Gezond feesten. met Frank Fol EXCLUSIEVE KORTINGEN! Fantastische reizen in groep. Een hemd strijken. Geschenkjestijd. een slimme zet. Welke kies je?

maandblad, December 2011

Fantastische reizen in groep Welke kies je?

Een hemd strijken Hoe begin je eraan?

Geschenkjestijd

Inspiratie uit de OZ-shop BOEK JE VLIEGVAKANTIE NAAR CUBA EN GENIET VAN

EXCLUSIEVE KORTINGEN! Kijk snel op p.17!

Gezond feesten met Frank Fol

een slimme zet

OZ staat voor je klaar Onze hoofdkantoren

Het OZ-kantoor in jouw buurt

OZ-zetel Brugge Gistelsesteenweg 294 bus 1 8200 Sint-Andries Brugge

Wens je meer uitleg bij één van onze diensten? Een vakantie plannen of een huishoudhulp regelen of … Vraag gerust, we helpen je graag in één van onze 55 kantoren over heel Vlaanderen.

OZ-zetel Antwerpen Boomsesteenweg 5 2610 Wilrijk Antwerpen

Surf naar www.oz.be/kantoren voor alle adressen en openingsuren.

extra info

Of bel naar 078 15 24 21 om te weten welk kantoor zich in je buurt bevindt.

Wegenwerken Wilrijk Tot het voorjaar van 2012 zijn er ingrijpende werken om het Olympiadekruispunt in Wilrijk veiliger te maken. De OZ-hoofdzetel van Antwerpen blijft tijdens de hele duur van de werken bereikbaar via de Kruishofstraat.

MET TWEE AAN ZEE

Vier valentijn in De Haan Vrijdag 10 t.e.m. maandag 13 februari 2012

Gezellig met z’n tweetjes een weekend uitwaaien aan zee: zegt het je wat? Bijna niemand op het frisse winterstrand met de zee als wisselend schouwspel. Adem de zilte zeelucht en geniet van elkaars gezelschap. Of neem je de kindjes mee voor een warm en liefdevol familieweekend? • Moderne appartementen1 – gelijkvloers en 1ste verdieping • Op 5 min. wandelen van de zee • Huur appartement al vanaf € 1112 (type 100) • Gebruik van het zwembad en sauna incl. • Valentijnsattentie bij aankomst

Boek nu je valentijnsverblijf via [email protected] of bel 03 201 84 70. 1 2

2

Servoz vzw verhuurt de OZ Appartementen. Voor OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering.

een slimme zet

in dit nummer

ontplooi jezelf ontdek de Info- en doesessies p. 26-27

FEEST EN BEWEEG en het tegelijk GEZOND houden, het kan. De Groentekok® FRANK FOL vertrouwde ons een paar van zijn nieuwste recepten toe. BLIJVEN BEWEGEN, ook in hartje winter, doet ons goed. En plan je een SKIVAKANTIE, dan start hier de VOORBEREIDING. FEESTEN

4‑9

Fijne Feesten Beste klant,

VAKANTIE A LA CARTE We geven je tips voor een leuk DAGJE UIT MET DE KIDS tijdens de kerstvakantie! De GROEPSREIZEN nemen je mee naar bekende en minder bekende pareltjes waar de zon schijnt. Wist je dat VROEGBOEKERS alle troeven in handen hebben?

10- 18 HEMD STRIJKEN Een STAP-VOOR-STAP handleiding naar een feilloos gestreken hemd, oefening baart kunst. Of breng je je hemden liever naar de OZ-STRIJKHULP?

Wat vliegt de tijd! We mogen ons alweer klaarstomen voor feestmaand december. De keukenprins(ess)en bedenken de lekkerste spijzen. Moeilijk om aan al dat lekkers te weerstaan. Groenten kunnen ons redden, staaft De Groentekok® Frank Fol met 2 overheerlijke recepten. En ook actief blijven bewegen deze winter, dat ga ik proberen, buiten of binnen. Het lijkt me een prima investering voor mijn fysiek én mijn humeur. Een ander goed voornemen is met de kids een hip museum bezoeken, daar steken we gegarandeerd wat van op en zo zijn we samen op stap. Geniet van de feesten en van elkaar!

PS: Profiel kan je ook online lezen op www.oz.be/profiel of scan deze code in met je smartphone.

19 ONDER DE BOOM De verlanglijstjes kan je afvinken in de OZ-SHOP, met heel wat nuttige geschenken voor groot en klein. In 2012 staan er enkele BELANGRIJKE WETTELIJKE WIJZIGINGEN

op stapel voor alle ziekenfondsen: WAT VERANDERT ER VOOR JOU?

20 - 25

leslaghs Rik Sel n directeur Algemee

colofon OZ Profiel is een uitgave voor OZ501-klanten. • Verantwoordelijke uitgever: Rik Selleslaghs, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk Antwerpen • Redactieraad: Myriam Candries, Sofie Deslyper • Concept & realisatie: www.propaganda.be • Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie. Profiel is ondertekenaar van de Milieuovereenkomst Papier in Vlaanderen. Aangesloten bij de Unie van de Periodieke Pers.

Heb je opmerkingen, vragen of suggesties? Vertel het ons! Mail naar: [email protected]

OZ is de overkoepelende naam van een aantal entiteiten die elk hun eigen activiteiten organiseren, zoals o.a.: Onafhankelijk Ziekenfonds 501 / OZ501: ziekte- en aanvullende verzekering • OZgezondheidspromotie vzw: beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies • OZ reizen nv: reisbureau en organisator van groepsreizen • OZhulp@home vzw: huishouden strijkhulp via dienstencheques en babysitdienst • Kriebels & Kuren vzw: jeugd- en gezinsvakanties • Via OZ vzw: vrijwilligerswerking • Servoz vzw: verhuur appartementen • OZ-shop vzw: thuiszorgwinkel • OZ501 maakt deel uit van de Landsbond van Onafhankelijke Ziekenfondsen.

profiel • december 2011

een slimme zet

3

December is dé feestmaand: de sint verwent ons met lekkers en met kerst en oudjaar zetten alle keukenprins(ess)en hun beste beentje voor. De verleiding is groot en het is heerlijk om eraan toe te geven. Wil je je fit en energiek blijven voelen doorheen de feesten en erna, dan vind je hier een mogelijke piste.

Gezond feesten,

het kan! Hoeveel je eet, kies je zelf Je kent het wel: een rijkelijk gevulde eettafel, het ene hapje nog lekkerder dan het vorige, … Moeilijk om daaraan te weerstaan. Je bepaalt natuurlijk zelf hoeveel je ervan eet. De oude Grieken hadden het al door: ‘nooit te veel’ of geniet met mate. Een goede tip is te luisteren naar je lichaam, je maag beter te leren aanvoelen en te stoppen met eten als je een voldaan gevoel hebt. Kinderen kunnen dit over het algemeen beter: na zo’n 10 minuutjes zit hun buikje vol en stoppen ze met eten. Volwassenen willen gezellig blijven tafelen en proppen zich vaak te vol. Of ze eten hun bord leeg omdat dat zo hoorde, of bedienen zich een tweede keer omdat het ‘toch zo lekker is’, of eten voor de honger die komt, … Vergeet al deze redenen uit het

© Rob Walbers

Frank Fol, k ok® De Groente

verleden. Langzaam eten met kleine hapjes is een beproefde methode om minder naar binnen te werken. En veel water drinken helpt ook. Focus op groenten Als je zelf kookt, kan je telkens vertrekken van de groenten. Met 2 of meer soorten groenten per maaltijd, zorg je voor een mooie afwisseling en krijg je een heleboel uiteen lopende voedingsstoffen binnen. Een handige regel is dat minstens de helft van je bord bedekt is met een mooie berg kleurrijke groenten. Mag je ergens gaan eten? Ook dan mag je beslissen wat je eet: van groenten zal je niet gauw een indigestie krijgen en dik word je er evenmin van. Focus dus op de groenten!

Geklaarde boter maak je zo Laat de boter op een zacht vuurtje smelten en schep er het schuim af. Giet voorzichtig de heldere vloeistof over in een ander pannetje.

Deskundig voedingsadvies

Wil je gepersonaliseerd voedingsadvies1 door professionals? Steek je licht op in de OZ-fit trailer. OZ501-klanten2 betalen hiervoor slechts € 50, terwijl dit advies een marktwaarde van € 200 heeft. Op p. 28 zie je waar en wanneer de OZ-fit trailer halt houdt of kijk op www.oz.be/vitaliteit. 1

OZgezondheidspromotie vzw organiseert beweeg- en voedingsadvies. 2 Voor OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering comfort.

4

profiel • december 2011 een slimme zet

• voedingsadvies

Atletisch koken met Frank Fol Frank Fol, De Groentekok®, vertrouwde ons een paar van zijn heerlijke feestrecepten toe uit zijn nieuwste boek ‘Olympische kookagenda 2012’, vers van de pers. Frank Fol kookte eerder voor de Belgische atleten op de Olympische Spelen in Peking. Wat goed en gezond is voor het kruim van onze atleten, is ook prima geschikt voor

ieder van ons! Ga je ook watertanden van de heerlijk lichte carpaccio van kastanjechampignons en de joviale rode kool met appel en vanille, gebakken haas met bittere chocolade en crumble van speculaas? De aangeduide hoeveelheden zijn per persoon, vermenigvuldig ze gewoon met het aantal gasten rond je tafel. Succes!

