lijf & leden
VOORJAAR 2012
Gezond
fruit? Feiten & fabels
Gezond genieten
Topcoach
Het ziekenhuis:
van de Hollandse
Marc Lammers:
specialiseren
natuur
‘Intuïtie is verstand
of niet?
met haast’
Inhoud
Gids Colofon, Voorjaar 2012, jaargang 4
Onze dienstverlening gaat verder dan het correct uitbetalen van zorgdeclaraties. Wij helpen u
Lijf & Leden is een uitgave van ONVZ en wordt driemaal per jaar gratis toegezonden aan de leden van de Vereniging ONVZ.
bijvoorbeeld ook bij het vinden van de juiste weg in het soms dichte woud van zorgverleners.
Disclaimer: Met nieuws na 19 maart 2012 kon geen rekening meer worden gehouden. Zonder bronvermelding mag niets uit deze uitgave worden overgenomen of doorgezonden. Ook al is de grootste zorgvuldigheid betracht, ONVZ kan niet instaan voor de juistheid of volledigheid van de artikelen in deze uitgave waarbij gebruik is gemaakt van gegevens van derden en is niet aansprakelijk voor schade verband houdende met het gebruik van een en ander. Uitgeefster is ONVZ Ziektekostenverzekeraar N.V. (handelsregister Utrecht: 30135168, AFM-inschrijfnummer 12000633), gevestigd te Houten. Adres: Postbus 392, 3990 GD Houten. Telefoon: 030 639 62 22. www.onvz.nl. © ONVZ Ziektekostenverzekeraar N.V. Redactie ONVZ: Pauline Hogeweg, Anouska Blankensteijn, Manon IJzerman, Karin Matton, Annerike van der Meer LVB Networks: Patrick Severein, Coen Huibers Aan deze editie werkten verder mee: Esther Berendsen, Martine van den Houten, Sabina van der Hoeven, Tim Jansma, Nynke Wielenga Vormgeving Geurt Kreijns Fotografie Remco Bohle, Lode Greven, Ben Haeck, Roelof Pot, ThinkStock, Allard de Witte Concept & Realisatie LVB Networks, Amersfoort Druk Euro Mail, Waddinxveen ISSN 1877-9115 ONVZ Zorgverzekeraar Postbus 392, 3990 GD Houten Telefoon: 030 639 62 22 E-mail:
[email protected] www.onvz.nl
legenda
website telefoonnummer
bereikbaarheid e-mailadres filmpje QR-code, makkelijk sites bereiken met uw mobiele telefoon
Onze medewerkers staan elke dag weer voor u klaar. Zoals bijvoorbeeld Michel, Dounia en Loesette. In deze editie van Lijf & Leden komt u ze een paar keer tegen, met aanvullende en wellicht voor u nuttige informatie. Heeft u nog vragen of behoefte aan extra informatie? De
22
icoontjes bij de artikelen verwijzen naar relevante internetpagina’s of naar telefoonnummers waar wij u snel te woord kunnen staan.
Hoe blijft onze zorg goed? De zorgmarkt gaat de komende
9
jaren fundamenteel veranderen. De uitgangspunten blijven helder: zorg is voor iedereen toegankelijk, van goede kwaliteit én betaalbaar. Twee spelers in de zorg over deze uitdaging.
7x Gezonde lentegroenten Waarom is postelein ook alweer zo gezond? En
hoeveel calcium zit er in koolrabi? Een overzicht van 7 gezonde lentegroenten.
27
Tegeltjeswijsheden van Marc Lammers Gouden Hockeycoach Marc Lam-
mers behoort tot de top in zijn vakgebied. Hij weet dus als geen ander
dat het bereiken van de top gepaard
gaat met vallen en opstaan. ‘Ik denk dat je voor 100 procent invloed hebt op wat je zélf doet.’
2
Gezondheidsnieuws
Onder meer: Fabels & feiten over fruit / Kan een klassiek concert
4
je gehoor beschadigen? / De invloed van kleur op het eetgedrag van kinderen / Weg met hooikoorts!
Vraag het aan… de ZorgConsulent
Mevrouw Geel belde de ZorgConsulent: ‘Ik wil me laten opereren
13
aan mijn heup, in welk ziekenhuis kan ik dat het beste doen?’
Nederland op zijn mooist
In de natuur kom je vaak pas echt tot jezelf, weg van alle drukte.
14
Kwaliteit voorop
2
lijf & leden
We leven allang niet meer in de tijd dat de dokter bepaalde welke zorg je kreeg en waar je die kreeg. De zorgmarkt verandert snel en fundamenteel, waarbij de regie over de eigen gezondheid steeds vaker bij ú ligt. Een goede ontwikkeling. De veranderende manier waarop we tegen gezondheid en zorg aankijken heeft ook gevolgen voor de aanbodkant van de zorg: de rol van de huisarts en de functie van ziekenhuizen. Wij vroegen twee vooraanstaande spelers in het zorgveld naar hun visie op de functie van ziekenhuizen. Op pagina 22 en
Wij vroegen vier ONVZ-verzekerden: wat is uw lievelingsplek?
verder leest u de meningen van Dirk Jan
Een rondje Nederland, van de Amerongse Berg tot de Schoorlse
Verbeek en Loek Winter hierover.
Duinen.
Veranderingen in de mondzorg In 2012 zijn de tarieven in de mondzorg vrijgegeven.
21
Waar moet u op letten?
Mijn keuze
Oscar Korderijnk nam een radicaal besluit: hij hing zijn stropdas
ONVZ sponsort het alzheimerplatform / José Komduur gaat
initiatieven op de voet, die tot een betere zorgverlening moeten leiden. Voor ONVZ is het uitgangspunt ook vrij simpel: alles
25
wat leidt tot een beter toegankelijke en kwalitatief betere zorg voor u, juichen wij toe. En dat geldt ook voor de ontwikkelingen die Dirk Jan Verbeek en Loek Winter schetsen.
aan de wilgen en koos voor een nieuw bestaan.
Over ons
Als zorgverzekeraar volgen wij uiteraard alle
30
Concentratie, specialisatie en verdere digitalisering zijn volgens ONVZ onvermijdelijk en noodzakelijk.
met haar BLIXEMSE ploeg meedoen aan de Alpe d’HuZes / Drie redenen om onze Facebook pagina te ‘liken’ / De status
Behalve dit interessante artikel, bevat ook
van uw declaratie
deze editie van Lijf & Leden weer veel tips
Lekker in je vel
Chef-kok Ronald Kunis denkt heel bewust na over voedsel,
32
en feiten over gezondheid en leuke, lezenswaardige artikelen waarin ‘gezond genieten’ centraal staat. Ik wens u veel leesplezier!
hij eet dan ook het liefst vegetarisch. Erno Kleijnenberg Voorzitter Raad van Bestuur ONVZ Zorgverzekeraar
3
gezondheidsnieuws
Test uw kennis
Wat is gezonder?
Oren dicht
Gezond eten is soms minder mak-
voor langer dan 8 uur al schadelijk kan zijn voor het gehoor.
