CM-agenda. Activiteitenaanbod september - december Ontdek onze activiteiten: Baby, kind & tiener. Gezondheidsproblemen

CM-agenda Activiteitenaanbod september - december 2015 www.cm.be

Ontdek onze activiteiten: • Baby, kind & tiener • Gezond leven • Gezondheidsproblemen onze activiteiten rond volgende thema’s: Ontdek Zorg • • Baby, kind & tiener zieken jonger dan 65 jaar Chronisch leven • • Gezond • Online cursussen en groepsvoordrachten • Gezondheidsproblemen • ZorgOveral waar je deze button ziet, kan je erop klikken meer informatie 65 jaar over die dan jonger ziekenvoor • Chronisch activiteit en om in te schrijven. • Online cursussen en groepsvoordrachten

Inhoudstafel vervolg

Inhoudstafel Baby, kind & tiener

06

Cursus Borstvoeding... goed voorbereid 08 Workshop Peuters in actie 08 Infoavond Rollebollebuik 09 Workshop Babymassage 09 Infoavond Kinderen en echtscheiding 10 Sociale vaardigheidstraining voor kinderen 11 Infoavond Ieder vedetje zijn etiketje 11 Cursus Assertiviteit voor jongeren 12 Oudercursus assertiviteit 12 Workshop Aromatherapie voor het begeleiden van het groeiproces van kinderen en jongeren 13 Infoavond Pubers opvoeden, moeilijk maar niet onmogelijk 13

Gezond leven

14

Workshop Aromatherapie voor beginners 16 Workshop Aromatherapie voor gevorderden 16 Infoavond De kunst van het piekeren 17 Workshop Voetzelfzorg: aromatische voetmassage 17 Infoavond Burn-out 18 Geheugentraining 18 Korte cursus Assertiviteit voor volwassenen 19 Lange cursus Assertiviteit voor volwassenen 19 Infoavond Van stress naar energie 20 Cursus Mindfulness 20 Gezondheidswandelingen 21 Groepswandelingen Nordic Walking 25 Joggersclub CM-FIT 26

Vrijwilligersacademie 27 Gezondheidsproblemen 28

Infomoment Slaapmedicatie, niet zonder gevaar Dementie, en nu? Infoavond Rugklachten Infoavond Zorg voor kanker, zorg voor jezelf Infoavond Dementie en intimiteit Workshop Aromatherapie inzetten bij pijn Infoavond Voetproblemen Infomoment Voorafgaande zorgplanning Infoavond Heupletsels Interactieve avond ‘Hoe slaap terug een zaligheid werd’

30 30 31 31 32 32 33 33 33 34

Infoavond Slaapwel: slapen kun je leren Infoavond Allergieën: oorzaken en gevolgen Infoavond Artrose

34 35 35

Zorg 36

Infoavond Een blik op veranderde zorgrelaties 38 Infomoment Vroegtijdige zorgplanning, meer dan een wilsbeschikking 38 Cursus Zorg opnemen voor personen met een psychische kwetsbaarheid 38 Instapcursus Ziekenzorg CM 39 Infoavond Zorgwonen 39 Infoavond Een kind als (g)een ander, een leven als (g)een ander 40 Cursus Thuis zorg dragen voor een persoon met kanker 40 Infomoment Mantelzorger, morgen is vandaag! 40 Infomoment Communicatie in de rouwzorg 41 Infocafé Help, ik ben een mantelzorger 41

Langdurig zieke personen (-65 jaar)

42

Online cursussen

50

Ontspanningsmoment Zin-er-in 44 Praatcafé 44 Cursus Energie door adem en zang 45 Infomoment Het verkeer, hoe zit dat nu weer? 45 Workshop Juwelen maken met zilverklei 46 Infomoment Een gezonde kijk op ziek zijn (NLP) 46 Infomoment Voorzieningen, diensten en voordelen voor chronisch zieken 47 Cursus Werken aan je uitstraling 47 Cursus Aan de slag met je stress 48 Cursus Ziek zijn, je moet er maar mee leren leven! 49 Infomoment Sociale angst overwinnen 49 Zwemmen 49

Gratis voordrachten voor groepen 52 Kalender 54

Even voorstellen! Werk maken van je gezondheid... ... een investering voor het leven! CM regio Mechelen-Turnhout promoot daarom een gezonde levensstijl door tal van initiatieven te organiseren die je in staat stellen om die gezonde levensstijl toe te passsen. Maar ook als het minder gaat, wil CM ondersteuning bieden met ontmoetingsmomenten, gespreksgroepen en cursussen op maat van bepaalde doelgroepen. In deze brochure vind je een overzicht van het aanbod infomomenten en cursussen op vlak van gezondheid en zorg voor september, oktober, november en december 2015. Rolstoeltoegankelijke locaties van activiteiten duiden we aan met het volgende icoon:

Prijzen De prijzen van de activiteiten staan vermeld bij de activiteit zelf. Bijvoorbeeld: Prijs 15 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro De vormingen georganiseerd door CM: • de eerste prijs die je ziet staan is voor personen die géén CM-lid zijn • de tweede prijs is de prijs voor CMleden • VT: voor CM-leden die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming* De vormingen georganiseerd door het Thuiszorgcentrum: • de eerste prijs die je ziet staan is de prijs gevraagd door het thuiszorgcentrum • de tweede prijs is de kortingsprijs, door CM aangeboden aan haar leden • VT: voor deelnemers die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming * Voor de vormingen georganiseerd door het Thuiszorgcentrum en de dienst Gezondheidspromotie met betaling via overschrijving, gelden volgende annulatievoorwaarden: • als de deelnemer niet komt opdagen en niet heeft verwittigd, wordt het volledige bedrag aangerekend • als de deelnemer minder dan 5 werkdagen voor de vorming annuleert, wordt een administratiekost van 25 % aangerekend. * Als je recht hebt op verhoogde tegemoetkoming, staat er onderaan op je gele klevers van CM als code xx1/xxx. Controleer dus even op je gele klevers of het eerste getal (bestaande uit 3 cijfers) eindigt op het cijfer 1.

4

Hoe schrijf je in? Naast de meeste activiteiten vind je deze button, met de ‘I’ van Informatie en Inschrijven:

Klik op de button om naar meer uitgebreide informatie over die activiteit te gaan op de CM-website. Daar vind je ook de mogelijkheid om online in te schrijven. Ook onderlijnde hyperlinks leiden je naar een activiteit of een website. Hier op de CM-website vind je tevens een volledig overzicht van het herfstprogramma. Je kan ook daar elke activiteit aanklikken voor meer info en om in te schrijven. Je kunt op verschillende manieren inschrijven voor onze activiteiten. Kijk eerst even bij de activiteit waarvoor je wilt inschrijven, wie deze activiteit organiseert.

Is het een activiteit van de dienst Gezondheidspromotie, een CM-kern of het Thuiszorgcentrum?

Klik op de ‘i’-knop naast de praktische informatie. Je wordt dan naar de CM-website gebracht, waar je onmiddellijk online kan inschrijven.

Is het een activiteit van de dienst Beweging?

Als er een ‘i’-knop bij de praktische informatie staat kan je door daar op te klikken naar de inschrijfpagina op de CM-website gaan. Anders kun je inschrijven via: • [email protected] • 014 40 35 80

Is het een activiteit van Ziekenzorg CM?

Klik op de ‘i’-knop en je gaat naar de agenda op de Ziekenzorgwebsite. Zoek daar naar de activiteit waarvoor je wil inschrijven. Je kunt ook inschrijven via: • [email protected] • 015 21 59 40

Baby, kind & tiener Wanneer je beslist om voor kinderen te gaan, verandert er heel wat in je leven. Zwangere vrouwen krijgen te maken met heel wat nieuwe gevoelens en gewaarwordingen. Heerlijk, maar ook wel een beetje spannend. CM wil je graag op weg helpen. Ook als je kindje er eenmaal is, heb je misschien wel eens twijfels en vragen of je het wel goed aanpakt. Ook dan kun je bij CM terecht voor infomomenten, workshops en cursussen.

Inhoudstafel 08 Cursus Borstvoeding... goed voorbereid 08 Workshop Peuters in actie 09 Infoavond Rollebollebuik 09 Workshop Babymassage 10 Infoavond Kinderen en echtscheiding Sociale vaardigheidstraining voor 11 kinderen 11 Infoavond Ieder vedetje zijn etiketje 12 Cursus Assertiviteit voor jongeren 12 Oudercursus assertiviteit Workshop Aromatherapie voor het begeleiden van 13 het groeiproces van kinderen en jongeren Infoavond Pubers opvoeden, moeilijk maar niet onmogelijk 13

Foto: www.beeldzoeker.be

7

Borstvoeding... goed voorbereid Tijdens deze cursus van drie samenkomsten worden heel wat vragen rond borstvoeding beantwoord en twijfels en misverstanden weerlegd. Op elke samenkomst worden verschillende thema’s rond borstvoeding behandeld. Er worden foto’s en videobeelden getoond ter illustratie. Op deze cursus zijn de partners zeker ook welkom! De informatie is voor hen ook nuttig om weten. Wanneer en waar • 8, 22 september en 6 oktober van 19.30 tot 21.30 uur in CMcampus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen • 15, 19 en 22 september van 19.30 tot 21.30 uur in Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee • 17 november, 1 en 15 december van 19.30 tot 21.30 uur in CMcampus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen • 23, 30 november en 7 december van 19.30 tot 21.30 uur in Geboorte-Informatiecentrum • Diestseweg 120 • Geel Gastspreker Mechelen: Dominique Franquet, vroedvrouw en lactatiekundige • Geel (15-9): Karen Vliegen, vroedvrouw • Geel (23-11) Katrien Nuttin, vroedvrouw Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 30 euro • CM-lid: 15 euro • VT: 7,5 euro

