Výroční členská schůze (zprávy o činnosti a hospodaření ALENu a rozpočet)

INFORMAČNÍZPRAVODAJ Evidenční číslo MK ČR: E 13608

ÚNOR 2010 Jsme nejlepšími odborníky na život po nemoci!! Mnoho lidí si kazí celý život představou neštěstí, které by je mohlo potkat. Jiní se zase řídí radou „Potká-li vás utrpení, nabídněte mu svůj úsměv, možná couvne“. A opravdu. Dívat se na svět s úsměvem, to také znamená déle vydržet krizové situace, lépe je zvládat a hlavně mít nad nimi vrch. Smích je v podstatě druh nadhledu. Vztek leda zužuje cévy (také má mrzout jeden - svůj humor - ironii a sarkasmus - ale nic pro nás). Jan Werich říkal, že věcem, se kterými nemůžete nic dělat se musíte jen smát. Smích je nakažlivější než rýma. Přeji vám, abyste byli často šiřiteli zdravé nákazy veselí a dobré nálady anebo jejím ochotným příjemcem. z knížky Markéty Hejné „Přeji ti radost“ PRAVIDELNÉ AKCE V ROCE 2010 Členské schůzky: setkání s informacemi, přednáškami a zajímavostmi při kafíčku, čaji a dobrotách, které si přinesete a dáte ochutnat – jednou měsíčně, vždy druhé úterý v měsíci v Ústavu sociálních služeb Praha 4 – Podolí, Podolská 31 - v 16.00 h: Termíny a program schůzek: 9. února Výroční členská schůze (zprávy o činnosti a hospodaření ALENu a rozpočet) 9. března Jarní bazar oblečení Monika Šonková a Miluška Vondrušková – lymfoterapeutky téma: „Jak správně pečovat o lymfedém, novinky v léčbě“ 13. dubna Ukázka zdravotně upraveného prádla a epitéz firmy Lipoelastic a.s. z Valašského Meziříčí (dříve Incom Trading – určitě se pamatujete na Evu a Lenku v Karlově Studánce)   

Výbor rady sdružení: v Klubu důchodců v Praze 2, Záhřebská 15 – v úterý v 16.00 h. Termíny schůzek rady: 2. března, 6. dubna, 27. dubna a 1. června  



Cvičení v bazénku na Homolce začne 15. února. Kdo má zájem chodit, musí se objednat u MUDr. Rosenové na lékařskou prohlídku. Termín a čas prohlídky si domluvte s Martou Kubešovou, stejně tak termín na cvičení. Telefon na Martu 233 322 144, mobil 608 139 453. Vzhledem ke ztížené spolupráci R centra na Homolce v poslední době hledáme i jiné možnosti. Našly jsme: Poliklinika Prosek má také bazén i s rehabilitační sestrou a může nám ho poskytnout za stejných podmínek - na půl hodiny pro skupinu žen - za stejnou cenu a zatím bez lékařské prohlídky. Byly jsme to tam vyzkoušet, ale cvičení na Homolce se nám zdá kvalitnější. Pokud bude Homolka fungovat, zůstaneme zatím tam.   

Cvičení v tělocvičně Tyršova domu v Praze 1, Újezd 450/40 - každý pátek od 15 do 16 h v tělocvičně č. 3 pod vedením Terezy, studentky FTVS. K dispozici jsou karimatky (nemusíte si ji kupovat), overbally i gumové pásy; přijďte si zacvičit  . Cena pro členku je 15,- Kč za hod. 

Plavání v bazénu Tyršova domu každý pátek od 16 do 17 h. Přijďte si procvičit správné plavání s PaedDr. Irenou Čechovskou z Katedry plaveckých sportů FTVS. Cena je 30,- Kč za hodinu.   

Členská schůze 12. ledna schválila zvýšení ročního členského příspěvku na 300,- Kč. Příspěvek, prosím, zaplaťte do konce února. Členský příspěvek můžete zaplatit na členské schůzce v hotovosti nebo převodem na účet u České spořitelny Praha 1, účet číslo 1940574359 / 0800. Jako variabilní symbol uveďte své rodné číslo - stačí prvních 6 čísel. Pro mimopražské členky, které chtějí zasílat Informační zpravodaj poštou na adresu, platí stejně jako v minulých letech zaplatit příspěvek 50,- Kč na poštovné (5 čísel zpravodaje ročně). Pokud máte e-mailovou adresu, rády vám zpravodaj pošleme mailem, pak je to zdarma.



 

Vycházky nejen za zdravím Nabízíme krátký zimní pobyt na Vysočině pro 20 žen: Termín: od neděle 14. do čtvrtka 18. února 2010  místo Hotel Bystré*** – je to asi 12 km od Poličky  doprava vlakem do Poličky a odtud místním autobusem na místo; cena 2 000,- Kč (pobyt není dotovaný, ale je se slevou); platit na schůzce 9. 2. V ceně je zahrnuto: ubytování, snídaně – švédské stoly, večeře, 1x vířivka, denně bazén s mořskou vodou, odpolední káva a zákusek. Odjezd Praha-Smíchov 11.26 h (hlavní nádraží 11.44 h) - přestupujeme ve Svitavách, v Poličce budeme ve 14.43 h, na místě v hotelu 15.30 h. Oběd na cestu s sebou! Podívat na obrázky se můžete na http://napodkove.hotel-cz.com 20. února – sobota Vycházka po Vinohradech s Blankou Šímovou sraz v 10.45 h v Divadle u Hasičů, zájemci si zajistí vstupenky u Jarky Duckové - od 11 do 12 h se zúčastníme natáčení Tobogánu s Alešem Cibulkou po obědě v blízké hospůdce se vydáme na vycházku s Blankou po Vinohradech 13. března – sobota Okolo Pyšel k Loretě odjezd vlakem – hl. nádraží 9.20 h, Vršovice 9.25 h (staví po pár minutách i ve Strašnicích, Hostivaři, Horních Měcholupech, Uhřiněvsi i Říčanech) – jízdenku do Čtyřkol trasa do Nespek cca 8 km, 2 hospody v cíli; návrat autobusem do 18 hodin 17. dubna – sobota Další studánky Prahy 6 z Jenerálky Šáreckým údolím půjdeme hledat další studánky – železitý pramen Korek, studánku Zlatnici, studánku Pod Matějem (jinak také Mlýnek) a další 15. května – sobota Zahraniční zájezd - Drážďany podíváme se na nově zrekonstruovaný kostel Frauenkirche a další významné památky,

