číslo 39 Kč podzim 2013 předejít nachlazení na podzimní výlety a zábavu Recepty s chutí podzimu Když mateřské nestačí Novinky od Hamánka: e-shop

číslo

13

39 Kč podzim 2013

Jak předejít nachlazení Tipy na podzimní výlety a zábavu

Receptyí s chut u podzim

Novinky od Hamánka: e-shop

Když mateřské mléko nestačí

Novinky od Hamánka

S předplatným Hamánka dostanete každé nové číslo časopisu rovnou domů!

Předplatné magazínu Hamánek Pokud nechcete propásnout žádné nové vydání magazínu Hamánek a navíc jej chcete pravidelně dostávat rovnou do své poštovní schránky, pak není nic jednoduššího než si ob­ jednat předplatné. Na webových stránkách www.hamanek.cz v sekci Předplatné naleznete objednávkový formulář, kde si snadno zadáte typ svého předplatného. Hamánek také na­ bízí slevy pro členy svého klubu. Jako člena klubu vás jedno číslo magazínu vyjde na 34 Kč. Navíc při ročním předplatném (4 vydání) a členství v klubu Hamánek získáte plyšového medvídka. Zaregistrovat se do klubu Hamánek můžete rov­ něž na webu. Hamánek SPUSTIL svůj e-shop Velkou novinku přichystal Hamánek na začátek podzimu. Kojenecké výživy a další dobroty od Hamánka si nyní můžete objednat on-line v Hamánkově e-shopu! Kromě všech příkrmů najdou rodiče v internetovém obchodě také například pleny, dětskou kosmetiku a další potřeby pro děti. Navštivte www.hamanek.cz.

Novinky od Hamánka nkem á m a H ání s  v o . r D z nás MU é h o n e pro m otázek, na t ě t í d odem sta nových lézt uspo­ h c í ř p   S spou kážeme na vás Ha­ á v á t s v vy ždy do . Proto si pro rá byla v e n é kter í odpověď ii videí, kte dem kojujíc připravil sér orným dohle íčko­ mánek ena pod odb . Radky Trávn lad k připravlékařky MUDrte vidět napří dětské brzy je může vém profilu k. vé. Již a facebooko om/hamane n ok.c o b e c a www.f

pár slov úvodem

Vážení rodiče, milí čtenáři, prázdninové měsíce už jsou za námi, doufám však, že jste si naplno užili rodinné dovolené a výlety. S novým školním rokem ale nic nekončí, počasí je stále obstojné a  možná vás naláká třeba k  objevování historie a  života našich předků. V tipech na výlety jsme proto dali dohromady seznam zajímavých českých skanzenů, kde si přijdou na své jak děti, tak i rodiče. Můžete poznat kouzlo mizejících lidových řemesel, nasát atmosféru středověkého života, nahlédnout do těžkého života horníků či pochopit promyšlenost vojenského opevnění na českých hranicích před druhou světovou válkou. Při takových výletech samozřejmě vždy vyhládne. Pokud vyrazíte s  celou rodinou, a  tedy i  s  těmi nejmenšími ratolestmi, přibalte si s sebou také hotové příkrmy Hamánek, díky nimž ušetříte čas na přípravu kojenecké výživy. A  když pak dorazíte z  cest domů, můžete využít naše kulinářské tipy plné ovoce a zeleniny s chutí podzimu. V  bio koutku jsme se pak zaměřili na maso. Je opravdu bio maso o tolik lepší než to, které se nemůže pochlubit podobným označením? Zjistili jsme, že rozdíl skutečně poznáte. Bio maso přitom můžete servírovat díky skleničkám Hamánek i svým nejmenším. Už byla řeč o výletech, pokud vám ale nebude přát počasí a budete muset zůstat v suchu pod střechou, nudit se nebudete. Kreativní rodiny si mohou vyzkoušet, co vše lze vytvořit třeba z kaštanů, případně si doma vyrobit draka. Jestliže ho ještě nemáte, řekneme vám, jak na to. A není to vůbec složité. Zabaví vás i tradiční

soutěže a hry, které najdete na závěrečné stránce našeho magazínu. Nechybí zajímavosti ze světa slavných rodičů, odpovědi pediatra na vaše dotazy či třeba rady, jak na výchovu dítěte ve dvojjazyčné rodině. Uvařte si šálek dobré kávy či čaje a dopřejte si nad stránkami nového vydání Hamánka chvilku jen pro sebe. Přeji vám příjemné čtení a  především úžasné okamžiky po boku vašich ratolestí. Marcela Mitáčková společnost Hamé

Hamá také n nka najde Intern a interne te tu et www.hové stránk ! y: amane k.cz F www.facebook: acebo haman ok.com/ ek Předp www.h latné: amane k. predp latne cz/

Tiráž: Magazín Hamánek, 4/2013, ročník IV. Vydavatel: HAMÉ, s. r. o., Na Drahách 814, 686 04 Kunovice Tel.: 572 534 111 E-mail: [email protected], www.hamanek.cz Produkce a grafické zpracování: Corporate Publishing, s. r. o., Hornoměcholupská 565, 109 00 Praha 10, www.copu.cz Redakce: Martin Kavka, Martina Dvořáčková, Petra Vychodilová Client service manager: Hana Súkalová Jazyková úprava: Petra Vychodilová Foto na obálce: Martina Zapletalová, www.martinazapletalova.cz Registrace: MK ČR E 19368

téma čísla

Prenatální diagnostika dodá rodičům klid Jedním z nejzásadnějších vyšetření před porodem je pro těhotnou ženu i její dítě prenatální diagnostika. Umožňuje totiž u ještě nenarozeného plodu odhalit celou řadu případných zdravotních obtíží. Některé metody jsou nové, jiné známe už léta. Například ultrazvukové vyšetření, patřící k nejběžnějším součástem těhotenských kontrol u gynekologa, se provádí od druhé poloviny dvacátého století, kdy zvolna vytlačilo rentgen, který byl pro ženu i plod nebezpečný.

Vyšetření zahrnutá do prenatální diagnostiky jsou dvojí – invazivní a neinvazivní. Ultrazvukový screening patří mezi neinvazivní a je dosud nejúčinnější metodou prenatální diagnostiky. Nastá­ vající maminka jej absolvuje ve třináctém,

dvacátém a dvaatřicátém týdnu těhoten­ ství, při zjištění odchylek pak těhotná žena podstoupí další vyšetření, které potvrdí či vyvrátí podezření na některou z chorob. Své by o tom mohla vyprávět pětatři­ cetiletá maminka Kateřina, která z obavy

téma čísla

ze „zbytečného“ vyšetření na tzv. sono ve dvanáctém až třináctém týdnu těhotenství nešla. „Bojím se doktorů a jsem tak trochu přírodní člověk, pro něhož je každé vyšet­ ření zlo,“ vysvětluje své prvotní pohnutky Kateřina, ale dodává: „Ale litovala jsem toho. Když jsem o několik týdnů později šla na další screening, ukázal devadesátiprocentní pravděpodobnost Downova syndromu. Bála jsem se, ale nakonec vše dopadlo dobře.“ Lékaři Kateřině vysvětlili, že pozdější screeningy již nejsou tak přesné jako ty včasné. „Naštěstí mám dnes krásnou, zdra­ vou holčičku. Poučila jsem se, při eventuál­ ním příštím těhotenství bych se včasnému

Co je to ultrazvuk? Akustické vlnění, které sice dokáže zachy­tit řada zvířat, a dokonce se díky němu dorozumívá, ovšem pro člověka leží nad hranicí slyšitelnosti ucha. Při lékařském ultrazvukovém vyšetření procházejí tělem matky zvukové vlny a odrážejí se od jednotlivých orgánů. Vyšetření trvá zhruba pět až dvacet minut, není bolestivé a nijak těhotné ženy neobtěžuje. Ženy při něm leží na zádech na lůžku, lékař jim přitom na břicho nanese speciální gel a poté pohybuje po břiše sondou napojenou na ultrazvukový přístroj. Provádí se i vyšetření vaginální sondou, která se zavádí do pochvy – ani toto vyšetření není nepříjemné ani bolestivé.

Ultrazvukové vyšetření je dosud nejúčinnější metodou prenatální diagnostiky, pro rodiče je jedním z klíčových bodů těhotenství.

screeningu už rozhodně nebránila,“ říká o více než rok později s usměvavou Anič­ kou v náručí. Vedle screeningu existují i další nein­ vazivní vyšetření nastávajících matek – na­ příklad po šestnáctém týdnu těhotenství provádějí lékaři tzv. triple test. Z něj se dá poznat riziko genetických poruch a poru­ chy vývoje nervové trubice. Jeho úspěšnost ale není stoprocentní, pohybuje se okolo 60 až 70 procent, zbylá třetina výsledků je chybná. V případě, že test ukáže zvýšené riziko, lékaři obvykle doporučují další zpřes­ ňující vyšetření. I tak se ale triple test stal postrachem těhotných žen. „Pro mě osobně bylo každé vyšetření miminka, myslím tím ta neinvazivní, jako dar z nebe. Vždy nás to s mužem zcela uklidnilo, že je vše v pořádku. U své gyne­ koložky jsem podstupovala 4D screening,“ popisuje dvaatřicetiletá Alena průběh své­ ho prvního i druhého těhotenství. V čem je rozdíl mezi 4D a 3D ultrazvukem? Ten s označením 4D rozhýbává obraz vašeho dítěte, vidíte na něm jeho reálný pohyb, nejde jen o plastickou fotografii budoucí ratolesti.

téma čísla

Invazivní vyšetření Dosud byla řeč o neinvazivních techni­ kách, ale při podezření na genetické vady či poškození plodu se provádí invazivní vyšetření, která jsou drahá a mohou být pro plod riziková. Proč je tedy lékaři provádějí? Potřebují totiž odebrat vzorek tkáně plodu k dalšímu vyšetření. Odebírá se tak třeba plodová voda, což je tzv. aminocentéza, kdy lékař zavede jeh­ lu přes břišní stěnu. Na výsledky se čeká zhruba dva až tři týdny, vyšetření se prová­ dí mezi šestnáctým a osmnáctým týdnem gravidity. Při tzv. choriocentéze se zase odebírá tkáň z placenty, a to mezi desátým až třináctým týdnem těhotenství. I tady je v permanenci speciální jehla, výsledky jsou ovšem k mání mnohem dříve – už po jedné či dvou hodinách. Odběr krve z pupečníku, tzv. kordo­ centéza, se provádí od osmnáctého týdne znovu speciální jehlou, výsledky jsou k dis­ pozici do tří dnů. Při tzv. fetoskopii se zase odebírá tkáň plodu – optický systém feto­ skop se zavádí do dutiny plodového vejce s plodem, což umožní vizualizaci plodu a odběr vzorku jeho tkáně. Toto vyšetření se už však jako čistě diagnostická metoda téměř nepoužívá, protože riziko výkonu je tři až deset procent. V případě nepříznivé diagnózy musí rodiče zvážit všechny okolnosti. Bohužel jen vzácně lze v takových případech zahájit prenatální terapii plodu. Ovšem díky dia­ gnóze lze alespoň zvolit opatření pro další průběh těhotenství i vedení porodu a ná­ slednou péči. Od lékařů dostanou rodiče

Ultrazvuk plodu umožňuje diagnostikovat: • poruchy vývoje hlavy (anencefalii) • rozštěpy páteře • srdeční vady • vady ledvin (ageneze, polycystóza) • atrézie močových cest • Turnerův syndrom • s menší jistotou lze zachytit např. rozštěpy rtu, neprůchodnost GIT, menší redukční deformity končetin

kompletní informace o situaci a vhodném postupu. Mohou se pak s lékaři, psycholo­ gem či blízkými v rodině poradit a na zákla­ dě toho se rozhodnout co dál. Těhotenství je sice možné ukončit do 24. týdne, ale stejně tak se mohou zkusit poprat s osu­ dem a dopřát i nemocnému dítěti lásku a domov. Abyste byly připraveny na všechny možné situace, které mohou v průběhu těhotenství nastat, měly byste především střádat energii. Proto hodně odpočívejte, hýbejte se a dodržujte zdravou životosprá­ vu. Právě pozitivní přístup vám může po­ moci k tomu, aby bylo těhotenství nejhez­ čím obdobím ve vašem životě a abyste byly spokojené, odpočaté a plné duševní pohody.

zdravé a dobré

Když mateřské mléko nestačí Mateřské mléko je nejvhodnější a nejvyváženější výživou pro miminka. Pokud matkám v kojení nic nebrání, pak by neměly váhat – mateřské mléko je pro zdravý vývoj dětí nesmírně důležité. Nastat však mohou situace, kdy mateřské mléko kojenci nestačí…

zdravé a dobré

Mateřské mléko obsahuje důležité protilátky U zdravé ženy rodičky se zpravidla dva až tři dny po porodu začne v prsou tvo­ řit hustá, žlutá tekutina, které říkáme mlezivo, odborně kolostrum. Toto „první mléko“ je velmi výživné, obsahuje vel­ ké množství protilátek, které se kojením dostanou do těla miminka – především vysoké množství imunoglobinu A, kte­

tí, avšak odborníci doporučují kojení ne­ vynechávat a nešidit. Horní hranice doby kojení vlastně neexistuje, je to na uvážení matky, obvykle se pohybuje kolem jedno­ ho až jeden a půl roku věku dítěte. Dolní hranice je poněkud jasnější – obecně se doporučuje plně kojit do ukončeného 6. měsíce a poté pokračovat v kojení spo­ lu s příkrmy. Podle doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO) platí, že

Pamatujte na to, že na kojení celé mateřství nestojí. Když kojit nejde, svět se nezboří, najdete si jiný způsob, jak svému děťátku dát to nejlepší, aby dobře a zdravě rostlo. rý pokryje sliznici tenkého střeva dítěte, a tím jej chrání před mikroorganismy. Látky obsažené v prvním mléku rovněž pomáhají předcházet vzniku potravino­ vých alergií. Je tak důležité začít dítě kojit hned po narození, aby si v sobě vybudo­ valo zdravou imunitu. Obvykle třetí až pátý den po porodu se pak v prsou matky tvoří zralé mateřské mléko. Jak dlouho se bude tvořit, je velmi individuální – někdy žena nemůže kojit už po pár měsících, jiné ženy jsou schopny kojit třeba pět let.

