MINDEN, AMIT A VÉRCUKORRÓL TUDNI KELL
A
legjobb módja annak, hogy cukorbetegként megőrizzük egészségünket, ha megfelelően szabályozzuk a cukor mennyiségét vérünkben. A vérben található cukor, vagy más néven vércukor orvosi neve: glükóz.
A cél az, hogy a normál értékhez legközelebb tartsd a vércukorszintedet anélkül, hogy túl nagy kilengések lennének lefelé vagy felfelé. Az orvosod segíteni tud abban neked, hogy meghatározzátok az ideális vércukorértéket.
Vércukor és vizeletteszt Vércukrod ellenőrzése fontos, hogy tudd mennyire szabályozod jól a diabéteszed. A vércukrot általában úgy ellenőrizzük, hogy egy speciális lapocskára cseppentünk egy csepp vért, amit aztán az elektromos érzékelő kiolvas. Az A1C teszt egy másik vércukor mérő teszt. Ez az elmúlt 2-3 hónap vércukorszint átlagát mutatja. A vizeletteszt megmutatja, hogy található-e cukor a vizeletedben, de legfőbb feladata, hogy a vizeletedben levő ketonokat kimutassa. Ha ketonok találhatók a vizeletedben, az arra egy jel, hogy a vércukorszinted nem megfelelően szabályozott. Fordulj orvoshoz azonnal!
2
Your blood sugar diary - Vércukor napló Tarts feljegyzéseket egy naplóban vagy jegyzettömbben a következőkről: vércukorszintedről étkezéseidről edzéseidről gyógyszereidről ketonokról (ha van)
A naplózás akkor működik a legjobban, ha leírod azonnal, amikor csinálod. Így nem felejted el. Jegyezz le mindent, ami befolyásolhatja vércukorszinted. Például, bizonyos ételek emelik a vércukorszintet, míg az edzés csökkenti. 3
Magas vércukorszint Tényezők, amik emelhetik vércukorszinted: túl sok étel
elégtelen gyógyszerbevitel
stressz
betegség
Tájékozódj, hogyan befolyásolja vércukrodat a gyógyszer, az ételek, a testmozgás és a stressz, így fogod tudni kezelni. 4
Ha gyakran magas a vércukorszinted, vagy bizonyos napszakokban megugrik, kérj tanácsot orvosodtól vagy egy diabétesz szakértőtől. Arról is szükséges beszámolnod nekik, hogy mikor jelentkeznek olyan tünetek,mint: fáradtság
gyakori vizelés
szomjúság
homályos látás
Előfordulhat, hogy változtatnod kell gyógyszerszedésen, táplálkozásodon vagy aktivitásodon. 5
Alacsony vércukorszint Ha vércukorszinted kevesebb, mint 70 mg/dL akkor túl alacsony. Ez gyakoribb azoknál,akik inzulint vagy cukorgyógyszert szednek. * 3.8 millimól vércukor per liter
Alacsony lehet a vércukrod akkor is, ha a gyógyszerek, amit szedsz, az étel amit beviszel és az edzés nem működnek jól együtt. Előfordulhat például: - túlzott testmozgástól - ha nem időben eszel
6
- ha nem eszel eleget, - ha túl sok gyógyszert használtál
Alacsony vércukorszint esetén: - reszkethetsz - álmosnak, fáradtnak érezheted magad - izzadtnak, nyirkosnak érezheted magad - zaklatott vagy zavart lehetsz
- éhes lehetsz - kábult lehetsz - álmatlanság gyötörhet
Ha ilyen szimptómákat (jeleket) észlelsz magadon, azonnal ellenőrizd a vércukrodat. 7
Ha vércukrod alacsonyra süllyed, azonnal kezeld 15 gramm gyors hatású, magas cukortartalmú étellel, mint például: 3 glükóz tabletta vagy 15 g gél
112 gramm(fél bögre) gyümölcslé vagy fél doboz normál (nem diétás!) üdítő
peanut butter
3 darabka keménycukorka, amit gyorsan meg tudsz enni Ellenőrizd vércukorszinted 15 perc múlva. Ha vércukrod még mindig alacsony, egyél vagy igál még egy adag gyors hatású ételt. Ha még mindig nem érzed jól magad, keresd fel orvosodat! Írd le vércukor értékeidet naplódba.
8
Ha problémát észlelsz vércukroddal, de nem tudod megmérni pillanatnyilag,egyél/ igyál gyors hatású cukros ételt azonnal. Ne késlekedj. Elájulhatsz, vagy képtelenné válhatsz, hogy segíts magadon. Derítsd ki, miért volt alacsony a vércukorszinted. Talán azért, mert: túl sokat edzettél nem ettél eleget nem a megfelelő ételből ettél Az a cél, hogy szabályozd a vércukorszinted. Ha tisztában vagy vele, hogy mi okozza az emelkedést/ csökkenést, akkor kezelni is tudod a problémát azáltal, hogy változtatsz táplálkozásodon, gyógyszerszedéseden, aktivitásodon. Azonnal hívj orvost vagy a mentőket, ha vércukor kilengésed van és nem tudod mi okozza! Ne várj! 9
Családtagjaidnak és barátaidnak is fel kell tudni ismerni és kezelni az alacsony vagy magas vércukorszint tüneteit. Mutasd meg nekik: milyen jeleket figyeljenek hogyan segítsenek,ha alacsony a vércukrod hol tartod a cukorgyógyszereidet hol tárolod a szükséges telefonszámokat vészhelyzet esetére
Soha ne vezess, ha alacsony vércukorszintet észlelsz magadon. Ellenőrizd értékeid mielőtt volán mögé ülnél és gyakran akkor is, ha más módon utazol. Ha inzulint használsz, biztosítsd hogy mindig legyen nálad megfelelő mennyiségű adag ha távol vagy. Legyen nálad üdítő, nasi, keménycukorka, glükóz tabletták vagy gél, ha utazol, hogy magadhoz tudd venni. 10
Ha beteg vagy… Egy speciális terv kell a betegség napjai alatt. A betegséged alatt: mindig vedd be gyógyszereidet ellenőrizd vércukorszinted és ketonszinted legalább négyóránként igyál vizet és cukros folyadékot ha nem tudsz enni (nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot vigyél be, amikor beteg vagy) Keresd fel orvosod, ha: nem tudsz enni hányinger, hányás jelentkezik erős hasmenésed van ha a megállapított normál napi szinttől eltér a vércukorszinted ketonokat észlelsz
11
A napi szintű vércukor szabályozás nem könnyű feladat néha. De a vércukorszinted normál érték körüli tartásával megakadályozhatók komolyabb problémák. Tájékozódj minél többet vércukor problémádról. Konzultálj az orvosoddal, ha bármilyen kérdésed lenne. Számíthatsz rá!
Provided as an educational service on www.learningaboutdiabetes.org. © 2006 Learning About Diabetes, Inc. All rights reserved. Rev. 2015
