Lucie. Hadašová. TĚLO První pomoc. ŠTÍHLÁ LINIE Zdravé hubnutí. Průvodce make-upy. Dcera mi změnila život. Protáhněte tělo po zimě

celostátní vydání / zdarma ročník 3, číslo 4 vychází 25. března 2013

www.grandkrasnaazdrava.cz

o

v

š

e

m,

ŠTÍHLÁ LINIE Zdravé hubnutí

SPORT Protáhněte tělo po zimě

geometrie

frčí

c

o

z

a

j

í

m

á

m

o

d

e

r

n

í

ž

e

n

u

KOSMETIKA

Průvodce make-upy

TĚLO

První pomoc pro ňadra

SPECIÁL PRO TURISTKY Hrady a zámky nedaleko Prahy

Lucie

Hadašová modelka

Dcera mi změnila život

obsah duben 2013

185 000 čtenářů

4 HOT

Žhavé hity na trhu, kulturní tipy...

10 ROZHOVOR

Sbohem, jarní únavo! Miluji jaro. Celou zimu se těším, až roztaje poslední sníh, oteplí se a vysvitne sluníčko. Plánuji, jak konečně začnu sportovat, vytáhnu kolo a in-liny a shodím to, co jsem přes zimu nabrala. Jenže pak to přijde. Místo toho, abych byla plná energie, bych si to nejradši vyměnila s medvědy a uložila se k zimnímu spánku. Jsem tak unavená, jako bych čtrnáct dní flámovala a nespala. Se železnou pravidelností mě přepadne jarní únava. Pro všechny, co jsou na tom jako já, jsme připravili pár rad, co ni funguje. Když se vzpamatuji z jarní únavy, vyrazím do ulic. Konečně se otevřely brány hradů a zámků, a tak jezdím na jeden výlet za druhým. Tyto výpravy zbožňuji. Ráda se brouzdám trávou, procházím lesem. Je tu však jedna věc, ze které mám strach – klíšťata. Bez repelentu bych do přírody nevyrazila. Moje kamarádka totiž prodělala boreliózu, a i po několika letech má potíže. Proto všem radím – nepodceňujte to a před klíšťaty se chraňte! Jak na to, poradíme uvnitř našeho časopisu. Jaro je jedním z nejhezčích období v roce. Příroda je v rozpuku, všechno kvete a voní. Přímo vybízí k procházkám. A nejlépe ve dvou. Pokud jste nezadaná, je právě duben ideálním měsícem na to, najít si lásku. Májové polibky pod rozkvetlým stromem jsou nejlepší právě u čerstvě zamilovaných. Přeji všem, aby si jarních dnů užili naplno, tak jako já. Alena Smíšková, šéfredaktorka

odelka Lucie Hadašová zavzpomínala nejen na M své modelingové začátky.

14 TREND

J e tu čas výletů a vycházek. Mrkněte na naše tipy, co si vzít s sebou.

16 MÓDA

áry, proužky, trojúhelníky… Ano, geometrické Č vzory prostě v módě frčí!

24 KOSMETIKA

ít krásnou pleť je snem každé z nás. Připravili M jsme pro vás průvodce make-upy.

30 ZDRAVÍ

ýt tak svůdně štíhlá... S našimi radami to jde, B a dokonce i zdravě!

40 PSYCHÉ

řestože je venku už docela hezky, mnohé z nás P potrápí jarní únava. Jak s ní bojovat?.

46 TĚLO

adí vám, že vaše ňadra už nejsou tak sexy jako V dříve? Zjistěte, co pomáhá…

54 CESTA

ezona hradů a zámků je tady! Přinášíme přehled S NEJ památek do 30 km od Prahy.

62 Jídlo

nídaně je základ dne! A když ji sestavíte S ze zdravých pochutin, nabije vás víc než sex!!

Grand Krásná & zdravá

na Facebooku Magazín GRAND Krásná & Zdravá je i na Facebooku! Staňte se našimi přáteli a dozvíte se vše podstatné! Najdete nás jednoduše jako Krásná & Zdravá! Vydavatel GRAND PRINC MEDIA, a.s., Generální ředitel David Mikula, Obchodní ředitel Leo Kallista, Obchodní oddělení Veronika Janusová, tel.: +420 775 852 543, [email protected], Eva Dlabačová, tel.: +420 773 612 272, [email protected], Redakční servis Proficlanky.cz, Produkce Michaela Kvasilová, Adresa redakce GRAND PRINC MEDIA Na Dlážděnce 42, 182 00 Praha 8, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, www.gpmedia.cz, e-mail: [email protected] IČ: 26952025, Grafická úprava a DTP grafické studio grand princ MEDIA e-mail: [email protected], Distribuce grand princ media, Michal Pařízek, e-mail: [email protected], Evidenční číslo MKČR E19749, Redakce nezodpovídá za obsah zveřejněné inzerce a reklamy. GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ číslo 5/ročník 3 vyjde 29. 4. 2013 on-line na www.GPMEDIA.cz

www.facebook.com/KrasnaAzdrava

3

hot

Tine K Home

Nově v e-shopu

Perlové týdny Halada

Dánská značka „Tine K Home“ byla založena manželi Tinou Kjeldsen a Jacobem Fossumem, kteří sdílejí nadšení pro krásné věci pocházející z odlišných kultur. V jejich bytových doplňcích se proto mísí mnoho vlivů například z Vietnamu, Maroka či Indie. V Česku výrobky této značky nově prodává e-shop Nordic Day na adrese www.nordicday.cz.

Milujete perly a perlové šperky? Pak si nenechte ujít tradiční „Perlové týdny“, které ve spolupráci s luxusní značkou Schoeffel pořádá klenotnictví Halada. Zákazníci si budou moci vybírat z bezkonkurenčního množství těch nejkrásnějších perlových šperků, které značka Schoeffel přiveze do Česka výhradně pro tuto akci na pouhé dva týdny. Akce proběhne od 13. do 19. května v klenotnictví Halada u ulici Na Příkopě 16 v Praze.

Herečka Hilary Swank

Trampolínky

nové cvičení

Ve fitness Axagym v centru Prahy mají všichni, kteří chtějí zhubnout, zpevnit postavu a zlepšit fyzickou kondici k dispozici novou disciplínu – cvičení na trampolínkách. To je zábavné, velmi efektivní, bezpečné a šetrné pro vaše klouby. Kombinuje jak cviky na trampolínkách, tak cviky mimo ně včetně posilování problémových partií a strečinku. Více informací na www.axagym.cz.

Luxus od Montblanc Speciální edice pro charitu

Za účasti nejen největších hereckých hvězd odtajnila společnost Montblanc svou dobročinnou iniciativu roku. Na trh byla slavnostně uvedena mimořádná edice výrobků Montblanc Signature for Good 2013, jejímž prodejem plánuje Montblanc získat alespoň 1,5 milionu amerických dolarů ve prospěch UNICEF na celosvětovou podporu vzdělávání dětí.

4


Text: Alena Smíšková Foto: archiv

Caffit

Montessori:

Vzpruha pro dlouhý den

Dítě potřebuje řád a jasné mantinely

Také nejste schopni ráno vstát z postele a po zbytek pracovního dne nemáte na nic chuť? Tak to patříte k 54 až 60 procentům populace, která trpí únavou typickou pro tyto dny. Přípravkem, který vám může v těchto chvílích pomoci, je doplněk stravy Caffit. Kromě kofeinu a eleutherococcu obsahuje cukry, hořčík, zinek, železo, stopové prvky a vitaminy zejména skupiny B, jejichž nedostatek může být příčinou únavy. Příjemně chutnající tablety jsou balené po 20 nebo 60 tabletách. K dostání v lékárnách a na www.hmh.cz

Nedávno jsem se stala svědkem semináře s Lorou Anderlik – německou Montessori terapeutkou. Uchvátil mě její přístup k dětem. Připomínala mi průkopnici Marii Montessori.

Amébis! Seznamte se!

Potištěné triko Amébis je vyústěním spolupráce módní návrhářky Veroniky Benešové, tvořící pod značou Sophistic by Veronika, a malíře Jana Písaříka. Seznámila je společná kamarádka, která Veronice ukázala Janovy obrazy. Veroniku okouzlily na první pohled a přála si je dostat na své modely. Amébis je variabilní triko, které obléknete na sedmnáct způsobů – to je Veroničin bestseller. I proto se neustále snaží přicházet s limitovanými sériemi tohoto módního kousku. Materiál: úplet. Složení: 80 % viskosa, 20 % elastan. Cena: 2360 Kč.

Spokojené děti Celonárodní projekt odstartoval

Před pár dny byl spuštěn celonárodní projekt Spokojené děti, zaměřený na pomoc rodinám, které se starají o handicapované, či jinak znevýhodněné dítě. Cílem je denně přinášet online informace, rady, tipy, diskuse a vzájemné sdílení zkušeností rodičů. Přidanou hodnotou projektu je rozsáhlá kontaktní mapa zařízení a služeb právě pro postižené děti. Tváří projektu se stala zpěvačka Ilona Csáková. Projekt Spokojené děti najdete na www.spokojenedeti.cz

Upozorňovala na fakt, že si princip svobody a samostatnosti řada rodičů i pedagogů vysvětluje nesprávně. Každé dítě potřebuje ke svému rozvoji řád, v opačném případě se cítí bezradné, ztracené. Uváděla příklad ze života. Velmi ráda cestuje do Číny. Nejednou se jí stalo, že zabloudila. Připadala si jako všech smyslů zbavená, bezradná a sama – jakoby nesvéprávná. Potřebovala pomoc druhých lidí. Uvědomila si, jak bezradně se dítě musí cítit, pokud nemá ty správné hranice. Určitě bychom také měli brát ohled na etapovitost rozvoje dítěte, ale také vnímat názory dětí, aby se z nich mohly zrodit nezávislé, přátelské a vyrovnané osobnosti. Rovněž bychom neměli opomíjet ani kladný vztah dospělého k dítěti. Není pochyb o tom, že každé dítě je nejvíce a nejhlouběji ovlivněno těmi lidmi, ke kterým má láskyplný vztah. Taková je filozofie i naší Montessori mateřské školy. Mgr. Michaela Urbanová, ředitelka MŠ Harmonie Montessori Flora, Slezská 117, 130 00 Praha 3, [email protected], +420 734 155 679 Projekt grand krásná & zdravá


5

hot

Pharmaton® Geriavit Účinný bojovník proti stresu Důležité pro lidskou rovnováhu jsou adaptogeny neboli harmonizátory. Nejznámějším adaptogenem je ženšen. Na trhu existuje více přípravků s ženšenem v kategorii multivitaminů. Ale jen jediný přípravek s obsahem ženšenového extraktu G115 byl zařazen do skupiny léčivých přípravků schvalovaných Státním ústavem pro kontrolu léčiv na základě kompletní registrace. A právě extrakt G115 je hlavní složkou oblíbeného léčivého přípravku Pharmaton® Geriavit. Ten je nyní v akční slevě s cenou o 20 procent výhodnější (u balení 30 i 100 tobolek). Léčivý přípravek k vnitřnímu užití. Měkké tobolky. Přípravek se užívá např. při stavech vyčerpání, únavě a jiné – viz příbalová informace. Před použitím si přečtěte pečlivě příbalovou informaci! Akce platí do 30. 4. 2013.

Šampon Alterra Pro ochranu barvy!

Spiced Passionata Smyslná káva se špetkou chilli

V kavárnách Costa Coffee se objevila novinka pro milovníky zajímavých chutí. Spiced Passionata je netradiční kombinací kávy Mocha Italia a sametově krémové pěny s jemnou příchutí chilli. Výsledkem je lahodná káva s lehce pálivou „tečkou“. Výjimečnost kávy Spiced Passionata je podtržena tím, že jde o nápoj, který zvítězil na evropské soutěži COSTA BARISTA ROKU 2012. Jeho autorkou je česká baristka Alína Rozenek, která tuto soutěž také celkově vyhrála.

Výherci soutěží z minulého čísla o tři lahve Jameson: Radka Strnadová, Horoušany Martin Kolar, Praha 10 Eva Kutasovicová, Jeseník o 4x kosmetický balíček: Michaela Blažková, Praha 9 Petr Svrček, Dobříš Andrea Kotrlová, Praha 4 Miluše Štěrbová, Holice

6


Každé vlasy se zaslouží individuální péči. Na Alterra Šampon pro ochranu barvy olivy & lotosový květ byly použity vybrané suroviny té nejlepší kvality – kvalitní pěstící kompozice s olivovým olejem (z kontrolovaného biologického zemědělství), mandlovým proteinem a extraktem z lotosového květu. Pro barvené a melírované vlasy. Zářivá a brilantní péče – provitamin B5 dodává barveným vlasům zářivý lesk a novou sílu. Nezatěžuje vlasy. Přírodní kosmetika. Koupíte v síti Rossmann.

PROFI ŽENA

střední Čechy

Společnost Odyssey Network startuje další z projektů, financovaných ze sociálního fondu EU a zaměřených na rovné příležitosti a vzdělávání žen. Profi žena – střední Čechy nabídne rozvojové kurzy, workshopy a konzultace ženám ze Středočeského kraje, které podnikají jako OSVČ, nebo chtějí s podnikáním začít. Další informace o projektu najdete na www.profizena.cz.

Nechte

Seznam prodejen, kde si můžete novinku vyzkoušet a zakoupit, najdete na www.adidas.com/boost. Cena je 3799 Kč.

se hýčkat

Adidas

Vyberte si jeden z lázeňských pobytů nebo balíčků procedur v Lázních Mšené a načerpejte sílu a energii do dalších pracovních dní.

Energy Boost

Čokoládový víkend

Boty, které změnily běhání

inzerce

Nová, jedinečná Adidas Energy Boost je běžecká obuv, která díky revoluční technologii BOOST™ dokáže běžcům vracet energii, a tím mění svět běhání. Podešev sestává z unikátních kapslí BOOST™, které si zachovávají pružnost, díky čemuž tlumí nárazy při běhu a vrací energii zpět do odrazu. Elastický svršek boty z materiálu TECHFIT™ dokonale obejme chodidlo a přizpůsobí se pohybu. Pohodlnost boty ještě dále zvyšuje bezešvé provedení a prodyšnost materiálu.

Splňte si svůj dětský sen a ponořte se do čokolády až po uši. Délka pobytu: 3 dny – 2 noci Ubytování: jedno nebo dvoulůžkové pokoje s TV Stravování: polopenze (snídaně, večeře) Relaxační procedury: • 1x čokoládová masáž zad • 1x klasická masáž zad • 1x čokoládová koupel • 1x čokoládový peeling dolních končetin • 1x esenciální olejová aroma koupel Cena pobytu již od 2.800,- Kč/osoba BONUS: • 1x poukaz na horkou čokoládu v lázeňské kavárně

Medový balíček

Balíček lázeňských procedur, který můžete absolvovat během jediného dne. • 1x medová masáž zad • 1x koupel med a obilí • 1x zábal z včelího vosku (záda) Cena balíčku: 700,- Kč *Uvedené ceny jsou včetně zákonné sazby DPH.

Bohemia Natura

Více lázeňských pobytů na www.msene.cz

Lehký snack s báječnou chutí

Každodenní shon se často podepisuje na našich stravovacích zvyklostech. Přitom dobré jídlo ve správnou dobu je důležité pro dobití baterek a pro znovunastolení vnitřní rovnováhy. Volit bychom měly kvalitní potraviny a jíst 5x denně. Díky tomu nebudeme k večeru vyhladovělé tak, že sníme cokoli. Zapomeňme na čokoládové tyčinky, koblížky a jiné pamlsky. Sáhněme raději po potravinách, které pro nás mají nejen energetickou, ale i výživovou hodnotu. A právě takové jsou krekry Bohemia Natura, vyrobené ze 100% přírodních surovin. Podle nálady a chuti si můžete vybrat ze tří druhů – kmínové, solené nebo vícezrnné. Ty navíc obsahují čtyři druhy semínek: lněné, slunečnicové, sezamové a dýňové. Bohemia Natura jsou skvělé nejen jako lehká svačinka. Díky své skvělé chutí jsou také ideální pochoutkou k vínu, sýrům i olivám, takže s nimi skvěle pohostíte i nečekanou návštěvu.

