Gezond, Vitaal, Productief & Gelukkig - Hoe doe je dat?

Gezond, Vitaal, Productief & Gelukkig - Hoe doe je dat? BA&O Congres: Voortvarend Veranderen

Dr Ir Luuk Simons Bas Gerritsen Justine Schenk Dr Ir Ralph Feenstra

Health Coach Program Revitalize Your Health

2014

1 Health Coach Program Revitalize Your Health

Health & Preventable disease - US

Harvard (Willett, Stampfer, Hu, Platz): • Colon cancer: 71% preventable • Coronairy Heart Disease: 82% • Diabetes-2: 92% preventable [vgl Arch Int Med 2012; EPIC studies, 2005 & 2010, Evid Based Publ Health] 2 2


Chronisch ziek = Achteruit gaan? Of toch niet…? Standaard patroon = Meer adervernauwing na 5 jaar

Intensieve Lifestyle Coaching = Minder vernauwing na 5 jaar

3

JAMA 1998, Lancet Oncol 2008 cell age


1+1=3 Synergie irt Borstkanker survival 50%

Active & High Vegetable-Fruit

50%

Rest = Dubbele uitval

4

J Clin Oncol 2007


In-clinic: minder medicatie in 4 weken

J Appl Physiol 2005: interventies


Wie we zijn: • • •

Vanaf 2008: • Klinisch  naar Doe-Het-Zelf en werk Vitaliteit - TU Delft Vanaf eind 2009: • TU Delft ‘Practice what you preach’ (bedrijfsartsen) Fysieke-, mentale- en werk-energie • Van intensieve coaching (6 mnd) tot enquêtes voor jaarlijkse ontwikkelcyclus



Fitness in business Samen gezond én goed doen! Het Nederlandse Rode Kruis Corporate Partnerships

Aanleiding: Gezond pensioen halen? Gezondheid NL obv RIVM 80% 60% 40% 20% 0%

obesitas 67

68

69

70

71

72

diabetes-2 hart-en-vaatziekten

leeftijd obesitas

14% 14% 14% 14% 14% 14%

diabetes-2

14% 14% 14% 15% 15% 16%

hart-en-vaatziekten 30% 33% 35% 38% 40% 43%

(NL mannen) 9 Health Coach Program Revitalize Your Health

Het Waarom: Vitaal oud worden!! oa Lifestyle Medicine & ‘Successful Aging’

10 Prof Walter Borz, obv sportprestaties


Aanpak – Persoonlijk Dashboard Coaching op 4 factoren (Ornish programma): 1. Voeding 2. Beweging 3. Stress Mgt 4. Soc. Support

• • • • • • •

Educatie, plus doen Impact vanaf week 1 Meten fysieke waarden Groep en individueel Face-to-face en online Ism bedrijfsartsen En tbv Medewerkerloyaliteit


TU Delft: veel winst; de ‘besten’ het meest!

Cholesterol winst per Gedrags-Tertiel

Gewicht, Suiker, Bloeddruk winst

8,0%

8,0%

7,0%

7,0%

6,0%

6,0%

Gewicht

Chol

5,0%

Suiker

LDL Chol

4,0%

5,0% 4,0% 3,0%

3,0%

2,0%

2,0%

1,0%

1,0%

Bloeddruk

0,0%

0,0% Top Tertiel

2e Tertiel

3e Tertiel

Top Tertiel

2e Tertiel

3e Tertiel

‘Vrij uniek na 9 maanden, want de default is achteruitgang; & veel acties werken maar 3 maanden..’ Health Coach Program Revitalize Your Health

Eye-openers - Beweging • • • •

•

Hoeveel beweging hadden onze voorouders? Hoe vaak cardio training? Belang krachttraining? (en bij ouderen?) Klachten bewegingsapparaat werkenden? (yoga?) Zitten versus ‘micro-looppauzes’ (‘metabool syndroom’) Interval training (‘3 min/week’ schema?)

•

Wrap up: ‘born to move’  En u?

•


Spieren: use it or lose it • Bovenbeen 25 jr vs 65jr - wit is vet - donker is spier


Eye-openers - Voeding

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

‘Explosie’ van welvaartsziekten (jongeren)? Westerse ‘ondervoeding’ (groente, fruit, vit, mineralen)? ‘Nutrient density’ (planten versus de rest)? Impact intensieve leefstijl interventies? Voedingspyramide prof Walter Willett? Interacties eiwitten, calcium, osteoporose? The China Study?