Een gehoorbeschadiging is snel opgelopen. Experts hebben aangegeven dat blootstellingen aan geluid van 80 decibel
kelijk dan het lijkt. Test uw kennis van
‘Als je mij een echt rijpe mango of tomaat geeft, kan ik bij wijze van spreken een uur lang in coma liggen van genot’
Bij geluid onder 75 decibel
als een druk- of pijngevoel in
onderstaande voedingsmiddelen. Wat
bestaat er nauwelijks risico
het oor of als een verminderd
is volgens u gezonder?
op gehoorbeschadiging.
gehoor. Meestal treden die
Voor elke drie decibel meer,
verschijnselen zo onduidelijk
___________________________________
moet je de tijd dat je naar
en zo geleidelijk op, dat de
Boterham met kaas
het geluid luistert halveren.
beschadiging nauwelijks
Tosti met kaas
Bij 83 decibel betekent dat
wordt opgemerkt. Na jaren is
___________________________________
maximaal 4 uur en bij geluid
de werkelijke schade pas vast
Croissant
boven de 100 decibel dus
te stellen. En dan is het al te
Boterham met hagelslag
maximaal een kwartier.
laat. Dit soort gehoorverlies
___________________________________
En de geluidssterkte is vaak
kan niet hersteld worden. De
Gebakken aardappels
hoger dan je denkt! Een
enige remedie: voorkomen.
Aardappelpuree
gewoon gesprek is ongeveer
Door bijvoorbeeld goede
___________________________________
60 decibel. Maar het luisteren
oordoppen te dragen als
Kijk voor het antwoord op pagina 11.
naar een mp3-speler levert al
je aan hard geluid wordt
een geluidssterkte op van 90
blootgesteld (bij concerten
over lekker en
tot 100 decibel.
bijvoorbeeld). Of door je
biologisch eten
Een beschadiging van het
mp3-speler (of die van je
gehoor merk je in eerste in-
kinderen) te begrenzen.
op het web
voeding door een keuze te maken uit
Marktplaats voor hulp en zorg
Pierre Wind
stantie alleen door oorsuizen,
Zoekt u hulp bij uw verzorging? Bent u als mantelzorger op zoek naar vrijwillige
Straaljager: 140-170 decibel
Startend vliegtuig op 50m afstand: 140-170 decibel
hulp voor een familielid? Ga dan naar Zorgvoorelkaar.com. Hier komt u makkelijk in contact met vrijwilligers bij u in de buurt.
Autoradio op vol volume: 140 decibel Luide passage tijdens klassiek concert: 90-130 decibel Grasmaaier: 90-105 decibel
www.zorgvoorelkaar.com
Stofzuiger en andere huishoudelijke apparatuur: 70-85 decibel
4
Fitter met een app
Kleur doet eten! Bij kinderen geldt deze regel in ieder geval. Dat concluderen onderzoekers van de Amerikaanse Cornell Universiteit. Ze lieten zowel kinderen als volwassenen 48 levensgrote foto’s van maaltijden zien. Met verschillende kleuren en verschillende soorten etenswaren. En wat bleek? Volwassenen geven de voorkeur aan borden met drie verschillende etenswaren en drie verschillende kleuren. Kinderen willen juist veel meer. Meer kleur en meer eten. Als kinderen een bordje krijgen met zeven verschillende soorten eten en zes verschillende kleuren, zijn ze geneigd om meer te eten.
Gezond leven? Je mobiel helpt! Drie apps die het downloaden waard zijn.
In diepe slaap
1
Op de curve Groeit uw kind wel genoeg?
Lang slapen alleen is niet genoeg. Het
Een aantal tips om goed en
is ook belangrijk dat u een deel van de
diep slapen te stimuleren:
vens van uw kind in op de
nacht diep slaapt. Nederlandse onderzoe-
- Zorg voor regelmaat. Ga op vaste tijden
iGrow-app van TNO en in één
slapen en sta steeds op dezelfde tijd op.
oogopslag wordt duidelijk hoe
kers hebben dit ontdekt. Je hippocampus
Vul de meet- en weeggege-
- Ontspan voordat u naar bed gaat. Lees
uw kind groeit ten opzichte
slaap nodig om goed zijn werk te kunnen
bijvoorbeeld een boek. Rust bevordert
van het gemiddelde. De app
doen. Slaapt u wel lang maar te licht, dan
een goede nachtrust. Voer dan ook geen
gebruikt de gegevens uit de
is dit deel van het brein onvoldoende ‘fris’
intensieve gesprekken voor bedtijd waar-
Vijfde Landelijke Groeistudie.
om de volgende dag goed dingen te ont-
door u kunt gaan piekeren.
(een deel van de hersenen) heeft diepe
- Kies voor een matras dat goed bij uw
houden. Bij ouderen zou dit een van de
redenen kunnen zijn dat hun kortetermijn-
lichaam past, hierdoor zal de slaap
www.tno.nl/
geheugen minder goed is.
kwaliteit toenemen.
iGrow
5
Bron: Nature Neuroscience
gezondheidsnieuws
Voedsel voor de hersenen
Hoe ontbijt u? Op onze Facebook pagina vroegen we: hoe ontbijt u?
33% Dat het eten van vis goed voor je is, is alge-
eet ‘snel’,
52%
meen bekend. Maar het eten van vis is nu ook
onderweg of
ontbijt uit-
gezond voor de hersenen, blijkt uit onderzoek
op het werk
gebreid aan
gepubliceerd in het vakblad Neurology. Dit komt vooral omdat vis rijk is aan omega-3 vet-
15%
zuren. Mensen met minder van deze vetzuren
ontbijt hele-
in het bloed bleken kleinere hersenen te heb-
maal niet
ben en scoorden slechter bij geheugentests,
‘s morgens
tafel
dan mensen met meer omega-3 vetzuren. De resultaten zijn vergelijkbaar met een structurele veroudering van de hersenen met twee jaar. Iemand van 63 met te weinig omega-3 vetzuren heeft dus de hersenen van iemand van 65. Vis houdt je hersenen gezond!
Hond = gezond Huisdieren zijn niet alleen goed voor men-
In een van de experimenten ondervroe-
sen met bepaalde gezondheidsrisico’s,
gen de wetenschappers 217 mensen. Een
maar voor iedereen. Dat blijkt althans uit
deel van hen had een huisdier. De mensen
recent Amerikaans onderzoek. Er is al va-
met een huisdier bleken zich gelukkiger te
ker onderzoek gedaan naar het effect van
voelen en gezonder te zijn.
het hebben van huisdieren, vooral honden en katten, op mensen met psychische of
Het volledige onderzoek is te vinden op
lichamelijke problemen. Uit deze studie
de website van de American Psychological
blijkt dat ook mensen die geen last heb-
Association.
ben van fysieke of geestelijke problemen baat hebben bij een huisdier.
www.apa.org
6
lijf & leden Fitter met een app
Weg met hooikoorts! Het is voorjaar, en dat betekent niet alleen dat het weer beter wordt. Ook is het hooikoortstijd!
• Neem uw hooikoortsmedicijnen op tijd in. Een aanval is dan een stuk minder heftig. • Wrijf niet met uw vingers in uw ogen, maar met een vochtig doekje. Was ook iets
Dit is er aan te doen • Vermijd stuifmeel en pollen… Zelf gras-
vaker dan normaal uw handen. • Leg kleding waarmee u de hele dag in pol-
maaien bij overgevoeligheid voor gras is
len hebt gelopen níet in de slaapkamer,
bijvoorbeeld niet verstandig.
dan blijft uw slaapkamer pollenvrij.
• Controleer dagelijks de weer- en hooi-
• Voorkom dat de stuifmeeldeeltjes op uw
koortsverwachtingen, bijvoorbeeld via een
hoofdkussen terechtkomen en u ook
van de speciale websites of teletekst.
’s nachts irriteren. Neem daarom voor u naar bed gaat een douche.
