Inspiratiegids

Inspiratiegids 2016-2017

1

Inspiratiegids Vormingplus

Inhoudstafel Inleiding

3

Project in de kijker

5

Inleefweek armoede 6 Leidraad gezonde voeding voor mensen in armoede 8 Kleur in je klas 9 Storytelling10 Zorgen voor ouderen: hoe begin ik eraan? 12

Voorbeelden uit de praktijk

13

Duurzaamheid14 Achter de schermen: Kringwinkel (Mechelen) Ecologisch tuinieren en leven Ga je stress te lijf Klussen voor beginners Lezing over klimaat, mobiliteit, verantwoord consumeren Liefde is ... gezond ruzie maken Lucht is leven Mamagers Mindfulness Omgaan met hooggevoeligheid Upcycling: een tweede leven voor oude spullen Vegetarische en seizoenskeuken Voeding en gezondheid Voedselverlies: kookworkshop

15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30

Terug naar inhoudstafel


2

Diversiteit31 32 34

Conversatietafels Samen inburgeren

Digitale geletterdheid

36

Betalen op websites: Paypal, credit card en prepaid Kennismaking met je Android smartphone of tablet Samen upgraden naar Windows 10 Sociale media en kinderen

37 38 39 40

Burgerschap41 Actualiteit Leven in een wereld in beweging. Vergroot je impact! OP.RECHT.MECHELEN

En meer

45

Acteren voor beginners CVS en burn-out Dans voor beginners Dichter bij jezelf Fotografie Letterpret Ontdek je kernwaliteiten en je kernkwadranten Rust brengen bij kinderen Starten met schrijven Uitgelezen boeken Zingen

Praktisch

46 48 49 50 51 54 55 56 57 58 59 61

Samenwerken met Vormingplus regio Mechelen

Contact

42 43 44

62 63



3

Inleiding



4

Beste partner, Voor jou ligt de nieuwe editie van onze inspiratiegids. Met deze gids willen we jouw organisatie en gemeente warm maken om ook in de komende periode samen werk te maken van vorming, leren en samenleven in jouw gemeente. In deze inspiratiegids vind je de gebruikelijke cursussen, lezingen en workshops die Vormingplus in samenwerking met jouw organisatie kan realiseren voor de inwoners van jouw gemeente. Naast dit aanbod wil Vormingplus regio Mechelen ook creatieve en vernieuwende vormingsinitiatieven en projecten helpen opstarten, ondersteunen of promoten. Zo probeert Vormingplus het sociale weefsel in de Mechelse regio te versterken en de culturele participatie te bevorderen. Laat deze inspiratiegids dienen voor wat hij bedoeld is: jou inspireren! Het Vormingplus team



5

Project in de kijker

• Inleefweek armoede • Leidraad gezonde voeding voor mensen in armoede • Kleur in je klas • Storytelling • Zorgen voor ouderen: hoe begin ik eraan?



6

Inleefweek armoede Voor iedereen die een week wil ervaren hoe het is om in armoede te leven. Burgerschap, armoede, samenleving, actualiteit Deelnemers kunnen hun normale activiteiten (school, werk…) blijven voortzetten tijdens deze week. Deelnemers worden opgeroepen om via een website hun emailadres door te geven en aan te duiden hoe ze willen deelnemen (als alleenstaande, student, gezin met kinderen…). De dag voor de start van de inleefweek krijgt men een specifiek profiel toegezonden. Bedoeling is dat de deelnemers de richtlijnen in het profiel zo goed als mogelijk opvolgen. De richtlijnen hebben betrekking op het budget, voeding, telefoonkosten, mobiliteit, ontspanning, etc. Doorheen de week worden de deelnemers geconfronteerd met onverwachte situaties. De deelnemer beslist zelf hoe hij of zij omgaat met deze onverwachte situaties en welke implicaties dit heeft op het budget. Deelnemers worden vrijblijvend opgeroepen hun ervaringen te delen via facebook, een dagboek en/of via een blog. Er is ook een emailadres waar vragen/opmerkingen/ belevenissen naartoe worden gezonden. Een ervaringsdeskundige in armoede en sociale uitsluiting zal in samenwerking met een professionele medewerker deze communicatiekanalen beheren en toelichting en advies geven over situaties die zich voordoen. In samenspraak met de partners kunnen we een startmoment en slotmoment organiseren, bv. een infosessie, een dialoogmoment, een lezing,… Wat heeft Vormingplus te bieden: • Draaiboek • Coördinerende functie: vergaderingen leiden, partners samen brengen, het overzicht bewaken,… • Promotie



7

Wat verwachten we van de partner: • Kennis en netwerk van de regio • Promotie • Uitwerken van de inleefweek op maat van de gemeente/doelgroep Contactpersoon: Ria Van Asch, [email protected]

inleefweekarmoedemechelen.tumblr.com



8

Leidraad gezonde voeding voor mensen in armoede Gezonde en duurzame voeding toegankelijk maken voor gezinnen in armoede: leidraad voor sociale voedselinitiatieven Gezondheid, voeding, armoede, duurzaamheid Deze leidraad is het resultaat van een jaar lang samenwerken met Goed Gevoel in Lier (sociaal restaurant en sociale kruidenier) en is in eerste instantie bedoeld voor sociale voedselinitiatieven (sociale restaurants, sociale kruideniers, lokale samenwerkingsverbanden, …), maar is zeker ook leerrijk en nuttig voor andere organisaties die werken met mensen in kansarmoede (verenigingen waar armen het woord nemen, OCMW’s, Dienstencentra, Welzijnsschakels, …) Deze leidraad bevat richtlijnen om gezonde voeding te promoten en preventie van voedselverlies te stimuleren bij gezinnen in armoede. Hij biedt ondersteuning om een goed traject te volgen om mensen in armoede te bereiken en het beste uit je activiteit te halen. Vaste lesgeefster Ingrid De Coninck draaide mee in het sociaal restaurant in Lier en werkte aan de hand van voorbeelden en praktijkervaringen do’s and don’ts, aandachtspunten en struikelblokken verder uit. De bijlagen bevatten praktische en concrete informatie en tools alsook een kleine greep uit de enorme berg originele recepten. Indien de activiteiten door een lesgever van Vormingplus gegeven worden, kan je rekenen op iemand die voldoende kennis heeft van gezonde voeding en ook voeling heeft met mensen die in armoede leven. Natuurlijk kan je er ook voor kiezen met behulp van deze leidraad de activiteiten zelf te organiseren. Enkele mogelijkheden: • Winkeloefeningen ( een manier om enerzijds bewuster en kritischer te leren aankopen en anderzijds nieuwe (en gezondere) producten te leren kennen • Kookworkshops rond voedselverlies, vegetarische voeding, … • Lezingen en infoavonden rond 1 bepaald thema, vb. voedselintoleranties Interesse?

Je vindt de leidraad op www.vormingplus-regiomechelen.be onder projecten of onder downloads.



9

Kleur in je klas Mediawijsheid, burgerschap, samenleving, actualiteit, opvoeding Kinderen van het vijfde leerjaar maken kennis met de term erfgoed. Ze brengen een voorwerp mee wat voor hen belangrijk erfgoed is en schrijven er een opstel over. Ze worden ook geportretteerd met hun voorwerp. Die portretten met teksten van de hand van de kinderen werden in een fototentoonstelling gegoten en hebben op tien verschillende locaties in Mechelen en de regio een zeer uitgebreid en divers publiek bereikt. Dit concept kan uitgebreid worden naar andere leeftijden, actieve doelgroepen, rond verschillende thema’s. Vormingplus kan hier een coördinerende rol spelen: partners verzamelen, eventuele externe experts contacteren, communicatie en website verzorgen, organisatorische stappen opvolgen en expoplaatsen in Mechelen en de regio zoeken. Van de partner verwachten we een (actieve) doelgroep. We kunnen samen op zoek naar een thema. Praktische zaken die we van de partner verwachten zijn lokalen, contactpersonen, enkele vergadermomenten. Contactpersoon: Veerle Gabriels, [email protected]



