONEM K AKNÉ

50

až o ínků p u p ě n * mé y n d ý t již za 4

1.

2.

OCHRANNÁ PÉČE

*Klinická studie, produkt Alcohol Free Purifying Lotion testovalo 42 žen, 2x denně po dobu 4 týdnů

%

ČIŠTĚNÍ PLETI

MIXA. VÍCE ÚČINNOSTI STI PRO CIT CITLIVOU TLIV VOU PLE PLEŤ. Ť. Pro více informací navštivte www.MixaFrancie.cz

Kouč

to bude opět jako před dovolenou. Napětí trpělivě čeká, aby mohlo co nejrychleji vypudit uvolnění z našeho těla a znovu nás převálcovat. Pak už máme jen poslední možnost: odpočinek už nebudeme odsouvat na dva až tři týdny ročně, ale dopřejeme si ho v kratších intervalech každý všední den. Abychom načerpali tolik potřebnou sílu. Není třeba hnát se rychlostí 180 kilometrů v hodině, protože nás vlastně čeká chvilka dovolené každý den. Jen tak nám zbyde dostatek energie na vykonání potřebných úkolů a navíc zůstaneme svěží po delší dobu. Chvilka odpočinku. Uvolním se. Teď. Hned. Pokud si to představujete takhle jednoduše, jste buď budhistický mnich, nebo prvotřídní flegmatik. Všichni ostatní si musí udělat čas mezi všemi svými termíny a povinnostmi a připravit se na to, že se uvolnění nedostaví jako po stisknutí 14 I active beauty

kouzelného tlačítka. Nemůžeme se pohodlně uvelebit a pomyslet si, teď mám patnáct minut pro sebe, pak vyřídím tohle a tamto, a když už u toho budu, tak ještě támhleto. To bychom si stále museli hlídat čas. Ještě sedm minut můžu odpočívat. Ještě čtyři. Tři. Dva. Jedna. A zpátky do práce. Budete-li pozorně poslouchat, uslyšíte, jak si stres spokojeně mne ruce a šeptá – jen tak dál, človíčku, skvěle. Čas na oddech si musíte vyhradit, stačí chvilka. Pak máme opět dvě možnosti. Můžeme se trochu stáhnout do sebe a eliminovat všechny rušivé faktory. Zavřete dveře, vypněte počítač i mobilní telefon, ciferník hodin otočte od sebe, uklidněte se a zkuste na nic nemyslet. Odreagovat se můžete ale i jinak. Nechte svým emocím volný průběh. Uhoďte pěstí do stolu, zakřičte na počítač. Pokud si netroufáte, učiňte tak mimo kancelář. Udělejte si třeba výšlap na nějakou pořádně vysokou horu

a až na jejím vrcholku si zakřičte. Nebo si zaboxujte, všechna zlost půjde rychle ven a zaručeně se uvolníte. Podobný pozitivní účinek má také sport. Sedíme-li celý den v kanceláři, uvolníme se nejlépe při pohybu. Pohyb představuje ideální protipól k monotónnímu sezení u stolu nebo v kanceláři, navíc tělo při sportu vyplavuje hormony štěstí. Poté se dostaví pocit příjemného vyčerpání. Mimo jiné také sportováním posilujeme své sebevědomí, což nás činí vůči stresu odolnějšími. Zkuste si proto nalézt sport, který Vás bude bavit. A pak už to chce jen udělat první krok. Rychle si uvědomíte, jak Vám pohyb svědčí a nakonec zjistíte, že se Vám už nechce zůstat bez hnutí na jednom místě. Uvolňovací cvičení. Říká se, že dech znamená život. Mezi nepodmíněné, tedy vrozené reflexy patří i dýchání, jehož centrum se nachází v prodloužené míše. červenec 2015


Odpočinkem se naše mysl vydává na výlet.

aktivováno pohybem NOVÉ ANTIPERSPIRANTY CLIMACOOL UNIKÁTNÍ KAPSLE SE AKTIVUJÍ ZVÝŠENÝM VÝKONEM ČÍM VÍC ZABEREŠ, TÍM VÍC CLIMACOOL FUNGUJE

aktivuj je svým pohybem

Kouč

Dýcháme tedy zcela automaticky. Pokud se ale na své dýchání zaměříme, koncentrace na vlastní dech nás zklidní. Dechové cvičení můžeme provádět všude, je totiž jednoduché. Nadechneme se nosem a počítáme pomalu do tří. Pak na chvíli zadržíme dech a ústy pomalu vydechneme. Pak si dáme chvíli pauzu a cvičení opakujeme, můžeme i čtyřikrát až pětkrát. Můžeme se přitom soustředit také na své tělo. Všímat si, jak se pohybují břicho a hrudník. Do těla se při tomto cvičení dostane dostatečné množství kyslíku a mysl se zklidní. Pomoci si můžeme i akupresurou, kterou provádíme konečky prstů. Mezi palcem a ukazováčkem se nachází prohlubeň, měkké místo, které na deset sekund stiskneme palcem druhé ruky. Po dvouvteřinové pauze s cvičením pokračujeme, tentokrát ale na jednu minutu. Další 16 I active beauty

akupresurní bod se nachází přibližně čtyři centimetry nad mečovitým výběžkem hrudní kosti. Ukazováčkem a prostředníčkem si přejíždíme právě od tohoto bodu asi pět centimetrů nahoru. Dále si můžeme krouživými prsty mnout konečky prstů spánky. Terapie smíchem. Smích uvolňuje. Čím více se smějeme, tím lépe. Smích odbourá stres, zlepšuje náladu, zmírňuje bolesti hlavy, snižuje krevní tlak a posiluje obranyschopnost. Gelotologové neboli odborníci na smích zjistili, že usměvaví lidé jsou zdravější, produktivnější a kreativnější. Smích navíc podporuje sociální vztahy. Někdy stačí jen úsměv. I kdyby byl strojený. Obličejové svaly dávají mozku s úsměvem najevo, že je potřeba změnit grimasu. I tehdy se totiž vyplavují hormony štěstí.

Jako na dovolené. Dovolenou můžeme začít na kterémkoliv místě a kdykoliv. Třeba s voňavým espressem v italské kavárně, které si objednáte v italštině. Un caffè, per favore. Dovolená také prochází žaludkem. Španělská paella, řecký salát, francouzský sýr, turecká kofta, indické kari nebo italské těstoviny... Už jen pouhopouhá vůně nás přenese do cizokrajných dálek. Dobré jídlo si za slunečného počasí vychutnáte v příjemné zahradní restauraci. Nebo si nazujte ty nejpohodlnější sandály, na hlavu si nasaďte slamák a vyrazte na procházku do města jako turista. Obdivujte památky a atrakce, na které běžně nemáte čas, zajděte do baru na osvěžující koktejl nebo uspořádejte piknik u vody. Uvolnění a odpočinek najdete všude. Dovolenou a prázdniny si můžete udělat každý den. Potřebujete jen sami sebe. n červenec 2015


Odpočinek je umění zastavit se.

Stinné stránky. Nenechte se příliš oslnit. Ačkoli nás příjemně hřeje, dokáže být i nebezpečné. Slunce.

Zdraví

Trochu jiná sebeobrana

Umíme létat na měsíc. Ale přemluvit slunce, aby nespálilo naši pokožku, nedokážeme. Tady musí člověk přiložit ruku k dílu sám.

FOTOGRAFIE: GETTY IMAGES

V

současné době existuje vhodná ochrana před slunečním zářením pro všechny typy pokožky a vybrat si můžete opalovací přípravek šitý přímo na míru Vašim požadavkům. Ať už máte suchou pleť, rádi se koupete nebo chcete před zrádnými slunečními paprsky ochránit citlivou dětskou pokožku. Citlivou pokožku bychom ostatně měli chránit kombinací fyzikálních (minerálních) a chemických filtrů, kterou pleť lépe snáší. „Ještě před několika lety mívaly oleje na opalování maximálně ochranný faktor OF 10, jelikož vyšší ochranný filtr nebylo možné do oleje zapracovat. Mezitím však vědci již tento problém vyřešili,“ vysvětluje kožní lékařka Tamara Meissnitzerová a pokračuje: „Zejména pro milovníky opalování, kteří mají suchou pokožku, jsou tyto transparentní přípravky opravdovým požehnáním, udržují totiž i pokožku na velmi suchých partiích těla, jako jsou lokty nebo holeně, hebkou a vláčnou.“ Pokud se chystáte koupat, měli byste ochranné přípravky na opalování nanášet obzvlášť pečlivě a velkoryse. Paprsky ultrafialového záření mají totiž stejnou sílu i v hloubce jednoho metru pod vodní hladinou. Voděodolná ochrana proti Duše/Spiritualita lllll

červenec 2015

Zdraví/Tělo lllll

slunci by měla být samozřejmostí také během sportování, kdy se naše tělo více či méně potí. Všeobecně platí, že bychom se měli mazat krémem na opalování každé dvě až tři hodiny, a to i pod plavkami. I umělé vlákno totiž propouští větší část UV záření. Pro nejmenší. Pleť dětí se výrazně odlišuje od pokožky dospělých. „Dětská pokožka je pětkrát tenčí než u dospělých, ačkoli se skládá ze stejných vrstev. Rohovina, její povrchová vrstva, která nás chrání před nepříznivými vlivy vnějšího prostředí a před ztrátou vlhkosti, je u dětí prokazatelně slabší a její buňky nejsou tak blízko u sebe. Ochranná bariéra tedy není tolik rozvinuta a veškeré látky jsou proto rychleji vstřebávány a pronikají hlouběji do spodních vrstev pokožky,“ říká Tamara Meissnitzerová. Také přirozená pigmentace chránící před slunečním zářením ještě nefunguje v plné míře. „Z tohoto důvodu by měli rodiče pro své ratolesti vybírat takové opalovací přípravky, které byly speciálně vyvinuty pro potřeby citlivé dětské pokožky.“ Zejména u dětí také platí, že by během pobytu na sluníčku měly kromě vhodného ochranného prostředku proti slunečním paprskům používat také poKrása/Péče lllll


krývku hlavy a nosit kvalitní sluneční brýle. Pro děti mladší než jeden rok není nanášení krému na opalování příliš vhodné. U novorozených dětí je totiž celková plocha kůže ve vztahu k jejich váze daleko větší než u dospělých, proto bychom neměli jejich pokožku zbytečně zatěžovat chemikáliemi. Kromě toho se ještě neumí správně potit, aby své tělo při vyšších teplotách ochladily. Krémy na opalování navíc pocení ještě více ztěžují. Nejlepší tedy je, malé děti přímému slunečnímu záření vůbec nevystavovat. Pokud to není možné, měly bychom ochranný krém proti slunci nanášet cíleně jen na místa, která není možné zakrýt oblečením. „Pro děti doporučuji speciální produkty pro citlivou pokožku, které neobsahují alkohol ani vonné látky,“ říká doktorka Meissnitzerová. Vhodné jsou také přípravky s minerálním ochranným filtrem, který na pokožce vytváří ochrannou bariéru a odráží od ní sluneční paprsky jako štít. Zároveň také neobsahují tolik chemických látek. Po slunění. Často se všimneme, že je naše pokožka po opalování poměrně vysušená. „Samozřejmě by bylo nejlepší, zvykat Práce/Kariéra lllll


active beauty I 19

Zdraví

Vaše pleť je naše starost.

Green line Clear Active ČISTICÍ ŘADA PRO VAŠI PLEŤ Pro ženy, které dávají přednost kosmetickým produktům s přírodními složkami.

Green line Clear Active Odličovač očního make-upu

pokožku na slunce tak pomalu a jemně, aby se na ní neprojevily žádné změny. to však není vždy možné,“ říká dermatoložka. máme však k dispozici celou řadu tzv. After Sun produktů, tedy speciálních přípravků po opalování, které namáhanou pokožku hydratují, pečují o ni a navracejí ji zpět do rovnováhy. vybírat si můžeme mezi lehkými, nemastícími gely a fluidy či vyživujícími emulzemi. „Na rozdíl od běžného tělového mléka má mléko po opalování většinou řidší konzistenci a obsahuje méně olejů. Snáze se tak roztírá a vstřebává. Některé produkty obsahují alkohol, který se rychle odpařuje a vytváří tak příjemný chladivý efekt. většina After Sun přípravků je obohacena také o glycerin, který pokožku intenzivně hydratuje, zklidňuje a zanechává ji tak sametově hebkou,“ vysvětluje meissnitzerová. 20 I active beauty

www.green-line.cz

červenec 2015

FotograFie: getty imageS

Pozor, pozor. Sluneční paprsky útočí. Okamžitě si nasaďte ochranné štíty. Zakryjte si pokožku. Naneste krém proti slunci. Nastartujte pocení. Konec hlášení.

