media Puasa bersama keluarga tahun ini: Menyenangkan! Dari menu sahur, menu buka puasa, sampai tips agar tetap fit saat berpuasa makna keluarga

www.hdi.com a world where we live, learn, and love

Don’ts

For Vegetarian Jangan sekadar ikut tren!

LIBURAN TELAH TIBA!! Aktivitas menyenangkan tapi bikin pintar untuk anak Anda

Dari menu sahur, menu buka puasa, sampai tips agar tetap fit saat berpuasa

media sosial untuk bisnis

HDI BIKIN BANYAK PROMO..!!! check inside!

Memilih kosmetik yang tepat untuk Anda Psst.. intip rahasianya di hal. 27

Berangkat 1 koper, pulang 10 koper Mulai mengenal investasi Tidak ada kata terlambat!

Diamond Summit 2014

Menggali makna keluarga di Bali

II/HDI/XXI/2014 - Majalah Internal HDI. Untuk Kalangan Sendiri

Do’s and

Puasa bersama keluarga tahun ini: Menyenangkan!

a world where we live, learn, and love Majalah family adalah transformasi dari majalah Harmony sebagai wujud semangat baru dari HDI. Semua info yang disajikan dalam majalah family merupakan penyempurnaan dari majalah sebelumnya. Majalah family adalah tempat kita berbagi informasi, pengetahuan dan cinta. Karena itu, mari berbagi majalah family ini dengan keluarga, teman dan kolega Anda.

Launching family Magazine BEST XXXVI, SURABAYA: Semangat baru HDI dihadirkan dalam majalah HDI family. Mereka mewujudkan semangat tersebut dengan berfoto bersama Brandon Chia tepat di hari peluncuran.

a world where we live, learn, and love

Live

Tea Time

Selamat pagi keluarga HDI, Kami baru saja menggelar Diamond Summit 2014 di Bali. Pengalaman yang menyenangkan bersama semua peserta yang dengan antusias mengikuti tema “Ohana” – bahasa Hawaii untuk “keluarga”... Rasa kekeluargaanlah yang membedakan HDI dengan perusahaan lainnya. Ada rasa memiliki dan persahabatan yang membuat kita ingin menjadi bagian dari sesuatu yang besar. Kami juga mulai disoroti oleh media akhir-akhir ini karena peran kami dalam mengembangkan wirausaha di Indonesia. Seperti selalu saya katakan, perlakukanlah HDI sebagai bisnis jangka panjang. Anda membutuhkan waktu 5-10 tahun berkomitmen di bisnis ini untuk menjadi sukses. Anda pasti akan sukses karena bisnis ini membutuhkan ketekunan, konsistensi, dan keteguhan.

4

Sejalan dengan filosofi keluarga kami, kami juga mendengarkan Anda –para enterpriser- dan membuat beberapa perubahan pada majalah Family. Kami harap Anda menikmati membaca edisi kedua ini. Kami juga berharap Anda dapat memberi masukan yang positif. Terakhir, saya berharap Anda semua meraih kesuksesan di bisnis HDI Anda – dan juga dalam hidup. Ingatlah kita adalah penentu nasib kita sendiri dan apa yang ingin kita raih. Lakukan yang terbaik, raih mimpi Anda dan jangan lupa untuk menebar cinta kasih. Karena kita adalah keluarga.

Brandon Chia Chairman HDI Family of Companies

family II/HDI/XXI/2014

Live

Update

1

2

3

4

5

1. Manajemen HDI bersama Pejabat teras WHO, Dr. Kazuyo Ichimori ; 2. Bp. Ir. H. Tarmizi Saat, MM, Bupati Bangka, sangat tertarik dengan produk HDI ; 3. Peserta sangat antusias dengan Produk Propoelix ; 4. Bp. Yuswir Arifin, Bupati Sijunjung Sumatra Barat ; 5. Menteri Kesehatan RI membuka seminar

Hari Kesehatan Sedunia – Hari Malaria Sedunia

HDI Menjadi Sponsor Seminar Hari Kesehatan Sedunia 26 April 2014 lalu, diadakanlah seminar Nasional tentang Malaria dan penyakit yang diakibatkan oleh nyamuk dan serangga vector lainnya, bertempat di Hotel Grand Sahid Jaya, Jakarta. Seminar ini dihadiri oleh lebih dari 500 orang termasuk Menteri Kesehatan RI, gubernur, ratusan bupati dan walikota, serta pejabat dari berbagai instansi. Menteri Kesehatan RI, Ibu dr. Nafsiah Mboi. Sp.A, MPH memberikan sertifikat Tereliminasi Malaria kepada 212 bupati dan walikota yang daerahnya telah berhasil bebas dari penyakit Malaria. Program Eliminasi Malaria memang sudah berhasil di sejumlah daerah itu dan program akselerasi anti Malaria dideklarasi bagi 5 daerah yang masih rentan akan penyakit Malaria, yaitu Papua, Papua Barat, Maluku, Maluku Utara, dan NTT.

dari WHO (World Health Organization) juga hadir di acara yang dihelat oleh Kementerian Kesehatan RI ini. Hadir dr. Khanchit Limpakarnjanarat (WHO Representative to Indonesia) yang memberi kata sambutan pada awal acara. Pejabat teras WHO, Dr. Kazuyo Ichimori pun langsung datang dari Jenewa, Swiss. Ia membawakan materi mengenai Global Vector borne Disease Control & Integrated Vector Management.

Pejabat WHO Mengapresiasi HDI

Perwakilan WHO

Perhelatan sebesar ini tentu tidak dilewatkan oleh HDI untuk menjadi salah satu sponsor utama acara ini. Perhatian HDI terhadap kesehatan masyarakat semakin besar dengan melahirkan produk revolusioner HDI Propoelix yang telah terbukti secara klinis sebagai terapi tambahan kasus Demam Berdarah Dengue.

Dengan mengangkat tema “Waspadai Nyamuk, Lindungi Diri Kita dari Malaria, Prestasi Bangsa”, acara ini menggabungkan dua tema kesehatan sedunia, yaitu Hari Kesehatan Sedunia dan Hari Malaria Sedunia. Tak ayal, tamu kehormatan

HDI juga membagikan hasil uji klinis produk HDI Propoelix kepada peserta yang hadir. Dalam hasil uji klinis tersebut, terbukti bahwa Propoelix efektif untuk mempersingkat proses perawatan di RS,


meningkatkan trombosit, dan mencegah fase DSS (Dengue Shock Syndrome) yang menyebabkan kematian. Stan HDI Propoelix menarik perhatian peserta, termasuk dari para pejabat daerah dan pejabat internasional. Tercatat Bapak Yuswir Arifin, Bupati Sijunjung Sumatra Barat, dan Bp. Ir. H. Tarmizi Saat, MM, Bupati Bangka, sangat tertarik dengan produk HDI ini, terutama sebagai salah satu alternatif dalam mengatasi kasus DBD di daerah masing-masing. Tak hanya kalangan pejabat daerah, pejabat WHO pusat, Dr. Kazuyo Ichimori pun menunjukkan apresiasi yang tinggi terhadap HDI. Dia mengunjungi stan HDI dan menanyakan banyak hal mengenai produk Propoelix. “HDI akan selalu aktif mengikuti acaraacara yang berhubungan dengan kesehatan nasional karena HDI berkomitmen untuk memberikan produkproduk terbaik bagi masyarakat Indonesia, yang lahir dari kebutuhan masyarakat. Itulah mengapa produk HDI hadir dari Anda dan untuk Anda,” tutur Alva Paloma, Senior Product Development Manager HDI. [HDI]

5

Live Editor’s Note Advisor Brandon Chia

Board of Editorial Supervision Antoni Dani Wijaya Editorial Team Aditya Danamurti, Dedi Irawan Editor Devi Agustina

Design & Advertising Graphic Designer M.Dinan Vireno Photographer Fauzi Alamsyah

Production GA Manager Anita Eka Permatawaty GA Supervisor Eva Maryati GA Staff Umi Laksmita, Rizky Siva

Subscribe Info ER Manager Ellen Suwardi ER Supervisor Herawati ER Staff Terry Mardianty, Bella, Hanny

Distribution Mulyadi & Warehouse Team

Publisher PT Harmoni Dinamik Indonesia Menteng Office Park, 7th Floor Jl. Probolinggo No. 18, Menteng Jakarta, Indonesia 10350 Tel. +6221 2949 9200 Fax. +6221 2949 9201

www.hdi.com E-Mail : [email protected]

Follow us:

f facebook.com/hdi.info t twitter.com/hdi_info Demi perkembangan dan kemajuan Majalah Family, kirimkan kritik dan saran kepada redaksi via email. Anda juga dapat mengirimkan naskah tulisan ke email di atas.

Selamat Pagi! Apakah Anda mengamati transformasi dari Harmony ke Family magazine yang terbit perdana di edisi lalu? Kami harap Anda menyukainya sama seperti kami. Karena tentunya kami selalu ingin menyajikan yang terbaik untuk Anda. Tidak sekadar mengulas isu-isu kesehatan, kami mempromosikan gaya hidup yang lebih baik secara general; dan segala sesuatu yang terlingkup di dalamnya, dari mulai nutrisi, kecantikan, hubungan suami istri, zona untuk remaja, membesarkan anak, travelling, entrepreneurship, dan masih banyak lagi. Harapan kami adalah majalah ini bisa dibaca oleh siapa saja, bukan hanya Anda sebagai Enterpriser HDI. Bagikanlah kepada keluarga, teman, saudara, rekan kerja, siapa saja. Pada akhirnya, kesehatan tetaplah menjadi landasan dari gaya hidup yang baik dan menyenangkan. Bagaimana mungkin Anda bisa menikmati indahnya hidup tanpa didukung kesehatan prima? Rubrik Focus kami bulan ini adalah membuat puasa menjadi menyenangkan. Tidak terasa kita sudah memasuki kembali bulan suci Ramadhan. Simak berbagai tips dari kami untuk membuat puasa tetap menyenangkan, tetap fit, dan semakin dekat dengan keluarga. Liburan sekolah anak-anak juga sudah dekat. Bagi Anda yang sudah berkeluarga dan memiliki anak usia sekolah, sudah harus bersiap dari sekarang untuk menentukan destinasi wisata. Simak artikel “Anak Makin Pintar Saat Liburan” di rubrik Kid’s Corner agar di saat liburan tidak hanya dipakai bersenang-senang namun tetap mengasah otak dengan cara menyenangkan. Artikelartikel lain pun tak kalah seru jadi jangan lewatkan. Kami harap bisa menginspirasi dan memotivasi Anda. HDI Family Magazine

6


Live


7

Table of Contents

Contents 16

jadikan Puasa Anda Tahun ini

Menyenangkan

Diamond Summit 2014 Bali hal. 52

10

24

Health& Nutrition

Kid’s Corner

58

60

Intimacy 8

60

Charity family II/HDI/XXI/2014

Table of Contents live 5 Update Diet&Exercise 12 Parenting 20 Men’s World 21 Women’s World 22 Teenage Zone 23 Treatment 26

learn

30 32 34 36

Travel

38

Health Consultation

Beeklopedia Health Update Medical Consultant Profile

42

Entrepreneurship

43

Momtrepreneurship

44

Open Mind

45

Enterpriser On Fire

46

Presentips

47

Smart & Confidence

48

SmarTech

50

love 56 Inspiration

Robin Lim : Beloved Mother

HDI EVENTS Sebuah petualangan yang takkan terlupakan di dua negara Jazirah Andalusia: Portugal & Spanyol, dua negara yang kaya akan kebudayaan dan peninggalan sejarah adiluhung.


57 Relationship 58 Intimacy

9

Live

Health & Nutrition

Do’s and Don’ts for Vegetarian M

enjadi vegetarian atau tidak mengonsumsi daging hewan menjadi pilihan bagi beberapa orang, untuk alasan kesehatan ataupun etis yaitu tidak menyakiti hewan. Jika dilakukan dengan benar, menjadi vegetarian memang bisa menyehatkan. Tidak mengonsumsi daging hewan terbukti dapat mengurangi kolesterol, mengurangi risiko diabetes dan obesitas, bahkan mengurangi risiko serangan jantung sampai 25%. Namun banyak yang salah kaprah mengenai diet vegetarian ini, banyak yang malah memilih pilihan makanan tidak sehat dan menjadi defisiensi nutrisi. Jika Anda seorang vegetarian atau baru tertarik, tidak ada salahnya memahami apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dihindari berikut ini.

Mulai Secara Bertahap

Do

Jika Anda baru mau mulai menjadi vegetarian, mulailah bertahap sehingga badan Anda tidak ‘kaget’. Cobalah bertransisi terlebih dahulu dengan menjadi vegetarian paruh waktu. Anda bisa memilih untuk tetap makan daging pada satu waktu makan misal pada sarapan saja atau pada makan malam saja, dan selebihnya menjadi vegetarian. Cobalah selama satu bulan sebelum akhirnya menjadi vegetarian secara total.

Konsumsi Suplemen Daging hewan adalah sumber dari banyak vitamin yang dibutuhkan badan kita untuk memperlancar sel darah dan menjaga sistem saraf tetap sehat. Kekurangan vitamin ini bisa mengakibatkan anemia dan berbagai masalah saraf. Oleh karena itu konsumsilah suplemen vitamin atau produk perlebahan seperti royal jelly.

Konsumsi Makanan yang Berasal dari Tumbuhan Pilihlah makanan yang berasal dari tumbuhan dengan nutrisi tinggi, seperti sayuran, buah-buahan, gandum utuh, kacang-kacangan, rempah, dan lemak nabati sehat, seperti alpukat atau kelapa.

10


Health & Nutrition Minum Banyak Air Jika Anda melakukan diet vegetarian dengan benar, Anda akan lebih banyak mengonsumsi makanan kaya serat. Oleh karena itu Anda akan membutuhkan asupan air putih lebih banyak, karena badan akan sulit mengurai serat dalam makanan, dan menyerapnya ke dalam aliran darah. Air putih dapat membantu proses ini, jadi sering-seringlah minum air putih. Jika Anda tidak menyukai rasanya yang tawar, tambahkan potongan lemon, atau potongan daun mint segar.

Buatlah Versi Vegetarian dari Makanan Favorit Anda Jangan khawatir akan kehabisan ide makanan yang bisa Anda makan. Anda masih bisa memakan makanan favorit Anda dan menggantinya menjadi versi vegetarian dengan cara mengganti bahan daging dengan makanan yang berasal dari tumbuhan. Jika Anda memilih untuk tidak mengonsumsi produk dari sapi seperti susu, gantilah dengan susu almond, kelapa, atau biji bunga matahari, dan gantilah mentega dengan minyak kelapa. Sekarang ini sudah banyak resep sehat untuk vegetarian yang bisa Anda cari di internet, jadi Anda bisa berkreasi sesuka hati!

Konsumsi Makanan yang Mengandung Kalsium Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium banyak didapatkan dari produk susu, jika Anda tidak meminum susu sapi bisa diganti dengan susu almond, susu kedelai, atau susu rami. Sumber lainnya antara lain tahu, tempe, bok choy, kale, brokoli, dan almond.


Kombinasikan Makanan Kaya Zat Besi dengan Vitamin C Zat besi yang berasal dari tumbuhan berbeda dengan zat besi yang berasal dari daging hewan. Oleh karena itu konsumsi makanan bervitamin C untuk membantu penyerapan zat besi tersebut. Makanan yang mengandung banyak vitamin C antara lain: paprika, jeruk, kiwi, mangga, nanas, papaya, brokoli, tomat, dan kubis.

Makan Tidak Sehat

Don’t

Hanya karena Anda menjadi vegetarian, tidak berarti Anda memfokuskan kepada mengonsumsi makananmakanan non-hewani. Hanya karena makanan tersebut tidak mengandung daging hewan, tidak berarti makanan itu sehat untuk Anda. Roti putih dengan mentega memang vegetarian, namun belum tentu sehat, begitu juga dengan kentang goreng, atau veggie burger, yang ternyata mengandung lebih banyak kalori dibanding burger daging sapi biasa. Jauhi junk food dan makanan kalengan atau makanan yang sudah diproses. Tetap cermati apa yang Anda konsumsi.

Melupakan Protein Daging-dagingan memiliki protein tinggi, jadi jika Anda berhenti mengonsumsi daging, pastikan Anda tetap memperoleh alternatif protein. Protein berguna untuk menjaga dan memperbaiki jaringan-jaringan pada tubuh, termasuk otot, hormon, dan enzim. Jika Anda kekurangan protein, Anda akan lebih mudah lelah, gampang sakit, dan terlihat pula dari kulit dan rambut Anda yang kering. Sumber protein baik antara lain kacang-kacangan, kedelai, tahu, selai kacang, dan oatmeal.

Hanya Memakan Makanan Mentah Makanan mentah atau raw food memang menjadi pilihan yang mudah. Namun sayuran, kacang-kacangan, dan gandum yang sudah dimasak akan lebih mudah dicerna oleh tubuh dan memberikan lebih banyak nutrisi. Jangan batasi diri Anda hanya memakan makanan mentah atau sebaliknya; hanya memakan makanan yang sudah dimasak. Kombinasikanlah keduanya agar menjadi seimbang dan kebutuhan nutrisi Anda tercukupi. [HDI]

11

Live

Live

Diet & Exercise

Mau Lebih Bahagia? Olahraga Saja!