Meer op www.hooikoorts.info
Gezond leven? Je mobiel helpt! Drie apps die het downloaden waard zijn.
op het web
2
Dubbeldik bewegen
Betrouwbare zorginformatie?
Dubbel30 is een praktische site over gezond
Steeds meer mensen zoeken informatie over
en sportief bewegen voor kinderen tot 18
ziekte en gezondheid online. Maar waar is
jaar. Volgens de site moet elk kind dagelijks
betrouwbare en waardevolle gezondheids-
dubbel30 minuten bewegen. Op de site
informatie te vinden? Zegelgezond.nl wil
staan oefeningen en beweegtips. Ook
hierbij helpen. Het laat aangesloten websites
kunnen kinderen een e-card naar vriendjes
door inhoudelijke experts controleren, onder
sturen om ook hen aan te sporen om meer
andere op kwaliteit en onafhankelijkheid.
te bewegen.
7
www.dubbel30.nl
www.zegelgezond.nl
Hard fietsen De app Strava Cycling houdt bij hoe hard je fietst en of je vorderingen boekt op de fiets. Je kunt ook een verbinding leggen met vrienden, zodat je snelheden kunt vergelijken.
itunes.apple.com
gezondheidsnieuws ONVZ boeken tip
De wereld van het afvallen
De kracht van groene thee
Wetenschapsjournalist Bart Braun dook in de wereld van afvallen en diëten. Niet om het ultieme dieetboek te schrijven (want dat is dit boek niet), maar om eens uit te zoeken wat er allemaal met het lichaam gebeurt, als je afvalt. En wat er gebeurt als je dat niet doet. Hij
Groene thee wordt niet gefermenteerd (gistingsproces),
ontdekt dat dik worden veel meer is dan een
in tegenstelling tot gewone zwarte thee. Daarom blijven
kwestie van te veel eten, te weinig bewegen
alle natuurlijke stoffen behouden. Groene thee bevat
en gebrek aan wilskracht. Zijn zoektocht
veel vitamines, mineralen én antioxidanten. Die laatsten
leverde een humoristische én kritische kijk op
beschermen het lichaam
wat we weten over overgewicht.
tegen schadelijke stoffen.
Niet waar:
Veel mensen denken dat
Bart Braun, Wat de weegschaal niet vertelt,
groene thee geen cafeïne bevat. Dat is niet waar.
€ 19,95, ISBN 978 904 681 0200
Wel zit er minder cafeïne in dan in koffie.
Op deze pagina’s vindt u veel tips en informatie over gezondheid. Wij helpen u graag wegwijs te worden in het grote aanbod van zorg- en gezondheidsinformatie. Als ZorgConsulent helpen wij u gezond te blijven. Bijvoorbeeld met voorlichting en advies over preventiecursussen. Onze diëtiste kan u door het geven van een eenmalig consult adviseren over voeding en een gezonde leefstijl. En we voorzien u van informatie die u helpt in gesprekken met uw arts of andere zorgverleners. Wilt u meer weten? Bel gerust!
www.onvz.nl/zorgconsulent
0800 022 14 50 (gratis) werkdagen van 08.30 - 17.30 uur
Tips en informatie
Vragen over uw gezondheid?
Nederland telt ongeveer 6,6 miljoen wandelaars van 18 jaar en ouder Daarvan zijn er 850.000 langeafstandwandelaar (wandelingen van meer dan 15 kilometer op een dag) De regelmatige wandelaar is iets vaker vrouw (55%) dan man (45%)
8
7X
lijf & leden
Gezonde lentegroenten
Fitter met een app
Doperwten Verse doperwten zijn van juni tot en met augustus verkrijgbaar. Een portie erwtjes bevat 50 mg vitamine C (ruim driekwart van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) en voldoende ijzer.
Postelein Deze groente is rijk aan bètacaroteen, een belangrijke vitamine voor de weerstand en de ogen. Ook bevat het kalium en calcium: mineralen die de bloeddruk en de spierfunctie regelen.
Radijsjes Echte gezondheidstoppers: ze verminderen indigestie en een opgeblazen gevoel, stimuleren gal en lever en dankzij hun vochtafdrijvende werking bevorderen ze het ontgiftingsproces.
Rabarber De stengels zijn op hun best in de maanden maart, april en mei. Rabarber is befaamd om zijn sterk laxerende werking. Het bevat Gezond leven? Je mobiel
vitamine C, kalium en calcium.
Courgette
helpt! Drie apps die het
Deze groente bevat weinig calorieën en
downloaden waard zijn.
veel vitaminen (vooral B1 en foliumzuur). De courgette is rijk aan kalium en arm aan natrium. Hiermee heeft het een bloeddrukverlagend effect.
3
Breintrainer Het kost wat (€40,-), maar dan heb je ook wat. Om
Asperge
precies te zijn: tien oefeningen
De vezelrijke asperge is goed voor de darm-
die - volgens de makers - je
werking, nierfunctie en het versterken van
hersenfuncties een ‘boost’
de immuniteit. Asperges bevatten vitamine
geven. Elke dag een paar
A, C, E en foliumzuur die zorgen voor ver-
minuten oefenen verbetert
sterking van het immuniteitssysteem.
je geheugen, snelheid van
Koolrabi
verwerken, aandacht, flexibi-
Een portie gekookte koolrabi is rijk aan
liteit en probleemoplossend
vitamine C, magnesium en calcium. Het
vermogen. Uiteraard is er ook
bevat zelfs net zoveel calcium als één glas
een gratis light-versie.
melk.
itunes. apple.com
9
gezondheidsnieuws
2 fabels, 3 feiten
over fruit Fabel 1.
Feit 1.
Fruit mag je onbeperkt eten
Fruit helpt om blijvend
Nee, helaas, zeker niet als je wilt afval-
op gewicht te blijven
len. Fruit bevat namelijk vruchten-
Het probleem van veel diëten is dat ze te een-
suikers, die bevatten calorieën. Maar:
zijdig en ingewikkeld zijn. Het zou niet goed
fruit is en blijft de beste keuze bij zoete
zijn ze lang vol te houden omdat ze simpelweg
trek. Je hoeft je ook echt niet aan twee
niet alles leveren wat je nodig hebt. Fruit levert
stuks fruit per dag te houden, drie of
weinig calorieën en veel van wat je lijf nodig
vier is ook prima. Pas vooral op met
heeft. Vervang één ongezonde gewoonte
vruchtensap: dat levert veel calorieën
door fruit en je bent al op weg!
en minder vezels dan gewoon fruit.
Fabel 2. Superfruit is gezonder Granaatappels, Goji- en Açai-bessen bevatten veel antioxidanten en worden daarom vaak ‘superfruit’ genoemd. Maar volgens wetenschappers komt de gezonde werking van fruit door de combinatie van stoffen die in fruit zitten, niet alleen door antioxidanten. Elk soort fruit heeft een eigen combinatie van gezonde stoffen. Juist door te variëren zorg je dat je al die stoffen binnenkrijgt. Daarom is het onverstandig om bijvoorbeeld alleen nog maar bosbessen te eten.
Feit 2.
Feit 3.
Fruit stilt sneller je trek dan een kroket
Fruit helpt om gezond te blijven
Fruit bevat veel vezels. Vezels zorgen ervoor
Volgens het Voedingscentrum zijn er sterke
dat je sneller een verzadigd gevoel hebt. Voe-
aanwijzingen dat fruit eten helpt tegen bepaal-
ding met veel vet heeft als nadeel dat je pas na
de chronische ziekten. Genoeg groenten en
een tijdje voelt dat je verzadigd bent, waardoor
fruit eten zou het risico op hart-en vaatziekten
je snel te veel gaat eten.
en bepaalde vormen van kanker verlagen.