průvodci Jiří a Milena Sommerovi    Plán rekondičních pobytů, na které jsme žádaly o státní dotace na rok 2010 Postup přihlašování zájemců na pobytové akce: vyhlášení pobytu na schůzce, ve zpravodaji, na www.alen.tym.cz (termín, program, cena, kdy se závazně přihlásit, kdy zaplatit) na schůzce si vyzvedněte přihlášky a zapíšeme vás do seznamu účastnic dodržujte termín placení a odevzdání závazné přihlášky vždy jeden den (nedodržení komplikuje pokladnu, účetnictví a dodržení rozpočtu) V případě přihlášení většího počtu zájemkyň než je plánováno v rozpočtu, musíme určit účastnice podle známých kritérií: 1. zdravotní stav - nové pacientky kratší dobu po léčbě mají přednost 2. včasnost placení - jak členských příspěvků tak i ceny za pobyt 3. celková aktivita ve sdružení (účast na květinovém dni, Pragomedice, veletrhu atd.) 4. účast na dřívějších pobytech - omezení na 21 dní v roce 22. – 25. dubna prodloužený víkend v Janských Lázních, hotel Astoria, cena 1 500,- Kč platit na schůzce 9. března program: polopenze, bazén, masáže, turistika odjezd autobusem 8.00 h Praha-Černý Most, nástupiště č. 1 1. – 10. května rekondice ve Františkových Lázních, penzion Melodie, cena 3 700,- Kč platit na schůzce 9. března program: polopenze, aqua forum, cvičení v bazénu, koupele, turistika, výlet, kulturní a společenské akce 11. – 18. června Teplice nad Bečvou, sanatorium Janáček, cena 3 000,- Kč platit na schůzce 13. dubna program: polopenze, procedury, bazén s protiproudem, turistika, nordic walking, výlet,

společenské akce 23. – 29. srpna týdenní pobyt v Lázních Jáchymov, pension Dagmar, cena 2 500,- Kč platit na schůzce 11. května program: polopenze, cvičení v tělocvičně i v bazénu, solná jeskyně, turistika, výlet, společenské akce 21. – 24. května Jablonná nad Vltavou s Benkonem Benešov, cena 1 000,- Kč platit na schůzce 13. dubna program: plná penze včetně svačin a kávičky, bazén, turistika, táborák, prohlídka nově zrekonstruovaného zámku v Jablonné, tanec a překvapení   

Co bylo  Na schůzkách Mikulášská Závěr Alenského roku patřil jako každoročně nejen různým vánočním a předvánočním setkáním a koncertům, ale hlavně mikulášskému večeru v Aule Tyršova domu. O výzdobu a pohoštění se postaraly členky sdružení a bylo vidět, že večírek připravovaly s láskou svíčičky, dárky, sladké i slané pečivo, oříšky, jablíčka, květiny, ozdobený stromeček na podiu - vše jak má být. V předsálí se plnil koš s dárky, přichystány byly dárečky a dobroty pro úcinkující, u stánku paní Kohoutkové s korálky a naušnicemi byl zájem o nákup vánočního překvapení. Dostavili se vzácní hosté a milé kamarádky. Pestrý program zahájil koncert dětí pod vedením paní Evy Rajnišové. Lidové písničky a koledy prokládaly dvě veselé čertice svým strašením a Mikuláš je uklidňoval důstojným klidem. Nad všemi poletoval úžasný andílek a dodával celému hemžení nebeský pocit. Děvčata ze Sportýny, které přivedla opět Renata Smíšková, nás svým cvičením ve svižném tempu příjemně rozpohybovaly. Než si vybraly dárky z obrovského mikulášského koše, už se chystali na podium milí manželé Kristina Kluge a Jaroslav Mrázek, aby nás provedli světem operet. Na klavír je doprovázel manžel naší Bohunky Šarounové. Moc se nám to líbilo. Pak už nezbylo nic jiného než se těšit na losování tomboly, kde se sešlo 84 pěkných a hodnotných cen a kde byla jako vždy legrace. První cena byl obrovský dárkový koš (dar od p. ing. Josefa Podra), který - nevím jak - vlekla domu Hana. Daniela   

Na lednové schůzce jsme přivítaly naši „starou“ známou MUDr. Olgu Kunertovou, psycholožku z Gaudie proti rakovině. Povídala si s námi na téma „Jak zvládám svou nemoc psychicky“. Gaudia proti rakovině je občanské sdružení, jehož činnost se zaměřuje na psychoterapeutickou pomoc onkologickým pacientům i jinak vážně nemocným, a to jak u lůžka (např. v nemocnici Pod Petřínem), tak ambulantně v sídle sdružení v Korunní ul. 111, Praha 3. V programu má i „práci s tělem“, což jsou např. lymfatické masáže. Peníze na provoz získává od sponzorů, takže zájemci o jeho služby nic neplatí, vítán je dobrovolný příspěvek 50 Kč. V zájmu zlepšení práce, pro ověření, co pacienti nejvíce potřebují a jak jsou spokojeni s chováním a přístupem zdravotnického personálu uspořádala dr. Kunertová za podpory nadace Bristol-Myers Squibb celorepublikový průzkum s hlavní otázkou: Jak je to s nabídkou psychoterapie. Narazila na nezájem zdravotnických zařízení i na to, že Masarykův onkologický ústav odmítl spolupracovat, takže ve vyhodnocení se mohla opírat jen o odpovědi z pacientských organizací (mj. i z ALENu). Vezmeme-li v úvahu, že psychoterapie jsou různé – při diagnóze, při chemoterapii a po léčení – všeobecně byly uváděny špatné zkušenosti se zdravotnickým personálem, nedostatečné nebo málo srozumitelné podávání informací o rizicích a možnostech léčby i výhledech, což hlavně lékaři zřídka říkají. Objevily se i názory o přehlížení pacienta. Dr. Kunertová však také upozornila, že výsledky mohou být zkreslující, protože ankety se zúčastnili převážně lidé už delší dobu po sdělení diagnozy. Psychoterapie v Gaudii proti rakovině je jiná než jak ji praktikují na jiných pracovištích. Zde se více ptají na potřeby pacienta, které se časem také mění. Nejvíce střetů je ve stádiu vyrovnávání se s nemocí. Pacienty provázejí obavy, úzkosti, deprese, lidé hledají viníka, objevují se dokonce žaloby na zdravotníky. V této situaci se jeví jasná úloha psychiatra. V Gaudii je psychoterapie zaměřena na řešení těchto problémů a je cílena hlavně individuálně. Nabízí přátelský rozhovor o problémech, které pociťuje každý jinak, pracuje podle potřeby i přání také s rodinami. Pro Alen i nadále platí kromě nabídky všech služeb i možnost lymfatických masáží u paní Aleny Srpové, ovšem po předchozí konzultaci s onkologem. Je však nutné se dopředu objednat na tel. č. 242-487-327 nebo 773-993-036, případně prostřednictvím [email protected]; více informací lze získat na www.gaudia.cz. Dr. Kunertová rovněž nabídla jen pro ALEN vytvořit terapeutickou skupinu o osmi až deseti lidech, kde by bylo možné mluvit o všem, co každého trápí (v případě zájmu jednou měsíčně). Přednášky se zúčastnil i Mgr. Gabriel, šéfredaktor časopisu Esprit, jehož jarní vydání bude věnováno stejnému tématu – psychoterapii v onkologii a který se o téma intenzivně zajímal. Květa Benešová   

