=================================================================== INHOUD

=========================================================

16e jaargang Nr. 55 oktober, november en december 2013 herfstnummer 2013 =================================================================== Blz. Blz. Blz. Blz. Blz. Blz. Blz. Blz. Blz. Blz. Blz. Blz. Blz. Blz. Blz. Blz. Blz. Blz.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

INHOUD Inhoud Colofon Nuttige adressen en telefoonnummers Van de voorzitter Erasmus MC persbericht Boek over RA Gedicht Vogelvrij Activiteiten komende maanden Ingezonden mail reumafonds Herfstpuzzel Herfstpuzzel Verstrekking biologicals, blijf problemen melden Aanvullingen uit een potje Aanvullingen uit een potje Supplementen bij milde artrose Infraroodsauna’s, wat te verwachten Informatie kerstdiner Menu kerstdiner Aanmeldingsformulier

De vereniging spant zich in o.a. om: • Voorlichting te (doen) geven over reumatische aandoeningen, medicijngebruik, voorzieningen, omgaan met reuma; • Gezelligheid te bieden; • Reumapatiënten met elkaar in contact te brengen; • Te verwijzen naar hulpverleners en instanties. NOOT van de redactie: We hopen dat COLOFON u weer veel interessant leesplezier beleeft aan dit verenigingsboekje. We bedanken hierbij alle kopij-inzenders.

www.rpvnopurk.nl

1

Colofon De Reuma Patiënten Vereniging Noordoostpolder en Urk is opgericht op 31 maart 1998. Ingeschreven bij de KvK te Lelystad onder nummer 39069825. Bankrelatie : Rabobank te Emmeloord rekeningnummer 3120.19.637 Contributie : Leden € 15.00, donateurs minimaal € 5,00 per jaar E-mail : [email protected] Website : www.nopurk.nl Het Verenigingsblad verschijnt: 4x per jaar Voorzitter: Wiebrand Vroom Polenweg 8a 8314 PM Bant Tel. 0527-261502 E-mail: [email protected]

Secretaris: Marijke Willems-van Diemen Andijkstraat 34 8304 CR Emmeloord Tel. 0527-612988 E-mail: zie boven

Penningmeester: ad interim Reinder van Wieren

Bestuurslid / PR : Loek van Wissen-Cossee De Bosporus 28 8303 WB Emmeloord tel. 0527-616596 E-mail: [email protected]

Algemeen bestuurslid Mw. P.M. de Vries – de Booij Hopweg 56 8313 RL Rutten tel:0514-561714 E:[email protected]

Kaarten versturen: Fenny Guldemond- de Jong tel. 0527-621971

Activiteitencommissie: Arend Mintjes Ineke Bogers

Zwemactiviteiten Masja Meurs mail: [email protected] Tel: 0527 - 611346

Heel hartelijk dank aan iedereen die ons heeft voorzien van kopij voor dit boekje! Kopij volgende nummer inzenden/inleveren vóór 16 december 2013 Bij: Marijke Willems-van Diemen per e-mail: [email protected] Eventueel afgeven op een ledenavond.

www.rpvnopurk.nl

2

Nuttige adressen en telefoonnummers Huisartsenpost: Emmeloord/Urk

0900-3336333 ’s avond van 17.00 tot 8.00 uur en in de weekeinden.

MCIEmmeloord website:http://www.mcemmeloord.com reumatoloog P. Baudoin reumatoloog G.A.W. Bruijn reumaconsulente Marian de Waal of Ria de Kort emailadres [email protected] [email protected] MCIZuiderzee website:http://www.mczuiderzee.com reumatoloog P. Baudoin reumatoloog G.A.W. Bruijn reumaconsulente Marian de Waal of Ria de Kort

0527 - 637237 0527 - 637237 0527 - 637237

0320 – 271246 0320 – 271246 0320 – 271246

MCIDronten website:www.mcdronten.com reumatoloog P. Baudoin reumaconsulente Marian de Waal of Ria de Kort

0320 – 271888 0320 – 271888

Antonius Ziekenhuis Emmeloord: website:http://www.antonius-emmeloord.nl reumatoloog E.N.Griep reumatoloog Mw. J.R.M. Griep-Wentink reumaconsulent vragen naar reumaconsulente

