Heler worden Hoe doe je dat eigenlijk?
Mark van de Goor, 2009
www.soulrevival.eu
2
Inhoudsopgave Inleiding .................................................................................................................. 4 Mijn verhaal ............................................................................................................ 5 Wat kun je van dit boekje verwachten? .................................................................. 8 Voor wie is het bedoeld?...................................................................................... 8 Wat is heler worden? ........................................................................................... 9 Wat betekent ‘heler’? ........................................................................................ 10 Wat heb je nodig? .............................................................................................. 12 Energie ervaren ..................................................................................................... 14 Als baby.............................................................................................................. 15 Als kind .............................................................................................................. 16 Energie is altijd overal ........................................................................................ 17 Nu als bewuste ervaring ..................................................................................... 18 Je gevoeligheid ................................................................................................... 21 Wat is gevoeligheid ............................................................................................ 22 Welke keuzes heb je en hoe ga je daar mee om? ............................................... 22 Behouden van je eigen energie ............................................................................. 25 In je kracht staan ................................................................................................ 25 In je kracht blijven .............................................................................................. 27 Bescherming ......................................................................................................... 29 De muur-methode ............................................................................................. 29 De waterval ........................................................................................................ 30 Energielekken........................................................................................................ 32 Teruggeven wat van een ander is ....................................................................... 33 Terughalen wat van jou is .................................................................................. 34 Warme en koude energie ................................................................................... 36 Geven en ontvangen .......................................................................................... 37 Hoe ga je om met straling, bv GSM? .................................................................. 41 Rollen, emoties en conditionering......................................................................... 43 Uit je pijn stappen .............................................................................................. 46 Relaties en respect ............................................................................................. 47 Groepsoefening.................................................................................................. 51 Afsluiting ............................................................................................................... 52
3
www.soulrevival.eu
Inleiding Allereerst wil ik je danken dat je dit boekje leest. Dat betekent dat het mogelijk nog nuttig is ook. Mocht je op een gegeven moment beslissen dat het niet nuttig is voor jou dan kan je het altijd nog weggeven aan iemand die er iets aan heeft. Dit boekje is bedoeld voor iedereen die interesse heeft in de eigen ontwikkeling en vooral de mensen die mijn training ‘Heler worden’ volgen, gaan volgen of hebben gevolgd. Het kan namelijk zijn dat wat ik vertel voor andere mensen een beetje raar in de oren klinkt. Daarom ontvang ik graag feedback over hoe ik het beter kan doen. Feedback kan je geven via de site www.soulrevival.eu. Hier vind je ook informatie over de trainingen. Graag wil ik iedereen bedanken die dit boekje tot stand heeft laten komen, van de mensen die het vooraf gelezen hebben, tot de degene die het drukken en versturen, tot de deelnemers van mijn trainingen. Deze laatste groep mensen geven mij vaak steun om verder te gaan, zowel met de trainingen als met mijn eigen ontwikkeling. Elke keer leer ik nieuwe dingen en krijg nieuwe inzichten. Soms word ik bijna gedwongen om verder te ontwikkelen omdat zij zo snel gaan. Gelukkig maar, want hierdoor blijven de trainingen boeiend voor iedereen. Aangezien ik vrouwen en mannen als gelijkwaardig zie en om te voorkomen dat je overal “hij/zij” en “haar/hem” te lezen krijgt, zal ik zowel de mannelijke als de vrouwelijke vorm door elkaar gebruiken. Dit lijkt mij een meer aangename manier van lezen te bieden terwijl de gelijkwaardigheid tot uiting komt. Dan rest mij je veel plezier te wensen en ik zal beginnen met een www.soulrevival.eu
4
stukje over mezelf te vertellen, dan weet je wat er mogelijk is. Veel plezier, Mark.
Mijn verhaal Als kind was ik erg gevoelig voor stemmingen, zag dingen die anderen niet zagen en voelde me heel onzeker. Vooral door de ontkenning van mijn omgeving. Mijn ouders wisten niet goed wat ze met me aan moesten en deden wat hun enige keuze was, het beste doen dat ze konden. In die tijd was er nog niet veel bekend over (hoog)gevoeligheid of zoiets als Blauwe kinderen. Gelukkig zijn we daar nu een stuk verder mee gekomen. Toch ben ik mijn ouders dankbaar dat ze me de, hoe zal ik het noemen, de meer klassieke opvoeding hebben gegeven. Daardoor heb ik mijn rationele kant kunnen ontwikkelen. Maar toch, ook tijdens mijn studies aan de Technische Universiteit van Eindhoven bleef ik die gevoeligheid houden. Zo herinner ik me nog een keer in de trein toen ik naar Amsterdam ging, naar een vriendin. In Den Bosch kwam er iemand naast me zitten en een enorme hoofdpijn kwam bij mij opzetten. Toen ik hem vroeg of hij hoofdpijn had, bevestigde hij dat. Ik ben toen maar ergens anders gaan zitten om er maar geen last van te hebben. Pas later begreep ik hoe dat werkt en waarom ik in die tijd (en later ook) zo graag wilde douchen. Ik heb me er een hele tijd voor kunnen afsluiten, een muur gebouwd rond die gevoeligheid. Ook dat bleek geen echte oplossing want ik voelde me nergens meer echt thuis. Gelukkig kwam ik in aanraking met Paul Liekens en NLP. En tijdens deze cursus had ik alle geluk van de wereld. Ik werd ontslagen, mijn toenmalige relatie liep ten einde en daardoor mocht ik ook mijn huis verkopen. Dat was mijn redding van het pad dat ik was ingeslagen en niet bij mij paste. Ik heb 5
www.soulrevival.eu
een tijdje in een caravan gewoond en heb daardoor heel veel tijd gehad om aan mezelf te werken. Om terug te komen op het pad van mijn ziel of op weg naar mijn lotsbestemming. Tijdens en na de NLP master training heb ik verschillende trainingen gevolgd, zoals Ericksoniaanse hypnose, Reiki (tot master niveau) en een opleiding tot Sjamaan. De kracht van mijn denkgeest gaf mij de mogelijkheid om te ontwikkelen op hoog tempo én om te analyseren wat er gebeurde. Zo merkte ik dat de verschillende technieken uiteindelijk hetzelfde effect konden geven. Een mooi voorbeeld vind ik de oefening ‘Zes staps herkadering’. Met NLP technieken kost die oefening toch snel een uur of meer. Als je gebruik maakt van hypnose kan dat gemakkelijk in 15 tot 25 minuten. Daarbij kwam bij mij de gedachte; als het gevolg hetzelfde is, dan bepaalt de techniek die je gebruikt hoe lang iets duurt. Stel nu eens dat het veel sneller kan? Dat je snel en eenvoudig blokkades kan aanpassen? Hoe zou dat kunnen? Kan iedereen dat? Wat heb je nodig? En hoe doe je dat dan? Tijdens de Sjamanen opleiding werd voor mij de betekenis van rituelen duidelijk. En ook besefte ik dat de ‘technieken’ van NLP en hypnose eigenlijk ook rituelen zijn. Alleen noemen we die technieken. Een ritueel en een techniek hebben beide de eigenschap dat ze over te dragen zijn aan anderen. Je kunt het iemand leren. Het is een methode om kennis over te dragen. Kennis en kunde. En die overdracht is nodig omdat we denken dat die nodig is. Eigenlijk is het iets dat we al weten en kunnen, iets dat we verloren hebben laten gaan, iets dat we vergeten zijn. Daarom zijn de rituelen eigenlijk ook overbodig als je eenmaal weer hebt ervaren hoe het was. Ik heb geleerd hoe ik mijn gevoeligheid kan gebruiken op een aangewww.soulrevival.eu
6
name bewuste manier. Juist door mijn opvoeding kan ik nu mijn gevoeligheid sturen en inzetten wanneer en hoe ik wil. Ik kan luisteren naar iemand en weten wanneer die iets zegt dat hij zelf niet gelooft of mij iets probeert wijs te maken. Of ik kan afstemmen op iemands gevoel (zoals met die man en zijn hoofdpijn in de trein) en weet dus wat ik kan doen om die ander te begeleiden. Natuurlijk zonder dat ik de pijn meeneem en bij me draag, zoals voorheen. Juist de combinatie van je natuurlijke kracht en je ratio die richting kan geven aan die kracht maakt het heel bijzonder en voor iedereen toegankelijk. Je hebt geen enkele voorkennis nodig, want alles wat je nodig hebt heb je al. Je weet het alleen nog niet. Het enige dat ik doe, is je jouw pad laten zien. Je zult zelf moeten lopen. Ben je bereid om stappen te zetten? Of blijf je liever stilstaan? Ik wens je heel veel plezier op je pad.
7
www.soulrevival.eu
Wat kun je van dit boekje verwachten? Voor wie is het bedoeld? Dit boek is bedoeld voor iedereen die gevoelig is voor stemmingswisselingen, die zich vaak vermoeit voelt, die gevoelig is voor aanwezigheid van anderen of die juist heel weinig voelt. Een mooi voorbeeld voor wisselende stemmingen is een keer dat mijn vrouw rustig een boek zat te lezen. Op een gegeven moment voelde ze een gevoel van groot verdriet. Dit gevoel begon precies op het moment dat de grote tsunami in Azië toesloeg. Zij voelde wat er op de wereld gebeurde. En ze wist nog niet dat er iets was gebeurd. Ze voelde zich drie dagen lang verdrietig, totdat we die verbinding hebben afgesloten. Anderen hebben weer moeite om in grotere groepen te zijn. Een dagje gezellig de stad ingaan om te shoppen, geeft dan een enorm vermoeid gevoel op het einde van de dag. Alsof je helemaal leeg bent. Weer anderen merken dat ze geregeld ‘even alleen’ moeten zijn. Even helemaal niets hoeven en niemand zien. Dit zijn signalen voor je gevoeligheid. Een ander signaal is als je liever bij dieren bent dan bij mensen. Daar staat tegenover dat mensen die zich helemaal hebben afgesloten van hun gevoel, ook veel baat bij dit boek kunnen hebben. Zij ervaren vaker dat het leven geen zin meer heeft. Dat elke vorm van gevoel weg is. Sommige van hen doen gevaarlijke sporten zoals parachute springen, motorrijden, autoraces, bergbeklimmen om toch maar het gevoel te hebben dat ze leven. Als je in contact wilt komen met jezelf, dan heb je baat bij het heler worden.