S

emua orang pasti ingin hidup bahagia. Segala cara dilakukan untuk memperoleh kebahagiaan itu: bekerja keras agar mempunyai uang berlimpah bagi sebagian orang yang melihat bahwa kebahagiaan bisa diperoleh dalam kondisi serba kecukupan; menjalin pertemanan sebanyak mungkin bagi individu yang berpikir bahwa kebahagiaan bisa didapat dengan mempunyai banyak teman; atau ada pula yang rajin beribadah bagi mereka yang menganggap bahwa kebahagiaan itu adalah situasi dekat dengan Tuhan. Semua itu benar dan perlu diusahakan. Tapi, ada satu metode memperoleh kebahagiaan yang tak boleh dilupakan. Apa itu? Olahraga secara teratur. Selain terlihat lebih cerah, wajah orang yang gemar berolahraga dan beraktivitas tampak lebih bahagia dan tentu saja, sehat. Para ahli melakukan penelitian ilmiah untuk menemukan jawaban mengapa olahraga membuat orang bahagia.

Munculnya antidepresan alami

yang meningkatkan endorphin - hormon pemicu rasa senang - dalam darah dan memicu otak untuk mengontrol mood. Efek menenangkan yang muncul setelah berolahraga, sama halnya seperti saat berendam di air hangat.

Olahraga membuat tubuh memompa tryptophan, asam amino yang meningkatkan level serotonin, hormon yang bisa menurunkan kadar stres. Tak hanya itu, berolahraga juga memicu kenaikan kadar Menghindari pikiran negatif dopamine dan neropinephrine, hormon alami “Olahraga membantu pengendalian diri pemicu rasa bahagia. dan ini sangat penting untuk mencegah perilaku buruk atau pikiran-pikiran Meningkatnya suhu tubuh negatif,” kata Keith Johnsgard, Ph.D, Dengan berolahraga, suhu tubuh akan penulis buku Conquering Depression meningkat. Peningkatan ini diakibatkan and Anxiety Through Exercise. Olahraga, oleh pelepasan pirogen, protein yang terutama olahraga permainan, membuat meningkatkan suhu tubuh, oleh sel darah kita bersosialisasi dengan orang lain dan putih. Saat suhu tubuh meningkat, maka membuat kita terbiasa untuk berpikir akan timbul sensasi hangat. Sensasi inilah positif. Nah, mau bahagia? Lirik cara ini.

12

Tentu saja, pilih jenis olahraga yang Anda gemari untuk mendapatkan manfaat ini. Selain bahagia, kita akan mendapatkan manfaat lain yang tak kalah penting: sehat. Kombinasikan manfaat olahraga dengan makanan kesehatan. HDI Royal Jelly bisa menjadi pilihan tepat. Menurut penelitian, royal jelly terbukti membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi otak dengan beragam vitamin dan mineral, terutama kandungan vitamin B dan asam aminonya. Penemuan terbaru juga menemukan bahwa royal jelly juga berfungsi menormalkan biokimia hormon yang berpengaruh pada mood dan suasana hati seseorang. [HDI]


Diet & Exercise

Live

Minum Air Saat Olahraga

Ada Aturannya! Sebelum latihan Empat jam sebelum olahraga dianjurkan minum 500-600ml air putih. Apabila 2 jam setelah minum Anda tidak buang air kecil atau buang air kecil namun warna urine gelap (kuning tua), maka dianjurkan untuk minum lagi sebanyak 3-5ml/Kg berat badan. Misal, berat badan Anda 60kg, maka minum 180-300ml. Selanjutnya, sekitar 10-15 menit sebelum latihan dianjurkan untuk kembali mengonsumsi 250-300ml air.

Saat latihan

S

etelah berolahraga, rasa yang pasti muncul pasti haus. Itu wajar karena banyak cairan tubuh yang keluar sebagai keringat. Akibatnya, badan butuh di-recharge dengan minum air. Yang terjadi, semakin haus, semakin banyak kita minum. Tapi, tahukah Anda bahwa kita tidak bisa sembarang minum pada saat hendak memulai, pada saat, dan setelah berolahraga.

Mengonsumsi air saat latihan bergantung pada intensitas dan durasi olahraga. Bila Anda berolahraga kurang dari 60 menit, maka minum 100-250ml air putih tiap 15-20 menit latihan. Jika durasi latihan Anda lebih dari 60 menit, dianjurkan untuk konsumsi minuman asupan olahraga (sport drink) atau penambah energi dengan aturan yang sama. Minuman sport drink juga dianjurkan untuk dikonsumsi jika Anda berolah raga dalam intensitas yang tinggi, seperti lari cepat jarak pendek, olahraga permainan, atau angkat berat.

Setelah latihan

Suhu tubuh normal manusia dewasa berkisar antara 360 - 370 C. Suhu normal tersebut harus tetap terjaga agar proses metabolisme di dalam tubuh berjalan dengan baik. Namun, ketika Anda melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga, tentu terjadi peningkatan suhu. Saat olahraga, suhu bisa mencapai 400 C.

Setelah latihan fisik, coba timbang kembali berat badan Anda. Berkurangnya berat Anda tidak mengindikasikan berkurangnya lemak dalam tubuh Anda melainkan berkurangnya cairan tubuh. Minum 600-700ml air putih untuk setiap 0,5 kg penurunan berat badan. Lakukan sedikit demi sedikit sampai berat badan kembali seperti sebelum olahraga.

Hal tersebut karena adanya peningkatan kebutuhan energi untuk kerja otot rangka. Peningkatan ini berasal dari peningkatan pembakaran zat makanan sumber energi seperti karbohidrat dan lemak. Proses metabolisme untuk mengubah makanan menjadi sumber energi inilah yang akhirnya meningkatkan suhu tubuh hingga di atas normal.

Manfaat Air Madu

Secara alami, tubuh akan melakukan proses pelepasan panas tubuh. Salah satunya adalah dengan berkeringat. Semakin tinggi suhu tubuh Anda, maka akan semakin banyak keringat yang keluar. Itu artinya bahwa semakin banyak pula cairan tubuh yang dikeluarkan. Untuk itu, Anda harus tetap menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan konsumsi air pengganti. Jika tidak segera diganti, maka Anda akan mengalami dehidrasi. American College of Sport Medicine menganjurkan konsumsi air sebelum, sesaat, dan setelah berolahraga sebagai berikut:


Setelah berolahraga kita serasa kehilangan energi dan merasa capek. Itu dikarenakan keringat yang keluar membawa serta mineral-mineral yang penting bagi tubuh. Tak hanya itu, pada saat itu, kadar gula dalam tubuh pun terbakar menjadi energi. Level gula menurun. Saat itu, tubuh membutuhkan minuman yang manis-manis. Daripada minum minuman berenergi yang mempunyai efek kurang baik buat ginjal, lebih baik kita mengonsumsi air madu. Mineral yang terkandung dalam madu antara lain Kalium, Natrium, Kalsium, Magnesium, Besi, Tembaga, Fosfor, dan Sulfur. Mineral madu merupakan sumber ideal bagi tubuh manusia karena imbangan dan jumlah mineral pada madu mendekati level yang terdapat dalam darah manusia. Anda bisa mendapatkan kekayaan manfaat madu murni di HDI Clover Honey. HDI Clover Honey dapat dengan mudah diserap tubuh dan memberi energi instan secara aman. [HDI]

13

Live

14


Focus


15

Live

Live

Focus

Jadikan Puasa Anda Tahun Ini

Menyenangkan!

T

ak terasa bulan suci Ramadhan sudah menyapa kembali. Bulan yang penuh berkah bagi umat Muslim. Namun, berpuasa hampir 14 jam selalu identik dengan badan lemas dan pola makan berantakan yang menyebabkan Anda kekurangan nutrisi, atau sebaliknya, makan berlebihan pada saat buka puasa. Padahal, ada seni tersendiri untuk mengatur pola makan saat sahur dan berbuka puasa agar tubuh Anda tetap mendapatkan nutrisi dan gizi yang seimbang seperti harihari biasa. Sumber energi bisa tersimpan baik dalam tubuh dan menjaga tubuh tetap segar, asalkan memilih dan mengatur makan dengan tepat.

16


Focus

Menu Sahur Walaupun hukumnya sunnah, sahur tetap diperlukan agar badan tetap fit. Berikut poin yang perlu diperhatikan saat bersahur: - Pada saat tidur, tubuh kita kehilangan banyak cairan tubuh. Segera mengganti cairan tubuh tersebut ketika bangun tidur dengan minum air putih, jus buah tanpa gula, atau air madu HDI Clover Honey. Setelah makan, minum air putih kembali sehingga total Anda meminum empat gelas pada saat sahur. Hindari minuman yang mengandung gula, seperti teh manis. - Pilih menu utama yang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, pasta yang terbuat dari gandum utuh, oatmeal, sandwich dari roti gandum, atau bubur kacang hijau. Karbohidrat kompleks akan bertahan lebih lama dalam membuat gula darah stabil, juga penyerapan di saluran cerna lebih lambat sehingga Anda pun akan merasa kenyang lebih lama. Hindari karbohidrat simpleks seperti nasi putih atau tepung yang menaikkan gula darah dengan cepat, namun juga cepat turun sehingga Anda akan lebih mudah lapar dan harus menahan lapar seharian. - Konsumsi protein, seperti ikan, dada ayam atau putih telur rebus. - Perbanyak serat. Konsumsi buah dan sayur. - Pilih lemak sehat. Gunakan minyak zaitun, minyak kelapa, atau flaxseed oil alih-alih minyak goreng dalam memasak. Lemak membuat pergerakan makanan di perut menjadi lambat, sehingga lebih tahan lapar. Hindari lemak jelek dan jenuh (kolesterol tinggi) seperti goreng-gorengan, selain memang tidak baik untuk kesehatan, ketika berpuasa juga Anda akan cepat haus. Hindari makanan berkolesterol tinggi seperti kuning telur, cumi-cumi, udang, atau jeroan. - Jangan langsung tidur setelah sahur, karena sistem pencernaan masih bekerja. Makanan yang harusnya menuju lambung bisa berbalik arah ke kerongkongan, kondisi ini disebut dengan refluks esophagus, yaitu kembalinya makanan dari lambung ke dalam esophagus (saluran yang mengangkut makanan dari mulut ke perut). Selain itu, ada asam lambung yang terbawa oleh makanan tersebut. Akibatnya Anda akan merasa mual dan ingin muntah. Akan lebih parah jika Anda menderita maag


Live

atau tukak lambung. Jika waktu tidur Anda memang belum cukup, tunggulah sampai adzan subuh dan shalat subuh terlebih dahulu, juga gunakan bantal yang lebih tinggi.

Menu Buka Puasa Saat berbuka puasa adalah saat yang ditunggu-tunggu. Persiapkan waktu buka puasa dengan hal-hal berikut: - Berbukalah dengan yang manis, begitulah ungkapan umum yang sering didengar. Tidak ada salahnya, memang. Saat berbuka, kadar gula darah Anda pastilah sudah rendah. Minum atau makan yang manis memang dianjurkan untuk meningkatkan kembali energi agar tubuh tidak lemas. Namun perlu diingat juga bahwa tidak semua yang manis itu menyehatkan, apalagi minuman yang mengandung kadar gula berlebih, seperti softdrink misalnya. Lebih baik berbuka dengan air madu Clover Honey, yang dapat mengembalikan energi secara cepat karena mengandung zat gula sederhana yang mudah dicerna tubuh. Bisa juga dengan jus buah yang banyak airnya seperti jeruk, melon, dan semangka. - Sebaiknya tidak langsung makan besar saat berbuka puasa karena saluran pencernaan akan kaget ketika menerima makanan dalam jumlah besar setelah 14 jam kosong. Disarankan memakan makanan ringan terlebih dahulu seperti kurma, buah ara, atau madu. Mengonsumsi madu 1 - 2 sendok makan setiap hari saat berbuka dan sahur akan menjaga kebugaran Anda selama berpuasa. - Setelah shalat maghrib, barulah Anda makan besar, pastikan makanan Anda mengandung nutrisi lengkap, dari karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan mineral. - Meskipun Anda merasa sangat lapar karena telah berpuasa seharian, pastikan porsi tetap seimbang. Jangan lapar mata. Tidak ada istilah “balas dendam”. - Contoh menu berbuka puasa adalah nasi merah dengan sate ayam atau soto ayam, pasta dari gandum utuh dengan saus tuna, ikan salmon atau nila dan salad buah. - Setelah shalat tarawih, konsumsi kembali satu porsi sayuran dan buah. Contohnya brokoli, sawi hijau, semangka, anggur, apel, dan wortel. [HDI]

17

Live

Focus

Tetap Fit

Selama Berpuasa

B

erpuasa seringkali menjadi alasan seseorang untuk lemas dan tidak bergairah saat bekerja, dengan alasan lapar. Padahal seperti sudah dijabarkan di atas, sebenarnya jika kita bisa mengatur makan kita dengan benar, badan kita menyimpan glikogen atau simpanan karbohidrat dalam bentuk glukosa di dalam tubuh yang berfungsi sebagai salah satu sumber tenaga. Selain rasa lapar, yang seringkali dirasakan pada saat berpuasa juga adalah mengantuk. Ini karena adanya perubahan pola tidur. Selain itu, Anda tidak bisa meminum kopi di pagi atau siang hari untuk menghalau rasa ngantuk tersebut. Oleh karena itu sebisa mungkin Anda harus cepat beradaptasi dengan perubahan pola tidur ini sehingga Anda masih bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup. Jangan begadang untuk hal yang tidak perlu. Kalau Anda tidak mendapat tidur yang cukup di malam hari, Anda bisa menyempatkan diri untuk tidur siang di jam istirahat yang biasanya dipakai

18

untuk makan siang. Power nap selama 20-30 menit saja sudah cukup untuk memulihkan energi. Selain itu, untuk menjaga badan agar tetap fit dan bugar, Anda juga jangan melupakan olahraga. Berpuasa jangan dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Mungkin terbayang capeknya dan menambah rasa lapar, padahal sebenarnya dengan tetap berolahraga badan akan lebih fit dan berenergi sehingga lebih kuat menahan lapar. Olahraga yang dilakukan pun tidak usah yang berat-berat, cukup olahraga ringan namun yang penting tetap menggerakkan badan, seperti berjalan kaki, peregangan, jogging, bersepeda, bulu tangkis, atau yoga. Waktu yang tepat untuk berolahraga adalah beberapa menit sebelum berbuka puasa sehingga bisa langsung digantikan cairan tubuhnya yang hilang pada saat berbuka. Atau bisa juga malam hari setelah shalat tarawih. Olahragalah secara rutin 2-3 kali seminggu. [HDI]

Power nap selama 20-30 menit saja sudah cukup untuk memulihkan energi.


Focus

Mengontrol Kolesterol pada Saat

L

Lebaran

ebaran identik dengan makanan enak. Ini memang saatnya kita berpesta, merayakan kemenangan setelah satu bulan penuh berpuasa. Namun bagaimana caranya kolesterol dan berat badan tetap terjaga?

makanan Anda sesehat mungkin. Yang penting tidak kalap mata dengan alasan balas dendam. Satu-dua porsi masih tidak masalah, asal jangan di setiap rumah yang Anda kunjungi dalam rangka silaturahmi Anda memakan semua hidangan itu.

Tidak hanya ketupat dan opor ayam, juga ada sambal goreng hati, gulai kambing, kerupuk udang, dan masih banyak lagi tergantung tradisi keluarga masingmasing. Meskipun rasanya memang enak, kandungan santan di menu-menu tersebut potensial meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh Anda. Makananmakanan kaya santan ini mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Santan tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari.

Untuk menebusnya, tetap konsumsi sayuran dan buah-buahan, terutama apel karena mengandung serat pektin yang akan mengikat LDL (kolesterol jahat) yang kemudian terbuang oleh sistem metabolisme tubuh. Selain itu pektin juga dikenal sebagai antikolesterol yang bila berinteraksi dengan vitamin C dapat menurunkan kolesterol darah. Makanan penetral kolesterol lainnya antara lain kacang kedelai, kacang merah, kacang hijau, tomat, dan bubur gandum.

Tapi jangan khawatir, tidak apa-apa untuk mengonsumsinya sekali-kali, karena ini memang hari perayaan dan tentunya tidak afdol rasanya jika tidak ikut merayakan bersama keluarga. Asal porsinya memang terkontrol. Terutama jika sebulan penuh berpuasa Anda sudah mengontrol menu

Anda juga bisa mengonsumsi Trimee II dari HDI yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Selain itu, jangan lupa istirahat yang cukup dan tetap olahraga. [HDI]


HDI Trimee II mengandung bahanbahan alami yang dapat membantu mencegah pembentukan lemak berlebih dan mempercepat pengikatan lemak. Kandungan chitosan di dalamnya terbukti memiliki efektivitas yang sama dengan cholestryamine (obat penurun kolesterol) dalam mengontrol kadar kolesterol dan menghambat penyerapan lemak.