10

Storytelling verhalen van mensen naar de oppervlakte brengen en delen met anderen, om zo het wederzijds begrip te vergroten en aangenamer samen te leven www.digiverhalen.be Mediawijsheid, digitale geletterdheid, diversiteit, samenleving, actualiteit, burgerschap Voor elke organisatie, vereniging, wijk, … die mensen aan het woord wil laten, mensen hun verhaal wil laten vertellen en wil horen. Er wordt gewerkt rond een bepaald thema (vb. “hoe heb ik mijn partner leren kennen?” of “als kind speelde ik altijd …” of “dit recept leerde ik van mijn (groot-)moeder”… ). Storytelling wordt als methode ingezet om mensen dichter bij elkaar te brengen. Het eigenaarschap van het verhaal zorgt voor sterke verbondenheid met het project. Mensen groeien als ze gehoord worden. De ontvangers van de verhalen (in de vorm van een boekje, een tentoonstelling, een eetdag, een website) leren bij over de andere, wat leidt tot een warmere samenleving. Voor www.digiverhalen.be waren er twee doelgroepen: • De cursisten NT2 van het CVO Crescendo, die hun (migratie-)verhaal eerst uitschreven, en daarna aan de hand van beeldmateriaal er een filmpje van maakten. Dat filmpje konden ze dan delen met familie en vrienden via e-mail of sociale media. • De andere doelgroep zijn alle “ontvangers”, de bezoekers van de website www. digiverhalen.be . De verhalen beluisteren en er over nadenken, kan leiden tot meer begrip voor migranten en vluchtelingen. Wat heeft Vormingplus te bieden? • projectondersteuning en - coördinatie: partners zoeken en samenbrengen, vergaderingen organiseren, netwerk van technische partners, opvolging van de verschillende stappen • ervaring in verschillende projecten • bekendmaking en promotie



11

Heb je een idee, maar weet je niet hoe beginnen? We steken de koppen bij elkaar en bekijken hoe we samen starten en waar we met de beschikbare middelen naartoe werken. Heb je nog geen idee, maar wel een doelgroep voor ogen? We werken een voorstel op maat uit, aangepast aan de middelen en doelstellingen. Wat verwachten we van de partner: • • • • •

kennis en netwerk van de regio doelgroep afgebakende periode bekendmaking en promotie lokalen om samen te komen

Contactpersoon: Veerle Gabriels, [email protected]

www.digiverhalen.be



12

Zorgen voor ouderen: hoe begin ik eraan?” Burgerschap, samenleving Dit project wil mensen die actief zijn of zich in de toekomst willen engageren als informele zorgverlener in de ouderenzorg, zij het als mantelzorger, zij het als vrijwilliger, zij het in een Woonzorgcentrum, via vorming laten kennismaken met deze sector en de thema’s die erbij horen. Deelnemers krijgen een brede kijk op het zorgen voor ouderen en verdiepen zich in een aantal deelaspecten ervan. Deelnemers kunnen de vragen waarmee ze vastzitten inbrengen en bepalen mee een stukje van de inhoud. Deelnemers ontdekken hun talenten en valkuilen als zorgverlener en wisselen hierrond ervaringen uit met anderen. Het project bestaat uit 4 vormingssessies: Sessie 1: Kennismaken met ouderenzorg en met je talenten in het zorgen voor ouderen Sessie 2: Verbindende communicatie in het zorgen voor ouderen Sessie 3: Hulpmiddelen in de (thuis)zorg Sessie 4: Emoties en levensvragen rond ouder worden Vormingplus kan hier een coördinerende en organiserende rol spelen: expertise en ervaring rond dit project inbrengen, partners verzamelen, eventuele externe experts en begeleiders contacteren, communicatie en promotie ondersteunen, organisatorische stappen opvolgen.. Contactpersoon: Ellen Van Looy, [email protected]



13

Voorbeelden uit de praktijk



14

Duurzaamheid • Achter de schermen: Kringwinkel (Mechelen) • Ecologisch tuinieren en leven • Ga je stress te lijf • Klussen voor beginners • Lezing over klimaat, mobiliteit en verantwoord consumeren • Liefde is ... gezond ruzie maken • Lucht is leven • Mamagers • Mindfulness • Omgaan met hooggevoeligheid • Upcycling: een tweede leven voor oude spullen • Vegetarische en seizoenskeuken • Voeding en gezondheid • Voedselverlies: kookworkshop



15

Achter de schermen: Kringwinkel (Mechelen)

Tijdens dit bezoek ga je achter de schermen van de kringwinkel en ontdek je hoe kleding, meubels en andere zaken een tweede leven tegemoet gaan. Een kringwinkel zamelt afgedankte, maar nog herbruikbare goederen in. Deze goederen worden gesorteerd en eventueel na een herstel- of opknapbeurt in de winkel verkocht. Niets is te gek of je vindt het in de kringwinkel. Iedereen vindt er iets naar zijn smaak en budget. Naast het bezoek achter de schermen krijg je ook uitleg over de sociale tewerkstelling en structuur van deze organisatie. Verder kan je zelf op zoek gaan naar leuke hebbedingetjes. Er kan ook gezocht worden naar een samenwerking met een kringwinkel uit de buurt. Contactpersoon: Jole Botterman, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 1 Aantal uren: 2,5u Freelancer: personeelslid van de Kringwinkel Prijs per dagdeel: €3 pp (lunch inbegrepen) Minimum - maximum aantal deelnemers: min. 8 - max. 16 Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus In samenwerking met: Kringwinkel



16

Ecologisch tuinieren en leven • • • • • •

Inspiratie voor geveltuintjes Vierkante meter moestuin Gazon: ecologisch en zonder zorgen Voor elke tuin een geschikte kip Kleine stadstuin, grote kansen Potverse groenten uit je eigen minimoestuin

Contactpersoon: Jole Botterman, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 1 Aantal uren: 2,5u Freelancer: lesgever van Velt Prijs per dagdeel: €95 + vervoer Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 8 - max. 15 Locatie: Verduistering mogelijk Materiaal: • Beamer • Laptop • Projectiescherm of witte muur Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 10 dagen voor aanvang cursus In samenwerking met: Velt vzw (Vereniging voor Ecologisch Leven en Tuinieren)



17

Ga je stress te lijf Positieve stress is nodig om goed te functioneren. Een overdosis of te lang aangehouden negatieve stress ondermijnt het lichaam en maakt het ziek. Dit kan leiden tot burn-out of depressie. Leer je lichaam beter kennen door er bewust mee om te gaan. Via adem- stem- en bio-energetische oefeningen kan je je lichaam leren omgaan met stress. Je grenzen voelen en ze ook tijdig aangeven kan je al heel wat stress besparen. Daarnaast wordt er gekeken welke jouw energievreters zijn en of je ook energiegevers hebt? Een praktische cursus met ervaringsoefeningen, afgewisseld met deelmomenten. Op het einde van de bijeenkomst wordt er ook voldoende aandacht besteed aan ontspanning en relaxatie. Gelieve een matje mee te brengen. Contactpersoon: Ellen Van Looy, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 5 Aantal uren: 2,5u Freelancer: Willy Wuyts Prijs per dagdeel: € 150 + vervoersonkosten freelancer Materiaal dat cursisten zelf moeten meebrengen: matje Minimum – maximum aantal deelnemers: 7 - 15 Locatie: • Voldoende plaats • Weinig tot geen geluidshinder van buiten het lokaal • Drank Materiaal: • Cursus • Beamer • Projectiescherm • Muziekinstallatie Permanentie: Freelancer zorgt voor de opvolging de avond zelf Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



18

Klussen

voor beginners In deze cursus leren we op een veilige manier omspringen met elektriciteit in het huishouden. We oefenen in kleine herstellingen en bestuderen stopcontacten en schakelaars. Eenvoudige klusjes van loodgieterij zoals een lekkende kraan of een verstopte wc knappen we zelf op. We slaan de nagel op de kop met elementaire kennis over ophangen, bevestigen en gereedschappen goed en veilig gebruiken. Een vakman of -vrouw word je er niet van, maar misschien heb je wel minder (vak) mensen nodig! Deze cursus richt zich uitdrukkelijk tot beginners. Contactpersoon: Jole Botterman, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 3 à 4 (thema’s sanitair, elektriciteit, de gereedschapskoffer, verven) Aantal uren: 7,5 of 10 (2,5/sessie) Freelancer: Filip Keymeulen Prijs per dagdeel: € 150 + vervoerskosten freelancer + €40 materiaal voor de reeks Minimum - maximum aantal deelnemers: min. 8 - max. 12 Locatie: • Verduistering mogelijk • Grote ruimte met tafels en stoelen • Andere: lokaal op het gelijkvloers met parking voor de deur Materiaal: • Cursus • Andere: whiteboard met stiften of krijtbord met krijt Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