Matky by měly kojit alespoň 6 měsíců Nikdo vám nemůže přikázat, abyste kojila, to je pouze na vašem osobním rozhodnu­

všichni kojenci by měli být plně kojeni od narození do zhruba 6 měsíců věku a při­ nejmenším po dobu prvních 4 měsíců věku.

Kojenec mívá hlad po 2–4 hodinách Děťátko by za jeden týden mělo mít vá­ hový přírůstek asi 150 až 250 gramů, tomu proto musí odpovídat příjem mlé­ ka. K vyprázdnění žaludku novorozence dochází zhruba za 2 až 3,5 hodiny (záleží na množství vypité dávky a na velikos­ ti žaludku), to je tudíž přibližný časový interval mezi kojením. Z toho vyplývá, že průměrný zdravý kojenec potřebuje asi sedm kojení denně, z toho jedno v noci.

zdravé a dobré

Drobnější dítě pak může mít i 8–10 koje­ ní denně. Pauza mezi kojením by neměla být delší než 4 hodiny (během dne). Kolem třetího měsíce obvykle přichází jakýsi zlom, miminko najednou potřebuje větší přísun mléka a může se stát, že na to kojící maminka není připravena a to­ lik mléka zrovna nemá. Zvýšení množství mléka je většinou záležitostí psychiky a nepřijde naráz. Jak v tomto případě postupovat? Je třeba přikládat miminko k prsu častěji (12–15krát za den), střídat oba prsy, používat správnou techniku,

mezi kojením odstříkávat asi 8krát nej­ lépe pomocí elektrické odsávačky… Na podporu tvorby mléka mohou maminky pít speciální čaje, vhodný je také anýz, fe­ nykl či heřmánek. Velkou brzdou v kojení je stres. Proto by maminky měly být v kli­ du a pohodě.

Když kojení nestačí, jsou tu příkrmy Ideální postup je plně kojit alespoň půl roku, po ukončeném 6. měsíci (pokud je miminko zdravé a dobře prospívá) do­

zdravé a dobré

krmovat příkrmy. Dokrmovat znamená stále kojit a třeba k obědu dát miminku nějakou dobrotu ze skleničky. Rozhod­ ně kojit nepřestávejte, pokud vám v tom nebrání zdravotní nebo psychické obtíže. U některých kojenců se však může stát, že potřeba příkrmů nastane dříve, ještě před 6. měsícem věku. Tuto jeho potřebu může způsobit kromě onemocnění také nedo­ statečné přibírání dítěte na váze nebo to, že dítě při neomezeném kojení projevuje známky hladu. Pokud už dítěti byly čtyři měsíce, řešení je nasnadě – nabízí se spe­ ciální příkrmy pro miminka od ukončené­ ho 4. měsíce.

První příkrmy od Hamánka Po 16. týdnu (ukončený 4. měsíc) lze do­ poručit z nabídky Hamánka produkty řady Hamánek Baby. Jedná se o zeleninové, ma­ sozeleninové a ovocné výživy. Doporučuje se začít jedním druhem zeleniny, nejčastěji mrkví, a postupně děťátko navykat na dal­ ší, až poté přecházet na ovoce. Více o řadě Hamánek Baby najdete na stranách 20–21.

Alternativa v podobě umělé výživy Nastane-li problém s kojením či nedo­ statečným množstvím mléka ještě před ukončeným 4. měsícem, pak by maminka

První příkrmy od ukončeného 4. měsíce Pokud miminko nepřibírá na váze a projevuje známky hladu (v noci pláče, nespí, přes den je neklidné), zpozorněte a poraďte se se svým pediatrem o možnosti zavádění prvních příkrmů. • Jako první příkrm se doporučuje vyzkoušet zeleninu. Je nutné zjistit, jestli miminko nereaguje na příkrm alergicky. Proto vždy začínejte s jedním druhem příkrmu a na další přecházejte postupně. • Mezi nejvhodnější druhy zeleniny pro 4měsíční miminka patří mrkev nebo brambory, postupně zkoušejte další zeleninu a později ovocné příkrmy.

• Jako první ovoce jsou vhodné banány, jablka, hrušky či broskve. Postupně můžete zkusit třeba i brusinky. Pozor na exotické ovoce, to vhodné určitě není. • Nesolte ani nedoslazujte! Všechny výrobky Hamánek „ve skleničce“ jsou namíchány tak, aby splňovaly kritéria pro vyváženou a zdravou výživu. Jsou připraveny rovnou ke konzumaci. • Nenechte se odradit, pokud miminku příkrm ihned nezachutná. Na novou chuť si musí teprve zvyknout. • Obsah skleničky neohřívejte více než jednou, pak už by výrobek pro vaše miminko nemusel být vhodný. Otevřenou skleničku je nutno zkonzumovat obvykle do 24 hodin (tuto informaci najdete na etiketě).

zdravé a dobré

měla navštívit dětského lékaře a poradit se, jak postupovat. Ten většinou navrh­ ne řešení v podobě dokrmování umělým mlékem. Pro nejmenší kojence od naroze­ ní do 4 měsíců jsou určena tzv. počáteční kojenecká mléka, v obchodě je rozeznáte podle značení číslem 1. Některá umělá mléka bývají označována jako forte, ta mají vyšší sytivý účinek. K dispozici jsou také umělá kojenecká mléka pro miminka se specifickými po­ třebami, například pro alergická nebo nedonošená miminka apod. Dávejte si pozor, abyste nepřekračovaly doporuče­ nou dávku, postupujte vždy podle návo­ du. Také nenuťte miminko vypít celou připravenou dávku, pokud začne proje­ vovat známky sytosti ještě před dopitím. Jinak jej vystavujete zácpě, bolestem bříška či dalším komplikacím. Nadále samozřejmě sledujte váhový přírůstek. Podstatné je nestresovat se nastalou

situací. Nedostatek mléka neberte jako svou chybu a selhání, zkoušejte dál kojit vlastním mateřským mlékem a dokrmo­ vat tím umělým.

Pokud miminku nestačí kojení, od ukončeného 4. měsíce lze podávat příkrmy. Zkuste zeleninové, masozeleninové a ovocné výživy řady Hamánek Baby.

rozhovor

Připravila Petra Vychodilová  Foto archiv Vojtěcha Bernatského

Vojtěch Bernatský: Jsem zamilovaný a hrdý táta Od té doby, co se mu narodila dcera Eliška, brečí poněkud častěji, než bývá u mužů zvykem, ale nestydí se za to, jsou to přece slzy štěstí. Vychovávat dítě mu dělá velkou radost, a kdyby bylo na něm, chtěl by dětí rovnou pět. Role otce mu změnila život, samozřejmě k lepšímu, říká sportovní moderátor Vojtěch Bernatský. Jak muži-sportovci změní život narození dcery? Jak to máte s chlapskou citlivostí? Narozením dítěte se změní život diametrálně. Samozřejmě k  lepšímu. Otevírají se úplně nové, nádherné a nepoznané obzory. Vždycky jsem měl děti moc rád, ale když je to vaše, tak se všechno znásobí milionem. Pokud jde o chlapskou citlivost, já se za svoje city a slzy štěstí rozhodně nestydím. Dojímá mě, když mě naše Eliška pohladí po vlasech, když mi řekne „tatííí“ a  nebo když se jen usměje. Někteří kamarádi kdysi odsuzovali Rogera Federera, když se rozbrečel po vítěz-

„Jsem moc rád, že je to holčička. Klasicky si mě omotává kolem prstíku.“

ství na Australian Open při poděkování své tehdy ještě přítelkyni Mirce. Já to vidím úplně naopak. Pro mě je to borec a pro Mirku krásný důkaz jeho lásky… Kolik dnes Elišce je a čím vám dělá radost? Já mám pocit, že nám dělá radost skoro vším. Prostě jsem zamilovaný táta! Je vnímavá, usměvavá, přátelská, kope už do míče, prostě budoucí vítězka Wimbledonu. (směje se) Už se mi dokonce zdálo, že v roce 2030 nastupuje na centrální tenisový dvorec v Londýně proti dceři Andre Agassiho a Stefi Grafové a já sedím jako bodrý pětapadesátník v lóži a tečou mi ty zmiňované slzy štěstí, dojetí a hrdosti zároveň. (směje se) Ale zpátky do současnosti – Elišce je teď rok a pět měsíců a je s ní fakt velká legrace. Takže ji povedete ke sportu, aby z ní jednou byla úspěšná sportovkyně? Jako sportovní fanoušek a milovník sportu bych si to přál, ale rozhodně nebudu tlačit

rozhovor

na  pilu. Pokud bude mít ke  sportu vztah, tak fajn, a pokud bude chtít zpívat nebo hrát na klavír, taky dobře. Hlavně aby ji to bavilo. Co společně podnikáte? Jak jste třeba strávili léto? Podnikáme spolu všechno, od  tancování přes jízdu na umělohmotném autobusu až po závody s miniaturním kočárkem, ve kterém vozíme plyšové Jůheláky. V létě jsme byli s Eliškou u moře v Turecku a řeknu vám, že takové štěstí a radost z dovádění v mořských vlnách jsem ještě neviděl. U bazénu za námi chodili lidé různých národností a říkali, že dlouho neviděli tak pohodové dítě. Jeden Nizozemec dokonce prohlašoval, že Eliška je královnou hotelu, jak se s každým

hned kamarádila a plácala po rukou. Takže jsem byl zase hrdý táta. Co už Eliška umí? Hlavně nás umí pokaždé rozesmát, to je klíčová vlastnost, kterou bych v ní chtěl i nadále budovat. Relativně rychle se naučila chodit, snaží se říkat jednotlivá slova – samozřejmě jako první to bylo kouzelné slovíčko „táta“. Ráda dělá „tanyny“ na hudbu a neskutečně rychle se také naučila ovládat tablet a mobil, z čehož naopak moc velkou radost nemáme… Co ráda jí, jaký je její jídelníček? Eliška je úžasná v tom, že jí chutná prakticky všechno a všeho si taky hodně ­dopřává.

rozhovor

ěstí t š é v o k „Ta a radostní z dováděvlnách ch ý k s ř o m   v tě jsem ješl.“ nevidě doktora Antonína Pařízka. Jen si na to vzpomenu a běhá mi v tom pozitivním slova smyslu mráz po  zádech. Tady jsem se opravdu za  svoje slzy štěstí nestyděl.

S jídlem nemáme žádný problém. Moje přítelkyně Katka kojila do šestého měsíce a pak jsme postupně začali s příkrmy a dalšími potravinami. Například na dovolené v Turecku jedla v podstatě to samé co my. Má ráda kukuřici, jahody, banán, meloun, ale i těstoviny, šunku nebo třeba hrozinky. Když jím, udělá, jak sama říká, hačí vedle mě a jíme spolu. Jak vzpomínáte na porod své partnerky? Byl to nejkrásnější okamžik v  mém životě. Eliška přišla na  svět císařským řezem pod taktovkou našeho rodinného přítele pana

Přál jste si holčičku? Chtěl byste jako druhé dítě chlapečka? Bylo mi to jedno. A dneska jsem moc rád, že to je holčička. Klasicky si mě omotává kolem prstíku. (směje se) Víte, já bych měl nejraději pět dětí, ale doma se to zatím s  velkým ohlasem nesetkalo, tak uvidíme. Mám dva bratry a ti mají dohromady čtyři holčičky, takže nějaký ten pokračovatel rodu by se moc hodil. V televizní soutěži Duety jste s Petrou Janů po boku předvedl, že jste také dobrý zpěvák. Zpíváte Elišce, třeba na dobrou noc? Zpíváme si doma skoro pořád. Hrajeme spolu na kytaru i na piano a Elišku to moc baví. Repertoár je opravdu pestrý – od lidovek přes Karla Gotta, Coldplay až k ruské hymně. Je fajn, že Elišce se líbí zatím všechno. Je to můj nejlepší a nejvděčnější posluchač.

bio koutek

Bio maso a jeho přednosti Víte, jak jíst zdravěji? Přednosti biopotravin jsou široké veřejnosti pravděpodobně už velmi dobře známé. Máte ale přehled i v takových ryze praktických záležitostech, jako je například skladba masa? V čem se liší složení bio masa od konvenčního a mají opravdu odlišnou konzistenci? Na to si posvítíme v tomto článku. Na kvalitním mase si mohou pochutnat i ty nejmenší děti a vůbec při tom nemusí do drahé restaurace. Je tu pro ně řada BIO Hamánek.