19

Live

Live

Parenting

Ayah&Ibu Harus Kompak! R

umah adalah tempat di mana anak mendapatkan pendidikan pertamanya. Peran orang tua sangat besar dalam membentuk karakter mereka. Bagaimana gaya pengasuhan yang diterapkan ayah dan ibu, aturan dalam keluarga, interaksi yang terbentuk, itu semua menentukan perkembangan anak. Banyak referensi yang bisa didapatkan untuk membentuk pola pengasuhan. Semuanya baik dan bisa diaplikasikan. Yang jadi permasalahan justru adalah ketidakkompakkan antara ayah dan ibu dalam mendidik anak. Seorang ibu yang disiplin dan tegas senantiasa mengajari anaknya untuk mengikuti aturan dan menepati komitmen yang sudah dibuat. Sayangnya, hal itu tidak diikuti oleh sang ayah yang cenderung permisif. Hal itu tentu memberi kesempatan buat anak untuk tidak melakukan apa yang baik menurut ibunya. Jika ibunya menekankan kedisiplinan, maka dia akan lari minta perlindungan pada sang ayah.

Empat Gaya Pengasuhan Psikolog Monique Elizabeth Sukamto, S.Psi., M.Si. menjelaskan, gaya pengasuhan terbagi dalam empat macam, yaitu otoriter, otoritatif, permissive indifferent, dan permissiveindulgent. Otoriter adalah metode dengan menuntut anak untuk menuruti perintah orang tua dan tidak memberikan peluang pada anak untuk berbicara. Otoritatif merupakan metode dengan mendorong anak untuk mandiri, tetapi masih menetapkan batas dan pengendalian atas perilaku anak. Pola permissive indifferent menjadikan orang tua tidak terlibat dalam kehidupan anak karena terlalu

20

memberikan kebebasan pada anak. Lain lagi dengan pola permissive-indulgent, yakni pola pengasuhan di mana ayah dan ibu sangat terlibat dalam kehidupan anak, tetapi menetapkan sedikit kendali terhadap anak.

Harus Sejalan Dalam penerapan pola pengasuhan tersebut, hendaknya antara ayah dan ibu sejalan. Orang tua hendaknya menyepakati pola asuh yang diterapkan kepada buah hatinya, saling mengisi, dan berbagi peran. Mengasuh dan mendidik anak bukan tanggung jawab salah satu. Ayah dan ibu punya peran dan tugas yang sama. Saling mengisi juga bukan berarti berbeda gaya pengasuhan. Jika salah satu sangat tegas, satunya sangat permisif, justru akan membuat anak bingung dan tak nyaman.

h dan u s a g n Me k bukan a n a k i mendid g jawab salah n tanggu yah dan ibu satu. A n dan tugas pera punya ng sama. ya

di depan anak. Jika terjadi silang pendapat, bicarakan itu berdua secara pribadi. Bertengkar di depan anak akan membuat dia melihat orang tuanya tidak kompak sehingga justru cenderung tidak menghormati salah satu atau bahkan kedua orang tuanya. Kerja sama atau bagi tugas antara ayah dan ibu bisa dilakukan dalam hal apa saja. Kuncinya adalah kesepakatan antara ayah dan ibu serta konsistensi dalam menerapkannya. Apabila orang tua bekerja sehingga anak juga diasuh oleh babysitter, komunikasikan pula gaya pengasuhan dan aturan tersebut kepada mereka sehingga ketika anak sedang bersama babysitter, peraturan yang ada tetap diberlakukan. [HDI]

Ketika anak merasakan perbedaan pola asuh dari ayah dan ibunya, dikhawatirkan interaksi dalam keluarga tidak berjalan optimal. Bisa jadi, anak akan cenderung memilih untuk dekat dengan yang permisif. Sementara itu, sosok orang tua yang lebih tegas akan dijauhi. Atau, anak hanya akan menaati aturan ketika sosok yang dia takuti ada di rumah. Satu hal lagi yang perlu ditekankan, hindari bertengkar akibat silang pendapat mengenai cara mendidik anak


Men’s World

Ayahku Juara! A

yahku juara!” teriak seorang anak saat melihat ayahnya berhasil memenangkan perlombaan catur. Raut bangga jelas terlihat di muka anak kecil itu, seakan ayahnya adalah orang nomor satu dalam hidupnya. Mungkin, secara kualitas, level perlombaan yang dimenangi sang ayah masih ecekecek. Tapi, bagi si anak, memenangkan perlombaan itu berefek besar. Dia melihat sang ayah sebagai orang yang berjuang dan berkompetisi secara total dan makna itu akan membekas dalam diri anak.

Hidup Adalah Kompetisi Semangat untuk berkompetisi menjadi yang terbaik dibutuhkan anak untuk memacu semangat mencapai hal terbaik dalam hidupnya, misalnya dalam hal akademik. Kemampuan untuk berkompetisi dibutuhkan untuk menyiapkan anak saat dia harus menjalani kehidupan yang lebih luas. Kelak, dia harus berkompetisi dan bersaing dengan banyak orang untuk mendapatkan peluang terbaik. Semangat berkompetisi membuat seorang anak menjadi pribadi yang tangguh. Dia akan terus mencoba dan tak mudah menyerah. Jika anak terlatih untuk berkompetisi sejak kecil, dia bisa menghargai kemenangan sebagai sebuah hasil dari perjuangan. Di sisi lain, dia juga terlatih untuk memaknai kegagalan sebagai sebuah tantangan untuk mencoba lagi dan menemukan solusi. Sejak kecil, semangat tersebut harus ditanamkan dan itu dominan menjadi tugas seorang ayah.

dalam berkompetisi, kemandirian, dan prestasi. Berbagai penelitian yang dilakukan selama empat dekade telah membuktikan bahwa seorang ayah memiliki peran dalam kesuksesan anak-anaknya. Peran seorang ayah dapat mempengaruhi kehidupan sosial, prestasi di sekolah, dan pencapaian cita-cita anak-anaknya. Seorang balita dengan keterlibatan ayah secara intensif memiliki kemampuan menyelesaikan masalah dan juga IQ lebih baik pada usia ke-3. Pada usia sekolah, pelajar yang ayahnya terlibat dalam pengasuhannya memiliki prestasi yang lebih baik dan juga kepercayaan diri lebih tinggi.

Emosi Lebih Stabil Seorang ayah cenderung lebih dapat menjadi teman bermain bagi anakanaknya daripada ibu. Dari interaksi ini anak-anak akan belajar banyak dari ayah mereka. Anak-anak yang memiliki sosok ayah di sisinya akan lebih merasa terlindungi dari bahaya sehingga memiliki sifat lebih pemberani.

Peran Ayah

Seorang ayah memiliki ketegasan yang lebih besar dibanding seorang ibu, karena itu peran ayah sangat besar dalam menghasilkan anak-anak yang disiplin. Seorang ibu akan lebih menggunakan perasaan dan sering menerima alasan yang dilontarkan anak-anak mereka. Ayah memiliki kestabilan emosi yang lebih baik. Mengapa? Karena secara kodrati, lelaki dilahirkan dengan lebih sedikit mendapat “gangguan emosi”, seperti saat menstruasi, hamil, atau melahirkan. Kestabilan emosi ini dapat menular ke emosi anak sehingga menjadi lebih stabil.

Salah satu hal penting dalam figur seorang ayah adalah keteladanan untuk bekerja keras dan berkompetisi di lingkungan luar. Itu yang jarang didapatkan seorang anak pada figur ibunya. Figur ibu lebih cenderung ke dalam, menggunakan emosinya untuk merawat dan menghibur. Itu berbeda dengan figur ayah yang lebih menonjol dan menunjukkan otoritasnya untuk berkompetisi dan memperoleh yang terbaik untuk keluarganya. Seorang ayah cenderung lebih menyemangati

Tentu, tidak semua laki-laki bisa mempunyai semangat kompetisi dan kestabilan emosi yang bisa ditularkan kepada anak-anaknya. Tapi, menurut Psikologi Perkembangan Erik Erikson, setiap manusia berkembang sesuai dengan tahapan umur dan peran sosialnya. Nah, setiap laki-laki bisa berkembang untuk menjadi teladan terbaik bagi anaknya saat dia menjadi ayah. Andakah sang ayah juara itu? [HDI]


21

Live

Live

Women’s World

Nutrisi Untuk

Ibu Hamil

• Asam Folat Janin sangat membutuhkan asam folat dalam jumlah banyak guna pembentukan sel dan sistem syaraf. Selama trimester pertama janin akan membutuhkan tambahan asam folat sebanyak 400 mikrogram perharinya. Asam folat bisa didapatkan pada buah-buahan, beras merah, dan sayuran hijau. Anda juga dapat mengonsumsi HDI Pollenergy 520 yang mengandung asam folat sehingga mencegah janin bayi terkena cacat otak.

• Protein

S

eorang wanita yang sedang hamil harus memerhatikan gizi dan nutrisi yang dikonsumsinya secara lebih ekstra. Karena istilahnya, ia memang sedang makan untuk dua orang, yaitu janinnya dan dirinya sendiri. Dengan mengonsumsi gizi dan nutrisi yang seimbang, selain diserap oleh tubuhnya, ia juga menjaga kesehatan janin yang sedang dikandungnya. Oleh karena itu, ibu hamil harus lebih berhati-hati lagi dalam memilih makanan. Selain itu, seiring dengan usia kehamilan yang terus bertambah, kebutuhan gizi dan nutrisi pun terus bertambah. Agar perkembangan janin berjalan dengan baik, ibu hamil harus cukup mengonsumsi gizi dan nutrisi seperti berikut:

• Kalori Selama kehamilan tambahkan konsumsi kalori sebanyak 300-400 Kkal perharinya. Tambahan kalori ini bisa berupa porsi makan Anda yang sedikit diperbanyak setiap kali makan. Jadi sangat wajar jika ibu hamil makan lebih banyak dari biasanya. Tapi harus tetap diingat pilihan makanannya pun yang sehat, yaitu karbohidrat kompleks, protein, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

Protein berfungsi untuk pembentukan darah dan sel. Jumlah protein yang dibutuhkan oleh ibu hamil adalah sekitar 60 gram setiap harinya, 10 gram lebih banyak dari biasanya. Protein ini bisa didapatkan dari kacang-kacangan, tempe, putih telur, daging, dan tahu. Telur adalah contoh protein berkualitas, penting untuk perkembangan sel-sel bayi dalam janin. Selain itu telur juga memiliki 12 vitamin dan mineral, dan kaya akan kolin yang mendorong pertumbuhan bayi dan kesehatan otak.

• Kalsium Kalsium berfungsi untuk pertumbuhan dan pembentukan gigi dan tulang janin. Jika ibu hamil kekurangan kalsium, janin akan mengambil kebutuhan kalsium untuk dirinya dari tulang ibunya, yang bisa mengakibatkan si ibu terkena osteoporosis. Sumber kalsium yang baik antara lain susu dan produk olahannya, kacangkacangan, dan sayuran hijau.

• Zat Besi Zat besi berfungsi untuk pembentukan darah terutama membentuk sel darah merah hemoglobin, selain itu mengonsumsi zat besi juga penting agar ibu hamil tidak anemia. Zat besi dapat diperoleh pada hati, daging, atau ikan. [HDI]

Makanan-makanan yang perlu ditambahkan kepada menu makanan ibu hamil antara lain ikan salmon yang kaya akan omega-3, kacang-kacangan, gandum, walnut, greek yoghurt, sayur-sayuran hijau yang sarat dengan vitamin dan nutrisi, daging tanpa lemak, buah-buahan beraneka warna, nasi merah yang rendah indeks glikemik, minyak ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, pisang yang mengandung potassium yang diperlukan untuk mengatasi penahanan cairan yang bisa membuat kaki jadi bengkak dan kram.

22


Teenage Zone

Ngabuburit Bermanfaat,

Ngabuburit Sehat S

alah satu kekhasan nuansa Ramadhan adalah kegiatan ngabuburit. Istilah “ngabuburit” sebenarnya berasal dari bahasa Sunda yang berarti menunggu adzan maghrib selama bulan puasa. Menunggu waktu berbuka puasa bisa dilakukan dengan beragam kegiatan untuk melupakan sejenak lapar dan dahaga.

Olahraga ringan saat berpuasa takkan membuat kita semakin lemas atau bahkan jatuh pingsan karena tubuh kita sebenarnya masih menyimpan cadangan energi.

Nah, yang jadi pertanyaannya, apakah kegiatan yang dilakukan selama ngabuburit itu berdampak positif atau negatif? Banyak kasus kecelakaan remaja akibat berkonvoi dengan motor saat ngabuburit. Banyak pula terdengar kasus anak-anak remaja yang justru tawuran saat ngabuburit. Jika sudah seperti itu, makna ngabuburit justru menyimpang dari nilai puasa itu sendiri, bukan? Yang penting kita bisa memilih kegiatan yang bermanfaat selama menghabiskan waktu menjelang buka puasa.

Ngabuburit dengan Berolahraga Tiap orang punya cara masing-masing untuk menghabiskan waktunya dalam menunggu buka puasa. Ada yang menyukai ngabuburit dengan jalan-jalan sore, nongkrong bareng teman-teman,


Live

main game, memasak, memancing, mengikuti kajian agama, menulis blog, atau malah justru dengan berolahraga. Bagi sebagian orang, ngabuburit dengan berolahraga memang terdengar aneh. Tapi, kegiatan itu biasa kok dilakukan oleh masyarakat, terutama mereka yang menjunjung tinggi gaya hidup sehat. Olahraga yang dimaksud tidak harus olahraga berat yang menguras tenaga. Lakukan olahraga ringan dan tentu saja menyenangkan, seperti jalan kaki, jogging, bulu tangkis, bersepeda, atau yoga yang sekaligus dapat membantu menenangkan pikiran.

Sesaat Sebelum Buka Puasa Olahraga ringan saat berpuasa takkan membuat kita semakin lemas atau bahkan jatuh pingsan karena tubuh kita sebenarnya masih menyimpan cadangan energi dalam bentuk glikogen lemak dan protein. Bahkan, tetap berolahraga saat berpuasa justru memberikan berbagai manfaat baik bagi tubuh. Dengan berolahraga, cadangan energi atau lemak dalam tubuh diubah menjadi glukosa, yang akan mengusir rasa lemas, lesu, malas, dan kantuk. Karena sedang berpuasa, maka pemilihan waktu berolahraga perlu diperhatikan, agar olahraga dapat dilakukan secara maksimal. Selama berpuasa, olahraga dapat dilakukan setengah hingga satu jam sebelum berbuka puasa, agar tak perlu menunggu terlalu lama untuk mengembalikan cairan tubuh dan energi yang hilang selama berolahraga. Yang tak kalah penting adalah konsumsi cukup air di saat sahur dan buka puasa, setidaknya 6-8 gelas sehari untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama beraktivitas sehari penuh. [HDI]

23

Live

Kids Corner

Anak Makin Pintar Saat Liburan Liburan sekolah anak merupakan kesempatan yang sangat ditunggu-tunggu oleh anak maupun orang tua. Bagi anak, liburan berarti waktu bebas untuk melakukan aktivitas bermain, tidak perlu belajar. Bagi orang tua, liburan sekolah menjadi kesempatan untuk menghabiskan waktu dengan buah hati. Semuanya senang!

N

amun, ada juga beberapa orang tua yang justru kuatir dengan datangnya masa liburan sekolah anak. Mereka takut anak mereka menjadi malas dan berkurang kepandaiannya karena sepanjang masa liburan hanya digunakan untuk bermain atau ngegame, tidak mau belajar. Sebenarnya wajar saja jika mereka tidak ingin belajar karena liburan memang saatnya untuk mengistirahatkan diri dari beban pelajaran sekolah. Jangan dipaksakan

24

karena nantinya si anak malah stres. Namun jangan khawatir! Jika digunakan secara optimal, liburan juga bisa membuat anak semakin pintar dan cerdas. Bagaimana caranya? Latih anak untuk menghabiskan liburan dengan aktif bermain yang mempunyai unsur edukatif. Ajak mereka ke tempat wisata yang mampu merangsang kemampuan kognitif, motorik, dan psikososial. Wisata-wisata berikut dapat menjadi acuan agar anak justru makin pintar dan cerdas saat liburan.

Wisata Flora & Fauna Fase anak-anak adalah fase mengenal lingkungan. Anda dapat mengajak mereka untuk berlibur ke perkebunan atau peternakan. Kegiatan itu dapat memberikan berbagai macam hal baru, seperti mengenal jenis-jenis tumbuhan dan lebih mencintai lingkungan. Anak juga dapat belajar bertanggung jawab merawat atau memelihara makhluk hidup.

Wisata Outbond Berikan anak Anda kegiatan yang menantang dan melatih keterampilan, seperti outbound. Kegiatan outbound ini dapat menghilangkan rasa jenuh pada anak, terutama pada saat mereka mencoba berbagai kegiatan dan permainannya. Kegiatan ini juga akan semakin merekatkan hubungan orang tua-anak.

