Használati utasítás Fitness Grand sztepper
A SZERVIZT ÉS AZ ALKATRÉSZEKET AZ ELADÓ BIZTOSÍTJA! Insportline Hungary kft., Kossuth Lajos utca 65, 2500 Esztergom tel/fax: +36(06)33 313242, mobil: (0670)2118227 www.insportline.hu 1
Köszönjük, hogy termékünk megvásárlása mellett döntött. Annak ellenére, hogy igyekszünk minden gyártással kapcsolatos hibát elhárítani, azok mégis lehetségesek. Abban az esetben, ha bármi hibát észlel lépjen kapcsolatba az eladóval vagy a szervizzel. A gép kimondottan otthoni használatra ajánlott. Abban az esetben, ha ipari célokra használja a jótállás automatikusan értékét veszti. Alap információk: • A gép kimondottam otthoni használatra ajánlott. Abban az esetben, ha ipari célokra használt a garancia érvényét veszti. • A túlzásba vitt edzés (hirtelen mozdulatok, túl sok edzés stb.) károsíthatják egészségét • Az edzés megkezdése előtt kérje ki orvosa véleményét • A gyártó nem felel az esetleges sérülésekért, amit a gép helytelen összeszerelése okozhat Biztonsági információk: A balesetek elkerülése érdekében tartsa be a következő utasításokat:
• • •
A gép otthoni használatra kifejlesztett, ne használja edzőtermekben. A gépet stabil és egyenes talajon helyezze el. Az edzéshez megfelelő öltözéket válasszon. A bő ruhák viselete nem ajánlott. A tornához megfelelő cipőt válasszon, mely stabilan tartja lábát és bokáját
• • • •
Gyermekeket soha ne hagyjon felügyelet nélkül a gép közelében rendszeresen ellenőrizze, hogy a csavarok elégségesen meg vannak-e húzva.. Edzés előtt mindig melegítsen be kellőképp. Az edzés kezdetén lassan kezdjen tekerni, majd növelje a tempót, amíg el nem éri a kívánt sebességet. A tekerést ne hagyja abba hirtelen, lassítson a tampón mindaddig, amíg a pulzusszám vissza nem tér újra a normálisra. Ne tornázzon 2 órával evés után és 1 órával evés előtt. A kerékpáron ne álljon fel és ne dőlöngéljen, ezzel károsíthatja a gépet. Abban az esetben, ha a rosszulét bármilyen jelét érzékeli (hányinger, szédülés, stb) az edzést azonnal szakítsa meg és kérje ki orvosa véleményét A gép az EN957 norma által tesztelt és felel meg, HC osztályba tartozik. Csak otthoni használatra alkalmas. Maximális terhebírás 150 kg. Származási hely: Kína importőr: Seven Sport s.r.o., Czech Republic
• • • • • • •
Fontos: Bármilyen edzésforma megkezdése előtt kérje ki orvosa véleményét. Ez a figyelmeztetés főleg azon személyekre érvényes, akiknél megállapítottak egészségügyi problémákat valamint, aki elmúlt 35 éves. Használat előtt Saját biztonsága érdekében figyelmesen olvassa el az egész használati utasítást. A szobakerékpárt az alábbi utasítások alapján szerelje össze. Csomagolja ki az összes alkatrészt és ellenőrizze le, hogy minden megvan-e. Ne dobja ki a csomagolást, amíg a gép nincs teljesen összeszerelve. Az egyszerübb összeszerelés érdekében vegye igénybe a mellékelt rajzokat. 2
3
A sztepper részei Szám 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43
Leírás Fő váz Also rúd Stabilizáló rúd Kormányrúd Csiga 1 Csiga 2 Mágneses rendszer Csapágy Szalag 1 Szalag 2 Csapágy Támasz 25 x 28 x 8.5L Csavar M8 x 45L Alátét 19 x 8 x 1.5T M8 anya Tengely Kulcs 6 x 6 x 15L Csavar M8 x 12L Alátét 12 x 16 x 1T Anya 3/8 x P26 x 3T Anya 3/8 x P26 Rogó 20 x 16 x 2 x 40L Biztonsági kerék Anya 3/8 x P26t Rugó 20 x 16 x 2 x 70L Biztonsági kerék C- kapocs #19 Gumi ütköző C kapocs #13 M8 anya Mozgó kerék Csavar M8 x 35L Takaró Támasz 12 x 19 x 60.5L Lánc Csatlakozó Rugó Rugós csatlakozó Csavar M10 x 55L M10 anya Támasz 16 x 10 x 40L Pedáltartó Csavar M12 x 85L