Dit heb je nodig per persoo n:

> wat gera spte bit tere choc ola de > 200 g rode koo l > 50 g ui > een geut water > 100 g stoofappe > een geut witte l wijnazijn > speculaa sc rumble 10 g boter en 20 van 15 g bloem, g spec ula as > een ha lve van stok > 2 eetlepels esille doornsiroop > 1 ha asfilet > 1 ta k je tijm > 1 laurierblad > zeezout > witte peper van > gekla arde bote de molen r

Zo maak je het

1. Voor de crumble verpulver je de

speculaas die je mengt met boter, bloem en suiker. Goed kneden. Rol dit deeg open op een bakplaat bedekt met boterpapier en bak gedurende 20 min. op 180° C. Laat het geheel afkoelen en verpulver opnieuw. Je kan ook met pure, niet gebakken speculaasbrokjes werken.

© Studio Wauters

Rode kool met appel en vanille, gebakken haas met bittere chocolade en crumble van speculaas

© Studio Wauters

Dit heb je nodig per persoo n:

Uitgegeven bij LANNOO

Carpaccio van kastanjechampignons op wakamé met gegrild sesamzaad, sojasaus en zalmeitjes

> 60 g ka sta nje ampignons > 40 g za lmeitjech s > 40 g wakamésalad > 1 theelepel gegri e ld sesa mzaa d > een geut koolza adolie > een geut so jasau s > zwarte peper

Zo maak je het Snij de champignons in fijne schijfjes voor de carpaccio. Verdeel de wakamé over het bord en leg er de champignonschijfjes naast elkaar bovenop. Besprenkel met sojasaus, koolzaadolie en werk af met zwarte peper, de geroosterde sesamzaadjes en een paar theelepels zalmeitjes.

Olympische kookagenda 2012 Frank Fol - De Groentekok®

2. Snij de rode kool en de ui fijn. Schil de appel en snij hem in blokjes. Doe wat geklaarde boter in een kookpot en voeg de ui, kool en appel toe. Laat even aanstoven zonder te laten kleuren. Voeg nu de tijm, het laurierblad, de esdoornsiroop, de vanille, het water, de peper en het zout toe. Meng alles goed en laat gedurende 20 min. zacht garen onder het deksel. Werk af met een geut azijn. Blijf af en toe roeren. Verwijder de vanillestok, tijm, laurier vóór het opdienen.

3. Bak de haasfilet in geklaarde boter en kruid hem. Snijd de haas in sneetjes. 4. Leg de rode kool op het bord en leg er de sneetjes haas bij. Werk af met wat peper, geklaarde boter, de crumble en de geraspte donkere chocolade. Smakelijk!


5

#1

Blijf in de actief winter

Buiten sporten

onze huid: Zelfregulerende isolatie Ons lichaam probeert zich in de kou te beschermen tegen warmteverlies. Het bloed wil wegstromen uit de koudste zones van ons lichaam. Deze samentrekking van de huidbloedvaten, maakt de huid zes keer meer isolerend! De keerzijde hiervan is dat het een onprettig gevoel geeft in de vingers en tenen. Je kan je ‘extremiteiten’ beschermen met handschoenen en dikkere sokken. Wist je dat je 30 tot 40% van je totale warmteverlies kwijtraakt via het hoofd? Met een muts hou je je zelfgeproduceerde lichaamswarmte beter vast.

Draag aangepaste kledij Winddichte bovenkledij die goed afsluit, houdt de luchtlaag tussen huid en kleding vast. Als je je inspant, stijgt de temperatuur van deze luchtlaag en heb je het snel behaaglijk. Als je kledij bovendien ademend is, kan het vocht dat je produceert ontsnappen. Een gewoon T-shirt in katoen is minder aangewezen: het slorpt je zweet op en blijft dan vochtig waardoor je snel kan afkoelen.

De verleiding om na een drukke werkdag onder een dekentje in de zetel

te kruipen, is groot. Toch loont het de moeite om ook in de winter door te gaan met (buiten) sporten. Het vraagt misschien wat extra moed om eraan te beginnen, achteraf heb je er eens zoveel voldoening van en je krijgt er een heleboel energie van terug. We tonen je hoe je perfect kan blijven sporten, de hele winter lang.

Warm lang en grondig op Wil je gaan fietsen of lopen in de vrieskou, dan moet je rekening houden met een verminderde bloeddoorstroming in arm- en beenspieren. Begin je training met een lange en grondige opwarming. Naarmate je de inspanning opdrijft, komt de warmteproductie op gang, verbetert het rendement en verdwijnt het koudegevoel. Hou je energie op peil tijdens lange tochten In de kou zijn spieren minder effi ciënt en het kost meer moeite om een bepaalde inspanning te leveren, daardoor raak je sneller vermoeid. Minder spieractiviteit, betekent dat ook de productie van lichaamswarmte afneemt, het is een vicieuze cirkel. Om afkoeling en oververmoeidheid te vermijden, kan je best een voedzame hap of energiedrank meenemen tijdens lange trainingen waarbij je langer dan een uur buiten bent.

6


• beweegadvies

#2

binnen sporten

Sport je ’s winters liever binnen, doe gerust. Hier hebben regen en kou geen vat op je en kan je lekker naar de Zumba®, badminton, conditietraining, mini-voetbal, judo, basket, … In ons aanbod van doesessies1 vind je vast een beweegmoment dat je op het lijf geschreven is! Surf naar www.oz.be/ vitaliteit.

-1 0% op elke

Gespot in de OZ-shop

Geraak je het huis niet uit, geen nood: zet een hometrainer, crosstrainer of stepper in je woonkamer. Een stevig muziekje erbij of je favoriete tv-programma en je bent vertrokken.

aankoop in de OZ-shop voor OZ501klanten2!

Hometrainer Bremshey Bike BF3 Deze leuk uitziende hometrainer is eenvoudig te bedienen en heeft een comfortabel multi-gripstuur en een instelbare console. De lage instap maakt hem tot de ideale trainingspartner voor alle leeftijden. Prijs: € 299

#3

Voedings-

tips

Extra calorieën nodig? Niet echt … We denken vaak dat ons lichaam in de winter wat reservevet kan gebruiken. Het klopt wel dat je lichaam meer energie nodig heeft om in de kou je lichaamstemperatuur op peil te houden, waarbij rillen en beven een manier is om het warm te krijgen. Maar als je weet dat de helft van de Belgen kampt met overgewicht, hoeven we ons ’s winters echt niet te gaan volproppen. Dat extra vetlaagje hebben we al! Mensen die de hele dag buiten werken zoals tuinmannen en bos- of bouwarbeiders merken wel dat ze ’s winters extra calorieën kunnen gebruiken. Blijf voldoende water drinken De meeste mensen hebben de neiging om tijdens de wintermaanden minder te drinken. Het lichaam heeft ook tijdens koudere periodes nood aan voldoende vocht. Blijf dus dagelijks die anderhalve liter water drinken. Alcohol helpt niet om het lichaam van vocht te voorzien, het droogt je net uit. Je warm houden doet alcohol evenmin. Integendeel, door alcohol gaan je bloedvaten uitzetten, waardoor het warmteverlies toeneemt. Je hebt meer aan een warm kopje thee of groentesoep.

OZ sponsort je sport Alle gezinsleden van OZ501-klanten2 krijgen, ongeacht hun leeftijd, een tussenkomst van € 12 per kalenderjaar voor het lidgeld van een sportclub voor een seizoen of voor een fitnessabonnement van minimum 10 beurten.

OZgezondheidspromotie vzw organiseert info- en doesessies. 2 OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering standaard of comfort.

1


7

Wie uitkijkt naar een heerlijke sneeuwweek in de bergen, heeft er baat bij zich ook lichamelijk voor te bereiden. De spieren die bij het skiën

Fit de sneeuw

in actie komen, gebruik je zelden als je bijv. een

C.

#1

Vooraf

kantoorjob hebt. Daarom is het goed ze vooraf te trainen. Zo heb je minder last van stramme

A.

spieren of overbelasting, vermindert je kans op blessures en geniet je voluit van je vakantie.

B.

ltijd een winner is je algemene A conditie opkrikken door een paar keer per week flink te gaan wandelen, nordic walken, lopen, fietsen of zwemmen. Afhankelijk van je basisconditie kan je dit gedurende een half uur of een uur volhouden. ij het skiën of het boarden zijn je B knieën altijd gebogen. De spieren aan de voorzijde van je been, krijgen de hoofdrol. Skeeleren, mountain biken en trampolinespringen spreken deze (dij)spieren aan. Zo kan je ze verstevigen:

1 Poets je tanden vanaf nu op één been of vang een bal op één been. 2 Ga rechtop staan, voeten samen en ga hoog op je tenen staan: maak je zo lang mogelijk. Daarna verplaats je je gewicht naar je hielen. 3 Neem na de oefeningen even de tijd om je spieren te rekken of stretchen: ga bijv. rechtop staan en breng met je hand de rechterhiel naar je zitvlak. Hou dit even vol en verwissel van been.

D.

1 Lunge voorwaarts

15 X

rechts

15 X

links

90°

15 X

rechts

15 X

links

8

Sta rechtop, de voeten naast elkaar. Zet een kleine stap naar voor met je rechterbeen en buig tegelijk door de knieën, hou je rug hierbij recht, je benen maken hoeken van 90°. Kom terug rechtop staan. Herhaal dit 15 keer en stap daarna 15 keer met je linkerbeen naar voor.

ok evenwicht en coörO dinatie helpen je op de piste. Zo train je dat:

ok aan getrainde O buikspieren beleef je veel plezier. Een simpele tip voor wie niet aan 100 dagelijkse sit-ups toekomt: span je buikspieren op telkens je in de wagen (of de bus) een bocht neemt.

