magazine Slimme tips voor reumapatiënten 'Wij gaan met een groep samenwonen' Soepel dankzij aquasport

omring Over prettig leven, gezondheid en zorg | winter 2015

Soepel dankzij aquasport

magazine

'Wij gaan met een groep samenwonen'

Slimme tips voor reumapatiënten + Wilma en haar moeder hadden allebei last van hallucinaties + Omring geeft korting!

prikbord Fysiofitness in Den Koogh "V

oelt u zich niet thuis in de sportschool, maar wilt u wel fit blijven? Fysiofitness in Den Koogh is speciaal voor senioren. Er wordt samen met u een persoonlijk trainingsplan opgesteld. Er is een goed uitgeruste fitnessruimte met een prettige sfeer. De intake door de fysiotherapeut kost € 37,50 (€ 35,- met Omringpas). U kunt wekelijks 1 uur trainen voor € 17,50 per maand (€ 15,- met Omringpas). De eerste maand is gratis! Inschrijven via tel. 0223 - 536 536 of mail naar [email protected].

INHOUD Voormalig Omring diëtisten Lindy Postma, Martine Dogger en Mariska Rinkel hebben in overleg met Omring besloten een eigen bedrijf te starten. Zij willen het dieet- en voedingsadvieswerk van Omring overnemen. In West-Friesland zal Lindy Postma dit verzorgen met Dieetzorg.com. In de Kop van NoordHolland hebben Mariska Rinkel en Martine Dogger onder de naam Dieet & Co een bedrijf opgezet. Zo zorgen Lindy, Martine en Mariska ervoor dat de kwaliteit en continuïteit van de dienstverlening voor de bestaande thuiswonende cliënten van Omring gewaarborgd blijft. Voor u als cliënt verandert er niet veel. U kunt in veel gevallen bij uw eigen diëtist terecht. Meer informatie? Kijk op www.dieetzorg.com of bel naar 06 - 41 34 88 93. Dieet & Co is bereikbaar via 085 - 488 47 00 of [email protected]. Neem ook eens een kijkje op de website www.dieetenco.nl.

Zelfstandig en gezond leven

Veranderingen in de zorg

Erop uit met Omring

We willen zo lang mogelijk zelfstandig en gezond leven. Het liefst ook zo vitaal mogelijk. Omring organiseert in 2015 een aantal bijeenkomsten over deze thema’s. U krijgt informatie en tips over gezonde voeding, bewegen in het dagelijks leven, geheugenproblemen, hoe u uw administratie op orde houdt en wat Omring voor u kan betekenen. De kosten bedragen € 5,- en de bijeenkomsten zijn exclusief voor Omringpashouders. In de loop van 2015 kunt u meer informatie vinden op www.omringpas.nl.

In 2015 gaat er nogal wat veranderen in de zorg. Het hangt af van uw situatie of u hiermee te maken krijgt en wat de veranderingen precies voor u betekenen. Heeft u vragen? Omring helpt u graag op weg. U kunt terecht bij onze wijkverpleegkundige (via tel. 088 – 206 8910) of zorgmedewerker in uw buurt. Ook kunt u informatie krijgen via het landelijke informatiepunt: tel. 0800 – 0126 of de sites: www.hoeverandertmijnzorg.nl en www.rijksoverheid.nl/hlz.

Na het succes van het Amsterdam Light festival en de Kerstreis willen de Omringconsulenten ook dit voorjaar weer een leuke dagtrip voor u organiseren. Wordt het bijvoorbeeld de Keukenhof, een dagje Utrecht, de havens van Rotterdam of iets heel anders? Er moet een keuze gemaakt worden uit vele leuke uitjes. U heeft inspraak! Of heeft u zelf een leuk idee? Laat het weten! Mail uw wens naar [email protected]. Houd de website www.omringpas.nl in de gaten voor meer nieuws.

2

Omring Magazine #1 2015

8 Kalender 9 Vraag het Petra en Monique 10 Dossier gezond

Omring-diëtisten beginnen hun eigen bedrijf

Tips voor reumapatiënten

3 Column 1 13 Testpanel 14 Bijzonder

Ineke en Peter verbouwen hun erf om met meerdere mensen te kunnen samenwonen.

4

18

Werk en leven

Dit ben ik

Henk wil naar Hoorn verhuizen om dichter bij zijn dochter te zijn.

Wilma: "Ik zag alsmaar donkere gewelven, zo eng!"

16 Kortingen 21 Puzzel 22 Reportage lekker in je vel

Je goed voelen, hoe doe je dat? Deze keer: senioren zwemmen.

ling : De Stel

‘Het verzorgingshuis heeft zijn beste tijd gehad’

I

nderdaad, het verzorgingshuis zoals wij dat kennen, is een aflopende zaak. Het verzorgingshuis zat tussen bejaardenhuis en verpleeghuis in. Je had er een indicatie voor nodig, maar de indicatie was nog niet voor echt zware zorg. In een verzorgingshuis kreeg je alles: je natje en je droogje, activiteiten, schoonmaak en zorg. Je betaalde naar je mogelijkheden een eigen bijdrage. De overheid geeft geen nieuwe indicaties meer voor het verblijf in een verzorgingshuis. Dat past helemaal in de trend dat steeds meer mensen langer thuis willen blijven wonen. Maar vanaf nu moeten ook mensen die wel graag in een verzorgingshuis wonen het thuis zien te redden. Met hulp van familie en thuiszorg. Of zij kunnen verhuizen naar een zorgappartement, bijvoorbeeld van Omring,

waar zij zelf hun zorg kunnen regelen. Wij zullen er als samenleving flink aan moeten wennen dat het oude verzorgingshuis verdwijnt. Het zal voor een groep burgers zeker moeilijk zijn, want het verzorgingshuis voorziet nog steeds in een behoefte. Ook al is die behoefte de afgelopen 20 jaar enorm afgenomen.

Victor van Dijk Voorzitter Raad van Bestuur Omring Reacties: [email protected]. PS. Goed om te weten: iedereen die nu een indicatie heeft voor een verzorgingshuis, houdt dat recht.


3

werk en leven

levensfase In Nederland maken

Goed oud worden,

800.000 mensen gebruik van

langdurige zorg. De kosten

hoe doe je dat? Omring heeft – samen met het bureau Meneer De Leeuw – het netwerk THUIS.LAB opgestart waarin Noord-Hollanders met elkaar in gesprek gaan over 'goed oud worden'. Centraal staan de vragen: wie zorgt er voor jou, en voor wie zorg jij?

daarvoor bedragen 28 miljard per jaar. Dat is circa € 2200 per

volwassene huis met tuin. Het idee om naar een appartement te verhuizen, trok me niet meteen. Maar op een gegeven moment moet je doen wat het verstandigste is. We worden ouder en in de toekomst moeten we misschien meer een beroep doen op onze kinderen. Onze dochter wil graag voor ons zorgen, dus de keuze om dichter bij haar te gaan wonen, lag voor de hand. Over twee jaar zetten we ons huis te koop, dus we hebben de tijd om ernaartoe te groeien.”

Vanzelfsprekend Henk Huibers (72) is de vader van Denise (pag 5). Hij verhuist met zijn vrouw over twee jaar naar een appartement, dichtbij zijn dochter.