Rollebollebuik om en rond zwangerschap Als je zwanger bent, brengt dat een hoop vragen met zich mee. Als je meer informatie wenst om je goed voor te bereiden op de komst van je kindje, dan ben je samen met je partner welkom op de infoavond ‘Rollebollebuik’. Een vroedvrouw en deskundige van CM geven een antwoord op deze vragen: • • • • •

Is het nodig dat ik bepaalde gewoonten verander? Hoe ontwikkelt het baby’tje zich in mijn buik? Hoe regel ik mijn bevallingsrust? Wie kan mij begeleiden tijdens mijn zwangerschap? ... Wanneer en waar  3 november van 19.30 tot 22 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen  19 november van 19.30 tot 22 uur in ‘t Wijnhuis • Stationsstraat 56 • Geel Gastspreker 19-10: Dominique Franquet • vroedvrouw en lactatiekundige, 19-11: Katrien Nuttin • vroedvrouw Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs gratis Maximum aantal deelnemers 30

Mechelen

Geel

Peuters in actie De peuterperiode is een niet te onderschatten mijlpaal in de ontwikkeling van elk kind. Tussen 1 en 3 jaar is spelen, lopen, springen, dansen... kortom bewegen hun belangrijkste bezigheid. Want, een sterk motorische ontwikkeling legt de basis voor latere complexe vaardigheden. En wat is er leuker dan samen spelen en bewegen? Als (groot)ouder kun je de ontwikkeling van je kind bevorderen door ermee te spelen en bewegen. Tijdens de sessie peuters in actie krijg je een brede waaier aan spelimpulsen en beweegtips waarmee je thuis makkelijk aan de slag kunt.

8

Wanneer en waar Voor een volledig overzicht van alle workshops kun je terecht op www.cm.be/agenda, geef ‘Peuters’ in als zoekterm en vul je postcode in. Je kunt je daar rechtstreeks inschrijven. Je kunt ook bellen naar het nummer 014 40 35 45. Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Kind & Preventie Prijs gratis

Babymassage Het best ontwikkelde zintuig van jonge baby’s is de huid. Elke baby heeft lichamelijk contact nodig. Met lichaamsmassage kun je je baby koesteren en knuffelen. Babymassage creëert een warme band voor het leven en stimuleert de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje. Naast voeding en verzorging betekent liefdevol aanraken een goede start. Het is voor ouder en kind een moment van rust en ontspanning. Waar & wanneer Voor een volledig overzicht van alle workshops kun je terecht op www.cm.be/agenda, vink ‘Babymassage’ aan en vul je postcode in. Je kunt je daar rechtstreeks inschrijven. Je kunt ook bellen naar het nummer 014 40 35 45. Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Kind & Preventie Prijs gratis 9

Kinderen en echtscheiding Tijdens deze infoavond staat onze gastspreker stil bij de impact van gezinsconflicten en een echtscheiding op de belevingswereld van kinderen en jongeren. Deze avond handelt concreet over hoe kinderen en jongeren een echtscheiding van hun ouders ervaren, welke emoties en gedragsuitingen hiermee gepaard gaan en hoe men best vanuit de hulpverlening en de schoolomgeving daarmee kan omgaan. Wanneer 16 september van 19.30 tot 22 uur Waar Sportcomplex De Mixx • Asbroek 1 H • Herselt Gastspreker Maurits Wysmans • docent KH Leuven, deskundige opvoediongs-en gedragsproblemen en communicatie Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Herselt Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 80

Sociale vaardigheidstraining voor kinderen Moeilijkheden met sociale vaardigheden bij kinderen kan zich op verschillende manieren uiten, bv. pesten, gepest worden, geen vriendjes hebben, te verlegen, angstig of niet assertief zijn,… Deze training is gericht op het versterken van de vaardigheden die ze nodig hebben in de communicatie met anderen. Wanneer 19 en 26 september, 3, 10, 17, 24 oktober, 14, 21, 28 november en 5 december van 9.30 tot 11 uur (1e-3e leerjaar) of van 11.15 tot 12.45 uur (4e-6e leerjaar), intakegesprekken op 9 of 12 september Waar Gebouw Beweging.net • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Gastspreker Carolien Van Eyck • psychologisch consulent Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 240 euro • CM-lid: 120 euro • VT: 60 euro Maximum aantal deelnemers 10 (Deze training is reeds volzet, inschrijven kan nog wel op de reservelijst)

1ste-3de leerjaar

4de-6de leerjaar

Ieder vedetje zijn etiketje “Zijn er nog normale kinderen?” In een snel veranderende samenleving lijken ouders steeds meer steun te zoeken bij labels en diagnoses. Tijdens deze lezing analyseren we recente trends en ontwikkelingen in de sector van de opvoeding, het onderwijs en de kinder- en jeugdhulpverlening.

10

Wanneer 7 oktober van 19.30 tot 22 uur Waar Feestzaal Den Eyck • Houtum 39 • Kasterlee Doelgroep Ouders, leerkrachten uit kleuter en lager onderwijs (en begin secundair) Gastspreker Maurits Wysmans • docent KH Leuven, deskundige opvoediongs-en gedragsproblemen en communicatie Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

11

Assertiviteit voor jongeren Deze training richt zich naar jongeren uit het middelbaar onderwijs die in groep –op een speelse manier- hun grenzen willen verkennen én verleggen. Thema’s zoals opkomen voor je eigen mening, gevoelens leren uiten, feedback geven en ontvangen..., komen tijdens deze training aan bod. de jongeren leren steviger in hun schoenen te staan. Elementen uit de toneelwereld worden hiervoor als werkvorm gebruikt zoals: stemgebruik, fantasie, improvisatie, samenspel, beweging, emoties, houding en zintuigen. Vooraf gaat een kennismakingsgesprek door voor de jongere en zijn ouders. En na afloop van de training volgt een individueel evaluatiemoment. Wanneer 30 september, 7, 14, 21, 28 oktober, 18, 25 november, 6, 13 en 20 januari van 14 tot 16 uur, intakegesprekken op 19 of 23 september Waar Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee Gastspreker Dorien Van Limpt • dramatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 240 euro • CM-lid: 120 euro • VT: 60 euro Maximum aantal deelnemers 10

Oudercursus assertiviteit Voor ouders waarvan het kind de assertiviteitstraining voor jongeren volgt. Tijdens deze cursus word je als ouder/opvoeder ondersteund in het opvoeden van je kind tot een zelfstandig en weerbaar persoon. Via deze oudercursus blijf je op de hoogte van het verloop van de assertiviteitstraining van je kind. Wanneer 12, 26 oktober, 23 november, 7 december en 11 januari 2016 van 19.30 tot 22 uur Waar Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee Gastspreker Dorien Van Limpt • dramatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 120 euro • CM-lid: 60 euro • VT: 30 euro Maximum aantal deelnemers 14

12

Aromatherapie voor het begeleiden van het groeiproces van kinderen en jongeren Onze maatschappij stelt vaak hoge eisen en ook kinderen worden daarmee geconfronteerd. Tegelijk staat men nu meer open voor het ‘anders’ zijn van de jongere en zoekt men hoe men dit kan begeleiden en benutten tot een kracht. In deze workshop worden mogelijkheden aangereikt om aromatherapie op te nemen in leer- en begeleidingsprocessen vb concentratie verbeteren; emotie(s) herkennen en loslaten, spanningen/overprikkelingen loslaten,... Deze workshop richt zich tot iedereen die betrokken is bij het groeiproces van kinderen van nu (7-18 jaar). Deze workshop is voor gevorderden, dus voor iedereen die al een algemene workshop aromatherapie voor beginners volgde. Wanneer en waar • 12 oktober van 19 tot 22 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen • 15 oktober van 19 tot 22 uur in Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee Gastspreker Veerle Waterschoot • aromatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 20 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro

Mechelen

Kasterlee

Pubers opvoeden, moeilijk maar niet onmogelijk Het opvoeden van tieners is geen gemakkelijke klus. Je wil ze aandacht geven, maar je lijkt zo overbodig als ouder. Tijdens deze infoavond zal Ilse Dewitte, orthopedagoge enkinder- en jongerentherapeute, aan de hand van concrete voorbeelden illustreren hoe het opvoeden van pubers niet onmogelijk maar juist boeiend en verrijkend kan zijn. Wanneer 12 november van 20 tot 22.30 uur Waar Sint-Gummaruscollege • Kanunnik Davidlaan • Lier Gastspreker Ilse Dewitte • orthopedagoge en kinder- en jongerentherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM Lier ism SintGummaruscollege Lier Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100 13

Gezond leven Het is in deze hectische en moderne tijden meer dan ooit belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Wie wil er geen goede balans tussen psychisch welzijn en een goede fysieke gezondheid? Ben je begaan met je levensstijl en geïnteresseerd om hier bewust mee om te gaan? Kijk dan zeker eens in de inhoudstafel of er een cursus, workshop of infomoment voor jou bij zit!

Inhoudstafel 16 Workshop Aromatherapie voor beginners 16 Workshop Aromatherapie voor gevorderden 17 Infoavond De kunst van het piekeren Workshop Voetzelfzorg: aromatische voetmassage 17 18 Infoavond Burn-out Geheugentraining 18 19 Korte cursus Assertiviteit voor volwassenen 19 Lange cursus Assertiviteit voor volwassenen 20 Infoavond Van stress naar energie 20 Cursus Mindfulness Gezondheidswandelingen 21 25 Groepswandelingen Nordic Walking 26 Joggersclub CM-FIT

15

Kasterlee

Mechelen

Aromatherapie voor beginners

De kunst van het piekeren

Bij aromatherapie worden essentiële oliën van planten gebruikt omwille van hun werking. Onze gastspreker leidt je met de nodige voorzichtigheid in deze wereld in. Deze ‘workshop voor beginners’ is een goede basis voor de workshops voor gevorderden.