Wisata Ilmu Pengetahuan Siapa bilang ilmu pengetahuan itu membosankan? Ilmu pengetahuan bisa sangat mengasyikkan. Saat ini, banyak terdapat wahana wisata ilmu pengetahuan yang mengajak anak untuk mempraktikkan pengetahuan ilmiah dasar. Contohnya, mereka bisa mencoba bagaimana membuat listrik dari tenaga kinetik dengan menggerakkan kumparan. Wahana seperti ini dapat ditemukan di Taman Pintar di Yogyakarta, atau Museum Iptek di Serpong dan di Bandung. [HDI]


Traveling


25

Live

Live

Treatment

Pentingnya Tabir Surya Anda pasti sudah mengetahui bahwa sinar ultraviolet sangat berbahaya bagi kesehatan kulit. Bukan hanya mengakibatkan kulit kita lebih gelap atau bahkan terbakar, namun kita juga berisiko terkena kanker kulit.

S

elama ini mungkin Anda sudah rajin menggunakan sunscreen atau tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Namun tahukah Anda, bahkan walaupun Anda tidak berjemur, cuaca sedang mendung, atau bahkan Anda tidak keluar ruangan sama sekali, bahaya sinar ultraviolet tetap mengintai Anda! Oleh karena itu jangan remehkan pentingnya memakai tabir surya di keseharian Anda, meskipun Anda tidak banyak beraktivitas di luar ruangan. Apalagi kalau Anda beraktivitas di bawah sinar matahari, berarti perlindungannya pun harus lebih ekstra. Berikut rahasia lainnya dari tabir surya yang Anda perlu tahu untuk melindungi kulit Anda secara lebih maksimal.

1. Orang berpikir bahwa semakin

tinggi kadar SPF (Sun Protection Formula) dalam suatu produk tabir surya, maka kualitasnya lebih bagus juga dalam melindungi kulit. Anggapan seperti ini memang tidak ada salahnya, namun penghitungan SPF dengan jumlah tertentu berarti bisa melindungi kulit selama sekian menit, memang sedikit rumit. Yang jelas, setiap orang memiliki kadar melanin sebagai SPF alami di dalam tubuhnya sehingga memiliki kebutuhan yang berbeda-beda

26

pula. Orang Afrika yang kebanyakan berwarna kulit hitam, misalnya, memiliki kadar melanin yang lebih tinggi dibanding orang berwarna kulit putih. Oleh karena itu orang berwarna kulit putih kulitnya lebih mudah terbakar ketika berjemur, dan membutuhkan produk ber-SPF lebih tinggi. Untuk kulit orang Asia, SPF 30 adalah yang paling ideal. Pakailah 15 menit sebelum keluar ruangan. Jika Anda terekspos sinar matahari, aplikasikan kembali setelah 2 jam. Bukan berarti Anda memakainya di pagi hari, Anda akan terlindung sepanjang hari.

2

. Meskipun produk yang Anda gunakan menuliskan waterproof dalam kemasannya, jika Anda beraktivitas dalam air seperti berenang, kandungan SPF-nya hanya bertahan selama 80 menit. Aplikasikan kembali setelah itu.

3

. Tabir surya hanya membantu untuk meminimalisir bahaya sinar ultraviolet dan menangkal radikal bebas, tidak berarti Anda sepenuhnya bebas risiko. Menggunakan produk ber-SPF setinggi apapun bukan berarti Anda bisa bebas beraktivitas di luar ruangan. Usahakan

tidak terlalu lama, dan kenakanlah pakaian tertutup, topi, atau payung.

4

. Gunakan produk yang memiliki label “broad-spectrum sunscreen”. Label ini berarti produk tersebut melindungi Anda dari UVA dan UVB. Selain membantu mencegah kulit terbakar, mengurangi risiko kanker kulit, juga melawan penuaan dini pada kulit.

5

. Jika Anda memiliki tabir surya yang ber-SPF lebih tinggi untuk dipakai pada penggunaan aktivitas luar ruangan dan jarang memakainya sehingga lebih awet, buanglah setelah lebih dari 3 tahun, atau perhatikan tanggal kadaluarsanya, juga kalau warna dan teksturnya sudah berubah.

6

. Jangan pelit-pelit dalam mengaplikasikan tabir surya ke kulit Anda. Seluruh kulit Anda harus tertutup secara sempurna.

7

. Urutan yang benar dalam pengaplikasian tabir surya jika Anda akan mengenakan make up adalah: pelembap, kemudian tabir surya, baru make up. [HDI]


Treatment

Live

Memilih Kosmetik Yang Tepat

Sesuai Warna Kulit

Memilih kosmetik memang tidak bisa sembarangan. Selain harus menyesuaikan dengan jenis kulit yang kita miliki apakah itu normal, kering, berminyak, atau sensitif, kita juga tidak bisa asal memilih warna kosmetik tersebut. Salah-salah, niat mau lebih cantik, kita malah terlihat seperti memakai topeng. Jadi, bagaimana memilih kosmetik yang tepat sesuai warna kulit yang kita miliki? Brand kosmetik yang baik biasanya menyediakan beberapa varian warna dalam produknya, agar konsumen bisa memilih warna yang paling tepat untuk dirinya. Karena tidak ada satu warna yang bisa dipakai oleh semuanya.

Memilih warna alas bedak atau BB cream Banyak wanita yang melakukan kesalahan dalam memilih warna alas bedak atau BB cream yang mereka gunakan. Karena kebanyakan wanita Indonesia memiliki warna kulit sawo matang namun menginginkan untuk terlihat lebih putih, sehingga mereka memilih warna alas bedak atau BB cream yang jauh lebih putih dari warna asli kulit mereka. Yang ada, wajah mereka terlihat lebih pucat, kadang terlihat belang karena warna aslinya kelihatan. Sebaiknya gunakanlah warna produk yang paling mendekati dengan warna asli kulit Anda. Fungsi alas bedak dan BB cream adalah untuk menyiapkan kulit untuk kosmetik selanjutnya seperti bedak dan blush-on, untuk membuatnya terlihat lebih mulus dan menutupi berbagai kekurangan, bukan untuk memutihkan. Meskipun memang ada beberapa produk yang mengklaim bisa memutihkan, namun itu berarti produk tersebut hanya membantu mencerahkan warna kulit, bukan secara instan memutihkan kulit Anda, dan yang paling penting bukan dengan cara memilih warna yang jauh lebih putih dibanding warna asli kulit Anda. Cara untuk mengetahui warna produk paling tepat untuk kulit Anda adalah baurkan alas bedak atau BB cream tersebut ke area kecil di antara pipi dan rahang Anda. Jangan tertipu dengan warna pada kemasan karena setelah dibaurkan secara merata warnanya bisa berubah. Jika warnanya mendekati warna asli kulit Anda, tidak terlalu pucat dan tidak terlalu gelap, maka warna itu sempurna untuk Anda.


Memilih warna bedak Sama seperti alas bedak atau BB cream, untuk bedak, pilihlah warna yang paling mendekati warna kulit. Boleh memilih warna satu tingkat lebih cerah jika Anda ingin menutupi kekurangan di wajah Anda. Asal jangan terlalu putih karena Anda akan terlihat pucat atau seperti mengenakan topeng.

Memilih warna blush-on Blush-on berguna untuk menonjolkan tulang pipi, bukan sekadar mencoreng pipi. Selain membaurkannya di tempat yang tepat (di tulang pipi), warna yang tepat juga berpengaruh. Wanita yang memiliki kulit putih cocok menggunakan blush-on bernuansa warna merah muda. Pilih yang sedikit shimmery untuk memberi kesan yang lebih sehat jika kulit Anda pucat. Bagi mereka yang memiliki kulit kuning langsat, cocok menggunakan warna-warna koral atau peach. Sedangkan bagi mereka yang memiliki warna kulit sawo matang atau lebih gelap cocok menggunakan warna kecokelatan atau tembaga. [HDI]

27

Live

Treatment

Print Ad primary section

28


Treatment


29

Live

Live

Travel

Beli Suvenir? Ini yang Perlu Diperhatikan Bandingkan harga Untuk mendapatkan harga yang lebih miring untuk barang yang sama, jangan sungkan untuk membandingkan harga antara satu toko dengan toko yang lain.

Perhatikan kualitas barang Saat membeli suvenir, jangan lupa untuk mencari tahu kualitas barang yang Anda incar. Biasanya, barang dengan kualitas baik tidak mudah rusak.

Tentukan anggaran Ini yang tak boleh dilupakan! Tak jarang kita kalap begitu tiba di pusat penjualan suvenir. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya Anda sudah memperhitungkan berapa biaya yang akan dikeluarkan untuk membeli suvenir. Jangan sampai Anda kehabisan uang sebelum pulang ke daerah asal.

S

etiap kali pergi ke luar negeri, terutama untuk berwisata, satu yang tak dapat kita lupakan: suvenir! Ya, benda ini seakan sepenting “paspor” yang harus dibawa saat kita pulang ke tanah air. Suvenir itu kemudian kita bagikan kepada rekanrekan atau kerabat yang menjadi sebuah pengingat bahwa kita pernah menginjakkan kaki di negeri seberang. Bagi beberapa orang, suvenir bisa menjadi salah satu barang untuk bernostalgia. Barang yang bisa mengingatkan mereka pada suatu tempat yang sudah pernah mereka singgahi saat berwisata ke luar negeri. Tak sedikit pula yang menjadikan suvenir sebagai salah satu alat penyemangat buat rekan-rekannya agar mewujudkan impian mereka untuk berwisata ke luar negeri, seperti yang telah dialaminya. Ada yang membeli suvenir sebanyak mungkin. Bahkan, ada pula yang hobi merogoh kantong dalam-dalam demi mendapatkan suvenir prestisius. Semua sah-sah saja. Tapi, perlu diperhatikan bahwa tujuan wisata Anda tidak hanya

30

untuk membeli suvenir, bukan? Jika begitu, maka perlu dipertimbangkan agar kita seefektif dan seefisien mungkin saat membeli suvenir. Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan saat hendak menentukan suvenir yang ingin kita beli.

Suvenir unik khas daerah setempat

Dengan memperhatikan hal-hal di atas, wisata kita akan terasa makin menyenangkan, tanpa mengurangi kesenangan kita yang lain. Begitu sampai rumah kembali, ada rasa bangga membagikan suvenir ke kerabat atau menjadikannya sebagai memorabilia di rumah. [HDI]

Suvenir khas bisa menjadi memorabilia saat kita pajang di rumah. Oleh karena itu, sebelum membeli sebaiknya mencari tahu lebih dahulu suvenir apa yang khas dan unik di daerah tersebut. Saat Anda liburan ke daerah Kalimantan, Mandau atau batik Dayak bisa jadi pilihan. Hindari membeli barang yang umum ditemukan di tempat lain, seperti gantungan kunci.

Informasi kawasan belanja murah setempat Untuk mendapatkan suvenir dengan variasi yang lebih banyak dan harga yang lebih murah, tidak ada salahnya jika Anda mencari tahu kawasankawasan belanja yang ada di daerah tujuan. Tanyakanlah pada orang lokal.


Travel

Live

Tata dengan beraturan

Buat daftar barang bawaan

Berangkat 1 Koper,

Pulang 10 Koper

S

udah menjadi hal yang biasa jika berwisata, kita berangkat dengan satu koper, pulangnya koper tersebut sudah “beranakpinak”. Bertambahnya jumlah barang bawaan kita tak lain disebabkan banyaknya oleh-oleh atau suvenir yang kita bawa pulang.

Jika sudah seperti itu, pasti kita akan kerepotan sendiri, belum lagi saat kita mengurus bagasi di bandara. Butuh energi ekstra untuk membawa barang bawaan. Mau tak mau, Anda harus mengeluarkan biaya ekstra untuk tenaga porter yang membantu membawakan barang bawaan. Belum lagi jika nanti Anda ditagih charge tambahan oleh petugas bandara karena muatan bagasi Anda melebihi batas. Makin boros saja deh… Sering kita melupakan “packing management” atau cara mengepak barang bawaan. Semakin sering kita berpergian, semakin kita membutuhkan cara yang tepat agar bisa menata barang bawaan secara efektif, efisien, serta ergonomis alias hemat tempat. Mengepak barang jadi salah satu hal esensial saat kita berlibur, agar Anda tidak direpotkan oleh koperkoper. Berikut beberapa tips packing yang akan memudahkan Anda saat bepergian.


Sebelum repot dengan beragam bawaan yang harus dimasukkan ke dalam tas, alangkah baiknya jika Anda membuat daftar barang bawaan terlebih dahulu. Sebelum membongkar lemari, ambillah kertas dan pulpen serta langsung tuliskan semua barang yang ingin Anda bawa. Setelah lengkap, Anda pun bisa mengepaknya dengan lebih tertata.

Isi tas yang rapi akan memudahkan semua orang, termasuk petugas bandara yang cek bawaan Anda. Letakkan pakaian, sandal, alatalat elektronik, peralatan mandi, semua dalam satu lapisan. Ini akan memudahkan Anda saat ingin mencari barang di tas atau koper.

Gulung pakaian Bagi Anda yang ingin liburan dalam jangka panjang, gulunglah pakaian. Jangan melipatnya seperti saat menaruh di lemari. Menggulung pakaian bisa membuat tas lebih ringan dan ruang dalam tas jadi lebih luas.

Hindari membawa terlalu banyak tas Membawa banyak tas berisiko tertinggal. Bawalah satu atau dua tas besar saja yang mampu menampung barang-barang Anda. Bawa pula satu tas kecil untuk menyimpan dompet, paspor, dan barang berharga lain.

Cuci pakaian di hotel Daripada membawa banyak pakaian, lebih baik mencuci pakaian dan menggunakannya kembali. Anda bisa mencuci pakaian di laundry hotel atau mencucinya sendiri.

Barang multifungsi Membawa barang multifungsi jauh lebih ringkas dibanding membawa barang banyak yang memiliki kegunaan berbeda-beda. Contohnya, Anda bisa membawa celana panjang yang bisa dibuka resletingnya menjadi celana pendek.

Ketahui peraturan bagasi di maskapai pilihan Anda Saat liburan menggunakan pesawat, perhatikan baik-baik peraturan mengenai bagasi di maskapai yang Anda pilih. Ketahui berapa jatah bagasi yang mereka berikan. Jangan sampai Anda membawa barang terlalu banyak sehingga mau tak mau harus membayar ekstra bagasi. Kalaupun Anda membawa banyak barang (biasanya pulangnya), belilah jatah bagasi dari jauh hari (beserta tiket), karena masih lebih murah dibanding biaya baggage overcharge di bandara. Jangan lupa, timbang dahulu barang bawaan Anda.

Jangan pernah taruh barang berharga dalam bagasi Anda tak tahu apa yang bisa terjadi. Dompet, ponsel, dokumen seperti paspor dan kartu identitas lainnya harus ada di dalam tas hand carry yang selalu Anda bawa. [HDI]

Jika urusan koper aman, Anda pasti akan berlibur dengan tenang dan nyaman. Selamat berlibur!

31

Live

Beeklopedia Kandungan Gula

Makin Pintar Memilih Madu

K

ita sudah mengenal dan merasakan ragam manfaat HDI Clover Honey bagi kesehatan. Madu yang dikumpulkan dari beragam bunga itu menjadi favorit karena mempunyai nutrisi yang lebih lengkap. Namun, banyak dari kita yang masih bertanya bagaimana cara memilih madu yang bagus dan berkualitas? Secara sederhana, kualitas madu dapat dilihat dari beberapa faktor berikut.

Konsentrasi (Kandungan air) Madu dengan kualitas yang baik pada dasarnya memiliki kadar air rendah. Madu mudah mengalami fermentasi jika kadar air dalam madu lebih dari 19%. Karena dipanen dari dataran tinggi yang dingin namun kering, kandungan air Clover Honey tidak lebih dari 17,1%. Dari segi konsentrasi, HDI Clover Honey dapat mempunyai konsentrasi tinggi dari bentuk fisiknya yang sangat kental, menyerupai pasta. Tingkat kandungan air pada madu dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut Refraktometer. Semakin kecil kandungan airnya, semakin baik kualitas madu itu.

HMF (Hydroxymethylfurfural) HMF adalah perubahan struktur kimiawi dari fruktosa (salah satu gula utama dalam madu) yang terbentuk sangat cepat ketika madu dipanaskan. Biasanya, tingkat toleransi kadar HMF adalah sampai 40 mg/kg , sedangkan untuk madu yang berada di iklim panas kadar HMF bisa lebih dari 100 mg/kg karena pengaruh suhu. Kadar HMF yang tinggi dapat dilihat dari warna madu yang menjadi lebih gelap. HDI Clover Honey mempunyai HMF rendah karena berwana putih cerah.

32

Tingginya kadar HMF (lebih dari 100 mg/kg) juga dapat menjadi indikator pencampuran madu dengan gula. Madu yang dicampur dengan gula encer bersifat encer dan berwarna cerah karena mengalami proses pemanasan. HDI Clover Honey berwarna putih keruh karena murni dan kaya akan mineral.