Na výšlapech a výletech Vycházka s Helenkou po Karlíně v prosinci V chladném nevlídném počasí jsme vycházku zahájily od Hudebního divadla v Karlíně. Pokračovaly jsme kolem bývalých karlínských kasáren, pověděly jsme si o budově, ve které sídlí Dívčí katolická škola sv. Karla Boromejského. Měly jsme možnost si prohlédnout kostel sv. Cyrila a Metoděje, prošly jsme kolem bývalé radnice. Po celé cestě nás Zlatka upozorňovala na „upomínky“ na velkou vodu z roku 2002. Na Lyčkově náměstí jsme obdivovaly impozantní budovu základní školy. Vycházku jsme zakončily v Kaizlových sadech před Invalidovnou. Tento objekt byl postavený pro vysloužilé vojáky a jejich rodiny v letech 1731 - 37. Invalidovna vznikla z odkazu florentského hraběte a polního podmaršálka Petra Strozziho. V roce 1657 byl vážně raněn v bitvě s Turky a nucená nečinnost ho přivedla na myšlenku postarat se o osud válečných invalidů. Vzorem pro nový objekt měl být Hôtel des Invalides v Paříži, postavený Ludvíkem XIV. Původní projekt vypracoval vídeňský architekt Jan Bernard Fischer z Erlachu, po jeho smrti projekt dopracoval a stavbu uskutečnil význačný barokní architekt Kilián Ignác Dienzenhofer. Základní kámen ke stavbě položil v r. 1732 sám císař Karel VI. Prostředky nadace však nestačily a tak Dienzenhofer nakonec vystavěl v severovýchodním rohu zamýšleného komplexu objekt s jedním nádvořím a původní kostel nahradil dvoulodní kaplí sv. Kříže. V podstatě byla realizována asi devítina původního záměru! Dvoupatrová budova Invalidovny měla vlastní správu a provozy. Byly zde obchody, kantýna, hasiči a kominík, lékárna, nemocnice se 138 lůžky, mlýn, jatka, pivovar, vinopalna, dvoutřídní škola pro děti invalidů i vlastní hřbitov. Byly zde i reprezentační místnosti, důstojnické kasino, čítárna, klubovna, salon, konaly se zde koncerty, různé slavnosti aj. Děkujeme Helence Chramostové za zasvěcený a podrobný výklad o každém domě, který jsme v Karlíně potkali. Netušili jsme, co je tam zajímavých míst. Na oběd jsme si „odskočily“ /už v menším počtu/ do Domova Sue Ryder. Ohřály jsme se, dobře najedly, nadšeně zatleskaly a zazpívaly si při vystoupení dětí, nakoupily dárky na Vánočním jarmarku. Milé bylo i nečekané setkání s paní Evou Vlasákovou z organizace IWAP. Hezky jsme si užily sychravý, počasím nevlídný den. VěraF   

V prosinci jsme byly také na tradiční vánoční výstavě ve skleníku Botanické zahrady PřF UK Na Slupi. Obdivovaly jsme vánoční dekorace a stromečky ozdobené nejrůznějšími lidovými vánočními ozdobami. Samozřejmě jsme také nějaké koupily a dotvořily si tak vánoční atmosféru doma.   

15. prosince přijely na procházku předvánoční Prahou členky klubu Diana Brno. V mrazivém počasí je Helenka Chramostová provázela od Pohořelce na Pražský hrad (se zastávkou u hrající zvonkohry v Loretě) a vyprávěla jim o všech zajímavých domech, palácích a událostech, které se váží k těmto místům. Po návštěvě Svatovítské katedrály a

hradních nádvoří s jesličkami a vánočním stromem se celá skupina vydala po zámeckých schodech na Klárov a dál přes Staré Město na Havelák. Po dobrém obědě už se všichni těšili na vánoční trhy na Staroměstském náměstí, ale ještě si nenechali ujít další výklad obětavé Helenky. Výlet se jim líbil a Helence to vyneslo „slávu“ a zvěsti o jejích znalostech naší matičky stověžaté až do Brna. Daniela   

