Egészségmarketing, avagy a fitness ikonok hatása az emberek magatartására

Miskolci Egyetem - Egészségügyi Kar Egészségügyi szervező Szak Egészségturizmus szervező szakirány

Egészségmarketing, avagy a fitness ikonok hatása az emberek magatartására

Konzulens: Dr. Szántó Ákos

Lengyel Bettina 2014

Tartalomjegyzék 1. Bevezetés ............................................................................................................. 4 2. A marketing szerepe ............................................................................................ 6 2.1

A marketing jelentősége ............................................................................... 6

2.2

A marketing fogalma, marketingmix ............................................................ 6

2.3

A marketingkommunikáció fogalma ............................................................ 7

2.3.1 A marketingkommunikáció elemei............................................................. 7 3. Egészséges életmód ........................................................................................... 10 3.1 Egészség és egészséges életmód meghatározása ............................................ 10 3.2 Egészséges táplálkozás ................................................................................... 10 3.3 Rendszeres testmozgás .................................................................................... 12 3.3.1 A rendszeres testmozgás fontossága ......................................................... 12 3.3.2 A testmozgás előnyös hatásai ................................................................... 13 3.3.3 Az aerob és anaerob mozgás közti különbség .......................................... 14 3.3.4 Mozgásformák .......................................................................................... 15 3.3.5 Az otthoni torna és edzés .......................................................................... 15 4. A fitness bemutatása .......................................................................................... 17 4.1

Mi a fitness? ................................................................................................ 17

4.2

A fitness története ....................................................................................... 17

4.3

A fitness főbb alakjai Magyarországon ...................................................... 18

5. A fitness ikonok és a rendszeres testmozgás közötti kapcsolat ......................... 23 5.1

A kutatás meghatározása............................................................................. 23

5.2

A kutatás célja, főbb irányvonalak.............................................................. 23

5.3

Mintavétel jellemzői ................................................................................... 23

5.4

Hipotézisek.................................................................................................. 24

2

5.5 A fitness ikonok és a testmozgás kapcsolatának eredményei ........................ 24 5.5.1 A minta jellemzői ..................................................................................... 24 5.5.2 A válaszadók testmozgással kapcsolatos általános szokásai .................... 25 5.5.3 A fitness ikonok hatása az emberek mozgási szokásaira ......................... 32 6. Összefoglalás ..................................................................................................... 44 Irodalomjegyzék ....................................................................................................... 45 Felhasznált könyvek: ............................................................................................. 45 Felhasznált internetes források: ............................................................................ 45 Ábra- és táblázatjegyzék........................................................................................... 48 Mellékletek ............................................................................................................... 50

3

"A mozgás a király. A táplálkozás a királyné. Együtt övék a királyság." (Jack LaLanne)

1. Bevezetés

A mai világban egyre nagyobb fontossága van az egészséges életmódnak, melynek kialakításában nagy szerepe van a médiának is. Az egészséges életmód összetett kérdés, beletartozik a rendszeres testmozgás, kiegyensúlyozott étrend és még sorolhatnánk. “Ha nem repülhetsz, fuss! Ha nem futhatsz, menj! Ha nem mehetsz, csússz! De bárhogy is legyen: mozogj!”(Ifjabb dr. Martin Luther King) Ezt az idézetet azért választottam, hogy rávilágítsak arra, hogy nem az a fontos, hogy mit mozgunk, hanem hogy mozogjunk rendszeresen. Sajnos a mai világ belekényszerít minket olyan élethelyzetekbe, amelyekbe képtelenek vagyunk beiktatni a testmozgást, ezért egyre inkább elterjed a szedentáris életmód. A rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás és összefoglalóan a kiegyensúlyozott életmód bevezetése minden ember életében elengedhetetlen lenne. Nem idegen számomra ez a téma, magam is híve vagyok az egészséges életmódnak, ezért is esett a választásom a témára. Pár éve, főleg mióta az Egészségügyi Kar diákja lettem, sokat változott a szemléletem az életmód tekintetében. Előnyben részesítem az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást melyeket igyekszem minél inkább beiktatni hétköznapjaimba. A különböző magyar fitness ikonok nagy hatást gyakorolnak rám, az ő ösztönzésük miatt éreztem indíttatást arra, hogy elkezdjek rendszeresen testmozgást végezni. A témám aktuális mert az egészséges életmód és különböző fitt életmódhoz kapcsolódó módszerek rendkívül divatosak manapság. Egy kicsit személyes vonatkozású is, kíváncsi vagyok a többi emberre is hasonló módon hatnak-e a különböző fitness trénerek, mint rám. A dolgozatom logikai felépítését illetően egy szakirodalmi áttekintéssel indul, melyben első fejezetként fontosnak tartom bemutatni a marketing szerepét, ugyanis a fitness edzők munkásságában nagy szerepet játszik a sikeres marketing 4

tevékenység. A következő nagy fejezetben az egészséges életmód fontosságára szeretnék rávilágítani, kiemelve a két nagy ágát a táplálkozást és a testmozgást. Ezután specifikusabban a testmozgással foglalkoznék, bemutatván ennek előnyeit, a főbb mozgásformákat és az otthoni testmozgás szerepét. Az utolsó fejezetben pedig a fitness-el foglalkoznék, mint életforma és kiemelném a főbb magyar fitness ikonokat, akiket a kutatásomon keresztül bővebben vizsgálni fogok. A szakirodalmi áttekintés után a kutatásom következik, melynek fő célja, hogy kiderítsem, az emberek mennyit mozognak, és milyen mozgásformákat részesítenek előnyben. Célom továbbá, hogy felmérjem, hogy mennyire motiválóak számukra a különböző fitness edzők tevékenységei. A legnépszerűbb magyar edzőket emeltem ki, név szerint Schobert Norbert, Rubint Réka, Béres Alexandra és személyes kedvencemet, Péntek Enikőt is vizsgáltam. Ezek a fitness trénerek már nem csak edzők, hanem média személyiségek is, ugyanis nem egy edzőnél látható, hogy elismertebb lett a szakmájában és elkezdett a „piacra dobni” saját márkával ellátott termékeket, amellyel vásárlásra ösztönzi az embereket és itt már nagy szerepe van a marketing tevékenységnek is. Kiemelten tehát azt vizsgálom, hogy tornáznak-e az emberek az általam vizsgált fitness trénerek videóikra, valamint ösztönzik–e az embereket rendszeres testmozgásra, életmódváltása, és vásárlásra. Ezek alapján az alábbi hipotéziseket fogalmaztam meg: 1. A kitöltőim több mint 60 %-a végez otthoni testmozgást. 2. A kitöltőim több, mint 20 %-a veszi meg a fitness trénerek DVD-it. 3. A kitöltők kevesebb, mint 30%-a vásárolt már a fitness edzők termékei közül vagy általuk reklámozott termékeket 4. A válaszadók több, mint felét ösztönzi rendszeres testmozgásra és életmódváltásra az általam vizsgált fitness edzők

5

2. A marketing szerepe

Az elméleti háttér ismertetését fontosnak tartom a dolgozatban, hogy a gyakorlatban levont következtetéseket könnyebben megértsük. A következőkben néhány fogalmat szeretnék ismertetni, bemutatva ezzel a marketing jelentőségét, elemeit és a marketingkommunikáció fogalmát.

2.1 A marketing jelentősége A marketing a piaci siker tudománya. A jó marketing az üzleti siker egyre jelentősebb tényezőjévé vált. A marketing a mindennapi életünkre is nagy hatással van. Minden tevékenységünkben tetten érhető - ruháinktól, az általunk böngészett honlapokon át egészen a látott reklámokig. Egy cég anyagi sikere gyakran a marketingadottságon múlik, ezért fontos a megfelelő marketing stratégia. A vevők és a konkurencia is folyamatosan változik, újul, a cégek nem engedhetik meg maguknak a lazítást. - Ha nem változtatunk, meghalunk. Helyes döntéseket kell hozni, de ez nem mindig egyszerű a marketingmenedzsereknek. Kérdéseik közé tartozik, hogy milyen jellemzőkkel tervezzenek új terméket, milyen áron kínálják a vevőknek, hol értékesítsék, és mennyit költsenek reklámozásra és értékesítésre, ezen kívül a részleteket érintő döntéseket is kell hozniuk, például az új termék csomagolásán szereplő szövegről és a színekről. ( Kotler-Keller, 2006, 32-34. oldal.)

2.2 A marketing fogalma, marketingmix „Olyan társadalmi és vezetési eljárás, amelynek segítségével egyének és csoportok termékeket és értékeket alkotnak s cserélnek ki egymás között, miközben szükségleteiket és igényeiket kielégítik.”(Kotler, 2001, 39. oldal.)

6

Marketingmixnek nevezzük a marketingeszközök különböző kombinációit, amelyeket a vállalat a különböző piaci helyzeteken alkalmaz. Szokták 4P-nek is nevezni, mely elnevezés a mixelemek angol nevének első kezdőbetűit jelölik. (1) A marketing mix 4P-je:  Product (termék - kínálati mix)  Price (árazás - szerződési-mix)  Place (értékesítés – disztribúciós-mix)  Promotion (kommunikáció – kommunikációs mix) (Fazekas-Harsányi, 2011, 11. oldal)

2.3 A marketingkommunikáció fogalma A marketing szó hallatán a legtöbb ember a reklámra asszociál, pedig a marketing kommunikáció több ennél, ez csak egy kis szelete. Általánosan elfogadott, hogy a marketing kommunikáció a marketing része, a ”negyedik P” a magyar és a nemzetközi szakirodalomban is ezt jelöli. ( Fazekas-Harsányi, 2011, 12. oldal) „A marketingkommunikáció a vállalat marketingrendszerébe illeszkedő, tervezett tevékenység, melynek célja egy márka (termék, szolgáltatás, vállalat, intézmény) megfogalmazása,

megismertetése,

népszerűsítése,

a

fogyasztó

figyelmének

felkeltése, befolyásolása, vásárlásra ösztönzése illetve érdeklődésének fenntartása kommunikáció segítségével.” ( Fazekas-Harsányi, 2011, 12. oldal)

2.3.1 A marketingkommunikáció elemei A promotion fogalmát négy területre osztotta a szakirodalom. Ez az úgynevezett klasszikus marketingkommunikációs mix, melynek elemei:  reklám  személyes eladás (personal selling)  vásárlás ösztönzés (sales promotion)

7

 public relations vagy PR. Egy másik ’90-es években elterjedt felosztás szerint a marketingkommunikációt két részre oszthatjuk klasszikus reklámra (ATL- Above The Line) és hagyományos marketingkommunikációs eszközökre (BTL- Below The Line). ( Fazekas-Harsányi, 2011, 13. oldal)

ATL eszközök („vonal feletti médiumok”): Nyomtatott sajtó, szabadtéri eszközök, zárttéri eszközök, rádió, televízió, mozi, internet (Fazekas-Harsányi, 2011, 13. oldal)

Internet: Az internetet fontosnak tartom kiemelni, hiszen napjainkban egyre nagyobb szerepet tölt be a sikeres marketing kommunikációs tevékenységek elérésében. Gyakran „online marketing”-nak is nevezik, jelezvén, hogy kapcsolat van a világhálóval. Az internetes reklámra költött összeg is azt mutatja, hogy egyre több vállalat tartja hasznosnak ezt a marketingkommunikációs formát. Fejlődése a médiumok között a legdinamikusabbnak tekinthető. Nagy előnynek mondható, hogy az internet gyakorlatilag bárhol elérhető a laptopok, tabletek, okostelefonok egyre nagyobb térnyerésének köszönhetően, valamint az is elmondható, hogy a mobilinternet és WIFI kapcsolat egyre nagyobb mértékű lefedettsége figyelhető meg. Az internet kétségtelenül tömegekhez jut el, szórakoztat és informál is egyben. Nem szorította ki a többi médiumot, bár növekedési üteme messze meghaladja a többiét. Az internet a reklám mellett más marketingkommunikációs eszközök használatára is lehetőséget nyújt. Ide sorolhatjuk a honlap alapú megjelenéseket, banner alapú megjelenítést, együttműködést, szponzorálást, pr tevékenységet, nyereményjátékot, keresőmarketinget, közösségi médiát.(1. ábra) Az utóbbi már egy újszerű módszernek tekinthető, amely egyre nagyobb szerepet tölt be az internet világában. ( Fazekas-Harsányi, 2011, 157. oldal)

8

1. ábra: Az online marketing egyre nagyobb térnyerése Forrás: http://www.onbile.com/info/about-online-marketing

BTL („vonal alatti médiumok”): Direkt marketing, eladás ösztönzés, eladás helyi reklám, rendezvények, eseménymarketing, kiállítások, vásárlás, szponzorálás, személyes eladás, public relations (Fazekas-Harsányi, 2011, 14. oldal)

9

3. Egészséges életmód

Tanulmányaim során egyre inkább nyitottam az egészséges életmód felé, ami ma már az életem része lett. Az Egészségügyi karon tanultak egyre inkább felhívták a figyelmemet ennek fontosságára. Az egészséges életmód részeként meg kell említenünk

a

rendszeres

testmozgást,

kiegyensúlyozott

táplálkozást,

lelki

egyensúlyt, test és bőrápolást és még sorolhatnám. A továbbiakban az egészséges életmód két nagy ágát a testmozgást és táplálkozást szeretném kiemelni, bővebben pedig a rendszeres testmozgás fontosságát szeretném bemutatni.