3 Zit tegen de muur

90°

Ga met een rechte rug ‘zitten’ tegen een muur. Je benen vormen een hoek van 90°. Hou dit 15 tellen vol, sta recht en herhaal 3 keer.

3X15

2

Squat zijwaarts Zelfde basishouding als bij de eerste oefening. Zet je rechterbeen nu een stap opzij en buig je benen, ook hier blijft de rug één blok en je zitvlak steek je naar achter. Je handen kan je op je dijen leggen of steek ze gestrekt voor je uit. Let erop dat je knieën boven de tenen zitten. Herhaal dit 15 keer en doe het daarna 15 keer door met je linkerbeen een stap opzij te zetten.


• beweegadvies

wpiste op!

#2

op de piste Eenmaal je ter plekke bent, de gezonde berglucht opsnuift en aan je skidag gaat beginnen, is de opwarming heel belangrijk. Een fikse wandeling naar de skilift is een goed begin, zonder ski’s ter plaatse lopen of springen en diep door de benen buigen, zijn prima opwarmers. Stap- en loopbewegingen met de ski’s aan, maken de juiste spieren skiklaar. Na een fantastische skidag doet het geweldig deugd om je spieren lekker te rekken. Op die manier kan je ’s avonds lekker ontspannen en ben je de volgende dag helemaal klaar voor een nieuwe sneeuwdag.

Jouw persoonlijk trainingsschema?

De OZ-gezondheidscoaches stellen graag een persoonlijk trainingsschema voor je op. Maak gerust een afspraak in de OZ-fit trailer. Kijk op p. 28 om te weten wanneer hij in jouw buurt halt houdt!


9

Wat gaan we doen Cultuur

Op vakantiedagen willen ouders liever niet horen van hun kroost: ‘Ik verveel me’. Terwijl vervelen nuttig kan zijn en vaak aanleiding geeft tot geniale invallen bij je kind, brengen we je op ideeën voor een bijzondere dag samen. Is je dochter een creatieve duizendpoot of je zoon een fervente sterrenkijker? Je vindt zeker een bestemming waar iedereen wat aan heeft.

S.M.A.K. > in Gent

Wat kinderen niet kennen, daar kunnen ze niet van houden. Dompel hen onder in de machtige kunstwerken van het S.M.A.K. en geniet van hun reacties. Met KIDS S.M.A.K. (2,5 tot 5 en 6 tot 12 jaar) en YOUNG S.M.A.K. (12 tot 18 jaar) krijgen ze een interactieve rondleiding op maat.

www.smak.be

op 24, 25, 31 december, 1 januari en op maandag Gesloten.

MAS > in Antwerpen

Alleen al het gebouw verkennen is de moeite waard, elke verdieping gunt je een nieuwe blik op de stad aan de stroom. Op het dakterras kijk je 360° in het rond. MAS organiseert tijdens de kerstvakantie kerstateliers voor maatjes van 5 tot 7 jaar en jongelui van 8 tot 12 jaar. Gedurende een halve of hele dag doen ze inspiratie op in het museum en gaan daarmee zelf aan de slag.

www.mas.be

op 25 december, 1 januari en op maandag gesloten.

Hergé Museum > in Louvain-la-Neuve

De moedige reporter Kuifje, zijn trouwe viervoeter Bobby en de kapitein kregen onlangs hun eigen Spielberg-film. Wie er niet genoeg van kan krijgen, kan zich laten onderdompelen in hun avonturen in het museum van hun geestelijke vader Hergé!

www.museeherge.com Op 25 december en 1 januari en op maandag Gesloten.

© Hergé/Moulinsart 2011

OZ, Boomsesteenweg 5, 2610 Wilrijk Antwerpen, gebruikt de persoonlijke gegevens om de winnaars van de wedstrijd te identificeren en om haar database te actualiseren. Deze persoonlijke gegevens worden niet doorgegeven aan derden. Je hebt het recht om je persoonlijke

1

10


• OZ Daguitstappen

vandaag? wetenschap

Wintermagie

OZ Daguitstap

in Disneyland® Paris

Voor groot en klein

dinsdag 27 december 2011

Cosmodrome > in Genk

Ben je klaar voor een spannende ontdekkingsreis naar sterren, planeten en mysterieuze fenomenen? Beleef de spectaculaire Cosmodromeshow en check de 3 meter lange telescoop in de sterrenwacht. Tijdens de Planetenpadwandeling (4,5 km), maak je kennis met de acht planeten van ons zonnestelsel.

www.cosmodrome.be

op 24, 25, 31 december, 1 januari en op zaterdag Gesloten.

Science center Nemo > in Amsterdam

Datum: 27 december 2011 © Disney. Pixar

Prijs: 0-2 jaar 3-11 jaar Vanaf 12 jaar

www.e-nemo.nl

op 25 december, 1 januari en op maandag Gesloten.

Kijk ook eens op

www.uitinvlaanderen.be/tips-voor-kinderen • www.uitmetvlieg.be • www.365.be • www.1euromuseum.be • www.amuseevous.be

OZ501-klanten3 € 7,50 € 57 € 63,50

Alle anderen € 27 € 76,50 € 83

Schrijf nu in voor deze OZ Daguitstap! Neem een kijkje op www.oz.be/vakantie. Boeken doe je via je OZ-kantoor of bel 03 201 84 70.

WEDSTRIJD Je ruikt, hoort, voelt en ziet hier hoe de wereld werkt. Iedereen die nieuwsgierig is, weet na een bezoek aan Nemo hoe zij of hij er over dertig jaar uitziet, waarom we zoveel op onze ouders lijken, hoe je water zuivert, hoe de bliksem en satellieten werken en nog veel meer.

De topdag van de kerstvakantie is deze OZ Daguitstap2 naar Disneyland® Parijs: het magische rijk van de kerstsprookjes. Ga sneeuwvlokken vangen in Main Street, USA® en bezoek de Kerstman in Disney’s Santa Claus Village. Is de wereld van de film, animatie en televisie meer je ding? Kies dan voor het Walt Disney Studios Park®, waar films voor je ogen tot leven komen. Verken de filmsets, je weet nooit wie je er tegen het lijf loopt. Beleef topattracties als de Twilight Zone Tower of Terror, Toy Story Playland, de Nemo en Rock’n Roll coaster. Rond je dag af met een spectaculaire show.

Stuur vóór 31/12/2011 een mailtje naar [email protected] met: • een antwoord op de volgende 2 vragen: 1. H oe heet het nieuwe sterrenmuseum in Genk? 2. Schiftingsvraag: Hoeveel antwoorden zullen ons bereiken vóór 31/12/2011 middernacht? • e en duidelijke vermelding van je voornaam, naam, straat, huisnummer, postcode en woonplaats.1

Maak kans op de ‘Kindertripgids Vlaanderen’ Profiel schenkt 5 exemplaren weg!

‘Kindertripgids Vlaanderen’ Majke Jongen verzamelde per provincie leuke tips voor trips. Uitgegeven bij het Davidsfonds

De winnaars brengen we persoonlijk op de hoogte. Succes!

gegevens in te kijken en om eventuele correcties te laten aanbrengen. Deelname zonder aansluitingsverplichting voor zowel klanten als niet-klanten. 2 OZ501 organiseert de OZ Daguitstappen. 3 OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering.


11

Special groepsreizen

In groep

de wijde wereld in

Zin om nieuwe culturen te leren kennen in het gezelschap van gelijkgestemden? Onder Nederlandstalige begeleiding ontdek je boeiende bezienswaardigheden en adembenemende landschappen. Vooraf en tijdens de groepsreizen van OZ1 is alles piekfijn geregeld: vervoer, bezoeken, maaltijden, overnachtingen. Ben je jong of oud? Avontuurlijk of minder mobiel? Natuurliefhebber of cultuurfan? Je vindt vast een bestemming die je aanspreekt.

1 2 3 4 5

troeven voor een onvergetelijkE reis! DE KEUZE GROEIT

Het groepsaanbod wordt elk jaar groter en gevarieerder. Dat betekent meer keuze voor jou. Kies de bestemming, formule, reisduur en het thema dat bij je past.

EEN DUIDELIJK BEDRAG én EEN MOOIE KORTING

Niemand houdt van onverwachte kosten: alle geplande bezoeken, overnachtingen en verplaatsingen zijn inbegrepen in de prijs. Als OZ501-klant2 krijg je bovendien een aantrekkelijke tussenkomst van € 14,60 per dag en per persoon. Bezorg je factuur na je reis aan je OZ-kantoor om deze korting te krijgen.

DE REISERVARING VAN SPECIALISTEN

Onze professionele reisspecialisten stippelen het programma van de OZ Groepsreizen op maat uit. Je geniet volop van hun jarenlange ervaring en ruime kennis van de bestemming.

PERSOONLIJKE en NEDERLANDSTALIGE BEGELEIDING

We reizen in kleine groepen, zo is er meer tijd voor persoonlijk contact en vragen of suggesties. En sta je minder op elkaar te wachten. Alle begeleiders spreken Nederlands: dat is handig en laat meer ruimte voor leuke extra’s.

PRIMA VERZEKERDE TOPKWALITEIT

OZ Groepsreizen werkt enkel met hoogstaande luchtvaartmaatschappijen en rederijen en selecteert de beste plaatselijke agentschappen om hotels te boeken, vervoer te regelen en uitstappen te organiseren. Bovendien geniet iedere deelnemer automatisch van de verzekering Top Selection van Mondial Assistance. Daarin zit onder meer een annulatieverzekering, een compensatiereis, een verzekering reisgoed, bijstand personen en een verzekering bij reisongevallen.

1

OZ reizen nv, een erkend reisbureau, organiseert de OZ Groepsreizen.