Db
Szám
1 2 1 1 1 1 1 2 1 1 2 2 8 8 8 1 1 1 1 4 2 1 1 2 1 1 4 2 4 2 2 2 2 4 2 2 2 2 2 2 2 2 4
44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86
4
Leírás M12 anya Csavar M6 x 20L Gumi ütköző Pedál Alátét 9 x 8 Csavar M8 x 10L Takaró 25 C kapocs O-kerék Szenzor Mágnes Csavar 8 x 33.5L Csavar M6 x 12L Csavar M8 x 12L Alátét 19 x 8 Pulzus szenzor kábel Pulzus szenzor kábel Csavar M5 x 60L Szenzor kábel Szenzor kábel Markolat Csavar 4 x 20 Pulzus érzékelő a markolatban Szenzor kábel M5 anya Csavar M5 x 12L Szivacs markolat Computer Felső takaró Kapocs 76 Bal takaró Job takaró Csavar M5 x 12L Csavar 4 x 12 Csavar 4 x 16 Csavar 4 x 12 Gumi ütköző Csavar 4 x 12 Terhelés kábel Motor Csavar M5 x 12L Csavar 4 x 12 adapter
Db 4 8 2 2 4 4 2 2 4 1 2 8 8 4 4 2 1 4 1 1 2 2 2 1 4 4 2 1 1 1 1 1 2 2 3 4 2 2 1 1 2 2 1
Összeszerelés 1. lépés Rögzítse a stabilizáló rudat (3) a fő vázhoz csavarral (49) és alátéttel (48).
2. lépés Helyezze a takarót (72) a kormányrúdra (4). Kösse össze a szenzor kábeleket (67 és 63). Csúsztassa a kormányrudat a fő vázra. Rögzítse csavarokkal (57) és alátéttel (58) csúsztassa a takarót a kormányrúd aljára.
5
3. lépés Rögzítse a markolatokat a kormányrúdhoz. Kösse össze a szenzor kábeleket a kormány rögzítése előtt. Rögzítse a markolatokat csavarral (55 és 56).
4. lépés Kösse össze a kébeleket (60 és 63) a computerrel. Rögzítse a computert a kormányrúdra csavarral (69).
6
COMPUTER BC-51126 grand stepper
S A CN T IM E R P M CO U N T CA L P U LS E
M A N U A L V A LLEY
FA T B U R N IN T E R V A L S
A computer gombjai: ENTER/MODE: A gomb megnyomásával választhat az egyes funkciók közül: idő, távolság, kalória és pulzus. 1. Nyomja meg a gombot az egyes értékek igazolásához. 2. UP
: 1. a gomb megnyomásával választhat a programok közül manual 1-6 közt 2. az egyes funkcióknál az értékek növelhetők a gomb megnyomásával 3. edzés terhelésének növelése lehetséges a gomb megnyomásával
DOWN
: 1. a gomb megnyomásával választhat a programok közül manual 1-6 közt. 2. az egyes funkciók esetében az értékek csökkenthetők a gomb megnyomásával 3. az edzés terhelésének csökkentése lehetséges a gomb megnyomásával
START/STOP : 1. a gomb megnyomásával befejezheti, vagy megkezdheti az edzést 2. abban az esetben, ha a gombot hosszabban megnyomja az egyes értékek törölhetők Bekapcsolás 1. Elsősorban a kábelek összekapcsolásának ellenőrzése szükséges 2. Abban az esetben, ha a gép adapterrel működik,csatlakoztassa azt az elektromos hálózathoz
3. Használat előtt helyezze a gépet áram alá, majd az edzés befejztével húzza azt ki a hálózatból. 7