3.1 Egészség és egészséges életmód meghatározása Az egészség definíciója: „Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya”. (WHO, 1946) Az egészség dimenziói:  biológiai egészség: a szervezetünk megfelelő működése,  lelki egészség: személyes világnézetünk, magatartásbeli alapelveink, illetve a tudat nyugalmának és az önmagunkkal szembeni békének a jele,  mentális egészség: a tiszta és következetes gondolkodásra való képesség,  emocionális egészség: az érzések felismerésének, illetve azok megfelelő kifejezésének a képessége,  szociális egészség: másokkal való kapcsolatok kialakításának egészsége (2)

3.2 Egészséges táplálkozás Az egészséges táplálkozást nehéz meghatározni, nincs egységes szakirodalom ebben a témában. Ennek ellenére vannak bizonyos tanácsok, amelyeket mindenkinek fontos lenne betartania.

10

Naponta körülbelül négyszer-ötször étkezzünk. Egyik étkezés se legyen túl bőséges vagy nagyon kevés: minél egyenletesebben osszuk el a napi táplálékmennyiséget. Együnk nyugodtan, kényelmes körülményeket teremtve. A változatos étrend fontos, legyen minél variábilisabb, különféle eljárással készült étel az asztalunkon. Ne ragaszkodjunk a megszokott ízekhez, próbáljunk meg minél színesebben táplálkozni. Együnk kevésbé zsíros ételeket, a főzéshez, sütéshez inkább olajat használjunk. Lehetőség szerint válasszuk inkább a gőzölést, párolást, a fóliában, teflonedényben vagy fedett cserépedényben való főzést. Kerüljük a túlzott só használatot. Hetente legfeljebb egyszer-kétszer együnk édességeket, süteményeket, soha ne étkezések között, főleg nem helyette. Ételeinket nagyon csekély mértékben cukrozzuk, ahol lehet, cukor helyett használjunk mézet. Rendszeresen, naponta többször

együnk

nyers

gyümölcsöt,

zöldségféléket.

Fontos

a

megfelelő

folyadékbevitel, ez testsúlyunk függvényében történjen, de általánosságban elmondható, hogy a naponta 1,5-2 liter folyadék bevitele esszenciális. Egészséges táplálkozásnál nincsenek betiltott ételek, inkább csak olyanok, amelyeknek nem javasolt a túlzott fogyasztása.  Fogyasszunk elsősorban: friss gyümölcsöket, zöldség- és főzelékféléket, halat.  Mérsékelt fogyasztásra javasolt: nem zsíros húsok és húskészítmények, zsírszegény tej és tejtermékek, zsiradékok, tojás, tészta, száraz hüvelyesek.  Kerülni javasolt: édességek, cukrozott készítmények, zsíros húsok, zsíros ételek, tejszín, cukor, cukros üdítők, só, tömény italok, sör, bor. (3)

2. ábra: Táplálkozási Piramis Forrás: http://www.vital.hu/themes/health/health1.htm 11

A táplálkozási piramis (2. ábra) mutatja nekünk, hogy miből mennyit fogyasszunk, hogy egészségesen éljünk. Fontos a szénhidrát, zsír és fehérjék aránya, ezek bevitelének mennyisége egyén függő. (3) A táplálkozási piramis alsó két sorában található a teljes kiőrlésű gabonafélék és a zöldségek, gyümölcsök, azaz ezekből ajánlott a legtöbbet az étrendünkbe illeszteni. Szénhidráttartalmuk, valamint a bennük található vitaminok és ásványi anyagok energiát szolgáltatnak. A piramis következő fokán a tejek és tejtermékek szerepelnek, ajánlott mennyiségük napi 2-3 adag. Sovány húsokból napi 1-3 adagot, növényi olajokból 1-2 adagot, halból és tojásból hetente 1-2 adagot ajánlatos fogyasztani. Az édesség egészséges szervezetű ember esetében szintén része lehet a táplálkozásnak, alkalmankénti és mérsékletes fogyasztás esetén. (3)

3.3 Rendszeres testmozgás 3.3.1 A rendszeres testmozgás fontossága Fizikai aktivitásnak nevezünk minden olyan tevékenységet, amely során valamilyen mozgást végzünk, miközben a szervezet kalóriát éget. Ezek lehetnek a mindennapi életünk részei, vagy tudatosan beépíthetőek a hétköznapokba, mint például a sétálás, kutyasétáltatás, takarítás vagy kertészkedés. A fizikai aktivitás részeként beszélhetünk a testmozgásról. Ez alatt az olyan fizikai tevékenységeket értjük melyet általában előre megtervezünk, magában foglal egy sor ismétlődő gyakorlatot, és azért végezzük, hogy megdolgoztassuk, megerősítsük és fejlesszük testünk valamely részét.(4) A testmozgás alapvető szükségletünk, jelentősége szinte felmérhetetlen. Jótékony hatása a szervezet egészére kihat, így a rendszeres fizikai aktivitás segít egészségünk fenntartásában. A rendszeres testmozgás serkenti és támogatja az immunrendszert, erősíti és kondicionálja az izomrendszert, a vázrendszert és az egész szervezetet. Segíti a vérkeringést, a szív munkáját a szív-érrendszer aktivizálásával, fokozza a szöveti anyagcserét, javítja a szövetek tápanyagellátását, fokozza a szervezet oxigénellátását és még sorolhatnánk. Rendszeres testmozgással 12

és egészséges táplálkozással elérhetjük a számunkra ideális testalkatot. Fontos, hogy személyiségünkhöz,

korunkhoz,

testalkatunkhoz

illeszkedő

mozgásformát

válasszunk, valamint örömmel végezzük és fokozatosan növeljük a terhelést.(5)

3.3.2 A testmozgás előnyös hatásai  A rendszeres testmozgás elősegíti a hangulatjavító szerotonin képződését, amely oldja a szorongást, javítja a hangulatot, elűzi a stresszt és a depresszió ellen is hatásos  Fokozza

a

vérkeringést,

amely

alkalmazkodik

a

megváltozott

körülményekhez. Nő a szív perctérfogat és a keringő vér mennyisége, így egyre több vér jut az izomzathoz  Testmozgás hatására fokozódik az izzadás, amely által a salakanyagok távozni tudnak a testünkből  Javítja a légzést, nő a tüdőkapacitás  Megerősíti a szívizmot és nő a szív teljesítőképesség valamint csökken a rizikója a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának  Az immunrendszer erősödését, serkentését teszi lehetővé, amely által kevesebb eséllyel támadnak meg minket a különböző betegségek, nagyobb ellenállást tudunk kifejteni ellenük  Csökken a magas vérnyomás kialakulásának veszélye, amely által megelőzhető a különböző szív és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélye  A HDL koleszterin szintje nő, míg az LDL koleszterin szintje csökken a rendszeres testmozgás hatására így az artériák falán így nem keletkeznek zsírt és egyéb anyagokat tartalmazó lerakódások úgynevezett plakkok. Ezáltal

csökken

a

vérrögök

kialakulásának

rizikófaktora

a

szív-

koszorúerekben, amely szívinfarktushoz vezethet, illetve az agyat ellátó artériákban, amely pedig stroke-ot okozhat.

13

 Megerősödnek az izmaink, növeli az izomtömeget, fokozza az izomerőt, ez által a csontok védettek lesznek a sérülésektől. A fejlettebb izomzat ugyanakkor stabilitást ad, javítja az egyensúlyt és a koordinációt.  A rendszeres testmozgás az ízületekre is jó hatással van, csökkenti az ízületi fájdalom és az ízületi merevség kialakulásának a kockázatát  Az elhízás kapcsán is megkell említenünk fontosságát, hiszen segítségével elégethetők a felesleges kalóriák, így csökkenti az elhízás kialakulásának kockázatát  Fokozza a fizikai és szellemi teljesítőképességet  Végül fontos szerepe van a jó közérzet és lelki harmónia megteremtésében, valamint önbizalmat ad főleg ha általa olyan alakot érünk el, amelyről mindig is álmodtunk (4)

3.3.3 Az aerob és anaerob mozgás közti különbség Az aerob és anaerob testmozgást fontosnak tartom bemutatni, ugyanis aki rendszeresen végez testmozgást gyakran találkozik ezzel a két kifejezéssel. Szervezetünkben kétfajta anyagcsere folyamat megy végbe, az egyik az aerob a másik az anaerob. Ezen szavak a görög aero= levegő és a bios=élet szavakból tevődnek össze. Ennek értelmében azt mondhatjuk, hogy az aerob szó jelentése „oxigén felhasználásával”, az anaerob esetében pedig az „an” szó valaminek a hiányát jelenti, tehát „oxigén felhasználása nélkül. (6) Aerob edzés: ezen edzésfajta során az energia előállítása nagy mennyiségű oxigén felhasználásával történik. Az energia tartalékainkat, melyek a szénhidrátok és zsírok, oxigén segítségével égetjük el, így jutnak energiához izmaink. Minden olyan mozgás közben ez a folyamat játszódik le, amely kicsi vagy közepes erőkifejtést igényel, ennek során nincs lihegés és kifulladás. Ide sorolhatjuk az úszást, aerobicot, biciklizést, sífutást, kocogást stb. (6) Anaerob edzés: ezen edzésfajta során a szervezet számára nem áll rendelkezésre elegendő oxigén, amely az izommunkához szükséges energia előállításához szükséges. Mivel ez az edzés magas intenzitású, ezért csak rövid ideig tartható fenn, 14

ezt aerob energiafelhasználás követ (pihenő szakasz) Minden olyan mozgás közben ez a folyamat játszódik le, amely nagyfokú erőkifejtést igényel, ennek során kifulladunk, lihegünk, ilyen például a sprint futás, súlyzós edzések. (6) Összességében elmondható, hogy egy megfelelő edzéstervnek tartalmaznia kell az aerob és az anaerob edzéseket is, ugyanis az aerob növeli a kitartást, állóképességet, az anaerob edzések hatékonyságát, az anaerob pedig növeli az izomzatot és a teljesítményt valamint az aerob edzés eredményességét. (6)