12


• OZ Groepsreizen

Een eigenzinnige selectie


Mogen we je even meenemen doorheen een selectie van onze groepsreizen? Droom alvast weg van alles wat je ter plaatse kan zien en beleven.

CUBA: explosie van geur en kleur NIEUW reis 13-daagse rond in april 2012

Datum: 25 april tot 7 mei 2012 Maak een unieke 13-daagse rondreis die je niet zo gauw in je eentje onderneemt: met Cuba kies je voor een oneindige reeks van wervelende indrukken van dit heel aparte eiland in de Caraïben. Havana verkennen we per fiets met o.a. de Plaza de la Revolución. De oude stad, uitgeroepen tot werelderfgoed,

ontdekken we te voet. In oude Amerikaanse sleeën tuffen we naar een sigaren- en rumfabriek. Je leert de salsa dansen in een nachtclub met je eigen salsaleraar! In het nationaal park El Nicho kan je prachtig wandelen en in een waterval duiken, net als in de film. In Trinidad zie je de rietsuikermolens en in Santa

OZ501voordeel € 190

Prijs per persoon1: OZ501-klanten2: € 2.759 Alle anderen: € 2.949 Singletoeslag: € 510 Clara breng je een eerbetoon aan Che Guevara. Uitpuffen kan op de parelwitte stranden aan een azuurblauwe zee. Waar wacht je nog op?

Rome: eeuwenoude diva 5-daagse citytrip in april 2012

Datum: 22 tot 26 april 2012 Een stad met eeuwen wereldgeschiedenis is overeenkomstig mooi, rijk en indrukwekkend. Keizers en pausen gaven de stad haar monumentale uitzicht van paleizen en kerken. Rome is meer dan een eerbiedwaardige oude tante. De zwier en elegantie van de moderne Romeinen maken het tot 1

een innemende stad met levendige piazza’s die we in een groep van maximum 20 personen bezoeken. We bezoeken de klassiekers en ook enkele minder voor de hand liggende plekken. ’s Avonds ontdekken we de heerlijke Romeinse keuken in telkens een ander restaurant. We stappen wat af en maken soms


Prijs per persoon1: OZ501-klanten2: € 996 Alle anderen: € 1.069 Singletoeslag: € 137 gebruik van het openbaar vervoer. Gemakkelijke stapschoenen zijn een must voor wie optimaal van deze Italiaanse dame wil genieten.

Prijzen op basis van 2-persoonskamer. 2 Voor OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering.


13


Midden-Spanje: tapas van de Gouden Eeuw reis 7-daagse cultuur in mei 2012

Datum: 12 tot 18 mei 2012

Toledo aan de Taag Midden-Spanje heeft heel wat te bieden, we maken een rondreis langs de mooiste bezienswaardigheden. We beginnen met de Spaanse hoofdstad, Madrid die eens de stad van de Gouden Eeuw was en vandaag nog niets van haar populariteit heeft ingeboet. Musea als het

Prado met zijn enorme collectie schilderijen en het museum Thyssen-Bornemitza zijn zeker de moeite waard. We doen ook Salamanca aan, de belangrijkste universiteitsstad van het land en de indrukwekkende stadsmuren van Avilla. Het Middeleeuwse Toledo met zijn smalle steegjes,


Prijs per persoon1: OZ501-klanten2: € 1.169 Alle anderen: € 1.271 Singletoeslag: € 205 de prachtige kathedraal en het Romeins aquaduct van Segovia mogen niet ontbreken op deze boeiende cultuurreis.

Istanbul: smeltkroes van culturen 4-daagse citytrip in mei 2012

Datum: 1 tot 4 mei 2012 Het vroegere Constantinopel en Byzantium is een levendige getuige van rijke culturen. De Byzantijnse, Romeinse en Ottomaanse rijken hebben hier prachtige sporen achtergelaten. Deze miljoenenstad, gelegen aan de Bosphorus, verbindt Europa met Azië. Tijdens deze 4-daagse 1

rondreis kan je je onderdompelen in een mengelmoes van de moderne en antieke wereld, van Europese en islamitische kunst en cultuur en het wervelende dagelijkse leven: van Topkapı Serayı, het paleis van de sultan, tot in de souks.


Prijs per persoon1: OZ501-klanten2: € 1.000 Alle anderen: € 1.058 Singletoeslag: € 97

Prijzen op basis van 2-persoonskamer. 2 Voor OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering.

14


• OZ Groepsreizen


In de pijplijn

2012

We kijken al reikhalzend uit naar deze groepsreizen:

Sorrento

Friesland

9-daagse reis

5-daagse reis

Kroatië s

9-daagse rondrei

juli en Augustus

Juli

Juni

12-daagse cruise

juli en Augustus

Eeuwenoude cultuur, zon en zee.

Charmant, eigenzinnig en natuurlijk.

Actief en avontuurlijk met de ezel.

Hoppen van eilanden naar nationale parken.

Oost-Slovakije

ZuidWest Frankrijk

Rome

Rhonecruise

reis

10-daagse rond

Augustus

s

6-daagse rondrei

Augustus

Unieke dorpen en kastelen.

Het mystieke land van de Katharen.

Oman

Vietnam en Cambodja reis

10-daagse rond

oktober

Het mysterieuze sultanaat van handelaars en oliesjeiks.

reis

14-daagse rond

november en december

Krioelende steden, intens groene rijstvelden, eerbiedwaardige tempels en een les in nederigheid.

Meer groepsreizen

Wil je alle bestemmingen kennen, hun prijzen en het programma dag per dag? Dat vind je op www.oz.be/vakantie of bel 03 201 84 76. 3

ierland

5-daagse citytrip

september

Eeuwenoude diva.

9-daagse cruise

september

Drijvend viersterrenhotel.

Start inschrijvingen 2012

Stevige korting

De inschrijvingen voor de OZ Groepsreizen3 voor OZ501klanten2! van 2012 starten op dinsdag 20 december 2011 van 9u tot 16u30 via het telefoonnummer 050 72 71 37. Die dag kan je enkel telefonisch reserveren. Vanaf 21/12/2011 kan je je ook inschrijven via e-mail, fax of per post. Na je reservatie ontvang je per post de bevestiging met bestelbon en voorschotfactuur. Zowel de ondertekende bestelbon als je betaling verwachten we binnen de 10 dagen na ontvangst. Stevige korting Als OZ501-klant2 krijg je een korting van € 14,60 per persoon per dag. In eerste instantie betaal je de volledige prijs aan het OZ Reisbureau. Na de reis breng je de originele factuur binnen in je OZ-kantoor waarna je de tussenkomst terugkrijgt.

Keuze gemaakt of deskundig reisadvies nodig? Ga langs in een OZ reisbureau! Reisbureau Antwerpen Oude Vaartplaats 50 2000 Antwerpen tel.: 03 201 84 76 [email protected]

Reisbureau Brugge Ezelstraat 22 8000 Brugge tel.: 050 34 40 64 [email protected]

Reisbureau Oudenaarde Margaretha Van Parmastraat 17 9700 Oudenaarde tel.: 078 15 56 10 [email protected]

Reisbureau Herentals Zandstraat 93 2200 Herentals tel.: 03 201 85 94 [email protected]

De OZ Groepsreizen worden georganiseerd door de nv OZ reizen, een erkend reisbureau.


15

• OZ Jeugdvakanties

Vette Promo

wacko winterfestival

Coole korting

van € 31,80 1 voor OZ501-klanten per dag en per deelnemer op de ski- en snowboard vakanties 2!

Grijp snel de laatste plaatsen

Mauterndorf

SNOW

Dat gaat knallen!

kerst 16-18 jaar vanaf € 671 1

Skicircus Viehhofen

SNOW/ ski

Ambiance!

krokus 13-15 jaar vanaf € 490 1

Machtig Mieders

SNOW/ ski


Breitenbach Taurerbauer Beresterk! SNOW


Ciao bella!

SNOW

Warme lunch op de piste

San Lugano

krokus 16-18 jaar vanaf € 655 1 Boek nu!

Boek snel deze te gekke jeugdvakanties via www.oz.be/vakantie of bel 03 201 84 70. In alle prijzen van deze ski- en snowboardvakanties in het buitenland is de korting van € 31,80 per dag en per deelnemer voor OZ501-klanten reeds verrekend. Deze korting is enkel geldig voor OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering, en onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst van de Ziekenfondsen. Kriebels & Kuren vzw organiseert de jeugdvakanties.

1 2

16


• OZ Reisbureau

laad je batterijen op

la n te n ef voo r OZ5 01-k lusi c Ex e ti o m pro

in cuba

1

VLIEGVAK ANTIE CUBA Varadero

Hotel Barlovento ***(*)

Dit hotel aan het prachtige zandstrand ligt dichtbij het centrum van Varadero. Grote tuin, talrijke sporten ontspanningsfaciliteiten en veel kind- en tienervriendelijke voorzieningen.

In Cuba vermengden culturen en rassen zich tot een unieke ‘couleur locale’. Sigaren, salsa, rum, Fidel Castro, Che Guevara, rijdende retro sleeën, … zijn de welgekende troeven. Tel daarbij een azuurblauwe zee met kleurrijke koraalriffen, lange witte zandstranden, wuivende palmen, ... en je hebt alle ingrediënten voor een geslaagde winterse ontsnapping naar de zon.

Vertrek: 15 januari 2012 • ALL-IN 11 dagen – 9 nachten Prijs2: € 1.679 € 1.399

EXTRA OZ-voordeel1 bovenop de gepubliceerde promoprijs:

€ 70

Hotel Iberostar Laguna Azul ****(*)

Recent hotel van de Iberostar keten aan het strand van Varadero. Activiteiten en entertainment voor iedereen. Vijf restaurants en sporten te kust en te keur zoals boogschieten, tennis, fietsen en allerhande watersporten.

Het blauwe strand van Varadero Varadero, ook wel Playa Azul of blauw strand genoemd, is één van de grootste en bekendste badplaatsen van het hele Caraïbisch gebied. Het ligt in het noordoosten van Cuba op 142 km van Havana, vlakbij een langgerekt parelsnoer aan kleine eilandjes waar je met een bootje naartoe kan om te duiken of te snorkelen tussen de barracuda’s. Wil je een stuk van het eiland zien, dan kan je op excursie naar het pittoreske Trinidad.

Vertrek: 5 februari 2012 • ALL-IN 9 dagen – 7 nachten Prijs2: € 2.155 € 1.550

EXTRA OZ-voordeel1 bovenop de gepubliceerde promoprijs:

€ 77,50

Actie in samenwerking met:

Boek nu in een OZ Reisbureau!

Reisbureau Antwerpen Oude Vaartplaats 50 2000 Antwerpen tel.: 03 201 84 76 [email protected]




1 Terugbetaling van 5% na de reis door OZ501 (met een maximum van € 125 per dossier) voor OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering en die hun reis boeken in het OZ Reisbureau. 2 Prijs per persoon op basis van een 2-persoonskamer.


17

• OZ Reisbureau

Je zomervakantie nu al boeken? Een slimme zet! Minder betalen Een belangrijk voordeel is het prijskaartje: hoe vroeger je boekt, hoe groter de vroegboekkorting. Hotels bieden vaak interessante ‘promokamers’ aan die natuurlijk snel benomen zijn. Ook voor aanzienlijke kindervoordelen van de touroperators ben je er beter vroeg bij. Wanneer je denkt aan een citytrip, dan valt vooral het vervoer goedkoper uit als je lang op voorhand boekt. Extraatjes Naast financiële voordelen belonen touroperators de vroegboekers vaak met cadeaus zoals een fles champagne of een reiskoffer, als je je reis vóór een bepaalde datum vastlegt. De grootste keuze Het is logisch dat vakanties met de beste prijs-kwaliteitsverhouding het snelst gegadigden vinden. Vroeg op het seizoen heb je bovendien de ruimste keuze aan kamertypes. Vooral de familie- en single kamers zijn gegeerd. Ook wanneer je wil genieten van een kamer met balkon, zeezicht of een suite, heb je betere kansen als je vroeg boekt.

Als je je vakantie wil boeken via een reisagentschap, geldt de regel: hoe vroeger je boekt, hoe meer voordelen je geniet. Steeds meer Belgen hebben dit goed begrepen. Het geeft alvast een gerust gevoel als je vakantie ruim op tijd vastligt. Huisje huren Wil je een huisje of appartement huren, dan is vroeg boeken zeker een zegen. Het aanbod van vakantievilla’s, -huizen of -appartementen is in feite beperkt. Een jaar op voorhand boeken is geen uitzondering. Last minute versus vroeg boeken Last minutes kunnen interessant zijn als je flexibel bent in de reisperiode, de reisformule en bereid bent te reizen in het laagseizoen. Tijdens schoolvakanties of wanneer je reist met kinderen, is het minder aangewezen. Tot zo’n 5 jaar geleden waren lastminuteboekingen super voordelig. Zo vulden de touroperators de lege plaatsen in het vliegtuig op. Intussen boeken ze efficiënter en weten ze graag zo vroeg mogelijk welke volumes ze nodig hebben. Zo kan je stellen dat vandaag de vroegboekvoordelen groter zijn dan de lastminutekortingen. Als je geweldige vakantie eenmaal vastligt, precies zoals jij het wil, geeft dat een heerlijk zen gevoel. Nu kan je volop dromen en plannen wat je tijdens die vakantie wil zien en doen. En ook daaraan beleef je al heel wat plezier.

Surf naar

www.oz.be/vakantie en klik op OZ Reisbureaus. Daar lees je wanneer de eerste reisbrochures van de touroperators verschijnen. Je kan altijd terecht in een OZ Reisbureau waar onze medewerkers je met veel plezier verder helpen.

Nog meer deskundig reisadvies? ga langs in een OZ reisbureau! Reisbureau Antwerpen Oude Vaartplaats 50 2000 Antwerpen tel.: 03 201 84 76 [email protected]

18




De OZ-zomerbrochure valt begin januari in je bus. Daarin vind je jeugd- en gezinsvakanties, appartementen, een voorproefje van de daguitstappen en groepsreizen.

Maak je keuze en sla je slag!


• strijkhulp

Een strak gestreken hemd

tip van de strijkdames

Als je nog nooit een hemd gestreken hebt, lijkt het een vreemde kluif. Hoe begin je eraan? We tonen je hoe je een hemd strak strijkt. Het kan zijn dat je moeder of zus het anders aanpakt, er bestaan verschillende methodes. Niet wanhopen als het de eerste keer niet zo goed lukt: oefening baart kunst.

Stap 1 de juiste temperatuur Stel je strijkijzer in op de juiste temperatuur. Kijk op het etiket van je hemd hoeveel bolletjes er in het strijkijzersymbool staan: 1, 2 of 3? Zuivere katoen kan 3 bolletjes verdragen, terwijl je synthetische stoffen op 1 of 2 bolletjes strijkt. Zoniet kleven ze vast aan het hete ijzer.

Een beetje stijfsel op de kraag en de manchetten maakt het helemaal af.

de mouwen Leg de mouw plat met de manchetknoopjes naar boven en vanaf de onderste naad. Strijk de mouw en ga in de vouwtjes met de punt van je ijzer. Zet je ijzer ook even op de manchetten. Als je flink stoomt, kan één zijde strijken volstaan. Wie op zeker wil spelen, strijkt beide zijden. Vergeet de tweede mouw niet. Goed bezig!

Stap 4

max. 200 °c

max. 150 °c

max. 110 °c

Stap 2 de perfecte vochtigheidsgraad Terwijl het ijzer warmt, kan je het hemd lichtjes bevochtigen met een waterverstuiver of met ‘Strijkhulp’. Te droge stoffen strijken niet vlot. Als het een stoomstrijkijzer is, vul je het waterreservoir met gedemineraliseerd water. Dat kan je zo kopen of recupereren uit de condensdroogkast, even filteren en klaar. Laat het strijkijzer flink stomen, dan strijkt je hemd als een zakdoek.

3

4

5 de voor- en achterkant Leg het schouderpad achter de kraag op de strijkplank en strijk dit plat. Dan spreid je bijv. de linkervoorkant mooi open en geef je deze een beurt. Opgelet voor de knoopjes, strijk er netjes tussenin. Ga door met de achterkant en vervolgens de rechtervoorkant. Probeer het beste resultaat te halen op de meest zichtbare delen. De onderkant prop je later toch maar in je broek … Kom je kleine vouwtjes tegen, trek dan aan de kant waar ze vastzitten en ga met de punt van je ijzer in de vouw. De body van je hemd is nu klaar.

Stap 3

Stap 5 de kraag De kraag strijken we eerst aan de onderkant en dan aan de rechte kant. Dit doen we als laatste want we willen dat de kraag er onberispelijk uitziet. Dan is je eerste hemd gestreken, proficiat. Stap 6 opplooien of op een kapstok? Nu kan je het op een kapstok hangen of netjes opvouwen. Hang je hemd op een kapstok en sluit de helft van de knoopjes, waarbij je telkens ééntje overslaat. Als je wil vouwen doe je hetzelfde en leg je je hemd met de buik op de strijkplank. Links en rechts naast de kraag meet je 2 vingers breed af: dat is de plek waar je het hemd naar binnen plooit en de mouwen er netjes op legt. De manchetten kan je kort invouwen en dan komt de centrale vouw onderaan het borstzakje, draai het hemd om en bewonder je resultaat.

Strijkhulp met dienstencheques

Laat je het strijken liever over aan professionals? De dames van de OZ-strijkhulp1 staan voor je klaar. Je geeft aan of je mouwen met een vouw wil gestreken zien of zonder vouw, in dat geval gebruiken ze een mouwplankje voor een onberispelijk resultaat. Kijk vlug op www.oz.be/comfort voor OZ-strijkhulp in je buurt. 1

OZhulp@home vzw organiseert poetsen strijkhulp via dienstencheques.


19

Pakjes onder de kerstboom

-10%

op elke aankoop in de OZ-shop voor OZ501klanten1!

uit de OZ-shop

December is cadeautjestijd! Wie op zoek is naar inspiratie en graag nuttige pakjes schenkt of krijgt, vindt hierbij alvast een paar ideetjes. De 10% korting die OZ501-klanten1 genieten, is mooi meegenomen! 2.

4.

Voor het kleine volkje Boikido Eco spelletjes Boikido staat voor houten kwaliteitsspeelgoed. Hier geniet iedereen tijdelijk van een superkorting van 40%. Ben je OZ501-klant 1, dan komt daar bovenop de 10% korting! Zo vliegen de houten speeltjes de deur uit. -40%

1 Muzikale puzzel 2 Rabbit Maze 3 Trekdier kat, koe of giraf 4 Trekdier muisfamilie

€ 17,67 € 20,82 € 15,13 € 20,35

€ 10,60 € 12,49 € 9,08 € 12,21

1.

3.

Wellness Verwen je vel Het Duitse Lavera staat al 20 jaar voor natuurlijke en huidvriendelijke verzorgingsproducten. De geschenksetjes in organza zakjes zien er leuk uit en de zijdezachte producten bewijzen in hun dagelijks gebruik dat je echt om iemand geeft. 1. 1 Geschenkset 2-delig: sinaasappel & duindoorn douche- en badgel en bodylotion > € 14,95 2 Geschenkset 2-delig: wilde roos bad- en douchecrème en handcrème > € 12,95

1

20

Angora warmteondergoed Wanneer het kouder wordt, is angora heerlijk om te dragen. De piepkleine luchtkamertjes in de angorawol werken isolerend en bovendien voert de wol mogelijk transpiratievocht af. Dit houdt je lichaamstemperatuur op peil en je huid droog. Ben je buiten aan het werk, heb je last van reuma of wil je je behaaglijk warm kleden, dan is angorawol iets voor jou. Het gamma bestaat uit ondergoed, sokken, handverwarmers en ruggordels voor dames en heren.

2.

> Vanaf € 21,95

OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering standaard of comfort.


• OZ-shop

m in

u t e n Q u a lit y

T

ime

15

De koning en de koningin hadden maar één dochtertje. Dat was prinses Petronella. Lief was ze wel, deze Ze had grappige krullen kleine prinses. en grote donkere ogen. Beetje verwend was ze Elke dag wilde ze een ook. andere jurk aantrekken. Hoe dat kwam wist men Niemand kon het uit haar koppige hoofdje niet. praten dat zoiets echt niet kon …

Petronella

15 minuten

'quality time'

Vanhalewijn

Rapunzel

gegarandeerd!

Rapunzel

15 minuten

gegarandeerd!

reeks:

De kikkerkoning De prinses op de erwt De nieuwe kleren van de keizer Assepoester Rapunzel

9 789490 513061

Zijn verschenen in de

789490 51304 7

books@home

books@home

b@h

9

789490 51301 6

Er was eens een klein meisje. een sprookje voor kleine Zij had wel de mooiste van haar leeftijd. Op een en meest guitige ogen van prinsen en prinsessen dag kreeg het meisje van al de meisjes haar grootmoeder een rood geschenk. Er ging geen dag voorbij of ze zette hoofdkapje als het rode voor haar moeder boodschappenkapje op als ze buiten ging spelen of ging doen…

ROODKAPJE een sprookje voor kleine prinsen en prinsessen

reeks:

De kikkerkoning De prinses op de erwt

9

prinses op de erwt

De sprookjes voor kleine prinsen en prinsessen laten jonge kinderen kennis de wondere wereld van maken met oude sprookjes en vertellingen. De prachtige illustraties brengen elk sprookje op romantische wijze tot leven. 15 minuten

books@home

> € 13,50 per boekje

‘quality time’

ROODKAPJE

Zijn verschenen in de

Roodkapje

een sprookje voor kleine prinsen en prinsessen De sprookjes voor kleine prinsen en prinsessen kennis maken met de laten jonge kinderen wondere wereld van oude sprookjes en vertellingen. De prachtige illustraties brengen elk sprookje op romantische wijze tot leven.

De prinses op de erwt

books@home

s

Mariette Vanhalewijn

ISBN 978-94-9051306-1

De 365 jurken van prinse

De sprookjes voor kleine prinsen en prinsessen laten jonge kinderen met de wondere wereld kennis maken van oude sprookjes en De prachtige illustraties vertellingen. Mariette brengen elk sprookje op romantische wijze tot leven.

Petronella

Dit heerlijke sprookje voor kleine prinsen en prinsessen is geschreven door Mariette Vanhalewijn . Zij brengt op vertederend van het eigenzinnige e wijze het verhaal prinsesje Petronella. Geniet met volle teugen van dit sprookje en van van de magie de hartverwarmende illustraties.

De 365 jurken van prinses

Leesboekjes van books@home Nestel je gezellig in de zetel voor een kwartiertje quality time met je (klein)kinderen. Lees voor of laat je voorlezen door prille lezertjes. In deze reeks zijn deze klassiekers verschenen: Assepoester, De kikker koning, De nieuwe kleren van de keizer, De prinses op de erwt, Petronella, Rapunzel en Roodkapje.

books@home

789490 51307 8

books@home

9

‘quality time’ gegarandeerd!

books@home

Leuke kinderwekkers Als het slapende figuurtje oplicht, is het bedtijd. Is het wakkere figuurtje paraat, dan mag je zoon- of dochterlief het bed uit. Met de wekkers van Kid’s Sleep leert je oogappel spelenderwijs de uren van de dag en de nacht te respecteren. Tal van leuke toepassingen maken er een echt hebbeding van. 2.

1 Klokje voor kinderen (ook verkrijgbaar in roze): € 46,25 2 Globetrotter reiswekkertje: € 29,60 3 Ontwaakklokje voor de allerkleinsten (ook verkrijgbaar in blauw): € 45,51 4 Zandloper uurwerk (ook verkrijgbaar in blauw, roze of oranje): € 27,66

Een zuiver glaasje water De BRITA waterfilterkan filtert je kraantjeswater zodat de hoeveelheid kalk, lood, koper en chloor vermindert. Zo heb je altijd lekker en zacht water bij de hand om zo te drinken of om een heerlijk kopje koffie of thee te zetten. Je huishoudapparaten varen er wel bij, ook zij krijgen minder kalk te verduren. De intelligente meter zegt je wanneer het filterpatroon aan vervanging toe is. Brita waterfilter My Balance kan 1,4 liter gefilterd water bevatten en past in de koelkastdeur > € 37,95

4.

3.

1.

Ontdek nog meer leuke eindejaarsgeschenkjes! Surf naar www.oz.be/shop of ga langs in de OZ-shop.

Gebruiksvriendelijke gsm’s Het nieuwe gamma gsm’s van Doro is speciaal ontworpen voor mensen die opgroeiden in het pre-gsm tijdperk. Toch is het ook voor hen handig om een gsm op zak te hebben om een praatje te maken of tijdig iemand te verwittigen. Afhankelijk van het model zijn de beltonen extra luid, kan je 3 nummers voorprogrammeren op het toetsenbord, zijn de toetsen groot en hol en gaat de batterij extra lang mee. Met de Doro PhoneEasy® 615 kan je zelfs foto’s maken. > Vanaf € 69,90


21

Helpende na een hospitalisatie

Als je pas een verblijf in het ziekenhuis achter de rug hebt, kan het zijn dat één en ander niet meer zo vlot verloopt als vóór je ziekenhuisopname. Je aankleden met een pas geopereerde schouder bijvoorbeeld is niet evident. Gelukkig is er hulp voorhanden zowel voor vervoer als voor thuiszorg. Vervoer van en naar het ziekenhuis of de dokter Je bent zelf (nog) niet mobiel en de dokter verwacht je voor een controle of een reeks behandelingen? Contacteer gerust de sociale dienst: we zoeken samen de beste oplossing om je ter plaatse te krijgen: zittend, in een rolwagen of liggend. Thuiszorg Vlak na een ziekenhuisverblijf kan je best wat hulp gebruiken: de efficiënte verpleegster van de thuisverpleging helpt je bij het wassen en aankleden, verzorgen van wondjes, het geven van spuitjes, … De vriendelijke dames van gezinshulp staan je bij in het huishouden: 1

22

boodschappen doen, koken, wassen, strijken, poetsen (maximaal de helft van de tijd) en wat administratie. De gezinshulp komt in periodes van 4 uur en kan 1 of meerdere keren per week komen volgens je noden. De poetshulp zal enkel het poetsen van de woning op zich nemen, ze komt ook in periodes van 4 uur en kan eenmaal per week of om de 2 weken je woning netjes maken. Voor klanten met een begrensd inkomen wordt de kostprijs hiervan bepaald op basis van hun inkomen. Voor klanten met een hoger inkomen is de huishoudhulp via dienstencheques van OZ1 het meest voordelig. Daarnaast bieden we ook kraamzorg: hulp aan jonge mama’s die

OZhulp@home vzw organiseert huishouden strijkhulp via dienstencheques.


• OZ Sociale dienst

Ed Goeman uit Kalmthout getuigt: Ludovica Geerts mocht enkele maanden terug het ziekenhuis verlaten na een dubbele longontsteking, waarbij ze 10 dagen in kunstmatige coma gehouden werd. ‘Haar leven hing aan een zijden draadje’, vertelt haar echtgenoot Ed Goeman. ‘Een verpleegster komt Ludovica nu elke ochtend en elke avond verzorgen, dat zijn heel vriendelijke meisjes die veel werk hebben. Twee keer per week komt er een dame van het OCMW gedurende 4 uur. Ze kent ons huishouden op haar duimpje en ziet zelf werk. Ze doet de boodschappen, kookt en strijkt. Verder hebben we een poetsvrouw die goed haar best doet, we kennen ze al heel lang en betalen haar met dienstencheques. Ja, we zijn goed omringd.’

hand Krukken, rolstoel of ziekenhuisbed nodig? Weet je welke hulpmiddelen je nodig hebt en wil je ze huren of aankopen? De OZ-uitleendienst staat voor je klaar in de OZ-shops van Antwerpen en Brugge!

❝

we zijn goed omringd. Ed Goeman

pas bevallen zijn. Ook voor nachtzorg kunnen we je ondersteuning bieden en vergeet de enthousiaste OZ-vrijwilligers2 niet. Ze houden je gezelschap, wandelen samen met jou een blokje om of rijden je naar de dokter.