‘Het is toch fijner als je dochter je in bed legt in plaats van een vreemde?’ “Een tijdje geleden heeft onze dochter Denise aangegeven dat ze het fijn zou vinden als we naar haar woonplaats Hoorn zouden verhuizen. We wonen nu op dertig minuten rijafstand in Langedijk. Geen onoverkomelijke afstand, maar even langskomen om koffie te drinken is er niet bij. Mijn vrouw had er meteen wel oren naar, maar ik moest toch even aan het idee wennen. Ik geniet nu nog enorm van ons vrijstaande

4


“Van vrienden horen we wel: ‘Denk maar niet dat onze kinderen voor ons zorgen hoor.’ Ik vraag me dan af, wat daar achter schuilt. Verwachten ze dat de overheid het doet of wil je je kinderen niet belasten? Ik hoop dat ik zo lang mogelijk voor mezelf kan zorgen en zal daar ook alles voor doen, maar ik vind het vanzelfsprekend dat ik op mijn kinderen terug kan vallen als het nodig is. Het is toch prettiger dat je dochter je in bed legt in plaats van een vreemde? Zal dat niet voor iedereen gelden? En je kunt er veel aan doen om je voor te bereiden op het ouder worden, zoals zorgen dat je je woonomgeving op orde hebt.”

Burenhulp "Met de buren hebben we ook besproken wat we van elkaar verwachten. Ik kan fysiek steeds minder hulp bieden en heb het nu al soms nodig. Ik hoef maar te roepen of er staan drie buren klaar. Dat is heel fijn, maar toch ook normaal? Zolang mijn hoofd nog werkt, geef ik graag advies of zoek ik dingen uit voor anderen. Dat doe ik graag en zal ik ook blijven doen, ook als we straks zijn verhuisd.”

In 2040 zal naar schatting 26% van de bevolking 65-plus of ouder zijn

We stellen andere eisen aan de kwaliteit van het leven. Ouderen willen zo lang mogelijk

zelfstandig

kunnen leven. Daarom – en om de kosten niet verder te laten stijgen – is het nodig om langdurige zorg anders te

organiseren

Denise Huibers (40) is de dochter van Henk (pag 4). Ze wil graag voor haar ouders zorgen en later zelfstandig in een woongemeenschap leven.

‘Iedereen kan iets; als je dat inzet, komt je kracht naar boven’ “Ik realiseer me steeds meer dat mijn ouders ouder worden. En de gedachte dat ze er op een bepaald moment niet meer zijn, vind ik beangstigend. Maar het hoort erbij. Ik zal mijn ouders nooit aan hun lot overlaten. Als ze hulp nodig hebben, wil ik die geven. Ik denk dat het heel belangrijk is om als ouder en kind het gesprek met elkaar aan te gaan. Dan weet je wat je aan elkaar hebt, als het zover is. Ik heb gevraagd of ze dichterbij willen komen wonen, zodat ik ze ook nu al vaker kan bezoeken.” “Mijn utopie is om zelfstandig oud te worden, maar toch samen. Een paar leuke huisjes bij elkaar, ieder voor zich, maar gezamenlijk een leuke ruimte om te schilderen of op een andere manier creatief bezig te zijn. Waarom een utopie? Tja, dat hoeft het misschien ook helemaal niet te zijn. Het gebeurt immers nu al, dus waarom zou het geen werkelijkheid voor mij kunnen worden? Als je dichtbij in je omgeving kijkt, wordt er eigenlijk al zoveel voor elkaar gezorgd. Iedereen kan iets: met je hoofd, hart of handen. Als we dat inzetten, voel je je gewaardeerd en komt je kracht naar boven.”


5

Met het rijvaardigheidscertificaat van De Dijk een mobiele toekomst tegemoet

werk en leven

ICOONPROJECTEN

Pepik Henneman (43) geeft, als directeur van Meneer de Leeuw, het project THUIS.LAB handen en voeten.

‘Mensen beseffen dat ze een bewuste keuze kunnen maken voor wat ze zelf willen’ “Dat er gekort wordt en gaat worden op de zorg, weten we allemaal. Maar zolang je focust op dat wat er niet meer is, kom je geen stap verder. Met THUIS. LAB kijken we naar een andere richting. Namelijk: hoe wil je oud worden? En zodra je die vraag aan gewone mensen zoals jij en ik gaat stellen, komen er heel andere dingen naar boven. Ons doel is om 100 huiskamergesprekken te laten plaatsvinden, waar mensen met elkaar in gesprek gaan over dit thema. Iedereen is welkom. We stellen een paar simpele vragen: wie zorgt er voor jou? Voor wie zorg jij? Hoe werden je grootouders oud? Hoe wil jij zelf oud worden in NoordHolland?”

6


Gemeenschappelijk “Wat uit deze gesprekken naar voren komt, is dat mensen het lastig vinden om buren om hulp te vragen of het aan te bieden. Daar ligt een bepaalde schroom. Opvallend vaak hoor ik ook dat mensen graag met anderen in een woongemeenschap oud zouden willen worden. Door met elkaar over oud worden te praten, gaan er ogen open. Gewoon door het gesprek tussen mens-en-mens ontstaan er al mogelijkheden. Iedereen ervaart dat. Het is prachtig om te zien dat mensen beseffen dat je een bewuste keuze kunt maken voor wat jezelf wilt. Dat geeft moed en positieve energie.”

Andere taal “Het blijkt keer op keer dat de gewone burger en de wereld waarin de zorg georganiseerd wordt ver van elkaar vandaan liggen. Daarom is het project THUIS.LAB zo waardevol. Vanuit wensen van gewone burgers schetsen we beelden voor de toekomst. En we kijken hoe we daar invulling aan kunnen geven om het nu al te bereiken. Ik had nooit gedacht dat dit onderwerp me op mijn drieënveertigste zo zou boeien. Binnenkort ga ik ook het gesprek aan met mijn ouders en broers. En om eerlijk te zijn, vind ik dat best eng. Het ouder worden komt dan ineens wel heel dichtbij. Maar ik weet ook dat het gesprek heel waardevol zal zijn.”

Het zorgmuntje, de icoonwoning, waardig einde, vitale kernen, eten als medicijn… Wij nodigen je uit om samen met ons deze icoonprojecten vorm te geven, zodat ze nu en in de toekomst tot doorbraken kunnen leiden. Kijk voor meer informatie over deze projecten op: www.thuislab.nu/thuislabs en vertel wat jij ervan vindt!

Veilig op weg met uw scootmobiel!

Onbeperkt rijles tot behalen van het rijvaardigheidscertificaat van De Dijk De mooiste modellen, de juiste instructie en de beste service (24h). Kom naar één van onze winkels of wij komen geheel vrijblijvend bij u thuis voor een deskundig advies.

www.omring.nl

De Omringwinkel bij u in de buurt: Bovenkarspel, Middenweg 6A Hoorn, Nieuwe Steen 36 Schagen, Zuiderweg 21 Den Helder, Prins Hendriklaan 2 Texel, Schoonoordsingel 44 Den Burg

Showroom De Dijk De Dolfijn 23 in Enkhuizen (het pand van de Renault dealer) Tel. 0228 - 35 30 56

www.dedijkbv.nl

012014-Adv-DeDijk-175*136-v1.indd 1

05-12-13 10:30

De Erfenis Expert vertrouwd en vakkundig

Organiseer ook een huiskamergesprek We roepen 100 Noord-Hollanders op om in hun huiskamer het gesprek te voeren over beter oud worden. THUIS.LAB helpt graag een handje bij het organiseren van jouw huiskamergesprek. Je kunt ons ook uitnodigen om bij het gesprek aanwezig te zijn. Of we kunnen helpen bij het benaderen van mensen die je graag zou willen uitnodigen. Voor meer informatie over het THUIS.LAB of het huiskamergesprek kun je terecht op www.thuislab.nu of je kunt een email sturen naar [email protected]. Wil je direct iemand spreken over een huiskamergesprek, bel dan naar 06 – 126 22 807.

