Postbus AH Heerenveen ABN-AMRO bank. Rek.nr

��

��

��

CLUBBLAD VAN HARDRIJDERSCLUB HEERENVEEN

De Skerpsliper Opgericht 1 maart 1966 www.hch-heerenveen.nl

Postbus 310 8440 AH Heerenveen [email protected] ABN-AMRO bank. Rek.nr. 5806.52.939

September 2010 Seizoen 2010 – 2011 Nummer 1 [bewaarexemplaar]

Voorwoord De zomertraining loopt alweer ten einde en de trainingskampen zijn op dit moment in volle gang. Het lijkt wel of die zomer steeds korter wordt, maar dat kan ook met het vorderen van de leeftijd te maken hebben. De HCH staat weer voor een nieuw winterseizoen. Vorig jaar om deze tijd schreef ik dat Thialf wel erg vroeg de deuren opende, maar dit jaar is het weer een paar dagen vroeger. Dat betekent dat de clubs maar heel kort de tijd hebben om de zaken te regelen voor het nieuwe seizoen. Zo zitten we op 12 september nog steeds te wachten op de definitieve lijsten van trainingsuitval en het vastgestelde wedstrijdschema. Gelukkig maakt het digitale tijdperk het mogelijk om snel te reageren zodra de schema’s binnen zijn. Deze Skerpsliper bevat alle informatie voor het komende seizoen. Maar blijf op de site letten, want de inkt is nog niet droog of de eerste veranderingen in de diverse schema’s dienen zich al weer aan. Afgelopen zomer is druk nagedacht over het oplossen van de drukte tijdens de senioren uren. Daarvoor hebben de clubs op voorspraak van de baancommissie een aantal zaken veranderd. Zoals een andere indeling van de clubs die met elkaar trainen en het limiteren van het aantal deelnemers op de drukke avonden. Kijken of het helpt. Helaas zal het ochtendijs hierbij geen soelaas kunnen bieden omdat we dat niet gaan organiseren. Na drie mislukte pogingen vorig jaar, wegens onvoldoende deelname en ook dit jaar weer hogere kosten, verwacht het bestuur niet dat de deelname voldoende kan zijn om de kosten in voldoende mate te dekken. Uiteraard blijven we nadenken over alternatieven om de snelle rijders “leeg” ijs voor te kunnen schotelen. Verder verwacht ik dat het komende seizoen niet veel bestuurlijke drukte hoeft op te leveren, zodat we onze aandacht volledig op het schaatsen kunnen richten. Het belangrijkste onderwerp waar we over aan het nadenken zijn is de vraag hoe we de Technische Commissie nog verder vorm kunnen geven. We hebben nu bijna twee jaar ervaring met deze werkwijze en die bevalt zo goed, dat we deze werkwijze verder willen ontwikkelen. Wel verwacht ik dat we het komend seizoen een beroep op leden zullen doen om taken binnen de club op te pakken. We merken dat het aantal actief organiserende leden wat omhoog mag. Te beginnen met een oproep aan diegene die interesse heeft om zich met de Skerpsliper bezig te gaan houden, omdat de huidige redactie er helaas mee gaat stoppen. Tot slot breng ik in herinnering dat als je clubkampioen wilt worden, je vooral met clubwedstrijden mee moet doen, omdat het klassement voor de kampioenen dit jaar op basis van deze wedstrijden zal worden opgemaakt. Veel plezier en succes op de baan! Wim Kleinhuis Voorzitter

April 2010

www.hch-heerenveen.nl

Skerpsliper nr. 3- 1


Van de redactie… De vakantie is weer voorbij, en dat heeft zo zijn voor en nadelen. Het mooie weer en de lange warme avonden zijn voorbij, maar het ijs lonkt alweer. In deze Skerpsliper wordt terug geblikt naar de zomer, de trainingen, de trainingskampen enz. Maar er wordt ook vooruit gekeken. Zo kunt u in deze Skerpsliper informatie vinden over de club, baancommissie, de ijstrainingen en de wedstrijden. Bewaar deze Skerpsliper dan ook goed zodat u het gehele seizoen deze informatie op kunt zoeken.

Bosma & Boonstra

Wij leiden uw financiële situatie...

in de

juiste baan!

Veel leesplezier.

www.bosma-boonstra.nl Jelle van Damweg 11, 8411 XA Jubbega Postbus 4, 8410 AA Jubbega

(0516) 46 31 00

T E [email protected]

April 2010




Mededelingen vanuit het bestuur Clubkampioenen Dit jaar wordt het clubkampioenschap bepaald aan de hand van de resultaten die tijdens de clubwedstrijden zijn behaald. Tijdens de algemene ledenvergadering is afgesproken dat andere wedstrijdresultaten niet meer meetellen voor het klassement om zo de omstandigheden voor een ieder zo gelijk mogelijk te houden. Kleding Afgelopen seizoen hebben zich problemen voorgedaan met het af leveren van de gewenste kleding. Inmiddels is nieuwe kleding onderweg en zal er deze herfst (naar verwachting) weer een kledingverstrekking plaatsvinden. Publicatie volgt op de site. Technische commissie De TC heeft inmiddels haar waarde bewezen en het bestuur heeft besloten de TC verder te ontwikkelen. Om de communicatie verder te versterken zullen er 4 coördinatoren worden aangesteld die de schakel tussen TC en een groep trainers vormen. Gedacht wordt aan de volgende (bekende) clustering. Pupillen; C en B junioren; A junioren gecombineerd met neo’s en senioren; en tenslotte de trimmers. Verder wordt er iemand gezocht voor het verzorgen van de declaratie-aanvragen.

Schaatshanddoeken te koop Sinds kort heeft HCH schaatshanddoeken te koop (€ 15,-). Dit zijn donkerblauwe handdoeken met zijvakken en clubembleem, waarin je, na de training of wedstrijd, je schaatsen perfect kunt opbergen. Leuk als cadeau of relatiegeschenk! Let op informatie op de site waar en wanneer ze te koop zijn.

“Mountainbike bostoertocht Gaasterland” Zaterdag 13 november 2010 Afstanden 28 en 45 km Start 09.00 – 10.00 uur, Dorpshuis/sportzaal “It Klif”, Fonteinwei te Oudemirdum. Kosten 5 euro met gratis verzorging langs de route. Algemene informatie 0514-603939 www.depreamkeskouwers.nl Nota Tweewieler specialist uit Sint Nicolaasga stelt weer vele verrassende sportprijzen voor de verloting beschikbaar.

Marathon Marathonrijders, die meedoen aan de baancompetitie, kunnen een eigen beennummer aanschaffen voor € 10. Dit nummer kun je vastplakken en verder het hele seizoen gebruiken. Dus niet meer spelden en niet meer wachten op het uitreiken van een nummer. De nummers worden gedurende de eerste weken in de hal van Thialf verkocht op de dinsdagen en de donderdagen.

April 2010




De groep van toen… Vaak beginnen leden van de HCH al op jonge leeftijd met schaatsen, en komen dan in een groep terecht met wie ze vele jaren blijven trainen. Hierdoor maak je veel met elkaar mee, en is er vaak veel ruimte voor gezelligheid en vriendschappen. Maar binnen de HCH zie je ook veel groepen die in verloop van tijd uiteen vallen; de een stopt met schaatsen omdat de motivatie weg is, dan ander gaat studeren in een andere stad en ga zo maar door. Zo gebeurde dat ook met een groep, nu senioren, die vroeger jarenlang bij Annejan Portijk heeft getraind. Ongeveer 10 jaar hebben zij met elkaar getraind, toen zijn een aantal gestopt met schaatsen of zijn gaan minderen. Opmerkelijk nu is dat zij allen het schaatsen toch weer opgepakt hebben. De groep: Jan de Jager, Geert Boscher, Gemma van Noordenburg, Aafje Strampel, Bettie Klaren, Kim Jongsma, Marit Jansen, Janet Boelen en Sandra Zijlstra De groep startte begin jaren negentig met schaatsen, de een meteen vanaf 7 jarige leeftijd de ander wat later. De groep werd eigenlijk vanaf de oudste pupillen tijd erg hecht met elkaar. In die tijd kregen zij als trainer Anne-Jan Portijk, waar het erg mee klikte. De groep was gemotiveerd maar had ook altijd heel veel plezier tijdens de trainingen. De groep ontwikkelde zich goed, waren erg aan elkaar gewaagd. Vooral tijdens wedstrijden was dit wel eens te merken; er was genoeg prestatiedrang en wanneer de een wel een pr reed en een ander niet was dit niet altijd even leuk. Naast het trainen en de wedstrijden zag de groep elkaar ook vaak naast de trainingen, er ontstonden hechte vriendschappen. Samen naar Thialf fietsen, de stad even in, op poppeslok bij Anne-Jan enz. Ook de trainingskampen werden altijd met heel veel enthousiasme bezocht. Hier hebben de meeste dan ook zeer goede herinneringen

April 2010

aan. Even de kroeg in, het eerste biertje, en daarna weer heel hard trainen. Mooie momenten hebben ze hier gehad. De groep viel eigenlijk uiteen in de “puberjaren”. Bettie kreeg bijvoorbeeld de ziekte van Pfeiffer, Kim kreeg te maken met motivatieproblemen en onregelmatige werktijden, Janet had het na enkele jaren Friesche selectie en “de sprinters” wel even bekeken, Sandra ging studeren in Groningen en ga zo maar door. De meesten zetten het schaatsen op een lager pitje of stopten helemaal. Opmerkelijk nu is dat de gehele groep weer op Thialf te vinden in! Helaas niet meer als één groep. Bettie en Aafje zijn na gezinsuitbreiding weer gestart met schaatsen en Kim kon het ook niet laten. Zij rijden beide met veel plezier bij de groep van Jan Bakker en willen vooral lekker bezig zijn. Janet traint ook nog steeds om lekker bezig te zijn. Wedstrijden zal ze niet meer rijden, maar even lekker een uurtje trainen vindt zij wel belangrijk. Daarnaast geeft Janet trainen aan een groep pupillen. Dan hebben we onze heren ook nog. Jan de Jager is nooit gestopt met schaatsen en is altijd fanatiek door blijven trainen. Misschien is hij ook wel degene met het meeste talent van deze groep. Hij heeft jaren langebaanwedstrijden geschaatst maar is sinds enkele jaren marathonschaatser in de top-divisie. Hij rijdt bij het gesponsorde team van Windkracht8 en doet dit met veel plezier en regelmatig mooie prestaties. Ook Geert is eigenlijk nooit echt gestopt maar heeft het schaatsen wel op een wat lager pitje gezet. Ook hij heeft het de laatste jaren meer op het trainen geven gegooid. Marit Jansen had ook het nodige talent aan boord en heeft mooie tijden gereden. Tijdens het studeren heeft zij het schaatsen op een wat lager pitje gezet, waar het nu eigenlijk nog steeds staat. Bezig zijn en plezier beleven in je sport is voor haar momenteel het belangrijkst. Dit is ook de doelstelling van Gemma. Zij rijdt op de vrijdagavonden op het trimmers uur.