19

Lezing over klimaat,

mobiliteit, verantwoord consumeren Tijdens ons Ecofest werden we door Klimaatzaak-ambassadrice Francesca Vanthielen met onze neus op de feiten gedrukt. Als we de toekomst van onze kinderen, ons milieu en onze economie willen vrijwaren, is het NU tijd voor echte verandering. In de eerste plaats vanuit het beleid maar zeker ook in ons eigen (consumptie)gedrag. We richten lezingen in over verschillende thema’s die hiermee verband houden: klimaat, mobiliteit, consuminderen, … Contactpersoon: Jole Botterman, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 1 Aantal uren: 2,5u Freelancer: afhankelijk van het onderwerp Prijs per dagdeel: afhankelijk van het onderwerp + vervoer Minimum – maximum aantal deelnemers: afhankelijk van het onderwerp en de locatie Locatie: Verduistering mogelijk Materiaal: • Beamer • Laptop • Projectiescherm of witte muur Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 10 dagen voor aanvang cursus



20

Liefde is ...

gezond ruzie maken Spanningen, ruzies en conflicten doen zich voor waar mensen samen zijn. Wat gebeurt er als je ruzie hebt? Hoe ga je om met een ruzie? Soms gaan we dagenlang een sudderend ongenoegen uit de weg tot dat de spreekwoordelijke bom barst en we ruzie maken. Hoe leer je de knoop te ontwarren? Hoe kijk je naar jouw manier van ruzie maken en hoe los je conflicten of ruzies op? Vanuit theorie en ervaringen komen we tot inzichten en vaardigheden en leren we die toepassen. Is ruzie maken vanaf nu gezond, of wordt het ons teveel? Na deze 4 sessies heb je het allemaal wat beter in de hand. Contactpersoon: Ellen Van Looy, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 4 Aantal uren: 2,5 u Freelancer: Els Hauser Prijs per dagdeel: € 150 per dagdeel + vervoersonkosten freelancer Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 6 - max. 12 Materiaal: • Cursus • Beamer + projectiescherm • Flipover + stiften Permanentie: Freelancer zorgt voor de opvolging de avond zelf Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



21

Lucht is leven Wie staat er stil bij hoe hij/zij ademt? We denken dat we het goed doen, de realiteit is anders. Dat ademen van levensbelang is, zal niemand ontkennen, maar dat ademen ook meer dan alleen maar zuurstofwisseling is, daar zijn we niet vaak mee bezig. Juist ademen kan zorgen voor een betere lichaamshouding, het verbetert je lichamelijk welbevinden én brengt ontspanning waar nodig. Nadat je weer op een gezonde manier kan ademhalen, zal je je energieker en prettiger voelen. Bovendien kan je de aangeleerde oefeningen benutten als relaxatietherapie of om je concentratie en prestaties te verbeteren. Voor deze workshop is geen voorkennis nodig, iedereen kan eraan meedoen. Trek makkelijke kleding aan en voorzie je van leergierigheid en een goed humeur. Dan zijn wel alvast goed gestart!


Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 1 Aantal uren: 2 à 2,5u Freelancer: Tatiana Demesmaeker Prijs per dagdeel: € 150 + vervoer Materiaal dat cursisten zelf moeten meebrengen: makkelijke kledij Minimum - maximum aantal deelnemers: min. 8 - max. 20 Locatie: Gezellige (liefst houten vloer), redelijk grote ruimte Materiaal: • Beamer • Laptop • Projectiescherm • Muziekinstallatie Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



22

Mamagers Het ideale evenwicht tussen werk en gezin: daar zoeken we allemaal naar. Deze interactieve en praktische avonden tonen ons hoe we meer kunnen leven i.p.v. geleefd te worden en te genieten zonder schuldgevoel. Time management en me time, de zegen en vloek van multitasken en aandacht voor je ambities komen aan bod. Contactpersoon: Ellen Van Looy, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 3 Aantal uren: 2u per sessie Freelancer: Svitlana Mytsenko Prijs per dagdeel: € 150 + vervoeronkosten freelancer Minimum - maximum aantal deelnemers: min. 8 - max. 20 Locatie: Drinken aanwezig Materiaal: • Cursus • Beamer • Projectiescherm Permanentie: Freelancer zorgt voor de opvolging de avond zelf Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



23

Mindfulness Mindfulness helpt ons om te gaan met stress, pijn en diverse vormen van lijden. Tijdens deze driedelige reeks oefenen we o.a. met zitmeditatie, bewust stappen, bodyscan en lichaamsbeweging. Je krijgt huiswerk en een cd om thuis te oefenen. De reeks is een goede kennismaking met mindfulness. Voor deze cursus draag je het best gemakkelijk zittende kledij. Gelieve ook warme sokken en een matje mee te brengen. Contactpersoon: Ellen Van Looy, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 3 sessies Aantal uren: 2,5 u per sessie Freelancer: Svitlana Mytsenko Prijs per dagdeel: € 150 + vervoeronkosten freelancer Materiaal dat cursisten zelf moeten meebrengen: sokken, matje Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 8 – max. 16 Locatie: Drinken aanwezig, grote ruimte, geen koude vloer Materiaal: Cursus Permanentie: Freelancer zorgt voor de opvolging de avond zelf Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



24

Omgaan met hooggevoeligheid

Hooggevoelige mensen hebben een centraal zenuwstelsel dat veel gevoeliger is dan gemiddeld. Daardoor ervaren ze prikkels en indrukken uit de buitenwereld vaak intenser dan anderen en hebben ze meer tijd nodig om die te verwerken. Dat gaat niet altijd makkelijk samen met onze huidige maatschappij waar de verwachtingen hoog liggen en alles lijkt te draaien om prestatie en informatie. Heb jij soms ook het gevoel dat je niet ‘mee’ kan? Dat je over je grenzen moet gaan om toch maar te voldoen of te zijn zoals anderen? Ben je vaak moe of overprikkeld? In deze reeks gaan we na hoe je bij jezelf kan blijven, hoe je de innerlijke balans kan herstellen en behouden. We focussen niet alleen op wat er moeilijk en lastig is aan hooggevoelig zijn, we laten ons licht ook schijnen op de bijzondere gaven die het met zich meebrengt. Hoog tijd om jezelf naar waarde te schatten! Er is ruime gelegenheid tot eigen inbreng en vragen. Contactpersoon: Ellen Van Looy, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 3 Aantal uren: 2,5u per sessie Freelancer: Ann Van Hecke Prijs per dagdeel: € 150 + vervoersonkosten freelancer Minimum - maximum aantal deelnemers: min. 8 - max. 16 Locatie: Drank aanwezig Materiaal: • Cursus • Beamer met verlengsnoer • Laptop, compatibel met beamer, met verlengsnoer en verdeelstekker • Projectiescherm • Filpchart of whiteboard met stiften Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 8 dagen voor aanvang cursus



25

Upcycling

een tweede leven voor oude spullen Tijdens deze workshops ontdek je hoe je creatief kan omspringen met ‘afval’ en ‘rommel’. Je krijgt massa’s inspiratie en ontdekt dat je zowat alles kan omtoveren tot iets nieuw, hip en duurzaam! (Bijna) alles kan: van oude glazen een originele étagère maken, van oude boeken opnieuw een hip hebbeding of kunstwerkje maken, cadeautjes leuk en ecologisch inpakken … Contactpersoon: Jole Botterman, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 1 Aantal uren: 2 à 2,5u Freelancer: Katrijn Verstraeten Prijs per dagdeel: € 150 Prijs voor ingrediënten/materiaal per dagdeel: € 40 (voor de hele groep) Materiaal dat cursisten zelf moeten meebrengen: lijstje verschilt van workshop tot workshop Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 10 - max. 25 Locatie: Tafels en stoelen Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 10 dagen voor aanvang cursus



26

Vegetarische en seizoenskeuken

Lesgeefster Ingrid De Coninck is een vaste waarde bij ons. De vegetarische keuken kent voor haar geen geheimen meer. Op een zeer interactieve manier brengt ze tijdens haar vele workshops haar kennis en passie voor deze keuken over op de cursisten. Ingrid heeft veel ervaring in het werken met bijzondere doelgroepen (mensen in armoede, mensen met een beperking, …) Een greep uit haar aanbod: • • • • • • • • • • • •

