Első ISMERETTERJESZTŐ képzésem a betegségekről

Szerző: Horváth-Lukács Judit

www.najapi.hu

Első ISMERETTERJESZTŐ képzésem a betegségekről Kedves Olvasóm! Remélem, a lassacskán könyvterjedelmű anyagot örömmel és haszonnal forgatod! Immár elérkeztünk az 5. anyaghoz!

Az emésztőrendszer harmonikus működése és betegségei Bevezető: Amikor elkészültem az anyaggal, szokásom szerint végig néztem, végig olvastam. Elégedett voltam vele, mert sok-sok képpel illusztrált, témakörökbe csoportosított, rengeteg hasznos információt és remek idézeteket találsz benne. Igen ám! De! Bevallom, én a fotókon csupán, a betegség képi megjelenését látom! Igyekeztem azonban, a Te szemeddel is végignézni rajtuk. S azt láttam, hogy a „férgek, fekélyek, sipolyok, …” képét látni nem éppen felemelő. Megfordult a fejemben, hogy talán csökkentenem kéne a képek számát. De ezek nélkül egy laikus sokkal kevesebbet értené meg. Így a fotók maradtak, mind egy szálig! Azért, azonban, hogy a képek magyarázó értéke is megmaradjon mégis „könnyen emészthető” legyen, arra gondoltam, hogy a szemnek kellemes, szép fotókkal és tanulságos és tréfás történetekkel is kiegészítem az anyagot. Így is tettem! Fogadd szeretettel! Jó olvasást kívánok Neked! Mottó: Hagyma, káposzta, paprika és társai, avagy igazából mit nem tudunk megemészteni?

Mettől meddig tart az emésztőrendszer, mik a részei? Az emésztőrendszer a szájüregtől a végbélnyílásig terjed. Az alábbi képeken jól láthatók a részei:


1.

www.najapi.hu


www.najapi.hu



Szájüreg: nyelv, nyálmirigyek, fogak;



garat;



nyelőcső;



máj;



epehólyag;



gyomor;



hasnyálmirigy,



vékonybél;



vastagbél;



végbél;

Ha az emésztésről beszélünk, biztosan neked is, az ételek megemésztése, jut az eszedbe. Igen, mert ez így is van! De nemcsak az ételeket emészted meg a teljes emésztőrendszerben, hanem az életedet, a veled történő eseményeket, a jót-rosszat is, stb. Nyilván, ha jó dolog történik veled, azt könnyen „beemészted”, a rosszat persze kevésbé!  Az érzelmi bizonytalanság, elégedetlenség, kellemetlenségek, harag, mérgelődések, félelmek, aggodalmak, izgalmak … erős hatással vannak az emésztőrendszeredre. Régebben olvastam ezt a remek hasonlatot: „a has a lélek hangszórója”. Hiszen a nyelőcsöved, gyomrod, epéd, hasad különböző módon, de mindenképpen azonnal jelez, ha valami „megakadt” benned!


2.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Biztosan te is ismered, s már használtad is a következő kifejezéseket: 

„gombóc van a számban” (torkomban, gyomromban)



„ezt képtelen vagyok lenyelni neki”



„összeszorult a gyomrom”,



„felfordul a gyomrom”,



„hányingert kapok ettől az alaktól”,



„ezt a dolgot, nem tudom beemészteni”



„félelmében becsinált”,



„fosik félelmében”



„hasfájásom lesz tőle”,



„megfeküdte a gyomrom”,



„le kellett nyelnem a békát”,



„elöntött a sárga irigység”



„epés megjegyzést tett rám”



stb…

Mégis, az emésztőszervi panaszok jelentkezésénél azonnal azt kezded el keresni, mit is ettél, az elég friss volt-e, nem volt-e túl zsíros, hideg-meleg, sós, fűszeres, volte héja, magja? Biztosan azért puffadok, azért megy a hasam, vagy azért van szorulásom, mert… s, utalsz az ételre! Ezek a tünetek minden esetben valamilyen nehéz élethelyzeted, rossz közérzeted belső szerved általi megjelenése. Itt is, mint ezt már eddig is olvastad tőlem, a gondolataid, érzelmeid befolyásolják tested működését!  Így emésztőrendszered javulásához, önmagában kevés lesz a sport, a diéta és bizonyos ételek elhagyása. A legfontosabb, itt is a gondolkodásod, szemléleted megváltoztatása lesz. „Mert, ha futás közben a főnököddel való vitád jár a fejedben, és őt szidod, morogsz, és az egész helyzetet kilátástalannak látod, hát sajna a futás önmagában nem fogja megoldani. Abban azonban mindenképpen segíthet, hogy a feszültségeidet valamennyire csökkenti, s már az is valami.” (idézet az 1. részből) Mr. Andrew Matthews következő gondolatát már idéztem neked a vesebetegségekről írott anyagomban. Úgy vélem, most is érdemes rajta elgondolkodnod:


3.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

” Ha nem vagyok hajlandó megbocsátani a sógoromnak, hogy nem hívott meg a karácsonyi partira, akkor én szenvedek ettől. Nem ő kap gyomorfekélyt, nem ő fog forgolódni éjjel az ágyban, nem ő borul ki és nem neki lesz rossz szájíze. Velem történik meg ilyenkor mindez. Nem véletlenül tanácsolják nekünk: “Bocsáss meg az ellened vétkezőknek!” Csak így maradhatunk egészségesek és boldogok. A nem-megbocsátás az egyik legfőbb betegség kiváltó ok, hiszen a savanyú gondolatok a testet emésztik.” Ide illik még a XIV. Dalai Láma gondolata is: "Akik ártani akarnak nekem, azok valójában tálcán kínálják a spirituális fejlődés legnagyszerűbb lehetőségét. Hiszen amikor összeakadok velük, természetes módon gyűlöletet és haragot érzek, és általuk esélyt kapok, hogy megtartóztassam magam ezektől, az indulatoktól. Ha mindig mindenki kedves lenne hozzám, soha nem lenne lehetőségem a türelem gyakorlására. Hiszen könnyű együtt érezni azokkal, akik jók hozzám, és akiket kedvelek, az igazi próbatétel az, amikor valaki ártani akar nekem, meg akar gátolni valamiben, elvesz tőlem valamit, vagy inzultál. Ha az ilyen ember iránt is tudok szeretetet érezni, az már előrelépés. Ez az ember tehát lehetőséget ad a fejlődésre, és ezért hálával tartozom neki. Ilyen lehetőséget még Khenszur Thabkje Rinpocse sem tud nyújtani nekem a bölcs tanításaival, ezért az ellenségemet legnagyobb tanítómként kell tisztelnem. "

Thomas Alva Edison gondolataival zárom ezt a fejezetet: Edison remek férfi volt, aki rengeteg értéket adott a világnak. Mintegy 1093 szabadalom fűződik a nevéhez. Biztosan neked sem kell bemutatnom! Azt, a szót, hogy „lehetetlen”, nem ismerte! Íme néhány „aranyat érő” gondolata: “Amikor azt gondolod, hogy már minden lehetőséget kimerítettél, még mindig van legalább egy.” “Nem veszítettem el a kedvemet, mivel minden egyes sikertelen kísérlet egy újabb lépést jelent előre.” “Ha megtennénk mindazokat a dolgokat, melyeket képesek vagyunk megtenni, ámulatba ejtenénk önmagunkat..” “Kreativitás = 10% tehetség és 90% elszántság.”


4.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

“A hülyeség, a hidrogén mellett a legnagyobb mennyiségben előforduló anyag a Világegyetemben.”

Szájszárazság – normális? Apróság vagy nagyobb odafigyelést igényel?!

Bármely életkorban jelentkezhet, kialakulásának legfőbb okai: 

gyógyszerek mellékhatásai (pl. antidepresszánsok, húgyhólyag működésére ható szerek, egyes vérnyomáscsökkentők, parkinson betegségre ható szerek…),



A-vitamin túlfogyasztás (napi 100.000 microgramm és afeletti fogyasztás),



krónikus vesebetegség, vesemedence gyulladások,



magas vérnyomás,



cukorbetegség,



változókor,



szorongásos-depressziós zavarok,


5.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A nyálmirigyek száma, elhelyezkedésük, feladatuk: A nyálmirigyeket nagy és kis nyálmirigyekre csoportosíthatjuk. Három pár nagy nyálmirigyet különböztetünk meg: 1. fültőmirigy, 2. állkapocsalatti mirigy, 3. nyelv alatti mirigy. A kis nyálmirigyek elszórtan találhatók a szájüregben. 1. Fültőmirigy: a szájüregi nyálmirigyek legnagyobbika. Az arc külső (bőralatti) része a mirigy kisebb része, a nagyobb (mély) része az állkapocs mögötti árokban foglal helyet. 2. Álkapocs alatti mirigy: 7-8 g tömegű kötőszöveti sövényekkel lebenyekre osztott szerv az állkapocs alatti háromszögű teret kitölti. 3. Nyelv alatti mirigy: oldalirányban összenyomott csepp alakú mirigy, amelynek vékonyabb „farka” hátrafelé nyúlik, elülső tompa vége gyakran külön lebenyt képez. Együtt a két mirigy patkó alakú.