Ve skutečnosti se složení bio a konven­čního masa až tolik neliší. Podstatnou roli však hraje fyzická aktivita zvířat, která určuje vyzrálost masa, a také hladina stresového hormonu, jenž má na svědomí vyšší vodnatost tkáně. Mož­ nost volného pohybu zvířat a jejich šetrná porážka tak v kvalitě masa hrají důležitěj­ ší roli, než jsme si možná mysleli… Jak je to možné?

Volný pohyb – základ kvality Fyzická aktivita a volná pastva jsou ve­ lice důležité faktory, které rozhodují o kvalitě bio masa. Je to dáno tím, že konzumace trávy a zeleného krmiva zvyšuje podíl karotenu a alfa-tokoferolu v mase zvířat, a tím také jeho antioxi­ dační schopnosti. Maso zvířat, která mají volný výběh, je přirozeně vyzrálejší a ob­ sahuje méně vody než to pocházející

bio koutek

Bio kvalita ve skleničce Na kvalitním mase si však mohou pochutnat i ty nejmenší děti, a vůbec při tom nemusí do drahé restaurace. Naopak – řada Bio Hamánek je cenově velice příznivá. Najdete v ní to nejkvalitnější bio maso z ekologických chovů, které prošlo přísnou kontrolou kvality (společnost Hamé je certifikována společností AbCert) a musí splňovat všechna striktně nastavená kritéria – ostatně stejně jako klasická řada přesnídávek Hamánek. Zde však přesto získáváte něco navíc – ­jistotu příjemněji a déle prožitého života zvířat, ale také plnější chuť masa, kterou vaše dítě určitě ocení. Sáhnout můžete také po široké nabídce ekologických přesnídávek z ovoce či kojeneckých nápojů, u kterých se můžete spolehnout, že nejsou přibarvovány ani přislazovány umělými sladidly, a tak se k vašemu dítěti dostane pouze to nejlepší. Toto kritérium hraje významnou roli zejména u dětí, které jsou vůči potravinám citlivější, trápí je alergie či intolerance na různé složky potravy.

z velkochovů. Toto zjištění potvrdil také výzkum Iowské státní univerzity v USA. Oproti masu, které najdete běžně na pultech supermarketů, prochází maso určené do dětských přesnídávek od Ha­ mánka přísnou kontrolou složení a spl­ ňuje dané normy, můžete si být proto jistí kvalitou a bezproblémovostí veške­ rých produktů. Bio maso, které se využí­ vá do řady Bio Hamánek, obsahuje navíc nižší obsah tuků a nasycených mastných kyselin, takže svým dětem můžete na­ bídnout ještě něco navíc.

Bio kuchyně – vaření bez cholesterolu Jednou z hlavních předností bio masa je nejen velmi nízký obsah tuku, ale také vysoký obsah železa (až čtyřikrát vyš­ ší než u konvenčního kuřecího). Toto množství není zanedbatelné – denně bychom totiž do sebe měli vpravit cca 20 mg železa! A proč? Podporuje totiž tvorbu červených krvinek, imunitu a vi­ talitu lidského těla. Obzvláště bio hově­ zí je proto perfektní pro zdravé vaření – je velmi vydatné a zároveň nezvyšuje

bio koutek

­ ladinu cholesterolu v krvi, což dokazuje h celá řada mezinárodních výzkumů. Takže jen do toho, otevřete dveře své ledničky bio hovězímu!

Po jakém bio masu sáhnout Maso obecně zásobuje lidské tělo spous­ tou živin, zejména bílkovinami, které je poměrně složité jiným způsobem plně nahradit. Bílkoviny jsou nezbytné pro obnovu buněk i jako plnohodnotný zdroj energie. Co se týče výživových hodnot, asi nejvhodnější je bio hovězí, zejména telecí, které prakticky neobsahuje žádný tuk. Naproti tomu vepřové je poměrně těžce stravitelné, obsahuje však velké množství bílkovin, vitamín B1, zinek a že­ lezo. Velmi hodnotné maso je bio jeh­ něčí, které je plné vitamínů skupiny B, minerálních látek a bílkovin. Bohužel je také složitější na přípravu a některé děti jej navíc kvůli specifické chuti vytrvale odmítají. Nejoblíbenějším masem díky cenové dostupnosti a nízkému obsahu tuku tak s přehledem zůstává drůbe­ ží maso.

Proč tedy jíst bio maso? Bio maso se výrazně neliší energetickou či výživovou hodnotou od konvenčního masa. Tyto hodnoty se odvíjí především od dru­ hu masa, jak bylo napsáno výše. Přesto zde řadu obecných kvalitativních rozdílů na­ jdeme. Kromě nižšího obsahu tuku má bio maso také výrazně nižší obsah stresových hormonů a obsahuje více minerálních látek a organických konceptů, které jsou zodpo­ vědné za plnou, výraznější chuť masa. To je způsobené zejména delším životním cyk­ lem zvířat na ekologických farmách. Stresové hormony se zase vyplavují během nešetrné porážky. Možná vás to překvapuje, ale i tento faktor má veliký vliv na konečné vlastnosti masa. Vystreso­ vaná zvířata mají měkčí strukturu, bledou barvu a vysoký obsah kyseliny mléčné. Neúměrná psychická zátěž vede také k hromadění tuku v tkáních. I z těchto důvodů je bio maso z domá­ cích chovů čím dál častěji využíváno ve špičkové gastronomii vyhlášených pod­ niků. Dopřejte sobě a své rodině kulinářský zážitek v podobě bio masa. Garantujeme vám, že propastný rozdíl poznáte.

Chcete se přesvědčit na vlastní oči, jak se zvířatům chovaným na biofarmách žije? Vyberte si některou a přijeďte se podívat! Biofarma Belina, Nežichov 8, Toužim, www.biofarmabelina.cz Biofarma DoRa, Ratibořice 1, Jaroměřice nad Rokytnou, www.kozimleko.cz Biofarma Slunečná, Slunečná, Želnava, www.biofarma-slunecna.cz Farma Košík, Tuchom, Nymburk, www.farmakosik.cz Horňácká farma, Hrubá Vrbka, www.hornackafarma.cz Usedlost Medník, Závist 69, Netvořice, www.usedlost.cz

papání a jiné dobroty

Recepty s chutí podzimu Ani na podzim se nemusíme loučit se zdravými a lahodnými pokrmy ze sezón­ ních potravin. Toto roční období je pestré a stejně tak rozmanité mohou být také recepty z podzimních surovin. Inspirujte se a využijte plodin ze své zahrádky, jako jsou cukety, dýně či hrušky. V podzimních receptech nemůže chybět ani kapusta, dýně, ale také možná trochu „exotičtější“ kaštany!

Dýně a cukety – podzimní dávka vitamínů Perfektní surovinou do podzimní kuchyně jsou dýně, cukety či tuříny. V minulosti byly tyto plody tak trochu podceňované, dnes se ale na­ štěstí dostávají do popředí v supermarketech i našich jídelníčcích. Obsahují totiž celou řadu prospěšných živin a vitamínů, které dělají dob­ ře organismu malých i velkých jedlíků. Jsou dobré na trávení, ale fungují také jako preven­ ce při onemocnění srdce či močových cest. A navíc se jich nikdy nepřejíte – vybírat může­ te z tolika druhů, až z toho jde hlava kolem.

Dýňový krém s pórkem Suroviny: máslová dýně, cibule, 2 pórky, stroužek česneku, 1 l zeleninového nebo kuřecího vývaru, plechovka kokosového mléka, 2 lžičky citronové šťávy, 2 lžíce másla, sůl, pepř, dýňová semínka, chlebové krutony

od 2 let

Máslovou dýni zbavíme semen, oloupeme a nakrájíme na kostky. Cibuli, pórek a česnek pokrájíme na kousky. Vše opečeme na másle v hrnci, zalijeme vývarem a vaříme asi 15 minut. Přidáme kokosové mléko a  pokračujeme ve  vaření, dokud není dýně měkká (cca 10 minut). Polévku poté dle potřeby dochutíme solí a pepřem a  rozmixujeme tyčovým mixérem na krém. Hotový pokrm dozdobíme orestovanými dýňovými semínky a chlebovými krutonky.

papání a jiné dobroty

Dýňové rizoto se sýrem

od 2 let

Suroviny: dýně hokkaidó, 0,5 l zeleninového vývaru, 2 hrnky rýže arborio (1 hrnek cca 250 ml), cibule, směs bylinek (šalvěj, rozmarýn, tymián), sůl, pepř, olivový olej, strouhaný sýr V pánvi na olivovém oleji osmažíme cibuli, dokud nezesklovatí. Přidáme na kousky nakrájenou dýni, rýži a část zeleninového vývaru tak, aby se do něj rýže vsákla. Vše důkladně promícháme a dolijeme vývarem, až bude rýže potopená. Přidáme směs bylinek a za občasného míchání dusíme cca 20 minut. Poté podle chuti dochutíme solí a  pepřem, případně dál dusíme, dokud se vývar dokonale nevsákne. Rizoto zasypeme strouhaným sýrem, ozdobíme čerstvými bylinkami a podáváme.

Mrkvové muffiny

od 3 let

Suroviny: 150 g mrkve, 70 ml bílého jogurtu, 2 vejce, 180 g polohrubé mouky, 180 g cukru krupice, 50 g másla, ½ sáčku prášku do pečiva, nastrouhaná kůra z jednoho citronu V  míse rozšleháme jogurt, rozpuštěné máslo a vejce. Přisypeme všechny zbylé suché ingredience a  důkladně promícháme. Nakonec dodáme najemno nastrouhanou mrkev a citronovou kůru. Těsto rozdělíme do  formiček vymazaných máslem a  vysypaných moukou tak, aby sahalo asi 1 cm pod okraj. Pečeme 20 minut v troubě předehřáté na 190 °C. Náš tip! Slupky z jablek nevyhazujte! Usušte je a v zimě vyžijte jako přísadu do čaje! Pro ještě lepší chuť můžete do směsi přidat také nasušené šípky.

papání a jiné dobroty

Hamánkův podzimní jablečný koláč od

3 let

Cuketový perník

od 3 let

Suroviny: 2 hrnky nahrubo nastrouhané cukety (1 hrnek cca 250 ml), 3 hrnky polohrubé mouky, 1 hrnek moučkového cukru, 2 lžíce kakaa, 1 lžíce skořice, vanilkový cukr, prášek do pečiva, 3 vejce, 1/2 hrnku oleje, 1/2 hrnku mléka, čokoládová poleva Mouku, cukr, kakao, skořici, vanilkový cukr a prášek do pečiva smícháme dohromady. Do vzniklé směsi rozklepneme tři vejce a vše důkladně promícháme. Přilijeme olej, mléko a cuketu zbavenou slupky a nastrouhanou nahrubo. Těsto zamícháme, nalijeme do  vymazané a  vysypané dortové formy či plechu a pečeme v předehřáté troubě asi půl hodiny na  170 °C. Nakonec hotové dílo dozdobíme čokoládovou polevou.

Suroviny na těsto: 200 g hladké mouky, 1 a půl lžičky prášku do pečiva, lžička nastrouhané citronové kůry, 20 g cukru, 50 g medu, vejce, 100 g másla. Suroviny na náplň: 10 jablek, sklenička jablečného Hamánka, 3 lžíce citronové šťávy, lžička skořice, 80 g medu, vanilkový cukr, vanilkový pudink, 100 g vlašských ořechů, 100 g rozinek Z přísad uhněteme těsto, zabalíme do fólie a na 30 minut uložíme do  chladničky. Dvě třetiny těsta rozválíme a vyložíme jím vymazanou koláčovou formu. Těsto vytáhneme, aby pokrylo i  strany formy, a  vidličkou ho lehce propíchneme. Oloupaná jablka nakrájíme na větší kousky, pokapeme citronovou šťávou a  smícháme s jablečnou přesnídávkou, medem, skořicí, vanilkovým cukrem, pudinkovým práškem, ořechy a rozinkami. Připravenou náplň navršíme do  formy. Ze zbylého těsta vyválíme na  mikrotenové fólii horní placku a pomocí fólie ji přeneseme do formy. Lehce přitiskneme, aby byla jablka dokonale přikrytá. Povrch opět propícháme vidličkou. Pečeme dozlatova při 180 °C asi 45 minut. Necháme vychladnout, pocukrujeme a podáváme.

papání a jiné dobroty

Jedlé kaštany netradičně osvěží podzimní kuchyni Chcete zkusit něco nového? Obohaťte svůj jídelníček o jedlé kaštany! Jsou dobré pro žaludek, krevní oběh, mozek, nervy i srdce. Díky tomu, že neobsahují žádnou glukózu, fruktózu ani lepek, si na nich mohou pochutnat také diabetici nebo celiaci.