0527 – 620460 0527 – 620460 0527 – 620460

Antonius Ziekenhuis Sneek website:www.antonius-sneek.nl reumatoloog E.N.Griep reumatoloog Mw. J.R.M.Griep-Wentink reumaconsulent Anneke Jonker reumaconsulent Mirjam Dudok

0515 – 488993 0515 – 488993 0515 – 488548 0515 – 488212

Zwolle, Isala klinieken, locatie Weezenlanden – Transitorium website:www.isala.nl Polikliniek Reumatologie alle werkdagen van 8.30-17.00uur 038 – 4242799 Kampen, polikliniek website:www.isala.nl/patient/afdelingen/polikliniekkampen Polikliniek reumatologie op dins- en donderdag van 8.00-13.30 u 038 – 4246909 op alle overige dagen 038 – 4246000

www.rpvnopurk.nl

3

Van de voorzitter

Herfst 2013

Als je dit opschrijft ( 26 aug. ) denk je: kan niet waar zijn. Om toch de kwartaalbrief met de benodigde informatie weer op tijd bij in de bus te krijgen moet er niet te laat aan worden begonnen want de klok is onverbiddelijk en draait wel door. Misschien denkt u ook vaak: waar blijft de tijd. Toen we deze zomer op 9 juli met ons mobiel 4 sterren ressort, “Le Chateau avec deux Pneus “ , op vakantie gingen was dat nog de enigste periode om 2 weken aan elkaar te knopen, daarna was er elke week wel wat. Het was niet anders. Wat mooi is: het is allemaal al weer geschiedenis . Wat kun je het, nu ik met pensioen ben, toch denken dat je het druk hebt. Ik kom soms vrije tijd tekort. Een kennis zei eens dat het kwam omdat je geen nee kunt zeggen. Mijn antwoord was: je hebt kennis. Als je echter, in de dingen die je doet, ook nog plezier beleeft geeft het je positieve energie. Maakt u zich geen zorgen, ik ga gewoon door met plezier. Het nieuwe seizoen komt er weer aan en dan moeten er een aantal zaken weer op een rijtje gezet worden. Omschrijving van het programma, data’s, opgave formulieren kerstdiner, verwerking gegevens naar de website www.rpvnopurk.nl en nog wel wat meer maar dat ziet u in de nieuwe kwartaalbrief. De invulling van de functies binnen het bestuur, wie gaat wat doen. Iedereen heeft talenten en kwaliteiten en dat proberen we wat naast elkaar te leggen zodat iedereen er plezier in beleefd. Onze nieuwe penningmeester heeft de getallen en bijbehorende papieren en de digitale gegevens opgehaald en hij zag er wel wat in. Als je inzicht en overzicht hebt bied dat uitzicht. Op de lagere school heeft iedereen kunnen leren dat 1 + 1 = 2 en we mogen aannemen dat het waar was omdat men dat, nu 60 jaar later, nog steeds leert. In één van de vele onderzoeken naar artrose, welke mede gefinancierd worden door het Reumafonds, is Dr. Simon Mastbergen en zijn team bezig aan de ontwikkeling van een eerste combinatiemedicijn tegen artrose. ( citaat ) Dit medicijn zal zowel de pijn, de ontsteking en de afbraak van kraakbeen moeten gaan bestrijden. In dit project probeert hij met experimenten aan te tonen dat het achterliggende idee van zijn ontwikkeling ook daadwerkelijk werkt. Een volgende stap is de ontwikkeling van het medicijn. Het is een totaal nieuw inzicht. Je combineert in het laboratorium twee anti- ontstekingseiwitten ( interleukines ) die ieder hun eigen rol spelen bij het bestrijden van artrose. In het combinatie-eiwit komen alle eigenschappen samen. In dit geval zal de combinatie van de twee eiwitten leiden tot het oplossen van drie problemen: minder pijn, herstel van het kraakbeen en afname van de gewrichtsontstekingen. Ontstekingseiwitten regelen in ons lichaam de communicatie tussen de afweercellen. Ze zijn er in vele varianten en ze hebben allemaal een andere rol in de afweer. Er zijn al verschillende medicijnen ontwikkeld op basis van interleukines. In dit onderzoek gaat het om de interleukines 4 en -10: anti -ontstekingseiwitten waarvan bekend is dat zij ieder betrokken zijn bij het afremmen van artrose. Het unieke aan dit project is dat voor het eerst een combinatie van deze 2 interleukines in één nieuw eiwit is gemaakt waarvan de onderzoeker verwacht dat dit synergistisch werkt: 1+1=3. Tot zover dit citaat en denk nu niet: wat jammer van die lagere school, maar vermoed en hoop dat wonderen de wereld nog niet uit zijn. Voor de ruim 1 miljoen Artrose patiënten is dit goed en hoopvol nieuws. (Dr. Simon Mastbergen is medisch bioloog en kraakbeenonderzoeker aan het UMC in Utrecht) Ik hoop dat onze onderzoekers met gezwinde spoed resultaten mogen boeken, hun werk is ook voor ons succes. We hopen er met uw medewerking weer een leuk seizoen van te maken. Wiebrand Vroom