Warna solid Warna madu bisa sangat beragam, tergantung dari sumber tanaman atau bunga yang menghasilkannya. Warna madu diukur pada Skala Pfund dalam milimeter. Menurut riset secara umum, semakin keruh warna madu, semakin tinggi kandungan mineral (kalium, klor, belerang, besi, mangan, magnesium, dan natrium), kandungan pH, dan semakin berasa aromanya.

Bedakan buih dan lapisan putih Dalam HDI Clover Honey, terkadang terdapat lapisan semacam buih berwana putih yang merata di atas permukaan. Sebenarnya, itu adalah kandungan royal jelly atau susu lebah. Ini perlu dibedakan secara seksama karena ada beberapa madu yang berbuih karena diindikasikan sebagai efek fermentasi.

Rasanya tidak asam Madu yang memiliki rasa asam bertanda telah mengalami fermentasi. HDI Clover Honey mengandung asam amino atau asam lemak esensial yang walaupun merupakan senyawa asam tetapi tidak berasa asam.

Kandungan sukrosa rendah Madu yang berkualitas tinggi berdasarkan Standar Nasional Indonesia (SNI) tidak boleh lebih dari 10 persen. HDI Clover Honey mengandung sukrosa (1,9%), Glukosa monosakarida (34,6%), dan fruktosa (40,6%).

Jadi, dari fakta tersebut, dapat dikatakan bahwa HDI Clover Honey adalah madu murni yang diproduksi tanpa melalui proses pemanasan dan langsung dikemas secara higienis. Dengan kandungan air yang sangat rendah, kemungkinan HDI Clover Honey mengalami fermentasi sangatlah minim. [HDI]


Travel


33

Live

Live

Health Update

Dermatitis Stasis membuat hidup

Jadi Statis

B

elum banyak orang yang mengenal penyakit ini. Sepintas, Anda mungkin mengira penyakit ini berhubungan dengan masalah kulit. Ada benarnya, memang. Tapi, sebenarnya penyakit ini lebih mengarah ke permasalahan pembuluh darah. Dermatitis Stasis adalah peradangan menahun pada tungkai bawah sehingga meninggalkan bekas berupa kulit yang berwarna cokelat gelap seperti bekas luka bakar. Ternyata, penyakit ini mempunyai efek yang lumayan menakutkan, bahkan ada beberapa kasus kematian akibat penyakit ini jika tidak mendapatkan perhatian dan penanganan khusus.

34

Gejala Awal

Setelah Sebulan/ Seminggu

munculnya kemerahan dan sisik pada pergelangan kaki.

warna kulit berubah cokelat gelap


Health Update

Live

Penimbunan Darah dalam Kulit Dermatitis Stasis merupakan kelainan pembuluh darah vena sebagai akibat dari penimbunan darah dan cairan di bawah kulit. Penderita Dermatitis Stasis kebanyakan merupakan orang yang menderita varises dan kerap mengalami pembengkakan pada kaki jika kelelahan atau habis bekerja keras. Gejalanya ditandai dengan munculnya kemerahan dan sisik pada pergelangan kaki. Setelah beberapa minggu atau bulan, warna kulit pun berubah menjadi cokelat gelap. Sering kali penumpukan darah di bawah kulit tersebut tidak dihiraukan sehingga memunculkan pembengkakan dan bahkan infeksi. Karena menyebabkan pegal-pegal, penyakit ini kerap disangka sebagai gejala penyakit asam urat sehingga sering salah penanganan, yaitu hanya dengan dipijat atau diurut. Pemijatan tersebut justru dapat mengakibatkan pecahnya pembuluh darah yang berisiko fatal.

Bisa Berakibat Fatal Karena merupakan penyakit gangguan pembuluh darah, Dermatitis Stasis menyebabkan kerusakan fungsi pembuluh darah vena untuk mengalirkan darah kembali ke jantung. Vena mempunyai katup untuk menjaga tekanan otot tetap normal sehingga darah dapat dialirkan menuju jantung. Bila katup vena rusak, maka darah tidak dapat dikembalikan secara normal. Darah jadi mudah membeku sehingga mengkibatkan butiran bekuan darah (embolus). Kasus kematian sering terjadi akibat komplikasi emboli paru. Emboli paru adalah penyumbatan arteri paruparu karena bekuan darah. Sering kali, kita menyangka kematian akibat penyumbatan ini disebabkan oleh penyakit jantung koroner. Dermatitis Stasis juga berbahaya jika disertai dengan penyakit Diabetes Melitus yang menyebabkan luka gangren menganga di seputar kaki atau tempat lain.

Faktor Hormon dan Gaya Hidup Menurut para ahli, penyakit Dermatitis Stasis disebabkan oleh dua faktor utama, yaitu hormonal dan gaya hidup. Dermatitis Stasis akibat faktor hormonal lebih berisiko terjadi pada wanita, terutama pada masa hamil tua. Karena perubahan hormon estrogen dan progesteron, jantung cenderung memompa darah ke daerah atas tubuh sehingga aliran darah ke kaki berkurang sehingga kaki membengkak. Selain hormonal, gaya hidup juga menjadi penyebab Dermatitis Stasis, terutama obesitas. Mengapa? Lemak yang berlebih membebani kerja jantung sehingga peredaran jantung pun tidak lancar. Penyebab lainnya adalah faktor genetika. Ada orang yang sudah membawa gen varises sehingga dia riskan terkena varises. Varises merupakan salah satu kelainan pembuluh darah. Itulah mengapa orang bervarises berisiko tinggi terkena penyakit Dermatitis Stasis.


How HDI Helps? Pembuluh darah itu seperti halnya sistem saluran irigasi. Jika saluran tersumbat, maka peredaran air tidak akan lancar. Begitu pula jika pembuluh darah tersumbat, maka darah pun akan terhenti. Peran makanan sehat dan suplemen sangat penting untuk membentuk pembuluh yang kuat. HDI Bee Propolis mengandung CAPE (Caffeic Acid Phenethyl Ester) dan HDI Pollenergy 520 kaya akan senyawa bioflavanoid yang disebut Rutin (quercetin-3O-rutinoside). Keduanya sangat bermanfaat sebagai antioksidan sekaligus memperkuat serta menjaga kelenturan pembuluh darah. Penderita Dermatitis Stasis juga dianjurkan untuk terus berolahraga, cukup yang ringan, seperti berjalan kaki atau berenang. [HDI]

35

Learn

dr. A. Rousdy Noor, MMRS

Profil Konsultan Medis HDI didukung oleh para Dokter Konsultan Medis yang berpengalaman dan kompeten. Mereka bertugas untuk membantu masyarakat agar semakin mengenal HDI beserta produkproduknya serta melayani konsultasi mengenai dunia kesehatan dan medis.

Lahir di Kairo, 7 September 1979, dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya, Malang ini memulai kariernya sebagai dokter sekaligus manajer di RS Wava Husada, Malang, setelah sebelumnya menjadi dokter tidak tetap di Waropen, Papua. Dokter yang gemar berorganisasi ini juga sering berkiprah di aktivitas kemasyarakatan yang tergabung dalam CSR (Corporate Social Responsibillity) berbagai instansi. Terakhir, dia menjadi dokter CSR di Indonesian Tobacco. Dokter yang ramah dan murah senyum ini juga sering menyumbangkan suaranya sebagai pemateri medis di berbagai radio. Pengetahuan medis yang mumpuni menjadi modalnya menjadi konsultan medis HDI sejak 2008, di tengah kesibukannya sekarang sebagai Head Department of Medical Service Persada Hospital.

dr. Ivan Hoesada Chief Medical Consultant dr. Ahmad Rousdy Noor Stokis Malang dr. Ardiyanto Panggeso Depo Palu drg. Bambang Saptojono Sp. BM Stokis Surabaya dr. Cahyanita Sayekti Stokis Purwokerto dr. Enie Setiawati Depo Solo dr. Farida Neviani Stokis Sidoarjo dr. Felix L Tarigan Stokis Medan dr. H. Alamsyah BN H. Hatta Stokis Cirebon dr. H. Sudaryo Stokis Pemalang dr. Kristina Listiyani Aulia Stokis Palembang dr. Herry Tjahjono Stokis Palangkaraya dr. Ibnu Ahyar Stokis Yogyakarta dr. Idawati W Stokis Semarang dr. Indah Juli Artati Stokis Surabaya dr. Ivan Hoesada Stokis Semarang dr. J Made Maitriya Sp.PD Stokis Bali dr. M.A.A. Andi Nawawi, MM Stokis Bangka dr. Rauw Geertje Adeleida Stokis Manado dr. Risnaeni Alibasyah, Sp.A Stokis Bandung dr. Robert Ferdinandus Hatibie Stokis Jakarta dr. Robert Ferdinandus Hatibie Stokis Kedoya dr. Robert Ferdinandus Hatibie Stokis Pondok Labu dr. Hendra Kusuma Stokis Makassar-Latimojong dr. Wahyuniati Stokis Blitar dr. Mastarie S Rasan Stokis Jakarta dr. Monik Novita Stokis Jambi - Hayam Wuruk

36


Medical Consultant Profile

dr. Farida Neviani Ibu dari empat orang putra putri yang telah menginjak dewasa dan istri dari Joko Marwahyuanto ini memulai kariernya sebagai dokter Puskesmas di beberapa daerah di Madura. Dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo ini aktif sebagai dokter konsultan medis HDI sejak 2007. Jadwal sebagai konsultan medis bisa diaturnya dengan baik di tengah kesibukannya sebagai dokter PAUD Siti Hajar di Sidoarjo, sekaligus dokter umum dan estetika di Bandara Erfina Resident Malang.


dr. Risnaeni Alibasjah, Sp. A Tetap enerjik di usia matang. Itulah prinsip yang selalu dipegang dokter kelahiran Bandung, 19 Februari 1950 ini. Pengalamannya di bidang medis, terutama medis anakanak, sudah tidak diragukan lagi. Sejak tahun 1979, dia sudah bertugas sebagai kepala Puskesmas Pacet, Kabupaten Bandung. Kesetiaannya pada tugas membuahkan penghargaan “Satyalancana Karya Satya 20 Tahun” dari Presiden Republik Indonesia yang diterima pada 11 Januari 2005. Ibu dari 3 orang anak dan nenek 5 cucu ini resmi menjadi dokter konsultan medis HDI sejak tahun 2010.

Learn

dr. Ibnu Ahyar Dokter lulusan FK Universitas Diponegoro, Semarang ini sudah mengabdi menjadi konsultan medis HDI sejak 2008. Pengalamannya yang segudang diawali dari tugasnya sebagai dokter sebuah klinik bersalin di Cibubur, Jakarta Timur. Pengalaman itu pula yang membuat penggemar musik dan membaca ini dipercaya sebagai anggota tim kesehatan Haji Indonesia sejak 2010.

37

Learn

Health Consultation

Anak dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) Anak saya berusia 3 tahun dan dokter mendiagnosa ia terkena ADHD atau anak yang mempunyai kecenderungan hiperaktif. Anak saya mengikuti program Biomedik dengan Diet CFGF, Supplement Zink, Magnesium, B6, Fish Oil, dan Vit C. Anak saya juga mengonsumsi HDI Royal Jelly untuk mempercepat penyembuhannya. Apakah pemakaian produk HDI aman jika digabungkan dengan konsumsi obat-obatan di atas? Yona Jawab: Produk HDI adalah produk lebah alami yang sangat aman dan tidak ada efek samping sehingga tidak masalah bila anak Anda mengonsumsi HDI Royal Jelly 1x1 tab/ hari. Royal jelly berguna untuk membantu menormalkan kembali sensitivitas pada sistem sensorik saraf.

Detoksifikasi Apakah detoksifikasi bisa menyembuhkan reaksi alergi anafilaksis dan bagaimana detoksifikasi yang benar? Dina

Sperma Tidak Berkualitas

Jawab: Tubuh kita melalui organ hati yang normal bisa mendetoksifikasi tubuh dengan baik. Tapi, tidak bisa untuk mengatasi reaksi anafilaktik dan butuh waktu yang cukup lama. Akan lebih cepat jika alergi diatasi dengan mengonsumsi HDI Aller Bee Gone 3x1 tablet dan HDI Bee Propolis 3x1 tablet.

Produk apa yang tepat untuk istri dengan rahim lemah dan sperma suami yang kurang berkualitas agar cepat memiliki anak kedua, anak pertama usia 9 tahun? Ayu Jawab: Rahim yang lemah dan sperma yang kurang kualitas adalah faktor penyebab sulitnya mendapatkan kehamilan. Selain rutin konsul ke dokter, Anda berdua konsumsilah HDI Pollenergy 520 2x1 tablet, HDI Bee Propolis 3x1 tablet dan HDI Liquid Royale Jelly 2x1 sendok takar.

38


Smart & Confidence

Learn

primary

family 39II/HDI/XXI/2014

39

Beijing & Shanghai Kota terlarang hingga pelabuhan tersibuk di dunia

WISATA SEJARAH DAN SURGA BELANJA

Kota Beijing dibangun kurang lebih 1000 tahun Sebelum Masehi yaitu pada masa Dinasti Zhou. Kota ini dulu bernama Yanjing. Pusat Kekaisaran China selama ribuan tahun berada di Beijing. Salah satu bukti sejarah yang menyedot jutaan wisatawan adalah Kota Terlarang yang merupakan komplek istana kaisar-kaisar Dinasti Ming dan Dinasti Qing. Shanghai sejak zaman dahulu sudah menjadi pusat keuangan Asia Timur. Dibangun pada tahun 1553 Sebelum Masehi dan sudah menjadi pusat ekonomi karena letaknya yang strategis, yaitu di mulut sungai Yangtze yang menghubungkan perdagangan Asia dan Eropa.

Smart & Confidence

NEGERI “SANG NAGA” & LEGENDA PARA KAISAR

China adalah salah satu tonggak sejarah dan peradaban manusia semenjak dahulu kala. Dari Beijing kuno hingga sejarah modern China di Shanghai, China menjadi impian para pecandu wisata. Negeri ini menyimpan banyak keajaiban dunia hasil karya manusia. Cerita Naga dan Dewa menjadi simbolsimbol keperkasaan para Kaisar China. Budaya tradisional yang kental serta peninggalan arkeologi yang spektakuler, menempatkan China sebagai tujuan wisata yang sangat direkomendasikan. Selain wisata arkeologi, wisata kuliner di China juga luar biasa.

Bagaimana caranya? 3 Ikuti training dan role play. 2 Kuasai kemampuan berbagi produk 300 BP setiap bulan. 1 Sponsori 3 orang rekan dan ajarkan untuk melakukan hal yang sama.

PERTAHANKAN 300 BP, FOKUS MEMBANTU DOWNLINE DAN BUAT SETIAP DOWNLINE EFEKTIF! NIKMATI KEJUTAN PROMO 321GO!

Learn

Entrepreneurship

Strategi Berinvestasi B

erinvestasi kerap kali dilakukan dengan cara yang salah: tanpa strategi dan tujuan. Banyak yang hanya latah alias ikut-ikutan, atau takut dianggap ketinggalan zaman kalau tidak berinvestasi, menjadikan investasi sebagai gengsi-gengsian semata. Padahal jika ditekuni secara serius, berinvestasi dapat mendatangkan keuntungan yang banyak, dan sebaliknya, jika dilakukan asal-asalan, Anda bisa kehilangan uang banyak. Jadi, apa langkah-langkah yang perlu dilakukan dalam menetapkan sebuah tujuan investasi?

Spesifik “Jika Anda ingin memiliki rumah idaman, maka yang harusnya Anda lakukan adalah mencari tahu informasi seputar rumah tersebut,” kata seorang pakar investasi. Dengan langsung merasakan, menempel gambargambar tersebut di buku impian (dream book), di dinding, di atas meja kerja atau rumah kita, tujuan itu akan lebih terpatri di sanubari ketimbang hanya dipikirkan. Sesuatu yang diulang-ulang atau afirmasi lebih terekam dalam alam bawah sadar kita.

Terukur Anda memerlukan langkah terukur dalam membuat

3

Cara mewujudkan Yang juga tidak kalah penting, apakah kita ingin membeli rumah tersebut dengan cara tunai atau kredit. Jika kredit, apakah Anda bisa mencicil? Rumusnya adalah tidak boleh melebihi 30 persen dari penghasilan Anda. Jika dipaksakan lebih dari itu, konsekuensinya adalah tingkat kehidupan kita ditekan Jika sudah menentukan hendak berinvestasi, langkah berikutnya adalah mulai mewujudkannya. Semakin dini kita berinvestasi, semakin besar peluang kita untuk memperbesar jalan kesuksesan di masa yang akan datang.

Investasi yang Paling

Menguntungkan

Berinvestasi melalui properti / tanah Investasi properti dapat berupa rumah tempat tinggal, kontrakan, ruko, kos, gedung, dan lain sebagainya. Investasi ini memang mengharuskan memiliki modal yang besar, karena menghasilkan keuntungan yang besar pula. Survei membuktikan bahwa hampir setiap tahun ada kenaikan harga tanah karena kebutuhan akan tempat seiring bertambahnya jumlah penduduk.

42

tujuan investasi. Pikirkan secara matang kebutuhan akan sebuah produk investasi tersebut, apakah sesuai dengan kemampuan keuangan kita atau justru akan meruntuhkan pondasi keuangan sehari-hari? Sebagai contoh, investasi berupa asuransi tiap bulan membutuhkan komitmen kita untuk membayarnya. Besaran premi asuransi haruslah disesuaikan dengan kemampuan pendapatan kita.