www.soulrevival.eu
8
Wat is heler worden? Heler worden, ja, wat is dat eigenlijk? De sjamanen noemen het, het terughalen van een verloren deel van je ziel. Anderen noemen het rebirthing en weer anderen noemen het, het weghalen van datgene dat je blokkeert. Ik noem het weer heel worden. Hoe je het ook noemt, de intentie is bij iedereen hetzelfde: de persoon komt meer in zijn of haar kracht en krijgt meer keuzevrijheid. Keuzevrijheid heb je als je niet meer ‘verplicht’ wordt om te reageren zoals je reageert. Als je geen keuze hebt, dan gedraag je je bv. als een verslaafde roker. Om de zoveel tijd heeft die ‘een shot nicotine’ nodig. Iemand zonder keuzevrijheid! Natuurlijk de meeste rokers kunnen wel even zonder een sigaret, maar er is een maximale tijd waarin ze zonder kunnen. Dit geldt ook voor velen onder ons op verschillende manieren. De meest bekende verslavingen zijn koffie, chocolade of chips. Er zijn ook minder bekende verslavingen, zoals het kijken naar een film, TV, computergames, GSM, etc. Ik noem deze de gemoedstoestandverslavingen. Je zoekt herhaaldelijk dezelfde gemoedstoestand. Een specifiek voorbeeld is bv stress. Sommige mensen hebben stress nodig om te voelen dat ze nog leven. Wellicht herkenbaar: je stapt in de auto, er is druk verkeer, de stoplichten springen net voor je neus op rood, een trage automobilist rijdt voor je en je kunt er niet langs. Veel mensen hebben dan de neiging om eens stevig te vloeken, op het stuur te slaan, met lichten te flitsen of gebaren te maken. Niets ervan helpt, behalve het voeden van je stress verslaving. Het speciale is dat die mensen vaak niet eens haast hebben, geen afgesproken tijd waarop ze ergens moeten zijn. Sommige doen dit zelfs nog als ze op vakantie gaan… Een andere, minder bekende verslaving is er een waar je tracht om 9
www.soulrevival.eu
altijd door iedereen aardig gevonden te worden. Daar is op zich niets mis mee, tenzij je daardoor onder zware druk komt te staan van al die mensen die iets van je verwachten. Als je altijd voor anderen klaar staat, dan gaan die dat na verloop van tijd ook van je verwachten. En omdat je aardig gevonden wilt worden, probeer je daaraan te voldoen. Wat weer ten koste gaat van je eigen plannen of zelfs van je gezondheid. In alle gevallen is het zo dat er een dis-balans, een dis-harmonie is ontstaan in jezelf. Het gedrag gebeurt gewoon, je kunt er niets aan doen. Wellicht dat je wel eens denkt, O, ik doe het weer, maar je kunt het niet veranderen. Zelfs als je zou willen, dan kun je niets anders doen. Dat is een beetje de definitie van een verslaving. Een ander kenmerk van een verslaving is dat je het idee hebt dat je geen keuze meer hebt. Het dwangmatige gedrag herhaalt zich elke keer weer. Toch is die keuze er, alleen je bent er van afgescheiden, op welke manier dan ook. Indien je andere keuze(s) kunt maken, namelijk de keuzes die aanwezig zijn en die anderen ook maken, dan ben je meer heel geworden. Je hebt toegang tot meer keuzes, tot meer capaciteiten. Je kracht is toegenomen, je rondt meer situaties op een prettige en aangename manier af. Je laat je leiden door je eigen kracht in plaats van door je omgeving, je staat weer zelf aan je innerlijke roer. Dan ben je verlost van je verslaving.
Wat betekent ‘heler’? Vaak kampen mensen met hun verslaving. Ze vechten er tegen. En verliezen vaak. Je kunt niet tegen jezelf vechten en winnen. De uitkomst staat vooraf vast. Dat zit in de conflictsituatie ingebakken. Hoe kan je van jezelf winnen? Je kunt van iemand anders winnen, maar www.soulrevival.eu
10
hoe win je van jezelf? Jij bent altijd ook de verliezer. En een gevecht kost veel energie. Als je met iemand vecht dan kost dat al veel energie, als je tegen jezelf vecht dan kost het je twee keer zoveel energie, want je moet ook de energie van je tegenstander geven. Dus na een gevecht met jezelf heb je energie verloren voor twee én je bent de verliezer. Kortom, een gevecht met jezelf is zinloos. Let op, ik zeg niet dat je dan maar toe moet geven aan je drang voor bepaald onwenselijk gedrag, want daarmee voer je een ander gevecht met jezelf. Na het ongewenste gedrag komt vaak het schuldgevoel, wat ook energie weghaalt. En hoe langer je je schuldig voelt, hoe meer energie het kost. Dus zowel vechten als toegeven is geen optie. Heler betekent dat je accepteert wat je doet omdat het beste is wat je op dat moment kunt doen. Dit is een eerste stap. Hierdoor verlies je geen energie meer aan innerlijke conflicten en kan je de energie inzetten om te transformeren naar meer harmonie. Na de verandering in jezelf merk je dat je keuzes zijn toegenomen en dat je doet wat die situatie nodig heeft. Niets meer en niets minder. Hierdoor ervaar je een rustig gevoel, een gevoel van de situatie meester te zijn. Meester in de zin van het overzicht hebben en weten wat nodig is. Niet meester in de zin van controle te hebben over de uitkomst. Trouwens een transformatie, een verandering bij jezelf, kan wel eens een lichte paniekreactie geven, in meer of mindere mate. Dit is de fase dat je een aangeleerd deel van jezelf weet dat er veranderingen komen die ten voordele van je innerlijke harmonie zijn. De innerlijke harmonie is je ware zelf. Je onechte zelf parasiteert op alle vormen van chaos en innerlijk conflict. Dus mocht een paniekreactie komen, dan weet je dat die heel normaal is. En dat het belangrijk is om daar doorheen te gaan. Dit is belangrijk voor jezelf en voor de mensen die 11
www.soulrevival.eu
je dierbaar zijn. Want als jij meer heel wordt, ben je bij machte om hun te begeleiden. Je kunt dit –in ruime termen- vergelijken met wat je moet doen tijdens een probleem met een vliegtuig. Stel dat je in een vliegtuig zit waar de cabinedruk wegvalt. Zoals de stewardessen uitleggen aan het begin van de vlucht, is het belangrijk dat je eerst jezelf helpt en dan pas anderen. Anderen hebben er niets aan wanneer je flauwvalt voor- of nadat je bij iemand anders het masker hebt opgezet. Als je een situatie meester bent, dan kan je anderen dat ook leren. Dan draag je jouw kennis over aan anderen. Dan zet je jouw energie in om anderen te helen. Het meester zijn, het meer heel zijn, betekent dat je meer in harmonie komt met jezelf. Op het moment dat je zelf meer heel bent, heb je ook de capaciteiten om anderen te begeleiden om meer heel te worden. Maar zorg ervoor dat je eerst jezelf helpt voordat je anderen helpt. Als je dat niet doet, dan zal je vroeg of laat flauw vallen.
Wat heb je nodig? Buiten jezelf heb je niets nodig, maar het kan handig zijn om met iemand anders samen te werken. Anderen kunnen je helpen bij het komen tot de kern van een probleem. Of om te helpen het probleem te zien. Zo kan jij anderen begeleiden op hun vindtocht naar keuzeloos gedrag. Daarnaast is het soms gemakkelijk om iemand te hebben om je proces mee te delen als je dat wilt. In ieder geval is het handig om iemand te hebben waar je geregeld mee werkt om het verschil te kunnen ervaren tussen je eigen energie en die van anderen. Door in het begin met een vaste partner te werken en later ook met anderen leer je heel gemakkelijk je eigen energie te identificeren. www.soulrevival.eu
12
Nu is het in onze maatschappij niet zo gemakkelijk om tijd te vinden. Tijd om het nieuwe te ervaren. Tijd om je eigen energie te voelen en meer bewust te zijn van jezelf. Mocht je niet zoveel tijd hebben, neem dan een dagboek en schrijf elke keer je ervaringen hierin. De volgende keer lees je terug wat je gedaan hebt en kan je gemakkelijk de draad weer op pakken. Het is ook altijd leuk om te lezen op welke manieren je allemaal bent verandert sinds de vorige keer. Het geeft je moed om door te gaan of vreugde over wat je al bereikt hebt.
13
www.soulrevival.eu
Energie ervaren Iedereen heeft ervaring opgedaan in zijn of haar leven. Dat is de essentie van het leven. Niet alle ervaringen zijn even positief en niet alle ervaringen worden even goed onthouden. Er lijkt een tendens in onze cultuur te zijn dat je goede ervaringen vergeet en slechte onthoudt. Dat is wel begrijpelijk als je luistert naar veel gesprekken tussen mensen. Juist de gesprekken over minder prettige ervaringen (van jezelf of van anderen) zijn vaak gesprekken die langer duren. Stel dat het goed gaat met twee mensen die elkaar tegenkomen, dan gaat het gesprek een beetje in de trant van: • Hoe gaat het? • Goed. En met jou? • Ook goed. • Ah… Terwijl je het over het slechte weer, de regering die het weer eens helemaal niet goed doet, de drukte op de weg, de ziekte van Tante dinges, enz. veel langere gesprekken kunt voeren. Uit onderzoek is gebleken dat ook de gesprekken over slechte ervaringen een gevoel van verbondenheid geven. Een gevoel van ‘Gelukkig, ik ben niet alleen’. Of ‘Gelukkig, de ander is er erger aan toe’. Voor sommige mensen is het juist de verslaving om zo veel mogelijk ellende te noemen om zo aandacht te krijgen van anderen. Pas op voor dergelijke mensen, want zij nemen energie van je af als jij dat toestaat. Verderop geef ik twee beschermingsmethoden aan. Toch begin je niet met een dergelijke manier van doen, met een dergelijke ballast.
www.soulrevival.eu
14
Als baby Toen je net geboren was had je geen ervaring. Je was als het ware een blanco vel papier. Het voordeel dat je hebt als baby is dat je nog verbonden bent met de bron van alle energie. Je hebt meer dan genoeg en iedereen die wil kan wat krijgen. Je bent zuivere liefde én je bent afhankelijk. Je leert heel snel hoe je moet huilen en lachen om datgene te krijgen wat je wilt. Maar niet alleen fysiek maak je contact, je maakt ook een verbinding met je opvoeders. Vaak vragen die energie en die geef je, want je weet waar je het kan halen. Pas later komt het besef dat er afhankelijkheid wordt gecreëerd. Vaak is het de moeder die moeite heeft met het afgeven van haar kind aan bijvoorbeeld de crèche, (schoon)ouders of de babysit. Dit heeft ook te maken met band die de baby met de moeder heeft gemaakt. Mannen in onze cultuur zijn vaak minder gevoelig daarvoor of in ieder geval laten die dat minder blijken. Natuurlijk speelt de cultuur een rol. Als je als jongen of als jongeman consequent wordt verteld dat mannen niet huilen en dat als je emoties toont je gezegd wordt ‘wees een vent’, dan wordt het accepteren van dergelijke energiebanden met je kind minder gemakkelijk. Toch is die band er of je dat nu wilt of niet. De openheid van baby’s en jonge kinderen is erg groot. Je kunt daarom ook heel gemakkelijk met ze communiceren. Dat gaat tot een jaar of 4 of 5. Ga maar eens op een terras zitten of loop door een winkel en kijk naar zo’n jong kind. Denk dan dat je het kind een liefdevolle knuffel of kus geeft. Het kind zal dan opkijken en direct naar jou kijken, vaak als eerste gevolgd door een vragende blik. Het kind denkt dan vast iets in de trant van ‘hoe kan dat nu? Een groot mens dat nog zo babbelt’. Maar snel daarna zal er ook een lach verschijnen. Jonge kinderen kunnen ook van die uitspraken doen als ‘rood staat 15
www.soulrevival.eu
niet goed bij je, blauw is jouw kleur’. Hiermee doelen ze vaak op de kleuren die in je aura zichtbaar zijn. Of ‘ik zie een foute lijn tussen jou en die-en-die’. Volwassenen negeren vaak dat soort uitspraken, waardoor het kind het gevoel krijgt dat het iets ‘fout’ heeft gezegd. Zo leert het langzaam en stelselmatig af te vertrouwen op de eigen krachten. Het leert af om alle zintuigen te gebruiken.
