MASARYKOVA UNIVERZITA V BRNĚ Fakulta sportovních studií Katedra sportovní medicíny a zdravotní tělesné výchovy
Detoxikace organismu jako prevence a léčba civilizačních chorob Bakalářská práce
Vedoucí bakalářské práce:
Vypracoval:
Ing. Iva Hrnčiříková
Lukáš Prošek
3. roč. RVS
Brno, 2006
Prohlašuji, že tato práce je mým původním autorským dílem, které jsem vypracoval samostatně.
Všechny zdroje, prameny a literaturu, které jsem při vypracování používal nebo z nich čerpal, v práci řádně cituji s uvedením úplného odkazu na příslušný zdroj.
....................................................................... podpis
Poděkování Děkuji vedoucí mé práce Ing. Ivě Hrnčiříkové za poskytnutí odborné pomoci při zpracování.
OBSAH Úvod ........................................................................................................................
7
1. Proč provádět detoxikaci ............................................................................... 10 1.1 Co to je detoxikace ...................................................................................... 10
1.2 Co to je toxin ............................................................................................... 10
1.3 Přirozené mechanismy v těle pro odstraňování toxinů ................................ 11
2. Rizika nesprávného životního stylu ............................................................... 13
2.1 Způsoby, jakými se toxiny a infekce dostávají do lidského těla ................. 14
2.1.1 Toxiny ze stravy, nápojů .................................................................... 14 2.1.2 Drogy, léky a cigarety ........................................................................ 15
2.1.3 Ovzduší .............................................................................................. 15
2.1.4 Domácí prostředí ................................................................................. 16 2.1.5 Kosmetické prostředky ....................................................................... 16
2.2 Příznaky intoxikace organismu ................................................................... 16 2.3 Strava a doporučení ..................................................................................... 17
2.3.1 Enzymy .............................................................................................. 17
2.3.2 Slinné žlázy ........................................................................................ 18 2.3.3 Žaludek .............................................................................................. 18
2.3.4 Tenké a tlusté střevo .......................................................................... 19
2.3.5 Acidobazická (kyselozásaditá) rovnováha ve stravě ......................... 20
2.3.6 Pitný režim ......................................................................................... 21 2.3.7 Doporučení stravovacích zvyklostí .................................................... 22
3. Druhy detoxikace ............................................................................................ 23
3.1 Měření pomocí metody EAV ...................................................................... 23
3.2 Základní metody pro detoxikaci těla ........................................................... 24
3.2.1 Dieta ................................................................................................... 24 3.2.2 Hladovění ........................................................................................... 24
3.2.3 Pitné léčebné kůry s využitím čajů z léčivých bylin .......................... 24 3.2.4 Vhodnou tělesnou aktivitou ............................................................... 24 3.2.5 Masáže ............................................................................................... 25 3.2.6 Ušní svíce ........................................................................................... 26
3.2.7 Sauna a parní lázně ............................................................................ 27 3.2.8 Hydroterapeutické postupy ................................................................ 27 3.2.9 Body detox .......................................................................................... 28 3.2.10 Prohloubené dýchání ........................................................................ 28 3.2.11 Čističky vzduchu .............................................................................. 29
3.2.12 Colon-hydro terapie ......................................................................... 29 3.2.13 Psychická pohoda = detoxikace ....................................................... 30
3.3 Doplňky výživy podporující detoxikaci ...................................................... 30
3.3.1 Chlorela .............................................................................................. 30 3.3.2 Bylinné čistící čaje ............................................................................. 31 3.3.3 Zelený čaj ........................................................................................... 31 3.3.4 Kombucha .......................................................................................... 32
3.3.5 Yucca ................................................................................................. 32
3.3.6 Jablečný ocet ...................................................................................... 33 3.3.7 Otruby ................................................................................................ 33
3.3.8 Vitaminy ............................................................................................ 33
3.3.9 Jíl ........................................................................................................ 34 3.3.10 Aktivní uhlí ...................................................................................... 35
3.3.11 Schindleho minerály ........................................................................ 35 3.3.12 Minerály ........................................................................................... 36 3.3.13 Aminokyseliny ................................................................................. 40
4. Nebezpečí při detoxikaci ................................................................................. 42
4.1 Negativní projevy při detoxikačních procedurách ..................................... 43 4.2 Příklady nevhodnosti terapií (kontraindikace) ............................................ 44 4.2.1 Colon hydro terapie ............................................................................ 44
4.2.2 Tělesná cvičení ................................................................................... 45 4.2.3 Hladovění ........................................................................................... 45
5. Zkušenosti ........................................................................................................ 46
5.1 Osobní zkušenosti ....................................................................................... 46
5.2 Obecné zkušenosti s konkrétními zdravotními problémy ........................... 47
6. Závěr ................................................................................................................ 48
7. Seznam literatury ............................................................................................ 50
8. Přílohy .............................................................................................................. 52
Úvod
Od prvních pozorování a myšlenek, které se zabývaly rozdílem mezi zdravím
a nemocí, uplynulo několik desítek tisíc let. Udržet si svoje vlastní zdraví a zdraví svých blízkých patřilo a patří k jedné ze základních lidských tužeb.
Většina lidí si myslí, že zdraví je něco, co jsme získali částečně geneticky,
něco, co ztrácíme přirozeně věkem a snad i prací a prostředím, ve kterém žijeme, ale jestli jej máme nebo ne, nemůžeme podle nich v zásadě ovlivnit.
Lidé často připisují onemocnění osudu a myslí si, že s tím nelze nic dělat,
nebo jen to, co doporučí klasická medicína. Až snad v posledních letech začínají do
veřejného myšlení pronikat informace o prevenci nemocí a tzv. civilizačním chorobám, jako jsou například nemoci srdce a oběhového systému, rakovina apod. Málo se už ale uvádí, že i kvalita lidských vztahů, myšlení, stres, rychlý způsob
života, který je typický pro naši dobu, uměle vyráběné potraviny, nedostatek pohybu, znečistění životního prostředí, které nás obklopuje a spousta dalších vlivů, se zcela promítá i v našem těle a tím i logicky do našich nemocí.
Pokud by každý člověk preventivně prováděl nejen vnější, ale i vnitřní očistu
těla, mohl by předejít pozdějším nutným zákrokům.
Předpokládá se,že pokud člověk bude udržovat svoje tkáně v čistotě, bude
méně pravděpodobné, aby onemocněl nějakou zákeřnou civilizační nemocí. Je také méně pravděpodobné, že onemocní některým chronickým onemocněním a pokud se naučí dodržovat pravidla očisty organismu od jedovatých látek, pak se rychle vypořádá i s příznaky nemocí akutních. [5]
Velký vliv má také současný způsob života. Naše strava se podstatně změnila
od dob našich předků, kteří na rozdíl od nás žili velmi prostým životem, jedli neupravené ovoce a zeleninu, ořechy, obilniny, kořínky, byliny a jiné plodiny. Jejich strava byla bohatá na základní živiny, např. vitaminy, minerály, aminokyseliny a enzymy, které jsou potřebné k udržení optimálního zdraví.
V posledních sto letech jsme se obrátili k technice a chemii ve snaze zajistit 7
potravu pro rychle narůstající světovou populaci. To mělo za následek produkci potravin s nežádoucími příměsmi a vznik stravy, která je bohatá na upravené a
rafinované potraviny (škroby a cukry), stimulanty (kofein), nasycené tuky a další.
Tyto potraviny, při nadměrné konzumaci, mohou způsobit přetížení organismu.
Proto bychom se měli částečně vrátit k přirozenější stravě a svoje tělo čistit prostřednictvím různých detoxikačních programů. [19]
K výběru tohoto tématu mě dovedly zdravotní problémy, vyskytující se v naší
rodině. Jednalo se o poruchu trávení u jednoho člena rodiny, a proto jsem již od dětství přicházel do kontaktu s principy zdravé výživy a nutností změnit běžné stravovací návyky. Protože se dostavily výsledky v léčbě, a i ošetřujícím lékařem
bylo konstatováno, že tyto změny ve stravě výrazně přispěly k vyléčení, stalo se toto téma pro mě celoživotním zájmem.
Později, když jsem se začal aktivně věnovat sportu, a začal sledovat reakce
svého těla na vysokou fyzickou zátěž, tak jsem samozřejmě chtěl, aby moje výkony byly na nejlepší možné úrovni. Přicházel jsem na to, že organismus ještě lépe funguje, když není zatížen škodlivými látkami v těle.
Moje vlastní zdravotní, fyzické i psychické problémy při závodění mě
dovedly k potřebě vyzkoušet různé formy očisty organismu. Protože problémů ubývalo a výkony se lepšily, utvrdilo mě to ve správnosti mých detoxikačních
postupů. Na základě těchto skutečností jsem začal více studovat literaturu s podobnou tématikou, která ve mě postupně probudila ještě hlubší zájem.
Moje zkušenosti a výsledky inspirovaly další lidi z mého okolí k vyzkoušení
některých z detoxikačních procedur.
Díky těmto okolnostem bych se tématu detoxikace chtěl věnovat i nadále a
napomoci k šíření větší informovanosti mezi lidmi.
Z různých zdrojů, které jsem prostudoval se jeví, že již od dob dávných
civilizací se u různých národů po celém světě vnitřní očista těla užívala jako jeden ze 8
základních léčebných prostředků. Medicína nebyla na příliš vysoké úrovni a
toto byl nejjednodušší a nejpřirozenější způsob, jak svému tělu pomoci. Bohužel v moderní době jsou tyto způsoby zanedbávané, odmítané, protože jsou svým způsobem namáhavé či nepohodlné.
Cílem práce je uceleně informovat o principech odstraňování toxinů z těla a
pokusí se co možná nejpřehledněji vysvětlit systém, podle něhož se toxické zatěžování lidského organismu děje.
9
1. Proč provádět detoxikaci 1.1 Co to je detoxikace
Pojem detoxikace znamená zbavení jedovatosti, odstranění jedovatých látek,
zneškodnění jedu. [17]
Detoxikační proces představuje odstraňování a odbourávání látek, které do
našeho organismu nepatří, tzn. zbavit tělo jedů, neboli toxinů. Detoxikaci nelze
srovnávat s léčebným postupem, ale má ve své podstatě léčbě napomáhat a plnit především preventivní funkci. [4]
Organismus je zařízen na přirozeně nepřetržitě probíhající detoxikaci. Přesto
dochází ke kumulaci některých toxinů v různých tkáních. Způsobuje to různé zdravotní problémy.
