TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 529
TESTNEVELÉS ÉS SPORT 5 – 8. ÉVFOLYAM
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 530 5-6. ÉVFOLYAM Heti óraszám: 2,5 óra Heti óraszám: 5 óra A Nat alapozó szakaszában a műveltségterület sportkulturális műveltségi megalapozása kap prioritást az egyéb, az iskolai tanuláshoz szükséges kulcskompetenciák, képességegyüttesek megalapozása mellett. Ebben a szakaszban a bővülő ismeretek és önismeret segítségével széles alapot kap a diák személyes viszonya a mozgáskultúrához, az egészséges testmozgáshoz, tömegsporthoz, élsporthoz. A testnevelés a nem szakrendszerű oktatásban nem játszik fő szerepet, de ahol a testnevelő tanárok vagy testnevelés szakterülettel rendelkező tanítók tanítanak az 1-4. osztályban az 5-6. osztályban, ott a helyi tanterv témákat megjelölő korrekciójával alkalmas a tantárgy a törvényben előírt célok és feladatok pedagógiai és tartalmi megvalósításra egyes területeken. A TANTÁRGY KOROSZTÁLYRA LEBONTOTT CÉLJAI ÉS FELADATAI: Egészségvédelem és beszédértés, beszédfejlesztés: Az elérni kívánt célállapotban a diákok értékként tisztelik az egészséget, örülnek az egészségességük létének. Tudatosan készülnek az ismeretterjesztés és személyes információgyűjtés, kutatómunka által közvetítetten az ártalmak, káros szenvedélyek, függőségek elleni megbízható védekezésre a sporttevékenységek által. Az adódó szituációk és a diákok igényeinek megfelelően a szexuális kultúra és magatartás kérdéseivel is szükséges foglalkozni. Ebben a szakaszban már integrálják és bővítik a testnevelés és sport területén szükséges, a saját nem jellegéből adódó higiéniai tudást, rutinokat. A feladatok végrehajtása során gyűjtsenek tapasztalatokat az eltérő klimatikus viszonyok között történő sporttevékenységről. Az egészség megőrzésével kapcsolatos, már kialakult pozitív beállítódásokat, magatartási szokásokat, aktivitásokat őrizzék meg, bővítsék. A prevenció mellett a relaxáció fogalmát értsék meg, alkalmazzák egyszerű formákban a mindennapokban a családdal együtt. A lehetséges urbanizációs ártalmakról vonjanak le következtetéseket, a mindennapi gyakorlatban alakuljanak ki szokások az azok elleni védekezésben. (pl. gerinctorna hosszabb komputerhasználat után, talptorna, mozgás szabad levegőn). A növekvő szervezet igénye és a mozgásszegény életmód általánossá válása miatt a biomechanikailag helyes testtartást tartsák fenn, tegyenek érte. A növekedés során megjelenő esetleges deformitásokat kiszűrésük után fogadják el, vegyenek aktívan részt az ellensúlyozásukban. Balesetmentesen viselkedjenek. Beszélgessenek az egés-
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 531 zséges életmódról szabad fogalmazásban. A tanár segítségével – a személyes méltóság fenntartása mellett – kapjanak visszacsatolást a saját testalkatukból adódó előnyökről, gyengeségekről, korlátokról. A saját higiénia mellett fordítson gondot a környezet, az öltöző, a tornaterem és a felszerelés higiéniájára. A környezettudatosság közvetlen környezetet óvó higiéniai rutinja járjon együtt az épített környezet óvásával is. Edzettség, teherbírás fejlesztése és a tanulás megtanulása kompetencia: Készüljenek a növekvő szellemi terhelésre az erős fizikum által, a fizikai terhelhetőség fokozása mellett. Fogadják el a reális edzettségi önértékelő rendszert, az edzettségi állapot folyamatos számszerűsítését. A keringési és légzőrendszeri működőképességben a feladatokkal érjék el a magasabban szabályozott szintet. A testi fejlődés, pszichomotoros érés igen kedvező szakaszát nagyon nagy számú variációs feladatokkal ki kell használni az órákon és az iskolai testnevelés más alkalmain. A kondíciót folyamatosan kontrollálni kell, kitartásban, erőben. A fittség és az örömteli életvitel kapcsolatát életszerűen, személyes példákkal (tanár ás diákminták), egyszerű tudományos ismeretterjesztő fogalmi és képi megjelenítéssel bizonyítani szükséges. Mindezek a dicsérettel, pozitív megerősítéssel érik csak el az önkontrollra képes állapotot. Az élsportolói és a hétköznapi edzettség közötti különbözőséget értsék meg, legyenek mozgástapasztalataik és információik a témáról. Sport- és mozgáskulturális tanulás és vállalkozói kompetencia: Legyen maximálisan kihasználva a mozgáskoordinációs képességek fejlesztésének utolsó hatékony életkori szakasza. A mozgáskultúra ügyességi, koordinációs tartalmai igen széles skálájának gyakoroltatásával, állandóan új kihívások közvetítésével az élethossziglan tartó és bővíthető mozgásos cselekvésbiztonság, mozgáskészlet alapazódjon meg. Kapjon lehetőséget a tanuló mások tanítására, a tanultak átadására, szervezésre, segítségadásra szoros tanári kontroll mellett. A természetes mozgásformák automatizálódjanak, a céloknak, a feladatokhoz alkalmazkodva. A korábbi koordinációs fejlesztésen túl a kinesztétikus differenciáló képesség, a gyorskoordináció és a finom koordináció kiemelten fejlesztendő. A nem (a női esztétikum, a férfias önérvényesítő és fizikai erő) és a biológiai életkor 181 miatti kezdődő különbözőségek differenciált kezelése a mozgásos tanulás adekvát szintjein már megjelenik. A lazaságot, tágasságot állandó gyakorlással kell fenntartani. A legalább két sportági rendszer technikai-taktikai alapelemei mozgástanulásában az elsődleges a pontosság, gyakorlás, a sportági
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 532 versenyformák megismerése folyamatos erős kontroll mellett. Amellett lehetőséget kell adni a kezdeményezésnek, az önkifejezésnek a saját erősségek bemutatásában, valamint az önmegvalósításnak a jól előkészített, végig gondolt kreatív ötletek megvalósítása terén. Pozitív személyiségfejlődés és interperszonális és szociális kompetencia: Ebben a nagyon érzékeny, de még a pubertás előtti életkorban az egész gyermeki személyiség a szabálykövető tanulási, játék, sport és versenytapasztalatok által, a sikerélmény motivációjával, igen erős önfegyelemmel, kialakuló önértékelési gyakorlat és empatikus társas kapcsolatok jelenlétében fejlesztendő. Együttműködésre, a különbözőség, a „nem vagyunk egyformák” elfogadására minden alkalmat meg kell ragadni. A beteg, sérült társakat segítő, elfogadó (integrációt segítő) viselkedéskultúra kapjon pozitív megerősítést. A nemi azonosságtudat kulturált megfogalmazása,. a pozitív beállítódás a másik nemhez, a nemre jellemző, önbecsülést adó testkulturális készségek, képességek személyes értékként való átélése kapjon szerepet és megerősítést beszélgetésekben, szituációk elemzésekor. Támogatandó az öröm kifejezése a saját, a társ és a csoport sikere felett. Pozitív megerősítést nyerjen a kézzel fogható viselkedési változások elérése (főleg a fiúknál) a szabálykövető versenyzésben, a fiú-lány együttműködésben (pl. táncok esetén), és a gyengébb képességűek