•

Wrap up: ‘No need to count calories when every calorie counts’ 15 Health Coach Program Revitalize Your Health

BBC: ‘Don’t feed the humans’ • Negen vrijwilligers (30-50 jaar) op ‘apen-dieet’ (Zoo Devon) • Het gevolg na 12 dagen: gemiddeld 23% lager cholesterol, 10% lagere bloeddruk, 4,4 kg minder gewicht en 5,5 cm dunnere taille.  Hoe?? • De eerste 6 dagen waren ‘hard core aap’: 5,5 kg (!!) per dag rauwe vruchten, groenten en noten. • De tweede 6 dagen kwam er om de dag een beetje gekookte vis bij (dichter bij het patroon van 100.000 jaar geleden).


Westen: verkeerde calorie-bronnen


Dr Fuhrman: killer diseases and foods


Concentraties van ‘microstoffen’: Gezondheid = Nutrienten / Calorieën


Microstoffen plant vs dier


Slimme eet-strategieen


Eye-openers – Mentale Energie Stress, Soc support & Werk-Energie •

Werk-Energie (Bevlogenheid en stress)

•

Micro-herstel = Liefde? Of ademhaling? Of ..?

•

Structureel ‘bij-snoeien’ (Longevity Project) • En benut synergie!

•

Dementie, leefstijl & mentaal fit! (Dr Beliveau & Dr Gingras)

• •

 Energie = zinvol doel x voortgang [mits voldoende herstel ]  En u…? 22 Health Coach Program Revitalize Your Health

Fluitend naar je werk: ‘Bevlogenheid’


Welzijn vs Bevlogenheid Welzijn - PERMA (Seligman):

Bevlogenheid (Bakker, Schaufeli):

• • • • •

• Vitaliteit • Absorptie/flow • Toewijding

Positieve emoties Engagement /flow Relaties Meaning Accomplishment

• (Health)

McKinsey: Energie = zin x voortgang

 Positieve psychologie & positieve spiraal ! 24


Bevlogenheid & Hulpbronnen Als taakeis hoog: evt stressor  Dan hulpbronnen nodig!

Prof Bakker (NB is ‘n model excl zingeving)


Waarom moet je dit willen? •

Enerzijds: • Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen • Goed werkgever- en werknemerschap

•

Anderzijds: • Verstandig Inkoop-management

Vitaliteit - TU Delft


Het waarom – Zorglast 60-70 jaar

27 Bron: RIVM en CBS 2013


Benchmark (structuur) Onderdeel

Best Practice (Euro/jr)

Basis Target (Euro/jr)

Ambitie Target (Eur/jr)

Werk-Energie Presenteïsme Verzuim Zorgkosten

1. Enerzijds kostenbesparingen (zorgkosten, verzuim, presenteïsme) 2. Anderzijds productiviteitswinst: Werk-Energie 28


TNO: Chron. ziekte kost veel vitaliteit ‘Sickness Presenteeism’

1 maand

2,5 maand 1,5 maand

2,5 maand 1 maand 2 maanden

1,5 maand

29 * TNO 2010 Steenbeek et al


Besparing kosten t/m presenteïsme* Onderdeel

Best Practice (US $/jr)

Benchmark (US $/jr)

Benchmark (Eur/jr)

Werk-Energie Presenteïsme

$ 1528,-

$1000,(= verzuim**)

800,-

Verzuim

$937,-/ $1033,$1384,-

$1000,-

800,-

Zorgkosten***

$248,- / $477,$554,-

$500,-

400,-

* Obv 2011, van Dongen et al; 1 Eur = 1,25 USD ** Gelijk genomen aan verzuimwinst (want slechts 1 interventie) *** Interventies op klinisch geselecteerde groepen besparen meer: bijv $30.000,- igv bypass preventie (Ornish 2008) 30


Self-assessment instrument (Iverson 2010)

31


Bruto Scores 0-meting* (n=120) absent Allergie Artritis, artrose, reuma Astma, CARA Depressieve stemming Diabetes Griep Hoge bloeddruk Hoofdpijn, migraine Insomnia, slecht slapen

3 maanden (n=108)

prod-loss 0 56,4

13,2

Astma, CARA

260

48

373,2 0 543,6 0

Depressieve stemming

52 0 304

55,2 2,4 228

0

0

433,2

Hoofdpijn, migraine

128

373,2

584,4

Insomnia, slecht slapen

8

178,8

60

200,4

12 92 52 344

81,6 218,4 288 200,4

1320

1962

12,2

18,2

272,4 4,8

84 0 448 16 196

Nek-, schouder- of rugpijn 76

706,8

Spijsverteringsproblemen Stress Verkoudheid Overig Som (dgn/jr) Average (dgn/jr)

Allergie Artritis, artrose, reuma

prod-loss 8 74,4 0

64 360

60

absent

Diabetes Griep Hoge bloeddruk

Nek-, schouder- of rugpijn Spijsverteringsproblemen

56 660 48 408 2476

146,4 349,2 151,2 501,6 4123

20,6

34,4

Stress Verkoudheid Overig Som (dgn/jr) Average (dgn/jr)

32 * Bewuste onderschatting in 0-meting: ambivalente inputs verwijderd


Dubbele Productiviteit bij ‘engagement’