Tkáně v těle pracují bez toxinů lépe. V dnešní době má jen málo jedinců
detoxikační systém v těle zcela funkční. Vzniku nemoci můžeme detoxikací předcházet a v celé řadě případů již vzniklou nemoc vyléčit. [2]
1.2 Co to je toxin
Pojem toxin znamená jedovatou látku rostlinného, živočišného i nerostného
původu, popřípadě připravenou synteticky, která vyvolává v organismu chorobné jevy a může způsobit i jeho zánik. [18]
Toxin je jakákoli substance, která působí dráždivě nebo škodlivě, poškozuje
zdraví a brání správné funkci těla. Jedy, neboli toxiny, se v člověku hromadí a působí buď přímo, nebo skrytě. Výsledkem může být nemoc.
Toxiny mohou narušovat například tvorbu hormonů, biochemické pochody v
těle, metabolismus buňky a další děje probíhající v našem těle.
10
Už od dětství se nám v těle mohou začít kumulovat toxiny, v některých
případech k tomu může dojít již v těhotenství, kdy plod převezme toxiny z těla matky. Z toho vyplývá, že již v dětství může být začátek vzniku chronických zdravotních problémů, dysfunkci orgánů, oslabení imunitního systému atd. [5]
1.3 Přirozené mechanismy v těle pro odstraňování toxinů
Tělo přirozeně do určité míry odstraňuje toxiny vlastními silami. K vyloučení
toxických látek používá sliznice. Toxiny se vylučují hlenem, slzením, pocením, močí, žlučí, stolicí, atd.
Ledviny filtrují krev a močí vylučujeme zejména sloučeniny močoviny, které
jsou velmi toxické. Střeva zbavují tělo zbytků z procesu trávení, kůže vylučuje toxiny
a plíce vylučují především zbytky kysličníku uhličitého. Játra odstraňují jedovaté látky, které přijímáme, i ty, které se v těle vytvářejí. [8]
Lidský organismus funguje na základě hormonálních, enzymatických,
imunitních, elektrických a dalších dějů. Jestliže člověka chceme uchránit před ztrátou zdraví, tedy před dysfunkcí jeho těla, musíme optimalizovat výše uvedené pochody.
Nesmí probíhat patologické elektrické dráždění, špatně fungovat imunitní systém a
enzymatické pochody, nesmí chybět produkce hormonů a chybovat ani tisíce dalších
biochemických procesů, které všechny dohromady zajišťují optimální chod lidského organismu. Receptory musí být optimálně citlivé, řídící a regulační mechanismy musejí probíhat v ideálním režimu.
Toto jsou základní potřeby lidského organismu, které jsou nutné k jeho
zdravému fungování. Detoxikační medicína pracuje s předpokladem, že odstranění toxinů z organismu umožní celému tomuto složitému systému pracovat dokonaleji.[5]
Zdraví je stav úplné, tělesné a duševní pohody, nejen nepřítomnost nemoci.
Abychom ho stabilizovali a pociťovali jej co největší počet dnů v našem životě, je prospěšné provádět preventivní léčebnou detoxikaci v určité formě po celý život. 11
Každá zdravotní porucha probíhá v několika rovinách. Můžeme u ní
vystopovat podíl psychiky, nervového a imunitního systému, metabolismu atd.
Žádnou z poruch ani žádnou nemoc tedy nezpůsobuje jeden toxin, ale většinou soubor problémů.
12
2. Rizika nesprávného životního stylu Současný životní styl přispívá k různým zdravotním problémům. Vlivem
prostředí, ve kterém žijeme, přichází každý den většina z nás do kontaktu s látkami, které mohou podráždit, nebo poškodit náš organismus.
Lidé jsou pod vlivem stresu, naše strava je bohatá na cukr, tuk a průmyslově
zpracované potraviny s malým obsahem důležitých živin. Takový způsob života
narušuje chod organismu a blokuje přirozené detoxikační procesy. Výskyt únav,
hormonálních problémů, zažívacích obtíží, alergií a dalších může být známkou toho, že toxická zátěž v těle je příliš vysoká. [7]
Zvýšená toxická zátěž působí nepříznivě na funkci imunitního systému, který
je naprogramován k ochraně těla proti útoku virů a škodlivých bakterií.
Nesnášenlivost určitých jídel a alergie jsou první známky toho, že tělo není zcela
v pořádku a že imunitní systém a trávicí trakt jsou oslabeny. Lékaři sice mohou
předepsat léky proti alergiím, ty však neřeší základní příčinu – přetížení organismu toxiny. [5]
Špatné
zažívání,
pomalý
tračník,
nedostatečné
vylučování
toxinů
prostřednictvím trávicího traktu a pokožky, snížené funkce jater a ledvin, přispívají ke zvýšené hladině toxicity. Ve špatně fungujícím trávicím traktu může docházet ke
zvýšenému bujení bakterií a kvasinek, které způsobují kvašení nestrávených zbytků
potravy a mění je v reaktivní sloučeniny. Ty pak tělo zpětně vstřebává – tento proces se nazývá „ autointoxikace“. Ve střevě se kromě toho vyskytují bakterie, které pomáhají při trávení. Tyto bakterie mohou být zničeny zvýšeným množstvím ničivých bakterií a kvasinek a tím se dále podpoří množení toxinů.
Také trvalý stres zvyšuje toxickou zátěž. Výzkumy ukázaly, že vysoká hladina
stresových hormonů, např. adrenalinu a kortizolu, může změnit prospěšné
detoxikační procesy ve škodlivé. Tím se podpoří množení toxinů, např. volných radikálů. Tato špatná detoxikace pak způsobí, že se v krvi akumulují vysoké hladiny
13
stresových hormonů, které jsou hlavní příčinou zdravotních problémů a mohou vést ke vzniku vážných degenerativních nemocí. [19]
Dalším výrazným problémem je znečištění životního prostředí. Od přelomu
dvacátého století jsme neustále vystavováni ohromnému množství nových
chemických látek. Tyto látky se dostávají do našeho těla při jídle, vdechováním nebo pokožkou a náš detoxikační systém se s nimi musí vypořádat. [4] V posledních
padesáti letech se rostoucí obsah škodlivých látek v ovzduší
dostává do našich těl plícemi. K znečištění ovzduší přispívá zvyšující se počet automobilů, vytápění domovů a kanceláří, používání syntetických materiálů
v čistících prostředcích, v kosmetice, v bytových doplňcích apod.. Cigaretový kouř je
jasným zdrojem inhalovaných toxinů. Dalším problémem je nadměrné užívání léků,
jak u lidí, tak i u hospodářských zvířat určených k pozdější konzumaci. Stejně tak má na náš organismus vliv zvyšující se kontaminace vod oceánů a řek. [11]
2.1 Způsoby, jakými se toxiny a infekce dostávají do lidského těla
Způsobů, jakým se toxiny mohou dostat do těla je mnoho. Mezi ty nejběžnější patří:
2.1.1 Toxiny ze stravy, nápojů
V potravinách se mohou nacházet různé druhy jedů, plísně a jiné mikrobiální
toxické látky. Další toxickou součástí potravy jsou těžké kovy, radioaktivita, potravinová chemie, zemědělské postřiky, antibiotika v zemědělských chovech, atd.[5]
V potravinách se mohou vyskytovat i jedy pocházející z chemického
průmyslu, jehož produkty jsou využívány jako hnojiva, pesticidy, insekticidy, herbicidy a fungicidy.
Například u DDT se až pozdě prokázala toxicita. Celá řada z dalších 14
používaných látek není dostatečně vyzkoušena především pokud jde o jejich chování
v přírodním cyklu. Ve světě se proto na základě těchto skutečností rozvíjí pěstování organických potravin, které nejsou chemicky hnojeny ani ošetřovány. Chemicky
ošetřovaných plodin je v dnešní době většina a proto je velmi obtížné se jejich konzumaci vyhnout.
Některé rostliny shromažďují větší množství toxických látek z půdy, na níž
vyrostly. Také přídatné látky v potravinářství – konzervační činidla, stabilizátory,
emulgátory, plnidla, ochucovadla, barviva atd. mohou mít vliv na zanesení našeho organismu.
Dalším problémem v potravě jsou mykotoxiny (plísňové jedy). Patří mezi
významné naturální toxiny v potravinách. V současné době je známo přes 200
mykotoxinů, přibližně 50 mykotoxinů je dáváno do příčinné souvislosti s mykotoxikózami u lidí a zvířat. Významné jsou i pozdní toxické účinky, např.
karcinogenní (vznik nádorového bujení) a imunosupresivní (snížení obranyschopnosti organismu a náchylnost k řadě onemocnění, zvláště u starých osob a dětí). [4]
2.1.2 Drogy, léky a cigarety
Zplodiny z drog, cigaret a některých léků mohou zůstávat v organismu velmi
dlouho i po mnohaleté abstinenci a způsobovat toxické problémy. Usazování těchto toxinů probíhá především do jater.
Antibiotika se mohou dostat do těla člověka také z masa ze zvířat, která jsou
chována ve velkochovech, i v mléčných produktech. [5]
2.1.3 Ovzduší
Denně vdechujeme nečistoty, které se vyskytují ve vzduchu, zvláště
v městských oblastech. Nízké koncentrace těchto látek se mohou usazovat na
sliznicích dýchacích cest, plic a roznášejí se dále do organismu krevní cirkulací.
Mohou podráždit oči a trávicí soustavu, mohou vést například až ke vzniku astmatu. 15
Nečistoty ve vzduchu mohou způsobit či zhoršit choroby dýchacích cest a kardiovaskulárního
systému.
Mohou
pravděpodobnost vzniku rakoviny.
oslabovat
imunitní
systém
a
zvýšit
Tyto nečistoty pocházejí např. z tabákového kouře, z průmyslových provozů,
z automobilových zplodin, z některých klimatizačních systémů a dalších. [2]
Každý den většina z nás přijde do kontaktu s tabákovým kouřem, ať jako
aktivní nebo pasivní kuřák. Často se pohybujeme v prostředí, kde není možné se tomu vyhnout.
Je smutné, že kouření ve společných prostorách s nekuřáky má negativní
zdravotní dopad i na ty, kteří nekouří. Toxické látky v cigaretovém kouři se šíří do celého prostoru obývaných místností, a jsou vdechovány ostatními lidmi.