Berinvestasi melalui emas

Berinvestasi melalui bisnis

Nilai emas yang selalu naik merupakan investasi yang cukup menggiurkan. Selain itu, emas juga mempunyai sifat yang relatif mudah dicairkan sehingga bisa digunakan pada saat ada kebutuhan yang begitu mendesak.

Bisnis salah satu solusi dalam menginvestasikan uang anda. Bahkan, untuk memulainya juga cukup mudah. Ada yang menjalankannya secara offline dan online melalui internet. Ada bisnis konvensional dan bisnis modern seperti halnya bisnis jaringan. Jika dilakukan dengan fokus dan serius, bisnis dapat menghasilkan keuntungan yang berlipat, contohnya bisnis makanan. [HDI]


Learn

Momtrepreneurship

Mengatur Waktu Saat Puasa

B

ulan puasa jangan dijadikan alasan untuk tidak menjadi produktif. Sebisa mungkin kita harus tetap bisa menjalankan semua aktivitas seperti hari-hari biasa. Anda tentunya sudah membaca bagaimana membuat puasa tetap menyenangkan dan tetap aktif dalam rubrik Focus kami, namun sebagai ibu rumah tangga yang juga bekerja sebagai Entrepreneur mungkin Anda kesulitan dalam mengatur waktu saat bulan puasa karena ada tambahan “tugas” seperti menyiapkan sahur, menu berbuka, dan beribadah seperti salat tarawih dan mengaji. Berikut kami bagi beberapa tipsnya untuk Anda.

1. Mengubah ritme sehari-hari Pada dasarnya, saat bulan puasa terjadi perubahan ritme sehari-hari. Anda harus bangun lebih pagi untuk menyiapkan menu sahur. Sederhananya, jika Anda harus bangun lebih pagi, maka tidur pun harus lebih cepat. Mulailah mengubah jam tidur secara bertahap dari seminggu sebelum memasuki bulan puasa, agar badan tidak kaget. Jika Anda merasa jam tidur Anda kurang di malam hari, Anda bisa tidur siang sebentar di siang hari, maksimal 20 menit.

2. Buatlah daftar menu untuk sahur dan berbuka selama bulan puasa Dengan cara ini Anda menghemat banyak waktu dan memudahkan untuk membeli bahan-bahan apa saja yang dibutuhkan. Dengan sudah merencanakan menu sebelumnya, kita juga tidak lapar mata ketika memasak sehingga memasak terlalu banyak makanan yang akhirnya menghabiskan waktu dan makanannya pun tidak habis.

4. Rencanakan hari Anda Sisihkan waktu sepuluh menit di pagi hari atau malam sebelumnya untuk merencanakan hari Anda, apa saja yang harus dan ingin Anda kerjakan hari ini. Dengan perencanaan terlebih dahulu, hari Anda akan lebih produktif dan tidak banyak waktu terbuang sia-sia, selama Anda memang benar-benar menjalankannya sesuai jadwal.

5. Fokus pada jam produktif Anda 3. Bagilah tugas dengan keluarga Minta suami dan anak-anak untuk membantu di dapur atau pekerjaan rumah tangga lainnya, sekalian ngabuburit.


Semua orang memiliki jam produktif masing-masing yang berbeda-beda. Ada yang merasa lebih produktif bekerja di malam hari, ada juga yang sebaliknya paling produktif di pagi hari. Gunakan waktu jam produktif Anda itu untuk total bekerja dan hindari gangguan-gangguan dalam bentuk apapun. [HDI]

43

Learn

Open Mind

Sukses Adalah Pilihan

M

engapa manusia disebut sebagai makhluk yang paling sempurna di antara makhluk ciptaan Tuhan lainnya? Salah satunya adalah karena manusia memiliki kebebasan hati untuk memilih jalan kehidupannya. Manusia memiliki kemerdekaan hati untuk mengarahkan pilihan jalan hidupnya. Kemerdekaan dan kebebasan hati inilah yang tidak dimiliki oleh makhluk-makhluk ciptaan Tuhan lainnya. Sesungguhnya, di hadapan setiap manusia telah terbentang dua pilihan jalan kehidupan. Manusia diberikan kebebasan sepenuhnya untuk memilih, apakah kita akan memilih jalan keberhasilan atau kegagalan, memilih jalan kehidupan positif atau kehidupan negatif, memilih memiliki motivasi tinggi atau dikendalikan kemalasan, memiliki keberanian atau ketakutan, dan lain-lain. Kita sendirilah yang menjadi penguasa jalan hidup kita.

Setiap Pilihan Berisiko Cara kita menggunakan kebebasan untuk memilih akan sangat menentukan kehidupan kita karena setiap pilihan yang kita ambil pasti akan mendatangkan risiko. Jika kita memilih untuk merokok, maka kita mengambil pilihan untuk suatu saat nanti mengalami masalah akibat rokok. Jika kita terlalu banyak memboroskan penghasilan kita maka kita mengambil pilihan untuk menjadi orang yang tidak mempunyai tabungan. Itulah pilihan. Pilihan mengandung resiko. Kita bebas untuk menetapkan pilihan, tetapi setelah kita memilih, pilihan itu akan mengendalikan kita.

Bak Bibit yang Disebar di Ladang Di sebuah ladang yang subur, terdapat 2 buah bibit tanaman yang terhampar. Bibit yang pertama berkata, “Aku ingin tumbuh besar. Aku ingin menjejakkan akarku sangat dalam di tanah ini, dan menjulangkan tunastunasku di atas kerasnya tanah ini. Aku ingin membentangkan semua tunasku, untuk

44

menyampaikan salam musim semi. Aku ingin merasakan kehangatan matahari serta kelembutan embun pagi di pucuk-pucuk daunku.” Dan bibit yang pertama ini pun tumbuh menjulang. Bibit yang kedua bergumam, “Aku takut. Jika kutanamkan akarku ke dalam tanah ini, aku tak tahu, apa yang akan kutemui di bawah sana. Bukankah di sana sangat gelap? Dan jika kuteroboskan tunasku ke atas, bukankah nanti keindahan tunas-tunasku akan hilang? Tunasku ini pasti akan terkoyak. Apa yang akan terjadi jika tunasku terbuka dan belalang mencoba untuk memakannya? Dan pasti, jika aku tumbuh dan merekah, semua anak kecil akan berusaha untuk mencabutku dari tanah. Tidak, akan lebih baik jika aku menunggu sampai semuanya aman.” Kemudian, bibit itu pun menunggu, dalam kesendirian. Beberapa hari kemudian, seekor ayam mengais tanah itu, menemukan bibit yang kedua tadi dan memakannya segera.

Sukses adalah pilihan Jika kita memilih untuk hidup sukses dan bahagia tentu saja ada harga yang harus kita bayar yaitu kerja keras, kesungguhan, kedisplinan, pantang menyerah, selalu belajar dan belajar, penuh kesabaran, dan ketekunan dalam berjuang.

“Tuhan tidak pernah bertanya kepada seseorang apakah dia akan menerima hidupnya. Ini bukan pilihan. Anda harus menerimanya. Satu-satunya yang bisa dipilih adalah bagaimana menjalaninya.” -Henry Ward Beecher-

Sebaliknya jika kita memilih untuk gagal, kita pun akan membayar harganya yaitu kemunduran, kepahitan, penderitaan, depresi, kekalutan, dan sebagainya. Oleh sebab itu, beranilah memilih yang terbaik untuk menjadi yang terbaik, jika tidak maka masa depan Anda yang akan menjadi taruhannya. Setiap pilihan mengandung risiko, maka janganlah takut untuk berani memilih hal-hal positif dan hal-hal yang luar biasa dalam kehidupan. Janganlah takut mengambil risiko karena risiko tidak semestinya bahaya dan menghancurkan. Justru manusia yang berani mengambil risiko, dialah yang akan menjadi besar. [HDI]


Enterpriser On Fire

Learn

Berbagi Sugesti Ali, panggilan akrabnya, bukanlah paranormal atau dokter. Dia hanyalah orang biasa, bapak dari tiga orang anak. Namun, yang membedakannya dengan orang biasa adalah pelayanannya yang total. Layaknya tabib, setiap hari dia berkeliling menengok dan mengontrol “pasien-pasien”nya. Tak peduli hujan, entah siang atau malam.

Antara Sugesti dan Kelapangan Hati

S

ang Surya belum beranjak dari peraduannya, tapi puluhan pasukan sepeda ontel sudah berjajar menyusuri jalanan di pinggiran Kediri. Jika diperhatikan lebih lanjut, hampir semua penunggang sepeda itu adalah perempuan. Sambil mengayuh sepedanya, terdengar tawa kecil khas “wong cilik”. Disebut “wong cilik” bukan karena ukuran mereka yang kecil, tapi karena mereka menghidupi kehidupan sederhana mereka: bekerja dan bertahan hidup. Arah sepeda mereka memang untuk mengantar mereka untuk bekerja di sebuah pabrik rokok ternama. Mereka tak memperhitungkan bahwa hasil yang mereka dapatkan sebagai buruh linting (menggulung) rokok tidak sepadan dengan risiko kesehatan. Yang terpenting adalah bagaimana membantu suami untuk mencukupi kebutuhan keluarga. Fenomena pekerja buruh linting memang bagian dari kehidupan sosial Kabupaten Kediri, Jawa Timur. Rokok memang sudah menjadi ikon di sana. Hampir di setiap kecamatannya terdapat gudang tembakau dan


Disinggung mengenai “keampuhannya” dalam menangani kasus orang sakit, dia hanya mengatakan bahwa kesembuhan itu datangnya dari Sang Pencipta sendiri. Manusia sebatas berusaha. Dengan keyakinan itu, pasien juga akan meyakini bahwa “obat” – lebih tepatnya: suplemen kesehatan- yang diberikan oleh Ali bisa membantunya mengatasi penyakitnya. Sugesti itu pula yang membuat semangat mereka untuk sembuh meningkat. Sugesti menjadi daya yang sangat kuat untuk menyembuhkan.

Lapang Hati

Sayangnya, ada sisi kelam yang tersembunyi di balik kemilau kretek dan kejayaan sektor bisnis penyetor pajak negara itu. Sebagian besar pekerja, terutama pekerja perempuan yang tiap hari harus berhadapan dengan tembakau, berisiko terkena kanker. Sisi ini tersimpan rapat dalam ceruk masyarakat di sini. Sayangnya lagi, banyak penderita kanker yang berasal dari kalangan masyarakat yang tidak mampu sehingga penyakitnya tidak tertangani dengan baik. Asa mereka terbatas pada bantuan pengobatan alternatif dan doa, tentunya.

Profesinya sebagai seorang “tabib” sepertinya telah menjadi panggilan hidup. Dia mengakui, awalnya dia tidak mempunyai niat untuk menjadi seorang penyembuh. Tapi, saat melihat situasi masyarakat di sekitarnya yang banyak mengalami masalah kesehatan, dia tidak bisa tinggal diam. Dengan keyakinannya akan manfaat produk perlebahan HDI dalam membantu menyembuhkan penyakit, dia membagikan pengalamannya kepada orang yang lain yang membutuhkan. Sering pula dia dengan lapang hati membagikan produk yang dibelinya secara gratis, terutama untuk penderita dengan kondisi ekonomi berkekurangan. Padahal, harga produk perlebahan HDI tidaklah murah. Berbekal pengetahuannya mengenai penyakit yang dia peroleh secara otodidak dan didasari dengan doa, dia memetakan penyakit penderita. Luar biasanya, telah banyak “pasien” yang sembuh setelah ditanganinya.

Di tengah situasi ini, orang bisa bersyukur dengan kehadiran sosok Sumali. Telah bertahun-tahun dia mendampingi masyarakat Kediri untuk hidup lebih sehat. Telah banyak orang yang telah terbantu dari penyakit berkat “disentuh” tangan dinginnya. Sebagian besar dari orang itu menderita kasus penyakit “luar biasa”, seperti kanker dan Diabetes Melitus.

Di sisi lain, sebagai kepala rumah tangga, dia sadar bahwa di tengah pelayanannya, dia harus tetap bertanggungjawab pada kehidupan keluarganya. Keyakinan bahwa perbuatan baik pasti akan berbuah kebaikan terbukti. Kehidupan keluarganya senantiasa berkecukupan, bahkan dia mampu membeli tanah di sekitar rumahnya sebagai investasi. “Berbuat baiklah, maka semua akan ditambahkan padamu.” [HDI]

setiap hari perusahaan rokok itu memperkerjakan ribuan perempuan. Pabrik rokok itu seakan menjadi ladang penghasilan bagi masyarakat di sana.

45

Learn

Presentips

Menggunakan Alat Bantu Presentasi A

nda merasa sudah menyiapkan diri sebaik mungkin untuk melakukan presentasi mengenalkan bisnis Anda kepada prospek yang sedang Anda dekati. Anda sudah berlatih di rumah, dan berusaha tidak gugup. Eh tapi kok, otak tiba-tiba nge-blank dan lupa mau bicara apa, ya? Hmm. Supaya hal seperti ini tidak terjadi, menggunakan alat bantu saat presentasi tidak ada salahnya, kok! Selain presentasi Anda menjadi lebih lancar, pendengar juga menjadi tidak mudah bosan kalau presentasi Anda menarik. Seorang pebisnis mandiri harus lihai dalam merancang sebuah strategi presentasi, agar apa yang disampaikan bisa ditangkap dan dipahami oleh pendengarnya. Lebih bagus lagi jika presentasi tersebut mencapai tujuannya, yaitu membuat pendengar tertarik dengan bisnis Anda. Seperti apa alat bantu presentasi yang bisa memaksimalkan presentasi Anda dan menarik untuk pendengar?

1. Pilih platform yang sesuai Jika Anda memang sudah merencanakan presentasi “besar” dan mengumpulkan banyak audiens, juga memiliki tempat yang cukup luas untuk presentasi, tentu jangan disia-siakan peluang untuk menggunakan PowerPoint, dengan laptop Anda dan Anda bisa menyewa proyektor (cukup banyak yang

46

menyewakan proyektor harian). Jika Anda hanya bertemu dengan dua-tiga orang prospek, menggunakan iPad atau tablet lainnya sudah cukup mumpuni. Unduh software khusus presentasi seperti Keynote atau SlideRocket.

4.Jangan gunakan suara

2. Satu gambar adalah seribu kata

5.Cara tradisional

Ingat, slideshow presentasi ini hanyalah alat bantu Anda. Jangan sampai Anda membaca dari slideshow, karena akan membosankan. Berilah foto atau gambar yang menarik dan kalimat yang hanya menjadi kata kunci Anda untuk mengingat “alur cerita” presentasi Anda. Memperlihatkan video menarik yang memang berhubungan dengan bisnis Anda juga bisa memicu pertanyaan dan obrolan dengan para audiens.

3. Buatlah slideshow semenarik mungkin Gunakan foto atau gambar yang menarik, data statistik yang menarik dan mudah dimengerti, namun tetap gunakan tulisan dengan font yang memberi kesan profesional, jelas, dan mudah dibaca.

Nonaktifkan penggunaan suara pada software yang Anda gunakan, seperti efek suara pada saat transisi antar slide. Suara tersebut mengganggu dan hanya akan memecah konsentrasi para audiens. Biarkan mereka fokus kepada Anda. Jika Anda melakukan presentasi nonformal, misal hanya sekadar mengobrol dengan teman yang tidak sengaja bertemu di tempat umum, dan kebetulan Anda sedang tidak membawa tablet. Atau memang Anda tidak terlalu menyukai menggunakan teknologi, namun sering mengalami kesulitan untuk fokus pada presentasi Anda (misal sering ngelantur ke mana-mana, atau setelah berpisah dengan orang tersebut Anda baru ingat ada hal penting yang terlupakan), Anda bisa menggunakan cue card, yang praktis dan bisa Anda bawa ke mana saja. Cukup dengan membuat karton kecil-kecil yang berisi keyword dari presentasi Anda. Dengan cara seperti ini Anda akan fokus, memiliki alur presentasi yang baik dan tidak ada poin penting yang terlewatkan. [HDI]


Smart & Confidence

Learn

Dress for Success A

papun pekerjaan Anda, apakah itu bekerja kantoran, wirausaha, atau ibu rumah tangga yang berbisnis kecil-kecilan di rumah, Anda pasti setuju bahwa penampilan adalah hal yang penting. Berpenampilan baik bisa meningkatkan mood dan kepercayaan diri Anda. Saat Anda berpenampilan baik dan rasa percaya diri Anda terpancar, orang lain juga akan lebih menghargai Anda. Tidak bisa disangkal lagi, kesan pertama seseorang dalam menilai kita pasti adalah dari penampilan luar terlebih dahulu. Jika penampilan Anda baik, orang akan percaya bahwa Anda juga bisa bekerja dengan baik. Anda pasti juga berpikiran yang sama tentang orang lain, bukan? Meskipun pada akhirnya kemampuan bekerja dan kepandaian seseorang tidak ada hubungannya dengan cara seseorang berpakaian, namun tidak pernah ada salahnya dress to impress. Berilah kesan yang baik kepada orang lain. Karena dengan berpenampilan baik, hal itu menunjukkan Anda menghargai diri Anda sendiri, orang-orang dan lingkungan di sekitar Anda. Anda juga akan merasa lebih hebat, lebih senang, dan otomatis berkelakuan lebih menyenangkan kepada orang lain. Hidup penuh dengan kompetisi. Sangat penting Anda memberikan kesan yang baik terhadap orang lain jika ingin sukses. Jika Anda berpenampilan urakan, yakinlah orang juga akan malas berinteraksi dengan Anda, apalagi menaruh rasa percaya terhadap Anda bahwa Anda bisa diandalkan dalam hal pekerjaan atau bisnis. Berpenampilan baik tidak selalu berarti memiliki banyak baju yang mahal. Yang penting baju Anda rapi, dengan ukuran dan potongan yang tepat untuk Anda, dengan model dan warna yang sesuai kepribadian Anda juga lingkungan Anda. Belajarlah untuk memadupadankan baju sehingga Anda tidak tampil membosankan. Untuk wanita, berpenampilan baik juga tidak berarti Anda harus tampil seksi. Justru dengan tampilan konservatif dan klasik, orang akan lebih menghargai Anda. Sama pentingnya dengan cara Anda berpakaian, adalah perawatan diri. Tidak perlu make-up yang menor, yang penting kulit wajah Anda terlihat bersih dan sehat. Untuk pria, rajinlah bercukur dan memotong rambut. Jangan sampai terlihat berantakan. Gunakan deodoran, tidak perlu parfum yang berlebihan karena tidak semua orang akan menyukai wangi yang Anda kenakan. Pastikan sepatu Anda bersih dan tidak mengenakan aksesori berlebihan.