Proti pocení. miliony malých potních žláz fungují jako klimatizace našeho těla. Předávají pot na povrch kůže, odkud se vlhkost odpařuje. tělo si tak může udržovat svou konstantní teplotu. Což je sice účelné, zároveň je to však spojeno s nepříjemným tělesným zápachem a skvrnami od potu. A proto jsou tu deodoranty, které zápach potu neutralizují a působí antibakteriálně. Změnou pH v podpažních jamkách se snaží zabránit množení bakterií rozkládajících složky potu. „Přičemž mužské podpaží má od přírody o něco kyselejší pH než to ženské, a proto se zde také vyskytují jiné bakterie. Je tedy nejefektivnější, aby muži používali deodoranty, které jsou určeny speciálně pro muže,“ radí kožní lékařka. Antiperspiranty navíc omezují pocení, například za pomoci sloučenin hliníku, které stahují póry potních žláz. Pokud je podíl solí hliníku velmi nízký, jsou tyto přípravky většinou dobře snášeny a nedráždí pokožku. Kdo trpí nadměrným pocením, může sáhnout po silnějších antiperspirantech. Přípravky proti pocení s obsahem hliníku se však v poslední době staly terčem kritiky. „Při používání antiperspirantů s obsahem aluminia může část lehkých kovů proniknout do našeho těla. Zda se tím zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsu nebo demence, není dosud jednoznačně vědecky doloženo. Dokázáno však je, že sloučeniny hliníku mohou podráždit pokožku a způsobovat její začervenání, svědění a pálení. U citlivé pokožky mohou dokonce vést ke vzniku trvalé alergické reakce nebo ekzému. Silný antiperspirant by se tedy měl používat jen jednou týdně a neměl by se aplikovat ihned po oholení podpaží. Antiperspiranty působí nejefektivněji, pokud je necháme působit přes noc. „Alergickou reakci na deodoranty nejčastěji způsobují obsažené vonné látky, například éterické oleje. Deodorant bez alkoholu a parfemace minimalizuje riziko vzniku alergické reakce,“ vysvětluje meissnitzerová. n červenec 2015

Pro zdravou a krásnou pokožku

REGENERACE

VÝŽIVA

HYDRATACE

active beauty I 21

Moje dm

Sledujte stránky www.dm-drogeriemarkt.cz a dozvíte se více o letní péči o Vaši pokožku.

Osobní strážce

Tým zkušených profesionálů je připraven, aby Vaši pleť v létě chránil, osvěžoval a hýčkal.

OSVĚŽENÍ Svěží. Balea deo spray Fresh bez obsahu hliníkových solí zajišťuje účinnou deo-ochranu po dobu 24 hodin. Šetrný. Balea deo krystal s neutrální vůní je ideální pro citlivou a k alergiím náchylnou pokožku. Neobsahuje alkohol, parfém ani barvicí a konzervační látky. Praktický. alverde deo rozprašovač s vůní magnolie a slézu poskytuje dlouhodobou ochranu pokožky a nezanechává na oblečení bílé stopy. Jemný. Balea deo krém s aloe vera spolehlivě chrání před nepříjemným zápachem a zanechává suchý a svěží pocit a je vhodný pro citlivou pokožku.

OCHRANA Na slunce bez obav. Spray na opalování od dm značky SUNDANCE chrání pokožku i proti infračervenému záření a zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky. Pro nejmenší. Pro obzvláště citlivou, neopálenou dětskou pokožku je určený krém na opalování SUNDANCE MED Sensitive s OF 50 a voděodolným složením. Léto ve vlasech. Balea Professional After Sun šampon a balzám 2v1 intenzivně pečuje o vlasy po slunění, chrání je a hydratuje. Stop komárům. S-quitofree repelent ve sprayi proti bodavému hmyzu a klíšťatům zároveň příjemně chladí a osvěžuje pokožku.

PÉČE

22 I active beauty

Fotografie: dm, PR

Osvěžující. Balea tělová emulze do sprchy After Sun s výtažkem z vodních lilií osvěží a zklidní pokožku po dlouhém dni u vody a dodá jí potřebnou hydrataci. Zklidňující. alverde spray po opalování sensitive s jojobovým olejem a aloe vera uklidňuje a pečuje o citlivou pokožku po opalování. SUNDANCE Après krém proti začervenání je vhodný především na obličej. Příjemně chladí a podporuje rychlou regeneraci pokožky po opalování. Zpevňující. SUNDANCE Anti-Age emulze po opalování s vitaminem E a výtažky z protěže alpské pečuje o pokožku po slunění a zároveň ji pomáhá vypínat a zlepšovat její elasticitu.

červenec 2015

Chraňte svoji pokožku po celé léto Užijte si léto, moře a slunce s opalovacími přípravky SUNDANCE. Tyto výrobky Vaši pokožku ochrání před sluncem, příjemná letní vůně navodí tu správnou prázdninovou atmosféru. Infračervené záření má na pokožku podobně škodlivý vliv jako ultrafialové záření. Proto v dm najdete nově také opalovací přípravky SUNDANCE se složkou IR-A, které pokožku chrání také před infračerveným zářením. Poznáte je podle označení IR-A na obale.

SUNDANCE SUNDANCE

balzám na rty kokos OF 30 10 ml

4290 Kč

SUNDANCE mléko na opalování Sport OF 20 200 ml

114 Kč

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

mléko na opalování OF 50 200 ml

189 Kč

SUNDANCE SUNDANCE

spray na opalování transparentní OF 20 200 ml

99 Kč

spray na opalování OF 20 200 ml

139 Kč

SUNDANCE

emulze na opalování s kokosovou vůní OF 20 200 ml

99 Kč

SUNDANCE

fluid po opalování s kokosovou vůní 200 ml

7490 Kč

Pštros v kožichu. Každý by občas nejraději strčil hlavu do písku. Existují ale lepší a efektivnější způsoby, jak potlačit nepříjemné myšlenky.

Psyché

Úhybné manévry

Obelstít naši mysl není jednoduché. Zejména, pokud se chceme rozptýlit a vytvořit si odstup od nepříjemných starostí a problémů. Naučte se správně odreagovat.

Z


avřete oči a pokuste se nemyslet na ledního medvěda. Jen na pět minut. Že je to směšné? Lední medvěd nám přece přijde na mysl jen velmi zřídka. V klidu se tedy usaďte. Lední medvěd. Uvolněte se. Lední medvěd. Vypněte mozek. Lední medvěd. No skvěle, to se tedy daří. Lední medvěd. Jejda, ještě musím odpovědět na tenhle mail. Lední medvěd. Uf, zítra jsou zase třídní schůzky. Lední medvěd. Přece to nemůže být tak těžké. Myslím na dovolenou, pláž, moře, slunce, horko, ach ne, globální oteplování. A už je to zase tady. Lední medvěd. Néé. Ironické procesy. Pět minut nemyslet na ledního medvěda. Zdánlivě jednoduché, ve skutečnosti však pěkně zrádné cvičení. Ač se nám to nezdá, čím méně máme na něco myslet, tím častěji nám právě ona věc vytane na mysli. Jako v našem příkladě s ledním medvědem. Jindy bychom na něj nepomysleli, ale teď máme najednou v hlavě celou rodinu ledních medvědů. Nebo spíš celosvětové setkání všech žijících ledních medvědů. Není to však jen záludné cvičení. Celý princip je záludný. Když si nechceme dělat starosti, děláme si starostí tím Duše/Spiritualita lllll

červenec 2015

Zdraví/Tělo lllll

víc. Pokud nechceme dumat nad problémem, přemýšlíme o jednom problému za druhým. Daniel Wegner, profesor psychologie na Harvardské univerzitě, provedl zmiňovaný experiment s ledním medvědem v devadesátých letech minulého století a poprvé tehdy popsal procesy, které za ním vězí. Označil je jako ironické procesy a vysvětlil, proč se jim sotva můžeme vyhnout. Náš mozek to nepřipustí. Nejdřív se snažíme vědomě myslet na něco jiného, abychom představu ledního medvěda potlačili. Chvilku to funguje docela dobře. Poté se chytíte do pasti. Z obavy, aby se lední medvěd přece jen někde v našich myšlenkách nevynořil, začnete dříve či později kontrolovat, jestli jste opravdu na žádného medvěda nepomysleli. To však působí tak, jako byste ho přivolávali a křičeli na něj: medvěde, tady jsem! A stejně je tomu tak i s jinými myšlenkami, kterým se chceme vyhnout, ale které se nám jako natruc stále vracejí. Se starostmi a problémy, na které chceme zapomenout. Zdá se, že potlačované obsahy pak mají tendenci zaplavit mysl s ještě větší naléhavostí. Ani se nenaděKrása/Péče lllll


jete, a už se točíte závratnou rychlostí na kolotoči myšlenek. Možné důsledky. Pokud chceme na chvíli vypnout a nemyslet na povinnosti, termíny, starosti, problémy a lední medvědy, musíme dostat zmiňované ironické procesy pod kontrolu. Musíme zastavit kolotoč myšlenek a vystoupit z něj. Teprve potom se můžeme skutečně uvolnit. Nalézt ve svém volném čase klid. Načerpat na dovolené novou energii. Jinak zůstaneme trvale ve stresu a v napětí. Začneme špatně spát a cítíme se jako vymačkaný citron. Naše výkonnost klesá, nálada je pod bodem mrazu, jsme podráždění, propadáme beznaději, ztrácíme přehled i nadhled a někdy dokonce i kontakt s realitou, protože skutečnost většinou nebývá tak hrozivá a nebezpečná jako naše představy. Dlouhodobé hloubání nad problémy nám nedělá vůbec dobře, naopak může vést k zažívacím problémům, nebo dokonce až k úzkostným poruchám a depresím. Cílené rozptýlení. K tomu, abychom zastavili kolotoč myšlenek, většinou nepostačí jediné slovo. Zkusit to však můžeme. Práce/Kariéra lllll


active beauty I 25

Psyché

Stop! Můžeme si říct v duchu nebo zakřičet nahlas. Pokud budeme mít štěstí, našeho ledního medvěda to zastraší. Bojovat s ním však přesto musíme dál, jinak opět šlápneme do pasti a lední medvěd se znovu objeví, jakmile si uvědomíme, že zrovna zmizel. O něco lepší metoda spočívá v tom, že si nechtěné myšlenky pojmenujeme a symbolicky je vyhodíme do koše. Nebo můžete proti lednímu medvědovi postavit pozitivní myšlenky. Než se to však naučíte, uplyne tolik času, že byste mohli mezitím třikrát odjet na dovolenou. Pokud se budeme stále zabývat svými starostmi a problémy, termíny, povinnostmi a ledními medvědy, skončíme v začarovaném kruhu. Najednou se z každé maličkosti stává lední medvěd, ohromný a zastrašující. Ani jeho zuby a drápy však nedokážou naše starosti rozcupovat. A kolotoč se roztáčí stále rychleji, dokud se nám nezamotá hlava a nepodlomí kolena. Nejjednodušší metodou, jak si vyčistit hlavu, je odreagovat se. Rozptýlit se něčím jiným. Zklidní nás to a zlepší se nám nálada. A pokud to děláme správně, je pozitivní efekt i dlouhodobý. Soustřeďte se tedy na něco, co nemá s ledním medvědem zaručeně nic společného. Co Vás emociálně nabíjí. Co Vás baví. Co Vás fascinuje. Trik spočívá v tom, vytvořit si od ledního medvěda alespoň malý odstup. Jako byste se dívali do dalekohledu obráceně. Pozorovaný předmět se stává menší a vzdálenější. Z takového odstupu se zdá i náš lední medvěd hned dvakrát menší. A to už z něj vůbec nejde strach. 26 I active beauty

červenec 2015


Zachovejte chladnou hlavu a staňte se pány svých myšlenek.