2.1.4 Domácí prostředí
Vyskytují se v něm barviva, impregnační prostředky, lepidla, bytové doplňky
ze syntetických materiálů a další toxické látky, takže může být také zdrojem toxinů.[5]
2.1.5 Kosmetické prostředky
Zvláště ty levnější přinášejí do organismu pestrou škálu chemikálií. Mohou
být zdrojem toxinů v těle, protože se aplikují přímo na kůži a vlasy. [5]
2.2 Příznaky intoxikace organismu
Tím nejjednodušším způsobem je pozorovat sám sebe, své tělo – různé
psychické či zdravotní projevy. To, jak se člověk subjektivně cítí je z velké části spojené se schopností těla zpracovávat toxiny. Při zdravém fungování organismu
16
bychom se neměli setkávat s následujícími projevy, které mohou poukazovat na přítomnost jedovatých látek v těle člověka: Bolesti hlavy nebo migrény
Žaludeční nevolnost nebo zvracení
Alergické reakce u oči
Zadržování tekutin v těle
Přerušovaný spánek
Bolest kloubů
Bolesti v uších
Časté močení
Chronický kašel
Únavy
Pálení na jazyku
Potíže s pamětí
Povleklý jazyk
Deprese
Akné
Střídání nálad
Kopřivka
Přecitlivělost na světlo
Vyrážky
Přecitlivělost na hluk
Nadměrné pocení
Nadváha
Nepravidelný srdeční tep
Podváha
Trávicí potíže
[11]
2.3 Strava a doporučení 2.3.1 Enzymy
V každé části organizmu probíhá příslušný trávící proces za podpory enzymů.
Enzymy zrychlují biochemické procesy a vyznačují se specifickými vlastnostmi. Každý konkrétní enzym zajišťuje pouze určitou reakci. Jsou aktivní v určitém prostředí – kyselém, zásaditém nebo neutrálním. Enzymy produkují sekreční buňky, nacházející se jako samostatné žlázy a na stěnách trávící trubice. [13]
Tepelně nezpracovaná strava je důležitá, protože obsahuje enzymy.
Napomáhají efektivnímu zažívání a trávení. Nedostatečné množství enzymů
17
v zažívacích orgánech zadržuje toxiny v tlustém střevě, což může mít za následek
vznik vředu nebo nádoru. Vysoká teplota, při které připravujeme potravu,
znehodnocuje enzymy a živiny. Nejjednodušší cestou, jak zásobit trávicí trakt potřebnými enzymy, je jíst výhonky pšenice. [12]
čerstvé ovoce, syrovou zeleninu, naklíčená zrna a
2.3.2 Slinné žlázy
Slinné žlázy vylučují svůj sekret do dutiny ústní. Sliny reagují zásaditě (pH
činí 7,4 – 8). Ve slinách je obsažen enzym ptyalin, který štěpí škroby. Enzym lyzozym ničí bakterie a choroboplodné zárodky.
Žvýkání je děj, při němž se potrava mechanicky drtí zuby na menší části.
Žvýkání podporuje tvorbu slin, přičemž čím více se strava rozmělňuje, tím dochází k intenzivnějšímu vylučování slin. Množství krve, které proudí přes slinné žlázy při žvýkání, se zvyšuje třikrát až čtyřikrát. Proto při takovém jednoduchém procesu, jako je důkladné žvýkání, dojde k cirkulaci asi šesti litrů krve (to znamená téměř celé množství), která se zároveň také čistí.
Vysoká alkalická hladina slin neutralizuje kyseliny, které se tvoří během
kvašení sacharidů. [13]
Proto je velmi důležité potravu pořádně rozkousat, což bývá velmi
podceňováno. Rychlý způsob života vede i k rychlé konzumaci potravy a
nedostatečné rozmělnění slinami je již jedním ze základních kamenů budoucích zdravotních potíží.
2.3.3 Žaludek
Činnost trávícího traktu se přizpůsobuje různým stravovacím režimům.
Vylučování žaludečních šťáv negativně ovlivňují silné emoce. Množství šťávy
vyloučené během trávení je úměrné k množství přijaté potravy, při konzumaci nadměrného množství potravy se vzájemný poměr narušuje. [12] 18
2.3.4 Tenké a tlusté střevo
Procesy probíhající v tenkém střevě vyžadují velké množství energie.
Probíhají zde základní procesy spojené se zažíváním potravy. Tenké střevo je
důležitým orgánem s vnitřní sekrecí. Jsou v něm přítomny buňky, které syntetizují a vylučují hormony.
Působení těchto hormonů se projevuje v různých částech
organizmu. Tyto hormony regulují činnosti žaludečního a střevního traktu, zajišťují účinnější zpracování jednotlivých látek potravy a optimální asimilaci těchto látek v tkáních a buňkách.
Aby se potrava v tenkém střevě kvalitně zpracovala, trávenina se musí
přizpůsobit době, během níž prochází celým střevem. Trávící procesy a vstřebávání výživných látek neprobíhají v tenkém střevě rovnoměrně. Během hladovění střevní hormonální systém není v činnosti, to znamená, že buňky nevylučují hormony. [12]
V tlustém střevě převládá proces vstřebávání. Dochází ke vstřebávání
glukózy, vitamínů a aminokyselin. Při průběhu hnilobných a kvasných procesů se
z tlustého střeva vylučují toxické a jedovaté látky, znečišťující celý organizmus. Proto platí, že čistota tlustého střeva je základ zdraví. [9]
Nevhodnými stravovacími návyky se neúplně strávená potrava hromadí
v tlustém střevě a tvoří zásadité prostředí, ve kterém se dobře daří hnilobným bakteriím. Jedovaté látky, které se utváří během kvašení a zahnívání potravy se
dostávají přes stěny střev do krve, způsobují autotoxikaci těla a zvyšují náchylnost k nemocem. Platí to zvláště tehdy, je-li průchod stolice zpomalen např. u chronické zácpy. Nedostatek kyselin v tlustém střevě negativně ovlivňuje zdraví.
Proto je vhodné denně konzumovat kvašené mléčné výrobky, které obsahují
kyselinotvorné bakterie. Jogurt stimuluje pohyb zažívacího traktu. Navíc jogurt je
lépe stravitelnější než mléko. Běžným průvodním jevem, provázejícím zahnívání v zažívacím traktu je zápach z úst. Produkty rozpadu potravní hmoty dráždí citlivé
stěny střeva a to se jich snaží co nejrychleji zbavit. Buď vyvolá průjem, nebo zadržuje jejich pohyb prostřednictvím etnázie (svírající křeče), jejíž důsledkem je
19
zácpa. Tak lze tenké střevo vybavené mimořádně citlivými buňkami považovat za
první linii obrany organismu, protože ho chrání před nepřirozenými a škodlivými složkami potravy.
2.3.5 Acidobazická (kyselozásaditá) rovnováha ve stravě
Při udržení acidobazické rovnováhy v organizmu hrají důležitou roli minerální
prvky. Potrava, která neobsahuje minerální soli, vede k pomalému odumírání
organismu. Minerální prvky jsou důležité při výstavbě tkání organizmu, hlavně kostní tkáně, kde fosfor a vodík představují základní strukturální komponenty.
Minerální látky udržují správnou hladinu acidobazické rovnováhy, která
zajišťuje nezbytnou koncentraci vodíkových iontů v buňkách a tkáních, v tkáňových a buněčných tekutinách.
Na udržení acidobazické rovnováhy má velký vliv složení stravy. S ohledem
na udržení hladiny acidobazické rovnováhy v organizmu a na její vliv při vzniku
kyselinotvorných a zásadotvorných prvků, se minerální látky potravin rozdělují na látky s alkalickým a kyselým účinkem.
Hlavním zdrojem minerálních látek je rostlinná potrava, tzn. ovoce a zelenina.
V čerstvém ovoci a zelenině se minerální látky nacházejí v nejaktivnější formě a pro organizmus jsou lehce stravitelné. [14]
K alkalickým minerálním prvkům patří vápník (Ca), hořčík (Mg), draslík (K),
sodík (Na) a do skupiny kyselých minerálních prvků se řadí fosfáty, sulfáty a chloridy.
Obiloviny a bobule vytvářejí sice produkty s mírně kyselou reakcí během
svého rozkladu v žaludečním a střevním traktu, ale poskytují velmi mnoho výživných látek.
Potrava živočišného původu, jako například maso a mléčné výrobky vyjma
plnohodnotného čerstvého mléka, vytváří produkty se silně kyselou reakcí. Podobný
20
účinek má pečivo z bílé mouky, bílá rýže, rafinovaný cukr a jiné.
Ve stravě je potřeba zvýšit podíl zásadotvorných potravin (ovoce, zelenina) a
snížit podíl kyselinotvorných potravin. Takto se sníží riziko překyselení organismu, které může vést ke vzniku různých onemocnění.
2.3.6 Pitný režim
Voda je jedním z nejdůležitějších prostředků detoxikačního programu. Ředí
toxiny a pomáhá je tělu vylučovat pokožkou a ledvinami. Zvyšuje schopnost pocení při tělesném cvičení.
Naše tělo je zhruba ze 60 % tvořené vodou. V organizmu dospělého člověka
s tělesnou hmotností 65 kg je obsaženo průměrně 40 l vody; z toho se asi 25 l nachází uvnitř buněk a zbývajících 15 l je součástí mimobuněčných tekutin organizmu. Objem vody v těle se snižuje během procesu stárnutí organismu. Bez fyzické aktivity
ztrácíme denně téměř 600 ml vody dýcháním a mírným pocením. Ztráty jsou mnohem vyšší, pokud se nacházíme v tropickém pásmu a nebo pokud v průběhu
detoxikace povzbuzujeme tělo k většímu pocení. Tato ztráta je důležitou součástí detoxikačního procesu. [18]
Vhodným zdrojem vody v potravě je ovoce a zelenina, kde je obsaženo až
70 - 90 % vody, objem nerozpustných látek činí 2 – 8 % a rozpustných je 7 – 16 %. Voda se v ovoci a zelenině nachází jednak ve volném skupenství a jednak se váže na
koloidy. Ve vodě, která je obsažená v buněčné šťávě ovoce a zeleniny je rozpuštěn cukr, kyseliny, minerální soli a jiné látky. Velké množství vody obsahují okurky,
salát, rajčata, tykve, zelí, reveň, chřest, melouny, dýně apod. Konzumace potravin
s vysokým obsahem solí sodíku přispívá k zadržení vody v organizmu. Soli draslíku a vápníku naopak podporují vylučování vody. [12]
21
2.3.7 Doporučení stravovacích zvyklostí a) Pít dostatečné množství tekutin.
b) Vyhýbat se potravinám s vyšším obsahem tuků.
c) Rozdělovat si denní příjem jídla do čtyř i více menších porcí a jíst jen při pocitu hladu.
d) Věnovat jídlu pozornost a snažit se jíst v klidu a klidném prostředí.
e) Sousta jídla dostatečně dlouho rozmělňovat v ústech. Celý proces žvýkání posiluje peristaltiku.
f) Nekonzumovat velké množství studené nebo příliš teplé potravy.
g) Omezit spotřebu soli a potravin, které obsahují sodík, spíše konzumovat potraviny bohaté na draslík a vápník v rámci denních doporučených dávek.
h) Omezit množství přijaté potravy při emočně vypjatých situacích, které vedou k omezení vylučovacího procesu trávících šťáv. Potrava přijatá v takovémto stavu se nezpracovává optimálně.
i) Složení přijaté stravy řídit podle výživové pyramidy.