Als kind Zoals ik al vertelde, zijn kinderen nog erg alert en staan ze open. Ze leren heel vroeg om op de gemoedstoestanden van de ouders en ander opvoeders zoals leraren te letten. Ze tast en als het ware de gemoedstoestand af met hun ‘zesde zintuig’. Dat geeft hun informatie over wat ze wel en niet kunnen doen. Vooral meisjes zijn hier erg goed in. Het lijkt erop dat ze manipuleren, maar eigenlijk is het gewoon normaal gedrag, namelijk hoe kan ik met de minste inspanning het beste resultaat voor mij bereiken. Soms lijkt het wel of kinderen precies op het verkeerde moment komen om iets te vragen of te zeggen. Maar dat is vooral als ze voelen dat jij je niet goed voelt. Dus eigenlijk als jij al je energie kwijt bent geraakt aan een of ander (verslavend) gedrag. Als je zorgt voor een muur tussen jezelf en dat kind dan zal het kind erg onzeker worden aangezien het je niet kan lezen. Het vertrouwt nog (onbewust) op zijn of haar gevoel. Op de afstemming met de ander. Het kind gebruikt van nature alle mogelijke zintuigen. Pas naar mate iemand langer in onze maatschappij is, wordt het gebruik ervan steeds beperkter tot onze bekende vijf zintuigen.
www.soulrevival.eu
16
Energie is altijd overal Hoe komt het nu dat kinderen zo gemakkelijk hun extra zintuig kunnen gebruiken? Dat komt omdat zij nog vertrouwen op hetgeen overal is: energie. Er zijn bewijzen genoeg dat energie iets is dat bestaat. Zo hebben vele natuurkundigen dat vertaalt in allerlei wetten en axioma’s. Newton heeft enkele wetten geschreven en de kwantumfysica gaat door waar Newton stopte. Wetenschappelijk is aanvaard dat geluid en licht vormen van energie zijn. Ze trillen op andere frequentiegebieden, maar toch zijn het verschillende vormen van energie. Sommige vormen van licht kunnen we wel zien en andere niet. Dus onze zintuigen zijn beperkend op dat vlak. Zo kan niet iedereen alle tonen nog goed horen. Naarmate iemand ouder wordt hoort hij of zij minder, maar dat betekent niet dat de geluiden (de energie) er niet meer zijn! Ook is aangetoond dat elk voorwerp een eigen frequentie heeft. Dat is de frequentie die ervoor zorgt dat het object uit zichzelf gaat trillen. Dit kan leiden tot zelfdestructie van het ding. Zo moeten soldaten op een brug verplicht uit de maat lopen omdat anders het risico bestaat van het instorten van de brug. De grote hangbrug bij San Francisco is door de wind in resonantie gekomen met zijn eigen frequentie en is toen verwoest. Architecten noemen dit nu de dynamische krachten. Dus als we weten dat een object een eigen frequentie heeft, dan is het een vorm van energie. Objecten hebben altijd een hele lage trillingsfrequentie. Dit noemen we dichte energie. Als non-objecten zoals geluid en licht met hun hoge frquentie energie zijn. En als objecten met lage frequentie ook energie zijn, dan zijn de tussenliggende frequenties ook energie, zoals planten, dieren en mensen. En als we dat dan beseffen dan is het heel eenvoudig om de volgende stap te maken. Een stap die in de boeken en de film van The 17
www.soulrevival.eu
Secret al is genomen en die door de kwantumfysica wordt gestoeld: ook gedachten en gevoelens zijn energie. Zo ook de verbinding tussen ouders en kind. Dit biedt opeens veel mogelijkheden omdat we weten dat kinderen dat soort vormen van energie gemakkelijk kunnen aanvoelen. Want als we dat als kind konden, dan kunnen we dat nog steeds, alleen moet iemand dat ons nog even laten herinneren. En daar komt de eigen frequentie of resonantiefrequentie goed van pas, want als iemand die weet hoe het moet, jou laat meetrillen in dezelfde frequentie, dan weet jij ook weer hoe het moet. En daar is de ware aard van heler worden.
Nu als bewuste ervaring Gelukkig lees je nu dit boek en heb je de eerste informatie gekregen om je eigen kracht en mogelijkheden te herontdekken. Het voordeel wat je nu hebt, is dat je je toekomstige ervaringen op een bewuste manier kan meemaken. Je hebt iets ontwikkeld dat je vroeger nog niet had: bewustzijn. Als kind is het nodig om bewustzijn te leren. Kinderen zijn van nature niet bewust van zichzelf. Het duurt zelfs enkele jaren voordat een kind zichzelf in de spiegel (of op foto’s) herkent. Dat komt omdat zulke jonge kinderen nog verbonden zijn met de bron. Maar het nadeel van verbonden zijn met de bron, is dat je geen eigen identiteit hebt en dus je ervaringen niet echt bewust kan meemaken. Ouders moeten daarom vaak zaken herhalen voordat een kind iets leert waar het niet direct zelf voordeel in ziet. Zo is het leren van een bepaalde houding aan tafel niet iets dat een kind graag doet. Het is zich vaak ook niet bewust het eigen gedrag. Door het corrigeren van niet aanvaard gedrag wordt het kind zich langzaam maar zeker bewust van het eigen handelen. Door deze bewustwording leert het zichzelf evalueren en beseft het wanneer welk gedrag acwww.soulrevival.eu
18
ceptabel is en wanneer niet. De prijs die we betalen voor bewustwording van de eigen identiteit is het verlies van het contact met je eigen natuurlijke krachten. Gelukkig is het enkel een lening en kan je die connectie weer herstellen. Je kunt nu bewust gebruik gaan maken van die kracht, van die energie in jezelf. Wat je denkt verloren te hebben door te groeien en in deze maatschappij te leven, is niet werkelijk verloren. Het is enkel even uit je blikveld verdwenen. Door je bewustzijn er op te richten kan je ermee aan de slag. Je kunt je bewustzijn min of meer zien als een zaklamp die je in het donker richt op wat je graag wilt zien. Om een bekend voorbeeld aan te halen: als je verliefd bent, dan zie je de wereld anders en is alles mooi. Nu gaan we leren om dat gevoel altijd te hebben. We zullen starten met iets wat vrij gemakkelijk is. Iets waarbij je jouw eigen energie kan voelen en het verschil als iemand inbreuk maakt op die energie. Hiervoor heb je een partner nodig die samen met jou de oefening doet. Eigenlijk zijn de meeste oefeningen geschikt voor twee personen zodat je jullie ervaringen kunnen vergelijken. Laat nu één persoon persoon A zijn en eentje persoon B en ga als volgt te werk: 1. Persoon A houdt de armen naast het lichaam gestrekt en buigt dan de ellebogen totdat de handen recht voor het lichaam zijn met de handpalmen tegenover elkaar. Word je bewust van wat je voelt in je handen of handpalmen. Dit kan van alles zijn, bv. tintelingen, warmte, koude, een gevoel van stroming, echt van alles. Neem nu even waar, hoe dat voelt. Dit is je eigen basis energie. Mocht het zijn dat je maar een heel klein beetje voelt, breng dan eerst je 19
www.soulrevival.eu
handen iets dichter bij elkaar totdat je het duidelijk kan waarnemen. Vergroot dan langzaam de afstand tussen je handen zodat er 10 tot 20 cm tussen is. 2. Persoon B neemt nu de rechterhand en brengt die langzaam tussen de handen van persoon A, zonder deze raken. Persoon A voelt het verschil in de eigen handen. Als het gevoel duidelijk is, vraagt persoon A aan B om de hand weer weg te halen. Doe dit enkele keren zodat het verschil tussen beide duidelijk gevoeld is. 3. Nu sluit persoon A de ogen en doet persoon B nogmaals (op een willekeurig tijdstip) de rechterhand tussen de handen van persoon A. Persoon A vertelt wanneer deze de verandering in energie voelt en B vertelt of het juist is of niet. In deze oefening heb je zelf kunnen ervaren hoe je eigen energieveld verandert door anderen. Mocht je een variatie willen, voel dan het verschil tussen de rechter- en linkerhand van persoon B. Goed, laten we maar meteen een stapje verder gaan. Als de vorige oefening gemakkelijk verloopt, dan is de volgende ook gemakkelijk. 1. Persoon A neemt weer dezelfde positie in als in de vorige oefening. Mocht je met iemand nieuw werken, doe dan de vorige oefening enkele keren om goed het verschil te ervaren. 2. Persoon B brengt weer de rechterhand tussen de handen van persoon A, alleen doet persoon B dat nu niet fysiek, maar enkel in gedachten. Je kunt jezelf voorstellen dat je jouw eigen hand visualiseert, in gedachten, en dat deze tussen de handen van de ander komen. Het kan zijn dat het gemakkelijker concentreren is als je je ogen sluit. Wat voelt persoon A nu? Als je de oefening doet dan merk je dat voor persoon A mogelijk een www.soulrevival.eu
20
ander verschil in energieveld gevoeld wordt, of dezelfde verandering. Het maakt voor A weinig uit of er fysiek in het energieveld iemand komt of enkel mentaal. Vaak is het zo dat de mentale hand eerder en duidelijker wordt gevoeld dan de fysieke. Hieruit kunnen we dus uit eigen ervaring vaststellen dat gedachten ook energie zijn. En aangezien we bewust onze gedachten kunnen sturen, kunnen we energie ook sturen. Een variatie op de tweede oefening is natuurlijk de rechterhand voor de linkerhand vervangen. Of dat persoon A de handen ook enkel in gedachten voor zich houdt. Laat niemand je zien, want het is mogelijk een raar gezicht voor andere mensen als er twee personen met hun ogen dicht naast elkaar zitten en dan vertellen dat ze een oefening aan het doen zijn.