www.rpvnopurk.nl

4

Erasmus MC Persbericht

Boek over Reumatoïde Artritis boordevol handige tips Patiënten met kinderwens worden extra goed bediend met informatie Een reumatoloog en twee reumaconsulenten van het Erasmus MC hebben een begrijpelijk en inzichtelijk boek geschreven over leven met reumatoïde artritis (RA), een van de meest voorkomende vormen van reuma. Reumatoïde artritis is een autoimmuun ziekte waarbij het afweersysteem zich keert tegen de gewrichten en daar ontstekingen veroorzaakt. Per jaar wordt bij 16.000 mensen reumatoïde artritis vastgesteld. Het boek is geschreven door reumaconsulenten Annemarie de Vroed en Hetty Wintjes en reumatoloog en klinisch epidemioloog Mieke Hazes. Het biedt patiënten, maar ook professionals als huisartsen en bedrijfsartsen, een verhelderend inzicht in de ziekte en de consequenties waarmee de patiënt te maken krijgt. Uniek aan dit boek is de ruime aandacht die wordt geschonken aan RA in combinatie met zwangerschap, geboorte en de zorg voor baby’s kleine kinderen. Ofschoon de ziekte bij veel patiënten tussen het veertigste en zestigste levensjaar wordt vastgesteld, kunnen zeker ook jongere mensen ermee te maken krijgen in hun vruchtbare periode. Eén mogelijke ongerustheid kunnen de auteurs alvast wegnemen bij deze groep: het hebben van reuma staat het krijgen van kinderen meestal niet in de weg. Als de ziekte rustig is, heeft RA geen gevolgen voor de vruchtbaarheid en bij ruim de helft van de RApatiëntes wordt een spontane verbetering van de reuma gezien als ze zwanger zijn. En hoewel RA in sommige families wat vaker voorkomt, is er geen duidelijke erfelijke factor in het spel. Daar staat tegenover dat vaak zo’n zes weken na de bevalling een opvlamming van de ziekte optreedt. Daarom is het van belang dat vrouwen met RA tijdens deze periode goed worden begeleid door zowel de gynaecoloog als de reumatoloog, schrijven de auteurs. Goede instelling van de medicatie voor, tijdens en na de zwangerschap is van groot belang. De schrijvers bieden de lezer veel nuttige informatie over medicatie tijdens de zwangerschap –in het Erasmus MC wordt daar veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan- en over de verzorging van baby’s en dreumesen. Zo zijn er handige tips over tillen en de aanschaf van kleertjes en kinderwagens die overigens ook voor moeders zónder RA handig zijn. Het boek ‘Leven met Reumatoïde Artritis’ is uitgegeven door Bohn Stafleu en van Loghum. Het kost 22,50 euro.

