Ergonomické požadavky na pracoviště s obrazovkou
Velikost podlahové plochy § 4 odst. 2 vyhlášky č. 410/2005 Sb.
Na 1 žáka musí připadnout v počítačových učebnách nejméně 1,65 m2 § 59 odst. 2 vyhlášky 137/1998 Sb. Světlá výška místností je specifikována u základních, středních, vyšších a speciálních škol na 3,3 m při dodržení všech podmínek denního osvětlení na pracovní plochy je možné snížení na světlou výšku 3,0 m, pokud je dodržena kubatura vzduchu 5,3 m3 na jednoho žáka
Podlaha pracoviště § 4 odst. 4 vyhlášky č. 410/2005 Sb.
podlahy musí být snadno čistitelné § 33 odst. 2 vyhlášky 137/1998 Sb.
Podlahy všech pobytových místností musí mít protiskluzovou úpravu povrchu se součinitelem smykového tření nejméně 0,3.
Teplota a relativní vlhkost vzduchu § 18 odst. 1 vyhlášky č. 410/2005 Sb. s odkazem na přílohu č. 3
optimální teplota by se měla pohybovat kolem 22 °C relativní vlhkosti vzduchu v rozmezí 30 až 70 % (v suchém prostředí se vlivem procesů hardwaru vytváří elektrostatický náboj, který může podnítit některé alergické reakce)
Celkové osvětlení pracoviště Situování pracovních míst tak, aby nevznikal odraz oken na obrazovkách
§ 13 odst. 2 vyhlášky č. 410/2005 Sb. pracoviště musí být umístěna tak, aby žáci nebyli oslňovány jasem osvětlovacích otvorů a ani se jim tyto otvory nezrcadlily na zobrazovací jednotce
Celkové osvětlení pracoviště Umístění svítidel, doporučené činitele odrazu stropu, stěn, nábytku a podlahy
§ 13 odst. 2 vyhlášky č. 410/2005 Sb. Svítidla musí být vhodně rozmístěna a mít takové rozložení jasů a úhly clonění, aby se nezrcadlila na zobrazovací jednotce a nedocházelo ke ztížení zrakového úkolu
Celkové osvětlení pracoviště pro celkové umělé osvětlení je vhodné používat cloněná zářivková svítidla (popř. s rozptylovou mřížkou), nejlépe s plynulou regulací osvětlenosti svítidla je zapotřebí orientovat podélnou osou rovnoběžně s plochou okna (co nejmenší možnost oslnění).
Celkové osvětlení pracoviště monitor je dobré umístit bokem k postranním zdrojům světla velmi nevhodná je poloha zády nebo čelem k oknu, protože tím dochází k odleskům na obrazovce, oslnění pracovníka a zvýšenému namáhání zraku prudký přechod světla dráždí oči odlesky zvyšují únavu očí
Celkové osvětlení pracoviště § 13 odst. 1 vyhlášky č. 410/2005 Sb. úroveň denního i umělého osvětlení prostorů se zobrazovacími jednotkami musí být v souladu s normovými hodnotami a požadavky ČSN EN 12464-1 Počítačové učebny Em = 300 lx § 13 odst. 3 vyhlášky č. 410/2005 Sb. Možnost úprav pracovního místa dle individuálních potřeb Regulace denního osvětlení
Monitor Zásady uspořádání pracovního místa s počítačem
§ 13 odst. 3 vyhlášky č. 410/2005 Sb. Vzdálenost očí od zobrazovací jednotky musí být nejméně 0,5 m, tj. na vzdálenost natažené ruky Zásady ergonomie: periferie leží s tělem a monitorem v jedné ose a pracovník s počítačem nemusí opakovaně otáčet hlavou při pohledu z klávesnice na monitor a zpět
horní hrana monitoru zhruba koresponduje s rovinou očí střed monitoru má být asi 18°C pod rovinou očí. Je-li výše, může nás záhadně bolet za krkem možnost nastavení výšky a polohy monitoru, ev. úpravy stolu dostatek místa pro klávesnici a myš
Monitor vedle monitoru nestavte kovovou lampičku – dochází tak k sekundárnímu vyzařování elektromagnetického pole, vhodné je umístění min. 30 cm od boku monitoru monitory nemají být umístěny v řadě za sebou, neboť jeho zadní část vyzařuje elektromagnetické pole monitory (MPRII,TCO92, TCO95, TCO99) by měly být doplněny skleněným filtrem od renomovaného výrobce (přednost dáváme vícevrstvým filtrům, neboť každá vrstva pohlcuje jinou škodlivou oblast)
Rizika vlivu paprsků podle některých odborníků může trvalé působení elektromagnetického záření dokonce přispět ke zhoubnému bujení tkání - nejvýznamnějším zdrojem elektromagnetického záření jsou staré CRT monitory. obrazovky uvolňují kladné ionty, jejichž působení může při vyšších koncentracích, způsobených nedostatečným větráním, zapříčinit zvýšenou produkci hormonu serotoninu, což má za následek únavu a depresivní stavy statický elektrický náboj zároveň podporuje dráždění pokožky prachovými částicemi a může vést i k vyrážkám či pocitu zdánlivého úžehu
Zásady ergonomie klávesnice má být v takové výšce, aby paže v předloktí svírala pravý úhel pod zápěstí patří podložka tak, aby ruka nesměřovala příliš nahoru výška pracovní desky a prostor pro dolní končetiny mají umožnit pohodlnou pracovní polohu rozměry desky mají dostačovat proměnlivému uspořádání obrazovky a dalších zařízení povrch desky i dalších zařízení má být matný, aby nevznikaly nepříznivé reflexy
Ergonomie pracovního místa § 11 odst. 1 vyhlášky č. 410/2005 Sb. nábytek musí zohledňovat rozdílnou tělesnou výšku dětí a žáků