22
3. Druhy detoxikací Kdo by měl podstupovat detoxikaci a kdy začít:
Detoxikaci lze provádět v každém věku a může ji provádět až na výjimky
každý. Z výhod pro tělo, které detoxikace poskytuje, může těžit přínos každý.
Detoxikovat tělo je vhodné začít i u budoucích matek, v ideálním případě alespoň půl roku před otěhotněním. V dnešní době trpí určitou mírou toxické zátěže každý člověk. [5]
Jestli je potřeba zahájit nějaký detoxikační program lze zjistit několika
způsoby:
3.1 Měření pomocí metody EAV
Zkratka EAV- elektroakupunktura podle Volla. Pro potřeby detoxikační
medicíny dle metody EAV německého lékaře Rainholda Volla byly vyvinuty různé měřící přístroje, které pracují na principu měření změny kožního odporu.
Metodou lze zmapovat toxické zatížení organismu. Dokáže testovat až několik
tisíc konkrétních toxických zátěží organismu.
Přístroj neumožňuje provádět mikrobiologické rozbory srovnatelné s výsledky
odborných laboratoří. Ve vztahu ke konkrétnímu organismu je pouze schopen určit, zda zkoumaný toxin organismu škodí nebo ne.
Detoxikační praxe se zabývá jen hlavními toxiny, jejichž odstranění
z organismu je nezbytné pro postupné zlepšování zdravotního stavu.
Dalším přínosem měřících přístrojů je možnost kontroly, zda detoxikace
v požadovaném rozsahu již nastala, nebo v ní máme pokračovat stejnými nebo jinými prostředky.
Pomocí přístroje také spolehlivě určíme vhodnost použití konkrétních
přípravků pro detoxikaci.
23
Na základě těchto měření potom detoxikace probíhá pomocí užívání různých
preparátů. [5], [Příloha 1]
3.2 Základní metody pro detoxikaci těla
Prostředků detoxikace bylo v minulosti mnoho. Uvedu jedny se základních,
které lidstvo provázejí tisíce let.
3.2.1 Dieta
Dieta znamená odpírání si některých jídel, která zanášejí náš organismus
toxiny, a na druhou stranu konzumace takových, která uzdravují. Existuje velké
množství diet a je potřeba si odbornými pracovníky či lékaři nechat doporučit tu nejvhodnější. Mně se nejvíce osvědčila tzv. „dělená strava“.
3.2.2 Hladovění
Hladovění souvisí s odbouráváním nahromaděných nežádoucích metabolitů
a jiných toxických látek. Existuje mnoho druhů hladovění, od jednodenních až po několikatýdenní, nebo například očistné hladovění s pitím pouze ovocných a zeleninových šťáv. Delší hladovění by mělo být prováděno pod dozorem specialistů.
3.2.3 Pitné léčebné kůry s využitím čajů z léčivých bylin viz kapitola 3.3.2
3.2.4 Vhodnou tělesnou aktivitou
Tělesná cvičení mají pozitivní efekt na odbourávání toxinů. Velice efektivní je
aerobní aktivita. Jednak zvyšuje celkovou výkonnost svalů včetně srdce. Zlepšuje
metabolismus, kladně ovlivňuje trávicí a vyměšovací pochody. Obnovuje síť kapilár 24
v srdci a svalech, zvyšující plicní objem. Zlepšuje zásobení všech buněk v těle
kyslíkem. Dále podněcuje vylučování tělesných toxinů kůží při zvětšeném pocení,
ústy a nosem . V neposlední řadě může cvičení pomoci snížit hladinu cholesterolu
v krvi. Aby aerobní cvičení prospělo našemu tělu, záleží na délce a pravidelnosti cvičení. K tomu, aby se dostavily výsledky, je potřeba cvičit několikrát týdně minimálně 20 minut.
Příklady některých druhů vhodných cvičení:
Pilatovy cviky - vypracoval je Joseph Pilates, byl válečným zajatcem, který
těmito technikami zlepšoval zdraví svých spoluvězňů. Tyto cviky se zaměřují na protahování a posilování těla. Protahování pomáhá udržet tělo ohebné, pružné a zároveň pomáhá tělu vylučovat toxické látky tím, že stimuluje průtok lymfatické
tekutiny, která vyplavuje odpady z tělesných buněk. V kombinaci se správným dýcháním napomáhá relaxaci, při níž se uvolní stres a napětí.[20]
Jóga - v józe existují speciální cviky a sestavy cviků - ásany, které slouží přímo
k očistě těla i mysli. S jejich pomocí se dají například odstranit tukové vrstvy, zlepšit činnost trávícího systému apod. [6]
Strečink - jako takový je obecně vhodný pro detoxikaci, protože podporuje krevní
oběh v celém těle. [20]
3.2.5 Masáže
Pomocí nich uvolňujeme povrchové napětí a zároveň dochází k odstranění
části toxinů z podkoží. Suchá masáž přírodním kartáčem je efektivní pro rozproudění toku lymfy.
Manuální lymfatická drenáž (MLD) - tento typ masáže se soustřeďuje na
stimulaci lymfatického systému. Podporuje relaxaci a pomáhá i stimulovat a
odblokovat lymfatický systém, povzbuzuje regeneraci buněk, oběh a odstraňování toxinů.
25
Lymfatický systém prochází celým krevním řečištěm, dodává buňkám
živiny a kyslík, sbírá přebytečné tělesné tekutiny a odpadní látky, který ukládá
v mízních uzlinách. Tento proces ovlivňují hormony, nevhodná strava, znečistění prostředí, nedostatek pohybu a stres.
Narozdíl od krevního systému nemá lymfatický systém srdce, které by
pumpovalo lymfatickou tekutinu tělem. Takže čím více toxinů v těle máme, tím bude lymfatický systém hůře fungovat. Tekutina se pak hromadí ve tkáni a brání dodávce živin a kyslíku do buněk. MLD pomáhá udržet lymfatický systém v optimální činnosti. Hluboká relaxace, která je důsledkem masáže MLD
umožňuje tělesným systémům pracovat mnohem účinněji. Zlepší se celková
cirkulace, odstraní se místní usazeniny a buňky jsou schopné přijímat lépe živiny, které potřebují k regeneraci. [2]
Medová masáž - jedná se o jednoduchou masáž,
která
využívá
výborných
detoxikačních účinků medu a kompresních masérských hmatů. Dochází tak k odstraňování starých usazenin a jedů z hloubky tělesných tkání. Navíc přes
reflexní zóny můžeme touto masáží příznivě ovlivňovat i další orgány. Masáží obnovujeme přirozenou detoxikační schopnost organismu. Je proto vhodná
zvláště při civilizačních chorobách, které souvisejí s usazováním jedů a škodlivin. [20]
3.2.6 Ušní svíce
Jedná se o prastarou metodu, při které dochází vlivem tepla vytvořeného
hořením svíce k odsátí nahromaděného ušního mazu. při rýmě,
Ušní svíce pomáhají při podrážděnosti,
stresu,
bolestech uší,
hlavy,
pocitu tlaku v uších a hlavě, migrénách, hučení v hlavě, nedoslýchavosti.
Slouží také hlavně pro aktivaci látkového a lymfatického systému. Při prohřátí vnitřku ucha dochází k zesílením čistícího efektu lymfatického systému. Tyto duté svíce jsou k dostání bez lékařského předpisu v lékárnách. [52]
26
3.2.7 Sauna a parní lázně
Podporují oběh tekutin v organismu aplikací vnějšího tepla. Teplo zlepšuje
prokrvení pokožky. Při zvýšeném pocení se tělo jednodušeji zbavuje toxinů z krve.
Detoxikaci organismu umocníme tím, že se při sprchování studenou vodou mezi jednotlivými prohřívacími fázemi drhneme měkkým kartáčkem. [2]
3.2.8 Hydroterapeutické postupy
Vodoléčba je nedílnou součástí detoxikačního programu. Hydroterapeutická
lázeň zlepší prokrvení pokožky. Zlepší se vylučování toxinů z těla.
Prohřívací lázeň
Je vhodná, pokud není možnost návštěvy sauny a je k dispozici dostatečně
velká vana pro ponoření celého těla mimo hlavu.
Délka aplikace 15-20 minut s teplotou vody 40-43°C, takže teploměrem je
nutné teplotu vody kontrolovat každých 5 minut. [2]
Velmi vhodnými přípravky do koupele, které podporují detoxikaci
organismu, jsou:
1) 2)
3) 4)
Mořská sůl - vhodné při problémech s kůží, klouby apod., které mohou
vzniknout při detoxikaci. Povzbudí vylučování toxinů pokožkou.
Jablečný ocet - jeho pH je srovnatelné s pH kůže. Přidání octa do koupele
silně podpoří pocení a tím i celý metabolismus, především odvádění odpadních látek a ostatních jedů pokožkou.
Rašelinná a bahenní lázeň – zlepšuje se jí krevní oběh, dodávají se tělu
minerály. Např. zelený francouzský jíl vytahuje toxiny z těla pokožkou.
