natuurlijk Voorjaar 2013 - natuurlijkengezond.nl
&gezond Uw ogen rood en betraand
door hooikoorts?
Minder piekeren,
meer genieten!
PaardenKracht voor
zware benen
INTERVIEW:
Vriendinnendagen 2 013! In ju
ni zijn ze er weer, de Vriendinnendagen . Dus gezellig een dagje uit? Kijk op pagina 15!
zíj zijn in de overgang!
inhoud 2 4 6 7 8 10 11 12 14 15 16
Rode ogen door hooikoorts Ik in de overgang? Ja, natuurlijk! Paardenkracht voor zware benen en spataderen Spieren onder hoogspanning Voelt de binnenkant van uw neus als een woestijn? Minder piekeren, meer genieten Puzzel Bel of mail de A.Vogel infolijn Ervaar de kracht van de natuur in de A.Vogel tuinen Vriendinnendagen in de A.Vogel tuinen Zeezout met een vleugje natuur
Rode ogen DOOR HOOIKOORTS
Voorjaarskriebels. Wat betekenen die voor u? Staat de lente voor u gelijk aan prachtige weilanden die er als een pittoresk veldboeket uit gaan zien? En huppelende lammetjes in de wei? Of betekent het voor u vooral: kriebelende pollen die het steeds maar weer op uw neus en ogen hebben gemunt? Zo’n 2,7 miljoen Nederlanders hebben ieder jaar opnieuw hooikoorts.
Jeukende, branderige ogen het vervelendst
Het verschijnsel dat hooikoortspatiënten het meest hinderlijk vinden? Dat zijn de jeukende ogen. Niet zo gek dus dat de meest toegepaste methode om hooikoortsverschijnselen te verlichten er één in die richting is: maar liefst 68% van de mensen met hooikoorts zegt de verschijnselen te verlichten door een zonnebril op te zetten. Lekker incognito. Dat scheelt enorm. Toch?
Zonnebril, wrijven en deppen geen oplossing
Colofon Dit magazine wordt u aangeboden door Biohorma BV te Elburg. Redactie Sandra Stroeve, Gwen Oudakker, Ilze ter Heide en Peter Hoogstraten Tekst Ilze ter Heide en Linda Kattekamp Vormgeving en realisatie Exploi design & realisatie, Lelystad KOAG-KAG: 11-0213-0191
Wat helpt bij hooikoorts? Zoenen! Zoenen is gezond. Dat mag geen nieuws meer heten. Maar dat zoenen ook helpt tegen hooikoorts, dat is een stuk spraakmakender. Japanse onderzoekers vroegen de proefpersonen een half uur – ja, ze moesten even volhouden – te kussen met hun partner, onder begeleiding van een rustig muziekje. De productie van het stofje dat hooikoorts opwekt, histamine, werd hierdoor aanzienlijk verminderd.* *Bron: Nu.nl.
2 - Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013
Tuurlijk, door een zonnebril op te zetten voelen we ons net wat minder opgelaten. We verbergen de rode aandachtstrekkers achter donkere glazen, dus geen haan die er nog naar kraait. Behalve wijzelf. De glazen verhinderen deels wel dat het stuifmeel in de ogen terechtkomt, maar het jeukende, branderige, opgezwollen gevoel blijft bestaan. En wie heeft daar last van? Juist, degene áchter de bril. Wrijven en deppen zijn ook populaire oplossingen, maar er is maar één ding dat we daar mee bereiken: we verspreiden de pollen verder en verder en verergeren daarmee juist wat we denken op te lossen.
**Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.
Weten of het hooikoortsweer wordt? Dát is makkelijk met uw smartphone vast te stellen. De gratis te downloaden A.Vogel hooikoorts app geeft dagelijks de laatste informatie over pollen in de lucht tijdens het hooikoortsseizoen. Het pollenweerbericht van vandaag, maar ook de verwachting voor de komende vijf dagen!
Wat helpt wél bij hooikoorts
Goed om te realiseren is dat hooikoorts niet te genézen is. Wel kunnen we een aantal dingen doen om de allergische reactie te verminderen. • Laat wasgoed binnen drogen. Anders komen de pollen ook daarop terecht. • Gaat u op vakantie? Kies dan niet voor het platteland of de bossen, maar voor een bestemming aan zee of in de bergen. • Wilt u in uw ‘pollenhoogseizoen’ toch lekker de buitenlucht in? Ga dan ’s ochtends vroeg. • Op warme dagen, wanneer er veel wind staat, is het verstandig ramen en deuren gesloten te houden. Toch even ventileren? Doe het dan heel vroeg in de ochtend.
Nieuw! A.Vogel Pollinosan Hooikoorts Oogdruppels** • Bij rode, branderige en jeukende ogen • Snel verkoeling en verlichting • Zonder conserveringsmiddelen
Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013 -
3
Ik in de overgang?
