mix

3. 2. Pět základních profilů – lekcí H.E.A.T. SPOTEEE

1 2 3 4 5

Délka

BPM

přírodní/městská/mix

45:00 49:30 40:22 45:03 45:46

2-3-2 -1 2-2-2-2-2 2-2-2-2 2-2-2-2 2-3-2-3

přírodní městská a park městská a park mix přírodní + zimní

lidé/minimu m lidí minimum lidé lidé středně bez lidí

složená z x tras 4 5 4 4 4

rovina/kopec/mix mírně do kopce rovina rovina rovina rovina

1. lekce: 0:00 - 10:00

Cesta probíhá rovinatou cyklostezkou v lesním prostředí podél řeky Svitavy.

10:00 - 28:45

Podzimní kopcovitá trasa s výběhem na jeden z nejvyšších bodů Brna. Celou cestu Vás bude provázet příjemné světlo a sluneční odlesky.

28:45 - 35:35

Část jedné z brněnských cyklostezek. Cesta vede okolo řeky Svratky, převážně listnatým lesem. Na konci trati se můžete těšit na táhlý kopec, zakončený rozhledem.

35:35 - 45:00

Ranní procházka Adršpašskými skalami. Začíná se u hlavní brány a místního jezera. Cesta pak pokračuje do skalního města přes mírný kopeček až do úzkých cestiček, vedoucích těsně mezi skalami. Projdete se po písčitém podkladu, na některých místech jsou dřevěné lávky. Celá procházka je prakticky bez lidí. Takto prázdnou turistickou trasu najdete pouze velmi brzo ráno, jinak jí proudí davy turistů.

2. lekce: 0:00-12:55

Startujeme u atrakce London Eye, kousek od Big Benu a přes St. James Park se dostaneme k Bukinghamskému paláci. Ve zmiňovaném parku skáčou veverky.

12:55-20:22

Od Buckingham Palace pokračujeme přes Green Park ke Constitution Hill Road, kousek od Hyde parku.

20:22-33:30

Dále od Katedrály svatého Pavla přes Millenium Bridge až k London Bridge.

33:30-39:42

Navazuje cesta od London Bridge, okolo známé londýnské radnice až po pohled na Tower Bridge.

39:42-49:30

Závěrečný úsek od Tower Bridge po Tower of London. Jednu z nejstarších památek Londýna.

3. lekce: 0:00-13:21

Začínáme u Kleopatřina obelisku na nábřeží Temže, přes Traflagarské námšstí se dostaneme až na Piccadilly Circus.

13:21-20:10

Pokračování po nábřeží Temže až po BigBen a Westminsterský palác.

20:10-32:07

Trasa dál vede Hyde Parkem, vstupem od Green Parku, okolo jezera The Serpentine až po most s výhledem na východní část Hyde Parku.

32:07-40:22

Od jezera The Serpentine, přes Italian Gardens se projdeme po začátek Kensington Gradens.

4. lekce: 0:00-11:17

Holland park s Kyoto Gardens (japonské minizahrady). Park je oblíbený místními běžci.

11:17-18:05

Procházka přes filmový Notting Hill s Portobello Road.

18:05-26:33

Pokračování v Notting Hill, v zamračením počasí, ale s typickou londýnskou architekturou.

26:33-45:03

Navazuje noční trasa z Leicester Square, přes China Town a Soho. Dál přes Piccadilly Circus a Regent Street na Oxford Circus. Jedny z nejtradičnějších míst Londýna. Ve 38:22 mává kolemjdoucí.

5. lekce: 0:00-13:49

Zimní trasa zasněženým údolím řeky Svratky je oblíbeným místem pro zimní procházky, hlavně kvůli klidné povaze oblasti. Jedná se převážně o rovinatou trasu s jedním táhlejším stoupáním.

13:49-27:22

Trasa mistrovství světa v biatlonu, natočená po závodě v Novém Městě na Moravě.

27:22-36:03

Cesta probíhá rovinatou cyklostezkou v lesním prostředí podél řeky Svitavy.

36:03-45:46

Lednický areál vypadá velmi pěkně i v zimním období a nabízí krásné pohledy na panoramata zámku se zasněženým parkem.

