LÉPÉSSZÁMLÁLÓ PULZUSMÉRŐVEL 2 S2D TESTTÖMEG INDEX MÉRŐ 18 S2D VIZES PALACK 23 S2D KAPSZULATARTÓ 25
LÉPÉSSZÁMLÁLÓ PULZUSMÉRŐVEL
A lépésszámláló fogadja és elektoromos impulzusokká alakítja át a szívizom-összehúzódások által okozott rezgéseket. A szerkezet rögzíti az elektromos impulzusok gyakoriságát, a pulzusszámot és a percenkénti ütések számát jelzi a kijelző. FIGYELEM! A lépésszámláló nem orvosi eszköz. A pulzusmérőt a hozzá tartozó előírásoknak megfelelően célszerű használni. Rosszullét esetén forduljon azonnal szakemberhez. HASZNÁLAT ELŐTT FIGYELMESEN OLVASSA EL AZ ESZKÖZ HASZNÁLATI UTASÍTÁSÁT. TECHNIKAI ADATOK Elem: AG-13 / LR-44 x 2 db (mellékelve) IDŐ FORMÁTUM: 12 óra/ 24 óra
2
3
TERMÉKLEÍRÁS:
TULAJDONSÁGOK: 1
2
PEDOMETER 2
8
- Érzékelő, mely a mozgást elektromos impulzusokká alakítja. - Lépésszámláló (99999 lépésig). - Távolságmérő (999,99 km / 999,99 mérföld). - Elégetett kalória számláló (99999 kcal). - Metrikus és britt mértékegységek. - Hibaelhárítás (5 lépésben). - Kijelző. PULZUSMÉRŐ - A pulzusszám gyors megállapításához hüvelykujjával érintse meg a készülék érzékelőjét.
3 4 5 6 7
ÓRA 9
1. LCD-kijelző 2. Szívritmus érzékelő 3. MODE üzemmódba kapcsoló gomb 4. SET beállítások gomb 5. RESET gomb 6. MEMORY gomb 7. PULSE gomb 8. Elem tartó 9. RESET Hole rendszer visszaállítás
4
- Időformátum: 12 óra/24 óra. AKTÍV IDŐ - A fizikai aktivitás intenzitásának meghatározása a mindennapi mozgás közben. 7 NAPI MEMÓRIA - A lépésszámláló rögzített adatainak megőrzése (7 napig).
5
ELSŐ LÉPÉSEK
1. A PONTOS IDŐ BEÁLLÍTÁSA
- A lépésszámláló bekapcsolásához helyezzen bele elemet. Bekapcsolás után az LCD-kijelzőn megjelenik az óra.
- CLOCK módban nyomja meg a SET gombot és tartsa lenyomva. A kijelzőn a számok elkezdenek villogni.
- Amennyiben a kijelző nem működik, vagy az óra számai között nem villognak a pontok, indítsa újra a készüléket (7. fejezezet): AZ ESZKÖZ ÚJRAINDÍTÁSA.
6
- Nyomja meg a RESET gombot, ezután válassza ki a 12 vagy 24 órás időformátumot. - Nyomja meg a SET gombot, állítsa be az időformátumot (12 vagy 24 óra) és állítsa be a pontos időt. - Nyomja meg a RESET gombot, hogy beállítsa a megadott paramétereket. - A paraméterek megadása után nyomja meg a MODE gombot vagy várjon kb 10 másodpercet ameddig az időbeállítást elmenti a készülék.
7
2. A FELHASZNÁLÓ ADATAINAK MEGADÁSA: SÚLY ÉS LÉPÉSHOSSZ
LÉPÉSHOSSZ MEGHATÁROZÁS
- STEP módban nyomja meg a SET gombot. A kijelzőn megjelenik egy LB vagy KG villogó ikon.
- Nyomja meg a RESET gombot, válassza ki az Ön számára megfelelő mértékegységet LB vagy KG (a biritt vagy a metrikus mértékegységeknek megfelelően). - Nyomja meg a SET gombot a KG (metrikus mértékegység), vagy LB (britt mértékegység) kiválasztásához, adja meg a súlyát és a lépéshosszát (az alábbiakban találja a lépéshossz meghatározásának pontos leírását). - Nyomja meg a SET gombot a paraméterek megadásához. - A paraméterek beállítása után nyomja meg a MODE gyombot vagy várjon kb 10 másodpercet, ameddig az eszköz rögzíti az felhasználó adatait. Megjegyzés:Metrikus rendszer: súly 30-130 kg, távolság cm-ben. Britt rendszer: súly 60-300 font, távolság inch-ben.