Iedereen maakt zich wel eens zorgen en heeft wel eens gedachten als “stel dat …”, “wat als …”, “had ik maar …”. Soms blijf je echter steken in het nadenken en slaag je er maar niet in om een einde te maken aan het piekeren. Op een goede manier piekeren, kun je dat leren?

Wanneer en waar • 10 september van 19 tot 22 uur in Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee • 14 september van 19 tot 22 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Begeleiding Veerle Waterschoot • aromatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs 20 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers 30 - 25

Aromatherapie voor gevorderden De workshops zorgtraject leggen accenten naargelang de seizoenen, net zoals we onze zomerkleding ook niet dragen in de winter. HERFST In de workshop met het thema herfst geven we aandacht aan het opbouwen en versterken van onze weerstand. Dit is verrijkend en inspirerend voor onze zelfzorg van longen en dikke darm. TUSSENSEIZOEN In de workshop met het thema tussenseizoen gaat de aandacht naar zelfzorg van maag en milt.

16

Wanneer en waar (HERFST) • 1 oktober van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur in Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee • 5 oktober van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Wanneer en waar (TUSSENSEIZOEN) • 1 december van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur in Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee • 3 december van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Begeleiding Veerle Waterschoot • aromatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie i.s.m. Thuiszorgcentrum Prijs 20 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers 20 -25

Erna Claes, dr. in de psychologie, streeft tijdens deze infoavond naar een beter begrip van jezelf, je situatie, de groep en/of de omgeving en ondersteunt je vanuit deze inzichten om nieuwe stappen te zetten, je leven aan te pakken en terug in balans te komen.

Wanneer 1 oktober van 19.30 tot 22 uur Waar Zaal Pastinaak • Herentalsesteenweg 69 • Herenthout Gastspreker Dr. Erna Claes • Doctor in de psychologie • Fenrir Consult Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Herenthout ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 60

Voetzelfzorg: aromatische voetmassage Onze voeten dragen ons, zo lang ze kunnen,... Daarom is het zo mooi om te leren deze voeten te masseren bij onszelf en bij een andere persoon. Het is telkens een prachtig geschenk: het verdrijft fysische en geestelijke vermoeidheid, brengt warmte in de voeten en het hele lichaam en geeft betere doorstroming in de benen. Ook mensen die bedlegerig zijn of de rolstoel gebruiken, ervaren deze effecten van de voetmassage als weldadig. Warme voeten zijn voor iedereen een weldaad: het verbetert je zelfvertrouwen en helpt je goed te ontspannen. Wanneer 22 oktober van 14 tot 17 uur Waar Lokaal Dienstencentrum Luysterbos • J.B.-Stessensstraat 69 • Geel Begeleiding Veerle Waterschoot • aromatherapeute Organisatie Thuiszorgcentrum en LDC Luysterbos Prijs 20 euro • CM-lid: 10 euro • VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers 20

17

Burn-out Men stelt vast dat één derde van de mensen die afwezig zijn op hun werk in die periode last hebben van problemen op hun werk. De impact van het werk op onze gezondheid mogen we dus echt niet onderschatten. Meer en meer mensen ervaren de negatieve gevolgen van stress op het werk en lopen een verhoogd risico op ‘burn-out’. Bij ‘burn-out’ krijg je het gevoel opgebrand te zijn; je hebt geen energie of motivatie meer. Burn-out is een langzaam en sluipend proces. Tijdig herkennen en ingrijpen is dan ook de boodschap! Wanneer 16 september van 19.30 tot 22 uur Waar De Lindeboom • Stationsstraat 11 • Baarle-Nassau Gastspreker Eveline Bockhodt • Psychologe • The Human Link Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism CM-kern BaarleHertog en Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 90

Assertiviteit voor volwassenen (korte cursus) Assertief kunnen zijn wanneer dat nodig is, is de wens enhet verlangen van velen, maar dit realiseren is veel moeilijker! In deze cursus krijg je zeven bouwstenen aangereikt om te leren assertief en zelfverzekerd naar voor te komen. Wanneer en waar • 8, 15 en 22 oktober van 19 tot 22.15 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen • 25 november, 2 en 9 december van 19 tot 22.15 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Patrick Jossa • medewerker PRH Vlaanderen Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 100 euro • CM-lid: 50 euro • VT: 25 euro Maximum aantal deelnemers 14

oktober

november december

Assertiviteit voor volwassenen (lange cursus)

Geheugentraining In deze vierdelige cursus krijg je informatie en tips om je geheugen te verbeteren. Je gaat ook zelf aan de slag en leert trucjes om alles makkelijker te onthouden, want oefening baart kunst.

18

Wanneer 5, 12, 19 en 26 oktober van 19 tot 21.30 uur Waar LDC Sprankel • Nieuwstraat 13 • Vorselaar Gastspreker Colette Declercq • seniorenconsulent Organisatie Thuiszorgcentrum en LDC Sprankel Prijs 50 euro Maximum aantal deelnemers 20

Je zegt vaak “ja” terwijl je “neen” denkt? Je hebt moeite om contact te maken of je gevoelens te uiten? Het spreekt je aan om spelenderwijs te leren? In deze cursus nodigen we je uit om al spelend in beweging te komen. Elementen uit de toneelwereld worden hiervoor als werkvorm gebruikt zoals: stemgebruik, fantasie, improvisatie, samenspel, beweging, emoties, houding en zintuigen. We geven in deze cursus aandacht aan: je eigen grenzen leren (h) erkennen en ruimte durven innemen, emoties (h)erkennen en uiten, feedback leren geven en ontvangen, inzicht verwerven in assertiviteit en de desbetreffende communicatie, zoeken naar nieuwe manieren van omgaan met moeilijke situaties, … Ook persoonlijke vragen en situaties van deelnemers krijgen aandacht en worden ingeoefend. Wanneer 8, 15, 22, 29 oktober, 12, 19, 26 november, 3, 10 en 17 december van 19 tot 21.45 uur Waar Hotel Den en Heuvel • Geelsebaan 72-74 • Kasterlee Gastspreker Dorien Van Limpt • dramatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 200 euro • CM-lid: 100 euro • VT: 50 euro Maximum aantal deelnemers 11

19

Van stress naar energie

Gezondheidswandelingen

Heb je ook het gevoel dat iedereen voortdurend roept en iedereen je nodig heeft, dat je overal tegelijk moet zijn terwijl jij de hele dag nergens aan toe komt? Zoek je iemand die je kan vertellen waar hier de nooduitgang is? In deze sessie gaan we op zoek naar jouw energiegevers en energievreters en werken we aan jouw optimale balans tussen inspanning en ontspanning.

Bewegen is belangrijk, dat weet iedereen. Als je dagelijks minstens een half uur matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid. Wandelen is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden. Je kunt gezellig in groep wandelen en je hebt weinig kans op blessures. Ook het weer is minder belangrijk dan bij andere activiteiten. Wandelen is dan ook de perfecte activiteit voor je twee kwartier beweegplezier. Daarom biedt CM-Fit regelmatig gratis gezondheidswandelingen aan in verschillende gemeenten. Minstens éénmaal per week een wandeling van 60 minuten, toegankelijk voor mensen met een rolstoel of kinderwagen. Iedereen kan dus meedoen! En ook de hond is welkom. Regelmatige deelnemers belonen we met een veiligheidsgadget.

Wanneer 15 oktober van 19.30 tot 22 uur Waar De Linde • Kasteelstraat 67 • Retie Gastspreker Dr. Erna Claes • Doctor in de psychologie Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism CM-kern Retie en Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100

Inschrijven vooraf hoeft niet. Sluit gewoon bij de groep aan. De deelname is gratis.

Mindfulness

Arendonk Elke dinsdag om 19 uur aan het Bemdkaffee Meer info? Maria Blockx • 0486 24 99 65

‘Mindful’ of ‘opmerkzaam zijn’ betekent: ‘de dingen zien, opmerken en benoemen zoals ze werkelijk zijn in het hier en nu’. Mensen die meer ‘mindful’ zijn, zijn beter in staat tot het vasthouden van aandacht en concentratie en voelen zich beter in hun vel. Bij mensen die regelmatig oefenen in mindfulness is er een daling in pijnklachten, angstklachten en depressieve klachten vast te stellen. Daarom organiseert CM ism ITAM een cursus mindfulness van 8 sessies.