3. 3. Seznam profilů krátkých tratí BPM zóny:

96 – 110 BPM 110 – 120 BPM 120 – 128 BPM

1 zóna 2 zóna 3 zóna

Název trasy

Délka

BPM

přírodní /městsk á/mix

lidé/ minimum Popis a specifika lidí Ranní procházka Adršpašskými skalami. Záčína se u hlavní brány, která je těsně u místního jezera s křišťálově čistou vodou. Cesta pak pokračuje do skalního města přes mírný kopeček až do úzkých cestiček, vedoucích těsně mezi skalami. Projdete se po písčitém podkladu, na některých místech jsou dřevěné lávky. Celá procházka je prakticky bez lidí, takto prázdnou truistickou trasu najdete pouze velmi brzo ráno, jinak jí proudí davy turistů. Část jedné z brněnských cyklostezek, která začíná u muzea s pravěkou expozicí. Cesta vede okolo řeky Svratky, a to převážně listnatým lesem. Na konci trati se můžete těšit na táhlý kopec, zakončený rozhledem na brněnské výstaviště, velodrom a Barvičovu čtvrť.

1

Adršpach

11:43

1

přírodní

minimum

2

Antropos

9:27

2

přírodní

minimum

3

Bílovice

18:00

3

přírodní

minimum

Cesta probíhá rovinatou cyklostezkou v lesním prostředí podél řeky Svitavy.

4

Bílovice sníh

8:42

3

přírodní

minimum

Zimní rovinatá trasa Vás zavede do údolí mezi Bílovicemi nad Svitavou a brněnskou částí Obřany.

5

Brno centrum

13:28

2

městská

lidé

6

Červený Kameň

6:49

1

mix

lidé

7

Český Krumlov

8:16

2

městská

minimum

Ranní průchod Brnem začínající v historické části Zelného trhu, vede okolo Staré radnice přes náměstí Svobody. Dále pokračuje jednou z nejznámějších brněnských ulic, Českou, okolo Ústavního soudu, Janáčkovy akademie muzických umění a parkem na hrad Špilberk. Celá cesta je převážně rovinatá, až na závěrečné stoupání k hradu se závěrečným rozhledem na jihozápadní část města. Odpolední procházka po hradním komplexu Červený Kameň, v západní části Slovenska. Průchod historickým centrem krásného jihočeského města. Jeho úzkými uličkami v blízkosti řeky Vltavy, zakončená průchodem přes zámek a rozhledem na krásné městské centrum. Charakter trasy je spíše do roviny, se závěrečným stoupáním k zámku.

Název trasy

Délka

BPM

přírodní /městsk á/mix

8

Golfový resort Kaskáda

16:40

1

přírodní

9

Hrad Veveří

10:46

2

přírodní

10

Karlštejn

8:09

1

mix

11

Lednice

22:28

3

přírodní

12

Litomyšl

10:53

1

městská

13

Londýn - Big Ben

10:22

2

městská

14

Londýn Millenium bridge

13:06

2

městská

lidé/ minimum Popis a specifika lidí Trasa vedoucí po lehce zvlněném terénu golfového areálu Kaskáda. Nejedná se o souvislý průchod přes jednotlivé jamky, ale spíše úseky z jednotlivých částí hřiště. minimum Natáčení probíhalo z golfového vozíku ve složitých podmínkách, ale za krásného letního podvečera, kdy je slunce velmi příjemné. Procházka začíná pohledem na samotný hrad, a to z nově vybudovaní lávky, která spojuje levý a pravý břeh brněnské přehrady. Trasa se vine údolím hradu, za zmínku stojí dřevěná lávka přes řeku a minimum kamenná cesta k hradu. Celé video končí na opačné příjezdové trase od Veverské Bitýšky. Cesta je charakteristická stoupáním k hradu a krásným ranním sluncem. Video nás provází jedinou příjezdovou cestou ke známému hradu Karlštej ve Středních Čechách. Celá trasa stoupá minimum směrem k hradu původní vesničkou a je zakončená výstupem na karlštejnské horní nádvoří s výhledem na okolní lesy. Oblíbené místo rodinných výletů nabízí trasa od památky UNESCO, zámku minimum Lednice. Celá trasa vede zámeckým parkem za příjemného letního počasí a je zakončená u známého minaretu. Průchod středem malebného tradičního východočeského městečka se lidé zakončením u renesančního zámku. Litomyšl je také rodištěm českého skladatele Bedřicha Smetany. Rovinatá trasa vedoucí od Westminsterského paláce s výhledem na lidé atrakci London Eye, přes St. James park až k Buckinghamskému paláci. Ranní rovinatá trasa Vás provede od katedrály sv. Pavla, přes známou lávku Millenum Bridge, kolem lidé Shakespearovského divadla Globe až po rozhled na okolí London Bridge. Na Millenium Bridge se můžete rozhlédnut na obě strany řeky.