felzárkózásában, segítésében. A nyílt és kulturált kommunikáció gyakorlatát, viták, összeütközések kezelésének, konstruktív mintáit tanítani szükséges, és következetesen alkalmazni a gyakorlatban. A döntéshozatal egy-egy demokratikus formája épüljön be a gyakorlatba. A tanulók fizikai, fittségi mérésének rendszere (az Intézményi Minőségirányítási Program tartalmazza,) feladat és értékelő táblázat a mellékletben. Képzési tartalom és metodika A koedukált oktatás még lehetséges, fizikailag még általában egyforma a terhelhetőség. Különbségeket kell tenni a mozgásos cselekvések tanításában a nemi szerepek és sajátosságok szerint, valamint a szocializációs folyamatokban, nevelésben a fiúk - lányok más pszichés reakciói miatt. Módszertanilag javasolt a következetes, intenzív, jó időbeosztással szervezett tanítás. A korosztály szívesen gyakorol és a tanár szakmai, emberi tekintélyét még szinte feltétel nélkül elfogadja, nem lázad. A munkáltatás, ismételtetés és a bemutatás, a kép másolása hatékony tanulási, edzési folyamatokat váltanak ki. Megjelenik az absztrakt gondolkodás, ami
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 533 kedvez a humán értékalkotó tevékenység értő elfogadásának, a gondolkodtató, szabályalkotó és önálló véleményt, öntevékenységet igénylő feladatok megoldásának. A nemzeti és egyetemes kultúra maradandó értékei iránti elkötelezettség ekkor alapozódik meg. Az ideál, a példakép iránti fogékonyság a sportkarrier felé lendítheti a tehetséges gyerekeket. Fegyelmezni következetes türelemmel, a tanulói egyéniség kimutatott tiszteletben tartása mellett, igen határozottan kell. A tanulói hierarchia, társas háló megváltoztatása nem szükséges, minden tanuló erősségeire építve és gyengeségeit javítva lehet a folyamatokat jó irányba terelni. Ha nincs helyes, konstruktív tanári konfliktuskezelési stratégia, a diákok csak erőből fognak a problémákhoz nyúlni. A tanár kiemelt felelőssége: a példamutatás a sportos életvitelben, a függőségek elhárítása területén, valamint a köznyelvben és szaknyelvben a pontos nyelvi modell bemutatása. Fejlesztési
témakörök,
tartalmak, Ellenőrzési, értéke- Kimeneti követelmények
kulcsfogalmak
lési lehetőségek
(pszichomotoros,
kogni-
tív, emocionális) Alaki képzés
Az óra alaki fe- Az erős alaki, gyakorlási
Egyes és többes oszlop, egy - és többsoros gyelmét minden óra fegyelem
megtartása
az
vonal kialakítása; haladás az alaki szabá- végén érdemes egy- egész órán. A tanári utasítályoknak megfelelően egy - és többsoros két szóval értékelni. sok maradéktalan végrehajalakzatban; különböző téralakzatok kiala- Versenyek, játékok tása. Az órakezdés rendjékítása;
a
vezényszavak, nek automatikus, önkont-
fordulatok helyben és mozgásban az utasítások
helyes roll szabályozta megfelelés.
együttes osztályfoglalkoztatások tartásá- kódolása és az elő- A kialakított verbális (a hoz; az órakezdés megszokott alaki rend- hívás
gyorsasága helyes
jének automatikus gyakorlása; a kijelölt megállapítására. hely késlekedés nélküli megtalálása; az szerek
nyelvhasználatot
A megkövetelve) és non ver-
felvétele, bális kommunikációs for-
együttes mozgások vezényszavakhoz iga- elhelyezése idejének mák betartása. Balesetmenzodó, pontos végrehajtása; táv - és térköz kontrollálása.
tes, az épített környezetre, a
felvétele után annak tartása,
környezeti
megindulás, vonulás és megállás a tanári
higiéniára és másokra való
utasításnak megfelelő lépésrendben és
tekintettel, célszerű és fi-
ritmustartással;
gyelmes tartózkodás, köz-
az óra gyakorlási rendjének betartása,
lekedés a tornatermi (udvari
és
személyes
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 534 egyszerűbb szervezési feladatok vállalása,
stb.) térben.
együttműködés a terem rendjének kialakításában; Hosszabb alapgimnasztika-sorok egy- A kontrollált, szép Az egyöntetű és egyéni végrehajtás
szerűbb alapformákból. Egyszerűbb
nagymozgásokkal
pozitív képességek szerint diffe-
néhány megerősítése,
gya- renciált tanári utasítások,
bemelegítő eljárás megismerése, alkalma- kori
bemutattatás. hibajavítás
zása tanári vezetéssel;
önellenőrzés végrehajtása. A vonatkozó
Az
8 - 16 ütemű, több egyszerű alapformát érdekében
maradéktalan
(lehető- szaknyelvi szókincs megér-
egymásutániságban tartalmazó, minden- ség szerint) tükör tése, és az annak megfelelő fajta koordinációt fejlesztő szabad -, társas előtt végzett gyakor- gyakorlatok -, szergyakorlatok;
lás
(házi
feladat cselekvésbiztos bemutatása.
Aktív, dinamikus, izületi mozgékonyságot formájában is). Ve- Egy elsajátított, bármikor fejlesztő gyakorlatok;
zényszavakra
való előhívható, egyszerű gim-
4 ütemű egyidejűleg két - három alapfor- gyors reagálás kont- nasztikai mát tartalmazó gyakorlatok.
rollja,
játékok
alapgyakorlat
az készlet mozgásbiztos al-
Kondicionálás természetes módon az elő- alapformák előhívá- kalmazása szükség szerint ző gyakorlatok által, saját testsúllyal, a sára. A gimnasztikai mozgásoptimumra törekedve, a kitartást gyakorlatsor csopornövelve.
tonkénti
(3-4
fő) Az önállóság, a belső kont-
Megtanult gimnasztikai gyakorlatsorok bemutatása.
roll megjelenése a tanár
bemutatása, kontrollált testtartással.
által kiszabott ill. az egyéb,
A biomechanikailag helyes testtartást
iskolán kívüli rendszeres
tudatosító, kialakító, automatizáló és fenn-
testmozgásban rendszerben.
tartó gyakorlatok rendszeres végzése (va-
Néhány automatizált gya-
lamint légzőgyakorlatok) a gimnasztika
korlatnál
részeként, testtájanként végighaladva, a Az
helyes-helytelen
automatizált mozgáskép megkülönböz-
testtartásért felelős valamennyi izomcso- gyakorlatok bemuta- tetése. Saját tervezésű – 1-2 port erősítését és nyújtását szolgáló moz- tása gásanyaggal,
egyénileg,
a – gyakorlat bemutatása
tanár és a társak
a tanévek során folyamatosan ismételve, a kontrollja mellett; a kiindulási és véghelyzetek pontos megtar- hibák kijavítása; tására valamint a lassú és pontos kivitele-
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 535 zésre ügyelve, a hibás kivitelezés javítá-
Előrelépés
felmutatása
sával, valamint a korosztály jellemzőinek
megtett út hosszában és
megfelelő illesztéssel a testnevelési óra
sebességében, valamint a
többi eleméhez;
függesztőöv
funkcionális
Mászási - függeszkedési kísérletek rúd- A mérhető, megtett fejlődésében. ra - kötélre, mászóversenyek, mászó út, önmagához mért A gyengébbek felkarolása, fejlődés megállapí- segítségadás feltétel nélkül.
váltóversenyek.
Fokozódó gyorsasággal mászások, verse- tása, esetenként már nyek
függőgyakorlatok
tornaszereken, versengő
helyzet-
természetes akadályokon; függőállásban, ben. A differenciált függésben továbbhaladás; vándormászás fejlődési
szintek,
bordásfalon növekvő távolsággal épített és saját fejlődés pozitív természetes környezetben. A
mászás
technikájának
megerősítése.