Sandra is altijd nog vrij actief blijven trainen, vooral omdat ze dit leuk vind om te doen en om lekker bezig te blijven. Zij schaatst zo nu en dan nog een langebaan wedstrijd en doet mee met de regio Noord-Oost marathon circuit. Het is toch wel opmerkelijk dat deze hele groep nog steeds schaatst bij de HCH. Het plezier voor de sport is er, mede dankzij Anne-Jan Portijk, vanaf jongs af aan al. Het plezier wat je in een groep kunt ervaren blijft je altijd bij. Wij hopen dan ook dat vele groepen dit nog mogen ervaren en lekker lang blijven schaatsen.

Ik geef de pen door aan… Wendy bedankt hoor! Voor het doorgeven van de pen! Eerlijk gezegd denk ik dat veel mensen zo zouden reageren. Maar ik vind het erg leuk dat we een clubblad hebben dus kan ik ook wel eens een bijdrage leveren. De pen is dus bij mij, Froukje Taconis terecht gekomen. Al met al ben ik al haast wel 15 jaar lid van HCH. In het rijtje zwemdiploma, schooldiploma, dansles en rijbewijs hoorde volgens mijn moeder ook ‘leren schaatsen’. Aangezien ze daar zelf niet veel van kon (kan) deed ze mij en mijn broers op jeugdschaatsen. Dat bleek een goede keus. Ik vond het zo leuk dat ik ben blijven schaatsen. Eerst nog bij de shorttrackclub en uiteindelijk op de lange baan bij HCH. Ik heb er inmiddels al heel wat rondjes gereden. Momenteel train ik in de groep van de altijd enthousiaste en fanatieke Jan Bakker. Echter echt hoogstaande prestaties heb ik nooit geleverd. De eerste keer onder de 50 seconden op de 500meter is misschien wel één van de hoogte punten uit mijn wedstrijdcarrière. Toch, de aardigheid om af en toe een wedstrijd te schaatsen en te trainen is er niet minder om….ik zou het alle April 2010

dagen wel kunnen doen. Maar helaas heb ik nog geen geschikte sponsor kunnen vinden om als fullprof te schaatsen. Daarom werk ik (tot die tijd) als kwaliteitscoördinator bij Dienst Regelingen (ministerie van LNV) in Assen. Ook besteed ik op dit moment veel tijd aan de renovatie van ons pas gekochte woning in Terband en natuurlijk aan mijn kleine meid. In november ben ik moeder geworden van een dochter: Nynke. Van de meiden uit mijn trainingsgroep heeft ze haar eerste paar schaatsen gekregen. Ik denk dat ik hetzelfde als mijn moeder doe, maar of dat een vervolg krijgt moet ze natuurlijk helemaal zelf weten. Nog even over de volgende kandidaat. Ik begrijp dat ik de pen ongevraagd door kan geven, daar ga ik dan ook gebruik van maken. Ik nomineer iemand die ik niet persoonlijk ken, maar ik kom hem op bijna alle wedstrijden tegen. Als hij in de baan is, kijk ik, en hoop ik stiekem dat ik sneller ben…helaas voor mij is dit vaak niet het geval. Mijn bewondering en respect groeit daardoor met de jaren. Ik ben dan ook erg benieuwd naar zijn geheim. Zwier Selles ik hoop dat u de pen van mij over wilt nemen. Groeten Froukje Taconis




Verena Renske

April 2010




nske

Ons kind maar geen bezit

Liefde is het enige wat zich vermenigvuldigt als je het deelt

volkomen afhankelijk volkomen vrij

Welkom

niet in een net van verwachtingen gezet niet gevangen in een web van goede bedoelingen

Verena Renske Zij is geboren op 2 juli 2010 om 15.11 uur weegt 4180 gram en is 53 cm lang Erik Jansen & Sisca Kromkamp

vrij om te zweven door haar eigen leven

Lark 37 8446 ER Heerenveen Tel: 0513 841005 Wil je beschuit met muisjes komen eten? Laat het ons even weten!

April 2010




Herfstvakantie 2000, Voor het eerst ging de HCH sinds een hele lange tijd weer op trainingskamp naar Inzell. Wat een heerlijkheid! Elke dag om 07.00u op, naar de toen nog onoverdekte ijsbaan, om te schaatsen, s’ middags een wandeling maken of een tourtochtje maken op de mountainbike, winkelen in Salzburg, de Rausberg beklimmen, Adelaarsnest bekijken of de latten onderbinden op de mooie bergen van Kaprun. Vorig jaar sloot het ijsstadion zijn deuren voor een fikse opknap beurt. Zonde want het was geweldig om in de ‘natuur’ je rondjes te schaatsen en de Atje Keulen Deelstra wedstrijd te rijden. Met een fles Jägemeister je warm drinken als toeschouwer en al die rode drank neuzen op de tribune zien gloeien. Dat was Inzell 10 jaar geleden….. Een reden voor deze reporter om eens een kijkje te nemen in het toen zo mooie Inzell… Zomer 2010, Daar sta je dan, bij het ijsstadion wat een complete bouwput geworden, waar nu de eerste contouren al zichtbaar zijn. Volgens de eigenaar van Rausbergblick wordt de sleutel in december overhandigd en zal de opening dan plaats vinden. De eerste

April 2010

wedstrijden zullen na alle verwachtingen worden verreden in januari 2011. Is het nog onbekend of er een restaurant in het gebouw zal komen of een kiosk. Ook komen er geen hotelfaciliteiten meer maar worden alle sport faciliteiten vernieuwd. Dan zal het WK afstanden toch echt het grote evenement worden waarbij het ijsstadion klaar is. Al lopend naar ons onderkomen in Inzell, komen alle herinnering weer tot boven. Maar wat verandert er nu eigenlijk? Inzell, is nog steeds het welhalla voor de schaatsliefhebber, voor de wandelaars, voor de skieeërs,de langlaufers, de mountainbikers, de racefietsers, de feestgangers… Inzell is er voor de sportliefhebber, voor de ontspanners, voor de anti stressers, voor de sociale behoeften, voor het CLUB gevoel, voor de alcoholische versnaperingen en nu ook voor de mooi weer schaatsers, en nu ook voor de extra snelle tijden dus wat maakt het nu uit dat er dak opzit? Want Thialf is geen Ludwig Schwabl Stadion, het rondje Wouterse bergje is geen rondje Falkenstein en smaakt de pickwick thee lang zo lekker niet als de Jägerthee. Wel of geen dak op de ijsbaan, ik ga volgend jaar weer naar Inzell. Moniek Oostra




April 2010




Ledenvergadering HCH 18 mei 2010 1 Opening Voorzitter Wim Kleinhuis opent om 20.15 de algemene ledenvergadering. Aanwezig 9 bestuursleden en 12 leden. Afmelding Corrie Dam 2. Mededelingen Janine Smit heeft een contract getekend bij de Control ploeg. Terugblik afgelopen seizoen. In een seizoen met 2 natuurijs periodes hebben we een redelijke ledengroei gehad. We zijn in de gehele breedte gegroeid, maar voornamelijk bij de pupillen. Een aantal HCHers zijn opgenomen in de Baan - en Friese selectie. De resultaten waren dit seizoen weer goed. Vele prijzen zijn er behaald bij Friese en Nederlandse Kampioenschappen. Antoinette de Jong heeft bij de C junioren bijna alles gewonnen en Sven Kramer werd Nederlands, Europees, Wereld, en Olympisch kampioen. Dit seizoen was het eerste volledige seizoen met de TC en we zijn hier zeer tevreden mee. Skerpsliper is weer nieuw leven ingeblazen . De jeugdcommissie functioneerde niet naar tevredenheid, maar krijgt dit jaar een nieuwe impuls. 3 Notulen jaarverslag 2009 Deze worden goedgekeurd. 4 Jaarverslag secretaris Opmerking Elsbeth Bruinsma Bij de Skerpsliper en site wordt Aafje Strampel genoemd. Deze hoort daar niet bij te staan. Verder geen op en of aanmerkingen. Het verslag wordt goedgekeurd. 5 Verslag Penningmeester Jaarrekening ligt ter inzage in de zaal. Betalingen via iDEAL deed dit jaar zijn intrede. Een nieuw systeem heeft altijd wat April 2010

aanloopproblemen. We gaan er vanuit dat het systeem volgend jaar probleemloos werkt. Er is een positief resultaat van € 30.00 6 Kascommissie Irma Brunsmann en Yme Oostra hebben de kas gecontroleerd. Alles ziet er keurig uit en wordt goedgekeurd. Irma vindt het alleen jammer dat de gegevens zo laat bekend zijn. Voorstel is om het boekjaar te vervroegen. Lena Ketellapper; Komen er dan geen posten in de verdrukking? Reactie Wim Kleinhuis Er komen dan rekeningen die doorgeschoven moeten worden. Maar dat is een keuze die we maken. 7 Benoeming kascommissie, De nieuwe kascommissie bestaat uit Irma Brunsmann en Fenna Hulzinga. 8. Begrotingsvoorstel 2010/2011 Joop Feenstra: Voor de post trainingen staat een bedrag, dit bedrag wordt elk jaar overschreden. Hoe verklaar je dit? Reactie Mark Bosma: Het bedrag op de begroting is het bedrag wat nodig is voor de vaste trainingen. Bij extra trainingen en/of trainingsfaciliteiten, wordt de begroting overschreden. Dit kan dus alleen als het financieel toelaatbaar is. De begroting wordt aangenomen. 9 Vaststellen contributie Verhogingsvoorstel € 2.50. De ledenvergadering gaat akkoord met de contributieverhoging. 10 Stand van zaken baancommissie en gewest Vanuit de clubs is er een adviescommissie langebaan gevormd ( comm. Bosma) . De commissie heeft haar eindrapport aangeboden aan het Alg. Bestuur van de Bond van IJsclubs. Het verslag staat op de site van gewest




Vrijwilliger van het kwartaal In elke Skerpsliper zetten we elke keer een vrijwilliger van de club in het zonnetje. Deze keer is dat iemand die enorm veel voor de HCH doet. Namelijk: Jan Bakker. Jan Bakker is alweer enige jaren actief bij HCH. Zowel voor, maar grotendeels achter de schermen. Naast het training geven aan / afbeulen van diverse junioren groepen, is hij ook al weer enkele tijd trainerscoördinator. Deze taak neemt hij erg serieus met als gevolg dat Jan overal waar oranje HCH jasjes zijn, ook Jan aanwezig is. Ik vraag me zelfs af of Jan überhaupt nog wel eens een rustig thuis zit. Bij de zomercompetitie komt hij ‘even’ kijken, bij trainingen komt hij geregeld kijken of alles goed verloopt en ook brengt hij vele avondjes door in café Meibos voor een vergadering. Het is soms zo, dat wanneer Jan op zijn vrije zondag met zijn vrouw gaat touren in de auto en iemand in een HCH tenue ziet fietsen, Jan op de rem trapt en even kijkt welke HCHer daar aan het trainen is en ook nog een keer op de claxon drukt en weer verder rijdt. Jan houdt alles in de gaten! Heel erg bedankt voor je bijdrage aan de club en we hopen dat Jan nog vele jaren actief wil zijn bij de HCH.

