ŠKOLENÍ BOZP PRO ZAMĚSTNANCE DATUM ZPRACOVÁNÍ ZPRACOVAL
Duben 2013 PREVENT s.r.o.
Školení je určeno pro seznámení zaměstnanců s problematikou bezpečnosti a ochrany zdraví při práci (dále jen „BOZP“). Obsahuje výklad k příslušným právním předpisům, upozornění na rizika v pracovním prostředí, zásady bezpečného chování a praktické rady k ochraně zdraví při práci. ODPOVĚDNOST A POVINNOSTI
Odpovědnost za BOZP nese zaměstnavatel. BOZP zajišťuje zaměstnavatel nejen pro své zaměstnance, ale i pro všechny ostatní osoby na svých pracovištích. Pokud na jednom pracovišti pracují zaměstnanci dvou a více zaměstnavatelů, musí se zaměstnavatelé vzájemně písemně informovat o rizicích, ochranných opatřeních a spolupracovat při zajištění BOZP. Plnění úkolů zaměstnavatele v péči o BOZP je součástí pracovních povinností vedoucích zaměstnanců. Všichni zaměstnanci jsou povinni znát a dodržovat předpisy BOZP.
> podrobnosti viz § 101 zákoníku práce Povinnosti, požadavky, pravidla a pokyny BOZP upravují zejména právní předpisy, technické normy, dokumentace k zařízením a strojům (návody k obsluze apod.), bezpečnostní listy a pokyny k nebezpečným látkám, dokumentace požární ochrany v objektech (požární evakuační plány apod.), interní dokumentace BOZP zaměstnavatele. > podrobnosti viz § 349 zákoníku práce PRÁVA A POVINNOSTI ZAMĚSTNANCE (§ 106 zákoníku práce) ZAMĚSTNANEC MÁ PRÁVO
na zajištění BOZP na informace o rizicích jeho práce a opatřeních na ochranu před jejich působením odmítnout výkon práce, která bezprostředně a závažným způsobem ohrožuje jeho život nebo zdraví, popřípadě zdraví a život jiných osob
ZAMĚSTNANEC MÁ POVINNOST účastnit se školení BOZP a podrobit se ověření znalostí podrobit se pracovnělékařským prohlídkám (pracovnělékařské služby jsou vyňaty ze svobodné volby lékaře), vyšetřením nebo očkováním stanoveným právními předpisy dodržovat právní a ostatní předpisy a pokyny zaměstnavatele k zajištění BOZP řídit se zásadami bezpečného chování na pracovišti a informacemi o BOZP dodržovat stanovené pracovní postupy, používat stanovené pracovní prostředky, dopravní prostředky, osobní ochranné pracovní prostředky a ochranná zařízení a svévolně je neměnit a nevyřazovat z provozu nepožívat alkoholické nápoje a nezneužívat jiné návykové látky na pracovišti a v pracovní době ani mimo pracoviště, nevstupovat pod jejich vlivem na pracoviště nekouřit na pracovištích, kde pracují také nekuřáci oznamovat nadřízenému vedoucímu zaměstnanci nedostatky a závady na pracovišti bezodkladně oznamovat nadřízenému vedoucímu pracovní úrazy, pokud mu to zdravotní stav dovolí, úraz jiné osoby, jehož byl svědkem, a spolupracovat při vyšetřování příčin úrazů podrobit se na pokyn oprávněného vedoucího zaměstnance písemně určeného zaměstnavatelem zjištění, zda není pod vlivem alkoholu nebo jiných návykových látek
w w
w
.
p
r
e
v
e
n
t
.
c
zz
Při zavinění škody z nedbalosti může zaměstnavatel po zaměstnanci požadovat náhradu až do výše 4,5 násobku měsíčního výdělku (omezení neplatí při úmyslu, opilosti či zneužití jiných návykových látek). REKAPITULACE Znáte odpovědi na následující otázky?
Je zaměstnanec povinen účastnit se školení o BOZP? Může zaměstnanec odmítnout pracovnělékařskou prohlídku stanovenou právním předpisem v souvislosti s výkonem práce? Mohou zaměstnanci kouřit na místech, kde pracují také nekuřáci? Komu zaměstnanci oznamují pracovní úraz? Mohou zaměstnanci požívat alkoholické nápoje mimo pracoviště v pracovní době?