8
5
7
9 10
8
6
1
3 4
2
a) Tegyen meg 10 átlagos lépést, ahogy azt a fenti kép mutatja. b) Mérje le a megtett távolságot. c) Számolja ki a lépés hosszát úgy, hogy a távolságot elosztja tízzel. Példa: Távolság = 150”/lépés = 150”/10 lépés = 15” Távolság = 381 cm/lépés = 381 сm/10 lépés = 38 сm* *kerekíteni kell egész számra Megjegyzés Lépéshossz beállítások: Metrikus rendszer: 30–150 сm, 1 сm-es intervallum; Britt rendszer: 12–60 inch, 1 inch intervallum; Alapesetben: 30 inch/80 сm.
9
3. A LÉPÉSSZÁMLÁLÓ FŐBB JELLEMZŐI A készülék a derék mozgása alapján végzi a számlálást. A pontosabb eredmények érdekében helyezze a készüléket közelebb a test központjához. A. A SZÁMLÁLÓ FUNKCIÓI - Nyomja meg a MODE gombot és tartsa azt lenyomva, ameddig a kijelző alján megjelenik a STEP kifejezés. A lépésszámláló a gomb megnyomása után azonnal elkezdi a számlálást.
- A számláló lenullázásához nyomja meg a RESET gombot, tartsa lenyomva, ameddig a számok lenullázódnak. Figyelem! A lépésszámláló adott napon rögzített adatai kitörlődnek. B. HIBAELHÁRÍTÁS FUNKCIÓ (5 LÉPÉSBEN) - A hirtelen mozdulatok befolyásolják a lépésszámláló működését, ennek hatására az eszköz nem számlálja a zavart okozó lépést követő öt mozdulatot.
C. A MEGTETT TÁVOLSÁG - Nyomja meg a MODE gombot és tartsa lenyomva addig, ameddig a kijelzőn megjelenik a KM kifejezés (metrikus mértékegység esetén) vagy a MILE kifejezés (britt mértékegység esetén). - A kilométer számláló a gomb megnyomásakor azonnal elindul. - Az adatok törléséhez tartsa lenyomva a RESET gombot addig, ameddig a számok lenullázódnak. D. KALÓRIA SZÁMLÁLÁS - Nyomja meg a MODE gyombot és tartsa lenyomva addig, ameddig a kijelzőn megjelenik a KCAL kifejezés. - A számláló a gomb megnyomásakor azonnal elindul. - Az adatok törléséhez tartsa lenyomva a RESET gombot addig, ameddig a számok lenullázódnak. E. AKTÍV IDŐ Az egy nap alatt megtett összes lépések száma. - Nyomja meg a MODE gyombot és tartsa lenyomva addig, ameddig a kijelzőn megjelenik az ACTIVITY kifejezés. - A számláló a gomb megnyomásakor azonnal elindul. - Az adatok törléséhez tartsa lenyomva a RESET gombot addig, ameddig a számok lenullázódnak. Megjegyzés: a RESET gomb megnyomásával minden adat automatikusan lenullázódik: az elégetett kalóriák száma, a lépések és a távolság értékei. Figyelem! A lépésszámláló az adott napon rögzített összes adata lenullázódik.
10
11
4. MEMÓRIA
Példa: a lépések számának megtekintése az utóbbi 7 napban.
Az eszköz 7 napig éjjel-nappal rögzíti a fizikai aktivitást (egy hétig). Az aktivitás mérése funkció rögzíti a lépések számát, az elégetett kalória mennyiségét, a teljesített távolságot, valamint az erre fordított időt.
Előző napi adat.
Nomja meg a MEM gombot
Az adott napon rögzített adatok automatikusan mentésre kerülnek minden nap 0:00 órakor. Új nap kezdetén a kijelzőn az értékek lenullázódnak. Figyelem! Az idő megváltoztatása törölheti az összes adatot a lépésszámlálóból. - Az eszköz memóriájában lévő adatok megtekintéséhez nyomja meg a MODE gombot és tartsa lenyomva addig, ameddig megjelennek a következő kifejezések: Lépések, Kaloria, Távolság, Aktív idő. - Nyomja meg a MEM gombot, az előző napi adatok megtekintéséhez. - Nyomja meg a MEM gombot újra a legutóbbi 7 nap adatainak megtekintéséhez. - A memóriában lévő adatok megtekintése után nyomja meg a MODE gombot az eredeti állapot visszaállításához.
Nyomja meg a MEM gombot.
A memóriában lévő adatok megtekintése után nyomja meg a MODE gombot az eredeti állapot visszaállításához. MEMÓRIATÖRLÉS - A készülék memóriájának törléséhez nyomja meg a RESET gombot MEMORY módban, ameddig a számok lenullázódnak. Megjegyzés: A MEMÓRIA ÖSSZES ADATA TÖRLŐDIK!
12
13
5. PULZUSMÉRŐ
A PONTOSABB PULZUSMÉRÉSHEZ:
- Nyomja meg a HEART gombot és tartsa lenyomva, ameddig a kijelzőn megjelenik a pulusszámmérő.
- Tartsa távol az eszközt minden elektromos készüléktől. - A pulzusmérést ülve vagy állva kell végezni. A mozgás befolyásolhatja a mért eredményt. - A túlzottan erős nyomás a fém lemezeken nem befolyásolja a mérés eredményét. - Az eszközt nem kell feltétlenül a szív vonalában tartani. - Amennyiben egy percen belül nem jelenik meg a kijelzőn az eredmény, nyomja meg a HEART gombot és ismételje meg a mérést .
- Hüvelykujjaival nyomja meg a készüléken található két fém érzékelő lemezt. A pulzusmérés kb 30-45 másodpercet vesz igénybe, ezután a másodpercenkénti szívverés száma megjelenik a kijelzőn.
FIGYELEM! - A pulzusmérő nem orvosi eszköz. - Javasolt a pulzusszám mérése miatt időszakonként szakemberhez fordulni és professzionális orvosi eszközök segítségével elvégeztetni a mérést .
14
15
6. ELEMCSERE - A lépésszámláló három darab AG-13/LR-44-es elemmel működik. - Vegye le az elem tartó fedelét.
7. A RENDSZER ÚJRAINDÍTÁSA A következő esetekben kell alkalmazni: - elemcsere esetén; - amennyiben a kijelzőn látható adatok értékelhetetlenek; - amennyiben a kijelző kikapcsol a gombok nyomásakor. Nyomja meg SYSTEM RESET gombot, amely a kijelző hátoldalán található, egy csavar vagy egy tű segítségével .Újraindítás esetén a kijelző visszaáll alapállapotba.
- Vegye ki a régi elemeket. - Helyezze be az új elemeket a polaritás figyelembevételével. - Helyezze vissza a fedelet.
Figyelem! Minden elmentett adat és megadott paraméter törlődni fog a készülék memóriájából. Ezeket az adatokat újra be kell állítani.
16
17
BMI SZÁMÍTÁS DERÉKBŐSÉG
S2D TESTTÖMEG INDEX MÉRŐ
A derékbőség leméréséhez használja a mérőszalagot:
a férfiaknak
a nőknek
Tekerje körbe a mérőszalagot a derekán.
A BMI kalkulátorral gyorsan és könnyen megmérheti testtömeg indexét. Semmi bonyolult számítás!
18
19
BMI SZÁMÍTÁS A MAGASSÁG ÉS A SÚLY ARÁNYA Ha a derékbőség mért összege a fehér részben van, akkor az ön alultáplált.
Állítsa be testének magasságát és súlyát a kalkulátor skáláján. A nyíl mutatja a BMI értéket.
1 Ha derékbőség mért összege a zöld részben található, akkor súlya az egészséges tartományban van.
2 3
Ha a derékbőség mért összege a sárga részben van, akkor Ön túlsúlyos. 1. Magasság 2. Testsúly 3. BMI érték
Ha a derékbőség mért összege a piros részben van, akkor az elhízást, elzsírosodást jelent.
20
PÉLDA: magasság - 1,68 m, súly - 54 kg. Akkor az Ön BMI indexe - 19,5.
21
A BMI KALKULÁTOR HASZNÁLATA NEM JAVASOLT: 1. Gyerekeknek és serdülőknek (a BMI index az ő esetükben másképpen mérendő, a fizikai aktivitástól függően).
S2D VIZES PALACK
2. Azoknak a felnőtteknek, akik nem tudják a pontos magasságukat. 3. Sportolók és fejlett izomzattal rendelkező emberek számára. 4.A várandós nők számára.
22
23
HASZNÁLAT ELŐTT:
S2D KAPSZULATARTÓ
Keverjen összeg egy teáskanálnyi szódabikarbónát meleg vízzel, adjon hozzá egy kevés mosogatószert, öntse bele a palackba. Rázogassa egy ideig, majd öntse ki és mossa tisztára. Ecetes vízzel is tisztíthatja a palackot. Hagyja az ecetes vizet 3-5 órán keresztül állni a palackban, mossa ki tiszta vízzel. Szükség esetén ismételje meg a műveletet.
24
25
S2D KAPSZULATARTÓ
NOTES
Az S2D kapszulatartó - egy kényelmes lehetősége annak, hogy figyelemmel tudja kísérni a naponta elfogyasztandó étrend-kiegészítő kapszulák mennyiségét. Minden tartóba különböző kapszulát helyezhet. A tartó egyes részeit könnyen szét lehet szedni, ennek köszönhetően Önnek minden étrend-kiegészítő kapszula könnyen elérhető.
26
27