Kaštanový nákyp s karamelem

od 6 let

Suroviny: 125 g kaštanového pyré, 70 g krystalového cukru, 250 ml mléka, 2 vejce, lžička kakaa, 8 kandovaných třešní V pánvi zkaramelizujeme cukr a rozmístíme ho do čtyř zapékacích misek. Vajíčka smícháme s kaštanovým pyré a  kakaem. Mléko přivedeme k  varu a  přimícháme vytvořený kaštanový krém. Směs nalijeme do připravených misek s karamelem. Ty potom umístíme na plech s vyšším okrajem, který je částečně naplněný vodou, tak aby misky byly asi ze 2/3 ponořené. Ve vodní lázni vaříme v  předehřáté troubě asi

Jablka pro zdraví Jablíčka patří mezi nejdostupnější, nejoblí­ benější a zároveň také zdraví nejprospěšněj­ ší pochoutky dětí. Obsahují totiž pektiny, jež příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi, minerální látky, jako je draslík, hořčík, fosfor, vápník, železo, síru a mangan, ale také enzy­

75  minut. Poté necháme zchladnout a vyklopíme z forem na talíř. Výsledný nákyp ozdobíme kandovanými třešněmi a můžeme podávat.

my podporující trávení a samozřejmě i vita­ mín C, provitamín A a vitamíny skupiny B. Náš tip: Slupky z jablek nevyhazujte! Usušte je a v zimě vyžijte jako přísadu do čaje! Pro ještě lepší chuť můžete do směsi přidat také nasušené šípky.

papání a jiné dobroty

od 4 let

Vitamínová bomba jménem kapusta Mnoha lidem kapustu zošklivil ne­ vzhledný pokrm ze školní jídelny. To je ale škoda, protože právě v ka­ pustě najdeme spoustu vitamínů a minerálů, které tělo dokonale připraví na náročné zimní období. Proto jsme pro vás připravili re­ cept, který vám pomůže vzít ka­ pustu opět na milost. Pochutnáte si na něm s celou rodinou!

Pečené kapustové rolky Suroviny: 4 vrchní velké listy z kapusty, 400 g mletého vepřového masa, 3 vejce, cibule, 4 stroužky česneku, 2 lžíce kečupu, kapie, 50 g eidamu, 1 lžíce hořčice, kelímek zakysané smetany, oregano, provensálské bylinky, kmín, sůl

Labužnické kotlety s kukuřicí a rajčátky

Kapustové listy krátce povaříme a necháme je okapat. Mleté maso dáme do misky, zalijeme ho trochou vody, osolíme, opepříme a necháme chvíli odpočinout. Přidáme hořčici, kečup, lžičku oregana, provensálské koření, prolisovaný česnek, jedno vejce, strouhaný sýr, kapii nakrájenou nadrobno. Vše promícháme a zahustíme strouhankou. Pokud je to třeba, dosolíme a  propracujeme, aby vznikla pevná hmota. Tou naplníme kapustové listy, pevně zabalíme, zajistíme párátkem, aby držely, a umístíme je do pekáčku. Kapustové závitky podlijeme vodou (cca 200 ml) a pečeme ve vyhřáté troubě asi 45 minut. Zálivku připravíme ze zakysané smetany, do níž přidáme zbylá dvě vejce, špetku soli a 100 ml vody. Rolky zalijeme touto zálivkou a necháme 1­ 0–15 minut zapéct dorůžova.

Suroviny: 4 kotlety, 50 g másla, 200 g kukuřičných zrn, 200 ml zakysané smetany, 4 rajčata, sůl, mletý pepř

od 5 let

Kotlety naklepeme, osolíme a opepříme. Opečeme je na pánvičce z obou stran. Zapékací misku vytřeme máslem, vložíme do ní kotlety, poklademe plátky rajčat a zasypeme kukuřicí. To vše zalijeme smetanou. Zapékací misku zakryjeme a dáme péct do trouby předehřáté na 200 °C po dobu asi 25 minut.

papání a jiné dobroty

Losos s řapíkatým celerem

od 4 let

Suroviny: 2 řapíky řapíkatého celeru, 2 mrkve, 200 ml zakysané smetany, 4 filety z lososa, citron, ½ hlízy celeru, pepř, sůl, máslo Filety z  lososa pokapeme šťávou z  citronu a  necháme uležet. Mezitím opláchneme řapíkatý celer a nakrájíme jej na malé kousky. Mrkev a  celerovou hlízu nakrájíme na nudličky a  vaříme ve slané vodě do změknutí. Scedíme a  cca 100 ml vývaru uchováme. Na másle opečeme lososa dorůžova, osolíme a  opepříme. Lososa vyjmeme a  na stejném másle osmahneme řapíkatý celer. Když zesklo­vatí, přidáme povařenou mrkev a  celer. Podlijeme zeleninovým vývarem, dochutíme šťávou z poloviny citronu, na zeleninu položíme osmažené kousky lososa, společně podusíme asi 5 minut. Lososa vyjmeme a  k  zelenině přimícháme zakysanou smetanu. Krátce prohřejeme, dle potřeby dochutíme a  můžeme podávat. Nejlépe si hotové jídlo vychutnáte s brambory ve slupce.

Kuřecí prsa s brokolicí

od 4 let

Suroviny: 4 kuřecí prsa, citron, 150 g másla, 4 stroužky česneku, hrst bylinek, 800 g růžiček brokolice, olivový olej, pepř, sůl, těstoviny jako příloha Kuřecí prsa nakrájíme na nudličky, osolíme a  marinujeme alespoň 30 minut spolu s  pár kapkami oleje, nasekanými bylinkami a šťávou a kůrou z citronu. Na pánvi na rozpuštěném másle opečeme maso, přidáme najemno nakrájený česnek a dusíme asi 10–15 minut. Nakonec přidáme růžičky brokolice a dusíme ještě cca 3 minuty, aby brokolice změkla, ale zároveň zůstala pevná. Podáváme s těsto­vinami.

otázky správných maminek

Hamánkova poradna Máte otázky ke zdraví a výchově svých dětí, na něž těžko hledáte odpověď? Napište nám, s čím byste chtěli poradit či pomoci, třeba právě dotazy ostatních rodičů a odpovědi našich pediatrů pomohou i vám. V tomto čísle odpovídá MUDr. Světlana Najmanová, dětská lékařka Masarykovy nemocnice v Rakovníku.

S nadcházejícím podzimem řeší spousta maminek otázku, jak předejít nachlazení dítěte. Jak zvyšovat imunitní systém? Infekce horních cest dýchacích patří mezi nejčastější onemocnění dětského věku a nárůst těchto infekcí přichází s každým podzimem, souvisí to nejen s počasím, ale také s nástupem dětí do kolektivních zaří­ zení – školek a škol. Snažit se předejít na­

chlazení malého dítěte můžeme několika způsoby, i když těžko mu zcela zabráníme. Mezi základní preventivní opatření řadíme od novorozeneckého věku kojení, dále po­ dávání vyvážené, plnohodnotné racionální stravy s dostatkem čerstvého ovoce a ze­ leniny, denní pobyt na čerstvém vzduchu, dostatek pohybu, otužování již od koje­ neckého věku… Nedoporučuje se přetá­ pění bytu, nadměrné oblékání. Dbejte na

otázky správných maminek

nácvik ­hygieny – pravidelné mytí rukou po návratu domů a před jídlem. V rizikových obdobích doplňujte vitamíny, snažte se omezit cestování hromadnou dopravou, návštěvy nákupních středisek, kin a po­ dobně. Důležitý je i kvalitní a dostatečně dlouhý spánek. Se začátkem topení patří mezi preventivní opatření i zvlhčování vzduchu a péče o nosní sliznici. Pamatujte, že děti vystavené pasivnímu kouření mají o 30 % vyšší riziko onemocnění horních cest ­dýchacích.

Doporučujete u malých dětí otužování? Jak na něj? Asi všichni si představíme scénu z filmu Jak dostat tatínka do polepšovny a To­ máše Holého pod hadicí se studenou vodou… Letní měsíce jsou výborné pro zahájení otužování, s otužováním dětí můžeme začít již od kojeneckého věku, ale mělo by být postupné. Vhodné je na­ příklad sprchování chladnou vodou, ale začněte jen namáčením mokrou žínkou nebo houbou, postupně přidávejte rozsah omývaných částí těla – začněte např. otírá­ ním rukou, nohou, přidávejte krk, hrudník, bříško atd. Voda by měla mít zpočátku ko­ lem 30 °C, na teplotu kolem ­15–20 °C sni­ žujte postupně, vždy po několika dnech o 1–2 °C. Večerní koupání pak můžete zakončovat krátkým osprchováním stu­ denou vodou. Můžete zkusit i Kneip­povy koupele – stačí vám dva lavory, v jednom voda o teplotě 10–16 °C, ve druhém 40–45 °C. Střídejte namáčení nohou po 1–2 mi­ nutách, celkem 3–5krát, končete v chlad­ né vodě.

Je pro děti vhodné saunování? Od jakého věku? Saunování můžete zahájit od batolecího věku (v severských státech se saunují již kojenci), pokud si nejste jisti, raději nechte před první návštěvou sauny zdravotní stav dítěte pro­ věřit lékařem. Platit by pak měla zásada, že si dítě dokáže říci, kdy mu je horko. Saunování by mělo být v nižších patrech sauny, zpočát­ ku ne déle než pět minut, následovat musí ochlazení. Cykly opakujte 2–3krát. Po skonče­ ní saunování je důležité doplnění tekutin.

Pokud maminka nechce dávat dítěti žádné tabletky z lékárny, můžete doporučit nějakou přírodní léčbu a prevenci oslabení imunity? Co se týká prevence, důležitější než vitamí­ nové tabletky z lékárny je strava s dostatkem ovoce a zeleniny, dostatečný pohyb na čers­ tvém vzduchu (děti, které chodí denně za kaž­ dého počasí ven, jsou statisticky významně zdravější) a otužování. Řešením není držení dítěte ve „sterilním“ prostředí. U dítěte dochá­ zí k vývoji imunity, a pokud je imunitní systém nucen se vypořádat s běžnými bakteriálními a virovými infekcemi, zároveň se tak posilu­

Své dotazy můžete zasílat i vy na stránkách www.hamanek.cz nebo na Facebooku (www.facebook.com/ hamanek).

otázky správných maminek

je. Z přírodních zdrojů na posílení imunity jsou to například bezinky, echinacea, česnek, imunomodulancia přírodního původu – imu­ noglukany (polysacharidy, které stimulují přirozenou imunitní odpověď). V podzimním a zimním období a v době nemoci je vhodné doplňování vitamínů, výborná je kombinace vitamínu C a zinku. Při probíhajícím infektu je důležitý dostatek tekutin. K rýmě pořádný hrnek čaje s citronem a medem zkrátka patří.

Jak pomoci malému dítěti s rýmou, které ještě neumí pořádně smrkat? Typická pro rýmu je zduřelá sliznice, která produkuje sekret, projevuje se ztíženým

dýcháním nosem a dýcháním přes otevřená ústa. Tento zánět provází zahlenění, které způsobuje kašel a může vest k rozšíření na záněty vedlejších nosních dutin (u starších dětí), hlasivek nebo průdušek. Často u ma­ lých dětí dochází i k zánětu středního ucha, protože kojenci a děti do 3 let mají kratší, širší a jinak uloženou Eustachovu trubici než dospělí. Rýma je pro kojence velmi závaž­ ným onemocněním, protože znemožňuje dýchání nosem, kojenec proto není schopen dostatečně sát z prsu ani z láhve. Je tedy nut­ no sliznici pravidelně zvlhčovat a v případě produktivního zánětu odsávat. Za pomoci nejlépe izotonického roztoku (může se pou­ žívat i u kojenců) ve formě spreje nebo ka­

Prevencí nachlazení dítěte je kojení, dále podávání vyvážené, plnohodnotné racionální stravy s dostatkem čerstvého ovoce a zeleniny, denní pobyt na čerstvém vzduchu, dostatek pohybu či otužování.

otázky správných maminek

pek se zvlhčí sliznice a zředí se nosní sekret, ten se pak pomocí odsávačky odstraní, čímž se uvolní nosní sliznice. Dítěti uleví i zvýšená poloha na spaní, u kojenců volíme podložení celé matrace (vytvoření „nakloněné roviny“). K dispozici v péči o nosní sliznici jsou spreje s roztoky solí, někdy připravované i z mořské vody, a roztoky minerálních vod. Použití kapek nebo sprejů s vazokonstrikční látkou ome­ zujeme na podávání maximálně 5–7 dnů. Dáváme pozor při aplikaci, hlavně u sprejů s hnacím plynem – kromě mechanického dráždění ve vchodu do dutiny nosní může malé dítě podráždit i vyšší tlak při vehnání spreje, je možné i vagové dráždění a reflexy. Při použití odsávaček bychom měli mít pod kontrolou intenzitu sání, protože velkým podtlakem může dojít k překrvení sliznice a sekundární obstrukci v oblasti nosohltanu.

