Vibro Trainer ‐ Az alakformáló fitness gép Vibro Trainer ‐ Vibrációs testedzés Egy különleges, programozható teljes testvibráció alkalmazására kifejlesztett készülék segítségével különböző testhelyzetekben aktivizálhatjuk egyes izomcsoportjainkat és a mélyebb rétegek zsír‐ és kötőszövetét. A megfelelő hatást az egyes testtájékokon csupán 10‐30 másodpercig (20‐40 Hz frekvenciával), egy átlagos komplex kezelést pedig 5‐15 percig elegendő alkalmazni heti 2‐3 alkalommal. Utána bőséges folyadékbevitel ajánlatos. A Vibrációs Tréning leggyakoribb felhasználási területei •
orvoslás, rehabilitáció
•
dinamikus csapat sportok (kosárlabda)
•
állóképességet igénylő sportok
•
alakformálás
•
szépségápolás
•
fitness
•
wellness
•
cellulitisz megelőzés és megszüntetés
Cellulit megelőzés és megszüntetés A vibrációs tréning zsírégető kezelésekre és a hormonális faktorok (főleg nőknél), valamint anatómiai tényezők eredményeként kialakuló cellulit megelőzésére is eredményesen használható.
MI IS AZ A CELLULIT? „A közhiedelemmel ellentétben nemcsak a korosodó, súlytöbbletes nők gondja a comb, has, fenék, a lábszár, felkar és arc bőrének elváltozása. Egyre több a narancsbőrös fiatal, és a férfiak között is egyre több a cellulitos. Az is tévhit, hogy „csak” a bőr állagának megváltozásáról, tehát külcsíni problémáról
van szó. Keletkezése mögött a szervezet hormonális egyensúlyának a megbillenését, illetve a helytelen táplálkozási szokásokat: sok hús‐ és kevés folyadékfogyasztást kell keresni – mondja a szakember. A cellulitról hosszú évekig a bőrgyógyászok, kozmetikusok is azt gondolták, hogy a bőr alatti laza kötőszövet gyulladásáról van szó, s hogy elegendő a bőr felszínének kezelése. „Míg a cellulitisz kifejezés a laza kötőszövet fájdalmas gyulladását takarja, addig a cellulit a bőr irha rétegében lerakódó salakanyagokat jelenti, amelyek a környező szövetekből magukhoz vonják a vizet, és egyre nagyobb gömböcskéket alakítanak ki. A felgyülemlett nedvesség ödémát okoz, és a megduzzadt csomók egymással találkozva felszakítják a rostok rácsszerkezetét, így a bőr felületét, a narancs héját utánzóan, egyenetlenné teszi. Ma már tudjuk, hogy a bőr feszességének csökkenése miatt nyirokpangás alakul ki, emiatt rakódik le a zsírsejtekben a salakanyag, a felfúvódott zsírsejtek a cellulites sejtek. A narancsbőr felszíne egyenetlen, durva tapintású, hideg és rugalmatlan. Nem elsősorban esztétikai okokból kell a narancsbőrt kezelni. A cellulites testrészben nyirokpangást, később értágulatot, érkárosodást okozhat a nyirokáramlás zavara. Mechanikusan (fizioterápiás módszereket) és különféle hatóanyagokkal (krémek, pakolások stb.) kezelhető.”
Alakformálás Az izomerősítés és helyi zsírégetés kombinációja közvetve cellulit csökkenést eredményez. A bőr észrevehetően simábbá és tónusosabbá válik. Ezenkívül klinikai kísérletek bebizonyították, hogy a vibrációs testedzés jótékony hatást gyakorol a hormon‐ és neurotranszmitter termelésre. Ez segíti az izomszövet növekedését és csökkenti a terhelést. Az edzést követően kitűnően fogja érezni magát! Ezért a Vibrációs Tréninget eredményesen használhatja a stressz és kiégés (burnout) tüneteinek kezelésére is. A ritmikus kontrakció serkenti a vérkeringést is. A méreganyagok gyorsabban távoznak a szervezetből, és a test gyógyulási folyamata is felgyorsul. Használatát követően fittebbnek fogja magát érezni és nő a koncentrációs képessége.