10
lijf & leden TEST UW KENNIS
Dit is gezonder! ___________________________________ Boterham met kaas Tosti met kaas Veel mensen denken dat een tosti ongezonder is dan een gewone boterham
‘Mijn mama vindt het belachelijk dat ik geen prikken heb gehaald voor Suriname. Morgen ga ik er heen. Dus vandaag blauwe schouder’ Dennis van der Geest
Suiker? Nee, stevia!
met kaas. Maar dit is niet waar. Beide broodjes zijn even (on)gezond. ___________________________________ Croissant Boterham met hagelslag Een nek-aan-nek race, die nipt wordt gewonnen door de boterham met
Suiker heeft er een stevige concurrent
hagelslag. Qua calorieën ontlopen
bij: de natuurlijke zoetstof stevia. In
de twee elkaar niet veel (170 voor de
Paraguay wordt stevia al eeuwenlang
croissant, 175 voor de boterham met
gebruikt. Stevia is een kruid waarbij de
hagelslag). In een croissant zit wel meer
zoetkracht in de bladeren voorkomt. De
vet (5 versus 2 gram).
zoete bestanddelen kunnen ook worden
___________________________________
gebruikt als calorievrije suikervervanger
Gebakken aardappels
in bijvoorbeeld frisdrank, sauzen en ijs.
Aardappelpuree
Het grootste voordeel: het is beter
50 gram zelfbereide aardappelpuree is
voor de gezondheid dan suiker. Het
minder gezond dan 50 gram gebakken
stimuleert de alvleesklier tot
aardappels. In aardappelpuree zitten
productie van insuli-
vooral meer calorieën (55 tegen 40
ne en verlaagt de
calorieën). In gebakken aardappels zit
bloedsuiker-
wel 1 gram meer vet.
spiegel naar normale
Let wel: we hebben hier uitsluitend de
waarden.
hoeveelheid calorieën en vet vergeleken. Ook de hoeveelheid koolhydraten,
op het web
eiwitten, vezels en vitaminen bepalen of voeding wel of niet gezond is.
Personal assistant
Gezonde voeding is voeding waarin het grootste deel van de calorieën
Welke sport je ook leuk vindt, Runtastic.com
calorieverbruik) om zo de voortgang van
geleverd wordt door basisvoeding (de
helpt je op weg. Runtastic is een fitness-site
hun training te kunnen volgen. Ook zijn er
schijf van 5) en een klein deel door alle
met handige apps om sportactiviteiten als
verschillende apps te downloaden.
andere voedingsmiddelen (zoals koek,
hardlopen, wandelen, fietsen en winter-
snoep, chips, pinda’s, frisdranken, ijs).
sporten te volgen. Fanatieke en minder fanatieke sporters houden op de site uitgebreide statistieken bij (afstand, tijd, snelheid,
11
www.runtastic.com
Inhoud
ADOPTEER EEN PUP
EN BETAAL MEE AAN DE OPLEIDING TOT BLINDENGELEIDEHOND
WWW.ADOPTEEREENPUP.NL 12
lijf & leden
vraag het aan...
Mevrouw Geel wilde advies over een operatie
‘De ZorgConsulent stelde me gerust’ Mevrouw Geel (70): ‘Ik wil me laten opereren aan mijn heup. In welk ziekenhuis in de buurt kan ik me het beste laten behandelen?’ Het antwoord van de ZorgConsulent Loesette van Rooijen: ‘Uit onderzoek van onder andere de Inspectie voor Gezondheidszorg blijkt de afdeling orthopedie van het Rijnland Ziekenhuis de beste in uw regio te zijn.’
Mevrouw Geel: ‘Door langdurige rug-, heup- en knieklachten, het gevolg van een breuk aan mijn knieschijf, heb ik contact gezocht met de ZorgConsulent. Ik moest geopereerd worden. Maar omdat ik meer klachten heb, wil ik liever niet naar een opleidingsziekenhuis. Niet dat ze daar geen goed werk afleveren, maar ik ben op zoek naar een ziekenhuis met ervaren artsen, waar ze al mijn klachten in zijn geheel kunnen inschatten. De ONVZ ZorgConsulent heeft voor me uitgezocht welke zieken-
Voor al uw vragen
De ervaring van de verzekerde
Loesette Gids in zorgland De ZorgConsulent is er voor uw vragen op het gebied van zorg en gezondheid. U kunt bij hen terecht voor onder meer: • Informatie over gezond leven, eten en bewegen • Voorlichting en advies over preventiecursussen • Informatie over patiëntenverenigingen • Bemiddeling bij wachtlijsten of het zoeken van een zorgverlener
huizen in aanmerking komen. Ze beantwoordde tijdens het
• Voorlichting of advies over behandelmethoden
telefoongesprek al mijn vragen. En ook belangrijk: ze stelde me
• Advies van een arts of diëtist over ziektes,
gerust. Door me uit te leggen dat het heel normaal is om een second opinion te vragen en het behandelplan op te vragen.’
aandoeningen of voeding • Voorlichting en bemiddeling bij een second opinion • Het regelen van kinderopvang bij opname van een ouder
Hoe gaat het nu? Mevrouw Geel: ‘Ik ben nog niet geopereerd. Ik vind zo’n opera-
• Het regelen van Preventief Medisch Onderzoek of een gezondheidscheck
tie best spannend en ingrijpend. Het is niet niks; ik ben alleen en heb de zorg voor mijn hond. Met behulp van een manueel therapeut heb ik de operatie nog even vooruit weten te schuiven.’o
13
www.onvz.nl/zorgconsulent 0800 022 14 50 (gratis)
werkdagen van 08.30-17.30 uur
Inhoud
Nederland ONVZ wil zich graag inzetten voor de bescherming van de
natuur en werkt daarom sinds kort samen met het Utrechts Landschap. Een mooie aanleiding om aan vier ONVZverzekerden te vragen: wat is uw lievelingsplek?
14
lijf & leden
op zijn mooist
15
naar buiten
S
tichting Het Utrechts Landschap beschermt al 85 jaar de natuur en cultuur in de provincie
Utrecht. Directeur Marco Glastra: ‘Door natuurgebieden op te kopen wor-
den wij eigenaar en blijven de gebieden altijd veilig. Ook komen we op voor de belangen van natuur, door bijvoorbeeld te lobbyen bij gemeentes. Wij proberen geen tegenbeweging te zijn, maar denken juist mee over een oplossing. Omdat de Rijksoverheid de zorg voor de natuur niet langer als haar taak ziet, is het belangrijk dat wij dat doen. Samen met onze 23.000 ‘beschermers’ en de steun van bedrijven zorgen wij onafhankelijk voor het behoud en onderhoud van de natuur. Ik vind dat dieren en planten ook een plek verdienen op deze wereld. Veel mensen genieten ervan om te wandelen of te fietsen in de natuur. Zelf kom ik helemaal tot rust op de Grebbeberg. Daar, op het puntje van de Sallandse Heuvelrug, kan ik gerust een uur blijven staan. Pure natuurbeleving.’