Doporučujete spreje s mořskou vodou, solné jeskyně, inhalaci, zvlhčovače vzduchu? Mořskou vodou, roztoky solí nebo mine­ rálních vod pečujeme o sliznice horních cest dýchacích, nicméně je otázkou, zda spreje používat i v případě, že je dítě

zcela zdravé. Obzvlášť u dětí pod jeden rok je zde totiž riziko mechanického po­ ranění nebo podráždění vysokým vháně­ cím tlakem. Pravidelnou aplikaci bych doporučila u dětí s opakovanými infekty, ale rýma nemusí být jen příznakem akut­ ního onemocnění. Trvá-li déle, je třeba dítě důkladně vyšetřit. Inhalaci je možné provádět také zcela obyčejně pomocí hrnce s horkou vodou, event. s přídav­ kem soli, nebo pomocí inhalátorů, které vyrábí páru nebo aerosol mechanicky (ultrazvukové nebo parní inhalátory). Vždy musíme být opatrní, pokud se jed­ ná o používání horkých par, u inhalací je také velmi obtížné definovat dávku inha­ lované účinné látky – opatrní bychom měli být hlavně u astmatiků, u nichž mo­ hou nevhodné inhalace vést k vyprovo­ kování astmatického záchvatu. U zvlhčo­ vačů vzduchu bychom měli předem vyzkoušet jejich hlučnost, která může být obtěžující. Efektivita solných jeskyní je přinejmenším sporná, u opakovaně stonajících dětí bych spíše doporučila klimatoterapii – vysokohorské prostředí, jeskynní systémy nebo pobyt v přímoř­ ských oblastech.

hamánek jistota pro rodiče

Vyhněte se problémům, zvolte Hamánek Baby Na počátku roku se v nabídce společnosti Hamé objevila nová řada kojeneckých výživ Hamánek Baby. Impulzem k představení nových příkrmů byla skutečnost, že v sortimentu Hamánka chyběla větší ucelená řada výživy vhodné jako doplněk ke kojení už pro děti od čtyř měsíců. Díky Hamánku Baby to již neplatí, hned sedm z celkem dvanácti příkrmů nové řady mohou rodiče dávat svým dětem již od dokončeného čtvrtého měsíce věku. Zavádění pevné stravy do jídelníčku kojenců má svá specifika. Příkrmy by vždy měly být zaváděny postupně a velmi citlivě, protože až do půl roku života nemají miminka roz­ vinutý imunitní systém a jejich organismus není připraven na po­

Zavádění y av pevné str čku do jídelní á svá kojenců mka. specifi

travu, která může obsahovat látky, jež nejsou na prv­ ní pohled viditelné. Kojenecká výživa pro nejmenší proto musí splňovat ty nejpřísnější požadavky v mnoha různých ohledech. Při výrobě domácích příkrmů podobná kritéria není možné splnit, ovoce i zelenina v běžných obchodech mohou obsahovat zbytky pesticidů, dusičnanů apod. Obdobně problematický je i nákup masa vhodného pro děti.

hamánek jistota pro rodiče

Přísná kontrola Oproti tomu u příkrmů ve skle­ ničce mají rodiče jistotu, že veš­ keré použité suroviny prošly před výrobou přísnou kontrolou. To samozřejmě platí i o nové řadě Hamánek Baby. Kontrola vstup­ ních surovin a hotových příkrmů je dokonce dvojí – tu interní zajiš­ ťuje Hamé ve své laboratoři, navíc však společnost úzce spolupra­ cuje s Ústavem analýzy potravin na pražské Vysoké škole chemicko­ -technologické, který disponuje těmi nejmodernějšími přístroji schopnými rozpoznat jakékoliv nežádoucí látky. Jistota pro rodiče tkví také v tom, že odborníci, kteří za novou řadou Hamánek Baby stojí, pama­ tovali na všechny zvláštnosti za­ vádění prvních dětských příkrmů. Proto nová kojenecká výživa neob­ sahuje žádný přidaný cukr či škrob a sází jen na nejlepší dostupné su­ roviny, z nichž je většina v biokvali­ tě. Zahrnuje přitom důležité živiny, vitamíny a minerály, které podpo­ rují rozvoj imunity miminek a po­ silují jejich organismus. Výsledkem jsou nejlepší příkrmy v nabídce společnosti Hamé. V rámci nabídky řady Hamá­ nek Baby najdete jak výživu čistě bez masa, tak rovněž příkrmy s ne zrovna běžně dostupnými druhy masa v biokvalitě – například tele­

cím či jehněčím. Nakoupit takové maso v maximální kvalitě vhodné pro děti bývá pro rodiče často velmi obtížné, ne-li nemožné, proto je ideální volbou právě Hamánek Baby. V případě bezmasých příkrmů pak mají rodiče jistotu, že jejich dětem Hamánek Baby nabídne prově­ řené počáteční kombinace, které jsou mezi těmi nej­ menšími strávníky hodně oblíbené – například mrkev, mrkev s rýží, zahradní zelenina apod.

Klíčová je výroba Další klíčovou věcí v oblasti dětských příkrmů je sa­ motná výroba. V rámci výroby řady Hamánek Baby je každý krok pečlivě monitorován počítačovým

Řadě Hamánek Baby udělila své doporučení nejen řada maminek, ale také Česká pediatrická společnost.

hamánek jistota pro rodiče

s­ ystémem, příkrmy jsou přitom vařeny jen tak dlouho, aby v nich zůstalo zachováno co nejvíce živin, vitamínů a minerálů. Takový způsob zpracování bohužel ne­ mohou rodiče doma zopakovat – jen těžko by mohli při přípravě příkrmů ve vlastní kuchyni například dodržet po celou dobu stálou a přesně danou teplotu. A podobných háčků je ve výrobě domácích příkrmů ob­ saženo mnoho. Limitující je například i sku­ tečnost, že řada Hamánek Baby je vyráběna v hermeticky uzavřených zařízeních, což je doma opět nemožné. I díky všem těmto opatřením, která no­ vou řadu Hamánek Baby provázejí, se za vý­ živu postavila Česká pediatrická společnost. Ta je vůbec nejdůležitějším garantem v této oblasti – experti České pediatrické spo­ lečnosti měli k dispozici veškeré podklady a po jejich prostudování udělili řadě Hamá­ nek Baby své doporučení. Takové doporuče­ ní má velkou váhu, stojí za ním největší špič­ ky v české pediatrii. Uvedení odborníci tak stvrdili fakt, že nové příkrmy odpovídají nejnovějším tren­ dům, výzkumům a doporučením – jsou bez lepku (a tedy vhodné pro celiaky), bez mléč­ né složky (vyhovují tak i dětem s intolerancí laktózy), přidaného cukru, škrobu a soli.

Jak poznáte, že je výživa v pořádku? Pro dětskou výživu je nejlepší skleněný obal. Sklenička totiž dobře snáší sterilaci a je bariérová, tzn. že nepropustí žádné nežádoucí látky do samotného příkrmu. Každá sklenička Hamánku navíc prochází už ve výrobě systémem, který zjistí, zda se do příkrmu nedostala nežádoucí pevná látka – zachytí přitom i anomálii na úrovni desetin milimetru a okamžitě takovou skleničku vyřadí. Důležitým bezpečnostním prvkem je tzv. PT víčko. Díky němu rodiče i bez ochutnání poznají, že je výživa v pořádku. Stačí zatlačit prstem na střed víčka, pokud nejde jednoduše promáčknout, pak je vše v pořádku. Otvírání takového víčka pak doprovází nepřeslechnutelné lupnutí způsobené faktem, že byla výživa ve skleničce uzavřena pod tlakem.

Radíme jak na to

Kolik řečí umíš, tolikrát jsi člověkem Mnozí z těch, kteří se v pokročilejším věku perou s cizím jazykem, by si možná přáli vyrůstat v bilingvní rodině, kde by si mohli od začátku „osahat“ a později plynně osvojit dva různé jazyky. Výhody tzv. dvojjazyčných rodin, v nichž dítě hovoří mateřským jazykem obou partnerů, obou propojených rodin, jsou zřejmé. Ale je všechno opravdu tak růžové? Čtyřiatřicetiletá Pavla z Prahy se po­ tkala se svým skotským partnerem Johnem před devíti lety během vysoko­ školských studií v Londýně. Zamilovali se do sebe na první pohled a po dvouleté zná­ mosti se vzali. Tehdy už byl na cestě i jejich prvorozený syn Ted. O tři roky později přibyl druhý syn Ben. „Volili jsme záměrně jména, která mohou působit relativně domácky v obou zemích, z nichž pocházíme,“ říká Pavla. Dodává, že rozhodování, ve které zemi se usadit, nebylo příliš zdlouhavé. „Můj manžel John chtěl do Prahy. Učí tady ang­ ličtinu, pomáhá s korekturami anglických textů, spolu s několika dalšími expaty (cizin­ ci, kteří žijí v České republice) také podniká v gastronomii,“ uvádí.

Větší tolerance a ochota řešit trable Ne vždy to ale probíhá takto bezproblémo­ vě. V tzv. interkulturním partnerském vzta­ hu, jak odborná literatura sňatky s cizincem či cizinkou označuje, je důležitá velká to­ lerance a ochota řešit vzájemné problémy.

Radíme jak na to

Komplikací je v těchto vztazích mnohem více a právě přesídlení jednoho nebo obou partnerů do jiné země je na žebříčku potíží hodně vysoko. Může pak vzniknout syn­ drom vystěhovalce, v němž se mísí emocio­ nální, sociální i pracovní vypětí. Vedle toho řeší dvojjazyčné rodiny také jazyk a to, jak spolu budou komunikovat. Není snadné vzdát se svého mateřského jazyka, převzít ten partnerův či partnerčin a v cizí řeči řešit všechny fádní i méně běž­ né životní situace. Pavla se češtiny nevzdala – ani nemusela, pár zamířil do české metro­ pole. Sama ale zná příběh dvou svých čes­

kých spolužaček, které rovněž našly lásku v zahraničí a mateřskou řeč svého partnera plně přejaly jako hlavní dorozumívací jazyk v rodině. Pavla naproti tomu tvrdí, že jazyk je přirozenou součástí její identity a měl by být přirozenou součástí výchovy i jejích dvou dětí.

Naučí se pořádně oba jazyky? „Samozřejmě jsem se ptala sama sebe, zda v tom děti nebudou mít zmatek. Vrtalo mi hlavou, jestli to neskončí tak, že nebudou umět ani jeden jazyk pořádně,“ přibližuje své dilema Pavla.

Některé mýty o dvojjazyčné výchově Dítě se nenaučí žádný jazyk

1 pořádně

Je nutné vybrat vhodnou metodu výchovy a beze zbytku ji dodržovat. Neměnit pravidla, udržovat svou motivaci i motivaci dětí naučit se oba jazyky. Přesvědčit o nutnosti bilingvního prostředí i další členy rodiny. Dítě bude vykořeněné z obou 2 kultur a nebude nikde doma Identitu člověka neurčuje jen jazyk, roli hraje prostředí, v němž dítě vyrůstá, tradice v rodině, svátky, kulturní zvyky apod.

Dítě takové nároky vykolejí

3 a může koktat

Dosud neexistuje výzkum, podle něhož by byla souvislost mezi dvojjazyčnou výchovou a koktavostí. Podle takové logiky by koktali všichni, kteří umí alespoň dva jazyky. Dítě bude jazyky míchat, což 4 způsobí problémy ve škole Zprvu děti opravdu přimíchávají do vět slova z jiného jazyka, mohou si plést slovíčka, ale později pochopí, že jde o dva specifické jazyky. Špatné výsledky ve škole také nemusí mít přímou souvislost s bilingvní výchovou, ale třeba s předsudky a šikanou spolužáků – takové dítě totiž může být jako menšinové odstrkováno z kolektivu.

Radíme jak na to

I tady měl ale její manžel John jasno a jako učitel vnesl do biling­ vní rodinné výchovy určitý řád. Na své děti tak oba partneři odmalin­ ka hovořili každý svou mateřskou řečí, spolu pak podle dohody ko­ munikovali anglicky. Každý rodič tak zasvěcoval děti hlouběji do svého jazyka. S touto metodou přišel už na přelomu 19. a 20. století francouz­ ský lingvista Maurice Grammont, když radil svému kolegovi Julesi Ronjatovi. Ronjat vychovával dítě s německou manželkou a chtěl, aby umělo jazyky obou rodičů. „Jedna osoba, jeden jazyk,“ zdůraz­ nil tehdy Grammont a jeho meto­ da se stala při výchově dětí v bi­ lingvních rodinách nejrozšířenější. Princip byl jednoduchý – Ronjat bude na dítě hovořit jen francouz­ sky, jeho žena jen německy. Výcho­ va postavená na této radě se uká­ zala jako velmi účinná a vžila se. Vedle té Grammontovy exis­ tují i jiné metody – například po­ dle Fantiniho by měli rodiče od nejútlejšího věku dítěte používat jen jeden jazyk a druhý přidat až okolo třetího roku věku. I tato metoda má své úspěchy. Jazyko­ vé menšiny v různých zemích pak přirozeně využívají třetí metodu – v rodině hovoří jen jazykem men­ šiny, mimo ni pak používají jazyk většinové společnosti.

vní g n i l Bi va do o vých né míryelé znač í život c n . ovliv rodiny

Důležité je však na začátku zvolit jednu z metod a té se důsledně držet. Střídání metod k úspěchu ve většině případů nevede.