Jinými slovy: V kolotoči myšlenek se problémy a obavy stále množí a narůstají. Čím déle o nich uvažujeme, tím víc se zdají být neřešitelné a ochromují nás. Když ale z kolotoče vyskočíme a poodstoupíme o pár kroků dál, zatlačíme tíživé myšlenky trochu do pozadí, kde se o ně postará naše podvědomí. A to pracuje nenápadně a potichu. Vstřebá nestravitelnou kaši, zatímco tělo a mozek se zaměstnávají něčím jiným. Když se pak na horu starostí podíváme z odstupu, spatříme už jen malý kopeček. Člověk najednou vidí souvislosti a řešení, které jednoduše nemohl rozpoznat, když se točil v kruhu. Nové koníčky. Na to, jak se co nejlépe odreagovat, však neexistuje univerzální recept. Jde o individuální záležitost. Někomu stačí dobrá knížka nebo film k tomu, aby se přenesl do jiného světa, kde nežijí žádní lední medvědi. Někdo se věnuje náročnému úkolu, který vyžaduje veškerou jeho pozornost a odvrátí tedy pohled od starostí a problémů. Můžete ale třeba jen poslouchat hudbu nebo si zpívat. Sejít se s přáteli, něco s nimi podniknout nebo alespoň vyrazit na krátkou procházku do přírody. Kreslit, malovat, psát. Prostě dělat cokoli, co Vás přivede na jiné myšlenky. A pak je tu ještě sport. Sport je ideálním způsobem odreagování. Nejenže pomáhá udržovat tělo v kondici, odbourávat stres a vyplavovat endorfiny přinášející dobrou náladu, zároveň Vás natolik vyčerpá, že už nebudete mít sílu myslet na své starosti. Ideální jsou samozřejmě sporty, při kterých musíte zapojit i mozek. Jako například tanec, lukostřelba, horolezectví, jízda na horském kole nebo tai-či a čchi-kung, které vyžadují pozornost a koncentraci při koordinaci pohybů. Důležité samozřejmě je, aby Vás daný sport bavil. Potom se může v okolí klidně potulovat lední medvěd, ale Vy si ho ani nevšimnete. Dobrodružná cesta. Další možností, jak se rozptýlit a odreagovat, je cestovat v myšlenkách. Stačí navštívit cestovní kancelář zvanou „fantazie“, se kterou se můžete vypravit, kam jen budete chtít. Dokonce i do minulosti. Nebo do budoucnosti. Na pláž. Nebo na přehlídkové molo. Také odjezd si můžete naplánovat, kdykoli se Vám to bude hodit, třeba o polední pauze v kanceláři. Jednoduše zavřete oči a představujte si co nejvíc detailů. Místa, osoby, se kterými tam jste, vůně, chutě, barvy a zvuky. Každá maličkost, na kterou budete intenzivně myslet, Vás zavede blíže k vysněnému cíli. A dál od starostí a problémů, které se nám zdály být tak důležité. Jen jeden cíl byste však možná měli raději vynechat: severní pól J. n červenec 2015

active beauty I 27

Sporty z celého světa Nemusíme nutně cestovat po světě, abychom poznali cizokrajné kultury. Setkat se s nimi můžeme v tanečním studiu, v tělocvičně, u vody nebo přímo ve městě. Nové zkušenosti a nová dobrodružství tak máme na dosah ruky.

FOTOGRAFIE: Karin Aue / Agent Azur

Fitness

Hula

Capoeira

Havajské kroužení boky

Brazilské bojové umění

Usměvavé krásky v sukních s třásněmi a s náhrdelníky z květů. Takový obrázek známe z filmů a prospektů cestovních kanceláří. Havajské kulturní dědictví je ale mnohem víc než jen turistická atrakce. Havajský tradiční tanec vyjadřuje hlubokou lásku k přírodě a podle posledního vládnoucího krále Havaje, Davida Kalakaua, je to „řeč vycházející ze srdce havajského národa“. Tanečníci ztvárňují starý příběh svého národa – bohy, významné osobnosti, přírodní živly, lásku a krásu Havaje. Ladné pohyby boků a rukou nám pomohou najít cestu k vnitřní harmonii. Síla a ženskost vytváří jedinečný celek. Kurzy Hula Vám osvětlí význam tance, jeho základní kroky, pohyby a s ním související zpěv. Vášeň a čirá radost jsou jedinou podmínkou, předchozích znalostí netřeba. Příjemně se Vám bude tančit v pohodlné sukni nebo pareu.

Capoeira, spojení hudby, tance, hry a boje, vzniklo v 18. století v Brazílii jako symbol touhy po svobodě tehdejších otroků. Dnes patří capoeira k národnímu bohatství, vyjadřující specifický životní styl. Bojové prvky spočívají v extrémní flexibilitě, otočky i akrobatické prvky se dají naučit rychleji, než by si kdo pomyslel. V kruhu, který tvoří ostatní hráči a kterému se říká roda, se nachází dva bojovníci. Bojové umění doprovází hudba a zpěv. Při tréninku si hráči osvojí také nejrůznější nástroje, například Berimbau. Nejdříve je potřeba zahřát se a protáhnout, osvojit si správnou techniku, akrobatické prvky, pak následuje roda, na závěr se účastníci zklidní a protáhnou. S capoeireou mohou začít už děti ve školce. Ty projdou na začátku kurzu tradičním křtem, kterému se v portugalštině říká Batizado, trénink nakonec uzavírá závěrečná zkouška.

Fitness suvenýr: Z kurzů Hula si odnesete na památku lepší držení těla a ladnost. Tanec otevírá srdce a uzdravuje.

Fitness suvenýr: Zvýšená pozornost, flexibilita, schopnost rychlé reakce a uvědomění si vlastního těla patří k největším výhodám bojového umění capoeira.

Duše/Spiritualita lllll

červenec 2015

Zdraví/Tělo lllll

Krása/Péče lllll




active beauty I 29

Plážový volejbal

Jóga

Kalifornský sport v bikinách

Indické uvolnění

Téhle krásce je již téměř sto let a pořád je sexy. Plážová varianta volejbalu vznikla ve 20. letech 20. století v kalifornské Santa Monice a brzy nato odcestovala přes Atlantik do Evropy. První zemí, která plážový volejbal přijala s nadšením, byla Francie. Až do roku 2012 se směl hrát jen v bikinách a plážových šortkách. Poté, co se plážový volejbal rozšířil také do sportovních hal, přiblížila se jeho technika klasické variantě volejbalu. Přesto najdeme několik rozdílů. Často nedochází k chybám v rotaci nebo k chybným pozicím, podání otevřenou dlaní není povoleno. Podává se takzvaným „poke shot“, tedy klouby prstů u ruky. Protože se volejbal hraje naboso v písku, zvyšuje se efektivnost cvičení. S každým krůčkem totiž musíme vynaložit více síly než při hraní v hale. I pláž se tak může stát přehlídkovým molem. Předveďte se v nejnovějších plavkách či bikinách, nasaďte si co nejbarevnější sluneční brýle a užijte si pohyb na čerstvém vzduchu ve společnosti slunečních paprsků.

Všechno to začalo hledáním klidu a uvolnění v pozici lotosového květu. Původně byla jóga spojena pouze s jednou ásanou – vzpřímený sed se zkříženýma nohama. Až postupem času se vyvinulo více ásan, které měly tělo posílit, aby déle vydrželo v meditační pozici. Když se později zjistilo, že cvičení jógy posiluje tělo i ducha, začalo se rozvíjet dále. Ke klasické variantě nazývané hatha jóga, která se vyvinula v desátém století, se postupně přidaly další varianty, od dynamické ashtanga-vinyasa jógy až po moderní formy jako je jogalates nebo bikram jóga. K aktuálním trendům patří nyní aerial tedy vzdušná jóga, při které se jednotlivé ásany cvičí v sítích zavěšených ke stropu. Cvičení jógy činí dobře nejen našemu tělu, ale i mysli. Studie dokazují, že cvičení jógy má příznivé účinky na schopnost myšlení a učení, zmírňuje působení stresu a pomáhá překonávat strach. Kurzy a hodiny jógy dnes najdete ve většině fitness a wellnes centrech i specializovaných jóga studiích. Jógu můžete cvičit i doma. Ranní pozdrav slunci či jiné asány Vás příjemně probudí, po práci protáhnou a večer uvolní.

Fitness suvenýr: Natrénujte si pohotovost a vytrvalost při tomto namáhavém sportu. Vytvarujete si postavu, a to i bez ohledu na oblečení.

30 I active beauty

Fitness suvenýr: Uvolnění, klid a příjemně protažené svaly, celkové posílení pohybového aparátu a kardiovaskulárního systému jsou výsledky, které na sebe při pravidelném cvičení jógy nenechají dlouho čekat. červenec 2015


Fitness

Tango

Argentinská improvizace Ze zábavy, kterou si lidé v 19. století krátili dlouhou chvíli v hospůdkách po Buenos Aires, se stalo národní kulturní dědictví. Tango se stalo módou také v Evropě, a to krátce před začátkem první světové války, dnes už se tančí takřka po celém světě. Ať už se jedná o klasickou nebo latinskou variantu tanga, základní kroky ani figury se v Argentině nazpaměť neučí. Místo toho následují s každým dalším krokem nové kreace, takže tanečníci improvizují a reagují spontánně. V kurzech tanga dochází pravidelně také k takzvanému milongas – pravidelnému střídání partnerů. Proto je každý kurz jiný a tanec o to zajímavější. Ve velkých evropských městech se pravidelně konají večery a festivaly s živou hudbou nebo několikadenní taneční maratony, na které se sjíždějí tanečníci z celého světa. Tango se můžete naučit na tanečních kurzech, workshopech a otevřených hodinách. Speciální obuv na tango zpočátku potřebovat nebudete, zato pružnou podrážku ano. Nezapomeňte ale, že v tangu se počítá se srdečností, se kterou budete objímat ostatní tanečníky. Fitness suvernýr: Zlepšíte svoji ladnost a harmonii pohybů, schopnost reakce a empatie. Naučíte se být lidem na blízku, a tak i akceptovat hranice vlastní i těch druhých.

červenec 2015

active beauty I 31

Parkour

Kung-Fu

Francouzský trend ve fitness

Čínské bojové umění

Parkour se vyvinulo v průběhu 80. let 20. století. Svůj podíl na tom měl i francouzský hasič jménem Raymond Belle a jeho syn David Belle. Známějším se parkour stal na přelomu tisíciletí, kdy se objevil v několika filmech. Od té doby platí za trend ve fitness. V zásadě jde o to, překonat v co nejkratším čase trasu z bodu A do bodu B, přičemž je potřeba zdolat nejrůznější překážky na trati. Tento sport je možné vykonávat také tak, že si účastník vytyčí vlastní trasu v otevřeném prostoru, aby se nemusel vzdát čerstvého vzduchu a oblíbených míst venku. Takzvaný traceur může vést budovami i parky; hráči mohou zdolávat schody, přeskakovat lavičky nebo podlézat zábradlí. Cílem není připravit si nebezpečnou trasu, ale právě naopak. Parkour nám pomůže překonat zdánlivě nepřekonatelné překážky a poznat tak vlastní hranice. Zvolte například takovou trasu, abyste se pořádně zapotili, nebo naopak takovou, při které se jen dobře protáhnete.

Počátky bojového umění kung-fu jsou opředeny legendami. Ke stylu shaolin kung-fu se váže příběh o patriarchovi Bodhidharmovi, který kolem roku 500 navštívil čínský klášter Shaolin a nalezl zdejší mnichy zcela vyčerpané a bez energie. Aby jim dodal novou sílu pro meditaci, naučil je cvičení Qigong a vyvinul s nimi systém bojového umění, při kterém se napodobují pohyby zvířat. Od opic, orlů, hadů až po draky. Svou úlohu zde hraje také pět elementů – dřevo, oheň, země, kov a voda. V kung-fu je také důležitá úcta a respekt vůči svému soupeři. Ve škole kung-fu totiž nejde jen o to, osvojit si techniky sebeobrany, ale také o to, zformovat silné, pozorné a čestné osobnosti. Kromě jiného se vyučuje meditace a práce s vlastní energií. Děti mohou začít již v šesti letech, jinak je cvičení určeno pro všechny věkové kategorie. Pro ženy bývají určeny speciální kurzy. Kung-fu nezlepšuje jen fyzickou aktivitu, příznivý vliv má i na lidskou psychiku. Silné tělo a vyrovnaná mysl činí naši duši spokojenou. Na cvičení si oblečte něco pohodlného, co Vás nebude omezovat v pohybu.

Fitness suvenýr: Parkour podporuje efektivitu, kreativitu, koordinaci pohybů, přirozený průběh pohybu a pomáhá odhadnout vlastní možnosti. Kromě toho se naučíte mnoho francouzských slovíček vyjadřující pohyb.

32 I active beauty

Fitness suvenýr: Pevné zdraví, bdělý duch a skvělá výdrž jsou jen některá pozitiva cvičení kung-fu.