3.3.4 Mozgásformák Mozgásformák tekintetében rendkívül széles paletta áll rendelkezésünkre. Ha mozogni szeretnénk nincs más dolgunk, mint megtalálni a számunkra legideálisabb mozgásformát, amelyet nem csak szívesen végzünk, de fejlődni is tudunk általa. A teljesség igénye nélkül beszélhetünk a „hagyományos” mozgásformákról, mint a futás, úszás, biciklizés, gyaloglás, túrázás, tánc, otthoni torna és még sorolhatnánk. Ezenkívül pedig rengeteg divatos mozgásforma közül választhatunk, legyen az a pilates, TRX, kangoo jumps, zumba, nordic walking, spinning, falmászás, dance aerobic, tabata edzés, kettlebell edzés stb. Walter R. Thomson Ph.D. tudományos munkája, amely a Fitnesztrendek globális felmérése minden évben beszámol az aktuális év fitnesztrendjeiről. 2014-ben a legnépszerűbb a magas intenzitású intervall edzés lett, a második helyen a súlyzós edzés végzett, a harmadik pedig a személyi edzés lett.(7)

3.3.5 Az otthoni torna és edzés Az otthoni torna előnyeit fontosnak tartom bemutatni, ugyanis a kutatásom alapját az képzi, hogy mennyire motiválja az embereket a különböző fitness ikonok tevékenységei és ők főként az otthoni edzésre sarkalják az embereket. Különböző videókkal, más és más gyakorlatokkal próbálnak mozgásra bírni minket. Az otthoni torna nagy előnye, hogy nem kell a nyilvánosság elé mennünk, ha nem szeretnénk, hogy bámuljanak minket edzés közben és pénzt sem kell kiadnunk a különböző 15

fitness termi edzésekért. Otthon nyugodtan, a saját tempónkban végezhetünk testmozgást, nem vonja el a figyelmünket semmilyen szokatlan dolog. Az otthoni mozgáshoz elég egy polifóm, törölköző, súlyzók, ha szükség van rá és már indulhat is az edzés. Fontos, hogy szabályosan végezzük a gyakorlatokat, mivel itt nem ügyel ránk senki, magunknak kell kitapasztalni a helyes mozdulatokat. A változatos edzés segít megőrizni a motiváltságunkat, ugyanis ami az előnye a tornának az a hátránya is, nincs kötöttség, szabályok, alkalmazkodás. A világhálón és a különböző videó megosztó portálokon számos torna videót találunk, amelyeket bátran kipróbálhatunk otthon. Manapság széles a választék az otthon végezhető tornákból is, melyben segítségünkre lehetnek a különböző fitness edzők videói. Azért is ajánlatos inkább egy edző által irányított videóra tornázni, mert így könnyebben elsajátíthatjuk a különböző gyakorlatokat, megtanulhatjuk a helyes technikákat. Magyarországon is számos fitness edzőt találhatunk, akik azon kívül, hogy különböző videókkal sarkalnak minket a mozgásra, motiválnak is minket a rendszeres testmozgás és egészséges táplálkozás fontosságára. Különböző otthoni edzésterveket is találhatunk a világhálón, melyeket alkalmazva fejlődést érhetünk el, ugyanis a folyamatos mozgás a siker kulcsa. (8)

16

4. A fitness bemutatása

4.1 Mi a fitness? A fitness olyan életforma, amely a jó fizikai erőnlétet, a szív, a tüdő és a vérkeringés tartós teljesítőképességének fejlesztését és javítását, az egészséges életmódot és az esztétikus külsőt helyezi előtérbe. A wellnesstől az különbözteti meg, hogy nagyobb szerepet kap benne az aktív, sportos időtöltés. (9) Béres Alexandra szerint: „A fitness elsősorban optimális fizikai és pszichikai működési harmóniát, szociális alkalmazkodóképességet, a mindennapok optimális cselekvő- és teljesítőképességét jelenti. Állapot, mozgalom és életforma.” ( Béres Alexandra) (9)

4.2 A fitness története A fitness igen nagy múlttal rendelkező tevékenység. Már az őskorban jelen volt, bár ekkor még az emberek vadászat és gyűjtögetés általi küzdelmét jelentette. Kínában Konfucius filozófiai tanításai során rájött, hogy néhány betegség a fizikai inaktivitásnak köszönhető, ennek eredményeképpen jött létre a Kung Fu. Ugyanebben az időben, Indiában egyre népszerűbb lett a jóga, amely a keleti bölcselet egy formája, a hinduizmus és a buddhizmus kulturális közegében fejlődött ki. Célja a testi és szellemi erők felébresztése. (10) Az ókori Görögországban pedig az Olimpiai játékok születtek meg, (3. ábra) amelyek előtérbe helyezte az emberi test szépségét és a testiséget. (11)

3. ábra: Ókori Olimpiai játékok Forrás: http://www.theguardian.com/books/2012/jun/22/olympic-gamesancient-modern

17

Az ipari forradalom idején egyre több ember költözött városokba és az ehhez köthető találmányok egyre inkább növelték a szedentáris tevékenységeket és a fizikai inaktivitást. A 19. században kezdtek elterjedni a testnevelés órák, a 20. század környékén pedig egyre elfogadottabb lett, hogy a rendszeres testmozgás nagyon fontos szerepet tölt be az egészség fenntartásában. Ebben az időben lett elnök Theodor Roosevelt, aki a testmozgást nagyon fontosnak tartotta, felismerte ennek jelentőségét és bátorította nemzetét a sportolásra. A második világháborúban is előtérbe került a fittség, fontos volt az állóképesség és a megfelelő kondíció. 1960-as

években

megállapították,

hogy

sok

ember

aluledzett,

ennek

eredményeképpen alakultak olyan szervezetek, mint az „American Health Association” vagy az „American Association for Physical Education, Recreation, and Dance”. Ezek a szervezetek gondoskodtak a jövő fitness állapotáról. Az "American College of Sports Medicine" 1954-ben alakult és az egészség, valamint a fitness Amerikában és a világban való terjesztésében játszott nagy szerepet, így az egyik vezető szervezetté vált. (11) „A testnevelés minden más formájú érdem alapja." Dr. Ken H. Cooper, aki szélesebb körben "A modern fitness apjaként" ismert, alapvetően hitte, hogy az egyének gyakorlatok iránti bátorítása, ösztönzése minden eddiginél fontosabb. Cooper nézete, amely szerint fontosabb megelőzni a betegséget, mint gyógyítani azt. Az aerobik, amely 1968-ből származik, jelentős üzenetet közvetít az emberek számára, vagyis meg kell akadályozni a krónikus betegségek elterjedését a rendszeres edzések segítségével, hogy egész életünk során jó kondícióban lehessünk. Dr. Cooper üzenete, programja és ötletei alapozta meg azt a modellt, amely a modern fitness alapjának számít. (11)

4.3 A fitness főbb alakjai Magyarországon Az egészséges életmód és fitness manapság egyre központibb téma. Egyre több és több ember próbálja nap, mint nap forradalmasítani az emberek gondolkodásmódját ennek tekintetében. Ha próbáljuk meghatároznia legnagyobb újítókat ezen a 18

területen, több szempontot is figyelembe kell vennünk, mint például a trend, amit felállítottak, a termékek, amiket létrehoztak, szakmai sikerek melyeket elértek. A különböző fitness ikonok tevékenységei nagy hatást gyakorolnak az emberekre, melyek által lehetőségük nyílik megismerkedni új termékkel, edzéstípusokkal, és ami a legfontosabb egy új szemléletmóddal. Magyarországon is beszélhetünk ikonikus fitness edzőkről, akiket fontosnak tartok kiemelni. Rubint Réka és Schobert Norbert neve hallatán sokaknak eszébe jut a Norbi Update, amely ma már nem csak egy „módszer”, hanem sikeres marketingkommunikációs tevékenység segítségével márkanév, amely rengeteg terméket forgalmaz, és piaca egyre bővül. Ezek mind nagy hatást gyakorolnak az emberek szemléleteire és fogyasztói szokásaikra. Meg kell említenünk Béres Alexandrát, aki 1996-ban Fitness Világbajnoki címet szerzett, nevéhez köthető a Súlykontroll Program. A harmadik, aki a „legfiatalabb”de feltörekvő a fitness trénerek között Péntek Enikő és programja a Zóna edzés. A kutatásomban a felsorolt magyar fitness trénereket vizsgálom, ezért fontosnak tartom bemutatni őket és főbb tevékenységeiket.

Schobert Norbert: Tornász, üzletember, celeb, és nevéhez fűződik a Norbi-update kifejlesztése és elterjesztése. Több, mint 25 éve foglalkozik a testmozgással, ő maga is túlsúlyos volt egykoron. 40 kiló fogyással kezdte, húsz filmet és 420 tévétornát forgatott, valamint számos könyvet publikált. (12) Nevéhez köthető az Update módszer kifejlesztése.

Az

Update

életmód,

táplálkozás,

franchise-rendszer,

amely

csökkentett szénhidrát és glutén mentes termékeket foglal magában. Jelenleg 112 bolttal rendelkezik, Magyarországon kívül Szlovákiában és Csehországban is megtalálhatók az Update üzletek. A siker titka, olyan termékek létrehozása, amely a hagyomány táplálkozás elemeit meghagyta, de szénhidrátcsökkentett (low carb) formában kínálja ezeket, ezzel hozzájárulva a sikeres fogyáshoz. Az Update három kód segítségével próbálja egészségtudatos útra terelni az embereket, melyek a következők: UPDATE 1: 0-24 óráig fogyasztható, UPDATE 2: 6- 15 óráig fogyasztható, UPDATE 3: Kivételesen 6-12 óráig fogyasztható. Az Update 19

komplex életmódrendszer, melynek fő célcsoportja az egészségtudatos vásárlók, a fogyni vágyók illetve a cukorbetegek. Rendkívül nagy népszerűségnek örved, ugyanis Facebookon majdnem egy millió a kedvelések száma, amely nap mint nap növekszik. Az Update honlapján megtalálunk különböző sikertörténeteket, amelyek még jobban hozzájárulnak az Update sikerességéhez. Ezen kívül az Update1 menüt akár házhoz is rendelhetjük, ugyanis hétről hétre változatos menü választék várja a fogyni vágyókat, valamint az Update webshopból is rendelhetünk számos terméket vagy akár előre összeállított csomagokat is, amely a 4. ábrán is látszik. (13)

4. ábra Update Mini kezdőcsomag életmódváltóknak Forrás: https://update1.eu/webshop/termek/mini-kezdocsomag/

Rubint Réka: Schobert Norbert felesége, magyar celeb, fitness és személyi edző. Férjével együtt az egészséges életmódra szeretnék ösztönözni az embereket.