ELŐTTE
UTÁNA
Szépségápolás A Vibrációs Tréning a teljes test vibráció egy új dimenzióját tárja fel. Ez az edzéstechnika és számtalan felhasználási módja élsportolók, idősebb emberek és gyógyuló betegek testedzésére egyaránt tökéletesen alkalmas. A teljes test vibrációt a szépségápolásban is sikeresen alkalmazzák. A vibrációs testedzés ideális alakformálásra, a cellulit leküzdésére, a kollagén szint javítására, valamint zsírégetésre. Fitness A Vibrációs Tréning a fitness centerek átfogó edzésprogramjainak hatékony eleme lehet. Növeli a fitness edzés eredményeit, emellett használata szórakoztató, újdonságként és változatosságként hat. A Vibrációs Tréning nemcsak teljes test vibrációs tréninget biztosít, hanem ellazító "masszázs tréningként" is alkalmazható. Sőt, a Vibrációs Tréning kulcsfontosságú a fitnessben, mivel fokozza a hajlékonyságot és növeli a mozgástartományt, miközben erősíti az izmokat és javítja az egyensúlyérzéket. Wellness A Vibrációs Tréning jelenti a tudományos választ a nem sebészeti úton végzett alakjavításra. A Vibrációs Tréning serkenti a zsírégetést, hatékonyan eltünteti a cellulitot és az egészséges test és lélek karbantartásához olyan hormonok felszabadításával járul hozzá, mint a szerotonin. Emellett teljes körű testedzést, valamint ellazító masszást kínál egyetlen négyzetméteren. Korunk embere sajnos egyre kevesebb időt áldoz testének karbantartására, mivel napjaink felpörgetett életritmusában elmarad a sport és az izommunka. Nem csoda hát, hogy szervezetünk ellustul, legyengül, teherbírása drasztikusan csökken, csonthártyánk megritkul, testünk izomszövetei elernyednek. A vibrációs tréning éppen azokat a pozitív rezgéseket biztosítja, illetve pótolja, amelyek a fenti problémák elkerüléséhez elengedhetetlenek, valamint segítenek ezek megoldásában, megszüntetésében. Mit jelent a teljes test vibráció? A teljes test vibráció során a mechanikai vibráció, melynek frekvenciája 20 és 40 Hz között szabályozható, az alátámasztási pontból kiindulva végighalad az egész testen. Ezen a frekvencia tartományon belül az izmok a vibrációra automatikus összehúzódással és elernyedéssel reagálnak. Ennek a magas frekvenciának köszönhetően az izomkontrakció sokkal intenzívebbé és hatékonyabbá válik. Míg egy hagyományos edzésmódszerrel csupán az izomzat 40 százaléka dolgozik, a teljes test vibráció alkalmazásakor ez az érték eléri a 100 százalékot. Ez nem egyszerűen csak az izom‐összehúzódásnak köszönhető, mivel az egész test vibrációja jótékony hatást gyakorol az ínszalagokra, a csontszövetekre, az idegrendszerre és a hormonháztartás egyensúlyára egyaránt. A ma már számos európai országban amatőr és élsportolók edzésprogramjában egyaránt alkalmazott technika működése a neuro‐mechanikai (ideg) vibráció elvén alapul. A vibrációs tréning hormonkiválasztást eredményez, amely csökkenti a zsírszövet mennyiségét és megerősíti a cellák körüli összekötő szöveteket. Mindezek alapján cellulit csökkenés várható. Ezenkívül a vibrációs tréning az
izomkontrakció segítségével rövid időn belül megszünteti a végtagok és a törzs izmainak petyhüdtségét. Mi történik az izmokkal használat közben?
Egy adott izomcsoport megmozgatása közben kifejtett pozitív vibráció az izomrostokat intenzívebb és más formátumú mozgásra kényszeríti. Egy izom megfeszülésekor kifejtett vibráció egyetlen mozdulat elvégzése alatt másodpercenként plusz 25‐35 ismételt összehúzódást eredményez. Ezáltal több izomszál aktivizálódik, ami azt jelenti, hogy az izmok anélkül is aktívak és dolgoznak, hogy bármiféle külső terhelés érné őket. Vagyis a vibrációs edzés egyfajta testépítésnek minősül, amely abban tér el a hagyományostól, hogy túlterhelés‐ és sérülés, csonthártya‐, izületi‐ és ínszalaggyulladás mentesen építi és erősíti az izmokat, izületeket. Hol használjuk a Vibrációs Tréninget? A Vibrációs Tréning kitűnően alkalmazható olyan sportok megalapozására, mint a síelés, úszás, tenisz, futás, labdajátékok és torna, mivel az izom‐ és testedzés variációinak tárháza szinte kimeríthetetlen, emellett különböző súlyok használatával is növelhetjük a terhelést. A Vibrációs Tréning a csupán hobbiból sportolók számára is kiváló testedzést biztosíthat. Kinek ajánljuk?