www.rpvnopurk.nl

5

Vogelvrij (06-06-2013) Ik hoorde laatst een vogeltje zingen die wist niet wanneer de melodie moest beginnen Een regeltje hier, een lijntje daar en met een scheve 'tsjilp' buiten de maat zingen, telkens maar Hij raakte gefrustreerd, elke vogel kan toch fluiten maar hoe hard hij ook probeerde, de maat, daar bleef hij buiten Hij verkoos een snelle zangles, maar daarmee was de das al snel om hoeveel de leraar ook zijn best deed, en het vogeltje, de tonen bleven krom "Ik moet nog meer zingen, ik moet nog meer oefenen, besloot het vogeltje, het zal, en het moet" "dit moet de weg naar verbetering zijn, alles aan de kant, en oefenen tot mijn keeltje zeerdoet" Maar dat vogeltje werd alsmaar moeier en slechter toch ging hij steevast door, het was immers een echte vechter Tot een dag hij echt niet meer kon en hopeloos bij een verre vriend te raad ging, en vertelde hij snikkend hoe het begon "vroeger zong ik mooi, en niet buiten de maat, toch lachtte mijn vriendjes om mij" "waardoor ik afgeleid en onzeker werd, toen was de pret zo goed als voorbij" "Nooit heb ik meer mooi kunnen zingen, ik probeer al sindsdien" "kun je me alseblieft bijstaan en goeie raad geven misschien?" De verre vriend lachtte vriendelijk en was blij dat hij naar hem toe was gekomen dat arme vogeltje word door zijn eigen angst, tegen gehouden in zijn dromen "Wees bedacht dat de helft van alle vogeltjes niet mooi vinden in wat ze horen" "dus wat anderen van jou zang-talenten vinden, hoef jij je niet aan te storen" "Als jij jezelf niet zult oordelen is er geen ander die dat wel kan" "dus zing jij maar zonder zorgen, want daar raak je alleen maar onstabiel in je gevoel van"

www.rpvnopurk.nl

6

Activiteiten komende periode 23 september 2013

Hulpmiddelen shop Habi Vitaal

Als reumapatiënten hebben wij allemaal te maken met de beperkingen die onze ziekte met zich meebrengt. Gelukkig kunnen hulpmiddelen ons leven comfortabeler maken. Aad Torenvlied, senior adviseur van Hulpmiddelenshop Habivitaal, laat ons op maandag 23 september in een boeiende presentatie zien welke mogelijkheden Habivitaal biedt aan mensen die moeten leven met reuma. Dhr. Torenvlied heeft jarenlange ervaring als productspecialist. De avond begint om 20.00 uur in MFC Nieuw - Jeruzalem.

28 oktober 2013

dhr. Bakker uit Urk

Dhr. Bakker vertelt over Urk. Hij neemt ons mee in zijn verhaal, met veel gevoel maar zeker ook met veel humor naar het leven op Urk

25 november 2013

massage therapie mw. Spitse

Veel mensen kampen met overgewicht. Vet in de buik en rondom de organen legt een tijdbom onder de stofwisseling. Je gezondheid is in gevaar. Met Thân-Thê massage kun je hier iets aan doen, zegt Anja Spitse Uit Sneek. Het resultaat is vaak blijvend. Door de intensieve massage van het hele lichaam zorgt het lichaam er zelf voor dat de inhoud van de vetcellen vrijkomt en zo worden afgevoerd op een natuurlijke manier. De massage pakt opgeslagen vet deeltjes aan, activeert de bloedsomloop, de stofwisseling en brengt een verbeterde lymfe drainage aan. In combinatie met een gezonde levensstijl en verantwoorde voeding heeft het een nog beter effect. Thân-Thê massage is een intensieve lichaamsbehandeling die (soms)pijnlijk, krachtig maar ook heel ontspannend kan zijn. Het zorgt ervoor dat je weer helemaal in balans komt.

16 december 2013 Kerstdiner zie info pag. 16 13 januari 2014

Nieuwjaarsreceptie INFO OVER DE LEDENAVONDEN Al onze ledenavonden worden gehouden in: MFC Nieuw Jeruzalemkerk (zaal 5) Cornelis Dirkszplein 10 8301 AN Emmeloord

Vervoer nodig naar de leden-avonden? U weet toch dat er altijd mensen klaar staan om u op te halen en weer thuis te brengen? Eén telefoontje, graag vóór 19.00 uur, naar onze voorzitter en het is geregeld. Dus wilt u graag naar een ledenavond komen en het regent pijpenstelen, de sneeuw ligt een meter hoog of het is glad en er is nog wel een beetje te rijden,