A
alkalmazása segítőkész hozzáál-
hosszabb úton, mint az alsó tagozatban; lás gyengébb társak fel-, lemászások egy - két kötélen; ván- buzdításában,
fel-
dormászó váltóversenyek; egyéni verse- zárkóztatásában, nyek rúdon, kötélen 3 - 4 fogással füg- mint érték fogalmageszkedési kísérletek egy - két kötélen.
zódjon meg a tanári értékelésben.
Speciálisan előkészítő (cél és rávezető) gyakorlatok a feldolgozandó anyag
A
függvényében. Futó-, ugró-, dobóiskola.
mozgásoptimumra törekvő,
Az atlétikus alapképzésben a sportági
a tanári korrekcióra javító
alapvető modell és a koordináció fejlesz-
szándékkal reagáló maga-
tése, a versenysport technikai megalapo- Gyakorlatsorok vég- tartás. zása. A futóiskolai (közepes és magas rehajtási
pontossá-
térd-és saroklendítéssel futás) és futófela- gának állandó értédatok (fokozó futások, váltakozó sebessé- kelése,
bemutatta-
gű futások, repülők) széles skálájának tással a pozitív pélgyakorlása; az alsó végtag izomcsoportja- dák megerősítése. inak saját testsúllyal történő erősítése; futások változatos talajborításon, terepen.
koncentrált,
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 536 Szabad és szerekkel történő gimnasztikába épített szökdeléseket előkészítő, és az Áthajtások
száma
atlétikai ugrásokra rávezető (elugrások, meghatározott
idő
felugrások váltott lábú karlendítéssel köz- alatt. be iktatott futásokkal, padon és zsámolyon) gyakorlatokkal. A különféle dobás-
A megfelelő mozgástechni-
formák különbözőségének ismerete, a kéz,
ka alkalmazása a különféle
a könyék, a váll helyzete szempontjából:
futásoknál a tanult tan-
téri, ritmikai és dinamikai tapasztalatok;
anyaggal való elszámolta-
dobásgyakorlatok képességfejlesztő céllal,
tásnál egyéni, számszerűsí-
könnyített szerekkel; a mozdulatok szer
tett fejlődés.
nélküli
tudatos
végrehajtása,
a
mozgáskulturális alaptudás elsajátítása. Gyorsasági ugrókötélhajtások. Rövidtávú vágtafutások, gyorsfutások A versengés élményének
értékelése;
A sportági sajátossággal való variálás egyéni
különböző-
irányváltoztatással
(irány-, sebesség -, és lépésfrekvencia ségek megállapítása; Az alaptechnikák, mozgásváltások, futások az intenzitás megváltoz- ismerkedés a mérhe- stílus pontos rögzítése. tatásával).
tőséggel,
objektív
Vágtafutások; iramfutások; futás felada- eredmény rögzítése tokkal.
10 - 30 m-en.
A pontos sportági megalapozás céljából állandó hibajavítás, ellenőrzés és önellenőrzés (pl. lépéshossz); átfutások jelek és alacsony akadályok felett az azok közötti
Alapfokú tájékozottság a
táv változtatásával is.
rendszeres edzés és a fizi-
Rajtok
Állórajttechnika
Rajtok és rajtversenyek 10 - 20 méteren bemutatása különböző kiinduló testhelyzetekből; álló- csoportokban. rajt oktatása a hátul lévő lábbal történő indítással; jel nélküli indításos rajtok; állórajtok jelre ˙(a stabil egyensúlyi helyzet,
kai teljesítmények össze-
kisebb függéseinek.
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 537 a fokozatosan növekvő lépéshossz és az Felmérés 2000 memelkedő felsőtest kialakításának erős en; külső-tanári és társas- kontrollja mellett); alkalmanként 2 - 3 versenyszerű indulás; előkészítő és rávezető gyakorlatok a térdelő rajtra, többszöri és versenyszerű gya-
Az alaptechnikák, mozgás-
korlással.
A technikai igényes- stílus pontos rögzítése.
Aerob jellegű kitartó futás
ség, pontosság di-
Kötetlen tartós futás 8 - 10 percig az csérete. egyéni képességeknek megfelelő szinten. 2000- 5000 m futások egyéni sebességgel; 2000 m futás differenciált csoportokban vagy késleltetett indítással, időre egy-egy alkalommal; alapvető információk az egyéni tempóbeosztás megtervezéséhez. Atlétikai ugrások (magas, távol) A tudatos, egy lábról való ugrás kialakítása; az el - és felugró készség megkülönböztetése, mozgásképi megjelenítése; távolba és felfelé ugrások természetes formába, az erő domináns irányát kihangsúlyozva, az erőközlés irányát tudatosan irányítva. A lépő távolugrás oktatása meghatározott kiinduló helyről 4 - 6 lépésből, 50 - 60 cm-es elugró sávból, puha leérkező helyre, közel két lábra; az elugró láb sokszori tudatos megfigyelése, a manipulációs sza- A technikai igényeskaszban folyamatos hibajavítás, „a belefu- ség, pontosság ditás”, azaz a nekifutás és az elugrás törés- csérete. mentes összekapcsolására utasítás. Az átlépő technika alaptechnikájának ok-
A dobásformák megkülön-
tatása; 3 - 5 lépéses nekifutás után az el-
böztetése, képi megjelenés.
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 538 rugaszkodó láb csípő előtti kitámasztása,
A pillanatnyi koncentráció
és ülőhelyzet a léc felett; hibajavítás, a
alkalmazása. Az alaptech-
felugrás és a légmunka fokozatos össze-
nika, mozgásstílus pontos
kapcsolása erős kontroll mellett kis ma-
rögzítése.
gasságokon;
Dobások, lökések, hajítások kis súllyal távolba, kornak megfelelő méretű és súlyú szerrel, a technika fejlesztését, a végrehajtás gyorsaságát célozva Hajítások, lökések, vetések (1 - 2 kg-os tömött labdával), egy - és két kézzel helyből, lendületvétellel. A kislabda hajítás oktatása dobóterpeszből, helyből falra, célba, távolba; egyszerűbb lendületszerzéssel, 3 lépéses nekifutásból, fokozódó lendülettel; gyakori szabad dobálgatás tanári szemléltetés, hibajavítás mellett a mozgástapasztalatok elmélyítése; kislabda hajítás a dobás hátulról történő indításával, a labda minél hosszabb úton történő gyorsításával. Szertorna, összefüggő gyakorlatok
Elemek,
elemkap- Az alsó tagozatban tanult
Az alsó tagozatban tanult tartásos és moz- csolatok bemutatása, tartásos és mozgásos elegásos elemek ismétlése, fejlesztése; újabb a saját siker, fejlődés mek fogalmi és képi stabiés újabb variációk változatos, egyidejű és megerősítése az ér- lizálódása. egymás utáni kapcsolatban; a támasz és tékelésben.