Koken met seizoensgroenten Koken met eerlijke ingrediënten (fairtrade) De vegetarische keuken basisreeks + vervolgcursus Vegetarisch broodbeleg Vegetarische stoofpotjes Veggie al modo italiano Feestelijk vegetarisch Vegetarische sushi Zuiders vegetarisch Vegetarische burgers Veggie volgens de voedselcombinaties Veggie bbq




27

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: afhankelijk van de cursus (tussen 1 en 6) Aantal uren: afhankelijk van de cursus Freelancer: Ingrid De Coninck Prijs per dagdeel: € 150 + vervoersonkosten freelancer Prijs voor ingrediënten/materiaal per dagdeel: afhankelijk van de cursus, schommelt tussen € 5 en € 9 Materiaal dat cursisten zelf moeten meebrengen: keukenschort, 2 keukenhanddoeken, dunschiller, snijmesje, snijplankje, restpotjes Minimum - maximum aantal deelnemers: min. 8 - max. 12, afhankelijk van de grootte van de keuken Locatie: Keuken aanwezig (met frigo en goed werkende oven) Materiaal: • Cursus • Kookuitrusting bestaande uit potten, pannen, gasvuur en spoelbak en oven Permanentie: Graag permanentie indien mogelijk Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



28

Voeding en gezondheid

Voeding in al haar facetten is de laatste jaren brandend actueel. De link tussen een uitgebalanceerde, gezonde voeding en je fysieke en mentale gezondheid wordt steeds duidelijker. Voedselintoleranties en –allergieën zijn steken bij meer mensen de kop op. Zowel Ingrid als Tatiana hebben veel ervaring in het werken met bijzondere doelgroepen (mensen in armoede, mensen met een beperking, …). Contactpersoon: Jole Botterman, [email protected] Hieronder een greep uit ons aanbod rond dit thema: Kookworkshops: • • • •

Glutenvrij koken Glutenvrije desserts Koken voor diabetici …

Praktische gegevens kookworkshops: Aantal bijeenkomsten: 1 tot 3 Aantal uren: 3u per sessie Freelancers: Ingrid De Coninck Prijs per dagdeel: € 150 + vervoersonkosten Prijs voor ingrediënten per dagdeel: € 5 tot € 10 Materiaal dat cursisten zelf moeten meebrengen voor kookworkshops: schort, mes, 2 keukenhanddoeken, snijplank, snijmesje en eventueel een potje voor proevertjes Minimum - maximum aantal deelnemers: min. 8 - max. 12 (afhankelijk van de grootte van de keuken) Locatie: Keuken aanwezig (met frigo en goed werkende oven) Materiaal: • Cursus • Kookuitrusting bestaande uit potten, pannen, gasvuur en spoelbak en bakoven Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



29

Lezingen: • • • • • • • • • • • • • • •

Lezing ‘gezond en slank door de juiste voedselcombinaties’ Lezing ‘Voedselovergevoeligheid: een weg door het doolhof van gezonde voeding’ Gezonde voeding Haal meer energie uit je voeding Voedselovergevoeligheden en intoleranties Voel je goed door wat je eet Hart- en vaatziektes voorkomen door gezonde voeding Suikerziekte voorkomen door gezonde voeding Suiker/lightproducten Zuur-base evenwicht Je weerstand verhogen met natuurlijke middelen Hormonen in balans, leven in balans Heilzame werking van kruideninfusen Voorjaarszuivering …

Praktische gegevens lezingen: Aantal bijeenkomsten: 1 Aantal uren: 2 tot 3 uur Freelancers: Tatiana Demesmaeker en Ingrid De Coninck Prijs per dagdeel: € 150 + vervoersonkosten freelancer Minimum - maximum aantal deelnemers: Afhankelijk van grootte zaal Locatie: Verduistering mogelijk Materiaal: • Internetverbinding • Beamer • Laptop • Projectiescherm Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



30

Voedselverlies: kookworkshop

Tegenwoordig komt het thema Voedselverlies vaak in de media. Bij ons in het Noorden wordt schrikwekkend veel voedsel verspild om verschillende redenen. Tijdens deze workshops krijgen de deelnemers tips om voedselverspilling tegen te gaan en gaan ze zelf aan de slag met leuke en verrassende recepten. Lesgeefster Ingrid De Coninck is een vaste waarde bij ons. Op een zeer interactieve manier brengt ze tijdens haar vele workshops haar kennis en passie voor deze keuken over op de cursisten. Ingrid heeft veel ervaring in het werken met bijzondere doelgroepen (mensen in armoede, mensen met een beperking, …). Een greep uit ons aanbod: • • • • • • •

Koken zonder afval Niet in de vuilnisbak, wel op tafel Lekker voor later Natuurlijk op je bord Feestelijk koken zonder verspilling Gerecycleerde lunchpakketjes Van wortel tot schil: een twee kans voor restjes


Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 1 Aantal uren: 3 Freelancer: Ingrid De Coninck Prijs per dagdeel: € 150 + vervoersonkosten Prijs voor ingrediënten/materiaal per dagdeel: schommelt tussen € 5 en €7 Materiaal dat cursisten zelf moeten meebrengen: keukenschort, 2 keukenhanddoeken, dunschiller, snijmesje, snijplankje, restpotjes Minimum - maximum aantal deelnemers: min. 8 - max. 12, afhankelijk van de grootte van de keuken Locatie: Keuken aanwezig (met frigo en goedwerkende oven) Materiaal: • Cursus • Kookuitrusting bestaande uit potten, pannen, gasvuur en spoelbak Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



31

Diversiteit • Conversatietafels • Samen inburgeren



32

Conversatietafels Voor anderstaligen en Nederlandstaligen die samen Nederlands willen oefenen

Conversatietafels zijn bijeenkomsten waar anderstaligen en Nederlandstaligen de kans krijgen om elkaar te ontmoeten en met elkaar te praten in het Nederlands. Anderstaligen oefenen zo hun Nederlands en Nederlandstaligen ontmoeten hun ‘buren’ met een andere taal en cultuur. Het concept is ontstaan vanuit de behoefte van anderstaligen om het Nederlands dat ze leren in de les NT2 te kunnen omzetten in de praktijk. Conversatietafels zijn een soort tussenruimte waar wat geleerd wordt in de les NT2 geoefend kan worden om zo de spreekangst in de buitenwereld te verkleinen. Tijdens de bijeenkomsten wordt er vertrokken van een café-concept: je komt en gaat wanneer je wil. Er is educatief en didactisch materiaal voorhanden, maar de deelnemers en vrijwilligers kiezen zelf waarover ze wel of niet praten. Wat heeft Vormingplus te bieden: Vanuit Vormingplus bieden we ondersteuning aan initiatiefnemers die graag een conversatietafel willen opstarten. Op basis van andere succesvolle projecten in de regio werd een draaiboek uitgewerkt vol tips en praktijkvoorbeelden voor een goede organisatie van een conversatietafel. Het draaiboek beschrijft in grote lijnen de aanpak en reikt een concreet stappenplan aan voor de opstart van een nieuw initiatief. Je kan rekenen op intensieve procesbegeleiding bij de opstart van de conversatietafel, met o.a. een vormingstraject voor de Nederlandstalige vrijwilligers. Nadien blijft Vormingplus beschikbaar voor opvolging en vormingsvragen en wordt de conversatietafel ook vanuit Vormingplus mee gepromoot. Wat verwachten we van de partner/intiatiefnemer: De partner/initiatiefnemer zorgt voor de concrete uitvoering van het project op maat van de gemeente/lokale context. De partner/initiatiefnemers legt hiervoor de nodige contacten, zorgt voor een locatie, maakt promotiemateriaal aan,… Interesse? Neem contact op met Kathleen Clerbout – [email protected]



33

‘t Klapgat



34

Samen inburgeren Voor nieuwkomers en vrijwilligers die samen op stap willen gaan in hun gemeente of buurt