                    

    Timmer- en aannemersbedrijf Binnendijk 25 8461 LE Rottum (0513) 621173  www.kortbouw.nl April 2010




Friesland Punten uit het verslag: - Visie/doelstelling moet helder zijn - Ondoorzichtige structuur commissies - Financiële structuur transparant maken - IJstrainingsuren (en dan in het bijzonder de overvolle trainingsuren) * Er is geen mogelijkheid om extra uren te huren * Volgend seizoen max. van 350 schaatsers per trainingsuur i.p.v. 400 schaatsers * Ruiling van verenigingen in de groepen, zodat de verdeling beter is * Topsporturen huren als deze vrij zijn??? 11Verandering klassering Clubkampioenen Voorstel: Je kunt alleen clubkampioen worden, met tijden gereden tijdens de clubwedstrijden. Elsbeth Bruinsma: Er zijn 4 clubwedstrijden, dan kan elke afstand maar 1x gereden worden. Reactie Arjen Anema: Clubkampioenschap terugbrengen naar 2 afstanden Irma Brunsmann: Kan je Baanselectie en Frieseselectie leden niet uitsluiten voor het clubkampioenschap Reactie Dirk de Jong: Gaat de verbondenheid van deze rijders met de club dan niet verloren. Het voorstel dat je alleen clubkampioen kan worden, met de tijden gereden tijdens de clubwedstrijden wordt goedgekeurd. Arjen Anema maakt een voorstel over de te rijden Afstanden tijden deze wedstrijden. 12 Bevestiging woongebied leden HCH Woongebied voor HCH is ons aangewezen door het gewest. We moeten hier strenger op zijn. Volgens de KNSB ligt dit onderwerp juridisch moeilijk. Yme Oostra: Als HCH de leden weigeren, gaan ze dan niet naar andere verenigingen in het Gewest. Reactie Wim Kleinhuis: April 2010

De voorzitters van de verenigingen uit het gewest hebben onderling afgesproken dit niet te doen. 13 Bestuursverkiezing Aftreden en niet herkiesbaar zijn Auke Bonne van der Weide en Johannes Zijlstra. Auke Bonne is vanavond niet aanwezig. Hij is 10 jaar bestuurslid geweest en heeft in deze jaren veel TC taken alleen uitgevoerd. Auke Bonne wordt hiervoor bedankt. Johannes Zijlstra neemt na 20 jaar afscheid van het bestuur. Johannes heeft in deze jaren zich met diverse taken bezig gehouden. Zoals programma verkoop en de Skerpsliper. Ook vertegenwoordigt hij Groep3 in de baancommissie. Naast zijn taken in het bestuur is Johannes ook nog trainer bij de HCH. Met hem gaat een stukje HCH in het bestuur verloren. Johannes wordt door het bestuur voorgedragen als Lid van Verdienste en de vergadering gaat hiermee akkoord. Aftredend en Herkiesbaar zijn Rosemarie Siemonsma en Arjen Anema, zij worden beide herbenoemd. Voordracht nieuw bestuurslid Siska Walstra Er zijn geen tegenkandidaten en Siska wordt benoemd. 14 Rondvraag: Hannie Schulting: Waarom ging het ochtendijs niet door? Er was een te lage opkomst. Riekele Heida: Zijn 350 personen op een trainingsuur een absoluut getal? Ja. Afgelopen seizoen zijn er trainingen bij elkaar gevoegd. Gebeurt dit weer? Alleen als dit qua aantal mogelijk is. Dirk de Jong: Bij andere wedstrijd groepen worden tijdens wedstrijden rijders van andere verenigingen bijgevoegd. Hoe zit dit bij de HCH? Groep 3 zit altijd vol met eigen leden. Andere




groepen zijn kleiner.

de TC.

Irma Brunsmann: De BBQ voor de leden was gratis, kan je hier nog op bezuinigen? De kosten voor deze avond waren zeer laag en zolang dit nog mogelijk is willen we dit graag zo houden.

Fenna Hulzinga: Voor de wedstrijd verslagen in De Stellingwerf (krant) mogen alleen rijders genoemd worden die uit het verspreidingsgebied van de klant komen. Is het mogelijk dat ik een ledenlijst krijg. Ja, Johannes Bron zal hier voor zorgen.

Hannie Schulting: Is het een idee om bij de uitgang na afloop van de BBQ een bus te plaatsen voor een vrijwillige bijdrage. Idee wordt meegenomen naar volgend jaar. Joop Feenstra: Ga voor de hoogte van de contributie eens kijken wat andere clubs vragen. Zal na gekeken worden. Irma Brunsmann: Zomercompetitie valt is de zomervakantie. Is er een mogelijkheid dat je een onderdeel mag laten vallen. Goed voorstel en Roos neemt het mee naar

April 2010

Dirk de Jong: Is het mogelijk dat er wat meer variatie in de afstanden komt? Wordt meegenomen naar de TC vergadering. Moet ook in overleg met de andere verenigingen uit groep 3. Giethoorn en Ferwert. Riekele Heida: Hoe is HCH betrokken bij het nieuwe Thialf? Als vereniging zijn we niet benaderd. De Wethouder weet ons standpunt. 14 Sluiting De voorzitter sluit om 22.30 de vergadering.




Baan marathons senioren 2010-2011

Ook dit jaar hebben we weer 6 senioren baanmarathons, die in competitievorm of als losse wedstrijd gereden kan worden. Wedstrijden: 25 oktober 2010 08 november 2010 15 november 2010 20 december 2010 17 januari 2011 28 februari 2011

Aanvangstijden 2009-2010

D2 D1 C3 C1 C2

19:15 19:30 19:45 20:15 21:15

20 rnd 30 rnd 40 rnd 60 rnd 50 rnd

De aanvangstijden van 21 februari zijn nog niet duidelijk, zie website voor de actuele gegevens! Controleer voor de wedstrijd op onze website of de aanvangstijden nog zijn gewijzigd! NIEUW: eigen beennummers. - Nooit meer spelden in je mooie schaatspak - Nooit meer hoeven wachten om een nummer te halen - Altijd een vast been nummer, zodat ook het publiek je weet te vinden - Nummer wordt jouw eigendom en is jaarlijks weer te gebruiken Rijders die meedoen aan de Baancompetitie kunnen een eigen beennummer aanschaffen tegen de kosten van €10,- Euro. Nummer is aan te schaffen in de ontvangsthal van Thialf op: Dinsdag 28 September Donderdag 30 September Dinsdag 5 oktober Donderdag 7 oktober Dinsdag 19 oktober Donderdag 21 oktober

April 2010

18:15 t/m 20:45 18:15 t/m 20:45 18:15 t/m 20:45 18:15 t/m 20:45 18:15 t/m 20:45 18:15 t/m 20:45




Baan marathons jeugd 2010-2011

Ook dit jaar hebben we weer 5 jeugd baanmarathons, die in competitievorm of als losse wedstrijd gereden kan worden. Dit jaar zijn de A- en B- pupillen samengevoegd tot één wedstrijd, hierdoor kunnen de pupillen meer wedstrijden rijden. De A- en B-pupillen zullen wel apart geklasseerd worden. Aanvangstijden 2009-2010

Wedstrijden: 25 oktober 2010 08 november 2010 15 november 2010 20 december 2010 17 januari 2011

Pupillen B/A meisjes Pupillen B/A jongens Junioren C meisjes Junioren C jongens Junioren B meisjes Junioren B jongens

17:45 7 rnd 17:55 9 rnd 18:05 10 rnd 18:20 12 rnd 18:35 14 rnd 18:50 18 rnd

Via deze wedstrijden kun je je plaatsen voor het NK Marathon op 26 februari 2011 in Heerenveen! Voor alle baanmarathons gelden de volgende regels: * Alleen zij, die een Marathon (M) licentie hebben, mogen starten * Elke deelnemer moet zich minimaal een half uur voor de wedstrijd aanmelden in de hal. * Bij aanmelding kan gevraagd worden om het tonen van de licentie of trainingskaart. * De starttijden zijn richttijden. * Afronden achterkant schaatsen en het dragen van scheenbeschermers is verplicht! * Het dragen van handschoenen is verplicht. * Snijvaste enkelbandjes worden aanbevolen. * Afmelden op wedstrijddag is niet nodig! www.marathonschaatsenfriesland.nl

April 2010




Regio marathon 2010-2011 De regio marathons gaan op 17 oktober weer van start in Heerenveen. Omdat op het moment van verstrekken van deze informatie aan de schaatsverenigingen nog niet alle banen definitief zijn, is er geen wedstrijdprogramma toegevoegd. Voor meer informatie kun je terecht op www.marathonschaatsenregiono.nl Kijk voor elke wedstrijd voor de zekerheid even op deze website, want het schema en de tijden zijn onder voorbehoud. De wedstrijden zullen onder voorbehoud in Heerenveen plaats vinden op 17 oktober 2010 en 13 februari 2010. Aanmelden voor de Regio NO marathonwedstrijden kan nog tot 1 november 2010, Kosten zijn € 35. Aanvangstijden 2010-2011 Assen M2 17.30 u Da 18.10 u M1 18.45 u C2 19.35 u C1 20.25 u C3 21.20 u

Groningen M1 17.30 u Da 18.20 u C2 19.00 u C1 19.45 u C3 20.35 u M2 21.15 u

Enschede C1 17.30 u Da 18.20 u C3 18.55 u M2 19.35 u M1 20.20 u C2 21.10 u

Heerenveen C3 17.30 u Da 18.10 u M2 18.45 u M1 19.30 u C2 20.30 u C1 21.15 u

Deventer C2 17.30 u Da 18.15 u C1 18.50 u C3 19.40 u M2 20.20 u M1 21.05 u

Reglementen in het kort: * Scheenbeschermers verplicht, géén scheenbeschermers betekent niet starten * Schaatsuiteinden goed rond maken (10 cent afronding) * Beennummers op de juiste wijze bevestigen * Handschoenen verplicht * Zie verder voor het reglement op de website Baancontactpersoon: Wolter Zwart, 0513-671638, [email protected]

April 2010




Veiligheid op de ijsbaan IJsbaan WEST

C B B A

OOST De baan opdelen in 3 rijbanen:

A. B. C.

Snelle baan Techniekbaan Rustbaan

binnenste baan middelste baan buitenste baan

Regels:

1.