Rubint Réka

hitvallása: „Alakreform programom most is rólad szól. Arról a fantasztikus nőről, aki megtisztel bizalmával és edzőtársának fogad. Én hiszek benned, segítek abban, hogy tudatos és következetes munkával elérd a célod, s hogy az utad végén egy elégedett, boldog nő nézzen vissza a tükörből. A megoldás kulcsa a kezedben van, csak hinned kell Önmagadban, és Bennem! Én itt vagyok és segítek Neked! "( Rubint Réka) (14) A fitness tréner programja az Alakreform, ennek keretében szinte minden évben kiad egy új DVD-t, mellyel rendszeres testmozgásra ösztönzi az embereket. Ezen

20

kívül rendelkezik egy Alakreform nevű magazinnal, amely negyed évente jelenik meg, az edző tapasztalatait, edzésterveit, táplálkozási tippjeit találjuk benne. (5. ábra) Ezen kívül minden héten tart Alakreform tornákat Budapesten, melyre több száz nő látogat el hétről hétre. A legújabb módszere pedig az Alakreform tábor, melyet belföldre és külföldre egyaránt szervez évről évre, nagy népszerűsége van a hölgyek körében. Ezen kívül számos saját termékkel rendelkezik, melyek az Alakreform webshopból megrendelhetők és nem egy termék reklámarca is. A legnagyobb közösségi oldalon is nagy népszerűségnek örvend, több mint 600 ezer kedvelővel. (14)

5. ábra Rubint Réka Alakreform magazin 2014 ősz-tél címlap Forrás: https://www.facebook.com/rubintreka/photos/a.137151979630714.24534.125623577450221/90412 7849599786/?type=1&theater

Béres Alexandra: Fitness edző, sportoló. Programja a Súlykontroll, mely egy átfogó életmód program, táplálkozásról, pszichológiáról és mozgásról. A program körültekintő munkával kifejlesztett táplálkozási rendszerében helyet kap a fogyókúra és az egészséges súlymegtartás is. Béres Alexandra éveken keresztül kiadott DVD-ket, ám az utóbbi időben kevesebbet hallani felőle. A fitness ikon foglalkozik ételkiszállítással is, a Súlykontroll diétán belül megrendelhetjük a 21 napos diétához szükséges menüket hétre hétre. Ezenkívül számos tornát tartott már különböző rendezvényeken, ezt a 6. ábra is bizonyítja. Alexandra nem rendelkezik saját termékekkel. Facebook követőinek a száma 84 ezer körül van. (15) 21

6. ábra Béres Alexandra A FittArénán tornát tartva, 2008 Forrás: http://www.beresalexandra.hu/kep_fotoalbum.php?id=224

Péntek Enikő: Péntek Enikő közgazdász, fitness edző, online edző. Fiatal tréner, nemrég került be a köztudatba, de egyre többen követik a módszereit. Programja a Zóna edzés, melynek lényege, hogy egy edzés alatt több izomra fókuszál. A zóna edzés rövid idő alatt feltörekedett, ezt abból is látható, hogy a fitness edző egyre jobban bővíti a repertoárját. Egy évben több DVD-t is kiad, amelyek megrendelhetők a honlapjáról, ezen kívül le is tölthető, amellyel egyedülálló a fitness ikonok között. Minden héten rendez Zóna edzést Budapesten, valamint belföldi Zóna táborokat is szervez évről évre. (7. ábra) Ezen kívül elindította a Zóna web shopot, ahol saját termékei közül rendelhetünk ruhákat, kiegészítőket és még sorolhatnám. A Zóna turnét is érdemes megemlíteni, melynek lényege, hogy edzéseket tart Magyarország nagyvárosaiban, melyekre több százan ellátogatnak, hogy a fitness edzővel együtt tornázhassanak. Facebook követőinek száma 36 ezer körüli. (16)

7. ábra: Péntek Enikő - Zóna Tábor hirdetése Forrás: https://www.facebook.com/events/742987025763785/?fref=ts 22

5. A fitness ikonok és a rendszeres testmozgás közötti kapcsolat

5.1 A kutatás meghatározása Primer kutatást végeztem, tehát a szükséges adatok még nem léteztek, az információkat én gyűjtöttem össze. Ezen belül a kvantitatív kutatásra esett a választásom, kérdőíves módszerrel dolgoztam.

5.2 A kutatás célja, főbb irányvonalak A kutatásom célja, hogy felmérjem, milyen gyakran végeznek az emberek testmozgást. Emellett, fontos, hogy milyen célból mozognak, hol végzik a testmozgást és milyen főbb mozgásformákat részesítenek előnyben. Ezután specifikusabb kérdéseket tettem fel, arra vonatkozólag, hogy tornáznak-e otthon az emberek és mennyire érzik hatékonynak ezt a fajta mozgást. Ha tornáznak otthon, milyen gyakran mozognak az alábbi fitness edzők videóira, név szerint Schobert Norbert, Rubint Réka, Béres Alexandra és Péntek Enikő videóira. Fontosnak tartottam felmérni, hogy motiválja-e az embereket a különböző fitness edzők, és ha igen, mire ösztönzi őket. Végül pedig a vásárlási szokásokat vizsgáltam, vásárolnak-e az emberek a vizsgált fitness edzők termékei közül vagy általuk reklámozott termékeket.

5.3 Mintavétel jellemzői A kérdőívemet Facebookon osztottam meg, ezért a módszer nem valószínűségi mintavételi eljárás volt, mivel nincs lehetősége mindenkinek bekerülnie a mintába. Az alapsokaságot a Facebookon fent lévő emberek alkották. Ugyanakkor egyszerű véletlen mintavételi eljárás volt, mert az alapsokaságból mindenkinek ugyanannyi lehetősége volt bekerülni a mintába. Összesen 120 ember töltötte ki a kérdőívem. 23

5.4 Hipotézisek A kérdőívemhez az alábbi hipotéziseket fogalmaztam meg. 1. A kitöltőim több mint 60 %-a végez otthoni testmozgást. 2. A kitöltőim több, mint 20 %-a veszi meg az edzők DVD-it. 3. A kitöltők kevesebb, mint 30%-a vásárolt már a fitness edzők termékei közül vagy általuk reklámozott termékeket 4. A válaszadók több mint felét ösztönzi rendszeres testmozgásra és életmódváltásra az általam vizsgált fitness edzők

5.5 A fitness ikonok és a testmozgás kapcsolatának eredményei

5.5.1 A minta jellemzői Mielőtt belekezdenék a mélyebb elemzése fontosnak tartom bemutatni a kutatásom demográfiai adatait. A kérdőívemet 120 ember töltötte ki, ebből 88 nő, 32 pedig férfi válaszadó volt. Ebből arra következtetek, hogy a nők körében népszerűbb az otthoni torna ezen formája, ugyanis csak a címet látva több nő kattintott rá a kérdőívemre. Ez nem is furcsa, hiszem a fitness trénerek inkább a nőket célozzák meg, motiválva őket az álomalak elérésére. A kor szerinti elosztás a következőképpen alakult. A 18 év alatti korosztályból 12, a 18-25 éves korosztályból 83, a 26-35 éves korosztályból 15, a 36-45 éves korosztályból 7 és a 46-60 éves korosztályból 3 ember töltöttbe ki a kérdőívem. 60 év feletti kitöltőm nem volt. ( 8. ábra)

Kor szerinti megosztás 6% 3% 0% 10% 12%

69%

18 év alatt 18-25 év között 26-35 36-45 46-60 60 felett

24 8. ábra A kitöltőim kor szerinti megosztása Forrás: Saját szerkesztés N=120

A válaszadóim lakóhely szerinti megosztása alapján, 14 él a fővárosban, 81 városban, 6 nagyközségben, 19 pedig kisközségben. (9. ábra)

Lakóhely szerinti megosztás 100 81

50 14

6

19

0 Lakóhely szerinti elosztás Főváros

Város

Nagyközség

Kisközség

9. ábra A válaszadók lakóhely szerinti megosztása Forrás: Saját szerkesztés N=120

A demográfiai kérdések közül az utolsó a nettó jövedelemre vonatkozott. Az eredmények alapján elmondhatjuk, hogy 66 kitöltő nem rendelkezik önálló keresettel, mert még diák. 9 embernek kevesebb, mint 50 000 Ft a nettó jövedelme, 20 embernek 50 000- 100 000 Ft között van, 13-nak 100 000- 150 000 Ft között, 7 embernek 150 000 - 200 000 Ft között van és 4 válaszadó rendelkezik több mint 200 000 Ft nettó jövedelemmel.

5.5.2 A válaszadók testmozgással kapcsolatos általános szokásai

Az első kérdés arra irányult, milyen gyakran végeznek testmozgást az emberek. Az eredmény alapján elmondható, hogy az emberek nagy többsége végez rendszeres testmozgást, ugyanis a 120 emberből mindössze 5 ember választotta a ”nem szoktam mozogni” opciót. Ebből arra következtetünk, hogy fontosnak tarják a testmozgást beiktatni a mindennapjaikba, hiszen a legnagyobb arányban, szám szerint 50 válaszadóval az ”egy héten többször szoktam mozogni” opció érte el a legtöbbet. Ez a kitöltők 42 %-át jelenti. Továbbá 22 kitöltő mozog mindennap, 24 egy héten egyszer, 19 pedig ettől is ritkábban.

25

Ha a nemek arányát lebontva vizsgáljuk, érdekes, hogy a 32 férfi kitöltőből 12 mindennap végez testmozgást, 10 pedig egy héten többször. 7 férfi egy héten egyszer, 2 pedig ettől ritkábban végez testmozgást. Férfiaktól nem érkezett olyan válasz, hogy nem szoktam mozogni. Ha nőket vizsgáljuk, akkor az eredmények alapján elmondhatjuk, hogy 88 nőből 10 nő végez testmozgást mindennap, 40 pedig egy héten többször. 16 nő mozog egy héten egyszer, 17 ettől ritkábban. Mindössze 5 nő jelölte be a nem szoktam mozogni opciót. A továbbiakban egy összehasonlító grafikonon fogom bemutatni a férfiak és nők testmozgásának gyakoriságát. (10. és 11. ábra)

Férfiak testmozgásának gyakorisága 0%

Nők testmozgásának gyakorisága

Mindennap

Mindennap

6% 23%

39%

Egy héten többször

6% 11%

Egy héten többször

19%

Egy héten egyszer Ettől ritkábban

Egy héten egyszer 18%

46%

Ettől ritkábban

32% Nem szoktam mozogni

10. ábra A férfiak testmozgásának a gyakorisága Forrás: Saját szerkesztés, N=32

Nem szoktam mozogni

11. ábra A nők testmozgásának a gyakorisága Forrás: Saját szerkesztés N=88

Az arányokat tekintve elmondható, hogy a férfiak esetében nagyobb a hajlandóság a mindennapos testmozgásra, hiszen az összes férfi kitöltő majdnem 40 %-a végez mindennap testmozgást, a nők esetében ez csak 11 %. Ha viszont az egy héten többszöri testmozgást vizsgáljuk, akkor a grafikonról leolvasható, hogy a nők 46 %a végez egy héten többször testmozgást, férfiak esetében ez csak 32 %. Összességében tehát elmondható, hogy mindkét nemnél fontos a rendszeres testmozgás és a hajlandóság is látszik. A férfiaknál jobban dominál a mindennapos testmozgás, ebből arra következtetek, hogy elszántabbak, szeretnek például különböző edzésterveket követni, amik megkövetelik a mindennapos testmozgást. 26

A testmozgás célja az emberek válaszai alapján: 6 féle válaszlehetőséget adtam meg, melyek alapján kiválaszthatták milyen célból végeznek testmozgást a kitöltőim. Itt akár több lehetőséget is választhattak. Ezen kívül megadtam még a nem szoktam mozogni lehetőséget és az egyéb opciót. A legmagasabb arányt az alakformálás érdekében érte el 76 válasszal, ami azt jelenti, hogy a kitöltők 63 % választotta ezt a lehetőséget. Ezt követte az egészség érdekében 68 válasszal, majd az általános közérzet javítása érdekében 60 jelöléssel. A zsírégetést 41 ember, az izomtömeg növelést 25 ember, a versenyeredmények elérése érdekében végzett testmozgást pedig mindösszesen 2 ember jelölte meg. Ezenkívül érkezett 5 válasz a nem szoktam mozogni lehetősége és 8 az egyéb opcióra. (12. ábra) A 8 emberből, aki az egyéb opciót jelölte meg 5 meg is határozta mire gondol ez alatt. Ezek a válaszok a következők voltak: szórakozás céljából, fogyás céljából, nyújtás céljából valamint érkezett egy olyan válasz, hogy testnevelés óra miatt végez testmozgást egy válaszadóm, egy kitöltőm pedig fizikai munkát végez. Ebből azt a következtetést tudjuk levonni, hogy a mivel a nő nemű kitöltőim vannak nagyobb arányban, az ő fő motivációjuk az alakformálás, azaz a fitt, karcsú test elérése. A nők legnagyobb arányban ezt a választ jelölték meg, szám szerint 60 fő. A férfiak esetében az izomtömeg növelés lett a legnépszerűbb, 21 válasszal. Ez nem is meglepő, ugyanis a férfiak fő motivációja az izmos, szálkás test elérése valamint az izomerejük növelése.