červenec 2015


Fitness

Fitness

Salsa

Salsa má mnoho významů. Je to výraz pro španělskou omáčku, ale ozančuje také určitou část kubánské písně a známý latinskoamerický hudební styl, který Kubánci přivezli s sebou do New Yorku. A tam si salsa vydobyla své místo v 70. letech 20. století. Salsa je i jméno oblíbeného tance, známého jako Salsa Cubana nebo Salsa New York. Kluby, odkud se každý večer line smyslná latinsko-americká hudba a kde se noc co noc tančí salsa, najdete dnes v každém městě. Řada tanečních škol nabízí speciální kurzy salsy, někdy i se živou hudbou. Mnoho fitness center se zaměřuje na cvičení, které doprovází rytmy salsy. Základní kroky se snadno naučíte, proto se na taneční parket mohou odvážit i začátečníci. Pokročilí si osvojí širokou škálu tanečních figur. Základem je pohodlné oblečení a obuv, časem si můžete troufnout i na speciální botky na salsu s vyššími podpatky.Ačkoliv se salsa většinou tančí v páru, ve fitness studiích můžete navštívit kurzy i jako sólo tanečníci. Nemáte-li partnera či partnerku, nezoufejte. Ve večerních barech a kavárnách určitě narazíte na tu nebo toho pravého na tančení salsy. Fitness suvenýr: Odnesete si hlavně radost ze života. Salsa Vám udělá radost, díky svižným rytmům půjdou dolů i přebytečná kila. Odměnou Vám bude krásně vytvarovaná postava.

34 I active beauty

červenec 2015


Kubánské rytmy

PáDlOVáNÍ VE STOJE

Polynéské pádlování Lidí, kteří si ve vzpřímeném postoji radostně pádlují přes rybníky, jezera a řeky, stále přibývá. Z aktuálního trendu mají radost jak dospělí, tak děti. Původ má pádlování ve stoje u polynéských rybářů, kteří takto ve svých kánoích brázdili vlny tahitského pobřeží. Na havajských ostrovech šlo naopak o sport určený jen králi. Kromě něj měli takové privilegium jen vybraní jedinci. teprve ve 20. století objevili učitelé surfu pádlování ve stoje. tak se dostali rychleji od břehu k mořským vlnám. v průběhu posledních let se z pádlování ve stoje stala oblíbená volnočasová aktivita, které si rychle našla fanoušky také v evropě. Pádlování se naučíte poměrně snadno a můžete tak urazit velkou vzdálenost. Jestli vyplujete sami, nebo v páru, s rodinou, nebo partou přátel, je zcela na vás. Dejte si jen pozor na rovnováhu, začátečníkům by se mohlo stát, že budou zprvu více ve vodě než na surfu. Fitness suvenýr: Pádlování ve stoje podporuje rovnováhu a vytvaruje krásné paže. Důležité je, abyste nezapomněli na ochranu proti slunci. Spálená kůže je suvenýr, o který stojí jen málo z nás.

červenec 2015

active beauty I 35

Prada

Beauty

Suno

L’Oréal Professionnel

Účesy na léto

FOTOGRAFIE: VALENTINO / LUCAS FLORES PIRAN, GETTY IMAGES, LORÉAL PROFESSIONNEL/ THOMAS RAFALZYK

San Andres

Také Vaše vlasy potřebují dovolenou a touží vyzkoušet něco nového a originálního.

L’Oréal/Lena Hoschek

L’Oréal/Lena Hoschek

Cushnie Et Ochs

36 I active beauty

červenec 2015

Módní trend

Valentino

Šátky a stužky jsou ideální ozdobou do vlasů. Pomáhají vytvořit účes a zároveň představují rafinovaný módní doplněk.

Beauty

Tip Kouzla s šátky. Romantický, retro nebo business look. Experimentovat můžete podle nálady.

Dennis Basso

Schwarzkopf

Chanel

K

trendům letošního léta patří nápadité účesy. Absolutní jedničkou jsou nenucené a velmi ženské plážové vlny. Na dovolené pak jistě oceníte nenáročnou úpravu vlasů, která vyžaduje minimální stylingové úsilí, ale přesto vypadá upraveně. Zaplétaný cop nebo sčesané nagelované vlasy udrží neposlušné pramínky mimo obličej a umožňují čelit rozmarům počasí. I jednoduché účesy však můžete oživit originálními vlasovými doplňky. Inspirujte se našimi tipy a buďte neodolatelná a trendy. Plážové vlny. Zvlněné vlasy, které vypadají, jako byste se právě vrátila z pláže, jsou hitem tohoto roku. Nemusíte ale trávit celý den u moře, abyste docílila Duše/Spiritualita lllll

38 I active beauty

Zdraví/Tělo lllll

efektu plážových vln. Tento účes můžete vykouzlit kdykoli i doma. Profesionální kadeřnice a vizážistka Maria Moserová, která si „beach look“ velmi oblíbila, poradí, jak na to. „I když účes může působit, jako byste právě vylezla z postele, zdání klame. Ve skutečnosti dá toto malé umělecké dílo pořádnou práci. Pomocí kulmy nebo speciální žehličky na vlasy navlňte jednotlivé prameny a poté je lehce rozcuchejte. Dále na vlasy aplikujte solný sprej, který je lehce ztuží a díky vlhkosti také zvlní. Vlasy, které se od přírody rády vlní samy, tak získají ještě větší švih. Případně můžete do vlasů namačkat modelační krém, díky kterému účes získá během okamžiku větší objem.“ Výsledek působí přirozeně a velmi žensky, navíc ho Krása/Péče lllll


můžete ozvláštnit pomocí dalšího trendu, který představují šátky, látkové čelenky a stuhy do vlasů. Tyto dekorativní pomůcky jsou vhodné jak pro mladé dívky, které rády experimentují, tak pro praktické ženy, které upřednostňují jednoduchost a funkčnost. Tenký šátek můžete zaplést do copu nebo jím omotat hotový drdol. Účes perfektně doplní a umožní Vám vypadat každý den jinak. Variací je nepočítaně a záleží jen na Vás, pro jaký způsob se rozhodnete. Jak říká vizážistka a kadeřnice Maria Moserová: „Šátky a stužky jsou ideální ozdobou do vlasů. Pomáhají vytvořit účes a zároveň představují rafinovaný módní doplněk.“ A nahrávají také dalšímu trendu, Práce/Kariéra lllll


červenec 2015

Fotografie: Getty Images, L´Oréal Paris, Schwarzkopf, dm

dm

Valentino

Aussie

John Frieda

Fotografie: Aussie, www.aussiehair.com; Chanel, www.chanel.com; Diesel, www.diesel.com; John Frieda, www.johnfrieda.com; Schwarzkopf, www.schwarzkopf.com; Valentino, www.valentino.com

Schwarzkopf

který se tuto sezónu opět vrací do módy: hippie styl. Pokud máte ráda módu květinových dětí, můžete zkusit zkombinovat i více různobarevných šátků. Zaplétaná romantika. K dalším doplňkům, které v letošní sezóně hrají prim, patří i spony a brože do vlasů. Můžete je podle chuti a nálady zakomponovat do účesu. Budou slušet volně rozpuštěným vlasům i zaplétanému copu, který stále se vyhřívá na výsluní popularity. „Poté, co si mnohé celebrity oblíbily tzv. rybí cop splétaný ze dvou pramenů, přichází nyní do módy cop z pěti pramenů,“ dodává vizážistka Moserová. Horkou novinkou je také technika, která ještě ani nemá žádné pojmenování. Podobá se zavazování tkaniček u bot. Pracujete se dvěma prameny vlasů a na konci červenec 2015

uděláte smyčku. Můžete takto zakončit třeba i hravý drdol. Pokud se Vám už ze samého zaplétání pletou ruce a motá hlava, nezoufejte a raději si naplánujte návštěvu v kadeřnickém studiu. Některé účesy, které na první pohled působí velmi jednoduše, totiž vyžadují cvik a trpělivost. Profesionálové Vám poradí, jak na to a navíc Vám doporučí, jaké pečující a stylingové přípravky na vlasy v létě používat, aby se i Vaše hříva vrátila z dovolené zregenerovaná a svěží. Wet look. Přestože tento dozadu sčesaný a ultra ztužený styling s mokrým efektem obdivujete na přehlídkových molech, neměla byste se do něj hned vrhat po hlavě. Důležitým krokem je výběr vhodných přípravků, nejlépe přímo určených pro tvorbu mokrého vzhledu účesu. „Doporučuji

navlhčit jen přední prameny,“ říká Maria Moserová. „Pouze pokud nosíte bob, můžete si dovolit použít gelu víc a sčesat vlasy přísně dozadu. K tomu ještě velké, nápadné náušnice a můžete si být jít jistá, že se stanete oslňující hvězdou každého večírku.“ Pro tento vzhled použijte nejlépe tuhý, velmi mokrý vlasový gel v kombinaci s dalšími produkty. Přitom nejde jen o optický vzhled, ale je třeba řídit se i hmatem. Přesněji řečeno: Také struktura vlasů hraje při výběru stylingových produktů rozhodující roli. Nebojte se experimentovat, jen tak poznáte, co Vám nejvíc vyhovuje. A to se vyplatí. V nejhorším případě se Vám prostě účes nepovede. Pohodlným řešením je svěřit se do zkušených rukou profesionálů a nechat si vytvořit nový, osobitý look. n active beauty I 39

Moje dm

Přírodní osvěžení. alverde osvěžující vlasový sprej s výtažky ze slézových a bezových květů odstraňuje nepříjemné zápachy, propůjčuje vlasům příjemně jemnou, svěží vůni a zároveň je hydratuje.

Bez mytí. Ideální společník na cesty. Balea suchý šampon ve spreji osvěžuje vlasy a zbavuje je mastnoty bez nutnosti mytí vodou.

Sledujte stránky www.dm-drogeriemarkt.cz a dozvíte se více o stylingových přípravcích.

Kouzelný hřeben. Dopřejte vašim vlasům i při česání tu nejlepší péči. Kančí štětiny kartáče ebelin jsou napuštěny keratinem, který je tak postupně navracen do vlasové struktury. Vaše vlasy tak zůstanou déle zdravé, hebké a lesklé.

Oslňující hříva Vše po dokonalý styling Vašich vlasů

Síla olejů. Pro namáhané a poškozené vlasy je určena řada Balea Professional Oil Repair s arganovým olejem, která vlasy intenzivně regeneruje a dodává jim zdraví, sílu a lesk.

Silně tužící. Nebojte se experimentovat a vytvořte s pomocí Balea modelovací krému na vlasy originální účes.

Osvědčená klasika. Balea lak na vlasy Classic&Style s keratinem dodává vlasům pružné zpevnění a přirozený lesk.

Tip

Dlouhovlásky v létě ocení vlasy svázané do drdolu. Do vlhkých vlasů nejdříve vetřete pěnové tužidlo. Poté si vlasy podržte rukama, jako byste si je svazovaly do ohonu. Celý ohon smotejte do spirály, vytvořte uzel a upevněte pružnou gumičkou. Na závěr uzel ozdobte gumičkou s ozdobnou květinou nebo mašlí.

40 I active beauty

Styling v prášku. Balea Trend it Up pudr pro objem vlasů s vůní vanilky poskytuje okamžitě viditelný, perfektní a dlouhotrvající objem s extra silnou pevností.

červenec 2015

Fotografie: dm, PR

Beauty tip

NECHTE SVÉ TVÁRˇ E VYKVÉST DO KRÁSY OD LEHKÉHO DOTEKU RU˚ Zˇ OVÉ AZˇ PO SMYSLNEˇ ZDU˚ RAZNEˇ NÉ LÍCNÍ KOSTI. NOVÉ TVÁRˇ ENKY CREME PUFF BLUSH OD MAX FACTOR S OBSAHEM MULTITÓNOVY´CH PIGMENTU˚ VÁM POMOHOU DOCÍLIT PRˇ ESNEˇ TAKOVÉHO EFEKTU, PO JAKÉM TOUZˇ ÍTE.

Tvářenky či zdravíčka – ať už jim říkáme jakkoliv, rozhodně by neměly chybět v kosmetické výbavě žádné ženy. Právě tento malý kosmetický pomocník je totiž podle vizážistů klíčem ke svěžímu a mladistvému vzhledu. Vyplynulo to ostatně i z výzkumů, podle kterých máme sklon ženám hádat nižší věk, mají-li tváře nalíčené tvářenkou. Profesionální vizážistka Max Factor Lenka Smrčková si teď zamilovala nové zapečené tvářenky Creme Puff Blush. „Snadno se vrství a umožňují tak dosáhnout velmi přirozeného denního i výrazného večerního líčení,“ říká.

JAK VYBRAT VHODNY´ ODSTÍN TVÁRˇ ENKY

Tvářenka by měla ladit s přirozeným tónem vaší pleti i barvou vlasů. „Její odstín by měl být obecně co nejbližší přirozenému ruměnci, který se nám na tváři vytvoří, když ji lehce štípneme prsty,“ radí Lenka Smrčková.

SVĚTLÁ PLEŤ S RŮŽOVÝM PODTÓNEM, SVĚTLÉ VLASY

Ideální jsou pro vás růžové a světle broskvové odstíny – Creme Puff Blush 15 Seductive Pink a 20 Lavish Mauve.