Samen Inburgeren is een buddy-project waarbij een nieuwkomer (inburgeraar) gekoppeld wordt aan een Nederlandstalige vrijwilliger (coach). De bedoeling is dat de coach de inburgeraar wat meer wegwijs maakt in de stad/gemeente door samen uitstapjes en activiteiten te doen. Het duo gaat ongeveer één keer om de twee weken op stap met elkaar en kiest zelf waar en wanneer ze afspraken. Tijdens de afspraken wordt gecommuniceerd in het Nederlands, zodat de inburgeraar ook de kans krijgt om zijn Nederlands te oefenen. Coaches leren tijdens de ontmoetingen op hun beurt hun ‘buren’ met een andere taal en cultuur beter kennen. De deelnemers worden tijdens het project regelmatig samen gebracht in groep. Zo kunnen ze bij de start tijdens een kennismakingsmoment elkaar beter leren kennen en kiezen met we ze op stap willen gaan. Een weekje later wordt dan officiële startschot gegeven en worden de duo’s bekend gemaakt. In de helft van het traject wordt iedereen samengebracht voor een intervisiemoment. Het project wordt feestelijk afgesloten met een slotmoment. Wat heeft Vormingplus te bieden: Vanuit Vormingplus bieden we ondersteuning aan initiatiefnemers die graag een project volgens het concept van ‘Samen Inburgeren’ willen opstarten. Op basis van andere succesvolle projecten in de regio werd een draaiboek uitgewerkt vol tips en praktijkvoorbeelden voor een goede organisatie van een ‘Samen Inburgeren’ project. Je kan rekenen op intensieve procesbegeleiding bij de opstart en geduurde het volledige eerste traject van het project, met o.a. de begeleiding van de groepsmomenten. Nadien blijft Vormingplus beschikbaar voor opvolging, vormingsvragen, begeleiding van het intervisiemoment en wordt het project ook vanuit Vormingplus mee gepromoot. Wat verwachten we van de partner/intiatiefnemer: De partner/initiatiefnemer zorgt voor de concrete uitvoering van het project op maat van de gemeente/lokale contex. De partner/initiatiefnemers legt hiervoor de nodige contacten, zorgt voor locaties voor de groepsmomenten, werkt promotiemateriaal uit,… Interesse? Neem contact op met Kathleen Clerbout – [email protected]



35

Samen Inburgeren in Mechelen



36

Digitale geletterdheid • Betalen op websites: Paypal, credit card en prepaid • Digiverhalen (zie ‘Project in de kijker’) • Kennismaking met je Android smartphone of tablet • Samen upgraden naar Windows 10 • Sociale media en kinderen



37

Betalen op websites: Paypal, credit card en prepaid

Weet jij hoe je veilig online kan betalen? Ben je op zoek naar een tweedehands meubel, een vintage kledingstuk of een goedkoop vliegtuigticket? Je vindt het allemaal in de vele webshops. Je krijgt tips over de betalingsmogelijkheden en het veiligheidsaspect van online transacties. Ook efficiënter zoeken, recensies opsporen en kwaliteit inschatten komen aan bod. Contactpersoon: Veerle Gabriels, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 1 Aantal uren: 3 Freelancer: Karel Vanrietvelde Prijs per dagdeel: €150 + kilometervergoeding Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 7 - max. 25 Locatie: • Verduistering mogelijk • Drinken aanwezig • Andere: wifi en beamer Materiaal: • Cursus: handout wordt door de lesgever meegebracht • Internetverbinding • Beamer • Projectiescherm Permanentie: Freelancer zorgt voor de opvolging de avond zelf Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



38

Kennismaking met je Android smartphone of tablet

En nu heb ik er één... Maar, hoe werkt het? Hoe kan ik andere apps op mijn tablet of smartphone krijgen? Hoeveel betaal ik ervoor bij aankoop? en welke zijn zinvol? En duiken er achteraf nog kosten op? Hoe gebruik je deze, en wat is daar het voordeel van? Hoe maak ik gebruik van gratis wifi-plaatsen? Over deze en andere vragen buigen we ons. Contactpersoon: Veerle Gabriels, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 2 Aantal uren: 6 Freelancer: Karel Vanrietvelde Prijs per dagdeel: € 150 + kilometervergoeding Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 7 - max. 15 Locatie: • Verduistering mogelijk • Drinken aanwezig • Andere: wifi en beamer Materiaal: • Cursus: handout wordt door de lesgever meegebracht • Internetverbinding • Beamer • Projectiescherm Permanentie: freelancer zorgt voor de opvolging de avond zelf Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



39

Samen upgraden naar Windows 10

Wil je gratis en met advies upgraden naar Windows 10 voor smartphone, tablet, hybride of laptop? Toestellen met Windows 7 of 8 zijn geschikt voor Windows 10. Breng je Windows toestel mee en we bekijken of een upgrade mogelijk is en voeren hem dan samen uit. Contactpersoon: Veerle Gabriels, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 1 Aantal uren: 3 Freelancer: Karel Vanrietvelde Prijs per dagdeel: € 150 + kilometervergoeding Materiaal dat cursisten zelf moeten meebrengen: Windows toestel: laptop, tablet, hybride of smartphone Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 7 - max. 15 Locatie: • Verduistering mogelijk • Drinken aanwezig • Andere: wifi en beamer Materiaal: • Cursus: handout wordt door de lesgever meegebracht • Internetverbinding • Beamer • Projectiescherm Permanentie: Freelancer zorgt voor de opvolging de avond zelf Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



40

Sociale media

en kinderen

De kinderen en jongeren van vandaag groeien op met de computer en het internet. Voor hen is overal en altijd bereikbaar zijn de normaalste zaak van de wereld. Op het internet zoeken ze info over alles wat hen bezighoudt, ze spelen er online-spelletjes, sturen foto’s door en praten met bestaande en nieuwe vrienden. Maken contact op sociale media en behandelen dit als echt contacten. Tijdens deze informatieavond leer je welke instellingen er bestaan om je computer en de internetbrowser kindveilig te maken. Je maakt kennis met Timeslot en je verkent leuke en veilige kinderwebsites. Contactpersoon: Veerle Gabriels, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 1 Aantal uren: 3 Freelancer: Karel Vanrietvelde Prijs per dagdeel: € 150 + kilometervergoeding Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 7 - max. 40 Locatie: • Verduistering mogelijk • Drinken aanwezig • Andere: wifi en beamer Materiaal: • Cursus: handout wordt door de lesgever meegebracht • Internetverbinding • Beamer • Projectiescherm Permanentie: Freelancer zorgt voor de opvolging de avond zelf Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



41

Burgerschap

• Actualiteit • Leven in een wereld in beweging. Vergroot je impact! • OP.RECHT.MECHELEN



42

Actualiteit

Actuele thema’s uitgediept door expert Tijdens een of meerdere sessies behandelen we een topic uit de actualiteit. We laten een expert in het domein aan het woord, die daarna beschikbaar is voor vragen uit het publiek. Mogelijke onderwerpen: • • • • • • • •

De Arabische wereld Afrika IS Burgeroorlog Globalisering Erfrecht Gezondheid …

Contactpersoon: Ria Van Asch, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 1 Aantal uren: 2 Freelancer: Jan Van Criekinge, Ludo De Brabander, Georges Spriet, … Prijs per dagdeel: € 150 per dagdeel + vervoersonkosten freelancer Minimum – maximum aantal deelnemers: afhankelijk van grootte zaal Locatie: • Verduistering mogelijk • Drinken aanwezig Materiaal: • Internetverbinding • Beamer • Laptop • Projectiescherm Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 10 dagen voor aanvang cursus



43

Leven in een wereld in beweging. Vergroot je impact!