•
Idős embereknek, akik terhelés mentesen szeretnének mozogni
•
Kevés idővel rendelkező, de egészségükre ügyelő embereknek
•
Mindazoknak, akik szeretnének csapatban, jó hangulatban terápiás "edzésmódszerben" részt venni
•
Akik unják a hagyományos, megszokott mozgásformát és szeretnének valami újat, izgalmasat kipróbálni a további testfejlődés érdekében
•
Akik szeretnének egy egyedi tréningprogramot megtanulni, akár csoportosan, akár egyéni edzésprogram keretében
•
A stresszt okozó hormon (kortisol) mennyiségének csökkentésére
Számos kutatás bizonyítja a neuro‐mechanikai vibrációk pozitív hatását a következő területeken: •
csontritkulás
•
zsírégetés
•
izületi gyulladás
•
•
reuma és autoimmun rendellenességek
sclerosis multiplex, amyotrophias lateralis sclerosis
•
"ostorcsapás"
•
derékfájdalom
•
"stresszbetegségek"
•
medence instabilitás
•
inkontinencia, ödéma
•
dinamikus csapatjátékok
•
csontszövet erősítése
•
állóképességet igénylő sportok
•
izomszövet erősítése, sérült izmok újra építése
A Vibrációs Tréning ideálisan és komoly sérülésveszély nélkül helyettesíti a súlyzós edzésprogramot, amely a modern sportolók számára elengedhetetlen az idény során történő szinten tartáshoz. Habár a legtöbb sportoló nagyon élvezi sportágát, az edzésprogramot már sokkal kevésbé szereti, melynek legborzalmasabb része köztudottan a súlyzós tréning. A Vibrációs Tréning használata igen közkedvelt megoldás, mivel lényegesen kevesebb időt vesz igénybe, és nem terheli túl az izmokat. A Vibrációs Tréning aktivizálja a fehér izomrostokat (ezek a "gyors" rostok, amelyeket olyan sebes, hirtelen mozdulatoknál veszünk igénybe, mint a startolás és az ellenszélben vagy emelkedőn való kerékpározás.) Az állóképességi sportot űző sportolóknak számolnia kell a túl sok edzés által okozott sérülésekkel vagy derékfájdalommal. A Vibrációs Tréning használatával ezek a panaszok gyorsan és hatékonyan orvosolhatók. A Vibrációs Tréning növeli a tesztoszteron termelést is, amely a robbanó (fehér) izomrostok gyorsabb és tökéletesebb regenerálódását teszi lehetővé, ezenkívül a használata a robbanó erő elvesztése nélkül fokozza a hajlékonyságot. Állóképességi sportok A Vibrációs Tréning számos előnyt jelent mindazok számára, akik állóképességi sportot űznek, mivel a vibrációs tréning aktivizálja a fehér izom rostokat ( ezek a "gyors" rostok, amelyek közreműködnek az olyan sebes, hirtelen mozdulatok végrehajtásában, mint a startolás és az ellenszélben vagy emelkedőn való kerékpározás.) A hormonok nagyobb mértékű felszabadítása szintén elősegíti a regenerálódást, amely gyorsabb és tökéletesebb felépülést biztosít, különösen a piros izomrostok esetében ( a HGH és IGF‐1 megnövekedett mennyiségének eredményeképpen). Az állóképességi sportot űző sportolóknak számolnia kell a túl sok edzés által okozott sérülésekkel vagy derékfájdalommal. A Vibrációs Tréning használata során a testben több hajszálér képződik, ezáltal a szívből az izmok felé irányuló oxigénszállítás sokkal hatékonyabbá válik.