Oáza klidu a pohody nedaleko Prahy. Lázně Mšené, a. s. Lázeňská 62 • 411 19 Mšené-lázně tel.: +420 416 866 007, 009 e-mail: [email protected]

www.msene.cz

kulturní tipy

Filmové premiéry

Vedlejší účinky

Filmové drama vypráví příběh Emily Hawkins (Rooney Mara), která zažívá psychicky vyčerpávající chvíle po tom, co se její manžel (Channing Tatum) vrátí z vězení. Následkem toho začne brát léky. Aby se k nim snadněji dostala, začne mít poměr s doktorem (Jude Law). Když se však Emily ocitne uprostřed nekontrolovatelného víru dramatických událostí, je přesvědčena, že jsou skutečné. Nebo je to jen krutá zkouška vedlejších účinků nové látky? Hrají: Rooney Mara, Channing Tatum, Jude Law, Catherine Zeta-Jones, Carmen Peláez Premiéra: 4. 4. 2013

Nevědomí

Země přestala být obyvatelnou, a tak se lidé přesunuli nad oblaka. Pravidelně se však vydávají zpátky na zem, aby nacházeli další cenné věci. Jednoho dne narazí Jack (Tom Cruise) na vesmírnou loď, ve které je krásná Julie (Olga Kurylenko). Jack ji vezme na oblohu a ukáže se, že Julie byla kdysi dávno vyslána v expedici na Mars, a její návrat vyvolá řadu otázek, na které je třeba odpovědět. Hrají: Joseph Kosinski, William Monahan, Karl Gajdusek, Michael Arndt, Tom Cruise, Morgan Freeman, Olga Kurylenko Premiéra: 18. 4. 2013 8


Zlomené město

Bývalý policista (Mark Wahlberg), který se stal soukromým detektivem, je pověřen starostou (Russell Crowe), aby prověřil, zda ho podvádí žena. Když toto podezření potvrdí a později je nalezen milenec starostovy ženy mrtvý, případ nabere nečekaných obrátek. Hrají: Mark Wahlberg, Russell Crowe, Catherine Zeta-Jones, Jeffrey Wright Premiéra: 25. 4. 2013

Text: Monika Brabcová Foto: archiv společností

nové knihy

Lilia Khousnoutdinova:

Ženské příběhy Cyklická cesta životem V knize najdete veselé, smutné, inspirující, autentické i osobní příběhy, které vycházejí z pravdivé zkušenosti několika desítek odvážných žen, které se rozhodly promluvit nahlas o tom, co je tichým tabu. Tato kniha je jako prastará ženská měsíční chýše – najdete zde příběhy dívky, milenky, matky i stařeny. Vydal Toplil, www.zenskepribehy.cz Cena: 242 Kč

John Sandford:

Hana Lasicová:

V domě bohaté rodiny v luxusní čtvrti Minneapolisu jsou nalezeny mrtvoly dvou starých žen – majitelky sídla a její společnice. Obě byly zabity kovovou trubkou. Zprvu všechno nasvědčuje tomu, že šlo o loupežné přepadení, ale detektiv Lucas Davenport se pouští do zkoumání zázemí zavražděných a odhaluje řetězec vražd starých movitých lidí, páchaných velmi rafinovanými zločinci. Cena: 149 Kč

Dcera slavných rodičů Magdy Vašáryové a Milana Lasici přichází s novou knihou o tom, co se stane, když se v životě stárnoucího otce objeví mladičká milenka. Jednoho dne zazvoní v Irmině bytě telefon a otec jí oznámí, že má novou přítelkyni. Chce, aby se s ní Irma seznámila. Ta však jeho nadšení nesdílí. Jednak je Maša příliš mladá a jednak pochází ze »Sovětského svazu«. Tato dvě zjištění stačí k probuzení Irminy nedůvěry. Proč si hezká mladá dívka vybrala právě jejího stárnoucího otce? A tak se s detektivním nasazením a notnou dávkou humoru pustí do pátrání po tom, o co jí vlastně jde. Cena: 212 Kč

Neviditelná oběť

O dcerách a milenkách

Hudební novinky Depeche Mode:

Stereophonics:

Legenda 80. let a průkopníci syntezátorového popu vydávají 25. března 2013 už 13. studiové album. Delta Machine se nahrávalo během posledního roku v kalifornské Santa Barbaře a v New York City. O tom, že se je na co těšit, svědčí i fakt, že má být moderní, a zároveň magické. Kromě singlu Heaven, který se objevil už v únoru, na něm najdete dalších dvanáct skladeb a čtyři bonusové.

Velšská rocková kytarovka Stereophonics, která je známá hlavně díky hitu Have A Nice Day, byla u nás k vidění v roce 2004 na koncertu Lennyho Kravitze. 4. března vydala své osmé album, které jako malá ochutnávka předcházely singly In A Moment a Indian Summer. Kapela patří ke špičkám britské kytarové scény a již šest ze svých alb umístila na vrcholu tamějšího albového žebříčku.

Delta Machine

Graffiti on the Train


9

rozhovor

Modelka Lucie Hadašová

Teď už práci podřizuji rodině 10


Text: Alena Smíšková Foto: Jan Tůma

Narodila jste se ve Strážnici na Slovácku, studovala hotelovku v Brně. Dlouho to vůbec nevypadalo, že se budete věnovat modelingu, a přesídlíte do Prahy. Kdy jste začala uvažovat o kariéře modelky? Modelingu jsem se věnovala od třinácti let. Byla jsem i na zkušené v největší agentuře v Miláně, ale nakonec jsem dala přednost vysoké škole. Do České Miss jsem se přihlásila až při studiu druhého ročníku VŠ. A roku 2007 jste se Českou Miss opravdu stala. Co bylo impulzem přihlásit se do soutěže? Měla jsem zkušenosti s modelingem, tak jsem si říkala, že zkusím i tohle. Navíc jsem stále poslouchala od okolí, ať to určitě zkusím. A ono to vyšlo. Bude tomu šest let. Zavzpomínejte, jaké to tehdy bylo… Vzpomínám jen v dobrém. Byly jsme dobrá parta holek. Dokonce jsem se na castingu setkala s kamarádkou ze střední školy, se kterou jsem se dlouhou dobu neviděla. Nijak to se mnou nezamávalo, bralo jsem to jako zkušenost. Bylo mi víceméně jedno, jak to dopadne, šla jsem tam kvůli zkušenostem. Ty jsem z toho získala a první místo bylo třešničkou na dortu.

O dobách své největší modelingové slávy mluví Lucie Hadašová (26) s nadšením. Aby také ne, vždyť od svého vítězství v soutěži krásy Česká Miss v roce 2007 procestovala celý svět a poznala, jak sama říká, spoustu zajímavých lidí. Teď je ale její život jiný. S partnerem Jaroslavem Bednářem (36) má krásnou dceru Denisu, a tak se Lucčin život točí kolem ní…

Pak jste absolvovala celou řadu modelingových štací včetně mezinárodních, zúčastnila jste se například Miss Universe v Mexiku. Byl to perný rok… Na své kralování vzpomínám ráda. Byl to rok poznání a získání mnoha zkušeností. Cestování po celém světě, spousta zážitků i nových přátel. Nebyl den, kdy bych toho litovala. Nebyl důvod. Jste jednou z mála předních modelek, které přiznaly plastiku prsou. Co vás ke zvětšení poprsí vedlo? Na zvětšení prsou jsem šla až těsně před předáním korunky nové České Miss. Udělala jsem to pro svůj dobrý pocit a nikdy jsem toho nelitovala. Rozhodla jsem se sama, sama si

to také zaplatila. Ne, že to financoval partner, jak se psalo. Vybrala jsem si skvělou kliniku v Brně, a ani po kojení se má prsa nezměnila. Existuje nějaká hranice u plastických operací, za kterou byste nikdy nešla? Pokud se to nepřehání do gigantických rozměrů a počtů úprav na těle, tak s tím problém nemám. Má hranice je, aby vše vypadalo přirozeně. Žijete s hokejistou Jaroslavem Bednářem. Čím vás okouzlil? Okouzlil mě svým humorem, a nejvíce si ho vážím kvůli jeho vztahu k rodinnému životu, dobrému srdci a férovému přístupu ke svému okolí. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

11

rozhovor

3x tip od Lucie

Co také nechybí v její kabelce? Kabelka každé moderní dámy skrývá netušená překvapení. Některá tam má jen mobil a klíče, jiná výrobky pro krásu a zdraví.

Bělící systém White Pearl Pro zářivý úsměv – nové revoluční bělení zubů Cena: od 349 Kč

Nutrikaše Rychle připravitelná chutná strava s obsahem vitaminů, minerálů, vlákniny a probiotik. Cena v lékárnách: 55 Kč

Máte spolu krásnou holčičku Denisku. Jak byste se popsala jako máma? Deniska je pro nás vším a je to náš smysl života. To však říká každý rodič, který miluje své dítě. Jsem maminka, která se snaží být důsledná ve výchově, nemám ráda rozmazlené děti. Jarda je skvělý otec, s dcerou hraje hokej a fotbal, učí ji chytat ryby. Oba se snažíme být dceři parťáky ve všem, co dělá. V některých článcích se o vás píše, že jste kvůli rodině modelingovou kariéru definitivně pověsila na hřebík. Je to tak vážné? Není pravda, že bych modeling opustila úplně, jen si zakázky vybírám a podřizuji rodině. Ta je pro mě na prvním místě. Když to vše klapne, tak práci ráda vezmu. Změna prostředí je někdy ku prospěchu. Stále si uchováváte skvělou postavu. Co pro sebe a své tělo děláte? Jak moc velká »fuška« je udržet se i v mateřství na plný úvazek ve formě? Upřímně, nedělám nic. Nikdy jsem se svojí postavou nemusela nic dělat. Teď po porodu je to sice jiné, ale já to neřeším. Milujeme jídlo, každý den vařím, takže je nemožné, abych vypadala jako kostra. (usmívá se) 12


Kapsaicinová hřejivá náplast Slouží jako podpora při léčbě bolestivých příznaků svalů a kloubů. Cena v lékárnách: 36 Kč

Profi žena střední čechy

BuďTe samosTaTné a mějTe své podniKání pLně pod KonTroLou! Profi žena – střední Čechy nabídne rozvojové kurzy, workshopy a konzultace ženám ze Středočeského kraje, které podnikají jako OSvČ nebo chtějí s podnikáním začít. Projekt zahrnuje celkem 16 jednodenních a dvoudenních kurzů, doplněných o odborné konzultace a workshopy. Pilotní kurzy byly realizovány od září 2012. Další kurzy budou probíhat v minimálně třech opakováních od současnosti do června 2014. Středočeské OSvČ budou moci vybírat z témat, jako je daňová evidence, ženský leadership, prodejní, komunikační a prezentační dovednosti, asertivita, internetový marketing nebo zvyšování pracovního výkonu. v jednodenní formě nebude chybět ani time management, emoční inteligence, základy koučování, intuice a kreativita, focusing, nebo zvládání stresu. více informací na www.odyssey.cz, tel.: 224 310 629, e-mail: [email protected]

ProJeKT GrAnD KráSná & zDrAvá

Začíná projekt na podporu středočeských žen v podnikání. Společnost Odyssey Network startuje další z projektů, financovaných ze sociálního fondu EU a zaměřených na rovné příležitosti a vzdělávání žen.

„profi žena střední čechy navazuje na projekty profi žena i a ii, jimiž za poslední čtyři roky úspěšně pr ošla téměř tisícovka pražských o svč a zaměstnankyň mikro podniků“ www.facebook.com/KrasnaAzdrava

13

trend Křišťálové brýle Sluneční brýle Icona s křišťálovým dekorem oceníte při prvních jarních paprscích. Ochráníte si oči a ještě budete za hvězdu. Bulgari, Cena: 7500 Kč

Vychytávky na vycházky Krokoměr na krk Praktický krokoměr na krk, díky kterému budete přesně vědět, kolik už jste ušla kilometrů. Silva, Cena: 559 Kč

Batoh na cesty Dokonalý dámský batoh, kam si uložíte vše, co na vycházce budete potřebovat. Dokonce i notebook, pokud se bez něj ani chvíli neobejdete. Rip Curl, Cena: 1184 Kč

Jaro je konečně tady a s ním i teplé počasí. Jakmile po dlouhé zimě vysvitne slunce, přímo nás to táhne do přírody. A tak je tu ideální doba na vycházky. Přinášíme pár vychytávek, které by vám rozhodně neměly při pěších cestách chybět. Luxusní deštník Luxusní deštník pro ženy, které chtějí být nepřehlédnutelné a oslnit ostatní. Rukojeť je totiž pozlacena 18karátovým zlatem. Dinastie.cz, Cena: 9720 Kč Lehká sportovní bunda Parádní bunda ze super lehkých funkčních materiálů. Odolná proti větru, vodě, a přitom dokonale prodyšná. Užijete ji nejen na vycházky, ale i na běh a cyklistiku. Newline, Cena: 1299 Kč

Super chytré hodinky Opravdu chytré hodinky na vycházky i na trénink. Díky GPS přijímači se neztratíte, navíc se dozvíte spoustu zajímavých informací – ušlou vzdálenost, tepovou frekvenci i počet spálených kalorií. Garmin, Cena: 3990 Kč

14


Text: Monika Brabcová Foto: archiv firem

Turistická Eco friendly láhev Sigg navigace Pitný režim se musí dodržovat i na Navigaci se vyplatí vycházkách. K tomu je skvělá novinka od mít po ruce, i když švýcarské firmy Sigg. Pokud si koupíte jdete pěšky. Budete jednu láhev z limitované kolekce Cuipo, mít jistotu, že nikde zachráníte navíc jeden metr čtvereční nezabloudíte. Citlivá deštného pralesa. GPS s dlouhou výdrží Sigg, Cena: 629 Kč baterie Garmin eTrex Legend HCx je pro turistiku přímo ideální. Garmin, Cena: 4000 Kč

Vychytaná bundička Kvalitní softhellová bunda je přímo ideální na první jarní vycházky. Chrání před deštěm a větrem, a tak vás nezaskočí ani náhlá změna počasí. Hannah, Cena: 1385 Kč

Jarní šál Šál by na jarních vycházkách neměl chybět. Krk ochrání před větrem a chladem, a ještě k tomu je skvělým doplňkem celé vaší image. Lindex, Cena: 399 Kč Praktický termohrnek Začátky jara bývají chladné, a tak se vyplatí vzít si na vycházku teplý nápoj. K tomu je ideální termohrnek s těsněním, které brání vylití. Navíc lze pít díky jednomu tlačítku přímo z hrnku. Primus, Cena: 272 Kč

Nohy v teple Spousta nemocí pochází od studených nohou. Myslete na to a na začátku jara rozhodně vyrazte v kvalitních teplých ponožkách. Ideální je merino vlna, která nohy udrží v teple. Progress, Cena: 265 Kč

Dobré boty jsou základ Kvalitní obuv je základ. Každá procházka vám bude ubíhat lépe, když si pořídíte outdoorovou turistickou obuv, jako je Salomon Elios 2. Je kožená, lehká a zajišťuje optimální držení nohy. Salomon, Cena: 1899 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

15

móda PENĚŽENKA Darabags.com Cena: 995 Kč

KABELKA Bershka Cena: 899 Kč

Hodina geometrie začíná Kružítka a pravítka tentokráte vzali do šikovných rukou módní návrháři a vyrýsovali vám trend, za který si zaslouží jedničku s hvězdičkou. Geometrické vzory jsou všude a jsou in!

Z kolekce Ann Christine

KABELKA Pull & Bear Cena: 299 Kč

16

KABELKA Leontine Hagoort, Oilily Cena: od 4000 Kč


MIKINA Pull & Bear Cena: 699 Kč

Text: Karin NOVOTNÁ Foto: archiv firem

TRIČKO Pull & Bear Cena: 499 Kč

TRIČKO Pepe Jeans Cena: 1200 Kč

SVETR Topshop Cena: 870 Kč

LODIČKY Deichmann Cena: 799 Kč NÁUŠNICE Reserved Cena: 149 Kč BOTY Pull & Bear Cena: 899 Kč Náhrdelník H&M Cena: 259 Kč

PONOŽKY Cool Socks, Urbanlux.cz Cena: 199 Kč

TRIČKO Quiksilver Women Cena: 1125 Kč

TRIČKO New Yorker Cena: 329 Kč

SVETR Orsay Cena: 649 Kč

TUNIKA Not The Same by Bandolera Cena: 2510 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

17

móda

KALHOTY Bershka Cena: cca 1000 Kč

ŠORTKY Bershka Cena: 1799 Kč

ŠORTKY Tally Weijl Cena: 529 Kč

SUKNĚ Bershka Cena: od 500 Kč

KALHOTY New Yorker Cena: 990 Kč Sukně Stradivarius Cena: 549 Kč

ŠATY TamsinLondon.cz Cena: 1130 Kč

ŠATY F& F Cena: 799 Kč

ŠATY F& F Cena: 569 Kč

18


ŠATY Tamsinlondon.cz Cena: 1650 Kč

KoLeKce hoLLy & WhyTe od značky Lindex pro sezonu jaro/léto 2013 Kolekce Holly & Whyte od značky Lindex pro sezonu jaro/léto 2013 spojuje oblíbený preppy styl s hravými detaily. Vašemu šatníku dodá zcela nový rozměr a jedinečnost! Lindex top Cena: 999 Kč

Lindex náhrdelník Cena: 599 Kč

Lindex kabelka Cena: 899 Kč

Lindex bunda Cena: 1299 Kč

Lindex holly & Whyte Lindex sukně Cena: 599 Kč

Lindex šaty Cena: 999 Kč

ProJeKT GrAnD KráSná & zDrAvá

Najdete v ní ikonické kousky jako klubový blejzr, oxfordskou košili nebo sukně, jejichž silueta se inspirovala módou 50. let. Nečekejte ale upjatou klasiku! Kolekce nepostrádá glamour a hravost díky třpytivým akcentům, flitrům a různým typům proužků nebo puntíků, které mezi sebou můžete jednoduše kombinovat. v barevné paletě nesmí chybět klasická námořnická modrá, bílá, červená nebo trávově zelená. Léto by se ale neobešlo bez výrazných a intenzivních tónů. Co takhle zkusit intenzivní meruňkovou? S kolekcí Holly & Whyte můžete popustit uzdu své kreativitě a užívat si nepřeberné možnosti stylingu. Pokud míříte na párty, sáhněte po flitrovém topu, který podtrhne váš šarm. Look ve stylu Grace Kellyové zase snadno vytvoříte díky velmi ženským šatům se širokou sukní. Chcete se cítit uvolněně? Zařaďte do svého šatníku pyžamové kalhoty. K dokonalému vzhledu vám dopomůže výběr doplňků od kabelek až po šperky. Kupte si tři kusy oblečení z kolekce Holly & Whyte na www.lindex.com a získáte zdarma překrásnou tašku, která doplní vaši image. Pro inspiraci a přehled kolekce navštivte www.lindex.com. Nabídka platí od 18. března, kdy bude zahájen prodej kolekce, do 7. dubna, nebo do vyprodání zásob.

móda

Z k ol

ek

ce

To pa n

Na vysoké noze ky .c

z

Žádné boty nejsou tak sexy jako lodičky na vysokém podpatku. Modely pro letošní sezonu jaro/léto hrají všemi barvami. Jaké si vyberete vy?

