Mágneses ellipszistréner PHOENIX IN 1980
Köszönjük, hogy termékünk megvásárlása mellett döntött. Annak ellenére, hogy igyekszünk minden gyártással kapcsolatos hibát elhárítani, azok mégis lehetségesek. Abban az esetben, ha bármi hibát észlel lépjen kapcsolatba az eladóval vagy a szervizzel. A gép kimondottan otthoni használatra ajánlott. Abban az esetben, ha ipari célokra használja a jótállás automatikusan értékét veszti. A karbantartás magába foglalja:
1. Minden mozgó rész ellenőrzése, hogy a kenés megfelelő-e. Abban az esetben, ha a kenés nem megfelelő azonnal kenje be, szilikonos olajjal esetleg a varrógépekhez használt olaj is megfelel. 2. Anyák és csavarok rendszeres ellenőrzése. 3. Tisztításhoz szappanosvizet használjon, ne használjon higítószereket. 4. A számlálót védje a nedvességtől és az izzadtságtól. 5. Üygeljen arra, hogy a számláló, a kábelek és az egész gép ne érintkezzen vízzel. 6. A számlálót ne hagyja napon, az elemek kifolyhatnak és ezzel akár az egész computer tönkremehet 7. A gépet mindig meleg és száraz helyen tárolja. FIGYELMEZTETÉS A kerékpárt egyenes és stabil felületen helyezze el. A megfelelő egyensúly a támaszokon levő tekerőkkel állítható be. Minden használat előtt ellenőrizze le a csavarokat kellően meg vannak-e húzva, vagy nem lazultak ki.
Jótállási feltételek: 1. A vázra a megvásárlás napjától kezve 60 hónap garancia érvényes. 2. A computerre az eladás napjától kezdve 60 hónap garancia érvényes. 3. A többi részre 24 hónap garancia érvényes. A jótállás a következő esetkben nem érvényes:
1. nem megfelelő felhasználás, helytelen összeszerelés, a nyeregrúd nem megfelelő elhelyezése, a pedálok nem megfelelő rögzítése 2. helytelen karbantartás 3. mechanikai károsodás 4. alkatrészek elhasználódása a mindennapi használat folyamán (pl a gumi vagy műanyag részek, mozgó részek stb.) 5. természeti csapások 6. nem hozzáértő beavatkozások 7. nem megfelelő kezelés, rossz elhelyezés, túl magas vagy alacsony hőmérséklet, víz okozta károk, nagy nyomás ütés, megváltoztatott design, forma vagy méret Figyelmeztetés:
Az edzést kísérő hangok és súrlódás nem gátolják a gép működését és használatát, így 2
ez nem lehet reklamáció tárgya. Ezen jelenségeket általános karbantartással elkerülheti. A. Figyelmeztetés: Az alap modelleknél koszorús csapágyakat használnak. Ezen csapágyak élettartama rövidebb lehet, mint a jótállási idő. Az élettartamuk kb. 100 óra. B. A jótállás ideje alatt minden gyártással kapcsolatos hiba el lesz távolítva, hogy a termék kényelmesen használható legyen. C. Csak az írásban beadott reklamáció fogadható el a hiba pontos megnevezésével D. A reklamációt a megvásárlás helyén kell megtenni.
1. a jótállási idő alatt az összes gyártással kapcsolatos hiba meg lesz javítva. 2. a jótállás a következő esetekben érvényét veszti: 3. mechanikai meghibásodás 4. természeti csapás 5. nem hozzáértő kezelés 6. nem megfelelő elhelyezés, nagyon alacsony vagy magas hőmérséklet, víz által okozott károk, nagy nyomás vagy ütés, megváltoztatott design, forma vagy méret 7. a reklamációt írásban kell beadni a megvásárlás helyén. 8. a reklamációt csak a megvásárlás helyén léptetheti érvénybe.