2009 Right Management; n = 3200 employees from 343 companies


Return on Assets: (winst-maat)

Of: 19% omzet stijging vs. 33% daling (52% verschil) in 3 jaar (Cooper 2011)


Benchmark (samenvatting) Onderdeel

Best Practice (Euro/jr)

Basis Target (Euro/jr)

Ambitie Target (Eur/jr)

Werk-Energie

6000,-

3000,-

6000,-

Presenteïsme

800,-

400,-

800,-

Verzuim

800,-

400,-

800,-

Zorgkosten

400,-

200,-

400,-

Conclusie: 1. Bekostigen met de onderste 3 2. Grootste winst/synergie via Werk-Energie 35 Health Coach Program Revitalize Your Health

Hoe doe je dit, als organisatie? •

Niet alleen medewerkers, maar ook de leiding •

•

Waarom?

Support tbv de organisatie: • • •

Leidinggevenden  Bewust en Bekwaam Medewerkers  Bewust en Bekwaam Voortgangsmeting & support tools tbv Vitaliteits-Cultuur


Aanpak -- > ‘de Vitale Organisatie’ Starten (1 mnd) MT workshop (1u)

Vitaliteit Scan (corp. Survey, PvA)

Organisatie Ontwikkeling (9 mnd)

Mgt Training Signaal -> Vitaal

Mdw Workshops (4x 20-30 influencers)

Impact Monitoring (9 mnd) Impacts per startgroep

Vitaliteit Scan (corp. survey) 37 Health Coach Program Revitalize Your Health

Voorbeeld resultaten - BRAVO Bewegen gematigd:

(46% - 17% - 38%)

Bewegen intensief:

(46% - 21% - 33%)

Roken:

(79% - 0% - 21%)

Alcohol gebruik:

(75% - 0% - 25%)

Voeding groente:

(29% - 42% - 29%)

Voeding fruit:

(67% - 8% - 25%)

BMI:

(42% - 42% - 17%)

Ontspanning:

(71% - 17% - 13%)

Energie:

(25% - 17% - 58%)

Totaal:

(4% - 17% - 79%)

Oud:

Bewegen gematigd:

(42% - 10% - 48%)

Bewegen intensief:

(23% - 23% - 55%)

Roken:

(74% - 0% - 26%)

Alcohol gebruik:

(71% - 0% - 29%)

Voeding groente:

(19% - 6% - 74%)

Voeding fruit:

(10% - 23% - 68%)

BMI:

(39% - 32% - 29%)

Ontspanning:

(39% - 52% - 10%)

Energie: Totaal:

Health Coach (10%Program - 23% - 68%) Revitalize Your Health

(0% - 0% - 100%)

Best Practice Vitaliteit – Ons Portfolio: •

Leidinggevenden: Bewust Bekwaam • • •

•

Workshop: ‘Tussen burn out en bevlogenheid’ – Signalen herkennen en benutten Workshop: ‘Top teams en jouw bevlogen organisatie’ Analyse en beleid: Verbeterpotentieel

Medewerkers: Bewust Bekwaam • • •

Corporate Surveys + Health Quiz (BRAVO, Werk-Energie) Health Coach – Lite Health Coach – High Performance


Management Workshop (1u) ‘Van Signaal naar Vitaal’ • •

Achtergrond: vitaliteit, gezondheid, bevlogenheid Welke signalen ontvang je: • • •

•

Hoe kun je die signalen positief benutten: • • •

•

Fysiek Mentaal Emotioneel Fysiek Mentaal Emotioneel

Support: Health Coach Programma, Corporate surveys, Health Quiz, Weektips 40 Health Coach Program Revitalize Your Health

Wrap up – Vitaliteit & Productiviteit

• Gezondheid = En … En … • 1+1=3 en Balans / Fun • Verander je referentiepunt (‘Wat is normaal?’) • Synergie met Werk-Energie • •

Dit is cultuur: sneeuwbaleffect Ervaren = geloven  Wie?


Eye-openers – Succesvol veranderen • • •

“If it is fun/rewarding, it is sustainable” Succes = Worden zoals op je beste dagen Hoe energie vrijmaken, experimenteren, leren, oogsten • • • • • •

Niet je wilskracht gebruiken voor diëten/sporten etc, maar andersom!  Rente op rente: je batterij vergroten Jezelf slim belonen Kracht van gewoontes Positieve spiraal; succes motiveert; kleine stapjes (vgl tennisles) Korte-termijn buitenboordmotoren (zelf-contract, zelf-beloning, buddy, expliciet hulp uit je omgeving) Lastige situaties: tactieken met jezelf afspreken 42 Health Coach Program Revitalize Your Health

Gezond, Vitaal, Productief & Gelukkig - Hoe doe je dat?

Recommend Documents