Funkciók · AUTO ON/OFF (automatikus be- és kikapcsolás) A kijelző automatikusan bekapcsol abban az esetben, ha mozgást érzékel. Abban az esetben, ha a gép nem érzékel jelet 4 percig, automatikusan kikapcsol. SCAN Edzés közben a MODE gomb megnyomásával a SCAN funkcióhoz jut. A kijelzőn az egyes funkciók minden 5 másodpercben váltakozni fognak: idő – sebesség –távolság – kalória – pulzusszám TIME (idő) Nyomja meg a MODE gombot annyiszor, amíg nem jelenik meg a TIME funkció. Felfelé számolás: abban az esetben, ha nem állít be időtartamot a gép felfelé számol 00,00 - 99,59 közt. Visszaszámlálás: Beállíthat időtartamot 1 - 99 perc közt az edzés megkezdése előtt. Amikor a visszaszámlálás véget ér a gép sípolással jelez. RPM (kadencia) Nyomja meg a MODE gombot annyiszor, amíg nem jelenik meg az RPM fukció. A computer számlálja a kadencia értékét 0 - 999 lépés/perc közt. COUNT (távolság) Nyomja meg a MODE gombot annyiszor, amíg nem jelenik meg a COUNT funkció. A computer számolja az edzés ideje megtett távolságot. CALORIE (kalória) A MODE gomb segítségével találja meg a Calorie fukciót. Felfelé számolás: abban az esetben, ha nem állít be kalóriamennyiséget a gép felfelé számol 0,1 – 999 közt. Visszaszámlálás: Beállíthatja az elégetni kívánt kalória mennyiségét. Amikor a visszaszámlálás véget ér a gép sípolással jelzi az edzés végét. PULSE (pulzusszám) Pulzus határ: A pulzusszám beállítható 90 és 220 ütés/min közt. Amikor túllépi a beállított értéket a computer sípolással figyelmeztet. Figyelem:
1. Abban az esetben, ha a gép nem érzékel jelet 16 másodpercig megjelenik a “P” felirat. 2. Abban az esetben, ha nem tornázik a gép nem mérti a pulzusszámot 3. A gép által mért értékek nem felelnek meg orvosi adataknak. Programok beállítása: A computer 6 manuális programot tartalmaz. Beállíthat időtartamot az edzéshez, amelyet a gép 10 intervallumba oszt szét. 8
1. Idő, távolság, kalória, vagy pulzus beállítása
a. Az UP vagy DOWN gombbal választhat az egyes programok közt 1-6 b. Az ENTER gomb megnyomásával igazolja az egyes funkciókat c. Az idő funkciója villogni fog d. Az UP vagy DOWN gombokkal állítsa be a kívánt időtartamot e. Nyomja meg az ENTER gombot a beállított érték igazolásához f. A kijelzőn a távolság funkció fog villogni. g. Az UP vagy DOWN gombokkal állítsa be a kívánt távolságot h. Az ENTER gomb megnyomásával igazolja a beállított értéket.
i. A kijelzőn megjelnik a kalória funkció. j. Az UP vagy DOWN gombokkal állítsa be a kívánt értéket k. Az ENTER gomb megnyomásával igazolja a beállított értéket l. A kijelzőn a pulzus funkció jelenik meg m.
Az UP vagy DOWN gombokkal állítsa be a kívánt értéket.
n. Az ENTER gomb megnyomásával igazolhatja a beállított értéket o. Az edzés megkezdéséhez nyomja meg a START gombot. 2. Torna az értékek beállítása nélkül a. Az UP vagy DOWN gombokkal válaszza ki a kívánt programot b. Az ENTER gomb megnyomásával igazolja a választott programot c. Az edzés megkezdéséhez nyomja meg a START gombot Figyelem: Megjegyzés: A 6-os program elég egyedi, pulzusának megfelelően beállítható a program. Abban az esetben, ha pulzusa túllépi a beállított értéket a computer automatikusan csökkenti a terhelést. Ellenkező esetben a computer növeli a terhelést.
Torna: Ezen gép használatával jobb kondícióra tehet szert, ugyanakkor formálja az izmait is. Fogyókúra esetén segít a súly csökkentésében. •
Bemelegítő gyakorlatok
Biztosítják a megfelelő vérkeringést. Meggátolja a görcsöket és az izomfájdalmat. Minden nyújtógyakorlatnak 30 másodpercig kellene tartania. Az izmokat csak addig nyújtsa, amíg a fájdalom elfogadható. Ha a gyakorlat nagyon fáj, lazítson.