Roztoky 2010 Náš první letošní výlet byl ve znamení filmové pohádky. V neobvykle příjemném zimním počasí jsme se sešli na Masarykově nádraží v hojném počtu, nechyběl ani čtyřnohý kamarád Dodík – vy-padal, že se také těší na kulturní zážitky. Příjemným překvapením byl příchod našich známých hostů manželů Špačkových z Naděje Velké Meziříčí, kteří s námi již absolvovali několik minulých vycházek. Po krátké jízdě vláčkem jsme vystoupili na nádraží v Roztokách u Prahy. Odtud je do zámku opravdu co by kamenem dohodil a zbytek snadno doběhl. Zámecké výstavní sály nás přivítaly hezkou podívanou na kostýmy, použité k natáčení českých filmových pohádek. Příjemný byl doprovod titulků, popisujících předvedené pohádky a jejich tvůrce. Též natočené video s popisem míst a doplňujících údajů o natáčení formou filmového vyprávění některým z nás učarovalo. Po prohlídce obsáhlé výstavy ti z nás, kteří dosud nebyli v roztockém zámku, si vychutnali zámecké interiéry. Je zajímavé pozorovat, jak zámeček, od konce 19. století pustnoucí, byl v minulém a současném století dobře a citlivě zrekonstruován. Po náročné prohlídce zámku jsme absolvovali občerstvující pobyt v místním hostinci. Podle programu, otištěném v tomto pravdivě píšícím listě, to měl být zlatý hřeb vycházky a měla následovat cesta domů. Zlákalo nás však klidné zimní počasí a tak jsme se vydali – posilněni dobrou slivovicí a výbornými dortíčky od Miládky - na procházku Tichým údolím. Krásně bílou a ušlapanou cestičkou jsme prošli kolem Únětického potoka, okolo Maxmiliánky se spáleným hostincem, Spáleného Mlýna a Alšovy vyhlídky. Cíl byl Suchdol a autobus. Cestou jsme minuli lovící volavku šedou, zdokumentovanou na foto a odolali svodům neúnavných turistických vůdců, kteří by nás „hnali“ až do Černého Vola! V Suchdole jsme se rozdělili, protože některé z nás při pohledu na projíždějící autobus najednou pospíchaly za svými „plačícími dětmi a utíkajícím mlékem“. Nicméně i zbytek výpravy se dočkal a všichni jsme se úspěšně potkali v autobuse směr Praha a tím i směr útulný domov. (Některé z nás dokonce ještě navštívily teplý taneční sál restaurace, ale nepodaly o dění žádné zprávy.) Milan   

Návštěva planetária V sobotu 30. 1. jsme využily pozvání klubu ŽAP ke společné návštěvě Planetária. Viděly jsme program „Praha korunovaná hvězdami“. Je to pořad pro nový systém SkySkan Definiti, obraz i zvuk byly dokonalé a celá koncepce pořadu se nám velmi líbila. Prohlédly jsme si také výstavku ve vstupní hale. Potěšila nás i 50% sleva vstupného a část z nás své dojmy ještě probrala při společné cestě domů a posezení při kávě. Bylo to pěkné odpoledne! Bedřiška   

Informace z neziskového sektoru Liga proti rakovině oznamuje a zve: 23. února od 14 hodin se koná výroční (volební) členská schůze v Lékařském domě v Praze 12. května se koná Český den proti rakovině – Květinový den 15. června se koná děkovný koncert v Betlémské kapli kalendář dalších akcí 16. dubna od 9 hodin pořádá Forum 2000

Národní technická knihovna - Veletrh neziskovek -

20. dubna od 10 hodin zdravotnických potřeb

Výstaviště Holešovice - Pragomedika - Veletrh

22. - 23. dubna Hotel Voroněž Brno - Brněnské onkologické dny - pořádá MOÚ Brno    Na závěr roku 2009 jsme přijaly pozvání klubu ŽAP na jejich předvánoční setkání ve vinárně Rača hotelu Crowne Plaza. Moc se nám líbil dětský folklorní soubor, okouzlil nás kouzelník a moc rády jsme si poslechly milou Hanku Křížkovou a její nádherný hlas ve známých písních. Tradičně vystoupili Alena a Martin Hybšovi s latinskými tanci a byli tradičně perfektní. Celý večer měl příjemnou přátelskou atmosféru, kterou umí předsedkyně Dana Hybšová vždy vykouzlit a naladil nás (hudbou, zpěvem i občerstvením) na vánoce a konec roku. „Těžší je skončit, než začít“, říká Dana a ví o čem mluví. Daniela a Věra Uhrová



 

CENTRUM PRO ZDRAVOTNĚ POSTIŽENÉ KRAJE PRAHA Sídlo: Wuchterlova 11, Praha 6; ředitelka: Mgr. Jana Zavadilová Tel. 233 324 406, 736 509 900 [email protected] CZP pro Prahu 1,7 - Praha 1, Rybná 24; vedoucí pracovník: Jitka Malá Tel. 224 828 431, 736 509 864 [email protected] CZP pro Prahu 2, 3, 10 - Praha 2, Balbínova 6; vedoucí pracovník: Lenka Žáčková Tel. 224 253 877, 736 509 852 [email protected] CZP pro Prahu 4, 11, 12 - Praha 4, Filipova 2013; vedoucí pracovník: Renata Koštelová Tel. 271 911 670, 736 509 854 [email protected] CZP pro Prahu 5, 13 - Praha 5, Zborovská 46; vedoucí pracovník: Ing. Stanislav Slamiak Tel. 257 315 430, 724 654 100 [email protected] CZP pro Prahu 6 - Praha 6, Wuchterlova 11; Vedoucí pracovník: Bc. Olga Böhmová Tel. 224 323 433, 736 509 866 [email protected] CZP pro Prahu 8, 9, 14 - Praha 9, Lovosická 40; vedoucí pracovník: Mgr. Magdalena Musilová Tel. 284 810 936, 736 509 853 [email protected] Představujeme CZP se sídlem Filipova 2013, P4 – Chodov, vedoucí poradny: Renata Koštelová Hlavním smyslem sociálně aktivizačních služeb je minimalizovat dopad zdravotního postižení či věku na aktivní život klienta, což představuje zejména podporu při udržování a rozvoji jeho duševních a fyzických sil, využívání zbylých a nácviku dalších schopností a dovedností. Každá aktivita ovlivňuje fyzické a psychické funkce, poskytuje prostor pro sebevyjádření a smysluplné trávení času, zvyšuje sebevědomí a sebehodnocení každého jednotlivce. Mezi osvědčené aktivity patří výuka počítačových dovedností, zaměřená zejména na uživatelské ovládání počítače a internetovou komunikaci. V centru ve Filipově ulici mají klienti k dispozici počítač s připojením na internet a v poradenských hodinách CZP si zde mohou bezplatně procvičit některé dovednosti, vyhledat informace na internetu nebo odeslat e-mail. Rukodělné a výtvarné techniky nenáročné na finance, prostorové a materiální vybavení byly předmětem několika podzimních setkání našich klientů a ukázalo se, že každý z nich ovládá