SVĚTLÁ PLEŤ SE ŽLUTÝM PODTÓNEM, ZRZAVÉ VLASY

Vybírejte si meruňkové nebo pískové odstíny – Creme Puff Blush 05 Lovely Pink.

TMAVŠÍ PLEŤ, TMAVÉ VLASY

Nemusíte se bát použít ani výraznější zlatohnědé, červené či vínové odstíny – Creme Puff Blush 15 Seductive Pink, 25 Alluring Rose.

UNAVENÁ PLEŤ, KTERÁ POTŘEBUJE ROZZÁŘIT

Vsaďte na růžové odstíny s chladným podtónem – Creme Puff Blush 20 Lavish Mauve.

SPRÁVNÉ NANÁŠENÍ

Pro dokonalý výsledek tvářenku nanášejte na podklad z make-upu zafixovaný pudrem. „Chcete-li docílit jemného efektu, volte hustý kulatý štětec, pro vytvoření přesných kontur obličeje pak štětec se zkoseným chlupem,“ doporučuje vizážistka. Tvářenku je možné použít nejen k rozjasnění tváře, ale i k lehkému korigování jejího tvaru. „Vždy se snažíme docílit oválně působícího tvaru obličeje, který je považován za ideální,“ dodává Lenka Smrčková.

Péče

Kontrola zavazadel K

rém na opalování, odškrtnuto. Spray proti hmyzu, odškrtnuto. Oblíbené šaty, odškrtnuto. Knížky, odškrtnuto. Prádlo, odškrtnuto. Trička, odškrtnuto. Sandály, odškrtnuto. Kosmetika, odškrtnuto. Cestovní pas, jejda, na ten jsme skoro zapomněli.

Ochrana proti slunci Existuje celá řada věcí, které můžete klidně nechat doma. Mléko na opalování k nim ale určitě nepatří. Naopak: většinou si ho s sebou vezeme spíš příliš málo. Vyplatí se ale dodržovat základní pravidlo: Minimálně 30 mililitrů je potřeba k tomu, abychom své tělo od hlavy až k patě dostatečně ochránili před slunečním zářením. Běžné 200ml balení bychom tedy měli nejpozději po týdnu celé vypotřebovat. Výhodou je, že tak můžeme vyzkoušet Duše/Spiritualita lllll

42 I active beauty

Zdraví/Tělo lllll

a porovnat hned více přípravků najednou, abychom zjistili, který nám nejvíc vyhovuje. V současné době se nabízí celá řada nejrůznějších přípravků na opalování, které jsou uzpůsobeny potřebám každé pokožky. Některé jsou určeny speciálně pro citlivou dětskou pokožku. Jiné zase pro aktivní sportovce, kteří se chtějí na sluníčku pohybovat bez obav. Tip: Je to vlastně docela praktické, když všechny přípravky na opalování do konce dovolené spotřebujete. Nebudou Vám alespoň zabírat místo v kufru a můžete si přibalit o to více suvenýrů a dárků z cest.

Příruční zavazadlo Cíl naší dovolené rozhoduje z velké míry o tom, co si s sebou zabalíme. Neměli bychom ale podceňovat ani samotnou Krása/Péče lllll


cestu. Především dálkové lety představují pro naši pokožku nemalou zátěž. Vznášet se několik dlouhých hodin v uzavřeném prostoru nad mraky se jí moc nelíbí. Naopak ji to unavuje a vysušuje. Kabiny v letadle totiž mají extrémně nízkou vlhkost, což může vést k rychlé dehydrataci kůže. Samozřejmě ji na to můžeme předem dobře připravit a dopřát jí také po příjezdu speciální péči. Nejlepší však bude, když se o svou pleť dobře postaráte už během letu. Do příručního zavazadla si proto nezapomeňte přibalit hydratační pleťové sérum a krém na ruce. Právě obličej a ruce jsou totiž většinou nejvíce vystavovány změnám a rozmarům počasí. Ideální jsou také speciální pleťové masky, které můžete nechat působit přes noc. Protože mají většinou texturu běžného pleťového krému, můžete je v klidu Práce/Kariéra lllll


červenec 2015

FOTOGRAFIE: FABRICE LEROUGE / ONONKY / CORBIS

Každá cesta většinou začíná balením kufru. A většinou se přitom nevyhneme pocitu, že jsme na něco zapomněli. Připravme si proto raději kontrolní seznam.

Bezedný kufr. To, že jsou Vaše zavazadla naplněná až k prasknutí, ještě automaticky neznamená, že s sebou máte všechno potřebné.

Péče

Pokud necháte doma nepotřebné věci, zbyde Vám dost místa na ty důležité.

nanést ještě před nástupem do letadla a během dlouhého letu se pak pěkně vyspat do krásy. Rychlé osvěžení zajistí pleťová voda ve spreji, unaveným očím uleví osvěžující roll-on. Nezapomeňte také během letu dbát na dostatečný pitný režim. Tip: V příručním zavazadle by neměly chybět ani kapky do očí a oční maska na spaní a relaxaci.

Týmová práce

Slunce ve vlasech Chcete dopřát odpočinkovou dovolenou také svojí pokožce a vlasům? Dopřejte jim tu správnou péči. Tzv. beach look (plážový vzhled), ke kterému patří vlnitý účes jakoby vytvořený mořskou vodou, je sice velmi oblíbený, mořská sůl, horký 44 I active beauty

červenec 2015

FOTOGRAFIE: FABRICE LEROUGE / ONONKY / CORBIS

Nejen krém na opalování patří k povinné výbavě. Také ochranný přípravek proti hmyzu se Vám bude na dovolené určitě hodit. Komáři nebo dotěrné mušky totiž dokáží spolehlivě a bleskurychle pokazit i ten nejpříjemnější letní podvečer. Dobrá zpráva je, že už konečně existují produkty, které chrání pokožku před slunečním zářením a zároveň také odpuzují hmyz. Což je nejen praktické, ale ušetří Vám i místo v kufru. Tip: Jedná se tedy o oblíbený produkt 2v1. Přitom je třeba dbát na to, abychom takový přípravek nanášeli rovnoměrně. Nezapomínejte však, že obsahuje vysokou koncentraci ochranných látek, které se částečně vstřebávají do pokožky. Pokud jste se tedy již na sluníčku spálili, měli byste se podobných kombinací raději vyvarovat.

FA MAGIC OIL PEČUJE JAKO OLEJ, OSVĚŽUJE JAKO SPRCHOVÝ GEL Vyzkoušejte novou řadu Fa Magic Oils s inovativními mikrooleji pro dlouhotrvající svěžest a hydrataci. Kapky mikroolejů se vstřebávají do pokožky a zanechávají Vaši pokožku krásně hebkou a vláčnou bez pocitu mastnoty. MAYA GABEIRA, PROFESIONÁLNÍ SURFAŘKA

Vyberte si ze dvou netradičních variant: Pink Jasmin a Blue Lotus.

2X

ÚČINNĚJŠÍ OCHRANA PROTI POCENÍ*

* v porovnání s naším běžným antiperspirantem ve spreji

OCHRANA

Krémem na opalování nešetřete.

vánek a sluneční záření však vaše vlasy spíše poškozují. Pokud tedy nechcete mít po dovolené vlasy vysušené, roztřepené, vyšisované a bez lesku, používejte speciální ochranné přípravky na vlasy. vybírat dnes můžete z široké škály šamponů, balzámů i olejů s Uv filtrem, vlasových sprejů a regeneračních masek. Pro ochranu vlasů před slunečními paprsky můžete samozřejmě použít i šátek nebo klobouk. Tip: Účes s efektem plážových vln můžete kdykoli vytvořit za pomoci speciálních stylingových přípravků na vlasy.

Cestovatelské plány Světoběžníci to dobře znají. Nejlepší je, rozmyslet si a naplánovat s dostatečným předstihem, co budeme během cesty potřebovat. Položme si proto jednoduchou otázku: Jaká je naše cílová destinace? A co budeme dělat, až budeme na místě? 46 I active beauty

WWW.REXONA.CZ

WWW.DOVE.CZ

červenec 2015

FotograFie: FaBrice lerouge / ononky / corBiS

NAŠE NEJÚČINNĚJŠÍ

Péče

V Dubaji totiž budete potřebovat jiné pečující přípravky než například v Karibiku. Všeobecně se dá říci: Pokud se chystáte do horkých, ale suchých oblastí, bude alfou a omegou správné dostatečná hydratace pokožky i vlasů. V tropickém pásmu jde naopak o to, udržet pleť v suchu, respektive kompenzovat místní vysokou vlhkost vzduchu. V metropolích jihovýchodní Asie se k tomu navíc přidává silně znečištěné ovzduší. Ideální je mít proto stále u sebe přípravek na čištění pleti, jako například pleťové tonikum nebo vlhčené odličovací ubrousky, které můžete použít kdykoli během dne. Na cestách se Vám bude jistě také hodit antibakteriální desinfekční gel na ruce. Tip: Mimochodem – stejně jako předem přemýšlíme, jaké oblečení si s sebou na dovolenou vezmeme, měli bychom si dopředu sestavit také plán aktivit a podle toho přibalit i další nezbytnosti. Pokud se chystáte na aktivní dovolenou, neměly by ve Vašem zavazadle chybět náplasti na puchýře a pečující krém na nohy. Špunty do uší Vám zase zajistí klidný odpočinek ve všech podmínkách. Budete tak připraveni na každou situaci.

Zbytečnosti Bez parfému se na dovolené klidně obejdete. Kombinace krému na opalování, mléka po opalování a dalších pečujících přípravků Vás i tak zahalí do příjemné vůně. Parfém se navíc nedoporučuje aplikovat na pokožku, kterou vystavujete slunci, protože by mohlo dojít k nepříjemnému podráždění. Po domluvě s lékařem byste měli doma nechat i některé léky, které mohou zvyšovat citlivost pokožky na sluneční záření. Jde například o léky obsahující výtažky z třezalky. Také některé speciální depilační přípravky si nemusíte nutně brát s sebou. Samozřejmě chcete mít během dovolené krásně hladkou a sametově hebkou pokožku. Sáhnout ale můžete po jednorázových holítkách. Dnes již existují kvalitní holítka s výkyvnou hlavicí, která se přizpůsobí křivkám těla, navíc s integrovaným zvlhčujícím proužkem pro hladší skluz. Tip: Bezprostředně po opalování byste se neměla hned sprchovat nebo holit. Pokožka také potřebuje chvilku na oddech. Dopřejte jí krátkou pauzu na příjemném místečku ve stínu. n červenec 2015

active beauty I 47

Moje dm

Intenzivní péče. O příjemně hebké ruce se postará Balea maska a krém na ruce 2v1 s olejem z makadamiových ořechů a bambuckým máslem. Hydratuje suchou pokožku a můžete ji použít i jako zábal.

Lehkým krokem. Ultra tenká gelová náplast Balea chrání všechna citlivá místa nohou, která jsou náchylná k tvorbě otlaků.

Inspirujte se na stránkách www.dm-drogeriemarkt.cz, co si zabalit do kufru na letní dovolenou.

Letecká výbava

Malí, ale šikovní pomocníci, které si nezapomeňte přibalit do příručního zavazadla.

Tip

Rychlé osvěžení. I během letu můžete aplikovat jednorázovou pleťovou masku Balea Aqua s výtažky z mořských řas. Unavenou pleť příjemně osvěží a dodá jí intenzivní, dlouhotrvající hydrataci a zářivý vzhled.

Svěží dech. Praktické cestovní balení zubní pasty DONTODENT Sensitive Vám mnoho místa nezabere. Nová energie. Chladivý alverde roll-on rychle okamžitě osvěží oční okolí, redukuje otoky pod očima i známky únavy a dodá Vám svěží, rozjasněný vzhled.

Bonusem Profissimo sáčků do mrazničky je uzavíratelnost na zip, díky které se stanou praktickým pomocníkem také při cestování. Využijete je do příručního zavazadla pro přepravu potřebné kosmetiky letadlem.

48 I active beauty

Ideální na cesty. Kdykoli po ruce můžete mít čisticí pleťové ubrousky s vůní grafefruitu a vitaminem E, které pleť zbavují nečistot, dodají jí potřebnou hydrataci a příjemně ji osvěží.

Sametově hebké rty. V letadle jemná pokožka rtů rychle vysychá. Zabrání jí v tom však balzám se sladkou vůní manga a vanilky dm značky Balea, který rtům navíc dodá svěží lesk.

červenec 2015

FOTOGRAFIE: PR, dm

PRAKTICKÁ VYCHYTÁVKA

Móda

Vzhůru na jih

Léto v té nejlepší společnosti.