Je gevoeligheid Hoe ging deze eerste oefening met het ervaren van energie? Als ik deze oefening doe met mensen dan zijn er veel verschillende reacties. De kern is wel altijd hetzelfde: dat het geweldig is om zo eenvoudig de energie te voelen en dat je gedachten eenzelfde reactie oproepen als je hand. Dus dat je gedachten ook werkelijk energetische lading hebben. Mogelijk besef je de waarde van deze ervaring nog niet helemaal. Maar het is heel belangrijk voor jezelf en voor anderen. Stel dat een deel van je ervaringen uit het verleden niet zijn gebaseerd op iets wat jij voelde of dacht, maar op iets dat iemand anders voelde of dacht? Of dat het gevoel dat je hebt, niet enkel het gevoel is dat van jou is, maar dat het ook deels van anderen is? Dat betekent dat je jouw leven leeft op basis van ideeën en evaringen van anderen, of dat je keuzes maakt op basis van gevoelens van anderen. Als dat zo is, wie leeft er dan jouw leven? 21
www.soulrevival.eu
Wat is gevoeligheid De term gevoeligheid wordt gebruikt voor verschillende ervaringen, waarbij er één element is dat zeker overal in terugkomt. Ik denk dat mensen die gevoelig zijn, op een of andere manier de stemmingen van anderen oppikken en die ervaren als een gevoel van henzelf. Of ze hier nu bewust van zijn of niet, is niet relevant, het feit dat het gebeurt, is dat wel. Ik denk ook dat het heel normaal is om gevoelig te zijn. Juist het afsluiten ervan zorgt voor een constante innerlijke dialoog. Je weet op een gegeven moment niet meer wie je bent en waarom je iets doet. Je hebt ook geen idee meer van je eigen energieniveau. Veel mensen die zich helemaal afschermen van hun gevoel voelen zich heel actief en zijn vaak ook heel actief. Tot een moment dat alle energie opgebruikt is en ze eigenlijk helemaal niets meer kunnen. Op zo’n moment wordt er vaak door een dokter Burn-out of depressie vastgesteld. Je kunt van je hoofdpijn afkomen door een pijnstiller te slikken, maar daarmee negeer je de oorzaak van de pijn. Aangezien je lichaam je wilt blijven informeren over haar toestand, gaat het verder en verder tot je luistert of tot een algemene uitschakeling, bv door een migraine, zware verkoudheid, of iets sterkers.
Welke keuzes heb je en hoe ga je daar mee om? Uiteindelijk maakt het niet zoveel uit hoe gevoeligheid werkt of wat het is, belangrijker is hoe je er mee omgaat. Er zijn drie verschillende manieren: je sluit je af van je gevoeligheid; je bent je er bewust van en maakt er gebruik van; of je staat volledig open en vangt alles op wat er maar in je buurt is. Het meest waarschijnlijke is dat je elk van deze drie toepast, afhankelijk van de situatie en de persoon. Maar lang niet altijd ben je bewust voor welke je kiest. Degene die na een www.soulrevival.eu
22
dagje in contact geweest te zijn met grote groepen mensen, volledig vermoeid is, kiest in die situatie voor het openstaan, terwijl dat minder handig is. Het openstaan is goed voor je kind of partner, maar niet voor iedereen. Daar staat tegenover dat we ons vaak afsluiten voor signalen van het lichaam, zoals hoofdpijn, vermoeidheid of misselijkheid. Als het signaal te sterk wordt, dan kiezen we eerder voor pijnstiller of een ander pilletje, dan dat we kiezen om rust te nemen of te achterhalen wat de oorzaak is van het signaal. Sommige mensen voelen niet eens meer of ze honger hebben of niet, zo ver staan ze van hun eigen gevoel af. Mijn opa was daar een voorbeeld van. Mijn opa is 96 jaar geworden, dus het wel of niet voelen van honger is niet erg geweest. Ik weet nog heel goed dat ik en mijn zus bij opa en oma logeerden en dat oma zo tegen 5 uur ’s middags aan mijn opa vroeg ‘Nol, heb je al honger?’. Daarop reageerde mijn opa Nol altijd door op zijn horloge te kijken. Als het nog voor 5 uur was, dan was het antwoord steevast, ‘Nee, nog niet’. Als het na 5 uur was, dan reageerde hij met ‘Ja, ik heb wel honger’. Het bewust-zijn van je gevoel is iets dat we vaak wel in persoonlijke gesprekken hebben of als we zin hebben in iets lekkers te eten of te drinken. Soms merken we ook op dat we na een bezoek aan of van bepaalde personen dat ons vermoeid voelen op een minder aangename manier. Net alsof we leeggezogen zijn. Het is heel belangrijk dat je beseft dat je je zo voelt. Hierdoor zeg je tegen jezelf dat je jezelf serieus neemt en dat je belangrijk bent. Dit gevoel van vermoeidheid is jammer genoeg heel normaal. Dat is hetzelfde gevoel als wanneer je tijd in grote groepen hebt doorgebracht. Sommige mensen hebben geleerd om hun eigen energie aan te vullen met energie van anderen. Die mensen zijn zichzelf geheel 23
www.soulrevival.eu
kwijt. Ze zijn niet in staat om zelf nog contact te maken met het energieveld dat ons omringt. Ze weten eigenlijk niet meer wat boven of onder is. Wees je ervan bewust dat op een of andere manier jij ook van iemand energie kan aftappen. Wellicht weet je dat niet, maar het komt voor. Op sommige momenten is dat ook prima. Zo zullen veel mensen hun partner energie geven als die dat nodig heeft en energie krijgen als ze het zelf nodig hebben. Belangrijk is dat het enkel op een moment is en niet iets is dat dagelijks doorgaat. Anders loopt de relatie spaak.
www.soulrevival.eu
24
Behouden van je eigen energie Hoe kan je nu je eigen energie behouden en tegelijkertijd geen energie van anderen nemen? Dit doe je op twee manieren. Allereerst zorgen dat je in je kracht staat, want dan heb je geen energie van anderen nodig. En ten tweede dat je je afschermt voor mensen die energie van je willen pakken.
In je kracht staan Er zijn verschillende manieren om in je kracht te staan. Als je ergens goed in bent, dan voel je ook je kracht daarin. Het is heel fijn als je die kracht altijd kan oproepen. Er zijn verschillende manier om in je kracht te staan. Hieronder staat er een geschikte beschreven. Het is prettig om de eerste keer begeleidt te worden zodat je je op de oefening kan concentreren. Daarom is de oefening geschreven voor twee personen. Deel 1: de test hoe sterk sta je al in je schoenen? 1. De begeleider vraagt aan de persoon om rechtop te gaan staan, met beide voeten stevig op de grond. En met één arm gestrekt naar voren. De begeleider drukt op de pols recht naar beneden en voelt hoeveel kracht de persoon heeft. Dit is de referentie om later te kunnen ervaren wat het verschil is. Laat de arm naast lichaam zakken. 2. Hierna doet de begeleider alsof hij een mes in zijn handen heeft en ‘snijdt’ als het ware dwars door het lichaam van de persoon die rechtop staat. Snij een aantal keren horizontaal en een aantal keren vertikaal. 3. Laat de persoon de arm weer recht naar voren steken en druk 25
www.soulrevival.eu
nogmaals op de pols. Je zult merken dat de kracht van de persoon een heel stuk is verminderd. Laat de arm weer zakken. 4. De begeleider ‘lijmt’ de delen de gesneden zijn weer aan elkaar door met zijn armen van hoog naar laag en terug te maken en de persoon weer te herstellen. 5. Hierna test de begeleider weer de kracht in de arm. Mocht dit minder zijn dan bij het begin van deze oefening, lijm dan nog meer totdat dezelfde kracht weer gevoeld wordt. Deel 2: ik sta in mijn kracht. 1. Nu houdt de begeleider zijn hand op ca. 20-25 cm voor de ogen van de persoon en laat de persoon het volgende herhalen: “Ik ben wie ik ben, niets meer en niets minder”. 2. Herhaal stap 1 ca. 5 of 6 keer waarbij de begeleider zijn hand steeds lager houdt tot uiteindelijk op heuphoogte en bijna tegen het lichaam aan. De persoon houdt zijn lichaam recht en volgt de hand met zijn ogen en hoofd. De begeleider herhaalt ook elke keer de tekst. 3. Nu ‘snijdt’ de begeleider de persoon nogmaals door en test dan de armkracht. Als de oefening goed is uitgevoerd dan blijft de armkracht minimaal hetzelfde, en vaak wordt die meer. De persoon staat nu in zijn of haar kracht. Als je deze oefening een keer hebt gedaan, dan weet je wat je moet doen en kan je op elk moment in je kracht staan. Als je naar een moeilijke afspraak of vergadering moet, neem dan vlak voordat je er naar toe gaat enkele seconden de tijd om de tekst in gedachten te herhalen. Je zult merken dat je steeds gemakkelijker in je kracht komt en kan blijven. Het is net als het leren fietsen. Als je veel oefent, wordt het steeds gemakkelijker. www.soulrevival.eu
26
In je kracht blijven Op het moment dat je in je kracht staat, kan je heel gemakkelijk een stukje van die kracht missen en deze inzetten om de volgende minuten of uren aangenaam te maken. Stel dat je naar een vergadering gaat waar je bang bent dat je uit je kracht zal stappen of struikelen. Of een lange autorit waar je tegenop ziet. Of een examen dat je gaat afleggen en waar je zenuwachtig voor bent. Of elke situatie waar je op voorhand onzeker over voelt. Wat je doet is eigenlijk heel eenvoudig. Je zorgt dat je vooraf in je kracht gaat staan. Zorg dat je echt alle kracht voelt die in je is. Neem dan een heel klein stukje van je kracht in je handen en voel hoe dat borrelt en gloeit en trilt en beweegt en vol kracht is. Kijk nu in die kracht (met je ogen dicht) en zie de situatie waar je vooraf onzeker over voelde en zie hoe jij in die situatie in je kracht blijft. Mogelijk veranderen er kleine dingetjes, of niet. Dat maakt niet uit, zolang jij in die situatie jezelf in je kracht ziet blijven. Zie dan het einde en dat er een situatie ontstaat die ervoor zorgt dat jij in je kracht blijft. Zie hoe je de lange autorit veilig en vlot en energiek hebt afgelegd. Zie dat je tijdens het examen voldoende de rust en tijd had om over alle antwoorden na te denken en goed te verwoorden. Zie dat je aan het einde van de vergadering toch een goed gevoel hebt over je prestaties. En als het helemaal goed voelt stap dan in die eindsituatie alsof je er al bent. Je neemt je kracht mee in die situatie en je voelt je opgelucht dat het goed gegaan is. Geniet even van dat moment en wees dankbaar voor jezelf dat jij de tijd hebt genomen om dit aan jezelf te geven. Wees dankbaar dat jij jezelf de kracht hebt gegund om dit te doen. Stap dan weer terug in het hier en nu. Je merkt dat de kracht tussen je handen in de tussentijd is opgebruikt om jezelf de kracht te geven in die situatie waar je voorheen nog geen vertrouwen in had 27
www.soulrevival.eu
en nu wel. Deze oefening is een truc die werkt voor alle situaties waar geen diepe emotionele wonden op rusten. Dus als het een keer niet werkt, bedenk dan de keren dat het wel gewerkt heeft en wees dankbaar voor jezelf dat je dit doet voor jezelf. Als het een keer niet werkt, weet je dat je daar op een andere manier mee om dient te gaan.
www.soulrevival.eu
28
Bescherming Aanvullend op het staan in je kracht en je dus geen energie van anderen meer neemt, is het goed voor je om je te beschermen tegen anderen en te voorkomen dat je toestaat dat anderen energie van jou aftappen. Er zijn verschillende soorten beschermingen mogelijk. Ik zal er twee noemen en deze opnemen in de oefening verderop. Deze twee verschillen van elkaar op de ‘doorlaatbaarheid’. De eerste is een muur als bescherming. Dit is iets wat vast iedereen wel eens heeft gedaan, waarschijnlijk onbewust. Deze methode is erg confronterend voor de persoon tegen wie die wordt ingezet. De tweede methode heeft dezelfde bescherming, maar heeft als voordeel dat de persoon tegen wie het wordt ingezet er geen last van heeft. Tijdens de trainingen merk ik dat deze methode vaker onbekend is en dat mensen deze iets meer moeten oefenen om lange tijd effectief te zijn.