Opstelling bij uitleg

:

Achter de rode lijn Naast elkaar (en niet in een kring) Aan de westkant van de baan

2.

Starten

:

Met pionnen afzetten Achter elkaar en niet naast elkaar In het midden

3.

Bij aanvang van een oefening eerst kijken of er ruimte is

:

Niet plotseling op de snelle baan gaan maar van buitenaf naar binnen toe

4.

Oefenen in de techniekbaan

:

Zoveel mogelijk achter elkaar en niet naast elkaar

5.

Nooit tegen de rijrichting in laten rijden :

Bij oefening met pionnen, de oefening op de rijbaan plaats laten vinden en terug via de buitenkant

6.

Uitrijden

In de rustbaan achter elkaar en niet naast elkaar Inhalen ook in de rustbaan bij uitrijden

April 2010

:




Mag ik u voorstellen aan…. Terwijl de leden van HCH zich verspreiden over de wereld om daar te genieten van de vakan�e was er toch een groep pupillen die hard aan het zwoegen waren in het bekende Oranjewoud. Kort om; �jd om jullie voor te stellen aan 4 pupillen: Karin Altenburg, Maartje Boon, Jurjen de Groot en Jelmer Kooistra.

Wie ben je: Ik ben Karin Altenburg, ik ben 11 jaar en ik woon in Aldeboarn. Ik ben pupil: B Ik train bij: Op maandag train ik bij Petra en op woensdag train ik bij Kris�e en Leonie. Favoriete afstand: Ik train deze zomer voor het eerst bij HCH, ik heb dus nog geen wedstrijd gereden. Het lijkt me wel leuk om wedstrijden te gaan rijden. Ik vind het wel spannend, maar het lijkt me leuk om me steeds te verbeteren.

April 2010

Mijn schaatsdroom is: Dat weet ik niet Leukste schaatsmoment: De zomercompe��e! Grootste schaatsblunder: Heb ik gelukkig nog niet! Gewoonten of bijgeloof voor een training of wedstrijd: Daar doet Karin niet aan! Ik ben fan van: Sven Kramer en Ireen Wust. Doe je naast schaatsen nog een andere sport? Ja, ik zit op paardrijden. Mijn pony heet Bassie.




Wie ben je? Ik ben Maartje Boon, 11 jaar en ik woon in Oldelamer. Ik ben pupil: B Ik train bij: Petra Favoriete afstand: Net als Karin, heb ik ook nog nooit een wedstrijd geschaatst. Ik wil het wel wedstrijden gaan schaatsen. Mijn schaatsdroom is: Ik wil zo goed worden, dat wanneer ik schaats, dit op de tv komt. Leukste schaatsmoment: Elke training! Grootste schaatsblunder: Heb ik niet. Gewoonten of bijgeloof voor een training of wedstrijd: Ook die heb ik niet. Ik ben fan van: Sven Kramer Doe je naast schaatsen nog een andere sport? Skeeleren en hardlopen. Wie ben je: Jurjen de Groot, ik woon in Nieuwehorne en ik ben 12 jaar oud. Ik ben pupil: A Ik train bij: Mariëlle en Janet Favoriete afstand: De 300m, die is lekker kort! Mijn schaatsdroom is: Ik wil goed worden, dat ik het kan. Leukste schaatsmoment: Mijn eerste wedstrijd. Dit vond ik heel spannend, maar wel erg leuk. Grootste schaatsblunder: Ik was bij een wedstrijd te laat bij de start, maar gelukkig mocht ik nog wel starten. Gewoonten of bijgeloof voor een training of wedstrijd: Ik doe al�jd dezelfde warming–up. Ik ben fan van: Shani Davis en Marianne Timmer. Doe je naast schaatsen nog een andere sport? Skeeleren, voetbal en hardlopen.

April 2010

Wie ben je: Jelmer Kooistra, 12 jaar en ik woon in Heerenveen. Ik ben pupil: A Ik train bij: Iepe Favoriete afstand: De 500m en de 1000m, deze heb ik ook al 4 keer gereden. Mijn snelste �jd op de 1000m is 1.41.81. Ook vind ik het leuk om marathons te schaatsen. Mijn schaatsdroom is: In de Friese selec�e schaatsen en daarna Nederlands Kampioen worden op de 5km en de 10km. Leukste schaatsmoment: Inzell 2007, hier werd ik bijna 1e én Zweden. In Zweden werd ik 5x 5e. Grootste schaatsblunder: Ik schaatste een wedstrijd, en toen viel ik omdat ik naar mijn vader keek! Hij schreeuwde en toen keek ik hem aan. Ik verloor mijn concentra�e en toen lag ik in de kussens. Gewoonten of bijgeloof voor een training of wedstrijd: Ik moet al�jd mijn mapel of raps sokken aan en mijn schaatsbril op. Ook eet ik al�jd 2 broodjes pindakaas. Ik ben fan van: Sven Kramer, Havard Bokko, Ireen Wust en Mika Poutala, want die doet al�jd zo lekker gek. Doe je naast schaatsen nog een andere sport? Skeeleren en hardlopen. Allemaal veel plezier en succes dit seizoen!




Trainingskamp Limburg Van 27 augustus tot 29 augustus zijn de A-junioren t/m de masters weer op trainingskamp geweest naar Epen, Limburg. Inmiddels is het traditie (die volgend jaar doorbroken gaat worden) om te verblijven in het Zinkviooltje, een mooie kampeerboerderij op een prachtige plek. Hoewel de inschrijvingen eerst wat achterbleven ten opzichte van voorgaande jaren ging er toch een groep van 23 personen richting Limburg, met hierin opmerkelijk veel “oudjes” (Senioren en ouder…) Na de nodige inpak werkzaamheden vertrokken we om 11.30 vanaf Thialf. Rond 15.00 kwamen de eerste auto’s aan en toen uiteindelijk ook Remmelt en Arnaud gearriveerd waren kon de eerste training beginnen. De groep werd door een natuurlijke selectie gesplitst (wie het eerst op de berg is mag bij de “snelle”groep, de achterblijvers gaan bij de “langzame groep”. Uiteindelijk werd dit gewoon een heren groep onder leiding van Arnaud en Dennis en een dames groep onder leiding van Elsbeth en Wichert. De eerste training bestond uit een rustige duurrit van 2 uren, met daarin de eerste heuvels. Zo’n eerste training zorgt altijd voor wat spanning in de groep; wie is in vorm en wie gaat dus zondags de tijdrit winnen. Na deze eerste rit keerde iedereen weer terug voor een warme douche en een bord pasta, welke vakkundig opgediend werd door Harm-Jan en Marit. Heerlijk! Na het eten kwamen de sterke verhalen alweer op tafel, welke werden versterkt toen ook onze Piet arriveerde. Piet is meester in de sterke verhalen en quotes (zie Skersliper sept. 2009) en wilde eigenlijk alleen mee op trainingskamp als er genoeg rosé ingekocht zou worden. Aangezien we aan die eis konden voldoen was gelukkig ook Piet weer aanwezig. ‘S avonds was het tijd voor een spel, onder leiding van onze vaste quizmaster Marit. Het wolvenspel werd een stuk sterker gespeeld dan vorig jaar maar is nog steeds April 2010

voor verbetering vatbaar. Het werd een zeer gezellige avond, waarna we onze heerlijke stapelbedden opzochten. De volgende morgen moesten we alweer vroeg uit de veren voor een zware trainingsdag. “S ochtends werd er een uur lang de Loorberg opgeknald, waarbij de kaarten altijd duidelijk worden geschud. Na een uur lang behoorlijk hard fietsen bergopwaarts begon het heel hard te regenen. Een grote groep was gelukkig al onderweg terug naar de kampeerboerderij, een ander deel stond op de route te schuilen onder lekke afdakjes en bushokjes. Uiteindelijk werd toch besloten om maar naar huis te fietsen waardoor iedereen doorweekt weer “thuis”kwam. Na een warme douche stond de lunch alweer klaar incl. tosti’s. Na de lunch begon bijna iedereen zijn fiets te poetsen, hadden zeker de illusie dat het de rest van het weekend droog zou blijven. Ook de zon kwam er eindelijk even door, waardoor iedereen heerlijk in de zon even tot rust kwam. Helaas werd hier bruut een eind aan gemaakt door Arnaud; de volgende training stond weer voor de deur. Iedereen maakte zich klaar voor een duurrit van enkele uurtjes inclusief terras met Limburgse vlaai. Gelukkig bleef de zon schijnen en heeft de groep heerlijk op een terras genoten van deze echte Limburgse specialiteit. Terug bij het Zinkviooltje werd er gestart met de avondmaaltijd. Dit jaar geen barbecue door het slechte weer, maar wel patat met schnitzels en salade. De plaatselijke snackbar had een geweldige avond door voor 30 hongerige personen te patat te mogen bakken. Een “prima” basis voor de avond/nacht en de tijdritten van de volgende dag. De zaterdag avonden zijn inmiddels legendarisch tijdens het HCH trainingskamp. Ook dit jaar beloofde het weer een geweldige avond te worden. Vorig jaar was Wichert al gevraagd of hij de Nije Dei (?) van de Kast kon spelen op zijn gitaar. Helaas zat deze toen nog niet in zijn repertoire. Dit jaar heeft Wichert als niet-Fries heel hard geoefend om dit lied te kunnen spelen




tijdens het kamp, en dat is hem zeer goed gelukt. Met een heel plan van aanpak zette hij iedereen aan het zingen, met hierin prachtige effecten van de sopranen en bassen.. Tijdens het zingen werden de nodige flessen wijn en biertjes open getrokken en zat de sfeer er weer goed in. Ondertussen werden echter ook al plannen gemaakt om Valkenburg onveilig te gaan maken. Om een uur of elf vertrokken we met enkele volgepakte auto’s dan ook richting kroeg. De groep kwam uiteindelijk terecht bij een erg gezellige kroeg waar meteen de Kast werd aangevraagd. Wederom werd de Nije Dei uit volle borst meegezongen, waardoor de plaatselijke bevolking dacht dat we gek waren. De sfeer bleef er goed in zitten en de nodige drankjes werden genuttigd. Uiteindelijk waren we rond tweeën weer bij het Zinkviooltje en viel iedereen in een diepe slaap. Helaas is de rust altijd maar van korte duur tijdens deze trainingskampen, en ook nu ging de wekker weer veel te vroeg. Om 08.30 zat iedereen weer “fris” aan het ontbijt en werden de plannen gemaakt voor de traditionele tijdrit. Aan tafel werd het klassement zo ongeveer al opgemaakt.