Ja, natuurlijk!
Opvliegers, nachtelijk zweten, wisselende stemmingen; de overgang kent vele gezichten. Daardoor is het niet altijd makkelijk om te herkennen wat er aan de hand is. Deze drie vrouwen gaan inmiddels opgewekt door de overgang. Maar daar ging wel wat aan vooraf.
De tijd gaat snel. Voordat je het weet, ben je weer een jaar ouder. Op een bepaalde leeftijd, zo halverwege de veertig, ga je dat voelen én zien. “Ik voel me er eigenlijk te jong voor, maar ik merk dat ik ouder word. Aan m’n haar, m’n huid, m’n handen. En dan blijk je volgens de natuurarts ook nog in de overgang te zitten.” Aan het woord is Hotty (47). Al anderhalf jaar heeft ze van die typische overgangsverschijnselen. “Het begon met onrustig slapen en nachtzweten. Regelmatig kreeg ik het zo
Naam: Hotty Leeftijd: 47 Voornaamste verschijnselen: nachtzweten en opgejaagd gevoel. En wil graag lekker slapen. Gebruikt: A.Vogel Famosan Overgang Totaal Sinds: oktober 2011
4 - Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013
warm dat ik er wakker van werd. En overdag kon ik zomaar een opgejaagd gevoel krijgen. Je lichaam gaat met je op de loop en dat vond ik heel beangstigend.”
Hormonen op hol
Bij andere vrouwen manifesteert de overgang zich meer op het emotionele vlak. “Als je het niet meer drooghoudt bij de Libelle, dan weet je dat het niet goed met je gaat”, zegt Eva (47). “Huilbuien, opstandigheid, minder energie; ik was mezelf niet
Naam: Eva Leeftijd: 47 Voornaamste verschijnselen: wisselende stemmingen, onregelmatige menstruatie Gebruikt: A.Vogel Famosan Overgang Balans Sinds: juli 2012
meer. Eerst dacht ik dat ik overwerkt was. Of dat ik me overal te druk over maak. Het ligt overal aan, behalve aan hormonen die een loopje met je nemen.” Ook Rita (54) had last van stemmingswisselingen. “Ik ben pas sinds anderhalf jaar in de overgang. Met de onregelmatige menstruatie en onrustige nachten was op zich nog wel te leven. Maar die wisselende stemmingen, dat ben ik niet en zo wil ik niet zijn. Dat er natuurlijke mogelijkheden bestonden om de overgang te ondersteunen, dat wist ik niet.”
Naam: Rita Leeftijd: 54 Voornaamste verschijnselen: nachtzweten, stemmingswisselingen Gebruikt: A.Vogel Famosan Overgang Balans Sinds: augustus 2012
ij de Libelle, b t d u o h g “Als je het niet droo et je aan de hand is” dan weet je dat er iets m Leuk meedoen
Kun je erover praten in je omgeving? “Echt niet”, zegt Rita resoluut. “Ik zit in een mannenwereld, doe altijd leuk mee. Geen haar op m’n hoofd dat ik het over opvliegers ga hebben.” Hotty: “Pubers mogen er zijn, zwangere vrouwen mogen er zijn, maar vrouwen in de overgang niet. In de publieke opinie zijn vrouwen in de overgang oud, uitgerangeerd. Maar wij doen ons best om er leuk uit te blijven zien en willen nog meedoen.”
Praten helpt
Gelukkig zijn er vriendinnen. “Pas toen ik erover ging praten met vriendinnen, begreep ik wat ik had. En dat er iets aan te doen is. Het is prettig om te weten dat je niet de enige bent. Wat dat betreft is het geen tuttig onderwerp meer”, aldus Eva. Hotty heeft dezelfde ervaring. “Het valt
e
niet mee om te accepteren dat er iets met je aan de hand is, maar praten helpt. Als je zelf open bent, komen er ook andere vrouwen naar je toe. Laatst belde er een vriendin vanuit de drogisterij om te vragen welk potje ze ook weer moest hebben.”
Van de zonnige kant
Opvliegers!
Famosan Salvia Extra Sterk, extra krachtige formule bij opvliegers en nachtelijk transpireren
Heeft de overgang ook positieve kanten? Die zijn er inderdaad, al denkt Rita dat het ook met de leeftijd samenhangt. “Je voelt je zekerder van jezelf en kunt dingen beter op waarde schatten.” Positief is ook dat je de overgang niet gelaten hoeft te accepteren, vindt Hotty. “Je kunt het beter omarmen, want het is onomkeerbaar. Het goede nieuws is dat het ook weer overgaat. In de tussentijd is het prettig dat je zelf iets kunt doen ter ondersteuning van de overgangsverschijnselen. En verder moet je vooral veel blijven relativeren en lachen.”