De muur-methode Deze methode blokkeert alle energie van de ander naar jou, maar ook jouw energie naar de ander. Het is zoals het zitten in een bunker. Je kunt niets meer zien of horen of voelen. Het is wel heel veilig natuurlijk, want je hebt geen contact meer met de wereld om je heen. Dit is een methode die ik zelden aanraad juist omdat het je zo los maakt van de wereld. Als je loskomt, weet je ook niet meer wat een gepaste reactie is en kan de situatie die je zo graag wilt vermijden juist ontstaan. Maar mocht er een situatie zijn waarin je het gevoel hebt helemaal leeggezogen te worden of overweldigd te worden door energieën die je niet aan kunt, dan is deze methode voor een korte tijd bruikbaar. Het is een vrij eenvoudige manier. Neem voor jezelf een volledig be29
www.soulrevival.eu
tonnen gebouw in gedachten, met heel dik gewapend beton, zonder ramen en met één deur van heel dik staal die met dikke scharnieren en dikke bouten vastzit aan de betonnen muren. En je stapt dat gebouw binnen. Je beseft dat jij in het gebouw bent, in de bunker. Je kunt je handen opheffen met de palmen naar buiten om fysiek het begin van de muur te voelen. Of je kunt je twee handen van buiten naar binnen naar elkaar toe brengen en als het ware de muur sluiten recht voor je. Als je dit gedaan hebt, laat dan iemand weer je energie ‘doorsnijden’ zoals in deel 1 van de oefening “In je kracht staan”. Wat voel je nu? Wat voelt de begeleider die jou probeert door te snijden?
De waterval Een veel zachtere methode voor jezelf en voor anderen is de waterval methode. Deze geeft dezelfde bescherming als de muur, maar heeft ook nog het voordeel dat je in contact blijft met je omgeving. Hierdoor blijf je reageren en in je kracht terwijl de ander boos is of een andere emotie heeft. Nog een voordeel is dat goede energieën nog steeds bij jou kunnen komen en goede energieën die je naar de ander stuurt ook nog aan kunnen komen. Je merkt dat op doordat je zelf rustig blijft, je voelt dat je niet hoeft te reageren op de emotie van de ander, je reageert vanuit je rust op de situatie. Het is gemakkelijker om je eigen rol te zien en eventueel je te verontschuldigen. Bij deze methode sta je onder een waterval, je staat er midden in. Voor je, achter je, links en rechts van je stroomt het water. Het is een hele grote waterval die van heel hoog komt en ook nog een eind naar beneden stort onder je voeten. En jij staat midden in de waterval en wordt omringd voor het water. Het water is zuiver als een soort glas dat elke keer op een andere manier beelden doorlaat. Het is ook een www.soulrevival.eu
30
stille waterval, je hoort er niets van. Soms lijkt het eerder een motregen dan een waterval, maar wel een die jou helemaal omringt en beschermt. En als er negatieve energieën door de waterval heen willen dringen, dan kan dat niet. Het water plakt vast aan die energie en de energie wordt met het water meegetrokken naar beneden. De lichtere, goede energie kan eenvoudig door de waterval heenkomen om bij jou of de ander terecht te komen. Terwijl je in je waterval staat kan je de test doen zoals in deel 1 van de oefening ”In je kracht staan”. Wat ervaar je nu? Wat ervaart degene die je begeleidt? De begeleider stuurt dan boosheid of woede naar jou toe. Ontvang je dat? Daarna stuurt de begeleider vrede of dankbaarheid. Voel je dat?
31
www.soulrevival.eu
Energielekken Nu zijn er ook nog energielekken die je niet met de bovenstaande oefeningen kan dichten. Dat zijn namelijk lekken die al langer bestaan. Meestal met mensen waar je een diepe verbinding mee hebt (gehad). Voorbeelden zijn ouders, vrienden, liefdesrelaties, leraren, vertrouwenspersonen, etc. Bij diepe verbondenheid (of lange tijd leven in directe nabijheid) geef je als het ware een stuk van jezelf af aan de ander. Of je neemt een deel van de ander op in jou. Dit is een heel normaal proces dat we bijna allemaal hebben. Het is vaak een teken van de verbondenheid die we met iemand voelen. Dat kan een aangename of minder prettige verbondenheid zijn. Het heeft alleen wat nadelige effecten op de lange termijn. Je kunt bijvoorbeeld van je eerste grote liefde niet echt loskomen. Je vergelijkt iedereen met die persoon, direct of indirect. Of met je ouders, of ... etc. Of je het nu wilt op niet, vooral van je ouders heb je veel overgenomen. Dat is logisch, want hoe leer je als kind? Juist door je ouders of mensen in je omgeving te imiteren. Zo leer je lopen, eten, praten, en meer... Doe je wel eens dingen die je ouders ook deden? Of zeg je wel eens hetzelfde als zij vroeger zeiden? Of denk je op dezelfde manier als je ouders? Het is het stukje ouder in jou dat dat veroorzaakt. Of stukjes ouder, vaak zijn het meerdere deeltjes. Het is een gemakkelijke manier om te leven. Je denkt zelf niet na en voelt niet hoe jij tegenover een situatie staat. Je neemt gewoon het gedrag van je ouders over. Wil jij op deze manier je leven inrichten? Wie leeft er jouw leven als er allemaal rollen van anderen in je zitten en als jij stukken van jezelf kwijt bent? Wie leeft er dan in jouw lichaam? Waar ben jij eigenlijk als geheel? Om heel te worden is het belangrijk om je eigen rollen terug te halen en de rollen van een ander terug te geven. www.soulrevival.eu
32
Teruggeven wat van een ander is Het teruggeven wat niet bij jou hoort, maar van een ander is, is eigenlijk heel eenvoudig. Kom even tot rust, sluit je ogen en haal een paar keer diep adem. Laat dan een situatie in je herinnering komen waarin je je minder prettig hebt gevoeld. Sta je onderbewuste toe een herinnering op te laten komen waarin het weet dat je energie van een ander hebt gebruikt. Wees gerust, er komt vanzelf wel iets op. Wellicht is er al iets opgekomen en denk je bij jezelf: dat zal toch niet zo zijn? Als je dat denkt, dan is het zeker een goede herinnering voor deze oefening. Bekijk nu de herinnering alsof het een videofilm ervan is. Zet op een gegeven moment de film stil en stap in het beeld. Jij speelt jezelf in deze film. En terwijl je zo in jezelf bent, voel dan waar het stukje van de ander zit in je lichaam. Geef het een vorm, een kleur. Staat het stil of beweegt het? Heeft het een ritme? Wat is de temperatuur ervan? Probeer zo veel mogelijk informatie uit de vorm te halen. Als de vorm en plek in je lichaam helemaal duidelijk is, neem dan dat stukje uit je lichaam en plaats het voor je op de grond. Zie dat er een verbindingsdraad mee verbonden is die ergens naar toe loopt. Volg die draad en je zult bij de persoon komen van wie dat stukje is. Laat die persoon dan voor je plaatsnemen aan de andere zijde van het stukje dat voor je ligt. Vertel aan de ander dat je dankbaar was dat je dit stukje hebt mogen lenen en dat de tijd gekomen is om het weer terug te geven. Vraag de persoon of deze het stukje direct kan opnemen of dat er eerst nog iets anders moet gebeuren. Als de ander het stukje direct kan accepteren, geef haar dan het stukje en laat het haar opnemen in zichzelf. Wees dankbaar en laat haar gaan. 33
www.soulrevival.eu
Als de ander het stukje nog niet kan opnemen, vraag dan of jij iets voor hem kan doen? Zo ja, en ben je bereidt dat te doen, doe het dan. Als het iets is dan jij niet wilt doen, bedenk dan dat het idee om iets te doen vaak erger is dan het niet te doen. Besef ook dat je nu middelen hebt om jezelf te beschermen, bijvoorbeeld de waterval methode. Het is ook niet de bedoeling dat je in het echte leven iets gaat doen, maar enkel in gedachten tegenover deze persoon. Sta in je kracht en doe je best, dat is het enige dat nodig is. Als het iets is dat je niet kunt doen omdat er anderen bij betrokken zijn, dan is het nog te vroeg om het stuk terug te geven. Vraag dan of jij het stuk bij je houdt of dat hij dat doet. Wees dankbaar voor het contact met hem.
Terughalen wat van jou is Hoe haal je nu je de energie terug die van jou is? Dat doe je door op onderzoek te gaan. En een gemakkelijke manier om te achterhalen waar je een stuk bent kwijtgeraakt, zijn alle momenten dat je iets zoekt bij anderen. Dat ‘iets’ kan bevestiging zijn of liefde, of geluk, zelfvertrouwen, creativiteit, of iets anders. Iets waarvan jij zelf denkt dat je het niet hebt. Op het moment dat je iets zoekt bij anderen betekent het dat er bij jou een leegte is. Een leegte dat je op wilt vullen met iets van buiten je. Sommige mensen doen dat door te eten, te shoppen, te drinken, te gokken. Anderen doen dat door aandacht op zichzelf te vestigen door veel of luid te spreken, vervelende opmerkingen te maken naar anderen, over anderen te oordelen. Wat je ook doet, je voelt je even iets beter om je daarna weer slecht te voelen. Of zelfs slechter te voelen, door een toegenomen gevoel van schuld of schaamte. Besef dat je dus niet op anderen reageert, maar eigenlijk op een onvolkomenheid, een leegte in jezelf. Dit is een mooi besef voor die www.soulrevival.eu
34
momenten dat iemand anders boos is op jou. Dat is niet gericht op jou als persoon maar op jou als vertegenwoordiger van hun eigen stukje leegte op dat moment. Goed, nu weet je waar je op moet letten om te identificeren wanneer je iets van jezelf mist. Ga rustig zitten en bepaal het gevoel dat je hebt en weet dan dat het gevoel jou wil beschermen tegen pijn. Tegen het gevoel van leegte. Bedank het deel dat jou die bescherming biedt en vertel dat je juist nu die leegte nodig hebt om je eigen stuk terug te halen. Ervaar waar je die leegte ervaart in je lichaam. Voel het, baken het af, ervaar het ritme, de stilstand, de beweging. Welke kleur heeft het. Wellicht hoort er een geur bij. Ervaar het helemaal en zie dan dat er een verbinding is. Een verbinding met iemand anders. Mocht je dat niet meteen zien, vraag dan dat de verbinding en de persoon die jouw stukje heeft zichtbaar worden gemaakt. Als je die persoon ziet, besef dan dat jij jouw stukje aan de ander hebt gegeven! Natuurlijk die ander heeft het aangenomen, maar jij hebt het aangeboden. Bedank de ander dat die het voor je heeft bewaard al die tijd en dat je het nu komt terughalen. Vraag of de ander het jou terug wilt geven. Als het antwoord ‘ja’ is, bedank de ander en neem het stukje weer in ontvangst. Neem het in je op zodat de eerder ervaren leegte wordt gevuld. Geniet daar zolang van als je wilt. Het kan zijn dat er nog een stukje bij hoort, herhaal dan het proces daar ook voor. Als het antwoord op de vraag of je jouw stukje terug mag hebben, ‘nee’ is, ga dan in gesprek. Vertel dat jouw stukje belangrijk is voor je en dat je het graag terug wilt. Vraag dan wat de ander nodig heeft om jou je stuk weer terug te geven. Meestal is dat iets om haar eigen 35
www.soulrevival.eu
leegte te vullen. Zo kan je hem liefde geven, of vertrouwen of een inzicht. Gewoon iets dat er gedaan moet worden om jouw stukje terug te brengen. Nadat dat gebeurd is, neem je je stuk dankbaar aan en breng je het in je lichaam om de leegte op te vullen. Ervaar helemaal hoe je weer een beetje meer heel bent. Geniet ervan. Dat heb je verdiend.