April 2010

Vooral de mannen hadden blijkbaar de nodige zenuwen bij zich. Waren het vorig jaar Arnaud en Johannes nog die als eerste boven waren, nu zou het wel eens anders kunnen worden. Ook was er bij de dames de nodige “spanning” en wordt er altijd uitgemaakt wie van de gezusters Zijlstra het eerst boven is. Om 09.30 stond iedereen dan ook te springen voor de eerste tijdrit; de sprint. Hier was het Rene Bouwman die verrassend de snelste tijd neerzette, en Yanna van Tol bij de dames. Vervolgens ging de lange tijdrit van start. Hier was het Stefan de Vries die de meeste vorm liet zien, samen met Sandra Zijlstra. Een geslaagde training, waarna we voor de laatste keer nog maar weer eens nat regenden. Uiteindelijk werd er in de kampeerboerderij nog snel geluncht en opgeruimd waarna iedereen weer richting het noorden vertrok. Een zeer geslaagd gezellig en sportief weekend. Bedankt allen voor jullie inzet en gezelligheid, tot volgend jaar! De organisatie.




René Bouwman Piet Hijlkema Arnaud Venema Dennis Keuning Remmelt Eldering Stefan de Vries Onno Kramer Johan ter Schuur Wichert van Dijk Harm Jan Kok Jan Boomsma Yanna van Tol Monique Zijlstra Emiel Stam Sandra Zijlstra Alex Stuiver Mirela Sikkema Marit Kloosterboer Iris van Toorenburg Anjo de Jong Janet Ketellapper

500 m 01:04,73 01:05,50 01:08,52 01:09,54 01:10,05 01:11,73 01:11,73 01:14,73 01:23,05 01:24,17 01:27,79 01:27,84 01:31,47 01:31,56 01:32,06 01:35,14 01:40,64 01:44,10 01:48,52 01:50,32 01:59,73

Stefan de Vries Piet Hijlkema Arnaud Venema Dennis Keuning René Bouwman Onno Kramer Emiel Stam Harm Jan Kok Remmelt Eldering Johan ter Schuur Jan Boomsma Sandra Zijlstra Yanna van Tol Monique Zijlstra Alex Stuiver Wichert van Dijk Marit Kloosterboer Mirela Sikkema Anjo de Jong Janet Ketellapper

lange tijdrit 06:21,50 06:26,46 06:28,48 06:59,48 07:06,42 07:17,79 07:24,96 07:33,32 07:45,10 07:53,82 08:12,70 08:16,16 08:23,99 08:24,05 08:25,42 08:31,36 09:00,95 09:03,89 10:02,96 10:18,23

 

  

 



  

   

  

April 2010

Gorredijk, Heerenveen, Heerenveen, Beetsterzwaag, Oldeberkoop,


Brouwerswal 20, Kon. Julianaweg 28, De Passage 9, Hoofdstraat 34, Wolvegasterweg 3,

0513 - 46 12 82 0513 - 63 19 32 0513 - 62 10 58 0512 - 38 12 13 0516 - 45 13 67



HCH-er aan de top in een andere sport Mijn naam is Marwin Talsma en ben pupil A. Ze hebben mij gevraagd of ik een stukje wilde schrijven voor de Skerpsliper, omdat ik afgelopen zomer Nederlands Kampioen ben geworden met zeilen. Zomers zeilen wij altijd alledrie ook mijn broertje en mijn zusje Kim en Dyon. Daarnaast gaan we altijd droogtrainen van het schaatsen, maar zeilen doen we het meest. Afgelopen zomer was voor mij wel heel bijzonder, want het was mijn eerste jaar in de Splash klasse. Je begint als zeiler altijd in de optimist en mag daarna kiezen bv voor Laser of Splash wat je wilt. Normaal gaan de kinderen als ze 15 jaar zijn in de volgende klasse zeilen, maar omdat ik vrij groot en zwaar ben was de optimist altijd veel te klein voor mij. In de optimist lukte het ook nooit om prijzen te winnen. Maar sinds dit jaar zat ik gelijk vanaf het begin in de prijzen, omdat ik meer ruimte heb in mijn Splash omdat een Splash dus een grotere boot is is mijn gewicht ook niet meer belangrijk (ben nu soms aan de lichte kant). Dit jaar was in Hoorn het NK en daar ben ik dus eerste geworden in de Splash B klasse daar ben ik superblij mee. Voor volgend seizoen ben ik gepromoveerd naar de A klasse dus hoop ik dat ik ook 1 wordt, maar dat gaat denk ik niet lukken want die jongens en meiden zijn bijna allemaal 17 jaar. Maar ik ga het proberen. Groetjes Marwin

Trainingen in Groningen

Slijpcursus

Op zondag 7 en 14 november kan er op Kardinge (Groningen) geschaatst worden van 8:30 tot 9:30. Deze weekenden vervallen de trainingen op Thialf in verband met NK Afstanden en een World Cup. HC de IJsleeuwen heeft om die reden ijs gehuurd in Kardinge en wij zijn uitgenodigd om hier ook gebruik van te komen maken. De kosten om op het ijs te mogen zijn €4,per persoon, ongeacht de leeftijd. Als je hier gebruik van wilt maken, is het belangrijk dat je dit doorgeeft aan je trainer. Er kan dan bekeken worden hoeveel trainers er mee moeten naar Groningen.

Op maandag 11 oktober wordt er weer een slijpcursus georganiseerd. Als je meer wilt weten over het slijpen van schaatsen ben je die avond vanaf 19:30 van harte welkom in de Drie Pilaren (Schoterlandseweg 14, Oudeschoot). Van tevoren opgeven is niet nodig, maar neem wel je slijpspullen mee. Naast informatie over het schaatsen slijpen wordt er ook aandacht gegeven aan een stukje veiligheid (mutsen, scheenbeschermers e.d.) De slijpcursus wordt verzorgd door Cor Faber.

April 2010




April 2010




Trainingstijden 2010 - 2011 Nummer

Dag

Tijd

Categorie

1.1

Zondag

08.30 – 09.30 uur

330 m. baan pup.en C-jun.

1.2

Zondag

08.30 – 09.30 uur

Groep1-2-3-4(vanaf B-jun.)

3.1

Dinsdag

17.45 – 18.45 uur

Selectie L.B en Marathon

4.1

Woensdag

17.45 – 18.45 uur

Pupillen

4.2

Woensdag

19.00 – 20.00 uur

B/C junioren en A junioren

5.1

Donderdag

17.45 – 18.45 uur

Selectie L.B. en Marathon

5.2

Donderdag

19.00 – 20.00 uur

Sen / A jun. Groep1 – 3

6.1

Vrijdag

17.45 – 18.45 uur

Selectie L.B. en Marathon

6.2

Vrijdag

19.00 – 20.00 uur

Trimmers

7.2

Zaterdag

08.45 – 09.45 uur

Sen / A jun. Groep 1 – 3

7.3

Zaterdag

10.00 – 11.00 uur

B / C junioren en A junioren

7.4

Zaterdag

11.15 – 12.15 uur

Pupillen

Uitval trainingen 2010-2011 Dag Zaterdag 25 sept Zondag26 sept. Zaterdag 02 okt. Zondag 03 okt. Donderdag 04 nov. Vrijdag 05 nov. Zaterdag 06 nov. Zondag 07 nov. Donderdag 11 nov. Vrijdag 12 nov. Zaterdag 13 nov. Zondag 14 nov. Vrijdag 24 dec. Zaterdag 25 dec. Dinsdag 28 dec. Woensdag 29 dec. Vrijdag 31 dec. Zaterdag 01 jan. Vrijdag 21 jan. Zaterdag 22 jan. Zondag 23 jan. Donderdag 3 maart Vrijdag 4 maart Zaterdag 5 maart Zondag 6 maart

April 2010

Evenement KNSB topsport KNSB topsport KNSB topsport KNSB topsport NK afstanden NK afstanden NK afstanden NK afstanden Worldcup Worldcup Worldcup Worldcup Kerstavond 1e Kerstdag NK Allround en Sprint NK Allround en Sprint Oudjaarsavond Nieuwjaarsdag W.K. sprint W.K. sprint W.K. sprint Worldcup Worldcup Worldcup Worldcup www.hch-heerenveen.nl

Uitval trainingen trainingen `s avonds 1.1 – 1.2 7.2 – 7.3 – 7.4 1.1 – 1.2 5.1 – 5.2 6.1 – 6.2 7.2 – 7.3 – 7.4 1.1 – 1.2 5.1 – 5.2 6.1 – 6.2 7.2 – 7.3 – 7.4 1.1 – 1.2 6.1 – 6.2 7.2 – 7.3 – 7.4 3.1 4.1 – 4.2 6.1 – 6.2 7.2 – 7.3 – 7.4 6.1 – 6.2 7.2 – 7.3 – 7.4 1.1 – 1.2 5.1 – 5.2 6.1 – 6.2 7.2 – 7.3 – 7.4 1.1 – 1.2 Skerpsliper nr. 3- 25


Shin Splints ofwel scheenbeenklachten, bij schaatsers Zowel in zomer en winter blijken deze termen regelmatig voorbij te komen onder actieve schaatsers. Maar wat is het nou eigenlijk, waardoor ontstaan de scheenbeenklachten bij schaatsers en wat kun je er aan doen? Shin splints is een verzamelnaam voor scheenbeenklachten als gevolg van overbelasting. Er zijn drie verschillende diagnoses te stellen bij scheenbeenklachten bij schaatsers. • Mediaal tibiaal stress syndroom • Loge syndroom ofwel compartiment syndroom • Stressfractuur Mediaal Tibiaal Stress Syndroom (MTSS) Bij MTSS is er sprake van een scheenbeenirritatie als gevolg van overbelasting aan de binnen zijde van de schenen. De pijn is dan ook aan de binnenzijde van het scheenbeen gelokaliseerd. De pijn uit zich vooral als een scherpe zeurende startpijn en in rust na de belasting. De oorzaak voor dit type scheenbeenklachten is altijd overbelasting, direct of indirect.

het scheenbeen is de belastbaarheid en het uithoudingsvermogen ontoereikend. Bij indirecte overbelasting, ontstaat deze overbelasting veelal door een disbalans. Het gaat hier om een disbalans in kracht en gebruik van de spieren aan de voorzijde van het onderbeen en die aan de achterzijde. Of bij een ‘ zwakke’, instabiele enkel, waar vaak ook dezelfde disbalans aan ten grondslag ligt. Wanneer bepaalde spieren onvoldoende functioneren zullen andere spieren deze willen compenseren en/ of onvoldoende geremd worden. Dus wanneer de kuitspieren onvoldoende ontwikkeld zijn, zullen de spieren aan de voorzijde, welke aanhechten aan het scheenbeen overbelast raken. Er is onvoldoende steun en tegengas van de achterkant. De indirecte overbelasting met MTSS tot gevolg komt regelmatig voor bij schaatsers, met name in het begin van de ijsperiode. We moeten weer balanceren op onze smalle ijzers en onze spieren zijn nog niet optimaal op elkaar afgestemd.