Aromaterapeutická koupel – éterické oleje napomáhají také vylučování toxinů. Jejich výběr je veliký a je nutno jej přizpůsobit vždy momentálnímu
27
stavu. Nejčastěji používanými jsou:
- cedrový olej – povzbuzuje vylučování toxinů sliznicemi
- jalovec – podporuje tok lymfy a odvod zplodin látkové přeměny těla
Sedací lázeň - dobrého detoxikačního účinku lze dosáhnout sedem v horké vodě,
ale nohami ve studené vodě, po určité době polohy vyměnit, čili sedět ve studené
vodě a nohy v horké. Střídavé působení horké a studené vody zlepšuje krevní oběh a zrychluje vylučování toxinů. [2]
Sprcha - podobného účinku jako u střídavé sedací lázně lze dosáhnout i při
sprchování celého těla, kdy se střídavě sprchujeme studenou a horkou vodu.
3.2.9 Body detox
Je to zcela nový typ terapie, při které se provádí detoxikační koupel nohou.
Elektrolytická iontová detoxikace probíhá pomocí přístroje, kde ponoříte nohy do
ionizované vodní lázně. Tak se dostanou vaše tělní tekutiny do kontaktu s vodou, protože na každém chodidle se nalézá řada reflexních bodů či zón, které korespondují s určitými orgány, respektive částmi těla. Tento je naprosto bezpečný, velice účinný a jednoduchý, jak zbavit buňky toxinů a uvést naše energetická pole opět do rovnováhy. [50], [příloha 3]
3.2.10 Prohloubené dýchání
Jedním z pomocných čistících orgánů jsou plíce. Proto je nutné se naučit
správně dýchat. Vdech se skládá ze tří částečných fází. Jsou to:
abdominální (brániční dýchání), provázené zploštěním a snížením bránice kostální dýchání, uskutečňované roztažením žeber
klavikulární dýchání, prováděné zdvižením horní části hrudního koše.
Každý z těchto typů dýchání má své vlastní výhody, ale pouze dýchání
zahrnující všechny tři uvedené způsoby vytváří úplné dýchání. Je nutné se naučit 28
pomalu a důkladně vydechovat. Se škodlivinami odchází i nahromaděný stres a negativní emoce. [6]
Použití Frolovova dýchacího trenažéru TDI-01 je vhodnou pomůckou pro
nácvik prohloubeného dýchání. Zkratka TDI - trenažér dýchací individuální. Je určen k provádění dýchacích cvičení za účelem prevence a léčení různých onemocnění, ke zvýšení imunitních a adaptačních možností organismu. Trenažér slouží rovněž k rehabilitaci a regeneraci. [51], [příloha 2]
3.2.11 Čističky vzduchu
Toxiny ve vzduchu lze odstranit filtrem vzduchu. Uvádí se, že mají velký
účinek například při různých alergiích a jiných dýchacích potížích. Na trhu existuje velká řada čističek a každý si může vybrat podle svých potřeb.
3.2.12 Colon-hydro terapie
Colon-hydro terapie (colon = tlusté střevo) je léčebná i preventivní procedura,
která spočívá v intenzivním proplachování tlustého střeva čistou vodou, za účelem odstranění nežádoucích nánosů a zbytků potravy.
Princip je vlastně stejný jako u klystýru, ale během jedné kůry při colonterapii
projde tlustým střevem postupně mnohem více vody.
Nejprve je nutné si uvědomit roli tlustého střeva v lidském těle. Tento orgán
má ve skutečnosti mnohem větší důležitost, než si většina lidí uvědomuje. Není to jen
"odpadní roura", kudy z nás odchází ztrávené zbytky potravy. Je to také místo s největší koncentrací střevní bakteriální flory a v jeho průběhu se nachází lymfatická tkáň.
Jakékoliv potíže v této oblasti mají nevyhnutelně zhoubný vliv na celý
organismus. Příčinami jsou nevhodná strava, převážně tepelně zpracovaná, bohatá na
denaturované živočišné tuky a bílkoviny, pečené škroby, rafinované cukry atd. Dále
29
je to konzumace alkoholu, kouření a samozřejmě také nedostatek vhodného pohybu.
To vše má za následek mnohdy špatný stav našeho střeva. Jednotlivé složky
„mrtvé“ potravy se, kromě jiných destruktivních účinků, usazují ve střevě. S
postupem času vytvoří tyto nestrávené zbytky na jeho stěnách vrstvu zatuhlé,
neprostupné hmoty, která brání vstřebávání prospěšných látek a ztěžuje střevní
peristaltiku. To má za následek další zhoršení vyprazdňování střeva a další usazování zbytků všech denaturovaných částí stravy.
Není to však jen rakovina tlustého střeva, která je často výsledkem jeho
zanesení. Stovky dalších chorob mají rovněž své příčiny v autointoxikaci organismu z tlejících usazenin v tlustém střevě a špatné životosprávě.
Tato metoda je určena hlavně těm, kterým chybí v jídelníčku čerstvé ovoce a
zelenina, chybí pohyb, obzvláště pak lidem, které trápí poruchy trávení, problémy se žlučníkem, slinivkou, kandidózou, atd. Metoda je vhodná i při předpokládané
autointoxikaci organismu, při poruchách imunity. Je přínosná při obezitě, alergiích
(zejm. na potraviny), revmatických potížích, bolestech hlavy, únavě, depresích, různých dermatózách či lupence. Je jednou z účinných prevencí proti výskytu nádoru tlustého střeva. [53], [příloha 4]
3.2.13 Psychická pohoda = detoxikace
Neznám žádnou chronickou nemoc, na níž by se nepodílela psychika. Uvedu
příklad agrese, jako patologie lidské psychiky. Může se přeměnit na sebedestruktivní program tvořící základ autoimunitních procesů.
3.3 Doplňky výživy podporující detoxikaci 3.3.1 Chlorela
Je to zelená sladkovodní řasa. Je jedním z nejlepších známých zdrojů chlorofylu.
30
Obsahuje zhruba 60% bílkovin (sojové boby mají pouze 30%), 20% sacharidů a 10% tuků. Její bílkoviny obsahují 19 aminokyselin, včetně všech esenciálních. Má v sobě více vitamínu B12 než hovězí játra. Chlorela
stimuluje
imunitní
cholesterolu a toxických látek z těla. [12]
systém,
podporuje
vylučování
volného
3.3.2 Bylinné čistící čaje
Medvědice lékařská je antibakteriální bylina, která působí diureticky a pomáhá
vylučovat z těla toxiny
Kořen lopuchu působí detoxikačně a diureticky
Vodilka, divizna, sibiřský ženšen a řebříček stimulují brzlík a lymfatickou
soustavu
Pýr velmi důkladně pročišťuje organismus
Nať artyčoku, kořen lopuchu, kořen a list pampelišky, kořen a nať čekanky, kořen
omanu, nať jablečníku, nať černobýlu atd. očisťují krev od nevhodných látek
Kúra kopřivovým čajem nebo šťávou z kopřiv slouží k očistě krve, podporuje
vylučovací orgány – hlavně ledviny – při odstraňování zplodin z těla Čaj z jablečných slupek upravuje látkovou výměnu
Březový čaj odvádí z těla nahromaděnou vodu a dobrý účinek má i v případě
zvýšené hladiny kyseliny močové v organismu
3.3.3 Zelený čaj
Jsou v něm uchovány přirozené látky – polyfenoly, antioxidanty, fluoridy,
katechiny a taniny. Obsahuje i vitaminy E a C, ale zejména minerální látky – draslík, hořčík, zinek, železo, fosfor a další. Pomáhá při trávících problémech, neboť
obsahuje katechiny, které na sebe vážou škodliviny, odvádějí je z těla a pomáhají 31
obnovit činnost střevní mikroflóry. Urychluje uvolňování zásob tuku v těle a umožňuje, aby se tuk spaloval namísto sacharidů, čímž může napomáhat hubnutí.
3.3.4 Kombucha
Kombucha se říká houbě pocházející z východní Asie, kde její blahodárné
účinky byly známy již v dynastii Tsin (221 let před n.l.). Nejedná se o běžnou houbu,
jak jí známe, nýbrž o symbiotický útvar tvořený několika druhy kvasinek a bakterií, jejichž vzájemné soužití je oběma druhům prospěšné.
Kombucha je lehce fermentovaný čajový nápoj s kvasinkovými kulturami a
bakteriemi kyseliny mléčné. Je to „živý nápoj“. Nové poznatky potvrzují její významný přínos pro lidské zdraví:
kombucha pomáhá vstřebávat výživné látky a tím zlepšuje funkci střev
díky bohatému obsahu hodnotných laktobacilů (bakterie kyseliny mléčné) vede kombucha k udržování střevní flóry a podporuje přirozené obranné síly organismu
kombucha obsahuje kvasinky, které čistí a prospívají pleti
pro svoje výrazné účinky při kožních poruchách je používána jako masážní roztok
odstraňuje z těla jedovaté látky, těžké kovy a nikotin, odbourává alkohol a
kombucha je oblíbeným prostředkem ke snížení tělesné hmotnosti (k tomuto
při celulitidě
pomáhá játrům díky kyselině glukoronové
účelu je doporučováno pít ji 3x denně, vždy před jídlem) [56]
3.3.5 Yucca
Je to rostlina ze Střední Ameriky a již indiáni ji využívali k léčebným účelům.
Mimo jiné obsahuje saponiny, minerální látky a vitaminy, organické kyseliny,
enzymy apod.Yucca čistí zažívací trakt, zlepšuje trávení, zkvalitňuje využití živin ze
32
stravy. Podporuje funkci jater a proces detoxikace.
3.3.6 Jablečný ocet
Je vhodný pro očistné kůry a všude tam, kde je potřeba snížit hmotnost, snížit
hladinu cholesterolu a snížit krevní tlak. Snižuje negativní účinky přemíry konzumace
sacharidů a v průběhu procesu redukce nadváhy zase tlumí negativní důsledky produkce kyselin.
3.3.7 Otruby
Jsou to vláknité slupky, které pokrývají obilná semena. Mají schopnost vázat
vodu a zvětšovat objem stolice v tlustém střevě. Tím se podporují mimovolné svalové stahy, které působí vyprazdňování.
Strava s vysokým obsahem vlákniny zrychluje průchod odpadních látek
tlustým střevem.
Když se stolice pohybuje zažívacím traktem extrémně pomalu, škodlivé
bakterie mají čas přeměňovat žlučové kyseliny na karcinogeny, kdežto při rychlém pohybu stolice zažívacím traktem je usnadněno vyměšování žluči a tím i cholesterolu.