www.rpvnopurk.nl

7

bel: Wiebrand Vroom, telefoon 261502. Ingezonden mail van het Reumafonds: Geachte bestuur, Via deze mail willen wij u informeren over de campagne van het Reumafonds rondom WereldReumaDag 2013. De campagne voor WereldReumaDag 2013 draait om meer begrip voor jongeren met reuma. Net als andere reumapatiënten hebben zij het vaak niet makkelijk. Hoe leg je uit dat je weer moet afhaken op school, bij het uitgaan of bij je bijbaantje. Op een speciale actiepagina leggen Bram, Marloes en Eliza in een video uit waar zij tegenaan lopen. Ze vertellen wat de ziekte inhoudt en hoe belangrijk het is om begrip te krijgen van je omgeving. Ook is er test te doen die laat zien hoe je reuma kan herkennen en wordt er veel aandacht besteedt aan het onderzoek naar jeugdreuma. Op 12 oktober - WereldReumaDag - roepen we iedereen op zijn of haar Facebookpagina op zwart te zetten. Er zijn zoveel jongeren met reuma die vaak moeten afhaken en we hopen dat heel veel anderen hun steun laten zien door één dag niet online te zijn! Met vriendelijke groet, Yvon Kat Projectcoördinator Patiëntenbelangen

www.rpvnopurk.nl

8

Oplossing Herfstpuzzel 71

6

105

141

www.rpvnopurk.nl

84

142

5

63

14

139

22

9

www.rpvnopurk.nl

10

Oplossing herfstpuzzel inleveren vóór 1 december bij: Marijke Willems van Diemen of mail naar [email protected] De oplossing komt in het winternummer.

Winnaar zomerpuzzel: mevr.A. Brink-Stam oplossing: Hamersteel

Veranderde verstrekking biologicals: blijf problemen melden! Begin 2012 is de verstrekking van biologicals verschoven van de eigen apotheek naar de ziekenhuisapotheek. Minister Schippers van Volksgezondheid beloofde dat patiënten geen nadeel zouden ondervinden, maar er zijn weldegelijk problemen ontstaan. Uit onderzoek blijkt dat patiënten soms ongewenst worden gewisseld van medicijn of soms zelfs geen biologicals meer voorgeschreven krijgen. Het Reumafonds vindt dit onwenselijk en gaat hierover het gesprek aan met het ministerie van Volksgezondheid. Om te kunnen controleren of patiënten zoals beloofd geen hinder ondervinden van de maatregel, is er een meldpunt opgericht. De stichting Eerlijke Geneesmiddelen Voorziening (EGV) inventariseert in samenwerking met onder andere het Reumafonds de ervaringen van mensen met reuma die TNF-alfaremmers of andere biologicals gebruiken. Het Reumafonds roept patiënten op om ongewenste veranderingen te blijven melden. Dit kan via de website www.monitorgeneesmiddelen.nl maar ook door de vragenlijst bij het Reumafonds op te vragen. Contactpersoon is Wilma Kop ([email protected] of telefoon 020 589 64 64). De vragenlijst wordt dan inclusief een portvrije retourenvelop aan u opgestuurd.

www.rpvnopurk.nl

11

Aanvullingen uit een potje Als het niet lukt een gezonde voeding binnen te krijgen, dan is misschien aanvulling van vitamines en mineralen nodig. Dit kan in de vorm van een multivitaminepreparaat. Of een supplement waar één vitamine, mineraal of andere stof in zit. Overleg hierover met uw huisarts. Wat is een multivitamine? Een multivitaminepreparaat bevat een combinatie van vitamines en mineralen. Er zijn ook preparaten met maar 1 vitamine, bijvoorbeeld alleen vitamine C. Vitamine A en B Meestal zijn het vitamine A en B en calcium waar mensen met reuma te weinig van hebben. Bij actieve reumatoïde artritis is de behoefte aan vitamine A, B en D verhoogd. En wie pijnstillers gebruikt, heeft meer vitamine D nodig. Vitamine D Vitamine D is belangrijk voor gezonde botten en spieren. Daarnaast heeft vitamine D mogelijk een ontstekingsremmende werking bij ontstekingsreuma en misschien ook bij artrose. Maar dit verband is nog niet bewezen. Omgekeerd is het ook vaak zo dat mensen met een vorm van reuma een tekort aan vitamine D tonen als dit in het bloed wordt onderzocht. Veel mensen hebben naast de dagelijkse voeding extra vitamine D nodig. Het gaat om vrouwen vanaf 50 tot 70 jaar. Zij krijgen het advies om dagelijks extra 10 microgram vitamine D te gebruiken. Mannen en vrouwen vanaf 70 jaar krijgen het advies dagelijks 20 microgram vitamine in te nemen. En dit laatste geldt ook voor mensen met osteoporose. Bent u zwanger, komt u weinig buiten, of heeft u een getinte huid? Dan geldt het advies om 10 microgram extra vitamine D per dag te gebruiken. Mensen met lupus erythematodes hebben extra risico op het oplopen van een vitamineD tekort. Dat komt door het gebruik van sunblockers om de huid te beschermen, die overgevoelig is voor zonlicht. In het algemeen geldt dat naar buiten gaan voor iedereen goed is. Wel moeten mensen die huidklachten hebben bij huidlupus oppassen dat er geen direct zonlicht op hun huid komt. Informeer eens bij uw behandelend arts of deze inschat dat u extra vitamine D nodig heeft in de vorm van een supplement. Kalk en vitamine D Wanneer bij u osteoporose is vastgesteld, krijgt u extra kalktabletten en vitamine D voorgeschreven. Wie langere tijd prednison slikt als medicijn tegen reuma, heeft meer kans op botontkalking. Dan kan het handig zijn om kalktabletten en vitamine D te slikken. Deze pillen krijgt u op doktersrecept. IJzer Als u bloedarmoede heeft, zal uw arts eerst moeten onderzoeken wat hiervan de oorzaak is. Soms zal uw arts beslissen dat u ijzer moet aanvullen door het slikken van ijzertabletten.