20

H&M Cena: 2499 Kč

F&F Cena: 569 Kč

Humanic, Shoemanic.cz Cena: 1199 Kč

Reserved Cena: 1499 Kč

Reno Cena: 949 Kč

Reno Cena: 799 Kč


Text: Karin novotná Foto: archiv značek

CCC Cena: 899 Kč

Baťa Cena: 1199 Kč

Galex Cena: 1099 Kč

Baťa Cena: 1399 Kč

Topanky.cz Cena: 1119 Kč

Ann Christine Cena: 619 Kč

Tally Weijl Cena: 799 Kč

CCC Cena: 699 Kč

Stradivarius Cena: info v obchodě

CCC Cena: 899 Kč

Deichmann Cena: 699 Kč

Ann Christine Cena: 619 Kč

Tally Weijl Cena: 699 Kč

Topanky.cz Cena: cca 1000 Kč

Deichmann Cena: 549 Kč


21

móda

Text: Karin Novotná Foto: Archiv firem

5x tipnaší

redakce

Z aktuální nabídky módních a kosmetických hitů pro vás naše specialistka Karin vybrala tyto kousky.

1

2

1 | NÁRAMEK

Swarovski + 3 přívěšky

Cena: celkem 3740 Kč

Tento úžasný náramek má hned několik výhod. Nemusím ho vůbec sundávat z ruky a přívěsky se dají různě kombinovat a dokupovat. 2 | ŠATY

Orsay

Cena: 1199 Kč

Roztomilé šaty v pastelově růžové barvě se perfektně hodí nejen na společenské akce, ale i na jarní procházky po městě. 3 | LESK NA RTY

Clarins

Cena: 450 Kč

Jelikož ráda nosím tmavé kouřové stíny, nemohu si dovolit i výraznou rtěnku. Proto na rty nanáším pouze lesk v lehce narůžovělém odstínu. 4 | KABELKA

3

Pink Lining, Mimmo.cz

Cena: 2390 Kč

Velká kabelka je pro mě nutností. Vždy s sebou nosím spousty věcí – a že jich je hodně takových, bez kterých bych se neobešla . Mini taštičky a psaníčka volím jen k večerním šatům či outfitům na párty.

4

5

5 | Z kolekce 5th Avenue

by Halle Berry, Deichmann Populární hollywoodská herečka Halle Berry vytvořila novou kolekci 5th Avenue pro značku Deichmann a já jsem z ní naprosto nadšená. Všechny boty jsou vyrobeny z kvalitní kůže.

Cena: 699 až 1399 Kč 22


Antibakteriální dámské spodní prádlo proti mykózám! A INK V NO v EU Prevence proti mykózám, kvasinkám, bakteriím a plísním! Zdravotně certifikováno a testováno! Antibakteriální účinky po celou dobu životnosti! Významně pomáhá i v případě, kdy mykózu již máte!

AKCE

Sport

Elegant

3 + 1 zdArmA v k až

Lady slim

á r ně

Lady

sprá

vn é lé k

dé

Classic

Maxi Classic

Provedení - bílé/hladké - bílé/proužek - černé/hladké - černé/proužek

Zdravě a sexy pro celou rodinu…

www.silverplus.cz

kosmetika

Velký průvodce make-upy Vyznáte se v nich?

Zdaleka ne každá žena si umí vybrat správný make-up. Nejčastější chybou je volba nevhodného odstínu, který pak působí uměle a nepřirozeně. Proto jsme pro vás připravili velký přehled make-upů.

A

ž 80 % žen nosí podle průzkumů špatnou velikost podprsenky. A téměř stejné množství žen si vybírá nevhodný make-up. Není se čemu divit – v obou případech je na trhu takové množství druhů a modelů, že se v nich jen stěží orientuje. Zatímco nevhodně vybranou podprsenku můžete pod oblečením skrýt, make-up neschováte. A protože obličej je místem, které je vidět první, vyplatí se správně vybírat.

Správný odstín je základem Podle odborníků je nejčastější chybou, kterou ženy dělají, nesprávně vybraný odstín make-upu. Ten by měl přesně ladit s vaší barvou pleti. Pokud je totiž tmavší, vypadáte na první pohled nepřirozeně, a navíc starší. Tmavší odstín vám totiž může přidat až pět let navíc. Naopak je-li make-up světlejší, budete působit nevýrazně, nezdravě a pleť získá našedlý nádech. 24


Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com

 krásná  zdravá  vitální

Čas pro postavu snů

inzerce

Před nákupem make--up vyzkoušejte. Ale pozor – není vhodné jej testovat na vnitřní straně zápěstí, nebo na bříškách prstů, o kterých se říká, že mají podobný odstín jako obličej. Ideální je testovat přímo na obličej. Na nákup make-upu jděte nenalíčená. Je totiž třeba nový druh vyzkoušet přímo na vaši tvář. V prodejně by vždy měly být k dispozici testery. Další možnou variantou, kde make-up vyzkoušet, je hřbet ruky. Podívejte se na denním světle. Mějte na paměti, že díky umělému osvětlení v prodejnách se mohou odstíny jevit jinak, než ve skutečnosti jsou. Proto se vyplatí před nákupem vyjít ven a podívat se na denním světle. Vezměte si k tomu s sebou pomocníka – kosmetické zrcátko. Správný make-up by měl působit přirozeně, neměl by být příliš nápadný a měl by se rozetřít do ztracena. Požádejte o vzorek. Pokud si kupujete dražší make-up, zeptejte se na vzorek. Je-li k dispozici, můžete si jej v klidu vyzkoušet doma a rozhodnout se podle toho, jaký vám bude nejlépe vyhovovat.

inzerce

Tipy, jak správně vybrat odstín make-upu

Make-upy podle typu pleti uchá pleť: Hydratační make-up, nejlépe S s krémovou texturou. Mastná pleť: Matující make-up, bez obsahu oleje (oil-free). Smíšená pleť: Lehký tekutý make-up, nebo chytrý make-up, který se přizpůsobuje barvě a typu pleti. Normální pleť: Pěnový make-up. Zralá pleť: Liftingový, který vypíná pokožku a vyhlazuje vrásky. Značí se též anti-aging, nebo firming. Problematická pleť: Speciální make-up přímo určený na akné. Je možné také kombinovat tónovací krém s korektorem.

JARNÍ DETOX se zásadotvornou stravou a zásaditou péčí o tělo. Zásilkový prodej & velkoobchod: Vladislava Šafratová, Chrastavská 96/82 190 00 Praha 9 Mob.: 775 959 134 E-mail: [email protected]

www.regenerujte.cz

zdraví Triky pro nanášení make-upu

TEXTURA MAKE-UPŮ Tekutá Nejobvyklejší druh, který se vyrábí v řadě variant pro různé typy pleti. Dobře se roztírá, a je vhodný i pro ženy, které s aplikací make-upů teprve začínají. Má dobrou krycí schopnost, většinou střední, a nejčastěji se prodává v tubě či skleničce s dávkovačem. Nanášet jej můžete jak prsty, tak houbičkou, a je vhodné na něj na závěr nanést pudr. Pěnová Označuje se také „mousse“ a už na pohled působí lehce a „našlehaně“. Je jemný, dobře se roztírá a skvěle přilne k pokožce. Je vhodný pro normální a mastnou pleť, protože má matující efekt. Působí přirozeně, ale brzo zasychá, a tak je třeba jej nanášet co nejrychleji a co nejrovnoměrněji. Nelichotí pleti s rozšířenými póry, ani s přemírou vrásek.

Lasting Performance

Přirozeně jemný tekutý make-up se speciálně vytvořenými silikonovými složkami. Vstřebává přebytečný tuk mastné pleti a zanechává hedvábně matný přirozený vzhled. Díky speciálnímu dotykuodolnému systému zůstávají barevné pigmenty na tváři a nedostávají se na vaše oblečení.

26


šechny druhy make-upu nanášejte vždy po V malých dávkách a důkladně jej rozetřete. Je-li třeba, přidejte dle potřeby. Tekutý make-up můžete nejdříve kápnout na hřbet ruky, a až poté na obličej. Zde je možné také smíchat více odstínů, pokud si nemůžete vybrat ten správný. Make-up vždy roztírejte od středu obličeje ven a směrem shora dolů. Naopak aplikace zespoda nahoru se nedoporučuje. Pozor na oblast pod očima. Právě tam, stejně jako na víčkách, bychom se měli aplikaci vyhnout. Make-up můžete nanášet prsty, houbičkou či štětcem. Vše můžete i kombinovat – začít prsty a doladit pomocí houbičky. Nanášení make--upu prsty má tu výhodu, že jej lépe rozehřejí a urychlí jeho vstřebávání do pokožky. Protože barva pleti se během roku může měnit, není dobré používat jeden typ make-upu po celý rok. V létě může postačit tónovací krém, nebo je třeba volit tmavší odstín než v zimě. Před tím, než nanesete make-up, vetřete do pleti krém. Chvíli počkejte, a poté pokračujte v aplikaci. Make-up se díky tomu bude nanášet lépe a rovnoměrněji. Pokud chcete zvýraznit přirozený vzhled své tváře a oživit ji, pak můžete použít dva tóny make-upu. Světlejší v přirozené barvě vaší pleti naneste na celý obličej, poté do kříže na čelo, nos, bradu a líce odstín lehce tmavší.

Krémová Dobře se roztírá a vstřebává, je velmi vhodný na suchou pleť. Je jemný až hedvábný, pleť je po něm hladká a dobře sjednocená. Kromě tekutých make-upů existují i tónovací krémy, které jsou lehké, pleť sjednocují, ale mají malou krycí schopnost. Krémové make-upy jsou k dostání i v tyčince, ty jsou vhodné s sebou do kabelky nebo na cestu. Tuhá Patří mezi typy s nejvyšší krycí schopností. Proto jej ocení ženy, které potřebují schovat různé nedostatky, například rozšířené žilky, jizvičky apod. Je vhodný spíše pro občasné, než pro denní použití. Hůře se nanáší a často pleti příliš nelichotí. Kryje sice nedostatky, ale naopak zdůrazňuje vrásky a není vhodný ani na pleť s rozšířenými póry. Nanáší se většinou houbičkou, ale existuje i varianta ve vysouvací tyčince.

Nechte se rozmazlovat exkluzivní značkou drogerie parfumerie ROSSMANN Wellness & Beauty. Vybrat si můžete ze tří řad: • Vitality nabízí povzbuzení a načerpání nové energie • Harmony Vás uvolní a navodí pohodu • Balance svým krémovým složením zajistí rovnováhu vaší pokožce

99.

90

Tělové máslo, 2 druhy, 200 ml

69.

90

Jsme na

facebooku

Sprchový krémový gel, různé druhy, 200 ml

49.

90

Tělový olej, různé druhy, 150 ml

99.

90

Staňte se fanouškem drogerie ROSSMANN Česká republika a budete vždy o všem vědět jako první. www.facebook.com/ROSSMANNCZ

inzerce_WB.indd 1

Pravidelný akční leták s aktuální ROSSMANN nabídkou můžete dostávat do své e-mailové schránky. Stačí se pouze zaregistrovat na www.rossmann.cz, kde naleznete i kompletní seznam našich prodejen.

© WINKLER & STENZEL, Praha, www.winkler-stenzel.cz

Olejový peeling s mořskou solí, řasami a minerály 300 ml

6.3.13 9:57

kosmetika 4

2

5

7

1 3

Vybíráme make-up

Vybrat si správný make-up není jednoduché, ale přitom jde o základ správného líčení. Pokud najdete takový, který vám sedne, vaše pleť to ocení a ostatní na vás budou moct nechat oči. 1 | Le Teint Touche Éclat Nový skvost mezi make-upy. Jedinečná formule se zaměřuje na zastíněné plochy a zdůrazňuje přirozené rysy obličeje. Pleť vypadá mladě, zářivě a rafinovaně. Yves Saint Laurent, Cena: 1 150 Kč 2 | Skin Match Neviditelný make-up, díky kterému zůstane pleť stejně jedinečná, jako otisk vašeho prstu. Zaručí přirozený, dokonale vypadající vzhled po celý den. Astor, Cena: 299 Kč 3 | BOTOCELL MAKE-UP Intenzivní liftingový make-up s účinkem podobným jako po aplikaci Botulotoxinu. Vyhlazuje pleť, redukuje 28

vrásky a zabraňuje jejich vzniku. Díky SPF 30 poskytuje pleti ochranu před UV zářením. Dermacol, Cena: 299 Kč 4 | Teint Idole Ultra 24h Bezchybný a na pleti příjemný od rána do večera. Matný, nikoliv však mdlý, krycí a zároveň přirozený. Poradí si se všemi nástrahami. Pokožka je sjednocena, aniž by bylo třeba úprav. Lancôme, Cena: 1 270 Kč 5 | Teint Visionnaire První maximálně účinný krycí makeup, který pleť okamžitě zkrášlí a v průběhu čtyř týdnů ji dokáže viditelně proměnit. Propojuje krycí účinky v podobě tónovacího korektoru a pod-


6

kladového make-upu v 15 odstínech. Lancôme, Cena: 1 470 Kč 6 | MAKE-UP COVER Voděodolný extrémně krycí make-up s velmi vysokým obsahem pigmentů (50 %) zakryje barevné nedostatky pleti a kožní vady, vyrovná je a dodá pleti sametově matný vzhled. Má dlouhotrvající efekt a díky SPF 30 poskytuje pleti ochranu před UV zářením. Lze jej použít na obličej i tělo a jako profesionální make-up. Dermacol, Cena: 129 Kč 7 | Affinitone Mineral Minimalistický make-up je ideální pro citlivou pleť. Dokonale kryje, hydratuje a chrání faktorem SPF 18.

Text: Monika Brabcová Foto: archiv značek

10

12

8

9 Díky precizním pigmentům bude pleť přirozeně bezchybná. Maybelline, Cena: 199 Kč 8 | Aerateint BB Pěnový BB make-up se šesti účinky pro přirozený vzhled pleti. Sjednocuje barvu pleti, rozjasňuje ji, zmatňuje, hydratuje a chrání před UV zářením díky faktoru SPF 30. Redukuje únavu a rozjasňuje pleť. Vichy, Cena: 450 Kč 9 | Toleriane Teint První make-up, který kontroluje reakce pleti během celého dne díky obsahu výjimečných aktivních ingrediencí. Dvě textury pro normální až suchou a smíšenou

11 až mastnou citlivou pleť. La Roche-Posay, Cena: 510 Kč 10 | Natural MattE Make-up Matující make-up, který vydrží až osm hodin. Skvěle přilne k pleti a pomáhá docílit dokonalý a bezchybný vzhled. NYC New York Color, Cena: 89 Kč 11 | MATT CONTROL MAKE-UP Dlouhotrvající zmatňující make-up s voděodolným efektem zajistí 18hodinovou kontrolu lesku a udrží tak matný, přirozeně vypadající a svěží vzhled. Vyhlazuje a snižuje viditelnost pórů a vrásek, zanechává pleť hedvábně jemnou na dotek. Dermacol, Cena: 249 Kč

13

12 | Ageless Elixir 2 v 1 Make-up + sérum je účinný pomocník všech žen, které nechtějí nechat svou pleť předčasně zestárnout. V jediném přípravku jsou nyní propojeny hned dvě důležité funkce – krása i péče. Max Factor, Cena: 439 Kč 13 | Facefinity All Day Flawless 3 v 1 Je unikátní make-up určený ženám, které chtějí docílit profesionálního líčení, a přitom netrávit před zrcadlem moc času při korekci svých nedokonalostí. Jde o mistrovskou kombinaci tří profesionálních nástrojů pro líčení v jediné lahvičce. Max Factor, Cena: 419 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

29

zdraví

Text: Monika Brabcováá Foto: Ingimage.com

Dentální hygiena Svěřte se do rukou profesionálů! „Prevence je základ“, říkají dentální hygienisté. Správná péče o zuby, které vás naučí, je totiž neocenitelná. Může zabránit jak vzniku zubního kazu, tak zánětu dásní či paradentóze.

profesionální péče

S

právná péče o zuby je velmi důležitá. Nejen že jsou naší vizitkou a jsou viditelné na první pohled, ale špatný stav chrupu může stát také za řadou nemocí. Domácí péče nemusí být vždy dostatečná. Zvlášť pokud

Co je to dentální hygiena Dentální hygiena je stomatologickým oborem, který vznikl na počátku 20. století. První školení dentální hygieny na světě ale proběhlo už v roce 1906. O tom, že je správná péče o zuby víc než důležitá, svědčí i fakt, že jsou dnes prokázány souvislosti mezi špatným zdravotním stavem ústní dutiny a vážnými zdravotními problémy. 30


vám neporadil odborník, jak se o zuby správně starat. Proto se vyplatí svěřit je jednou za čas do rukou profesionálů – dentálních hygienistů.