A nyálmirigyek folyadékot: nyálat termelnek, melynek védő funkciói vannak, és a táplálkozáshoz, az ételek megrágásához, emésztéséhez is szükségesek. A nyál védő szerepe: nedvesítés, baktériumellenes hatás, tisztítás, fogszuvasodás elleni védelem, A táplálkozással összefüggő feladatok: a táplálék előkészítése, ízlelés, emésztés …. Sőt, a beszédhez is szükséges.


6.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A nyálmirigybetegségeket a következő csoportokba sorolhatjuk: 

fejlődési rendellenességek,



a nyáltermelés eltérései,



nyálmirigy-gyulladások,



nyálkő,



nyálmirigy ciszták,



nyálmirigy daganatok,



a nyálmirigy teljes hiánya igen ritka.

Mégis, valamennyi nyálmirigy hiánya teljes szájszárazságot idéz elő, és a fogak gyors elvesztését vonja maga után. Ha csak egy nyálmirigy hiányzik, vagy fejlődésben visszamaradt, azt többi mirigy kompenzálja. Javasolt a gyakori, kortyonkénti folyadékbevitel.

A nyáltermelés másik eltérése a fokozott nyáltermelés. Leggyakoribb okai: 

a központi idegrendszer betegségei,



a reflexes nyálelválasztást kiváltó szájüregi betegségek,



a szájüreg régóta fennálló gyulladásai (pl. herpesz, afta stb.),



rosszul elkészített fogsorok,



mérgezés esetén,

A rágás szabályozza a szájüreg egyenletes nyálellátottságát. Aki keveset rág, annál a nyáltermelődés csökken, ami szájszaghoz vezet.

Akkor most beszéljünk is erről! A fogakkal ételt KELL rágni! Tehát nem ezzel tekered le pl. a műanyag kupakot. Nem fogó helyett kell használnod! De ne ess át a ló túlsó oldalára sem! Arra gondolok, hogy a napi sokszori fogmosás és a pépes ételek fogyasztása, az ételek apró darabolása sem a megoldás!!!!! Szerző: Horváth-Lukács Judit

7.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Azért nem erős a fogad, mert a dolgaidon, egy-egy problémád megoldásán rágódsz! Latolgatod az esélyeket, tele vagy aggodalmakkal, a körmödet rágod (pl. a karalábé helyett!), amiatt, hogy mi lesz holnap? Nem eszed meg, sőt előre levágod, a kenyér ropogós héját, nehogy megsérüljön a fogad. Már így is laza kicsit! De amit nem használsz rendeltetésszerűen az egy idő után, elromlik!!!! Tehát mosd meg a fogad, minden étkezés után, ha úgy érzed jónak! De! Rágd meg az ételt, ne pépesíts, ne kíméld feleslegesen a fogad! Attól lazul ki a helyéről, hogy nem használod! Aztán: igyekezz minél hamarabb megoldani a kisebb-nagyobb gondjaidat. Elfogadni egy-egy helyzetet, amin nem lehet változtatni. Adj dátumot, annak, amit csak későbben tudsz megoldani. De ne legyen minden elintézetlenül, a lelkedet nyomva és a fogadat rombolva!!!! Erről jutott eszembe a következő tanulságos történet: Egy pszichológia professzor az egyik konferenciáján a hallgatók előtt elmondott egy viccet, és mindenki nevetett. Egy kis idő múlva ismét elmondta ugyanazt a viccet, és már alig nevettek. Addig mesélte ugyanazt a viccet, amíg már senki nem nevetett. Akkor az alábbi kérdést tette fel: - Ha nem tudnak nevetni többször egy dolgon, miért képesek az emberek sírni, és megemlékezni egy dologról több alkalommal? Szeretném azt mondani – folytatta – hogy nem érdemes ragaszkodni ahhoz, ami szenvedést okoz, vagy ahhoz, amit nem lehet megoldani. És tudják miért? Nincs visszaút!!!! Az élet megy tovább, csak szeress, bocsáss meg, értékelj át dolgokat, és szeress újra!!! Érdemes boldognak lenni! Végezetül néhány ide illő gondolattal zárom ezt a fejezetet: "Az lehet sikeres, aki tesz is valamit, mialatt a sikerre vár." (ismeretlen szerző) " Nincs olyan eszköz, melyhez az ember ne folyamodna, hogy megmeneküljön a gondolkodás fáradalmaitól." (ismeretlen szerző) “A legnagyobb hiba, amit az életben elkövethetsz, az a folyamatos rettegés attól, hogy hibázni fogsz.” (Elbert Hubbard) “Az aggodalom nem képes megóvni bennünket a holnapi szomorúságtól, de meg tud fosztani minket a mai nap élvezetétől.” (James Kurtz)


8.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A száj és a szájüreg betegségei

gombás száj Mielőtt elmélyednél a betegségek elemzésében, tisztázzuk a száj és a torok jelentését. Beszélni a száj-szájpadlás, a nyelv, fogak és a torok „használatával” tudsz. Már, ha beszélsz! Száj-torok = a ki nem mondott gondolataink gyűjtőhelye. Minél súlyosabb ezeknek, a területeknek a betegsége, ez azt mutatja, hogy ilyen súlyos, téged foglalkoztató dologról-dolgokról NEM BESZÉLSZ! Meg lehet magyarázni, hogy: 

a békesség kedvéért nem beszélek;



ő a főnököm, nem mondhatom meg neki, mit gondolok;



nem az én feladatom lenne, hogy szóljak;



ő az anyám, nem bánthatom meg azzal, hogy megmondom neki;



….

Tehát ahhoz, hogy elkerülhesd ezeket, a betegségeket, a téged foglalkoztató helyzetekben, mindig mond meg, mit gondolsz! Várj! Még ne tiltakozz! Ne mond el újra a fenti listát! Fontos, hogy megmond, amit gondolsz! De! a „hogyan” mond el, a legfontosabb! Van egy elv: a háború háborút okoz! Tehát nem veszekedésre, kiabálásra biztatlak. Nem arra, hogy olyan szavakat mondj, ami nem igaz, és később magad is megbánod, hogy mondtad! Hanem arra, hogy gondold át, mit akarsz, és nyugodtan, értelmesen mond el amit szeretnél, még akkor is, ha a másik fél ideges vagy kiabál! Aki nyugodt marad, azzal az emberrel már percek múlva sem lehet ordítozni, mert nem csattan vissza. Ezzel veszed el az élét, a másik fél idegességének, kiabálásának. Próbáld csak ki! Nos, ideje megnézned a száj és a szájüreg betegségeit!


9.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Afta: Kis területű fekélyes folt a szájnyálkahártyán, amely miatt bizonyos fajta táplálékkal érintkezve a nyálkahártyán égő érzés keletkezik. Egyes gyógyszerek, bizonyos - főleg savas - élelmiszerek illetve különféle más betegségek szerepelhetnek a kiváltó okok között. Kivételes esetben az afták a végbél nyálkahártyáján is megjelenhetnek. A kezelés rendszeres fertőtlenítő hatású és lúgos oldattal történő szájöblítésből áll. A szájgombásodás fájdalommentes, de rendkívül kellemetlen állapot, csúnya fehér lepedék a nyelven. Önmagában nem súlyos betegség. Kisgyermekeknél fertőzés útján alakul ki, felnőtteknél inkább gyógyszerek mellékhatásaként jelentkezik. Ilyenkor a száj természetes flórájához tartozó Candida elszaporodása kellemetlen ízű, csúnya fehér lepedéket képez a nyelven és a szájpadláson. Ha többször megjelenik, cukorbetegségre utalhat (a cukorbetegség okozza a száj kiszáradását és így gyengíti védelmét). Lelki oka: azok a helyzetek, melyek stresszt, belső feszültséget okoznak! Ezzel kapcsolatban álljon itt tanulságul, két híres ember gondolata: "Nem érdemes az embernek magát stresszelni, mert vagy van egy problémára megoldás, és akkor miért izgatod magad, vagy nincs és akkor is minek?" (XIV. Dalai Láma)

„Néha az emberek éveken keresztül ugyanattól a problémától nyomorultak, holott azt is mondhatnák: “Na és?” Ez az egyik kedvenc mondásom: “Na és?” Nem tudom, hogy éltem túl az éveket, mielőtt megtanultam, hogyan használjam ezt a trükköt. Sokáig tartott, míg megtanultam, de ha neked egyszer sikerül, sosem felejted el. (Andy Warhol) Címszavakban nézd meg a további száj és szájüregi megbetegedéseket is:


10.

www.najapi.hu


www.najapi.hu



Ajak- és szájpadhasadék (nyúlajak, farkastorok). Magzati korban alakul ki.



Szájzug berepedése: B – vitamin és vashiány,



Szájpenész: gombás fertőzés következménye,



Lenőtt nyelv, a nyelvfék lenövése, megakadályozza a nyelv szabad mozgását,



Fekete, szőrös nyelv: a nyelv barna vagy barnásfekete színű.



Térképnyelv: tarka, szabálytalanul elhelyezkedő foltok borítják a nyelvet, amelyek vörhenyesek és/vagy fehéres színűek.



Nagy nyelv: súlyos esetben műtéti korrekció is szükséges.



Nyelőcső veleszületett elváltozása: úgy keletkezik, hogy a magzati életben a nyelőcső alsó és felső vége nem egyesül egymással.