www.rpvnopurk.nl

12

Foliumzuur (B11) Als u methotrexaat gebruikt, dan krijgt u daarbij ook het advies extra foliumzuur (vitamine B11) te slikken. Door het medicijn is de behoefte aan foliumzuur verhoogd. Te veel schaadt Er is géén wetenschappelijk bewijs dat voedingssupplementen in grote hoeveelheden reumatische klachten verminderen. Wél is duidelijk dat grote doses vitamines, mineralen of andere supplementen schadelijk kunnen zijn. Van de meeste stoffen die in supplementen voorkomen zijn bijwerkingen beschreven als men er te veel van slikt. Wilt u toch iets nemen, kies dan voor een (multi)vitaminesupplement met daarin niet meer dan de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH). Lees daarvoor goed de bijgevoegde gebruiksaanwijzing. Overleg ook altijd met uw huisarts voordat u een supplement gaat gebruiken. Veganisme Mensen die helemaal geen dierlijke producten eten, worden veganisten genoemd. Zij lopen door hun uitsluitend plantaardige voeding het risico om eiwittekort, een ijzertekort en tekort aan vitamine B12 en B6 op te lopen. Wie dergelijke voeding wil gebruiken, raden wij aan een verwijzing naar een diëtist te vragen.

Koffie in de ochtend

'Latte macchiato, Café latte of café zwart. Pas als ik koffie op heb, Heb ik een geweldige start!'

www.rpvnopurk.nl

13

Supplement bij milde artrose Glucosamine kan als een milde pijnstiller werken bij milde artrose van de knie. Het is niet aangetoond dat glucosamine het erger worden van artrose tegengaat Glucosamine Glucosamine is een eiwit dat voorkomt in kraakbeen, bindweefsel en in de vloeistof in uw gewrichten. Het is dus een stof die al in uw lichaam zit. Uw lichaam maakt zelf glucosamine aan. Maar als u ouder wordt, gaat dit vaak minder goed. Glucosamine zit niet in onze normale voeding. Als u het als voedingssupplement koopt, is dit gemaakt uit schelpen, de schilden van krabben en garnalen. Wetenschappelijk onderzoek De laatste jaren is er onderzoek gedaan naar de werking van glucosamine. Er zijn wisselende bewijzen over de effecten van glucosamine als het als supplement wordt gebruikt bij artrose. Het College ter Beoordeling van Geneesmiddelen (CBG) heeft een aantal glucosamineproducten in 2005 als geneesmiddel geregistreerd. Het CBG heeft daarbij besloten glucosamineproducten de status van niet-receptplichtig te geven. Het wordt daarom wel een zelfzorgmiddel genoemd. Hoe gebruikt u glucosamine? Indien u glucosamine wilt proberen als pijnstiller zult u het middel minimaal 3 maanden moeten gebruiken voordat u het effect ervan kan merken. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 1500 mg glucosaminesulfaat. De combinatie van glucosaminesulfaat met chondroïtine lijkt geen verschil te maken. Afhankelijk van het effect kunt u zelf kijken of u de dosering eventueel kunt verminderen als uw klachten afnemen. Als glucosamine effect heeft, kunt u pijnstillers gaan afbouwen. Zijn er bijwerkingen? U kunt last krijgen van misselijkheid of hoofdpijn. Als u het supplement inneemt met wat voedsel of met voldoende water, kunt u dit voorkomen. Mensen die overgevoelig zijn voor schaaldieren kunnen ook overgevoelig zijn voor glucosamine. Er zijn ook vegetarische glucosamines verkrijgbaar. Die worden meestal gemaakt van gefermenteerde paddestoelen of granen. Vergoeding De kosten van glucosaminepreparaten variëren nogal (tussen € 10,- en € 40,- per maand). Oriënteer u goed en let vooral op een voldoende hoeveelheid glucosamine. Informeer vooraf bij uw ziektekostenverzekeraar of u in aanmerking komt voor een vergoeding.