Volledige afhandeling van erfenissen:      

Verklaring van Erfrecht inboedel en woning administratie bankzaken aangifte erfbelasting slotaangifte inkomstenbelasting

Testamenten / levenstestamenten / schenkingen / huwelijkse voorwaarden / advies inzake AWBZ / aanvragen bewind en mentorschap

Bel 0227-540 732 of 06-1040 8763 voor een afspraak Internet: www.erfenisexpert.nl E-mail: [email protected]

Snel en eenvoudig bankzaken regelen met uw tablet.

 eerste half uur kosteloos  bezoek aan huis (binnen Noord-Holland) zonder extra kosten  ook ’s avonds of op zaterdag Omringpashouders krijgen 10% korting

Meer weten? Ga naar rabobank.nl/mobielbankieren

Mr. Nora Mol-Lagrand (lid NVRA)

Samen sterker

KALENDER

De Len tetuin biedt een gez ellige voorjaarsbeurs en een indrukwekkende bloemenshow.

januari

februari

maart

07 Rijbewijskeuringsarts

05 De Gezondheidsfeb Beurs Test uw gezondheid, probeer

05 Lentetuin Breezand

jan Locatie: Schagen en Den

Helder (9.00 tot 17.00 uur, op afspraak). Voor meer data en aanmelden, kijk op: www.rijbewijskeuringsarts.nl of tel. 036 – 72 009 11.

14 Vakantiebeurs

tm Bezoekers kunnen weer

09 genieten van een van de

mrt mooiste en meest gevarieerde bloembollenshows in Nederland. Tevens kunt u de stand van Omring bezoeken op de voorjaarsbeurs. Meer informatie: www.lentetuin.nl.

nieuwe producten, luister naar interessante presentaties en praat met professionals in de Jaarbeurs in Utrecht. www. nationalegezondheidsbeurs.nl.

t/m In de Jaarbeurs in Utrecht

10 ‘Tillen is een kunst’

18 vindt u alle informatie over

jan vakantielanden onder één dak.

mrt Voorkom als mantelzorger

Bovendien zijn er onder andere een nachtcamping en fotografiepaviljoen. www.vakantiebeurs.nl.

27 Cursus 'Babyjan gebarentaal' Leer praten met je baby door gebarentaal. Vanaf 6 tot ongeveer 18 maanden. Kosten voor 3 sessies: € 72,50 met Omringpas en € 80,- zonder pas. (20.00 tot 21.30 uur)

11 Care for Women

feb De specialiste beantwoordt al uw vragen over hormonen en doet een gezondheidscheck. Locatie: Hoorn (9.00 tot 17.00 uur).

11 Care for Women

20 Rijbewijskeuringsarts

al uw vragen over hormonen en doet een gezondheidscheck.

Locatie: Hoorn (9.00 tot 13.00 uur, op afspraak).

Locatie: Hoorn (9.00 tot 17.00 uur).

feb

21 Huishoudbeurs tm Kom naar de 70ste editie van dit bekende evenement in feb/ Amsterdam RAI. www.huishoudbeurs.nl mrt

01 31 Fiets en Wandelbeurs en In de RAI in Amsterdam kunt

01 u rondneuzen bij een paar

jan/ honderd stands van landen, feb VVV’s, hotels, campings, fietsen wandelorganisaties, vrijwilligers die hun ervaringen delen en fietsmerken. Er is een parcours om zelf fietsen uit te proberen en een gps-plein. Maar ook 75 lezingen en workshops per dag! Kijk op www.fietsenwandelbeurs.nl

overbelasting. Tijdens drie bijeenkomsten maken we u bewust van een goede houding en krijgt u tips en adviezen. U leert ook verplaatsingstechnieken. Locatie: Nicolaas in Lutjebroek (19.30 tot 22.00 uur).

25 Negenmaandenbeurs

tm

Van workshops over borst voeding tot inspiratie voor het feb/ inrichten van de kinderkamer. mrt www.negenmaandenbeurs.nl.

01

mrt De specialiste beantwoordt

13 Workshop mrt Kleurenadvies U wilt er altijd goed uitzien? Bij de workshop Kleuradvies kunt u ervaren welke kleuren u doen stralen. Locatie: Lindendael in Hoorn (19.30 tot 22.00 uur). Aanmelden: tel. 088 – 206 89 10.

Wilt u uw baby beter begrijp en? Met dez e cursus kan het echt!

evenement Rollatorkeuring, veilig en prettig op pad!

E

en slecht afgestelde rollator kan pijnlijke polsen, schouders of rug veroorzaken. Tijdens het rollatorspreekuur kunt u uw rollator laten nakijken en laten aanpassen, zodat u weer prettig op pad kunt. De keuring wordt gegeven door speciaal opgeleide fysiotherapeuten, gastvrouw en een rollatordeskundige. Als uw rollator een reparatie nodig heeft, kan dit in de meeste gevallen direct uitgevoerd worden.

Kosten en kortingen Keuring: gratis voor Omringpashouders en € 7,50 voor niet-Omringpashouders Reparatie: gratis voor Omringpashouders en € 7,50 voor niet-Omringpashouders De kosten van de benodigde onderdelen dienen direct betaald te worden.

Wanneer? Waar? Donderdag 15 januari Dinsdag 20 januari Donderdag 5 februari Dinsdag 24 februari Dinsdag 3 maart Donderdag 12 maart Donderdag 26 maart

Omringwinkel in Schagen Sweelinckhof in Wognum Overvest in Enkhuizen Almere in Opperdoes Nicolaas in Lutjebroek Omringwinkel in Hoorn Rigtershof in Grootebroek

U kunt zich opgeven voor de keuring via telefoonnummer 088 - 206 89 10. Alle spreekuren vinden plaats van 9.30 tot 11.30 uur

Vraag het... De Omringconsulent helpt u bij vragen over zorg, welzijn en wonen.

Hoe kan ik mijn moeder helpen, die mantelzorger is? “Mijn vader is snel in paniek. Bovendien ziet hij slecht. Mijn moeder moet hem vaak helpen. Ze vindt het daarom lastig om hem alleen te laten als ze boodschappen gaat doen. Ik woon wat verder weg en vraag me af hoe ik haar zorg kan verlichten.” Deze vraag kreeg ik onlangs van een dochter. Vaak adviseer ik: praat erover met buren, vrienden of familieleden. Willen die wellicht op de koffie gaan als uw moeder boodschappen doet? Mantelzorgers vinden het vaak moeilijk om zelf hulp te vragen. Andersom willen mensen zich niet opdringen. Maak zaken bespreekbaar. Onze coördinerend verpleegkundige kan tips geven en eventueel hulp inschakelen. Wij kunnen u hier ook bij helpen. Daarnaast biedt Omring vele praktische diensten aan, zoals personenalarmering. Maar ook cursussen zoals 'Tillen is een kunst' en 'EHBO bij Senioren'.

Petra en Monique Heeft u ook een vraag? Mail dan naar [email protected] of bel 088 - 206 89 10.