“Gaya adalah cara Anda mengatakan siapa diri Anda tanpa harus berbicara apapun.” - Rachel Zoe

Berpenampilan baik tidak selalu berarti memiliki banyak baju yang mahal. Yang penting baju Anda rapi, dengan ukuran dan potongan yang tepat untuk Anda, dengan model dan warna yang sesuai kepribadian Anda juga lingkungan

Cara kita berpakaian dan berdandan adalah suatu bentuk komunikasi nonverbal, cara kita menyampaikan kepada dunia siapa diri kita. Jadi, kenakanlah pakaian yang baik dan keluar dengan penuh percaya diri. Mulailah hari dengan sikap positif. Seperti kutipan dari Rachel Zoe, “Gaya adalah cara Anda mengatakan siapa diri Anda tanpa harus berbicara apapun.” [HDI]


47

Learn

SmarTech

Cerdas Manfaatkan

Media Sosial Ada banyak cara untuk berinteraksi dengan konsumen. Tidak hanya di dunia nyata, dunia maya juga harus dioptimalkan.

H

ampir semua yang memiliki komputer dan ponsel juga memiliki akun media sosial. Fungsi media sosial yang tadinya sekedar pertemanan sesama individu pun, kini meluas jadi sarana “pertemuan” brand dengan para pelanggan. Patut diakui bahwa kehadiran media sosial semakin mengakrabkan hubungan produsen dan konsumen. Melalui platform ini, hubungan yang terjalin tidak melulu masalah bisnis, namun juga masalah lain yang lebih personal. Kehadiran media sosial juga membuka kesempatan yang sangat luas bagi setiap orang untuk membangun bisnisnya sendiri. Akan sangat disayangkan jika kita tidak memanfaatkan segala keuntungan yang ditawarkan media sosial dalam membangun bisnis. Saking berpengaruhnya untuk mempererat hubungan dengan konsumen, hampir semua brand kini memiliki akun media sosial.

Yang pertama harus dilakukan adalah memilih platform media sosial yang tepat untuk bisnis yang kita jalani. Ketahuilah karakteristik media sosial melalui internet untuk memastikan platform apa yang tepat untuk bisnis kita. Sebab, karakteristik pengguna Facebook tentu berbeda dengan pengguna Twitter, Instagram, Path atau media sosial lainnya. Agar semakin optimal, kita juga wajib menargetkan agar yang menjadi kawan kita di media sosial adalah mereka yang berpotensi menjadi rekan bisnis atau konsumen. Ketepatan sasaran pertemanan yang sesuai dengan bisnis yang kita tawarkan akan sangat berpengaruh pada kesuksesan bisnis kita. Sebagus apapun yang kita punya, akan sia-sia jika ditawarkan kepada mereka yang tidak membutuhkan, bukan? Agar bisnis yang kita bangun makin kokoh, pastikan kita tidak hanya berbicara satu arah. Artinya, kita harus mau mendengarkan para pengikut akun media sosial kita. Bukankah setiap orang ingin didengarkan? Berinteraksilah dengan pengikut akun Anda. Mereka juga bisa memberi masukan berharga. Jangan ragu untuk melakukan riset perilaku pasar dan kompetitor. Dengan memanfaatkan media sosial, kita bisa mendapat umpan balik yang cepat, sehingga bisa mengetahui apa yang diinginkan oleh target. Hal ini juga sangat membantu untuk meningkatkan kualitas pelayanan kepada konsumen, juga untuk memantau apa saja yang kompetitor lakukan, mulai kampanye hingga strategi mereka melayani pelanggan.

Jika bisnis kita aktif di media sosial, berarti kita sedang membangun sebuah reputasi dan merek yang kita miliki atau dikenal dengan istilah branding. Semakin aktif kita memposting hal-hal terkait bisnis kita, maka semakin dekat kita dengan calon konsumen, bahkan calon investor. Hal ini tentu berdampak luar biasa pada brand produk atau jasa yang hendak kita pasarkan.

48

Selain hal-hal di atas, manfaat media sosial bagi bisnis adalah memangkas biaya promosi yang lumayan besar. Biaya marketing seperti brosur dan iklan bisa diminimalisir melalui pengelolaan akun media sosial dengan baik. Jadi, sudah siap mengembangkan bisnis melalui media sosial? Do it now! [HDI]


SmarTech

Agar Terlihat Menarik di Facebook

M

eskipun saat ini sudah banyak media sosial lain bermunculan, tak bisa dipungkiri bahwa Facebook masih menjadi primadona jika Anda ingin memaksimalkan pertemanan di dunia maya sekaligus branding usaha yang Anda lakukan.

Karena hampir semua pemilik brand memakai Facebook untuk membangun reputasi, maka perlu usaha kuat agar brand kita jadi salah satu yang bisa dikenali para pemakai Facebook. Tentu perlu strategi tepat agar Facebook bisnis kita mampu mendorong pembangunan bisnis dengan optimal. Yang pertama harus dilakukan adalah membangun komitmen. Pastikan kita memiliki waktu untuk berinteraksi dengan pelanggan atau calon pelanggan. Bisa berkomunikasi langsung dan cepat dengan pelanggan atau calon pelanggan akan membuat mereka betah mengunjungi halaman Facebook Anda. Setelah itu, buatlah tampilan Facebook kita semenarik dan seunik mungkin. Tentu, harus disesuaikan dengan produk atau jasa yang kita tawarkan. Jangan sampai karena ingin terlihat menarik justru membuat tampilan Facebook kita terkesan norak dan tidak serius.


Learn

Maksimalkan profile picture dan cover akun yang kita miliki. Jangan lupa posting gambar-gambar produk yang kita jual. Buatlah gambar semenarik mungkin namun tetap diberikan sentuhan khas dari brand kita. Gambar-gambar yang unik dan atraktif terbukti bisa mengundang pengguna Facebook untuk berinteraksi. Pastikan update minimal sekali setiap hari untuk menyapa pengikut akun Facebook kita. Hal ini penting agar pengikut akun Facebook mengetahui keseriusan kita dalam membangun bisnis. Meninggalkan akun Facebook dalam kondisi tak terupdate dan tidak membalas pesan pelanggan sama seperti membiarkan telepon CS kantor berdering tanpa jawaban. Posting juga kata-kata menarik agar penggemar Facebook kita terpancing untuk ikut berkomentar atau berinteraksi. Makin banyak yang berkomentar di Facebok kita, maka makin bagus untuk memudahkan pencarian bisnis kita di mesin pencari. Karena pada dasarnya, Facebook adalah sarana SEO (Search Engine Optimization). Jika ada dana lebih, buatlah kuis atau kompetisi yang bisa mengundang para pengikut akun Facebook untuk berinteraksi dengan kita. Sebab, siapapun suka diberi sesuatu yang sifatnya gratisan. Dengan mengadakan kompetisi atau kuis, akun kita akan makin sering dikunjungi pengikut akun Facebook kita bahkan mendatangkan pengikut baru. Di atas semua itu, berikan info yang jelas dalam akun Facebook kita. Kejelasan info bisnis dan tempat kita menjalankan bisnis akan meyakinkan konsumen dan calon konsumen untuk menjadi pelanggan kita. [HDI]

49

Learn

HDI Events

TRIP SPANYOL & PORTUGAL

Cintaku Tertambat di Barcelona… D

ua dekade yang lalu, Fariz RM menciptakan lagu yang menggambarkan kenangan tak terlupakan akan kota Barcelona, sebuah kota di ranah Catalan, Spanyol. Sekarang, keindahan Barcelona dialami oleh 63 Enterpriser HDI yang berhak memenangkan tiket Trip Luar Negeri dari HDI. Sebuah petualangan yang takkan terlupakan, apalagi bisa menyaksikan pertandingan sepak bola klub elite dunia, FC Barcelona, secara langsung! Sebuah kesempatan yang tak bisa ditolak. Apalagi, sebelumnya, mereka juga mengunjungi negara serumpun yang tak kalah menarik: Portugal. Trip kali ini begitu mewah. Dengan akomodasi kelas satu dan sajian khas dua negara tersebut, setiap orang berhak menikmati sajian sekitar 30 juta rupiah! Bukan hanya besarnya rupiah yang mengesankan, tapi pengalaman yang tak bisa

50

N W

E S

dinikmati oleh sembarang orang. Pengalaman wisata yang tak hanya menyuguhkan wisata ragawi, tapi juga wisata jiwa. Tak heran jika banyak hati tertambat di sini. Ikuti catatan perjalanannya.

Hari Pertama - Kedua: Eu Vim, Portugal! Portugal, saya datang! Bagi sebagian besar enterpriser yang mengikuti trip luar negeri kali ini, berwisata ke luar negeri bukan hal yang baru. Tapi, Portugal tetaplah menjadi pengalaman “baru” yang mengesankan mereka. Dengan menggunakan maskapai penerbangan Emirates Airlines yang menyajikan layanan dan kenyamanan kelas dunia, sebanyak 63 enterpriser terbang ke Lisbon, ibukota Portugal. Di sana, mereka diajak ke Jeronimos Monastery, monumen sekaligus makam Vasco Da Gama, penjelajah berkebangsaan Portugal yang membuka peradaban baru di dunia.


HDI Events

1 Hari Ketiga: Wisata Religi Tujuan selanjutnya adalah kota Fatima. Kota kecil di Portugal ini begitu membekas di ingatan orang, terutama bagi yang beragama Katolik. Fatima menjadi kota kedua yang terkenal akan penampakan Bunda Maria, setelah Lourdes di Prancis. Sederhana namun penuh berkah, itulah Fatima. Tak hanya bagi umat Katolik, tapi juga buat pemeluk keyakinan lain. Di sini, para Enterpriser berkesempatan untuk berdoa di Basilica of Our Lady. Setelahnya, mereka menuju ke kota benteng, Salamanca. Kota yang berada di dalam benteng raksasa itu dijelajahi dengan berjalan kaki. Tak terasa capek karena pemandangannya sungguh luar biasa, apalagi di sana sedang musim semi.

Hari Keempat: Dari Salamanca ke Avila Masih di Portugal, perjalanan dilanjutkan ke Avila. Tak jauh berbeda dengan Fatima, Avila juga memberikan nuansa rohani yang kental. Ya, di sinilah tempat Santa Theresia dari Avila hidup dan meninggal, meneladankan kesederhanaan dan kesetiaan. Sore hari, rombongan bertolak ke Madrid yang merupakan ibukota Spanyol.

Hari Kelima: Hala Madrid! Hidup itu memang penuh kejutan! Setelah dua hari berasa di kota kecil nan sepi, dalam hitungan malam, Enterpriser dihadapkan pada situasi kota terbesar di Spanyol; kota tempat raja Spanyol berada: Madrid. Kejayaan Spanyol tersembunyi di Royal Palace, istana raja Spanyol yang mempunyai 2000 ruangan! Satu tempat lain yang harus dikunjungi di sini adalah Estadio Bernabeu, stadion markas klub terkaya di dunia, Real Madrid, sekaligus ikon sepak bola Spanyol selama ratusan tahun. Walau hanya sempat


2

3

4

5

berfoto di depannya, itu sudah memuaskan, terutama bagi para Madridista.

Hari Keenam: Nonton El Blaugrana Walau tak sempat masuk ke Bernabeu, para Enterpriser tak kecewa karena hari ini mereka bisa menonton pertandingan sepak bola secara langsung antara Barcelona dengan Real Betis di markas El Blaugrana, si biru merah. Atmosfer Camp Nou begitu gempita, terutama saat tim kesayangan bisa mengalahkan tim lawan dengan skor 3-1. Walau dipadati beribu orang, Camp Nou tetap nyaman karena di sana, orang mengeluarkan uang 85 Euro atau sekitar 1,4 juta untuk menikmati “seni” yang disebut sepak bola.

Learn

1. HDI Girls! 2. Goooool.. Nonton langsung Barca vs Real Betis 3. Mejeng dulu di depan stadion Nou Camp 4. Berfoto bersama di depan Katedral 5. Toast! Untuk kesuksesan kita bersama

Hari Ketujuh: Makan Sambil Nonton Flamenco Seakan mimpi menonton Lionel Messi main secara langsung… Itu bukan mimpi! Bangun tidur hari ini, peserta Trip masih diajak ke Camp Nou untuk menjelajahi stadion itu, hingga ke dalamnya. Di sana ada 4 buah Piala Champion, piala supremasi tertinggi di Eropa, dan pengunjung bisa berfoto dengannya. Malamnya, peserta dijamu makan malam istimewa di Palacio Del Flamenco. Di sana, mereka bisa menikmati sajian khas Andalusia dengan diiringi tarian Flamenco, yang suara tapak kakinya memiliki ritme unik.

Hari Kedelapan: Hasta La Vista, Espana! Saatnya kembali ke tanah air. Tak terasa koper sudah beranak pinak. Itu kerap terjadi. Kali ini oleh-oleh yang dibawa didominasi suvenir religi dan sepatu Clarks. Kok? Ya, saat di Madrid, ada diskon berbagai macam sepatu bermerek Clarks hingga 70%. Tak ayal, borong habis. [HDI]

51

Learn

HDI Events

Diamond Summit Bali 2014:

It’s Ohana!

Diamond Summit kali ini mengambil tema Ohana, yang dalam Bahasa Hawaii berarti keluarga, family. Makna keluarga yang luar biasa dapat ditemukan di Diamond Summit 2014. Dengan jumlah peserta yang fantastis, yaitu 350 orang, perhelatan kali ini adalah yang termegah dan terbesar selama diadakannya pesta para Diamond HDI. Tempat yang dipilih juga tak tanggung-tanggung: Bali!

52


HDI Events

D

inginnya AC di kamar hotel tak menahan hasrat saya untuk beranjak, membangunkan anak-anak, dan segera bergabung dengan peserta lain yang tentunya setuju dengan saya bahwa acara hari ini tak mungkin dilewatkan, yaitu pelesir dengan kapal Bali Hai ke pulau Nusa Lembongan. Makin penasaran saat saya dapat info bahwa tiket untuk pelesir itu saja harganya hampir mencapai 1 juta rupiah. Saya pun makin tercengang saat tahu bahwa kamar hotel Courtyard Marriot tempat saya tidur malam ini bertarif termurah 3 juta semalam; hotel berkelas bintang 5++ yang berada di kawasan super elit Nusa Dua! Wow! Saya semakin antusias ketika membaca di jadwal acara, tertera bahwa kami juga akan diajak menyaksikan pertunjukan tari modern Devdan


Learn

1

2

3

4

Show, juga terletak di kawasan Nusa Dua, Bali. Hmm… Ini tidak mungkin. Mimpikah saya? Sambil kucek-kucek mata, saya sadar bahwa ternyata saya tidak mimpi. Saya sedang mengikuti wisata gratis HDI Diamond Summit 2014! Tak mau ketinggalan semua pengalaman mewah yang terbentang di depan sana, segera saya ambil tas berisi perlengkapan pantai sambil berteriak sendiri: Terima kasih, Tuhan, ini HighDesert!

1. Ceria bersama keluarga 2. Stop! It’s only for success people 3. Selfie bareng demi hadiah 4. Bersenang-senang di Bali Hai Cruise.

O lala, My Ohana Acara ini menjadi liburan keluarga HDI yang paling wow dan tak mungkin terlupakan. Para Diamond datang bersama anggota keluarga. Saya pun datang bersama anak dan istri saya. Senang rasanya melihat anak saya begitu ceria berlarian di pantai.