nějakou činnost nebo techniku, kterou může předat dalším a přispět k vzájemnému obohacení. Společně jsme si vyzkoušeli ubrouskovou techniku, aranžování, malovali jsme na kamínky, vytvářeli jsme dekorace z těstovin, zdobili jsme perníčky aj. Z výrobků našich klientů vznikla v CZP stálá výstavka, která je inspirací i pro další zájemce, jak si zpříjemnit interiér vlastnoručně vyrobenou dekorací nebo jak vytvořit originální dárek s minimálními náklady. Loni jsme museli přistoupit k opatření z kapacitních důvodů, kdy je nutné si účast zajistit předem telefonicky. „Rukodělky“ probíhají každé úterý od 14,00 do 15,30 hodin. Dobré zkušenosti a pozitivní ohlas z tréninků paměti, které pořádá CZP Praha 6 (a nově i CZP Praha 1), byly důvodem k zařazení této aktivity i do činnosti CZP Praha 4. Všechny skupinové aktivity je možné navštěvovat v úterý v době od 15,30 do 16,30 hodin, zájemci mohou využít možnost zapůjčení příruček a návodů pro tyto činnosti i v domácích podmínkách. Negativní dopad zhoršeného zdravotního stavu na aktivní život lze zmírňovat jak pomocí různých kompenzačních pomůcek (vozíky, chodítka, podavače, které si lze v CZP P4 prohlédnout i vypůjčit k vyzkoušení), tak i speciálním cvičením rehabilitačním nebo relaxačním (v současné době skupinová cvičení probíhají na CZP P6), která posilují nebo uvolňují ochablé části těla. Přiměřená pohybová aktivita má vliv i na kondici duševní, proto klienty v této činnosti podporujeme. /zdroj: Popularis, čtvrtletník pro občany se zdravotním postižením a seniory; www.czppraha.cz/   

Lednové zprávy z Domova Sue Ryder Vážení přátelé, dovolte nám, abychom Vás srdečně pozdravili v novém roce a přinesli Vám první letošní novinky z Domova Sue Ryder. Největší lednovou událostí je otevření již pátého dobročinného obchodu Domova Sue Ryder. Přijďte se podívat na Žižkov na Prokopovo náměstí 5, kde naleznete široký sortiment darovaného zboží nebo kde můžete sami své dary odevzdat. Výtěžek z tohoto obchodu financuje péči o naše klienty. Obchody k Domovu Sue Ryder neodmyslitelně patří. Mají své kouzlo, svůj neobvyklý sortiment, který pochází výhradně z darů, příjemnou obsluhu a za sebou důležitý smysl. Pomůžete nám, pokud nám darujete dobré věci, nakoupíte v našich obchodech nebo se zúčastníte našich tradičních bazarů. ŠTĚPKA

KARLOV

PROKOPKA

MICHLE

KOULOVKA

Štěpánská 53, P1 Po až Čt 10 – 19,

Ke Karlovu 10, P2 Po až Čt 9 – 18,

Prokopovo nám. 315/5, P3 Po až Čt 9 - 18,

Michelská 1/7, P4 Po až Čt 10 – 18,

Koulova 2, P6 Po až Čt 10 – 18,

Pá 9 - 17

Pá 10 - 17

Pá 10 – 18 Tel.: 224 221 217

Pá 9 - 16 Tel.: 222 515 004

Tel.: 775 977 672

Pá 10 - 17 Tel.: 244 029 137

Tel.: 233 320 502

  

V Jičíně zaniklo občanské sdružení onkologických pacientek Centrum nezávislého života v Českém ráji a v Podkrkonoší. Předsedkyně Mgr. Věra Pourová nám nabídla z majetku v likvidaci darem 10 karimatek do tělocvičny a skoro nový notebook. Děkujeme Věře a všem členkám z Jičína za dar a za přátelství, které projevily - a nejen teď při likvidaci organizace, ale během dlouholeté spolupráce mezi námi. Přejeme jim hodně zdraví a těšíme se, že se i nadále s nimi při společných akcích onkologických pacientek budeme vídat.   

Informace Adventní zastavení na Novoměstské radnici - 14. 12. 2009 Již potřetí pořádala Městská část Praha 2 Adventní zastavení, na kterém mohly neziskové organizace nabídnout své výrobky. Akce byla koncipována jako vánoční trh. FIT-ILCO si tuto příležitost nenechalo ujít, nemá sice chráněnou dílnu, ale co nabízet mělo. V krásně klenuté přízemní místnosti - Rathausu - Novoměstské radnice jsme nabízeli pohledy a záložky, které pro nás navrhl a namaloval jeden z našich členů, perníčky a recepty na dobrou náladu. Hlavně jsme ale komunikovali s přítomnými a dotazovali se, zda znají význam pojmu stomie a ví o existenci klubů stomiků a o náplni jejich činnosti. Na stánku byla i informace o sdružení ALEN i se zpravodajem. Když pominul první nával návštěvníků, prohlédli jsme si prodejní pulty i my a koupili pár drobností. Asi nejvíc nás zaujalo korálkování a výroba ozdobných závěsů z jedlových větví. Byl to příjemný den plný vánoční atmosféry. Rozhodně doporučuji všem příští rok tuto akci navštívit. Olina - FIT ILCO   

Plaveme s Dvojkou - nabídka pro seniory v Praze 2

Díky dlouholeté spolupráci Městské části Praha 2 s TJ Sokol Královské Vinohrady se podařilo získat exkluzivní termín plavání a rehabilitačního cvičení v bazénu pouze pro seniory Prahy 2. Celé první pololetí roku 2010 - každý čtvrtek od 15.45 do 16.30 h - se bude zájemcům o pohyb ve vodě z řad seniorů Prahy 2 věnovat speciálně vyškolená lektorka. Pro seniory Prahy 2 je toto cvičení zdarma. Informace na telefonu 236 044 264 nebo e-mail [email protected].   

Pomoc obětem domácího násilí - tito lidé si zpravidla nejsou schopni pomoci sami, pociťují jako neúnosnou hanbu přiznat se k tomu, že jsou týráni osobami jim nejbližšími, manželi, manželkami či dětmi. Pokud víte o někom v podobné situaci, kdo už neví kudy kam, poraďte: Psychosociální centrum ACORUS - nonstop telefonní linka 283 892 772; e-mail: [email protected] Centrum poskytuje komplexní odborné poradenství, krizovou pomoc a možnost ubytování v azylovém domě. Lenka Neduhová   

Aktuální žebříček českých nemocnic roku 2009 - podle spokojenosti pacientů nebo podle spokojenosti zaměstnanců najdete na www.nejlepsi-nemocnice.cz   

ELPIDA, Limuzská 8, Praha 10 informuje o svých aktivitách /vše na www.elpida.cz/: v Seniorcentru Limuzská najdete sociálně zdravotní poradnu, výstavy, výtvarnou i literární dílnu, různé vzdělávací cykly, relaxační pobyty, přednášky, počítačovou učebnu (na internetu dnes můžete najít téměř vše; odkazují na něj nejen firmy, ale i úřady) a mimo jiné i počítačovou kavárnu. Telefon: 272 701 335 nebo 274 013 239, e-mail: [email protected] Druhá pražská učebna: Informační centrum OSN, Náměstí Kinských 6, Praha 5. Provozní doba: od pondělí do pátku od 9 - 17 hod.   