8

Voor meer informatie over startdata van cursussen, rollatorkeuringen, Omring Magazine #1 2015 workshops of informatieavonden: kijk op www.omringpas.nl


9

dossier reuma

dossier reuma

2 miljoen Nederlanders hebben reuma

Gouden tips

om gewrichten te ontlasten

Bijna

Reuma is een verzamelnaam voor zo’n 100 aandoeningen die vaak gepaard gaan met pijnlijke en stijve gewrichten. Soms verminderen of bestrijden medicijnen de reuma, maar niet altijd. Dan kunnen dagelijkse dingen best lastig zijn. Deze tips kunnen wellicht helpen.

W

issel intensieve activiteiten af met rustige.

En belast uzelf niet te lang achter elkaar. Dus ga bijvoorbeeld een uurtje winkelen en trakteer uzelf dan op een kop koffie. Stop elke dag vijf bloembollen in de tuin en niet twintig in één keer. Stofzuig alleen de huiskamer en lees daarna een tijdschrift. Morgen komt de slaapkamer aan de beurt.

Voorkom dat u te lang in dezelfde houding zit, bijvoorbeeld achter uw beeldscherm of met uw tablet op schoot. Las een korte pauze in. Er bestaan gratis computerprogramma’s en apps die na een uur een seintje geven (zie bijvoorbeeld www. gratissoftware.nl).

10


100 vormen en drie hoofdcategorieën: Er zijn

wekedelen-reuma, ontstekingsreuma en artrose (slijtage van het kraakbeen in gewrichten)

Bewegen is erg gezond! U wordt er soepeler van, uw conditie verbetert, u krijgt meer spierkracht en bij het sporten komen endorfines (gelukshormonen) vrij. Maar bepaalde sporten zijn meer geschikt dan andere. Kies voor duursporten zoals zwemmen, fietsen, rustig spinnen of wandelen en niet voor explosieve sporten waarbij u bijna vanuit stilstand opeens in beweging moet komen, zoals honkbal of tennis. Wie gewoon fietsen te zwaar vindt, kan natuurlijk een e-bike aanschaffen. Ook zijn er tegenwoordig erg flitsende driewielers te koop.

Verdeel uw kracht over meerdere gewrichten. Zo kunt u een kopje tussen duim en wijsvinger vastpakken, maar het is beter om uw hand om het kopje te leggen. Een tas dragen? Kies een rugzak, zodat u het gewicht over beide schouders verdeelt. Overigens bestaat er ook een speciaal handvat om een plastic tas mee te tillen (te koop in de Omringwinkel).

Kijk uit naar handige hulpjes. Zo heeft de Omringwinkel veel praktische

hulpmiddelen: verdikte pennen en bestek, makkelijke flessen- en blikopeners, aantrekhulp voor sokken, groot clipje voor een ritssluiting, een speelkaartenhouder, etc. Kijk eens op www.omringwinkel.nl/webwinkel/ in-en-om-het-huis of kom langs bij de Omringwinkel in Hoorn, Schagen, Den Helder, Texel of Bovenkarspel.

Staat alles in uw huis wel op de beste plek? Kunt u er goed bij? Als u koffie maakt, moet u dan vijf keer heen en weer lopen of liggen de koffiefilters dicht bij het koffiezetapparaat? En helpt het om in de keuken een verrijdbaar krukje te hebben, zodat u zittend de uien kunt snipperen?

Vraag hulp als dat nodig is. Veel mensen hebben de neiging om alles zelf op te willen lossen, maar soms gaat dat gewoon niet meer. Vooral dweilen, ramen zemen, de bedden opmaken en de tuin bijhouden, vormen een zware belasting. Is er een aardige buurman die de heg wil snoeien? Heeft u een klein budget voor een particuliere huishoudelijke hulp? Lukt zelf douchen nog wel? De wijkverpleegkundige van Omring kan samen met u kijken hoe u ondersteuning of thuiszorg kan regelen. Daarnaast heeft Omring ergotherapeuten die - behalve deze zeven praktische tips - nog meer adviezen kunnen geven (zie kader). Wilt u contact met lotgenoten of meer informatie over reuma? Kijk dan ook eens op www.reumafonds.nl.

Met dank aan Marion van Oostenrijk (ergotherapeut van Omring)

61% van de reumapatiënten is jonger dan 65 jaar Bron: Reumafonds

Hoe helpt de Omringergotherapeut? Een ergotherapeut kijkt naar uw persoonlijke situatie en geeft advies over hoe u met uw ziekte of aandoening prettiger kan leven. Vaak gaat het om praktische tips, zoals ‘gebruik een vergiet, want dan hoeft u niet de pan en de deksel vast te houden’. Maar de ergotherapeut bedenkt ook samen met u oplossingen voor ingewikkelder kwesties. De ergotherapeuten komen bij u thuis, maar u kunt hen ook bezoeken in het Advies en BehandelCentrum van Omring in Hoorn, Den Helder en Lutjebroek. Uw verzekering vergoedt 10 uur ergotherapie per jaar.


11

Het tes tp anel geeft het Eethuys e en

testpanel

Hoe lekker is het eten in het Eethuys? De testpanelleden hebben deze keer met hun partner gegeten in een Eethuys restaurant.

Naast alle veranderingen in de zorg, blijft een aantal zaken bij het oude vertrouwde. Zo is Omring, ook in 2015, altijd in de buurt. Als goede zorg en ondersteuning nodig is. Of als u vragen heeft. Zowel thuis als in onze zorglocaties. Daar kunt u op rekenen. Nu en in de toekomst.

Over het Eethuys:

Wij danken u voor het vertrouwen dat u het afgelopen jaar in ons heeft gehad. Namens alle medewerkers en vrijwilligers van Omring.

Op een aantal locaties van Omring vindt u het vernieuwde restaurant het Eethuys. Hier kunt u in een sfeervolle omgeving, samen met de bewoners en buurtbewoners lunchen of dineren. U kunt terecht voor een klein hapje, daghap of uitgebreid driegangenmenu. Een driegangenmenu kost € 9,-. De koks maken wekelijks een gevarieerd menu met verse seizoens- en streekproducten. Heeft u een

Wij wensen u een gelukkig 2015! www.omring.nl 088 206 89 10 162101421_Omring_Adv_nieuwjaarswens_175x136.indd 1

8,5

11-12-14 14:36

Omringpas? Op vertoon van uw pas krijgt u gratis een kop koffie of thee met een koekje. Kijk voor meer informatie en de adressen op www.omring.nl/Eethuys.

Geja Hendriks

Henk van der Kort

‘Een goed idee als je geen zin hebt om te koken’

‘De verhouding tussen de prijs en de kwaliteit is prima’

“Wij werden keurig naar onze plaatsen gebracht bij het Eethuys van Rigtershof in Grootebroek. Het restaurant zag er mooi en gezellig uit. Er hing een goede sfeer. Het personeel was heel vriendelijk en het eten was erg smakelijk. Er was zelfs keuze uit twee dagmenu’s, dus voor elk wat wils. Ik vind dit een goed idee voor iedereen die geen zin heeft om te koken. Of als je met je familie betaalbaar uit eten wilt.”