In deze cursus ga je op zoek naar jouw kijk op de wereld, naar hoe je die kan laten evolueren. Je staat o.a. met behulp van creatieve middelen stil bij jouw eigenheid, jouw capaciteiten en bij wat jouw bijdrage kan zijn in de vooruitgang van de maatschappij. We werken in deze cursus enkele keren met creatieve middelen. Dit is een cursus van 2 vormingsdagen. Gelieve een lunchpakket mee te brengen. Contactpersoon: Ellen Van Looy, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 2 volledige dagen Aantal uren: 7,5 u (inclusief middagpauze) Freelancer: PRH Prijs per dagdeel: € 150 per dagdeel + vervoersonkosten freelancer Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 7 - max. 14 Materiaal: • Cursus • Beamer • Projectiescherm • Flipover + stiften Permanentie: Freelancer zorgt voor de opvolging de avond zelf Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus

In samenwerking met: PRH



44

OP.RECHT.MECHELEN Burgers die vierhonderd jaar geleden niet bij machte waren om via de gewone rechtbank hun recht te halen, konden nog altijd bij de Grote Raad in Mechelen terecht. ‘Mir ginn op Mecheln’, luidt een Luxemburgs gezegde. In 2016 is het 400 jaar geleden dat de Grote Raad zijn intrek nam in het Hof van Savoye te Mechelen. De vierhonderdste verjaardag van de Grote Raad wordt herdacht met een breed maatschappelijk en cultureel project, waarbij geschiedenis en actualiteit hand in hand gaan. De Grote Raad tekende, in de 15de, 16de en 17de eeuw, samen met een aantal Europese stadstaten de eerste contouren uit van wat we vandaag de rechtsstaat noemen. De herdenking van de Grote Raad is voor de stad Mechelen aanleiding om samen met de actoren van justitie uit de stad, een groot stadsfestival te ontwikkelen waarbij de blik gericht wordt op de huidige stand van zaken binnen de rechtsstaat. Waar in de 15e, de 16e en 17e eeuw burgers naar Mechelen trokken om hun recht te halen, wil Mechelen vandaag opnieuw de stad zijn waar nagedacht wordt over het recht, de rechtspraktijk en over de rechtsstaat als zodanig. In kader van dit festival biedt Vormingplus lezingen, rondleidingen, bezoeken aan. Meer info: www.oprechtmechelen.be Contactpersoon: Ria Van Asch, [email protected]



45

En meer • Acteren voor beginners • CVS en burn-out • Dans voor beginners • Dichter bij jezelf • Fotografie • Letterpret • Ontdek je kernkwaliteiten en je kernkwadranten • Rust brengen bij kinderen • Starten met schrijven • Uitgelezen boeken • Zingen



46

Acteren

voor beginners Tijdens deze reeks ontdek je spelenderwijs de acteur of actrice in jezelf. Samen onderzoeken we de basisvaardigheden die een acteur zich moet eigen maken. We werken aan stemgebruik, lichaamsbewustzijn, fysieke en verbale expressie, samenspel, de inzet van karakters en emoties. Dit doen we aan de hand van tekst, maar ook improvisaties. We gaan stapsgewijs tewerk en bouwen aan een fijne en motiverende groepssfeer. Je mag je verwachten aan persoonlijke coaching en feedback. Ook in ons aanbod: Improvisatietheater voor beginners In deze cursus is een bondige en pittige kennismaking met de improvisatiemethode. Theater vanuit het niets brengt iets. En iedereen kan het leren. In tegenstelling tot wat iedereen denkt, is grappig en snel zijn géén voorwaarde om te kunnen improviseren: dat is enkel een (fijn) bijverschijnsel van improvisatietheater. We leren, aan de hand van actieve oefeningen, om à la minute samen en ter plekke verhalen te verzinnen. Je traint op het écht openzetten van je oren en ogen, op flexibiliteit van denken, op het meewerken aan spelideeën van je medespelers, op constructief verder bouwen. Een dag met verrassende ontdekkingen en vooral heel véél spelplezier.



47

Clownerie Zoek de clown in jezelf. Aan de hand van speelse opdrachten ontdek je de basisvaardigheden van de clown. Je verkent je eigen mogelijkheden en maakt je enkele technische kneepjes van het vak eigen. We gaan verder dan de clichés of puren ze net uit. Deze avondreeks is een kennismaking met deze heerlijke subdiscipline van theater. Ervaring terzake of voorkennis zijn niet nodig! Niet denken, gewoon doen! Vertellen voor beginners Vertellen doet iedereen op zijn eigen manier. We ervaren de wereld allemaal net iets anders en dat maakt iedere vertelling uniek. In deze cursus proeven we van verschillende vertelstijlen en exploreren we onze eigen mogelijkheden als verteller. We besteden aandacht aan de stem, de présence, de verhouding tot het publiek, maar ook aan wie we zijn. Met onze verbeelding gaan we sprookjes en sagen te lijf, kruiden we de vertellingen met onschuldige leugens en laten we nieuwe verhalen het daglicht zien. Contactpersoon: Ria Van Asch, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: min. 5 Aantal uren: 1,5 u per sessie Freelancer: WiSPER Prijs per dagdeel: €150 + vervoerskosten freelancer (afhankelijk keuze cursus) Minimum – maximum aantal deelnemers: afhankelijk keuze cursus Locatie: • Verduistering mogelijk • Drinken aanwezig • Grote ruimte Materiaal: Muziekinstallatie: afhankelijk keuze cursus Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 10 dagen voor aanvang cursus In samenwerking met: WiSPER vzw



48

CVS en burn-out Burn-out en chronische vermoeidheid komen steeds meer voor. Als het jou of jouw partner/ kind/ goede vriendin overkomt dan weet je het even niet meer. Kan ik nog genezen? Hoe ga ik ermee om? Hoe steun ik mijn vriendin hierin? Ik ben zo prikkelbaar, is dat normaal? Het is net of mijn geheugen me in de steek laat. Vertel ik het aan mijn werkgever of niet? … Burn-out en chronische vermoeidheid zijn 2 verschillende aandoeningen. De oorzaken van chronische vermoeidheid blijven tot op heden onzeker. Er werden afwijkingen vastgesteld op verschillende domeinen waaronder: hormonale en neurotransmittersystemen, immuunsysteem en informatieverwerking. Er zijn aanwijzingen dat omgevingsfactoren zoals psychologische of lichamelijke stress een rol kunnen spelen als voorbeschikkende of uitlokkende factor. Hier ontmoeten chronische vermoeidheid en burn-out elkaar. Je krijgt deze avond vooral achtergrondinformatie, maar ook enkele tips om te werken aan positieve gezondheid en zelfzorg. Contactpersoon: Ellen Van Looy, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 1 tot 3 Aantal uren: lezing 2,5 u / reeks 3 u per sessie Freelancer: Els Haüser Prijs per dagdeel: €150 + vervoerskosten freelancer Minimum – maximum aantal deelnemers: • Lezing: min. 8 – max. afhankelijk van de locatie • Reeks: min. 8 – max. 14 Locatie: • Verduistering mogelijk • Drinken aanwezig Materiaal: • Cursus • Beamer • Laptop • Projectiescherm Permanentie: Freelancer zorgt voor de opvolging de avond zelf Annulering ten laatste 5 dagen voor aanvang cursus



49

Dans

voor beginners Flamenco In deze cursus leer je stap voor stap je eerste flamencopassen. De sierlijke armen handbewegingen, die flamenco zo typeren, leer je gebruiken in een mooie choreografie. Lindy Hop (partner of solo) Savoy Style Lindy Hop is bekend als populaire Afro- Amerikaanse swingdans uit de ‘30/’40 jaren. Oriëntaalse dans We kennen deze dans allemaal beter onder de noemer “buikdans” maar het draait niet alleen rond de buik. Het is een heel elegante en verfijnde dans die een positief effect heeft op je conditie, uithoudingsvermogen, lenigheid en niet in het minst...je humeur! Hedendaagse improvisatiedans Telkens op heel diverse muziek komen we tot een intensieve dansavond, waarbij we veel samenwerken, maar altijd vanuit de eigen invulling werken. Je danst op je eigen tempo, met jouw beschikbare energie. Bollywooddans Bollywood dance is de typische dansstijl van de Indische filmindustrie (Bollywood = het ‘Hollywood’ van Bombay). Al dansend leer je de vrolijke en expressieve bewegingen. Contactpersoon: Ria Van Asch, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: min. 2 Aantal uren: 1,5 u per sessie Freelancer: Silvia Leon, Sophie Monheim, Anke Eskens, Suzanne Demesmaeker, Tina Sigin, … Prijs per dagdeel: €150 + vervoerskosten freelancer (afhankelijk van keuze cursus) Materiaal dat cursisten zelf moeten meebrengen: Gemakkelijke kleren, water Minimum – maximum aantal deelnemers: Afhankelijk van keuze cursus Locatie: • Verduistering mogelijk • Drinken aanwezig Materiaal: • Muziekinstallatie Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 10 dagen voor aanvang cursus In samenwerking met: Afhankelijk van keuze cursus Terug naar inhoudstafel