Testmozgás célja Egyéb

8

Nem szoktam mozogni

5

Versenyeredmények elérése érdekében

2

Izomtömeg növelése érdekében

25

Zsírégetés érdekében

41

Alakformálás érdekében

76

Általános közérzet javítása érdekében

60

Egészség érdekében

68 0

20

12. ábra A testmozgás célja Forrás: saját szerkesztés, N=120

40

60

80

27

Mind két nem esetében dominált továbbá az egészség elérése érdekében és az általános közérzet javítása érdekében végzett testmozgás. Összességében elmondhatjuk, hogy mind amellett, hogy a férfiak és a nők fő célja is a fitt, karcsú, izmos test elérése, nem csak ez a fő befolyásoló tényező. Az egészségüket is fontosnak tartják ezért is edzenek rendszeresen. Arra tudunk következtetni, hogy az emberek egyre inkább kezdenek rádöbbeni, mennyire fontos a rendszeres testmozgás ebben a mai ”szedentáris világban”. Rávagyunk kényszerítve a több óra ülésre nap, mint nap és ebből sokan kitörni vágyunk. A válaszok alapján kiderül, hogy a közérzetük is jobb az embereknek rendszeres testmozgást végezve, ez azért van, mert szerotonin nevű hormon szabadul fel, amely oldja a szorongást, javítja a hangulatot. Fontos szerepe van továbbá a jó közérzet és lelki harmónia megteremtésében, amelyet egyre több ember ismer fel. Érdekes információ, hogy a 46-60 év közötti korosztályból, bár csak 3 válasz érkezett, mind a 3 válaszadó fő célja között szerepel a zsírégetés. Ez arra utal, hogy ebben a korcsoportban a fogyás a fő motiváció, azaz a felesleges kilók leadása.

Hol végeznek az emberek leggyakrabban testmozgást? A kutatásom következő lépcsője arra irányult, hol végeznek az emberek leggyakrabban testmozgást Többféle válaszlehetőség közül lehetett választani. Számomra meglepő módon az otthoni testmozgás lett a legnépszerűbb 54 válasszal, melyet a 13. ábra is mutat. Ezt követte a szabadban 34 jelöléssel, 20 ember választotta a fitness termet, 7 az egyéb választ és 5 a nem szoktam mozogni opcióra voksolt. Az eredmények is azt igazolják, hogy az otthoni testmozgás nagy népszerűségnek örvend, de a későbbikben megfogjuk látni, hogy nem a fitness ikonok videói a legnépszerűbbek, mint az otthoni edzés egyik alfaja. Az egyéb opció közül, melyet 7 ember jelölt be, 2 ugyanolyan gyakorisággal végez fitness termi mozgást, mint szabadban lévő mozgást, 1 ugyanolyan gyakorisággal végez otthoni tornát, mint szabadban lévő mozgást, a maradék 4 pedig az iskolában mozog, testnevelés órán.

28

Hol mozognak az emberek leggyakrabban? 6% 4%

Otthon Szabadban

17%

45%

Fitness teremben Egyéb

28%

Nem szoktam mozogni

13. ábra Hol mozognak az emberek leggyakrabban? Forrás: Saját szerkesztés, N=120

A férfiak esetében a fitness termi testmozgás lett a legnépszerűbb 13 válasszal, a nők

esetében

pedig

az

otthoni

testmozgás

45

válasszal.

Ebből

arra

következtethetünk, hogy a nők előnyben részesítek az otthoni mozgást, ahol nyugodtan tudnak tornázni a saját közegükben és nem kell a nyilvánosság elé menniük. A kutatásom következő lépéseként azt vizsgáltam, milyen főbb mozgásformákat

végeznek

az

emberek,

tehát

a

következtetéseket

és

összefüggéseket, hogy mit értenek szabadban és otthon végzett testmozgás alatt a kitöltőim az alábbiakban taglalom.

Főbb mozgásformák, melyeket a válaszadóim végeznek: Egyik fő kutatási célom, hogy felmérjem, milyen főbb mozgásformákat végeznek az emberek, melyek a legnépszerűbbek. Ez a kérdés nyílt kérdésként volt feltéve, tehát nem voltak korlátozva és befolyásolva az emberek, rájuk volt bízva melyik mozgásformát tarják érdemesnek leírni. Nem volt kötelező kérdés, ezért összesen 98 válasz érkezett rá és általánosságban elmondhatjuk, hogy több mint egy mozgásformát soroltak fel a válaszadók. Mivel rengeteg különféle mozgásformáról adtak számot a válaszadóim, így a legnépszerűbbeket emelném ki. A legnépszerűbb mozgásforma egyértelműen a futás lett 42 válasszal, ezt követte az aerobic 21 válasszal, majd az otthoni torna 18 válasszal. A biciklizés szintén 29

nagy népszerűségnek örvendett 15 válasszal, a súlyzós edzés pedig 13 feleletet tudhat magának. A felülés 9 választ kapott, a séta és zumba 7-et, fekvőtámasz 6-ot, tánc 5-öt az úszás pedig 3 választ kapott. Továbbá egy-két választ kaptak az alábbiak: guggolás. lépcsőzés, Insanity edzés, jóga, pilates, lovaglás, evezés, szobabiciklizés, röplabdázás, TRX edzés, kettlebell edzés, walkenergie, hegymászás, boksz, zsírégető kardió intervallum edzés, saját testsúlyos edzés, súlyzós alakformálás, kung fu, gerinctorna. Nők esetében a futás lett a leggyakoribb 36 válasszal, az aerobic a második helyen áll 21 válasszal, harmadik helyen pedig az otthoni torna 18 válasszal. Nem meglepő, hogy mint helyszín az otthon lett a leggyakoribb (13. ábra), mert bár az otthoni torna csak a harmadik helyen áll, de az otthoni tornán kívül számos edzésforma végezhető otthon, mint a súlyzós alakformálás, Insanity edzés, felülés, fekvőtámasz, zsírégető kardio intervallum edzés, pilates, a zumba vagy akár a jóga is. Ebből azt tudjuk leszűrni, hogy a nők gyakran tornáznak otthon, mert kényelmes, nem kell elmenni az edzőterembe és nem kell nyilvánosság elé kerülniük, ami fontos szempont lehet a szégyenlősebb nők körében. Nem meglepő az sem, hogy az alakformálás, mint cél a legnépszerűbb köreikben, ugyanis ezek a fajta mozgásformák mind a tökéletes alak elérését támogatják. Férfiaknál a súlyzós edzés lett a leggyakoribb 12 válasszal, ezt követte a futás 6 válasszal, a harmadik legnépszerűbb pedig a fekvőtámasz lett 5 válasszal. A férfiak esetében azt láthatjuk, hogy a fitness termi edzés a legnépszerűbb Ez nem is meglepő hiszen a súlyzós edzés a legnépszerűbb mozgásforma a körükben, amit a fitness termekben a legkézenfekvőbb végezni. Ez alapján elmondható, hogy a férfiak főként kondicionáló terembe járnak, hogy minél több izomerőt nyerjenek a súlyzós edzések által. Szintén párhuzamot tudunk vonni a mozgás célja szerint is, ugyanis a férfiak esetében az izomtömeg növelés lett a legnépszerűbb.

30

A válaszadók otthoni testmozgással kapcsolatos szokásai: A következőkben az otthoni testmozgással kapcsolatos szokásokat vizsgáltam. Az egyik hipotézisem a következő volt: A kitöltőim több, mint 60 %-a végez otthoni testmozgást. Az eredmény szerint 101 ember végez otthoni testmozgást, ez a kitöltők 84 %-át jelenti, 19 pedig nem végez otthoni testmozgást, ez 16 %-ot jelent. A hipotézisem tehát igaz. Ebből arra következtetünk, hogy a fentiekben taglalt mozgásformákat otthon is előszeretettel végzik, ugyanis nagy az otthoni testmozgást végzők aránya. Ilyen lehet például a zumba, a tánc, jóga vagy akár a súlyzós edzés is. Majd fontosnak tartottam rákérdezni, hogy mennyire érzik hatékonynak az otthon végzett testedzést. Egy 5 fokú skálát adtam meg, melyen betudták ezt jelölni. A skálán az egyes érték jelentette, hogy egyáltalán nem érzik hatékonynak, az ötös pedig, hogy nagyon hatékonyak érzik. A legtöbb választ a hármas érték kapta, ezt 43 ember jelölte meg, tehát a kitöltők 36%-a közepesen hatékonynak érzi az otthoni testmozgást. Ezt követte a négyes érték 37 válasszal, ami azt jelentette, hogy hatékonynak érzik. Nagyon hatékonynak 22 ember gondolja az otthoni testmozgást, ennyi választ kapott az ötös érték, valamint 12 válasz érkezett a kettes értékre, ami azt jelenti, hogy kicsit érzi hatékonynak. Mindössze 2 válasz érkezett arra, hogy egyáltalán nem érzik hatékonynak. (14. ábra)

Az otthoni testmozgás hatékonysága 50 40 30 20 10 0 1

2

3

4

5

14. ábra Az otthoni testmozgás hatékonysága Forrás: Saját szerkesztés, N=116

31

Ha a nemek arányát lebontva vizsgáljuk, a nők átlagosan 3,5 a férfiak pedig 3,7-es értékre érzik hatékonynak az otthoni testmozgást. Összességében elmondható tehát, hogy mind a két nem egészen hatékonynak érzi az otthoni mozgást, bíznak ennek eredményességében és sikerességében.

5.5.3 A fitness ikonok hatása az emberek mozgási szokásaira

A kutatásom következő részében specifikusabb témát vizsgáltam. A fentiekben az általános testmozgással kapcsolatos szokásokat mértem fel, majd az alábbiakban, azt vizsgáltam tornáznak-e az emberek a híres magyar fitness ikonok videóira, motiválóan hatnak-e rájuk és ösztönzik-e őket vásárlásra. Az általam megadott fitness ikonok a következők voltak: Schobert Norbert, Rubint Réka, Béres Alexandra és Péntek Enikő.

Az emberek tornázási szokásai: Első kérdésként azt kutattam, hogy milyen gyakran tornáznak az emberek az általam megadott fitness ikonok videóira. A kérdés táblázatos formában volt megadva, melynek a függőleges tengelyén feltűntettem a fent említett hírességeket és egy egyéb opciót. A vízszintes tengelyen pedig a gyakoriságot lehetett bejelölni.

Schobert Norbert: Az első fitness ikon, akire rákérdeztem Schobert Norbert volt. Összesen 112 válaszadó volt, ebből 96 válasz érkezett arra, hogy soha nem tornázik rá ez a kitöltők 80 %-át jelenti. Ezt követte az egy héten egyszeri alkalommal 8 válasszal, majd az egy héten többszöri alkalommal 5 jelöléssel. 2 választ kapott a nem ismerem, és 1 választ az egy heti alkalomnál is ritkábban. A mindennapot senki nem jelölte meg.