Mohou se objevit potíže, bývají přechodné Součástí vzájemné domluvy v rodině Pavly a Johna byla také snaha vyvažovat role obou jazyků. Rodiče se tak snažili neupřednostňovat žádný z jazyků a klást stejný důraz na češtinu i angličtinu. „Postupně se obě používané řeči staly naprosto přirozenou součástí rodiny a života dětí v ní. Ačkoliv jsem měla zprvu oba­ vy, jak to naše děti zvládnou, nyní vím, že jsme udělali dobrý krok – nejenže se oba synové naučili mluvit česky i anglicky, ale zároveň jim to pomáhá rozšiřovat obzory, objevovat kulturní rozdíly. Myslím, že se jim tato zkušenost bude v životě hodit,“ doplnila Pavla. Podle ní byli oba hoši šikovní a s jazyky nemě­ li větší problémy. To ale nemusí být vždy pravidlem,

Radíme jak na to

Na co dbát při dvojjazyčné výchově? • Jeden rodič, jeden jazyk. Rodič musí vždy hovořit na dítě svým jazykem, aby ratolest neměla v řečech chaos. Děti se přizpůsobí, budou odpovídat matce jiným jazykem než otci. • Určete hlavní jazyk. Oba rodiče by se měli vždy dorozumívat jediným jazykem, který je společný a používá se u stolu, při hrách, při rozhodování o rodinných záležitostech apod. Vhodné je zvolit například v Česku angličtinu či jiný cizí jazyk, příležitostí k hovoru v češtině budou mít děti dost a dost. • Žádná přesilovka. Oba jazyky by měly být v komunikaci vyrovnané, dítě je musí slyšet rovnocenně, jinak se je nenaučí rovnocenně používat. • Motivujte děti i širší rodinu. Přesvědčte děti, že se jim bilingvní výchova v budoucnosti vyplatí, stejně tak přesvědčte i „nevěřící Tomáše“ ve vlastní rodině.

v bilingvních rodinách mohou nastat nejrůz­ nější obtíže – dětem třeba může trvat déle, než začnou samy mluvit, mohou po určitou dobu jeden z jazyků odmítat, mohou si plést slovíčka z obou jazyků či tvořit „dvojjazyčné“ věty. Většinou však jde jen o přechodné jevy, a pokud rodiče vytrvají, aniž by ale své děti do něčeho nutili, vše se nakonec vyřeší.

Dvojjazyčná výchova ovlivní ­celou rodinu Je však nutné mít na paměti, že bilingvní výchova do značné míry ovlivní život celé rodiny. Důležité je totiž změnit myšlení všech členů rodiny, což nebývá vždy snad­ né. Odhodlání je přitom jedna věc, nutná je ale i vytrvalost – v případě dvojjazyčné domácnosti se musejí oba rodiče rov­ ným dílem dělit o výchovu, což zahrnuje procházky, koupání, čtení pohádek před spaním, rozhodnutí, do jaké školy děti po­ šlou. A být v tom všem důslední, pokračo­ vat den za dnem, měsíc za měsícem, rok za ­rokem. Výsledky totiž nepřijdou hned, dítě te­ prve postupem času pozná, že jde o dva odlišné jazyky. Nejde tedy obecně říci, v ko­ lika letech by dítě mělo něco umět. Velmi přibližně se dá pokrok ohraničit pěti lety věku, což je hranice, do kdy děti překonají největší problémy s jazykem, přestože ještě stále chybují. Ostatně to dělají i rodilí mluv­ čí, kteří vládnou jen jedním jazykem… Nestačí ale jen hovořit, aby byla atmo­ sféra dvojjazyčné kultury v rodině doko­ nána, děti musejí mít dostupné i „studijní“ materiály v obou jazycích – především dětské knihy, které zpřístupňují ratolestem literární svět. V nejdůležitějších světových jazycích to nemusí být problém, v případě „exotičtější“ řeči už však může být dovyba­ vení domácnosti obtížné. Zástupnou roli v této oblasti může hrát třeba internet nebo televize, což jsou další prostředky, jimiž se lze dostat k rodilým mluvčím a udržovat bližší kontakt s jazykem.

Radíme jak na to

Jako s hudebními nástroji – stále cvičit Výše zmíněné přístupy nejsou samozřejmě vyhrazeny jen bilingvním rodinám. Využít je mohou i čeští rodiče, kteří chtějí svému dítěti brzy vštípit druhý jazyk. To je ale pro­ blematické, neboť jeden z rodičů by musel „suplovat“ cizince a mluvit na dítě zvole­ ným jazykem. Už malá miminka přitom do­ káží odlišit mateřský jazyk od cizího a jedna z řečí tak má u nich dominantní pozici. Pro ty rodiče, kteří chtějí začít s biling­ vní výchovou už v raných letech, existují i v České republice cizojazyčné školky, kde je vybraný světový jazyk nedílnou součástí celého dne a odvíjí se v něm i hry. Psycholo­ gové ale varují, aby rodiče, kteří hovoří jen jedním jazykem, nezačínali s cizí řečí příliš brzy – ve třech či čtyřech letech totiž děti ještě nezvládají ani vlastní mateřský jazyk. Vedle cizojazyčných školek existují i me­

S LÁSKOU PRO VAŠE ˇ DÍTE ˇ ˇ VÁS ZVEME SRDECNE ˇ ˇ ˇ DO SVETA KOCÁRKU, HRACEK ˇ A POTREB PRO MIMINKA. Jsme pro Vás zárukou při výběru těch nejkvalitnějších produktů pro miminka. Naše výrobky nesou ocenění za kvalitu, bezpečnost a důvěru.

Kontakt: Babygroup s.r.o., Masarykova 968, Holešov www.mimimi.cz, www.suavinex.cz, telefon: 573 506 416

zinárodní základní, střední a vysoké školy. Pokud tedy dítě zahájí bilingvní výchovu v brzkém věku, má kde navazovat a neztra­ tí kontakt s cizím jazykem. Takové školky a školy jsou ale poměrně drahé a ne všichni rodiče si je mohou dovolit. Stejně jako v případě lidí, kteří se cizí jazyk učí až v pozdějším věku, také u biling­ vních dětí platí, že jazykové znalosti se ztrá­ cejí, pokud řeč během svého dalšího vývoje aktivně nepoužívají. Podle studií se děti, které strávily nějaký čas v zahraničí, chodily tam do školy a plynule se domluvily jak s vrstevníky, tak s dospělými, po návratu do domácího prostředí a bez dalšího kontaktu s daným ja­ zykem již nebyly schopny domluvit a v hlavě jim nakonec uvízlo jen pár základních frází. Zkrátka – s jazyky je to podobné jako s hudebními nástroji. Na ty je také potřeba stále hrát, jinak člověk postupně ztrácí ­jistotu.

ONLIN

SHOPE

MIMIM

I.CZ

tipy a nápady

Vyrobte si draka a oživte domov zvířaty z kaštanů Jakmile se na podzim zvedne vítr, na loukách se okamžitě objeví houfy dětí a rodičů, kteří společně pouštějí draky. Tradiční podzimní radovánka má u nás několikasetletou tradici – nejdříve pouštěli draky v Číně, odtud se zvyk probo­ joval do světa. Zatímco v Asii používali draky třeba i proto, aby nad rýžovými poli strašili ptáky, v tuzemsku vždy šlo především o zábavu.

Pouš je u n tění dra ků á podzs tradiční rado imní s mn vánkou oh tradialetou cí.

Aby drak správně fungoval, měl by být souměrný a být vyroben z leh­ kého materiálu. Jaké pomůcky a materiál si tedy připravit? Potřebovat budete lehké dřevěné laťky, arch hedvábného papíru, dále krepový papír, barevné papíry, tenký

špagátek na spojení kostry (kříže) a ko­ nečně také motouz, jímž budete regulo­ vat výšku, ve které se bude drak vznášet. K tomu si nachystejte ostrý nůž, nůžky, fixy a barvy, disperzní lepidlo a lepidlo na pa­ pír, tužku a kolíčky na prádlo.

tipy a nápady

Postup při výrobě draka Tyčky tvořící kostru draka seřízněte v poměru dé­ lek 3:2 (například 90 a 60 centi­ metrů). Kratší nosník překřižte 2 přes delší zhruba ve dvou třetinách jeho délky a svažte špa­ gátkem. Důležité je svázat kostru pevně, raději ještě kříž zakápněte disperzním lepidlem. Mějte na paměti, aby spoje tvořily pravé úhly. Na koncích tyček udělejte 3 zářezy pro špagátek, ten pak napněte po obvodu draka tak, aby se nosníky neprohýbaly, ale zároveň nebyl provázek ni­ kde prověšený. Kostru draka položte na 4 arch papíru, kterým draka potáhnete. Tužkou jej na papír obkreslete tak, aby byl přesah papíru dva či tři centimetry. Pak vystřihněte potah na draka po­ dle vlastního nákresu. Přesah papíru ohněte přes 5 špagátek a dobře spojte lepidlem a případně pojistěte izo­ lepou. Draka nyní můžete ozdobit 6 – buď pomalovat či polepit motivy vystřiženými z připrave­ ného barevného papíru. Připevněte motouz na del­ 7 ší nosník. Na konec mo­ touzu, který budete při pouštění

1

Děti baví sbírání kaštanů. Z nich pak jako podzimní suvenýr můžete vyrobit zvířátka a další postavičky. draka držet v ruce, přitom uvažte klacík či dřívko, aby se vám lépe držel. Nezapomeňte také vyrobit drakovi ocas, který mu bude pomáhat držet při letu stabilitu. Měl by být dlouhý okolo dvou metrů. Nejdříve si vyrobte mašličky z krepového papíru, pak mašle přivažte k provázku.

tipy a nápady

Drak je hotový, můžete vyrazit na nej­ bližší louku. Dejte si ale pozor na dráty vysokého napětí, vysoké stromy, vyhněte se místům s vysokou trávou, kde nevidíte pod nohy, mohli byste zakopnout o skrytý kámen či si vyvrtnout nohu v ukryté pro­ hlubni. A samozřejmě si počkejte na dob­ rý vítr…

Tvořte z kaštanů Nasbírali jste s dětmi kaštany a nyní řešíte, co z nich vyrobit? Možností je celá řada, děti milují především tvorbu zvířátek a nej­ různějších postaviček. Stačí k tomu lepící pistole, špejle nebo sirky, nůžky, prkénko a šídlo nebo něco ostrého, čím kaštan pro­ píchnete. Jedním z nejjednodušších zvířátek je ježek – stačí vám k němu jediný kaštan, ovšem ještě s kouskem slupky. To tvoří tělo ježka s bodlinami, nožky vyrobíte ze sirek

či kousků špejlí, které zapíchnete do kaš­ tanu. Ježkův čumák můžete udělat z hře­ bíčku, stejně jako oči. Ty lze udělat také z nového koření. Vtipná jsou ale tzv. hýbací očička, jež lze koupit třeba v papírnictví – dodají ježkovi a dalším zvířátkům hodně rozverný výraz. Z dvou kaštanů můžete vyrobit oveč­ ku či prasátko, ocásek uděláte třeba ze zakroucené větvičky. Pokud prodloužíte krk a vyrobíte ze sirek „tykadla“, budete mít zase žirafu. Chcete-li vyrobit koníka, a hledáte materiál na hřívu, můžete pou­ žít třeba mech. Další detaily mohou tvořit čepičky ze žaludů, jeřabiny, šišky, skořáp­ ky z ořechů, bukvice a spoustu jiných přírodnin. Fantazii se přitom meze nekla­ dou – vyhlaste třeba doma soutěž o nejo­ riginálnější postavičku či zvířátko z kašta­ nů. Uvidíte, co vše se dá z kaštanů vyrobit.

příběhy maminek

Život v azylovém domě Azylový dům pro matky s dětmi – místo, kde se obyvatelky každoročně mění. Důvody jejich příchodu jsou různé a přitom podobné. Bydlí tu ženy s dětmi, které přišly o domov, o partnera, nemají dostatek peněz, žádné zázemí, neumějí se o sebe postarat… Azylový dům je jejich jediným útočištěm, aby nemusely se svými dětmi zůstat na ulici.

Nejčastějšími obyvatelka­ mi azylových domů jsou mladé ženy, ve většině případů ty, jež otěhotněly nechtěně. Nemají rodinné zázemí, často vyrůstaly v dětských domovech. Najdou se tu však i ženy starší, které při­ šly o manžela, bohužel i ženy se zkušeností s domácím násilím.