3.3.8 Vitaminy
Vitamin A je důležitý například při očistách týkajících se různých sliznic (např.
očista střeva). Tento vitamin podporuje produkci hlenu, jenž zvlhčuje naše
sliznice. To je potřeba např. po colonhydroterapii, kdy jsou vyplaveny i tyto
hleny. Vitamin A je obsažen v potravinách živočišného původu – rybím tuku,
rybách, žloutcích, vnitřnostech, plnotučném mléce. Z potravin rostlinného původu jsou to zejména mrkev, špenát, brokolice, petrželová nať, mango a meruňky [10]
Vitamin D se mimo jiné přímo podílí na detoxikaci organismu, podporuje
vylučování toxických látek z těla (zejména olova). Navíc napomáhá vstřebávání
33
vitaminu A. Bohatým zdrojem tohoto vitaminu jsou rybí tuky, tresčí játra, krev, žloutky, mléko a mléčné výrobky, naklíčená semena [10]
Vitamin E zvyšuje detoxikační schopnost jater a chrání před toxiny
z cigaretového kouře a škodlivými účinky znečištěného ovzduší. Nejbohatším zdrojem tohoto vitaminu jsou pšeničné klíčky, dále rostlinné oleje, ořechy,
slunečnicová a sezamová semena, žloutek, sójové výrobky, celozrnná mouka, zelenina a ovoce [10]
Vitaminy skupiny B jsou nezbytné pro správnou činnost jater. Nedostatek těchto
vitaminů může způsobit užívání antibiotik, kouření alkohol, stres apod. Vyrovnávají výkyvy v náladách a pomáhají odstranit deprese, které můžou také
vzniknout při různých očistách. Mají velký význam při redukčních dietách a celkově
napomáhají při
detoxikaci
organismu.
Pomáhají chránit před
civilizačními chorobami. Jejich zdrojem jsou pivovarské kvasnice, droždí, pšeničné klíčky, otruby , játra, luštěniny, zelenina, semena, libové maso, ovoce atd. [10]
Vitamin C také detoxikuje organismus. Odstraňuje vedlejší účinky mnohých léků
a zvyšuje jejich léčivé účinky. Dokáže vázat těžké kovy. Napomáhá spalování tuků. Nejvíce tohoto vitaminu se tvoří v plodech šípků. Dobrým zdrojem je také petrželová nať, ovoce, zelenina a některé byliny. [10]
3.3.9 Jíl
Může se užívat zevně i vnitřně. Likviduje toxiny. Při vnitřním užívání
dokonale zbavuje zažívací trakt všeho špatného – likviduje nežádoucí mikroflóru
(např. přemnožená candida), odstraňuje lepek nalepený na střevní stěny. Jíl současně eliminuje odumřelé částečky tkání a oživuje tvorbu zdravých buněk. Jeho absorpční a
adsorpční schopnosti jsou vyšší 10x – 12x než u aktivního uhlí (např. živočišného uhlí). Nejčastěji se pro vnitřní detoxikaci používá zelený francouzský jíl. [16]
34
3.3.10 Aktivní uhlí
Aktivované dřevěné uhlí je zejména vhodné na pročištění těla od škodlivin,
které se rády usazují ve vnitřních orgánech. Na rozdíl od uhlí živočišného původu je
až o 80% účinnější a neobsahuje rakovinotvorné příměsi. Aktivní uhlí adsorbuje
jedovaté látky, ale neodvádí z těla živiny, vitamíny a minerály, proto si vysloužil přezdívku "Chytré uhlí". Napomáhá:
při očistě organismu
zachovat správnou činnost střevního traktu udržovat cholesterol v normálu regulovat střevní pochody
příznivě působit na na střevní flóru
disponuje velkou adsorpční kapacitou
Další účinky:
váže toxické látky
jde o přípravek na čistě přírodní bázi nepoškozuje střevní flóru
neosahuje konzervanty, dochucovadla a barviva [54]
3.3.11 Schindleho minerály
Jedná se o jemně mleté minerály, které při vnitřním užití díky své vysoké
absorpci
a
adsorpci
v trávícím
ústrojí zabezpečují
detoxikaci,
spočívající
v odstraňování nežádoucích látek z trávícího traktu. Svým složením jsou podobny „francouzskému zelenému jílu“. [16]
35
3.3.12 Minerály
Jsou nezbytnou součástí zdravé výživy. Dnešní životní styl a způsob
stravování (nevyvážená strava s velkým podílem masa, uzenin, cukru a bílé mouky má za následek, že většina lidí trpí nedostatkem minerálů. Rozlišujeme několik typů minerálů:
a) Minerály vázané anorganicky organismus spíše zatěžují. Pokud jde o ve vodě nerozpustné sloučeniny, je jejich vstřebatelnost mizivá. Sloučeniny ve vodě
rozpustné jsou na tom o něco lépe, jejich vstřebatelnost je asi 10 - 15 %. Nespotřebované minerály je organismus nucen vyloučit. V pozdějším věku už
organismus neumí přebývající minerály tak efektivně vylučovat a proto je ukládá, vznikají tím různé výrůstky, ztuhlost kloubů, kaménky v močových cestách, sklerotizace cév apod.
b) Minerály vázané organicky jsou již tělu prospěšnější, zvláště chelatované minerály jsou v těle vstřebatelné asi z 35 %.
c) Minerály koloidní – jsou to anorganické minerály přeměněné rostlinami do
koloidní formy. Tyto minerály jsou tou nejlepší formou, kterou nám příroda nabízí. Jejich vstřebatelnost v organismu je okolo 90 %. [16]
Druhy minerálů:
Sodík je potřeba pro udržení acidobazické rovnováhy, tj. správného poměru
kyselých a zásaditých složek v těle. Sodík zvyšuje rychlost vstřebávání vody
v organismu a zabraňuje jeho dehydrataci. Podporuje vylučování žaludečních
šťáv a tím usnadňuje trávení. Zabraňuje vyčerpanosti. Sodík potřebují hlavně
sportovci a lidé s velkou fyzickou zátěží, naopak při různých nemocech ledvin, 36
srdce a oběhového systému se musí s jeho příjmem opatrně. Je obsažen v soli, uzených výrobcích, rybách, sýrech, instantních výrobcích, glutamátu sodném apod. Mezi potraviny s nízkým obsahem sodíku patří těstoviny, rýže, ovesné
vločky, čerstvé a sušené ovoce, čerstvá a zmrazená zelenina, brambory, drůbeží maso, čerstvé ryby, máslo [10]
Draslík pomáhá zajišťovat rovnováhu tělesných tekutin a je nezbytný pro
normální funkce všech svalů. Zabraňuje nadměrným ztrátám vápníku močí, čímž zamezuje tvorbě ledvinových kamenů. Pomáhá z těla odstraňovat škodlivé látky a
toxické zplodiny metabolismu. Hlavním zdrojem draslíku je celozrnná a sójová mouka, obiloviny, pšeničné otruby, luštěniny, zelenina a ovoce, některé druhy
masa, vejce, sušené droždí, žampiony, vlašské ořechy, ovesné vločky, arašídy, jogurt atd. [10]
Vápník – jeho zvýšenou potřebu v dnešní době způsobuje pobyt ve velkých
městech s vysokou frekvencí silnic, v průmyslových aglomeracích apod. Tento
minerál má schopnost snižovat škodlivost některých toxických minerálů, jako jsou např. olovo a kadmium. Zdrojem vápníku jsou mléko a mléčné výrobky,
mák, pšeničné otruby, ryby, oříšky, slunečnicová a sezamová semena, zelenina, luštěniny, neloupaná rýže, ovoce [10]
Hořčík pomáhá při uvolňování energie z potravy. Je nezbytný pro zdravé srdce.
Působí preventivně proti ledvinovým kamenům. Je nezbytný pro vstřebávání
vápníku a podporuje správnou funkci enzymů a vitaminů skupiny B. Zvýšeným
příjmem hořčíku lze zmenšit nebezpečnost olova a urychlit jeho vylučování. Hořčík obsahuje zejména celozrnná mouka, mák, maso, ryby, vejce, mléko, para
ořechy, pšeničné klíčky, ovesné vločky, luštěniny, zelenina, neloupaná rýže, ovoce, kakao, mandle, jáhly, arašídy [10]
37
Fosfor je nezbytný k udržení rovnováhy kyselin a zásad v těle a pro využití
energie ze sacharidů a tuků. Je nutný pro normální funkci ledvin a snižuje
rychlost tvorby ledvinových kamenů. Fosfor je obsažen v mase, rybách, drůbeži,
vejcích, sýru, ořechách, semenech, celozrnné mouce, pšeničných klíčcích, luštěninách, nerafinovaném cukru, pivních kvasnicích, jogurtu, mléce, zelenině a ovoci [12]
Síra se podílí na detoxikaci organismu od škodlivin vdechnutých ze znečištěného
prostředí a z kouření. Detoxikace probíhá navázáním toxických látek, vzniklé
sloučeniny jsou potom z organismu vyloučeny močí. Nejlepšími zdroji síry jsou
vejce, čočka, maso, drůbež, ryby, mléko, luštěniny, sýry, zelený hrášek, zelí, brokolice, červená paprika, růžičková kapusta, slunečnicová semena [12]
Železo se snižuje dlouhodobým užíváním některých léků, při velké fyzické zátěži,
při menstruaci apod., pomáhá proti vyčerpání. Využití železa se snižuje při zácpách a zánětu tlustého střeva. Je důležité při poruchách trávení. Železo obsahují všechny vnitřnosti, krev, melasa, plody moře, pivní kvasnice, sójová
mouka, strouhaný kokos, mořské řasy, luštěniny, ovoce, celozrnná mouka, pšeničné klíčky a otruby, zelenina, semena, kakao, houby [12]
Měď chrání tkáně před poškozením volnými radikály. Je důležitá pro odolnost
vůči nemocem. Její nedostatek se může projevit při jednostranné výživě nebo
extrémní redukční dietě. Měď obsahují mořské plody, vnitřnosti, celozrnná
mouka, obilné klíčky, rýže, luštěniny, zelená listová zelenina, para ořechy, kakao, ovesné vločky, pivní kvasnice, sušené datle, melasa, zelenina a ovoce [12]
Zinek eliminuje škodlivé látky vznikající při kouření. Zinek je v dnešní době
poškozován průmyslovými metodami přípravy jídel a alkoholem. Největším
zdrojem zinku jsou dýňová semena, pšeničné otruby a klíčky, celozrnná mouka, 38
játra, mák, ovesné vločky, houby, maso, mléčné výrobky, ořechy, luštěniny, čaj, kakao, melasa, neloupaná rýže, zelenina a ovoce [12]
Mangan zmírňuje toxické účinky zejména dusičnatých sloučenin. Mangan
snižuje užívání antibiotik, konzumace konzervovaných potravin apod. Mangan
obsahuje celozrnná mouka, pšeničné klíčky, ovesné vločky, ořechy, jeřabiny, kakao, luštěniny, jedlé kaštany, zelená listová zelenina, mandle a vaječný žloutek. Velkým zdrojem je také čaj [12]
Křemík je velmi důležitý pro stavbu kostí a správnou funkci tepen, plic atd.