Profesionální péče zajistí zdravé zuby Řádná domácí péče o zuby, kterou se naučíte od dentálních hygienistů, je nejlepším předpokladem, jak si zajistit dlouhodobě zdravé zuby. S dentální hygienou by se mělo začít již v dětském věku. Správná péče o chrup pak přijde dětem zcela automatická i v pozdějším věku. Pokud stále váháte, zda profesionály navštívit, pak vězte, že pravidelné profesionální čištění zubů společně s domácí péčí spolehlivě snižuje výskyt zubního kazu, zabraňuje onemocnění parodentózou či zánětům dásní. Je nejlepší cestou k tomu, mít krásné a zdravé zuby po celý život.

Dentální hygiena: Takto probíhá u „profíků“! Komplexní stomatologická hygiena začíná vyšetřením měkkých tkání dutiny ústní. Speciální péče je věnována místům, kde se vyskytuje plak a zubní kámen. Celou prohlídku vašich úst můžete sledovat na monitoru prostřednictvím intraorální kamery. Hygienistka poté dopodrobna objasní původ případného onemocnění a na požádání před jakýmkoliv dalším zákrokem prodiskutuje varianty následného postupu. Pomocí kyret, ultrazvuku a speciálních ručních nástrojů se zlatými hroty odstraní zubní kámen nad i pod dásní. Součástí poskytované dentální hygieny je rovněž odstranění pigmentace (skvrny od kávy, čaje, cigaret) metodou Air-flow, která není nijak nepříjemná, a zesvětlí zuby. Hygienistka podá instruktáž a provede s vámi nácvik péče o chrup, a to za pomoci širokého spektra osvědčených pomůcek a technik čištění zubů. Součástí hygieny bývá fluoridace, tedy lokální aplikace fluoridového gelu.

Zubní ordinace a dentální hygiena

COOL LOOK BUDEME VAŠÍM PARTNEREM V PÉČI O VÁŠ CHRUP, NASLOUCHÁME A OŠETŘUJEME JINAK!

poskytujeme širokou škálu stomatologických služeb – preventivní a záchovnou stomatologii, protetiku, implantáty, endodoncii, bělení zubů a jiné poskytujeme dentální hygienu i klientům, kteří nemají svého zubaře v našich ordinacích panoramatický i orální rentgen přímo v ordinaci zubní kanálky ošetřujeme pomocí stomatologického mikroskopu termíny objednání do týdne ordinační doba: pondělí – pátek 8:00 – 20:00 Informujte se o možnosti bezplatného ošetření na tel.: 725 961 588, e-mail: [email protected]

Hledáte dobrého zubaře či dentální hygieničku? Referencí je naše práce:

před

po

před

po

před

www.cool-look.cz

COOLLOOKs.r.o., Dobrovského 1074/40, Praha 7

po

zdraví

domácí péče Abyste svým zubům dala to nejlepší, zaměřte se na výběr vhodného kartáčku a zubní pasty.

pracovní plochu. Ta nám totiž umožní přesnější čištění. Pasta Pokud máte zdravé zuby, můžete s pastami experimentovat a střídat je dle libosti. Vždy je však lepší, pokud pasta obsahuje fluor, který je dobrou prevencí zubního kazu. Trápí-li vás ale nějaký problém, jako například krvácení dásní, je důležité zvolit speciální pastu. Můžete tak zavčas zabránit hrozícím problémům, jako je například paradentóza. Nepodceňujte krvácení dásní! Je důležité si uvědomit, že krvácivost dásní nemusí být vždy bolestivá. Projeví se až při čištění zubů nebo konzumaci určitých potravin. Důkladným mechanickým čištěním zubů i mezizubních prostor zpravidla ustoupí. Chronické krvácení dásní může mít za následek vznik parodontitidy (parodontózy). Tato onemocnění parodontu pak mohou mít za následek vážnější choroby. Je proto vhodné jim předcházet. Třeba právě vhodně zvolenou zubní pastou.

Komerční sdělení

Kartáček Kartáčky se liší především hustotou, tvrdostí a zástřihem čistících vláken. Při jejich výběru je důležité si uvědomit, že automaticky neznamená vyšší cena lepší kvalitu a hezčí design či lepší funkčnost. Podle odborníků by vlákna kartáčku měla být rovně střižena, aby při čištění působila rovnoměrným tlakem na všechna místa. Lepší jsou také kartáčky s vyšší hustotou vláken, což zrychluje proces čištění. Kartáček by také měl mít malou

Náš tip

Zubní pasta s mátovou příchutí, vhodná pro všechny děti od 6 let. Poskytuje skvělou ochranu před zubním kazem. Cena: 19,90 Kč (75 ml)

32


Zubní pasta obsahující účinnou kombinaci látek u problémů s krvácivostí dásní a začínající parodontózou. Obsahuje kombinaci laktátu hlinitého, beta-glukanu, esenciálních olejů a xylitolu, a je vhodná při problémech s krvácejícími dásněmi a počátečním stadiem parodontózy. Omezuje vznik zubního kazu. Laktát hlinitý vykazuje stahující účinek. Beta-glukan chrání sliznici dutiny ústní. Šalvějový olej přispívá ke snížení krvácivosti dásní, jeho třísloviny vykazují stahující účinek a chrání dásně před škodlivými bakteriemi. Olej anýzu hvězdicového osvěžuje dech a odstraňuje halitózu (zápach z úst). Xylitol je přírodní sladidlo, které není tráveno bakteriemi, proto nezvyšuje pH v ústech a nepodílí se na tvorbě organických kyselin. Tím se podílí na ochraně zubů před zubním kazem a snižuje tvorbu zubního plaku (biofilmu bakteriálních kolonií na sklovině). Také další složka zubní pasty, fluorid sodný, vytvrzuje zubní sklovinu, a tím omezuje vznik zubního kazu.

K dostání v pouze v lékárnách. Doporučená cena 84,70 Kč

2x tip Prokudent Med Junior

Glucadent+ zubní pasta!

Prokudent pro děti

Zubní gel s obsahem fluoridu, který je vhodný pro děti. Účinně chrání mléčné zuby před zubním kazem. Jahodová příchuť a úžasná třpytivost zajišťují, že čištění bude zábavou. Vitamin E ošetří citlivou sliznici, vápník podpoří remineralizaci zubů. Cena: 19,90 Kč (75 ml), koupite v síti Rossmann

zdraví

Text: Monika Brabcová Foto: archiv firem

Zdravé hubnutí S ovocem a zeleninou!

Nikdo nepochybuje o tom, že ovoce a zelenina jsou zdravé a pro hubnutí nepostradatelné. Obsahují spoustu vitaminů, minerálů, stopových prvků a dalších látek, které jsou pro naše tělo důležité. V neposlední řadě jde o výborný zdroj vlákniny, jejíž dostatečný příjem je pro štíhlou linii také nezbytný.

Ovoce a zelenina: 5x denně

Jicama – exotika v kuchyni

Pět porcí ovoce a zeleniny denně. Takové je doporučení odborníků. Znamená to, že každé z jídel, které denně sníte, by mělo být doplněno právě o ovoce, nebo zeleninu. Je ale třeba pečlivě vybírat. Některé druhy ovoce obsahují příliš mnoho cukru, a tak je lepší je jíst dopoledne a v menší míře. Podívali jsme se proto ovoci a zelenině na zoubek a vybrali druhy, které jsou málo kalorické a hubnutí vyloženě prospívají.

Je oblíbené hlavně v Mexiku. Vzhledem připomíná brambor a chuťově něco mezi jablkem a vlašskými ořechy. Jí se vařená, grilovaná i nakládaná a její výhodou je originální chuť, ale i fakt, že jde o lehké jídlo – 100 gramů má pouze 40 kalorií. Navíc je bohatým zdrojem vlákniny, vitaminu C, vápníku i fosforu.

Obsahuje enzym bromelin, který útočí přímo na tukové buňky a pomáhá přeměně tuků ve svalovou hmotu. Proto je součástí i mnoha doplňků stravy zaměřených na hubnutí. Je nízkokalorický, obsahuje téměř 90 procent vody. Zbytek tvoří vitaminy, minerály, kyseliny podporující trávení a rozpustná vláknina.

lík, vitamin B a mnohé další. Posiluje imunitu, prospívá pleti a podporuje trávení. K tomu všemu není ani příliš kalorická – na 100 gramů má 69 kalorií.

Mango – elixír Ananas útočí na tuko- vitaminů Obsahuje spoustu vlákniny, anvé buňky tioxidanty, hořčík, zinek, dras-

Broskev má močopudný účinek Jedna střední broskev obsahuje jen 38 kcal. Broskve jsou také bohaté na vitaminy A i C, beta karoten, železo a jsou dobrým zdrojem vlákniny. Prospívají pleti i trávení a mají mírně projímavý a močopudný účinek. A navíc – jsou dobré.

34


Paprika zrychluje spalování

Chilli papričky jsou pro hubnutí ideální, tvrdí spousta studií. Pálivá paprika totiž obsahuje kapsaicin, který podporuje látkovou výměnu a hlavně urychluje spalování tuku. Tato látka je součástí i některých přípravků na hubnutí.

neer a

® Přírodní detoxik ační

a revitalizační kúra

Očistit se, posílit

a

zhubnout!

Očista bez hladovění Během detoxikační kúry neera® nahrazujeme pevnou stravu čistým, přírodním, výživným nápojem ze stromového sirupu (vyrobeného ve Švýcarsku z čistého kanadského javorového sirupu stupně C+ a několika druhů palmových sirupů z Jihovýchodní Asie), čerstvé citronové šťávy, vody a kayenského pepře. Tento nápoj stimuluje pročišťující proces našeho těla, uspokojuje pocit hladu a dodává tělu energii bez toho, aby zatěžoval trávicí trakt, přispívá k obnovení biochemické a minerální rovnováhy v tkáních a buňkách a urychluje jejich regeneraci.

Pročištění těla přináší mnoho pozitivních výsledků. Po skončení detoxikačního programu lidé zjišťují, že díky odplavení odpadních látek a navrácení přirozené

rovnováhy se zvýšila jejich výdrž a vitalita, zlepšilo se trávení, spánek, krevní oběh, odolnost vůči chorobám, mají čistší pleť a jasnější oči, pevnější vlasy a nehty a působí na své okolí šťastnějším, pozitivnějším dojmem.

Tuk se během detoxikace rozpoušťí... Vedlejším, ale velmi vítaným účinkem neera® kúry je snížení nadváhy. Většina lidí, kteří absolvovali 7 – 10 denní kúru, uvádí snížení váhy o 5 až 10 kg, ostatní zhubli 3 – 5 kg. Protože příčinou snížení tělesné váhy není ztráta vody, ale především odbourání nadbytečných tukových zásob a nahromaděných odpadních látek, jen velmi malá čast váhy (pokud vůbec nějaká) se po skončení diety vrátí. Detoxikační kúra neera® pomůže organizmu najít svou přirozenou rovnováhu a „připomene” mu jeho smysl pro zdravou a vyváženou stravu.

Filmová hvězda a populární zpěvačka Beyoncé Knowles absolvovala Neera Detox kúru před svým filmem „The Dreamgirls“. „Žila jsem na vodě, kayenském koření a Madal Bal sirupu 14 dní,“ řekla. Oznámila také, že zhubla cca 10kg během dvou týdnů, kdy se připravovala na svůj nový film. Více informací o očistné kůře neera® najdete na www.neera-detox.cz nebo volejte 739 454 045.

Gabriela Filippi Herečka, moderátorka a tvůrce léčivého divadla Gabriela Fillipi vypráví o svých zkušenostech s půsty: „Očistné půsty patří k józe, ale nejsou podmínkou. Upřímně: zpočátku bylo mojí motivací hubnutí. V kadeřnictví jsem zaslechla, jak si ženy povídají o hubnoucím přípravku Neera detox, a tak jsem to šla vyzkoušet. S ním je možné se bez problémů postit i 21 dnů, já zkoušela patnáct. Tělo v této době získává energii z javorovopalmového sirupu, takže se nikdo nemusí bát, že zkolabuje. První dny mě bolela hlava, pak mě honila mlsná všeho druhu, ale asi po pěti dnech začala změna. Začalo mě to bavit, protože jsem přestala bojovat. Měla jsem hodně energie a spala minimálně, protože se tělo nevysilovalo zpracováváním potravy. Bylo mi lehce a krásně a zažívala jsem euforii. Pak nastal okamžik, kdy mi bylo líto vrátit se zase k jídlu, protože jemněhmotný svět se při půstu otevírá daleko snáz a smysly jsou bystřejší. Důležité je vracet se ke stravě opatrně, aby si člověk zbytečně neublížil. Zatím ale ještě nejsem takový borec jako Henri Monfort, který se živí pouze pránou, a tak někdy klidně zajdu i do cukrárny.“

zdraví

Štíhlá linie podle babiček

Přehled nejlepších babských rad na hubnutí.

Nemusíte utrácet stovky či tisíce za drahé tablety či nápoje, které vám údajně pomohou zhubnout. Levnější, a často mnohem účinnější možností, je vyzkoušet osvědčené babské rady. Tady je přehled těch nejlepších z nich.

J

ablečný ocet po ránu, kysané zelí, cuketa, nebo brusinky. To vše patří k osvědčeným babským radám na hubnutí. Zde jsou ty nejzajímavější z nich.

Kysané zelí Mluví se o něm jako o ničiteli tuků. Umí dobře zasytit a omezuje chuť k jídlu. Podporuje látkovou výměnu a má prokazatelný odvodňující účinek. Pomáhá detoxikovat, a tím bojuje i proti celulitidě. Navíc obsahuje velké množství vlákniny, která je pro hubnutí nezbytná, a přitom má velmi málo kalorií (17 kcal v 100 g) i nízký obsah tuků. Aby se jeho příznivé účinky mohly projevit, je třeba ho sníst alespoň 200 gramů denně. Vhodná je i šťáva z kysaného zelí, které byste měla denně vypít 250 ml. Náš tip: Dieta s kysaným zelím Potřebujete shodit pár kilo? Pak vyzkoušejte dietu s kysaným zelím. Spočívá v tom, že po dobu pěti dnů jíte dvě hlavní jídla připravená z kysaného zelí, a to upravená na různé způsoby. Tělo pročistíte a lehce zhubnete. Mezi jídly, která jsou součástí této diety, nechybí například zelná polévka, salát z kysaného zelí, ale i zelí s knedlíky a houbami, nebo zelí s vejcem. 36


Cuketa Chcete zhubnout? Jezte cuketu, říká další babská rada. Je nízkokalorická – ve 110 g má jen 80 kcal, obsahuje přes 90 % vody, a spoustu vitaminů, minerálů a stopových prvků, například draslík, který je známý svými odvodňujícími účinky. Kromě toho je pro ni typický vysoký obsah vlákniny. To všechno jsou důvody, proč je vyhledávaná nejen pro hubnutí, ale i pro detoxikaci organismu. Čistí střeva a tělo zbavuje škodlivin. Navíc ji lze upravit na spoustu způsobů, a tak se nemusíte bát, že by vás rychle omrzela. Náš tip: Cuketu jezte se slupkou! Aby se cuketová dietní kúra projevila na vaší štíhlé linii, je třeba ji zařadit do jídelníčku v co největší míře, v nejrůznějších úpravách alespoň po dobu jednoho týdne. I poté by však měla v jídelníčku zůstat. Z cukety se dají připravit pomazánky, polévky, saláty, nejrůznější teplá jídla. Je dobré volit menší cukety a konzumovat je i se slupkou, pod kterou je největší množství cenných látek.