32

Megvizsgáltam a válaszadók korosztályát és ebből arra következtettem, hogy dominál a 18-25 éves korosztály, aki nem tornázik Norbi videóira. A 18-25 éves korosztályból 83-an választották a soha opciót. Mindössze 5 válasz érkezett az egy héten többszörire, de ezt a válasz mind az „idősebb korosztály” adta. 3 válasz érkezett a 46-60 éves korosztályból és 2 a 36-45 éves korosztályból. Ebből arra tudunk következtetni, hogy Norbi célcsoportja főként az idősebb korosztály, akik túlsúllyal küzdenek. A 26-35 éves korosztálynál is soha volt a leggyakoribb 13 válasszal. Az egy héten egyszeri alkalmat a 36-45 éves korosztályból 5 ember, a 2635 éves korosztályból 2 ember a 18 év alatti korcsoportból pedig 1 ember választotta. A nem ismerem opcióra 2 jelölés érkezett, mind a kettő a 18 év alatti korosztályból valamint ebből a korcsoportból érkezett még érkezett egy egy héten egyszeri alkalomnál is ritkábban jelölés. Összességében tehát elmondható, hogy Schobert Norbert videói az idősebb korosztálynak szólnak, ez az eredményekből is látszik, ugyanis a 36 év feletti korcsoportból érkezett válasz arra, hogy tornáznak valamilyen gyakorisággal. Nem is meglepő, hiszen a fitness ikon fő célcsoportja azon emberek, akik túlsúllyal küzdenek, vagy felesleges kilókkal. Általánosságban pedig elmondható, hogy az idősebb korosztályban, főként 40 év felett, sok ember küzd extra kilókkal. A nevéhez köthető az Update módszer kifejlesztése, amely olyan ételeket jelent, amelyeknek alacsony a szénhidrát tartalma és glikémiás indexe, ezzel segítve a túlsúllyal küzdőket és cukorbetegségben szenvedőket.

Rubint Réka: A következő fitness guru, akit vizsgáltam, Rubint Réka volt, 115 embertől érkezett válasz. A kitöltőim jóval nagyobb hajlandóságot mutattak, mint Norbinál itt az egy héten többször válaszlehetőség dominál 48 válasszal, ami a kitöltők 40 %-át jelenti. Ezt követte a soha 39 jelöléssel, majd az egy héten egyszerinél ritkábban 23 válaszlehetőséggel. Mindössze 2-2 válasz érkezett arra, hogy egy héten egyszer és hogy nem ismerem, valamint 1 jelölést kapott a mindennap.

33

Rubint Réka esetében érdemesnek tartottam megvizsgálni a nemek arányát. A 115 kitöltőből 85 női nemű volt, 30 pedig férfi. A férfiak közül 27 a soha opciót, 2 a nem ismerem és 1 az egy héten egyszeri alkalomnál ritkábban választ jelölte. Nők esetében a legtöbb az egy héten többszöri alkalom volt 48 válasszal, ezt követte az egy héten egyszerinél ritkábban 22 jelöléssel majd a soha 12-vel. Továbbá 2 választ kapott az egy héten egyszeri alkalom és 1 jelölést a mindennap. Mivel 48 válasszal az egy héten többször végzett torna volt a legnépszerűbb válaszlehetőség és ezt csak nők jelölték meg, arra kerestem a választ, melyik korosztályban volt a legnépszerűbb. Kutatásom alapján kiderült, hogy a 18-25 éves korosztályban volt a leggyakoribb 36 válasszal, ezt követte a 26-35 éves korcsoport 10 jelöléssel, továbbá 2 válasz érkezett a 36-45 éves korosztálytól. Összefoglalva tehát elmondható, hogy a fitness lady fő célcsoportja a nők, fő célja pedig, hogy buzdítsa a nőket a rendszeres testmozgásra és ebben utat is mutat nekik. Az eredményekből is látszik, hogy inkább a fiatalabb korosztályt célozza meg. Ezt azzal tudjuk magyarázni, hogy Rubint Réka tornái rendkívül intenzívek, mozgalmasak, melyet egy fiatalabb nő sokkal jobban igényel, és nagyobb intenzitással tudja végrehajtani. Motiváló és megnyerő személyiségével rengeteg nőt buzdít mozgásra. Réka programja az Alakreform edzés rendkívül nagy népszerűségnek örvend. Minden héten egy szervezett edzés tart a mozogni vágyóknak a rajongói legnagyobb örömére, amelyen több száz nő vesz részt. A képen is látszik, amely az egyik edzésén készült (15. ábra), hogy dominál a fiatalabb korosztály. Ezenkívül minden évben kiad egy új DVD-t, belföldi és külföldi alakreform táborokat is szervez, melyek szintén nagy népszerűségnek örvendenek. A fitness hölgynek továbbá rengeteg saját terméke van és nem egy terméknek a reklámarca is.

15. ábra Rubint Réka Alakreform edzést tartva Forrás: https://www.facebook.com/rubintreka?fref=ts

34

Béres Alexandra: Béres Alexandra kevésbé népszerű Rubint Rékához képest, nála sajnos szintén a soha dominál 87 válasszal a 110 válaszból. Ezt követi az egy héten egyszeri alkalomnál ritkábban 14 válasszal. Az egy héten egyszer 4 választ, a nem ismerem 3-at és az egy héten többször mindössze 2 választ kapott. A mindennapra nem érkezett egy jelölés sem. Béres Alexandra videóira nagyon kevesen tornáznak az eredmények alapján, ebből arra következtethetünk, hogy programja, melynek neve a Súlykontroll nem olyan népszerű az emberek körében. Rubint Rékához képest kevésbé van benne a köztudatban és az elmúlt pár évben nem adott ki új DVD-t sem, továbbá nem rendez szervezett edzéseket sem. Schobert Norberthez hasonlóan ő is foglalkozik ételkiszállítással ez is a Súlykontroll nevű program része, de sajnos az Update nagyobb népszerűségnek örvend, ezt az emberek véleménye alapján tanúsíthatom, melyet a lentiekben taglaltam. (lásd: A fitness trénerek termékei és általuk reklámozott termékek alcímek alatt). Nem rendelkezik saját termékekkel.

Péntek Enikő: Péntek Enikő az utolsó, akit vizsgáltam, nála a nem ismerem válaszlehetőség dominált 51 válasszal, ezt követte a soha 33 jelöléssel. Továbbá 14 ember jelölte a az egy héten egyszeri alkalomnál ritkábban opciót, 6 az egy héten többször válaszlehetőséget választotta, 4 pedig az egy héten egyszeri alkalmat. 1 ember választotta a mindennapot. Itt összesen 105 kitöltő válaszolt. Péntek Enikő fitness edzőnél az a tapasztalatom és az eredmények is azt igazolják, hogy sokan nem ismerik még eléggé, nincs benne igazán a köztudatban. Feltörekvő edző, aki egyre több „zónázót” tudhat maga mögött. Programja a Zóna edzés egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Rubint Rékához hasonlóan ő is szervez minden héten zóna edzést Budapesten és évente többször szervez úgynevezett zóna tábort, amely egy pár napos „életmódtábor”. Ezen kívül minden évben kiad több DVD-t, amelyek nagyon változatos és intenzív tornákat foglalnak magában. Fő célcsoportja a fiatalabb, izmosodni és szálkásodni vágyó hölgyek, ugyanis tornái rendkívül erőteljesek, minden izmot megmozgatnak. A fitness hölgy rendelkezik Zóna 35

kollekcióval, amely magába foglalja a különböző edzőruhákat, kiegészítőket, valamint más cégek termékeinek is a promótálója.

Egy héten Egy héten Ettől Soha Nem többször egyszer ritkábban ismerem 5 8 1 96 2

Mindennap Schobert Norbert (N=112) Rubint Réka (N=115) Béres Alexandra (N=110) Péntek Enikő (N=105)

1

48

2

23

39

2

-

2

4

14

87

3

1

6

4

14

33

51

1. táblázat: Milyen gyakran mozognak a kitöltőim a felsorolt edzők videóira (A számok azt jelölik, hány embertől érkezett rá jelölés) Forrás: Saját szerkesztés

Az 1. táblázatban összesítettem, milyen gyakran mozognak az emberek a fitness trénerek videóira. Leolvasható róla, hogy sajnos a soha opció igencsak dominál, Schobert Norbertnál és Béres Alexandránál egyértelműen ez lett a legnépszerűbb válaszlehetőség. Rubint Rékánál az egy héten többször opció a legtöbb, Péntek Enikőnél pedig a nem ismerem az uralkodó. Ebből arra tudunk következtetni, hogy bár a válaszadók 42%-a végez egy héten többszöri testmozgást és az otthoni testmozgás a leggyakoribb (13. ábra) nem ez a legnépszerűbb formája az otthon végzett testmozgásnak.

A fitness edzők mellett egy egyéb opciót is hagytam, kíváncsi voltam, mire tornáznak az emberek az általam felsorolt magyar fitness ikonok videóin kívül. Különböző személyeket soroltak fel, 2 válasz érkezett Mile Szilviára és szintén 2 válasz Shaun-T-re. Ezen kívül a következő személyeket említették meg a válaszadóim: Cindy Crawford, Viki Justiz, Paulo Perez, Wong Shun Leung és Balogh Rita. Ezen kívül több válasz érkezett arra, hogy az interneten, amit találok.

36

A fitness ikonok motiváló ereje a válaszadóimra: A következőkben azt vizsgáltam, motiválja-e az embereket az általam vizsgált fitness edzők tevékenysége. Ezt egy egyszerű eldöntendő kérdés formájában tettem fel. Az eredmény számomra meglepő lett, ugyanis a 120 válaszadó közül mindössze 37 jelölte az igent, ezt a kitöltők 31 %-át jelenti. 81 nem válasz érkezett, ez 68 %-ot jelent. Ebből az látszik, hogy a legtöbb embert nem motiválják az edzők. Az egyéb opciót is meghagytam, erre 2 jelölés érkezett. Aki az egyebet jelölte be, azt a választ adta, hogy nem érdekelnek, és nem ismerem. Ezután arra kérdeztem rá, hogy ha motiválja, mire ösztönzi a válaszadóimat. Rendkívül sokféle válasz érkezett, de összességében elmondható, hogy rendszeres testmozgásra, egészséges táplálkozásra, kiegyensúlyozott életre, kitartásra és fitt, karcsú, szép alak elérésére ösztönzik az embereket. Néhány választ kiemelve: „Látom, hogy jól néz ki és én is olyan akarok lenni. Arra ösztönöz, hogy én is elkezdjek mozogni.” „Életmódváltásra, karcsú, vékony alak elérésére! Arra motivál, hogy ne adjam fel, sikerülni fog leadni a plusz kilókat” „Az őket, a médiában ért támadások ellenére is kitartóan végzik a munkájukat és folyamatosan fejlesztik a termékeiket. Személyes sikertörténetük, hogy kövér gyerekekből mára sikeres fitt emberek lettek, szintén követendő példa.” „Schobert Norbert fogyása motivál az alakformálásomban, de nem követem az ő módszereit, más eszközökkel edzem, néha az Update termékekből vásárolok.” „Mozogjunk sokat a formás alak elérése érdekében és a megfelelő egészségi állapot szinten tartása miatt.” „Látom, hogy van eredménye a mozgásnak, hogy ezt a helyzetet fenn lehet tartani, tetszik a lelkesedésük, valamikor át is ragad Rám. Bár sokkal jobban motiválnak olyan ismerőseim, akiknél látom, hogy eredményeket érnek el, mert az számomra még elérhetőbbnek tűnik.”

37

„A rendszeres testmozgással én is könnyebben veszem a mindennapi akadályokat.” „Arra ösztönöz, hogy hasonló alakot érjek el, illetve hogy a sok testmozgás jótékony hatással lesz az egészségemre.” „Tetszik az életszemlélete, lelkesedése, segítőkészsége, kitartása.”