50

Dichter bij jezelf Veel zeggen met weinig woorden of weinig zeggen met een arsenaal aan taal. Recht voor de raap of langs ettelijke omwegen. Eenvoudig en makkelijk te begrijpen of complex en abstract. In gedichten kan het allemaal. Via korte opdrachten spelen we met woorden, knutselen we met taal en komen we tegelijk onszelf tegen. We experimenteren met verschillende versvormen en schrijven vrije gedichten. We luisteren naar de poëzie van de andere deelnemers en geven feedback. Veerle heeft ervaring met het werken met bijzondere doelgroepen. Ze levert maatwerk qua inhoud en publiek. Contactpersoon: Jole Botterman, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 4 Aantal uren: 4x2,5u Freelancer: Veerle Schaltin Prijs per dagdeel: € 150 + vervoer Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 7 - max. 10 Locatie: • Verduistering mogelijk • Gezellige ruimte Materiaal: Eventueel pen en papier Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



51

Fotografie Digitale fotografie voor beginners: reflexcamera Anders dan bij een compactcamera kan je bijvoorbeeld de lens manueel verstellen of verwisselen voor een andere. Je krijgt meer inzicht in hoe je camera in elkaar zit en leert begrippen zoals focus, scherptediepte, sluitertijd en diafragma begrijpen en toepassen. 3 tot 6 bijeenkomsten Fotobewerking Je leert enkele basistechnieken hoe je alsnog het beste uit je foto haalt. Met gebruik van het gratis programma ‘The Gimp’ en aan de hand van een stappenplan overlopen we hoe je je foto’s in verschillende fases kan verbeteren. 5 bijeenkomsten – computerlokaal vereist Foto’s bewerken en online zetten In deze cursus ontdek je de mogelijkheden van een online album. Je maakt kennis met de verschillende online mogelijkheden. Je leert foto’s opladen en organiseren. Je ervaart hoe je commentaren kan toevoegen en hoe je foto’s kan downloaden van andere online albums. Ten slotte leer je hoe je op een eenvoudige manier fotoafdrukken kan bestellen. 2 bijeenkomsten – computerlokaal vereist Fotograferen als een schilder Welke voordelen heeft de fotograaf ten opzichte van de man met verfborstel en welke technieken versterken het schilderachtig tafereel in de fotografie. Deelnemers worden wederom aangemoedigd hun eigen interpretatie op voorhand alvast de vrije loop te laten en het nodige beeldmateriaal ter discussie of inspiratie mee te brengen. 1 bijeenkomst



52

In de sfeer van Lomography Het mag vandaag in een sprekende foto dikwijls niet aan een hip digitaal filtertje ontbreken. Vaak zijn dit niet meer of minder dan nagebootste eigenschappen die opduiken bij het gebruik van filmrolletjes of camera’s van weleer. Altijd een beetje onvoorspelbaar met foutjes zoals krassen, donkere hoeken of kleurverschil als verrassing. Dus waarom niet aan de slag met echte analoge toestellen die je koopt voor een prik? In deze workshop wordt verteld hoe je dit allemaal zelfstandig tot een goed einde kan brengen: het ontwikkelen van de negatieffilm en hoe dit zonder extra aankopen kan omgezet worden naar een digitaal beeld. Het motto ligt vooral op goedkoop en tegelijk hip aan de slag volgens de regels van het “do-it-yourself” in een soort van fotografisch mixed-media concept. Benodigdheden: eigen geïnterpreteerd fotowerk rond het onderwerp (op sd-kaartje of afgedrukt) 2 bijeenkomsten Straatfotografie In deze cursus gaan we dieper in op de techniek en het gebruik van de juiste compositie in de straatfotografie. En we oefenen dat meteen ook op de straat zelf. Straatfotografie is van alle tijden. Het is een genre met een documentaire waarde dat een terugblik op de maatschappij van gisteren en vandaag wil geven. Op die manier worden de foto’s getuigen van verschillende generaties en van de samenleving. De eerste sessie bestaat uit een kort theoretisch deel. In dit deel komen techniek en compositie aan bod. Welke camera-instellingen zijn er nodig in een bepaalde situatie? Wat is de invloed van het licht en de tijd die je hebt om de foto te nemen? En welke specifieke composities zijn er in het straatbeeld te vinden? In de tweede sessie trekken we er op uit. 2 bijeenkomsten (waaronder 1 uitstap) Architectuurfotografie Architectuur is een populair onderwerp in de fotografie: zowel commerciële beelden als kunstbeelden spreken aan. Bij deze discipline komt het er vooral op neer om de dynamiek te zoeken in structuren zoals gebouwen, bruggen of ruimtes. In deze workshop bespreken we belichtingsproblemen, eigen aan dit genre, en composities die soms erg kunnen verschillen van de standaard. We benoemen stijlen en brengen de techniek in de praktijk door het maken van foto’s van enkele architecturale pareltjes. 2 bijeenkomsten (waaronder 1 uitstap)

Contactpersoon: Ria Van Asch, [email protected]



53

Praktische gegevens: Aantal uren: 2 Freelancer: Peije Van Klooster en Glenn Huyben Prijs per dagdeel: € 150 + vervoersonkosten Materiaal dat cursisten zelf moeten meebrengen: Fototoestel of eigen werk (afhankelijk van de keuze van de cursus) Minimum – maximum aantal deelnemers: max. 12 à 16 (afhankelijk van de keuze van de cursus) Locatie: • Verduistering mogelijk • Drinken aanwezig • Afhankelijke van de keuze van de cursus: computerlokaal met een computer voor elke deelnemer Materiaal: • Cursus • Internetverbinding • Beamer • Laptop • Projectiescherm Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 10 dagen voor aanvang cursus



54

Letterpret Dagelijks ‘lezen’ we onbewust tientallen zinnen, honderden woorden en duizenden letters. Tijdens deze workshop gaan we met al die taal wel bewust aan de slag. We knippen, plakken, tekenen, schilderen en knutselen de taal uit boeken en tijdschriften tot originele gedichten. Deze workshop is zeer geschikt als inclusieve activiteit voor mensen met een beperking en anderen. We maken zowel persoonlijke teksten als groepsgedichten. Veerle Schaltin is schrijfdocent en schrijft zelf voor volwassenen en kinderen. Twintig jaar begeleidde ze mensen met een verstandelijke beperking. Ook met hen schreef ze poëzie. Telkens weer was ze blij verrast door het gemak waarmee zij met woorden en klanken speelden. Contactpersoon: Jole Botterman, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 2 Aantal uren: 3u per sessie Freelancer: Veerle Schaltin Prijs per dagdeel: € 150 + vervoersonkosten Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 6 – max. 10 Materiaal: Eventueel pen en papier Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



55

Ontdek je

kernwaliteiten en je kernkwadranten Iedere mens heeft een aantal kwaliteiten. Die maken ons tot de unieke persoon die we zijn. We vinden onze kwaliteiten zo vanzelfsprekend, dat we er niet meer bij stilstaan dat ze in feite heel bijzonder zijn. Op een creatieve manier ontdekken we samen enkele van je kernkwaliteiten. We maken kennis met de kernkwadrant van Daniel Ofman en de samenhang tussen de verschillende onderdelen. We ontdekken hoe we zelf meer in onze kracht kunnen komen en ook anderen daartoe kunnen uitnodigen. Via het werken met de dubbelkwadranten zien we dat we het meest kunnen leren van die mensen waar we ons het meest aan ergeren. Tijdens deze cursus is het doel jezelf beter leren kennen en je zelfbeeld en zelfvertrouwen versterken. Contactpersoon: Ellen Van Looy, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 2 volledige dagen Aantal uren: 6 à 7 u per dag Freelancer: Yola Thienpont Prijs per dagdeel: € 150 + € 40/per dag vervoeronkosten freelancer Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 8 – max. 14 Locatie: • Verduistering mogelijk • Drinken aanwezig • Grote ruimte Materiaal: • Cursus • A3 en A4 papier Permanentie: Freelancer zorgt voor de opvolging de avond zelf Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



56

Rust brengen bij kinderen

Kinderen ervaren, net zoals volwassenen veel onrust en zijn onderhevig aan stress en spanningen. Tijdens deze lezing leert u hoe u kinderen kunt helpen om via verschillende oefeningen hun innerlijke rustpunt terug te vinden. Naast een theoretisch gedeelte met uitleg over de gebruikte methodes gaan we een aantal oefeningen zelf ervaren. Er wordt ook tijd gelaten voor vragen. Contactpersoon: Ellen Van Looy, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 1 Aantal uren: 2 Freelancer: Svitlana Mytsenko Prijs per dagdeel: € 150 per dagdeel + vervoeronkosten freelancer Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 8 – max. 25 Locatie: Drinken aanwezig Materiaal: • Cursus • Beamer • Projectiescherm Permanentie: Freelancer zorgt voor de opvolging de avond zelf Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus In samenwerking met: Kiddyminds vzw