V azylových domech jsou podobně jako v jiných so­ ciálních zařízeních čekací doby na přijetí, přednostně se řeší ty nejkrizovější případy. Po přijetí musí matky dodržovat zdejší pravidla, o své děti se starat (ty starší vodit do školy), stejně jako o poskytnutou bytovou jednotku, za kterou musí platit, avšak nijak závrat­ nou částku. U většiny azylových domů je to 100–120 korun za jednu noc s jedním dítětem (záleží na po­ čtu osob v jednom bytě), zvlášť se platí ­případné

příběhy maminek

zajištění stravy. Matky si tu rovněž samy vaří, perou, žehlí, uklízí, spousta azylových domů jim pak nabízí nejrůznější programy včetně přednášek na téma dluhy, závislosti, výchova dítěte apod. Výjimkou tu nejsou ani velmi mladé matky, které ještě nemají dokončenou střední školu – těm je obvykle zajištěno hlídání, aby mohly školu dostudo­

Když nemáte střechu nad hlavou Jestliže jste se vy, některá z vašich kamarádek, známých či třeba sousedek dostaly do podobně nepříjemné situace, obraťte se na odbor sociální péče nebo rovnou na některý z azylových domů. Kontakty a jejich přehledy najdete na www.azylovedomy.cz, další rady také na www.odchazim.cz. Pomohou vám také pracovníci na Lince bezpečí 116 111.

Za ubytování v azylovém domě musí ženy částečně platit. Maximální cenu za den pobytu stanovuje prováděcí vyhláška č. 505 k zákonu č. 108/2006 o sociálních službách, od 1. 3. 2013 je cena stanovena následovně: žena bez dítěte platí za jednu noc max. 120 Kč, v případě matky s dětmi je cena max. 70 Kč za matku a 40 Kč za každé dítě. Za stravování je částka stanovena na max. 160 Kč denně za stravu v rozsahu alespoň 3 hlavních jídel.

vat. Azylové domy zkrátka dělají vše pro to, aby matky s dětmi připravily na běžný bu­ doucí život.

Nejraději bych tu zůstala, nic mi tu nechybí Denisa nikdy nepoznala své rodiče. Vy­ růstala v dětském domově, v sedmnácti letech potkala velkou lásku, v osmnácti odešla z dětského domova a nastěhovala se k Honzovi. „Nejdříve byl náš vztah dokonalý, postupně začaly přicházet první neshody stupňované Honzovým stále častějším po­ žíváním alkoholu,“ vypráví Denisa. Na čas se rozešli, Denisa bydlela u kamarádky, a když se po třech měsících vrátila k Honzovi, zjisti­ la, že je těhotná. „Odnesla jsem si nechtěný suvenýr z jednoho nepodařeného večírku, bohužel jsem neznala ani příjmení toho muže,“ zpytuje svědomí a dodává, že Hon­ za ji s cizím dítětem odmítl a rozešli se už napořád. Denisa zůstala bez domova, s ma­ lou Nikolkou v břiše. Až do porodu bydlela střídavě u kamarádek a známých, a když se Nikolka narodila, požádala o byt v azylovém domě. Měla štěstí, ani nemusela dlouho čekat a byla přijata. Dnes je Nikolce sedm měsíců a obě jsou v azylovém domě spokojené. „Nic mi tu ne­ chybí,“ říká Denisa a vyjmenovává všechny služby, které jí azylový dům poskytuje. So­ ciální pracovnice se tu všem matkám s dět­ mi, které přišly o střechu nad hlavu, věnují a snaží se s nimi řešit jejich krizovou situaci. Cílem je připravit je na plnohodnotný život, pomoci jim najít nové bydlení a osamostat­ nit se. „Moje sociální pracovnice mi pomáhá

příběhy maminek

s vyřízením sociálních dávek a dalších dokladů, taky spo­ lečně hledáme byt, kde bych mohla být v podnájmu,“ říká Denisa a doplňuje, že jiným matkám sociální pracovnice pomáhají s evidencí na úřa­ du práce, řeší jejich dluhy a případné splátky, těm, kte­ ré mají starší děti, pomáhají najít školku, školu, zaměst­ nání, těm, které mají soudní spory, zase dělají doprovod k soudu apod. Azylové domy poskytu­ jí matkám s dětmi zázemí po dobu nejdéle jednoho roku, v průběhu pobytu si ženy zažádají svou městskou část o přidělení sociál­ního bytu, v případě dostatku financí o podnájem. Pokud jejich žádosti není do jed­ noho roku vyhověno, soci­ ální pracovnice pomáhají sehnat ubytování v jiném azylovém domě. V některých případech se může smlouva v azylovém domě prodlou­ žit na více než jeden rok, záleží na individuální situa­ ci a jejím posouzení. „Jsem připravená na to, že do roka bych si měla něco najít, mám to ale složitější v tom, že Nikolka je ještě malinká a musím s ní být nonstop.

Čekáme děťátko 2., aktualizované vydání

LNÁ TE A D A R T S O NEP NIHA K U PRO KAŹDKOU MAMIN

Martin Gregora, Miloš Velemínský ml. Druhé vydání velmi úspěšné publikace detailně provede rodiče obdobím těhotenství, porodu a péčí o dítě do tří až čtyř let věku. Unikátní ultrazvukové snímky přibližují tajemství nitroděložního života plodu. Uvedena je také problematika pracovního vytížení a sexuálního života těhotné ženy, možnosti sportování a cestování v těhotenství. Nově je zařazena kapitola o porodu bez násilí. Praktické návody pomohou při výchově a výživě dítěte, při potížích s  kojením či se zaváděním nemléčné stravy, stejně jako při péči o nemocné dítě. Nechybí očkovací kalendář, kalendář preventivních prohlídek, zásady první pomoci, kapitoly o relaxaci a masážích těhotné ženy, ale také o plavání a masážích kojenců. Celobarevná komplexní, odborně podložená příručka vycházející z českého prostředí se jistě stane cenným pomocníkem všem pečujícím rodičům. Celobarevná kniha, pevná vazba, 384 stran, 399 Kč

Vydala Grada Publishing. K dostání u vašich knihkupců nebo na www.grada.cz.

příběhy maminek

Jiné ­maminky tu mají různé brigády a růz­ ně si přivydělávají, aby si našetřily na nové bydlení,“ vysvětluje Denisa. Kdyby si mohla vybrat, nejraději by v azylovém domě zů­ stala po celou dobu své „mateřské dovole­ né“, za jednu noc tu platí 60 korun za sebe a 40 korun za dítě, kromě všestranné po­ moci sociálních pracovnic tu má kamarád­ ky a také kulturní program. „Rozhodně se tu nenudíme,“ pochvaluje si na závěr svého vyprávění.

Osm měsíců v azylovém domě mi změnilo život Jiný příběh vypráví o generaci starší Hanka. Ta se uchýlila do azylového domu doslova po útěku od svého manžela. Několik let ji ustavičně bil a týral. Když prvně udeřil i je­ jich 3letého syna, Hanka se odhodlala za­ volat na Linku bezpečí a rozjel se kolotoč pomoci, který vyústil v udělení bytu v azy­ lovém domě. „Byla jsem úplně na dně, už jsem nedokázala skrývat modřiny, které mi manžel způsoboval, chtěla jsem odejít, ale neměla jsem kam, neměla jsem dost peněz

na to, abych si našla svůj byt, Tomáškovi platila školku a sama si našla práci,“ popisu­ je. Pracovnice ze sociálního odboru jí po­ mohly situaci vyřešit. Na čas se Hanka s To­ máškem ubytovali v azylovém domě, kde jí pomohli vyřídit rozvodové papíry, násled­ né alimenty od otce, našli pro syna místo ve školce a Hanka si po pár měsících sehna­ la práci, v níž se brzy nato seznámila se svým současným manželem. „Byla jsem v azylovém domě osm měsíců, které mi úplně změnily život. Začala jsem žít nový život, našla jsem si kamarádky a hlavně nový vztah. Bez pomoci sociálních pracov­ nic bych to nedokázala,“ říká Hanka a na zá­ věr příběhu se šťastným koncem přidává jednu perličku: „Doteď se se zaměstnanky­ němi azylového domu vídáme, chodím je navštěvovat, jedna z nich mi dokonce byla na svatbě za svědkyni,“ usmívá se dnes spokojená Hanka, která má s druhým man­ želem své druhé dítě, dnes pětiletou Anič­ ku. Příběh jako tento je pro všechny pra­ covníky azylových domů největší odměnou za jejich práci.

V.I.P. rodiče

Jak slavní rodiče kočírují domácnost a děti Každý rodič má svůj recept, jak zvládat domácnost, péči o děti i o partnera. Seriálová herečka Julie Bowen volí v tomto ohledu tvrdší režim a říká, že děti potřebují mít hranice. Prvorozený syn Michaela Douglase hranice má – životní prostor mu vytyčují mříže ve vězení, kde sedí za drogové delikty. Herec nyní otevřeně promluvil o vzájemném vztahu se synem a svěřil se také s tím, že si naplno užívá druhé šance mít znovu rodinu s malými dětmi. Naopak Christina Applegate přiznala, že na další miminko zatím nemá energii.

Herecký pár Megan Fox a Brian Austin Green čeká druhého po­ tomka. Pohledná dvojice to vzala hopem, syn Noah Shannon se jim narodil loni v září. Vedle toho má 40letý Green ještě 11letého syna Kassia Lijaha z předchozího vzta­ hu. „Vše, co jsem chtěla svůj celý, celičký život, bylo mít dítě. A nyní ho konečně mám,“ libovala si le­ tos v rozhovoru pro americký ma­ gazín People sedma­dvacetiletá Megan Fox, hvězda filmových trháků Transformers. Její manžel je zase v ­Česku známý především z teenagerovského seriálu Beverly Hills 90210.

Foto: ČTK

Megan Fox bude mít druhé dítě

Green si s nadsázkou povzdechl, že mít dítě je sice skvělé, ale přece jen to má nějaký dopad – moc se nevyspí. „Nikdy jsem se necítil na svůj věk předtím, než se můj mladší syn narodil. Cítil jsem se mladší. Teď už se ale opravdu cítím na čtyřicet,“ žertoval.

V.I.P. rodiče

Foto: ČTK

Seriálová herečka Julie Bowen vládne doma pevnou rukou

Holá hlava Matta Damona sloužila jako bubínek Hollywoodská stálice Matt Damon představil během prázdnin ve Spojených státech svůj nový snímek Elysium. Odehrává se v roce 2154, kvůli roli si přitom 42letý herec musel oholit hlavu. V  postavě Maxe vypadá Damon hodně tvrdě a futuristicky, herec si ale nejvíce užil právě změny zevnějšku. Tvrdí přitom, že chodit „plešatý“ je nesmírně osvobozující a  zábavné. „Je skvělé vyjít ze sprchy, hrábnout po ručníku, jen si přetřít hlavu a mít hotovo,“ smál se. Doplnil přitom, že jeho „plešku“ si vychutnala i celá rodina, především pak dvouapůlletá dcera Stella. „Používala mou hlavu jako bubínek. Myslela, že to je ta nejzábavnější věc pod sluncem. A  pokud jste rodiči, tak to znáte – uděláte cokoliv, abyste své děti rozesmáli. Takže jsem ji nechal s mou hlavou dělat cokoliv a tak dlouho, jak chtěla,“ dodal Damon.

Herečka Julie Bowen, známá v tuzemsku například ze seriálů Ztraceni, Taková nor­ mální rodinka, Tráva nebo Kauzy z Bos­ tonu, drží nad svou domácností pevnou ruku. Matka tří dětí tvrdí, že není zrovna ideál­ní být nejlepším kamarádem svých ratolestí. „Není to o tom, aby byl každý spokojený a šťastný,“ říká o rodičovství. A tak přistupuje i ke svým synům – šesti­ letému Oliverovi a čtyřletým dvojčatům Johnovi a Gusovi. „Je důležité nastavit hranice. To jsem udělala, ačkoliv z toho mé děti nemusí být zrovna nadšené,“ podotk­ la. Doplnila, že není jednoduché zvládat tři kluky najednou, a s úsměvem to přirov­ nala k šéfování „malé armády“. Třiačtyřice­ tiletá Bowen přiznala, že nejvíc ji vykolejil příchod p ­ rvního syna na svět. „Jít z nuly na jedno dítě bylo nejtěžší, ten rozdíl je ob­ rovský,“ řekla. Nyní se snaží být co nejvíce se svými syny. „Daleko více než dříve si všímají, že jsem pryč. Vyžadují více společného času a více pozornosti. I proto jsem omezila prá­ ci na nezbytné minimum a snažím se být více s nimi,“ doplnila herečka s tím, že má štěstí na partnera. Když je pryč, manžel zů­ stane s dětmi, je totiž programátor a může pracovat z domova. „To je důležitý prvek pro naše děti. Vědí, že je tam vždy někdo s nimi,“ zakončila Julie.

V.I.P. rodiče

Hvězda slavného televizního seriálu Ženatý se závazky Christina Applegate se svěřila s problémem, který má spousta matek. Nemůže se rozhodnout, zda mít více dětí. „Je mi jednačtyřicet a  nevím, jestli bych znovu zvládla nespat a  všechno to okolo. Kdyby mi bylo o  šest méně, možná bych měla o  něco více energie,“ prohlásila. „Když vstávám, tak to bolí,“ vtipkovala. „Někteří lidé to dokážou, těm jenom říkám: Klobouk dolů!“ Herečka se vedle dvouapůllleté dcery Sadie Grace stará rovněž o 16letou dceru svého manžela z  předchozího vztahu. Nicméně zároveň opakuje starou známou pravdu: Nikdy neříkej nikdy. „Sadie je úžasná, sledujeme tu maličkou bytost, která tak obohatila naše životy, a  říkáme si: Bože, proč bychom si neudělali víc takových? Chtěli bychom oba další Sadie. Momentálně se na to necítím, ale samozřejmě mohu změnit názor,“ popsala herečka váhání své i manželovo.