Landgoed Mildenburg René Vervoort
‘Ik werk iedere week een
Beroep: met pensioen dag als vrijwilliger in de Waar: voelt zich Stinzentuin van landgoed
Bescherm zelf ‘Vorig jaar hebben we een actie opgezet
zorgingstehuis verderop willen allemaal een plekje bemachtigen op een van
verbonden met de Mildenburg. De bollen
de bankjes om dat mys-
Zuid-Hollandse natuur die al zo vroeg in het jaar
tieke gevoel te ervaren.’
waarbij iedereen een stukje natuur kon
opkomen, dat geeft een
kopen. Duizenden mensen deden mee
aangenaam gevoel. Het
en zo hebben we de Biltse duinen kun-
ontluiken van de natuur,
nen redden van woningbouw. Degenen
de uitbundig gekleurde
die veel hadden bijgedragen kregen van
bloemen. Het is bijna
ons een diner in het bos. Het meest
magisch, alleen maar het
trots ben ik op ons succes om de oude
geluid van de vogels om
vliegbasis Soesterberg veilig te stellen als
je heen. Af en toe zie je
natuurgebied.’
reeën of een eekhoorn. De ouderen uit het ver-
‘Het is bijna magisch, alleen maar het geluid van de vogels om je heen’ 16
lijf & leden
Utrechtse Heuvelrug ‘Ik ben meerdere keren
Erick Jan Kaljee
per week te vinden in
Beroep: accountmanager
het Zuylensteinse Bos en
bij een wijnhandelaar
op de Amerongse Berg.
Waar: beleeft de
Daar train ik, alleen of met
natuur op de
een groep, honden om
Utrechtse Heuvelrug
aangereden wild op te sporen. Je kunt er prachtig reeën, mooie vogels en marters spotten. Die beleving is fantastisch. Het glooiende landschap, de hei, het naald- en loofbos. Je beleeft de natuur op nog geen drie kilometer van je huis. De natuur geeft energie, als je ervoor openstaat.’
‘Je kunt er prachtig reeën, mooie vogels en marters spotten’
17
naar buiten Landgoed Mariëndaal
‘Prachtig hoe de kleur door de seizoenen heen verandert’
Henk Terlouw
‘Het is prachtig om te
Beroep: vermogens zien hoe de kleur van de financier natuur door de seizoenen Waar: ontspant in de heen verandert. De nanatuurgebieden rondom tuur geeft mij een aange-
het Sonsbeekpark. Onder het genot van een hapje en een drankje sluiten we het bezoek af en praten we rustig na.’
Arnhem naam gevoel, hier kan ik ontstressen. In het weekend gaan mijn vrouw en ik met vrienden vaak naar landgoed Mariëndaal of
18
lijf & leden Schoorlse duinen
‘Het is een geweldige plek om tot rust te komen’
‘Het ruisen van de bla-
Beroep: diëtist in eigen deren, de wind die door onderneming de bomen waait. Het
met mijn man en onze jongens. We waaien er heerlijk uit. In het voorjaar
Wat vindt ONVZ ervan?
Sinthia Wit
ONVZ steunt de natuur Buiten bewegen is gezond en vermindert stress. En het is ook nog eens erg lekker om te doen! Daarom steunt ONVZ sinds jaar en dag Het Utrechts Landschap. Onlangs zijn ONVZ en Het Utrechts Landschap gezamenlijk Het
Waar: komt tot rust in de is een geweldige plek
en de zomer nemen we
Noord-Hollandse duinen om tot rust te komen. Ik
een schepje mee naar het
Landschapscollectief gestart.
kom veel in de Schoorlse
strand, in de herfst zijn er
Dit is een collectieve zorgver-
duinen sinds ik zes jaar
de blaadjes in het bos en
zekering met voordelen voor
geleden trainde voor de
in de winter drinken we
de deelnemers en de natuur
Nijmeegse Vierdaagse.
er graag een kop warme
in Utrecht.
Nu kom ik er regelmatig
chocolademelk.’
19
o
Dounia
Stuur Libelle een e-mail na zo o.v.v. K merweek@ ar onvz.n aarten l Zom Onder alle in erweek. z ende verlot en we rs 5
x2 kaa
rten
7 t/m 13 mei Almeerderstrand in Almere Meer informatie over ONVZ op de Libelle Zomerweek:
www.onvz.nl/libellezomerweek
Wat is er op de ONVZ-stand te doen?
Doe een snelle gezondheidscheck
Volg demonstraties van Chinese geneeskunst, verzorgd door twee gerenommeerde centra: Yu Zu Tang en Shenzhou
20
lijf & leden
bewegen Tarieven mondzorg
Voor u gaat zitten...
In 2012 zijn de tarieven in de mondzorg vrijgegeven. Tandartsen, mondhygiënisten, tandprothetici en orthodontisten mogen zelf bepalen wat ze voor hun behandelingen vragen. Wat verandert er?
Waar moet ik nu op letten?
Voorheen bepaalde de overheid de
• Vraag vooraf aan de zorgverlener wat een behandeling kost en zoek
handelingen in de mondzorg. Sinds 2012
uit wat uw tandverzekering vergoedt.
mogen mondzorgverleners dit zelf doen.
De kosten van behandelingen vindt
Het is een experiment van drie jaar. De
u in de praktijk of op de website van
minister bepaalt over uiterlijk 2,5 jaar of
de zorgverlener. U kunt ze ook bij de
zorgverleners voortaan hun prijzen zelf
zorgverlener opvragen.
Wat vindt ONVZ ervan?
hoogte van de tarieven van bepaalde be-
mogen vaststellen. In juni 2012 bekijkt de minister voor het eerst de voortgang van het experiment.
• Zijn de kosten hoger dan 150 euro? Dan is de zorgverlener verplicht u vooraf in te lichten en een begroting
Wat merk ik daarvan?
te maken.
De rekeningen van uw zorgverlener kunnen hoger of lager uitvallen. ONVZ
• Houd uw maximale vergoedings-
hanteert op dit moment geen maximum-
som in de gaten. Wij hanteren op dit
vergoeding per behandeling. Wel kunt
moment geen maximumvergoeding
u - afhankelijk van de tarieven van uw
per prestatie, maar mogelijk komt u
tandarts - eerder dan voorgaande jaren
eerder dan voorgaande jaren aan uw
uw maximale vergoedingssom bereiken.
maximale vergoedingssom.
21
o
Eigen keuzes Als restitutieverzekeraar vinden wij dat verzekerden vrij en bewust hun eigen keuzes moeten kunnen maken. Onze ZorgConsulenten en servicemedewerkers ondersteunen u hierbij graag door u te vertellen wat de richtprijzen voor enkele veelvoorkomende behandelingen zijn.
Loesette
zorgaanbieder Zorgmarkt verandert fundamenteel
Hoe blijft onze De uitgangspunten zijn helder: zorg moet voor iedereen toegankelijk zijn, van goede kwaliteit zijn én betaalbaar blijven. Lijf & Leden vroeg aan twee zorgspelers hoe zij met deze uitdaging omgaan.
Dirk Jan Verbeek ‘Onzinnig om op alle gebieden te willen uitblinken’
‘In theorie kun je voor elke aandoening het
verzorgen. Er blijft dan een klein deel zeer
beste ziekenhuis van Nederland bouwen.
specialistische zorg over, dat je moet con-
Het beste hartziekenhuis. Het beste keel-,
centreren. Naar mijn mening gaat de maat-
neus- en oorziekenhuis. Het beste zieken-
schappelijke en politieke discussie te veel
huis voor oncologie. Ik geloof hier echter
over specialisatie en te weinig over goede
niet in. Eén van de belangrijkste functies
opvang en behandeling ná de huisarts. Dus:
van een ziekenhuis is het stellen van een
een prettige omgeving, snel geholpen wor-
juiste diagnose. Als je als patiënt niet goed
den, uitstekend onderzoek. Vanuit het ge-
is voorzitter van de raad van bestuur van
weet wat je precies mankeert, weet je ook
loof in de kracht van een regionaal zieken-
het Groene Hart Ziekenhuis in Gouda.
niet wat een goede – laat staan de beste
huis zijn wij een intensieve samenwerking
Onder zijn leiding nam de kwaliteit van
– behandeling voor jou is. Dan kun je wel
aangegaan met ziekenhuizen in en rond
de geleverde zorg snel toe. Het Groene
naar de beste behandelkliniek, maar als je
Den Haag en Zoetermeer, in de volksmond
Hart Ziekenhuis realiseert momenteel
toch niet precies die ene kwaal blijkt te
“de A12-ziekenhuizen” genoemd. Behalve
een nieuwbouwproject waarbij het aantal
hebben… Het ziekenhuis van de toekomst,
het Groene Hart Ziekenhuis zijn dit het
gebruikte vierkante meters fors vermin-
en wij sorteren daar in Gouda met onze
Haagse Bronovo Ziekenhuis, de twee loca-
derd wordt ten opzichte van de oude
huidige nieuwbouw al flink op voor, is
ties van het Medisch Centrum Haaglanden
situatie. Daarnaast heeft Verbeek een
vooral een hoogwaardig kenniscentrum met
en het Lange Land Ziekenhuis in Zoeter-
grote rol in de steeds intensievere
een belangrijke regionale functie. Laten we
meer. Samen bedienen we een gebied met
samenwerking tussen de zogeheten
niet uit het oog verliezen dat 95 procent
ongeveer een miljoen inwoners. Het is
A12-ziekenhuizen, waarbij vijf zieken
van de zorg in Nederland via de huisarts
onzinnig dat op zo’n kleine oppervlakte vijf
huizen in de regio Den Haag, Zoeter-
wordt afgehandeld. Van die overige vijf
ziekenhuizen op álle medische gebieden
meer en Gouda zich per ziekenhuis op
procent kun je het overgrote deel, meer
willen uitblinken. In onze samenwerking
deelgebieden specialiseren.
dan tachtig procent, vervolgens regionaal
streven we ernaar om op alle locaties de
De zorgbestuurder
Dirk Jan Verbeek
22
lijf & leden
zorg goed? Loek Winter ‘Specialisatie leidt tot meer kwaliteit tegen minder kosten’
opvang en diagnostiek op een uitzonderlijk
‘De vraag naar zorg stijgt en de groei van
hoog niveau te houden, en om vervolgens
de economie valt tegen. Kostenbeheersing,
op behandelgebied per ziekenhuis op deel-
ook in de zorg, lijkt het allesoverheersende
gebieden te focussen. Maar we kijken ook
thema te zijn. Veel genoemde oplossingen
naar hoe we de hele logistiek rondom zie-
zijn hierbij meer preventie, maar ook
kenhuisopnames beter kunnen regelen. Dat
harde politieke keuzes door bijvoorbeeld
is overigens niet iets dat je als ziekenhuis
de definitie van “zorg” te beperken en
zélf hoeft te doen, maar waarbij je wel een
de consument steeds meer zelf te laten
groot belang hebt dat het goed geregeld
betalen. Sommige van deze keuzes zijn wel-
Loek Winter is onder meer
is. Er is een veelheid van voorzieningen ná
licht onvermijdelijk, maar ik geloof vooral
(mede-)eigenaar van verschillende
een ziekenhuisopname. Zo bemoeien wij
in het model van ondernemerschap. De
Diagnostische Centra en nauw betrok-
ons onder meer met een betere spreiding
overheid gaat uit van een verdubbeling van
ken bij de IJsselmeerziekenhuizen. Hij
van ouderenwoningen in onze regio. Want
het aantal ziekenhuispatiënten tot 2030.
is ook directeur van een privékliniek in
als zoiets slecht geregeld is, komt er weer
Dat vraagt om creatieve oplossingen. Om
Amsterdam. Sinds kort is Winter, die
extra druk op de ziekenhuiszorg. De rol
specialisatie: hoe vaker artsen een hande-
zichzelf ‘zorgondernemer’ noemt, hoog-
van patiënten wordt hierin overigens steeds
ling verrichten, des te beter ze worden. En
leraar Healthcare Entrepreneurship aan
groter en belangrijker. Dankzij de digitali-
des te minder complicaties en vermijdbare
de Nyenrode Business Universiteit.
sering is er al heel veel dat een patiënt, vaak
fouten er optreden. Als er secuurder wordt
Loek Winter wordt in het algemeen
samen met een huisarts, zelf kan doen en
gewerkt, nemen de prestaties en de resul-
gezien als een belangrijke voortrekker
regelen, vóórdat het ziekenhuis in beeld is.
taten toe. Enige jaren geleden bleek uit een
en vernieuwer in de gezondheidszorg.
Dat ontlast de ziekenhuizen enorm en stelt
grootschalig experiment dat als chirurgen
Minister Edith Schippers van Volksge-
ze veel beter in staat te focussen op hun
bij bepaalde behandelingen steevast een
zondheid, Welzijn en Sport noemde hem
kernfunctie: een juiste diagnose stellen en
gestandaardiseerde, beknopte checklist
onlangs een pionier in de zorg, waarvan
de beste behandeling kiezen.’
afwerken, het aantal fouten en complicaties
er veel meer zouden moeten zijn.
23
De Zorgondernemer
zorgaanbieder
‘De trend van concentratie
Wat vindt ONVZ?
Kwaliteit voorop
spectaculair afnam. Puur door de routine.
iedereen de belangrijkste uitgangspunten
Een praktisch voorbeeld: als het behande-
werden. Inmiddels zijn de ziekenhuizen
lend personeel in ziekenhuizen vaker de
financieel weer gezond, maar belangrijker:
handen wast – gewoon volgens protocol
de toegangstijden en wachtlijsten zijn
overigens – met desinfecterende zeep, be-
korter geworden en de kwaliteit van zorg is
spaart dit jaarlijks tientallen mensenlevens.
weer op hoog niveau. Onder meer door er
Ik hanteer een simpele formule: focus
bewust voor te kiezen geen hooggecompli-
maal volume leidt tot meer kwaliteit en
ceerde operaties meer te willen uitvoeren,
toe. De ontwikkelingen rondom
lagere kosten. Hoe vaker een specifieke
maar te focussen op topkwaliteit voor die
de A12-ziekenhuizen volgen wij
behandeling wordt verricht, des te hoger de
operaties die we wel uitvoeren.
intensief en met goedkeuring. En
kwaliteit en des te lager de prijs. Simpeler
Het uitgangspunt voor de zorg in de
wij geloven ook dat de initiatieven
gezegd: betere zorg is ook goedkopere
toekomst is wat mij betreft: dicht bij de
die ondernemer Loek Winter
zorg: minder operaties, minder medicatie,
patiënt waar het kan, in een gespecialiseerd
ontplooit per saldo een forse
minder “heroperaties”. De praktijk laat nu
centrum waar het moet. Het moderne zorg-
verbetering zijn voor het Neder-
al zien dat de kwalitatief beste gespeciali-
landschap bevat veel primaire zorgcentra
landse zorglandschap. Niet alleen
seerde klinieken duidelijk goedkoper zijn
in de buurt, waar het serviceniveau hoog
maakt het de zorg beter, het legt
dan het gemiddelde. Kijkend naar de IJs-
is en gerichte diagnostiek wordt bedreven.
ook meer verantwoordelijkheid en
selmeerziekenhuizen: die bungelden enkele
Daarnaast verwacht ik veel meer zogeheten
keuzemogelijkheden bij patiënten
jaren geleden aan de rand van de afgrond.
focusklinieken: zelfstandige behandelcen-
zelf. Die zijn daardoor veel beter
Ze waren praktisch failliet en de kwaliteit
tra waar procesoptimalisatie vooropstaat:
in staat de regie over hun eigen
van de geleverde zorg was slecht, zodanig
de specialisten verrichten minder soorten
gezondheid te voeren. En dat is
dat bijvoorbeeld operatiekamers gesloten
behandelingen, en de behandelingen die ze
per definitie een goede zaak.’
moesten worden. Na de privatisering is
wel doen voeren ze vaker uit. Ze doen dat
het aantal bestuurslagen verminderd en de
efficiënter, beter en goedkoper. De consu-
Erno Kleijnenberg
managementstructuur drastisch vereenvou-
ment is de grote winnaar. Hij krijgt beter
Voorzitter Raad van Bestuur
digd: de organisatie is veel platter gemaakt
toegankelijke zorg van een hogere kwaliteit,
ONVZ Zorgverzekeraar
waarbij service en doelmatigheid voor
die ook nog eens betaalbaar blijft.’
en specialisatie in de zorg is onvermijdelijk én noodzakelijk. Alle ontwikkelingen die leiden tot een beter toegankelijke en kwalitatief betere zorg voor onze leden en voor consumenten in het algemeen juichen wij zeer
o
24
lijf & leden
Mijn keuze Naam: Oscar
Korderijnk (34)
Was:
IT-specialist bij ABN AMRO
Is:
Stukadoor
Van krijtstreep naar gipswand Oscar Korderijnk (34) werkte bij ABN
de rest van mijn leven doen. Voortdu-
Daar stond ik dan, met een overall aan
AMRO als IT-specialist, elke dag strak
rend zocht ik verder naar mijn ultieme
en een spatel in mijn hand. De eerste
in pak en een auto en telefoon van de
baan. Die kwam ik gelukkig tegen.
dag was ontzettend zwaar en ik kwam
zaak. Toch knaagde het. Hij wilde ‘iets’
Stomtoevallig eigenlijk. Ik liep binnen
kapot thuis. Maar ik was in jaren niet zo
met zijn handen doen en maakte een in-
bij een open avond van het Overgelder
gelukkig en blij na een dag werken. Dit
grijpende keuze: hij werd stukadoor. Na
College. En daar werd ik bevangen door
werk past echt bij me. Het is heerlijk. De
een paar jaar werken in loondienst heeft
het “stukadoorsvirus”. Heel even was
mensen zijn blij als je komt en nog blijer
hij nu een eigen bedrijf: Stukadoorsbe-
er twijfel, maar toen dacht ik: “Waarom
als je weer weggaat. Steeds een nieuwe
drijf Deventer.
doe ik niet gewoon wat ik leuk vind?”
klus, andere mensen, andere omstandig-
En dit leek me leuk! Baan bij de bank
heden. Ik ben zo blij dat ik deze keuze
‘Het werk bij de bank ging me prima af,
opgezegd. En binnen no-time had ik
heb gemaakt. Ik doe nu écht wat ik leuk
maar toch wist ik zeker: dit wil ik niet
een stageplek en kon ik aan de bak.
vind.’
25
o
Interview
Marc Lammers (1969) is hockeycoach en voormalig hockeyspeler. Hij gaf leiding aan het team dat in 2004 de
zilveren medaille won op de
Olympische Spelen van Athene,
In 2008 won hij een gouden medaille op de Olympische Spelen van Peking. Lammers speelde
‘Als er nooit iets mislukt, probeer je te weinig’
zelf 16 jaar in de Nederlandse Hoofdklasse en speelde mee in vijf interlands. Sinds januari is hij coach van de hockeymannen van HC Den Bosch.
26
lijf & leden
Tegeltjeswijsheden van olympisch kampioen Marc Lammers Topcoach Marc Lammers weet als geen ander dat de top bereiken gepaard gaat met veel vallen en opstaan. Na een aantal mislukkingen maakte hij het Nederlandse dameshockeyteam in 2008 olympisch
Niet zeuren over zaken waar je geen invloed op hebt, sturen waar je het wel hebt
kampioen. Dit maakte het verschil.
wedstrijd op en, zwakke punt focus op je kwaliteiten
27
‘Ik ben een perfectionist. Ik denk dat
Je wint geen
‘Het heeft me een gouden plak op
je voor 100 procent invloed hebt op
een wereldkampioenschap én een
wat je zélf doet. Toen we tweede
Olympische Spelen gekost voordat ik
werden op de Olympische Spelen
dát doorhad. Het was mijn schuld. Ik
in Athene, lag dat volgens het team
keek te veel naar onze zwakke plekken.
aan allerlei omstandigheden. Aan het
Probeerde van een 3 een 6 te maken.
weer, aan de scheidsrechter, aan de
Onze spits Sylvia Karres had een heel
doelpaal. Als je steeds die paal raakt,
slechte aanname met haar backhand.
schiet je dus gewoon niet goed. Dat
Dus gingen we daar steeds op trainen.
ben ik steeds meer gaan beseffen.
Er komt dan veel druk op te staan. Het
Wat kun je zelf doen? Welke kansen
moet beter. Drie keer raden waaraan
ontstaan er als de omstandigheden
iemand denkt als je vraagt om niet aan
zwaar zijn? In Peking in 2008 was het
een roze olifant te denken. In 2008
bloedheet. De hitte vertraagde het
- toen we olympisch goud wonnen -
fysieke herstel na een wedstrijd. Dat
heb ik het anders aangepakt. We zijn
kun je zien als een nadeel, maar ook
gaan trainen op kwaliteiten. Het plezier
als een kans om een voorsprong te
keerde terug, Sylvia werd niet aange-
nemen op je concurrentie. We heb-
speeld op haar backhand en ze werd
ben bakken ijswater laten komen om
topscorer van het toernooi.’
de speelsters in te laten afkoelen.’
ambities
Niet harder maar slimmer werken
‘Omdat we steeds nét tekort kwamen op beslissende momenten, werd me aangeraden om spelers sterker te maken. Krachttraining, dat zou ze het laatste zetje geven. We hebben het geprobeerd. En zijn er snel weer van afgestapt. We schoten de bal alleen maar harder over. Het heeft me aan het
denken gezet. Waar zijn we goed in? Hoe kunnen we dat beter benadrukken? Onze kracht lag in onze snelheid en creativiteit. Daar zijn we meer op gaan trainen. En ik ben anders gaan selecteren. In het begin koos ik altijd de beste en meest ervaren spelers. Niet het beste team. Later keek ik vooral naar balans. Tussen routiniers die je niets meer hoeft te leren, en jonge speelsters die nog zijn te vormen.’
Intuïtie is verstand met haast
‘Ik was nooit op deze plek gekomen als ik niet had geleerd om lef te to-
nen. Op de middelbare school haalde
Doe wat je deed, dan krijg je wat je kreeg
ik onvoldoende na onvoldoende. Ik wist niet dat ik een zware vorm van dyslexie had. Mijn leraar Engels zei tegen me: het wordt nooit wat met jou. Ik ben huilend naar huis gegaan en toen heb ik gezegd: ik wil naar het CIOS. Voor dat lef ben ik beloond. Op het CIOS haalde ik ineens achten, mijn zelfvertrouwen nam toe. Je moet je hart volgen en niet letten op de
‘Als er nooit iets mislukt, probeer je in
hockeysticks of cooling down-vesten.
weerstand die je krijgt. Net zoals met
mijn ogen te weinig. Elk jaar introduceer-
Hetzelfde geldt voor de samenstelling
zo’n ijsbak. “Doe toch eens normaal”,
de ik een stuk of tien innovaties. Daarvan
van het team. Ik geloof in “ever change
zeiden een paar van die meiden. “Ik
was de helft een mislukking. Aan die
a winning team”: na een toernooi heeft
ga toch niet in een ijsbak zitten?” Het
andere vijf hadden we wel degelijk wat.
een spelersgroep nieuw bloed nodig om
toch durven, geeft je vertrouwen om
De videobril, de videolaptop, nieuwe
verder te kunnen.’
het opnieuw te doen.’
o
28
Meer informatie? Kijk op www.onvz.nl/frommermann
over ons
ONVZ Facebook-pagina is om te ‘liken’ Onze Facebook-pagina heeft nu al 3.700
2. Omdat ONVZ hier gezondheids
‘likes’ en dat is niet voor niks. Drie rede-
tips met u deelt over eten en
nen om onze Facebook-pagina ook leuk
bewegen.
te vinden: 1. Omdat u hier vragen kunt stellen
3. Omdat u snel antwoord krijgt op al uw vragen.
aan het ONVZ Zorgteam, net zoals u van ons gewend bent aan de
Het ONVZ-Zorgteam bestaat uit vier
telefoon, maar dan op Facebook!
ONVZ-dekundigen: Paul, Lisette, Henk
Bijvoorbeeld over behandel-
en Stefan
methoden, voeding, beweging, premies en polisvoorwaarden.
www.facebook.com/onvz
De status van uw declaratie
Blijf op de hoogte van be-
Nieuwsbrief
Blijf op de hoogte!
Wilt u graag via e-mail en sms op de
een nota is afgehandeld en uitbetaald
hoogte blijven van de status van uw
zal worden.
declaratie-afhandeling? Meld u dan
Neemt de afhandeling van uw declaratie
via MijnONVZ aan voor de sms- en
meer tijd in beslag dan verwacht? Ook
e-mailalerts van ONVZ. De sms- en
dan sturen we u een bericht zodat
e-mailalerts geven u snel inzicht in de
u weet dat we aan uw nota werken.
stand van zaken van uw declaratie. U
Afmelden voor deze dienst doet u via
geeft in uw MijnONVZ-account aan hoe
MijnONVZ.
u de alerts wilt ontvangen: via sms of e-mail. Daarna krijgt u bericht wanneer
www.mijnonvz.nl
ONVZ sponsort alzheimerplatform Het VUmc Alzheimercentrum in Amsterdam
langrijke ontwikkelingen in de
heeft sinds kort een digitaal patiëntenportaal.
zorg, uw zorgzaken en verze-
Een digitaal platform voor alzheimerpatiën-
kering. Ontvang regelmatig
ten, medici en mantelzorgers. Het grootste
relevante gezondheidstips
voordeel van het portaal is dat alzheimerpati-
en handige weetjes in uw
ënten voor een consult niet meer iedere keer
mailbox. Meld u nu aan voor
naar Amsterdam hoeven te reizen. Via een
de ONVZ nieuwsbrief via
online videoconsult kunnen ze praten met de arts. De mantelzorgers kunnen tegelijk met
www.onvz.nl/
nieuwsbrief.
Michel
de patiënt inloggen. Het portaal is financieel mede mogelijk gemaakt door ONVZ. www.alzheimercentrum.nl
30
lijf & leden
Fietsen tegen kanker Het Alpe d’HuZes-team ‘Een
Zij bereiden zich goed voor door veel
Alpe d’HuZes is een jaarlijks terugke-
BLIXEMSE ploeg’ is helemaal klaar
te trainen. We vinden het fantastisch
rend evenement, waarmee fietsers - al-
voor 6 en 7 juni. Teamcaptain José
dat ONVZ ons steunt en daarmee de
leen of in een team - de beroemde Tour
Komduur, zelf kankerpatiënt, is blij
strijd tegen kanker. We kijken uit naar
de France-berg Alpe d’Huez meerdere
met de bijdrage: ‘Voor de vierde keer
6 en 7 juni. Ik verwacht dat het weer
malen beklimmen voor het goede doel:
op rij doe ik mee aan dit geweldige,
een fantastische week in Frankrijk
de overwinning van kanker.
sportieve én emotionele evenement.
wordt, waarbij we zoveel mogelijk
Vanwege chemokuren dit jaar te voet.
geld inzamelen. Het streven: dertig
Mijn man en dochter fietsen wel mee.
miljoen!’
Goede actie
31
www.opgevenisgeenoptie.nl
Meer automatische incasso = minder
€ 2,50 over naar Natuurmonumenten.
acceptgiro’s = minder papierverbruik
Maar liefst 1.500 leden deden mee
= meer behoud van bomen. Daarom
aan deze actie, dit leverde Natuurmo-
startte ONVZ eind 2011 een actie om
numenten uiteindelijk een cheque van
meer klanten gebruik te laten maken
€ 3.750,- op. De actie was niet alleen
van automatische incasso. Voor iedere
goed voor het milieu: minder hand-
machtiging voor automatische incasso
werk maakt dat de betalingen sneller
die binnenkwam, maakte ONVZ
verlopen.
Inhoud lekker in je vel
Naam:
Ronald Kunis (43)
Polis:
Benfit
Gezin:
Getrouwd met Tamara (36)
Beroep: Manager en chef-kok bij
restaurant De Kas in
Amsterdam Hoe beoordeel je de aandacht die je voor je eigen gezondheid hebt? ‘Goed, zeker met een 7,5. Omdat ik kok ben, let ik heel erg op mijn eten. Toen ik net begon werkte ik in sterrenrestaurants waar veel met vlees en vis werd gekookt. Sinds ik dertien jaar geleden in een vegetarisch restaurant in Amerika heb gewerkt, ga ik veel bewuster met eten om. Thuis eten mijn vrouw en ik dan ook voornamelijk vegetarisch. Ik ben écht fan van groente en dat zie je terug in hoe ik kook. Daarnaast kies ik bijvoorbeeld eerder voor olijfolie dan voor vette boter of room. Ik vind het belangrijk om goed voor mijn lichaam te zorgen. Daarom eet ik veel groente en fruit, lig ik meestal voor twaalf uur in bed en drink ik maar af en toe een glaasje wijn of bier.’ Wat doe je zoal om gezond te blijven? ‘Mijn beroep is zwaar, zowel fysiek als mentaal. Ik sta de hele dag op mijn benen en elk gerecht dat ik bereid moet lekker én mooi zijn. Om goed met die druk om te gaan bespreek ik thuis wat ik heb meegemaakt. Ik ben niet iemand die dingen opkropt, maar ga de confrontatie aan. Ondanks dat ik ’s avonds vaak moe ben, probeer ik toch twee keer in de week een uur hard te lopen met mijn vrouw. Gewoon even een frisse kop halen, dat is fantastisch! Om te ontspannen ga ik graag naar de thuiswedstrijden van Ajax met mijn vrienden. Sport is leuk, om naar te kijken én om te doen.’
o
Een échte
groentefan 32
