JOUW TOEKOMST BEGINT HIER AMSTELPARK PRO ACADEMY
Koenenkade 8 1081 KH Amsterdam (020) 3010 715
[email protected] www.amstelpark.nl
AMSTELPARK PRO ACADEMY Sinds de oprichting in 1986 is Amstelpark Tennis Academy een begrip in de Nederlandse tenniswereld en heeft al vele nationale toppers begeleid naar een plek op de wereldranglijst, zoals Igor Sijsling, Martin Verkerk en Raemon Sluiter. Het is de specialiteit van Amstelpark Tennis Academy om jonge talentvolle tennissers op te leiden. Ieder programma van Amstelpark Pro Academy bevat alle facetten om talenten klaar te stomen voor professioneel tennis onder begeleiding van tenniscoaches met internationale ervaring (ATP/WTA/ITF en Grand Slams): • • • • • • •
Complete trainingsprogramma’s naar internationale maatstaven (ITF, KNLTB). Naast een eigen ervaren trainingstaf werkt Amstelpark samen met succesvolle “elite” coaches zoals Eric van Harpen, Dennis Schenk en Nick Carr. Monitoren van de pupillen op technisch, tactisch, fysiek én mentaal gebied. Programma’s toegespitst op leeftijd en niveau. Samenwerkingsverband met IMG Tennis Academy in Florida, de Talentenacademie (mentale training), FysioConcept (medische begeleiding) en het Calandlyceum (LOOT-school). Trainingsstages op Mallorca (Dennis Schenk) en in Florida (IMG Academy). Amstelpark Tennis Academy heeft alles onder één dak: training, fitness, fysiotherapeuten, mentale begeleiding, studie en huisvesting.
PARTNERS AMSTELPARK TENNIS ACADEMY: • • • •
Talentenacademie (mentale training). FysioConcept (fysiotherapie). Calandlyceum (LOOT-school). Sportacademie Amsterdam (tennislerarenopleiding).
SCHOOL/STUDIE & TENNIS COMBINEREN Dankzij samenwerkingen met LOOT-scholen zijn de trainingen goed te combineren met de middelbare school. Amstelpark Tennis Academy beschikt over een bus om spelers vervoer te bieden van en naar school. Voor spelers met een fulltime trainingsprogramma is het mogelijk om een online studie te volgen met persoonlijke studiebegeleiding. MIDDELBARE SCHOLIEREN Bij een LOOT-status of medewerking van de middelbare school: + Drie keer per week ochtendtraining voor schooltijd. + Amstelparkbus haalt en brengst scholieren. + Middagprogramma: + Tennistraining. + Conditietraining. + Huiswerkbegeleiding. + Verzorgde lunch en diner. STUDENTEN, OUDER DAN 17 JAAR Na het behalen van een diploma (vmbo, havo of vwo) kan er gekozen worden voor een fulltime trainingsprogramma met een online studie bij Amstelpark: + Wedstrijdprogramma op maat. + Dagelijks trainingsprogramma: + Dagelijks vier uur tennistraining. + Een uur fysieke training. + 1,5 uur studiebegeleiding. + Verzorgd ontbijt, lunch en diner. + Optie om te verblijven bij Amstelpark in een appartement. + Studieprogramma, diverse richtingen en na afronding een officieel diploma. + Mogelijkheid om opleiding tot tennisleraar te volgen bij de Sportacademie Amsterdam bij Amstelpark, 1/2 dag per week. VOORBEELD DAGPROGRAMMA AMSTELPARK PRO ACADEMY Maandag
Woensdag
Dinsdag
08:00 09:00
Vrijdag
Techniektraining
Studeren
Krachttraining
Conditietraining
Ontbijt Techniektraining Techniektraining
Studeren Lunch
11:30 12:15
Conditietraining Techniektraining
13:15
Techniektraining
Krachttraining
15:00
Studeren
18:00
Avondmaaltijd
19:00
Rust
22:30
Donderdag
Techniektraining
Wedstrijd Avondmaaltijd Rust Bedtijd
Techniektraining
Techniektraining
Studeren Avondmaaltijd Rust
Naar huis
FYSIOTHERAPIE De fysiotherapeuten van FysioConcept hebben al vele (inter)nationale topsporters behandeld. Met behulp van innovatieve apparatuur kunnen zij direct een betrouwbare uitspraak doen over een sportblessure en starten met een doeltreffend behandelplan. Binnen het multidisciplinaire team van Amstelpark wordt elke Pro Academy speler getest door de fysiotherapeuten van FysioConcept met behulp van de Functional Movement Screen (FMS). De Functional Movement Screen (FMS) is een beoordelingssysteem voor het screenen van functionele bewegingspatronen. Door het onderzoeken van deze patronen is het mogelijk om functionele beperkingen en asymmetrie eenvoudig te identificeren. Door middel van de FMS testen inclusief verslagen met advies en bijbehorende trainingsprogramma’s werk je aan het verbeteren van persoonlijke fysieke gesteldheid om de kans op blessures te beperken.
VOORDELEN VAN DE FMS: • • • • • • •
Focus op de fundamentele bewegingspatronen. Identificeert disbalans (asymmetrie), beperkingen of zwaktes in de bewegingsketen. Herstelt disbalans en ‘zwakte’ in kracht met simpele correctie oefeningen. Realiseren van een ‘functional baseline’ om vooruitgang te evalueren en noteren. Individualiseren van trainingsprogramma’s voor specifieke resultaten die gebaseerd zijn op individuele scores op elk trainings- en fitnessniveau. Vermindert de kans op potentiële blessures tijdens sport en training. Analyseert snel een potentieel gevaarlijk bewegingspatroon zodat deze hersteld kan worden.
VOEDINGSBEGELEIDING Gezond eten heeft invloed op het prestatievermogen. De sportdiëtist stelt een persoonlijk voedingsschema samen en geeft voedingsadviezen voor een gezond eetpatroon. Elke speler van het Amstelpark Pro Academy programma wordt begeleid door een diëtist-sportvoedingsadviseur. De juiste voeding bij intensief sporten is essentieel: sportprestaties verbeteren, spieren herstellen sneller waardoor de kans op een blessure afneemt, het energieniveau neemt toe en daarbij heeft een gezond voedingspatroon een positief effect op het mentale welzijn.
WORKSHOPS EN CONSULTEN Door middel van persoonlijke consulten en een aantal groepsworkshops werk je aan het verbeteren van je persoonlijke voedingspatroon met speciale aandacht voor: • • • • •
Het opbouwen en herstellen van glycogeenvoorraden: effectieve koolhydraatinname vóór, tijdens en na inspanning. Vochthuishouding: wat en hoeveel drink je voor, tijdens en na inspanning? Het verminderen/voorkomen van sportgerelateerde klachten: vermoeidheid, hoofdpijn, maag-darmproblemen. Het handhaven/ verbeteren van je lichaamssamenstelling en gewicht. Kennis van sportvoeding en supplementen.
MENTALE BEGELEIDING De Talentenacademie begeleidt spelers op het gebied van mental coaching door het ontwikkelen en versterken van mentale vaardigheden om beter te presteren. De Talentenacademie maakt deel uit van het multidisciplinaire team van de Amstelpark Pro Academy. Al meer dan tien jaar begeleidt de Talentenacademie topsporters in het behalen van hun doelen. Dit is een proces waarbij gedragsverandering centraal staat. Of iemand nu even vastloopt, zijn ambities niet waar kan maken, denkt dat er nog veel meer in het vat zit, of de onderlinge samenwerking kan verbeteren; de Talentenacademie draagt bij om succesvoller te worden. De Talentenacademie heeft jarenlange ervaring met de begeleiding van topsporters talenten in diverse sporten en werken zij onder andere voor NEC Nijmegen, FC Utrecht en de jeugdopleiding van PSV.
BASIS VOOR SUCCES Om tot een optimale prestatie te komen is het van belang dat naast een fysiek sterk en fit lichaam, de sporter ook mentaal de strijd aan kan. Zeker in een sport als tennis is de mentale component van groot belang. Samen met de sporter gaat een mental coach van de Talentenacademie kijken waar de ontwikkelpunten liggen op het mentale vlak. De precieze aanpak is uiteraard afhankelijk van de leeftijd van de sporter. Wanneer een sporter zowel, mentaal, fysiek als emotioneel in balans is, kan er gewerkt worden aan topprestaties. In deze situatie worden nieuwe vaardigheden makkelijker opgepikt en maakt de sporter eenvoudiger progressie. De basis werkwijze is voor elke sporter gelijk maar het uiteindelijke traject verschilt per individu. Onderwerpen die veelal aan bod komen zijn: • • • • •
Omgaan met (wedstrijd)spanning. Faalangst. Omgaan met blessures en de weg terug naar de top. Motivatie. Communicatie en samenwerking met trainer.