Dopis pro LPR od členky ALEN Jitky Blažkové Komu: Liga proti rakovině; od koho: Jitka Blažková, členka LPR a členka ALEN V posledním Informačním zpravodaji Ligy proti rakovině /září 2009/ mne nejvíce zaujala

stať o děkovném Koncertu na dvě půlky, od nějž uplynula už delší doba. Přesto ho mám v živé paměti a musím plně souhlasit s autorkou názoru: „kdo tam nebyl – pochybil“. Nechci opakovat co už bylo napsáno, ale i přesto se chci podělit s pocity, které z tohoto koncertu u mne přetrvávají. Výběr místa konání a kapely Hradišťan byl perfektní. Průvodní slovo převora benediktinského arciopatství v Praze p. Petra Prokopa Siostrzonka bylo vynikající a musím se přiznat, že i když bylo vedeno v lehčím podání, často jsem se musela nad sebou zamyslet. Po první vážnější polovině následovala druhá půlka koncertu s menším seznámením s nabídkou dobrého vína. Poté následovala dlouhá řada moravských písní, kde vlastně p. Jiří Pavlica představil své kořeny, z kterých pochází. Tečka za touto druhou částí byla „Óda na vodu“ - v podání celého orchestru spolu s Anetou Langerovou snad všem účastníkům vyrazila dech. Byl to děkovný koncert, který připravila Liga proti rakovině, dá se říct, že na jedničku, a proto chci všem těm, kteří se o tento koncert zasloužili, poděkovat. Na závěr se chci v krátkosti zmínit o sdružení ALEN, s jehož činností jsem se seznámila v Informačním zpravodaji Ligy proti rakovině. Poté jsem se stala členkou ALENU a letos jsem měla poprvé možnost zúčastnit se rekondičního pobytu v Bystřici pod Hostýnem. Byla jsem mile překvapena aktivitami těchto žen, postižených stejným osudem. Byl to výborný pobyt, na který ráda vzpomínám. Myslím, že až na zanedbatelné nepříjemnosti, nelze tomu nic vytknout. A tyto některé neshody dokázala naše „paní šéfová“ Daniela Kelišová velmi elegantním způsobem vyřešit. Proto jí i touto cestou chci poděkovat nejenom za vedení uvedeného pobytu, ale zejména za práci spojenou s vedením celého našeho sdružení. Jitka Blažková, 29. 10. 09   

Milé Alenky! Na přání některých z Vás píši svoje zkušenosti s lymfedémem. Tento problém mám již 8 let. Samozřejmě, že chodím k lékařům a na lymfodrenáže asi 2x ročně, nosím rukávek atd. Vzhledem k tomu, že jsem v začátcích měla v místech jizvy /té co je po operaci uzlin/ zánět a brala jsem nějaký čas antibiotika, tak jsem potom studovala všechno možné a ptala se různých paní doktorek a sestřiček „co s tím, aby se to nevrátilo?“ A tady jsou moje postřehy a zkušenosti, které, jak jsem za ta léta zjistila, mi pomáhají: Cvičím speciální cviky, které jsem objevila v reklamním letáku „Anita“. Zaberou asi 5 – 10 minut. Obrázky přinesu na některé plavání nebo schůzku. Dále dělám dechová cvičení. To jde krásně než ráno vstanu, pokud někam nepospíchám, hned v posteli. Před cvičením i dýcháním uvolňuji mízní cestičky (uši, klíční kosti, podpaží), ale to všechny, co máte tento problém, znáte. Na ruku, podpaží a jizvy používám při mytí a sprchování Body Wash Tea Tree Oil (tělové mýdlo), potom (nebo když mně napadne) namažu ruku, podpaží a okolí Body Lotion Tea Tree Oil /tělové mléko/. Obojí je od firmy Australian Bodycare a lze koupit v lékárně. Úžasně to funguje, když mám pocit napětí v ruce a takové to nepříjemno, co všechny známe, tak to hned napatlám tím tělovým mlékem. Pokud vím, že budu dlouho péct v troubě nebo když peču např. více řízků a jde tudíž na mou přední část těla horko, tak si vezmu z mrazáku pytlík mražené zeleniny, zamotám ho do froté ručníku a tak jak jsem oblečená si tento balíček dám do

podpaží. Chvílemi to vyndám a za chvíli zase vrátím, aby se mi to místo chladilo. POZOR - nikdy ne na holé tělo. Můžete použít gelový polštářek z lékárny, který se dá zmrazit, mně vyhovuje mražený hrášek, ten se tak nějak rozloží jak to tělo potřebuje. V bazénu prý je dobré, když stojíte, hladit rukama vodu - na hladině rukama předpažit, rozpažit, zapažit a zase zpátky. Prostě dělat pomalu okolo sebe po hladině takové kolečko. Česká kosmetická firma Ryor vyrábí čaj s názvem „Lymfodren“. Je to čaj pro „zlepšení funkce lymfatického systému“. Pije se l – 2x denně po dobu 6 týdnů, opakovat 2x ročně. Taky si ho občas koupím. Prodejna Ryor je v paláci Metro na Národní třídě, mívají ho i v lékárně. Zkoušela jsem i Wobenzym. Na mně taky funguje. Poslední můj objev je lék Detralex. Předepsal mi ho jeden pan doktor na úplně něco jiného a já jsem zjistila, že výborně funguje na lymfedém. O tomto léku vím již delší dobu, protože i můj manžel s ním má velmi dobré zkušenosti. To ale musíte jen po dohodě s Vaším ošetřujícím lékařem, je pouze na předpis. Na závěr děkuji těm, od kterých jsem se vše co mi velmi pomáhá dozvěděla (ony už vědí, které to jsou). Přeji Vám hodně zdraví a velké úspěchy v léčení našich ručiček - ať jsou tenčí a hezčí! Věra Lešetická Gymnastika z letáku ANITA pro procvičení pohyblivosti ramenních kloubů, pro správné držení těla a pro správné dýchání Ve stoje: obě ramena vytáhněte nahoru a pomalu je nechejte klesat dolů. Cvičte také střídavě. Vytáhněte jednou levé rameno a jednou pravé rameno směrem nahoru a dolů. Ve stoje: otáčejte oběma rameny směrem dozadu – cvik je zvláště dobrý pro celkové držení těla. Ve stoje: stáhněte lopatky k sobě. Ve stoje: přitlačte ruce dlaněmi k sobě ve výši prsou a zase je uvolněte. Ve stoje: zvedněte paže do výše ramen „do svícnu“ a v loktech je střídavě „překlápějte“ nahoru a dolů. Ve stoje: zvedněte pravou paži nad hlavu a levou paži položte na kříž. Pak je vyměňte. Ve stoje: sepněte obě ruce v týlu za hlavou a táhněte je směrem nahoru. Ve stoje: sepněte ruce za zády a lopatky stáhněte k sobě a tlačte ramena dozadu. Uvolněte a opakujte.