Baarle-Hertog Elke dinsdag om 19 uur aan Loswal (De Toerist) Meer info? Adrienne Severijns • 014 69 94 43 Balen Elke donderdag om 19 uur aan het PC Achter de Toren Meer info? Hilarion Dillen • 014 81 31 49

Wanneer 19, 26 oktober, 9, 16, 23, 30 november, 7 en 14 december van 19 tot 21.30 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Nathalie Tverdy • mindfulnesstrainer ITAM Organisatie Gezondheidspromotie Prijs 270 euro • CM-lid: 135 euro • VT: 70 euro Maximum aantal deelnemers 18

Beerse Elke maandag om 19 uur met elk seizoen een andere vertrekplaats: 21 juli tot 20 september aan de parking van Café Den Boskant 21 september tot 20 december aan parking Prima Walbers (Schransdriesstraat 77) 21 december tot 20 maart aan Kerkplein centrum Beerse Meer info? Martine Gevers • 014 61 03 27 Bouwel en Grobbendonk Elke donderdag om 19 uur afwisselend in Bouwel aan de sporthal Molendreef en in Grobbendonk aan de bibliotheek

20

16

21

Lier (Koningshooikt) Elke donderdag om 19 uur aan Café Jong Jut, Dorpsstraat 73 Meer info? Maria Vekemans • 0470 57 79 94

Meer info Bouwel? Staf De Vries • 0474 34 40 06 Meer info Grobbendonk? Walter Verlinden • 0495 57 98 20 Dessel Elke dinsdag om 19 uur, elke twee maanden met een andere vertrekplaats 1 september tot 31 oktober: Vertrek aan de Witte Haas (Witgoor) 1 november tot 31 december: Vertrek aan sportpark Brasel Meer info? Wim & Hilde Sannen-Jacobs • 0479 30 50 29

Lille Elke maandag om 19 uur aan PZ St. Pieter (Lille) Meer info? Heidi Laenen • 014 60 11 30 Mechelen Elke woensdag om 19 uur vertrek aan de plataan op de Lindepoort onder de St. Romboutstoren. Meer info? Julien De Winter • 0476 34 79 26

Herselt Elke maandag aan de kapel van Varenwinkel Van 1 april tot 30 september: vertek om 19 uur Van 1 oktober tot 31 maart: vertrek om 13.30 uur Meer info? Jos Van den Broeck • 0498 75 35 92

Meerhout Vier seizoenswandelingen per jaar met vertrek telkens om 13.30 uur Herfstwandeling zaterdag 12 september met vertrek aan Kapel Berg. Meer info? Mia Geuns • 0497 03 34 72

Hoogstraten (Minderhout) Elke maandag om 19 uur aan het Gildenlokaal, naast de kerk In de wintermaanden ook laatste vrijdag van de maand Meer info? Louis Van Bavel • 03 314 71 94

Noorderwijk-Morkhoven Noorderwijk Elke dinsdag om 19 uur aan het parochiecentrum Noorderwijk. Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling Meer info? Marcel Sameys • 014 26 22 19 Morkhoven Elke dinsdag om 19 uur aan parochiezaal Morkhoven. Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling Meer info? Jos Verlinden • 0479 95 15 02

Hulshout (ism KVLV Westmeerbeek) Elke woensdag (van september tot april) om 19 uur aan PZ Westmeerbeek Meer info? Marie-Louise Eggers • 0475 23 09 94 Kasterlee Elke dinsdag om 19 uur achter het gemeentehuis Meer info? Narda Berkvens • 014 85 03 64 Kasterlee (Lichtaart) Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de bibliotheek Meer info? Leo De Ceuster • 014 55 53 27 Kasterlee (Tielen) Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de brandweerkazerne Meer info? Ann Janssens-Moeneclaey • 0488 24 46 67

Olen centrum Elke donderdag om 19 uur met vertrek aan de A-kantine KFC Linda Olen Meer info? Maria Van Olmen • 0473 72 43 99 Olen Sint-Jozef Elke dinsdag op de oneven weken om 19 uur met vertrek aan Den Hertog. Meer info? Jos en Magda Vos-Mertens • 014 21 45 20 Puurs (seizoenswandeling Klein-Brabant Vaartland) Deze wandeling vindt afwisselend plaats in Bornem, Willebroek, Puurs en Sint-Amands. Wandeling in Puurs op woensdag 28 oktober om 19 uur met vertrek aan het CM-kantoor van Puurs.

Laakdal (Eindhout) Elke woensdag om 19 uur en elke vrijdag om 10.30 uur met vertrek aan kerk van Eindhout Meer info? Diane Goeleven • 0499 74 53 60 Lier Elke donderdag om 19 uur aan Café Refuge, Zimmerplein 12 Meer info? Viviane Tilemans • 0478 97 84 83 22

17

18

Ravels (Weelde) Elke maandag om 19 uur aan het Molenslop in Weelde Meer info? Ludo en Josée Wagemans - Van Gestel • 014 65 60 07 of Jef Evers • 014 65 56 72

23

Groepswandelingen Nordic Walking

Ravels (Ravels-Eel) Conditiewandeling op tempo Elke dinsdag om 19.30 uur aan gemeentezaal Ravels-Eel Meer info? Christel De Rijk • 0477 76 72 83

Voor mensen met de basiskennis ‘Nordic Walking’ en met eigen ‘poles’ (stokken) organiseert CM groepswandelingen Nordic Walking. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven.

Retie Elke donderdag om 19 uur met vertrek aan De Linde. Meer info? Louis en Ingrid Bastiaensen • 0479 27 53 64

Baarle-Hertog Elke maandag en zaterdag om 11 uur aan landgoed Schaluinen Meer info? Karel Van der Vloet • 014 69 93 52 of [email protected]

Rijkevorsel Elke woensdag om 19 uur aan de zuidkant van de kerk (centrum) Meer info? Rob Maes • 0474 70 94 24 of René Lauryssen • 0495 17 03 42 Om 19.30 uur is er een snelle wandeling

Balen Elke zaterdag om 9 uur aan rotonde manège Keiheuvel Meer info? Jos Geuens • 014 81 66 37

Turnhout Elke woensdag om 19 uur met elke 3 maanden een andere vertrekplaats: Van 1 juli tot 30 september vertrek aan parking Kaaitoren (Nieuwe Kaai) Van 1 oktober tot 31 december vertrek aan de Goormolen (Steenweg op Oosthoven/Bioplanet) Meer info? Patrick Raeymaekers • 0494 15 90 91

Beerse Elke eerste en derde zaterdag van de maand om 9 uur aan de Lilse Bergen, parking 6. Er vertrekt ook een groep met tragere stappers Meer info? Jos en Ria Van Rompay - Raeves • 014 61 20 25

Vorselaar Elke maandag om 14 en 19 uur aan Den Engel Meer info? Albert Vekemans • 014 51 65 77 of Jef en Paula Wouters - Baeten • 0499 15 93 62

Lille (Gierle) Elke zaterdag om 9 uur aan Poeyelheide Gildenkamer Meer info? Ria Alen • 014 55 36 32 Mol Elke eerste en derde zondag van de maand om 9.30 uur aan Gidsenlokaal Mol Achterbos, Zelm Meer info? Marie-Christine Vlemincx • 0472 53 78 98

Vosselaar De wandelingen vertrekken elke donderdag aan Café ‘t Bergske Van 1 april tot 30 september vertek om 19 uur. Van 1 oktober tot 31 maart vertrek om 18.30 uur. Er wordt gewandeld in een trage en in een snellere groep. Geen wandelingen op feestdagen. Meer info? Gilbert Dubois • 0496 03 22 14

Noorderwijk Elke donderdag om 19.30 uur aan het oud Schutterslokaal (hoek Diesterbaan - Boudewijnstraat) Meer info? Diane Lauwers • 014 26 39 10

Westerlo Elke woensdag om 19 uur met elke 2 maanden een andere vertrekplaats: Van 1 mei tot 30 juni vertrek aan café De Boez (Ter Voort - Voortkapel) Van 1 juli tot 31 augustus vertrek aan Boswachtershuis (Papedreef - Westerlo) Meer info? Denis Smets • 0478 64 29 60

24

Willebroek (seizoenswandeling Klein-Brabant Vaartland) Deze wandeling vindt afwisselend plaats in Bornem, Willebroek, Puurs en Sint-Amands. Wandeling in Willebroek op woensdag 30 september om 19 uur met vertrek aan Parking Broekstraat. 19

Ravels (Poppel) Elke maandag om 19.30 uur aan Kiosk (gemeentehuis) Poppel Meer info? Jef Verhoeven • 014 65 73 56 en John Witlox • 0653 83 14 16 Retie Elke dinsdag tijdens het zomeruur vertrek aan De Linde om 19 uur. Meer info? Jen Vanloy • 014 37 00 68 20

25

Rijkevorsel Elke derde maandag vertrek om 19 uur aan sportcentrum De Valk, de andere maandagen op verplaatsing. Er wordt enkel gewandeld tijdens het zomeruur. Meer info? Stanny en Mai Roovers-Van Leuven • 03 314 41 91 Herman en Chris de Vrij-Heremans • 03 312 41 84

Joggersclub CM-Fit Voor iedereen die een basisconditie bezit en rustig in groep wil joggen organiseert CM jogmomenten. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven. Hulshout Tijdens de zomer elke woensdag om 20 uur, met vertrek aan PZ Westmeerbeek. Tijdens de winter elke woensdag om 20 uur, met vertrek aan De Mixx in Herselt. Meer info? Jan Monsecour • 016 69 83 25 Laakdal Elke dinsdag om 17.30 uur aan Eersels 13 (Tessenderlo Centrum) Elke zondag om 10.30 uur aan parking VVV-toren (Gerhage/ Schoot/Tessenderlo) Meer info? Moni Vandeweyer • 0499 48 50 92 Turnhout Elke zondag om 10 uur en elke donderdag om 19.30 met vertrek aan de Cafetaria van de Sporthal Meer info? Lieve Hallewaert • 014 42 44 55

Vrijwilligersacademie Met de vrijwilligersacademie bieden we vrijwilligers van CM een aantal maal per jaar gerichte vormingen op maat aan. Een externe toonaangevende deskundige lesgever geeft deze vorming. Het thema van deze academie is: “Hoe met minder vrijwilligers en minder tijd toch meer uitstraling bekomen voor de lokale CM-werking?”, met als sessiebegeleider Walter Van Wouwe. Dit komt aan bod: • Hoe ziet de wereld waarbinnen je je vrijwilligerswerk ontplooit er vandaag uit? Hoe beter we die begrijpen hoe gemakkelijker de kans is dat we de juiste keuzes maken en met succes onze werking uitbouwen. • Het belang van “teamkracht”. Hoe verbeter en vernieuw ik mijn bestaande werking. • Een handige handleiding om nieuwe vrijwilligers te zoeken die de werking kunnen verruimen en versterken. Je krijgt een broodje aangeboden, ideaal om met andere vrijwilligers informatie uit te wisselen en te praten. Bij de namiddagsessie is dit broodje aansluitend na de sessie tot 17.30 uur, bij de avondsessie is dit broodje voor de sessie tussen 17.30 en 18.30 uur. Dit geef je door bij je inschrijving.