CURSUS Ga naar www.avogel.nl/ecursus en doe de e-cursus Overgang
Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013 -
5
PaardenKracht Voor zware benen en spataderen Vooral als het warmer wordt
Aderen verplaatsen bloed door samen te trekken en het bloed ‘een compartiment verder’ te drukken. Van de benen naar het hart terug is dat een flinke klus, tegen de zwaartekracht in. Door de jaren heen kunnen aderen bovendien zwakker worden en moeite krijgen met de samentrekkingen. Dit kán leiden tot zware benen. Vooral in de zomer. In de zomer heeft ons lichaam namelijk meer behoefte aan afkoelen. Het lichaam versnelt dan de bloedsomloop ter hoogte van de huid. Dit lukt echter alléén door de samentrekkingen van de bloedvaten te verminderen. En dát is nou juist de grote oorzaak van zware benen.
Tips bij zware benen
Wat helpt? Voldoende bewegen. Door te
bewegen masseren de beenspieren de aderen, waardoor het bloed makkelijker omhoog wordt gepompt. Zorg verder voor een gezond gewicht, vermijd roken, koffie en alcohol zoveel mogelijk, loop zo min mogelijk op hoge hakken en masseer de benen regelmatig. Ook kan het helpen om een paar minuten per dag te gaan liggen met de benen omhoog en dagelijks twintig keer staand heen en weer te bewegen van de hakken naar de tenen.
PK’s: paardenkastanjes!
Een geheimpje uit de natuur is de werkstof Aescine uit wilde paardenkastanjes. Die helpt om de doorbloeding van de grote beenaderen te ondersteunen en de aderwanden te versterken, zodat zware benen en spataderen worden tegengegaan.
A.Vogel Aesculaforce tabletten* • Gestandaardiseerde hoeveelheid van maar liefst 50 mg Aescine per tablet • Krachtig bij zware benen en spataderen • Helpt snel • Helpt óók de symptomen van rusteloze benen te verlichten *Traditioneel kruidengeneesmiddel, lees voor gebruik de bijsluiter. De toepassing is uitsluitend gebaseerd op langdurige gebruikservaring.
6 - Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013
*Traditioneel kruidengeneesmiddel op basis van Arnica Montana, lees voor gebruik de bijsluiter. De toepassing is uitsluitend gebaseerd op langdurige gebruikservaring.
Je zult maar een stel benen zijn. Verantwoordelijk voor het dragen van een compleet lichaam én voor het zetten van zo’n 6.000 stappen per dag. Daarnaast hebben de grote beenaderen ook nog eens heel wat werk tegen de zwaartekracht in te verrichten. Niet zo gek dus, dat zo’n 40% van de vrouwen te maken heeft met zware benen. U ook? Gun uw benen wat extra PK’s!
Spieren onder
hoogspanning Bijna de helft van de Nederlanders heeft regelmatig tot dagelijks last van spierpijn. We denken vaak dat dit komt door intensief bewegen, zoals sporten en tuinieren. Maar er is ook een grote groep mensen die vrijwel dagelijks last van spierpijn heeft. Dat is niet zo vreemd als het klinkt. Spieren non-stop in beweging
We vragen iedere dag nogal wat van onze spieren. De meest belaste spieren zijn namelijk niet de spieren die we trainen op de sportschool, maar de spieren die we de hele dag ongemerkt gebruiken. De nekspieren houden ons hoofd continu overeind en de polsspieren zijn eigenlijk ook non-stop bezig. Na een lange dag worden al onze spieren moe en verslappen ze. Zo worden ’s avonds de oogleden zwaar en knikt het hoofd voorover. Ook stress en een verkeerde houding achter de computer kunnen leiden tot pijnlijke, stijve spieren.
Wat helpt? De doorbloeding bevorderen!
Spierpijn is een ophoping van afvalstoffen in de spieren. Het bevorderen van de doorbloeding bespoedigt het herstel van spierpijn. En dat is precies wat A.Vogel Atrosan Spier- en gewrichtsgel* doet. Een
e
lichaamseigen manier om spierpijn aan te pakken dus. Dankzij de goede smeerbaarheid wordt de gel snel en gemakkelijk door de huid opgenomen en dringt tot diep in het lichaam door. Daar zorgt de hoge concentratie Arnica voor een stimulering van de lokale doorbloeding. Hierdoor worden afvalstoffen sneller afgevoerd, reparatiestoffen aangevoerd en versnelt het herstel. Zo wordt bewegen weer fijn!
A.Vogel Atrosan Spieren Gewrichtsgel • Bij spierpijn, stijve spieren en gewrichten en pijn door kneuzingen • Neutraal van geur en snel door de huid opgenomen • Bevordert het lichaamseigen proces om spieren te herstellen
Tips voor een goede houding
Een slechte houding is een zware belasting voor het lichaam. En kan leiden tot pijn in de spieren en gewrichten. Scan de code hiernaast en bekijk hoe u uw houding kunt verbeteren. Of ga naar www.avogel.nl/bewegen.