Nyelészavar: a szilárd ételek gyakorta elakadnak,



Kérődzés: leggyakrabban fél vagy 1 éves csecsemőknél fordul elő. A kisgyermek az ujjaival izgatja mélyen a torkát és így visszafordul a táplálék, a gyomorból. Oka: szinte egyáltalán nem foglalkoznak a kicsivel, úgymond „ingerszegény környezetben él”. A kérődzés súlycsökkenést okoz.



Gyomorszáj izomgörcs: a nyelőcső ritmikus összehúzódásait irányító idegek kóros működésének következménye, az alsó nyelőcső-záróizom nem ernyed el normálisan.

Nyelőcsőrák

A nyelőcsőrák előfordulása férfiaknál gyakoribb, mint nőknél, általában ötvenéves kor után alakul ki. A gyomorból való savas visszafolyás és a fájdalom csak a betegség késői szakaszában jelentkezik. A daganatra gyakran a nyelési zavar vagy nyelési képtelenség, a hányadékban látható vér, illetve a szurokszéklet, később az esetleges távolabbi nyirokcsomóáttét (a nyakon) hívja fel a figyelmet. A beteg sorsa alapvetően a korai diagnózison és a megfelelő terápián múlik. Az érintett daganatos rész műtéti eltávolítása és a rekonstrukció elengedhetetlen. Gyógyulási esély, alig van. 


11.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Mielőtt tovább lépünk, pihenésképpen olvasd el a következő érdekes történetet:

Hogy mik vannak! Tudod, milyen furcsaság került elő egy tőkehal gyomrából? Az egész azzal kezdődött, hogy Andrew Cheatle elvesztette a mobiltelefonját a worthingtoni strandon. Andrew éppen a kutyájával játszott, így nem vette észre, hogy a telefonja kiesett a zsebéből. Amikor feltűnt neki a készülék hiánya, már késő volt. Hívogatta a számot, de hiába. Pár nap múlva feladta, pedig nagyon fontos telefonszámokról kellett lemondania. Egy héttel később Glen Kerley ugyanúgy, ahogy szokott, tőkehalra "vadászott" a tengeren. Már javában a fogás boncolását végezte, amikor meglepő felfedezést tett... Az egyik tőkehal gyomrában egy Nokia telefonra bukkant. A telefon – Glen elmondása szerint – kicsit büdös volt, de miután kiszárította és feltöltötte, működött. Nem messze onnan Andrew barátnőjét hívta valaki telefonon. Glen volt az, és közölte, hogy rálelt az elveszettnek hitt mobilra. Andrew – aki egy online kereskedelmi cég tulajdonosa – utána még évekig használta mobiltelefont. Tudod, olykor nem várt helyekről érkezik a megoldás, s ami fontos, az nem is veszik el soha!


12.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Gyomorfekély, nyombélfekély

idült gyomorfekély Ha most végig gondolod az életedet, nagyon sok kellemes, sőt csodás élményben volt részed. Nagyszerű emberi kapcsolataid vannak. De, ha számot vetsz a „másik oldallal”, akkor sok mindent, „kígyót-békát kellett lenyelned”: sérelmeket, megaláztatást, kudarcot kellett eltűrnöd, megélned. A gyomrod-nyombeled „ételemésztésnek” érzékeli ezt is, tehát savat termel! Minél több a „lenyelnivalód”: düh, harag, neheztelés, bosszú, megbántottság, megalázottság érzése, stb., annál több savat termel. S miután étel nem került be a „rendszerbe”, a sok sav, szétmarja a gyomor és a bél falát. Tehát az indulataidat nem kifelé adod ki, hanem befelé éled meg. Sőt, gyakori az is, hogy saját magadra is haragos vagy, nemcsak a másik félre! Semmiképpen se befelé nyelj, hanem mond meg, add ki magadból a téged ért sérelmeket! Adj hangot, az egyet nem értésednek! Sírd ki magad, tégy bármit, csak ne őröld magad hangtalanul! Tapasztalataim szerint, s ezt több, mások által végzett tanulmány is alátámasztott, hogy a probléma gyökere gyermekkorba nyúlik vissza. A betegnek nélkülöznie kellett szülei vagy egyik szülője szeretetét, gyengédségét. Pedig a fekélyben szenvedő embereknek erre hatalmas igényük van. A gyengédségre, kényeztetésre, szeretetre. Csak éppen nem kapták meg, különösen abban az időben nem, amikor kicsi gyermekként a legnagyobb szüksége lett volna rá!  A gyomorfekély annak a jele, hogy az ember bizonyos konkrét feladatokkal, melyeket az élet eléje állít, képtelen megbirkózni. Testileg-lelkileg egyaránt „megsavanyodik", s minden erejével megkísérli a problémát (táplálékot) megemészteni. Meg kell találni a módot, a haragnak és az indulatoknak a levezetésére.


13.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A gyomorfekély tartalmaz múltbeli, rossz eseményeket is, melyekből negatív emlékképek, is maradhattak bőven. Ebből keletkeznek a rossz beidegződések. Ez azt jelenti, hogy egy adott szituációban, pl., értelmetlenül, a problémához képest is idegesebben reagálsz. A megoldás a régi emlékképek feldolgozásában rejlik. „Fehér papír módszerrel” egyénileg, és/vagy Najapi® kezelésekkel. Meg tudod nézni az előző anyagokban, hogyan végezd.

Nyombélfekély, gyomorfekély legfőbb tünetei: hascsikarás, fájdalmas hasi görcsök, gyomorégés, mely leggyakrabban és legintenzívebben éjszaka lép fel.

gyomorfekély

A fertőzések lelki és testi okai Krónikus vastagbélhurut: A széklet pangása, a hasmenés és székrekedés váltakozása gyakori hasi fájdalommal jár, és szinte állandó nyálkahártya-gyulladást eredményez.


14.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A vastagbélgyulladást nevezik a ”lélek görcshajlamának” is, amely a szorongó, félelmekkel, bizonytalansággal teli emberek betegsége. Attól függően, hogy mi történik vele, milyen nehézségekkel, feszültségekkel találja szembe magát, attól függően jobb vagy rosszabb az állapota. Miután csak „befelé dolgozik”, hiszen nem beszél és nem is cselekszik azzal kapcsolatban ami nyomasztja, a problémája előli elmenekülésnek is mondhatjuk! . Jó tanácsot szinte egyáltalán nem fogad el. Úgy érzi, hogy a segíteni szándékozó beleártja magát az életébe. Pedig saját maga szinte semmit sem tesz, belevész szorongásos, bizonytalan érzelmekkel teli gondolataiba! Leggyakoribb a 20-40 év közötti nőknél, de gyerekeknél is előfordulhat. Pl. iskolai drukk, félelem a dolgozatírástól, az iskolától, hasonló tüneteket okozhat. Jacques Thomas szerint ez a betegség nem más, mint a belek „sírógörcse” A beteg gyakori, szinte állandósult fájdalomtól szenved!

vastagbélhurut

Mit jelent a férgesség? Mit tehetsz ellenük? Milyen férgek vannak leggyakrabban a bélrendszerben?


15.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Férgesség: állati élősködők kerülnek a bélcsatornába. A bélférgesség általános tünetei: 

étvágytalanság,



súlycsökkenés,



hányinger,



csalánkiütés,



vérszegénység,



hasmenés,



hasi nyomásérzékenység,



teljesítőképesség csökkenése,



végbél körüli viszketés, kipirosodás, sebesedés,

Cérnagiliszta: sokféle bélféreg létezik, az emberben ez a leggyakoribb, 0.5-2 cm hosszú. A fertőzés észrevétlenül történik úgy, hogy a bélféreg petéi a szájon keresztül a szervezetbe jutnak. A bélférgek paraziták, ezért csak egy gazdaszervezetben képesek életben maradni. Emberről emberre terjed. Orsóférgesség: 15-35 cm hosszú a földigilisztához hasonló féreg okozza. Nyersen fogyasztott konyhakerti növényekből történik a fertőződés, amelyeket emberi ürülékkel trágyáznak, vagy szennyvízzel öntözött földben termelnek. A rossz higiénés viszonyok, az állatok lakásban tartása növeli a fertőzés kockázatát.


16.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Szalagférgek, galandférgesség: Több méter hosszú, lapos féreg okozta fertőzés. Állatról emberre terjed! Tömlőférgesség: 3-6 mm hosszú, 3 ízből álló szalagféreg, melynek terjesztője a fertőzött kutya, juh, kecske, tehén, teve. Emberről emberre nem terjed.

Legfontosabb a megelőzés: 

Kerüld a nyers húsok és húskészítmények pl. tatár bifsztek, lángolt kolbász, füstölt húsok, alapos sütés, vagy főzés nélküli fogyasztását. A féreg gyakran pete formájában van a húsban. A gyomorsav lebontja a pete burkát és a kikelt lárva a belekben, ideális körülményeket talál az életéhez. 



Gyakran tisztálkodj, moss rendszeres kezet!



Kerüld a talajjal, szerves trágyával való érintkezést!



A háziállatokat évente legalább egy-két alkalommal féregteleníteni szükséges!



A házi kedvencekkel való érintkezés után, minden alkalommal moss kezet!

Féregtelenítés:  Néhány napos böjt 

Beöntés, a belek alsó szakaszában találhatók távolíthatóak így el. A beöntésbe féreghajtó növényt, illóolajat vagy teát tegyél.