Zdrojem křemíku jsou hlavně potraviny rostlinného původu jako přeslička rolní, kopřiva, podběl, otruby, ovesné vločky, proso, celozrnná mouka, rýže, zelené fazolky, pórek, cibule, červená řepa, rybíz a jahody [10]
Jód napomáhá hubnutí, pomáhá spalovat nadbytečné tuky. Jód je narušován
průmyslovými metodami přípravy jídel. Jód je obsažen v jodizované soli, mořských řasách, rybách a plodech moře, cibuli, česneku, ovoci a zelenině a v kvalitní vodě [12]
Selen spolu s vitaminem E minimalizuje účinky znečištěného prostředí, působí
proti jedovatým zplodinám a nebezpečným látkám, napomáhá detoxikaci organismu. Tento minerál je schopen vázat a do určité míry neutralizovat
škodlivý vliv tzv. těžkých kovů (olova, rtuti, kadmia apod.), které ohrožují především obyvatele velkých měst. Selen sice nedokáže zcela eliminovat negativní vliv těchto látek, ale výrazně je omezuje. Selen obsahují obiloviny, celozrnná mouka, kukuřice, neloupaná rýže, obilné klíčky, para ořechy, mořské ryby a plody moře, maso a vnitřnosti, brokolice, rajčata, cibule, fazole, houby a česnek [10]
39
Chrom snižuje konzumace rafinovaných potravin. Chrom omezuje chuť na
sladké a pocit hladu. Obsahuje zejména celozrnná mouka, obilné klíčky,
vnitřnosti, hovězí maso, ryby a mořské plody, pivovarské kvasnice, sýr, máslo, zelenina, čerstvé ovoce, ořechy. [10]
3.3.13 Aminokyseliny
Jsou pro člověka stejně důležité jako vitaminy a minerály a jsou základní
stavební složkou bílkovin. Náš organismus si dokáže vyrobit neesenciální aminokyseliny, ale esenciální musí získat z potravy nebo formou potravinových doplňků.
a) Nejdůležitější esenciální aminokyseliny vzhledem k detoxikaci:
Arginin podporuje detoxikaci jater. Pomáhá odbourávat tukové zásoby, čímž
napomáhá hubnutí.
Přírodním zdrojem argininu je maso,
mořské ryby,
ovesné vločky a mouka, otruby, luštěniny, rýže, pražená kukuřice, sýry,
jogurt, vejce, ořechy, sezamová a slunečnicová semena, rozinky, čokoláda [10]
Fenylalanin pomáhá při detoxikaci organismu. Zmírňuje chuť k jídlu a tím
napomáhá při hubnutí. Přírodní zdroje této aminokyseliny jsou maso, ryby,
drůbež, sýry, sójové boby a výrobky, tvaroh, vejce, mléko, dýňová a sezamová semena, kvasnice apod. [10]
Lysin urychluje spalování tuků, čímž účinně působí při hubnutí. Urychluje
obnovu energetických zásob a stimuluje tvorbu svalových bílkovin. Je
obsažen v rybách, mase, mléce, sýru, sójových výrobcích, vejcích, kvasnicích, pšenici a kukuřici [10]
Methionin pomáhá při hubnutí a odstraňuje únavu. Zlepšuje činnost ledvin a
pomáhá jejich detoxikaci. Je obsažen v játrech, mase, drůbeži, rybách, vaječném žloutku, jogurtu, čočce a sójových výrobcích. [10]
40
b) Nejdůležitější neesenciální aminokyseliny vzhledem k detoxikaci: Asparagová
(aspartová)
kyselina
detoxikuje
organismus,
zejména
odstraňuje jedovatý amoniak (čpavek). Zvyšuje odolnost proti únavě a zvyšuje
fyzickou výdrž. Nejvíce je obsažena v zelenině [10]
Glutamová kyselina (glutamin) je koncentrována v buňkách zažívacího traktu a podporuje trávení. Snižuje chuť na sladké a pomáhá při léčbě obezity a při hubnutí. Nejvíce je obsažena v pšenici, tvrdých sýrech, hovězím a drůbežím mase [10]
Glycin působí příznivě na zažívání, zmírňuje nadprodukci žaludečních šťáv. Nejvíce je obsažen v obilovinách [10]
Ornithin pomáhá odbourávat tukové zásoby, čímž napomáhá hubnutí. Jeho
zdrojem jsou ořechy, kukuřice, svatojánský chléb, neloupaná rýže, ovesná mouka, semena , rozinky, sýry, mléko a maso [10]
Taurin zlepšuje spalování tuků, čímž napomáhá hubnutí. Účastní se
detoxikace jater. Pomáhá při prevenci žlučových kamenů. Je obsažen zejména v mase, játrech, mléce a vejcích. [10]
41
4. Nebezpečí při detoxikaci Jak již bylo zmíněno dříve, detoxikace nemá nahradit léčbu. Může ji ale
vhodně podpořit a působit hlavně jako prevence proti různým zdravotním potížím.
I když mohou některé zdravotní či psychické problémy poukazovat na
zanesení organismu toxiny, neměl by si člověk sám stanovovat způsob detoxikace a
provádět ji bez dozoru vyškolených pracovníků. Nezkušený člověk by si mohl nesprávnou detoxikací i ublížit.
Dnes již v naší republice působí několik pracovišť věnujících se tzv.“celostní
medicíně“, nebo přímo specializovaných pracovišť „detoxikační medicíny“, kde jsou zaměstnáni vyškolení specialisté v tomto oboru. Taková terapie se pak nazývá „řízená a kontrolovaná detoxikace“.
Termín celostní medicína je u nás málo známý. Pochází od berlínského
psychoanalytika Friedricha Perlse, který měl během 2. světové války praxi v USA.
Vychází z názoru, že představy, pocity a činy souvisejí s celou osobností (z německého die Gestap - celistvá bytost).
Jako jiný výraz pro celostní medicínu můžeme použít pojem přírodní léčba.
Ta totiž vidí člověka jako celek (proto se někdy nazývá celostní) a uznává přírodní zákony. Přírodní (celostní) medicína: - léčí skutečné příčiny nemocí
- chápe člověka jako součást přírody a bere v úvahu propojenost celého organismu - uznává zákony přírody
- k léčbě se snaží používat pokud možno přírodní prostředky
Celostní medicína vidí pacienta s problémy v několika úrovních celkově:
První úroveň - to je ta základní, se kterou se každý den setkáváme, úroveň
"fyzického těla". Zde se projevují všechny příznaky, bolesti, známky nemoci
42
Druhá úroveň - je úroveň psychická, která nás informuje o stavu mysli, vědomí a
vlastně také podvědomí. Zde se uplatňují zákony psychosomatiky. Jestliže se na
této úrovni vyskytuje nějaký blok a v důsledku toho bloku se na jeho fyzické úrovni vyskytuje nějaký příznak, je logické, že tento příznak nemůže být vyléčen žádným lékem, dokud se neodstraní blok na této úrovni
Třetí úroveň - dědičné dispozice
Jde o snahu se více věnovat pacientovi, pomocí rozhovoru s ním blíže určit
hlubší příčiny zdravotních či jiných problémů. [57]
Jedním z typických představitelů celostní medicíny je například homeopatie.
4.1 Negativní projevy při detoxikačních procedurách
Níže uvedené potíže se mohou projevit téměř u všech typů detoxikačních
procedur. Zde uvádím časté negativní příznaky: a) Bolesti hlavy b) Nespavost c) Nevolnost
d) Citlivost na chlad - v průběhu detoxikace většina tělesné energie je přesměrována na proces detoxikace. V důsledku toho můžeme pociťovat neobvyklý chlad.
e) Zácpa
f) Průjem
g) Kožní vyrážky a suchá kůže h) Obtíže s dýcháním
i) Jazyk potažený silným šedožlutým povlakem a nepříjemná pachuť v ústech. j) Úbytek hmotnosti
43
k) Příznaky podobné chřipce
l) Silné výkyvy v náladě, podráždění, deprese – mohou je způsobovat uvolněné jedy kolující v krvi.
m)Bolesti kloubů a končetin
n) Hypovitaminóza - nedostatek vitaminů v těle. Při některých očistách dochází jak k vyplavení toxinů, tak i látek, které jsou v těle potřeba. [21]
4.2 Příklady nevhodnosti terapií (kontraindikace)
U všech typů detoxikací obecně platí, jak již bylo výše uvedeno, že může dojít
k hypovitaminóze. Toto nebezpečí se zvyšuje hlavně při často opakovaných
procedurách, nebo pokud jednotlivé procedury následují moc brzy po sobě a
organismus nemá dostatek prostoru ke zregenerování. Každá očista je pro tělo vlastně
zátěží, protože jsou na ni soustředěny všechny síly na úkor některých běžných funkcí, např. imunitního systému. Proto je potřeba vždy počkat, až se síly znovu obnoví. Dále uvedu několik typických příkladů nevhodnosti aplikací detoxikačních kúr:
4.2.1 Colon hydro terapie
Tato procedura nemůže být aplikována při zánětlivém onemocnění střev,
nádoru nebo tuberkulóze tlustého střeva, akutním stavu Crohnové nemoci, stavu po
operaci, nebo odebrání tlustého střeva, infekčním onemocnění v akutním stavu (HIV, žloutenka a pod.). V těchto případech je možné proceduru aplikovat jen výjimečně a pouze za dohledu lékaře.
Colon hydro terapii lze po skončení léčebného cyklu opakovat až po delší
předepsané době, protože ze střeva během terapie jsou odváděny i prospěšné látky, například střevní mikroflóra, pak je nutné tuto mikroflóru opět dodat do střeva.