CURSUS Ga naar www.avogel.nl/ecursus en doe de e-cursus Spieren & Gewrichten
Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013 -
7
Trekkerig gevoel, barstjes, korstjes en een bloedneus…
ken, Om de lucht in een vliegtuig vochtiger te maemen. oeten n zou het vliegtuig zo’n 1.000 liter extra water mee m
VOELT DE binnenkANT van uw neus ALS een woestijn? De droogste plek waar we kunnen zijn… dat zal toch wel een woestijn zijn? Het zal u verrassen, maar het antwoord is ‘nee’. Tuurlijk, in woestijnen is de luchtvochtigheid vaak enorm laag. Maar in een vliegtuig – en daar stappen deze zomer weer zo’n 2.5 miljoen Nederlanders* in – is die luchtvochtigheid nóg lager. En dan kan de binnenkant van uw neus wel degelijk veranderen in een woestijnachtig landschap. Met alle droogte en barstjes van dien.
Gezond neusslijmvlies filtert meer dan 95% van de deeltjes die onze lucht verontreinigen. De luchtvochtigheid in een vliegtuig? Nog geen 10%!
Kent u dat? U zit in het vliegtuig en uw huid voelt droog en trekkerig aan. Niet zo gek, blijkt, want de luchtvochtigheid in een vliegtuig is vaak nog geen 10%. Vliegtuigen vliegen gemiddeld op een hoogte van 7 tot 11 kilometer. De buitentemperatuur is dan zo’n 50°C onder het nulpunt. En hoe kouder de lucht, hoe minder makkelijk deze lucht water op kan nemen. U kunt zich voorstellen dat een lucht van -50°C dan niet veel water meer opneemt. En natuurlijk, de lucht in het vliegtuig wordt wel opgewarmd voordat deze in de cabine terechtkomt. Maar… de lucht wordt niet
8 - Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013
Getest door stewardessen! Als er één groep regelmatig in het vliegtuig te vinden is, dat zijn dat wel stewardessen. Wij spraken een aantal KLM stewardessen. En wat blijkt? Hoewel ze zich soms niet realiseerden waar het mee te maken had en ze al helemaal niet wisten wat eraan te doen, hebben stewardessen veelvuldig te maken met korstjes en wondjes in de neus. Vaak met bloedneuzen als gevolg. Gelukkig konden wij ze van bruikbare informatie voorzien. “Ik ben blij met de nieuwe spray van A.Vogel”, is één van de reacties.
bevochtigd. Dat is simpelweg niet mogelijk, omdat het vliegtuig anders zo’n 1.000 liter extra water mee zou moeten nemen.
Bescherming tegen invloeden van buitenaf
In een gezonde situatie zuivert het slijmvlies in onze neus de lucht die we inademen. Daarvoor beschikt het neusslijmvlies over talloze klieren die normaliter bijna een halve liter slijm (vocht) per dag produceren. Dit slijm filtert meer dan 95% van de deeltjes – stof, rook en gassen bijvoorbeeld – die onze lucht verontreinigen. Zo werkt gezond neusslijmvlies
Handig voor in het vliegtuig!
als een beschermende laag tegen talloze invloeden van buitenaf. Door de droogte in het vliegtuig kan echter niet alleen de huid droog worden, ook de slijmvliezen in de neus kunnen uitdrogen. Met korstjes, barstjes, veel gesnif en misschien zelfs een bloedneus als gevolg. En zeg nou zelf, daar zit u op vakantie toch niet op te wachten?
Veel drinken en de neus extra bevochtigen
Onderweg veel (water) drinken helpt om de slijmvliezen vochtig te houden. Maar een luchtvochtigheid van zo’n 10%, daar is bijna niet tegenop te drinken. A.Vogel heeft een speciale neusspray ontwikkeld: Cinuforce neusspray Droog neusslijmvlies en korstjes**. De spray reinigt en bevochtigt het neussslijmvlies, verweekt korstjes en verdunt ingedikt slijm, waardoor het makkelijker te verwijderen is. Bovendien legt de spray een beschermend laagje over het neusslijmvlies waardoor het slijmvlies in staat is om vocht langdurig aan zich te binden. Dit helpt uitdroging te voorkomen. De toevoeging van kamille
zorgt voor een aangename verzachting van de neus. Het kleine flesje is makkelijk mee te nemen in de handbagage. Het bevat 15 ml vloeistof en kan dus zonder problemen mee door de douane in de daarvoor bestemde sealbag.
A.Vogel Cinuforce neuspray Droog neusslijmvlies en korstjes • Bevochtigt het neusslijmvlies langdurig • Verweekt korstjes en ingedikt slijm • Veilig en langdurig te gebruiken
*Bron: ANVR **Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.
Droge ogen?
Ook onze ogen hebben het zwaar te verduren in de droge cabine van een vliegtuig. Met een droog, branderig en vermoeid gevoel als gevolg. Dubbel zo erg wanneer we contactlenzen dragen. Troost ze daarom onderweg met A.Vogel Oogdruppels. Deze verfrissen de ogen en bevochtigen ze langdurig, waardoor de ogen aangenaam blijven aanvoelen. Zelfs bij een luchtvochtigheid van maar 10%.
Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013 -
9
Al puzzelend uw gedachten verzetten Puzzelen zorgt er vaak voor dat u zich maar op één ding concentreert. Zorgen kunnen daardoor naar de achtergrond verdwijnen. Dus puzzel nu mee. Dan maakt u ook nog eens kans op 1 van de 5 Kobo Touch e-readers. Lezen ontspant immers ook!
Meedoen en winnen!
Vijf prakti sch e tips om kopzorgen op te ruim en Probeer alle binnenkomende gedachten rustig te laten opkomen, te accepteren en er niet over te oordelen.
7
6
Plan piekertijd in en schrijf alles op
Piekert u veel? Dan kan het helpen om uw geest de ‘toestemming’ te geven om dagelijks een half uurtje te piekeren. Betrapt u zich op getob buiten piekertijd? Stel het dan bewust uit tot het dagelijkse halfuur. Op die manier krijgt u weer de controle over uw gedachten. Schrijf piekergedachten altijd zo concreet mogelijk op, om er later helder naar te kunnen kijken.
2
8
6
4
6
3
1
8
9
6
5 6
6
4
4
6
9
9
3
1 van de 5 e-readers!
3 9
8
1
8
6
Sanders puzzelboeken, Vaassen
4
1
9 7
WIN
4
7 5
6
9
2
© elk 3 x 3 vakjes. In elk vakje Het diagram van 9 x 9 is nog eens onderverdeeld in blokken van moet een cijfer van 1 tot en met 9 ingevuld worden. U moet de lege vakjes zo invullen, dat in elke rij, elke kolom èn elk blok de cijfers 1 tot en met 9 slechts één keer voorkomen.
4
Bent u gespannen? Ga dan lekker de frisse lucht in. Zelfs – of misschien wel juist – wanneer u geen zin heeft. Buiten bewegen betekent namelijk: een ultieme combinatie van de helende krachten van helder daglicht, natuurlijke rust, frisse buitenlucht en gezonde beweging. Bovendien: door te bewegen maakt uw lichaam automatisch meer van het ‘gelukshormoon’ endorfine aan.
7
3
1
Iedereen heeft zo nu en dan tijd voor zichzelf nodig. Om te ontspannen, om wat leuks te doen. Neem eens rustig de tijd om te lezen, een film te kijken, te sporten of uit eten te gaan. Of in de natuur te wandelen. Buiten, in de A.Vogel tuinen (zie pagina 14), of binnen in de Orchideeënhoeve (zie kortingsbon pagina 12).
Beweeg in de buitenlucht
Ook kan een rustgever u goed ondersteunen. Bent u op het gebied van rustgevers wat terughoudend? Dat hoeft niet altijd. Er zijn ook 100% natuurlijke middelen. A.Vogel Rustgevend Extra Sterk geeft rust en ontspanning overdag, waarbij u wel fris en helder blijft. Zodat u ook in periodes van stress goed kunt blijven functioneren. Het product helpt snel, dus u kunt het ook gerust eenmalig innemen. Stoppen kan bovendien op elk gewenst moment!
TIP 3
6
9
Plan rust- en pleziermomenten bewust in
TIP 2
7
1
9
TIP 1
Sudoku
Een natuurlijk steuntje in de rug
4
5
7
TIP 5
1
9
4 9 4
1
Een rotperiode op het werk, teveel hooi op de vork, een onzekere situatie, geldgebrek, problemen thuis of hoge verwachtingen waaraan we moeten voldoen. Stresssituaties ontstaan vaak door een negatieve of onzekere gebeurtenis en kunnen best wat zorgen en hersenspinsels veroorzaken. Dus: tijd om te stoppen met die kopzorgen. Maar hoe?
6
4
Problemen thuis? Teveel hooi op de vork?
Bij yoga of meditatie – en nee, dat is echt niet zweverig – leert u zich te concentreren op uw ademhaling en ‘in het moment’ te leven. In geval van meditatie: ga in de kleermakerszit op de grond zitten. Concentreer u op uw ademhaling. Probeer alle binnenkomende gedachten rustig te laten opkomen, te accepteren en er niet over te oordelen. Raakt u te ver verweven in uw gedachten? Ga dan weer terug naar de basis en concentreer u weer op de ademhaling.
Het diagram van 9 x 9 is nog eens onderverdeeld in blokken van elk 3 x 3 vakjes. In elk vakje moet een cijfer van 1 tot en met 9 ingevuld worden. U moet de lege vakjes zo invullen, dat in elke rij, elke kolom èn elk blok de cijfers 1 tot en met 9 slechts één keer voorkomen.
Wanneer heeft u voor het laatst in uw eentje ergens van genoten?
Kies voor yoga of mediteren
9
5
9 TIP 4
Klaar. Afgelopen. Basta! Hoe vaak we het ook tegen onszelf zeggen, in een stressvolle situatie lijkt het niet altijd te baten. Periodes van stress zorgen vaak voor kopzorgen en piekergedrag. Onze gedachten gaan met ons op de loop, we kunnen ze moeilijk loslaten…
1
© Sanders puzzelboeken, Vaassen
4
6
meer genieten!
èn elk blok de cijfers 1 tot en met 9 slechts één keer voorkomen.
4
Minder piekeren,
Vul de Sudoku volledig in, maak een kopietje, plak hem op een kaart en stuur uw oplossing vóór donderdag 24 mei 2013 in. U kunt de (antwoord)kaart zenden naar A.Vogel, t.a.v. Marja Schuld, Postbus 33, 8080 AA in Elburg. Goede oplossingen dingen mee naar de Sudoku prijs: een Kobo Touch e-reader. De 5 winnaars krijgen Het diagrambericht. van 9 x 9Over is nogde eens onderverdeeld blokken van elk schriftelijk uitslag kan nietinworden 3 x 3 vakjes. In elk vakje moet een cijfer van 1 tot en met 9 ingevuld worden. U moet de lege vakjes zo invullen, dat in elke rij, elke kolom gecorrespondeerd.
Oploss 8 5 4 2 9 6 7 3 1 T&O
10 - Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013
e
CURSUS Ga naar www.avogel.nl/ecursus en doe de e-cursus Dag- en Nachtrust
Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013 -
11
3 7 2 1 8 5 9 4 6
6 1 9 3 7 4 8 5 2
4 3 5 7 6 8 2 1 9
2 6 7 9 3 1 4 8 5
Hulp bij kloofjes Mijn huid is erg gevoelig voor seizoenswisselingen. Als het buiten droger wordt, wordt ook mijn huid droger. Mijn handen en voeten worden ruw en gevoelig en krijgen zelfs kloofjes. Hoe houd ik mijn huid lekker soepel? Warmte en zon onttrekken vocht aan de huid. Daarom is een goede bescherming ook zo belangrijk. Worden handen en voeten ruw? Masseer ze dan met een vette crème. Bijvoorbeeld Crème Bioforce* van A.Vogel. Deze natuurlijke crème op basis van wolvet werkt helend en verzachtend en maakt droge handen en voeten weer glad en soepel. Crème Bioforce helpt bovendien goed bij schrale ellebogen, schilferige plekjes en huidirritatie. Een veelzijdige crème!
Sweet dreams? Ik drink geen koffie meer ’s avonds en zet om tien uur de televisie uit, maar ik kan nog wel wat extra ondersteuning gebruiken om lekker te slapen. Ik heb wel eens nagedacht over een rustgever, maar gebruik dan ’t liefst wel iets natuurlijks. Heeft A.Vogel rustgevers in het assortiment? Goed slapen is belangrijk voor de gezondheid en zeker ook voor ons humeur. Alleen hebben we het niet helemaal zelf in de hand. Tot de laatste minuut druk zijn en dan het bed in duiken is niet zo handig, dat weet u al. Soms kan een natuurlijk middel dan als aanvulling aangename ondersteuning bieden, zoals Dormeasan Nachtrust Extra Sterk van A.Vogel. Dit product ontspant lichaam en geest. Het helpt u lekker te slapen en fris en uitgerust wakker te worden. Nachtrust Extra Sterk houdt het natuurlijke slaapproces intact en u kunt op elk gewenst moment weer stoppen.
Fietsongemakken Nu 25% korting op de entree*
• Orchideeëntuin • Nieuw: papegaaitjes voeren • Tropisch regenwoud • Flowershoppen • Vlindertuin • Sfeervol serre restaurant *Geldig t/m 31 december 2013. Maximaal 4 personen per bon
12 - Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013
Binnenkort begint ons fietsclubje weer met de wekelijkse toertochten op zaterdagmorgen. Ik durf mijn fietsmaten niet te vertellen dat het behoorlijk pijnlijk is om op het zadel te zitten. Ik denk dat ik aambeien heb. Wat adviseert u mij? Wist u dat één op de twee Nederlanders te maken krijgt met anale ongemakken als aambeien? U bent dus zeker niet de enige en het is zeker niet iets om u voor te schamen. Op de site www.aambeien.info kunt u de scan doen of u een verhoogd risico op aambeien hebt. Daarnaast vindt u op deze site veel informatie en handige tips. Voor de behandeling van aambeien adviseren wij HemoClin**. Dit bevat het gepatenteerde 2QR-complex, dat schadelijke bacteriën neutraliseert, de huid verzorgt en het natuurlijke genezingsproces ondersteunt. HemoClin Gel kunt u gebruiken bij inwendige aambeien en anale ongemakken zoals jeuk, branderigheid en irritatie. Voor uitwendige aambeien is er de verkoelende en hygiënische HemoClin Spray.
Goede vochthuishouding in de zomer Ik ben echt een mooi-weer-mens. Uiteraard kijk ik dus erg uit naar de zomer, maar ik zie ook wel een beetje op tegen de warmte. Hoge temperaturen vormen namelijk een uitdaging voor mijn vochthuishouding. En dan vooral als ik lang zit of langdurig met de handen langs mijn lichaam naar beneden loop. Heeft u een tip om mijn vochthuishouding op peil te houden? Ons lichaam bestaat voor circa 80 procent uit water. Normaliter is de aan- en afvoer van vocht in het lichaam perfect in balans. Bij hoge temperaturen verliezen we echter veel vocht door het zweten en vullen we vaak te weinig aan. De vochthuishouding van ons lichaam reageert hierop. Veel water drinken helpt om de vochthuishouding op peil te brengen en de afvalstoffen af te voeren. Aanvullend kunt u Solidago tabletten van A.Vogel nemen. Deze ondersteunen een goede nierfunctie en ondersteunen de vochthuishouding. Ook tijdens reizen en in periodes van warmte.
Vraag gratis teunisbloemzaadjes aan De teunisbloem (Oenothera biennis) is een leuke plant die ongeveer 50 tot 120 cm hoog wordt. De teunisbloem komt van oorsprong uit de gematigde streken van Noord- en Zuid-Amerika. Enkele soorten zijn sinds de zeventiende eeuw verwilderd in Europa. Ze doen het vooral goed op arme zandgronden. Indianenstammen in Noord-Amerika gebruiken de plant al eeuwen vanwege haar heilzame invloed. Ook bij ons wordt steeds meer bekend over de weldadige invloeden van de teunisbloem. De olie uit de zaden is namelijk rijk aan onverzadigde vetzuren. En die hebben bijvoorbeeld een gunstige invloed op de menstruatiecyclus.
Voor een regelmatige menstruatie
Efamol PMP bevat zuivere teunisbloemolie die een normale en regelmatige menstruatie bevordert en helpt bij prikkelbare gevoelens en stemmingswisselingen. Bovendien beschermt teunisbloemolie de huid tegen veroudering, waardoor deze er jeugdig, glad en stralend blijft uitzien. De capsules zijn aangevuld met specifieke vitaminen en mineralen. Zo zijn vitamine B6 en C toegevoegd ter ondersteuning van het immuunsysteem. En magnesium helpt bijvoorbeeld om vermoeidheid te verminderen.
Teunisbloem in uw tuin
Kan uw tuin wel wat kleur gebruiken? Vraag dan nu gratis een zakje teunisbloemzaadjes aan! Als u nu zaait, heeft u in augustus tot oktober mooie bloemen. Aanvragen kan via www.efamol.nl/teunisbloem. Of door deze code te scannen.
Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013 -
13
*Geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter. **Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.
Belofmailons
Heeft u vragen of wilt u een persoonlijk advies? Bel dan met de A.Vogel Gezondheidslijn op 0900 – 246 46 46 (10 cpm). Of stuur een mail naar
[email protected].
g n i g i d Uitno A.Vogel vriendinnendagen
Fit & gezond de zomer in!
Ervaar de kracht van de natuur
Tuurlijk, leeftijd is maar een getal Maar zo ongeveer vanaf uw 45ste, krijgt uw lichaam (en geest!) wel met veranderingen te maken. Van opvliegers tot minder energie en van pijnlijke gewrichten tot slapeloosheid & stress. Herkenbaar? Tijd voor een dagje uit! Kom naar de Vriendinnendagen in de schilderachtige A.Vogel tuinen en u beleeft dírect hoe u, op een natuurlijke manier, fit en zo gezond mogelijk kunt blijven. En het is nog gezellig ook!
in de A.Vogel tuinen
Wist u dat de meeste planten die in de A.Vogel producten worden verwerkt, in onze eigen, vrij toegankelijke A.Vogel tuinen in ‘t Harde groeien? Verscholen in de bossen van Landgoed Zwaluwenburg vindt u 18 hectare productie- en siertuinen vol geurige, kleurige en vooral geneeskrachtige planten. U bent van harte welkom.
Wist u dat: De tuin en zijn iedere dag gratis toegankelijk!