Pokud znáte odpovědi na předchozí otázky, pokračujte dále ve studiu. V opačném případě si raději projděte související výklad ještě jednou. RIZIKA V PRACOVNÍM PROSTŘEDÍ V každém pracovním prostředí se vyskytují rizikové faktory, které mohou mít nepříznivý vliv na zdraví zaměstnanců. Rizikové faktory jsou dány zejména: A. Pracovním prostředím • hluk, prach, mikroklimatické podmínky (teplota, vlhkost), biologické činitele (viry, bakterie, plísně apod.), záření (lasery apod.) B. Pracovní činností, používaným zařízením nebo látkami • vibrace, fyzická a psychická zátěž, chemické látky, zraková zátěž apod. OCHRANNÉ PROSTŘEDKY (§ 104 zákoníku práce, nařízení vlády č. 495/2001 Sb.) Zaměstnavatel chrání zaměstnance před riziky přednostně technickými prostředky (např. ochranná zařízení, úpravy pracovišť apod.) a organizačními opatřeními (např. zkrácení doby výkonu práce v rizikovém prostředí apod.). Pokud není možné rizika omezit technickými prostředky nebo organizačními opatřeními, poskytuje zaměstnavatel zaměstnancům osobní ochranné pracovní prostředky (např. reflexní vesta, pracovní oděv, rukavice, boty, přilba, ochranné brýle apod.). Osobní ochranné pracovní prostředky se přidělují na základě vyhodnocení rizik. Požadavek na používání ochranného prostředku může být stanoven také přímo právním předpisem, návodem k obsluze zařízení, bezpečnostním listem k nebezpečné látce apod. Zaměstnanec je povinen přidělené osobní ochranné pracovní prostředky používat a udržovat! PRACOVNÍ ÚRAZ Pracovní úraz lze zjednodušeně definovat jako poškození zdraví nebo smrt úrazem, ke kterým došlo při plnění pracovních úkolů nebo v přímé souvislosti s ním. Povinnosti při pracovním úrazu (§ 105 zákoníku práce, nařízení vlády č. 201/2010 Sb.) Zaměstnanec Bezodkladně oznamuje svému nadřízenému svůj pracovní úraz (pokud mu to jeho zdravotní stav dovolí) nebo úraz jiné osoby, jehož byl svědkem.
w w
w
.
p
r
e
v
e
n
t
.
c
zz
Zaměstnavatel Vede evidenci o všech pracovních úrazech v knize úrazů (i když jimi nebyla způsobena pracovní neschopnost nebo byla způsobena pracovní neschopnost nepřesahující 3 kalendářní dny). Dojde-li následkem pracovního úrazu u zaměstnance k pracovní neschopnosti delší než 3 kalendářní dny nebo k úmrtí zaměstnance, vyhotovuje záznam o úrazu a vede další dokumentaci o úrazu. Hlásí pracovní úraz a zasílá záznam o úrazu příslušným orgánům a institucím. Evidence, hlášení a zasílání záznamu o úrazu Způsob evidence, hlášení a zasílání záznamu o úrazu stanovuje nařízení vlády č. 201/2010 Sb. REKAPITULACE Znáte odpovědi na následující otázky?
Víte, co je pracovní úraz? Znáte svoje povinnosti při pracovním úrazu? Zapisují se do knihy úrazů i pracovní úrazy bez pracovní neschopnosti? Je úraz při cestě do práce nebo z práce úrazem pracovním? Při jak dlouhé pracovní neschopnosti následkem pracovního úrazu je zaměstnavatel povinen sepsat záznam o úrazu?
Pokud znáte odpovědi na předchozí otázky, pokračujte dále ve studiu. V opačném případě si raději projděte související výklad ještě jednou. PRACOVIŠTĚ A BEZPEČNOSTNÍ ZNAČENÍ (§ 2 zákona č. 309/2006 Sb.) Základní požadavky na pracoviště a pracovní prostředí stanovují zejména nařízení vlády č. 361/2007 Sb., nařízení vlády č. 101/2005 Sb. a vyhláška č. 48/1982 Sb. Bezpečnostní značení (§ 6 zákona č. 309/2006 Sb.) Pracoviště a zařízení musí být vybavena značením či signály, které poskytují informace a instrukce týkající se BOZP. Vzhled a požadavky na umístění bezpečnostního značení jsou stanoveny nařízením vlády č. 11/2002 Sb. Základní přehled významů, barev a tvarů bezpečnostního značení: ZÁKAZ – červená barva, kruhový tvar, černý piktogram VÝSTRAHA – žlutá barva, trojúhelníkový tvar, černý piktogram PŘÍKAZ – modrá barva, kruhový tvar, bílý piktogram BEZPEČÍ – zelená barva, obdélníkový nebo čtvercový tvar, bílý piktogram
Značení úniku Informativní značky pro únik a evakuaci osob a značky překážek na únikových cestách musí být i při přerušení dodávky energie viditelné a rozpoznatelné minimálně po dobu nezbytně nutnou k bezpečnému opuštění objektu.
w w
w
.
p
r
e
v
e
n
t
.
c
zz
Červené značky obdélníkového nebo čtvercového tvaru jsou informativní značky pro věcné prostředky požární ochrany (hasicí přístroje apod.). Červené značky s bílými šipkami ukazují směr cesty k těmto prostředkům, nikoli směr úniku z objektu!
ZAŘÍZENÍ A PRACOVNÍ PROSTŘEDKY (§ 4 zákona č. 309/2006 Sb.) Rizika spojená s provozem zařízení:
neodborná instalace závada na zařízení neodpovídající údržba a stav nesprávná obsluha chyba obsluhy elektrická a mechanická nebezpečí nedostatečný prostor pro obsluhu
Konkrétní rizika spojená s používáním zařízení, pokyny pro bezpečnou obsluhu a údržbu zařízení, případně požadavky na osobní ochranné pracovní pomůcky při používání zařízení, jsou uvedeny v dokumentaci výrobce či dodavatele zařízení (návod k obsluze apod.). Požadavky na bezpečný provoz a používání všech zařízení stanovuje nařízení vlády č. 378/2001 Sb. Pro každé zařízení platí, že:
musí být vybaveno příslušnými ochrannými prvky musí být pravidelně udržováno, kontrolováno a případně revidováno – údržba a opravy musí být prováděny v souladu s návodem dodaným výrobcem a je-li pro některé činnosti předepsána zvláštní odborná způsobilost, musí být tyto činnosti zajištěny pouze osobou s odpovídající zvláštní odbornou způsobilostí může být používáno pouze k účelům a za podmínek, pro které je určeno, v souladu s provozní dokumentací
Neodstraňujte ochranné kryty zařízení! Nepouštějte se sami do laických oprav zařízení! Nepoužívejte zařízení pro jiné účely, než je určeno! Zařízení musí být vybaveno výstražnými nebo informačními značkami, sděleními, značením nebo signalizací v souladu s návodem dodaným výrobcem. Zařízení musí být vybaveno provozní dokumentací (návod k obsluze, provozní bezpečnostní předpis zaměstnavatele apod.), tato dokumentace musí být uchovávána po celou dobu provozu zařízení. Sledujte a dodržujte pokyny značek a signalizace na zařízení! Před uvedením zařízení do provozu nebo prvním použitím si vždy prostudujte návod k obsluze nebo jinou provozní dokumentaci k zařízení! ELEKTRICKÁ ZAŘÍZENÍ Rizika spojená s elektrickými zařízeními:
proud způsobující úraz nadměrné teploty, které mohou způsobit spálení, vznícení, požár nebo mohou mít jiné škodlivé účinky jiskření v prostředí s nebezpečím výbuchu podpětí, přepětí a elektromagnetické vlivy, které mohou způsobit nebo mít za následek zranění nebo poškození zdraví ohrožení bezpečnosti přerušením dodávky elektřiny hoření oblouku, který je schopen způsobit oslepující efekty, nadměrný tlak nebo toxické plyny aktivace mechanického pohybu vzniklá protékáním proudu
w w
w
.
p
r
e
v
e
n
t
.
c
zz
Zaměstnanci, kteří nemají kvalifikaci pro práci na elektrických zařízeních, mohou obsluhovat jen jednoduchá elektrická zařízení malého a nízkého napětí (mn a nn) a to tak, že při obsluze nemohou přijít do styku s částmi pod napětím! Pro účely vymezení odborné kvalifikace v souvislosti s elektrickými zařízeními rozlišují předpisy dva termíny: A. Obsluha elektrického zařízení – úkony jako např. spínání, regulování, čtení údajů, výměna závitových a přístrojových pojistek, žárovek apod. B. Práce na elektrickém zařízení – montáž, revize a údržba elektrického zařízení Práce na elektrických zařízeních mohou provádět pouze osoby s příslušnou odbornou kvalifikací (vyhláška č. 50/1978 Sb.)! Zásady pro bezpečnou obsluhu elektrických zařízení:
používejte pouze bezpečná zařízení, jejichž provedení odpovídá platným předpisům neprovádějte laické opravy – opravy elektrických zařízení mohou provádět pouze osoby se zvláštní odbornou způsobilostí před prvním použitím zařízení se vždy seznamte s provozní dokumentací k zařízení (návod k obsluze apod.) zařízení obsluhujte pouze způsobem popsaným v provozní dokumentaci provozní dokumentaci k zařízení uchovávejte po celou dobu jeho provozu pro obsluhu zařízení si udělejte vždy dostatečný prostor dodržujte minimální vzdálenosti stanovené v provozní dokumentaci zařízení pro odstup od hořlavých látek nikdy neodstraňujte ze zařízení ochranné kryty zařízení chraňte před vodou a mechanickým poškozením, nesmí se používat ve vlhku ani ve výbušném prostředí při přemístění zařízení vždy odpojte od sítě do sítě zapojujte zařízení pouze s vypnutým vypínačem nikdy nehaste požár elektrických zařízení vodními nebo pěnovými hasicími přístroji zařízení nepřenášejte a nezvedejte za přívodní kabely
Před každým použitím zkontrolujte stav zařízení! Kontrola představuje tzv. zevní prohlídku a zkoušku chodu. Při kontrole platí:
kryty, držadla, ovládací prvky apod. nesmějí být poškozeny pohyblivý přívod (včetně případně prodlužovacího) nesmí mít poškozenou, zpuchřelou nebo nadměrně ztvrdlou izolaci pohyblivý přívod musí být u vstupu do spotřebiče opatřen ochrannou závlačkou vidlice ani zásuvka nesmí být poškozeny větrací otvory nesmí být zaprášené nebo zakryté ovládací a bezpečnostní prvky nesmí být poškozeny a musí plnit svoji funkci v případě, že je elektrický spotřebič vybaven motorem, musí být jeho chod pravidelný bez nadměrného hluku
Pokud zjistíte závadu, která ohrožuje bezpečnost při obsluze, zařízení nepoužívejte a zajistěte proti dalšímu použití (výstražná tabulka apod.). Závady hlaste nadřízenému vedoucímu zaměstnanci nebo pověřené osobě. Záchranný postup při zásahu elektrickým proudem 1.
2.
3.
Vypněte proud nebo přerušte kontakt mezi postiženým a elektrickým zařízením (je-li zařízení pod proudem, zraněného se nesnažte odtáhnout, mohli byste být sami zasaženi, ale pokuste se odstranit zařízení nevodivým předmětem). Při zástavě dýchání a krevního oběhu zahajte umělé dýchání z úst do úst a nepřímou srdeční masáž (KPR – kardiopulmonální resuscitaci), s resuscitací pokračujte do úspěšného obnovení dýchání a krevního oběhu, příjezdu lékaře nebo úplného vyčerpání fyzických sil. Pokud postižený sám dýchá, ošetřete popáleniny, uložte jej do stabilizované polohy a zařiďte lékařské ošetření.
w w
w
.
p
r
e
v
e
n
t
.
c
zz
Hoří-li postiženému účinkem elektrického proudu vlasy nebo oděv, povalte jej na zem a uhaste oheň přikrývkou (nesmí být vyrobena z umělých vláken). Pozor na kontakt se zdrojem elektrického proudu! REKAPITULACE Znáte odpovědi na následující otázky?
Znáte rozdíl ve významu bílých šipek na červeném a zeleném podkladu bezpečnostního značení? Víte, kde nejlépe najdete pokyny k bezpečné obsluze nějakého zařízení? Jak dlouho musí být uchovávána provozní dokumentace k zařízení? Mohou zaměstnanci libovolně opravovat elektrická zařízení? Je povoleno přenášet elektrické spotřebiče za přívodní kabely? Znáte záchranný postup při zásahu elektrickým proudem?
Pokud znáte odpovědi na předchozí otázky, pokračujte dále ve studiu. V opačném případě si raději projděte související výklad ještě jednou. MANIPULACE S BŘEMENY Rizika při manipulaci s břemeny:
nesprávné držení těla při manipulaci nesprávná manipulace překážky na komunikaci poranění o břemeno přenášení těžkých břemen neznalost vlastností manipulovaného břemene
Zásady bezpečné manipulace s břemeny Přemýšlejte! Kam má být břemeno uloženo? Potřebujete s nákladem pomoct? Rozmyslete si, jak břemeno zvednout. Jsou-li dostupné, použijte vhodné manipulační prostředky (vozík apod.). Předem odstraňte překážky z cesty. Při zdvihu ze země až po ramena si připravte židli nebo stoličku nebo lavici na přeložení, abyste si mohli náklad přechytit.
Správná pozice Při zvedání ze země pokrčte kolena, ale neklekejte si. Držte rovná záda, pomáhá tah bradou. Nakloňte se mírně přes náklad, pokud to pomůže k lepšímu uchopení. Udržujte ramena a čelo ve stejné rovině jako boky. Poloha chodidel Nohy od sebe vám dají stabilní základ pro zvedání. Pozor na těsné oblečení a nevhodnou obuv. Pevný úchop, zvedání Nejlepší způsob úchytu závisí na okolnostech a individuálním předpokladu, musí ale být bezpečný. Úchop za hranu je méně únavný než přenos s nataženými prsty. Pokud potřebujete změnit úchop během práce, dělejte to s rozmyslem a co nejbezpečněji. Břemeno zvedejte klidně a plynule.
Břemeno u těla, pracujte nohama Přenášejte břemeno těžší stranou blíže u těla. V případě, že přístup k břemeni je ztížený, přisuňte si ho a teprve potom zkuste zvednout. Při otáčení netočte trupem, pracujte nohama!
w w
w
.
p
r
e
v
e
n
t
.
c
zz
Položit, potom rovnat Po přemístění břemeno nejdříve položte a až poté narovnejte na místě. Hmotnostní limity (§ 29 nařízení vlády č. 361/2007 Sb.) Muži – ruční manipulace s břemenem max. 50 kg při občasném zvedání a přenášení břemene max. 30 kg při častém zvedání a přenášení břemene v součtu max. 10 000 kg za osmihodinovou směnu max. 5 kg pro ručně manipulovaná břemena při práci vsedě
Ženy – ruční manipulace s břemenem max. 20 kg při občasném zvedání a přenášení břemene max. 15 kg při častém zvedání a přenášení břemene v součtu max. 6 500 kg za osmihodinovou směnu max. 3 kg pro ručně manipulovaná břemena při práci vsedě
Občasným zvedáním a přenášením břemene je myšleno přerušované zvedání a přenášení nepřesahující souhrnně 30 minut za osmihodinovou pracovní směnu. Častým zvedáním a přenášením pak zvedání a přenášení přesahující souhrnně 30 minut za osmihodinovou pracovní směnu. Pro bezpečnou manipulaci s břemeny platí:
nepodceňujte prováděnou manipulační činnost a nepřeceňujte svoje schopnosti dodržujte průchodnost komunikací – neodkládejte věci do komunikačních cest odstraňte nadbytečné manipulační úkony – zbývající usnadněte při vodorovném přemísťování břemen mezi pracovišti se snažte, aby břemeno zůstalo ve stejné výšce při zdvihání a přenášení břemen se snažte, aby těžiště manipulovaného břemene bylo co nejblíže u těla
PRÁCE VE VÝŠKÁCH Za práci ve výšce je považována jakákoliv práce, při které hrozí pád z výšky nebo do hloubky větší než 1,5 m. Práce ve výškách nad 1,5 m jsou zakázány těhotným ženám! Práce ve výškách se zvýšenou mírou rizika (zejména práce na žebříku ve výšce nad 5 m; práce na pohyblivé plošině; práce ve výšce nad 1,5 m, kdy není zajištěna pevná a bezpečná pracovní podlaha; práce, které vyžadují použití osobních ochranných pracovních prostředků apod.) lze provádět pouze po absolvování dalšího speciálního školení. Bez speciálního školení je dovoleno provádět pouze jednoduché práce ve výškách při dodržení zejména těchto základních bezpečnostních pokynů:
Pro výstup do výšky používejte pouze zařízení k tomu určená (schůdky, žebříky apod.). Nepoužívejte židle, stoly, regály apod.! Zařízení pro výstup do výšky před každým použitím vždy vizuálně zkontrolujte.
SCHŮDKY Špatně
Správně
nepoškozené schůdky vhodná pracovní výška dobré uchopení stát čelem k místu práce pevná obuv čisté stupínky protiskluzové špunty pevná a rovná podlaha
w w
w
.
p
r
e
v
místo práce příliš vysoko nebezpečná pracovní poloha chybí možnost přidržení nikdy si nestoupejte na madlo nestoupejte na schůdky v pantoflích mokré nebo znečištěné stupínky poškození nerovná poškozená podlaha
e
n
t
.
c
zz
ŽEBŘÍKY Správně
pouze krátkodobé práce s použitím pouze jednoduchého nářadí nepoškozený žebřík – zkontrolujte před každým použitím stabilita – rovná nepoškozená podlaha zajištění proti posunu, sklouznutí nebo bočnímu vychýlení oba horní konce se musí opírat o svislou plochu žebřík pro výstup musí přesahovat výstupní úroveň alespoň o 1,1 m sklon 1 : 2,5 - 4 pohybovat se pouze čelem k žebříku dodržovat max. zatížení stanovené výrobcem zajištění místa pod žebříkem
Špatně
poškozený žebřík nestabilní, poškozená podlaha improvizované podložky (cihla, sokl, apod.) vynášení a snášení břemen nad 15 kg pohyb více než 1 osoby používání žebříku jako přechodového můstku vyklánění dozadu nebo stranou
PRACOVNÍ PODMÍNKY ŽEN (§ 238 zákoníku práce) Ženy nesmějí být zaměstnávány pracemi, které jsou pro ně fyzicky nepřiměřené nebo škodí jejich organismu, zejména pracemi, které ohrožují jejich mateřské poslání. Práce a pracoviště, které jsou zakázány těhotným ženám, kojícím ženám a matkám do devátého měsíce po porodu, stanovuje vyhláška č. 288/2003 Sb. Těhotné ženy a matky do konce devátého měsíce po porodu nesmějí být zaměstnávány též pracemi, které podle lékařského posudku ohrožují jejich zdraví. Přípustná hmotnost a vzdálenost pro přenášení břemen těhotnými ženami a matkami do 9. měsíce po porodu Hmotnost (kg) Maximální vzdálenost (m)
7,5 5
5 15
2,5 20
REKAPITULACE Znáte odpovědi na následující otázky?
Jaká je maximální přípustná hmotnost pro zvedání a přenášení břemen muži? Jaká je maximální přípustná hmotnost pro zvedání a přenášení břemen ženami? Jaká je maximální povolená hmotnost pro zvedání a přenášení břemen těhotnými ženami?
Pokud znáte odpovědi na předchozí otázky, pokračujte dále ve studiu. V opačném případě si raději projděte související výklad ještě jednou.
w w
w
.
p
r
e
v
e
n
t
.
c
zz
ZOBRAZOVACÍ JEDNOTKY, POČÍTAČE Rizika při práci se zobrazovacími jednotkami:
zraková zátěž zátěž svalstva drobnými opakujícími se pohyby (RSI – Repetitive Strain Injury) – tenisový (myší) loket, zánět šlach, syndrom karpálního tunelu (bolesti v oblasti zápěstí z dlaňové strany, kudy prochází šlachy), ganglion v oblasti zápěstí (otoky, boule) nebo zablokování páteře
Základní podmínky ochrany zdraví při práci se zobrazovacími jednotkami stanovuje § 50 nařízení vlády č. 361/2007 Sb. Dlouhodobou práci se zobrazovací jednotkou přerušujte přestávkami (nejméně 5-10 minut po každých 2 hodinách) nebo změnami činnosti. Uspořádejte si vhodně pracoviště (umístění monitoru, klávesnice, nastavení stolu a židle atp.), případně využívejte ergonomické pomůcky. Ergonomické uspořádání pracoviště se zobrazovacími jednotkami Monitor Monitor by neměl odrážet světlo svítidel ani jiných zdrojů (okna, odrazy skel nábytku apod.). Vzdálenost očí od monitoru by neměla být menší než 40 cm. Horní hrana obrazovky by neměla být výše než oči. Monitor umístěte přímo před sebe, ne do stran. Nezapomeňte monitor pravidelně čistit! Větrací otvory nikdy nezakrývejte!
Stůl Máte-li nastavitelný stůl, nastavte si výšku tak, aby klávesnice byla lehce pod úrovní vašich loktů. Deska stolu by měla být matná, aby nevytvářela odrazy zdrojů světla. Ideální umístění stolu je kolmo k oknu. Tělo Chodidla by se měla dotýkat podlahy celou plochou. Kolena by měla být přibližně v pravém úhlu. Lokty by měly svírat přibližně pravý úhel. Zápěstí by mělo být vodorovně a podepřené. Židle Sedák by měl být tak vysoko, aby se chodidla dotýkala země celou plochou. Zádová opěrka by měla být nastavitelná jak výškově, tak úhlem sklonu. Protahovací cviky Oči Dejte si na chvíli pauzu, uvolněte se. Zavřete oči a položte si přes ně dlaně. Myslete na něco příjemného po dobu cca 20 sekund. Odkryjte a otevřete oči. Celé cvičení 2-3 krát opakujte. Krk Dejte si na chvíli pauzu, uvolněte se, posaďte se rovně na židli a ukloňte hlavu na jednu stranu, a takto vydržte po dobu 10 sekund. Poté hlavu narovnejte do původní polohy a opět na 10 sekund ukloňte na druhou stranu. Poté hlavu opět narovnejte do původní polohy. Cvičení několikrát opakujte. Ramena Dejte si na chvíli pauzu, uvolněte se. Postavte se, pomalu otáčejte rameny směrem vzad a tento pohyb opakujte 10 krát. Záda Dejte si na chvíli pauzu, uvolněte se. Postavte se a ruce dejte dlaněmi na bedra, poté se lehce prohněte v zádech a vydržte 3 sekundy. Nohy mějte stále napnuté. Celé cvičení 3 krát opakujte.
w w
w
.
p
r
e
v
e
n
t
.
c
zz
Nohy Dejte si na chvíli pauzu, uvolněte se. Dlaněmi se chytněte za koleno, narovnejte se a nohu přitáhněte k sobě, vydržte cca 10 sekund. Vystřídejte nohy. Celé cvičení několikrát opakujte. REKAPITULACE Znáte odpovědi na následující otázky?
Jak nejblíže byste měli mít umístěn monitor od očí? Horní hrana vašeho monitoru by měla být nad či pod úrovní vašich očí? Při sezení u počítače byste se měli země dotýkat jen špičkami nohou či celými chodidly? Ideální je umístění monitoru rovnoběžně či kolmo k oknu? Po jaké době nepřetržité práce si musíte udělat bezpečnostní přestávku nebo změnit činnost?