Az időszakban tanult talaj-
függő helyzetek biomechanikailag helyes
gyakorlati elemek, illetve
testtartással vagy annak korrekciója tanári
azok kapcsolatának bizton-
és társas kontrollra; a mozgásos elemek-
ságos, folyamatos, torná-
nél minél több koordinációs tapasztalat a Differenciált
meg- szos tartásra törekvő végre-
térbeli, időbeli és dinamikai sajátosságok- ítélés az egyéni ké- hajtása; a saját testtömeg
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 539 ról. Vonalon és padon járások előre, hátra, pességek oldalra, haladások térdelő, négykézláb kézségek
és feletti uralom a támasz - és ismereté- függésgyakorlatokban.
támaszban, hason - és hanyattfekvésben; ben tanár-, társas- és támlázás oldalirányban magas padon, önkontroll mellett. KTK - n, gerendán, két magas padon előre és hátra. A testalkat, az egyé- Az egymás segítése kés-
Talajon
gurulóátfordulások előre, hátra, terpesz- ni
fejlődés
és
a zségesen és készség szinten
ben és nyújtott lábbal, sorozatban is; pszichés állapot fe- a legegyszerűbb gyakorlakézenátfordulás mindkét oldalra növekvő lelős
felmérése
kiterjedéssel; kézállási kísérletek bordás- gyakorlási
a toknál (pl. mérleg, tarkóál-
feladat lás)
falnál társ segítségével és szabadon; két - megszervezésekor. három egyszerű elem kapcsolata talajon. Választható szereken: 2-4 részes szekrényen felguggolás után bukfenc, homorított leugrás, ugrás előre, leguggolás; feltérdelés után bátorugrás; zsugorkanyarlati átugrás; huszárugrás; guggoló átugrás. Gyűrűn, két kötélen, bordásfalon a szer jellegétől függően lendületek előre, hátra, oldalra, haladás oldalirányban; fellendülés zsugorlefüggésbe,
ereszkedés
függésbe
ala-
csonyra állított gyűrűn vagy szivacsbála felett. Küzdősport alapozás
A sportági szabályok jel-
Küzdések minden formája sportág - elő-
legformáló és szocializáció
készítő egészségmegőrző jelleggel.
szerepének megértése, az
A szoros testtávolságú küzdelem (valami- Több játékból álló, együtt játszás, küzdés, test lyen testfelület mindig kontaktusban van) küzdőjátékokból előkészítése.
test által történő érintkezés
álló pontszerző ver- konfliktusainak csökkenté-
A toló és húzóerő fejlesztése toló és húzó, sengések
se.
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 540 ellentartást kiváltó gyakorlatok, helyzetek
A támadó, és legalább a
által, játékosan, párban, csoportosan.
támadásra reagáló küzdő
A reagálás gyorsaságáról, ritmusáról, a
magatartás,
saját és az ellenfél reagálási holtpontjáról
sportkulturális érték elfo-
mozgástapasztalatok gyűjtése páros és Az esések, gurulá- gadása, csoportos játékok útján.
mint
bemutatása.
Az
sok, fogások, pasz- életkorra jellemző erőből
Esések, gurulások előre, hátra, oldalra, szív társon, a grund- történő
önmegvalósítás
fogások (rögzítések).
birkózás
keretek
Küzdősportok alapjai
nak elsajátítása.
technikái- sportszerű
(elsősorban fiúk) kisebb küzdő jellegű
közé
szorítása a szabályok követése által.
versengések) Grundbirkózás: karfogások,
A versenyek szabá- A fiús erőkifejtéstől való
Esztétikai sportok alapjai
lyainak
ismerete eltérés, a női mozgás fi-
(lányok) A nőies, szép mozgás előkészíté- szóban.
nomságának, a tér, idő és
sének izolációs gyakorlatai; rávezető eljá-
dinamika harmonikus egy-
rások az egyszerű helyváltoztatásokra, A sportági jelleg, az ségének látható megfelelés ugrásokra. Alapjárás, érintő járás; hintajá- esztétikum dicsére- megjelenítése. rás karmozgás nélkül, és egyszerű kar- te; az alapformák mozgásokkal; sasszé előre és oldalra, azo- bemutatása csopornos és váltott lábbal; ugrások lábcserék- tos formában. kel; fordulatok két lábon állásban és guggolásban; karhullámok; gyakorlás lehetőleg tükör előtt; Sportjátékok Sportjátékokat előkészítő jellegű, (labda) ügyességet fejlesztő feladatok és testneve- A technikai elemek A technikai hibák, egyéni lési játékok; bonyolultabb, taktikai eleme- végrehajtásának
sikertelenségekkel
való
ket is tartalmazó testnevelési játékok, sor - ellenőrzése folyama- szembesülés, annak teljeés váltóversenyek kézzel, lábbal, egyszerű tos korrekciós utasí- sítményt rontó tulajdonsáeszközökkel (pl. zsák) labda nélkül és tásokkal.
gának elfogadása, megérté-
labdával.
se.
A labdakezelés egyszerű módjai (labdavezetés kézzel, lábbal; átadások, érintések, átvételek helyben, majd haladással).
A támadó és védő magatarA
játékszerepek tás,
mint
sportkulturális
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 541 Átadások és átvételek; mozgásban lévő ellenőrzése a játék érték elfogadása, bemutatátársakkal mozgásból történő labdakezelés; megállításával.
sa
a labdatovábbítás- és birtoklás biztonságának növelése, labdaátvételre helyezkedés üres helyre futással, alapmozgással.
Tehetség szerinti alkalmi A bíró külső kont- versenyzés az osztályban,
Előző években tanultak módszeres képes- rollja, mint értékelő iskolában és iskolán kívül ségfejlesztést célzó gyakorlatok alkalma- és ellenőrző funkció, egyesületi és tömegsportzása, cselezés, cselsorok, sportági techni- s a tanár felelőssége rendezvényeken. kai elemek kapcsolásának variálása, nehe- ebben a szerepben. zítése. Sportszerű test - test elleni küzdelem; egy - egy ellentámadási és védekezési megoldás; speciálisan előkészítő játékok, a labda aktív bekapcsolása a választott sportjátékba (pontszerző, zsámolylabda). Támadásban labdaátvételre (üres helyre) helyezkedés, illetve labdatovábbítás a szabadon lévő társnak, védekezésben a labdát birtokló zavarása; a támadás és védekezés egy - egy igen egyszerű feladaton vagy játékon belüli alkalmazása, a szerepek, a reagálás gyorsaságának fejlesztése; a játékhelyzet felismerése; egyszerű cselek technikájának gyakorlása passzív, ellenfél (felek) mozdulatainak pontos megfigyelése. A tanult sportági technikai - taktikai elemek játék -, versenyszerű helyzetbe állítása egyszerűsített szabályokkal, kevés taktikai előírással. Ötletjáték. Minden sportág technikai repertoárja,
Tájékozottság a legalapve-
pontosságra, minőségre törekedve
tőbb testkulturá-lis tartal-
Pl.: Korcsolyázás, sízés, görkorcsolyázás,
makban, mozgásos cselek-
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 542 gördeszkázás alapjai, alapiskolája. Kerék-
vésekben és sportági szitu-
pározás. Kajak-kenu. Floorball. Stb.
ációkban.
Tanult úszótechnikák (két úszásnem) fejlesztése, folyamatos úszás távolságnövelő céllal, kisebb versenyek már jónak
A víz szeretete mellett a
nevezhető technikai tudásszint elérése Talpasugrások esetén.
ál- veszélyek ismerete; a két
lásból; siklás háton úszásnem vízbiztos haszná-
Előkészítő gyakorlatok parton és vízben; elrugaszkodás
egy lata; tapasztalaton keresztül
lebegés (5-10 sec) és siklás (4-7 m); lábbal; úszási kísér- kapjanak ismereteket a versiklásversenyek; úszás kar- és lábtempó- let 25 m-en a faltól senyzés szabályairól; szeval levegővétel nélkül 6-10 m- en; úszás két lábbal való elru- ressenek úszni. kar- és lábtempóval levegővétellel 15-25 gaszkodással. m-en; versenyek talpasugrással. Testkultúra - történeti ismeretek alapo-
Tanult és gyűjtött ismere-
zása, higiéniai ismeretek növelése, al-
tek,
kalmazásuk ellenőrzötten
kultúrterület
Az
eseményéről, az
olimpia
történeti példái által a sport önnevelő le- Házi gyűjtőmunka.
fogalmáról,
magyar
hetőségeinek megfogalmazása a diákok
bajnokról.
aktív
olimpiai
A tisztaság, a fittség és a
mozgalommal kapcsolatos alapvető isme-
nemi jellegek külső és fizi-
retek (cél, gyakoriság, kulturális érték)
kai megjelenése elfogadása
közvetítése.
értékként.