Een greep uit de activiteiten 5, 7 en 8 juni: A.Vogel Vriendinnendagen 6 juli: Gezondste Fair van Nederland rondleidingen, demonstraties, muziek, etc 23 mei, 15 juli, 15 augustus, 15 september Vrijwilligersdagen; een dagje meewerken in de A.Vogel tuinen Van begin april tot 1 november: Veel Luwe Smultour (fietstocht)
14 - Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013
Dit seizoen worden er 250.000 vaste plantjes en bijna 2,5 miljoen eenjarige plantjes opgekweekt tot sterke planten vol heilzame stoffen. Ecologisch, dus zonder kunstmest en synthetische bestrijdingsmiddelen. Met het wieden, bewateren en oogsten zijn er in het seizoen maar liefst 25 mensen bezig. Tastbaarder kan de wereld van A.Vogel niet worden!
Zichtbare kwaliteit
Waarom alles in eigen beheer? Wilfred Schenk, Hoofd A.Vogel tuinen, vertelt: “Zo weten we zeker dat we de juiste en de beste planten voor onze producten gebruiken. Oogsten doen we pas op het moment dat ze de hoogste concentratie werkstoffen bevatten. En verwerken doen we áltijd vers, binnen 2 uur, om deze
werkstoffen goed te behouden. Kwaliteit, veiligheid en versheid, daar draait het om.“ De kruiden en hun geneeskrachtige werking zijn al honderden jaren bekend. Nieuwe wetenschappelijke onderzoeken en inzichten zorgen ervoor dat we continu nieuwe A.Vogel producten op de markt brengen.
Beleef de natuur
“Een inspirerend, gezellig en leerzaam dag je uit. Echt een aanrader!” Hotty Swart
“Natuurlijk willen we onze klanten ook met eigen ogen laten zien waar de producten vandaan komen”, vervolgt Wilfred Schenk. De A.Vogel tuinen zijn daarom dagelijks van zonsopgang tot zonsondergang vrij te bezoeken. In de tuinen vindt u tal van buitenactiviteiten voor jong en oud. Wandelroutes, speurtochten, een blotevoetenpad en een speeltuin van natuurlijke materialen. Uiteraard komt u tijdens een bezoek aan onze tuinen ook van alles te weten over de geneeskrachtige werking van de kruiden die wij in onze producten gebruiken.
Wat kunt u verwachten
De A.Vogel tuinen bevinden zich op Landgoed Zwaluwenburg, gelegen tussen ’t Harde en Elburg. Voor meer informatie over de activiteiten of het boeken van een rondleiding, kunt u terecht op www.avogel.nl/ tuinen. Of bel de A.Vogel Gezondheidslijn, tel. 0900 - 246 46 46 (10 cpm).
Schrijf u nu in voor de Vriendinnendagen op woensdag 5, vrijdag 7 of zaterdag 8 juni. Het programma start om 10.00 uur en eindigt rond 15.00 uur. De dag wordt compleet verzorgd, we vragen een kleine bijdrage in de kosten van € 14,95 per persoon. Wees er snel bij, er is maar een beperkt aantal plaatsen beschikbaar! Kijk op www.avogel.nl/ vriendinnendagen voor meer informatie en het aanmeldformulier!
• b(l)oeiende rondleiding A.Vogel tuinen • lezing met praktische gezondheidstips • verrassingsworkshop • smaakvolle, biologische lunch • de natuur beleven op blote voeten (blotevoetenpad) • en meer! En dat alles in de prachtige omgeving van de A.Vogel tuinen en het kasteel op Landgoed Zwaluwenburg. Alleen dat is al meer dan een bezoekje waard! Dus heeft u zin in een gezond, informatief maar vooral ook gezellig dagje uit met uw vriendin(nen), dan is dit het juiste adres.
Schrijf u nu in!
Natuurlijk&Gezond voorjaar 2013 -
15
Zeezout met een vleugje
natuur
A.Vogel Herbamare
®
Minder strooien door volle smaakbeleving
Zuiver, onbewerkt zeezout én veertien biologische groenten en kruiden bij elkaar… dát is de smaakmaker Herbamare van A.Vogel. Het kruidenzout brengt gerechten als pasta, aardappelen, eieren, vlees, vis en saladedressings in een handomdraai op smaak. En is ook heerlijk op een plakje komkommer of tomaat. Herbamare is te gebruiken als zout en zó smaakvol dat u de hoeveelheid zout in het eten kunt verminderen. Het is beschikbaar in twee varianten: Original en Natriumarm.
100% natuurlijk en lekker! A.Vogel Herbamare is verkrijgbaar bij drogisterij, reform- en natuurwinkel, C1000 en Plus.
el.nl
Kijk voor heerlijke en gezonde recepten met Herbamare op www.avog