Název trasy

Délka

BPM

přírodní /městsk á/mix

lidé/ minimum Popis a specifika lidí

15

Londýn Picadilly

13:22

2

městská

lidé

16

Mariánské údolí

12:21

2

přírodní

minimum

17

Masarykův okruh

17:49

3

-

-

18

Mikulov

16:11

1

městská

minimum

19

Modřanská rokle

18:38

3

přírodní

minimum

20

Moravský kras

17:49

3

přírodní

minimum

21

NMnM - MS biatlon

13:36

3

přírodní

minimum

22

Obora Brno

11:13

2

přírodní

minimum

23

Paříž Champs Elysées

14:57

1

městská

lidé

24

Paříž Latinská čtvrť

8:22

1

městská

lidé

25

Paříž Louvre slunce

13:47

2

městská

lidé

Rovinatá trasa samotným centrem Londýna a jeho hlavními ulicemi a náměstími. Začíná na nábřeží Temže, vede na náměstí Trafalgar, Leicester až na typické londýnské náměstí Picadilly circus, známé z londýnských pohlednic a reportáží. Příjemná podzimní procházka údolím kolem rybníků vede cyklostezkami a lesními cestičkami. Speciálně natočená trasa pro nadšence automobilových a motockylových závodů. Trasa obkrouží jeden okruh na Masarykově okruhu v Brně. Okruh historickým centrem Mikulova, zakončený stoupáním k hradu s rozhledem na svatý Kopeček. Mírně kopcovitá trasa oblíbenou cyklostezkou v pražském Mariánském údolí. Převážně rovinatá trasa vedoucí lesním prostředím bez lidí. Tradiční procházka rovinatou cetstou od Punkevních jeskyní v Moravském Krasu. Cesta nabízí pohled na krásné podzimní období v oblasti, kdy je místo oblíbeným místem rodinných výletů. Speciální trasa natočená ze čtyřkolky po skončení zavodů MS v Biathlonu 2013 v Novém Městě na Moravě. Tradičním místě závodů v klasickém lyžování. Výškově rozmanitá zimní cesta natočená po skončení závodu MS v Biathlonu 2013. Lesní kopcovitá trasa klidným lesním údolím, vedoucím chráněným územím. Rovinatá procházka po tradiční parížské ulici, plné obchodních domů těch nejznámějších světových značek. Zakončená u vítězného oblouku. Úzké pařížské uličky kolem nejstarších částí Paříže. Trasa začíná pohledem na katedrálu Notre-Dame, zavede Vás do malebných zákoutí s kavárnami a zakončená je u pařížské univerzity Sorbona. Velmi oblíbené místo procházek Pařížanů a turistů po velkých plochách zahrad před světovým muzeem Louvre.

Název trasy

Délka

BPM

přírodní /městsk á/mix

26

Praha I.

10:02

2

městská

27

Pražský Hrad

6:02

1

městská

28

Přehrada I. Brno

11:43

3

přírodní

29

Soudek Brno

26:31

3

přírodní

30

U Znojma

7:04

3

přírodní

lidé/ minimum Popis a specifika lidí Rovinatá trasa procházející nejklasičtější místa levého břehu Vltavy. Začíná od vltavského nábřeží k Rudolfinu, vyhlášenou Pařížskou ulicí přes minimum Staroměstské náměstí, úzkými uličkami města až ke Karlově mostu s pohledem na Pražský Hrad. Takto prázdnou Prahu je možné poznat pouze brzo ráno, dokud místy neproudí davy turistů. Průchod Pražským hradním komplexem. Procházka začíná rozhledem na uličky Starého města a panorama Prahy, minimum pokračuje hlavním nádvořím okolo katedrály svatého Víta, až k málo známým zámeckým vinicím. Ranní procházka kolem Brněnské minimum přehrady. Tradičního místa na procházky, cyklovýlety a odpočinek u vody. Podzimní kopcovitá trasa s výběhem na jeden z nejvyšších bodů Brna. Celou cestu minimum Vás bude provázet příjemné světlo a sluneční odlesky. Procházka u samotných hranic s Rakouskem od malebného rybníka, přes minimum krásné jihomoravské vinice s rozhledem na okolí podyjského národního parku.