Brusinky Snad každá žena ví, že brusinky jsou skvělým pomocníkem při zánětu močových cest. Jenže už je méně známé, že jsou také výborné při hubnutí. Obsahují třísloviny, polyfenoly a bioflavonoidy či vitaminy. Tělo pomáhají detoxikovat, a také snižují hladinu cholesterolu. Na brusinkový kompot nebo na sušené brusinky ale raději zapomeňte. Obsahují totiž příliš cukru. Naopak účinné jsou brusinky na bázi rozpustného prášku, který užíváte třikrát denně po hlavních jídlech. Je třeba vydržet dva měsíce a pak si udělat měsíční pauzu. Pro zvýšení hubnoucího účinku se doporučuje doplnit čajem z brusinkových listů. Náš tip: Nápoj z brusinek Unikátní nápoj na hubnutí objevili vědci z Leedsu. Prodává se v plechovce a po jeho vypití údajně v těle vznikne tzv. termogenní efekt – donutí tělo, aby produkovalo víc tepla a podpořilo látkovou výměnu. Nápoj je jedinečný v tom, že za vás spaluje – za tři hodiny spálí přes 200 kcal, aniž byste hnula prstem. Brusinkový drink je kombinací kofeinu, zeleného čaje aminokyselin a zázvoru. Koupíte jej i u nás a vyjde cca na 50 Kč.


Když bolest neustává

Často se hovoří o tom, že medicína už je natolik vyspělá, že žádný pacient nemusí trpět bolestí. Proč tomu tedy tak je? Proč máme všichni na paměti situace, kdy někdo z našich blízkých s bolestí bojoval?

B

olest se obvykle přidává jako průvodní jev u některých neurologických onemocnění. Častá bývá například po zaléčení lymské boreliosy. V tomto případě se většinou podávají antibiotika, která ovšem bolest nijak nezmírňují. Máte šílené bolesti, na které zdánlivě nic nepomáhá? Možná právě pro vás existuje lék.

V nedávné době se totiž na trhu objevila možnost léčit tyto nepříjemné stavy enzymoterapií, konkrétně MEGAENZYMY. MuDr. Kamil Veselý potvrzuje, že za posledních 2,5 roku zaléčil tříměsíční iniciační léčbou 1005 pacientů. „Dávkování jsme upravili tak, že do 70 kg váhy podáváme jednu tabletu ráno nalačno, nad 70 kg váhy dvě tablety ráno nalačno. U dětí od 6 do 10 let půl tablety,“ vysvětluje. „V průběhu léčby se neobjevila téměř žádná alergická reakce, jen u jednoho pacienta vznikli trávicí obtíže, pro které bylo nutno léčbu ukončit. U pacientů, kteří podstoupili jednu tříměsíční kúru se jednoznačně zlepšení projevilo u 70–80 %, při druhé tříměsíční kúře už se dokonce projevovalo mezi 90–95 %. Tento stav přetrvával i po ukončení léčby. U paciDobrým prostředkem podporu hubnutí je jablečný ocet. entů, kteří na preparátpro reagovali málo nebo vůbec se obvykle Jednu polévkovou lžíci rozmíchejte ve sklenici vody a vypijprokázala snížená vnímavost i na analgetické preparáty. te ráno nalačno. Obsahuje spoustu minerálů a jiných látek, Konec s bolestí? dohromady přes devadesát – např. hořčík, draslík a vápník. Samozřejmě, zázraky neexistují a ani my vám je nebudeme Podporuje spalování tuků, hubnutí a činnost střev. Jeho čisslibovat. Faktem ovšem je, že výsledky jsou velmi povzbudivé. ticí účinky znali a využívali již staří Egypťané a Řekové. Jak dodává MuDr. Veselý: „V zásadě lze říci, že u pacientů Náš tip: Jarvisův nápoj s prokázanou proběhlou neuroinfekcí a stavem zvýšeného Sklenici vody smíchejte se dvěma čajovými lžičkami jablečného octa vnímání bolesti dochází po enzymatické kúře k významnému a stejnýmvnímání množstvím medu.a Nápoj pijte denněstavů nalačno před snídasnížení bolesti nepříjemných a v –případě rení, a to alespoň třicet minut. Pokud vydržíte, kila půjdou brzy dolů. cidivy těchto stavů jejich opětovnému zlepšení po nasazení

inzerce

Zkuste MEGAENZYMY

Jablečný ocet

další léčebné kúry.“ Lékař že prozatím není možné jednoznačně 87dodává, % žen věří na babské rady říci, zda enzymatická kúra přináší trvalédietu. zlepšení stavu, ale lze jedno9 0 % žen někdy drželo značně prohlásit, zlepšení dochází Ž eny drží ažže tři ke diety ročně,nálezu každoubezpečně v průměru u většiny a vlet období měsíců po léčbě je stav 18 pacientů dní. Devět životaněkolika stráví jen dietami. pacientů zlepšen. 4 % jednoznačně lidí se výrazně omezují v jídle, 44 % se Studie zatímomezuje ještě není ukončena, ale již nyní je zřejmé, že v jídle mírně. pro pacienty s neléčitelnými bolestmi MEGAENZYMY re8 7 % žen věří na babské radyjsou a už někdy álnounějakou možnostívyzkoušelo. úspěšné léčby. Vy, kteří s bolestí bojujete, víte dobře, jak moc to znamená. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

37 27

zdraví

Klíště je nepřítel!

Přes zimu nabírají sílu, aby na jaře mohla opět „zaútočit“. Klíšťata jsou rok od roku aktivnější a agresivnější. Stačí se jen projít parkem a malý nevítaný návštěvník je tu dřív, než se nadějete. 38


K

líště obecné se živí krví. Na jaře, jakmile se oteplí, hledá nové hostitele, ze kterých by se posilnilo. Těmi jsou většinou drobní hlodavci a ptáci, kteří jsou častými přenašeči nemocí. A právě se nakazí nemocemi, které pak přenese na člověka. Mezi nimi je i lymská borelióza a klíšťová encefalitida. Dvě nejčastější – a závažné – choroby, které nám od klíšťat hrozí.


1. Klíšťová encefalitida Encefalitida napadá mozek a mozkové blány a má mnohem horší průběh u dospělých, než u dětí. Jde o infekční virové onemocnění, které může mít i velmi těžký vývoj spojený s velkými bolestmi hlavy, horečkami, ztuhnutím šíje apod. Hrozí trvalé následky včetně ochrnutí, v krajním případě může jít i o onemocnění smrtelné. Možností, jak se této nemoci bránit, je očkování.

Očkování proti klíšťové encefalitidě O čkování proti klíšťové encefalitidě se provádí celoročně, je však dobré jej zahájit před sezonou. N ehradí jej zdravotní pojišťovna, mnohé na něj však přispívají. O čkuje se ve třech dávkách, druhá se podává 1–3 měsíce po první a třetí 5–12 měsíců po druhé. Injekce se aplikuje do ramenního svalu. Již 2. dávka chrání 95 % očkovaných. C ena za jednu dávku očkovací látky se pohybuje kolen 400 až 500 Kč.

2. Lymská borelióza Je zákeřná a na rozdíl od encefalitidy proti ní neexistuje očkování. Většinou o sobě dá vědět červenou skvrnou se světlým středem v místě vpichu, ale nemusí se objevit vždy. Pak je možné příznaky zaměnit s chřipkou a nemoc nechat neléčenou. Jenže ta se probudí, třeba až za pár let, a to rovnou tím, že napadne klouby, nervovou soustavu, či srdce. Ročně se jí u nás nakazí až 7000 lidí. Léčí se pomocí antibiotik, avšak je třeba začít včas a hodnoty kontrolovat. Může totiž způsobit velmi vážné zdravotní problémy.

Jak se chránit před klíštětem Základem je repelent. Na trhu je jich k dispozici celá řada, ne všechny jsou ale stejně účinné. Proto se vždy řiďte tím, kolik obsahuje látky zvané DEET. Jedná se o N, N-diethyl-meta-toluamid, repelentní látku, která byla vyvinutá pro americkou armádu za 2. světové války. Čím více jí přípravek obsahuje, tím déle chrání před nežádoucím hmyzem. Pokud ji nemá vůbec, a je založen pouze na rostlinných výtažcích, může poskytnout ochranu třeba jen na 10 minut. Vhodně se oblékejte. Jdete-li do lesa, nebo procházíte trávou, zapomeňte na kraťásky, sandály a tričko. Naopak zvolte dlouhé kalhoty a triko s dlouhým rukávem, nejlépe světlé barvy. Klíšťata jsou na ní totiž lépe vidět, a tak je můžete odhalit dřív, než se stihnou přisát. Na nohy se doporučuje uzavřená obuv. Zkuste domácí repelent. Jeden litr vody přiveďte k varu, odstavte a přidejte jeden sáček rozmarýnu. Louhujte tak dlouho, dokud voda nevychladne. Poté přeceďte a přidejte jednu lžíci vinného octa. Tinkturu rozetřete, nebo nastříkáte na tělo před tím, než půjdete ven. inzerce

Jaro bez toxinů a únavy PM Detoxikační elixír 60 tbl PM Chlamydil extra 60 tbl Uňa de Gato PM 60 tbl

Klíště v kostce

líště obecné je roztoč patřící do čeledi K klíšťatovití. Velikost samiček se pohybuje od 3,5 do 4,5 mm, ale po nasátí mohou dosáhnout až 1 cm. Samečci jsou menší, od 2,2 do 2,5 mm. Živí se krví a mohou se dožít dvou až tří let. Samička klade vajíčka během jara, z nichž se v létě líhnou larvy, které jsou velmi aktivní v průběhu srpna. Během podzimu se z larev stávají nymfy, které jsou pak opět aktivní na jaře. Právě ty už napadají i člověka. Na podzim, když se z nich stanou dospělá klíšťata, je přímo vyhledávají. Bývá to právě v době houbařské sezony.

doplňky stravy

Vyrábí: PURUS–MEDA, s. r. o. Doplňky stravy jsou dostupné v lékárnách, v internetovém obchodě www.purusmeda.cz nebo na dobírku na lince 516 499 667.


39

psyché

Jarní únava je tu.

DO BOJE! Neustálá únava, apatie, nezájem o všechny a o všechno. Pobolívání hlavy a pocit, že byste se nejraději uložila k zimnímu spánku. Právě tak se projevuje jarní únava.

Z

ima je konečně u konce a po chladných pošmourných dnech přichází teplo, na které jste se dlouho těšila. Hezké počasí a sluneční paprsky by vám měly zvednout náladu a nabít vás energií, jenže vy se místo toho cítíte nesmírně unavená. Nic vás nebaví, o nic nemáte zájem. Místo procházek s přírodou ležíte doma a koukáte do zdi. Znáte to? Pak je pravděpodobné, že vás přepadla jarní únava.

Příčiny jarní únavy Nedostatek slunečního světla během zimních měsíců, málo pohybu na čerstvém vzduchu, mizivý přísun vitaminů. Díky nachlazení, rýmám a chřipkám, které jsme v zimě prodělaly, je náš imunitní systém oslaben. To všechno mohou být příčiny jarní únavy, která nás přepadne v době, kdy bychom se měly radovat z konce zimy a nadcházejících teplých dnů. Místo toho ale máme pocit, že bychom si to rády vyměnily s medvědy a uložily se k zimnímu spánku. K tomu nahrává ještě jedna věc – sluneční svit stimuluje v těle tvorbu hormonu štěstí, serotoninu. Když ale chybí, cítíme se unavené a bez nálady, zralé akorát tak na spánek.

Roli hraje málo slunce Hlavní příznaky jarní únavy

N eustálý pocit únavy, a to i po spánku či odpočinku. Č astá bolest hlavy. V ýrazné bušení srdce. S uchá kůže, lámavé nehty. Š patná nálada a časté změny nálad. A patie, nezájem o věci, práci, koníčky, přátele. M enší iniciativa i pracovní výkon.

40


Právě zmíněný nedostatek slunečního svitu patří mezi nejčastější příčiny, proč nám na začátku jara chybí energie. Tmavé a pošmourné zimní dny neblaze působí na naši psychiku. Tělo může trpět nedostatkem vitaminu D, jehož tvorbu stimulují právě sluneční paprsky. Abychom ho v těle měly dostatek, je třeba na slunci strávit zhruba 30 minut dva až třikrát týdně. Pokud vitamin D chybí, může se to projevit oslabenou imunitou, a příznakem bývá i pobolívání kostí, což může být varováním hrozící osteoporózy.

Když jarní únava přetrvává

Jarní únava by měla zhruba do měsíce odeznít tak, jak přišla. Zvlášť, když dodržíte zmíněné rady. Pokud ale stav přetrvává víc jak čtyři až pět týdnů, nebo se vyskytnou jakékoli jiné komplikace, je dobré navštívit lékaře. Nemusí totiž vůbec jít o jarní únavu, ale o příznak nějakého onemocnění.

Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com,

Čaj proti jarní únavě

Dejte doVolenoU SVÉMU ZaŽívÁní a „vykartáčujte si střeva“

Základem správného fungování celého organismu jsou čistá a správně fungující střeva, která nám pomohou zlepšit činnost některých orgánů.

uNilakt klasik – jablečná vláknina 45 %, řasa Chlorella 5 %, inulin, probiotická kultura Enterococcus faecium

doplněk stravy Tři druhy Unilaktu jsou dostání v lékárnách a na www.hmh.cz

uNilakt skořice – jablečná vláknina 45 %, řasa Chlorella 5 %, skořice 4 %, inulin, probiotická kultura Enterococcus faecium

Balení 600 g obsahuje až 900 tablet nezapomínejte na dostatek tekutin!!!

Je spousta rad, jak střeva vyčistit. Hladovkou a klystýrem počínaje, projímadly konče. Vhodnější je však začít s přírodními produkty, stačí si vybrat.

uNilakt čoko – kakaová vláknina 23 %, jablečná vláknina 15,5 %, psyllium vláknina 4,5 %, řasa Chlorella, inulin, probiotická kultura Enterococcus faecium


41

ProJeKT grAnD KráSná & ZDrAvá

Připravte si směs z listů ostružiny, maliny, černého rybízu a natě kopřivy, vše ve stejném poměru. Vždy tři lžíce večer zalijte studenou vodou a nechejte do rána. Poté nechejte přejít varem, sceďte a nalačno vypijte.

test

Text: Alena Smíšková Foto: Ingimage.com

Jak vás

ničí únava? Komplikuje vám život jarní únava? Cítíte se jako vymačkaný citron místo toho, aby vám slunce vlilo energii do žil? Pak vás možná totálně ničí jarní únava!

1. Cítíte se po konci zimy vyčerpaná, unavená a bez energie? a) Ne. Jarní slunce mě nabije energií, konečně se zase cítím dobře. 3 b) Ano. Jsem naprosto nepoužitelná, protivná a pořád bych spala. 1 c) Částečně. Jsou dny, kdy bych spala, a dny, kdy je mi lépe. 2

2. Jak často si v posledních dnech užíváte sex? a) Vůbec. Jsem zničená a unavená, nemám na sex náladu. b) Stejně jako po celý rok, zhruba dvakrát týdně. c) Frekvence je nižší, ale s příchodem jara se to spraví.

1 3 2

3. Je pravidelnou součástí vašeho jídelníčku ovoce a zelenina? a) Ano, ale s množstvím to nepřeháním. Jsou dny, kdy je nejím vůbec. b) Ne, nemám na to chuť. c) Ano, denně jím několik porcí ovoce a zeleniny.

2 1 3

2 3 1

5. Jak se cítíte, když ráno vstanete? a) Hrozně. Mám pocit, že mi někdo zlámal všechny kosti v těle. b) Výborně. Jsem odpočatá a těším se na nový den. c) Celkem dobře, ale někdy cítím, že bych potřebovala spát déle.

1 3 2

6. Jaké přirovnání byste pro sebe v posledních dnech použila? a) Rozvíjející se poupě. b) Vyšťavený citron. a) Houpačka – jednou dole, jednou nahoře.

3 1 2

7. Komplikuje vám únava běžný život a rodinné vztahy? a) Bohužel ano. Jsem nervózní, podrážděná, nic se mi nechce a nemám náladu. b) Ani omylem! Denně vyrážíme sportovat do přírody. c) Občas ano, zanedbávám domácí práce a více odpočívám. 42


7–11 bodů

Jste typickou obětí jarní únavy. Zima vás totálně vyčerpala a vzala vám veškerou energii. Jste neustále unavená, nemáte na nic náladu, reagujete podrážděně a agresivně. Pořád byste spala a je lepší se vám vyhnout obloukem. Díky tomu totiž máte problémy v práci i v rodinném životě. Proto byste měla co nejdříve začít pracovat na tom, aby se vám vrátil ztracený elán. Jezte vitaminy, choďte na vzduch, sportujte, nestresujte se. Dostatečně spěte a relaxujte. Když vše dodržíte, jarní únava zmizí a vy si budete konečně užívat teplých jarních dnů.

12–16 bodů

4. Poznamenala v poslední době únava váš běžný život? a) Ani ne. Občas jsem unavená, ale snažím se více odpočívat. b) Vůbec ne. Cítím se svěží a maximum času trávím venku s rodinou. c) Ano, mám problémy v práci, nesoustředím se a mám horší výsledky.