Warme en koude energie Er zijn in principe twee soorten energie de zachte en de harde. Ook wel de lichte en de donkere energie genoemd, of licht en donker, of liefde en haat. Of warme en koude energie. Ik vind de laatste metafoor wel een mooie omdat er een eigenschap aan verbonden is die altijd klopt. Stel dat we iets willen afkoelen en koud maken. Dan kunnen we dat doen, de temperatuur daalt onder nul en kan blijven dalen. Maar de temperatuur kan nooit onder het absolute nulpunt komen, dat kan fysisch en natuurkundig gezien niet. Niets kan kouder worden dan -273°C. De laagste temperatuur dat ooit bereikt is, is 270°C. en daar staat tegenover dat temperaturen van 100°C, of 500°C of zelfs 1000°C heel gemakkelijk kunnen worden bereikt. De temperatuur van kerosine in vliegtuigen kan oplopen tot 1200°C. Dus warmte overheerst altijd de koude. Het licht overheerst altijd het duister. Zelfs als je alle duister van de hele wereld bij elkaar brengt, is één klein kaarsje voldoende om het duister te laten wijken. Dit is de reden dat we heel gemakkelijk en veilig met lichte en donkere energieën kunnen werken omdat we aan het einde altijd het licht kunnen laten schijnen. De volgende oefening leert je om warme of koude energie te ervaren. Ga tegenover elkaar zitten en houd je handen voor je met de www.soulrevival.eu
36
duimen naar links. Houd de palmen van je hand een klein stukje van elkaar verwijderd. Laat één van beide nu licht sturen naar de ander, een gevoel van lichtheid of liefde, van zachtheid. Wat voelt de ander? Wat voel je zelf? Als je dit voldoende hebt ervaren, stuur dan donkere energie, zwart licht of boosheid, zware energie naar de ander. Wat voel je nu? Wat voelt de ander? Na deze oefening is een reiniging heel werkzaam. Laat één van de twee beginnen door haar ogen te sluiten en zich een bron van wit licht boven haar hoofd voor te stellen. Laat het licht door je hoofd gaan, via je ruggenwervels naar je bekken en via je benen naar de aarde. Laat het licht diep de aarde indringen. Spreek de intentie luidop uit dat het licht alle dingetjes en stukjes en brokjes meeneemt die je tegen houden om helemaal zuiver te zijn. Zeg bv: ‘ Ik dank het licht dat het alles meeneemt dat mij tegenhoudt om volledig zuiver te zijn. ‘. Tegelijkertijd sluit de ander ook zijn ogen en stelt zich een bron van wit licht boven zijn hoofd voor. Dit licht gaat via zijn hoofd, wervelkolom en benen diep in de aarde. Hier neemt hij aarde energie mee terug naar boven om het licht uit de bron en de aarde energie in zijn borstkas samen te laten komen als een parel van licht. Vanuit die parel lopen twee stromen energie via zijn handen naar de ander. Zet de ander helemaal in wit licht, laat haar omringen door wit licht. Houd dit vol zolang dit voor haar nodig is. Hierna wisselen jullie van rol en zuiveren de ander.
Geven en ontvangen Je bent je nu meer bewust van energie. Je hebt het gevoeld in verschillende situaties en mogelijkheden. Je hebt energie geblokkeerd 37
www.soulrevival.eu
en je kunt in je kracht blijven staan. Ook heb je energieën die niet bij jou horen teruggeven en jezelf meer heel gemaakt door je eigen energie terug te halen. De meeste mensen beseffen dat niet, maar eigenlijk heb je een stukje uit het verleden geheeld. En als je in je kracht staat en een voorstelling maakt van hoe de nabije toekomst er uit ziet, dan ben je weer uit de tijd gestapt. Om te voorkomen dat je steeds jezelf moet helen, is het belangrijk om op elk moment bewust te zijn van de energie die er is en in welke richting de stroomt. Is het jouw energie? Geef je die weg? Is de ander zijn energie? Laat je die toe? In de volgende oefening gaan we aanvoelen wanneer je energie ontvangt en wanneer je energie geeft. En het effect daarop bij de twee soorten van blokkeren. Voor deze oefening heb je een partner nodig die ook al enige ervaring heeft in het voelen en blokkeren van energie. Ga tegenover je partner zitten en houd je handen horizontaal voor je met allebei de duimen naar links. Laat jouw rechterhand boven de linkerhand van de ander zweven. Zoals je al weet hoef je geen fysiek contact te hebben om energie te voelen. Laat één van de twee beginnen met het voelen van energie, deze persoon noemen de ‘ervaarder’, degene die de ervaring opdoet. De andere persoon noemen we de begeleider. De ervaarder laat nu energie van de linkerhand via de borstkas naar de rechterhand gaan. Als het je helpt om hierbij een beeld te maken, doe dat dan. Voel werkelijk hoe het stroomt van je ene hand naar de andere en dan via de ander weer terugkomt bij je linkerhand. Er wordt een echte cirkel van energie gemaakt. De begeleider zal dit ook www.soulrevival.eu
38
voelen. Voel de richting die de ervaarder stuurt en die de begeleider voelt. Als je het goed doet, is de ervaring hetzelfde. Anders heeft één van de twee een omgekeerd richtingsgevoel. Nadat je de cirkel van energie hebt gevoeld en ervaren, stuur dan de energie de andere kant op. Speel hier mee totdat je relatief gemakkelijk de energie een kantop kan sturen. Hierna is het de beurt aan de ander en wisselen jullie van rol. De begeleider wordt ervaarder en andersom. Even belangrijk als het sturen van de cirkel van energie, is het voelen van de richting. Tot nu hebben we een cirkel van energie gebruikt, waardoor er geen energie verloren gaat of wordt toegevoegd. Nu gaan we dat anders doen. De begeleider stuurt naar één van de handen van de ervaarder energie onttrekt juist energie (zuigt). De ervaarder moet nu ervaren welke hand wordt gemanipuleerd en wat er precies gebeurt; krijg je energie of wordt er energie van je genomen? Deze fase van de oefening heeft voor sommige mensen een negatieve bijklank. Vooral mensen die vaak energie geven, willen niet energie van anderen pakken. Besef als je deze oefening doet dat de ander ongeveer evenveel energie van jou neemt als jij van de ander, dat er dus een evenwicht is. Mocht dit besef niet genoeg zijn, voer dan de oefening uit die aan het einde staat beschreven. Nu weet je wanneer je energie krijgt en wanneer je energie kwijtraakt. Uiteraard gaat het hier niet om, tenzij je vaak energie van anderen neemt, maar om de een of andere reden lezen die mensen dit boekje bijna nooit. Waar het wel om gaat is dat je jezelf kan beschermen op een ecologische manier tegen mensen die energie van je nemen. Om je te beschermen hebben we twee technieken geleerd, de muur en de waterval. Om het verschil nu werkelijk te kunnen er39
www.soulrevival.eu
varen hebben we de ervaring van de zachte en harde energie nodig. Mocht je die oefening nog niet gedaan hebben, dan is dit een goed moment om dat te doen. De ervaarder zal nu als eerste in natuurlijke staat zowel zachte als harde energie ontvangen en ontnomen worden. De begeleider mag vooraf vertellen wat zij gaat doen, zodat de ervaarder zich hierop kan afstemmen. De volgende fase is dat de ervaarder de muur-methode gebruikt om de energiestroom te stuiten. Wat doet dit met de ervaarder? En wat met de begeleider? Dit zijn belangrijke signalen over je eigen natuurlijke manier van omgaan met energie. De laatste en belangrijkste stap is het toepassen van de watervalmethode om je af te schermen. Let op dat het heel belangrijk is om de waterval diep in de aarde te laten verdwijnen, zodat alles wat geblokkeerd moet worden, kan afvloeien. Wat gebeurt er nu? Worden alle energieën gestopt of zijn er ook energieën die doorgang vinden? Welke zijn dat? Is de richting nog van belang? Deze laatste methode is de meest ecologische methode, want degene die zich afschermt krijgt alleen zachte, opbouwende energie naar zich toe die een ander vrijwillig afstaat. Terwijl de ander geen last heeft van terugkaatsende harde energieën, wat wel het geval is bij de muur methode. Als je de waterval methode inzet als iemand boos op je is, dan zal die boosheid geen reactie krijgen van jou (niet bewust en ook niet onbewust zoals bij de muur-methode) en zal daarom wegebben. Voor iedereen is dit vaak beter. Harde energieën die jij naar een ander wilt sturen, worden ook door de waterval tegengehouden. En zachte energieën komen er altijd door. Dus als je wilt oefenen met een methode waarin jij jezelf beschermt tegen anderen en www.soulrevival.eu
40
anderen tegen jouw donkere energieën dan is de waterval een hele goede. Mocht je na deze oefening het gevoel hebben dat de ene persoon meer energie van de andere heeft genomen, dan omgekeerd, doe dan het volgende. Ga nadat je de oefening gedaan hebt weer in de beginpositie zitten. Dus tegenover elkaar met de handen horizontaal en de duimen naar links. Spreek dan hardop de intentie uit dat je alle energie die jij meer hebt gekregen van de ander dan die jij hebt gegeven, nu teruggeeft. Zeg bv: ‘ Ik geef nu alle energie die ik meer heb ontvangen dan gekregen aan je terug.’ Ervaar dan wat er gebeurt, ontvang je of ontvangt de ander? Na enige tijd zal de energiestroom tot stilstand komen en dan weet je dat jullie weer evenveel energie hebben gegeven als ontvangen. Mogelijk wil je je partner bedanken dat je deze ervaring hebt mogen meemaken.