Ezek a következők:  hagymafélék, 

torma,



tökmag,



répa,



füge,


17.

www.najapi.hu


www.najapi.hu



áfonya,



koriander.



szegfűszeg,



fokhagyma,



fehér üröm,



sárga szalmavirág,



ördögharaptafű,



kakukkfű,



örménygyökér



léteznek féregűző hatással rendelkező teafajták és illóolajok: féregűző libatop, bazsalikom és oregánóolaj, száraz diófalevélből főzet…

Használat előtt, kérd ki a gyógynövényes szakember tanácsát! A férgesedés lelki okai: kiszolgáltatottság, áldozati vagy tisztátalansági érzés. Ilyenkor az érintett személy önbecsülését, önbizalmát kell erősíteni.

Mit jelent a bélelzáródás, és milyen veszélyeket rejt magában? A bélcsatorna több szakaszból álló, izmos falú, akaratunktól függetlenül aktív, féregszerű (perisztaltikus) mozgást végző szerv.


18.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A belek mozgásának leállása

A bélelzáródás lehet bénulásos bélmegállás, amikor a béltartalom továbbhaladását a bélfal bénulása vagy görcse teszi lehetetlenné. Pl. műtétek után, hasüregi gyulladásokhoz társultan, vagy vese-, epekőroham következményeként fordul elő. A bélmegállás következtében bélelhalás, vagy hashártyagyulladás alakulhat ki. Az orvoslásban gyógyszerekkel és beöntéssel lehet kezelni. Mechanikus bélcsavarodás bekövetkezhet a bélcsatorna üregének elzáródása miatt. A bélben elhelyezkedő akadály okozhatja: pl. a bélcsatorna legszűkebb szakaszán felhalmozódott szőlőmagok, cseresznyemagok, narancshéj vagy egyéb növényi rostok, óriás bélférgek, stb. Az elzáródás a bél összenyomódása miatt is bekövetkezhet: pl., daganat, vagy bizonyos gyulladások (pl., Crohn-betegség), a bélfal zsákszerű kiöblösödéseinek gyulladása, idegentestek, műtétek, hashártya-gyulladások, endometriózis, stb. nyomán visszamaradt hashártya-összenövések, melyek mintegy hurokba foglalhatják az egyes bélszakaszokat. Ezen kívül hasi, ágyéki sérv esetén, a „sérv közepén” történhet kizáródás. Hasi daganatok, terhesség, esetén nem tapasztalható bélelzáródás. Szorosabb értelemben bélcsavarodásnak a vakbélszakasz saját tengelye körüli megfordulását értjük. Bélszakasz egymásba csúszása: csak gyermekkorban fordul elő. Megjelenésekor erős hasi fájdalom, görcs és véres székletürítés is lehetséges. Az esetek kis százalékában önmagától is rendeződik.


19.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A bélelzáródás tünetei: 

heves hasi fájdalom,



izomvédekezés a has betapintásakor,



puffadás (meteorizmus),



hányás



székrekedés.

Ez utóbbi csak a későbbi időszakban jelentkezik, jellemzően a fájdalommal és hányással kezdődik a bélelzáródás. Minél magasabban történik a bélcsatorna elzáródása, annál erősebb a fájdalom és a hányás. Ezzel ellentétben a vastagbél-végbéltáji elzáródásoknál a bélgázok felszaporodása és a székletürítés megszűnése jellemzőbb.

Erről a most következő fejezetben olvashatsz.

Szorulás, hasmenés Miért fontos a mindennapi, egészséges széklet? „Időszakos, eseményhez kötött” hasmenés: Gyakran előfordul pl, felelés, különösen vizsgák idején. De lehet bírósági meghallgatás, „főnöki” beszélgetés kapcsán is. Egyáltalán nem kóros. Mindig a félelem a kiváltó oka. (A fosik félelmében szólás is utal rá!). Kiválthatja a tehetetlenség érzése is, pl. amikor a szigorú szülő elé kell állni, s beszámolni a „történtekről”. Tulajdonképpen a betegből fakad mindez, mert elismerésre vágyik, de nagyon fél attól, hogy hibát fog véteni. Így folytonos bizonytalanságával, saját magát értékeli le! A krónikus hasmenés arra utal, hogy valamilyen nagy és nehéz élethelyzettel állunk szemben, amitől tudattalanul félünk. A megoldandó probléma hosszú idő óta áll fenn. A heveny vagy akut (hirtelen fellépő) hasmenés mindig konkrét problémára utal, amitől nagyon félsz, és nem mersz, vagy nem tudsz foglalkozni.


20.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Székrekedés (szorulás) Ha székrekedéses vagy, rád erős belső feszültség jellemző. Nem tudod magad elengedni, állandó készenlétben vagy, „ugrásra kész”! Megfeszülnek az izmaid, a hasüregedben lévők, és a bélfal is feszült. Így a normál „féregmozgás” ahogyan a bélnek a bálsarat kéne előre vinnie, nem működik! Kifejezi még görcsös ragaszkodásodat is valakihez vagy valamihez. Sőt! Nagyfokú bizalmatlanság és önzés is állhat a háttérben. Folyton rohansz, nem éled meg még a pillanatnyi élményeket sem! Felesleges, egyáltalán nem szükséges takarékoskodás: anyagiakkal s legfőképpen az érzelmek kimutatásával. Nem kóros a székrekedés, ha pl. utazáskor, hosszabb ágyban fekvéskor lép fel. Ez azonban mindig múló jellegű. Ez ritkán fordul elő, s 2-3 napnál nem tart tovább. Ha mégis hosszabb idő telik el, fordulj orvoshoz, súlyos egészségromlást okozhat! Érdekes tény: Minden ötödik ember szenved bélrenyheségben. Franciaországban pl. 54 millió doboz hashajtót adnak el évente!!

Mit kell tenni emésztési panaszok esetén? Változtatni kell a gondolkodásodon. A legfontosabb, hogy éld meg a pillanatot, amiben vagy! Tehát, ha dolgozol, akkor arra figyelj, ne a gyermeked járjon az eszedben. Igaz ez fordítva is, ha a gyermekeddel játszol, ne az elmaradt munkáid megoldásán, járjon az eszed!


21.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Mi a teendő, ha gyakoriak a fenti panaszok? Érdemes teljes körű kivizsgálást végeztetni, hogy kiderüljön lelki és/vagy fizikai eredetű a betegség gyökere! A szokásos vizsgálatok: pl. gyomortükrözés, béltükrözés, széklettenyésztés, stb. … Miért fontos az egészséges emésztés, a mindennapi, egészséges széklet? Azért, hogy az elfogyasztott táplálék a legjobban felszívódjon és a salakanyagok, maradéktalanul kiürüljenek a szervezetedből.

A savasodás lelki és testi okai, avagy mit tudjunk a májról, epéről?

A hasüreg jobb felső részében, a jobboldali bordakosár alatt helyezkedik el az emberi szervezet legnagyobb mirigye. A máj a szervezet anyagcsereközpontja, méregtelenítésért felelős fő szerv. A máj alsó felszínéhez rögzítve helyezkedik el az epehólyag. A máj feladatai: 

a vérbe került méreganyagok eltávolítása,



a szénhidrátok raktározása,



a fehérje- és zsíranyagcsere koordinálása,



plazmafehérjék termelése



epe elválasztása.

Feladatai miatt a máj vérellátása is kettős: egyrészt saját artériája másrészt a gyomor-bélrendszerből származó vénás vér révén. A máj feladatai:  tisztítja a beérkező vért, 

koleszterint termel az epe előállításához,



felelős a véralvadásért,



keményítőt tárol, (szőlőcukor) hogy szervezetünk megterhelés esetén a szükséges energiákat biztosítani tudja,


22.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A máj és az epe szerepe: „A májban a vérből kiszűrődnek a baktériumok és az olyan idegen anyagok, melyek a bélből szívódtak fel. Emellett a máj tovább bontja a bélből felszívódott tápanyagot, hogy a szervezet még azt is hasznosítani tudja. A szükséges anyagcsere-folyamatok rendkívül nagy sebességgel történnek a májban, és a szerv gyorsan visszajuttatja a tápanyagokban gazdag vért a nagyvérkörbe. A testünkben megtalálható koleszterin majdnem felét a máj állítja elő, csak a fennmaradót visszük be az elfogyasztott táplálékkal. A máj termelte koleszterin nagyon fontos, az epe előállításához nélkülözhetetlen, 80 százaléka ennek megtermelése közben fel is használódik. A májban kiválasztott epe az epehólyagban kerül raktározásra, és egészen addig itt is van, amíg a szervezet az emésztéshez fel nem használja. A koleszterin termelése mellett a máj a megemésztett ételekből kiválasztott anyagok átalakításáért felelős, fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat készít belőlük. Mindezek mellett szintetizáló, tehát vegyületépítő feladata is rendkívül fontos. Többek között fehérjéket épít, váralvadáshoz szükséges anyagokat, véralvadási faktorokat is előállít. A májban rendkívül sokféle anyag megtalálható, jelentős tartalékokkal bír, ha tehát komoly tüneteket okozó funkciózavar lép fel, a máj nagyfokú károsodása állhat a háttérben.” Betegségei: Bár „szívós, erős” szervünk, mégis érheti végleges károsodás, betegség. Mivel kulcsfontosságú az életfunkciók működésében, végleges károsodása akár halált is okozhat: alkoholos májbetegség (zsírmáj, májzsugor),

durva göbös májzsugorodás A szerv működési zavarait általában két csoportba sorolják: Az egyik, a májsejtek működési rendellenessége miatt alakul ki (májzsugorodás, májgyulladás).