57

Starten met schrijven Je voelt al een hele tijd schrijfkriebels? Je kan niet zonder pen en papier? Je loopt in je verhalen steeds ergens vast? Als je op één van die vragen ‘ja’ hebt geantwoord, is deze schrijfcursus op je lijf geschreven. Via tal van oefeningen leer je te spelen met tijd, stijl en verwoording. Je bedenkt personages en plots en je wordt heel wat wijzer over de opbouw van een verhaal. Na deze cursus zal je het ene verhaal na het andere willen neerpennen. Want, wie start met schrijven, blijft schrijven. Contactpersoon: Jole Botterman, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 3 of 4 Aantal uren: 7,5 u of 10 u Freelancer: afhankelijk van beschikbaarheid Prijs per dagdeel: € 160 + vervoer Materiaal dat cursisten zelf moeten meebrengen: pen en papier (kan ook door organisatie voorzien worden) Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 8 - max. 12 Locatie: Ruim lokaal Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering: 2 weken voor start van de cursus € 25 administratiekosten en € 50 voor de docent In samenwerking met: WiSPER vzw



58

Uitgelezen boeken Je wilt een goede recente roman lezen. Hoe maak je een keuze uit het enorme boekenaanbod? Is er nog leven na de bestsellerlijsten? Zijn er ook minder bekende auteurs de moeite waard? Laten we eerst op zoek gaan naar criteria voor ‘goede literatuur’. Maar natuurlijk heeft literatuur alles met smaak te maken. Daarom moet je eens van alles geproefd hebben. We stellen een hele rits romans voor van uiteenlopende genres, stijlen en roots, dat doen we aan de hand van ‘korte’ korte inhouden en kruidige fragmenten. Voor je het weet, ben je weer ‘bij’! Met literatuurlijst. Katrien werkt rond verschillende thema’s: hedendaagse romans, tijdloze roman, Turkse literatuur, … Contactpersoon: Jole Botterman, [email protected]

Praktische gegevens: Aantal bijeenkomsten: 1 Aantal uren: 2,5 à 3 Freelancer: Katrien Van Hecke Prijs per dagdeel: € 170 + vervoer vanuit Gent Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 8 - max. afhankelijk van de grootte van het lokaal (mag tot 50 gaan) Locatie: Verduistering mogelijk Materiaal: • Beamer • Laptop • Projectiescherm Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 7 dagen voor aanvang cursus



59

Zingen Zangtechniek Hoe gebruik ik het best mijn stem? Hoe komt het dat mijn stem zo snel vermoeid geraakt? Hoe krijg ik mijn stem minder hees? Kan ik hoger of lager zingen en hoe vergroot ik mijn volume? Een antwoord op die vragen vind je door je bewust te worden van je houding, ademhaling en een aantal andere technische aspecten tijdens het zingen. We doen dit in deze zangcursus onderzoekend en ervaringsgericht, zodat we deze weetjes onmiddellijk kunnen toepassen. Dagcursus Vocaal Ensemble In dit vocaal ensemble ligt de nadruk op samen zingen! Allerlei genres passeren de revue: van gospel over jazz en soul, tot pop en soms zelfs een beetje klassiek. We genieten vooral van de heerlijke harmonie die onze stemmen samen tot stand brengen. Elke les begint met een opwarming en wat stemtechnische oefeningen en vervolgt met het uitbouwen van ons eigen repertoire. Verder is er ruimte voor wat diepgaandere uitleg over stemgebruik en muziektheoretische achtergrond. Na deze cursusreeks heeft onze stem geen geheimen meer en experimenteren we erop los met meerstemmige nummers, call & response, cirkelsongs, … 8 sessies Sing your story! Zangtechniek- en interpretatietools voor zangers op zoek naar uitdieping In deze workshopreeks gaan we in groep dieper in op de twee hoofdaspecten die bij het zingen hand in hand gaan: zangtechniek én interpretatie. We focussen en werken in de diepte: voor vocalisten met lef, al wat meer zangervaring en behoefte aan uitdieping. Toon kunnen houden en een melodie snel op gehoor kunnen overnemen zijn een vereiste voor deelname aan deze cursus. Noten kunnen lezen of kennis hebben van muziektheorie is geen noodzaak, wél mooi meegenomen voor jezelf. 4 sessies Contactpersoon: Ria Van Asch, [email protected]



60

Praktische gegevens: Aantal uren: 1,5 uur per sessie Freelancer: Hanne Vansant, Bart Callebaut (Wisper) Prijs per dagdeel: € 150 + vervoer Minimum – maximum aantal deelnemers: min. 8 - max. 14 à 20 Locatie: • Drinken aanwezig • Grote ruimte Materiaal: • Muziekinstallatie • Piano Permanentie: Aanwezigheid vereist Annulering ten laatste 10 dagen voor aanvang cursus



61

Praktisch



62

Samenwerken met Vormingplus regio Mechelen kan op verschillende manieren: Bemiddeling • Organisatie op vraag van de partner (al dan niet vanuit de inspiratiegids) • Vormingplus werkt een activiteit uit, maakt afspraken met de freelancer en voorziet de financiële en administratieve afhandeling • Voor deze service betaalt de partner de prijs vermeld per cursus in deze inspiratiegids +cursus- en vervoerskosten • Vormingplus voorziet een samenwerkingsovereenkomst met de aanvrager • In het contract wordt bepaald of Vormingplus de bemiddelde cursus mee promoot • De samenwerking wordt steeds vermeld in alle communicatie • Partner doet inschrijvingen en bepaalt cursusprijzen • Partner verzorgt permanentie, indien zo aangegeven bij de cursus. • Vormingplus krijgt zicht op evaluatie en deelnemers Voorbeelden: café Parole Lier, aanvragen op maat door OCMW’s Samenwerking • Organisatie vanuit overleg of op voorstel van Vormingplus • Vormingplus werkt een activiteit uit, maakt afspraken met de freelancer en voorziet de financiële en administratieve afhandeling • Vormingplus doet inschrijvingen en bepaalt cursusprijzen • Er wordt geen samenwerkingsovereenkomst opgesteld • Naast de promotie vanuit Vormingplus voorziet ook de partner promotie • De samenwerking wordt steeds vermeld in alle communicatie • Permanentie in afspraak • Vormingplus krijgt zicht op evaluaties en deelnemers via de eigen evaluatie- en registratieformulieren. Voorbeelden: samenwerkingen Putte, SKWaver Communicatiepartner • Partner werkt zelf een aanbod uit, al dan niet inhoudelijk ondersteund door Vormingplus • Vormingplus ondersteunt dit aanbod door het mee te communiceren in de brochure/website • Partner is verantwoordelijke voor zowel praktische als financiele kant • Samenwerking wordt vermeld in alle communicatie Voorbeelden: soirée lamot, vormingsactiviteiten van de Opvoedingswinkel



63

Contact Vormingplus regio Mechelen Hanswijkstraat 74 2800 Mechelen www.vormingplus-regiomechelen.be 015 43 21 20 [email protected] IBAN rekeningnummer: BE56 0014-0871-0788



64

Coördinator Ria Van Asch [email protected] Contactpersoon voor de regio: Heist-o/d-Berg, Putte, Bonheiden en Sint-Katelijne-Waver. thema’s: Leren over kunst, creativiteit, burgerschap Educatief stafmedewerker Ellen Van Looy [email protected] regioverantwoordelijke: Lier, Duffel, Nijlen en Berlaar thema’s: persoon en relaties Educatief stafmedewerker Jole Botterman [email protected] thema’s: creativiteit, gezondheid, milieu en natuur, duurzaamheid, voeding, literatuur Educatief stafmedewerker Veerle Gabriëls [email protected] thema’s: computer en techniek, digitale geletterdheid, opvoeding Educatief stafmedewerker Kathleen Clerbout [email protected] regioverantwoordelijke: Bornem, Puurs, Sint-Amands en Willebroek thema’s: diversiteit, samen inburgeren, conversatietafels Communicatiemedewerker Sita Vreeling [email protected] Administratief verantwoordelijke Lut Discart [email protected] Administratief medewerker Greet Nauwelaerts [email protected] Administratief medewerker Wendy Aerts [email protected]


Inspiratiegids

Recommend Documents