44
4.2.2 Tělesná cvičení
Lidé, kteří trpí například onemocněním tlustého střeva (zánět tlustého střeva,
atd.) by se měli před zahájením cvičení poradit s lékařem. Při nevhodném cvičení by mohlo dojít k podráždění střev.
4.2.3 Hladovění
Občasné hladovění může být sice organismu prospěšné, ale při některých
typech onemocnění, například cukrovce a nemocech štítné žlázy, může být velmi nebezpečné. Proto před započetím hladovění by každý měl znát svůj zdravotní stav a neprovádět jej bez dozoru.
45
5. Zkušenosti 5.1 Osobní zkušenosti
Před několika lety jsem absolvoval colon-hydro terapii. Moje důvody byli
především preventivní, ale chtěl jsem ji absolvovat částečně i ze zvědavosti.
Očista střeva měla dlouhodobý pozitivní vliv nejen na zažívání, ale měl jsem
např. i více energie při sportu, zvýšila se kvalita spánku apod. Odlehčení organismu
mne také donutilo začít se více soustředit na kvalitu a složení stravy, protože jsem nechtěl, aby došlo k opětovnému zanesení.
Začátkem roku 2006 jsem absolvoval proměření metodou EAV. Zkratka EAV
vysvětlena v kapitole 3.1. Tyto výsledky měření jsem porovnával s mým zdravotním
stavem . Pro svou vlastní kontrolu jsem absolvoval měření na EAV přístroji u dvou nezávislých terapeutů. Výsledky měření od těchto terapeutů se shodovaly mezi sebou a mezi mým dříve zjištěným stavem.
Dále ve svém regeneračním programu ve vztahu ke sportu mám zařazeno
používání Frolovova dýchacího trenažéru. Od začátku používání tohoto přístroje až do současnosti jsem zaznamenal např. zlepšení vitální kapacity plic - VC, dle naměřených hodnot.
K posílení a očistě organismu používám i řadu přírodních produktů. Jedním
z nich jsou např. Schindeleho minerály. Jejich užívání mělo také výrazný účinek při dýchacích potížích a jejich účinek jsem pocítil hlavně při sportu.
Průběžně používám většinu přípravků uvedených v kapitole 3.3 - Doplňky
výživy podporující detoxikaci. Možnosti jsou veliké, každý si musí vyzkoušet, co jeho organismu vyhovuje nejvíce.
46
5.2 Obecné zkušenosti s konkrétními zdravotními problémy
Obecné zlepšení po detoxikaci lze očekávat u těchto zdravotních problémů: a) Oslabený imunitní systém b) Alergie c) Astma
d) Ekzémy
e) Padání vlasů
f) Zažívací obtíže g) Bolesti kloubů
h) Gynekologické problémy
i) Chronické záněty průdušek j) Opary k) Akné
l) Únavy
m)Deprese
n) Kardiovaskulární problémy.
47
6. Závěr Většina z nás se k detoxikaci dostane až když nastane problém, ale ze všeho
nejlepší je prevence. Tělo je úžasný „samočisticí stroj“, ale pokud nebudeme
dodržovat pravidla zdravého životního stylu, náš tělesný systém se zahltí, samočinné čistění se zpomalí a nebude dostačovat aktuální potřebě organismu. Detoxikace
poskytne našemu tělu podobný servis, jaký v přirovnání dostávají naše automobily v opravě.
Každý by měl vědět, k čemu je určena jednotlivá část jeho těla a jak
funguje.[16]
Nejde jenom o toxiny a jejich odstraňování. Detoxikační medicína zároveň
poukazuje na nebezpečnost některých jevů, které jsou běžné v naší společnosti. Jedná
se o nebezpečí, na které upozorňují např. ekologové ve vztahu s přírodou, dietologové při zacházení s potravinami a jejich využitím apod.
Této problematice by se podle mého mělo věnovat více prostoru již od dětství
každého člověka, ať již prostřednictvím rodiny nebo školy. Bylo by dobré co nejdříve začít získávat informace např. o výživě, vhodné pohybové aktivitě vzhledem ke zdraví, nebezpečí současného životního stylu apod.
Kulturní zdravotnická výchova lidí není zaměřena na proces detoxikace a
proto je úkolem těch, kdo provádí detoxikaci, rozšiřovat povědomí lidí o možnostech detoxikace a jejího vlivu na lidský život.
Pokud by lidé prováděli systematicky detoxikaci svého organismu, změnil by
se způsob fungování a finanční náklady celého zdravotnictví, stejně jako zdravotní profil obyvatel naší země.
Nemoc neznamená jen neštěstí a smůlu, ale vypovídá i o tom, že člověk někde
něco opomněl a udělal špatně. Nemoc je varovný signál, který dává najevo, že jsme něco ve svém organismu nepochopili. [7]
48
Moje zkušenosti s detoxikací jsou celkově jen pozitivní.
Cílem práce bylo uceleně informovat o principech odstraňování toxinů z těla a
pokusit se přehledně vysvětlit systém, podle něhož se toxické zatěžování lidského organismu děje.
Práce slouží jako základ k ucelení informací o tématu detoxikace i pro moje
budoucí zaměření v praxi.
49
7. Seznam literatury 1. CINGROŠ JIŘÍ, Sám sobě doktorem, Benešov: Start, 1995, 223 s., ISBN 80-900345-9-4
2. FARQUHARSONOVÁ MARIE, Přírodní detoxikace, 1. vydání Praha: Svojtka & Co., 2002, 203 s., ISBN 80-7237-609-8
3. CHOPRA. DEEPAK, Perfektní zdraví, Praha: Pragma, 1991, 360 s., ISBN 80-85213-53-2
4. JELÍNEK VLADIMÍR, Abeceda detoxikace, 2. vydání Praha: Economy Class Company, 40 s.
5. JONÁŠ JOSEF, Praktická detoxikace, Praha: Eminent, 2004, 268 s., ISBN 80-7281-199-1
6. LYSEBETH ANDRÉ, Jóga, 4. vydání Praha: Argo, 1998, 271 s., ISBN 80-7203-073-6
7. MALACHOV G. P., Úplná očista organismu, 1. vydání Bratislava: Eko-konzult, 2002, 164 s., ISBN 80-89044-53-9
8. MALACHOV G. P., Dokonalá očista těla, Praha: Stratos, 1999, 264 s., ISBN 80-85962-05-5
9. MALACHOV G. P., Očista těla a správná výživa, Bratislava: Eugenika, 2005, 202 s., ISBN 80-89227-12-0
10. MANDŽUKOVÁ JARMILA, Léčivá síla vitaminů, minerálů a dalších látek, Benešov: Start, 2005, 260 str., ISBN 80-86231-36-4
11. SCOTT- MONCRIEFFOVÁ CHRISTINA, Očistné kúry pro zdraví, 1. vydání Praha: Ikar, 2005, 128 s., ISBN 80-249-0391-1
12. SHARON MICHAEL, Komplexní výživa, Praha: Pragma, 1994, 193 s., ISBN 80-85213-54-0
13. SCHWITZER SILVANA, Zázračný půst, Olomouc: Fontána,1998, 200 s., ISBN 80-86179-01-4
50
14. TEPPERWEIN KURT, Pryč s kyselostí, 1. vydání Bratislava: Noxi, 2005, 207 s., ISBN 80-89179-17-7
15. WEISE OTFRIED D., Detoxikace celého těla, Olomouc: Fontána, 2002, 327 s., ISBN 80-86179-82-6
16. ZENTRICH JOSEF A., Terraterapie a aquaterapie, Praha: Eminent, 2002, 180 str., ISBN 80-7281-097-9
17. KLIMEŠ LUMÍR, Slovník cizích slov, 5. vydání Praha: SPN, 1994, 855 s., ISBN 80-04-26059-4
18. KOLEKTIV AUTORŮ, Ilustrovaná encyklopedie, Praha: Encyklopedický dům, 1995, 1537 s., ISBN 80-901647-3-0
19. HARPEROVÁ JENNIFER, Detoxikace, Bratislava: Noxi, 2004, 128 s., ISBN 8089179-06-1
20. HARNISCH GUNTER, Detoxikační masáže medem, Olomouc: Fontána, 2002, 90 s., ISBN 80-7336-017-9
21. SCOTT-MONCRIEFFOVÁ, Očistné kůry pro zdraví, Praha: Ikar, 2005, 128 s., ISBN 80-249-0391-1
Internetové zdroje:
50. www.bodydetox.cz, 3.4.2006, 15:55
51. www.centrumzdravi.net/endogenni.htm, 3.4.2006, 20:07 52. www.dobramasaz.cz/svice.html, 4.4.2006, 19:07 53. www.colon-hydro-terapie.cz, 1.2.2006, 16:40
54. www.prozdravi.cz/carbofit-aktivovane-rostlinne-uhli.html, 4.4.2006, 19:18 55. www.maserskekurzy.cz, 3.2.2006, 11:30
56. www.dia-potraviny.cz/kombucha, 11.4.2006, 19:00 57.www.celostnimedicina.cz, 12.4.2006, 9:35
51
8. Přílohy Seznam příloh:
Příloha 1 - Přístroj Salvia EAV
Příloha 2 - Frolovovův dýchací trenažer Příloha 3 - Bodydetox
Příloha 4 - Přístroje pro colon-hydro terapii
52
Příloha 1 Přístroj Salvia EAV
Příloha 2 Frolovovův dýchací trenažer TDI-01
Příloha 3 Bodydetox
Příloha 4 Přístroje pro colon-hydro terapii
Anotace
Autor bakalářské práce: Lukáš Prošek
Název bakalářské práce: Detoxikace organismu jako prevence a léčba civilizačních chorob
Klíčová slova : Toxiny v těle, detoxikace, lidský organismus
Obsah bakalářské práce: Bakalářská práce se zabývá principy odstraňování toxinů z těla. Popisuje systémy, jak se toxiny do těla dostávají. Místo vydání : Brno
Rok vydání : 2006 Počet stran
: 49
Annotation
Author of bachelor work: Lukáš Prošek
Name of bachelor work: Detoxication of organism as prevention and treatment of civilization diseases.
Key words: Toxins in body, detoxication, human organism
Contents of bachelor work: This bachelor work dealis with principles of removing toxins from human body.
The Bachelor work describes systems, of toxic loading in human body. Place of issue: Brno Year of issue: 2006
Number of pages: 49