“Dit voorziet beslist in een behoefte. Wij gingen naar de Omring-locatie Nicolaas in Lutjebroek. De ontvangst was goed. De aankleding van het restaurant beviel ons ook en het personeel was heel vriendelijk. De keuze van het menu was uitstekend en het eten smaakte heerlijk. De verhouding tussen de prijs en de kwaliteit is dan ook prima. Wij hebben daarom best een hoog cijfer gegeven.”

gewassen lichaampje op. Alles is zo klein, maar zo perfect. Tien tenen, een schattig neusje en zelfs kuiltjes in de wangen die ik herken. Voor de tweede keer mag ik het meemaken. De geboorte van een kind van mijn kind. Ik voel me overrompeld door emoties en het aanzien van zoiets moois. Het gebeurt aan de lopende band, iedere minuut om precies te zijn. Maar toch voelt het zo uniek. Een kind dat moeder wordt, een moeder die oma wordt en een ziel die herboren wordt. Van een afstandje kijk ik naar mijn dochter die in bed ligt. Hoe ze behoedzaam haar kindje aan haar borst legt. Al happende vindt Emma haar weg, alsof ze nooit anders heeft gedaan. In de kamer daalt een soort rust,

vrede neer. In stilte kijk ik naar ze en ik slik de brok weg, die opkomt in mijn keel. De tijd lijkt stil te staan, gedachten verdwijnen. Ik kijk en voel me zielsgelukkig. Iedereen die maar luisteren wil, moet aanhoren hoe mooi ze zijn, mijn Esther en haar dochter Emma. Ik kan het niet laten. Ik laat mezelf maar begaan, want ik weet dat het tijdelijk is. Ook de grootste wonderen worden al snel weer ‘normaal’. Wij mensen, we zijn er ‘gewoon’. Maar toch houden kleinkinderen een speciale status. Dat weet ik nu Gijs al vier jaar in mijn leven is. Ik blijf me verwonderen over wat hij kan en doet, over de fases waarin hij en zijn ouders zich begeven. Lieve Emma, ook jij bent zo welkom. Ik hou nu al zielsveel van jou.

column

Gerda

Gerda (61) werkt als receptioniste en is getrouwd met Nico (65). Ze hebben 2 kinderen, Jeroen en Esther. Gerda is oma van Gijs (5) en Emma (1 week).

Martien WeelUitvaartzorg Voor een eigen afscheid in Hoorn en heel West-Friesland Wij maken gebruik van elk uitvaartcentrum.

Nog een wonder

Z

e heet Emma. Emma Veronique. Ze is zacht en teer en kijkt me glazig aan. Het beetje donzige haar op haar hoofd veeg ik voorzichtig naar achteren. Ik snuif de geur van haar pas

T 0229 278782 - 24 uur bereikbaar Omring Magazine #1 2015

13

bijzonder

bijzonder

"We willen onze liefde

voor het erf delen met andere bewoners" Ineke de Morée (73) en haar man Peter van Zutphen (68) bouwen hun erf ‘Nieuw Bouwlust’ in Anna Paulowna om tot een woonplek waar meerdere mensen kunnen samenwonen. Een nieuwe vorm van nabuurschap, waar bewoners elkaar helpen als het nodig is en elkaar inspireren. Na een lange voorbereiding is de bouw onlangs van start gegaan. Hoe is het idee van een woonerf ontstaan? Ineke: “We hebben hier altijd met meerdere mensen gewoond. Eerst met onze kinderen en periodes ook met vrienden. Er waren dus altijd mensen op het erf, ook omdat ik een praktijkruimte aan huis had. Peter en ik hebben erover nagedacht wat we zouden doen nu we ouder worden en geen werkverplichtingen meer hebben. Blijven we hier of gaan we naar de stad? Onze liefde voor het erf en de omgeving heeft gewonnen. Maar we delen het graag met andere mensen die betrokken willen zijn bij elkaar en dingen samen willen doen.” Peter: “We hebben hier een prachtige boerderij met 1 hectare grond. Daar kun je ook op een duurzame wijze een andere invulling aan geven. Ik vind dat boerderijen een andere bestemming moeten kunnen krijgen. Ik wil laten zien dat het kan.”

Wonen hier straks alleen maar ouderen? Ineke: “Zeker niet! We willen samen met de andere bewoners een vitale woongemeenschap creëren. En daar heb je verschillende leeftijden voor

14


nodig. Iedereen leeft zelfstandig in zijn eigen woning, maar we bieden elkaar hulp als dat nodig is. En het is echt niet zo dat alleen ouderen ondersteuning kunnen gebruiken, hoor. De medebewoners van het erf zijn tot nu toe alleenstaanden tussen de 53 en 60 jaar. Er is nog één woning vrij en daar zouden we graag voor de balans een koppel met of zonder kinderen in willen hebben.”

Hoe ziet het ‘samen’ eruit? Ineke: “Dat krijgt nu langzaamaan vorm. Alle bewoners hebben behoefte aan zelfstandigheid, wij ook. Maar wie kent nog echt zijn buurt? Wie durft er nog om een dienst te vragen? Dat proberen we op ons erf wel te bereiken. Ik kan me goed voorstellen dat we regelmatig bijvoorbeeld samen koken en eten, een filmavond hebben of andere dingen samen doen waar behoefte aan is. Maar we hebben daar niets over vastgelegd. De bewoners willen er wel echt samen iets van maken. Het is een avontuur en ik denk dat het erg leuk wordt.” Peter: “We hebben bepaalde uitgangspunten geformuleerd, waar iedere bewoner een handtekening

onder zet. Wij zijn de initiatiefnemers, maar het project is nu van alle bewoners. Spannend? Ja natuurlijk, want net als in iedere relatie weet je nooit van tevoren hoe iets loopt.”

Ooit spijt of te moe? Ineke: “Als het aan mij had gelegen, was het niet zover gekomen. Door alle trage besluitvorming van instanties heb ik meerdere malen de moed verloren. Sommige aspirant-bewoners haakten ook af, omdat het verkrijgen van de vergunningen te lang duurde. Maar Peter heeft volgehouden. Door hem zijn we nu zover. En ik kan mijn geluk niet op. Het wordt zo mooi!” Peter: “Ik heb altijd mijn doel voor ogen gehouden. Niet alleen de mooie leefplek op het erf voor onszelf, maar ook mijn wens om iets nieuws neer te zetten. Ik ben er altijd in blijven geloven dat onze boerderij een andere bestemming kan krijgen, die waardevol is voor de buurt. Dit is niet alleen voor onszelf, maar ook een voorbeeld voor andere boerderijen in Nederland.” Wilt u meer weten over dit bijzondere initiatief? Kijk op www.nieuwbouwlust.nl

Een leefplek voor jezelf en anderen Ineke: "Bij ons op het erf durven we elkaar om een dienst te vragen."


15

uw korting

korting Omringpas

IJspret in Hoorn

uw korting

10%

Shoppen bij De Tuinen

E

uw korting

en bad waar je veel makkelijker uit kunt stappen of een douchekophouder die met één hand te bedienen is… Behalve de bekende handgrepen en douchestoeltjes zijn er nog veel meer handige zaken die uw badkamer veiliger en prettiger maken. Ross Sanitair werkt samen met Omring om een goed assortiment zorgen comfortsanitair voor de badkamer aan te bieden. Benieuwd? Neem een kijkje in de Omringwinkel of in de showroom van Ross Sanitair aan de Electronweg 12 in Hoorn.

50%

K

unstijsbaan De Westfries in Hoorn biedt volop schaatsplezier voor jong en oud. Op vertoon van uw Omringpas ontvangt u 50% korting op het tweede entreekaartje voor recreatief schaatsen. De actie is geldig van februari tot en met maart. De ijsbaan is open tot en met 15 maart 2015. Voor meer informatie zie www.optisport.nl/westfries.