Wanneer 12 november van 14 tot 16.30 uur of van 18.30 tot 21 uur Waar Domein Hooidonk • Langestraat 170 • Zandhoven (gratis parking) Gastspreker Walter Van Wouwe Doelgroep Vrijwilligers van CM, Ziekenzorg, Kazou en Okra Organisatie dienst Beweging Prijs gratis Maximum aantal deelnemers 50 26

27

Gezondheidsproblemen Als je gezondheidsproblemen ervaart, begint er vaak een zoektocht naar goede en degelijke informatie. CM biedt jou graag deze informatie. Op onze website www.cm.be kun je onder de rubriek ‘Klachten en ziekten’ een heleboel informatie vinden. Verder organiseren we ook cursussen en infomomenten rond bepaalde gezondheidsproblemen.

Inhoudstafel Infomoment Slaapmedicatie, niet zonder gevaar Dementie en u! Infoavond Rugklachten Infoavond Zorg voor kanker, zorg voor jezelf Infoavond Dementie en intimiteit Workshop Aromatherapie inzetten bij pijn Infoavond Voetproblemen Infomoment Voorafgaande zorgplanning Infoavond Heupletsels Interactieve avond ‘Hoe slaap terug een zaligheid werd’ Infoavond Slaapwel: slapen kun je leren Infoavond Allergieën: oorzaken en gevolgen Infoavond Artrose

30 30 31 31 32 32 33 33 33 34 34 35 35

29

Slaapmedicatie, niet zonder gevaar Jaarlijks worden in ons land meer dan 13 miljoen doosjes slaappillen verkocht. Het gaat om benzodiazepines, in de volksmond slaap – en kalmeermiddelen. Tijdens deze avond gaan we dieper in op de gevaren van deze medicatie op korte en lange termijn. Wanneer 24 september van 15 tot 17 uur Waar LDC Eigenaard • Koning Boudewijnlaan 80 • Oud-Turnhout Gastspreker Dr. Celine Scheerlinckx • psychiater • CGG Kempen en Team Dorp 3 Organisatie Thuiszorgcentrum ism LDC Eigenaard Prijs 3 euro

Rugklachten Gastspreker Dr. Bataillie legt eerst de werking uit van een ‘normale rug’, geeft vervolgens een overzicht van de meest frequente rugaandoeningen en geeft toelichting bij de diverse behandelingsmogelijkheden.

Dementie, en nu? Nadat de diagnose van dementie wordt gesteld, zijn er vaak heel veel vragen. Mantelzorgers van mensen met dementie voelen zich vaak alleen. De cursus ‘Dementie en nu’ wil hierbij helpen.

3030

Wanneer 5, 12, 19, 26 oktober, 9, 16, 23, 30 november, 7 en 14 december van 9.30 tot 12.30 uur Waar Beweging.net - zaal Vivaldi • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Doelgroep Mantelzorgers, actief in de thuiszorg Gastsprekers Bieke van Gils en Chris De Smet • consulenten van het Thuiszorgcentrum Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 80 euro • VT: 40 euro Maximum aantal deelnemers 15

Wanneer 13 oktober van 19.30 tot 22 uur Waar De Maekelhoeve • Makelhoeve 3 • Laakdal Gastspreker Dr. Filiep Bataillie • Orthopedisch chirurg • AZ St. Elisabeth Herentals Organisatie Gezondheidspromotie ism CM-kern Laakdal ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 120

Zorg voor kanker, zorg voor jezelf Kanker brengt veel gevoelens met zich mee: begrip en onbegrip uit je omgeving, twijfel in jezelf en alles om je heen. Het heeft een grote emotionele impact. Hoe ga je hiermee om, welke misverstanden bestaan hierrond? Dit en nog veel meer bespreken we tijdens deze infoavond. Wanneer 15 oktober van 19 tot 21 uur Waar Wit-Gele Kruis • Nonnenstraat 12-1 (ingang via Augustijnenlaan) • Herentals Gastspreker Karlien Kuyken • Psycholoog/seksuoloog • Lommel Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

31

Dementie en intimiteit

Voetproblemen

Alle vormen van dementie hebben een grote impact op de partnerrelatie. Er is niet langer een basis van gelijkwaardigheid en wederkerigheid in de relatie, waardoor intimiteit en seksualiteit in het gedrang komen. Voor partners is het vaak moeilijk om om te gaan met deze veranderingen. Hoe kun je het gedrag van de persoon met dementie begrijpen en hoe kun je komen tot een nieuw evenwicht, een nieuwe intimiteit?

Tijdens deze avond overloopt onze gastspreker met jou de meest voorkomende voetproblemen: hallux valgus, hamerteen, hielspoor, holvoeten, reumatische voet, diabetisch voet, platvoeten, … alsook het nut en doel van steunzolen..

Wanneer 20 oktober van 19 tot 21 uur Waar Wit-Gele Kruis • Nonnenstraat 12-1 (ingang via Augustijnenlaan) • Herentals Gastspreker Marieke Verbiest • Klinisch neuropsycholoog Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

Aromatherapie inzetten bij pijn Vele mensen hebben pijn en als we goed luisteren naar elkaar, blijkt het om zeer verschillende pijnen te gaan. Daarbij kan pijnbeleving verschillen van persoon tot persoon. Deze workshop wil inspireren om zowel fysieke als psychische pijnen te verminderen met hulp van etherische oliën (aromatherapie) Het zijn haalbare toepassingen die een deel van de zelfzorg kunnen worden. Wanneer 22 oktober van 9.30 tot 12.30 uur Waar Lokaal Dienstencentrum Luysterbos • J.B.-Stessensstraat 69 • Geel Gastspreker Veerle Waterschoot • Aromatherapeute • Haasdonk Organisatie Thuiszorgcentrum ism LDC Luysterbos Prijs 20 euro • CM-leden: 10 euro • VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers 25

32

Wanneer 27 oktober van 20 tot 22.30 uur Waar GC De MARc/kT • Markt 1 • Merksplas Gastspreker Dr. Stefaan Verfaillie • Orthopedisch Heelkunde • AZ St. Elisabeth Herentals Organisatie Gezondheidspromotie ism CM-kern Merksplas en Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100

Voorafgaande zorgplanning In tijden van goede gezondheid is stilstaan bij de laatste periode van het leven niet evident. Toch kun je met een goede voorbereiding veel meer kwaliteit geven aan die periode. Een aantal dingen duidelijker kunnen zien helpt jou en je omgeving om met minder angst en met meer vertrouwen die periode tegemoet te gaan. Wanneer 12 november van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker Griet Snackaert • Coördinator • PNM Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

Heupletsels Welke heupletsels komen vaak voor? Welke symptomen brengt dit mee en hoe kun je ze behandelen? Wanneer is een heupprothese aangewezen? En zijn er nog andere mogelijkheden? Gastspreker Dr. Bataillie geeft een overzicht van de meest voorkomende heupproblemen en geeft deskundige duiding bij de behandelingen ervan. Wanneer 24 november van 19.30 tot 22 uur Waar De Repertoire • Poederleeseweg 15 • Herentals Gastspreker Dr. Filiep Bataillie • Orthopedische heelkunde • AZ St. Elisabeth Herentals Organisatie Gezondheidspromotie ism CM-kern Herentals en Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

33 31

‘Hoe slaap terug een zaligheid werd’

Allergieën: oorzaken en gevolgen

Krist Baert (ex-Radio 2-presentator) brengt zijn persoonlijke verhaal over zijn verslaving aan slaapmedicatie en ongezonde slaaphygiëne. Kris zocht en vond professionele hulp maar ook het toeval speelde aardig mee en won gelukkig zijn felle strijd tegen de slaappil! Daarnaast geeft hij enkele concrete slaaptips, opgesteld door Annelore Roose van de KU Leuven, psychologe en gespecialiseerd in het domein van slaap.

Dr. Ir. Eric De Maerteleire is voedingsexpert, gewezen directeur stadslabo Gent, lid van de Hoge gezondheidsraad en erkend scheikundige voor de rechtbanken op het vlak van voedingsmiddelen. Hij geeft informatie over de symptomen, oorzaken, soorten van allergieën. Maar ook wat de diagnose en behandeling kan zijn.

Hij brengt dit op een aangename, interactieve wijze. Tussendoor zingt hij ook enkele liedjes die met slaap te maken hebben (begeleid door Eddy Peremans, gitarist van Jan De Wilde). Wanneer 27 oktober van 20 tot 22.30 uur Waar HIVSET • Herentalsstraat 70 • Turnhout Gastspreker Kris Baert • ex-Radio 2-journalist, leraar en zanger Organisatie dienst Beweging ism Hoger Instituut voor Verpleegkunde Sint Elisabeth Turnhout Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 150

Wanneer 1 december van 19.30 tot 22 uur Waar Tempelhof • Bisschopslaan 1 • Beerse Gastspreker Dr. Ir. Eric De Maerteleire • voedingsexpert Organisatie Gezondheidspromotie ism CM-kern Beerse Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 60

Slaapwel: slapen kun je leren Tijdens deze avond krijg je een concreet antwoord op volgende vragen: • Wanneer lijd je aan slapeloosheid? • Hoe ontstaat een slaapprobleem? • Hoe worden slaapproblemen chronisch? • Hoe ‘leer’ je terug slapen? • Wat is een juiste slaaphygiëne? • Zonder slaapmedicatie, hoe doe je dat? Aan de hand van concrete voorbeelden krijg je inzicht in slapeloosheid en tips voor een concrete aanpak van in- en doorslaapproblemen en een slechte slaapkwaliteit.