23.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A másik esetben az epe nem tud megfelelően elfolyni a májból az epeutakon keresztül, (epekő, rák). Gyomorégés, savas felböfögés: Azt mutatja, hogy egy régi-új, de meg nem emésztett probléma gyötör: (lehet egy rossz emlék, vagy egy olyan múltbeli élethelyzet, melyből „savanyú szájízzel” távoztál). Ebben az esetben ez az emlék, a probléma tör fel, így ez nem feltétlenül csak a gyomorsavat jelenti. Félelemmel teli az adott esemény, melyet eddig még nem tudtál feldolgozni. Nem tudtál megbocsátani, legfőképpen magadnak és azoknak sem, akik a csalódást okozták. Amíg ez nem sikerül teljesen a gyomorégés visszatérő probléma marad az életedben.

epekő Az epe „lelki” jelentése: a haragod és a féltékenységed gyűjtőhelye. Haragod általában mások felé irányul, de nagyon gyakori a saját magad ellen forduló harag is. Bárkire is haragszol, haragod „megkövesedik”. Valóban kő-kövek termelődnek az epehólyagban, mint a fenti képeken is jól látható. Ha az epehólyag fala gyengül, a kövek mellett gyakori, epehólyag gyulladások miatt, akkor szükségszerű lehet, az epehólyag műtéti eltávolítása is. Ez kétféle módon történhet: hagyományos műtéti vagy laparoszkópiás eljárással.


24.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A féltékenység zöld szemű szörnyéről olvasd el ezt a cuki viccet:

A féltékeny feleség egy cetlit talál a férje zsebében, rajta egy telefonszámmal. Felveszi a telefont, beüti a számot, majd amikor felveszik, köszönés és bemutatkozás nélkül belevisít: - Mindent tudok, te cafka! Mire a válasz a kagylóból: - Rendben van, de akkor miért tetszett a tudakozót hívni? Reflux

reflux

A reflux betegség kialakulásának oka A lenyelt táplálék a nyelőcsőbe kerül, ahonnan egy záróizom megnyílása után jut le a gyomorba. Ez a körkörös izom alaphelyzetben zárva van, csak a lenyelt étel átengedése idejére nyílik meg, majd utána rögtön újra bezárul. Ezzel megakadályozza a savas gyomortartalom visszaáramlását a nyelőcsőbe. A reflux a savas gyomortartalom nyelőcső alsó részébe való jutását jelenti, mert a nyelőcső alsó részén lévő záróizomzat nem működik tökéletesen. Lásd a képeken! Ez kimarja a nyelőcső nyálkahártyáját, gyulladást, fekélyt, szűkületet, hosszabb idő után daganatos betegséget okoz. Az égő, maró érzést okozó betegség enyhe lefolyású, de ritkán a nyelőcső nyálkahártyájának gyulladásához, sőt kezelés nélkül annak kifekélyesedéséhez is vezethet. A betegség „lelki” háttere: a folyamatos idegesség a mindennapok eseményei okán, aggodalom a pénz, a család miatt és a bizonytalanság érzése. Főleg az önmagadba vetett hit kevés (önbizalomhiány, kishitűség)!


25.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Daganatok és egyéb megbetegedések az emésztőrendszerben Anthony Robbins különleges sikerember. Sztárok, hírességek, mérhetetlenül gazdag emberek siker tanácsadója. Ő maga valaha szegény volt, ám ma már egy gyönyörű kastélyban él. Így ő szintén azon kevesek közé tartozik, akik nem csak elméleti szakik, hanem a szó teljes értelmében meg is élték mindazt, amiről beszélnek, amit tanítanak. Íme Anthony pár remek "elméssége”:

“A siker titka, hogy megtanuld, hogyan használd fel a fájdalmat és az örömöt ahelyett, hogy a fájdalom és az öröm használna ki téged. Ha ezt megtanulod, te tartod kézben az életedet, ha elmulasztod, kiszolgáltatod magad az életnek.”

“Megtanultam, hogy azok a források, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy valóra váltsuk álmainkat, bennünk vannak, csupán arra a napra várnak, amikor úgy döntünk, hogy felébredünk, és igényt támasztunk velünk született jogainkra.”

"A felkészültség és a lehetőség találkozásából születik meg az, amit szerencsének hívnak."

A hashártya megbetegedései: 

gyulladás, melyet rendszerint valamelyik üreges hasi szerv falának átszakadását követő váladékcsorgás okoz (pl. féregnyúlvány, gyomor vagy epehólyag falának kilyukadása),



nagyon ritkán rosszindulatú daganat,



gyakoribb, hogy valamelyik hasűri szerv rosszindulatú daganata okoz áttétet rajta.


26.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Felszívódási zavarok A szénhidrát-felszívódás zavarai közé tartozik a tejcukor érzékenység, mikor a tejcukorbontó enzim hiányzik a vékonybélből és a tejcukor érintetlenül távozik a bélcsatornából hasmenést okozva. A fehérje-felszívódás egyik zavara a lisztérzékenység. Lényege, hogy a búzafélékben lévő gluténnal szemben érzékenység lép fel, de a betegség kialakulására egyelőre csak elméletek vannak.

Felszívódási zavart okoz még: 

a vékonybél kiirtása,



a gyomor eltávolítása,



a hasnyálmirigy krónikus gyulladása,



a nyirokrendszer daganatai.

Fejlődési rendellenességek Nyelőcső fejlődési rendellenességei: 

kiboltosulások,



szűkületek



elzáródások.

Gyomornál: 

kettős gyomor,



különböző hártyák,



nem átjárható gyomor-nyombél szájadék.

Vékonybél és a vastagbél területén: 

egy-egy bélszakasz egyáltalán nem fejlődik ki,



a bél vakon végződik.



elmaradhat a bél idegeinek kifejlődése, ez az adott szakaszon a bélmozgások teljes hiányát okozza.

A levegő jelenléte a gyomorban: A gyomor légtartalmának fokozódása nagyevőknél illetve egyoldalúan táplálkozó embereknél figyelhető meg.


27.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A legkülönfélébb panaszokat okozhatja: 

gyomor- és bélrendszeri panaszokat (felfúvódás, böfögés stb.),



szívtáji (szívdobogásérzést)



légszomj tüneteket,



szorongást,



fejfájást.

A kezelés az életmódra vonatkozó tanácsokból és szorongást oldó gyógyszeres kezelésből áll, utóbbi a levegőnyelést okozó kényszermozgások visszaszorításában hatásos. A kiváltó okok között a továbbiakban fül-orr-gégészeti betegségek keresendők. A megfelelő diéta is hatásos lehet. Anorexia Az anorexia (az étvágy csökkenése vagy teljes elvesztése) számos betegség klinikai tünete lehet. Ez általában a serdülők betegsége, érzelmi sokk vagy válság következtében alakul ki. A táplálék visszautasítása jelentős alultápláltságot, kóros soványságot, lányoknál cikluszavart eredményez. Gyomorrák A leggyakoribb emésztőrendszeri daganat, amely főleg az ötvenévesnél idősebb férfiaknál alakul ki. A fáradtsággal és gyomorvérzéssel kísért fogyás többnyire késői, de jellemző tünet: 

húsundor



egyéb gyomorpanaszok,



enyhe rosszullétek,



bizonytalan, enyhe fájdalmak

A daganat elhelyezkedése és kiterjedése röntgenvizsgálattal és gyomortükrözéssel határozható meg. Az egyetlen lehetséges orvosi kezelés a daganatos rész mélyen történő sebészi eltávolítása. A kórjóslat a korai diagnózis és a terápia függvénye. Vastagbélrák Tünetei a daganat elhelyezkedésétől függenek. A fogyás többnyire csak késői, e daganatfélére nem jellemző tünet. A jobb oldali vastagbélrák emésztési panaszokat (étvágytalanság, haspuffadás, hányinger) és hasi fájdalmakat okoz, ritkábban jár véres székletürítéssel.


28.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A bal oldali vastagbélrák (az ún. hágó ágon lévő) bizonytalan fájdalommal kísért székrekedést, hasmenést vagy a kettő váltakozását eredményezi. Szigmabél-daganat esetén a vezető tünet az állandó, nem valódi székelési inger, majd később gyakran bélelzáródás is kialakul. Az egyetlen lehetséges orvosi kezelés a vastagbél daganatos szakaszának mélyen az ép szövetekben történő sebészi eltávolítása. Végbélrák: A férfiaknál gyakrabban kialakuló betegség bizonyos tünetekkel korán felhívja magára a figyelmet: 

a végbéltáji fájdalomhoz gyakran székelési inger társul,



jellemző a hasmenés és a székrekedés váltakozása



a végbélvérzés székelés közben, vagy attól függetlenül is.

