Energieverbruik op de ROM-machine Resultaten van de maximale zuurstofopnametest op een fietsergometer en de zuurstofopname en het energieverbruik op de ROM-machine van M.R. en B.S. op 23 mei 2006, TNO te Zeist. Maximale zuurstofopnametest: ● Vier 3-minuten durende stappen op een vermogen (Watt) dat gelijk stond aan 1, 1.5, 2 en 2.5 keer het lichaamsgewicht. ● Tot aan uitputting stappen van 1 minuut beginnend op een vermogen gelijk aan 3 keer het lichaamsgewicht. Elke minuut werd dit verhoogd met 1/3 van het lichaamsgewicht. ● Tijdens de test werden de hartslagfrequentie, de zuurstofopname en de koolstofdioxideafgifte gemeten.
ROM-training ● De oefening voor het bovenlichaam en van het onderlichaam werden uitgevoerd met een rustperiode van tenminste 30 minuten tussen beide oefeningen. ● Tijdens de test werden de hartslagfrequentie, de zuurstofopname en de koolstofdioxideafgifte gemeten. Op basis van deze gegevens kan het aerobe energieverbruik berekend worden. ● De metingen werden korte tijd voor de training gestart. Na elk van beide 4-minuten durende oefeningen werd in rust nog 10 minuten doorgemeten. ● Voor de eerste training werd een meting in rust gedaan.
Resultaten B.S.
70
450 Fietsvermogen Zuurstofopname Koolstofdioxideafgifte
400 350
50
300 40 250 30 200 20
Vermogen (W)
Volume (ml/kg*min)
60
150
10
100
0
50 0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Tijd (min)
200
200
180
180
160
160
140
140
120
120
100
100
sdfdf
Hartslagfrequentie (slagen/min)
Zuurstofopname, koolstofdioxideafgifte en fietsvermogen tijdens de maximale zuurstofopnametest.
80
80
60
60 0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Tijd (min)
Hartslagfrequentie tijdens de maximale zuurstofopnametest
10
11
12
13
14
15
16
70 Zuurstofopname Koolstofdioxideafgifte
Volume (ml/kg*min)
60
50
40
30
20
10
0 0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Tijd (min)
Zuurstofopname en koolstofdioxideafgifte tijdens de ROM-training voor het bovenlichaam inclusief de daaraan voorafgaande en de daaropvolgende rustperiodes.
70 Zuurstofopname Koolstofdioxideafgifte
Volume (ml/kg*min)
60
50
40
30
20
10
0 0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Tijd (min)
Zuurstofopname en koolstofdioxideafgifte tijdens de ROM-training voor het onderlichaam inclusief de daaraan voorafgaande en de daaropvolgende rustperiodes.
26 Koolhydraatverbranding Vetverbranding
24
Energieverbruik (kcal/min)
22 20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Tijd (min)
Aeroob energieverbruik tijdens de ROM-training voor het bovenlichaam inclusief de daaraan voorafgaande en de daaropvolgende rustperiodes.
26 Koolhydraatverbranding Vetverbranding
24
Energieverbruik (kcal/min)
22 20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Tijd (min)
Aeroob energieverbruik tijdens de ROM-training voor het onderlichaam inclusief de daaraan voorafgaande en de daaropvolgende rustperiodes.
14
Resultaten M.R.
50
260 Fietsvermogen Zuurstofopname Koolstofdioxideafgifte
45
240 220 200
35
180 30 160 25 140 20
Vermogen (W)
Volume (ml/kg/min)
40
120
15
100
10
80
5
60 0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Tijd (min)
200
200
180
180
160
160
140
140
120
120
100
100
80
80
60
60 0
1
2
3
4
5
6
7
Tijd (min)
Hartslagfrequentie tijdens de maximale zuurstofopnametest
8
9
10
11
12
sdfdfd
Hartslagfrequentie (slagen/min)
Zuurstofopname, koolstofdioxideafgifte en fietsvermogen tijdens de maximale zuurstofopnametest.
50 Zuurstofopname Koolstofdioxideafgifte
45
Volume (ml/kg*min)
40 35 30 25 20 15 10 5 0 0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Tijd (min)
Zuurstofopname en koolstofdioxideafgifte tijdens de ROM-training voor het bovenlichaam inclusief de daaraan voorafgaande en de daaropvolgende rustperiodes.
50 Zuurstofopname Koolstofdioxideafgifte
45
Volume (ml/kg*min)
40 35 30 25 20 15 10 5 0 0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Tijd (min)
Zuurstofopname en koolstofdioxideafgifte tijdens de ROM-training voor het onderlichaam inclusief de daaraan voorafgaande en de daaropvolgende rustperiodes.
14
Koolhydraatverbranding Vetverbranding
18
Energieverbruik (kcal/min)
16 14 12 10 8 6 4 2 0 0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Tijd (min)
Aeroob energieverbruik tijdens de ROM-training voor het bovenlichaam inclusief de daaraan voorafgaande en de daaropvolgende rustperiodes.
Koolhydraatverbranding Vetverbranding
18
Energieverbruik (kcal/min)
16 14 12 10 8 6 4 2 0 0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Tijd (min)
Aeroob energieverbruik tijdens de ROM-training voor het onderlichaam inclusief de daaraan voorafgaande en de daaropvolgende rustperiodes.
13
14
Maximale zuurstofopname in ml/kg*min
Maximale fietstest ROM-training bovenlichaam ROM-training onderlichaam
B.S.
M.R.
51.1 44.8 51.6
40.5 34.4 41.1
B.S.
M.R.
185 174 178
187 181 180
B.S.
M.R.
20.8 23.9
14.6 17.4
B.S.
M.R.
2.4 15.5 19.1 5.0 5.6
1.9 11.3 14.1 4.0 4.8
Maximale hartslagfrequentie in slagen/min
Maximale fietstest ROM-training bovenlichaam ROM-training onderlichaam
Maximaal aeroob energieverbruik in kcal/min
ROM-training bovenlichaam ROM-training onderlichaam
Gemiddeld aeroob energieverbruik in kcal/min
Rust ROM-training bovenlichaam ROM-training onderlichaam 10-min rust na training bovenlichaam 10-min rust na training onderlichaam
Totaal aeroob energieverbruik uitgesplitst in vetverbranding en koolhydraatverbranding in kcal
B.S.
M.R.
ROM-training bovenlichaam (totaal) ROM-training bovenlichaam (vet) ROM-training bovenlichaam (kh)
62.0 1.0 61.1
45.1 3.9 41.2
ROM-training onderlichaam (totaal) ROM-training onderlichaam (vet) ROM-training onderlichaam (kh)
76.3 10.3 66.0
56.6 16.4 40.2
10-min rust na training bovenlichaam (totaal) 10-min rust na training bovenlichaam (vet) 10-min rust na training bovenlichaam (kh)
50.0 0.0 50.1
39.9 0.1 39.8
10-min rust na training onderlichaam (totaal) 10-min rust na training onderlichaam (vet) 10-min rust na training onderlichaam (kh)
55.8 0.8 55.1
47.7 2.2 45.4