Directe overbelasting met MTSS tot gevolg zien we vaak bij hardlopen. Bij het neer komen in de loopbeweging moet er bij ieder pas een forse ‘klap’ worden opgevangen door de spieren aan de voorzijde van het scheenbeen, die hun aanhechting aan het botvlies kan overbelasten bij onvoldoende getraindheid. Het geïrriteerde botvlies veroorzaakt de scherpe pijn. Bij schaatsers komt dit voor omdat schaatsers vaak ongetrainde lopers zijn met een gigantisch goede conditie. Qua algemeen uithoudingsvermogen kunnen ze de duurloop gemakkelijk aan, maar lokaal in April 2010




Algemene risicofactoren voor MTSS zijn: • Overpronatie, extreem op de binnenkant van de voet lopen • Slechte schoenen, onvoldoende demping • Ondergrond, onvoldoende verend • Spier/ gewricht dysfunctie, indirecte overbelasting • Vermoeidheid, zowel algemeen als lokaal • Hypermobiliteit, indirecte overbelasting • Vrouwelijk geslacht • Verminderde botdichtheid. Behandeling: Ten allen tijde dient men de overbelasting teniet te doen en de algemene risicofactoren zoveel mogelijk te beperken. Je trainingsschema dus aan te passen en gericht je lokale belastbaarheid te verhogen. De (sport)fysiotherapeut kan je hierbij helpen om uiteindelijk sterker en zonder blessure je doel te bereiken. Bij indirecte overbelasting, is het belangrijk om de balans tussen de verschillende onderbeenspieren te optimaliseren. Hiervoor zijn allerlei vormen van stabiliteitsoefeningen en spierversterkende oefeningen geïndiceerd.. Je kunt denken aan 1 benige oefeningen, schaatspassen, gecombineerd met een moeilijke ondergrond (trampoline, balanskussen, kantelplankje). Ook hierbij kan de (sport)fysiotherapeut je helpen de balans en coördinatie te herstellen en verbeteren. Loge syndroom Ook het loge syndroom bij schaatsers komt voort uit overbelasting. Er is sprake van een chronisch te krap zijn van het (voorste) compartiment. Waardoor de doorbloeding en functie van het weefsel in dit compartiment wordt bedreigd. Het onderbeen is onderverdeeld in een aantal compartimenten die omringd worden April 2010

door een vlies. In het voorste compartiment, wat bij schaatsers veelal is aangedaan, bevinden zich een aantal spieren welke een rol spelen bij het verkleinen van de hoek tussen voet en onderbeen (noodzakelijk voor een diepe zit bij schaatsen). Wanneer deze spier(en) te ‘ groot’ worden, wordt het jasje als het ware te krap en veroorzaakt dit klachten. De symptomen zijn pijn aan de voor/ buitenzijde van het onderbeen die ontstaat tijdens de belasting en toeneemt. In rust zal de pijn slechts kort blijven bestaan en verdwijnen. De voorzijde van het onderbeen kan erg gespannen aanvoelen en als een ballon op de schenen aanwezig zijn. In een verder gevorderd stadium kan er zelfs doofheid in de voet ontstaan. Coördinatie en kracht zullen afnemen. Om daadwerkelijk tot de juiste diagnose te komen dient er een drukmeting worden gedaan. Hiervoor zal de (sport)fysiotherapeut doorverwijzen naar een sportarts. Zoals hierboven beschreven ligt de oorzaak van de blessure in een overbelasting. Deze kan net als bij MTSS zowel direct als indirect zijn. Anatomische verschillen kunnen tevens een bepalende factor zijn waarom de een last krijgt van het loge syndroom en de ander niet. Behandeling: De behandeling voor het loge syndroom, zowel als gevolg van directe als indirect overbelasting, is vergelijkbaar met die van het MTSS. Echter is soms wanneer de verhoogde druk blijft bestaan een operatieve ingreep geïndiceerd. Er zijn mij enkele gevallen bekend in het marathonschaatsen, die na een operatieve ingreep vervolgens met succes 200km wedstrijd hebben volbracht. Belangrijk bij vermoeden van het loge syndroom is dat er overleg plaatsvindt tussen (sport)fysiotherapeut en sportarts. Om een zo adequaat mogelijk behandelprogramma op te stellen.




Stressfractuur Stress fractuur is een aandoening waarbij de botstructuur van het onderbeen zodanig herhaaldelijk wordt belast, dat het vermogen van het bot om zich te herstellen wordt overschreden, met als gevolg dat er in beginsel kleine haarscheurtjes in het oppervlakkige bot kunnen ontstaan die, als de (over)belasting zich voortzet, uiteindelijk een kunnen resulteren in een (in-)complete breuk van het betreffende bot.

Nieuwe organisatiestructuur T.C. De T.C. functioneerde tot nu toe met één voorzitter (Roos Siemonsma), twee leden (Elsbeth Bruinsma en Yme Oostra) en één trainingscoördinator (Jan Bakker). Omdat dit een te kleine (en hierdoor ook kwetsbare) groep is om alle werkzaamheden goed te kunnen organiseren en uit te voeren, is er een nieuwe structuur bedacht.

Een stressfractuur is veelal een gevolg van een verwaarloosde MTSS. Gelukkig komt een stressfractuur bij schaatsers weinig voor. Daarom een korte toelichting tot deze scheenbeenklacht.

Binnen de trainingscoördinatie gaan drie mensen een aantal taken van Jan Bakker overnemen, zodat Jan meer tijd krijgt om zich op inhoudelijke en technische zaken te richten.

De symptomen uiten zich in een specifiek gelokaliseerde pijn. De pijn neemt toe tijdens loopbelasting. De pijn kan kloppend zijn. Elke belasting op het betreffende been zeker in de vorm van een opvangende beweging is pijnlijk. Soms is er een plaatselijke zwelling aanwezig.

Elsbeth wordt de nieuwe coördinator van de Junioren, Jentje de Glee wordt de nieuwe coördinator van de A junioren, Neo-senioren en Senioren Voor de Pupillen zijn we nog bezig om een coördinator te vinden.

Wanneer er door een (sport)arts de diagnose stressfractuur is gesteld. Is in eerste instantie rust de geëigende therapie. Vervolgens zal samen met de (sport)fysiotherapeut een programma moeten worden opgesteld. Hierin zijn spierversterkende oefeningen, stabilisatie oefeningen en een aangepast trainingsprogramma de middelen om te herstellen en tot sportprestaties te komen. Scheenbeenklachten kunnen heel wat schaatsplezier bederven, zorg daarom dat je preventief je materiaal en zowel algehele als lokale conditie op zo’n dergelijk peil hebt, dat je belastbaarheid en belasting in evenwicht is. Carien Kleibeuker (sport)fysiotherapeut Vellinga Adfysio BAG Heerenveen en marathonschaatster

April 2010

Voor de trimmers lag de coördinatie al bij Jeroen Schadron. Wat betekent dit voor de leden: Dit betekent dat wanneer er onduidelijkheden of problemen zijn betreffende trainingen, wedstrijden, kledingzaken, etc. u contact op kunt nemen met deze coördinatoren (de trainer blijft natuurlijk het eerste aanspreekpunt). Deze mensen zijn wekelijks (soms bijna dagelijks) op de baan te vinden, dus makkelijk te bereiken. Hebt u vragen over bovenstaande informatie, stel ze gerust. Roos Siemonsma




Reglement BAANWEDSTRIJDEN 2010/2011 DEELNAME 1. Alleen met HV.nr. (muv. CIOS’ers met elders een wedstrnr.) en een geldig trainingszegel 2. Toevoegingen door de wedstrijdcommissie op volgorde: Friese Sel., Baan Sel., Nat. top, Regio top, niet-NL Aanvragen toevoeging voor FS, BS, Nat. top, Regio top, en niet NL [email protected]

OPGAVE/AANMELDING/BETALING 1. Alleen online aanmelden en betalen via internet www.knsbfriesland.nl uiterlijk 1 week vóór de wedstrijd 2. Wel online aangemeld, niet betaald: automatisch niet op de lijst

INSCHRIJFGELDEN, zowel voor langebaan als marathon: Pupillen

€ 6,00

Junioren C/B

€ 8,00

Jun A t/m Masters

€ 10,00

Transactiekosten ad € 1,18 komen ten laste van de inschrijver. Bij betaling van meerdere inschrijvingen in één transactie wordt slechts éénmaal de transactiekosten berekend. Toevoegingen met HV-nummer betalen normaal inschrijfgeld plus € 2,- extra. Iedere wedstrijdrijder is verplicht zijn eigen wedstrijdbandjes te dragen. Deze bandjes zijn te koop bij de eigen club. In uiterste nood via de baancommissie op zaterdagmorgen in de jurykamer. Kosten €2.00 per stuk. LIMIETEN DAMES sneller dan 2.25.00 Klasse 1 2.25.00 en langzamer Klasse 2 (Tijden gereden op 1500m)

HEREN sneller dan 2.13.00 2.13.00 en langzamer

Voor pupillen gelden dit jaar voorlopig geen limieten om deel te nemen aan de baanwedstrijden. PUBLICATIE/REACTIE 1. De baanwedstrijden worden dinsdagavond vóór de wedstrijd gepubliceerd op internet. 2. Reageren op de gepubliceerde baanwedstrijd is mogelijk tot vrijdagavond 18.00 uur naar [email protected] , voor clubwedstrijden bij de betreffende groep. 3. Indien men zich niet afmeldt bij de jury of trainer/coach voor een opgegeven wedstrijd, is men niet startgerechtigd voor de volgende wedstrijd. Ook indien men na de eerste gereden afstand geen tweede afstand kan/wil rijden, moet men zich afmelden bij de jury. 4. Afmelden kan bij trainer/coach of persoonlijk bellen naar de jurykamer. Tel. Jurykamer: 0513-637709. 5. Afmelden kan tot een half uur voor de wedstrijd, daarna gaat de sanctie in.

April 2010




Wedstrijdschema groep 3 seizoen 2010/2011 (zie www.hch-heerenveeen.nl voor meest actuele wedstrijdschema)

Datum

Tijd

Zo. 26-09

17.00-

Ma. 27-09

17.45-19.45 20.00-22.00

Ma. 04-10

17.45-19.45 20.00-22.00 17.45-19.45 20.00-22.00 17.00 17.45-19.45 20.00-22.00 17.00-22.00

Ma. 11-10 Zo. 17-10 Ma. 18-10 Zo. 24-10

Soort wedstrijd Baan Baan Baan Baan

Categorie

Baan Baan Baan Baan Marathon Baan Baan Club Club Club Club

Pupillen C,D en E Klasse 2 Junioren C Klasse 1 Regio Junioren B Klasse 2 Pupillen C,D,E Pupillen A+B Junioren C Junioren B

Club

A/Sen.