www.rpvnopurk.nl

14

INFRAROODSAUNA’S: GENIETEN EN NIET TE VEEL VERWACHTEN Dat sauna’s voor ontspanning kunnen zorgen en voor een goed gevoel, weten miljoenen Finnen uit ervaring. Maar een privé sauna is voor veel mensen niet weggelegd. En de relatief lange opwarmtijd wordt ook nogal eens als een bezwaar gezien. Met een aangename prijsstelling, zeer compacte bouw, buitengewoon simpele installatie en korte opwarmtijden is de infraroodsauna een steeds vaker gekozen alternatief. Maar hoe goed is zo’n ‘infrarood bad’? Infraroodsauna’s doen in principe wat gewone sauna’s of inpakkingen ook bereiken: het lichaam blootstellen aan warmte, waardoor transpiratie wordt gestimuleerd. De werking is elementair: de IR-elementen produceren infraroodstraling die door een reflector de cabine in gestraald wordt. Dat is een efficiënt proces, waarbij minder energie verbruikt wordt dan bij een conventionele sauna. Gezond? Infrarode straling die op het lichaam valt, dringt dieper door dan de reguliere warmte van een sauna. Daardoor wordt meer transpiratie opgewekt bij een lagere omgevingstemperatuur. Veel gebruikers ervaren dat als aangenaam. Hoewel nogal wat fabrikanten schermen met ‘bewezen’ gezondheidsvoordelen, leert onderzoek dat er nauwelijks betrouwbare wetenschappelijke studies zijn gedaan naar de effecten van infrarode straling. De studies die er zijn, zijn niet grootschalig genoeg om als echte bewijzen te dienen. Het zijn vooral ervaringen van gebruikers en sommige (huis)artsen die wijzen op positieve effecten op de cardiovasculaire gezondheid; een saunabezoek is een soort milde work-out, waarbij de hartslag omhoog gaat. Dat maakt de infraroodsauna vooral geschikt voor ouderen die om wat voor redenen dan ook (te) weinig bewegen. Er is enig bewijs dat er een positief effect is op de (systolische) bloeddruk. Ontspannen De verhoging van de hartslag vergroot de bloedtoevoer naar de spieren, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Dit effect verklaart de populariteit van infraroodtherapie bij sporters. Maar het is de algehele ontspanning die door veel gebruikers als het belangrijkste ervaren wordt. De combinatie van douchen, sauna en afdouchen is een ontspannend en hygiënisch ritueel dat dagelijks uitgevoerd kan worden. In feite is dat meer dan genoeg reden om de aanschaf van een infraroodsauna te overwegen. Het in Barneveld gevestigde Interhiva is een van de grootste leveranciers van deze sauna’s en men blijft verre van onzinnige claims: Interhiva afficheert de infraroodsauna’s als hulpmiddelen bij de ontspanning. Vage claims Maar er zijn fabrikanten die melden dat een infraroodsauna kan ontgiften. Infraroodtherapie wordt ook wel geadviseerd in combinatie met de wetenschappelijk nooit bewezen maar populaire chelatietherapie. Feit is dat een verblijf in een infraroodsauna de transpiratie bevordert. Transpiratievocht bestaat voor 99% uit water en wat zouten; claims dat je langs die weg ook (zware) metalen en andere gifstoffen uit het lichaam kunt verwijderen, zijn onbewezen. Sommige fabrikanten claimen het opstrakken van de huid en het kleiner worden van rimpels. Los van het feit dat het goed is voor de huid regelmatig te transpireren door verbeterde doorbloeding, kan de infraroodsauna niet als een cosmetisch hulpmiddel beschouwd worden. Claims dat infrarood wonden sneller doet genezen, cholesterolverlagend werkt of helpt tegen chronische vermoeidheid of overgewicht worden ook wel genoemd, maar wetenschappelijk bewijs daarvoor is onvindbaar. Wat wél bewezen is: U kunt er elke dag van genieten en heerlijk ontspannen en dát is het wonder dat u ervan mag verwachten.