9
Az oldalsó hasizmok nyújtása
•
Comb hátsó része
Comb első része
Comb belső része
Vádli és Akhilleusz izom
Maga a torna
Edzés, mely közben meg kell erőltetni magát. A rendszeres edzésnek köszönhetően a lábai hajlékonyabbak lesznek. Fontos a tempó megtartása. Az edzés akkor a legeffektívebb, ha a pulzusát a grafikonon látható maximumig emeli. Ennek a résznek 12 percig kellene tartania.
•
Lazítógyakorlatok
Ezek a gyarkorlatok segítenek a kardio-vaszkuláris rendszernek megnyugondi. Ez lényegében a bemelegítő gyakorlatok megismétlése. A tempó és terhelés csökkentése, majd folytassa 5 percig. A nyújtógyakorlatokat sem szabad abbahagyni. Ne feledkkezzen meg róla, hogy a gyakorlatokat lassan kell elvégezni. 3-szor ajánlott naponta tornázni. Az izmok formázása Az izmok formálásához a terhelés növelése szükséges. A bemelegítő és lazító gyakorlatok 10
egyformák, csak az edzés végén növelje meg a terhelést. Időnként szabályozza a sebességet úgy, hogy megtartsa optimális pulzusát.
Súly csökkenése Az alap faktor a megerőltetés. Minél tovább és keményebben fog edzeni, annál több kalóriát éget el, ugyanakkor jobb kondícióra is szert tehet.
A karbantartás magába foglalja: •
Minden mozgó rész ellenőrzése, hogy a kenés megfelelő-e. Abban az esetben, ha a kenés nem megfelelő azonnal kenje be, szilikonos olajjal esetleg a varrógépekhez használt olaj is megfelel.
•
Anyák és csavarok rendszeres ellenőrzése.
•
Tisztításhoz szappanos vizet használjon, ne használjon higítószereket.
•
A számlálót védje a nedvességtől és az izzadtságtól.
•
Ügyeljen arra, hogy a számláló, a kábelek és az egész gép ne érintkezzen vízzel.
•
A számlálót ne hagyja napon, az elemek kifolyhatnak és ezzel akár az egész computer tönkremehet
•
A gépet mindig meleg és száraz helyen tárolja.
FIGYELMEZTETÉS A szteppert egyenes és stabil felületen helyezze el. Minden használat előtt ellenőrizze le a csavarokat kellően meg vannak-e húzva, vagy nem lazultak ki.
Jótállási feltételek: Az eladó az adott termékre a következő esetekben vállal garanciát: •
Az acél rámára az eladás napjától kezdve 60 hónap garancia érvényes.
•
Az összes többi részre 24 hónap garancia érvényes az eladás napjától számítva.
A jótállás a következő esetkben nem érvényes: •
nem megfelelő felhasználás, helytelen összeszerelés, a nyeregrúd nem megfelelő elhelyezése, a pedálok nem megfelelő rögzítése
•
helytelen karbantartás
•
mechanikai károsodás
•
alkatrészek elhasználódása a mindennapi használat folyamán (pl a gumi vagy műanyag részek, mozgó részek stb.)
•
természeti csapások
•
nem hozzáértő beavatkozások
•
nem megfelelő kezelés, rossz elhelyezés, túl magas vagy alacsony hőmérséklet, víz okozta károk, nagy nyomás ütés, megváltoztatott design, forma vagy méret 11
Figyelmeztetés: 1. A fék élettartama rövidebb lehet, mint a jótállási idő. Az élettartamuk kb. 100 óra. 2. Az edzést kísérő kerékpár által kiadott hangok és súrlódás nem gátolják a gép működését és használatát, így ez nem lehet reklamáció tárgya. Ezen jelenségeket általános karbantartással elkerülheti. 3. Figyelmeztetés: Az alap modelleknél koszorús csapágyakat használnak. Ezen csapágyak kényelmesen használható legyen. 4. Csak az írásban beadott reklamácié fogadható el a hiba pontos megnevezésével. 5. A reklamációt a vásárlás helyén kell megtenni.
eladás időpontja
eladó aláírása és pecsétje
Insportline Hungary kft. Esztergom, 2500, Kossuth Lajos utca 65 Tel: 06(70)2118227
www.insportline.hu
12
13