HODNOCENÍ

1 3 2

Jarní únava klepe na dveře, a tak je třeba zapracovat na tom, aby se k vám přes ně vůbec nedostala. Poslední dobou jste více unavená, ale víte to, a tak se snažíte relaxovat. To ale nemusí stačit, pokud se budete i nadále přepínat, honit, stresovat a neuděláte si čas na procházky přírodou a nasávání slunečních paprsků. Věnujte se více sama sobě, jinak vás únava může přepadnout v plné parádě a bude trvat dlouho, než se z ní dostanete.

17–21 bodů

Jste šťastná žena! Vás se jarní únava vůbec netýká. Nikdy jste ji nezažila a vlastně ani nevíte, co to je. S příchodem jara se cítíte svěží a nástup slunečních dnů vás přímo nabíjí energií. Jste spokojená a vyrovnaná, a tak se vám daří doma i v práci. Jarního počasí využíváte ke sportovním aktivitám i k toulání krajinou. Užíváte si života i radostí, které vám nabízí, plnými doušky, a nic vás neomezuje. Celou zimu jste jedla zdravě, sportovala, chodila do sauny, otužovala se a nyní je to znát. Blahopřejeme, jen tak dál.

„Život s ním je lepší“

Symbiotics Colostrum CANDIDA s probiotiky • Obsahuje specifické protilátky proti velkému množství střevních patogenních bakterií. • Snižuje riziko vzniku problémů s kvasinkami. Colostrum CANDIDA je jediný výrobek svého druhu. Obsahuje totiž dvě důležité složky kolostrum a PROBIOTIKA. Kolostrum podpoří imunitní systém a PROBIOTIKA vyživují užitečné střevní bakterie. Přínos užívání kolostra je hlavně v tom, že působí přímo ve střevě, kde sídlí 79 % zdraví. Starat o střevo se vyplatí. Dojde-li k nedostatku „hodných bakterií“ ve střevě, začnou se množit hnilobné bakterie a v důsledku jejich působení se tvoří různé toxiny. Kolostrum prokazatelně regeneruje sliznici střeva.

Žádejte ve své lékárně nebo přímo u nás.

Symbiotics Colostrum CANDIDA je doplněk stravy.

www.kolostrum.cz | Distributor: IMUNOTOP CZ s.r.o., Na Lánech 764, 570 01 Litomyšl Office: IMUNOTOP CZ s.r.o., Vrchlického 961, 500 02 Hradec Králové | INFO LINKA 800 190 162

kariéra

Chcete lepší džob? A je to tu! Další z průzkumů praví, že ženy jsou sice v mnoha případech lepší pracovníci než muži, jenže berou mnohem méně? Také vás to rozčiluje? Pak vězte, že klíčem k lepší práci i rovnoprávnosti je i vzdělání. Prahnete-li po informacích a chcete-li si třeba zlepšit jazykovou vybavenost, je nejvyšší čas začít studovat!

Projděte si možnosti

Zjistěte si, co k vysněné práci potřebujete. Možná nemáte dostatečné vzdělání, nebo dostatečně neumíte cizí jazyky. Na učení ale není nikdy pozdě a začít můžete v jakémkoli věku. Udělat si vysokou školu můžete i dálkově, při práci. Podívejte se, jaké jsou možnosti a zda existuje obor, který by vám vyhovoval. Chcete-li se zlepšit ve znalostech cizích jazyků, máte k dispozici široký výběr kurzů nejen v agenturách. Můžete rovněž zkusit i on-line vzdělávací kurzy z pohodlí domova.

44



sebe. Získáte větší jistotu a zvýší se vám sebevědomí. Budete jistější, a to vám pomůže nejen v práci, ale i v osobním životě.

Se špetkou nadsázky! Zahraniční milenec

Poznáte nové přátele Pokud se přihlásíte do školy či do kurzu, seznámíte se s novými lidmi. Získáte tak další přátele. A kdo ví – možná zde potkáte i životního partnera.

Chcete se rychle, dobře a levně naučit cizí jazyk? Najděte si milence! Ale jen rodilého mluvčího. Je prokázáno, že se touto metodou vzděláte nejrychleji – nejen ve znalosti jazyka. A nejlepší bude, když nebude umět česky. To vás totiž donutí začít mluvit.

5 důvodů, proč se vzdělávat Získáte nové dovednosti A ty se nikdy neztratí! Nezapomeňte na staré známé a zároveň pravdivé přísloví: „Co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš“.

Domluvíte se v zahraničí To samozřejmě platí tehdy, pokud se rozhodnete rozšířit si jazykové znalosti. Jen si představte, jak vám to usnadní dovolenou u moře. A domluvit se s místním opáleným sexy domorodcem? To už nebude žádný problém! Umět jazyky se zkrátka vyplatí po všech stránkách.

Najdete si lepší práci Doplňte si vzdělání, které vám k vyhlédnuté práci chybí. Nemusí to být jen vysoká škola nebo jazyky. Může jít i o rekvalifikační kurz, který postrádáte k tomu, abyste se mohla o vytoužené místo ucházet. Zvedne se vám sebevědomí Tím, že budete umět víc než předtím, uděláte také něco pro

Pár faktů o ženách…

8 3 % žen si myslí, že mezi manažery v Česku je příliš málo zástupců něžného pohlaví. Ž eny jsou podle průzkumů lepší než muži v personalistice a marketingu. P odle výzkumu dceřiné společnosti Harvardské univerzity zvládají ženy mnohem lépe než muži budování dobrých vztahů na pracovišti.

inzerce

RELEX SMILE LASER STEREOTAKTICKÉ LASEROVÉ OPERACE BEZ NARUŠENÍ POVRCHU OKA PLASTICKÉ OPERACE OPERACE HORNÍCH A DOLNÍCH VÍČEK, ODSTRANĚNÍ ÚTVARŮ NA OBLIČEJI

REFRAKČNÍ VÍKEND

19. – 20.4. 2013

REFRAKČNÍ VÍKEND 19.–20.4. NABÍZÍME MOŽNOST SPOJIT KONZULTACI I LASEROVOU OPERACI V JEDEN DEN

NABÍZÍME MOŽNOST SPOJIT KONZULTACI I LASEROVOU OPERACI V JEDEN DEN

KONTAKT Oční klinika Horní Počernice tel. 281 865 664, 602 105 355 www.ocniklinikahp.cz

RELEX SMILE

MUDr. Richard Havránek vedoucí lékař a majitel Oční Kliniky Horní Počernice

ReLex Smile je zcela nová revoluční technologie bez narušení povrchu oka, kdy femtosekundový laser odstraní dioptrie přímo ve středu rohovky. Na povrchu oka se nevytváří lamela!!! Není narušena stabilita ani

pevnost rohovky, nedochází k návratu dioptrií, nevzniká syndrom suchého oka. Není narušena ani inervace rohovky. Metodu ReLex Smile v ČR provádí pouze Oční klinika Horní Počernice. Nabídky 3D, 6D... od jiných firem jsou operace s lamelou!!!

Oficiálně software k provádění ReLex Smile metody nemá jiné pracoviště v ČR. Nemluvě o zkušenostech s touto metodou

tělo

První pomoc pro ňadra Jak je rychle zkrášlit?

Vývoj našich ňader je předurčen několika faktory – roli mimo jiné hraje dědičnost, životní styl, počet porodů, délka kojení a v neposlední řadě velikost ňader. V každé učebnici anatomie se dočteme o stadiích přirozeného vývoje prsou, končící stadiem „mamma pendula“, tedy ochabnutím. U žádné ženy nelze dopředu předpovědět, kdy a zda vůbec do tohoto stadia dospěje. V moderní době naštěstí máme možnosti, jak tento vývoj zastavit nebo alespoň zpomalit. Modelace prsou, kdy je vhodná? P okud máte po těhotenství výrazně pokleslá ňadra. Pokud jste měla problémy s kojením a ňadra tím utrpěla. Pokud jste výrazněji zhubla a na prsou zůstal nadbytek kůže po zmenšení prsní žlázy. Pokud jste majitelkou větších ňader, kde bývá pokles častým problémem i v nižším věku. Máte-li genetickou zátěž v rodině – trpěla-li brzkým poklesem vaše matka, pak vývoj těžko zvrátíte neinvazivními metodami.

46



Pro koho je vhodné zvětšení ňader? P ro ženy, které nemají dobrý pocit ze své postavy kvůli prázdnému dekoltu. Ideálně pro ženy, které už nechtějí další děti – kojením se velikost ňader přirozeně mění (ale přítomnost implantátu otěhotnění a kojení nebrání). zdravé dívky a paní Pro starší 18 let (zákrok se provádí v celkové anestezii). Odhaduje se, že aktuálně mají zvětšená ňadra více než dva miliony žen na celém světě!

Lékařský dům Praha 7, Janovského 48, www.ld.cz

Řešení za účasti estetické medicíny

P

lastická chirurgie nabízí celou řadu způsobů, kterými lze pokles ňader korigovat. V souladu se současným trendem upouštění od složitých zákroků vzniklo i v této oblasti několik zajímavých (a přitom fungujících!) alternativ, jak se vyhnout složitému zákroku. Metody, z nichž je na výběr, tedy dělíme na invazivní a neinvazivní. Invazivní přístupy zahrnující operace jsou pro tělo (i peněženku) náročnější, ale mají zaručený a okamžitý efekt.

Modelace prsou, nebo zvětšení? Pokud se rozhodnete pro operační zákrok, máte možnost si ňadra nechat jen modelovat, tedy vyzdvihnout vlastní ňadro a případně upravit jeho tvar, nebo rovnou nechat ňadra také zvětšit za pomoci implantátu. Rozhodnutí je jen na vás, protože z hlediska průběhu operace tu velké rozdíly nejsou – zvětšení prsou je naopak paradoxně snazším a rychlejším zákrokem než modelace vlastních prsou. Cena: Od 50 000 Kč v závislosti na zvoleném postupu a typu implantátu

Modelace vlastních prsou, jak probíhá? Této operaci se odborně říká mammaplastika. Její podstatou je vyzdvihnutí pokleslého prsního dvorce do normální polohy a odstranění nadbyteč-

né kůže v jeho okolí. Lékař má volbu několika různých přístupů k operaci, záleží jen na velikosti a poloze prsou před operací a dohodě s klientkou. Důležité je, že tato operace má zaručený a rychlý efekt, který vydrží řadu dalších let. Při zákroku lze řešit také další problémy – například asymetrii ňader, nebo při velkém úbytku hmotnosti může chirurg využít část přebytečné kůže k domodelování ňadra, čímž se dosáhne také mírného zvětšení. Cena: Kolem 35 000 Kč

Neinvazivní řešení aplikace botulotoxinu Botox neboli botulotoxin je možné aplikovat i do oblasti ňader. Tato metoda je zcela nová, používá se teprve od roku 2009, a u nás není zatím tolik rozšířená. Výhodou je snadná aplikace, nízká cena a rychlý vyhlazující efekt na pokožku. Problémem ale může být to, že je nutné aplikaci čas od času opakovat.


47

tělo

Domácí způsoby řešení Krémy a masáže, opravdu pomáhají?

Cviky pro posílení prsních svalů

Na trhu najdete celou řadu speciálních krémů na zpevnění ňader. Doporučujeme zeptat se v lékárně, kde mívají k dispozici krémy s o něco účinnějším složením (tedy ne jen na bázi bylin a minerálních pramenů). Pravdou ale zůstává, že pokud mají nějaký pozitivní efekt na vypnutí pokožky, pak je krátkodobý. Zvýšení pružnosti a hydratace ale nikdy není na škodu. Cena krémů: Od 250 Kč

Jednoduché a účinné je přitahování mezi dveřními rámy. Každou rukou se chytněte na jedné straně rámů otevřených dveří a přitahujte se sem a tam.

Pečlivé vtírání

P lavání – stejnojmenný styl, prsa, je velmi účinný.

Co ale může pomoci, je masáž, kterou si krémy vtíráte. Věnujte jí hodně pozornosti a ideálně zapojte partnera. Jak na to: Stačí, když se postaví za vaši hlavu a začne krém roztírat po dekoltu tahy sem a zase zpátky. Samotná ňadra je třeba masírovat jen jemně, krouživými pohyby. 48


liky, i v dámské verzi, hodně K pomáhají. Vezměte si míček či větší overball a tlačte jej rukama proti sobě. Totéž lze praktikovat i bez míčku s dlaněmi, jako byste se chtěli modlit. Je třeba opakovaně co nejvíce zesílit tlak a povolit (nejméně 15x ve třech sériích).

ůžete také vleže zvedat lehčí M činky či láhve s vodou. Lehněte si, zátěž vezměte do rukou a ohněte lokty do pravého úhlu. Přitahujte k sobě (opět 15x ve třech sériích).

Vhodné prádlo může leccos zachránit Dobře zvolená podprsenka může nejen zvýšit vaše sebevědomí, ale také zpomalit či zabránit dalšímu poklesu ňader. Určitě není vhodné volit za každou cenu silně push-up prádlo tak, aby dekolt vypadal znovu plný. Doporučujeme poradit se s odborníky a do podprsenky opravdu investovat – ušetříte tak možná desetitisíce za zákrok plastika.

Cvičení není od věci Pochopitelně, že výrazný pokles daný geneticky či po opakovaných kojeních cvičením neodvrátíte, na druhou stranu pevný prsní sval víc vydrží. Při cvičení se sice ňadra opticky trochu zmenší, ale déle vydrží ve své poloze. Cvičení tedy vnímáme spíše jako preventivní metodu – po těhotenství a kojení už jen zmírňuje napáchané škody.

Krása z rukou profesionálů

Lékařský dům Praha 7 Janovského 48, Praha 7 – Holešovice

Komplexní služby plastické a estetické chirurgie • augmentace – zvětšení prsou • face-lift • laserové ošetření obličeje • operace nosu • operace očních víček • modelace a zmenšení prsou • abdominoplastika

Tel.: +420 242 426 432, +420 731 503 123

www.plasticka-chirurgie.us

• operace odstálých uší • liposukce • depilace laserem • iontoforéza • injekční výplně • mezoterapie • zvětšení rtů

sport

Venkovní pohybové aktivity

Je čas protáhnout tělo po zimě! Běh, jogging, jízda na kole či in-line bruslích nebo hod frisbee. To všechno patří mezi skvělé venkovní aktivity nejen na jaro. Protáhnete při nich tělo, relaxujete a ještě díky nim zhubnete!

J

aro je přímo ideálním obdobím, kdy začít sportovat. Po dlouhé zimě jsme unavené a bez energie, navíc potřebujeme shodit nějaké to kilo navíc, protože léto se blíží. Jakmile se oteplí a vysvitne sluníčko, vyrazte do přírody. Vyberte si některou z venkovních pohybových aktivit a protáhněte své tělo. Nejen že budete plná energie a v kondici, ale také se budete cítit šťastnější. Za vším totiž stojí hormon štěstí a dobré nálady serotonin, který se vám při pohybu na čerstvém vzduchu vyplaví do těla. Stačí si vybrat některou z oblíbených venkovních aktivit. 50


1

Beach volejbal


Skvělý sport pro týmové hráče, který vás navnadí na letní dovolenou. Za plážovým volejbalem rozhodně nemusíte k moři. Stačí se s pár přáteli vydat na některé z beach volejbalových hřišť a nejen protáhnout tělo, ale také si užít skvělou zábavu. Poprvé se hrál v Jižní Kalifornii ve dvacátých letech 20. století a mnohem později, v roce 1996, se stal olympijským sportem. Oproti klasickému volejbalu má řadu výhod. A to nejen příjemnou hru na písku, ale hlavně menší tým. Jedno družstvo totiž tvoří jen dva hráči, a tak není takový problém sehnat spoluhráče. Za hodinu hraní spálíte až 720 kcal.

Volejbal protáhne celé tělo Plážový volejbal je skvělý sport pro posílení těla a velmi zdravý pro klenbu chodidel, která jsou nucena se přizpůsobit nerovnému písčitému povrchu. Navíc posiluje nohy, hýždě, paže, ale i břišní a prsní svaly.

2 3 Běh

„Jakmile bude hezky, začnu běhat a zhubnu.“ Tato věta proletí hlavou mnoha ženám, které se po dlouhé zimě chystají shodit kila navíc. Pokud máte v okolí vhodný, nejlépe přírodní, terén a nepoběžíte ulicemi velkoměst vedle silnice, máte zdravé klouby a správnou obuv, pak hurá do toho. V opačném případě ale zvažte, zda raději nezvolit jiný sport. Pokud totiž budete běhat po betonu a asfaltu, svým kloubům tím neprospějete. Pustíte-li se do běhání, pak pamatujte, že je vždy třeba běhat pozvolna a nepřepínat se, postupně přidávat. Je také vhodné investovat do speciálních běžeckých bot. Pokud máte nadváhu, běhání se raději vyhněte.