Nejlepší doprovod. Sluneční brýle od Gionni (zoot)

ochrání Váš zrak před sluníčkem. Pohledům okolí ale neunikne praktická kabelka Pieces (zoot) s mladistvými proužky, ani elegantní bikiny Little Marcel (zoot). Nezapomeňte na pohodlné obutí v podobě sandálků Bullboxer (zoot) a slušivý svršek v podobě rozverných šatů Apricot (zoot). 50 I active beauty

červenec 2015

Elegantně na pláži.

Chcete-li na pláž zvolit elegantnější model, doporučujeme splývavé dlouhé šaty Vero Moda (zoot), ležérní kabelku o bag (zoot) a boty na vysoké platformě od La Push (zoot). Celý outfit vhodně doplní náhrdelník La Push (zoot).

Profesionální kosmetické doplňky Kvalitní mikro jemná nylonová vlákna Nylonová vlákna jsou obzvláště měkká a jemná k pokožce

FotograFie: meliSSa odaBaSh / BeachdeluXe.com, pr

Díky použití 100% syntetických vláken jsou štětce vhodné pro osoby trpící alergií na zvířecí srst a ideální pro vegany

červenec 2015

active beauty I 51

Bydlení

Pokoj s výhledem na moře Prázdninovou atmosféru si můžeme navodit i u sebe doma.

Přímořský vzduch. Mohli bychom si myslet, že jsme se ocitli v domku kdesi na pláži. Možná zaslechneme i šumění vln a vůni mořské soli. Země na obzoru. Někdy se nám zdá, že bezcílně bloudíme širým oceánem. Ale náhle zahlédneme malé světélko, záchranný bod, který nás naplní nadějí. Kovový svícen ve tvaru majáku od Sass&Belle (zoot) si jako záchytný bod, nebo pro pouhou dekoraci můžete vystavit i u sebe doma.

Modrá uklidňuje a navodí příjemný pocit. Stejně jako tento bílý čaj (zoot).

Čaj o páté. „Ahoi“, název kolekce ručně malované keramiky značky Mila potěší nejen vodáky.

Prázdniny na balkoně. Prázdniny si můžete udělat každý den. Byť jen na chviličku. Stačí se pohodlně usadit na židličku od Butlers. 52 I active beauty

Slunce a pláž. Modré odstíny moře. To je pohled, kterým bychom se s chutí nechali unášet. Bez problémů. Tedy pokud žijete u moře. Pokud k nepatříme k těm šťastným, vykouzlíme si raději prázdninovou atmosféru doma. Na výběr máme z nepřeberného množství dekorací s motivy moře. Polštářky, obrázky, nádobí, svíčky, vše v příjemných odstínech akvamarínové, světle modré a tyrkysové.

červenec 2015

FotograFie: impreSSionen, pr

DOmáCí PLáŽ

Světlo v bytě, světlo v duši. Závěsný lustr od Sebra má příjemně chladivou modrou barvu a vnese do Vašeho obydlí příjemné světlo. Seženete u Car Möbel.

Úleva od citlivých zubů může začít již dnes.* Vozík s dobrotami. Na vozík od Butlers pohodlně složíte sladké muffiny, slaný quiche, zeleninový salát, ale i svíčky, zápalky a sklenky na víno. Zkrátka vše, co potřebujete k příjemnému posezení s přáteli.

Mořské tóny. Váza a lucernička od Butlers jsou krásné samy o sobě. Do jedné můžete dát klidně květiny, do druhé čajovou svíčku a o romantickou atmosféru je postaráno.

Stolečku, prostři se. Zahradní stolek od Butlers vhodně doplní zahradní židli z téhož obchodu. U tohoto stolečku nemusíte nutně snídat, co ho třeba jen hezky prostřít?

Nyní za výhodné ceny! 109 Kč 179 Kč

Tik tak. Čas je neúprosný a dohonit jej nelze. S hodinami od Hübsch Interior se Vám třeba alespoň podaří si čas zorganizovat.

červenec 2015

94,90 Kč 129 Kč

* Při čištění 2 krát denně.

active beauty I 53

CHCSK/CHSENO/0050/14

Recepty

Letní menu

Bylinkové osvěžení. V horkých letních měsících Vás skvěle osvěží chlazená bylinková limonáda.

FOTOGRAFIE: CARLETTO PHOTOGRAPHY

Nepotřebujete zkušenosti šéfkuchaře ani složité recepty. Stačí mít radost z vaření a z několika čerstvých, sezónních ingrediencí hravě vykouzlíte svěží letní dobroty.

Lahodná kombinace. Polníčkový salát. Pošírované vajíčko. A k tomu křenový dresink. Vyzkoušejte neobvykle delikátní chuť.

Recepty

Čerstvé ryby. Pstruh, bylinky a čas k marinování. Nic víc není třeba. Jednoduchá večeře s vůní dovolené.

56 I active beauty

červenec 2015

Sladké pokušení. Pokud jsou naplněny lahodnou malinovou-jogurtovou pěnou, můžete si dát klidně o několik skleniček víc.


Inspirujte se u českých blogerů: Česká gastronomie je několik posledních let na vzestupu. Díkybohu. Jídlo nás zajímá stále více, jsme zvědaví, ochutnáváme a zkoušíme nové věci, stravujeme se lépe. Skutečnost, že jídlo člověku neslouží jen jako potrava, ale pro některé znamená doslova vášeň, dokazují české foodblogy, neboli internetové stránky zaměřené na vaření, pečení a gastronomii všeobecně. Inspirujete se například na: www.babovko.cz www.popecenicko.cz www.cuketka.cz www.lebistrot.cz www.zdravejist.cz.

dm NÁKUPNÍ SEZNAM Tyto přísady koupíte ve Vaší dm v nejlepší kvalitě:

1 l dm Bio jablečné šťávy 0,5 l olivového oleje 0,5 l jablečného octa 500 g mořské soli 70 g černého pepře 0,5 l dm Bio bílého balzamikového octa 1 kg dm Bio třtinového cukru 0,5 l perlivé minerální vody 0,2 l citronového šťávy.

Recepty

Bylinková limonáda

Salát s pošírovaným vajíčkem

Pro 4 osoby potřebujeme: 600 ml přírodní jablečné šťávy 30 g cukru (případně ¾ lžičky sladidla stévie) 1 svazek bylinek (např. směs citronové meduňky, rozmarýnu a citronového tymiánu) 500 ml minerální vody 2 citrony.

Pro 4 osoby potřebujeme: 300 g polníčku 4 lžíce strouhaného křenu 150 ml jablečné šťávy 3 lžíce olivového oleje 3 lžíce jablečného octa 2 lžíce bílého jogurtu sůl a pepř 4 vejce kapku bílého balzamikového octa.

Vyzkoušejte také:

1. Všechny ingredience na dresink vložíme do uzavíratelné sklenice a dobře protřeme. Necháme asi 15 minut v ledničce uležet. 2. V hrnci přivedeme k varu 1 litr vody. Přidáme trochu bílého

balzamikového octa. Každé vajíčko rozklepneme zvlášť do naběračky na polévku a opatrně ji ponoříme do vroucí vody. Toto malé dílko vaříme přibližně tři minuty. 3. Salát omyjeme, natrháme na kousky a rozložíme na talíře. Salát pokapeme dresinkem, navrch položíme pošírované vajíčko a dozdobíme nastrouhaným křenem.

Tip: Čím déle necháme dresink v ledničce odležet, tím intenzivnější a pikantnější bude jeho chuť.

V horkých letních měsících Vás perfektně osvěží také domácí ledový čaj. Prostě a jednoduše připravte kvalitní zelený čaj, mírně přislaďte a přidejte citron či limetku a dostatečné množství kostek ledu. Ledový čaj můžete připravit také z černého čaje, nebo čerstvé máty a meduňky. 58 I active beauty

červenec 2015


1. Jablečnou šťávu s cukrem pomalu ohřejeme. Citrony nakrájíme na kolečka. Bylinky omyjeme a přidáme spolu s kousky citronu k jablečné šťávě. Hrnec odstavíme z plotny a necháme bylinky cca 1 hodinu louhovat v jablečné šťávě. Bylinky vyndáme, šťávu scedíme a necháme vychladnout. 2. Podáváme ve sklenicích s čerstvým citronem, dolijeme minerální vodou a dozdobíme čerstvými bylinkami. S kostkami ledu chutná limonáda ještě lépe.

Marinovaný pstruh

Malinovo-jogurtová pěna

Pro 4 osoby potřebujeme: 4 filety pstruha lososovitého (ca. 200 g) 2 svazky bylinek (kopr, petrželka) 2 citrony 8 lžic mořské soli 3 lžíce moučkového cukru špetku pepře.

Pro 8 osob potřebujeme: Na malinovou pěnu: 200 g pasírovaných malin šťávu z jednoho citronu 260 g cukrářského krému 80 g moučkového cukru.

1. Filety opláchneme, očistíme a zbavíme zbývajících kostí. Bylinky omyjeme a nasekáme najemno. Citrony omyjeme a oloupeme. Tenké proužky citronové kúry smí-

cháme s bylinkami, solí, cukrem a pepřem. 2. Filety položíme kůží dolů na potravinovou folii a důkladně potřeme připravenou marinádou. Filety k sobě přiložíme vnitřními stranami a pevně zavineme do potravinové folie. Obalíme ještě několika dalšími vrstvami folie. 3. Marinovaného pstruha necháme 2 až 3 dny uležet v ledničce. Každý den filety otočíme. Podáváme s čerstvým chlebem a hořčicovokoprovou omáčkou.

Na jogurtovou pěnu: 200 g bílého jogurtu šťávu z jednoho citronu 260 g cukrářského krému 80 g moučkového cukru 2 bílky. Dále: 30 g cukru krystal.

Vyzkoušejte také: Bylinky dodají jídlu výjimečnou chuť. Přitom v našich končinách rostou od nepaměti, jen jsme si odvykli je používat. Lepší než umělá dochucovadla jsou v každém případě čerstvé bylinky. Méně výrazné pokrmy doplňujte aromatickými bylinkami, výraznější potraviny jen bylinkami s jemnou chutí. Při výběru těch správných ingrediencí zapojte2015 svůj čich a představivost. Je to snadné! červenec

1 Připravíme malinovou pěnu: Cukrářský krém vyšleháme tak,

aby byl tuhý, ale lehký. (Případně si krém můžeme připravit sami z mléka, žloutků, cukru a mouky.) Přidáme pasírované maliny, citronovou šťávu a moučkový cukr. Vzniklou hmotu rozdělíme do skleniček a necháme vychladnout. 2. Připravíme jogurtovou pěnu: Z bílků a krystalového cukru vyšleháme sníh. Cukrářský krém vyšleháme stejně jako u malinové pěny. Přidáme jogurt, citronovou šťávu a moučkový cukr a opatrně vmícháme sníh z bílků. Jogurtovou pěnu rozložíme na malinovou pěnu, takže vzniknou dvě různobarevné vrstvy. Necháme alespoň šest hodin vychladit v ledničce. 3. Podle chuti dozdobíme.

active beauty I 59

Moje dm

na stránkách www.dm-drogeriemarkt.cz se dozvíte více o nové dm značce dm Bio.

Lehký letní jídelníček Váš žaludek v horkých dnech určitě netouží po vydatné stravě. Spíše uvítá čerstvé saláty, lehké svačinky a osvěžující nápoje.

Najez se dosyta. Amarant se skvěle hodí na letní pokrmy, dá se kombinovat se zeleninou a je lehce stravitelný. Navíc představuje lahodnou alternativu pro všechny, kteří se stavují bezlepkově. Také bulgur můžete připravit na mnoho způsobů, například jako salát, který výborně chutná i ke grilovaným dobrotám. V bio kvalitě od dm značky dm Bio.

Studené mísy

Nejen láska prochází žaludkem. Správně zvolené jídlo Vás v horkých letních dnech dokáže příjemně osvěžit a ochladit. Posilni se svačinkou. Kukuřičné křupavé chlebíčky jsou lehké a chutné, můžete si je dát samotné nebo namazané vaší oblíbenou pomazánkou. Stejně tak chlebíčky z pufované rýže se sezamem, které se nabízejí v solené i nesolené variantě. Sáhněte po bezlepkovém občerstvení od dm Bio.

e

xistuje celá řada možností, jak zvládnout velká vedra. můžete se jít vykoupat nebo se zavřít do zatemněného pokoje. Nebo můžete vyzkoušet ochlazení zevnitř. A to pomocí správné stravy. Podle tradiční čínské medicíny existují potraviny, které tělo ochlazují, zatímco jiné nás zahřívají. v letním období bychom tedy logicky měli do jídelníčku

zařazovat spíše studené a tepelně krátce upravené pokrmy, které jsou lehce stravitelné. Čerstvé ovoce jako například citrusy nebo vodní meloun nejen osvěží, ale postará se i o doplnění potřebných tekutin. také polévka z rajčat a paprik, kterou si můžete vychutnat i za studena, pomůže vašemu tělu vyrovnat se s horkými letními teplotami. n

LetNí DRiNK

Zažeň žízeň. Nejen v létě bychom neměli zapomínat pravidelně doplňovat tekutiny. dm Bio perlivý nápoj s přírodní minerální vodou a jablečnou a rybízovou šťávou zažene žízeň a příjemně osvěží. Přírodní jablečná šťáva dm Bio je lisovaná z čerstvě sklizených bio jablek a má jemně nasládlou chuť.

