Informatieavond preventie voetbalblessures “De Voetbalkeuring”
Rolf Timmermans Sportarts TopSupport en Clubarts PSV
Programma
1. Oorzaken van blessures in het voetbal 2. De “Voetbalkeuring”: Inhoud en aandachtsgebieden 3. De “Voetbalkeuring”: Adviezen en blessure preventie
Oorzaken blessures in het voetbal
Risicofactoren blessures in het voetbal 1. 2. 3. 4. 5.
Leeftijd Geslacht Eerdere blessure(s) Tweebenige tackles en luchtduels Tweede helft meer blessures dan eerste helft 6. Geen duidelijke verschillen gras en kunstgras
Welke spieren en gewrichten zijn het vaakst geblesseerd bij voetbal?
Welke spieren en gewrichten zijn het vaakst geblesseerd bij voetbal?
Oorzaken blessures in het voetbal
De hamstrings
Risicofactoren hamstringblessure 1. Leeftijd 2. Eerdere hamstringblessure 3. Zwakke hamstringkracht tov dijbeenkracht 4. Spiervermoeidheid 5. Verkorting hamstringspieren 6. Slechte warming-up 7. Problemen van lage rug/SI-gewricht
Rol van de sportarts: Opsporen van risicofactoren
Preventie van voetbalblessures: De “Voetbalkeuring”
“De Voetbalkeuring”: vragenlijst
“De Voetbalkeuring”: onderzoek
“De Voetbalkeuring”: aandachtsgebieden
“De Voetbalkeuring”: longfunctie en hartscreening
“De Voetbalkeuring”: Waarom screenen op hartziekten?
“De Voetbalkeuring”: Waarom screenen op hartziekten? (2)
“De Voetbalkeuring”: advies
NIET TRAINEN MET KOORTS!
“De Voetbalkeuring”: aanvullend onderzoek
“De Voetbalkeuring”: Adviezen en Blessure preventie
Risicofactoren hamstringblessure 1. Leeftijd 2. Eerdere hamstringblessure 3. Zwakke hamstringkracht tov dijbeenkracht 4. Spiervermoeidheid 5. Verkorting hamstringspieren 6. Slechte warming-up 7. Problemen van lage rug/SI-gewricht
Risicofactoren hamstringblessure 1. Leeftijd 2. Eerdere hamstringblessure 3. Zwakke hamstringkracht tov dijbeenkracht 4. Spiervermoeidheid 5. Verkorting hamstringspieren 6. Slechte warming-up 7. Problemen van lage rug/SI-gewricht
Risicofactoren hamstringblessure 1. Leeftijd 2. Eerdere hamstringblessure 3. Zwakke hamstringkracht tov dijbeenkracht 4. Spiervermoeidheid 5. Verkorting hamstringspieren 6. Slechte warming-up 7. Problemen van lage rug/SI-gewricht
Risicofactoren hamstringblessure 1. Leeftijd 2. Eerdere hamstringblessure 3. Zwakke hamstringkracht tov dijbeenkracht 4. Spiervermoeidheid 5. Verkorting hamstringspieren 6. Slechte warming-up 7. Problemen van lage rug/SI-gewricht
Risicofactoren blessures in het voetbal 1. 2. 3. 4. 5.
Leeftijd Geslacht Eerdere blessure(s) Tweebenige tackles en luchtduels Tweede helft meer blessures dan eerste helft 6. Geen duidelijke verschillen gras en kunstgras
Door regelmatig te trainen zal spiervermoeidheid en de kans op blessures tijdens de wedstrijd minder zijn!
Betere voetbalconditie door variatie van training
Juiste trainingsopbouw is belangrijk !!!
Risicofactoren hamstringblessure 1. Leeftijd 2. Eerdere hamstringblessure 3. Zwakke hamstringkracht tov dijbeenkracht 4. Spiervermoeidheid 5. Verkorting hamstringspieren 6. Slechte warming-up 7. Problemen van lage rug/SI-gewricht
Wel of niet rekken??
Risicofactoren hamstringblessure 1. Leeftijd 2. Eerdere hamstringblessure 3. Zwakke hamstringkracht tov dijbeenkracht 4. Spiervermoeidheid 5. Verkorting hamstringspieren 6. Slechte warming-up 7. Problemen van lage rug/SI-gewricht
Risicofactoren hamstringblessure 1. Leeftijd 2. Eerdere hamstringblessure 3. Zwakke hamstringkracht tov dijbeenkracht 4. Spiervermoeidheid 5. Verkorting hamstringspieren 6. Slechte warming-up 7. Problemen van lage rug/SI-gewricht
Preventie hamstringblessures: rol van het SIgewricht
Preventie hamstringblessures: rol van een goede rompstabiliteit
Preventie voetbalblessures: belang van een goede rompstabiliteit
Rompstabiliteit en blessure preventie
Knieblessures en rompstabiliteit
Rompstabiliteit en blessure preventie
FIFA-11
FIFA-11 in de praktijk
DANK VOOR UW AANDACHT !!