Összefoglalva tehát láthatjuk, hogy azok között, akikre hatással vannak rendkívül motiválóan hatnak a magyar fitness edzők, még akkor is, ha nem mindenki követi a szemléletüket vagy tornáznak a videóikra. Dinamikusságuk, elszántságuk átragad az emberekre és egyre jobban rádöbbenti őket, mennyire fontos a kiegyensúlyozott életmód és a rendszeres testmozgás. Ahogy az egyik válaszadóm is írta, arra ösztönzik az embereket, hogy mozogjanak sokat a formás alak elérése érdekében és a megfelelő egészségi állapot szinten tartása végett. Mind a két tényező rendkívül fontos szerepet tölt be egy ember életében. Ezután arra voltam kíváncsi, hogy melyik fitness ikon van a legnagyobb hatással a kitöltőimre. Az eredmények azt igazolják, hogy a legtöbb emberre nincsenek hatással, ugyanis 72 ember jelölte ezt a választ, a 16. ábrán is láthatjuk. Ezt követte Rubint Réka 23 válasszal, Péntek Enikő 12 jelöléssel, Schobert Norbert 7 jelöléssel és Béres Alexandra kapott 6 választ. Összevetve az előző kérdéssel nem meglepő a válasz, ugyanis a kitöltők 68 %-át nem motiválja a fitness edzők tevékenysége, ezért a válaszadók 60 %-ára hatással sincsen. Ha viszont csak azt vizsgáljuk, hogy melyik fitness ikon a legnépszerűbb azok között, akikre van hatással, Rubint Réka a befutó. Párhuzamot tudunk vonni aközött, hogy az ő videóira tornáznak a legnagyobb gyakorisággal (1. táblázat) ezért méltán ő van a legnagyobb hatással az emberekre, ezt a 16. ábra is mutatja nekünk.

38

A fitness ikonok emberekre gyakorolt hatása

6%

Nincs egyik se hatással rám

5%

Rubint Réka

10%

Péntek Enikő 19%

60%

Schobert Norbert Béres Alexandra

16. ábra A fitness ikonok emberekre gyakorolt hatása Forrás: Saját szerkesztés, N=120

A válaszadók vásárlással kapcsolatos szokásai: A kutatásom következő lépcsője a vásárlási szokásokra irányult, főként arra voltam kíváncsi ösztönzi-e vásárlásra az embereket az általam vizsgált fitness edzők, és ha igen milyen termékeknek vesznek.

DVD vásárlási szokások: Az első kérdésem arra vonatkozott, milyen módon tesznek szert a kitöltőim az edzők DVD-ire és videóra, hogyan szerzik meg őket. Az alábbi hipotézist fogalmaztam meg: A kitöltőim több, mint 20 %-a veszi meg az edzők DVD-it. A hipotézisem elvetem, mert a 67 kitöltőből sajnos mindössze 3 ember jelölte meg a megveszem opciót, ez az összes válaszadó mindössze 4 %-át jelenti. A 17. ábrán is láthatjuk, hogy a legnépszerűbb a fizetés nélküli letöltés lett 33 válasszal, majd az online nézem a videóikat válasz követte 30 válasszal. 1 válasz érkezett a kölcsönkérem lehetőségre. Érdemes megnézni a válaszadók nettó jövedelmét, ugyanis a kitöltők több mint 50 %-a még nem rendelkezik saját jövedelemmel, ami magyarázatot ad, miért is a letöltés a legnépszerűbb. Az eredmények azt igazolják, hogy az emberek „nem szeretnek” pénzt kiadni olyan dolgokért, amit másként is megszerezhetnek. Mind a letöltés és az online videók megnézése „ingyenes” folyamat, a válaszadóim ezt preferálják inkább. A mai világban a DVD szerepe egyre inkább csökken, előtérbe került az a letöltés azon 39

fajtája, hogy fizetni tudunk érte. Ez a zeneiparban is megfigyelhető. Péntek Enikő fitness edző honlapján elérhető ez a funkció, nála nem csak megrendelni lehet a DVD-ket, hanem letölteni is, természetesen pénzért, de ez jóval olcsóbb és gyorsabb folyamat. Ez azoknak kedvez, akinek nincs szüksége a DVD-re, de illegálisan se szeretne hozzájutni a videókhoz, így a letöltést választja, és ezzel támogatni tudja a kedvencét. A többi vizsgált fitness ikonnál csak a DVD rendelés él. Marketing tevékenység szempontjából nagyon jó ötlet ezt a fajta vásárlási módot bevezetni, mivel így növelni lehet az eladásokat.

DVD vásárlási szokások 4% Megveszem Letöltöm (fizetés nélkül)

45% 49%

Kölcsömkérem Online nézem a videókat

2%

17. ábra DVD vásárlási szokások Forrás: Saját szerkesztés, N=67

A fitness trénerek termékei és általuk reklámozott termékek: A továbbiakban azt vizsgáltam vásárolnak-e a kitöltőim a fitness edzők termékei közül és általuk reklámozott termékeket. Ezt két külön eldöntendő kérdésben tettem fel. Ehhez az alábbi hipotézist fogalmaztam meg: A kitöltők kevesebb, mint 30%-a vásárolt már fitness edzők termékei közül vagy általuk reklámozott terméket. Arra a kérdésre, hogy vásároltak-e már a fitness ikonok termékei közül 120 válaszadó közül 96 nemmel válaszolt 24 pedig igennel, ez a kitöltők 20 %-át jelenti csak. A másik kérdésem arra irányult, vásároltak-e a fitness trénerek által reklámozott termékeket. Ez esetben pedig szintén a nem válasz dominált 93 jelöléssel, az igen pedig 27 választ kapott a 120-ból, ami a kitöltők 23 %-át jelenti. A hipotézisem tehát igaz. Ebből arra következtethetünk, hogy kevés a vásárlási hajlandóság az 40

emberekben, annak ellenére, hogy az összes fitness ikon odafigyel a megfelelő marketingtevékenység végzésére. Fontosnak tartottam rákérdezni, hogy ha vásárolnak az edzők termékei közül vagy általuk reklámozott terméket, milyen termékeket vásároltak. Az eredmény alapján elmondhatjuk, hogy a legnépszerűbb az Update termékek lettek, melynek megalkotója Schobert Norbert. 26 válaszadó közül 21 az Update termékeket írta, kiemelve az Update túrórudit (18. ábra) kenyeret, péksüteményt és joghurtot. Az Update1 menü étel rendelés is szerepelt két alkalommal. Ezen kívül érkezett 2 válasz a PEAK fehérjére, melynek reklámarca Péntek Enikő és 1 válasz az Alakreform

edzőruhára,

amely

Rubint

Réka

kollekciójához

tartozik.

A maradék 3 válasz DVD volt. A marketing tevékenységeket megvizsgálva, azt mondhatjuk, hogy Schobert Norbert sikeresen végzi feleségével Rubint Rékával, ugyanis az Update termékek rendkívül nagy népszerűségnek örvendenek és az emberek az eredmények szerint megbíznak a termékekben. A közösségi oldalakon rengeteg követővel találkozunk, akik nap, mint nap töltik fel a „before and after” jellegű képeiket, bemutatván az Update

módszer

segítségével

elért

eredményeiket

és

sikertörténeteiket.

Összességében tehát elmondhatjuk, hogy az Update vásárlásra ösztönzi az embereket. Béres Alexandra nem rendelkezik saját márkás termékekkel és az általa reklámozott termékek száma is csekély és a Súlykontroll étel rendelést se írta egyetlen válaszadóm sem. Péntek Enikő a PEAK fehérje egyik promótálója, ezzel sok embert ösztönöz vásárlásra, 2 válaszadóm is megemlítette ezt. Ezen kívül rendelkezik saját márkás termékekkel, de saját ételekkel nem foglalkozik.

18. ábra Az egyik legnépszerűbb termék az Update Túró Rudi Forrás: http://update1.eu/webshop 41

A kérdőívem utolsó, egyben lezáró kérdése arra irányult, ösztönzi-e a kitöltőimet bármely fitness edző a rendszeres testmozgásra és egészséges táplálkozásra. Ezt egy eldöntendő kérdés formában tettem fel és az alábbi hipotézist fogalmaztam meg hozzá: A válaszadók több mint felét ösztönzi rendszeres testmozgásra és életmódváltásra az általam vizsgált fitness edzők. A 120 válaszadó közül 55 igennel válaszolt ez 46 %-ot jelent, 65 pedig nemmel, ez pedig 65 %. (19. ábra) A hipotézisemet így elvetem. Az eredmények alapján elmondható, hogy sokan követik az általam megadott fitness ikonok szemléleteit és tornáznak is a videóikra rendszeres, de nagyobb részt mégsem ők motiválják őket testmozgásra.

Ösztönzi-e az embereket a fitness ikonok rendszeres testmozgásra és egészséges táplálkozásra Nem

65

Igen

55 50

52

54

56

58

60

62

64

66

19. ábra Ösztönzi-e az embereket a fitness ikonok rendszeres testmozgásra és egészséges táplálkozásra Forrás: Saját szerkesztés, N=120

Összefoglalva azt állapítottam meg, hogy minden fitness tréner más és más tevékenységgel próbálja mozgásra ösztönözni az embereket, de összességében hasonló

módszereket

alkalmaznak.

A

sikeres

marketing

tevékenység

elengedhetetlen annak érdekében, hogy egyre több ember megismerje őket és vásárlásra ösztönözzék az embereket. A webshop létrehozása különösen jó ötlet, ugyanis a nők előszeretettel vásárolnak a különböző edzőruhák és kiegészítők közül. Ezt Rubint Rékánál és Péntek Enikőnél figyelhetjük meg. Az ételrendelés is népszerű a fitness edzők között, ezzel még jobban elmélyítik az emberekben az egészséges táplálkozás fontosságát. Az Update termékek rendkívül sok követővel rendelkeznek, az emberek bíznak ennek sikerességében, ezt az általam feltett kérdés

42

is igazolja. A tények és a kutatási eredményeim is azt mutatják, hogy Schobert Norbert és Rubint Réka a legnépszerűbb és az ő módszereiket követik a legjobban, azok között, akikre hatással vannak. A fitness edzők szívüket-lelküket beleadják, hogy motiválják az embereket a rendszeres testmozgásra és egészséges táplálkozásra, az összes általam vizsgált személy szívügyének tekinti azt, amit csinál. Bár a kutatási eredményeim azt igazolják, hogy a legtöbb ember végez testmozgást otthon, nem a fitness ikonok videói a legnépszerűbbek, hanem az otthoni testmozgás egyéb alternatívái.(lásd: Főbb mozgásformák, melyeket a válaszadóim végeznek és 1. táblázat) Azoknak, akik viszont szeretnének látványos eredményeket elérni egy edző irányításával és mindezt otthon szeretnék kivitelezni, ez a legjobb módszer, erre pedig az általam vizsgált személyek tökéletesen alkalmasak.