Běh 1x týdně přidá 6 let života Podle britských vědců stačí hodina běhu týdně a můžete žít až o šest let déle. Je však třeba běhat pozvolna a pravidelně, a také mít správnou techniku. Jinak vám běh může spíše uškodit.

Nordic walking

inzerce

Chůze s holemi? To přece není žádný sport! Často si myslí ti, kdo jej nevyzkoušeli. Jenže to není pravda. Naučit se totiž správnou techniku není žádná legrace. Chůze se speciálními hůlkami patří mezi hity 90. let na celém světě. Pochází z Finska, proto se jí taky někdy říká severská chůze. Nordic Walking má tu výhodu, že na něj nepotřebujete žádnou drahou výbavu, ale ani nijak dobrou kondici. Z toho důvodu je tento sport vhodný pro každý věk i postavu. Stačí kvalitní obuv a speciální hole, vědět, jak na to a můžete vyrazit.

Nordic Walking zapojí přes 600 svalů Nordic Walking zvyšuje oproti běžné chůzi tepovou frekvenci o 13 % a spotřeba kalorií je vyšší minimálně o 20 %. Do pohybu se zapojuje přes 600 svalů, což je 90 % všech svalů na těle. Díky tomu, že při chůzi používáte hůlky, šetříte klouby a kolena, naopak dobře děláte svým zádům a páteři. Za hodinu spálíte až 400 kalorií.


51

4

sport

Jízda na in-line bruslích

6

Jogging

Zlepšuje vytrvalost a kondici, posiluje hýžďové a stehenní svaly, vylepšuje rovnováhu a koordinaci. Pohyb je podobný, jako při běhu, ale výhodou je, že méně zatěžujete, a tím pádem více šetříte, klouby. Jakmile začne jaro, je in-line bruslení velmi vyhledávaným sportem. Pokud brusle umíte správně ovládat, a máte dobrou techniku jízdy a vhodný rovný terén, pak si můžete být jistá, že svému zdraví a tělu jen prospíváte. Jenže často nastává opak. Technika jízdy se podceňuje, a to pak vede k neúměrnému zatěžování páteře. Jde především o špatný předklon a ohnutá záda, což pak vede k bolestem zad. Kromě toho hrozí na bruslích více úrazů, a tak je vhodné jezdit s helmou a chrániči.

Pomalý běh, u kterého si sama volíte tempo – to je jogging. Když se ve druhé polovině minulého století objevil ve Spojených státech, stal se ihned fenoménem. Nadchl i řadu lidí, kteří se potýkali s obezitou. Anglické sloveso »to jog« má více významů – pošťouchnout, klopýtnout, ale také klusat či běhat pro zdraví. Jde vlastně o kratší kondiční běh, který má výhodu v tom, že si zátěž a rychlost určujete sama. Pokud nestačíte s dechem, jednoduše přejdete z běhu do chůze a jakmile načerpáte síly, v běhu pokračujete. Jogging by vám měl být příjemný. Posílíte tělo, zvýšíte kondici, při pohybu na čerstvém vzduchu si vyčistíte hlavu a zapomenete na všední starosti. Aby však byl účinný, měla byste se mu se věnovat třikrát týdně, a to alespoň 20 až 30 minut.

Nebezpečí joggingu I když jde obecně o zdraví prospěšný sport, může pro lidi s nadváhou, vysokým tlakem či srdečními problémy představovat riziko. Jen v letech 1975–1980 zemřelo na Rhode Islandu při joggingu dvanáct lidí na selhání srdce. Na každých 7620 joggerů prý připadá jedno úmrtí. Proto je dobré předem zvážit svůj zdravotní stav, nebo se poradit s lékařem.

7

Hod frisbee

Velmi příjemný sport, na který nepotřebujete velkou kondici, žádné drahé vybavení a příjemně při něm relaxujete. Stačí vyrazit s partnerem do přírody a přibalit plastový létací talíř. Frisbee totiž zdomácnělo jako označení pro hru s jakýmkoli házecím talířem. Jde o sport, který se objevil ve 40. letech ve Spojených státech na univerzitách a dočkal se takové popularity, že se talíře od roku 1955 začaly vyrábět sériově. I když při frisbee nespálíte tolik, jako při jiných sportech, i tak to stojí za to. Za hodinu hraní přijdete zhruba o 210 kcal.

5

Cyklistika Jakmile začne jaro, vyrážejí cyklisté do ulic – a do přírody. Kolo je ideálním dopravním prostředkem, a hlavně – prospívá našemu zdraví a štíhlé linii. Nejen že protáhnete celé tělo a spalujete přebytečné kalorie, zlepšujete rovnováhu, ohebnost i vytrvalost, ale také odbouráte přebytečný stres. Je prokázáno, že jízda na kole zlepšuje náladu. Navíc posílíte svaly, rychleji spalujete, a to vám pomáhá zhubnout. Na rozdíl od běhu tolik nezatěžujete klouby. Za hodinu jízdy spálíte průměrně 680 kcal. A je tu ještě jedno plus – ve městě je prý jízda na kole až 2,5x rychlejší, než cesta autem, a tak se vyplatí na něm jezdit i do práce.

52


Discgolf – hod diskem do „jamky“! Frisbee se využívá u řady různých sportů, které však u nás nejsou příliš známé. Například Ultimate Frisbee, kdy proti sobě hrají dva pěti až sedmičlenné týmy, nebo discgolf. Tento sport je víc než zajímavý. Vyvinul se z klasického golfu, a to v 70. letech v USA. Princip je podobný jako u golfu – je třeba dokončit jamku s co nejmenším počtem úderů, či v tomto případě hodů. Místo jamek jsou na hřišti pro discgolf ocelové koše, do kterých se trefujete. Na světě existuje více než tisíc speciálních hřišť. Jedno menší o šesti jamkách najdete i přímo v Praze. DiscGolfPark Krejcárek se nachází na Žižkově a je ideálním hřištěm pro všechny věkové kategorie.

Příloha

KRÁSA

HYPOXI TERAPIE V ČEM JE VÝJIMEČNÁ?

po přečtení

JAK MÍT HEBKÉ A PRUŽNÉ TĚLO – NEJNOVĚJŠÍ METODY.

krásnější

ZÁŘIVÝ ÚSMĚV V POHODLÍ DOMOVA I Z RUKOU ODBORNÍKŮ.

Oslovte s námi více než

KDY JE SPRÁVNÝ ČAS JÍT NA PLASTICKOU OPERACI? A NA JAKOU?

275 000 ŽEN,

DO BOJE S TUKOVÝMI POLŠTÁŘKY.

které chtějí být nejen krásné, ale hlavně zdravé.

PÉČE O VLASY BĚHEM LÉTA.

Naše čtenářky se zajímají o zdravý životní styl, správnou výživu či péči o své tělo.

Distribuováno ZDARMA na pečlivě vybraných místech, například v nemocnicích, lékárnách, prodejnách zdravé výživy a dalších. ADRESA: GRAND PRINC MEDIA, a.s., Na Dlážděnce 42/348, 182 00 Praha 8-Troja, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, [email protected]

www.gpmedia.cz

inzerce

Čisté přírodní produkty

Jedinečná kombinace ŽENŠEN + GINKO BILOBA Účinky:

Přírodní čínská medicína

GOLDEN - ZLATÉ PASTILKY Bolest v krku Kašel Ucpaný nos Chrapot

Svěží dech Průdušky Hlasivky Imunita

Působí proti stresu, při rekonvalescenci Snižuje únavu Zpomaluje proces stárnutí Zvyšuje koncentraci a prokrvení končetin Snižuje hladinu cholesterolu Zlepšuje paměť

Golden produkty žádejte ve Vaší lékárně

Ucpaný nos Svěží dech Někdy je mé zpívání pěkně náročné, často i dva koncerty denne. Když mám pocit, že to mé hlasivky neutáhnou, vzpomenu si na Zlaté pastilky. Jejich účinek je skoro okamžitý. Jsem narozena ve znamení Berana a jako taková, co si sama nevyzkouším, tomu nevěřím.

Na jednej strane som rád, že veľa koncertujeme, ale zároveň s tým prichádza veľká záťaž na organizmus a pochopiteľne u mňa najmä na hlasivky. Našťastie som už dávnejšie, vďaka mojej profesorke spevu, objavil pre mňa zázračné GOLDEN – ZLATÉ PASTILKY... Tieto pastilky každý deň zachraňujú môj svet, ktorý mám tak rád a to je svet spevu 

Z vlastní zkušenosti vám proto DOPORUČUJI, vyzkoušejte Zlaté pastilky na bolest v krku a hlasivky - a uvidíte.

A toto vôbec neberte ako reklamu, ale ako fakt a preto pastilky ODPORÚČAM všetkým, ktorí chcú mať svoj hlas a hrdlo v úplnom poriadku.

Lucie Bílá

Váš Kuly (DESMOD)

Bolest v krku

Průdušky

www.zlatepastilky.cz

cestování

KONEČNĚ OTEVŘENO Přehled zajímavostí do 30 km od Prahy

Sezona hradů a zámků je opět tu. Jako každý rok 1. dubna oficiálně otvírají své brány. Přinášíme velký přehled těch, do kterých to z Prahy máte co by kamenem dohodil – maximálně 30 km.

Zámek Průhonice

V těsné blízkosti Prahy se nachází krásný zámek s ještě hezčím parkem, který je Národní kulturní památkou a památkou UNESCO. Zámek sice veřejnosti přístupný není, ale v části interiéru západního křídla je zřízena stálá expozice „Průhonický zámek a park – dílo přírody a lidského ducha“. Za procházku pak stojí samotný park o rozloze 250 ha, kde najdete více než 1600 druhů domácích i cizokrajných dřevin a přes 800 kusů výjimečné sbírky rododendronů. Otevírací doba: park denně 7–19 hod. Vstupné: park 50 Kč, snížené 30 Kč Web: www.zamekpruhonice.cz

Zámek Roztoky

Pouhých deset kilometrů severně od Prahy se nachází další zámek s nádherným parkem – Roztoky. V současné době zde sídlí Středočeské muzeum se svými sbírkami. Jen o pár metrů dál, v areálu Braunerova mlýna, můžete navštívit ateliér Zdenky Braunerové. Za návštěvu stojí nejen muzeum, ale i park, kde rostou vzácné dřeviny, a najdete zde spoustu soch. Zámek prochází rekonstrukcí a od 28. 10. 2013 by měly být veřejnosti přístupné dvě nové trasy. Otevírací doba: středa až neděle 10–18 hod. Vstupné: muzeum 50 Kč, snížené 30 Kč Web: www.muzeum-roztoky.cz

Státní zámek Mníšek pod Brdy

Pouze 12 km jižně od okraje Prahy, v podhůří Brdské vrchoviny, najdete Státní zámek Mníšek pod Brdy. Na výběr máte dva okruhy, kterými vstoupíte do historického světa mezi dvěma válkami, do období První republiky. Jeden z nich vás zavede do jedenáctí historických prostor a seznámí se životem drobné šlechty na počátku 20. století. Druhý vám odhalí osm soukromých pokojů a Arkádu. Otevírací doba: v dubnu denně mimo pondělí (Pondělí velikonoční otevřeno) 11.10–16 hod. Vstupné: 150 Kč (oba okruhy), snížené 100 Kč (oba okruhy) Web: www.zamek-mnisek.cz 54


Text: Monika Brabcová Foto:CzechTourism, Roztoky.cz, Petr Vilgus

Zámek Berchtold

Jen 15 minut po D1 z Prahy se nachází zámek Berchtold. V parku na všechny čeká Dětský ráj, který je plný pohádkových bytostí. Na více než sedmdesáti místech objevíte pohádkové postavy, peklo s čerty, perníkovou chaloupku s Ježibabou, medvědí rodinku v životní velikosti a nová zvířátka v mini ZOO. Anebo stálou výstavu skřítků, strašidýlek a víl Vítězslavy Klimtové. Nechybí ani stálá expozice s 24 miniaturami známých českých hradů a zámků. Zámek nabízí také možnost ubytování v luxusním hotelu a bohatou nabídku wellness. Otevírací doba: denně 10–16 hod. Vstupné: 75 Kč (dětský ráj + zámek), snížené 60 Kč Web: www.zamekberchtold.cz

Zámek Brandýs nad Labem

Významná renesanční památka se skvostnými sgrafity, kde v průběhu pěti staletí pobývali všichni panovníci habsburské dynastie, rozhodně stojí za návštěvu. Prohlédnout si zde totiž můžete původní císařské komnaty, k vidění je expozice uniforem i zbraní císařské kavalerie. K romantickému zámku patří i nádherná zahrada a místo je častým dějištěm akcí, které připomínají jeho slavnou historickou minulost. Otevírací doba: denně mimo pondělí 10–17 hod. Vstupné: 80 Kč, snížené 50 Kč Web: www.brandyszamek.cz

Nelahozeves

Třicet kilometrů severně od Prahy najdete nádherný renesanční zámek, který se těší velké oblibě u veřejnosti. Mezi největší lákadla patří cenná sbírka obrazů a uměleckého řemesla. K vidění je krásný nábytek, množství církevních předmětů, vzácné sklo, keramika, porcelán, hudební nástroje a cennosti z drahých kovů. Samotná Nelahozeves je v celém světě známá jako rodiště skladatele Antonína Dvořáka. V jeho rodném domě je umístěno malé muzeum, které také stojí za návštěvu. Otevírací doba: denně kromě pondělí 9 až 17 hod. Vstupné: 95 Kč, snížené 50 Kč Web: www.zamek-nelahozeves.cz

Veltrusy

Krásný barokní zámek, který se rozprostírá v malebném přírodně-krajinářském parku, který patří mezi nejstarší v Evropě. Za návštěvu stojí zdejší skleník a kuchyňská zahrada, stejně jako expozice historických kočárů. Výstava ve Špejcharu »Historie lovectví a myslivosti« nabídne k vidění spoustu trofejí, loveckých pomůcek, dobové uniformy a také vycpanou medvědí rodinku. Otevírací doba: víkendy a 1.4., 9–16.30 hod. Vstupné: 20 až 60 Kč dle okruhu, snížené 15 až 40 Kč Web: www.zamek-veltrusy.cz www.facebook.com/KrasnaAzdrava

55

cestování Hrad Okoř

„Na Okoř je cesta, jako žádná ze sta, vroubená je stromama“. Kdo by hrad Okoř neznal alespoň podle slov známé písničky. Jeho velkou předností je těsná blízkost Prahy, a proto patří k oblíbeným výletním cílům. Navíc se nachází i v nádherné krajině a její okolí nabízí terén vhodný pro cyklisty. Oproti jiným hradištím postaveným ve stejné době, má Okoř jednu zvláštnost: nestojí na žádné vyvýšenině, takže vás nečeká strmý kopec před vstupem do hradu. Otevírací doba: duben a květen o víkendu 10–16 hod. Vstupné: 75 Kč, snížené 55 Kč Web: www.hrad-okor.cz

Hrad Červený Újezd

Krásný a neobvyklý hrad najdete v obci Červený Újezd. Nejedná se ale o historickou stavbu – vznikl totiž v letech 2001–2002. V jeho interiéru se nachází rozsáhlé muzeum českého venkova. Tato stálá expozice zahrnuje na 4 000 exponátů pocházejících z České republiky a Slovenska a ukazuje každodenní venkovský život v období 17. až počátku 20. století. Nedílnou součástí hradního komplexu jsou rozsáhlé zahrady a v nich umístěný areál venkovských staveb – skanzen. Otevírací doba: pátek až neděle 9–16 hod. Vstupné: 140 Kč, snížené 70 Kč Web: www.hrad-cervenyujezd.cz

Hrad Jenštejn

Další oblíbený výletní cíl ve východním sousedství Prahy. Málokdo ale ví, že šlo původně o vodní hrad, ze kterého je dnes zřícenina s dominantní, 22 metrů vysokou věží. V jeho areálu dnes provozuje Oblastní muzeum Praha-východ expozici, věnovanou stavebnímu a historickému vývoji. Pro odvážnější je přístupný i prostor temného sklípku, vytesaného do skály. Dominantní věž slouží jako rozhledna a nabízí krásný výhled na krajinu středního Polabí. Otevírací doba: od čtvrtka do neděle 10–16.30 hod. Vstupné: 40 Kč, snížené 30 Kč Web: www.jenstejn.com

Zámek Ctěnice

Krásný zámecký areál, který se nachází mezi pražskými městskými částmi Vinoř, Kbely a Čakovice, své brány návštěvníkům po rozsáhlé rekonstrukci otevřel loni v létě. Do správy jej převzalo Muzeum hlavního města Prahy, které zde nyní prezentuje své sbírky zaměřené na řemesla a tradiční lidovou kulturu. Součástí areálu je zámecký park, hospodářské budovy, jízdárna i zahradnictví. Otevírací doba: úterý až pátek 10–16 hod., o víkendu 10–18 hod. Vstupné: 100 Kč, snížené 50 Kč Web: www.zamekctenice.cz 56


Kde potrvá

VELIKONOČNÍ NADÍLKA

celý duben?

V MErKur CAsINu!