34

Wanneer 26 november van 20 tot 22.30 uur Waar Kasteel Bel-Air • Mechelsesteenweg 102 • Willebroek Gastspreker Anneloore Roose • Psychologe • Slaapkliniek UZ Leuven Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 70

Artrose Artrose is één van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen. Artrose geeft klachten van stijfheid, ontstekingen en veel pijn. De symptomen nemen toe met het ouder worden. Artrose is moeilijk te behandelen. Behandelingen zijn dan ook vaak gericht op het bestrijden van pijn en ontstekingen. Wanneer 7 december van 19.30 tot 22 uur Waar Dienstencentrum Komie Geire • Herentalseweg 1 • Olen Gastspreker Mike Tengrootenhuysen • Orthopedisch Chirurg • AZ St. Elisabeth Herentals Organisatie Gezondheidspromotie ism CM-kern Olen, LDC Komie Geire en Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 90

35

Zorg Zorgen voor... is een heel ruim begrip. Je kunt voor jezelf zorgen maar even goed voor je relatie, je zorgbehoevende ouders, je ziek kind... en dan is wat extra ondersteuning vaak zeer welkom! In deze rubriek vind je allerlei infomomenten en cursussen die rond ‘zorg’ draaien, omdat ‘zorg’ zo’n belangrijke rol speelt in het leven van veel mensen.

Inhoudstafel 38 Infoavond Een blik op veranderde zorgrelaties Infomoment Vroegtijdige zorgplanning, meer dan 38 een wilsbeschikking Cursus Zorg opnemen voor personen met een 38 psychische kwetsbaarheid 39 Instapcursus Ziekenzorg CM 39 Infoavond Zorgwonen Infoavond Een kind als (g)een ander, een leven als 40 (g)een ander Cursus Thuis zorg dragen voor een persoon met kanker 40 Infomoment Mantelzorger, morgen is vandaag! 40 41 Infomoment Communicatie in de rouwzorg 41 Infocafé Help, ik ben een mantelzorger

37

Een blik op veranderde zorgrelaties Deze infoavond zullen we ingaan op de onderverdeling van de groep ‘zorgbehoevende ouderen’ en de manier van omgaan met onze ‘zorgbehoevende’ medemens. We staan stil bij onze eigen draagkracht en gaan dieper in op ondersteuning vanuit professionele hoek. Ben je zelf mantelzorger of spreekt dit thema je aan, dan is deze infoavond beslist iets voor jou! Wanneer 30 september van 19.30 tot 21.30 uur Waar Lokaal Dienstencentrum • Nieuwstraat 13 • Vorselaar Gastspreker Katleen Patteet • Psycho gerontoloog Organisatie Thuiszorgcentrum ism LDC Sprankel Prijs: 3 euro

Vroegtijdige zorgplanning, meer dan een wilsbeschikking We stellen vast dat er veel misverstanden zijn over de soorten wilsverklaring , de vaktaal en wettelijke bepalingen hierover. In hoeverre kan ik mijn eigen wensen rond mijn levenseinde op papier zetten? Wat is een vertrouwenspersoon? Deze en andere vragen komen zeker aan bod. Wanneer 6 oktober van 13.30 tot 16 uur Waar Lokaal Dienstencentrum Huis Driane • Molenstraat 56 • Herenthout Gastspreker Guy Hannes • Coördinator PNAT Organisatie Thuiszorgcentrum ism LDC Huis Driane Prijs: 3 euro Maximum aantal deelnemers 80

Zorg opnemen voor personen met een psychische kwetsbaarheid

38

Deze vierdaagse vorming voorziet een informatief gedeelte en een gedeelte waar het belevingsaspect meer aandacht krijgt. •Het informatieve gedeelte geeft info rond nut en gevaren van medicatie, de sociale kaart en een voorstelling van Similes. •De beleving vind je in het omgaan met gevoelens als machteloosheid, zelfzorg en herstelgerichte zorg.

Wanneer 7, 14, 21 en 28 oktober van 8.45 tot 11.45 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Gastspreker verschillende gastsprekers Organisatie Thuiszorgcentrum ism Similes Prijs 60 euro • CM-leden: 30 euro • VT: 15 euro Maximum aantal deelnemers 15

Instapcursus voor nieuwe vrijwilligers van Ziekenzorg CM Wil jij ook een helpende hand zijn voor chronisch zieke en zorgbehoevende mensen? Dan is vrijwilligerswerk bij Ziekenzorg vast iets voor jou. We heten je van harte welkom op de instapcursus voor kandidaatvrijwilligers. Wanneer 16, 17 en 18 oktober van 9.15 uur tot 16.30 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Organisatie Ziekenzorg CM Prijs gratis

Zorgwonen Deze infoavond bestaat uit twee delen. In een eerste deel wordt een overzicht gegeven van de financiële en wettelijke kant van zorgwonen door Karine Moykens. In een tweede deel komt de praktische kant aan bod zoals hulpmiddelen en aanpassingen aan de eigen woning om zo lang mogelijk thuis te kunnen blijven wonen, tegemoetkoming van CM en VAPH. Wanneer 19 oktober van 20 uur tot 22.30 uur Waar Parochiezaal Zwaneven • Steenweg op Mol 161 • OudTurnhout Gastspreker Suzy Dierckx, Ergotherapeute Zorg & Farma en Karine Moykens, Secretaris-generaal van het departement Welzijn, Volksgezondheid en Gezin Organisatie Gezondheidspromotie en CM-kern Oud-Turnhout ism Thuiszorgcentrum en CD&V Oud-Turnhout Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 80 39

Een kind als (g)een ander, een leven als (g)een ander Een kind met een ziekte of beperking heeft een impact op het hele gezin. Tijdens dit infomoment staan we stil bij de invloed en betekenis van beperking/ziekte en staan we stil bij ‘rouwen’. Wanneer 14 november van 14 uur tot 16.30 uur Waar LDC De Ontmoeting • Boudewijnstraat 10 • Beerse Doelgroep Mantelzorgers, actief in de thuiszorg Organisatie Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging Prijs 3 euro

Thuis zorg dragen voor een persoon met kanker Tijdens deze vierdelige cursus voor mantelzorgers nodigen we iedere week een spreker uit rond volgende onderwerpen: wat na de diagnose, hoe zit het met verzekeringen en werk, waar kan ik terecht voor hulp en hoe moet ik nu verder. Er is natuurlijk ook ruimte om ervaringen te delen. Wanneer 17, 24 november, 1 en 8 december van 18 tot 21 uur (op 24-11 van 17.30 tot 20.30 uur) Waar Gebouw beweging.net • Korte Begijnenstraat 18 • Turnhout Doelgroep Mantelzorgers, actief in de thuiszorg Organisatie Thuiszorgcentrum ism Kom op tegen kanker Prijs 60 euro • CM-leden: 30 euro • VT: 15 euro Maximum aantal deelnemers 15

Mantelzorger, morgen is vandaag! Digitalisering is niet meer weg te denken uit onze hedendaagse samenleving, bijvoorbeeld om contacten te leggen met andere mensen. Dit infomoment leidt je rond in het digitale landschap. Aandacht gaat naar het gebruiken van internet, smartphones en tablets. Bijzondere klemtoon wordt gelegd op de nieuwe website www.ma-zo.be en op de z’app of zorgapp. 40

Wanneer 26 november van 14 tot 16 uur Waar De Kollebloem • Kloosterhof 1 • Puurs Doelgroep Mantelzorgers, actief in de thuiszorg Organisatie Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

Communicatie in de rouwzorg Als vrijwilliger en mantelzorger kom je in contact met rouwenden en communicatie is daar heel belangrijk bij. Je kunt de rouw van andere mensen niet in hun plaats verwerken. Maar het is wel belangrijk of je als mantelzorger werkelijk een klankbord voor hen kunt zijn. Of je hen verstaat. Het vraagt heel veel inspanning. Hoe ziet dat praten er nu eigenlijk uit? En waarom is het een steun voor nabestaanden? Op deze en andere vragen krijg je tijdens deze namiddag een antwoord. Wanneer 26 november van 13.30 tot 16.30 uur Waar Open Huis Alegria • Stationstraat 60-62 • Turnhout Gastspreker Arthur Polspoel • Pastoraaltheoloog • Rijen Doelgroep Vrijwilligers en mantelzorgers, actief in de thuiszorg Organisatie Thuiszorgcentrum ism Open huis Alegria en rouwgroep Kempen Prijs gratis Maximum aantal deelnemers 50

Help, ik ben een mantelzorger Tijdens een infocafé wordt er informatie gegeven en wordt er ruimte voorzien voor een gezellige babbel bij een drankje. Welke informatie mag je verwachten? Ziekenzorg CM regio Mechelen-Turnhout, de dienst Maatschappelijk Werk van CM en de sociale dienst van de gemeente of het OCMW geven je het antwoord op de vraag ‘wat kunnen wij betekenen voor mantelzorgers?’. Na de toelichting is er tijd om te praten met de aanwezige diensten en mantelzorgers. Wanneer en waar  22 september van 13.30 tot 17 uur in Café Den Engel • Vrijheid 167 • Hoogstraten  13 oktober van 13.30 tot 17 uur in CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen  10 december van 13.30 tot 17 uur in BEMT • Kleinhoefstraat 6 • Geel Organisatie Ziekenzorg CM, Mantelzorgvereniging Prijs 6 euro • CM-leden: 3 euro • VT: 2 euro

41

Langdurig zieke personen Als persoon met een langdurige ziekte krijg je vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe dat moet, wordt niet gezegd. Met Ziekenzorg CM willen wij hieraan tegemoetkomen. Ziekenzorg CM verhoogt de individuele weerbaarheid via een persoons- en groepsgerichte aanpak. Ziekenzorg CM organiseert informatienamiddagen, ontmoetingsactiviteiten en cursussen voor en met langdurig zieke mensen tussen 18 en 65 jaar.

Inhoudstafel 44 Ontspanningsmoment Zin-er-in Praatcafé 44 45 Cursus Energie door adem en zang 45 Infomoment Het verkeer, hoe zit dat nu weer? 46 Workshop Juwelen maken met zilverklei Infomoment Een gezonde kijk op ziek zijn (NLP) 46 Infomoment Voorzieningen, diensten en voordelen voor 47 chronisch zieken 47 Cursus Werken aan je uitstraling 48 Cursus Aan de slag met je stress Cursus Ziek zijn, je moet er maar mee leren leven! 49 49 Infomoment Sociale angst overwinnen Zwemmen 49

43

Zin-er-in Praten over wat jou bezighoudt, met een kleine groep mensen, met veel respect voor elkaar, bij een tas koffie of ander lekkers. Het is een gesprek in een gezellige, ongedwongen sfeer, over een zelfgekozen thema. Je kiest zelf welke namiddagen je bijwoont. Wanneer 18 september, 16 oktober en 13 november van 14 tot 16.30 uur Waar Brasserie De Watermolen • De Watermolen 5 • Retie Doelgroep Langdurig zieke personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 8 euro • CM-lid: 5 euro • VT: 3 euro (2 drankjes inbegrepen)

Energie door adem en zang Tijdens deze cursus leer je via laagdrempelige oefeningen terug in contact komen met je kracht, via je ademhaling. Het opzet van deze cursus ligt niet in het aanleren van liederen. Je hoeft dus niet te kunnen zingen of een goede stem te hebben. Wanneer 28 september, 5, 12, 19 en 26 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Waar De Hoge Rielen • Molenstraat 62 • Kasterlee Doelgroep Langdurig zieke personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 105 euro • CM-lid: 35 euro • VT: 17,5 euro

Praatcafé Een praatcafé is een eenvoudige en leuke ontmoetingsgelegenheid voor wie er graag even tussenuit is. Je kunt er een praatje maken met lotgenoten. Je betaalt er zelf je drankje en/of snack.

44

Wanneer & waar • 25 september van 13.30 tot 16.30 uur in Brasserie Puurs Lof • R. Verbelenstraat 19 • Puurs • 4 december van 13.30 tot 16.30 uur in Eetcafé De Mart • Markt 17/1 • Merksplas • 11 december van 13.30 tot 16.30 uur in Theatercafé CC Zwaneberg • Cultuurplein 1 • Heist-op-den-Berg Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs Je betaalt ter plaatse je eigen consumpties

Het verkeer, hoe zit dat nu weer? Een erkende lesgever van de VAB-rijschool geeft op interactieve manier een opfrissing van de verkeersregels. We besteden ook aandacht aan de minder mobiele weggebruiker: waar mag je rijden, kan ik gratis parkeren op de parking voor handicap,… Wanneer 1 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

45

Juwelen maken met zilverklei Zilverklei is kneedbaar zilver, waarmee iedereen tijdens deze workshop prachtige zilveren sieraden kan maken. Je hoeft geen ervaring te hebben, en je kunt maken wat je wilt: een ring, een hanger, oorbellen,…Na afloop neem je je afgewerkte sieraad mee naar huis. Wanneer 3 oktober van 14 tot 17 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 75 euro • CM-lid: 65 euro • VT: 50 euro

Voorzieningen, diensten en voordelen voor chronisch zieken Tijdens deze infosessie krijg je een overzicht van de wettelijke voorzieningen. Denk maar aan de tegemoetkomingen, het forfait chronisch zieken, de Vlaamse zorgverzekering, belastingsvermindering, sociaal telefoontarief,… Over hulpmiddelen krijg je tijdens deze sessie geen informatie. Het aanbod is te uitgebreid om te behandelen binnen de voorziene tijd. Heb je individuele vragen? Dan kan je die achteraf stellen aan een maatschappelijk werker van CM. Wanneer 13 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus • Korte Begijnenstraat 22 • Turnhout Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

Werken aan je uitstraling

Een gezonde kijk op ziek zijn Neuro-linguistisch programmeren (NLP) is een boeiende manier om met jezelf op ontdekking te gaan. NLP maakt je duidelijk: het zijn je ondersteunende overtuigingen (‘ik ben de moeite waard’) of je belemmerende overtuigingen (‘ik pak het altijd verkeerd aan’) die jouw handelingen gaan sturen. Tijdens deze infosessie ontdek je wat jou stuurt, hoe en wat neem je dan waar, hoe het komt dat je andere dingen waarneemt dan jouw partner, collega, vrienden,…

46

Wanneer 6 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro 32

Kleding, kleuren, presentatie… vormen het onderwerp van deze cursus. Doorheen de cursus gaan we op zoek naar jouw ‘naturel’, naar de stijl en kleuren die het best bij je passen. Door te werken aan je uitstraling, veruitwendig je je innerlijke zelf beter. De cursus werkt op een praktische en interactieve manier. Door middel van een oefening bekijk je welke kleuren en stijlen jou op het eerste gezicht aanspreken. Je krijgt uitleg over de kleurentypes en de vier seizoenenleer. In kleine groepjes doen we voor elke deelnemer de kleurenanalyse. We gaan op zoek naar de kleding, die het best jouw persoonlijkheid ondersteunt. Ook je presentatie, houding en lichaamstaal komen aan bod. Ten slotte krijg je enkele professionele tips rond make-up. Wanneer 9, 16, 23 en 30 november van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke personen, jonger dan 65 jaar, ook mannen zijn welkom! Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 84 euro • CM-lid: 28 euro • VT: 14 euro 47

Aan de slag met je stress

Ziek zijn, je moet er maar mee leren leven!

Met deze cursus willen we je lichaamsenergie verbeteren en levenskwaliteit verhogen om stresssituaties beter te baas te kunnen. In deze doe-het-zelfcursus doe je heel wat oefeningen die je zo kunt toepassen in je dagelijks leven.

Als chronisch zieke word je heel vaak alleen gelaten met je ziekte. Je moet er maar mee leren leven... Makkelijker gezegd dan gedaan. Er wordt niet bij verteld hoe je zoiets leert. In deze cursus sta je stil bij deze vraag en word je ertoe aangezet om zelf een weg te zoeken in het leven met je ziekte.

Wanneer 10, 17 en 24 november, 1 en 8 december van 13.30 tot 16.30 uur Waar GC De MARc/kT • Markt 1 • Merksplas Doelgroep Langdurig zieke personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 105 euro • CM-lid: 35 euro • VT: 17,5 euro

Wanneer 12, 19 en 26 november, 10 december van 13.30 tot 16.30 uur Waar CM-campus • Antwerpsesteenweg 261 • Mechelen Doelgroep Langdurig zieke personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 84 euro • CM-lid: 28 euro • VT: 14 euro

Sociale angst overwinnen Tijdens deze infosessie krijg je antwoorden op de vragen rond sociale angst. Wat is sociale angst? Hoe komt het dat sociale angst zo alomtegenwoordig is? Hoe komt het dat sociale angst ons leven kan beheersen? Hoe kan ik sociale angst overwinnen? Wanneer 18 november van 13.30 tot 16.30 uur Waar Sporta-centrum vzw • Geneinde 2 • Tongerlo Doelgroep Langdurig zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 6 euro • CM-lid: 3 euro • VT: 2 euro

Zwemmen Elke 3de zaterdag van de maand gaan we zwemmen in het zwembadcomplex De Waterperels in Lier. Dit zwembad is volledig toegankelijk voor rolstoelgebruikers, en aangepast voor personen met lichamelijke beperkingen.

48

32

Wanneer Elke derde zaterdag van de maand Waar Zwembad De Waterperels • Boomlaarstraat 125 • Lier Doelgroep Langdurige zieke en gezonde personen, jonger dan 65 jaar Organisatie Ziekenzorg CM, Ariadne Prijs 6 euro per zwembeurt

49

Online cursussen

Online Gelukscoach Wil je actief werk maken van een gelukkiger leven? De online Pluk je geluk-coach gaat samen met jou op weg. Je krijgt oefeningen, getuigenissen, advies en informatie. Je kunt vragen stellen aan een expert en ideeën uitwisselen op het forum. De gelukscoach is gratis voor CMleden, niet-leden betalen 25 euro. Surf naar www.plukjegeluk.be en registreer je.

Kilootje Minder Staan een kilootje minder wegen, evenwichtiger eten of meer bewegen al langer op je verlanglijstje? Met de Kilootje Minder-coach biedt CM je de ideale gelegenheid om er echt werk van te maken. Kilootje Minder is niet het zoveelste dieetprogramma, maar gaat een stapje verder. Je krijgt een beeld van je eet-en beweeggedrag en van de barrières die je misschien tegenhouden om de stap van ‘willen’ naar ‘doen’ te zetten. Je wordt online gecoacht door gezondheidspsychologen en voedings-en bewegingsdeskundigen. Je kunt een dagboek bijhouden, vragen stellen aan de experts en je ontvangt tips via e-mail. Meld je gratis aan op www.kilootjeminder.be voor professionele online coaching.