Slanker dankzij Fit4lady

inschrijfkosten

S

peciaal voor vrouwen van alle leeftijden. Het alternatief voor diëten en de sportschool. Fit4Lady biedt een leuke en effectieve manier van bewegen samen met andere vrouwen. Gedurende 30 minuten krijgt u een compleet beweegprogramma voor het verbeteren van de conditie en een slank en gezond lichaam.

Uw huid verdient het! uw korting

5%

Mozart Requiem & Krönungsmesse in Grote Kerk Alkmaar

uw korting

10%

B

uw korting

15% Nooit meer chaos… Voetverwennerij

W

eg met de stapels ongeopende enveloppen en bergen papier. De budgetcoach helpt u om uw financiën en administratie weer op orde te krijgen. De budgetcoach komt aan huis en geeft workshops. Aanmelden kan via [email protected] of bel 06 - 14 23 79 34.

16


E

rvaar minder stress en krijg meer energie met een voetreflexmassage. Voor slechts € 15,krijgt u een heerlijke massage van een half uur! U kunt ermee kennismaken op vrijdag 6 februari in Schagen, vrijdag 6 maart in Den Helder op 12 februari en 16 april in Hoorn. Bel voor een afspraak met 088 – 206 89 10.

Handige klok

W

ilt u een wandklok met datum en dag aanduiding? Deze zwarte kalender wandklok heeft duidelijke witte letters. De dag, datum en maand worden met letters en cijfers weergegeven. Een ideale klok voor mensen die slecht zien. Ook verkrijgbaar in het wit of als tafelklok met kalender. Te koop bij de Omringwinkel www.omringwinkel.nl.

uw korting

50%

€15,-

15%

oor al uw vitaminen, voedingssupplementen, voedingsproducten, biologische en speciale producten, cadeautjes, etc. kunt u terecht bij De Tuinen in Den Helder, Schagen, Heerhugowaard en Hoorn. Met uw Omringpas krijgt u 10% korting bij een besteding vanaf € 5,m.u.v. aanbiedingen.

25% op de

nu voor

uw korting

V

uw korting

Veilige badkamer

10%

De wandelschoen die altijd past

H

oudt u van wandelen? Dan zijn goede wandelschoenen onmisbaar. Bij Karsten Travelstore in Zwaag en bij Kerkhof schoenen in Anna Paulowna kunt u kiezen uit veel wandelschoenen en krijgt u goed advies. Met uw Omringpas ontvangt u 10% korting op de schoenen (m.u.v. aanbiedingen).

U

kunt bij de huidtherapeut terecht als u huidproblemen heeft, zoals acne, littekens, overbeharing of oedeem. Maar ook voor een heerlijke microdermabrasie-behandeling staat de huidtherapeut voor u klaar. Microdermabrasie is een behandeling met microkristallen. Uw huid ziet er daarna weer stralend uit. Actie: een microdermabrasiebehandeling voor de helft van de prijs (actie t/m februari 2015). Op de overige behandelingen krijgt u standaard 5% korting met uw Omringpas.

ezoek met 50% KORTING het concert met muziek van MOZART! Vrijdag 20 februari aanstaande in de Grote Kerk in Alkmaar. Aanvang 19.30 uur. U krijgt 50% ledenvoordeel met uw Omringpas. U betaalt geen € 70,-, maar slechts € 35,- per kaart. Bestellen: www.pieterjanleusink.nl (gebruik actiecode OMR44 ). Of bel: 0900 - 8191 o.v.v. actiecode OMR44.

Heeft u nog geen Omringpas? Vraag deze dan aan via www.omringpas.nl of mail naar [email protected]

Meer informatie? Voor meer informatie kijk op onze website of bel 088 - 206 89 10.


17

Dit ben ik

dit ben ik

‘Als ik mijn ogen sloot, zag ik donkere gangenstelsels’

ik me op het systeemplafond van het ziekenhuis. Maar als ze van vermoeidheid dichtvielen, begonnen de beelden weer”, vertelt ze. De hallucinaties ontstonden toen ze na een operatie vorig jaar hoge koorts en heel veel pijn had. Ze hielden een paar dagen aan. Wilma vond het een erg nare ervaring, want ze had het gevoel dat ze geen grip had op haar hersenen. Ze heeft er nu gelukkig geen last meer van. Later realiseerde ze zich dat ze een delier had gehad en welke risico’s dat met zich mee kan brengen. “Pas toen ik een keer Jolanda van Tunen sprak, die mijn moeder verzorgt op Texel, viel het kwartje. Mijn moeder heeft namelijk in 2012 een delier gehad en Jolanda heeft ervoor gezorgd dat zij nu een deliersticker in haar medisch dossier heeft gekregen, zodat iedereen weet wat er met haar is gebeurd. Omdat de situatie bij mijn moeder heel anders was dan bij mij, heb ik het verband nooit gelegd.”

Kantje boord

Zo’n 60 procent van de mensen in een verzorgings- of verpleeghuis heeft weleens een zogeheten delier gehad. En 14 tot 24 procent van de ziekenhuispatiënten overkomt het. Ze zijn dan opeens heel verward en zien dingen die er niet zijn. Wilma Ruiter en - toevallig ook haar moeder hebben een delier gekregen.

18


W

ilma Ruiter (57 jaar) kan zich haar hallucinaties nog helder voor de geest halen. “Donkere gewelven van de metro zag ik. Met buizenstelsels. Telkens als ik mijn ogen dichtdeed, wilden die gangenstelsels me naar binnen zuigen. Op andere momenten renden er ratten over de vensterbank. Maar die beelden van de metrobuizen waren er het meeste. Steeds maar weer die donkere tunnels. Om ze niet te hoeven zien, hield ik mijn ogen zo veel mogelijk open en concentreerde

Wilma’s moeder had problemen met haar bloedvaten. Ze kreeg een halsslagaderoperatie aan één kant, maar bij een controle bleek dat ook de andere kant voor 80 procent was dichtgeslibd en dat ze opnieuw geopereerd moest worden. “De situatie was zo ernstig dat ze eigenlijk niet meer terug naar Texel mocht. Ze kon elk moment overlijden. Maar mijn moeder wilde per se naar huis om het mijn vader persoonlijk te vertellen. Daar was ze niet vanaf te brengen. Bovendien wilde ze nog één nacht met hem samen zijn. Wij hebben haar uiteindelijk na overleg met de vaatchirurg heen en weer van Alkmaar naar Texel gebracht. Dat was natuurlijk een heel emotionele gebeurtenis voor iedereen, vooral voor mijn moeder. Die was extreem gespannen.” Wonder boven wonder verliep de operatie voorspoedig. Na twee dagen mocht Wilma’s moeder naar huis. “Mijn ouders wonen afgelegen en mijn vader verkeert bepaald niet in een blakende gezondheid. Hij zei echter dat hij voor mijn moeder ging zorgen en zij wilde dat ook graag.

Het project ‘Mis ze niet’ Maar wij stonden op onze achterste benen, want we vonden het niet verantwoord. Onder protest hebben we mijn moeder naar Texel gebracht. Het leek goed met haar te gaan. ’s Avonds zag ze echter opeens mensen voorbij flitsen, kinderen die ze ooit in de klas had gehad of een bekende die naast haar zat en waarbij ze de hand op de knie wilde leggen. Ook waren er gezichten die gekke bekken naar haar trokken. Ze vertelde het alleen mijn vader en tegen ons zei ze dat ze zich prima voelde.” Pas toen Wilma’s broer vanaf de volgende dag voor zijn moeder ging zorgen, werd duidelijk dat er iets aan de hand was. Wilma: “Hij vertelde het wel aan de huisarts, maar die wist ook niet goed wat hij ermee aan moest. De vaatchirurg was een paar weken later de eerste die constateerde: ‘Dit zijn tekenen van een delier. Ze heeft in een stresssituatie gezeten en de hersenen reageren daarop door de beelden van de angst naar voren te halen.’ Al vrij snel verdween dat, al ziet ze nu nog weleens mensen die er niet zijn. Bang wordt ze er gelukkig niet van, maar ze vindt het raar. Het is voor mij een geruststelling dat het in elk geval nu bekend is bij ons en in de Gollards (een Omring-locatie op Texel, red.), waar mijn moeder inmiddels woont.”

Steeds bekender Volgens Jolanda (verzorgende thuiszorgteam Texel) is het inderdaad ontzettend belangrijk dat de omgeving weet dat iemand een delier heeft of heeft gehad. “Een delier kan gevaarlijk zijn. Je kunt er zelfs aan overlijden. Daarnaast is de kans vrij groot dat het nog een keer gebeurt.” Zij heeft binnen Omring veel moeite gedaan om het onderwerp onder de aandacht te brengen. Voor haar inspanningen kreeg ze zelfs de Jenneke van Veenprijs. “Mijn vader heeft namelijk een delier gehad, dus ik weet hoeveel impact het kan hebben.”

Jolanda van Tunen heeft het project ‘Mis ze niet’ opgezet om het delier onder de aandacht te brengen bij cliënten, mantelzorgers en Omringmedewerkers. Ze geeft regelmatig workshops en lezingen. Meer informatie vindt u op www.omring.nl onder Omring Thuiszorg in ontwikkeling.

Een delier kan beangstigend en gevaarlijk zijn

Hoe herkent u een delier? Een delier is acute verwardheid, waarbij iemand vaak last krijgt van hallucinaties en desoriëntatie. Soms gebeurt dit zonder dat anderen het merken en soms is de patiënt heel onrustig. Behalve beangstigend kan het ook levensbedreigend zijn. De oorzaak is waarschijnlijk een defect in de hersenen, bijvoorbeeld ontstaan door een hersenschudding of hersenbloeding. Dat kan ook jaren geleden al zijn gebeurd. Voor het opwekken van een delier is altijd een concrete aanleiding, variërend van een blaasontsteking tot een heupoperatie. Vaak is koorts de trigger. Stress kan het delier ook in gang zetten.


19

PER DIRECT TE HUUR:

Ontmoeting en ontspanning in uw wijk

4 WOONZORGAPPARTEMENTEN

Wilt u uzelf ontwikkelen, mensen ontmoeten of gewoon ontspannen bezig zijn?

Prijswinnaars najaarspuzzel Omring Magazine

Stichting Netwerk heeft wijkcentra in alle wijken in Hoorn. Hier kunt u lezingen en cursussen volgen en deelnemen aan spelen bewegingsactiviteiten die voor en door bewoners worden georganiseerd. U bent ook van harte welkom als vrijwilliger.

Naast zorgcentrum Nicolaas in Lutjebroek staat woonzorgcomplex ‘Azaleastaete’. Dit statige nieuwe gebouw, met 27 appartementen, is het ‘bruisende hart’ voor zelfstandig wonen met zorg en welzijn dichtbij.

Type 1: woonopp. 91 m². Balkon 12 m² Huur: € 812,24 + € 80,-- p.m. servicekosten

Voor meer informatie verwijzen wij u graag naar onze website: www.netwerkhoorn.nl

Type 2: woonopp. 77 m². Balkon 9m² Huur va.: € 663,-- + € 80,-- p.m. servicekosten

Voorwaarden voor plaatsing: 1) U bent in het bezit van een zorgindicatie; 2) U bent ouder dan 70 jaar, maar u heeft geen zorgindicatie.

Stichting Netwerk - Achterstraat 2 1621 GH Hoorn - Tel. 0229 - 21 25 87

Bent u geïnteresseerd in deze 3-kamer appartementen? Neem dan contact met ons op! Steenveste B.V. - Telefoonnr: 0229 281870 - E-mail: [email protected]

Uw lach, ons kUnstwerk

Breng letters uit het diagram over naar gelijkgenummerde vakjes in de oplossingsbalk. Daar leest u dan de oplossing.

Keuken type 1: voorzien van geïntegreerde koelkast, vaatwasser en magnetron.

Huursubsidie mogelijk

Adv-85x136-StichtingNetwerk-v2.indd 1

zweedse puzzel

08-12-14 11:46

Doorloper met oplossing: Boswandeling • Eerste prijs: voetreflexbehandeling van Wilma Koolen in Schagen Gewonnen door: B.A.A. de Wit- Klaver uit Nieuwe Niedorp voetreflexbehandeling bij Marjan Postema in Hoorn Gewonnen door: E. Meerssman uit Hoorn • Tweede prijs: cadeaubon Omringwinkels t.w.v. € 25,Gewonnen door: K. IJzendoorn uit Den Helder • Derde prijs: verzorgingsset van Weleda beschikbaar gesteld door de Omringwinkels Gewonnen door: L. de Boer-Stosz uit Venhuizen Alle prijswinnaars hebben inmiddels hun prijs ontvangen.

Gratis gebitscontrole Door regelmatig uw gebitsprothese te laten controleren, voorkomt u problemen!

Wat kunt u winnen?

Zorgverzekering TPB heeft contracten met alle zorgverzekeraars. • Gebitsprotheses • Kosteloze mondcontrole • Advies gebitsproblemen • Implantaten • Repareren gebitsprotheses • Verbeteren pasvorm Bel ons vrijblijvend voor informatie of een afspraak.

HOORT U ALLES NOG GOED? Doe een gratis hoortest in onze hoorstudio, bij één van de servicepunten, of gewoon bij u aan huis!

Bel 0226-354713

Erkend Audicien/hoorspecialist Bernhardplein 75a | 1781 HK Den Helder | T 0223-618953

www.tpbernhardplein.nl

Hoorstudio Herenweg 102 Hoogwoud - uwaudicienaanhuis.nl

• Eerste prijs:

verzorgingspakket van gezondheidswinkel De Tuinen t.w.v. € 45,• Tweede prijs: verzorgingspakket van gezondheidswinkel De Tuinen t.w.v. € 25,• Derde prijs: verzorgingsset van Weleda. Beschikbaar gesteld door de Omringwinkels.

Stuur de oplossing voor 20 februari 2015 naar: Omring t.a.v. redactie Omring Magazine, Nieuwe Steen 36, 1625 HV Hoorn o.v.v. ‘winterpuzzel’. Of mail uw oplossing met uw naam en adresgegevens naar: [email protected].

Colofon Omring Magazine is een uitgave van zorgorganisatie Omring.