Hoe ga je om met straling, bv GSM? De stralingen die we tegenwoordig overal hebben, zijn veel omvangrijker dan vroeger. Sommige landen hebben daar maatregelingen tegen getroffen. Zo heeft Zweden bepaald dat er geen elektriciteit in de slaapkamer mag zijn tijdens de uren dat mensen slapen. Zo willen ze voorkomen dat schadelijke straling tijdens je slaap je harmonie verstoort. Anderen landen hebben strenge beperkingen gesteld aan de hoeveelheid straling van gsm-masten. Het niveau dat bijvoorbeeld in België legaal is, is één tiende van wat in Nederland is toegestaan. Dat is niet voor niets, gsm-straling kan je eigen energie verstoren. Gelukkig kan iedereen zelf iets doen om zich te beschemen tegen de straling van je eigen gsm. Tijdens deze oefening merk je dat de gsm je uit je kracht haalt.
41
www.soulrevival.eu
Voor deze oefening heb je aan begeleider nodig. Ga zelf rechtop staan, sta met je benen iets uit elkaar en sta stevig op de grond. Leg je gsm aan de kant. Steek dan een arm naar voren en laat de begeleider je arm naar beneden drukken ter hoogte van je pols, terwijl jij je arm omhoog houdt. Dit is je basiskracht. Je normale energetische niveau. Neem dan je gsm in je andere hand en laat de begeleider nogmaals je arm naar beneden drukken. Dit zal nu veel gemakkelijker gaan. Dit effect is het normale effect van elektronica zoals gsm, pc, tv, psp, etc. Leg nu je gsm weer weg en laat de begeleider nogmaals drukken. Je merkt dat je kracht heel snel terug hebt. Hoe kun je dit energieverlies voorkomen? Dat doe je eigenlijk heel eenvoudig. Kies de hand waarmee je de gsm gaat opnemen. Doe alsof je een rubber handschoen aantrekt. Zo een die artsen en verpleegkundigen in ziekenhuizen gebruiken. Doe die handschoen aan en weet dat die er is. Neem nu de gsm met die hand op en strek je andere arm weer naar voren. Laat de begeleider weer duwen. Nu zal dat veel moeilijker gaan dan de vorige keer dat je de gsm had opgepakt. Mocht het nog niet helemaal je oude niveau zijn, herhaal dan deze oefening een aantal keren. Je zult merken dat je jezelf steeds beter beschermt. Als je toch gaat experimenteren, doe dan de test ook eens met een gsm die volledig uitgeschakeld staat. Wat is het effect? Als je belt, bel dan met je handschoen aan terwijl je gebruik maakt van de luidsprekerfunctie of oortelefoontjes. Op deze manier heb je de minste straling. Je kunt ook een soort rubberen handschoen over je hoofd aandoen, een soort grote ballon. www.soulrevival.eu
42
Rollen, emoties en conditionering Zoals we gezien hebben, leer je als kind van je ouders en andere mensen in je omgeving. Je neemt een groot deel van het wereldbeeld van je omgeving over. Zo ontstaan culturen. Een cultuur is onderhevig aan allerlei facetten, waaronder tijd. Onze cultuur was 50 jaar geleden heel anders dan nu. Zo veranderen ook de rollen in die cultuur. Een rol als moeder in de huidige tijd omvat heel wat andere zaken dan 50 jaar geleden. Hoe je een rol invult is deels afhankelijk van wat je meekrijgt van je omgeving en deels van wat je zelf belangrijk vindt. Als je iets belangrijk vindt, dan breng je dat naar buiten. Als moeder zal je dan je kinderen op die zaken wijzen. Als jij het als ouder belangrijk vindt dat je netjes eet aan tafel dan zal je dat je kinderenleren door het herhalen van het wenselijke gedrag. Op deze manier conditioneer je je kinderen. En op deze manier ben jij geconditioneerd. Als er in je omgeving vaak over angsten wordt gesproken, dan voel je eerder angst dan als er vaak over vertrouwen wordt gesproken. Het is heel logisch dat als je je vaak het slachtoffer voelt van gedrag van anderen, je dan die rol gemakkelijk oppakt. Daar staat tegenover dat als je vaker anderen domineert, je eerder voor die rolt kiest. Wat ik echter vaker tegenkom, is dat je je in één situatie een slachtoffer voelt om daarna in een andere situatie juist te domineren. Dit is vrij logisch als je beseft dat kinderen in hun puberteit zich vaak gedomineerd voelen door de regels die hun ouders hun opleggen. Ze voelen zich slachtoffer en beperkt in hun vrijheid. Ze reageren daarop door of ook te domineren of juist weg te kruipen in hun schulp. Op deze manier worden de rollen van slachtoffer of dader bevestigd. Naast slachtoffer en dader is er een derde belangrijke rol, namelijk de 43
www.soulrevival.eu
rol van helper. In mijn jeugd domineerde mijn vader mij, ik voelde mij slachtoffer en mijn moeder nam het op zich om ons helpen weer tot elkaar te komen. Wat soms beter lukte dan anders. Een helper herkent de ellende van het slachtoffer, voelt de eigen pijnen en emoties opkomen en probeert deze te verminderen door een ander te helpen. Maar je kan niemand helpen, tenzij die persoon er klaar voor is, er open voor staat. Nu vertel ik altijd aan mijn cursisten dat iemand pas wil veranderen als er meer ellende is van een rol dan voordelen. Elke rol (dader, slachtoffer en helper) heeft voordelen voor je, anders zou je die rol nooit uitvoeren. Enkele voordelen van de daderrol: de controle houden, geen pijn gedaan worden en sterk overkomen. Enkele voordelen van de slachtofferrol: aandacht krijgen, geen keuze hoeven maken en dus geen verantwoordelijkheid hoeven nemen. Enkele voordelen van de helperrol: goed gevoel door iemand anders te helpen en niet naar je eigen ellende hoeven te kijken. Maar er kleven ook nadelen aan. Daderrollen worden doorgaans niet als sympathiek ervaren, slachtofferrollen worden niet altijd als gezellige rollen beschouwd en helperrollen worden niet altijd gewaardeerd voor de inspanning. Dus er zijn voor- en nadelen aan elke rol. In mijn ervaring geldt voor de meeste mensen dat ze pas een rol willen loslaten als er meer ellende van komt, dan dat het voordelen oplevert. Hoe stap je nu uit één van deze rollen? Dat is lastig, want het is zo dat je altijd alle drie de rollen moet hebben om in deze conditionering te blijven. Vaak worden helpers boos op daders, waardoor de helper in de daderrol stapt en de dader in één van de andere rollen, bv. slachtoffer en hulp zoekt bij ... ? Juist, een helper. Dus om één van deze rolwww.soulrevival.eu
44
len te stoppen, moet je alle drie de rollen stoppen. Dat is de keuze: stop je alle drie de rollen, of geen van drieën? Hoe kan je nu deze rollen allemaal stoppen? Dat kan op twee manieren. De eerste is door per rol te bedenken wat ervoor zorgt dat je uit de rol blijft. Bijvoorbeeld: • Voor de helperrol: “Iedereen heeft recht op zijn eigen ellende en ik help pas als ik gevraagd wordt.” • Voor de daderrol: “Ik bewaar voor deze keer de vrede en ik weet dat mijn boosheid een projectie van mezelf op de omgeving is.” • Voor de slachtofferrol: “Ik voel nu de pijn, de angst, ... en ik accepteer die. Ik kies ervoor om actie te ondernemen.” De andere manier is een energetische manier. Deze manier kan werken voor specifieke situaties of voor alle situaties. Dit is afhankelijk van de verbondenheid met de rollen. Neem voordat je begint een situatie in gedachten waar je één of meerdere van de rollen hebt gebruikt. Geef een score van 1 tot 10 over de heftigheid van die rol op dat moment. Schrijf deze score op. Ga dan rustig zitten en adem enkele keren diep in en uit. Sluit je ogen. Terwijl je tot rust komt neem je jezelf voor om de rollen slachtoffer, dader en helper te neutraliseren om zo de energie die vrijkomt in te zetten voor je eigen ontwikkeling. Laat dan een beeld opkomen van de daderrol. Kijk wat er opkomt. Wat voor beeld, symbool is het? Welke kleur heeft het? Luister naar eventuele boodschappen of lessen die geleerd kunnen worden. Als de daderrol duidelijk genoeg is, plaats deze voor je in de ruimte. Het kan helpen als je met je handen het beeld begeleidt. Voel de rust in je en laat dan een beeld opkomen van de helperrol. Kijk en luister ernaar tot het voldoende is en plaats 45
www.soulrevival.eu
deze naast de daderrol voor je in de ruimte. Voel weer de rust in je en laat dan een beeld opkomen van de slachtofferrol. Kijk en luister ook naar deze rol tot het voldoende is en plaats deze naast de daderrol en helperrol in een driehoek. Laat nu deze drie rollen met elkaar praten, wellicht hoor je ze praten en hebben ze nog lessen voor je. Laat gebeuren wat er gebeurt. Op een gegeven moment laat je alle drie de rollen samenkomen in het midden. De beelden veranderen en een nieuw beeld komt op. Hoe ziet dat beeld er uit? Welke kleuren, grootte en vorm heeft het? Heeft het je nog iets te vertellen. Wanneer het goed voelt, neem dan deze energie terug in je op. Voel waar in je lichaam het thuis hoort, als je niets voelt, neem het dan op in je borstkas. En laat het uitdeinen in heel je lichaam. Ervaar wat er gebeurt en voel de rust in je. Neem weer enkele diepe ademteugen, beweeg je vingers, je tenen en de rest van je lichaam. Open je ogen en neem de situatie van het begin weer in gedachten. Wat is je score nu? Als de score nog te hoog is voor je, herhaal dan deze oefening. Waarschijnlijk krijg je dan nieuwe informatie van de rollen die je eerder nog niet hebt gehad.
Uit je pijn stappen In het vorige stuk heb je gewerkt om uit de slachtofferrol te komen. Deze rol kan heel groot zijn. Het kan zo groot zijn dat je fysieke pijn ervaart, bij voorbeeld hoofdpijn. Nu ben je sterk genoeg om deze pijn weg te halen. Het is afhankelijk van de soort pijn of deze weg blijft of niet. Als het een eenmalige pijn is, dan zal die wel wegblijven. En als je de les leert die er mee verbonden was, ook. Als je de oorzaak al langer hebt, dan is deze oefening prettig om te ervaren dat je krachtig genoeg bent om de oorzaak zonder pijn later weg te halen. Vooraf even iets over je lichaam. In de medische wetenschap zijn veel pijnwww.soulrevival.eu
46
stillers bekend, zoals aspirine, ibuprofen, morfine, enz. Morfine is de krachtigste pijnstiller die we kunnen maken. Er is een natuurlijke pijnstiller, endorfine, die door jouw lichaam wordt aangemaakt. En nu komt het interessantste, endorfine is 10.000 maal (!) krachtiger dan morfine. Wat een kracht zit er dus in je lichaam! Goed, na deze korte biologieles gaan we de oefening doen. Deze oefening is voor elke pijn geschikt en kan herhaald worden als het nodig is om het effect te versterken. Een advies: het is gemakkelijker om de oorzaak weg te nemen, want dan ben je in één keer klaar. Ga nu rechtop staan en voel hoe je voeten op de grond staan. Ontspan je lichaam en haal drie keer diep adem. Voel dan waar de pijn zit en geef deze een kleur. Sta de pijn toe om groter te worden, om heel je lichaam te vullen. Laat de pijn in heel je lichaam toe en laat deze dan via je voeten vastplakken aan de grond. Gebruik 10 secondenlijm of klittenband of iets waarvan je zeker weet dat de pijn vastzit aan de grond onder je voeten. Als het helemaal goed voelt, neem je een stap naar voeren en stap je letterlijk uit je pijn. Je zult je opgelucht voelen. Neem dan even de tijd om de plek waar de pijn nu staat in gedachten met een waterval of douche schoon te spoelen zodat de pijn wegvloeit in de aarde.