Afstanden

Junioren B Klasse 2 Pupillen A+B Klasse 1

Opgeven/ betalen voor 18-09 19-09 26-09 03-10 10-10

100-300 100-500 500-1000/1500 5001000/1500/3000 5001000/1500/3000

16-10

Ma. 25-10

17.45

Marathon

Pupillen A+B Junioren C+B C-Marathon

Zo. 31-10

17.00

Baan Baan

Junioren C Junioren B

23-10

Ma. 01-11

Baan Baan Marathon

Ma. 15-11

17.45

Marathon

Za. 20-11

18.15-

Club Club Club Club Club Baan Baan Baan Baan Baan Baan

Pupillen A+B Klasse 1 Pupillen A+B Junioren C+B C-Marathon Pupillen A+B Junioren C+B C-Marathon Pupillen C,D,E Pupillen A+B Junioren C Junioren B A/Sen. Pupillen A+B Klasse 2 Junioren C Junioren B Pupillen A+B Klasse 1

24-10

Ma. 08-11

17.45-19.45 20.00-22.00 17.45

Baan Baan Club Club Club Club

Junioren C Klasse 2 Pupillen C,D,E Pupillen A+B Junioren C Junioren B

Club

A/Sen.

Ma. 22-11 Zo . 28-11

17-45-19.45 20.00-22.00 17.00-

Ma. 29-11

17.45-19.45 20.00-22.00

Ma. 06-12

17.45-19.45 20.00-22.00 17.00

Zo. 12-12

April 2010


17-10

31-10

07-11 100-300 100-500 500-1000 500-1000/1500 500-1000/1500

12-11 14-11 20-11

500 en 1000 m.

21-11 28-11

100-300 100-500 500-1000/1500 5001000/1500/3000 5001000/1500/3000

04-12



Datum

Tijd

Ma. 13-12 Zo. 19-12

17.45-19.45 20.00-22.00 17.00-

Ma. 20 -12

17.45

Zo. 02-01

17.00

Ma. 03-01

17.45-19.45 20.00-22.00 18.1517.00-

Za. 08-01 Zo. 09-01 Ma. 10-01 Ma. 17-01 Ma. 24-01

17.45-19.45 20.00-22.00 17.45-

Soort Wedstrijd Baan Baan Baan Regio N/O Marathon

Categorie

Baan Baan Baan Baan Regio N/O Baan Baan Baan Baan Finale Marathon

Junioren C ?????????? Pupillen C+D+E Klasse 1

17.45-19.45 20.00-22.00 17.45-19.45 20.00-22.00

Baan Baan Baan Baan

Za. 05-02

20.15-22.15

Club Club

Zo. 06-02

17.00-

Ma. 07-02

17.45-19.45

Baan Baankampioen schappen Baankampioen schappen Baankampioen schappen Marathon

Ma. 31-01

20.00-22.00 Zo. 13-02

17.45

Ma. 14-02

17.45-19.45

Zo. 20-02

20.00-22.00 17.00-

Ma. 21-02

17.45-19.45 20.00-22.00

Za. 26-02 Ma. 28-02

Ma. 07-03 Ma. 14-03

17.45

17.45-19.45 20.00-22.00 17.45-19.45 20.00-22.00

April 2010

Afstanden

Pupillen A+B Klasse 1 Pupillen C,D en E

11-12 Uitnodiging

Pupillen A+B Junioren C+B C-Marathon

12-12

3 en 5 km

25-12 26-12 Uitnodiging 01-01

Junioren B Klasse 1 Junioren C Klasse 2 Pupillen A+B Junioren C+B C-Marathon Junioren B Klasse 2 Pupillen A+B Klasse 1

Junioren C Junioren B A/Senioren Pupillen C,D,E e Masters 1 dag

Opgeven/ Betalen voor 05-12

02-01 09-01 16-01 23-01

500-1000 500-1000 500-1000

Pupillen A,B,C,D,E

28-01 29-01

30-01

Masters 2e dag Regio

Baankampioen schappen Baan Baankampioen schappen Baankampioen schappen Baankampioen schappen Baankampioen schappen Marathon Marathon

Junioren C

Baan Baan Baankampioen schappen Baan

Pupillen C,D,E Klasse 1 Supersprint C+B junioren Klasse 2

06-02

Klasse 2 Junioren B e 1 dag Klasse 1 + e Sprint 1 dag Junioren B e 2 dag Klasse 1 + e Sprint 2 dag NK Finale C marathons


18-02

19-02

Uitnodiging

27-02 2x100/2x300

06-03



Trainingskamp junioren C en B in Heino 10 t/m 12 September. Op vrijdagmiddag 10 september is er onder begeleiding van de doorgewinterde fietstrainers Lennart en Vincent en een volgauto met daarin Jildou en Klaske naar Heino gefietst. Voor degenen die liever een looptraining wilden was er de keus om met te auto richting Heino te gaan om daar vervolgens een training af te werken die werd begeleidt door Riekele. Daarna was er tijd om de kamers in te delen en even wat te eten en te drinken. Er werd muziek opgezet wat door het hele huis te horen was oftewel de sfeer zat er vanaf het begin goed in. sÁvonds hebben we met zń allen spel gedaan. Daarna geprobeerd de junioren op bed te krijgen, dit was niet zoń succes(lees als geen oog dicht gedaan). Zaterdag ochtend vroeg eruit om te ontbijten, wat werd verzorgd door het restaurant van het Summerkamp. Voor degenen die wilden fiets trainen stond er een training op het programma over de Sallandse heuvelrug. Ook kon er een looptraining worden gedaan, deze werd begeleid door Sandra. Na een goede training met mooi weer te hebben afgewerkt was er ‘s middags tijd voor een spel, namelijk levend ganzebord. Vervolgens vrije tijd tot aan het diner. Na het avond eten was er een 2de looptraining voor die dag gepland, maar intussen kon je goed merken dat er bij velen het kaarsje telkens minder ging branden. Vervolgens tijd om te douchen, om te kleden en klaar maken voor de spectaculaire bonte avond. Iedereen had met hard en ziel een kamplied in elkaar gedraaid tijdens het levend ganzebord spel, waarna ze deze ‘s avonds uit volle borst konden zingen tijdens de bonte avond. Er werden nog een aantal stukjes gedaan om vervolgens met ze allen een soort van ‘’ hey macarena’’ te doen en een stoelendans om het feest af te sluiten. Aangezien iedereen nog niet moe genoeg was, zijn we naar de lokale disco gegaan om April 2010

deze kort maar krachtig op z’n kop te zetten. Zondag ochtend waren ze allemaal dan eindelijk wat rustiger, wat overigens wel te begrijpen was. Ontbijten en weer een fietstraining of voor de lopers een looptraining. Het weer was intussen wat slechter geworden maar dat deerde niemand. Goed getraind en voor de liefhebbers kon er na de training een baantje worden getrokken in het overdekte zwembad. Toen zat het er alweer bijna op, alles moest weer worden opgeruimd en schoongemaakt, wat voor de één een groter probleem leek dan voor de ander. Toen alles was opgeruimd en de eerste ouders verschenen kon er koers worden gezet richting huis, waar iedereen waarschijnlijk met een verlangend en moe maar toch ook voldaan gevoel naar uit keek. Junioren, bedankt voor het leuke kamp, Namens de begeleiding.




Pupillenkamp!! Van 3 t/m 5 september was het pupillenkamp. We moesten om 17.45 uur verzamelen @ Thialf te Heerenveen. Om 18.00 uur gingen we met de auto richting Uffelte, hier kwamen wij ongeveer om 18.45 uur aan bij de kampeerboerderij dat af en toe meer op een stal leek dan op een kampeerboerderij. Toen werden ons eerst enkele regels verteld, hierna gingen we onze bedden opmaken, de jongens sliepen boven en de meisjes beneden, met een enkele uitzondering. Toen hebben we eerst kussenafpakkertje gedaan tussen de jongens en meisjes. Om 20.00 uur gingen we een lange wandeling doen met vragen. We liepen eerst in het licht, en later zelfs in het donker, hierbij hadden we onze zaklampen nodig, toen waren we ook nog bijna verdwaald. Toen we terugkwamen bij de boerderij kregen we nog wat lekkers. Rond 23.00 uur gingen we op bed, sommige kinderen gingen gelijk slapen, want die waren al heel erg moe. Anderen begonnen pas met gek doen, de meidenkamer deed nog een zaklampenrace, terwijl de trainers het stil probeerden te maken. Wiggele wou nog nachtkusjes van trainster Lianne, en vertelde vervolgens trots dat hij 2 kusjes had ‘gescoord’! Ergens tussen 12 en 2 sliep iedereen. Om 7 uur waren de eerste kinderen alweer wakker. De jongens maakten vervolgens de meisjes en de trainers wakker met zaklampen en veel lawaai. Om half 8 werden de tafels gedekt door de corvee ploeg. Groetjes corvee ploeg 1 ( Kelly, Fenna, Jitse, Quint, Geert Jan en Karin).

de middencirkel. De douane moest hiervoor zorgen, door zoveel mogelijk smokkelaars te tikken. Om ongeveer half 5 waren we terug en stond er drinken en een broodje knaks klaar. Dat ging er wel in! De pupillen hadden vervolgens tijd om zich te douchen en zich voor te bereiden op de bonte avond. Ondertussen maakte Roos eten met Lianne en Janet. Macaroni en komkommer. Na het eten, werden de tassen overhoop gehaald en zowel de jongens als de meiden gingen zich klaarmaken voor de bonte avond. De zaal werd omgebouwd, met zelfs een podium! De avond begon met een opwarmertje. Jurjen, Ids en Wiggele hadden een stoelendans voor de bonte avond. Ondanks dat dit eigenlijk niet mocht van de eigenaresse van de kampeerboerderij, was het erg leuk en was iedereen opgewarmd voor de bonte avond! Vervolgens hadden Miranda, Marit, Karin en Selma een quiz. Hier werd onze kennis flink getest! Daarna kwamen 2 danseressen (Maartje en Tanja) op het podium die Las Kethup playbackten.

Toen werd er vervolgens getraind in 4 ploegjes (met Janet, Lianne, Mariëlle en Stefan). Er is hard getraind door alle groepen, en iedereen kwam maar voldaan terug bij de boerderij, waar eten en drinken voor ons klaar stond. ‘s Middags gingen we naar de heide om ‘het douane spel’ te spelen. We moesten flink aan het werk om te zorgen dat er niet teveel drugs gesmokkeld werd van de teams naar April 2010




Een van de presentatoren werd behoorlijk stil van dit spetterende optreden! Daarna kwam de lilliputteract van Geertjan en Sam. Ondertussen hadden ook enkele jongens zich ook opgetut en kwamen Jacco, Bas en Guillaume op het podium als k3. De moeders hadden er echt werk van gemaakt, want alles was compleet met rokjes, haarbanden en ballonnen onder hun shirt. Dit de entertainers van de avond! Het hele bos kon meegenieten van het lied mama sé. Ondertussen was de telefoon van Femke gevonden, waar hun lied op stonden en kon Walter (Jelmer) het podium betreden met zijn dames (Femke, Fenna, Henriëtte

April 2010

en Malissa). Na dit optreden kon de verkleedpartij pas echt beginnen want Stafan kreeg de opdracht om binnen 5 minuten als een meisje terug op het podium te komen, en Mariëlle moest hetzelfde, alleen dan als jongen. De meiden hielpen Stefan om een echt meisje te worden, de jongens coachten Mariëlle ervoor te zorgen dat ze een echte jongen zou worden. Toen de 5 minuten om waren besloot de jury (Judith, Marijke, Kelly, Marlijn) dat er ook 2 pupillen dezelfde metamorfose moesten ondergaan als deze 2 trainers. Jelmer kwam even later als een ware vrouw uit de stad op het podium en Maartje was een heuse gangster geworden. Na lang beraad van de jury, besloten ze dat de jongens (die inmiddels dames waren) hadden gewonnen. Jelmer slaakte een gil van blijdschap. Tot slot kwam het Nederlands bobsleeteam nog langs. Deze gaven een korte uitleg over hoe je moet bobsleeën. Na de eerste afdaling, bleek echter dat dit team op deze manier niet geschikt was voor de Olympische spelen in Sochi. Kort om, er moest versterking komen. Ze dachten dat Wiggele, Marlijn, Bas en Kelly wel geschikt waren voor bobsleeën en gelukkig wouden deze 4 het team uit de brand helpen. De




tweede afdaling begon hoopvol, het liep als een trein, totdat er een ware sneeuwstorm vlak voor het einde de baan op kwam (bestaande uit negerzoenen). Het zicht werd voor de 4 pupillen erg slecht, en werd zo de afdaling gestopt. De begeleiding had 5 minuten later echter ook de sneeuwstorm in de haren zitten! Toen het bobsleeteam de stal weer verliet, was het toch echt tijd om te slapen. En brak de 2e nacht aan… Volgens Jurjen, Wiggele en Jelmer was het een onrustige nacht! ‘We wachten tot de leiders sliepen’. Wat er toen allemaal gebeurd is, blijft een raadsel, al gingen er behoorlijke geruchten door Uffelte. Zijn ze dan toch niet zo ‘schattig’? De laatste dag brak aan, en deze begon behoorlijk rustiger dan de ochtend ervoor. Maar om 9 uur moest er toch ontbeten worden. Daarna volgende de training. Dit was een circuit. De pupillen werden weer in 4 groepen verdeeld en deden 15 minuten

April 2010

een activiteit bij een trainer. Daarna gingen de pupillen naar de volgende trainer waar ze weer 15 minuten een andere activiteit deden. Tot slot volgde nog een dé kruiwagenrace! Deze werd uiteraard gewonnen door de trainers Stefan en Mariëlle. Na de training gingen we eten en vervolgens de hele boerderij opruimen en alles inpakken. Om half 3 liepen we over een grote zandweg en langs de hunebedden naar ’T Theehuis waar we gingen midgetgolfen en lekkere patat met een ijsje kregen. Het was een behoorlijk stuk wandelen, maar toen we terug zouden wandelen, kwamen we een huifkar tegen. De kinderen hebben de paarden heel lief aangekeken, en ze wouden ons wel terug brengen naar de boerderij! Zo kwamen we rond 5 uur aan bij de boerderij waar de ouders al lekker in het zonnetje op ons zaten te wachten! De auto’s volgeladen en rond half 6 reden we bij de kampeerboerderij vandaan richting Thialf! Het was een zeer geslaagd weekend!




Namen en adressen BESTUUR Wim Kleinhuis

Skutsje

61

8401 MK

Gorredijk

0513-464469

Voorzitter

Roos Siemonsma Bart Kort

Easterboarn Binnendijk

13 25

8495 NB 8461 LE

Aldeboarn Rottum

Voorzitter TC Bestuurslid

Mark Bosma

P.W. Janssenweg

111

8411 XT

Jubbega

Johannes Zijlstra Johannes Bron Arjen Anema Andries Keuning Siska Walstra

Buitenbaan Schoterlandseweg Molenwal

20 12 22

8441 HA 8455 JG 8401 CD

H. Voswei

35

8406 EZ

Heerenveen Katlijk Gorredijk Heerenveen Tijnje

0566-631846 0513-621173 0516-462966 0516-463100 0513-627600 0513-541211 0513-465507 06-53289617 0513-571999

TRAININGSZEGELS EN LICENTIES

Penningmeester Lid baancommissie Ledenadministratie Bestuurslid Secretaris

Johannes Bron

Schoterlandseweg

12

8455 JG

Katlijk

0513-541211 0513-840302

[email protected]

TECHNISCHE COMMISSIE Jan Bakker Elsbeth Bruinsma

Anna Charlottelaan Naardermeerstraat

7 3

8453VE 8443 BR

Oranjewoud Heerenveen

0513-633004 06-14235116

[email protected] [email protected]

Yme Oostra

Kerkhoflaan

18

8464 VL

St. Johannesga

0513-551778

[email protected]

Roos Siemonsma Jentje de Glee

Easterboarn Binnendijk

13 11

8495 NB 8461 LD

Aldeboarn Rottum

0566-631846 0513-551250

[email protected]

CONTACTPERSOON MARATHON Rein Zwart

Praam 45

45

8447 CG

Heerenveen

0513-622214

CLUBKLEDING Irma Oostra

Kerkhoflaan

18

8464 VL

St. Johannesga

0513-551778

[email protected]

REDACTIE SKERPSLIPER Elsbeth Bruinsma Marielle Oostra

Naardermeerstraat Kerkhoflaan

3 18

8443 BR 8464 VL

Heerenveen St. Johannesga

06-14235116 0513-551778


Sandra Zijlstra

Ruusbroecstraat

32

8913 HN

Leeuwarden

06-48359070

[email protected]

WEBSITE Jeroen Keuning Harm-Jan Kok

Tormentil Wederik

120 132

8445 RH 8446 PB

Heerenveen Heerenveen

0513-636656 0513-621780


TRAINERS Gerard Aardema Jan Bakker

Seine Anna Charlottelaan

6 7

9247 BE 8453VE

Ureterp Oranjewoud

06-51967044 0513-633004


Marcel Bakker Halbe vd Berg Leonie Bezema Janet Boelen

Houtkampwijk Wulpstraat Rebrandtlaan De Terp

28 45 65 5

8456 KB 8446 GG 8442 JD 9008 RD

De Knipe Heerenveen Heerenveen Reduzum

06-21550449 0513-628653 06-24632727 06-23252302

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

Geert Bosscher Lianne Bron Rianne Bruinsma Elsbeth Bruinsma Jan Julius Buwalda Wichert van Dijk Roel Dijksma Jentje de Glee Petra Grimbergen Lennart Haas Riekele Heida Kristie Hoeksma Laura Kamminga Dennis Keuning

Meyerweg Schoterlandseweg Saskiaflat Naardermeerstraat Rembrandtlaan Willem Frederiklaan Sophia Hedwiglaan Binnendijk Prikkewei Anna Charlottelaan Willem Lodewijklaan Alde Leane Kolklaan Tormentil

77a 12 17 3 33 5 5 11 61 33 43 2 57 120

8456 GB 8455 JG 8442 LL 8443 BR 8442 JC 8448PD 8453 VC 8461 LD 9245 HW 8453VE 8448 PG 8405 BV 8441 AK 8445 RH

De Knipe Katlijk Heerenveen Heerenveen Heerenveen Heerenveen Heerenveen Rottum Nij Beets Oranjewoud Heerenveen Luxwoude Heerenveen Heerenveen

Reino Meuleman

Ericaweg

38

8395 TH

Andries Oldenkamp Koop Oosterloo Marielle Oostra Sophie Piest Ludo Rinzema Klasina Seinstra Rinse Smink Iepe Soet Ria Soet Helma Talsma Piet Tjepkema Arnaud Venema Erik de Vries Jildou Wijma

Zandhuizerweg Willem Lodewijkstraat Kerkhoflaan Vaartweg Fonteinkruid de Weech Praam Essenhaag Essenhaag Leechlân Kattenbos Appelhof de Finne

6 8 18 11 50 26 30 2 2 4 89 20 32

8389 TB 8471 BJ 8464 VL 8395 RB 8445 RX 8405 GN 8447 CH 8445 SM 8445 SM 9001 8446 CP 8443EE 8458 CS

April 2010

0513-633618 0513 646777 0513-551250 0512-461047 06-38276206 0513-627304 0513-529259 0513-621778 0513-636656

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

Steggerda

0561-617273

[email protected]

Zandhuizen Wolvega St. Johannesga Steggerda Heerenveen Luxwoude Heerenveen Heerenveen Heerenveen Grou Heerenveen Heerenveen Tjalleberd Heerenveen

0561-432068 0561-611654 0513-551778 0561-441962 0513-626588 0513-529202 0513-620483 0513-682186 0513-682186 0566-624941 0513-621539 06-27197065 0513-529518 0513-842827

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]


0513-541211 06-13034111 06-14235116


Onze dienstverlening op een rij Vellinga Adfysio Bokslee 4-6 8447 CN Heerenveen T 0513 - 62 93 99 [email protected] www.vellinga-adfysio.nl

AANGESLOTEN BIJ: BAG zorg/arbo Bureau voor Arbeid en Gezondheid

Fysiotherapeutische diensten

Aanvullende diensten

Algemene fysiotherapie Bekkentherapie - incontinentietraining Geriatrische fysiotherapie Kinderfysiotherapie Manuele therapie - kiss-syndroom Medische trainingstherapie - fysiofitness - sportFit50+ - my Fitplan - fitheidstesten - longrevalidatie - hartrevalidatie - hydro trainingstherapie Psychosomatische fysiotherapie - ademtherapie - ontspanningstherapie - stressmanagement

Cesartherapie Diëtiste Ergotherapie Haptonomie Logopedie Oedeemtherapie Psycholoog

ARBO Diensten Arbo-intermediair Bedrijfsfysiotherapie Bedrijfsfysiotraining Bewegingswetenschapper Re-ïntegratietrainingen Fitheidstesten Gezondheidsvoorlichtingprogramma’s Psycholoog

Postbus AH Heerenveen ABN-AMRO bank. Rek.nr

Recommend Documents