www.rpvnopurk.nl

15

Kerstdiner Of je het je kunt voorstellen of niet maar het kerstdiner zit er aan te komen. 16 december gaan we het weer beleven. Dus op tijd opgeven. Zou de opgave echter in het kerstnummer geplaatst worden dan waren we misschien wel te laat en zouden we aan de oliebollen raken. Gevoelsmatig zitten we dan met de gebakken peren. Vandaar. Het kerstdiner is op maandag 16 december in de versierde Pionierszaal Van het Best Westernhotel; ’T Voorhuys in Emmeloord. Het menu voor deze avond biedt ook voor iedereen wat, u ziet het elders staan. Opgeven mag snel maar denk er nog niet elke dag aan. Het duurt nog 3 maanden. Het maken van een keuze hebt u dus wel alle tijd voor.

___________________________________________________________ _______ Opgaveformulier kerstdiner in ’t VOORHUYS op maandag 16 december 2013 Uiterlijk inleveren op 9 december 2013. Naam:

…………………………………………………………..

Adres:

…………………………………………………………..

Postcode / woonplaats:

………………..

Telefoonnummer:

…………………………………………………………..

Kosten leden € 20, -- p.p. Eventuele dieetwensen :

…………………………………….

Kosten donateurs/introducés

€ 30.-- p.p.

…………………………………………………………..

Komt met ..... personen waarvan ………

Leden

………… donateurs / introducés

Ik maak het bedrag over naar bankrekeningnr. 3120.19.637 O.V.V. Kerstdiner 2013 U mag deze opgavestrook inleveren op de ledenavonden, of bij Marijke Willems: Andijkstraat 34 in Emmeloord.

www.rpvnopurk.nl

16

Het Kerstmenu ziet er als volgt uit: Heerlijk gedroogde Pata Negra en Seranoham met sappige meloen of Gerookte meervalfilet uit de Noordoostpolder, geserveerd met salade en kruidencreme ********

Bospaddenstoelensoep met kastanjechampignons of Toscaanse tomatensoep ******** Gebakken tongscharfilet met een zalvige kreeftensaus of Speenvarkenfilet met honingmosterdsaus of Kalfs-entrecote met een sausje van rode ui ******** Kerst dessert ******** Koffie Bij het hoofdgerecht worden gebakken aardappeltjes, pommes frites, warme groenten en salade geserveerd. De sausen worden apart geserveerd. Vooraf krijgt u een welkomstdrankje én er zitten ook nog 2 drankjes bij het diner. Wilt u meer gebruiken dan is dat voor eigen rekening. www.rpvnopurk.nl

17

AANMELDINGSFORMULIER Het lidmaatschap van de vereniging bedraagt € 15,00 per jaar. Het donateurbedrag is minimaal € 5,00 per jaar. Medeleden betalen € 15,00 per jaar. Bankrekeningnummer: 31.20.19.637 t.n.v. Rabobank Noordoostpolder en Urk Ik meld me aan als: LID

DONATEUR

MEDELID

AAN DE REUMAPATIENTENVERENIGING NOORDOOSTPOLDER EN URK Naam + Voorletters* ………………………………………………………………….M /V* Adres*…………………………………………………………………… Huisnr*………. Postcode / Plaats*………………………………………………………………………… Geboortedatum*…………………………………Telefoonnummer…………………………… E-mail:……………………………………………………………………………………… Datum:............................................Handtekening: ........................…………………. Betalen via automatische incasso Bij het niet betalen via automatische incasso wordt € 1,- administratiekosten in rekening gebracht. Uw rekeningnummer…………………………………………………………………….. (ALS LID VERMELDEN) Reumasoort……………………………………………………………………………….. Doet wel/niet mee aan groepstherapie (hier bedoelen we mee, zwemmen, hydro zwemmen, tai-chi, caesartherapie enz.). