Jak mít vztah na celý život. Jak zazářit na svatbě MÍŠA WILDEROVÁ KDYŽ VÁS PRÁCE BAVÍ. » pobyt v monínci mi změnil život« Rozhovor měsíce:

ročník viii, vydání 57, červen 2013

měsíčník o tom, jak si udržovat pohodu v práci » ve zdraví » v penězích » ve vztazích

MÍŠA WILDEROVÁ

Rozhovor měsíce:

» pobyt v monínci mi změnil život«

Jak mít vztah na celý život KDYŽ VÁS PRÁCE BAVÍ

Jak zazářit na svatbě 1

Pomáháme ženám CÍTIT SE DOBŘE Lenka Černá zakladatelka Školy pro ženy

Více informací na http://www.skola-pro-zeny.cz 2 Profily koučů naleznete na http://www.skola-pro-zeny.cz/koucove/koucove/

obsah editorial

4

aktuálně

5

rozhovor měsíce

• Míša Wilderová

“Víkend na Monínci mi změnil život”

6

vztahy

• Jak mít vztah na celý život • Poradna – Poznejte toho správného partnera

8 10

osobní růst

• Kdo ve skutečnosti jste? • Poradna – Naučte se říkat ne!

13 15

práce

ROZHOVOR S MÍŠOU WILDEROVOU

• Když vás práce baví •T Talentový posudek • Poradna – Jak si zvyknout v nové práci

18 20 24

peníze

• Ženy a slevy • Poradna – Dotazy pro finančního kouče

26 28

zdraví

NAUČTE SE ŘÍKAT NE!

• Zpestřete si jarní jídelníček • Poradna – Jak se zbavit bolesti • Recept měsíce - Bezlepkový tofu Cheesecake

30 33 35

• Styl - Jak zazářit na svatbě • Pohodové tipy

36 38

V Pohodě

Šéfredaktorka: Lenka Černá Editorka: Hana Wolf ([email protected]) Odborní spolupracovníci: Hana Wolf, Kateřina Matláková, Markéta Luňáková, Jana Levová Grafická úprava: Jana Vaníčková Inzerce: Hana Wolf, email: [email protected] Vydává: Mindcorp s.r.o. Rašínovo nábřeží 34 Praha 2, 128 00

ŽENY A SLEVY 3

editorial

Jsou momenty, díky kterým jsem si jistá, že mou práci miluji a má smysl. Jeden z těch momentů jsem prožila, když jsem viděla obrovskou proměnu Míši Wilderové. Tu můžete vidět na naší obálce časopisu a také si s ní můžete přečíst rozhovor o její cestě za vyšším sebevědomím, hubnutím a spokojeností se sebou. Míšu jsem poprvé potkala na Monínci, když se účastnila našeho kurzu “Vnímej své tělo, vnímej sebe”. Od té doby na sobě začala pracovat, cvičila se Zuzkou Bičíkovou a také na sobě zapracovala v rámci našeho programu “Umění sebedůvěry”. Komplexně změnila jídelníček, začala se o  sebe starat, zhubla a  vypadá prostě báječně. Díky Míše vím, že moje práce má smysl. I kdyby byla jediným člověkem, který mi poděkoval za životní

změnu, splnil se mi životní sen. Věřím, že pro vás bude Míša inspirací, stejně jako pro mě, a možná se díky jejímu příběhu také pustíte do životních změn. Já i můj tým koučů vám budeme rády nápomocné. Stojí to totiž za to. Dobrý pocit je tu pro každého. P.S. Rozhodla jsem se, že na obálce našeho časopisu nebudou jen známé osobnosti, ale právě ti, kteří se s námi změnili. Každý, komu se s námi podaří udělat jakoukoliv změnu, bude hvězdou našeho časopisu. Není to skvělá motivace?  Lenka Černá šefredaktorka

odborníci v tomto čísle

Lenka Černá Hlavní kouč www.skola-pro-zeny.cz

Hana Wolf, BS. Kouč I. stupně www.skola-pro-zeny.cz

Mgr. Kateřina Matláková Kouč I. stupně www.skola-pro-zeny.cz

Ing. Markéta Luňáková Kouč I. stupně www.skola-pro-zeny.cz

Jana Levová finanční kouč www.chcijinak.cz

Karel Chába kouč partnerských vztahů, osobnostního rozvoje a školitel

4

Aktuálně

Letní workshopy

Uvolněte váš vztahový potenciál Hledáte si stále dokola nevhodné partnery?  Jste již delší dobu o samotě a nechcete dělat ve vztazích kompromisy? Škola pro Ženy pro vás připravila praktický večerní workshop, díky kterému uvolníte váš vztahový potenciál. Workshopem vás provede Hana Wolf, specializovaná koučka, zabývající se mimo jiné koučinkem lidí, kteří hledají životního partnera a chtějí najít i sami sebe. Hanka je také certifikovaným koučem programu „Ukončete samotu a uvolněte váš vztahový potenciál“ Co se během workshopu naučíte?  • seznámíte se s nejčastějšími emočními bloky, které vám brání v naplněném vztahu • identifikujete skutečnou mentální příčinu vaší samoty a naučíte se ji odstranit • naučíte se praktické mentální techniky, které vám pomohou přestat hledat a nechat se najít •definujete si vlastnosti a charakter životního partnera a sestavíte si jeho podrobnou vizualizaci Pro koho je workshop určen?  Celý večerní workshop trvá 3 hodiny v příjemném prostředí naší kliniky. Začíná vždy v 18:00 hodin a je určen užší skupině žen. Očekávejte uvolněnou a příjemnou atmosféru bez naškrobenosti a vážnosti. Těšíme se na vás  Název workshopu: Uvolněte vztahový potenciál Cena

790 Kč

Datum:

27. 6. 2013

Čas:

18:00 - 21:00

Místo:

PURE CLINIC Prague

Adresa:

PURE CLINIC Prague  Rašínovo nábřeží 34, Praha 2

Registrovat se můžete na stránkách Školy pro ženy nebo na adrese [email protected].

5

rozhovor

Míša Wilderová

pobyt v monínci mi změnil Život napsala: hana Wolf

Fotografi e: zuzka soldátová

V tomto čísle vám představujeme krásnou a inspirativní mladou dámu míšu Wilderovou, které  pobyt v monínci změnil život. Co míšu ke změně vedlo a jak se jí podařilo na sobě zapracovat, vám  přiblíží v rozhovoru, který poskytla pro náš časopis.

pobyt "Vnímej své tělo" byl pro její život zlomový

uzavřená, neměla jsem ráda změny, takže jsem se s tím sama v sobě prala. Nesvěřovala jsem se druhým s tím co mě trápí, protože jsem nechtěla ukazovat svoji slabou stránku. Všechno bylo nové a já jsem se s tím snažila sžít. To všechno mělo vliv na moji váhu – začala jsem přibírat. Když už jsem se pak na sebe nemohla podívat do zrcadla, tak jsem se snažila najít způsob, jak zase shodit a dostat se do pohody. Hledala jsem různá cvičení, různé diety a hlavně jsem chtěla zhubnout co nejdříve. Tím, že se mi to nedařilo jsem začala propadat panice a z ničeho jsem neměla radost. Prioritou číslo jedna bylo být hubená. V té době běžel v televizi pořad „Jste to, co jíte“ a já jsem se začala radami v tomto pořadu řídit. Krabičkovala jsem si jídlo a snažila jsem se dodržovat všechno přesně podle pravidel. Poté jsem vyrazila na Dieta tour, kde jsem potkala Lenku Černou a Zuzku Bičíkovou. Našla jsem si Lenčiny internetové stránky a zjistila jsem, že se hodně zabývá člověkem jak po psychické stránce tak po fyzické. Na jejích stránkách jsem se také dozvěděla o víkendovém pobytu na Monínci.

míšo, jaký byl Váš žiVot před pobytem V monínCi? Po škole jsem se rozhodla, že se odstěhuji z vesnice od rodičů a najdu si práci. S přítelem jsme si našli byt a přestěhovali se do města. Začala jsem chodit do nové práce. V té době jsem byla hodně

proč jste se rozhodla pro změnu? Nebyla jsem sama se sebou spokojená. Nelíbila se mi moje postava a do toho jsem bojovala se svojí psychikou. Dlouhou dobu jsem se snažila změnit se sama, ale žádné výsledky nepřicházely. Když jsem se pak dozvěděla o víkendovém pobytu na Monínci, neváhala jsem ani minutu. Můj šestý smysl mi říkal, že to je přesně to, co potřebuji.

Michaela Wilderová 23 let Hradec Králové

pochází z malé vesnice u poličky a v 19 letech se rozhodla odejít z tepla domova s přítelem se přestěhovala do velkého města, našla  si práci a začala si zvykat na nové prostředí z domova byla zvyklá, že život je jen práce a čas po  práci, což jí přestalo postupně naplňovat začala  se  zajímat  o  zdravou  výživu  a  osobní  růst  a  to  ji  přivedlo  k  lence  černé  a  následně  na  pobyt  v monínci

6

V čem přesně se Váš život změnil? Po Monínci jsem měla pocit, jako by mi někdo vlil novou krev do žil. Přestala jsem se zaměřovat pouze na svoji postavu. Celkově jsem na sobě začala hodně pracovat. Zaplatila jsem si kurz angličtiny, dálkový kurz „Vnímej své tělo“ a nyní pracuji na svém sebevědomí. Přestala jsem se bát změn. Hlavně jsem si uvědomila, že všechno začíná v nastavení naší hlavy. Učila jsem se mít se ráda, pochválit se. S radostí jsem začala vyhledát potraviny, které by byly zdravé a mému tělu prospěšné. Začala jsem sportovat a dělat aktivity, které mě baví. Najednou šla nadbytečná kila dolů a  s  nimi i stres a špatná psychika. Co pro Vás bylo nejtěžší? Na začátku bylo nejtěžší překonat obavy a  strach z nových změn. Když jsem se s těmito strachy poprala a změny s nadšením realizovala, následoval občasný boj s okolím, které by raději vidělo mé „staré“ já. Nebylo to vždy úplně lehké. Obzvlášť kvůli mému okolí, jsem občas váhala zda jdu tou správnou cestu a jestli to sama zvládnu. Dnes jsem za tyto „překážky“ vděčná, protože mě posunuly o kus dál. V čem byla Vaše proměna nejzásadnější? Z pohledu vzhledu to jsou určitě shozená kila a zpevněné problematické partie. Co se týče psychiky -mám se ráda, upravuji špatně nastavené emoční rovnice a  jsem mnohem více sebevědomější. Začala jsem se věnovat tomu co mě baví a naplňuje, a ne to co se ode mě očekává. Hodně se zajímám o zdravé potraviny. Jak se dnes cítíte? Dnes už se cítím velice spokojená. Mám se ráda, žiju naplno, raduji se z maličkostí, plním si své sny. Jsem šťastná, že jsem na Monínec jela, byl to zlomový moment v mém životě. Ukázalo mi to nový směr a pomohlo mi to najít samu sebe. Co děláte proto, abyste byla v pohodě? Hodně se směji a  snažím se smích šířit kolem sebe. Ráda zkouším nové sportovní aktivity. Miluju procházky přírodou. Obklopuji se lidmy, které mám ráda. Pokud mě čeká náročný den, tak si naplánuji nějakou aktivitu, na kterou se můžu těšit.

7

vztahy

mezilidské vztahy

Jak mít vztah

na celÝ Život? napsala: kateřina matláková

Fotografi e: archiv

na  počátku  vztahu  je  zamilovanost.  jsme  okouzleni  jeden  druhým,  oťukáváme  se,  začneme  spolu žít a vše je krásné. máme pocit, že s druhým chceme skutečně zestárnout. Vezmeme se,  máme děti, jedno či dvě zaměstnání a čím dál méně času.  nová informace. Přestože to většina lidí ví, máme více než 50procentní rozvodovost. Proto ve vztahu mluvte, mluvte, mluvte! Sdělujte si s partnerem vše, co vás trápí, co se vám ve vztahu líbí a naopak, co by se dalo vylepšit. Partner opravdu myšlenky nečte, a proto na jeho jasnovidectví nečekejte. Stanovte si pravidla! Když bude potřeba ve vztahu něco vyřešit, nepůjdete spát do té doby, dokud nedojde k pročištění vod. Není nic horšího, než usínat s pocitem úzkosti z nevyjasněné situace a probouzet se do stejně dusné atmosféry beze slov.

Mgr. Kateřina Matláková Kouč I. stupně www.skola-pro-zeny.cz

4 roky zkušeností v oblasti koučinku a osobního rozvoje. specializace  v  oblasti  koučinku  partnerských  vztahů. koučink žen po náročném rozchodu či rozvodu. specializace v oblasti koučinku manželských párů při  rozvodu manželství (mediace partnerských vztahů). pomoc lidem v oblasti sebevědomí a sebepřijetí. pomoc v oblasti životní nerovnováhy, syndromu vyhoření  a únavového syndromu. Certifi kovaný  kouč  pro  práci  s  emočními  rovnicemi  a psychosomatikou.

učte se z OdlišnOstí Nemusíte být s partnerem stejní a mít ve všem shodné názory, aby byl vztah pevný a fungoval. To, že jsme každý jiný a pocházíme z jiného prostředí, využijte pro své obohacení. Od partnera se můžeme mnohé naučit a rozšířit si obzory. Díky jeho jinakosti jsme nuceni pře-

Najednou však přijde jedna výčitku, druhá, hádky, nevěry, nebo dokonce rozvodové papíry. Jak je to možné? Vždyť v pohádce se vzali a žili spolu šťastně až do smrti. To sice ano, ale jak a s jakou spokojeností k té smrti došli, to už žádný režisér nenatočil. Pojďme se spolu podívat na to nejpodstatnější, co tvoří základní pilíře vztahu. Takové pilíře, o které se můžeme v době bouřky opřít. pravidla KOmuniKace Ze zkušeností svých klientů vím, že nejčastějším zabijákem vztahů je špatná komunikace. To zajisté není

8

vztahy mýšlet sami nad sebou a máme možnost růstu. Važte si partnera právě za to, co jiného vám přináší. Osvěžujte Nedopusťte, aby váš vztah spadl do stereotypu! Nezapomínejte jej osvěžovat o magické momenty. S dětmi a časově náročnou prací jsme si doma zavedli pravidelný režim. Pravidelnost je s ratolestmi rozhodně důležitá a nezbytná. Neměli byste však zapomínat udělat si čas sami na sebe a na chvíle s partnerem. Dohodněte se, že si třeba jen jednou či dvakrát do měsíce uděláte hezký program. První středu v měsíci navrhne večerní program manželka a  třetí středu v  měsíci naplánuje manžel. Ať už bude na pořadu večera kino, divadlo, večeře při svíčkách nebo romantická procházka, je to čas, kdy máte možnost být jen sami dva a připomenout si, jaké to bylo v prvopočátcích vztahu. Osvěžení by samozřejmě mělo přijít i v otázce milování. Už se znáte a víte, jak uspokojit jeden druhého. Jít však jistou cestou ve formě pětiminutovek přestane být časem dostačující. Vpusťte do vaší intimity trochu hravosti, vyzkoušejte s pomocí literatury nové polohy, pomůcky, prostě cokoliv, co bude alespoň trochu jiné. Osobní růst Jestliže se věnujete osobnímu růstu, čtete motivační knihy a máte ve svém životě mnoho malých i velkých

cílů, bude se vám dařit s partnerem, který jde obdobným směrem a stejně jako vy nechce být celý život na jednom místě. Když na sobě jeden pracuje, a druhému vyhovují vyjeté koleje, domluva mezi takovými partnery bude velmi složitá. Někdy postačí jen zájem o aktivity partnera a snaha pochopit jeho svět, ač může být dost odlišný. Tam, kde je zájem, je i ochota vyrovnávat misky vah. Když to prostě nejde Možná jste již nějakou krizi překonali. Komunikace vám nedělá problém, váš vztah je stále živý a  máte i společné cíle. I přesto, že vše ve vztahu funguje, mohou mít partneři každý jinou vizi budoucnosti. Žena má představu např. o založení rodiny, a muž má touhu cestovat a poznávat, nebo děti dokonce nechce. Kdyby se jeden z nich měl svého směru vzdát, popřel by část své osobnosti. V takovém případě se partneři domluví na rozchodu. Snažili jste se, ale přesto se vám vztah na celý život nevydařil? Stojí před vámi další lekce: rozvod s grácií. Pokud se vám podaří velkoryse se rozejít, a pustit tak druhého i sebe na svobodu, váš vstup do nové životní etapy pro vás bude lehčí.

E-Kniha partnerských testů Chcete si svého partnera či svou partnerku otestovat a zjistit o něm/o ní vše, co potřebujete vědět? Sestavili jsme pro vás unikátní knihu partnerských testů! Více na www.testy-lasky.cz

9

vztahy

poradna

Poznejte

toho správného partnera napsal: karel Chába

hledat partnera můžete tak, že to necháte, jak se říká, „běžet jen samospádem“ a prostě se  pustíte do vztahu s každým, kdo se na začátku jeví perspektivně. můžete to udělat ale i více  sofi stikovaně. odhalte co nejvíce o potencionálním protějšku a včas zvažte, zda bude pro vás  takové soužití přínosem.  užili období zamilovanosti a víc nic. Pokud chcete jít za svým vysněným protějškem, tak byste měli vědět, zda o vás má zájem, stejně jako vy. Často se mě ptáte, „jak poznám, že protějšek o mě má zájem“, „nejsem si jistý, že mě chce, chová se nějak divně“, „pořád to nějak musím tlačit a není to ono, není ti přirozené“. Bude to lepší? Mám to ukončit nebo mám ještě vydržet? Buďte si jistí, že: když od začátku vztahu tlačíte, přemlouváte a není nadšení a chuť do vztahu oboustranné, tak není něco v pořádku a vystavujete se dvěma základním nebezpečím. A) plýtváte časem, neb se rychle ukáže, že vztah nemá cenu a je ukončen. B) vztah vznikne, ale dříve nebo později se vám vaše nevšímavost anebo neochota a nízké sebevědomí si přiznat, že ten druhý nemá až takový zájem, vrátí i s úroky a vy budete litovat, že jste do vztahu šli. Nepleťte si vztah a hledání protějšku s dobíjením sebevědomí. To, co si nedokážete dát sami, vám nikdo nedá.

Karel Chába kouč partnerských vztahů, osobnostního rozvoje a školitel www.partnerske-vztahy.eu 10 let zkušeností v oblasti partnerských vztahů, koučinku a osobnostního rozvoje. specializace  v  oblasti  koučinku  partnerských  vztahů  a partnerské komunikace.  specializace  v  oblasti  koučinku  při  řešení:  stresu,  strachů,  depresí,  rozvoji  osobnosti  a  zvyšování  sebevědomí, překonávání pocitů beznaděje a marnosti,  odblokování negativních myšlenek, traumat a předpokladů, změně životního stylu a zaměstnání. školitel  v  oblasti  sebevědomí  a  dovedností  k  rozvoji  osobnosti.

na cO si tedy dát pOzOr? Všímejte si signálů, kdy vám ten druhý často říká, že nemá čas, že musí zařídit tamto a ono. Kdy je jasná převaha toho, že se vídáte, jen když vy to iniciujete a musíte jen vy neustále vyvíjet energii na to, abyste vymysleli, kam půjdete a co budete dělat. Dále slibů, že vám zavolá a napíše a pak vám vysvětluje, že tři dny jsou normální a nevidí nic špatného na tom, že se tak dlouho neozval. Náhlých a častých změn termínů setkání. A hlavně projevů typu, „ještě nevím, jak na tom zítra budu“ a až do poslední chvíle nevíte, na čem jste a pak přijde vysvětlení typu „ mám něco jiného,

Správný výběr partnera při jeho hledání je základním stavebním kamenem k tomu, abyste mohli žít ve spokojeném a naplněném vztahu co nejdéle. Co byste tedy měli vědět, než se do hledání pustíte? jaK pOznám, že O mě má zájem? Mnoho z vás na úplném začátku vztahu dělá tu chybu, že dá jen na své pocity a emoce. Ano, tyto aspekty do vztahu patří, nejsme přeci stroje, ale všeho s mírou. Chovat se bezhlavě můžete v případě, že vám jde jen o románek a o to, abyste si

10

Jak poznám, jaký ten člověk vlastně je? To není samozřejmě vůbec jednoduché. Předešlé rady vyplývající z vašich dotazů jsou vždy přímo úměrné tomu, kdo proti vám stojí. Každý z nás se snaží na začátku udělat lepším než je a někteří se bohužel nebrání ani vědomé přetvářce a lhaní, aby dostali, to co chtějí. Co tedy můžete zkusit zjistit, aby vám sám napověděl, aniž by to tušil? Ptejte se na rodinu. Z toho, jak protějšek mluví o rodičích, sourozencích a  celkově o  své primární rodině, můžete hodně zjistit. Všímejte si chování. Velmi často se k vám bude na začátku protějšek chovat mile, nicméně na chování k druhým se většina lidí projeví hned. Zjistěte, jak se vyjadřuje o svých ex. Ten, kdo je pomlouvá, nadává na ně, tak se tak bude chovat i k vám. Ptejte se, jak se poučil/a z minulých vztahů. Ten, kdo na sobě pracuje a chce opravdu kvalitní vztah, se chce poučit z minulých chyb. Mělo by vás zajímat, jak se protějšek chová v určitých situacích. Například jakou vám bude/nebude dávat volnost. Zda vás „nechá“ se stýkat s  kamarády atd.

ale s tebou chci být, jenže to nezvládám časově“. Pokud vaše seznámení není od začátku transparentní a nemáte pocit, že oba máte zájem, že se oba snažíte, tak do takového vztahu nevstupujte. Jak poznám, že partner chce to, co já? Především nejdříve musíte vědět, co chcete vy. To je naprostý základ. Nebojte se pracovat s  tužkou a  papírem. Dobrá pomůcka je, když si napíšete několik skupin, které se týkají vztahu – volnočasové aktivity, přátelé, bydlení, rodina, atd. a  nad každou si samostatně zauvažujete, co by pro vás bylo tím ideálem. Při schůzkách s vaším potencionálním protějškem se pak ptejte. Nemám tím na mysli, aby to vypadalo jako vyplňování dotazníku. Protože už budete vědět, co chcete, tak by pro vás neměl být problém vše prolnut do vašich hovorů tak, aby to vypadalo přirozeně a nenuceně. Každé téma rozvíjejte do hloubky, do detailů a klidně se k tématu opakovaně vraťte. A hlavně, snažte si ověřovat pomocí zpětné vazby (partner vám vlastními slovy popíše, jak vnímá on to, co jste řekla vy), že se chápete stejně. Vyvarujte se jedné z větších chyb typu: „chci se mít dobře s tebou“ „báječné, já taky“. Po nějaké době vašeho společného soužití zjistíte, že každý myslel něco jiného na začátku a teď se jen těžko dává dohromady to, co jste od vztahu chtěla.

Držím vám palce na vaší cestě za vaším ideálním partnerem.

Své dotazy posílejte na [email protected]

E-kniha Jak se vyrovnat s rozchodem Jste po rozchodu a  nejste schopni se s  ním vyrovnat? Utápíte se v nepříjemných myšlenkách a nedokážete si představit život bez vašeho partnera? Stáhněte si praktického průvodce rozchodem. Pomůžeme vám se znovu cítit dobře! Více na www.rozchod-jak-prezit.cz

CD – Jak přežít rozvod Čeká vás rozvod manželství a  nevíte, jak jej zvládnete? Lenka Černá vám s  psychikou při rozvodu pomůže. Díky praktickému CD rozvod přežijete bez psychické újmy, zvládnete komunikaci s partnerem, dětmi i okolím. A hlavně vykročíte do nového života tím správným směrem díky praktické porozvodové rehabilitaci! Více zde.

11

TRÁPÍ VÁS

DLOUHODOBÁ SAMOTA? » Nedaří se vám najít partnerku nebo partnera pro dlouhodobý vztah? » Hledáte si stále nedostupné nebo nevhodné partnery? » Právě pro vás je tu program s Hanou Wolf » Ukončete samotu a uvolněte váš vztahový potenciál

Co získáte?

»3x 120 minut sezení se speciálně vyškoleným koučem pro oblast vztahů a samoty »nalezení negativních emočních nastavení, které vás drží v samotě a odblokujeme jej »naučíme vás navýšit sebedůvěru a získat pozitivní vztah k sobě »osvojení metody Emočních rovnic (jejich vyhledání a otočení ve váš prospěch) i pro váš budoucí růst sestavíme s vámi “Vizualizaci životního partnera” »zanalyzujeme komplexně vaši životní situaci a stanovíme si vaše cíle do budoucna

Navíc získáte 2 BONUSY zcela ZDARMA: 2 vstupenky na přednášku Lenky Černé v roce 2013 dle vašeho výběru Sadu čajů pro psychickou pohodu z limitované edice Lenky Černé

Běžná cena za koučink v tomto rozsahu:

13. 500 Kč V rámci tohoto programu je cena snížena na:

8000 Kč

osobní růst

první pomoc

Kdo ve skutečnosti jste? obJevte znovu své vnitřní Já!

napsala: lenka černá

Fotografi e: archiv

rodiče, okolí a život samotný, zdeformovali. Ano, to slovo zní děsivě, ale je pravdivé. Když jste se totiž narodili, byli jste to vy ve vaší čisté přirozenosti. Jediný způsob, jak se navrátit ke své osobní identitě, je laicky řečeno “čistka hlavy”. Díky ní odházíte z vašeho mozku emoční balast, který do vás naskládali všichni, kteří vám byli blízcí. Takových emočních vzorců můžete mít v hlavě stovky i tisíce. Je ale jen otázkou času, než se jich zbavíte a mozek přeprogramujete. Dělejte to však se zkušeným koučem. Každý negativní vzorec, který v sobě nosíte, formuje vaše chování a má také tendenci se vám potvrzovat. Když si své vzorce změníte, budete mít i jiné chování a budou se vám také potvrzovat. Jen.. v tom dobrém.

Lenka Černá Hlavní kouč www.skola-pro-zeny.cz

šéfredaktorka  měsíčníku  a  zároveň  zakladatelka  a hlavní kouč pure mind a školy pro ženy. koučinkem  se  zabývá  více  než  devět  let.  zaměřuje  se  na  oblast  partnerských krizí, řešení depresí a nízkého sebevědomí, koučinkem mangementu a kariérovým koučinkem.  je autorkou knihy 20 partnerských testů a psychologie hubnutí.

jaK pOznám, že jsem mimO? Možná si říkáte, že zase tak mimo nejste. A že to celé nějak zvládnete, přežijete a stejně jednoho dne umřete. Tak moment, zde se zastavte. Nevím tedy jak vy, ale já v životě nemám ráda kompromisy. Nechci umírat s pocitem, že jsem si nesplnila své sny a se strachem jsem jen “přežila”. Chci létat, cestovat, užívat si dobrého jídla, mít skvělého partnera. Vy ne? Ale ano, chcete. Jak tedy poznáte, že jste z vaší životní cesty radosti sešli? Jednoduše se sami sebe zeptejte, zda dlouhodobě prožíváte dobrý pocit v oblasti vašich vztahů, práce, financí a zdraví. Poznáte jej tak, že jeho hodnota bude na stupnici 0-10 vyšší než 8. Pokud jste v některé z oblastí dlouhodobě pod číslem 8, z cesty jste bohužel sešli anebo jste ji ještě neobjevili. jaK z tOHO všeHO ven? Začít musíte sami u sebe. Je zapotřebí zjistit, kdo vlastně jste. Přesněji řečeno, kým jste byli, než vás

13

osobní růst Pracujte na své fyzické schránce

Odpustěte a vyházejte staré křivdy

Funguje to na obě strany. Když na sobě pracujete z  hlediska těla, zlepší se váš psychický stav. A  zase naopak. Pokud tedy začnete čistit vaši mysl, pomůžete jí i prací na své fyzické kondici. Zaměřte se na to, co jíte a do jaké míry se hýbete. A vůbec to nemusí znamenat okamžitou zásadní změnu. Stačí například, když začnete víc pít a každý den půjdete na čerstvý vzduch. Dělejte raději menší změny, ale trvalé. Dejte sami sobě najevo, že si nejste jedno a chcete se cítit dobře. Díky pohybu i lepší stravě se budete snadněji přibližovat ke svému vnitřnímu JÁ, protože ho budete respektovat. A  ono vás odmění pozitivními myšlenkami, kvalitnějším zdravím i lepší pohyblivostí. Kromě toho, je vědecky dokázáno, že díky pravidelnému pohybu rozvíjíme naše kreativní já. Přichází najednou myšlenky, které v sedě a pohodlnosti nepřichází.

Posledním krokem, který vás dovede k synchronizaci vašeho světa s  vnitřním JÁ, je absolutní odpuštění všech křivd z  minulosti. Ty totiž působí na naše tělo i  mysl destruktivním způsobem, a  také dlouhodobě způsobují disbalance v našem zdraví. Vím, že to není jednoduché, vše hodit ze skály a nezabývat se tím, co bylo. Pokud se vám však podaří očistit si mozek od emočního balastu a zapracovat na sobě i v jiných oblastech, půjde vám to snadno. Sepište si seznam všech lidí, u kterých cítíte určitou křivdu. Postupně hledejte způsob, jak s nimi vše uzavřít a nastavit v sobě vnitřní mír. A pokud vám to nepůjde? Berte vše jako lekci k  tomu, abyste byli sami se sebou skutečně šťastní. Když vám to nepůjde, nebojte se požádat o pomoc. Od toho jsme tu my, koučové, kteří vás mohou nasměrovat a na té cestě podržet.

DVD Generální úklid V našem eshopu www.muj-kompas.cz najdete nově DVD se záznamem přednášky Lenky Černé Generální úklid života. DVD je určeno všem, kdo touží žít svůj život v rovnováze, osvojit si zdravé finanční návyky, mít pozitivní vztah sám k sobě i svému okolí a v pohodě zvládat svou práci i čas. DVD lze zakoupit již nyní zde.

14

osobní růst

poradna

Naučte se

říkat ne! napsala: hana Wolf

Fotografi e: archiv

Velmi často mají lidé problém říkat nepříjemné informace včetně toho, že něco nechtějí nebo že se jim  něco nelíbí. příčinou je většinou strach, kdy se lidé buďto bojí člověka, kterému mají říci ne, anebo se  obávají toho, že svou negativní odpovědí mohou druhého zranit. častokrát je však tento jev způsoben nízkým sebevědomím člověka, který se bojí projevit svůj názor.  to, že nám přicházejí úkoly, které musí být vyřešeny hned a nesnesou odklad. Většinou přicházejí z centrály a na kopii bývají všichni mí nadřízení. Potom musím úkoly předávat dál svému týmu, který je pak demotivovaný. Tlak je obrovský a já si s ním nevím rady. Poradíte prosím? Radim, 37 let

Hana Wolf, BS. Kouč I. stupně www.skola-pro-zeny.cz

dobrý den, radime, tlak  vyvolávaný  na  lidi  v  manažerských  pozicích  je  v dnešní době obrovský. každopádně je třeba k celé situaci přistoupit systematicky. pokud neumíte odrazit tlak,  který je na Vás vyvíjen, určitě pátrejte po příčině, proč  tomu tak je. pravděpodobně budete mít obavy z toho,  že pokud úkol nesplníte, stane se něco závažného. tak  tomu ale ve většině případů není. pokud dopředu víte,  že Vy a Váš tým nestihnete úkoly splnit v požadované 

4 roky zkušeností v oblasti koučinku a pomoci lidem  s dosahováním vlastních tužeb. specializace na koučink žen v oblasti sebepřijetí a sebevědomí po rozchodu a rozvodu.  koučink  v  oblasti  navazování  mezilidských  vztahů,  kariérní plánování. pomoc lidem v oblasti emočních bloků (koučink při dosahování vlastních tužeb).  pomoc lidem při syndromu vyhoření a únavovém syndromu.  koučink v oblasti praktického time managementu. dětský  koučink  (odhalení  talentových  vloh,  pomoc  s psychikou dítěte při rozvodu rodičů). Certifi kovaný  kouč  pro  práci  s  emočními  rovnicemi  a psychosomatikou.

Dobrý den, Hanko, mám velmi náročné zaměstnání, kdy pracuji na manažerské pozici a řídím tým deseti lidí. V práci jdu často z jedné schůzky do druhé, nikde nesmím chybět a pak se na mě obracejí podřízení, kteří potřebují mé rozhodnutí, aby se mohli pohnout z místa. Navíc se často děje

15

lhůtě, snažte se to říct okamžitě. Ve většině případů se dají i ty nejzazší termíny posunout, aniž by byl narušen chod projektu. Dále je dobré zapojit do procesu členy Vašeho týmu. Pokud s nimi budete situaci otevřeně komunikovat, než abyste jim jen suše předával úkoly, budou se cítit víc součástí týmu, budou zapálenější a produktivnější. Hlavně nezapomeňte své podřízené pochválit. Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou, která se týká mojí kamarádky. Přátelíme se už dlouho a svedla nás k sobě víceméně náhoda. Tak nějak jsme se daly do řeči, až se z nás staly nejlepší přítelkyně. Tedy spíš ona má pocit, že já jsem její nejlepší přítelkyně. Ano, mám ji ráda, jenže mám častokrát pocit, že mě utlačuje a dusí. Kolikrát mi i přikazuje, co mám dělat, a já si připadám jak malé děcko. Vždycky musí být po jejím, a když chci něco já, skoro nikdy nedostanu prostor a moje nápady jsou shozeny ze stolu. Někdy se taky bojím, že když řeknu, co si myslím, kamarádce ublížím, a  to prostě nechci. Mám pocit, že se točím v bludném kruhu. Mohla byste mi proradit, co mám dělat? Tahle situace mě trápí a nevím si s ní rady. Irena 42 Dobrý den, Ireno, problém, který popisujete, je poměrně častý. Jedná se totiž o  to, že Vaše kamarádka si Vás vybrala kvůli tomu, že podvědomě cítí, že jste slabší a neumíte se jí bránit. To neznamená, že by Vás neměla ráda, avšak Váš vztah může být založen na nezdravém základu, kdy ona se Vás snaží vlastnit, protože může mít strach z toho, že ji budete chtít opustit. Další oblastí, která v tomto vztahu hraje roli, je Váš strach projevit vlastní názor. Tento strach je velmi pravděpodobně způsoben Vaším nízkým sebevědomím, kdy se obáváte reakce přítelkyně. Prostě se bojíte projevit a dát najevo Vaše přání. Proto bych Vám velmi doporučila na sobě zapracovat a zvýšit si tak své sebevědomí. To Vám pomůže k dosažení Vašich přání.

Milá Hanko, moc mě trápí situace u  nás doma. Sice už několik let pracuji, ale stále bydlím u rodičů. S mamkou vycházím fajn, máme poměrně dobrý vztah, ale s  taťkou je to horší. Pořád mi říká, co mám dělat, vyčítá mi, že málo pomáhám doma, i  když mamce platím za domácnost, a věčně mě za něco kritizuje. Mám ještě starší sestru, ale ta už bydlí s manželem a dětmi, a já mám strach odstěhovat se, aby mamka nebyla na tátu sama. Navíc mě samotnou trápí to, že mu neumím ani říct svůj názor, natož si ho obhájit. Raději mu všechno odkývám, abych se s ním nemusela dohadovat. Poradíte mi, co mám dělat? Eliška, 23 let Dobrý den, Eliško, Vaše situace není úplně lehká. Rozumím tomu, že je Vám líto maminky, avšak berte to tak, že ona sama se v minulosti rozhodla strávit život s Vaším otcem. Za to Vy nenesete žádnou odpovědnost a je zbytečné, abyste se kvůli blahobytu Vaší matky obětovala. Spíše bych Vám doporučila zapracovat na Vašem osamostatnění. Pokud máte již delší dobu práci a  máte nějaké peníze našetřené, snažte se najít si byt, ve kterém budete buď sama, nebo s  kamarádkou. Velmi Vám prospěje začít nový život a starat se sama o sebe. Dostanete se alespoň do částečné izolace od otce, a Vy tak můžete začít hledat sama sebe a pracovat na sobě. Je potřeba začít pomalu v málo stresových situacích projevovat vlastní názor a stát si za ním. Navíc Vaše maminka Vás může kdykoli navštívit, stejně jako Vy ji, takže s ní určitě neztratíte kontakt. Není však rozumné kvůli mamince přijít o nejhezčí roky Vašeho života.

CD – Jak přežít rozvod Čeká vás rozvod manželství a  nevíte, jak jej zvládnete? Lenka Černá vám s  psychikou při rozvodu pomůže. Díky praktickému CD rozvod přežijete bez psychické újmy, zvládnete komunikaci s partnerem, dětmi i okolím. A hlavně vykročíte do nového života tím správným směrem díky praktické porozvodové rehabilitaci! Více zde.

16

PROGRAM

UMĚNÍ SEBEDŮVĚRY Trápí vás NÍZKÁ SEBEDŮVĚRA a negativně ovlivňuje váš život?  Ovlivňuje vás nízké sebevědomí VE VZTAZÍCH I V PRÁCI? Neumíte k sobě najít POZITIVNÍ VZTAH? 

Využijte náš nový program, který kombinuje práci s EMOČNÍMI a praktický nácvik zvýšení

sebedůvěry.

Nyní za

3x 120 minut

Získáte se speciálně vyškoleným koučem pro oblast vztahů, odhalíme základní Emoční rovnice týkající se vztahu k  sobě a  v  partnerství, naučíme vás praktickým technikám  ke zvýšení sebevědomí. Garantem programu je Lenka Černá

akční cenu

8000 Kč Běžná cena 13 500 Kč 17

BLOKY

www.skola-pro-zeny.cz

Navíc získáte

• 2 vstupenky dle vlastního výběru na přednášku Lenky Černé • Diář se zdravými recepty Jany Vašákové • Akce platí do 18.3.2013 • Slevy nelze kombinovat

práce

business coaching

Když vás

práce baví napsala: hana Wolf

Fotografi e: archiv

znáte ten pocit, kdy si říkáte, že zase musíte do práce? hlavně ten den nějak přežít, odsedět si to  a pak hurá domů. napadlo vás někdy, jaké to je, když děláte práci, která vás opravdu baví a kterou  máte rádi? ruku na srdce. kolik z vás vaše současné zaměstnání těší a baví natolik, že se večer  těšíte na další den, kdy zase budete v práci. takových lidí mnoho není. jak tedy najít práci snů?

Hana Wolf, BS. Kouč I. stupně www.skola-pro-zeny.cz

4 roky zkušeností v oblasti koučinku a pomoci lidem  s dosahováním vlastních tužeb. specializace na koučink žen v oblasti sebepřijetí a sebevědomí po rozchodu a rozvodu.  koučink  v  oblasti  navazování  mezilidských  vztahů,  kariérní plánování. pomoc lidem v oblasti emočních bloků (koučink při dosahování vlastních tužeb).  pomoc lidem při syndromu vyhoření a únavovém syndromu.  koučink v oblasti praktického time managementu. dětský  koučink  (odhalení  talentových  vloh,  pomoc  s psychikou dítěte při rozvodu rodičů). Certifi kovaný  kouč  pro  práci  s  emočními  rovnicemi  a psychosomatikou.

ním krokem k vysněné práci tedy je, abyste zjistili, co přesně vás baví, ale i co vás nebaví vůbec. Oba tyto faktory jsou totiž klíčové pro zjištění vysněné práce. Pokud si nejste jistí, pro jakou práci se hodíte, je rovněž dobré nechat si zjistit talentové vlohy. Každý z nás má pět až sedm talentových vloh a právě ty vám mohou velmi pomoci při výběru vaší práce snů. Pokud dokonale znáte svůj talent, je velmi nepravděpodobné, že budete dělat činnost, která vás nebaví, nebo v ní nejste dobří. Právě naopak, budete vynikat v tom, co děláte, protože vás práce bude bavit.

zjistěte, Co Vás skutečně baVí V práci strávíme v průměru osm hodin denně, pět dní v týdnu a mnozí ještě mnohem více. Nemyslíte tedy, že je škoda dělat zaměstnání, které vás úplně nenaplňuje, když do něj investujete tak velké množství času? Prv-

18

práce Vše si pečlivě naplánujte Pokud zvažujete změnu profese, je nesmírně důležité vše si pečlivě naplánovat. Pamatujte, že vždy nějakou dobu trvá, než se v nové práci uchytíte, a navíc je v některých případech nutné rozšířit si vzdělání a  vědomosti. Se všemi těmito faktory je třeba počítat. Proto je dobré sestavit si plán, který bude obsahovat přesné kroky, které povedou k tomu, abyste mohli změnit práci. Je dobré udělat si dostatečnou finanční rezervu, abyste pokryli období, kdy váš příjem nebude stoprocentní. Každopádně sami uvidíte, že změna stála zato. Práce vám půjde sama, protože budete v oblasti vašeho talentu a hlavně vás bude bavit to, co děláte. Pokud máte obavy, že na změnu ve vašem životě je již příliš pozdě, tak se bojíte zbytečně. Změnu můžete udělat v kterémkoli období života. Pochopitelně v některých případech je změna náročnější, avšak není nemožná. Je třeba se pořádně připravit a  obklopit se lidmi, kteří vám fandí a  podporují vás. Proto se obloukem vyhněte pesimistům, kteří mají tendenci vás odrazovat.

Jděte za svým snem V momentě, kdy se rozhodnete pro změnu, máte napůl vyhráno. Proč napůl? Spousta lidí totiž dostane strach, a svůj krok tak vzdá. Pokud ale vydržíte a skutečně si půjdete za tím, co máte rádi, čeká vás veliká odměna. Tou odměnou je radost, kterou budete mít ze své práce. Budete se cítit naplnění, váš život najednou dostane smysl a vy se budete ze své činnosti těšit. Právě tento pocit často slýchám ve své praxi, kdy klienti jdou za svým snem, učiní to těžké rozhodnutí o změně a nepodlehnou strachu. Když dělají to, co je skutečně baví, práce jim jde od ruky a cítí se být užiteční. Je na každém z nás, zda má dostatek odvahy jít si za svým snem, avšak ti, co to udělali, nelitují svého rozhodnutí. A co vy? Jste připraveni? Pokud si sami na změnu netroufáte, začněte se stýkat s lidmi, kteří už tento krok mají za sebou. Ptejte se, jak vše probíhalo, z čeho měli strach, jak byli připraveni. Věřte tomu, že i oni se potýkali se stejně nelehkým rozhodováním, jaké dnes děláte vy. Hodně štěstí všem odvážným, kteří nemají strach jít za svým snem.

CD – TIME MANAGEMENT 21. STOLETÍ Už nyní máte k dispozici nejnovější produkt o Time managementu! Máte toho neustále nad hlavu a  nevíte, kam dřív skočit? Neumíte si naplánovat čas a úkoly tak, abyste vždy všechno stihli a udělali si čas pro sebe? Pak právě pro vás je tu nové hodinové CD s  názvem „Time management 21. století“. Více na www.jak-planovat-cas.cz

19

práce

na gauči

Talentový posudek napsala: hana Wolf

Fotografi e: archiv

klienti se na nás často obracejí s dotazem, jak se hledá talent a jak vlastně vypadá talentový  posudek. proto jsme se rozhodli vám jeden vzorový posudek ukázat. tento dokument od nás klient  obdrží po absolvování dvouhodinového sezení, kdy kouč pokládá sérii otázek vedoucí k identifi kaci  talentových vloh. součástí posudku je pak i doporučení pro klienta, jakým dalším směrem by se  měl, nebo měla ubírat. talentOvé vlOHy a jejicH využití Talentové vlohy jsou mimořádné schopnosti, vytvořené v mozku již během raného dětství, které silou svých synapsí připomínají ten nejrychlejší internet.

Hana Wolf, BS. Kouč I. stupně www.skola-pro-zeny.cz

Pokud v některé činnosti oplýváme talentem, máme chuť se v ní rozvíjet a jsme zde nejen mimořádně úspěšní, ale i šťastní. Všechny talentové vlohy jsou koncipovány tak, aby přinášely blaho nám i ostatním. Pokud tedy rozvíjíme náš talent, jsme tak prospěšní nejen sobě, ale také ostatním lidem kolem nás.

4 roky zkušeností v oblasti koučinku a pomoci lidem  s dosahováním vlastních tužeb. specializace na koučink žen v oblasti sebepřijetí a sebevědomí po rozchodu a rozvodu.  koučink  v  oblasti  navazování  mezilidských  vztahů,  kariérní plánování. pomoc lidem v oblasti emočních bloků (koučink při dosahování vlastních tužeb).  pomoc lidem při syndromu vyhoření a únavovém syndromu.  koučink v oblasti praktického time managementu. dětský  koučink  (odhalení  talentových  vloh,  pomoc  s psychikou dítěte při rozvodu rodičů). Certifi kovaný  kouč  pro  práci  s  emočními  rovnicemi  a psychosomatikou.

Každý z nás by měl vědět své talentové vlohy, aby se v oblasti své práce cítil dobře a mohl se utilizovat v oblasti, kterou miluje. záKladní talentOvé vlOHy Klienta 1. Učitel 2. Zkrášlovač 3. Řešitel

Jméno klienta: Alena, 32 let

4. Naslouchač 5. Empatik

Povolání: Marketingová manažerka v mezinárodní korporátní společnosti

6. Dotahovač

20

práce Úvodem Klientka již od útlého dětství projevovala svůj talent učitelky a naslouchače, avšak v těchto aktivitách nebyla podporována. Ze strany matky byla velmi intenzivně vedena k perfektním výsledkům ve škole. Dále byla vedena k poslušnosti a po celé dětství byla nucena vynikat ve všech předmětech. Klientka se intenzivně účastnila nejrůznějších olympiád, recitačních soutěží a ve všech podávala nadprůměrný výkon. Klientka byla matkou vedena k tomu, aby nosila ze školy jedničky, které si klientka těžce vydřela. V dětství proto neměla čas na koníčky a učila se po nocích. K prosazení koníčků se sama zasloužila až v páté třídě, kdy rodiče přesvědčila, že chce dělat i něco pro sebe. V tuto dobu u ní vznikl návyk, že cokoli má ráda si musí tvrdě obhajovat a prosazovat. Z rozhovoru s klientkou vyplynulo, že se v podstatě nikdy nevěnovala činnosti, ve které má talentové vlohy a která ji skutečně naplňuje. Jak bylo již řečeno, na klientku byl kladen velký tlak k dokonalosti a poslušnosti, což je u ní projevuje i v současném partnerském vztahu, kdy ona je ta, která je poslušná, dokonalá a pečuje o partnera, avšak pokud by se rozhodla jít za svým snem, pravděpodobně by se setkala jak s nepochopením partnera, tak i matky a babičky. Vzhledem k tomu, že matka klientky si přes ni kompenzovala vlastní frustraci z nedostatečného vzdělání, měla i u výběru vysokoškolského studia matka klientky zásadní vliv. Klientka nadprůměrně vyniká svým talentem učitele, naslouchače a empatika, avšak díky matce se ubírala ekonomickým směrem, který pro ni byl náročný a vnitřně ji nenaplňoval. V  tomto oboru i  nadále setrvává, i  když v  něm přestává vidět smysl, jelikož se obává zklamání blízkého okolí. Klientka se tak celý život točí v bludném kruhu, kdy má potřebu plnit přání a očekávání jiných na úkor vlastního štěstí. Talentové vlohy klientky se zaměřují na oblasti práce s lidmi, předávání vědomostí a rozvoj lidského potenciálu. Oblast, která by klientku naplňovala, je učitelství, péče o blízké a práce s minimálním množstvím stresu. Klientka má tak veškeré předpoklady pro práci kouče, odborného lektora, či realizování podnikatelského zájmu, který bude ku prospěchu druhým lidem (například soukromá školka, kavárna, komunitní volnočasové centrum). Výklad hlavních složek a  jejich využití v praxi Učitel - lidé obdařeni tímto talentem rádi předávají informace lidem jakýmkoliv způsobem. Většinou jsou dobří rodiče a  ještě lepší studenti. Nebude pro ně

21

problém se učit, nasávat do sebe informace a zase je pouštět dále. Jsou jako pramen, který neustále čerpá vodu, kterou dále poskytuje jiným. Musí sami sebe neustále vzdělávat, doplňovat nové informace a také dávat dále. Pokud informace nepředávají, často je přepadá pocit zmaru a absolutní zbytečnosti. Zkrášlovač – lidé s tímto talentem ať už přijdou kamkoliv, mají tendenci vidět věci lépe. Chtějí vytvářet prostředí co nejhezčí. Snaží se vyvolat atmosféru příjemnou pro všechny. Jejich největším motivem je udělat svět hezčím a lidem nabídnout co nejpříjemnější zážitek z přítomného okamžiku. Řešitel – tento talent v sobě zahrnuje schopnost najít řešení i v oblastech, kde se již zdá pro ostatní nedosažitelné. Lidé s  tímto talentem hledají situace, kde by mohli spojovat informace ve smysluplný celek. Rádi vyhledávají i  vidí detaily skryté oku kolemjdoucích a elegantně je zpracují do svých návrhů. Naslouchač – lidé s talentem naslouchání jsou často oblíbenými u svých přátel a známých. Mají vysoce rozvinutou empatii a  umí vnímat problémy druhých natolik, že si je berou za vlastní. Jsou skvělými rádci, poradci a kouči. Empatik - tento talent se projevuje jako schopnost se vcítit do druhého a prožívat jeho potřeby a názory jako své vlastní. Osobě není jedno, co druhý prožívá a má potřebu se na to stále vyptávat. Dobře rozumí jakémukoliv vyjádření druhé osoby a jeho mozek mu předkládá jakékoliv prožitky jako jeho vlastní. Je citlivý na nevyřčené potřeby a názory a umí je druhému vyčíst z hlavy. Empatik Pomocník má navíc potřebu své empatické postřehy převádět v pomocné a užiteční aktivity. Dotahovač - mnozí lidé umí projekt vymyslet a rozjet a již jej neumí dotáhnout do konce a dát novému dílu říz. Člověk s  touto talentovou složkou má požitek z toho, když rozpracované dílo dotahuje do konce a předává jej úhledné a zametené. Umí realizovat myšlenky vizionáře. Doporučené odvětví působení: ✓ Kouč, poradce ✓ Učitel, lektor ✓ Charitativní činnost ✓ Rozvoj volnočasových center, řízení obecně prospěšných projektů

práce Základní povahové charakteristiky:

Rozpory I když klientka ví, co ji v životě těší a naplňuje, tak ji velmi silně brzdí pocity viny, co by na to řeklo blízké okolí. Klientka je tak v podstatě celý život v pasti a trápí se tím, že nemá dostatek odvahy jít za vlastním štěstím. Pokud klientka nezapracuje na dosažení vlastních snů, velmi brzy jí hrozí syndrom vyhoření.

✓K  lientka klidné povahy a vyniká talentem naslouchat ostatním. ✓K  lientka ráda pracuje s lidmi a rozvíjí jejich potenciál. ✓K  lientka je empatická a snadno rozpozná potřeby druhých. ✓K  lientka má ráda nové věci a nové výzvy. ✓K  lientka je precizní a dotahuje věci do konce.

© Zpracovala Hana Wolf

✓K  lientka je samostatná, organizovaná a strukturovaná.

Kouč v oblasti osobního rozvoje

✓K  lientka má optimistickou povahu a ráda druhým ukazuje pozitivní stránky života.

Email: [email protected]

(práce, peníze, vztahy, zdraví) http://www.škola-pro-ženy.cz www.mujkouc.cz

✓ Klientka ráda pomáhá druhým lidem a trpělivě je poslouchá.

Pokud vás tento talentový posudek zaujal, objednejte se na program „Odhalte svůj talent a získejte tak práci snů.“ Koučinkový program můžete absolvovat se specializovanými kouči Hanou Wolf a  Kateřinou Matlákovou.

✓ Klientka by ráda věnovala svou energii do budování vlastního projektu zaměřeného na pomoc druhým. Nebezpečí 1. Klientka upřednostňuje spokojenost blízkého okolí před sebou. 2. Klientka je již od útlého dětství vedena k poslušnosti. 3. Klientka má zažitý zvyk, že musí bojovat o to, co má ráda. 4. Klientka je v současné době v zaměstnání, které ji nenaplňuje a dlouhodobě neuspokojuje. 5. Pokud klientka setrvá v  současném zaměstnání, velmi vážně jí hrozí syndrom vyhoření, který se již u ní začíná projevovat.

CD – ODHALTE SVŮJ TALENT Odhalte své talentové vlohy a zjistěte, pro jakou práci se hodíte. Dozvíte se, co je talent, jak vzniká a jak ho využít ve vlastní prospěch. Programem vás budou provázet Aleš Kalina a Lenka Černá. V rámci programu získáte 1x CD, 1x mp3 nahrávku a 3 e-knihy. Více na www.maprace.cz

22

ODHALTE SVŮJ TALENT Chcete vědět, pro jakou práci se hodíte? Toužíte po pracovní změně a nevíte, jak se do ní pustit? Tým koučů Lenky Černé pro vás připravil speciální balíček za zvýhodněnou cenu!

Nyní za

Co získáte? • 120 minut sezení s vybraným koučem • odhalení talentových vloh včetně analýzy kouče, jak je kombinovat a pracovat s nimi • podrobný posudek kouče s doporučením odvětví a dalšího kariérního postupu • nalezení negativních Emočních rovnic a návod, jak je odblokovat • možnost na sobě i nadále konkrétně pracovat díky koučinku na vaši míru

akční cenu

4000 Kč Běžná cena 6 000 Kč

Navíc získáte

• 2 vstupenky dle vlastního výběru na přednášku Lenky Černé • Diář se zdravými recepty Jany Vašákové • Více na www.lenkacerna.cz a www.skola-pro-zeny.cz • Kontaktujte náš tým koučů na [email protected] • Akce platí do 18.3.2013 • Slevy nelze kombinovat

práce

poradna

Jak si zvyknout v nové práci napsala: kateřina matláková

Mgr. Kateřina Matláková Kouč I. stupně www.skola-pro-zeny.cz

budete muset shodit. nevyčerpávejte se tak od samého počátku. pokud to bude zapotřebí, nebojte se obhájit svůj názor  a stůjte si za ním. když Váš šéf uvidí, že nejste názorově kam  vítr, tam plášť, bude Vás brát jako silnou osobnost. Dobrý den, nastoupila jsem do nové práce a jsem v kanceláři s pěti mladými ženami. Strašně ráda bych do nového kolektivu zapadla, ale nevím jak. Mám pocit, že nejsem vítána. Tina, 40 let.

4 roky zkušeností v oblasti koučinku a osobního rozvoje. specializace  v  oblasti  koučinku  partnerských  vztahů. koučink žen po náročném rozchodu či rozvodu. specializace v oblasti koučinku manželských párů při  rozvodu manželství (mediace partnerských vztahů). pomoc lidem v oblasti sebevědomí a sebepřijetí. pomoc v oblasti životní nerovnováhy, syndromu vyhoření  a únavového syndromu. Certifi kovaný  kouč  pro  práci  s  emočními  rovnicemi  a psychosomatikou. Změna práce je v životě člověka třetí nejvíce stresující situací. Zvykáme si na nový režim, nové lidi, nadřízení na nás mají zcela jiné požadavky, než na které jsme byli zvyklí. Pojďme se podívat, jak se s takovou změnou vypořádat. Dobrý den, brzy mě čeká nástup do nové práce a nerada bych si to hned na začátku pokazila. Poradíte mi prosím, jak nejlépe vyjít s novým nadřízeným? Jana, 34 let. dobrý den, jano, první týden v práci si zatím budete šéfa mapovat a okoukávat. uvidíte, jak s Vámi bude mluvit a jednat. raději si zapisujte nové informace a instrukce k práci. nebojte se zeptat  na cokoliv, co Vám nebude jasné. konstruktivní otázkou si  zachováte tvář rozhodně lépe, než nezeptat se a následně  něco pokazit. nezapomínejte být přirozená, udržet nasazenou masku je energeticky hodně náročné a beztak ji jednou 

24

Dobrý den, Tino, určitě není jednoduché vstoupit do sladěného týmu osob. Děvčata Vás určitě v tuto chvíli sledují a nevědí, co od Vás mohou čekat. Pokud Vám to půjde, snažte se s  nimi zapojit do konverzace, třeba jen otázkou, jaký měly víkend, nebo se jich zeptat na to, co rády dělají, jestli mají třeba děti apod. Každý o sobě rád povídá, a pokud projevíte o druhého upřímný zájem, bariéry se probourají. Také můžete požádat některou z nich o pracovní radu. Jste v práci nováček a určitě jste se ještě neprokousala všemi činnostmi. Poprosíte-li kolegyni o pomoc, dáte tím najevo, že uznáváte její vědomosti, a ona se bude cítit polichocena. Upřímným díkem si ji určitě získáte. Každopádně, ohledně vztahů na pracovišti netlačte na pilu. Jako vše ostatní to chce svůj čas.

Dobrý den, Světlano, pokud jste nebyla na otevřený prostor do této doby zvyklá, naprosto chápu, že to je pro Vás stresující. Abyste se na svém místě, předpokládám u počítače, cítila dobře, prostředí kolem sebe si snažte zpříjemnit. Vedle monitoru si dejte fotografii Vaší rodiny, psího miláčka nebo obrázek z dovolené. Položte si na stůl oblíbený kámen, květináč nebo cokoliv, s čím máte spojené pozitivní emoce a co Vás dokáže povznést. Příjemnými věcmi si neosobní prostor trochu zabydlíte a nebude Vám připadat tak cizí. Hluk pak můžete řešit nejlépe příjemnou hudbou do sluchátek. Pozor však na výběr hudebních kousků. Hodně dynamické písně se srozumitelným textem Vás od práce budou rozptylovat. Volte spíše klidnější, instrumentální skladby, které pomohou Vaši mysl stimulovat.

Dobrý den, změnila jsem zaměstnání a poprvé ve svém životě pracuji v otevřené kanceláři. Nemohu si však na ten hluk a neosobní přístup zvyknout. Poraďte mi prosím, co s tím. Světlana, 35 let.

Své dotazy posílejte na [email protected]

CD – TIME MANAGEMENT 21. STOLETÍ Už nyní máte k dispozici nejnovější produkt o Time managementu! Máte toho neustále nad hlavu a  nevíte, kam dřív skočit? Neumíte si naplánovat čas a úkoly tak, abyste vždy všechno stihli a udělali si čas pro sebe? Pak právě pro vás je tu nové hodinové CD s  názvem „Time management 21. století“. Více na www.jak-planovat-cas.cz

25

peníze

osobní Finance

Ženy a slevy,

aneb Je Jaro a vŠe začíná znova napsala: jana levová

Fotografi e: archiv

Jana Levová finanční kouč

specializuje se na obchodování s akciemi. Vybudovala  společnost,  která  zaměstnává  60  lidí  a má více než tisíc klientů. V současné době se věnuje tématu fi nanční gramotnosti žen a učí ženy fi nanční nezávislosti.

povat na každou sezónu nové oblečení? Pokusila jsem se zamyslet nad tím, proč to vlastně děláme. Jeden z důvodů, je určitě forma odměny, za vykonanou práci. Pracujeme tvrdě a odměnu si zasloužíme. Ale napadla Vás někdy vhodná míra odměny? Je to jedno tričko, nebo tričko a boty nebo tričko boty a kabelka? Asi nejhorší v nakupování je démon slev. Představte si, že máte vyčleněné na jarní nákupy například tři tisíce korun. Už jste skoro vyčerpala svůj budget a ejhle, zjeví se něco, s čím jste nepočítala, něco co se Vám moc líbí a navíc je to slevě. Malá otázka dámy: Odoláte? V tento moment pracujeme se svojí vůlí a chce to razantní přístup, jinak lehce podlehneme.

zabývá  se  fi nančním  koučinkem,  kdy  klienty  učí  maximalizovat jejich potenciál i v oblasti peněz. objednej se se na koučink  www.skola-pro-zeny.cz Více o jejích projektech najdete na stránce facebooku  Finanční koučink a na www.chcijinak.cz.

Jaro, část roku, kterou máme skoro všichni rádi. Konečně se oteplí, odložíme těžké zimní kabáty a máme pocit, že všechno začíná znova. Pro ty, kdo nejsou v páru, začíná období randění, laviček v parku, hledáme si nové lásky a často vyměňujeme také šatník. Máme zacíleno na oblíbené obchody s jarními kolekcemi a nejedna z nás si uloví něco krásného a půvabného na sebe. Než se do toho pustíme, zkusme se nad tím trochu hlouběji zamyslet. Je pro nás skutečně důležité naku-

26

peníze to může pomoci v osobním rozvoji, ale báječný pocit z nových zážitků a ze získaných zkušeností vydrží rozhodně déle. Čím více se budete vzdělávat v určité oblasti nebo zdokonalovat své dovednosti, tím budete mít radost větší. Dalším faktem je, že pokud se Vám podaří uspořené úspěšně rozmnožit a zajistit si další zdroj příjmu, můžete další sezónu nakupovat klidně i  víc a  s  lepším pocitem. Takovému jevu se říká odložená spotřeba. Navíc nakupovat můžeme kdykoli, a to i ve slevě. Obchodníci se jen předhánějí, aby nám prodali své zboží. Nedávno jsme procházela nákupním centrem a na zimní výprodej navazoval jarní. V půlce dubna to byla pro mě celkem nepochopitelná věc. Nepodléhejte hned všemu, co a  vidíte a  více se věnujte sobě, svému rozvoji a zdravému rozumu. Copak opravdu vše co vidíme, musíme mít hned? Pokuste se zvolit si pro letošní jaro nějaký konkrétní cíl, co chcete dosáhnout, v čem se zlepšit. Já si zvolila cíl v rozvoji svých dovedností v obchodování s realitami. Jsem zvědavá, jak to všechno v  budoucnu zúročím. Vždyť moje znalosti, dovednosti a  zážitky mi nikdo nevezme na rozdíl od hadříků, které obnosím nebo vyřadím. Neustále slyším ze všech stran slovo krize. Svět je v krizi. No asi ano, ale jak jsme se do té krize dostali? Přestali jsme se rozvíjet a všechno šlo moc snadno. A kde jinde začít než u nás samých. Vraťme se nohama na zem a hlavně ke kořenům dámičky 

Další neméně důležitý faktor, zvláště na jaře, je velmi prostý. Chceme se zkrátka líbit. Hormony se nám bouří a konečně můžeme vyrazit s krátkou sukní a v sandálkách. Je vcelku pochopitelné, že chceme oživit svůj šatník a být šik. Základem každého šatníku by mělo být oblečení, které Vám vydrží déle než jednu sezonu. A pak k nim obměňovat pár módních a trendy kousků. A připusťme si, že ne všechny výstřelky poslední módy sluší zrovna nám. Je potřeba si šatník přizpůsobit tak, aby slušel hlavně nám a naší postavě. Cílem přeci není být za každou cenu trendy. Chápu, že nákupy lákají, ale i zde platí, že méně je někdy více. Originalitu našemu každodennímu výběru oblečení dodá pestrá škála doplňku, které by neměla v  žádném šatníku chybět a pozmění již několikrát nošený outfit. Zkuste letošní jaro na to jít malinko jinak. Co vyzkoušet zainvestovat opět do sebe, ale jen trochu odlišným způsobem. Nejen šaty a  boty Vás dělají šťastným. Zamysleli jste se někdy, jak dlouho Vám vydrží pocit štěstí, když si koupíte něco nového na sebe. U mě osobně to vydrží jen několik hodin a pak když si poprvé novou věc obleču. To je trochu málo, nemyslíte? Je mi jasné, že je těžké omezit příjemné věci, a nakupování k nim bezesporu určitě patří. Zkusme pouze na čas omezit naše nákupy a  věnovat se jiným činnostem. Co zkusit zainvestovat do vzdělání, seberealizace, koníčků nebo zážitků? Nejen, že Vám

E-Kniha partnerských testů Chcete si svého partnera či svou partnerku otestovat a zjistit o něm/o ní vše, co potřebujete vědět? Sestavili jsme pro vás unikátní knihu partnerských testů! Více na www.testy-lasky.cz

27

peníze

poradna

Dotazy

pro Finančního kouče napsala: jana levová

Fotografi e: archiv

měsíc, a pokud ne, odstěhujete jí Vy sama (do nájemního bytu nebo na ubytovnu, kde zaplatíte nájem max.  na jeden měsíc). je potřeba si stát za svým rozhodnutím a dodržet to, jinak každý další pokus bude spíš  výsměch. ono je velmi pohodlné žít v „mama hotelu“.  pokaždé plná lednice, vyprané a vyžehlené prádlo, relativní soukromí vlastního pokoje a minimální náklady.  hlavně náklady jsou to, co drží děti doma i v produktivním věku. od určitého věku se už dospělým velkým  dětem  nechce  opouštět  rodné  hnízdo.  pokud  byste  měla problém učinit konkrétní kroky nebo s nimi váhala, obraťte se na odborníka. takový krok není úplně  jednoduché  psychicky  zvládnout,  vždyť  jde  o  Vašeho  potomka. hodně štěstí. 

Jana Levová finanční kouč

specializuje se na obchodování s akciemi. Vybudovala  společnost,  která  zaměstnává  60  lidí  a má více než tisíc klientů. V současné době se věnuje tématu fi nanční gramotnosti žen a učí ženy fi nanční nezávislosti.

Ahoj Jani, mám takový asi netradiční problém. Nedokážu ušetřit žádné peníze za měsíc, i když vím, že tam mám prostor. Dá se s tím něco udělat? Děkuji Klára 26

zabývá  se  fi nančním  koučinkem,  kdy  klienty  učí  maximalizovat jejich potenciál i v oblasti peněz. objednej se se na koučink  www.skola-pro-zeny.cz Více o jejích projektech najdete na stránce facebooku  Finanční koučink a na www.chcijinak.cz.

Dobrý den Jano, mám třicetiletého syna a stále se mnou bydlí, chtěla bych, aby se od nás odstěhoval. Nevím, jak mám postupovat, aby se nenarušily naše společné vztahy, ale zase ho nechci dalších pět let vodit za ruku. Martina 55 dobrý den, martino děkuji za dotaz. popravdě nejste ani první ani poslední, kdo řeší podobný problém. dokonce bych řekla, že  se z toho v posledních letech stává fenomén. bohužel,  pokud to nejde po dobrém, že se v klidu dohodnete na  odchodu z domova, musíte stanovit pevný termín. například se dohodnete, že se Vaše ratolest odstěhuje za 

28

peníze Kláro, na Váš dotaz existuje celkem jednoduchý recept, jen se musí dodržovat. Rozdělte si svůj plat (nebo příjem) na povinné a nepovinné výdaje. Částku, kterou chcete uspořit, rovnou odešlete na účet, ze kterého se nedá jednoduše vybrat, nebo si je vyberte a zamkněte na místo, kam se jen tam nedostanete a zbylé peníze na běžnou spotřebu, rozdělte na 4 díly podle týdnů v měsíci, ať víte, kolik maximálně můžete utratit a je to. Teď to jen dodržet. Váš problém bude ale hlubší a bude zakořeněn již z dětství. Bylo by dobré ho odhalit a definitivně odbourat, ať Vám nebere prostor v budoucnu i pro investice a následné rozmnožování peněz. Je potřeba si v hlavě zakořenit základní pravidla dělby peněz a stanovit si práci s výdaji jako běžnou denní činnost. Pokud bych mohla poprosit o zpětnou vazbu, zda se Vám to následující měsíc povedlo, byla bych moc ráda. Mám již několik měsíců podnikatelský záměr, ale bojím se začít. Už několikrát jsem skoro začala, ale pokaždé se v té době objevil někdo, kdo mi to rozmluvil. Nevím, co s  tím. Myslím, že by můj projekt mohl být úspěšný, ale něco v hlavě mi pořád říká, ještě ne. Dá se s tím něco udělat? Alice 34

Dobrý den Alice, bohužel jste nenapsala v jaké fázi je Váš projekt, ale vyjdu z toho, že ho máte již alespoň na papíře. Pro Vaši větší jistotu je určitě dobré si napsat konkrétní obchodní plán, vytýčit si jasné cíle, udělat finanční rozvahu a marketingovou strategii. A zvolit si člověka, který Vás bude za všech okolností a pochybností podporovat. A pokud to dává smysl Vám, můžete směle začít. Vaše okolí určitě nezná detaily Vaší práce, nemají právo Vám tedy cokoli radit. Pokud si stále nejste jistá, doporučuji navštívit náš individuální kurz KROK K PODNIKÁNÍ, kde se individuálně nastavují všechny podnikatelské procesy a  jedna hodina je zaměřena právě na práci s  vlastním strachem. Detaily o  kurzu naleznete na www.chcijinak.cz nebo www.skolaprozeny.cz. Hodně úspěchů a vnitřní síly pro Vaše podnikání.

Své dotazy posílejte na [email protected]

E-Kniha Praktický průvodce rozvodem Rozvod manželství je sám o sobě dost stresující záležitostí a je dobré mít se při něm o co opřít. Naše e-kniha vám pomůže získat odborné a praktické informace, které byste jinak museli složitě zjišťovat a vyhledávat, což by pro vás byla jen další zátěž navíc. Více na www.rozvod-manzelstvi.cz

zdraví

vÝŽiva

Jak si spetřit jídelníček

aneb rakytník, rostlina budoucnosti napsala: markéta luňáková

Fotografi e: archiv

„známe to všichni, hektická doba, stres, není čas na nic a na pravidelnou stranu už vůbec ne. a co  teprve na to, abychom  si  vybírali  jen  takové  potraviny,  které  budou  mít  nutriční  hodnotu, tedy  budou obsahovat vitaminy, minerální látky a stopové prvky a také správný podíl bílkovin, tuků  a sacharidů. zastavme se na chvilku a zamysleme se, jak vypadá náš jídelníček a čím bychom si  jej mohli spestřit. dnešní téma bude o rakytníku, o kterém se praví, že je přímo zázračný.“ mOcná síla raKytníKu Rakytník má mimořádnou léčivou sílu a zdravotní účinky. Jeho bobulky představují přírodní zázrak. Jsou totiž přirozeným koncentrátem nejdůležitějších vitaminů. Mají 10x více vitamínu C než pomeranč a celou řadu dalších léčivých složek. Jedna bobulka dokonce

Ing. Markéta Luňáková Kouč I. stupně www.skola-pro-zeny.cz

4 roky zkušeností v oblasti koučinku a zdravého životního stylu. 6 let zkušeností v oblasti přírodní medicíny, neuropatie  a výživového poradenství. specializace v oblasti koučinku rodičů s výchovou dítěte, psychikou při změně životního stylu a hubnutí. koučink po těžkém rozchodu, rozvodu a partnerské krizi. specializace v oblasti iridologie (diagnóza zdravotního  stavu dle oční duhovky). pomoc  při  řešení  náročných  životních  situací,  depresí,  životní  nerovnováhy,  nízkého  sebevědomí  a  traumat  z dětství. Certifi kovaný kouč pro práci s emočními rovnicemi a psychosomatikou.

30

zdraví pokryje denní doporučenou dávku vitaminu C. Obsahem karotenu se plody vyrovnají mrkvi. Plody rakytníku mají dále biostimulační účinky, podporují činnost imunitního systému, posilují organismus v období rekonvalescence. Stimulují činnost jater a plic, regulují krevní oběh, podporují tvorbu žluči a  trávicích enzymů. Pomáhají při chorobách plic, léčí žaludeční vředy i  choroby pokožky včetně akné, tlumí bolest, brzdí vypadávání vlasů. Masti z rakytníku příznivě ovlivňují regeneraci tkání popálených a omrzlých. Dokáže čistit organismus od toxinů, rozpouští hleny, má protinádorové účinky.

Olej léčí zánětlivé stavy sliznic ústní dutiny a pochvy, proleženiny, popraskané prsní bradavky, sliznice i kůži po ozařování. Pomáhá při žaludečních vředech, chorobách tlustého střeva, průjmech, ateroskleróze, trombózách žil. Regeneruje sliznice po chemoterapii a dokonce působí preventivně proti skleróze. Maximálního účinku dosáhneme kombinací aplikace vnější i vnitřní. Pozřít rakytníkové plody můžeme čerstvé, v čaji, sirupech, marmeládách, šťávách či kompotech. Jak se dostat k rakytníku

Rakytník léčí ze vnitř i z vnějšku

Rakytník řešetlákový je vytrvalý keř. Zahradníci si jej často vysazují jako plot. Nejsme ale všichni zahradníci. Tento zázračný plod je u nás běžně dostupný v obchodech se zdravou výživou či lékárnách v  podobě potravinových doplňků.

K vnějšímu použití sepoužívá olej z rakytníku, který se získává lisováním ze semen. Má baktericidní efekt, regenerační účinky, lze nazvat biogenním stimulátorem. Mažou se jím postižená místa na kůži, ale lze jím také proplachovat dutina ústní, krk a používá se k obkladům při zánětlivých onemocněních.

Mysleme na své zdraví, vyplatí se to!

Chcete být zdraví a užívat si života i dlouhověkosti?

Hledáte jednoduchý recept, jak zdravě a jednoduše jíst? Zajímá vás psychika osobnosti a chcete na sobě komplexně pracovat? Máte kila navíc, ale nechcete se stát počítačem kalorií? Záznam dvouhodinové přednášky předního českého kouče a odbornice na zdravý životní styl, Lenky Černé DVD lze zakoupit zde http://www.muj-kompas.cz/zdravi/dokona-

le-zdravi-dvd.html

31

Chtěli byste získat ENERGII

a vylepšit vaši ZDRAVOTNÍ KONDICI? ✓ MÁTE POCIT, že vaše tělo nefunguje, tak jak má? ✓ ŘEŠÍTE STÁLE KILA NAVÍC a nevíte, JAK SE JICH ZBAVIT? PROTO VÁM PŘINÁŠÍME PROGRAM

RESTARTUJTE VAŠE ZDRAVÍ S MARKÉTOU LUŇÁKOVOU specialistkou na zdravý životní styl, výživu, hubnutí a životní nerovnováhu

V PROGRAMU ZÍSKÁTE: • 3x 90 minut se speciálně vyškoleným koučem v oblasti výživy a zdravotního naprogramování • odhalíme s vámi základní Emoční rovnice v oblasti zdraví a hubnutí • provedeme komplexní analýzu vašeho jídelníčku uděláme rozbor vašeho zdravotního stavu pomocí systému IRIS (diagnostika zdraví podle oční duhovky) • sestavíme spolu s vámi nový jídelníček na vaši míru • naučíme vás zdravým návykům a jednoduché motivaci pro každý den • osvojíte si praktický mentální trénink pro každodenní pohodu

Běžná cena programu:

9000 Kč

V rámci tohoto programu je cena snížena:

5500 Kč

NAVÍC ZÍSKÁTE ZDARMA 3 BONUSY: • Knihu Lenky Černé a Petra Havlíčka: Jak se hubne v Čechách • 25% slevu na individuální konzultaci s trenérkou unikátního programu “Vnímej své tělo” (původní cena: 2000 Kč) • 3 čaje z limitované edice pro psychickou pohodu Lenky Černé

zdraví

poradna

Jak se zbavit

bolesti?

napsala: lenka černá

Fotografi e: archiv

Fyzické tělo a naše psychická kondice jsou spolu úzce propojeny. lenka černá se v současné  době specializuje na oblast psychosomatiky, která hledá příčiny dlouhodobých fyzických obtíží  právě na rovině psychiky.  odpojujeme sami od sebe a naše vnitřní já volá o pomoc. A to formou nepříjemných myšlenek, vyčerpáním. Pokud takový stav nerespektujeme, naše vnitřní já volá o pomoc intenzivněji - bolestmi. A v případě, že nerespektujeme ani bolesti, přichází nemoc, jako jasný ukazatel, že něco není v pořádku. Dá se tedy jednoduše říci, že nám naše vnitřní já přes fyzické problémy dává najevo, že je zapotřebí se mu věnovat. Navrátit se k němu a respektovat jej.

Lenka Černá Hlavní kouč www.skola-pro-zeny.cz

šéfredaktorka  měsíčníku  a  zároveň  zakladatelka  a hlavní kouč pure mind a školy pro ženy. koučinkem  se  zabývá  více  než  devět  let.  zaměřuje  se  na  oblast  partnerských krizí, řešení depresí a nízkého sebevědomí, koučinkem mangementu a kariérovým koučinkem.  je autorkou knihy 20 partnerských testů a psychologie hubnutí. lenKO, jaK byste jednOduše vysvětlila prOpOjení mezi psycHicKOu KOndicí a naším zdravím? Nejdříve musím přiznat, že jsem oblastí psychosomatiky naprosto fascinovaná! S každým klientem, který za mnou přišel s bolestmi nebo nemocí, jsme byli schopni rozklíčovat kořen v jeho psychice. A to je skvělé! A jak vše jednoduše vysvětlit? Naše tělo řídí mozek, který má v sobě uložené informace. Ty se do něj zapisují již od prenatálního věku, až po současnost. Pokud zde dochází k negativním zápisům (následek bolesti, negativních emocí, stresu, nevhodné výchovy apod.), postupně se náš mozek zanáší, my se

33

zdraví Proč se tedy lidé nezastaví již v momentě, kdy jsou unavení? Protože se my lidé neumíme zastavit, stále máme tendenci plnit povinnosti a žít tak, aby byli všichni kolem nás spokojení. Jsme ovlivňováni naším okolím, společností a konzumním stylem života. Navíc, jsme pro aktivitu a  plnění povinností vychováváni. Na nějaký odpočinek a zabývání se sebou nebyl a není čas. A tak máme tendenci únavu přepít kávou, bolest utlumit prášky, nepříjemné myšlenky zajíst antidepresivy. A to je cesta do pekel. Musí přijít něco většího, co nás zastaví. Sama jsem se do takového stavu dostala, proto jsem také schopna mé klienty chápat a pomáhat jim.

se pustíme do takzvané čistky mozku. Odblokujeme negativní emoční nastavení a mozek se tak pročistí od emočního balastu. Druhým stupněm je léčba těla. Se svými klienty pracuji na léčbě postižených míst pomocí vizualizací a jednoduchých dechových cvičeních, zapojuji v  současné chvíli i  aromaterapii a  další pomocné techniky pro harmonizaci organismu. Zaměříme se také na jídelníček a organismu odlehčíme, aby neměl tolik práce. Postupně tedy ladíme mysl i tělo tak, aby byly v jednotě. V tento moment se zdraví člověku navrací a bolesti i nemoci odchází.

Jak tedy pracujete s klienty, kteří přijdou s psychosomatickými obtížemi? Pokud pracuji s takovým klientem, je to vždy na více než pár sezení. Na začátku se snažím zjistit co nejvíce o jeho současném stavu, jeho životu a anamnéze. Poté

E-kniha Jak se zbavit akné Trápí vás akné a  podkopává vaší sebedůvěru nehezká pleť? Náš vzhled úzce souvisí s  naším sebevědomím a proto vám správná péče o něj pomůže v cestě osobního růstu. Náš praktický průvodce vám ukáže jak účinně bojovat s akné. Více na www.akne-lecba.info

34

zdraví

Recept měsíce

Bezlepkový tofu Cheesecake Napsala: Hana Wolf

Fotografie a recept: Míša Vobrechtová (Yummy Muffin)

Na konci dubna jsme s Lenkou Černou slavily výročí seznámení. Protože má ráda zdravé sladké věci, rozhodla jsem se jí udělat radost. Samotnou mě pečení moc nebaví a tak jsem požádala svoji kamarádku a talentovanou pekařku Míšu Volbrechtovou, aby pro Lenku vymyslela něco dobrého, zdravého a bezlepkového. Svůj úkol splnila na jedničku a na dortíku jsme si všechny společně pochutnaly. Takže jak na tento výborný dort? Ingredience na dort o průměru 18 cm: Korpus: ✓ 1 50g bezlepkových sušenek

✓ a si 30g másla  Náplň: ✓ 4 00g přírodního tofu

✓ 4 00g ricotty ✓ 1 vejce ✓ 4 0g agáve sirupu ✓ 4 0g javorového sirupu

kaši. Při nákupu se snažíme vybírat spíše měkčí tofu, abychom neměli v hotové náplni hrudky. Pokud se nám zdá, že tofu má hustou konzistenci, můžeme přidat pár lžic vody. V míse pak smícháme ricottu, rozmixované tofu a vejce. Ochutíme sirupem z agáve a javorovým sirupem. Směs nalejeme na předpečený korpus a pečeme na 180°přibližně 50-60 minut, dokud okraje dortu nezačnou zlátnout.

✓ š ťáva z půlky citronu Na ozdobení: ✓ c ca 300g jahod

✓ d ortové želé   Nejdříve si připravíme spodní vrstvu ze sušenek. Bezlepkové sušenky rozdrtíme v mixeru a přidáme rozpuštěné máslo. Směs rozprostřeme na dno dortové formy a pořádně upěchujeme. Dáme zapéct na 10 minut do trouby předehřátelé na 180°.

Dort necháme vychladnout a poté dozdobíme jahodovými plátky a přetřeme dortovým želé, aby vydržely déle čerstvé a pěkně se leskly. Pokud vás Míšin recept zaujal, sledujte ji na jejím blogu www.yummy-muffin.com nebo na facebooku Yummy Muffin

Mezitím si připravíme náplň. Tofu rozmixujeme v mixéru společně s citronovou šťávou na hladkou

35

Styl

styl

Jak zazářit na svatbě

Napsala: Hana Wolf

Pomalu začíná svatební sezóna a spousta z vás bude na nějaké té svatbě letos určitě přítomna. Ať už budete nevěsta, ženich, maminka, jdete za svědka, nebo jste jen řadový svatebčan, určitě si říkáte, co si tak obléknout a jak udělat ten nejlepší dojem. Tak jsem se rozhodla, že vám pár tipů sepíšu, abyste se mohli inspirovat a na svatbě vypadali co nejlépe. Když jste nevěsta Spousta nevěst se na svůj velký den moc těší a chtějí si připadat co nejkrásnější. Častokrát proto sáhnou po všech možných doplňcích a vymoženostech dnešního svatebního průmyslu a někdy bohužel ztrácejí soudnost. Není se čemu divit, nabídka je veliká a  slečny chtějí být alespoň jeden den za princeznu. Proto častokrát vídáme nevěsty v objemných róbách s korunkami na hlavě, velikou kyticí, závojem a  třpytivými šperky. Milé nevěsty, chápu, že v dnešní době je velmi těžké odolat nejrůznějším třpytivým věcem (od stínů na oči až po kamínky na nehtech), ale zkuste k celé věci přistoupit trošku s odstupem. To samozřejmě neznamená, že byste ve svatební den neměla být krásná. Jen si řekněte, že v jednoduchosti je krása. Určitě se vyplatí zvolit spíše jednodušší a střízlivější modely. Potom nebudete mít problém ukázat svou svatební fotku třeba za 15 let svým kamarádkám, aniž byste si připadala jako šlehačkový dort. Také je dobré ladit barvy, ale opět, nic se nemá přehánět. Pokud máte ráda červenou, zvolte červenou kytici a k ní si vezměte červenou rtěnku. Není třeba pro dokonalé sladění cpát do červené košile vašeho nastávajícího. Když se ženíte Častokrát se stává, že se mladí muži vypraví ke svatebnímu oltáři ve večerním smokingu. Slovo večerní jsem použila záměrně, protože smoking by se neměl vytahovat před šestou hodinou večerní. Vzhledem k tomu, že většina svateb probíhá v dopoledních nebo odpoledních hodinách, je smoking zcela nevhodný pro tento typ události. Správně by měl mít ženich na sobě

buď žaket, nebo klasický černý oblek. Žaket by měli pánové mít v případě velkých svateb, kdy nevěsta má velkou róbu připomínající princeznovské šaty a svatba se koná například na zámku. Správný žaket se skládá z černého saka se šosy, košile, kravaty, šedé vestičky a černo-šedých proužkovaných kalhot. K žaketu se nosí černé šněrovací polobotky, které by však nemě-

36

styl ly být lakované. Pokud je vaše svatba spíš menšího a méně formálního charakteru, zvolte dobře padnoucí tmavý oblek. Je nadčasový a pro tento typ příležitosti jako dělaný. Pokud má vaše budoucí manželka tendenci vás soukat do světlého obleku a barevně ladit vaši košili s jejími doplňky, snažte se jí to rozmluvit. Ladit můžete lehce například s kravatou, nikoli však košilí. V  žádném případě také nemějte košili s  krátkým rukávem, to je společensky nepřípustné a velkou pozornost věnujte botám, které mohou celý váš model vynést do výšin, nebo také totálně shodit. Když jste maminka nevěsty nebo ženicha I když nejste úplně v centru dění, spolu se snoubenci a svědky je na vás věnovaná celkem silná pozornost ostatních svatebčanů. Vezměte si proto šat, ve kterých se cítíte dobře a ve kterých se sama sobě líbíte. Dobrou volbou bývají šaty pastelových barev střižené ke kolenům a velmi efektní je i takzvaný pouzdrový střih. Budete v nich vypadat štíhlejší a opticky vám prodlouží postavu. Zdaleka se vyhněte neforemným střihům a délkám sukní do půl lýtek, i když máte silnější postavu. Sukně tohoto tytu a délky vás naopak zarazí do země, zkrátí vám nohy a budete vypadat podsaditější, než skutečně jste. Nezapomeňte o  zvláštní péči o  vaši tvář a  vlasy. Často se stává, že si nevěsta najímá pro svůj velký den vizážistku a kadeřnici. Protože budete spolu s novomanžely na většině fotek, rozhodně tuto možnost také využijte. Navíc se budete cítit hezčí a o to přece také jde 

.Když jste prostě jen na svatbě Pokud jdete jen na svatbu kamarádce nebo kamarádovi, není sice na vás tak velká pozornost, ale přesto se vyplatí respektovat některé pravidla. Jestliže je svatba formální a koná se například na zámku, měli byste rovněž respektovat dress code této události. Takže dámy společenské šaty (koktejlky) a  lodičky. Máte-li lodičky s uzavřenou špičkou, doporučuji vzít si punčochy. Pokud máte botky s otevřenou špičkou (tzv. peep toe), punčochy nemějte. Pánové při tomto typu svatby volí opět tmavý oblek. Když je svatba spíše neformální, můžete jí přizpůsobit i  vaše oblečení. Já osobně si myslím, že příležitostí, kam si ženy mohou vzít pěkné šaty, je pořád málo, takže se u dam přikláním rozhodně k této volbě. Pánové, pokud se necítíte na oblek, zvolte sako, košili s dlouhým rukávem a  kalhoty. Sako můžete po obřadu odložit a  bavit se bez něj. V  každém případě mějte košili s  dlouhým rukávem (klidně s  decentním vzorem). Košile s krátkým rukávem jsou totiž vyloženě neformální a patří na volnočasové aktivity.

Když jdete svědčit U dam je dobré zvolit pěkné koktejlky, které by však měly být spíš decentní než přehnaně sexy. Přece jen jdete na svatbu a ne na večírek do baru. Barvy volte spíše střízlivé, ale fantazii se meze nekladou. Osobně bych se vyhnula sytě žluté barvě, protože potom veškerá pozornost půjde spíš na vás než na nevěstu. Opět je dobré se nechat upravit vizážistou, protože jako svědkyně budete na spoustě společných fotek s  novomanžely. U  pánů je dobré zvolit tmavý oblek, podobně jako ženich. Rozhodně se vyhněte košili s krátkým rukávem a věnujte pozornost i botám. Častokrát si svědkové myslí, že se na ně ostatní nedívají, ale opak je pravdou. Nic nezkazíte pěkným padnoucím oblekem, dobře padnoucí košilí s kravatou a  černými šněrovacími polobotkami. Pokud se nic podobného ve vašem šatníku nenachází, berte kamarádovu svatbu jako příležitosti si tyto kousky koupit. Určitě se vám budou dříve či později hodit

Takže si svatbu pěkně užijte a  hodně štěstí novomanželům

37

pohodové tipy

ostatní

Pohodové tipy červen

Jaro si letos dalo pěkně na čas a ani se nenadějeme a budeme tu mít léto. Protože počasí si pořád dělá, co chce, vybrali jsme pro vás dvě aktivity, které nejsou až tak závislé na venkovních teplotách a potom jednu, která by vás mohla vylákat na sobotní výlet. Výstava Marilyn Monroe Pokud máte rádi blonďatou divu Marilyn Monroe a vůbec módu padesátých a  šedesátých let, tak si určitě nenechte ujít výstavu, která je zasvěcená této blonďaté krásce s podmanivým vhledem i hlasem. K vidění jsou nejen oblečení, boty, fotografie, ale i úryvky z jejích deníků a obrazy slavné hollywoodské hvězdy. Výstava se koná v prostorách Jízdárny Pražského hradu a probíhá od 30. května do 20. září

Koncert Eric Clapton Říká se mu „Slow Hand (pomalá ruka)“ a jeho hra na kytaru je všechno, jen ne pomalá. Tato hudební legenda vystoupí 19.června v pražské O2 aréně. Eric Clapton slaví 50 let na hudební scéně a tak se rozhodl k tomuto výročí uspořádat evropské turné. Vy tam máte jedinečnou možnost naživo slyšet všechny jeho hity a vychutnat si tak hity jako například Tears in Heaven nebo Layla. Lístky si můžete zakoupit v síti Sazka Ticket.

Závody dračích lodí v Sedlčanech Pokud budete mít chuť, můžete si v  sobotu 22. června udělat výlet do Sedlčan, který je nejen domovem slavného sýru Hermelín, ale také se zde budou konat závody dračích lodí. Dračí lodě se stávají čím dál více populárnějším týmovým sportem, ve kterém se spájí jak síla jednotlivce, tak i celého týmu. Součástí posádky Dragon Dayal jsou i koučky Školy pro Ženy Lenka Černá a Hanka Wolf. Pokud budete mít cestu kolem, určitě budou jen rády, když je přijedete podpořit.

38

Katalog

CD – Jak přežít rozvod Čeká vás rozvod manželství a  nevíte, jak jej zvládnete? Lenka Černá vám s  psychikou při rozvodu pomůže. Díky praktickému CD rozvod přežijete bez psychické újmy, zvládnete komunikaci s partnerem, dětmi i okolím. A hlavně vykročíte do nového života tím správným směrem díky praktické porozvodové rehabilitaci! Více zde.

CD – TIME MANAGEMENT 21. STOLETÍ Už nyní máte k dispozici nejnovější produkt o Time managementu! Máte toho neustále nad hlavu a  nevíte, kam dřív skočit? Neumíte si naplánovat čas a úkoly tak, abyste vždy všechno stihli a udělali si čas pro sebe? Pak právě pro vás je tu nové hodinové CD s  názvem „Time management 21. století“. Více na www.jak-planovat-cas.cz

CD – Hubněte s hlavou u aneb jak vydržet hubnutí Lenka Černá vydává svoje první CD s názvem „Hubněte s hlavou“. Je určeno každému, komu se nedaří dlouhodobě zhubnout nebo změnit životní styl. Nyní si jej můžete zakoupit v novém e-shopu Můj Kompas.cz. Více zde.

CD – ODHALTE SVŮJ TALENT Odhalte své talentové vlohy a zjistěte, pro jakou práci se hodíte. Dozvíte se, co je talent, jak vzniká a jak ho využít ve vlastní prospěch. Programem vás budou provázet Aleš Kalina a Lenka Černá. V rámci programu získáte 1x CD, 1x mp3 nahrávku a 3 e-knihy. Více na www.maprace.cz

39

knihy a e-knihy

KNIHA Jak se hubne v Čechách Lenka Černá ve spolupráci s  výživovým poradcem Petrem Havlíčkem a  dalšími autory se v  rámci Dietatour vydali zjistit, jaký postoj mají Češi k  dietám a  hubnutí, zdravému životnímu stylu a  pohybu. ČR. Odpovědi na nejčastější otázky z  oblasti psychiky, hubnutí a  výživy, ale také pohybu se dozvíte zde.

Recepty z farmářského trhu Hanka Michopulu je přední novinářka, která je autorkou úspěšné kuchařky „Zpátky domů“. Nyní vydává novou kuchařku plnou receptů ze sezónní zeleniny a  ovoce, jako je řepa, jablko, hruška nebo celer. Knížka přináší 90 receptů, jak z české podzimní a zimní úrody vytěžit maximum. Knihu můžete koupit zde.

DVD Generální úklid V našem eshopu www.muj-kompas.cz najdete nově DVD se záznamem přednášky Lenky Černé Generální úklid života. DVD je určeno všem, kdo touží žít svůj život v rovnováze, osvojit si zdravé finanční návyky, mít pozitivní vztah sám k sobě i svému okolí a v pohodě zvládat svou práci i čas. DVD lze zakoupit již nyní zde.

Chcete být zdraví a užívat si života i dlouhověkosti?

Hledáte jednoduchý recept, jak zdravě a jednoduše jíst? Zajímá vás psychika osobnosti a chcete na sobě komplexně pracovat? Máte kila navíc, ale nechcete se stát počítačem kalorií? Záznam dvouhodinové přednášky předního českého kouče a odbornice na zdravý životní styl, Lenky Černé DVD lze zakoupit zde http://www.muj-kompas.cz/zdravi/dokona-

le-zdravi-dvd.html

40

e-knihy

E-Kniha Jak zhubnout Spojili jsme se s předními odborníky na hubnutí a sestavili jsme pro vás kompletního průvodce o tom jak zhubnout natrvalo. V naší nové e-knize najdete ukázky jídelníčku, cvičebních programů a přesný návod jak na hubnutí. Kromě toho k ní dostanete zdarma další 3 e-knihy. Více na www.jak-zhubnout.net

E-kniha Nejlepší dietní jídelníčky Tým výživových poradců a  koučů pro vás sestavili unikátní materiál, podle kterého se naučíte sestavovat dietní jídelníček pro každý den. Nechte se inspirovat naším užitečným průvodcem. Pochutnáte si a přitom zhubnete. Více na www.dietni-jidelnicek.net

E-kniha Jak se zbavit akné Trápí vás akné a  podkopává vaší sebedůvěru nehezká pleť? Náš vzhled úzce souvisí s  naším sebevědomím a proto vám správná péče o něj pomůže v cestě osobního růstu. Náš praktický průvodce vám ukáže jak účinně bojovat s akné. Více na www.akne-lecba.info

E-kniha Jak se zbavit kvasinkové infekce I oblast zdraví patří do vašeho osobního růstu. Protože kvasinkovou infekcí trpí každý čtvrtý Čech, sestavili jsme praktického průvodce léčbou této nepříjemné infekce a to spolu s uznávaným gynekologem a výživovým poradcem. Více na www.kvasinkova-infekce.cz

41

e-knihy

E-Kniha partnerských testů Chcete si svého partnera či svou partnerku otestovat a zjistit o něm/o ní vše, co potřebujete vědět? Sestavili jsme pro vás unikátní knihu partnerských testů! Více na www.testy-lasky.cz

E-Kniha 101 tipů jak poznat nevěru Máte pocit, že vás partner/ka podvádí, ale nejste si jisti? Pomůžeme vám nalézt jistotu a ukončíme vaše trápení. Více na www.nevera-jak-poznat.cz

E-kniha Jak se vyrovnat s rozchodem Jste po rozchodu a  nejste schopni se s  ním vyrovnat? Utápíte se v nepříjemných myšlenkách a nedokážete si představit život bez vašeho partnera? Stáhněte si praktického průvodce rozchodem. Pomůžeme vám se znovu cítit dobře! Více na www.rozchod-jak-prezit.cz

E-Kniha Praktický průvodce rozvodem Rozvod manželství je sám o sobě dost stresující záležitostí a je dobré mít se při něm o co opřít. Naše e-kniha vám pomůže získat odborné a praktické informace, které byste jinak museli složitě zjišťovat a vyhledávat, což by pro vás byla jen další zátěž navíc. Více na www.rozvod-manzelstvi.cz

42

e-knihy

E-Kniha Sexuální manuál ženy Nemusíte být skvěle vypadající svalovec, abyste se stal sexuálním géniem a  dostal do ložnice ženu svých snů. Stačí jen znát základní praktiky a dodržovat je. Více na www.sex-triky.cz

E-Kniha Jak se stát neodolatelnou milenkou Chcete se stát sexy milenkou? Takovou, jaká mužům bere dech a na kterou musí myslet ve dne v noci? Stáhněte si naši e-knihu – poradíme vám, jak se takovou neodolatelnou ženou stát. Více na www.sexy-milovani.cz

E-Kniha Domácí násilí Víte, co domácí násilí je, jak se projevuje, jak vzniká a  koho postihuje? Jste obětí domácího násilí nebo nějakou oběť znáte? Zamýšlíte se nad tím, jak sobě nebo vám blízkému člověku pomoci? Abyste se lépe zorientovali v dané problematice, připravili jsme pro vás e-knihu s názvem „Domácí násilí“. Více na www.nasili-domaci.cz

E-kniha Zajímavé milostné polohy Rádi byste okořenili váš milostný život, ale nevíte jak? Nechali jsme pro vás zpracovat desítky milostných poloh a  sestavili je do elegantní e-knihy. Najdete v  ní jemně kreslené pozice spolu s jejich výkladem. Více na www.sexualni-polohy.cz

43

představení Lenka Černá

Hlavní kouč Šéfredaktorka měsíčníku a zároveň zakladatelka a hlavní kouč Pure Mind a Školy pro ženy. Koučinkem se zabývá více než devět let. Zaměřuje se na oblast partnerských krizí, řešení depresí a nízkého sebevědomí, koučinkem mangementu a kariérovým koučinkem. Je autorkou knihy 20 partnerských testů a Psychologie hubnutí. Více se o Lence Černé dozvíte zde: www.skola-pro-zeny.cz

Hana Wolf, BS. Kouč I. stupně

4 roky zkušeností v oblasti koučinku a pomoci lidem s dosahováním vlastních tužeb. Specializace na koučink žen v oblasti sebepřijetí a sebevědomí po rozchodu a rozvodu.  Koučink v oblasti navazování mezilidských vztahů, kariérní plánování. Pomoc lidem v oblasti emočních bloků (koučink při dosahování vlastních tužeb).  Pomoc lidem při syndromu vyhoření a únavovém syndromu. Koučink v oblasti praktického time managementu. Dětský koučink (odhalení talentových vloh, pomoc s psychikou dítěte při rozvodu rodičů). Certifikovaný kouč pro práci s Emočními rovnicemi a psychosomatikou. Chcete si objednat koučinkové sezení.

Mgr. Kateřina Matláková Kouč I. stupně

4 roky zkušeností v oblasti koučinku a osobního rozvoje. Specializace v  oblasti koučinku partnerských vztahů.  Koučink žen po náročném rozchodu či rozvodu. Specializace v oblasti koučinku manželských párů při rozvodu manželství (mediace partnerských vztahů). Pomoc lidem v  oblasti sebevědomí a  sebepřijetí.  Pomoc v  oblasti životní nerovnováhy, syndromu vyhoření a únavového syndromu. Certifikovaný kouč pro práci s Emočními rovnicemi a psychosomatikou. Chcete si objednat koučinkové sezení.

44

představení Ing. Markéta Luňáková Kouč I. stupně

4 roky zkušeností v oblasti koučinku a zdravého životního stylu. 6 let zkušeností v oblasti přírodní medicíny, neuropatie a výživového poradenství. Specializace v oblasti koučinku rodičů s výchovou dítěte, psychikou při změně životního stylu a hubnutí. Koučink po těžkém rozchodu, rozvodu a partnerské krizi. Specializace v  oblasti Iridologie  (diagnóza zdravotního stavu dle oční duhovky). Pomoc při řešení náročných životních situací, depresí ,  životní nerovnováhy, nízkého sebevědomí a  traumat z  dětství.  Certifikovaný kouč pro práci s Emočními rovnicemi a psychosomatikou. Chcete si objednat koučinkové sezení.

Mgr. Jana Levová Finanční kouč

9 let podnikatelské praxe převážně v oblasti financí. Vybudovala společnost COMPLY F&L s.r.o.poskytující compliance poradenství pro finanční instituce. V oblasti finančního koučinku se zabývá následujícími oblastmi: • Optimalizace rodinných financí • Pomoc při dělení majetku • Investování • Rozvoj pasivního příjmu • Nastavení finančního plánu klientů • Maximalizace finančního potenciálu • Individuální i skupinové vzdělávání Chcete si objednat koučinkové sezení.

Karel Chába

kouč partnerských vztahů, osobnostního rozvoje a školitel www.partnerske-vztahy.eu

10 let zkušeností v oblasti partnerských vztahů, koučinku a osobnostního rozvoje. Specializace v  oblasti koučinku partnerských vztahů a  partnerské komunikace. Specializace v  oblasti koučinku při řešení: stresu, strachů, depresí, rozvoji osobnosti a  zvyšování sebevědomí, překonávání pocitů beznaděje a marnosti, odblokování negativních myšlenek, traumat a předpokladů, změně životního stylu a zaměstnání. Školitel v oblasti sebevědomí a dovedností k rozvoji osobnosti.

45