43

6. Összefoglalás

A kutatásom célja az volt, hogy felmérjem milyen hatással vannak a fitness ikonok az emberek magatartására. Primer kutatást végeztem, ezen belül pedig a kvantitatív kutatásra esett a választásom. Kérdőíves módszerrel dolgoztam, melyet a Facebook nevű közösségi oldalon osztottam meg. Az alapsokaság tehát a Facebookon regisztrált emberek voltak. Egyszerű, véletlen mintavételi eljárást alkalmaztam, ugyanis mindenkinek ugyanannyi esélye volt bekerülni a mintába. A kérdőívemet 120 ember töltötte ki. A kitöltőim között dominált a női nem és a 18-25 éves korosztály. Az eredmények alapján elmondható, hogy a kitöltők nagy része végez rendszeres testmozgást. Férfiak esetében az izomtömeg növelés, nők esetében pedig az alakformálás lett a legnépszerűbb válasz, mint a testmozgás célja. A futás lett a legnépszerűbb mozgásforma. Ezután az otthoni testmozgást vizsgáltam és kiderült, hogy az emberek több mint 80 %-a végez otthoni testmozgást, de a kutatás későbbi fázisaiból arra következtettem, hogy nem a fitness ikonok videói a legnépszerűbbek, mint az otthon végzett torna egyik alternatívája. Az általam vizsgált fitness ikonok közül Rubint Réka lett a legnépszerűbb, mert az ő videóira tornáznak a legtöbben, ebből arra következtettem, hogy a nők esetében rendkívül népszerű az edző. Összességében elmondható, hogy a kitöltőimre nincsenek hatással a fitness trénerek és nem is motiválják őket. A kitöltőim mindössze 46 %-át ösztönzik rendszeres testmozgásra, életmódváltásra. A legtöbb válaszadó nem vásárol a termékeik közül vagy általuk reklámozott terméket, de azok között, akik igen, egyértelműen a Norbi Update a legnépszerűbb. Összefoglalva tehát azt a következtetést tudom levonni, hogy a fitness edzők hatékony munkát végeznek, mert számos embert buzdítanak mozgásra, de a válaszadóim

nagy

marketingtevékenység

részét pedig

nem

ők

ösztönzik

elengedhetetlen

a

testmozgásra. munkásságuk

A

sikeres

megfelelő

működéséhez.

44

Irodalomjegyzék

Felhasznált könyvek:

Constitution of the World Health Organization, International Health Conference, New York, 1946 Fazekas Ildikó - Harsányi Dávid - Marketingkommunikáció érthetően, Szókratész Külgazdasági Akadémia, Budapest 2011 Kotler, Philip – Keller, Kevin Lane – Marketing menedzsment, Akadémiai Kiadó, Budapest, 2006 Kotler, Philip – Marketing menedzsment, Műszaki Könyvkiadó, Budapest, 2001

Felhasznált internetes források:

(1)

Marketingmix http://hu.wikipedia.org/wiki/Marketingmix Letöltés ideje: 2014. április 30.

(2)

Egészség http://hu.wikipedia.org/wiki/Eg%C3%A9szs%C3%A9g Letöltés ideje: 2014.május 1.

(3)

Pilling Róbert - Az egészséges táplálkozás 12 pontja http://www.hazipatika.com/taplalkozas/egeszseg_es_gasztronomia/cikkek/az_eg eszseges_taplalkozas_12_pontja/20020827162201 Letöltés ideje: 2014. május 1.

(4)

Ehardt Andrea - Miért mozogjunk? A testmozgás 15 előnyös hatása http://www.egeszsegkalauz.hu/testmozgas/miert-mozogjunk-a-testmozgas-15elonyos-hatasa-106700.html Letöltés ideje: 2014. szeptember 14. 45

Dr. Fachet – A testmozgás jelentősége

(5)

http://www.immunforte.hu/index.php/hu/egeszsegbetegseg/eletmod/testmozgas Letöltés ideje: 2014. május 1. Aerob és anaerob edzés közötti különbség

(6)

http://adriafitnesz.hupont.hu/14/aerob-es-anaerob-edzes-kozotti-kulonbseg Letöltés ideje: 2014. szeptember 15. (7)

Thompson, Walter R. Ph.D - Worldwide Survey of Fitness Trends for 2014 http://journals.lww.com/acsmhealthfitness/Fulltext/2013/11000/Now_Trending__Worldwide_Survey_of_Fitne ss_Trends.5.aspx Letöltés ideje: 2014. szeptember 16.

(8) Szabó Erzsébet – 7 hasznos tipp az otthoni tornához http://www.bien.hu/egeszseg-es-eletmod/alakformalas/7-hasznos-tipp-az-otthonitornahoz/115230 Letöltés ideje: 2014. szeptember 17. (9) Fitnesz (sport) http://hu.wikipedia.org/wiki/Fitnesz_(sport) Letöltés ideje: 2014.május 1. (10)

Jóga

http://hu.wikipedia.org/wiki/J%C3%B3ga Letöltés ideje: 2014. május 1. (11)

A fitness története

http://www.fitnessoktatok.hu/index.php?oldal=hirek&bovebben=74d8ce91d143c ad52fad9d3661dded18 Letöltés ideje: 2014. május 1. (12)

Schobert Norbert

http://hu.wikipedia.org/wiki/Schobert_Norbert Letöltés ideje: 2014. október 30. (13)

Schobert Norbert - Norbi Update 46

https://update1.eu/mi-az-update/ Letöltés ideje: 2014. október 30. (14)

Rubint Réka – Alakreform

http://www.rubintreka.hu/alakreform/alakreform Letöltés ideje: 2014. október 30. (15)

Béres Alexandra – Súlykontroll program

http://www.beresalexandra.hu/sulykontroll_program_bemutatasa Letöltés ideje: 2014. október 30. (16)

Péntek Enikő – Zóna edzés

http://tornavideo.hu/pentek_eniko/ Letöltés ideje: 2014. október 30.

47

Ábra- és táblázatjegyzék

1. ábra: Az online marketing egyre nagyobb térnyerése (9. oldal) Forrás: http://www.onbile.com/info/about-online-marketing Letöltés ideje: 2014. április 30. 2. ábra: Táplálkozási Piramis (11. oldal) Forrás: http://www.vital.hu/themes/health/health1.htm Letöltés ideje: 2014. május 1. 3. ábra: Ókori Olimpiai játékok (17. oldal) Forrás:http://www.theguardian.com/books/2012/jun/22/olympic-games-ancientmodern Letöltés ideje: 2014. május 1. 4. ábra Update Mini kezdőcsomag életmódváltóknak (20. oldal) Forrás: https://update1.eu/webshop/termek/mini-kezdocsomag/ Letöltés ideje: 2014. október 30. 5. ábra Rubint Réka Alakreform magazin 2014 ősz-tél címlap (21. oldal) Forrás: https://www.facebook.com/rubintreka/photos/a.137151979630714.24534.12562357 7450221/904127849599786/?type=1&theater Letöltés ideje: 2014. október 30. 6. ábra Béres Alexandra A FittArénán tornát tartva, 2008 (22. oldal) Forrás: http://www.beresalexandra.hu/kep_fotoalbum.php?id=224 Letöltés ideje: 2014. október 30. 7. ábra: Péntek Enikő - Zóna Tábor hirdetése (22. oldal) Forrás: https://www.facebook.com/events/742987025763785/?fref=ts Letöltés ideje: 2014. október 30. 8. ábra A kitöltőim kor szerinti megosztása (24. oldal) Forrás: Saját szerkesztés N=120 9. ábra A válaszadók lakóhely szerinti megosztása (25. oldal) Forrás: Saját szerkesztés N=120

48

10. ábra A férfiak testmozgásának a gyakorisága (26. oldal) Forrás: Saját szerkesztés, N=32 11. ábra A nők testmozgásának a gyakorisága (26. oldal) Forrás: Saját szerkesztés N=88 12. ábra A testmozgás célja (27. oldal) Forrás: saját szerkesztés, N=120 13. ábra Hol mozognak az emberek leggyakrabban? (29. oldal) Forrás: Saját szerkesztés, N=120 14. ábra Az otthoni testmozgás hatékonysága (31. oldal) Forrás: Saját szerkesztés, N=116 15. ábra Rubint Réka Alakreform edzést tartva (34. oldal) Forrás: https://www.facebook.com/rubintreka?fref=ts Letöltés ideje: 2014. október 30. 16. ábra A fitness ikonok emberekre gyakorolt hatása (39. oldal) Forrás: Saját szerkesztés, N=120 17. ábra DVD vásárlási szokások (40. oldal) Forrás: Saját szerkesztés, N=67 18. ábra Az egyik legnépszerűbb termék az Update Túró Rudi (41.oldal) Forrás: http://update1.eu/webshop Letöltés ideje:2014. november 2. 19. ábra Ösztönzi-e az embereket a fitness ikonok rendszeres testmozgásra és egészséges táplálkozásra (42. oldal) Forrás: Saját szerkesztés, N=120 1. táblázat: Milyen gyakran mozognak a kitöltőim a felsorolt edzők videóira Forrás: Saját szerkesztés (36. oldal)

49

Mellékletek

A kutatásomhoz szükséges kérdőív a következő volt:

A fitness ikonok hatása az emberekre Kedves Kitöltő! A Miskolci Egyetem végzős hallgatója vagyok és a szakdolgozatom témája, hogy hogyan hatnak az emberekre a különböző fitness edzők. A kérdőív anonim módon történik és mindössze néhány percet vesz igénybe! Köszönöm, hogy válaszaival hozzájárul szakdolgozatom sikeréhez! *Kötelező

1. Milyen gyakran szokott Ön testmozgást végezni? *     

mindennap egy héten többször egy héten egyszer ettől ritkábban nem szoktam mozogni

2. Milyen célból szokott Ön testmozgást végezni? ( Több választ is bejelölhet)*        

egészség érdekében általános közérzet javítása érdekében alakformálás érdekében zsírégetés érdekében izomtömeg növelése érdekében versenyeredmények elérése érdekében nem szoktam mozogni egyéb:____________________

3. Hol szokott Ön leggyakrabban testmozgást végezni? 50

   

otthon fitness teremben szabadban egyéb:___________________

4. Milyen mozgásformákat végez Ön leggyakrabban? __________________________________________________ 5. Szokott-e Ön otthoni testmozgást végezni?  igen  nem

6. Mennyire érzi hatékonynak az otthoni testmozgást? 12345 1= Egyáltalán nem érzem hatékonynak 5= Nagyon hatékonynak érzem 7. Jelölje be, milyen gyakran szokott az alábbi fitness edzők videóira tornázni! Mindennap

Egy héten többször

Egy héten Ettől egyszer ritkábban

Soha

Nem ismerem

Rubint Réka Schobert Norbert Béres Alexandra Péntek Enikő Egyéb:

8. Ha Ön az egyebet jelölte be, kire szokott tornázni? _________________________________________________ 9. Motiválja-e Önt az imént felsorolt edzők tevékenységei? *  igen  nem 51

 egyéb megjegyzés: ______________________________ 10. Ha az előző kérdésre a válasza igen volt, hogy motiválja, mire ösztönzi? _______________________________________________________ 11. Válassza ki, melyik fitness edző van a legnagyobb hatással Önre!     

Rubint Réka Schobert Norbert Béres Alexandra Péntek Enikő Nincs egyik se hatással rám

12. Ha tornázik az imént említett fitness edzők videóira, hogyan szerzi meg a DVD-iket?    

megveszem (boltban, online webshopban, letöltöm stb.) letöltöm (fizetés nélkül) kölcsönkérem online nézem a videókat (pl.Youtube-on)

13. Vásárolt-e már az imént felsorolt fitness ikonok termékei közül? *  igen  nem 14. Vásárolt-e már az imént felsorolt fitness ikonok által reklámozott termékeket? *  igen  nem 15. Ha az előző két kérdés közül valamelyikre igennel válaszolt, milyen termékeket vásárolt? _________________________________________________________

52

16. Ösztönzi-e Önt bármely fitness edző a rendszeres testmozgásra, életmódváltásra?  igen  nem 17. Az ön neme *  férfi  nő 18. Az Ön kora *      

18 alatt 18-25 26-35 36-45 46-60 60 felett

19. Az Ön lakóhelye *    

főváros város nagyközség kisközség

20. Az Ön családjában az egy főre jutó havi nettó jövedelem:      

Nincs önálló keresetem, mert diák vagyok Kevesebb, mint 50 000 Ft 50 000 - 100 000 Ft 100 000 - 150 000 Ft 150 000 - 200 000 Ft Több mint 200 000 Ft

53