A sebészi megoldást a daganatos végbélszakasz eltávolítása jelenti. A végbél alsó kétharmadában elhelyezkedő daganat esetén mesterséges végbélnyílást alakítanak ki a hasfalon. A széklet ezen a nyíláson keresztül a hasfalra erősíthető műanyag zsákba ürül. A vastagbél szállítási, tárolási zavara. A székletürítés napokat késik, kemény, kismennyiségű, kipréselni nehéz, fájdalmas.

Cukorbetegség, a hasnyálmirigy gyulladása , daganata… (az első részben írtam!)

hasnyálmirigy daganat

A gyomor izomrétege ismeretlen okból megvastagodik, ezáltal a pylorus lumenét beszűkíti, ami a gyomor kiürülését megakadályozza. Daganat lelki oka általában: régről hozott sérelmek dédelgetése. A megtörtént eseményt, bármilyen régi is volt, a beteg, élő elevenen tárolja magában, gyakran Szerző: Horváth-Lukács Judit

29.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

felidézi, és emészti magát miatta. Nem tud megbocsátani: sem magának, sem másnak!

béldaganat

végbélrák

vastagbélpolipok A vastagbélpolipok, jóindulatú daganat kategóriában vannak. Általában az eltávolításuk így történik: kicsípik a bélfalról. Sajnos, könnyen visszanő, mert az eltávolítás, a bélfalban lévő „lábakat” nem tudja kiszedni. Így abból rövidebbhosszabb idő alatt újranöveszti magát.


30.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Aranyér – mit is jelent az, hogy „elengedni”, „mindig készenlétben lenni”?

Az aranyér mindig a visszatartás, a görcsös birtoklás jele és a határidőktől való félelemé. Materiális síkon nem mersz adni és veszíteni, elengedni, mert félsz a bizonytalanságtól. Olvasd el most ennek a fiatal lánynak a történetét!

Egy leány panaszkodott az édesapjának, hogy rosszul mennek a dolgai. Belefáradt az állandó eredménytelen harcba. Nem tudta, hogyan menjen tovább az életében, mert kimerültnek érezte magát. Úgy tűnt számára, hogy valahányszor megold egy problémát, mindig új probléma jelenik meg életében. Édesapja szakács volt. Kézen fogta őt és elvitte a munkahelyére. Fogott három fazekat és vizet forralt bennük. Amikor forrni kezdett a víz, az egyikbe sárgarépát, a másikba tojást és a harmadikba kávészemeket rakott. Főzés közben egyetlen szót sem szólt, csupán rámosolygott a leányára. A lány türelmetlenül várakozott, magában azt kérdezve, vajon mit akar tenni az édesapja. 20 perc


31.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

elteltével apja eloltotta a tüzet, majd egy tálba rakta a tojásokat, egy tányérba a sárgarépát és kitöltötte a kávét egy csészébe. Ezután megkérdezte lányától: - Kedvesem, mit látsz itt? - Tojást, sárgarépát és kávét - válaszolta. Ekkor arra biztatta, hogy tapintsa meg a sárgarépát. A lány megtapintotta és érezte, hogy puha. Ekkor arra kérte, hogy hántsa le a tojás héját és a lány, érezte, hogy a tojás nagyon kemény. Ezután, arra kérte őt, hogy kóstolja meg a kávét. A lány nevetve kortyintott az illatos nedűből, majd megkérdezte: - Mit jelentenek mindezek, apám? Ekkor az édesapja elmagyarázta neki, hogy mind a három elemet ugyanolyan körülmények közé helyezték: forró vízbe. Csakhogy, mindhárom elem különbözőképpen reagált erre. A sárgarépa megpuhult és törékennyé vált. A tojások erősen megkeményedtek. Ellenben a kávé, megváltoztatta a vizet. - Mit gondolsz, te melyikhez hasonlítasz ezek közül? - kérdezte lányától az apa. Amikor a mostoha körülmények kopognak ajtódon, te hogyan válaszolsz erre? Egy látszólag kemény sárgarépa vagy-e, akit megérint a fájdalom és elveszíti keménységét? A tojáshoz hasonlítasz, aki képlékeny szívvel és folyékony szellemmel indul, azonban egy kegyetlen esemény után, keménnyé és rugalmatlanná válik? Így kívül ugyanolyan maradtál, azonban belül megkeseredett a szíved? Vagy, egy kávészem vagy? A kávé megváltoztatja a forró vizet, a neki, fájdalmat okozó elemet. Amikor a víz eljut a maximális forráspontra, a kávé kiengedi legjobb aromáját és zamatát. Ne hagyd magad legyőzni! Emelkedj sorsod fölé és az élet nehézségei, csupán megfelelő alkalmat jelentsenek számodra ahhoz, hogy kiengedd "édes kávé zamatodat"! A döntés a Te kezedben van!

Egy finom tea a barátokkal, egy kirándulás, remekül segít a lazításban!!!!!


32.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Beszéljünk a végbélsipolyról A külső nyílás, a sipoly a végbélnyílás körül található a gáttájékon. Ritkán távolabbra is vezethet. Az elváltozás jelentése: kóros összeköttetés szervek vagy testüregek között (ezt belső sipolynak nevezik), melyen keresztül folyadék, szilárd anyag természetellenesen halad, vagy a külvilággal helytelen, kóros összeköttetés jön létre. Sipoly: lehet veleszületett, baleset, fertőzés vagy műtéti beavatkozás következményeként kialakult.

Végbélnyílás-környéki sipoly leggyakoribb okai: 

korábbi gyulladás, tályog következménye,



idegentest okozta szakadás, sérülés,



Crohn-betegség,



gáttájékot érintő műtét következményeként.


33.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A betegség tünetei: 

folyamatos, vagy rövidebb-hosszabb megszakításokkal jelentkező gennyes, véres váladékozás,



átmeneti, feszítő fájdalmak,



a széklet állaga, minősége gyakran összefüggésben áll a panaszok erősségével,



a környező lágyrészekben állandósuló gyulladást tartanak fenn,



időnként tályog is keletkezik,



a végbélzáróizom funkciói is panaszt okoznak, károsodhatnak,

A krónikus sipolyokat, az orvoslásban műtéti beavatkozással szokták gyógyítani.

Lelki ok: Végbélsipoly és végbélrák azoknál alakul ki, akiknél a lemondásra való képtelenség hosszú ideig fokozott agresszióval párosul.

Két megfontolandó gondolat, két ismert személyiségtől Neked:

Hiába minden, ha nem teszel semmit… Will Rogers: „Még ha a jó úton vagy is, akkor is elütnek, ha csak üldögélsz rajta.”

Mindig van még egy igazi esély Robin Williams: ”A helyes tett az, ami még mindig hátravan, miután mindent rosszul csináltál.”


34.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A végbélrák a legsúlyosabb betegségek egyike. Olvasd fel annak ezt a történetet, akinek reményre van szüksége!

A lakatlan sziget

Egyszer történt egy hajótörés, amit csak egy ember élt túl. Őt a víz egy lakatlan sziget partjára vetette. Azon imádkozott nap mint nap, hogy jöjjön és mentse meg valaki. Mindennap kémlelte a horizontot, hátha meglát egy hajót, ami megmentheti, de hiába. Végül, beletörődve sorsába, épített magának egy kis kunyhót a szigeten. Aztán egy napon, amikor elment halászni, hogy legyen aznapra is mit ennie, szörnyű dologra ért vissza. Az egész kunyhó lángokban állt! Teljesen elégett, úgy, hogy csak hamu maradt belőle. A hajótörött teljesen elkeseredett. Nemcsak hogy hajótörést szenvedett, de mire beletörődött sorsába és épített magának egy kis zárt menedéket, az is oda lett. "Hogy tehetted ezt velem Istenem? Mivel érdemeltem ki ezt a rosszat? Pedig már kezdtem megbarátkozni az egyedüllét gondolatával, és olyan jól éreztem magam ebben a kis kunyhóban, miért kellett ezt is elvenned tőlem?" - kiáltott Istenhez. Másnap kora reggel, amikor kisírt szemét kinyitotta, arra ébredt, hogy kiköt egy hajó. Nem hitt a szemének! Amikor felszállt a hajóra megkérdezte a kapitányt, hogy honnan tudták, hogy ő ott van. "Abból a nagy füstből, amit csináltál. Abból láttuk, hogy van itt valaki a lakatlan szigeten." - felelte a kapitány. A tanulság: Minden ember életében vannak olyan időszakok, amikor mindent elveszettnek érez, mert annyi rossz dolog történik vele. De az életnek minden negatív történésre van egy pozitív válasza!


35.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Dale Carnegie hihetetlenül értékes tudást hagyott hátra. Már idéztem is tőle. Életpályája, embersége példaértékű lehet. Egy gondolatot ismét felelevenítek: " Az én szememben az emberi természet legtragikusabb vonása, hogy hajlamosak vagyunk elhalasztani az életet. Mindannyian egy csodálatos rózsalugasról ábrándozunk, amely a látóhatár szélén virul - ahelyett, hogy élveznénk az ablakunk alatt nyíló rózsákat."

Most pedig egy nagyon értékes „szöveggyűjteményt” adok Neked! A heti témánkhoz illő, tanulságos, és könnyed hangvételű idézeteket, történeteket olvashatsz benne és gyönyörködhetsz a csodás képekben is! Találj benne sok örömöt és felismerést!