Pokud znáte odpovědi na předchozí otázky, pokračujte dále ve studiu. V opačném případě si raději projděte související výklad ještě jednou. NEBEZPEČNÉ LÁTKY Nebezpečné látky se vyskytují všude kolem nás včetně zdánlivě zcela bezpečného prostředí administrativy (čisticí prostředky, baterie, náplně zařízení, pohonné hmoty dopravních prostředků apod.). Rizika spojená s jejich používáním vyplývají zejména z fyzikálně chemických vlastností (výbušnost, hořlavost), toxických vlastností (toxické, zdraví škodlivé), působení na pokožku a dýchací orgány (žíravé, dráždivé, senzibilizující) a působení specifických účinků na zdraví člověka (karcinogenní, mutagenní, toxické pro reprodukci). Při manipulaci s nebezpečnými látkami si předem vždy prostudujte pokyny uvedené na obalech, v bezpečnostních listech, příbalových letácích apod. STRES Významným rizikovým faktorem dnešní doby je také stres. Ten může na pracovišti vznikat díky fyzikálním (hluk, nevyhovující mikroklima apod.), psychickým (monotónní práce, přetížení, obava z neúspěchu apod.) či sociálním (špatné vztahy, špatná organizace apod.) faktorům. Pečujte o vlastní zdraví a předcházejte stresu na pracovišti:
vhodným uspořádáním pracovního prostředí (barvy, ergonomie) dobrou organizací času (minimalizujte odkládání úkolů) zvyšováním sociální zdatnosti (trénink asertivity) dovednostmi pro pozitivní naladění mysli relaxačním cvičením
PRÁCE MIMO PRACOVIŠTĚ ZAMĚSTNAVATELE Pracujete-li z domova nebo v „terénu“ mimo pracoviště zaměstnavatele, dbejte zejména na:
vhodnou úpravu pracovního prostředí (prostorové požadavky, zobrazovací jednotky, mikroklimatické podmínky apod.) bezpečné používání zařízení osobní bezpečnost při setkání s lidmi, případně zvířaty
Zvláštnosti v úpravě pracovněprávního vztahu při práci mimo pracoviště zaměstnavatele uvádí § 317 zákoníku práce.
w w
w
.
p
r
e
v
e
n
t
.
c
zz
DŮLEŽITÁ TELEFONNÍ ČÍSLA Hasiči Záchranná služba Policie
150 („0“ = rybník, voda) 155 („5“ = symbol invalidního vozíku) 158 („8“ = pouta)
Pro celý integrovaný záchranný systém (IZS) je zřízena společná linka 112. Pro urychlení je však vhodné v ČR volat raději přímá čísla jednotlivých složek IZS. STÁTNÍ DOZOR NAD BOZP Státní dozor nad dodržováním povinností v oblasti BOZP vykonává tzv. inspekce práce. Působnost a příslušnost orgánů inspekce práce, práva a povinnosti při kontrole a sankce za porušení stanovených povinností upravuje zákon č. 251/2005 Sb. Za porušení povinností vyplývajících z právních předpisů k zajištění BOZP mohou orgány inspekce práce ukládat na základě uvedeného zákona pokuty až do výše 2 000 000 Kč. REKAPITULACE Znáte odpovědi na následující otázky?
Víte, kde hledat pokyny k bezpečnému nakládání s nebezpečnou látkou? Znáte spolehlivě telefonní čísla na hasiče, záchrannou službu a policii? Znáte telefonní číslo integrovaného záchranného systému? Víte, jak vysokou pokutu za porušení povinností BOZP mohou podle zákona uložit orgány inspekce práce?
Pokud znáte odpovědi na předchozí otázky, pokračujte dále ve studiu. V opačném případě si raději projděte související výklad ještě jednou. VYBRANÉ PŘEDPISY Převážně vládními nařízeními jsou upraveny dílčí požadavky BOZP pro různé pracovní činnosti. Doposud byla vydána zejména:
nařízení vlády č. 168/2002 Sb. pro dopravu dopravními prostředky nařízení vlády č. 362/2005 Sb. pro práce ve výškách a nad volnou hloubkou nařízení vlády č. 591/2006 Sb. pro práci na staveništích nařízení vlády č. 27/2002 Sb. pro práce související s chovem zvířat nařízení vlády č. 28/2002 Sb. pro práce v lese a pracoviště obdobného charakteru (např. i práce s řetězovou pilou)
NA ZÁVĚR Kromě předpisů a zásad bezpečného chování je nezbytné poznat dokonale i vlastní pracoviště. Seznamte se proto zejména s:
únikovými cestami umístěním hasicích přístrojů, hydrantů, hlásičů požáru a dalších prostředků požární ochrany umístěním prostředků první pomoci (lékárnička) bezpečným používáním pracovních prostředků (nejlépe návody k obsluze) dokumentací na vašem pracovišti (požární evakuační plán, požární poplachová směrnice apod.)
Zjistíte-li závadu na pracovišti, oznamte ji svému nadřízenému, aby mohla být včas odstraněna. Nebuďte lhostejní vůči svému zdraví ani zdraví svých kolegů.
w w
w
.
p
r
e
v
e
n
t
.
c
zz