53

Learn

5

6

7

8

7 8

54

9


HDI Events

Learn

10

11 Makan Malam Saat Sunset Bali memang terkenal dengan wisata pantainya. Sanur dan Kuta adalah pantai yang kami kunjungi. Mungkin, air laut dan pasirnya sama dengan pantai-pantai lain. Tapi, suasana di sini yang tak mungkin kami temukan di tempat lain – setidaknya, ini adalah yang pertama kali buat saya, istri, dan anak-anak. Tak terbayang sebelumnya kami bisa merasakan jamuan makan di pinggir pantai dengan menyaksikan secara langsung matahari tenggelam di balik cakrawala. Saya begitu terharu melihat ekspresi istri dan anak-anak saya saat itu.

party yang letaknya tepat di pinggir pantai Kuta.

Party on Beach

Di atas panggung yang berada di atas kolam renang, tampak Chairman HDI, Brandon Chia, dan Julianto Eka Putra, Top Leader HDI. Mereka berdua semakin memberi kami pandangan bahwa keluarga HDI adalah keluarga besar kami. Tampak lucu saat mereka berdua saling menceburkan diri di kolam. Seakan tidak ada batas, seakan saudara sendiri. Seperti halnya anak saya bercanda bersama anak-anak peserta yang lain. Saya merasa ini HDI adalah keluarga saya dan saya ingin anak-anak saya juga menjadi satu keluarga dalam HDI.

Sensasi Diamond Summit kali ini seakan tak berakhir. Pengalaman demi pengalaman baru bagi saya dan keluarga seakan silih berganti tak habis. Di malam terakhir, kami diundang untuk mengikuti party on beach di Segara, tempat

Lima hari Diamond Summit tak terasa sudah usai dan kami pun harus pulang dengan pengalaman tak terlupakan untuk kami sekeluarga. [HDI]


5. Dari Tegal sampai Palembang pun ceria 6. Berjoged sambil menikmati sunset 7. Kita adalah satu keluarga 8. Selfie maning, selfie maning 9. Santai..menikmati angin Bali.. 10. Yuk, narsis dulu.. 11. Biar liburan makin asyik, cobain naik Banana Boat yuk!

55

Love

Inspiration

Robin Lim:

Beloved Mother “I imagine a world in which all humans are born with an intact capacity of love, and I am willing to devote my life to making it happen.” – Ibu Robin Lim

D

ini hari, suasana belum terlalu ramai, namun sudah terlihat aktivitas di Yayasan Bumi Sehat, di Desa Nyuh Kuning, Ubud. Setiap hari, Robin Lim bangun pagi-pagi sekali untuk memulai aktivitasnya. Wanita berkebangsaan Amerika Serikat yang memiliki darah Filipina ini adalah bidan sekaligus founder dari Yayasan Bumi Sehat, sebuah yayasan yang bergerak di bidang kesehatan, menawarkan layanan kesehatan bagi ibu hamil dan persalinan gratis bagi orang-orang tidak mampu yang membutuhkan. Robin Lim yang diberi panggilan ‘Ibu’ ini sudah berjuang sejak tahun 1994 untuk memerangi angka kematian ibu dan bayi yang tinggi di Indonesia. Beserta timnya di Yayasan Bumi Sehat, mereka membuka pintunya 24 jam bagi yang membutuhkan, tanpa pandang bulu, siapapun itu; apapun pekerjaannya, apapun agamanya, tanpa pungutan bayaran. Terkadang mereka membayarnya hanya dengan buah-buahan hasil panen, untuk diberikan kepada para staf di yayasan tersebut, sekadar untuk ucapan terima kasih.

Namun ia tidak lama-lama terpuruk dalam kesedihan. Ia memutuskan untuk mendedikasikan hidupnya untuk menolong orang lain agar tidak ada lagi keluarga yang kehilangan seorang ibu dan bayi. Bersama suaminya, William Hemerle, ia pindah ke Bali untuk memulai hidup barunya. Ia memulainya dengan menjadi sukarelawan membantu bidan lokal mendampingi ibu yang melahirkan. Sifatnya yang sangat keibuan dan ramah membuatnya disukai banyak orang. Makin banyak orang yang meminta bantuannya. Pada tahun 2003, dengan bantuan dari komunitas Bali dan donasi dari temantemannya di seluruh dunia, Lim dan suaminya membuka klinik Yayasan Bumi Sehat yang pertama. Di klinik ini, terdapat bidan, suster, pembantu, dokter, dan juru masak. Yayasan ini juga mengedukasi masyarakat mengenai gaya hidup sehat, perawatan kehamilan, bahkan melatih orang yang ingin menjadi bidan. Saat ini, sudah lebih dari seratus ribu ibu hamil yang sudah dibantu oleh Yayasan Bumi Sehat. Lim juga membawa yayasan ini ke Aceh ketika terjadi gempa bumi dan tsunami, juga ke Yogya, Padang, dan Haiti saat terjadi bencana alam. Dedikasinya ini membawanya menjadi ‘CNN Hero of the Year’, sebuah penghargaan yang diberikan oleh CNN bagi para pahlawan masa kini. [HDI]

Bekerja sebagai bidan bukanlah sesuatu yang terbayangkan oleh seorang Robin Lim pada awalnya. Ia hidup bahagia bersama suaminya dan delapan anaknya, menghasilkan uang dari buku-buku mengenai kesehatan wanita hamil dan bayi. Hidupnya seketika berubah ketika tragedi demi tragedi menimpa dirinya. Dalam tahun yang sama, ia kehilangan sahabatnya, kemudian salah satu bidan yang membantunya melahirkan anaknya juga meninggal. Kemudian saudara perempuannya juga meninggal karena mengalami komplikasi ketika melahirkan, bayinya juga tidak selamat. Kejadian-kejadian ini membuat hatinya hancur.

56


Relationship

Love

Makin Intim dengan Pasangan “We come to love not by finding a perfect person, but by learning to see an imperfect person perfectly.” - Sam Keen

Jaga kemesraan

Lakukan hobi bersama

Perbanyak memeluk dan mencium pasangan Anda, bukan saja terasa menyenangkan, namun badan Anda akan memproduksi oksitosin, hormon yang akan menjaga hubungan monogami.

T

Berbagi emosi

Cari tahu hal apa yang kalian berdua sama-sama sukai dan lakukan berdua. Melakukan sebuah aktivitas menyenangkan berdua akan meningkatkan keintiman dan menjauhkan hubungan Anda dari kehambaran.

idak bisa dipungkiri, sebuah hubungan bisa bertahan awet dan langgeng hanya jika kedua belah pihak sama-sama berusaha untuk mempertahankannya. Jika Anda menginginkan sebuah hubungan yang bahagia dan bertahan lama, jangan pernah bosan untuk memelihara dan menumbuhkan keintiman dengan pasangan Anda. Temukan berbagai cara agar ikatan yang sudah kalian miliki semakin erat. Cara-cara di bawah ini patut dicoba!

Hadir 100% untuknya Ketika Anda sedang bersamanya, berikan perhatian penuh untuknya. Matikan telepon dan jauhkan segala macam gangguan. Habiskan waktu yang berkualitas bersamanya.

Berikan kejutan Tidak perlu sesuatu yang mahal, tapi semua orang pasti suka kejutan. Terlebih jika kejutan yang Anda berikan adalah sesuatu yang memang sudah diidamidamkan olehnya sejak lama, atau sekadar disebutkan sekilas. Hal tersebut menunjukkan bahwa Anda selalu mendengar perkataannya.

Berbagi cerita dengan pasangan Anda, hal-hal kecil, rencana, mimpi-mimpi , dan ketakutan Anda. Jangan merasa takut untuk berbagi atau berpikir pasangan Anda akan menganggap Anda lemah. Pasangan Anda akan mencintai ketidaksempurnaan Anda, begitu juga sebaliknya. Dan jangan pernah berbohong!

Mendukungnya Selalu dukung pasangan Anda dan berada di sisinya ketika ia membutuhkan Anda. Dengarkan keluhannya dan berikan nasihat jika diminta.

Tertawa bersama Bersenang-senang dan tertawa bersama akan memperkuat ikatan yang kalian miliki. Jadi mainkanlah permainan yang menyenangkan dan berbagi anekdot atau menonton komedi bersama.

Berikan pujian Sudah menjadi sifat manusia untuk senang diberikan apresiasi. Jadi jangan ragu memuji dirinya, dan ucapkan terima kasih atas semua hal kecil yang ia lakukan untuk Anda.

Setuju untuk berbeda pendapat Tidak mungkin dua orang yang berbeda akan selalu sejalan pendapatnya. Pahamilah bahwa perselisihan itu pasti ada. Namun lebih baik untuk setuju untuk berbeda pendapat dibanding terus menerus bertengkar tentang hal tersebut.

Tetap memiliki waktu ’me time’ Pasangan yang ideal tidak berarti harus bersama-sama setiap waktu. Bersenangsenanglah dengan teman-teman Anda, atau lakukan hobi Anda, dan biarkan pasangan Anda melakukan hal yang sama. [HDI]

Kontak mata Selalu lakukan kontak mata dengan pasangan Anda, karena hal tersebut menunjukkan perhatian penuh Anda pada percakapan yang sedang Anda lakukan.


57

Love

Intimacy

Ada Waktu buat Anak, Kapan buat Kita?

Pertanyaan di atas tampaknya sering kita dengar dari para pasangan suami istri yang telah memiliki anak. Mengurus anak tentunya merupakan kebahagiaan tersendiri, terutama saat anak baru menginjak balita –sedang lucu-lucunya. Terlepas dari itu, mengurus anak membutuhkan energi yang tak sedikit. Bahkan, untuk masalah waktu, mengurus anak menghabiskan hampir seluruh waktu. Fokus kita seakan tertuju pada sang buah hati. Itu wajar karena anak memang membutuhkan perhatian yang lebih.

P

ada periode itu, terkadang kita lupa bahwa sebagai pasangan suami istri, kita juga membutuhkan waktu yang berkualitas berdua. Hanya berdua! Itu menjadi kunci agar perkawinan bisa tetap menggairahkan.

Kurangnya Waktu Menurut hasil penelitian terbaru di Norwegia, pasangan yang baru saja melahirkan atau memasuki fase menjadi orang tua, ternyata tingkat keharmonisan

58

hubungan antara suami dan istri memudar. Hasil survei serupa juga telah dilansir jaringan kantor berita CNN, baik si suami maupun istri sama-sama mengaku kalau kepuasan hubungan intim mereka berkurang pasca sang istri melahirkan. Hasil penelitian di atas juga didukung hasil penelitan dari University of Denver, Amerika Serikat. Mereka menemukan fakta bahwa 90 persen pasangan yang baru menjadi orang tua ternyata mengalami penurunan kepuasan seks pasca melahirkan.


Intimacy Walaupun tidak mutlak, penurunan kualitas hubungan suami istri bisa menjadi indikasi penurunan kualitas kebersamaan pasangan. Pada awal menikah pasangan suami istri merasa hanya bertanggung jawab pada pasangannya masingmasing. Namun saat anak mereka lahir, rasa menjaga pasangan masing-masing mulai berkurang karena harus menjaga buah hati mereka. Faktor waktu menjadi kendala. Setelah bekerja seharian, orang tua pasti akan mencurahkan perhatian kepada anaknya begitu mereka sampai rumah. Setelahnya, pasangan suami istri akan capek dan tidak lagi mempunyai stamina untuk berhubungan intim. Keengganan untuk berhubungan suami istri secara terus menerus akan mengakibatkan penurunan kualitas hubungan secara keseluruhan.

Seks Memang Utama, Tapi Bukan Segalanya Secara alami, semua orang tua akan mengalami hal serupa. Periode surut ini akan mulai mengalami kemajuan saat anak sudah mulai dewasa karena fokus perhatian sudah kembali ke masing-masing pasangan. Namun, selama anak masih kecil, keintiman suami istri tetap bisa dijaga kok. Caranya adalah dengan mengubah pandangan mengenai intimasi. Intimasi bukan semata melakukan hubungan seks, melainkan semua cara yang bisa menumbuhkan kedekatan dan kenyamanan bagi pasangan, misalnya lewat belaian, tatapan manja, pujian, dan lain sebagainya. Selalu sempatkanlah meskipun Anda tidak memiliki banyak waktu atau sudah lelah.

1. Menjaga kedekatan emosi Setiap hari, kesibukan mengurus anak, rumah tangga, dan pekerjaan akan terus berulang. Akan lebih mudah jika Anda dan suami saling memberikan perhatian setiap hari. Kedekatan emosi bisa dibangun oleh suami istri. Misalkan, di tengah kesibukan, suami istri membiasakan untuk selalu saling menatap, tersenyum, berciuman, dan berpegangan tangan, bukan sekadar pamitan saat berangkat kerja. Gestur sederhana ini memberikan efek kedekatan, rasa aman, dan rasa tak sendirian. 2. Berilah perhatian kepada diri sendiri Anda tetap membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Apapun bentuknya, luangkan waktu untuk diri sendiri, bisa dengan ke salon, memancing, olahraga, atau yoga. Rasa nyaman dengan diri sendiri akan turut memengaruhi keintiman dengan pasangan. 3. Jadwalkan kencan menjelang malam Kencan bagi orangtua menjadi penting untuk meningkatkan kedekatan emosi. Coba lakukan kencan di rumah setelah anak-anak tidur. Anda berdua bisa mandi bersama. Sedikit pelukan dan sentuhan kecil akan menjadi sangat berharga bagi Anda berdua. 4. Pelihara komunikasi dengan pasangan Lakukan komunikasi sesering mungkin, termasuk dalam hubungan seks. Katakan apa yang membuat Anda bergairah atau tidak bergairah. Ketika Anda terlalu lelah mengurus anak dan rumah, dan suami kurang memberi perhatian untuk membantu, katakan saja. Dari sini akan muncul pengertian di antara Anda berdua. Meskipun Anda sibuk mengurus anak, namun jika Anda meluangkan waktu untuk pasangan, justru akan menjadi sensasi tersendiri bagi Anda berdua. Jadi, ada waktu buat anak, selalu ada waktu buat kita. [HDI]


59

Love

Love

Charity

“Show Goodness Onto The World And The World Will Show Goodness Onto You.” - Joshua Teya

Melek Teknologi

1

dengan Training Komputer

H

DI Foundation bekerja sama dengan Divisi Sistem Teknologi (Systech) HDI mengadakan pelatihan dasar-dasar komputer di SMP Terbuka Teluk Naga, Tangerang, Banten, Kamis, 20 Maret 2014 lalu. Sebanyak lima pelatih mengajarkan siswa-siswi dasar-dasar komputer seperti Microsoft Excel dan sedikit mengenai sejarah komputer.

2

Meski satu laptop digunakan untuk empat hingga lima siswa, pelatihan tetap berlangsung kondusif. Pengajaran dilakukan secara aplikatif, yakni para siswa langsung dapat mempraktikkan bagaimana cara mengoperasikan Ms. Excel beserta fungsi-fungsinya. Perlu diketahui, pengetahuan dan kemampuan komputer yang dimiliki siswa-siswi di sekolah ini masih amat minim. Karena itu, kehadiran rekan-rekan HDI untuk mengajarkan dasar-dasar komputer sangat

60


Charity

Love

3 4

5

6

7 8

berperan penting. “Menyenangkan bisa berbagi ilmu dengan adik-adik di sini. Memang agak sulit mengajarkan materi-materi ini karena mereka seperti baru pertama kali melihat laptop. Namun setidaknya training ini menjadi jalan bagi mereka mengenal komputer lebih jauh,” ujar Yonatan, Manajer Systech HDI. Pelatihan ini merupakan kelanjutan dari pemberian delapan unit laptop oleh Bank Dunia kepada sekolah tersebut. Awal Februari silam, Bank Dunia menghibahkan delapan unit laptop kepada HDIF untuk digunakan siswasiswi SMP Terbuka Teluk Naga. Terima kasih sahabat-sahabat Divisi Sistem Teknologi HDI dan Bank Dunia yang telah bersumbangsih dalam kegiatan ini sehingga murid-murid SMP Terbuka Teluk Naga lebih mengenal komputer. [HDI]

1. Foto bersama usai pelatihan. 2. Serius tapi santai. Tidak jarang di sela-sela penyampaian materi, pelatih menyelipkan candaan agar suasana kelas tidak tegang. 3. Cahya Sayuta saat menerangkan tentang Microsoft Excel. 4. Kelas dibagi dua: teori dan praktik, agar para siswa lebih memahami materi yang diajarkan. 5. Para pelatih siaga mendampingi jika sewaktu-waktu ada siswa yang tidak mengerti. 6. Laptop digunakan secara bergantian. 7. Sedikit demi sedikit mereka mengaku paham terhadap materi yang diajarkan. 8. Penyerahan laptop secara simbolik dari HDIF kepada Bpk. Firman sebagai perwakilan pihak sekolah.


61

primary Section

media Puasa bersama keluarga tahun ini: Menyenangkan! Dari menu sahur, menu buka puasa, sampai tips agar tetap fit saat berpuasa makna keluarga

Recommend Documents