Fotografie Bertil van Beek, Zorgt. Communicatie

Oplage 60.000 exemplaren

Redactie Omring Magazine Nieuwe Steen 36 1625 HV Hoorn Of mail naar: [email protected]

Realisatie Zorgt. Communicatie, Haarlem, www.zorgtcommunicatie.nl Redactie Rana Dams, Jacqueline van der Velden, Tineke Rigter, Marike Bron en Jeroen Schiffer Tekst Mireille Goedkoop, Monique van Klaveren

Als u delen van de inhoud van het blad wilt overnemen, dient u daarvoor toestemming te vragen aan de redactie. De redactie is niet aansprakelijk voor druk- en zetfouten. ISSN: 1871 - 7896

Illustraties Ingrid Wuyster

Laat uw oren en hoorapparaten regelmatig controleren! Omring Magazine #1 2015

21

lekker in je vel

lekker in je vel

Je goed voelen en in balans zijn: we willen het allemaal. Maar hoe doe je dat? De redactie gaat op onderzoek voor u uit. Deze keer:

"Alle dumbles in de lucht ", roep t ariken zwem trains ter M

Senioren zwemmen

I

n de jaren zeventig keek ik altijd gefascineerd naar de herhalingen van Erica Terpstra en Ada Kok, die ooit triomfen vierden bij de Olympische Spelen. Maar het meest inspirerende vond ik de Man van Zes Miljoen, de televisieheld Austin die sneller kon hardlopen en zwemmen dan wie dan ook. Ik zat ook op wedstrijdzwemmen en vaak beeldde ik me in dat ik Austin was, al eindigde ik in zeven jaar tijd slechts drie keer op een podium. Waarbij ook nog gezegd moet worden dat er bij mijn allereerste wedstrijd slechts twee deelneemsters waren en ik de zilveren medaille kreeg. Toen de magie van de Man van Zes Miljoen eraf was, kreeg ik een enorme hekel aan baantjes trekken. Zo is het gebleven. Lekker afkoelen in het water of wat spelen met mijn nichtje: heerlijk. Verplichte schoolslag of borstcrawl: ik heb nu de leeftijd waarop ik zelf bepaal dat ik dat niet meer ga doen. Punt uit!

Lekker 31 graden Dertig jaar na mijn mislukte zwemcarrière ben ik in De Waterhoorn in Hoorn… Het kan verkeren. Instructrice Mariken heeft de bodem van het zwembad omhoog gehaald, zodat we overal kunnen staan. Ze laat ons eerst met de stroom mee rondjes lopen door het water. Dat is maar liefst 31 graden Celsius, lekker warm dus. We moeten

22


met onze armen zwaaien en het lijkt verdacht veel op crawl, maar voordat ik me kan ergeren, stappen we over op iets anders. De langlaufpas met de benen, zwaaien met schuimrubberen gewichtjes (‘dumbles’), fietsen, schaatsen, enzovoorts.

‘Mijn armen voelen een beetje zwaar, maar wat word je toch lekker rozig van dat zwemmen’ Alle oefeningen zijn kort en vrij licht, althans voor mij. Later vertelt Marijke Roemer, de coördinator van De Waterhoorn, dat de instructeurs bij het senioren zwemmen er rekening mee houden dat sommige ouderen hun spieren niet zwaar kunnen belasten. “Bovendien hoef je niet meer te doen dan je aankunt. Last van je schouder, dan zwaai je niet met je armen boven je hoofd. Geopereerd aan je heup, dan doe

je het voorzichtig aan met zijwaartse oefeningen van je benen. Wil je toch een wat intensievere training, dan zijn er ook nog andere aqualessen.” De gemiddelde leeftijd ligt vrij hoog, al verbaast het me hoe vitaal veel deelnemers eruitzien en zich ook zo voelen. Neem Ab Kabel, die 88 jaar is. “Dankzij het zwemmen ben ik best nog wel soepeltjes. Als ik dan mannen en vrouwen van mijn leeftijd langs de straat zie strompelen met stok of rollator, dan denk ik: nou Ab, dat doe je goed.”

nie t meer, "Gewoon zwem men durf ik heerlijk!" maar dez e lessen vin d ik

Zelf zwemmen?

Diploma niet nodig Ook voor wie niet kan zwemmen, is het een optie. Bijvoorbeeld voor John Klomp (80) die moeite heeft met boven water blijven en daarom blij is dat hij hier altijd met twee voeten op de grond staat of loopt. Zijn vrouw Riet (72) heeft reuma en beweegt wat stram. “Maar”, zegt ze, “in het water voel ik me licht en kan ik mijn spieren heel makkelijk gebruiken.” Marijke vult aan: “Het grote voordeel is bovendien dat je bij aquasporten ongemerkt alle spieren traint. Laat je boven water je arm vallen, dan helpt de zwaartekracht mee. Maar onder water moet je wat wegduwen en dat doe je ook weer als je arm naar boven gaat. Zo zet je de spieren aan de boven- en aan de onderkant aan het werk. Je zult zien dat je vanavond daardoor zware armen en benen hebt.”

Inderdaad, ’s avonds merk ik dat zodra ik met wat pannen in de weer ga. Gelukkig ben ik ook lekker rozig van het zwemmen. Het doet me aan vroeger denken. Dat baantjes trekken vond ik misschien saai, maar na afloop sliep ik altijd als een roos. Rond het Tien Uur Journaal vallen mijn ogen dan ook dicht. En vlak voordat ik definitief wegdrijf op mijn dromen denk ik nog even aan de Man van Zes Miljoen. Zou de knappe acteur die Austin speelde nu zelf op senioren zwemmen zitten?

De Waterhoorn heeft diverse aqualessen, onder andere senioren zwemmen (lichte oefeningen) en senior aquajoggen (intensiever). Maar er zijn ook trainingen voor ‘zestigminners’, zoals aquarobics, aquaslank voor kids en aquaspinnen. Als u lid bent van Omring krijgt u € 2,25 korting op de meerbadenkaart voor de aquasporten. En u mag, net als iedereen trouwens, voor of na de training in het recreatiebad, stoombad of de kantine (na)genieten. Voor trainingen overdag geldt dat u vrij toegang heeft van tien tot zes en voor de avondtrainingen van zes tot tien uur. Daarnaast krijgt u met uw Omringpas ook korting bij het zwembad in Schagen, Julianadorp en Enkhuizen. Zie voor meer informatie www.omringpas.nl.


23

Omringwinkel Handig en makkelijk Toiletbeugelset Jada

• Elegante ondersteuning • Zonder boren te monteren • Geschikt voor duo-bloc of wandcloset

Van € 196,-

Nu voor

€ 156,95

Uw bloeddruk in beeld Bloeddrukmeter M2 • Eenvoudig in gebruik • Voldoet aan alle veiligheidseisen • Aangeraden door cardiologen

Van € 70,-

met GRATIS adapter

Nu voor

€ 62,95

Hulp bij het aankleden Doff ’n donner aantrekhulp • • • • •

Van € 169,95

Nu voor

€ 135,95

Complete set (aantrekhulp + kolom*) Onderdelen zijn ook los verkrijgbaar Makkelijk uw steunkousen aan en uit Geschikt voor mensen met weinig kracht Voor alle type steunkousen

* De bijgeleverde hulpkolom staat niet op de foto

Van € 84,95

Nu voor

€ 67,95 Veilig bewegen in huis Let’s go rollator indoor

• Geleverd met dienblaadje • Goed wendbaar in kleine ruimten (zoals het toilet) • Glijdt geruisloos over de vloerbedekking

Deze actie is alleen geldig op vertoon van uw Omringpas en loopt tot en met 28 februari 2015. Kijk voor andere artikelen van de Omringwinkel op www.omringwinkel.nl of kom langs in een van onze winkels.

magazine Slimme tips voor reumapatiënten 'Wij gaan met een groep samenwonen' Soepel dankzij aquasport

Recommend Documents