Kleur je leven

50

Kleur je leven is een internetcursus om depressieve klachten aan te pakken. De cursus richt zich tot volwassenen vanaf 18 jaar en bestaat uit acht lessen en één terugkomles. De lessen kunnen zelfstandig via het internet gevolgd worden. Kleur je leven wil depressieve gevoelens verminderen en zo een depressie voorkomen. Tijdens de online cursus leer je wat depressieve klachten zijn en wat je zelf kunt doen om die klachten te verminderen. Je leert technieken om beter te ontspannen, meer plezierige activiteiten te ondernemen en minder te piekeren. Je traint je vaardigheden om constructief te denken, met problemen om te gaan, gedachten en gevoelens te uiten en op te komen voor jezelf. Als CM-lid geniet je 30 euro korting bij inschrijving. Je betaalt dan 50 in plaats van 80 euro. Intekenen? Surf naar www.kleurjeleven.be. 33

51

Voordrachten CM Externe verenigingen kunnen bij CM volgende vormingen aanvragen: • Hoe besparen op ziektekosten? Verhoogde tegemoetkoming, sociaal betalende derde, hospitalisatie… • Info voor schoolverlaters: algemene info over de ziekteverzekering gekaderd binnen de sociale zekerheid

• •

Aanvraag of extra informatie nodig? Contacteer Marleen Vanleuven: [email protected] of 014 40 35 03

•

Voordrachten Thuiszorgcentrum

•

Externe verenigingen kunnen bij het thuiszorgcentrum volgende vormingen aanvragen: •

•

•

•

52

•

Thuis in thuiszorg: De thuiszorgconsulent geeft info over de diensten die er bestaan in de thuiszorg: er wordt besproken wat de taken van deze diensten zijn, welke kostenplaatje eraan hangt en waar je terecht kunt. Het thuiszorgcentrum, voor al uw vragen over thuiszorg! Tijdens dit infomoment stelt men de werking van het thuiszorgcentrum voor: de thuiszorgconsulent staat stil bij het ontstaan, de opdrachten en hoe je de centra kan contacteren. Wonen: … een zoektocht naar een vorm die past. In dit infomoment geven we een overzicht van de verschillende woonvormen die er zijn. Als thuiszorg moeilijker wordt, zijn er immers nog andere vormen die een oplossing kunnen bieden. Valquiz: Tijdens deze quiz gaan we via vraagstelling na wat jij al weet over valpreventie en proberen wij je nog wat bij te brengen rond de algemene principes. We proberen je via de quiz tips mee te geven om sterker in je schoenen te staan.

•

Keukenweetjes. Ervaar je moeilijkheden tijdens het koken of bij het eten? Dan krijg je in deze vorming een aantal tips hoe dit gemakkelijker kan. Een goede houding, een aangepaste tafel, ... Het juiste hulpmiddel maakt van koken en eten terug een “genietmoment”. Van thuiszorg naar woonzorg(centrum): Wat als het thuis niet meer gaat? Welke opties zijn er dan? Hoe verloopt een opname in een woon-zorgcentrum en wat komt er allemaal bij zo’n opname kijken? Dementievriendelijke woonomgeving: Tijdens dit infomoment bekijken we factoren die belangrijk zijn in de zorg voor een persoon met dementie, we houden hierbij rekening vanuit welke bril zij kijken en willen de mensen die zorg dragen praktische tips meegeven om het thuis wonen van de persoon met dementie te ondersteunen. Steek er een stokje voor. Verloopt stappen wat moeilijker, ben je van anderen afhankelijk voor “verre” verplaatsingen… steek er een stokje voor! Soms heb je letterlijk wat steun nodig bij het stappen . Hiervoor bestaan er verschillende hulpmiddelen. Tijdens deze uiteenzetting leer je de verschillende hulpmiddelen kennen die een grotere vrijheid kunnen geven, waardoor een deelname in de maatschappij terug mogelijk is. Quiz iedere cent telt. Armoede, budgeteren en sociale zekerheid zijn van alle tijden, je kennis hierover willen we dan ook testen in deze Quiz. Samen nadenken over deze thema’s zorgt sowieso voor een boeiende namiddag. Quiz draag zorg voor jezelf. We horen het vaak en overal: “Sorry, dat mag ik niet eten, ik heb diabetes.”, “Ik moet op mijn cholesterol letten.”, “Te laat gesmeerd en nu natuurlijk goed verbrand!”. We weten er allemaal al wel iets over en wat … dat gaan we testen tijdens deze quiz.

Aanvraag doen of extra informatie nodig? Bel 014 40 35 55 of 015 21 58 88. Of e-mail naar [email protected] of [email protected]

53

Kalender Datum

Activiteit

Plaats

Pagina

SEPTEMBER 08-09-2015 Cursus Borstvoeding...Goed voorbereid! Mechelen 08 10-09-2015 Workshop Aromatherapie voor beginners Kasterlee 16 14-09-2015 Workshop Aromatherapie voor beginners Mechelen 16 15-09-2015 Cursus Borstvoeding...Goed voorbereid! Kasterlee 08 16-09-2015 Infoavond Kinderen en echtscheiding Herselt 10 16-09-2015 Infoavond Burn-Out Baarle-Nassau 18 18-09-2015 Ontmoetingsmoment Zin-er-in Retie 44 19-09-2015 Sociale vaardigheidstraining voor kinderen Turnhout 11 22-09-2015 Infocafé Help, ik ben een mantelzorger Hoogstraten 41 24-09-2015 Infomoment Slaapmedicatie: niet zonder gevaar Oud-Turnhout 30 25-09-2015 Praatcafé diverse locaties 44 28-09-2015 Cursus Energie door adem en zang Kasterlee 45 30-09-2015 Infoavond Een blik op veranderde zorgrelaties Vorselaar 38 30-09-2015 Cursus Assertiviteit voor jongeren Kasterlee 12

54

OKTOBER 01-10-2015 Workshop Aromatherapie voor gevorderden Kasterlee 16 01-10-2015 Infomoment Het verkeer, hoe zit dat nu weer? Mechelen 45 01-10-2015 Infoavond De kunst van het piekeren Herenthout 17 03-10-2015 Ontspanningsmoment Juwelen maken met zilverklei Mechelen 46 05-10-2015 Cursus Geheugentraining Vorselaar 18 05-10-2015 Workshop Aromatherapie voor gevorderden Mechelen 16 05-10-2015 Cursus Dementie, en nu? Turnhout 30 06-10-2015 Infomoment Vroegtijdige zorgplanning, meer dan een wilsbeschikking Herenthout 38 06-10-2015 Infomoment Een gezonde kijk op ziek zijn (NLP) Mechelen 46 07-10-2015 Infoavond Ieder vedetje zijn etiketje Kasterlee 11 07-10-2015 Cursus Zorg opnemen voor personen met een psychische kwetsbaarheid Mechelen 38 08-10-2015 Cursus Assertiviteit voor volwassenen (kort) Mechelen 19 08-10-2015 Cursus Assertiviteit voor volwassenen (lang) Kasterlee 19 12-10-2015 Workshop Aromatherapie voor het begeleiden van het groeiproces van kinderen en jongeren Mechelen 13 12-10-2015 Oudercursus assertiviteit Kasterlee 12 12-10-2015 Café soiree ‘Te koop: gezondheid’ Kasterlee 12 13-10-2015 Infomoment Voorzieningen, diensten en voordelen voor chronisch zieke mensen Turnhout 47 13-10-2015 Infocafé Help, ik ben een mantelzorger Mechelen 41 13-10-2015 Infoavond Rugklachten Laakdal 31

15-10-2015 Workshop Aromatherapie voor het begeleiden van het groeiproces van kinderen en jongeren Kasterlee 13 15-10-2015 Infoavond Van stress naar energie Retie 20 15-10-2015 Infomoment Zorg voor kanker, zorg voor jezelf Herentals 31 16-10-2015 Instapcursus nieuwe vrijwilligers Ziekenzorg CM Mechelen 39 19-10-2015 Cursus Mindfulness Mechelen 20 19-10-2015 Infoavond Zorgwonen Oud-Turnhout 39 20-10-2015 Infomoment Dementie en intimiteit Herentals 32 22-10-2015 Workshop Voetzelfzorg: aromatische voetmassage Geel 17 22-10-2015 Workshop Aromatherapie inzetten bij pijn Geel 32 27-10-2015 Infoavond Voetproblemen Merksplas 33 27-10-2015 ‘Hoe slapen terug een zaligheid werd’ Turnhout 34 NOVEMBER 03-11-2015 Infoavond Rollebollebuik - om en rond zwangerschap Mechelen 09 09-11-2015 Cursus Werken aan je uitstraling Mechelen 47 10-11-2015 Cursus Aan de slag met je stress Merksplas 48 12-11-2015 Infoavond Pubers opvoeden, moeilijk maar niet onmogelijk Lier 13 12-11-2015 Cursus Ziek zijn, je moet er maar mee leren leven! Mechelen 49 12-11-2015 Infomoment Voorafgaande zorgplanning Mechelen 33 12-11-2015 Vrijwilligersacademie ‘Meer uitstraling met minder vrijwilligers’ Zandhoven 27 14-11-2015 Infomoment Een kind als (g)een ander, een leven als (g)een ander Beerse 40 17-11-2015 Cursus Borstvoeding...Goed voorbereid! Mechelen 08 17-11-2015 Cursus Thuis zorg dragen voor een persoon met kanker Turnhout 40 18-11-2015 Infomoment Sociale angst overwinnen Tongerlo 49 19-11-2015 Infoavond Rollebollebuik - om en rond zwangerschap Geel 09 23-11-2015 Cursus Borstvoeding...Goed voorbereid! Geel 08 24-11-2015 Infoavond Heupletsels Herentals 33 25-11-2015 Cursus Assertiviteit voor volwassenen (kort) Mechelen 19 26-11-2015 Infomoment Mantelzorger, morgen is vandaag! Puurs 40 26-11-2015 Infoavond Slaapwel: slapen kun je leren Willebroek 34 26-11-2015 Lezing Communicatie in de rouwzorg Turnhout 41 DECEMBER 01-12-2015 Workshop Aromatherapie voor gevorderden Kasterlee 16 03-12-2015 Infocafé Help, ik ben een mantelzorger Geel 41 04-12-2015 Praatcafé Merksplas 44 07-12-2015 Infoavond Artrose Olen 35 11-12-2015 Praatcafé Heist-o/d-Berg 44

55

CM regio Mechelen-Turnhout - Verantwoordelijke uitgever: Tonnie Steeman, Korte Begijnenstraat 22, Turnhout

In deze brochure vind je een overzicht van de activiteiten die georganiseerd worden door: