Leven in vrijheid, vreugde en onschuld. We beginnen de cursus met het zetten van een intentie. Een intentie is een korte zin met de woorden ik ben er in en het resultaat wat jij wil bereiken in deze intensive of periode in je leven. Deze intentie en de daarbij horende rol worden het referentiepunt waarlangs jouw ontvouwing zich de komende maanden afspeelt. We gaan kijken naar je werkervaring, belangrijke waarden in je leven en je kwaliteiten en komen zo bij je essentie. Dat wat er al is, maar nu wordt het duidelijk op papier uitgewerkt. Daarna gaan we je intentie en essentie afstemmen op je dagelijkse leven. Je maakt deze drie maanden een stevig begin aan een richting in je leven waarbij jouw innerlijke essentie een belangrijke uitingsvorm wordt. Door het plannen, verbeelden en uitvoeren van je rollen ontwikkel je moed en concentratie en zullen angsten en twijfels naar de achtergrond verdwijnen. Jouw potentie begint zich innerlijk te verstevigen en komt langzaam en zeker naar buiten. Jij begint je droom en visie te communiceren met de wereld. Ik weet uit ervaring dat deze cursus zichtbare resultaten oplevert. Vanuit deze stroom van jouw essentie in de wereld gaan we naar het goddelijke. Het deel van Zelfrealisatie wat voorbij de manifestatie ligt en alles ondersteund. De kracht van deze cursus is de combinatie van het neerzetten van jouw persoonlijke essentie in contact met het goddelijke. Jij bent beide. Ik ben tot deze opbouw van de cursus gekomen na jarenlange satsang ervaring (ontvangen en geven) en mijn ervaring met lichaamswerk. Het merendeel van de mensen levert eerst een gevecht met het dagelijkse leven en komt dan toe aan de werkelijke goddelijke realisaties (liefde, ruimte, stilte, het onbekende, het hart, zelfrealisatie en andere woorden). Dit laatste is niet zweverig. Het zijn werkelijk te ervaren sensaties. Ik streef in deze intensive naar een evenwichtige ontwikkeling van; 1. een zachte innerlijke houding naar jezelf en anderen toe 2. verruiming van bewustzijn en Zelfrealisatie 3. het neerzetten van je potentie/essentie in het dagelijkse leven Ik ga er van uit dat iedereen gedreven wordt door het verlangen zijn of haar volle potentieel te willen leven. Of het nu Zelfrealisatie en/of het opzetten van een succesvol bedrijf is. Het lichaam voelen is hierbij belangrijk. In deze intensive laden we het lichaam op met energie om naar buiten te treden, je Zelf te realiseren, uit te strekken naar de wereld en actief liefde en voeding in te nemen. Het geven en rusten ontstaat wanneer er genoeg genomen is. Door samen liefdevol aanwezig te zijn voeden we elkaar. Tijdens deze intensive zal ook spanning die zich in het lichaam heeft vastgezet ontladen worden. Dit geeft een gevoel van ruimte en kracht. In deze intensive ervaar je de paradox van rusten in de eenvoud van aanwezigheid en voluit gaan in het dagelijkse leven. Het leven is de afwisseling van overgave, actie en rust. Jouw individuele lichaamsritme is hierbij belangrijk. Je leert je grenzen en verlangens te voelen en aan te geven. De dagen verlopen in een vriendelijke flow. De cursus bestaat voornamelijk uit ‘ervaren’. Theorie kun je thuis doornemen en wordt niet in de bijeenkomsten behandeld.
Ik nodig je uit tot commitment (en overgave aan het lichaam) wat betekent dat je aanwezig bent bij alle bijeenkomsten en sharings met je groep (vier personen, om de twee weken). Wanneer je besluit met deze cursus mee te doen mag ik je herinneren aan deze commitment wanneer deze in mijn ogen verslapt. Ik heb een liefde en voorkeur voor enkelvoudige aanwezigheid en concentratie, dat is wat ik je te geven heb. Deze cursus vergt dan ook drie maanden jouw intense focus. Ben je bereid dit aan te gaan in je leven? Principes tijdens de cursus en het leven. hoe meer energie je geeft aan de oefeningen hoe meer je er voor terug krijgt alles wat je drie maanden intensief aandacht geeft verandert jij bent 100%verantwoordelijk voor je eigen leven en dat van anderen ga steeds weer terug naar de kern (Ik ben) er is niets wat jouw proces verstoort, alles wat gebeurt is onderdeel van jouw proces de groep staat deze drie maanden symbool voor je ouders en de samenleving lichaam is ruimte met de capaciteit om te ‘weten’, is verbonden met het geheel en vele malen intelligenter dan het denken de buitenwereld is een sensatie in je lichaam, wanneer je deze sensaties in vriendelijkheid ontvangt, ontvang je de buitenwereld in vriendelijkheid volg je hart en gebruik je hoofd
thema techniek techniek techniek thuis doen lezen doen doorlopend gezondheid doorlopende oefeningen
Oktober vrijdag Intentie Voelen Ademen Sharing aanwezigheid reflectieverslag water drinken en 4x5 ademoefening settelen in de waarnemer en terug naar ik ben voelen van de binnenkant lichaam
zondag Talent/essentie Opstelling Droomvraag aanwezigheid reflectieverslag water drinken en 4x5 ademoefening settelen in de waarnemer en terug naar ik ben voelen van de binnenkant lichaam
November vrijdag Doelen Angst en moed Belemmeringen Satsang Sharing aanwezigheid reflectieverslag water drinken en 4x5 ademoefening settelen in de waarnemer en terug naar ik ben voelen van de binnenkant lichaam
December zondag vrijdag Flushing Satsang Ademen Vlinderwerk Goddelijke Ademen/zingen De krijger Hotseat Sharing Enneagr. type Ik ben zijn reflectieverslag reflectieverslag water drinken water drinken en 4x5 en 4x5 ademoefening ademoefening settelen in de settelen in de waarnemer en waarnemer en terug naar ik terug naar ik ben ben voelen van de voelen van de binnenkant binnenkant lichaam lichaam
zondag integratie Hartcirkel Integratiereis
reflectieverslag water drinken en 4x5 ademoefening settelen in de waarnemer en terug naar ik ben voelen van de binnenkant lichaam
Omschrijvingen Sharing. Elke week komen jullie in groepjes van vier personen thuis bij elkaar.Tijdens de sharing onderzoek je patronen van jezelf. Er is een persoon die deelt wat er op dat moment speelt en de anderen luisteren met aandacht. Alles blijft binnen de groep en er wordt niet meer op terug gekomen. Sharing is een sterk verbindende en Focussen. Lichamelijke techniek om met de aandacht naar binnen te gaan en onthullende techniek. informatie uit het lichaam te krijgen. Een methode om op elkaar af te stemmen door te luisteren met het hele lichaam Hartcirkel. Ademen. Verbonden ademen. Het lichaam energetisch opladen en het bewustzijn verhogen. Er komt elke vrijdag avond een adem therapeut om dit te begeleiden en te verdiepen. Doel is oude patronen opruimen en het leren van een volledige ademhaling. Een directe oefening naar extase en loslaten.
Na een verbindingsritueel spreekt iedereen uit zijn hart. Dit kan alles zijn. Door lekker te zitten of Talent liggen kun je uren naar elkaar luisteren.Hartcirkel In een aantal logische stappen en oefeningen komen we uit bij heeft een andere kwaliteit dan sharing. Het is ten jouw talent. Dit kun je thuis uitbreiden met het maken van een vision board en het formuleren van een missie en een visie (kan ik eerste met de hele groep en het maakt andere aspecten in je wakker. bij helpen). Vlinderwerk of andere vorm van aanraking. Subtiel lichaamswerk waarbij je elkaar heling brengt door aanraking. Het voelen van weerstand en openheid. Het gaat over voelen en het ontwikkelen van een innerlijke zachte houding. Enneagram. Een subject-relatie theorie die helderheid heeft hoe jij in de kern op de wereld reageert en daarmee je persoonlijkheid in stand houdt. Je bent niet wat je ziet, maar je ziet wat je bent. Een uitgebreide theorie waar we alleen de kern van meepakken. Van passie naar deugd. De deugd wordt in de laatste maand een focus punt naar een vertaling van het spirituele naar het dagelijkse.
De krijger. In deze workshop gaan we onze krijger ontdekken. Een ervaren karate leraar komt ons hier les in geven. Het wordt langzaam opgebouwd naar een hoogtepunt. Fysiek grenzen leren zetten en je innerlijke kracht ontdekken. Het middel tegen angst.
Satsang. Er staat een stoel van de waarheid voor de groep en wanneer je een impuls krijgt om hier op te gaan zitten kan dat. We zijn gezamenlijk getuige van de ontvouwing van bewustzijn. Schudden. Het lichaam houdt pijn vast in de vorm van verkrampingen. We schudden deze pijn los en leren wat het is om vrij te bewegen. Door een vrij lichaam wordt de geest ook bevrijdt. Het is een directe oefening naar het voelen van kracht.
Gezondheid is echte rijkdom. Gezondheid ontstaat in het voelen van het hele lichaam. Het vertaalt zich in een stabiel gevoel van genot.
Water drinken. Ons lichaam bestaat grotendeels uit water. Men Hotseat. Om de beurt komt iedereen voor de groep en geven de anderen komt er steeds meer achter dat water een medium positieve feedback. Ter ondersteuning zit er een groepsleider naast is met een geheugen. Door met een intentie water diegene voor de groep. Het is niet altijd makkelijk om positieve te drinken kan het lichaam genezen. Tegelijk zijn feedback te ontvangen met je hart.. veel lichamelijke ziektes (darmproblemen, gewrichtsproblemen, spierproblemen, allergieën,
Zingen. Mantra zingen bevrijdt de stem en kan leiden naar een gevoel van overgave en devotie. Het is een viering van het leven.
etc.) terug te voeren op een langdurige vorm van uitdroging. We drinken over het algemeen te weinig water.
Reflectie verslagen. Door korte versdagen te schrijven oefen je de aandacht om in de ‘waarnemer’ te zijn en een stap terug nemen in de ervaring. Door op een afstand je ervaring te bekijken zie je patronen van denken en voelen die je leven bepalen.
4x5 oefening. Dit is een verbonden ademhalingsoefening die het lichaam energie geeft. Net als bij het water geldt voor het ademen dat we over het algemeen te weinig zuurstof binnen halen. Zuurstof is nodig voor de verbranding en het ontspanning van de spieren. Verhoogde zuurstof inname verhoogd ook (de alertheid van) het bewustzijn.
Wondervraag. Door een verbeelding van iets wat je wil veranderen in je leven komt er een actiegerichte energie vrij. Van dromen naar realiteit. Het voelen van potentie en geïnspireerd schrijven. Opstelling. Een oefening vanuit de opstellingenwereld waarbij we onze potentie gaan voelen. Je potentie zit al in je lichaam. Overtuigingen. In je jeugd maak je bepaalde overtuigingen over jezelf. Deze gaan we onderzoeken/loslaten. Je zoekt drie foto’s uit tot je 12e jaar. En je schrijft van elke ouder, broer en zus, een andere autoriteit en je school drie positieve punten en drie negatieve punten op. Dit is huiswerk en wordt gebruikt op de eerste zondag.
Overigen doorlopende oefeningen. Door de aandacht te trainen alles te voelen en tegelijk een zekere afstand te nemen ontstaat er vrijheid in het lichaam, denken en voelen. Dit vereist eerst een actieve houding. Later integreert het lichaam de positieve effecten er van.
Flushing. Dit is een oefening waarbij je ongelimiteerd jezelf uit en daarbij gesteund wordt door een groepslid in een bepaalde zittende positie. We gaan op zoek naar het uiten van emoties en daarmee de ontlading van het lichaam.