Relaties en respect In alle oefeningen die we gedaan hebben lijkt het of anderen er alleen maar zijn om ons uit balans te halen. Mocht je deze gedachten hebben, besef dan dat je in je slachtofferrol zit. En weet dat iedereen die je tegenkomt een boodschap of les voor je heeft. Gelukkig maar, want alleen door anderen kan jij groeien. Alleen doordat anderen een spiegel zijn voor jou krijg jij inzicht in jezelf. Tenminste als je er 47
www.soulrevival.eu
voor open staat. En aangezien je helemaal tot hier hebt gelezen, sta je op de een of andere manier open voor nieuwe ideeën en concepten. Dan ben je bereid je leven op een andere manier te bekijken en beleven. Stel je eens een wereld voor waar je helemaal alleen bent. Waar niets is, geen andere mensen, niemand, niets. Wie ben je dan? Hoe kan je een zelfbeeld hebben als er niets en niemand is om je te spiegelen? Wees daarom dankbaar voor alle mensen die je tegenkomt. Ik weet het, het is niet altijd handig of praktisch. En je hoeft ook niet altijd een les te leren. Je kunt ook wel eens gewoon besluiten dat het genoeg geweest is voor dat moment. En later kan je kiezen om de les alsnog te leren. In relaties is er vaak weinig respect voor de ander. Ik weet het uit eigen ervaring met onze dochter Paulien. In het begin wilde ik haar graag helpen en gaf haar veel aanwijzingen over van alles en nog wat, bijvoorbeeld over hoe ze aan tafel moest zitten om netjes te eten. En als je kinderen hebt dan herken je het misschien wel, ik moest het heel vaak herhalen. Tot ik besefte dat ik haar verantwoordelijkheid overnam. Het was ik die iets anders moest doen om haar zover te krijgen om netjes te eten, om haar verantwoordelijkheid voor haarzelf en haar gedrag te nemen. Tot dat moment was het voor haar heel handig dat ik steeds zei wanneer en wat ze moest doen. Daarmee gaf ik indirect aan dat ik haar niet vertrouwde en dat ze deze verantwoordelijkheid niet aan zou kunnen. Wat een kluns was ik! Toen ik dat besefte heb ik een afspraak met haar gemaakt en duidelijk aangegeven wat de grenzen zijn, ik blijf immers verantwoordelijk voor haar opvoeding. Het is haar verantwoordelijkheid om er iets mee te doen. De afspraak is vrij eenvoudig: als we bij iemand gaan www.soulrevival.eu
48
eten, in een restaurant zijn of als er bezoek is, dan dient zij er alles aan te doen om heel netjes te eten. Als we onder elkaar zijn, mag zij kiezen hoe ze zit en hoe ze eet (binnen nauwere grenzen). Voor haar betekende dit meer vrijheid tijdens gewone dagen waardoor ze beseft waar ze mee bezig is. De eerste keer ging ze heel demonstratief met haar arm op de tafel liggen eten en ze vertelde dat ze heerlijk genoot van het feit dat ik haar niet corrigeerde (wat niet echt gemakkelijk was). Op de dag na de nieuwe afspraken gingen we ‘toevallig’ met mijn ouders naar een restaurant en ik heb haar nog nooit zo netjes zien eten. Het was heerlijk. We voelen ons er allemaal goed bij, puur omdat de verantwoordelijkheid ligt waar die hoort. Dit is iets waar veel relaties bij gebaat zijn. Veel mensen nemen verantwoordelijkheden van anderen over. Je wilt iemand helpen en dwingt de ander bijna om die hulp aan te nemen. Nu weten we dat het helpen van iemand iets over jezelf zegt en niet over de ander. Als de hulp niet wordt aangenomen, verval je in de slachtofferrol en klaag je bij anderen. Daar krijg je soms ook nog advies of tips die je weer toepast. Na enige tijd verandert de persoon die je wilt helpen nog niet en komt de daderrol naar boven en dan wordt je boos op degene die je wilt helpen. Terwijl jij al die tijd zelf dit drama creëert. Dit is een heel doeltreffende methode om energieën van anderen over te nemen en die van jou kwijt te spelen. En zo uiteindelijk de relatie te verknallen. Om relaties zuiver te maken en te houden, kan je een heel eenvoudig beeld voor ogen nemen. Stel dat je tegenover iemand zit en de afstand is 1 meter. Stel nu dat de fysieke afstand de relationele afstand vertegenwoordigt. Om een evenwichtige relatie te hebben betekent het dat jij verantwoordelijk bent voor de eerste 50 cm en de ander is 49
www.soulrevival.eu
verantwoordelijk voor de andere 50 cm. Dus als je denkt dat de ander dorst heeft, dan kan je een glas water neer zetten, maar de ander dient zelf te drinken. Dit geldt voor alle relaties zo. Je kunt niemand helpen, je kunt alleen hulp aanbieden. De ander dient deze te aanvaarden voordat er verder gegaan kan worden. Jij bent verantwoordelijk voor jouw geestestoestand en gezondheid. De ander is verantwoordelijk voor zichzelf. En de grootste vorm van liefde is dat je iemand waar je van houdt de kans geeft om zijn eigen fouten te maken om haar eigen lessen te leren. Als je er maar bent om de ander overeind te helpen als die gevallen is. Dat is ware liefde en ware verantwoordelijkheid. Let wel, als je merkt dat het voor jou belangrijk is dat je een groei doormaakt en je ontwikkelt en je merkt dat een vriend het juist prima vindt om in een patroon te blijven hangen of in een specifieke rol, dan is het jouw recht om de relatie te veranderen. Dat is heel normaal. In mijn leven heb ik verschillende fases doorgemaakt en bij elke fase zijn er vrienden bijgekomen en weggevallen. Dat zegt niets over de kwaliteit van de vriendschap die we hadden, enkel dat we op een gegeven moment andere interesses kregen en andere gebieden ging ontdekken. Het is ieders eigen verantwoordelijkheid om zijn weg te vinden, om die stappen te zetten die nodig zijn. En iedereen heeft een eigen stapgrootte en ritme. Soms vind je iemand waar je heel graag langere tijd mee samen blijft en dan kan je kiezen om je eigen tempo aan te passen aan de ander. Zo lang dit een keuze is, is het prima, want dan neem je daar je verantwoordelijkheid voor. Zo lang je in je kracht staat, kan je zien of de relaties die je hebt evenwichtig zijn. Als je bij een specifieke relatie niet in je kracht kan komen of als je gemakkelijk uit je kracht valt, neem dan aan dat die relatie niet evenwichtig is op dit moment. Kijk er eens objectief naar of vraag aan anderen wat zij vinden, neem actie en verander iets in www.soulrevival.eu
50
de relatie. Werkt het de goede kant op? Dan is het mooi, anders probeer je iets anders. Wees voorbereid op (mogelijk zelfs heftige) reacties van de ander. Deze begrijpt er in het begin misschien nog niets van. Die zal uitspraken doen als ‘ doe eens normaal’ en ‘dat doe je anders nooit’. Weet dan dat je acties opgemerkt zijn en dat het nu de beurt is aan de ander. Om het gemakkelijker te maken voor de ander kan je mogelijk uitleggen wat er scheelt. In mijn ervaring is het vertellen vaak even doorbijten, maar het effect is altijd veel beter dan het niet vertellen. Toch verschilt dit van situatie tot situatie en van persoon tot persoon. Mocht je het niet willen vertellen, onderzoek dan in ieder geval de oorzaak, al is het maar voor jezelf om een beter beeld van jezelf te krijgen.
Groepsoefening Mocht je inmiddels met een groep mensen zijn dan kan je de volgende oefening doen. Ik vind deze oefening echt briljant omdat hierin alle voorgaande oefeningen zijn verweven en omdat je hier zelf kan ervaren dat goed en slecht niet bestaat. Dat lichte energie en zware energie naast elkaar kunnen bestaan en dat het perfect is. Ook toont deze oefening aan dat je niemand kan helpen en hoeft te helpen. Ga in een kring staan en kom tot rust. Voel je voeten op de vloer en haal drie keer diep adem. Lat dan iets naar boven komen waar je wel (gedeeltelijk) van af wilt. Als je dit weet, voel het dan in je lichaam en geef het een kleur en vorm. Als je het hebt afgebakend, laat het dan uit je lichaam komen en breng het voor je op je handen. Loop nu rond en ervaar dat je naar iemand toe loopt. Als je de juiste persoon hebt gevonden, vraag dan of zij het stuk dat jij kwijt wilt, wil ontvangen. Als het antwoord ‘nee’ is, loop dan verder. Je hoeft niet te zeggen wat je weggeeft. Als het antwoord ‘ja’ of ‘misschien’ is, geef dan 51
www.soulrevival.eu
jouw stukje aan de ander. De ander neemt dit stuk op in zijn lichaam en ervaart wat het met hem doet. Als het goed voelt dan houdt hij het anders geeft het weer aan je terug. In sommige gevallen krijgt iemand haar eigen stukje terug, maar dat stukje is dan zo verandert dat het veel beter bij de persoon past zodat ze hiermee verder kan gaan. Sta iedereen toe om rond te lopen en te geven en ontvangen. Aangezien iedereen één stukje kan geven, ontvang dan ook één stukje van iemand anders zodat er voldoende is voor iedereen. Merk dat iedereen aan het einde heel blij is met wat zij heeft ontvangen en wat zij heeft gegeven. Een veel voorkomende reactie is; “Ik voelde me bijna schuldig dat ik zoiets naars weggaf, maar de ander was er zo blij mee!”. Wat heeft het met jou gedaan?
Afsluiting Je hebt nu veel nieuwe inzichten en verhalen van mij gehoord. Misschien vind je het prettig om meer ervaringsverhalen te horen. Daarom heb ik twee personen gevraagd die de training ‘Heler worden’ bij mij volgen of gevolgd hebben om te vertellen over hun proces. Dit is iets prachtigs om te delen en mogelijk herken je jezelf erin, of niet. Ik wens je veel leesplezier. Helaas is hun tekst op dit moment nog niet beschikbaar, maar hou de website in de gaten.
www.soulrevival.eu
52