Higiéniai ismeretek bővítése a nemi jel-
A gyengébbek felkarolása,
legeknek megfelelően és a szükséges idő-
segítségadás feltétel nélkül.
ember
alkalmazkodóképességének
közreműködésével;
az
beli adagolással.
információk,
a
legnagyobb egy
Felszerelés ellenőr- A foglalkoztatás hatására
Balesetvédelmi alapismeretek; felelős- zése, önellenőrzés.
ellenállás a megbetegedé-
ség a társnak nyújtott segítségadásban.
sekkel szemben, a baleset-
A helyi adottságok függvényében edzés a
mentes mozgáscselekvések;
természetben; csoportos kirándulás, hógo-
a szabad levegőn végzett
lyózás, szánkózás, korcsolyázás, síelés, A
pozitív
példák testmozgáshoz való termé-
evezés, falmászás stb., az időjárásnak pozitív megerősíté- szetes megfelelő öltözködés, a közlekedés, a se.
hozzáállás,
alkal-
mazkodás hideghez, me-
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 543 környezetvédelem legalapvetőbb szabá-
leghez.
lyai szerinti cselekvések begyakorlása. A rendelkezésre álló időkeret elosztása 5. osztály
Témakörök Rendgyakorlatok Alaki képzés Testi képességek felmérése Előkészítés és prevenció, gimnasztika Atlétika jellegű gyakorlatok Torna jellegű feladatok Testnevelési és sportjátékok: (kosárlabda, röplabda, kézilabda, labdarúgás) Szabadidős sporttevékenység, sportági technikák Önvédelmi sportok, küzdő játékok Úszás Összes óraszám
óraszám
Új óraszám 2012/2013tól felmenő rendszerben
2
2
6 9 9 9
6
9
10 30 30 52
6 6 37
12 6 37
93 óra
185 óra
A hatodik évfolyamba lépéshez szükséges minimum: A sportági alapképzés alapvető fogalmainak ismerete és képi -fogalmi összekötése. A képességfejlesztés két-három eljárásainak megértése. Kialakuló önfegyelem a saját gyengeségek legyőzésében, a gyakorlásban, a versengésben és az edzésben. A sportágakra jellemző alaptechnikák, mozgásstílus megjelenítése még hibákkal, de javuló színvonalon. A rendszeres mozgás, egészséges életmód, versenyzés, sportteljesítmény kategóriáknak megismerése, megértése és sajáttapasztalatra épülő megfogalmazása is. Úszni tudás.(ha az iskola biztosította az oktatást)
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 544 6. osztály Témakörök Rendgyakorlatok Alaki képzés Testi képességek felmérése Előkészítés és prevenció, gimnasztika Atlétika jellegű gyakorlatok Torna jellegű feladatok Testnevelési és sportjátékok: (kosárlabda, röplabda, kézilabda, labdarúgás) Szabadidős sporttevékenység, sportági technikák Önvédelmi sportok, küzdő játékok Összes óraszám
óraszám
Új óraszám 2013/2014tól felmenő rendszerben
2
2
6 13 16 16
6
22
10 35 35 70
12 6
20 7
93 óra
185 óra
A hetedik évfolyamba lépéshez szükséges minimum: A diák által értelmezett és használt terminológia jelentős bővülése különösen a sportági alapképzés és a képesség-fejlesztés területén. Erősödő önfegyelem a saját gyengeségek legyőzésében, a gyakorlásban, a versengésben és az edzésben. A sportágakra jellemző alaptechnikák, mozgásstílus pontos rögzítése. A rendszeres mozgás, egészséges életmód, versenyzés, sportteljesítmény kategóriáknak elfogadása a műveltségterület alapvető értékeiként. Az önálló feladattervezés, a sportkultúrához tartotó kutatómunka vállalása. Vállalkozás kisebb játékok szervezésére, orrhoni gyakorlatok tervezésére. 7-8. ÉVFOLYAM Heti óraszám: 2,5 óra Heti óraszám: 5 óra A sport és testnevelés műveltségterület a fejlesztő szakaszban a tudatos felelősségvállalás fizikai és mentális alapjait helyezi le az egészségmegőrzés, fittség és aktív életmód terén. Az előző szakaszokhoz kapcsolódva - a változó és egyre összetettebb játék- és sporttevékenységgel - a már megalapozott kompetenciákat és az érdeklődést fenn kell tartani. A tantárgyi, a tantárgyközi és tanítási órán kívüli aktivitásokkal a műveltségterület eszköz jellege erősödik az önállósodó fiatal állampolgár életmódjában. A mozgásanyag pozitív motivációs bázis a függőségek elleni küzdelemben, ezért megerősítése, bővítése, finomítása, hatékonyságának, variabilitásának növelése ebben a szakaszban is elvárt. A TANTÁRGY KOROSZTÁLYRA LEBONTOTT CÉLJAI ÉS FELADATAI: Egészségvédelem és beszédértés, beszédfejlesztés:
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 545 Az elérni kívánt célállapotban a tanulók képesek megőrizni a pubertáskor során a korábban kialakított egészségvédő szokásokat, előtérbe helyezik az egészséges sportprogramokat a függőségekkel. káros szenvedélyekkel szemben. Az egészséges életmódról képesek összefüggően, több részelemet összegezve beszélgetni. A saját higiénia mellett másokkal szemben is képviselik a környezet, az öltöző, a tornaterem és a felszerelés higiéniáját, helyesen érvelnek a vitákban, képesek egy-egy esetben mások meggyőzésére. A feladatok gyakorlásakor el kell érni: Az eltérő klimatikus viszonyok között történő sporttevékenység előnyös hatásait értsék meg és alkalmazzák az ellenállásuk erősödéséhez. Több relaxációs eljárás, motoros gyakorlatot ismerjenek a stresszoldásra. A növekvő szervezet igénye és a mozgásszegény életmód általánossá válása miatt a biomechanikailag helyes testtartást tudatosan védjék, gyakorlással tartsák fenn, képviseljék ezt a szemléletet a környezetükben is. Az ön - és másokra veszélyes viselkedésekkel szembeni helyes értékítéletet fogadják el és erősítsék. Az optimális folyadékszükséglet, az egészséges táplálkozás és a napi optimális pihenés egy - egy lényeges tudáselemét a gondolkodási műveletekbe ágyazva használják, vonjanak le prevenciót érintő következtetést, mondjanak véleményt és alakítsák az életmódjukat ennek megfelelően.. A káros szenvedélyek mellett a fizikai ártalmakat is kerüljék, öltözzenek helyesen. A saját nem higiéniáját teljes körűen gyakorolják, integrálják az egészségtan, biológia egyéb foglalkozások során szerzett tudást a szituációknak megfelelően. Edzettség, teherbírás fejlesztése és a tanulás megtanulása kompetencia: Az edzés sajátosságaiként az öröm megélése mellett elfogadják a fárasztó munkát, a testnevelés akaratfejlesztő funkcióját. A gyakorlások során kövessék az objektív adatok alapján a saját edzettségi állapotukat, hozzanak egyéni döntéseket a saját mutatók önálló javításában, fejlesztésében. Vállaljanak egyéni feladatokat. Életmódjukban tartsák egyensúlyban a testi és szellemi terhelést. A keringési és légzőrendszer fejlesztése során az eredményeket kövessék a kontrolált mérések segítségével; az erő és gyorserő mérhetőségét ismerjék meg egy - két motoros gyakorlat által. A tudományos ismeretterjesztés testkultúrával kapcsolatos produktumait kutassák, a hozzájuk közel álló megoldásokat prezentálják egymásnak, a másikét fogadják be érdeklődve. A fittséget, mint értéket képviseljék a társas korosztályos kapcsolatokban, legyenek érveik.