Michael Douglas promluvil o synovi ve vězení

Foto: ČTK

Christina Applegate nemá energii na další dítě

Hollywoodský herec Michael Douglas nedávno za­ vzpomínal na své první, 23 let trvající manželství. V rozhovoru pro britský deník The Mirror zpytoval svědomí, že se měl se ženou Diandrou rozejít mno­ hem dřív. „Nic proti ní nemám a mám ji stále hodně rád, ale měli jsme naše manželství ukončit o osm či deset let dříve,“ řekla 68letá hvězda. Prý si příliš poz­ dě uvědomil, že chodit k manželskému poradci byla chyba. „V jejich zájmu je, aby manželství pokračovalo. Když manželství skončí, jejich byznys končí taky. My­ slím, že Diandra by řekla pravděpodobně to samé,“ uvedl oskarový herec, který má s první ženou 34leté­ ho syna Camerona. Ten mu ale příliš radosti nedělá, momentálně totiž sedí ve vězení za drogové delikty. Byl odsouzen k devíti a půl letům. Přesto je Michael Douglas k synovi shovívavý. „Je to skvělý mladý muž, doufám, že se dá zase dohro­ mady. Je ve vězení a ještě tam nějakou chvíli bude, ale ví, proč tam skončil, a přezval za to plnou zodpo­ vědnost. Myslím, že to pro něj může být ideální mís­ to, jak začít novou kapitolu v jeho životě. Jsem tu pro něj a podporuji jej,“ doplnil Douglas.

výlety s dětmi

Výlety za poznáním: české skanzeny Chcete-li na výletech s dětmi zažít nejen spoustu zábavy, ale zároveň poznat kus české historie, vyplatí se navštívit skanzeny. První světový skanzen, který zachycoval životní styl předků se vším všudy, vznikl už na začátku devadesátých let 19. století ve švédském Stockholmu. V dnešních skanzenech ale nezkameněl život zastavený v dobách dávno minulých, naopak jsou stále živé – dění v nich oživují různé programy s historickou tématikou, ať už jde o ukázky lidových řemesel, různá hudební vystoupení, či třeba šermířská klání.

Výletyých k do česů zabaví en skanzjmou nejen a zau , ale i jejichy. děti vé tatínk zvída

výlety s dětmi

Přerov nad Labem Jeden z nejstarších tuzemských skanzenů vyrostl ve středních Čechách jen pár let po tom stockholmském, na konci devatenác­ tého století jeho vznik inicioval arcivévoda Ludvík Salvátor Toskánský, šlechtic z rodu Habsburků. Ve zdejším skanzenu postu­ pem času zmapovali život venkovanů ve středním Polabí od konce 18. do poloviny 20. století. Návštěvníci si mohou v tomto „muzeu v přírodě“ prohlédnout 33 staveb, z toho sedm chalup, sedm špýcharů sloužících k uskladnění vymláceného obilí i uklá­ dání jiných surovin, předmětů a ná­ řadí, dále také dvě stodoly, myslivnu s ­hospodářským dvorem, expozici mly­ nářství, starou školu, roubené chalupy a spoustu dalšího. Lákadlem pro děti je výstava dětských hraček a knížek z minulého století, která probíhá až do konce května, líbit se jim, stejně jako rodičům, bude i výstava mapu­ jící oděvy našich prababiček či půvab lido­ vých staveb v Polabí.

Více informací najdete na www.polabskemuzeum.cz/ prerov-nad-labem/vystavy.

Rožnov pod Radhoštěm Skanzen v Přerově nad Labem sice patří mezi nejstarší v celé Evropě, ovšem tím nejpopulárnějším v Česku je ten v Rožnově pod Radhoštěm. Pro mnohé Čechy je do­ slova synonymem skanzenu – kdo tu byl, rád se vrací a objevuje nová zákoutí, kdo tu ještě nebyl, měl by to rychle napravit.

Největší skanzen ve střední Evropě byl založen v roce 1925 a skládá se ze tří expo­ zic – Dřevěného městečka, Valašské dě­ diny a Mlýnské doliny. V těch návštěvníci najdou skoro 150 památkových objektů. Nejoblíbenější z expozic je Dřevěné městečko, které připomíná život na malém městě od poloviny 19. století až do první čtvrtiny minulého století. Děti i rodiče tu mohou vidět dovednosti a řemesla, které dnes téměř upadají v zapomnění – napří­ klad ruční výrobu tradičních kamenných brousků či dlabání drobných domácích výrobků ze dřeva. Nejrozsáhlejším areálem je pak Valaš­ ská dědina s hospodářskými usedlostmi, salašnickými stavbami, mlýnem či kovár­ nou. Políčka, zahrádky a ovocné stromy připomínají pěstování starých plodin, dě­ dinou se courají domácí zvířata, návštěvní­ ci se mohou potkat i se stádem ovcí. Nejmladším areálem je Mlýnská doli­ na, v níž jsou sdruženy funkční technické stavby převážně na vodní pohon. Zároveň je zde i expozice dopravních prostředků, které předkové na Valašsku využívali nejen pro osobní přepravu, ale i v rámci svých živností a řemesel. Děti si ve valašském skanzenu mohou užít lampionový průvod, projet se bryčkou po valašské dědině, zkusit si postavit mo­ del roubeného domu, při různých příleži­ tostech si vyzkoušet lidová řemesla nebo v hospůdkách spolu s rodiči ochutnat to, co jedli už naši předkové.

Více informací najdete na www.vmp.cz.

výlety s dětmi

Řepora Pražské rodiny mají doslova u nosu středověký skanzen Řepora. Leží mezi Stodůlkami a Řeporyjemi a vznikl jako replika osady ze 14. století. Dobovou vesnici tu vybudovali jen s pomocí teh­ dejších stavebních technologií a pouze s využitím přírodních materiálů. Děti a rodiče mohou na místě de­ tailně prostudovat, jak bydleli a žili hrnčíři, kováři, domkáři či rybáři, jak se vedlo rychtářům a jak to vypadalo v klasické středověké krčmě. Nechybí ani kostelík či hřbitov, kde se uzavíral životní cyklus našich předků. Jde při­ tom o velký kus historie, neboť takto žili lidé na přelomu 14. a 15. století,

Každý správný výlet se neobejde bez svačiny Ať už se se svou rodinou vydáte na jaký­koli výlet do přírody nebo za českými památkami, bezpochyby s vámi vyrazí další dva společníci – hlad a žízeň. Nezapomeňte se tedy na cestu dobře vybavit! V batůžcích najdou své místo kousky ovoce, pro dobití energie poslouží na­ příklad müsli tyčinky, pro menší děti pak různé svačinky od Hamánka, které mů­ žete pořídit i v praktickém plastovém ba­ lení na cesty. Dobrým tipem je Hamánek Svačinka s banány – banány pro vysoký obsah energie pojídá i většina sportov­ ců. Důraz klaďte na pravidelný pitný režim. Bez doplňování tekutin se vám jen stěží bude šlapat do kopce. Děti nejspíš tolik neocení čistou vodu, proto s sebou vezměte termoláhve a naplňte je tím, co mají nejradši, třeba ovocným čajem či lahodnou šťávou.

Náš TIP: Si Milujete ch rupy plné ovoce a chcete si uť čerstvého ovoc e ji Vyzkoušejt uchovat po celý ro Sweet! Jso e nové sirupy Ham k? u noho druh vyrobeny pouze z jeé u d podíl ovoc ovoce, mají vysoký ­ umělých s né šťávy, jsou be látek. V na ladidel a konzervač z na, bezovýbídce je pomeranč, ních m s praktickýkvět a cola v balení ali­ 0,7 l m uz stékání sir ávěrem bránícím upu p při naléváno láhvi í.

výlety s dětmi

tedy v době vlády otce vlasti Karla IV. a jeho syna Václava IV.

zabere podle důrazu na detaily od 20 do 30 minut.

Březinka

Stříbro

Který tatínek si kdysi nehrál na vojáky, který syn to dnes nedělá také… Nejen mužské členy rodin ale zaujmou zpřístup­ něné objekty československého opevnění na česko-polské hranici z let 1935 až 1938, které měly sloužit jako ochrana před rozpí­ navým nacistickým Německem. Hlavním středobodem pevnostního skanzenu poblíž obcí Běloves a Dobrošov nedaleko Náchoda je objekt těžkého opev­ nění N-S 82 Březinka, který ukazuje ­tech­ nickou dokonalost a funkce pěchotního srubu. Je plně zrekonstruovaný do původ­ ní podoby včetně zbraní a vybavení. Zpřístupněny jsou i další sruby N-S 81 Lom či N-S 84 Voda, kde návštěvníci na­ jdou expozici věnovanou opevnění a prvo­ republikové armádě se spoustou fotografií a také videoprogramem. Prohlídka vám

Naši předkové žili nejen na zemi, ale i pod ní. Právě tento aspekt jejich života před­ vádějí hornické skanzeny. Jedním z nich je ten ve Stříbru, kde si můžete prohlédnout, jak se dobývala ruda, a zároveň si projít Královskou dědičnou štolu Prokop. Ta byla ražena jako páteř všech hlavních rudných žil ve stříbrském revíru. Při prohlídce uvidíte dobové důlní vozy, vrtací kladiva, důlní nakladače růz­ ných typů, vrtací soustavy, různé typy okovů, také funkční důlní lokomotivu. Po­ znáte tak těžbu nejen z období 20. století, ale také ve středověku. Vstup do hornic­ kého skanzenu je povolen dětem starším šesti let.

Více informací najdete na www.repora.cz.

Více informací najdete na www.brezinka.cz.

Více informací najdete na www.hornickyspolekstribro.cz.

soutěže a hádanky

Soutěže a hry

Stejně jako v každém čísle na vás čeká porce hádanek a luštění, tentokrát s nádechem podzimu. A samozřejmě máte znovu šanci vyhrát hezký dáreček od Hamánka. Tak hurá do podzimního luštění! Soutěžní hádanka Každý kluk i holka jistě snadno uhodnou naši hádanku. A pokud ne, poradí jim tajenka! Chytré hlavičky se potom mohou zapojit do soutěže o koš plný dobrot od Hamánka spolu s plyšovým medvídkem! Třeba právě vy budete mít tentokrát štěstí!

5

3

Je jich plná ošatka, sladká jako med, na sluníčko památka, ochutnám je hned.

6

2

1

1 2 3 4

4

5 6

Napište nebo nakreslete nám správné řešení a pošlete ho na adresu Magazín Hamánek, Corporate Publishing, Hornoměcholupská 565, 109 00 Praha 10. Pokud to stihnete do 30. 11. 2013, třeba právě vy vyhrajete dáreček od Hamánka! Výherce z minulého čísla je Vojtěch Šimon z Liberce.

soutěže a hádanky

Naučte se básničku

Co je to? Sundá čapku z hlavy, sfoukne listí ze stromu, létání ho baví, má rád každou pohromu.

(vítr)

Neboj, dráčku, držím tě, klidně vyleť výše. Až zatáhnu za nitě, vrátíš se mi tiše. Pozdravuj tam sluníčko, ať si klidně zdřímne. Hřálo zemi celičkou, bylo na nás vlídné. Pozdravuj tam obláčky, ať si klidně plují, dávej pozor na ptáčky, sem tam polevují.

w

w

w. m

ko l

o.

cz

AUTHOR BICYCLES

author.cz

rám dural 6061 24" vidlice RST Capa T 24, zdvih 50 mm převodník Suntour XCT-JR měnič Shimano Acera řazení Shimano Revoshift, 24 rychlostí brzdy Tektro 837AL pláště 24" x 1.75" hmotnost 12,2 Kg / 14" cena 9.990,-

rám dural 7005 20" vidlice cromoly převodník Prowheel měnič Shimano TY21 řazení Shimano Revoshift, 6 rychlostí brzdy Tektro 855AL pláště 20" x 1.75" hmotnost 8,9 Kg / 10" cena 6.990,-

th013Kids210x245Ham.indd 1

5/27/2013 2:37:38

péče v každé lžičce Zavádění těchto příkrmů doporučuje Česká pediatrická společnost, která rodičům poskytuje cenné informace a rady ohledně vývoje a zdraví dětí. V rámci řady Hamánek Baby mají rodiče k dispozici ovocné, zeleninové a masozeleninové příkrmy. Řada Hamánek Baby může sloužit jako doplněk ke kojení či umělé mléčné složce potravy a je ideálním prvním dětským jídlem, které je přizpůsobeno potřebám miminek.

Bez škrobu Bez přidaného cukru Bez přidané soli 100 % ovoce

DOPORUČENO ČESKOU PEDIATRICKOU SPOLEČNOSTÍ

DOPORUČENÁ PRVNÍ STRAVA DĚTÍ OD UKONČENÉHO 4. MĚSÍCE

www.hamanek.cz | www.facebook.com/hamanek