Eladás dátuma
pecsét és aláírás
Megvásárlás helye Insportline Hungary kft. Kossuth Lajos u. 65, 2500 Esztergom Tel./Fax: +36 (33) 313242 Mobil: +36 (70) 211 8227
3
Fontos biztonsági információk: • a gép kimondottan otthoni használatra ajánlott. Nem felel meg ipari célokra, ne tegye ki nagy terhelésnek. • a helytelen használat károsíthatja egészségét. • a torna megkezdése előtt konzultáljon orvosával • a gyártó és az eladó nem vállal felelőssséget, a sérülésekért, amit a gép helytelen összeszerelése okoz A balesetek elkerülése érdekében tartsa be a következő utasításokat:
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.
a gép maximális teherbírása 130 kg. A gép a HC osztályba tartozik. Csak otthoni használatra alkalmas A gépet ne használja nem szellőző helységekben. Magas hőmérséklet, nedvesség és víz károsíthatja a gépet. A computer automatikusan megáll, ha abbahagyja a taposást. Használat előtt figyelmesen olvassa el a használati utasítást. A gépet egyenes és stabil felületen helyezze el Ne álljon a nyeregere, sem a kormányra. A gép körül minden oldalról hagyjon 2 m szabad helyet. Tartsa be a nyeregrúd minimális beállítását. A helytelen vagy a túlzásba vitt torna károsíthatja egészségét. Rendszeresen ellenőrizze egyes részeket. Abban az esetben, ha hibát észlel ne használja tovább a gépet, amíg a hiba nincs elhárítva. 13. Rendszeresen ellenőrizze a csavarokat és anyáket kellően meg vannak-e húzva 14. Gyermekeket és háziállatokat ne hagyjon a gép közelében felügyelet nélkül. 15. Ez a gép nem játék. Fontos: 1. Bármilyen edzésforma megkezdése előtt kérje ki orvosa véleményét. Ez a figyelmeztetés főleg azon személyekre érvényes, akiknél megállapítottak egészségügyi problémákat valamint, aki elmúlt 35 éves. 2. A terméket mindig az eredeti, vagy biztonságos csomagolásban szállítsa, amelyben nem sérül.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Az összeszerelést 2 személy végezze Ákkatok és gyermekek ne tartózkodjanak a gép közelében. A géphez ajánlott az elátét használata Az edzésről kérje ki kezelőorvosa véleményét Kövesse az orvosa által eláőírt instrukciókat Mindig olyan edzésprogramot válasszon, amelyik megfelel fizikai kondíciójának Mindig viseljen az edzéshez kényelmes cipőt, ne tornázzon mezítláb Edzés közben tartsa meg egyensúlyát
4
9. Lábait stabilan tartsa a pedálokon
5
6
Alkatrészek listája
7
A gép részeinek listája Szám
Leírás
Méret
Db
1
Számláló
ABS
1 ks
2
Felső computer kábel
1 ks
3
átmenet D28
10 ks
4
Takaró
1 ks
5
Kormányrúd
1 sada
6
Alátét
Ø20*Ø8.2*1.2T
8 ks
7
Csavar
M8*16
4 ks
8
Pulzusmérés kapocs
9
Pulzusmérő kábel
10
Dugó a pulzusméréshez
11
Csavar
M4*25
2 ks
12
Műanyag
NBR
2 ks
13
Stabil kormány
14
Kormánytakaró
ABS
1 ks
15
Csavar
M8*30
2 ks
16
Csavar
M4*20
10 ks
17
Takaró
ABS
1 ks
18
Komrány tengely
355mmL
1 ks
19
Alsó computer kábel
1 ks
20
Fő váz
1 sada
21
Csavar
22
Első stabilizáló
23
Stabilizáló takarója
PP
2 ks
24
Hátsó stabilizáló takaró
PP
2 ks
25
Hátsó stabilizáló
26
Anyacsavar
M8
4 ks
27
Anyacsavar
3/8"
2 ks
28
Lapos alátét
M10
2 ks
29
csapágy 6001zz
1 sada 760mmL
1 sada 1 ks
1 ks
M8*70
4 ks 1 ks
1 ks
2 ks
8
30
Lendkerék
Ø260
1 ks
31
Lendkerék tengely
Ø12*96
1 ks
32
Nylon anya M6
M6
6 ks
33
Lapos alátét
Ø18*Ø6.2*1.0
15 ks
34
Anya M6
M6
2 ks
35
Dupla csavar
Ø6*75
1 ks
36
Mágnes
37
Rugó
Ø11*Ø1.5*34
1 ks
38
Csavar
M6*70
1 ks
39
Kampó
1 ks
40
Csatlakoztató rész
1 ks
41
Lapos alátét
Ø20*Ø8.2*1.2T
5 ks
42
Biztosító anyacsavar M8
Ø20*Ø8.2*1.2T
3 ks
43
Csavar
M8*25L
1 ks
44
Csavar
M10*40
1 ks
45
Kapocs
Ø14*1.5T*6L
1 ks
46
Lapos alátét
Ø14*Ø10*1.0T
2 ks
47
Csapágy 6300Z
48
Nylon anya
49
Forgó rész
1 ks
50
Forgató felső kábelje
1 sada
51
Felső feszítő kábel
1 ks
52
Csavar
53
Érzékelő
1 ks
54
Forgató alsó kábelje
1 ks
55
csapágy 6300ZZ
2 ks
56
Fogó C
57
Mágnes
58
kerékszíj
Ø260
1 ks
59
Lomená hřídel
114mmL
1 sada
60
Csavar
M6*15
4 ks
61
Csavar
430J
1 ks
1 sada
2 ks M10
M5*10L
Ø17
1 ks
9 ks
2 ks 1 ks
9
62
Alátét
Ø18*Ø5.2*1.0
8 ks
63
Csavar
M5*17
8 ks
64
Bal és jobb oldali csatlakozó
65
Takaró
ABS
2 sady
66
Alátét
M8
16 ks
67
Alátét
Ø28*Ø10.2*2.0T
2 ks
68
Oldalsó takaró
NBR
2 ks
69
Felső takaró
pp
2 sady
70
Csavar
M4*8
12 ks
71
Lánc takaró
ABS
2 sady
72
Csavar
M5*15
8 ks
73
Kormánytakaró
PP
2 ks
74
Műanyag kormány rész
NBR
2 ks
75
Mozgó kormány
76
Csavar
M8*35
4 ks
77
Alátét
Ø17*Ø10.2*2.0T
2 ks
78
Csavar
M10*25
2 ks
79
Alátét
Ø25*Ø17*0.5T
4 ks
80
Kormánytakaró
ABS
2 ks
81
Kormánytakaró
ABS
2 ks
82
Tartó
83
Csavar
M8*25
2 ks
84
Pedáltakaró
ABS
2 sady
85
Kapocs
86
Pedáltengely
Ø16*58
2 ks
87
Csavar
M6*15
8 ks
88
Pedálok
PP
2 ks
89
Pedáltartó rúd
90
Takaró
ABS
2 ks
91
Takaró
ABS
2 ks
92
Csavar
M8*50
2 ks
93
Univerzális csukló
2 sady
2 ks
2 sady
4 ks
2 sady
2 sady
10
94
Alátét
Ø28*Ø8.2*2.0T
2 ks
95
Első takaró
ABS
1 ks
96
Csavar
M5*25
7 ks
97
Csavar
M5*10
2 ks
98
csavar
M6*45
4 ks
99
Alátét
Ø28*Ø16*4.5T
2 ks
100
Alátét
Ø28*Ø16*1.5T
2 ks
101
Csavar
M5*15L
2 ks
11
1. lépés 2 készelet M8*70 csavar segítségével (21), hajlított alátéttel Ø20*Ø8.2*1.2T M8 (6), rugalmas alátéttel (66) és M8 anyacsavar segítségével (26) rögzítse a stabilizáló lábat a (22) a fő vázhoz (20). 2 készlet M8*70 csavarral (21), hajlított alátéttel Ø20*Ø8.2*1.2T M8 (6), rugalmas alátéttel (66) és M8 anyacsavarral (26) rögzítse a hátsó stabilizálót (25) a fő vázhoz (20).
2. lépés
Helyezze a kormányrudat (5) az első takaróba (95). Kösse össze a felső kábelt (2) az alsó computer kábellel (19) , a terhelés felső kábeljét kösse össze (50) az alsó terhelés kábellel (54). 4 készlet Ø20*Ø8.2*1.2T M8 hajlított alátét segítségével (6), M8 (66) és M8*16 csavarral (7) rögzítse a kormányrudat (5) a fő vázhoz. 12
3. lépés 2 készlet csavarral (87), alátéttel (33) és csatlakozóval (98) rögzítse a pedált (88) a pedálrúdhoz (89).
13
4. lépés 16. Helyezze a kormány tengelyét (18) a kormányrúdba (5). 17. 1 db rugalmas alátéttel Ø25*Ø17*0.5T (79), alátéttel D Ø28*Ø16*4.5T (98), lapos alátéttel (67), rugalmas alátéttel (77), rugalmas alátéttel Ø25*Ø17*0.5T (79) és csavarral M10*25 (78) rögzítse a mozgó kormányt (82 bal +82 jobb) a tengelyhez. 18. 1 db alátéttel Ø28*Ø8.2*1.5T (94), rugalmas alátéttel Ø25*Ø17*0.5T (79), rugalmas alátéttel (66) és csavarral M8*20 (83) szerelje fel a pedálrudat (89 jobb + 89 bal) a fő váz mindkét oldalára.
14
5. lépés 1. 2 készlet M5*15L csavarral (52) rögzítse a pedáltakarókat (84 bal + 84 jobb) a pedál végére. 2. 3 készlet csavarrak M4*20 (16) fogassa össze a pedálrúdtakaró felső részét (90) az alsóval
(91).
15
6. lépés Mindkét oldalra csúsztassa fel a mozgókart (75), rögzítse 2 készlet M8*35 csavarral.
16
7. lépés 4 készlet M4*12 csavarral és M5*15 csavarral rögzítse a mozgó kormány mindkét oldalán a takarókat (80)+(81) a kormányra a kép szerint.
17
8. lépés 1. 2 készlet M8*30 csavarral rögzítse a stabil markolatokat (13) a kormányrúdra (5) , majd szerelje fel a takarókat (14). 2. Kösse össze a computert (1) a felső számláló kábellel (2), majd rögzítse azt a tartóba a csavarokkal, melyek a számláló hátuljában találhatók. 3. Dugja be a pulzusmérő kábelt (10) a számláló hátsó felébe (1).
Technikai paraméterek: Súly (kg): 41,8/44,8 Összeszerelés utáni méret: hossz 132 x szélesség 55,5 x magasság 156
18
Torna: Ezen gép használatával jobb kondícióra tehet szert, ugyanakkor formálja az izmait is. Fogyókúra esetén segít a súly csökkentésében. •
Bemelegítő gyakorlatok
Biztosítják a megfelelő vérkeringést. Meggátolja a görcsöket és az izomfájdalmat. Minden nyújtógyakorlatnak 30 másodpercig kéne tartani. Az izmokat csak addig nyújtsa, amíg a fájdalom elfogadható. Ha a gyakorlat nagyon fáj, lazítson.
Az oldalsó hasizmok nyújtása
•
Comb hátsó része
Comb első része
Comb belső része
Vádli és Akhilleusz izom
Maga a torna
Edzés, mely közben meg kell erőltetni magát. A rendszeres edzésnek köszönhetően a lábai hajlékonyabbak lesznek. Fontos a tempó megtartása. Az edzés akkor a legeffektívebb, ha a pulzusát a grafikonon látható maximumig emeli. Ennek a résznek 12 percig kéne tartani.
19
• Ezek
Lazítógyakorlatok a
gyarkorlatok
segítenek
a
kardio-vaszkuláris
rendszernek
megnyugondi.
Ez
lényegében a bemelegítő gyakorlatok megismétlése. A tempó és terhelés csökkentése, majd folytassa 5 percig. A nyújtógyakorlatokat sem szabad abbahagyni. Ne feledkkezzen meg róla, hogy a gyakorlatokat lassan kell elvégezni. 3-szor ajánlott naponta tornázni. Az izmok formázása Az izmok formálásához a terhelés növelése szükséges. A bemelegítő és lazító gyakorlatok egyformák, csak az edzés végén növelje meg a terhelést. Időnként szabályozza a sebességet úgy, hogy megtartsa optimális pulzusát.
Súly csökkenése Az alap faktor a megerőltetés. Minél tovább és keményebben fog edzeni, annál több kalóriát éget el, ugyanakkor jobb kondícióra is szert tehet. Figyelmeztetés: 5. Edzés előtt bizonyosodjon meg róla, hogy a csavarok és az anyák megfelelően meg vannak-e húzva. 6. A használatról konzultáljon kezelőorvosával vagy háziorvosával 7. Hordjon megfelelő öltözéket 8. Ne hagyja a gyerekeket a kerékpárral felügyelet nélkül 9. Evés után 1-2 órát ne tornázzon
20
Abban az esetben, ha a felhasználó hányingert, fájdalmat vagy bármilyen kényelmetlenséget észlel, azonnal szakítsa meg az edzést és kérje ki orvosa véleményét a használatról.
A nyereg megfelelő magassága annak felemelésével, esetleg lenyomásával állítható be a beállító csavar segítségével. Amint beállította a megfelelő magasságot rögzítse a nyerget a csavar segítségével megfelelően.
21
A számítógép használata
Edzés előtti tudnivalók E. Felhasználó adatai: Edzés előtt meg kell adnia saját személyes adatait, amit a BODY FAT (testzsír) gomb megnyomásával tehet meg. A megadott értékeket a gép menti. F. Idő: a. A computeren megjelenik az idő abban az esetben, ha a gép nem érzékel jelet 4 percig. A gép bármely gomb megnyomásával újra elindítható. b. A TIME (idő) vagy ALARM (figyelmeztetés) értékeket az ENTER gomb 2 másodperces megnyomásával állíthat be; állítsa be a kívánt értéket az UP (fel) vagy DOWN (le) gombokkal. c. Abban az esetben, ha az ENTER és UP gombot egyszerre nyomja le 2 másodpercre leellenőrizheti az aktuális időt „NO SPEED“ módban.
Funkciók: 1. CLOCK (óra): mutatja az aktuális időt 2. ALARM (figyelmeztetés): állíthat be ébresztőt, esetleg az edzéshez adhat meg értékeket. A gép egy perces sípolással jelez 3. TEMPERATURE (hőmérséklet): mutatja az aktuális hőmérsékletet. 4. TIME (idő): Mutatja az edzéssel töltött időtartamot 0:00 - 99:59 közt. A gépnek megadhat egy pontos időtartamot is az UP vagy DOWN gombokkal 0:00 - 99:00 közt. Amikor a visszaszámlálás eléri a 0 értéket a gép sípolással jelez 5. SPEED (sebesség): mutatja az edzés aktuális sebességét
22
6. 7. 8. 9. 10. 11.
DISTANCE (távolság): Mutatja az edzés ideje alatt megtett kumulált távolságot CALORIES (kalória): mutatja az edzés ideje alatt elégetett kalória mennyiségét AGE (kor): beállíthatja korát 10-99 közt, az előre beállított érték a 35. PULSE (pulzus): a computeren megjelenik a mért pulzus RPM (fordulat/perc): a taposás sebessége SCAN: edzés közben nyomja meg a MODE gombot és tartsa addig, amíg nem jelenik meg a SCAN felirat. A kijelzőn a következő funkciók fognak váltakozni minden 6 másodpercben idő-sebesség-távolság-kalória-rpm.-pulzus 12. PULSE RECOVERY (kondíció mérése): Edzés után nyomja meg a „PULSE RECOVERY” gombot majd fogja meg a pulzusmérőket; az idő visszaszámol 00:60 - 00:59 - - 00:00-ig. amint a gép eléri 00:00-t, megjelenik a mért érték F1.0 - F6.0 közt. 1.0 kiváló kondíció 1.0＜F＜2.0 dicséretes 2.0≦F≦2.9 jó 3.0≦F≦3.9 megfelelő 4.0≦F≦5.9 átlag alatti 6.0 gyönge
Gombok funkciói: 1. UP (fel): a gombot az egyes értékek beállításához hasznáhatja, valamint az óra beállításakor 2. DOWN (le): a gombot az egyes értékek beállításához hasznáhatja, valamint az óra beállításakor 3. ENTER/RESET: a. az egyes értékek igazolására szolgál. b. ha a gombot megtartja nyugalmi állapotban 2 másodpercre a gép ismét bekapcsol 4. BODY FAT (testzsír): a testzsírmérés megkezdése előtt nyomja meg a gombot adatainak megadásához. 5. MEASURE (mérés): megnyomásával a BMI és BMR értékek kaphatók meg. a. FAT %: testzsír %-ban való megadása b. BMI (testsálymérés): a magasságon ls súlyon alapuló számítás c. BMR : Megadja azon kalória mennyiségét, melyet szervezetének el kell égetnie a megfelelő működéshez. Azt a terhelést adja meg, ami szükséges a megfelelő pulzus megtartásához. 6. PULSE RECOVERY: a gomb funkciója a kondíció felmérése 1.0 kiváló kondíció 1.0＜F＜2.0 dicséretes 2.0≦F≦2.9 jó 3.0≦F≦3.9 megfelelő 4.0≦F≦5.9 átlag alatti 6.0 gyönge
Hibajelzés: E: Abban az esetben, ha a sebességmérés hibás az „E” hibajelzés jelenik meg. Err: abban az esetben, ha a gép nem érzékel pulzus jelet megjelenik az „Err” hibajelzés. A hibajelzésből való kilépéshez nyomja meg bármely gombot
23
Elemek cseréje: Cseréhez vegye le a számlálót a tartóról, távolítsa el az ajtót az elemekről, majd cserálje ki azokat
24