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 546 Sport- és mozgáskulturális tanulás és vállalkozói kompetencia: Állítsák a koordinációs mozgáskészletüket a sportági célok szolgálatába. Értsék meg a sportágak belső logikáját, fogadják el a törvényszerűségeket, vonjanak le önálló következtetéseket. Legyenek képesek mások mozgását javítani, és adekvát tanácsokat adjanak a korrekcióra. A nemenként más tananyag kiválasztásban a fejlesztési sajátosságokhoz alkalmazkodjanak a feladatok. A kulturált, esztétikus mozgás váljon láthatóvá (elsősorban lányoknál) a hétköznapi mozgáskészletben. A tanult koordinációs mozgáskészlet bővüljön és egyre célszerűbb legyen a használata. A helyzetekre történő mozgásos és pszichés reakciókban jelenjenek meg absztrakciós eljárások, kreatív megoldások. A kombinációk egyéni kigondolása, az ötletek csoportban történő kidolgozása kapjon igen erős motivációt. A legalább két sportági rendszer technikai-taktikai alapelemei mozgástanulásának többnyire automatizációs szakaszában a begyakoroltak ötletjáték során kerüljenek alkalmazásra. Pozitív személyiségfejlődés és interperszonális és szociális kompetencia: Őrizzék meg a saját én keresése közben az eddig kialakult önértékelő szokásokat. Alakuljon ki a reális énképük. Fogadják el a szabályokat értelemszerűen, keressenek konstruktív megoldásokat a konfliktusokban. Az egyén értelmi és érzelmi viszonyát fejtse ki a sportértékekkel kapcsolatban; fejlődjön a jelleme a sport által. A szexuális nevelés terén essen szó a párkapcsolatok kultúrájának megalapozásáról, a sportolásról, mint értékes társas viszonyokat elősegítő aktivitásról. A tanár - diák és a diák - diák összeütközések helytelen és helyes mintái azok megbeszélése és elvárások megfogalmazása mentén fejlődjön a demokráciára érzékenységük. A másik ember véleményének tiszteletben tartása a sporttevékenység megszervezésében, a játéktevékenységben mindig kapjon megerősítést. A tanulók fizikai, fittségi mérésének rendszere (az Intézményi Minőségirányítási Program tartalmazza, ) feladat és értékelő táblázat a mellékletben. Képzési tartalom és metodika Jelentős nemi különbség alakul ki a lányok és a fiúk között, ezért a testnevelés órán szükségessé válik elkülönítésük a személyiség fejlődés érdekében. A pubertás korban az erősödő
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 547 nemi kifejlődés során a gondolkodási folyamatok is másként működnek, így az azonos neműek közötti motoros cselekvéstanulás pedagógiailag is indokolt. A korosztály kritikus, keresi a tekintélyrombolás lehetőségeit, ezért fontos a határozott, következetes, szakszerű óravezetés, a diákok elvárják a tanártól. Nagy a különbség a biológiai életkorban és a szocializációs szintekben, ezért egyénre szabottan kell differenciálni. Bonyolultabb gondolkodási műveletekre is képesek a diákok az egyre jobb megfigyelő kézség és a racionális gondolkodás erősödése miatt, de gyakorolni, nyilvános szellemi és fizikai erőfeszítéseket felmutatni nem szeretnek. A szelekció, a hangulat és ízlés szerinti válogatás (mást tenne szívesen, ezt nem szereti) erős tanár - diák konfliktusforrás. A szélsőséges önérvényesítő megoldásokat személyes beszélgetésekkel lehet kezelni, illetve a társak racionalitására is lehet hagyatkozni. A demokráciára nevelés és a vállalkozói attitűd megalapozásának nagyon fontos időszaka. A türelmes, egyénhez igazodó tanári magatartás, és a személyiség tiszteletének kinyilvánítása elengedhetetlen. A növekedés, biológiai érés - a lányokat kicsit korábban, mint a fiúkat - fáradttá, panaszossá teszik. A terhelést a fenti problémákhoz igazodva, egészségkárosítás nélkül, nagy figyelemmel kell adagolni. A tanár kiemelt felelőssége a korábbi szakasznak megfelelően továbbra is a példamutatás és a szakmailag pontos nyelvi modell bemutatása, személye lehetséges ideál a tanítványai számára. Fejlesztési témakörök, tartalmak, kulcsfo- Ellenőrzési, galmak
érté- Kimeneti
kelési lehetőségek
követelmé-
nyek (pszichomotoros, kognitív, emocionális) Az erős alaki, gyakorlási
Az 1-6. évfolyamokon alaki képzésként tanultak tanórai alkalmazása.
Az óra alaki fe- fegyelem megtartása az
Egyszerű ellenvonulások (fejlődések és sza- gyelmét
minden egész órán.
kadozások ellenvonulásban) járásban és fu- óra végi értékelése. A tanári utasítások matásban; a testnevelésben alkalmazott és szük- Az óraközi alakzat- radéktalan végrehajtása, séges rendgyakorlatok teljes köre; az óra és gyakorlási forma célszerű önálló szervező gyakorlási rendjének betartása, csapatok váltási
idejének kezdeményezések.
alakítása; a játékrend, váltások önálló meg- kontrollálása. szervezése; más, szervezési feladatok válla- szerek
felvétele, való tekintettel, célszerű
lása, együttműködés a terem rendjének ki- elhelyezése alakításában.
A Balesetmentes, másokra idejé- közlekedés a tornatermi
nek ellenőrzése.
(udvari stb.) térben. Vállalkozás a terület rendjé-
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 548 nek fenntartásában. Gimnasztika Kéziszerek felhasználásával, zenére bemuta- A kontrollált, he- Az egyöntetű és egyéni tott összefüggő gimnasztikai sorok kialakítá- lyes
végrehajtás képességek szerint diffe-
pozitív megerősíté- renciált tanári utasítások
sa.
Egyszerűbb nagymozgásokkal néhány beme- se.
hibajavítás,
maradékta-
legítő eljárás megismerése, alkalmazása
lan végrehajtása.
önállóan; 2-4-8-16 ütemű szabadgyakorlatok és
szabadgyakorlati
alapformájú
társas,
A vonatkozó szaknyelvi
kéziszer- és egyszerű szergyakorlatok, ame- A
gimnasztikai szókincs, a hely, helyzet
lyek egyidejűleg két - három alapformát is gyakorlatsor
cso- és irány megértése. A
portonkénti (3-4 fő) bővített
tartalmazhatnak.
gimnasztikai
Aktív, passzív, dinamikus, statikus izületi bemutatása.
tudás és készlet a hely-
mozgékonyságot fejlesztő gyakorlatok.
zetnek megfelelő előhí-
Kondicionálás tervezett gyakorlatok által,
vása.
állandóan
visszatérő
gyakorlással,
a
mozgásoptimumra törekedve, a kitartást növelve. Korábbinál bonyolultabb, megtanult gim-
A sokoldalú előkészítő
nasztikai gyakorlatsorok bemutatása, kont-
és prevenciós gyakorla-
rollált testtartással, zenére, együtt és önálló-
tok hatásainak az élet-
an.
kornak megfelelő isme-
Húzóerő, gyorserő, erő-állóképesség fejlesz-
rete és azok helyes vég-
tése kisebb súlyokkal.
rehajtása. Társas kont-
A biomechanikailag helyes testtartást
roll, felelősségvállalás a
tudatosító, kialakító, automatizáló és fenntar-
hibák kijavításában.
tó gyakorlatok rendszeres végzése (valamint légzőgyakorlatok) a gimnasztika részeként, testtájanként végighaladva, a testtartásért Az
automatizált
felelős valamennyi izomcsoport erősítését, gyakorlatok bemumobilizálását, lazítását és nyújtását szolgáló tatása a saját pármozgásanyaggal, a tanévek során folyamato- nak, a tanár lazább san ismételve, a kiindulási és véghelyzetek és a társ szoros
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 549 pontos megtartására valamint a lassú és pon- visszajelzési
mel-
tos kivitelezésre ügyelve, a hibás kivitelezés lett; a hibák kijavíjavításával, valamint a korosztály jellemzői- tása. nek megfelelő illesztéssel a testnevelési óra többi eleméhez; Speciálisan előkészítő (cél és rávezető) gyakorlatok a feldolgozandó anyag függvényében. Futó-, ugró-, dobóiskola. Futások, ugrások, dobások speciális célgyakorlatai, mint az 5-6. osztályban. A spe-
Az atlétikai mozgások
ciális képességek, a versenysport technikai
összerendezett,
modellek alapozása, továbbfejlesztése.
gukhoz mérten javuló
Játékok, versengések futással, szökdeléssel
eredményességű bemu-
és dobással kombinálva.