Více informací u obsluhy

www.merkur-casino.cz

velikonoce_144x200.indd 1

07.03.13 12:42

wellness

Text: Zuzana Veselá Foto: Ingimage.com

Solné jeskyně Lázně kousek od domu Kdy je vhodné navštívit solnou jeskyni? P ři oslabené imunitě, zejména opakujících se zánětech horních cest dýchacích, průdušek apod. P ři astmatu nebo chronické bronchitidě (i kuřácké). Při atopických ekzémech a jiných kožních potížích (akné, lupénka, spáleniny). Při alergiích. Při poruchách imunity včetně autoimunitních (nejčastěji revmatologických) onemocněních. Při problémech se zažíváním. Při snížené funkci štítné žlázy. Při nespavosti, pocitu vyčerpání nebo přepracovanosti.

Jak solná jeskyně funguje? Mikroklima v solné jeskyni imituje pobyt u moře. Okolo vás je vlhký vzduch s příměsí minerálů odpařujících se z okolních solných stěn. V tomto prostředí se samozřejmě dýchá lépe než venku, zároveň se naše sliznice přirozeně zvlhčí a obnoví se na ní ochranná bariéra narušená například smogem, stresem či chronickými onemocněními. Jedna kúra trvá zpravidla kolem padesáti minut. Máte-li akutní problémy, doporučujeme přijít 10 až 15x v období dvou až tří týdnů.

Kdy do solné jeskyně nechodit? Vzduch se specifickým mikroklimatem neumožňuje přežití žádné bakterii. Teoreticky by tedy bylo možné přijít si sem 58


Solné jeskyně zažívají nečekaný boom – během posledních tří let vzrostl jejich počet několikanásobně. Zájem o kúru v solné jeskyni je z pochopitelných důvodů hlavně ve velkoměstech, kde existuje jen málo možností, jak se nadýchat zdravého vzduchu nebo posílit svou imunitu. Je výborná jako wellness relaxace, tak i pro léčebné účely.

léčit třeba zápal plic. Tak to ale nefunguje a z hygienických důvodů by akutně nemocní klienti neměli do solné jeskyně chodit.

Mohou do solné jeskyně děti? Samozřejmě, mimo výše zmíněného případu může přijít kdokoliv včetně kardiaků a jiných chronicky nemocných pacientů. Pobyt v solné jeskyni nemůže uškodit, je pouze relaxační. V jeskyni se položíte a posloucháte uklidňující hudbu. Není-li vaše dítko schopno v klidu ležet, zeptejte se obsluhy, kdy bude nejlepší přijít, abyste nerušili ostatní. Ve většině solných jeskyní objednávají maminky s dětmi na určité hodiny. Upozornění: Nejvhodnější jsou solné jeskyně z pravé mořské soli. Náhražky totiž nemusejí být tolik účinné!

inzerce

NUKLEOTIDY FORTE 50 mg

www.gynpharma.cz

NUKLEOTIDY Nejvyšší množství 50 mg nukleotidů v 1 tobolce!

Doplněk stravy obsahující směs přírodních nukleotidů a vitamin C podporující přirozenou obranyschopnost. Vitamin C dále přispívá k normální činnosti nervové soustavy a psychické činnosti. Použité nukleotidy jsou rostlinného původu a totožné s těmi, které se přidávají do dětské pokračovací výživy. doplněk stravy

1 tobolka obsahuje:

• 50 mg kvasničných nukleotidů (A, C, G, U) • 140 mg 70% kvasničného betaglukanu (tj. 100 mg přírodního Beta-1,3/1,6 D-Glukanu) • 100 mg vitaminu C, který podporuje přirozenou obranyschopnost • 100 mg inulinu Doporučené dávkování 1 tobolka denně. Po konzultaci s odborníkem lze dávkování zvýšit. V balení 30 tobolek v ceně cca 210,-Kč.

Žádejte ve vaší lékárně.

Bohatým zdrojem informací o nukleotidech je internet. Stačí, když do vyhledávače (www.seznam.cz, www.google.com atd.) napíšete nukleotidy.

GYNPHARMA s. r. o., Brno

bydlení


Spěte zdravě! Jak vybírat matrace a polštáře

Věděli jste, že až třetinu života strávíme spánkem? Jeho kvalita ovlivňuje náladu, výkonnost v práci i fyzickou kondici. Právě proto se vás lékař často bude ptát „jak spíte“? Myslí tím nejen délku, ale i to, jak se nám usíná a zda ráno hodnotíme spánek jako posilující. Všechny tyto faktory můžete ovlivnit správnou postelí, matrací, přikrývkou a polštářem.

Jaký materiál volit?

Zdravotní matrace – jak si vybrat správně? Nakupujte od výrobců, kteří mají atest na to, že jimi nabízené matrace jsou zdravotní. Opravdu funkční zdravotní matrace by totiž měla zohledňovat minimálně vaši váhu a osobní potřeby (hypoalergenní úprava, ortopedické vady zad apod.). Máte dvojlůžko? I tak preferujte jednotlivé matrace – ideálně ve standardní velikosti 160 x 200 cm s výškou 14 až 16 cm. Potah matrace by měl být snímatelný a pratelný. A ideální je samozřejmě antibakteriální úprava. 60


Zdravotní matrace se vyrábějí z různých materiálů a každému vyhovuje jiný. Proto je lepší navštívit speciální centrum zdravého spánku, kde si matrace můžete vyzkoušet. Nejprodávanější jsou matrace z pěny či biopěny s několika vrstvami. Aktuální žhavou novinkou jsou anatomicky poddajné gely. Na druhou stranu se najde celá řada zákazníků, která nedá dopustit na staré dobré pružinové matrace.

Zdravotní polštáře – proč je používat? Jde o anatomicky tvarované polštáře, které podporují přirozené prohnutí krční páteře ve spánku. Paměťová pěna v polštáři se během několika dní vytvaruje podle vašich proporcí. Hodí se jako prevence potíží s krční páteří pro osoby celodenně pracující na počítači. Zároveň je ideálním doplňkem rehabilitace po úrazech či při problémech s točením hlavy způsobených právě přepětím svalů na krku.

KDYŽ JE PRO VÁS BYDLENÍ VŠÍM

inzerce

Unikátní síť distribučních míst v Praze a Středočeském kraji 60 000 výtisků

ADRESA: GRAND PRINC MEDIA, a.s., Na Dlážděnce 42/348, 182 00 Praha 8-Troja, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, [email protected],

www.gpmedia.cz

jídlo

Vyvážené snídaňové

menu Výživoví specialisté nás stále upozorňují, že snídaně by měla být nejvýživnějším denním chodem a tvořit zhruba třicet procent veškerého příjmu energie. Zároveň bychom měli snídat potraviny, které neobsahují rychlé cukry, ale naopak energii uvolňují postupně v průběhu celého dopoledne. Jen tak můžeme předejít předčasné únavě.

V

ybrali jsme pro vás tři jednoduchá snídaňová menu. Hodí se také pro osoby, které potřebují shodit nějaké to kilo. Zároveň jsou dostatečně vydatné, aby stačily i školákům jako zdroj vitality na celé dopoledne.

Proč je mléko důležité pro organismus?

Je cenným zdrojem vápníku pro naše kosti a chrup i v dospělém věku. A ktivní děti a dospívající mají podle odborníků vypít až jeden litr mléka denně kvůli zachování optimálního poměru vápníku a fosforu v těle (ideální poměr je 2:1). O bsahuje celou řadu vitaminů (D, A, B12) a stopových prvků – hořčík, fosfor, zinek, sodík, měď, selen a další. S yrovátkový protein, který mléko obsahuje, je nejkvalitnější bílkovinou vůbec. K ozí mléko pomáhá proti stresu, má protizánětlivé účinky a pomáhá od migrény a ekzémů.

62


Menu první Energie na celé dopoledne Ingredience: jablka • hrozny • blumy • švestky • banány nebo jiné dostupné ovoce • ovesné vločky • skořice • med 1. Ovesná kaše Jako základ této snídaně volíme ovesnou kaši. Na jednu porci je třeba vařit 50 g vloček do měkka. Přidáme 100 g nakrájeného ovoce – ideálně jablek, hrušek nebo hroznů. Pozor! Hrozny mají vyšší obsah energie, kolem 260 kJ na 100 g. Přidáme asi půl lžičky skořice a dochutíme medem. Energetický příjem: 1025 kJ Náš tip! Nemáte-li tolik času, doporučujeme smíchat 30 až 40 g ovesných vloče k přímo s ovocem, například švestkami či blumami, banánem či jablkem, a zalít je 200 ml polotučného mléka. Sladí se medem, dochutíme skořicí. Energetický příjem: 1250 kJ 2. Kousek ovoce Pokud vás kaše nezasytila, můžete přidat ještě kousek syrového ovoce – banán nebo jablko. 3. Nápoj K ovesné kaši se hodí sklenice mléka, kakao pro děti nebo ovocný čaj.


Menu druhé Rychlovka Ingredience: celozrnný chléb • mrkev • okurka hadovka (paprika) • pažitka • mléko a tvarohová pomazánka 1. Chléb s jarní pomazánkou 100 g polotučné tvarohové pomazánky nebo čistého tvarohu smíchejte se 40 ml polotučného mléka. Vidličkou zpracujte v řidší směs, přidejte 50 g nastrouhané mrkve a hrst nasekané pažitky. Pomazánku mažte na celozrnný chléb a podávejte s kousky okurky nebo papriky. Energetický příjem: 1050 kJ

Menu třetí Lehká jarní ovocná variace

2. Kousek ovoce Malým neposedům přidejte na chuť ještě kousek banánu nebo jablka. 3. Nápoj K této snídani se hodí jakékoliv nápoje – nejlépe čerstvě vylisované ovocné šťávy z citrusů či jablek, případně kvalitní džusy. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

63

net

Text: MARTIN DVOŘÁK Foto: archiv výrobců

Pohodový přehrávač

MP3 přehrávač Gogen MXM 111 razor s barevným 1,5“ displejem má interní paměť 4 GB. Podporuje formáty AMV; CELP; GIF; JPG; MP3; WMA; WMV, disponuje přehráváním videí, diktafonem, ekvalizérem a FM tunerem s možností nahrávání. Cena: 799 Kč

Růžové poslouchání

Náhlavní sluchátková souprava vhodná pro iPhone či jiné smartphony má bezdrátové připojení Bluetooth, což vám přinese svobodnější užívání. Sluchátka poskytují kvalitní zvuk s funkcí Dynamic Bass pro vychutnávání oblíbené hudby a polstrované ušní polštáře utlumí okolní svět a přinesou dlouhodobý komfort při užívání. Schovaný mikrofon poslouží pro vyřizování hovorů. Cena: 799 Kč

Weboviny TIPY NA INTERNETOVÉ, MOBILNÍ A DALŠÍ TECHNICKÉ VYCHYTÁVKY, KTERÉ BY SE VÁM MOHLY HODIT...

Inteligentní svítící baterka

Topcom D´Lite 100 je svítící baterka s inteligentní FLASH LED lampou. Výhodou je auto-zapínání v případě výpadku energie, či auto-zapínání při vyjmutí z kolébky. Odolnost vůči stříkání vody a ultra dlouhá životnost je už jen bonus. K jejímu dokonalému chodu potřebujete 3x NiMH AA a indukční dobíjení. Cena: 369 Kč (Alza.cz)

Flash disk jako kazeta

1GB USB flash disk v retro kazetovém dárkovém obalu od Naoko.cz. Uložte hudbu na disk, disk vložte do obalu a vepište seznam skladeb a věnování. Cena: 599 Kč

64


Nejmenší bezdrátová nabíječka na světě Novinka přichází – s nadsázkou řečeno – z veletrhu Mobile World Congress (MWC) v Barceloně. Značka LG tam představila nejmenší bezdrátovou nabíječku na světě. Model WCP-300 má průměr pouhých 6,9 cm. Nový model je kompatibilní se standardní pětikolíkovou micro-USB nabíječkou a vyznačuje se maximálním nabíjecím výkonem a uživatelským komfortem. Cena: ještě nebyla stanovena

horoskop

duben

Apríl! To vás napadne asi jako první, když se řekne duben. Jenže nejen první den tohoto měsíce je ve znamení žertů. Laškovné bývá i počasí, a někdy i to, co nám přejí hvězdy…

Beran

Býk

Blíženci

Teplé počasí toužebně očekáváte. Dobře víte, že spolu s ním se u vás probouzí i touha a chuť na sex, a toho také řádně využíváte. Na jaře se z vás zkrátka stává dračice. Máte tak jedinečnou šanci vymést ze vztahu všechen stereotyp a oživit milostný život. Hurá do toho!

S příchodem jara se cítíte unavená a bez energie. Možná jste obětí jarní únavy, a tak se zaměřte na to, jak ji překonat. Čím dřív to uděláte, tím lépe. Čeká na vás neobvyklý adrenalinový zážitek, a bylo by škoda o něj přijít. Trocha vzrušení totiž k životu patří.

Máj, lásky čas, se blíží. Pokud chcete v měsíci lásky oslnit svého partnera, je na čase začít na sobě pracovat. Začněte hubnout, cvičte, upravte jídelníček. Zajděte si ke kadeřnici a nechejte si udělat nový účes. Kupte si něco pěkného na sebe. Úspěch budete mít zaručený.

Rak

Lev

Panna

Duben lásce přeje a je nakloněný jak k zadaným, tak k osamělým. Partner se bude snažit, a to až natolik, že vám to bude podezřelé. Není však třeba za tím něco hledat, možná jen přišel na to, že jste pro něj ta jediná. Jste-li nezadaná, máte právě v dubnu velkou šanci najít lásku.

V zimě jste si výletů a procházek příliš neužila, a tak je právě duben tím ideálním měsícem, kdy vyrazit do přírody. Inspirujte se v našem přehledu hradů a zámků blízko Prahy, vezměte rodinu a udělejte si společný výlet s obědem v restauraci. Uvidíte, že to ocení.

Celý měsíc budete v pokušení. Kolem vás se totiž pohybuje další muž, který by o vás stál. Pokud mu podlehnete, dobře zvažte, zda se s nevěrou pochlubíte svému partnerovi. Osvědčené heslo „Zatloukat, zatloukat, zatloukat“ je totiž většinou to nejlepší, co můžete udělat.

Váhy

21. 3.–20. 4.

22. 6.–22. 7.

21. 4.–21. 5.

23. 7.–22. 8.

22. 5.–21. 6.

23. 8.–22. 9.

23. 9.–23. 10. Jaro je pro vás velmi inspirativní. Máte ráda módu a umění, a tak je ta pravá chvíle začít se zajímat o trendy letošního roku a totálně obměnit šatník. Nakupování milujete, tak proč toho nevyužít. Zároveň je ideální období na to, udělat drobné úpravy v bytě.

Štír

Střelec

Jak roky ubíhají, přibývají vrásky a vy si uvědomujete, že je třeba je zamaskovat, abyste byla opět sexy. Nemusíte podstupovat zákroky plastické chirurgie, zatím postačí zvolit správný make-up, který vám dodá mladší vzhled. Inspirujte se v našem velkém přehledu.

Poslední dobou se cítíte hrozně osamělá. Partner se vám nevěnuje tak, jak by měl, a tak se poohlížíte jinde. Možná by však bylo lepší zapracovat na vašem dosavadním vztahu. Vyrazte na wellness víkend ve dvou, zajděte na romantickou večeři, zkrátka zkuste zahnat stereotyp.

Kozoroh

Vodnář

Ryby

V zimě jste přibrala několik kil a nemůžete se jich zbavit. Zkuste to právě teď, jaro je ideálním obdobím k hubnutí. Před tím, než vyrazíte k moři, máte dost času zdokonalit svou postavu. Základem je zdravé hubnutí, na drastické diety raději rychle zapomeňte.

Krásný chrup a zářivý úsměv je vizitkou každé ženy. Pokud máte v péči o chrup rezervy, zapracujte na tom dřív, než bude pozdě a objeví se zubní kaz. Věnujte svým zubům více péče a vydejte se za dentální hygienistkou, která vám ke krásnému úsměvu pomůže.

Jaro, na které se celou zimu těšíte, je konečně tady. Slunce a teplé počasí vás přímo nabíjejí energií. Při prvních paprscích odhodíte kabáty a ven vyrazíte jen v tričku. Pozor ale na to, duben bývá ještě chladný a vám hrozí zánět močových cest, pokud to podceníte.

22. 12.–20. 1.

66

24. 10.–22. 11.

21. 1.–20. 2.


23. 11.–21. 12.

21. 2.–20. 3.

PŘEMÝŠLÍTE, CO KE SVAČINĚ? DEJTE SI RADĚJI NĚCO LEHKÉHO!

Bohemia Natura. Lehký snack s báječnou chutí. ✓ ✓ ✓

100 % přírodních surovin S celozrnnou moukou S vysokým obsahem vlákniny

Lucie. Hadašová. TĚLO První pomoc. ŠTÍHLÁ LINIE Zdravé hubnutí. Průvodce make-upy. Dcera mi změnila život. Protáhněte tělo po zimě

Recommend Documents