60 I active beauty

Na 4 skleničky budete potřebovat: 250 ml dm Bio hroznové šťávy, 6 cl grenadiny, 8 cl Alnatura citronové šťávy, několik kostek ledu, několik kuliček hroznového vína, 250 ml minerální vody.

Příprava: Hroznovou šťávu, grenadinu a citronovou šťávu promícháme v šejkru. Kostky ledu rozdrtíme nahrubo, kuličky vína omyjeme a rozdělíme do sklenic. Nápoj rozlijeme do sklenic a dolijeme minerální vodou. červenec 2015

FotograFie: Freya, dm, pr

Vítej léto! Užijte si dlouhé letní večery si s osvěžujícím koktejlem, který snadno namixujete z přísad z dm.

jemnost účinnost bezpečnost

Narozením děťátka se rodí i péče o něj JOHNSON’S® Baby oleje: • Při použití na mokrou pokožku uzamykají až 10-krát více vlhkosti než mnohé krémy na suché pokožce • Zanechávají pokožku příjemně zvlhčenou a dětsky jemnou • Dermatologicky testované • Nejlepší pro děťátko, nejlepší pro Vás www.johnsonsbaby.cz www.facebook.com/johnsonsbabyCZ www.youtube.com/JohnsonsBabyCzech

Cestování

Jezero Garda Od jezera Lago di Garda se těžko odjíždí. Přitahuje tolik pozornosti, že všechny krásy okolní přírody a malých vesniček bývají často opomíjeny. A přitom je o co stát.

talské jezero Garda připomíná milovaného člověka, který nás přijme s otevřenou náručí. Jeho šarm nás okouzlí a nikdy na něj nezapomeneme. Není tedy divu, že všude kolem jezera najdeme bezpočet vesniček a městeček s úzkými uličkami a romantickými zákoutími. V létě tu bývá tak plno, že sotva zbývá místo na pár kavárenských židliček, které vybízejí k příjemnému posezení. Vydejte se proto dál od jezera do kopců, kde objevíte překrásnou přírodu, která spolu s jezerem vytváří úchvatné scenérie. Můžete vyrazit na kole po cyklotrasách, zajít na procházku nebo na túru, odskočit si sem tam na výlet a až opět zatoužíDuše/Spiritualita lllll

62 I active beauty

Zdraví/Tělo lllll

Krása/Péče lllll

te po společenském životě, vrátíte se jednoduše zpátky dolů k jezeru. Sever: Opravdový adrenalin Hornatý sever nabízí celou řadu dobrodružství. Ideálním východiskem je městečko Arco, kde Vám v horském středisku Friends of Arco poradí, na jakou cestu se vydat a kde se Vám bude líbit nejvíce. Vyšplhejte na skály, projděte lesem a na vrcholku se pokochejte překrásným výhledem. Také legendární horolezecká stěna Monte Albano je opět přístupná a láká návštěvníky na své převisy. Nebo šlápněte do pedálů a projeďte se členitým a kopPožitek/Relaxace lllll



červenec 2015


I

Různorodý. Před očima skály, za zády jezero. Adrenalin stoupá. V severní části jezera užijete i horské kolo. A nakonec Vás uchvátí romantické uličky malých měst a vesniček v okolí.

Volný čas můžete trávit nejen u jezera Garda, ale i v jeho okolí.

covitým terénem. Vůbec nevadí, že se přitom pořádně zapotíte. Horská cyklistika má svou vlastní filozofii, kombinuje zážitky z krásné přírody a sportovního výkonu, pokaždé však jde o novou zkušenost a zvládnutí stresu. Ať už se vydáte na kratší okruh do Sarca nebo na delší výlet do Monte Altissimo, každý cyklista si zde přijde na své. Objevíte skrytá tajuplná místa a malebná zákoutí. Zkrátka a dobře, sever je to pravé pro milovníky dobrodružství. A navíc si po takovém sportovním výkonu můžete klidně dopřát pořádnou porci špaget. Pokud se vypravíte ještě kousek dál od jezera Lago di Garda, objevíte Lago di Tenne. Středověká vesnice Canale di Tenno patří na seznam nejkrásnějších italských míst, a to zcela zaslouženě. Úzké dlážděné uličky, podloubí, malé dvorky i domečky působí jako ze 13. století. Kroky mnohých umělců šedesátých let vedly právě na toto místo. Za zmínku stojí i Val di Concei u jezera Ledro. Ideální místo, kde si můžete vychutnat nejen klid uprostřed přírody, ale o kousek dál dokonce i české speciality. červenec 2015

Například Eco Ambient hotel Elda nabízí svým návštěvníkům vynikající knedlíky, výtečný guláš a skvělé lívance. Východ: Neopakovatelný výhled Malé městečko San Zeno di Montagna leží ve výšce 600 metrů nad mořem, které se vyplatí zdolat. Shora se Vám otevře nádherný výhled na jezero Garda, zalesněnou krajinu a olivové háje. To ale není jediný cíl, za kterým byste se měli vydat na vrchol. San Zeno je známé pěstováním kaštanů, na jejichž počest se každoročně pořádá kaštanový festival. Musíte si ale ještě chvilku počkat, festival se totiž koná až v říjnu. Mnoho zajímavého se dá podniknout i přes léto. Zajímat by Vás mohl třicet kilometrů dlouhý masiv Monte Baldo. Nejjednodušší je vydat se k nebeským výšinám panoramatickou lanovkou z městečka Malcesine. Nahoře na Vás čekají horské pastviny i palmy, bezpočet turistických stezek, původní chalupy a dech beroucí vyhlídky na benátské a lombardské Alpy. active beauty I 63

Cestování

Lago di Garda nabízí každému něco.

Západ: Ochutnávka vín Západní břeh se prudce zdvihá, a protože se na strmých svazích nedá stavět, najdete zde lány vinic. Skvěle si odpočinete v hotelu miralgo, která připomíná pohodlné hnízdečko, kde se můžete schoulit a kochat se výhledem na vinice. Kdo by si chtěl dát přece jen do těla, může vyrazit na pěší túru za dobrým bílým vínem a domácími raviolami se šalvějí. Cesta v tomto kraji vede kopcovitou krajinou, olivovými háji a vinicemi. Kraj valtenesi na jihovýchodě je pro gastronomické výlety jako stvořený. Krajina se mírně svažuje k jezeru Garda Garda. Kdyby se vám proto zdálo, že jste se v příjemné restauraci restauraci il vicolo in Salò ocitli až příliš rychle, můžete to připisovat buď zemské přitažlivosti, nebo neodolatelné místní kuchyni. vybírat si zde můžete z 20 druhů slaných palačinek plněných domácím sýrem a grilovanou papriku. il vicolo in Salò je učiněnou přírodní oázou s malou terasou, kde si každý přijde na své. Zpět ale ke kraji valtenesi. Neplatí sice za největší z vinařských oblastí, poznávací výlet a osobní setkání s vinaři, z nichž každý má svůj osobní příběh, je však nezapomenutelným zážit64 I active beauty

kem. Olivovníky rostou snad na každičké zahradě, víno Gropello chutná lahodně a pověstné „dolce vita“ je zde na dosah ruky. Jih: Božský klid Na jihu se krajina stále více svažuje, až přechází v úplnou rovinu a i když se nacházíme jen kousek od městečka Peschiera, ocitneme se náhle jakoby v úplně jiném světě. Antická městečka, drobné zemědělské usedlosti a množství hostinců, kde můžete složit hlavu. Zatímco kolem jezera Garda je stále živo, zde v poklidu staré panské domy z 16. stoletíobklopené parkem mincio. Přenocovat zde můžete i v renovovaném seníku nebo v luxusní vinotéce. Podíváte-li se z okna, spatříte jen zelenou uklidňující přírodu. A už jen kvůli tomuto pohledu stojí za to, na chvíli opustit jezero Garda. i kdyby to mělo být jen na skok. n

CeStOvAteLSKÉ tiPY Ubytování najdete nejrychleji na stránkách www.booking.com. Užitečné informace objevíte na stránkách www.tripadvisor.cz nebo na www.hedvabnastezka.cz. Nejlepší bary, kavárny a restaurace Vám doporučí stránka www.foursquare.com. Nevíte, co si přibalit do kufru? Napoví Vám článek na str. 42 v tomto čísle active beauty magazínu. červenec 2015

FotograFie: getty imageS

A ještě něco zde můžete obdivovat – na svazích monte Baldo totiž roste přibližně 600 druhů chráněných rostlin, které jako jedny z mála přežily dobu ledovou. i proto se oblasti monte Baldo přezdívá botanická zahrada evropy.

červenec 2015

active beauty I 65

Letem světem Na cestách. I na balkoně užijete přenosný gril Butlers. Svěží citronová barva Vám navíc zlepší náladu.

Kyselý ký. tak slad a přesto design je vý Citrono o stvořený. jak pro léto

Žlutá ponorka Zasaď strom nebo třeba jen omamně vonící květinu. Květináč Butlers můžete umístit i na zábradlí balkonu.

Na výsluní. V horkých dnech příjemně a žízeň spolehlivě zažene kokosovo-mangový nápoj nové dm značky dm Bio. Podávejte chlazený, nebo ho přidejte do osvěžujícího smoothie.

66 I active beauty

Uvelebte se. Žlutou zahradní židli Butlers koupíte i bez polstrovaného potahu. S ním bude ale posezení o něco pohodlnější.

Na skvělé nápady. Říká se, že ty nejlepší nápady přichází na nejméně očekávaných místech. Abyste je hned tak nezapomněli, zapisujte si je do žlutého zápisníku Happy Jackson (zoot). FotograFie: pr, dm

S lehkostí. Na první pohled by se mohlo zdát, že brož iloveyou (fler) je určena malým parádilkám. Outfit dospělých slečen ale podtrhne a dodá potřebný šmrnc.

Kyselé a osvěžující. Do citronové marmelády dejte dostatek želírovacího cukru, abyste nevytvořili jen citronovou limonádu. Anebo se inspirujte našimi designovými tipy.

Pro věčné cestovatele. Nemůžete se smířit se skutečností, že letadlo přistálo a Vy jste opět zpátky doma? Nezoufejte. S pouzdrem na brýle od zoot se můžete těšit na další výlet. červenec 2015

NOVÉ

DĚTSKÉ PLENKOVÉ KALHOTKY

pants

5hvězdičková ochrana ve formě, která se snadno natahuje. Každý den přináší nové zkušenosti, které pomáhají vašemu dítěti ve vývoji. Když děti začnou chodit, potřebují se ve svých plenkách cítit v suchu a v pohodlí, protože čím méně je dítě vnímá, tím více vnímá volnost soustředit se na objevování světa. Proto jsme vytvořili nové plenkové kalhotky Pampers Premium Care, které jsou speciálně navržené pro děti, které se již batolí a chodí: • Jsou hebké a pohodlné díky širokému hebkému pasu. • Udržují dětskou pokožku v suchu po dobu až 12 hodin, podobně jako naše běžné plenky. • Snadno se vyměňují, jako kalhotky.

5hvězdičková ochrana pokožky ÚŽASNĚ PŘIZPŮSOBIVÉ

ÚŽASNÁ HEBKOST

Po celém obvodu pružný pas a manžetky kolem nožiček pro pohodlí a ochranu proti protečení.

Vyrobené z materiálu hebkého jako bavlna*.

AŽ 12 HODIN V SUCHU

PRODYŠNÉ MATERIÁLY

Ultra suché jádro rychle absorbuje vlhkost a odvádí ji od pokožky.

PLEŤOVÉ MLÉKO

Pomáhá chránit citlivou pokožku vašeho dítěte.

červenec 2015

Mikropóry pomáhají vzduchu cirkulovat umožňujíc tak pokožce dýchat.

INDIKÁTOR VLHKOSTI

Zmodrá, když je plenka vašeho dítěte mokrá.

active beauty I 67

*výrobek neobsahuje pravou bavlnu

Horoskop

Když hvězdy radí Beran

21. 3. – 20. 4.