önma-
A mérhető, megtett tatása. Előrelépés felmu-
Gyorsasági ugrókötélhajtások, azok variá- út, táv, idő önma- tatása a versenyeken is ciói
gához mért fejlődés A gyengébbek felkarolá-
Áthajtások (előre, hátra, keresztezett, dupla megállapítása, és azok egyéni variációi), páros áthajtások. A kalmanként terhelhetőség sokoldalú fejlesztésének gya- versengő korlatai, köredzések, szerek használatával. Rövidtávú
vágtafutások,
al- sa, segítségadás feltétel már nélkül
helyzet-
ben.
gyorsfutások
Az atlétikai mozgások megközelítően
helyes
irányváltoztatással.
technikai
végrehajtása.
Vágtafutások; iramfutások; futás feladatok-
A
kal.; A pontos sportági megalapozás céljából
mozgásoptimumra
állandó hibajavítás, önmegfigyelés (pl. lé-
rekvő, az oktatási hely-
péshossz);
zetekre jól reagáló ma-
koncentrált, tö-
átfutások alacsony és közepesen magas aka- Áthajtások megha- gatartás. dályok felett az azok közötti táv változtatá- tározott idő alatt. sával is; Váltófutás Váltás helyben, lassú futás közben, párban, oszlopban, körben; közepes iramú futás köz-
A megfelelő mozgás-
ben váltóversenyek széles váltózónában.
technika alkalmazása a
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 550 különféle futásoknál, a
Rajtok
A korábban tanult rajtformák pontos, célsze- A versengés élmé- tanult tananyaggal való rű végrehajtása. térdelőrajtok jelre ˙(a stabil nyének értékelése; elszámoltatásnál egyéni, egyensúlyi helyzet, a fokozatosan növekvő egyéni különböző- számszerűsített fejlődés. lépéshossz és az emelkedő súlypont kialakí- ségek megállapítá- Az alaptechnikák, moztásának erős külső-tanári és társas- kontrollja sa; ismerkedés a gásstílus pontos rögzítémellett); alkalmanként 3-4 versenyszerű in- visszatérő mérhető- se. dulás,
séggel,
objektív
eredményes rajtvégrehajtás a feladathelyzet- eredmény rögzítése Tájékozottság a rendszeben.
15 - 30 m-en
res edzés és a fizikai
Rajtok és rajtversenyek 15-30 méteren kü-
teljesítmények összefüg-
lönböző testhelyzetekből;
géseiről
Aerob jellegű futások a sebesség növelésével Kötetlen tartós futás 8 - 10 percig az egyéni képességeknek megfelelő szinten; tartós futás iramnehezítésekkel; nehezítésekkel (terep, akadály), a táv növelésével.
A térdelőrajt tech-
2000- 3000 m futások növekvő sebességgel;
nika
2000 m futás differenciált csoportokban kisebb
bemutatása csoportok-
vagy késleltetett indítással, időre; az egyéni ban tempó beosztása csökkenő tanári kontroll mellett. Atlétikai ugrások (magas, távol) Helyből ugrások, sorozatugrások; távolba és felfelé ugrások az erőközlés irányát tudatosan irányítva. A lépő távolugrás oktatása: egyéni kiinduló helyről 6-8 lépésből, 50 - 60 cm-es elugró sávból, puha leérkező helyre, közel két lábra; az elugró láb sokszori, tudatos megfigyelése, automatizáció
folyamatos
hibajavítással,
korrekciókkal; a vízszintes sebesség növelése.
A pillanatnyi koncentrá-
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 551 Az átlépő magasugrás technikai tökélesített
ció javulása. Az alap-
technikájának oktatása; 5 felgyorsuló lépés-
technika,
sel, erősebb kitámasztással és a levegőben
pontos rögzítése.
mozgásstílus
lábcserével. Dobások: Hajítások, vetések, lökések, szökdelések a Felmérés 2000 msportágnak és az életkornak megfelelő esz- en; közzel, kis súllyal, nehezékkel. A kislabda hajítás oktatása távolba; 3-5 lépéses nekifutásból, fokozódó lendülettel, a lab- A
technikai
igé-
da minél hosszabb úton történő gyorsításá- nyesség, pontosság val; hibajavítás mellett kifinomultabb moz- dicsérete; gástapasztalatokkal; versenyek. Lökések tömött labdával helyből egy és két A
technikai
igé- A dobásformák megkü-
kézzel; a dobóterpesz és dobóterpeszből lö- nyesség, pontosság lönböztetése, képi megkés oktatása; súlylökés helyből tömött lab- dicsérete.
jelenés.
dával, az eredmények folyamatos figyelemmel kísérése. Vetések tömött labdával, két kézzel, mindkét oldalra. Szertorna, összefüggő gyakorlatok. Gurulásokkal, fordulatokkal, gördülésekkel kapcsolatos testnevelési játékok. A torna gyakorlatelemek
Talajon
Gurulóátfordulás előre, hátra, terpeszben, Elemek, elemkap- összekötésének
bizton-
sorozatban is, valamint két gurulóátfordulás csolatok bemutatá- sága. A tornagyakorlatok között felugrás fél- és egész fordulattal.
sa, a saját siker, biztonságos végzése a
Repülő gurulóátfordulás sérülést nem okozó fejlődés megerősí- biomechanikailag helyes tárgy felett (összetekert szőnyeg, szőnyeggel tése az értékelés testtartásra törekvéssel. letakart zsámoly) és fekvő, térdelő társon át.
által.
Fejállás, kézállás, kézenátfordulás mindkét
A saját testtömeg feletti
oldalra nyújtott testtel, segítségadás, biztosí- Differenciált meg- uralom a támasz - és tás mellett; a segítségadás mozdulatainak ítélés
az
egyéni függésgyakorlatokban.
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 552 elsajátítása.
képességek
és A támaszugrásoknál a
Támlázás két emelt, párhuzamos padon elő- kézségek ismereté- nekifutás és a támaszvére, hátra.
ben tanár-, társas- tel zökkenőmentes kap-
Egyszerű összefüggő differenciált tartalmú és önkontroll mel- csolódik össze, növekegyakorlat
a
tanult
elemekből lett;
dik az első és a második
biomechanikailag helyes testtartással, annak
ív, egyre biztonságosabb
korrekciója tanári és társas kontrollra.
a talajra érkezés.
Választható szereken: 2-4 részes szekrényen Felguggolás, terpeszleugrás a szekrényen hosszában (fiúk-lányok); bukfenc előre szekrényen (fiúk-lányok); guggoló átugrás keresztben
álló
szekrényen
(fiúk-lányok);
nagymacskaugrás (fiúk).