4 základní ergonomické principy vlastnosti židle: pohyb zad není strnulý - židle by měla podepírat celou zádovou oblast bederní i hrudní pohyby páteře jsou u každého jedince specifické, opěradlo se musí těmto pohybům umět přizpůsobit bederní a hrudní oblast zad si vyžadují oporu jiného typu a jiné intenzity, židle musí disponovat nezávislým nastavením odporu bederní a hrudní části. zrakové pole a oblast dosahu ovlivňují naši pozici vsedě, židle musí umožnit, aby při záklonu zůstalo zrakové pole a zóna dosahu co možná stejné
Vlastnosti židle
Základní parametry „správné“ židle stabilita - židle na pětiramenné podnoži na kolečkách, které materiálově odpovídají typu podlahy, na níž se bude používat, je dnes již snad běžná, na trhu se objevují i židle na kluzácích anatomicky tvarovaný sedák - dostatečně široký i hluboký, přičemž při sezení by měla být jeho hloubka plně využívána, v přední části musí být sedadlo zaoblené opěradlo stále podepírající záda po celé jejich délce výškově nastavitelná zádová opěra by měla být nastavena tak, aby svým vyklenutím podepírala páteř v bederní oblasti, zádová opěra by měla neustále kopírovat záda úhel, který svírá opěradlo a sedák, by neměl být ani v nejčastěji používané přední pozici menší než 90°, jen v tom případě nedochází k zatěžování dýchacích a trávicích orgánů, srdce a cév
Základní parametry „správné“ židle - pokračování nastavování výšky sedadla - musí umožňovat změnu jeho úrovně tak, aby se chodidla plnou plochou dotýkaly podlahy, přičemž kolenní kloub svírá úhel 90° stavitelné podpěrky rukou, v lepším případě s možností bočního vychylování maximální pohodlí poskytují multifunkční područky, které jsou šířkově, hloubkově, výškově a paprskovitě stavitelné centrální pružina - měla by jí být vybavena každá židle, především tlumí náraz při prudkém dosednutí a všechny další pohyby lidského těla
Základní parametry „správné“ židle - pokračování odolné čalounění, případně jiný potahový materiál - musí odpovídat tomu jak často a v jakém prostředí židli používáme, mezi rozhodující fyzikální vlastnosti zde patří odolnost proti oděru, 'žmolkování', stálobarevnost, případně odolnost proti ohni Ideál: židle vybavená synchronním sedacím mechanismem, jenž automaticky přizpůsobuje zádové a sedací opěry pohybům trupu, což znemožňuje strnutí těla, zmenšuje statické zatížení a únavu zádového svalstva a naopak podporuje jeho potřebnou aktivizaci a relaxaci
Rizika nesprávného sezení přetížení meziobratlových plotének, bederních obratlů a krční páteře namáhání svalstva zad, ramen a hrudníku otlaky hýždí, míst ohybu končetin poruchy oběhu krevních tekutin !!! největší problémy našemu zdraví přináší sezení ve strnulé pozici
A jak sedíte Vy v práci???
Půdorys pracoviště
Některé nežádoucí situace Ženy, (muži většinou nejsou tak pořádní) kabely vzájemně nesmotávejte do úhledného klubíčka. Indukce mezi napájecími a datovými vodiči by mohla způsobit nesprávnou činnost některých zařízení, např. tiskárny. Po příchodu zvenku do vyhřáté místnosti se nám mimo brýlí orosí i notebook. Musíme počkat, až se vytemperuje přibližně na teplotu okolí. Po bezprostředním zapnutí bychom také mohli jít hned do servisu! (To se ostatně týká všech elektrických zařízení, nedočkavost se nevyplácí!) Nesaháme na konektory na zadní stěně počítače. Počítač sice potřebuje elektřinu, ne však statickou. Uvaříme si kávu nebo čaj – dávejme však pozor, kam šálek stavíme. Voda klávesnici nesvědčí a u notebooku může znamenat jeho zničení. Disketu může kapka kávy učinit nepoužitelnou.
Co škodí počítači Elektrické šoky - správné pořadí zapínání je tiskárna, monitor a nakonec centrální jednotka (ta je nejcitlivější a měla by být nejvíce chráněna), vypínáme v opačném pořadí Prach – u disket jde o brusný materiál, na deskách uvnitř počítače zamezuje odvod tepla a na monitoru představuje velice nevhodný filtr Kouř - jde o obdobu prachu v jemnějším provedení Tepelné šoky - střídání tepla a chladu (obzvláště v zimě) Vlhko - způsobuje korozi, používat vodu na počítač nelze doporučit vůbec, je to obdobné jako mýt budík v umyvadle.
Co škodí počítači - pokračování Teplo - PC pracuje spolehlivě při pokojové teplotě, chladnější prostředí mu prospívá, vysoká teplota (nad 50° C uvnitř skříně) způsobuje chybovost nebo úplné zastavení činnosti počítače, ne-li dokonce jeho poškození Statická elektřina - může zničit v PC takřka vše a jejím zdrojem bývá právě uživatel. Zbavíme se jí např. tak, že se dotkneme radiátoru nebo si umyjeme ruce – přinejmenším vždy před otevíráním počítače. Nesedáme si na umělou hmotu a nenosíme oděvy z umělých materiálů, (raději ani boty na gumové podrážce), abychom se třením látky o podložku nenabili. Otřesy - škodí především rotujícím částem, jichž je v počítači několik: pevné disky, diskety v disketové mechanice, kompaktní disk v mechanice CD-ROM a větrák. Otřesy mohou navíc způsobit i uvolnění propojovacích konektorů uvnitř počítače.
Děkuji za pozornost.