Gratis

ergotherapeutisch advies Een ziekte, fysieke handicap of oudere leeftijd kunnen de dagelijkse gang van zaken moeilijk maken. De OZ-ergotherapeuten geven gratis en vrijblijvend advies over dikwijls eenvoudige aanpassingen in je woning zoals een handgreep bij het toilet en de douche. Ze tonen je hoe je dagelijkse bewegingen handiger kan aanpakken, bijv. hoe kom je makkelijk uit je bed of hoe sta je op als je gevallen bent. Verder raden ze je gepersonaliseerde hulpmiddelen aan zoals een rolwagen of een rollator, die er mee toe bijdragen dat je zo lang mogelijk zelfredzaam blijft.

Kom op krachten in een zorgverblijf Bent je nog niet voldoende hersteld om naar huis te gaan en wil je op adem komen en aansterken? Dan kan je een aanvraag doen om een tijdje naar een zorgverblijf te gaan. Daar ben je omringd door de beste zorgen en geniet je van de goede zee- of boslucht. Zelf hoef je niets te doen: enkel beter worden! Tussenkomsten en sociale voordelen Wil je weten wat de kostprijs en de tussenkomsten bedragen of wil je bekijken op welke sociale voordelen je recht hebt? Alles hangt af van je persoonlijke situatie. OZ Sociale dienst3 maakt je hierin wegwijs. De ervaren medewerkers berekenen dit voor jou en vertellen je op welke voordelen je recht hebt.

OZ Sociale dienst staat voor je klaar! Meer info nodig? Neem gerust contact op met OZ Sociale dienst via [email protected] of bel 03 201 84 80 of 050 40 52 09. Of surf naar www.oz.be/gezondheid. 2

Via OZ vzw organiseert de vrijwilligerswerking. 3 OZ Sociale dienst is de dienst maatschappelijk werk van OZ501.


23

• OZ-nieuws

Wettelijke wijzigingen

Wat verandert er vanaf 1 januari 2012?

De jaarwisseling lijkt het ideale moment om een aantal wettelijke wijzigingen in te voeren. Ook voor alle ziekenfondsen zijn er wijzigingen in de wetgeving die gevolgd moeten worden. Hier lees je er meer over.

1.

comfortpakket voor iedereen Vanaf nu bieden we 1 en hetzelfde pakket van diensten en voordelen aan voor iedereen: het comfortpakket. De nieuwe wetgeving schrijft dit voor en dat is een goede zaak, alle OZ501klanten genieten dezelfde voordelen. Nu het comfortpakket de ster is, hebben we het opgesmukt met een paar nieuwe voordelen. Zo is kinderopvang nieuw en krijg je voortaan € 10 per persoon per jaar voor zonnemelk terug in plaats van € 10 per gezin: een mooie opsteker. Overloop het overzicht van

alle voordelen en diensten even op www.oz.be/gezondheid. Het loont zeker de moeite: het gaat o.a. van acupunctuur, over logopedie, brillen, contraceptie, kijkoperaties, laser behandeling voor de ogen, oppas voor zieke kinderen, voedingsadvies tot zorgverblijven. Wie voorheen niet van het comfortpakket genoot, wordt automatisch ingeschreven.

een slimme zet et bli jft een slimme z

2.

Opvragingen bijdragen Binnenkort, half december krijg je een uitnodiging tot het betalen van de bijdragen in de bus. Dat is iets vroeger dan de vorige jaren. De wijzigingen in de wetgeving bepalen immers dat wij voortaan vóór het einde van het kwartaal je bijdragen dienen op te vragen. Betaal je je bijdrage via domiciliëring, dan wordt die bij je bank aangeboden op 14/12/2011.

Meer info? De medewerkers in je plaatselijk OZ-kantoor maken je graag wegwijs.

Het voordeel hiervan is dat je volledig in orde bent bij de start van het nieuwe jaar.

3.

Bijdragen comfortpakket De structuur van de bijdragen voor het comfortpakket werd gewijzigd. Ben je alleenstaande of als enige in het gezin op eigen naam ingeschreven bij het ziekenfonds? Dan betaal je € 6,99 per maand, ongeacht het aantal personen ten laste. Zijn beide partners op eigen naam ingeschreven, dan betalen jullie samen € 13,98 per maand. Vanaf 2012 moet er voor alle personen ten laste geen aparte bijdrage betaald worden voor het comfortpakket.

4.

NIEUW de VMOB’s Vanaf 1 januari 2012 mogen verzekeringen enkel aangeboden worden door verzekeringsmaatschappijen en niet door ziekenfondsen. Om hieraan tegemoet te komen, werden er 2 specifieke verzekeringsmaatschappijen van onderlinge bijstand (VMOB’s) opgericht: enerzijds de VMOB ‘Ziekenfonds voor Hospitalisatiekosten’ waaronder de hospitalisatieverzekering Hospitalia valt en anderzijds VMOB ‘Xerius’ die onder andere Dentalia Plus 1 beheert.

5.

Hospitalia Plus Wie verzekerd is bij Hospitalia Plus, zal merken dat het dossier is op gesplitst in 2 delen: een stukje Hospitalia ‘basis’ en een stukje Hospitalia Plus. Deze opsplitsing is uitgevoerd om te vermijden dat je een extra verzekeringstaks moet betalen. oor jou verandert er niets. V Je blijft even goed verzekerd als voordien.

Ben je aangesloten bij bijv. Hospitalia of Dentalia, dan blijft je aansluiting gewoon verder lopen. Je hoeft zelf niets te ondernemen.

Noot: voordelen en bijdragen zijn onder voorbehoud van goedkeuring door de Controledienst van de Ziekenfondsen. 1 Onder voorbehoud van definitieve erkenning door de Controledienst van de Ziekenfondsen.

24


• OZ-kantoren

Eindejaarsregeling OZ-kantoren 2011 Tijdens de eindejaarsperiode sluiten sommige OZ-kantoren even de deuren. Hieronder kan je per kantoor de sluitingsdagen raadplegen.

plaats

eindejaarssluiting

Aalst

woe 21/12 - ma 02/01

Aalter

woe 21/12 - ma 02/01

Aartselaar

ma 26/12 - ma 02/01

Antwerpen (Linkeroever)

ma 26/12 - ma 02/01

Berchem

ma 26/12 - ma 02/01

Beveren

ma 26/12 - ma 02/01

Boechout

ma 26/12 - ma 02/01

Borgerhout

ma 26/12 - ma 02/01

Bornem

ma 26/12 - ma 02/01

Brugge (Ezelstraat)

woe 21/12 - ma 02/01

De Klinge

ma 26/12 - ma 02/01

Deurne Noord

ma 26/12 - ma 02/01

Edegem

ma 26/12 - ma 02/01

Ekeren

ma 26/12 - ma 02/01

Geel

ma 26/12 - ma 02/01

Gent - Sint-Pietersplein (Xerius)

woe 21/12 - ma 02/01

Halle-Zoersel

ma 26/12 - zo 08/01

Heist

woe 21/12 - ma 02/01

Herent

ma 26/12 - zo 08/01

Hoboken

ma 26/12 - ma 02/01

Hoogstraten

ma 26/12 - ma 02/01

Ieper

ma 26/12 - ma 02/01

Kalmthout

ma 26/12 - zo 08/01

Kapellen

ma 26/12 - ma 02/01

Kontich

ma 26/12 - ma 02/01

Lier

ma 26/12 - ma 02/01

Lille

ma 26/12 - ma 02/01

Lokeren

ma 26/12 - ma 02/01

Mechelen

ma 26/12 - ma 02/01

Merksem

ma 26/12 - ma 02/01

Mol

ma 26/12 - ma 02/01

Olen

ma 26/12 - ma 02/01

Oostende

woe 21/12 - ma 02/01

Oosterzele

ma 26/12 - ma 02/01

Oostkamp

ma 26/12 - zo 08/01

Oudenaarde

ma 26/12 - di 03/01

Ravels

ma 26/12 - ma 02/01

Rijkevorsel

ma 26/12 - ma 02/01

Roeselare

ma 26/12 - ma 02/01

Schilde

ma 26/12 - ma 02/01

Schoten

ma 26/12 - ma 02/01

Tessenderlo

ma 26/12 - zo 08/01

Tielt

ma 26/12 - zo 08/01

Torhout

woe 21/12 - ma 02/01

Westerlo

ma 26/12 - ma 02/01

Zulte

ma 26/12 - ma 02/01

Is het OZ-kantoor uit jouw buurt gesloten? Geen nood, deze kantoren blijven in de eindejaarsperiode paraat staan voor jou! OPGELET: op maandag 26/12 en maandag 02/01 zullen ook deze kantoren gesloten zijn. Wij wensen je alvast fijne en gezonde feestdagen!

2000 Antwerpen Oude Vaartplaats 50 078 15 30 94 2000 Antwerpen (Xerius) Sint-Aldegondiskaai 10 078 15 30 98 2490 Balen Kloosterplein 4 078 15 30 96 2930 Brasschaat Bredabaan 455 078 15 30 93 2100 Deurne Zuid Herentalsebaan 209 078 15 30 95 2610 ExxonMobil Voorzorgfonds Boomsesteenweg 5 03 201 85 09 9000 Gent Sint-Lievenslaan 133 078 15 30 91 2200 Herentals Zandstraat 95 078 15 30 96 8500 Kortrijk Doorniksewijk 45/1 078 15 30 99 2640 Mortsel Mechelsesteenweg 55 078 15 30 95 8200 Sint-Andries Brugge – hoofdzetel OZ Gistelsesteenweg 294/1 078 15 30 91 9100 Sint-Niklaas Hendrik Heymanplein 202 078 15 30 98 2300 Turnhout Vogelzang 2 078 15 30 96 2610 Wilrijk Antwerpen – hoofdzetel OZ Boomsesteenweg 5 078 15 30 90

lle adressen en A openingsuren op

www.oz.be/kantoren.


25

Actief de winter door Roest niet vast, kom het huis uit en volg een interessante info- en doesessie1. Wil je deze maand echt van het roken af: het kan in 6 uur tijd. Draag zorg voor je rug en bekkenbodemspieren. Wil je meer weten over de risico’s van gsm-stralen of is voeding meer je ding? Er is voor elk wat wils.

Bekkenbodemspiertraining (doe) Je bekkenbodemspieren zijn belangrijk bij het ophouden van je urine zodat je het risico op incontinentie later gevoelig vermindert. Ook in bed kan je ze goed gebruiken! Tijdens deze 3 sessies leer je de bekkenbodemspieren los van andere spieren te voelen en te gebruiken. Je vergroot hun kracht en ontwikkelt sterkere samentrekkingsreflexen. Eens je het beet hebt, kan je overal trainen: zittend achter het stuur, op je bureaustoel, staand of liggend.

Rugscholing (doe) Een gezonde rug is voor iedereen van belang. Veel problemen kan je voorkomen of verhelpen door de juiste houding en oefeningen. In deze lessenreeks werken we op een verantwoorde manier aan de lichaamshouding door middel van stabilisatie-, mobilisatie- en lenig makende oefeningen. Daarnaast krijg je heel wat tips om rugvriendelijk door het leven te gaan.

lichaam Stoppen met roken (doe) Stop met roken via een eenmalige training van 6 uur! Na de doesessie kan je, indien nodig, nog een jaar lang kosteloos rekenen op telefonische ondersteuning van de coach en mag je onbeperkt deelnemen aan vervolgsessies. Wanneer je gebruik hebt gemaakt van de opvolgingsservice en binnen een periode van drie maanden na de eerste bijeenkomst toch niet van het roken af bent, krijg je je inschrijvingsgeld volledig terugbetaald! Breng een lunchpakket mee en je laatste pakje sigaretten.

Gsm-straling (info) We kunnen de gsm niet meer wegdenken uit ons leven. Maar wat zijn de invloeden van gsm-straling op de gezondheid? Deze sessie is geen pleidooi voor of tegen. Een autoriteit op dit gebied legt uit welke objectieve informatie beschikbaar is. Op basis daarvan kan iedereen zelf conclusies trekken.

26


• info- en doesessies

NIEUW Eet mijn kind gezond? (info) De belangrijkste taak van ouders bestaat erin om hun kinderen optimaal te laten opgroeien en hierin speelt voeding een belangrijke rol. We bekijken het voedingspatroon van peuters tot lagereschoolkinderen. Eten kinderen de dag van vandaag gezond? Geven we ze een volwaardige voeding waarin alle belangrijke voedingsstoffen aanwezig zijn?

NIEUW

Schrijf tijdig in, de plaatsen zijn beperkt!

Mediterrane voeding (info) Zuiderse voeding is geschikt voor mensen die bewust gezond willen leven, maar ook voor mensen die kampen met hart- en vaatziekten. In deze sessie nemen we het mediterrane voedingspatroon onder de loep. Het hele gezin geniet mee van de voordelen van deze lekkere keuken.

Inschrijven is verplicht en doe je in je plaatselijk OZ-kantoor of: • mail naar [email protected] • bel West- en Oost-Vlaanderen: 078 15 30 91 Antwerpen: 078 15 30 90 regio Kempen: 078 15 30 96 dienst gezondheidspromotie: 03 201 85 00 • surf naar www.oz.be/vitaliteit

Op stapel voor januari 2012 In januari starten een hele reeks nieuwe info- en doesessies. Wil je aan Pilates doen of lijkt een ontspanningsmassage meer iets voor jou? Of kijk je alvast uit naar onze sessies indoor cycling, Zumba®, yogalates of mindfulness?

Hou er rekening mee dat onze accommodaties niet voorzien zijn van kleedruimtes of douches.

Meer info vind je op www.oz.be/vitaliteit WAT

WAAR

AANTAL SESSIES

van

tot

LESUREN

PRIJS OZ501-KLANT 2

PRIJS alle ANDEREN

LESGEVER

provincie Antwerpen lichaam

Bekkenbodemspiertraining (doe)

Kapellen

3

wo 7 dec

wo 21 dec

19u00  20u00

€ 18

€ 30

Annick Gabriels

lichaam

Rugscholing (doe)

Kapellen

3

wo 7 dec

wo 21 dec

20u15  21u15

€ 18

€ 30

Annick Gabriels

lichaam

Mediterrane Voeding (info)

Wilrijk

1

do 8 dec

19u30  21u00

€6

€ 10

Anke Lyssens

lichaam

Stoppen met roken (doe)

Wilrijk

1

za 10 dec

10u00  16u00

€ 66

€ 110

Dirk Nielandt

lichaam

Eet jouw kind wel gezond? (info)

Wilrijk

1

do 15 dec

19u30  21u00

€6

€ 10

Anke Lyssens

provincie oost-vlaanderen lichaam

Bekkenbodemspiertraining (doe)

Beveren

3

di 6 dec

di 20 dec

19u00  20u00

€ 18

€ 30

Annick Gabriels

lichaam

Rugscholing (doe)

Beveren

3

di 6 dec

di 20 dec

20u15  21u15

€ 18

€ 30

Annick Gabriels

lichaam

Gsm-straling (info)

gent

1

di 6 dec

19u30  21u00

€6

€ 10

Guy Vandenbosch

WAAR? Beveren, OZ-kantoor, D. Van Beverenlaan 62 – Gent, BLOSO Sporthotel/verblijf, gebouw rechts van topsporthal, Zuiderlaan 14 (Watersportbaan) Kapellen, OZ-kantoor, Hoevensebaan 44, ingang via parking achteraan – Wilrijk, Hoofdzetel OZ, klein gebouw, 2de verdieping, Boomsesteenweg 5 1

OZgezondheidspromotie vzw organiseert beweeg- en voedingsadvies, info- en doesessies.


27

DE OZ-FIT TRAILER KOMT NAAR JOU

afgiftekantoor Gent X - P501259/501

België - Belgique P.P. - P.B. B/729

Testdagen OZ-fit

Wil je je ook inzetten voor een fit en gezond lichaam? Start met de OZ-fit conditietest. De OZ-fit trailer houdt dit najaar halt op heel wat plaatsen in het Vlaamse land. Alle locaties vind je hieronder.

Wist je dat de eerste 2 conditietests in de OZ-fit trailer gratis zijn voor OZ501-klanten1?

02-12-2011 Deurne

Ruggeveldlaan 480, parking atletiekpiste

14u tot 20u

05-12-2011 Roeselare Noordlaan 39A, t.h.v. OZ-kantoor

14u tot 20u

06-12-2011 Lokeren

Brouwerijstraat 78 - 80, t.h.v. OZ-kantoor

14u tot 20u

07-12-2011 Kapellen

C. Pallemansstraat 84, t.h.v. zwembad

14u tot 20u

08-12-2011 Lier

Boomlaarstraat, parking sporthal ‘De Waterparels’

14u tot 20u

09-12-2011 Turnhout

Steenweg op Zevendonk 18, parking sporthal 14u tot 20u

13-12-2011 Merksem

Fortsteenweg 20, parking korfbal

14u tot 20u

14-12-2011 Kortrijk

Bad Godesberglaan 22, parking sportcentrum ‘De Lange Munte’

14u tot 20u

15-12-2011 Ieper

Leopold III-laan 18, parking sportcentrum

14u tot 20u

16-12-2011 Mortsel

Neerhoevenlaan, parking sporthal ‘Den Drab’ 14u tot 20u

17-12-2011 Wilrijk

Boomsesteenweg 5,

19-12-2011 Hoboken

Krijgsbaan 20, parking sporthal ‘Sorghvliedt’ 14u tot 20u

20-12-2011 Brecht 21-12-2011 Berchem

Ambachtslaan 7, parking sporthal ‘De Ring’

14u tot 20u

Berchemstadionstraat 73

14u tot 20u

Antwerpen hoofdzetel OZ

10u tot 16u30

Gezondheidscheck-up Nieuw

Wil je weten hoe het gesteld is met je gezondheid? Kom naar de OZ-fit trailer voor een algemene gezondheidscheck-up. De professionele OZ-gezondheidscoaches voeren een aantal toegankelijke basismetingen uit: ze gaan je lichaamssamenstelling na, meten je bloeddruk en je cholesterol. Het vraagt geen enkele inspanning van jou en binnen het kwartier is je gezondheidsrapport klaar. Deze service is gratis voor OZ501-klanten1, anderen betalen € 8. De gezondheidscheck-up is mogelijk op alle testdagen van de OZ-fit trailer. Hierboven zie je wanneer hij in jouw buurt komt.

Schrijf tijdig in, de plaatsen zijn beperkt! Inschrijven is verplicht en doe je in je plaatselijk OZ-kantoor of: • mail naar [email protected] • bel Oost- en West-Vlaanderen: 078 15 30 91 Antwerpen: 078 15 30 90 regio Kempen: 078 15 30 96 dienst gezondheids promotie: 03 201 85 00 • surf naar www.oz.be/vitaliteit We wensen je een stevige portie doorzettingsvermogen en veel voldoening!

OZ501-klanten die in orde zijn met de bijdragen aanvullende verzekering comfort krijgen een tussenkomst waardoor de eerste en tweede conditietest en de gezondheidscheck-up gratis zijn.

1

Gezond feesten. met Frank Fol EXCLUSIEVE KORTINGEN! Fantastische reizen in groep. Een hemd strijken. Geschenkjestijd. een slimme zet. Welke kies je?

Recommend Documents