“A negatív gondolkodás határt szab a teljesítménynek. Ha viszont ezt megfordítjuk, akkor a lehetetlen hirtelen nagyon is elérhetővé válik.” (Amby Burfoot)

“A történelem bebizonyította, hogy a legnevezetesebb győztesek rendszerint nyomasztó nehézségekkel kerültek szembe, mielőtt teljes diadalt arattak. Győzelmük titka az, hogy sohasem szegte kedvüket a vereség.” (B. C. Forbes)

“A legyőzöttség csak egy ideiglenes állapot; a feladás teszi véglegessé.” (Marlyn vos Savant)

“Úgy álljunk meg az életben, akár a szikla szírt a tengerben; ne engedjük, hogy a szüntelen hullámverés megingasson bennünket.” (Hazrat Inajat Khan)

“Az erőfeszítés csak akkor nyeri el méltó jutalmát, ha ez ember semmiképp sem adja fel.” (Napoleon Hill) " Felelősek vagyunk azért, ahol életünk épp most tart. Ha elégedettek vagyunk vele, akkor megérdemlünk egy vállveregetést. Ha viszont boldogtalannak érezzük magunkat, azon egyetlen ember tud változtatni: mi magunk. Senki mást nem hibáztathatunk azért, ha nem cselekszik helyettünk.” (Richard Templar)


36.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

“A siker pusztán a szerencsén múlik. Ezt bármelyik vesztes megerősíti neked!” (Earl Wilson)

„Ha nem tudod kordában tartani a haragodat, tanuld meg: jobb hallgatni, mint veszekedni. Meg fogod bánni szándékosan sértő szavaidat, mert rájössz, hogy csak veszítesz velük. (Paul Hauck)

„Azért nem jut sok értelmes, tanult ember nagy vagyonhoz, mert az iskolában azt tanulta, hogy a hibák rosszak. Az életben az nyer, aki a legtöbb hibát véti, és tanul belőle - úgy, hogy nem hazudik, nem csal, nem tagadja le, nem okol másokat. (Robert Toru Kiyosaki)

Egy vízhordozónak 2 nagy cserépedénye volt. Annak a botnak egy-egy végén lógtak, amit a nyakában hordott. Az egyik edényen volt egy repedés, míg a másik tökéletes volt és mindig egy teljes adag vizet szállított. A pataktól a házig tartó hosszú séta végén a megrepedt edény már csak félig volt vízzel. Két teljes évig ez így ment, minden nap. A vízhordozó már csak másfél edény vizet szállított vissza a házba. Természetesen a tökéletes edény büszke volt a teljesítményére, hisz tökéletesen csinálta a dolgát, de a szegény törött cserép szégyellte a tökéletlenségét, és nyomorultnak érezte magát, hogy csak feleannyit tudott teljesíteni. A két év keserűség után, egyik nap megszólította a vízhordozót a pataknál. - Szégyellem magam, mert a víz szivárog egész úton hazafelé. A vízhordozó így válaszolt a cserépnek: - Észrevetted, hogy virágok az ösvényen csak a te oldaladon teremnek, s nem a másik cserép oldalán? Ez azért van így, mert én mindig tudtam a hibádról, és virágmagot szórtam az ösvénynek erre az oldalára. Minden nap te locsoltad őket, amíg visszasétáltunk.


37.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Két éve leszedem ezeket, a gyönyörű virágokat, hogy az asztalt díszítsem velük. Ha nem lennél olyan, amilyen vagy, akkor ez a gyönyörűség nem ragyogná be a házamat. Tanulság: Mindannyiunknak megvan a saját különleges hibája. Ezek a hibák, teszik az életünket olyan nagyon érdekessé és értékessé. Csak el kell fogadnunk mindenkit olyannak, amilyen, s a jót lássuk meg másokban.

Egy filozófia professzor az előadását úgy kezdte, hogy fogott egy befőttesüveget és feltöltötte kb. 5 cm átmérőjű kövekkel. Rákérdezett, hogy ugye tele van az üveg. Igen - volt a válasz. Ezután elővett egy dobozt, tele apró kaviccsal, és elkezdte beleszórni a kavicsokat az üvegbe. Miután a kavicsok kitöltötték a kövek közötti üres helyeket, megint megállapították, hogy az üveg tele van. A professzor ezután elővett egy dobozt homokkal és azt kezdte betölteni az üvegbe. Természetesen a homok minden kis rést kitöltött. "És most" - mondta a prof, "vegyék észre, hogy ez az önök élete. A kövek a fontos dolgok - a családod, a partnered, az egészséged, a gyerekeid - ha minden mást elveszítenél, az életed akkor is teljes maradna. A kavicsok azok a dolgok, amik még számítanak, mint a munkád, a házad, az autód. A homok, az összes többi. Az apróságok. Ha a homokot töltöd be először, nem marad hely a kavicsoknak és a köveknek. Ugyanez történik az életeddel. Ha minden idődet és enegiádat az apróságokra fordítod, nem marad hely azoknak a dolgoknak, amik igazán fontosak számodra. Fordíts figyelmet azokra a dolgokra, amelyek alapvetőek a boldogságod érdekében. Játssz a gyerekeiddel. Szakíts időt orvosi ellenőrzésre. Vidd el a párodat táncolni. Mindig lesz időd dolgozni, takarítani, vendégeket hívni, rendet rakni. Először a kövekre figyelj - azokra, amik igazán számítanak. Állítsd be a prioritásokat. A többi csak homok." Később azonban, az egyik hallgató fogta az üveget, amelyről a professzor és a többiek megállapították, hogy tele van, és beleöntött egy üveg sört. Természetesen a sör kitöltötte a homokszemcsék közti hézagokat, így az üveg tényleg tele lett!


38.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Egy különös bank Képzeld el, hogy megnyertél egy versenyt, s a nyereményed az, hogy a bank minden reggel 86 400 eurós számlát nyit a nevedre. Ám mint minden játéknak, ennek is megvannak a szabályai, pontosabban két szabály van: Az első szabály, hogy mindazt a pénzt, amit napközben nem költöttél el, este visszaveszik tőled; csalni nem lehet, tilos áttenni az összeget egy másik nap számlájára; csak elkölteni lehet. De másnap reggel a bank új számlát nyit a nevedre, rajta ismét az egy napra szóló 86 400 euróval.


39.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A második szabály, hogy a bank előzetes figyelmeztetés nélkül bármikor véget vethet ennek a kis játéknak; akármelyik pillanatban közölheti, hogy kész, ennyi volt, a számlát lezárják, és nem lesz folytatása. A kérdés, hogy mit tennél ebben a helyzetben? Elgondolkodtál?! Minden reggel, alighogy felébredsz, kapsz 86 400 eurót, azzal az egyetlen kikötéssel, hogy a nap folyamán költsd el, mert a fel nem használt összeget este, amikor lefekvéshez készülsz, visszaveszik Tőled. Csakhogy ez a mennyei manna-eső vagy játék, ahogy tetszik, bármikor véget érhet. Érted?! A kérdés, hogy mit tennél, ha ilyen ajándékban lenne részed?! Elköltenéd, az utolsó fillérig?! Önmagadra?! Azokra, akiket szeretsz?! Idegenekre?! Jótékonyságra?! Befolyást szereznél vele?! Hát úgy gondold át, barátom, hogy ez a bank igenis létezik! És Te minden reggel ébredéskor megkapod a magad ajándékát! Igen! És ezt a varázsbankot úgy hívják: idő. A múló másodpercek bőségszaruja! Minden reggel, ébredéskor kapunk 86 400 másodpercnyi életet arra a napra, de amikor este elalszunk, a maradékot nem lehet átvinni másnapra; a tegnap elmúlt, és azok a másodpercek, amiket nem éltünk meg a maguk teljességében, jóvátehetetlenül elvesztek. A varázslat minden reggel elölről kezdődik. Ismét kiutaltak részünkre 86 400 másodpercnyi életet, de a játékszabályok megkerülhetetlenek: a bank minden előzetes értesítés nélkül, bármikor megszüntetheti a számlánkat – az élet akármelyik pillanatban véget érhet. A kérdés tehát az: mit kezdünk a napi 86 400 másodpercünkkel? Az élet varázslatos dolog! Célja és értelme van! Nem számít, ami elmúlt sem az, ami lesz. Csak az abszolút jelen pillanat.

Fontos, hogy a maga valóságában élj meg minden másodpercet, amit kiutaltak a számodra! Mert csak így tudhatod meg, miért is kapod őket.


40.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Tanmese felnőtteknek Egy csoport diák, akik nagy karriert futottak be, összejöttek, hogy meglátogassák régi egyetemi tanárukat. A beszélgetés hamar panaszkodásba csapott át, a stresszes élet és munka kapcsán. A tanár, kávét ajánlva fel vendégeinek, kiment a konyhába, s egy nagy kannányi kávéval és többféle csészével tért vissza: porcelán, műanyag, üveg; néhányan simák voltak, néhány közülük drága és ritkaság volt. Szólt, hogy mindenki szolgálja ki magát. Amikor minden diák kezében egy csésze kávé volt, a tanár így szólt: - Megfigyeltétek, hogy minden szép és drága csésze elkelt, hátrahagyva az olcsó, műanyag csészéket? Habár mindenkinél az a természetes, hogy mindenből a legjobbat kívánjátok magatoknak, ez a problémáitok és a stresszetek forrása is. Amit valójában mindenki akart, az a kávé volt, s nem a csésze, de tudatosan a jobb csészékre vadásztatok, s egymás csészéit figyeltétek. Feltételezzük, hogy az Élet a kávé, s a munkahelyek, a pénz, a társadalmi pozíció a csészék. Ezek csak eszközök az Élethez, de az élet minőségét nem változtatják meg. Néha, azzal, hogy csak a csészére figyelünk, elmulasztjuk élvezni a benne lévő kávét.