Ve stoje: držte např. šátek v natažených pažích nad hlavou. Nechejte ruce klesnout v ramenou – opakujte. Ve stoje: táhněte šátek pomalu po lopatkách směrem nahoru. Nechejte uvolnit a vyměňte paže. V sedě na židli: střídavě napínejte obě paže, zvedněte je do výše ramen a nechejte klesnout podél těla. V sedě: upažte paže do vodorovné polohy a provádějte krouživé pohyby směrem dozadu. V sedě: položte ruce do klína a pak je vzpažte a pěkně se protáhněte. V sedě: zvedněte ruce nad hlavu a uklánějte se střídavě doleva a doprava. V sedě: zvedněte paže do výše ramen a lehce ohněte v loktech. Střídavě otevírejte a zavírejte dlaně. V sedě: 3 – 5x ponechejte paže z předchozí polohy pomalu klesnout, uvolněte a opakujte. Zásadně platí: dělejte jenom to, na co stačíte. Zopakujte cvičení vždy třikrát až pětkrát za sebou. Zdatnější mohou až desetkrát. Mezitím zhluboka a klidně dýchejte.   

Mamograf zdarma pro všechny ženy – převzato z Hospodářských novin - 15.1.2010 Zdravotní pojišťovny zaplatí od 1. února mamografickou prevenci jednou za dva roky ženám i po dovršení 70 let. Dosud si screening, který odhalí rakovinu prsu v samém počátku, platily samy. Přišel je na zhruba 500 korun. Některé zdravotní pojišťovny jim přispívaly v preventivních balíčcích. Ze zákona ho platily jen ženám od 45 do 69 let. Vyhláška ministerstva zdravotnictví horní věkovou hranici zrušila, řekl včera ČTK mluvčí ministerstva Vlastimil Sršeň.   

Jak žádat o důchod v roce 2010 Všechny žádosti o důchod sepisuje okresní (v Praze Pražská, v Brně Městská) správa sociálního zabezpečení (OSSZ/PSSZ/MSSZ) příslušná podle místa trvalého pobytu občana. Žádost o důchod je možné sepsat nejdříve čtyři měsíce před požadovaným dnem přiznání důchodu. Žádost se podává na předepsaném formuláři. Při podávání žádosti o starobní, plný invalidní či částečný invalidní důchod se předkládá:



obč anský průkaz, u cizinců pas č

i povolení k pobytu,



doklady o studiu, popřípadě uč



muži předkládají doklady o výkonu vojenské služby,



ženy předkládají doklady prokazující výchovu dětí,

ení (i nedokonč

eném),

potvrzení zaměstnavatele o vyplácených náhradách za ztrátu na výdělku po skončení pracovní neschopnosti náležející za pracovní úraz (nemoc z povolání), 

potvrzení zaměstnavatele o zvláštním příspěvku horníkům, vypláceném před rokem 1996, 

pokud obč an chce důchod vyplácet na úč et u peněžního ústavu, musí k žádosti přiložit vyplněný a bankou potvrzený tiskopis „Žádost o zařízení výplaty důchodu poukazem na úč et“, 



doklady prokazující zaměstnání v cizině,

chybí-li některé doby pojištění, předkládají se náhradní doklady, které prokazují výděleč nou č innost - potvrzení zaměstnavatele, pracovní smlouvy, svědecké prohlášení aj., 

evidenč ní list důchodového pojištění z posledního zaměstnání – předkládá je zaměstnavatel, a to na vyžádání OSSZ/PSSZ/MSSZ. 

Formuláře a další informace lze nalézt na www.cssz.cz.   

Kultura Rybovu Českou mši vánoční jsme si šli poslechnout první adventní neděli do kostela sv. Salvátora na benefiční koncert Domova Sue Ryder. Úcinkoval Smíšený sbor Josefa Vycpálka a několik sólistů. Na závěr jsme se ohřáli svařeným vínem a drobnými koláčky a vánoční nálada už přišla sama, zvlášť když jsme se šli podívat na rozsvícený vánoční strom na Staroměstském náměstí. Každoroční vánoční koncert Ligy proti rakovině a Spolku absolventů a přátel UK se konal v Carolinu 8. prosince večer. Pod názvem „Na dvě půlky“ jsme vyslechli v první části hudbu Josepha Haydna a Felixe Mendelssohna-Bartholdyho v podání Zemlinského kvarteta. Ve druhé části vystoupil - kupodivu ve stejném obsazení - Penquin quartet a přednesl výbor z díla Ladislava Antonína Buše. Byl to krásný slavnostní i veselý večer. Kromě ceny za významnou práci v oboru onkologie as. MUDr. René Vobořilovi, Ph.D. a novinářské ceny za rok 2009 společnosti Bauer Media, v.o.s. dostal poprvé cenu Ligy za rok 2009 za 1. místo v počtu prodaných kytiček, největší výdělek během Českého dne proti rakovině a za dlouholetou spolupráci s Ligou KLUB ŽAP. Gratulujeme !