Jste dítětem štěstěny. V první i druhé polovině července budete sršet skvělými nápady, které umíte i zrealizovat. Soustředění by Vám ale mohlo činit potíže. Odjeďte proto dovolenou nebo si alespoň dejte přestávku a pohrajte si s malými míčky. Stolní tenis. Ze studie vyšší odborné školy sportovní v Kolíně nad Rýnem vyplynulo, že děti hrající stolní tenis dosahují ve škole lepších výsledků. Dokonce lepší než hráči klasického tenisu.

Býk

21. 4. – 20. 5.

Od 9. července Vám v pracovním životě zafouká vítr do plachet, což Vás mile překvapí. V osobním životě budete až do 19. čekat na svěží vánek. Jděte štěstí naproti, aby to ve Vašem vztahu opět jiskřilo. Tandemové surfování. Surf pro dvě osoby je stabilní a jen tak se s Vámi nepřevrátí. Až získáte na surfu trochu cviku, uvidíte, že se rychle dostanete do tempa, což dodá sportu potřebnou dynamiku a sílu.

Blíženci

21. 5. – 21. 6.

Přáli byste si harmonický partnerský vztah? Pak byste si měli připravit plány pro sebe a svou drahou polovičku. Ve druhé polovině července si na sebe udělejte čas a častěji spolu něco podnikněte. Třeba si společně zacvičte. Vodní jóga. Ásany prováděné ve vodě působí na naše tělo jako blahodárná masáž, díky hydrostatickému tlaku je cvičení účinnější. U vodní jógy se vyplatí vsadit na dobrého lektora.

Rak

22. 6. – 22. 7.

Právě v tomto měsíci budete velmi temperamentní. V první polovině července by se mohlo zdát, že Vás všechno rozhází. Nedělejte ale z komára velblouda, učiňte raději ze sebe samotné třeba tanečnici. V rytmu tance. Flamenco se k Vám teď obzvlášť hodí a mohlo by na Vás mít blahodárný vliv. Vyberte si kurz nebo workshop a pusťte se do tančení. Uděláte i něco pro své zdraví.

Lev

23. 7. – 23. 8.

Dobré partnerství je pro Vás v červenci tím nejdůležitějším, ať už se jedná o práci, lásku nebo sport. Přesto potřebujete pocit svobody. A právě ten si můžete vychutnat na neobvyklé vyjížďce. Jako z kovbojky. V dřívějších dobách, když hnali kovbojové stáda krav prériemi, museli jejich koně na signály reagovat rychle. Schopnost rychlé reakce kovbojů se naučíte na kurzech jezdectví.

24. 8. – 23. 9.

Celý měsíc budete překypovat energií a silou. Máte chuť zažít dobrodružství a podniknout něco neobvyklého, což se Vám už dlouho nestalo. A se svou drahou polovičkou nebo dobrými přáteli byste rádi zkusili něco nového. Divoká řeka. Užít si přírodu i milé lidi zároveň, tomu se říká zábava. Začátečníci ocení trasy s menším množstvím překážek, hodit se bude doprovod zkušeného lektora.

68 I active beauty

červenec 2015

iluStrace: dm

Panna

NOVINKA Váš wellness horoskop na léto

Váhy

24. 9. – 23. 10.

V první polovině července panuje ve Vašem vztahu dokonalá harmonie. Zbytečné řeči by ale mohly vést k ostrým hádkám. V každém případě se snažte zachovat chladnou hlavu. Chladivá masáž. Při masáži chladnými kameny se nejčastěji používá studený mramor. Masáž Vás osvěží, v horkých letních měsících má blahodárné účinky i na pokožku obličeje a v neposlední řadě Vás zbaví stresu.

24. 10. – 22. 11.

Od 10. do 19. července budete psychicky fit, fyzicky pak po celý měsíc. Poslední červencový týden si vyhraďte pro lásku, ale udělejte si dostatek času i na cvičení. Cvičení venku. Šplh, skok, rovnováha, běh, boj, vzpěr a nošení, hod, lezení, tanec. To jsou tzv. „9motions“devět pro lidské tělo přirozených pohybů, díky kterým se rychle dostanete do kondice. .

Střelec

C

23. 11. – 21. 12. M

Specialista v péči o intimní hygienu.

Připravila Vás láska o rozum? Ne, mohou za to hvězdy. Y Až do 20. Vás obdaří mnohými city a jen troškou psychické CM síly. Nechte se unést v náruči své lásky. Příjemné uvolnění. Floating uvolňuje a zbavuje tělo nadbytečného napětí, MY to vše ve vodní lázni bohaté na minerály. Koupel zlepšuje pokožku a podporuje CY výkonnost.

Dermatologicky a klinicky testováno

CMY

Kozoroh

Zachovává přirozené pH intimních partií

22. 12. – 20. 1. K

Druhá polovina července pro Vás bude požitkem, první bohužel nepoběží podle Vašich představ. Jídlo Vám od chmur nepomůže, spíše se postará o nadbytečná kila, které Vaše rozpoložení ještě umocní. Pozměňte raději svůj jídelníček. Kuchařské umění. Vaření podle ajurvédy Vám odhalí tajemství zdravého stravování podle temperamentu a typu osobnosti. I po několika chodech ajurvédského jídla se budete cítit lehce, spokojeně a zároveň sytě a osvěženě.

Vodnář

Obsahuje kyselinu mléčnou Bez mýdla a alkoholu Pro každodenní použití

21. 1. – 19. 2. PROTOŽE SEBEDŮVĚRA JE VIDĚT

Problémy jsou jako bumerang. Ve chvíli, kdy si myslíme, že jsou pryč, se obratem vrátí zpět. Ale nedělejte si starosti – s trochou šikovnosti dosáhnete svého. Pomůže Vám třeba nějaký nový koníček. Aby se bumerang vrátil. Správné házení bumerangu si žádá správnou techniku. Správný pohyb provádí zápěstí. S troškou zručnosti si zlepšíte motoriku, ale i odhad.

V ČR a S

1

NÍ

HYGIENICK

Y AV K

PR

č. M

ŘÍ

IN

TI

červenec 2015

KA

R*

Váš život bude v červenci vypadat jako dovolená na pohádkové písečné pláži. A to, i kdybyste dovolenou mít neměli. Důvodem je skutečnost, že si užíváte života. Vychutnávejte si i dobré jídlo, například salát s rajčaty a olivovým olejem. Ochrana před sluncem. Studie univerzity v Düsseldorfu ukázala, že rajčata obsahují hodnotný antioxidant lykopen, který pomáhá chránit pokožku před slunečním zářením. Ale pozor, rajčata přípravky na opalování nenahradí.

Č

20. 2. – 20. 3.

Z NA

Ryby

É

P

www.lactacyd.cz

active beauty I 69

* dle počtu prodaných kusů leden-prosinec 2014 v ČR i v SR, segment hypermarketů, supermarketů a drogerií spolupracujících řetězců.

Štír

Zdraví

ZEPTALI JSME SE ZA VÁS Denně jezdím městskou hromadnou dopravou. Měl bych si poté ruce ihned umýt? Máme to štěstí, že naše pokožka má výjimečnou ochrannou funkci, takže riziko rozšíření mikroorganismů je velmi nízké. Pravidelná hygiena, čímž se myslí pravidelné mytí rukou, je nutná především před každým jídlem a pitím, protože se konečky prstů dotýkáme sliznice dutiny ústní, nosní nebo spojivek. Nedoporučuje se ruce při běžných činnostech příliš často dezinfikovat, protože se tak poškozuje přirozená ochranná bariéra pokožky. Pravidelné mytí rukou úplně postačí.

O mytí rukou

Pravidelné mytí rukou je pro nás věcí zcela přirozenou. Víme ale, co bychom způsobili, kdybychom si ruce nemyli? uce jsou oblíbenými partiemi mikroorganismů. Všechno, čeho se dotýkáme, je pokryto bakteriemi a viry, které se poté usazují na kůži. Nakazit tak můžeme sebe i ostatní nepříjemnými nemocemi. Ne všechny mikroorganismy, které přijdou do styku s pokožkou, však vyvolávají nemoci. Většina bakterií nacházejících se na pokožce podporuje imunitní systém a jako tým bodyguardů zasahuje proti vetřelcům zvenčí. Tuto ochrannou vrstvu pravidelné mytí rukou nenaruší. Mytí rukou se ale doporučuje jako obrana proti chřipkovým virům nebo průjmo-

vým bakteriím. Měli bychom si zvyknout, že si ruce umyjeme, když se vrátíme domů, před jídlem, když hladíme domácí mazlíčky a po použití toalety. Obzvlášť důležité je mytí rukou, když jsme nemocní, o někoho nemocného se staráme nebo pokud se stýkáme s člověkem, který má oslabený imunitní systém. V takových případech doporučujeme k mytí rukou přidat ještě dezinfekci na ruce. V běžných případech ale zcela postačí dodržovat výše popsané schéma. K hygieně rukou patří samozřejmě také výběr kvalitního mýdla a ručníku.

Když už mluvíme o ručnících, měli bychom rovněž zmínit, že je třeba ručník pravidelně měnit (v ideálním případě každý den) a prát ho na 60 °C. Co se týče mýdla, lepší než kostka mýdla, je rozhodně tekuté mýdlo v dávkovači. S tekutým mýdlem přijdeme do kontaktu jen my, s tuhým mýdlem také všichni ostatní. Základem hygieny rukou je také čistá voda. Při mytí rukou dbáme nejen na mytí dlaní, věnujeme se také zápěstím, prstům a prostorům mezi prsty. Ruce si dobře osušíme a nezapomeneme na potřebnou péči pomocí hydratačních krémů a masek. n

active beauty číslo 6/2015 vychází 28. 8. 2015 – active beauty – periodicita 10 x ročně – nejsou vydávány regionální mutace – místo vydávání: České Budějovice – evidenční číslo: MK ČR E 16424 – vydavatel: dm drogerie markt s.r.o., Jeronýmova 1485/19, 370 01 České Budějovice, IČ: 47239581 – koordinátor: dm drogerie markt – [email protected] – koncepce & vedení projektu: Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstr. 15, 1110 Vídeň, Rakousko – redakční příprava: Christina Bernhart – texty: Andrea Fehringer & Thomas Köpf, Mit Helmut Berger, Andrea Fallent, Claudia Wallner, Melanie Gleinser, Anita Freistetter, Gabi Weiss, Kryštof Benoni – grafická a redakční příprava: Nebe s.r.o., [email protected] – nevyžádané podklady nevracíme – publikování nebo šíření jakéhokoli materiálu z časopisu bez písemného souhlasu dm drogerie markt s.r.o. je zakázáno – k dostání zdarma ve všech dm v ČR do vyčerpání nákladu – samostatně neprodejné.

70 I active beauty

červenec 2015


R

Péče a ochrana Před zubním kazem Pro mléčné zuby od 1. zoubku

cvičný zubní kartáček a dětská zubní pasta s aminfluoridem

První zoubky je třeba každý den, zejména večer, důkladně vyčistit. Tím se odstraní nebezpečný zubní plak. Až do druhého roku je nutné čistit zuby 1× denně, pak 2× denně. Na čištění zubů používejte dětskou zubní pastu elmex®, která má obsah fluoridu optimálně nastavený na mléčný chrup a má příjemnou chuť, která však nenavádí k jejímu polykání. Cvičný zubní kartáček elmex® má malou hlavičku přizpůsobenou dětskému chrupu a měkká šetrná vlákna. Přibližně od 2 let se děti poprvé pokoušejí čistit si zuby samy. Speciálně formovaná, dlouhá rukojeť cvičného zubního kartáčku elmex®, je ideální pro uchopení dětskou rukou, přičemž rodiče mohou dítěti s čištěním pomoci.

Vše pro mé pohodové léto! za

150

bodů Přímo na pokladně!

Zaplaťte o 10 % méně Díky dm nákupnímu bonusu nakoupíte své oblíbené výrobky ještě výhodněji! • Slevu 10 % na celý nákup lze kombinovat s produktovými kupony z nákupního bonusu. • Navíc ji lze uplatnit i na již zlevněné zboží.

07/08

2015

S nákupním bonusem za 150 bodů se můžete dále těšit na:

24 slevových kuponů se slevou 25 % na vybrané značkové výrobky za

9 slevových kuponů se slevou 50 % na vybrané značkové výrobky

150

bodů

dy: Ty nejlepší výho

onus

Můj nákupní b

slevové kupony se slevou 1+1 zdarma na vybrané značkové výrobky Nový nákupní bonus si můžete vyzvednout od 01. 07. do 25. 08. 2015 a slevové kupony uplatnit do 27. 09. 2015.

www.dm-drogeriemarkt.cz www.facebook.com/dm.cesko

Moje léto. Vše pro mé vlasy. Jedeme na dovolenou. Časopis ZDARMA pro Vás! Nemusíme jezdit daleko, abychom si skvěle odpočinuli

Recommend Documents