A
az A
testalkat,
felelős,
segítőkész
Gyűrűn és két kötélen: lendület előre, hátra; egyéni fejlődés és a hozzáállás lebegőfüggés; lefüggés; hátsó függés; homo- pszichés
állapot társak
gyengébb buzdításában,
rított leugrás hátra lendületből, az elemek szint erős differen- felzárkóztatásában, mint folyamatos összekapcsolása,
ciálással történjen a érték
Gerendán (alacsony fokozaton, lányok)
gyakorlási
fogalmazódjon
feladat meg a tanári értékelés-
Helyváltoztatások állásban, emelkedések és megszervezése.
ben.
ereszkedések, mellső mérlegállás, homorított leugrás. Függeszkedési kísérletek. Egy-két kötélen; fiúk felfelé-lefelé; lányok felfelé; Küzdősport alapozás (fiúk)
Több játékból álló, Küzdeni tudás és sport-
A húzóerő fejlesztése küzdőjátékokkal.
küzdőjátékokból
Sportági taktikák alkalmazása:
álló
szerűség.
A
sportági
pontszerző szabályok jellegformáló
versengések,
küz- és szocializáló szerepé-
dések.
nek megértése, az együtt
Grundbirkózás.
játszás, küzdés, test-test által történő érintkezések,
összeütközések
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 553 csökkentése. Az életkorra jellemző erőből történő önmegvalósítás sportszerű keretek közé szorítása a szabályok követése által. RG, aerobic (lányok). A nőies, szép mozgás plasztikusságának sajátos izolációs gyakorlatai; a tágasság bővítése; alapjárás, érintő járás; egyszerű és öszszetett karmozgásokkal. Labdajátékokban a csa-
Sportjátékok
A motorikus képességek fejlesztését és a A bővülő technikai pattársakkal tanulók játékigényének kielégítését szolgáló repertoár végrehaj- együttműködés testnevelési játékok.
való alapfo-
tásának ellenőrzése kon.
Az 5-6. osztályban tanult sportjáték alapozó folyamatos korrek- Alapvető
labdakezelési
feladatok, technikák-taktikák ismétlése, gya- ciós utasításokkal; játékhelyzetekhez
való
korlása, variálása az egyre bonyolódó felada- A váltakozó játék- alkalmazkodás. toknak, helyzeteknek megfelelően, sokoldalú szerepek ellenőrzéés többoldalú képzés.
se.
A technikai sikertelen-
Két támadó kapcsolatának labdás és labda
ségekből és szabálysértő
nélküli megoldásai; együttműködés a véde-
magatartásból adódó, a
kezési tapasztalatok felhasználásában.
csapatteljesítményt rontó
Az iskola feltételei, a tanulók érdeklődése és Játék
esetenként és a pontos, lelkes játék
a tanár irányultsága függvényében választott bíró nélkül, az ön- által két sportjáték elemeinek gazdagítása, főbb kontroll alkalmazá- ményt
a
csapatteljesítnövelő
egyéni
támadási és védekezési megoldásainak elsa- sa
elszámoltathatóság meg-
játítása.
értése.
Minden sportág technikai repertoárja,
Tájékozottság
pontosságra, minőségre törekedve (a helyi
testkulturális tartalmak-
viszonyok és a tantestület választása szerint,
ban, mozgásos cselekvé-
a tanulók érdeklődésének figyelembevételé-
sekben és sportági szitu-
vel.)
ációkban.
a
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 554 Pl.: Korcsolyázás, sízés, görkorcsolyázás, gördeszkázás alapjai, alapiskolája. Floorball. Stb. A mozgásműveltséget fejlesztő képzés elméleti hátterének folyamatos átadása, történetiséget és globális felhasználhatóHázi gyűjtőmunka. Tanult és gyűjtött isme-
ságot érzékeltető módon. Népi játékok (nemzetek labdája, várméta,
retek,
információk,
a
kötélhúzás).
kulturterület legnagyobb
Felkészülés a sí-, természetjáró-, vízi- és Kirándulás, terep- eseményéről, az olimpia kerékpáros táborozásra.
fogalmáról,
a
Az ember alkalmazkodóképességének törté-
élsportról,
egy
neti példái által a sport önnevelő lehetősége-
magyar bajnokról
gyakorlat.
magyar újabb
inek megfogalmazása a diákok aktív közreműködésével; az olimpiai mozgalommal kapcsolatos alapvető ismeretek (cél, gyakoriság, kulturális érték) közvetítése. Higiéniai ismeretek bővítése a nemi jelle- Felszerelés ellenőrgeknek megfelelően és a szükséges időbeli zése, önellenőrzés.
A tisztaság, a fittség
adagolással;
megjelenése az önbecsü-
Balesetvédelmi alapismeretek; felelősség a
lésben,
társnak nyújtott segítségadásban; étkezési, pihenési,
drogprevenciós
és
szexuális A pozitív példák
testkulturális vonatkozásokról információk pozitív megerősíté- Néhány fontos informáátadása, azok feldolgozása. A helyi adottságok függvényében edzés a természetben; csoportos kirándulás, hógolyózás, szánkózás, korcsolyázás, síelés, evezés, falmászás stb. az időjárásnak megfelelő öltözködés, a közlekedés, a környezetvédelem értő gyakorlása.
se.
ció ismerete a tematikákban.
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 555
A rendelkezésre álló időkeret elosztása 7. évfolyam
Témakörök Rendgyakorlatok Testi képességek felmérése Előkészítés és prevenció, gimnasztika Atlétika jellegű gyakorlatok Torna jellegű feladatok Testnevelési és sportjátékok: (kosárlabda, röplabda, kézilabda, labdarúgás) Szabadidős sporttevékenység, sportági technikák Önvédelmi sportok, küzdő játékok Összes óraszám
óraszám
Új óraszám 2014/2015tól felmenő rendszerben
22
2 6 10 35 35 70
12 6
20 7
93 óra
185 óra
2 6 13 16 16
A nyolcadik évfolyamba lépéshez szükséges minimum: Az egyöntetű és egyéni képességek szerint differenciált tanári utasítások elfogadás és törekvés az azok szerinti végrehajtásra. Az önállósság megjelenése a tanár által kiszabott testmozgásban. Az egészségmegőrzés legfontosabb tényeinek ismerete és a saját állapottal való összehasonlítására való képesség. A technikai hibák, egyéni sikertelenségekkel való szembesülés, a saját adottságok elfogadása mentén a saját javuló teljesítményre való elszántság felmutatása. Tehetség szerinti alkalmi versenyzés az osztályban, iskolában és iskolán kívül egyesületi és tömegsportrendezvényeken. Az együtt játszás konfliktusainak megértése, a megoldások keresése és a szabályok elfogadása azok megoldására.
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 556 8. évfolyam
Témakörök Rendgyakorlatok Testi képességek felmérése Előkészítés és prevenció, gimnasztika Atlétika jellegű gyakorlatok Torna jellegű feladatok Testnevelési és sportjátékok: (kosárlabda, röplabda, kézilabda, labdarúgás) Szabadidős sporttevékenység, sportági technikák Önvédelmi sportok, küzdő játékok Összes óraszám
óraszám
2 6 13 16 16 22 12 6 93 óra
Új óraszám 2015/2016
2 6 10 35 35 70 20 7 185
A kilencedik évfolyamba lépéshez szükséges minimum: Az egyöntetű és egyéni képességek szerint differenciált tanári utasítások maradéktalan végrehajtása. Az önállósság, a belső kontroll megjelenése a tanár által kiszabott ill. az egyéb iskolán kívüli rendszeres testmozgásban. A céltudatos egészségmegőrzés kialakulása. A technikai hibák, egyéni sikertelenségekkel való szembesülés, annak teljesítményt rontó tulajdonságának elfogadása, megértése. Tehetség szerinti alkalmi versenyzés az osztályban, iskolában és iskolán kívül egyesületi és tömegsportrendezvényeken. A sportági szabályok jellegformáló és szocializáló szerepének megértése, az együtt játszás konfliktusainak csökkentése. Alapfokú tájékozottság a rendszeres edzés és a fizikai teljesítmények összefüggéseinek rendszerben. Az együtt sportolásra érvényes demokratikus szabályozók elfogadása.