Sérii vánočních koncertů jsme dovršili v Laterně magice, kde vystupoval týden před vánočními svátky nám známý a milý Taneční soubor JARO pod vedením Mgr. Živany Vajsarové. Večer „Ó dej nám, Pane, večer veselý! rozptýlil naši únavu z předvánočních příprav a shonu a ukázal nám lidové taneční umění, písně a koledy. Malé děti byly samozřejmě nejroztomilejší a vydržely tančit a zpívat až do sborového závěru všech úcinkujících - za nadšeného potlesku nás diváků. Soňa pro nás zajistila vstupenky na tato představení: LEDEN: Jindřišská věž - představení „LORDI“ (pro velký úspěch se šlo podruhé), Branické divadlo - představení „Klíče na neděli“ a „Čtyři pokoje do zahrady“  

Do knihovny přibyla spousta fotografií a je možné si je prohlédnout a objednat u Daniely - z pobytu v Klášterci, ze zájezdu do Loučeně, z Mikulášské a ze všech výletů a uskutečněných akcí

Okénko kořenářky Babky (Evky) Křen - bylina mládí Říkává se mu český ženšen a je považován za bylinu mládí. Povzbuzuje a celkově posiluje organismus. Přisuzují se mu protirakovinové účinky. Kromě velkého množství vitaminu C obsahuje vápník, draslík, hořčík, železo, zdraví prospěšné enzymy a organické kyseliny. Zvyšuje vylučování trávicích šťáv, zlepšuje látkovou výměnu. Doporučuje se proto při infekčních chorobách, hlavně horních cest dýchacích. Usnadňuje odkašlávání a uvolňuje hlen. Ve větších dávkách by však mohl podráždit sliznice, a to jako léčivka i jako zelenina. Při strouhání křenu se uvolňují výpary, které povzbudí sliznici dýchacích cest a mají antibakteriální účinek. Na bolavé klouby jsou nejlepší křenové placky. Starý lidový předpis na křenové placky: Křen nastrouháme a smícháme s moukou a trochou octa v těsto. Můžeme přidat i sádlo. Uděláme placku, kterou přes plátýnko (nikdy ne přímo na kůži!) přiložíme na bolestivé místo a necháme působit - maximálně 20 minut, ne déle! Placka dráždí nervová zakončení, zvyšuje prokrvení kůže a tkání a tím podporuje hojení a regeneraci, mírní bolest. Aplikace se musí přizpůsobit citlivosti pokožky, nepoužívat dlouhodobě. Převzato z časopisu Vital plus, kráceno Další rada, jak využít blahodárný účinek křenu 2 lžíce křenu najemno nastrouhaného smícháme se lžící medu. Užívat bychom pak měli 3 x denně jednu čajovou lžičku, u dětí dávku raději o něco snížíme. Už za moment po jeho konzumaci pocítíme, že se nám "spouští rýma", snadněji odkašláváme a lépe se nám dýchá.

Protichřipkový salát 500 g kysaného zelí, 2 mrkve, 1 větší jablko, 1 cibule, 1 lžíce strouhaného křenu, 1 zakysaná smetana. Zelí a cibuli nakrájíme a mrkev, jablko a křen nastrouháme a vše zalijeme smetanou. Dobře promícháme. Londýnské řezy od Blanky Tůmové / chutnaly nám na vánoční besídce 14 dkg másla, 18 dkg hrubé mouky, 7 dkg cukru, 4 žloutky – vše zpracovat a nechat v lednici chvíli odpočinout. Pak vyválet na plát, přenést na plech a slabě namazat rybízovou zavařeninou. Na těsto pak navršit sníh ze 4 bílků, do kterého se přidá 20 dkg cukru + 1 cukr vanilkový, 15 – 20 dkg umletých ořechů nebo mandlí a 2 lžičky kakaa. Hmotu uhladit a ještě posypat hrstí nasekaných ořechů nebo mandlí. Po upečení se ještě za tepla krájí na kostičky.

Mlč nebo řekni něco, co je lepší než mlčení. E. J. Walten Je velké umění nemluvit o věcech, kterým vůbec nerozumíme. K. Adenauer Daniela a Věra V Praze dne 9. února 2010 Příští zpravodaj vyjde 13. dubna 2010    Výbor sdružení Kelišová Daniela předsedkyně, 732 273 834, [email protected]

Uhrová Věra

místopředsedkyně, 608 269 995 Karausová Karin hospodářka, 728 194 991 Šímová Blanka pokladní, 732 642 735 Benešová Květa jednatelka, 724 230 729

Kubešová Marta rehabilitace, 608 139 453, pevná linka 233 322 144 Mikešová Soňa kultura 736 710 275, [email protected] Grusová Ivana členka výboru,

602 211 217, [email protected]

Mařincová Jindra členka výboru 732 757 827 Štefková Jaroslava revizní komise, 721 685 839, [email protected] Boháčková Eva revizní komise, 607 925 276, [email protected] redakce zpravodaje Formánková Věra. 606 911 340, [email protected] ---------------------------------------------Děkuji Věře Formánkové za svědomitou práci při psaní Informačního zpravodaje a za její pomoc ve všem, s čím se na ni ALEN obrátí. Děkuji celému výboru sdružení za poctivou snahu plnit všechny cíle, které si ALEN vytkl

a kterými pomáhá členkám zlepšit kvalitu života. Daniela    Sdružení ALEN děkuje všem sponzorům a příznivcům za pomoc a podporu Areko s.r.o.

Subterra a.s. Magistrát hl. města Prahy

Úřad městské části P4

Mladá Fronta a.s.

Aliance žen s rakovinou prsu Becher

Úřad městské části P2

Konto bariéry 77

Nadační fond J&T

Život 90

InterContinental Praha

Česká rada humanitárních organizací

Neziskovky.cz

Koalice pro zdraví

Česká obec sokolská Herlitz s.r.o.

Liga proti rakovině

Jan

AVON Cosmetics

Centrum sociálních služeb P2 s.r.o.

Ústav sociálních služeb P4 KONEKO marketing

Eliška, zdravotnické prodejny

Česká spořitelna a.s. TORROL logistic s.r.o. Přerov

AUSTIS a.s

Obec Horoměřice

PaedDr. Irena Čechovská Hanka Kozáková Zíkovi

Domov Sue Ryder

Anna Horalová

Slávka Kopecká

MUDr. David Horák Emilie Chalupecká

Marie Němcová Ing. Josef Podr

Rudolf Valenta

manželé

Děkujeme našim čestným členkám Andulce Horalové a Olze Arvaiové za kamarádský přístup, za jejich ochotnou pomoc a finanční příspěvky na činnost sdružení. Velmi si toho vážíme. Výbor ALEN   