41.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Miért is hajtunk? A halász hazatér fatörzsből vájt csónakján és találkozik egy külföldi piackutató szakemberrel, aki ebben a fejlődő országban dolgozik. A piackutató megkérdezi a halásztól, hogy miért jött haza olyan korán. A halász azt feleli, hogy tovább is maradhatott volna, de elég halat fogott ahhoz, hogy gondoskodjon a családjáról. - Egyébként, mivel tölti az idejét? – kérdezi a szakember. - Hát, halászgatok, aztán játszom a gyerekeimmel. Amikor nagy a forróság, lepihenünk. Este együtt vacsorázunk. Összejövünk a barátainkkal és zenélünk egy kicsit – feleli a halász. A piackutató itt közbevág: - Nézze, nekem egyetemi diplomám van, és tanultam ezekről, a dolgokról. Segíteni akarok magának. Hosszabb ideig kellene halásznia. Akkor több pénzt keresne, és hamarosan egy nagyobb csónakot tudna vásárolni ennél a kis kivájt fatörzsnél. Nagyobb csónakkal még több pénzt tudna keresni, és nem kellene hozzá sok idő, máris szert tudna tenni egy több csónakból álló vonóhálós flottára. - És azután? – kérdezi a halász. - Azután ahelyett, hogy viszonteladón keresztül árulná a halait, közvetlenül a gyárnak tudná eladni, amit fogott, vagy beindíthatna egy saját halfeldolgozó üzemet. Akkor el tudna menni ebből a porfészekből Cotonouba, Párizsba vagy New Yorkba, és onnan irányíthatná a vállalkozást. Még azt is fontolóra vehetné, hogy bevezesse a tőzsdére az üzletet, és akkor már milliókat kereshetne. - Mennyi idő alatt tudnám ezt elérni? – érdeklődik a halász. - Úgy 15-20 év alatt – válaszolja a piackutató. - És azután? – folytatja a kérdezősködést a halász. - Ekkor kezd érdekessé válni az élet – magyarázza a szakember. - Nyugdíjba vonulhatna. Otthagyhatná a városi rohanó életformát, és egy távol eső faluba költözhetne. - És azután mi lenne? – kérdezi a halász. - Akkor volna ideje halászgatni, játszani a gyermekeivel, a nagy forróság idején lepihenni, együtt vacsorázni a családjával és összejönni a barátaival zenélgetni kicsit.


42.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

A Bölcsnél Egy ember elment a Bölcshöz: - Álmot láttam, de sehogy sem tudok rájönni, mi az értelme. Kérlek, segíts rajtam! - Hallgatlak-bólintott a bölcs. - Az utcán mentem, a mi utcánkban, ahol minden nap járok. Olyan is volt álmomban, mint egyébként. Nem volt semmiféle változás rajta, csak annyi, hogy nagy szürke göröngyökkel volt tele a járda. Amikor megrúgtam az egyiket, rájöttem, hogy ezek nem göröngyök, hanem kövek. Egyet zsebre vágtam, hogy megmutassam a Barátomnak, akihez indultam. Amikor elővettem, kettévált a kezemben. Belül szikrázó, tiszta ragyogású volt. Azonnal tudtam (bár nem értek hozzá), hogy ez GYÉMÁNT!

Rohantunk az ékszerészhez, de közben telepakoltuk a zsebeinket a csúnya, szürke kövekkel, hátha… Az ékszerész vágta, csiszolta a kettévált követ, végül fel is mutatta, hadd lássuk mi is, hogy sziporkázik: “Még soha nem találkoztam ilyen nagy és tiszta gyémánttal”- lelkesedett. Kipakoltam a sok egyforma szürke kövemet. Ő bizalmatlanul nézte a sötétlő halmot, majd legyőzve utálkozását, egyet megfogott és vijjogó gépével kettévágta. Smaragd volt. A következő rubin, utána valami csodaszámba menő ritkaság, és


43.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

aztán így végig. Felfoghatatlan kincs feküdt előttem, szikrázott, tündökölt ezerféle színben, a belsejükben rejtőző érték. Én pedig döbbenetemben felébredtem. De nem tudok szabadulni az álomtól. Mondd, mit jelenthet? - A szürke kövek a MINDENNAPJAID, Barátom! Éppen ideje, hogy felfedezd: valóságos kincsesbánya a mindennapok sokasága. Dolgozni kell rajtuk, ez igaz, de ha jól megmunkálod őket, gazdagabb leszel mindenkinél. Már reggel vedd kezedbe napodat, hogy megláthasd benne a hűség gyémántját, a bizakodás smaragdját, a szeretet rubinszínű áldozatosságát… Mától kezdve soha nem beszélhetsz “szürke hétköznapokról”, hiszen LÁTTAD, mi rejlik bennük!

1,3 karát súlyú, barna színű, oktahéder alakú nyersgyémánt Sierra Leonéből.

Mindig találj apróságokat, amik akár csak rövid időre, akár csak egy pillanatra is, derűt varázsolnak az arcodra!

Hegedűs a metróban Hideg januári reggel volt, amikor egy ember megállt egy Washington DC-i metróállomáson és hegedülni kezdett. Hat Bach darabot játszott összesen 45 percen keresztül. Ezalatt, az idő alatt több mint ezer ember fordult meg az állomáson, legtöbben a munkahelyükre igyekeztek a csúcsforgalomban. Három perc múlva egy középkorú férfi észrevette a zenészt. Lelassított és egy pillanatra meg is állt, majd továbbsietett. Egy perccel később a hegedűs megkapta az első egydollárosát, egy nő dobta bele a hegedűtokba anélkül, hogy megállt volna. Néhány perccel később valaki a falhoz támaszkodva kezdte el a zenét hallgatni, de kis idő múlva az órájára nézett, és továbbsietett. Legjobban egy hároméves kisfiú figyelt fel a zenére. Anyukája kézen fogva vezette, de a fiú megállt a hegedűst nézni. Nemsokára az anyuka továbbhúzta, de a


44.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

kisfiú közben végig hátrafelé kukucskált. Ugyanez más gyerekekkel is megtörtént, kivétel nélkül mindegyik szülő továbbvezette őket. A 45 perces előadás alatt csak hat ember állt meg zenét hallgatni. Nagyjából húszan adtak pénzt, de közben le sem lassítottak. Összesen 32 dollár gyűlt össze. Amikor vége lett a zenének, és elcsendesedett az állomás, senki sem vette észre a változást. Senki sem tapsolt, senki sem gratulált.

A járókelők nem tudták, hogy a világ egyik leghíresebb hegedűművésze, Joshua Bell játszotta a zenetörténelem legnehezebb darabjait 35 millió dollár értékű Stradivariján. Két nappal a metróállomásbeli előadás előtt egy teltházas bostoni színházban lépett fel, ahol a jegyek átlagosan 100 dollárba kerültek. Joshua Bell álruhás metróbeli fellépését szociológiai kísérletként a Washington Post szervezte. Azt vizsgálták, hogy egy hétköznapi környezetben, egy alkalmatlan időpontban vajon felismerjük-e a szépséget? Egy váratlan helyzetben megállunk-e, hogy befogadjuk, és értékeljük-e a tehetséget? A kísérlet eredményének egyik lehetséges következtetése: ha nincs időnk arra, hogy megálljunk és hallgassuk a világ egyik legjobb zenészét a zenetörténelem legvirtuózabb darabjait játszani, vajon mi minden más mellett megyünk el észrevétlenül ugyanígy nap mint nap?


45.

www.najapi.hu


www.najapi.hu

Egy kis mosoly a búcsúzáshoz: Tv bemondó Réges régen, a tv hőskorában esténként még a nők olvastak fel esti mese gyanánt. Egy alkalommal, teljesen váratlanul az utolsó pillanatban a bemondónő rosszul lett, és helyette az egyik férfi kollegát kérték fel a mesemondásra. - Szervusztok, gyerekek! - köszönt illendően az ötvenhárom éves szakállas figura. Fecske anyó vagyok... - folytatta, és a korabeli felvételen látszik, hogy az operatőr megbillenti a statívot a röhögéstől. A mesélő, nagydarab szakállas figura folytatta: - ...és épp a tojásaimon ülök... - a korabeli kollegák szerint ekkor a hangosító, valamint az összes díszletes és kellékes halkan kiosont a folyosóra, majd összeesett a röhögéstől. Utolsónak az operatőr maradt, aki a következő mondat után hagyta el a stúdiót: - ...és a fészekből kilóg a szép villás farkam...

Sok szeretettel várlak a jövő héten is! Tudod! Ne csak olvasd, csináld is! Horváth-Lukács Judit


46.

www.najapi.hu

Első ISMERETTERJESZTŐ képzésem a betegségekről

Recommend Documents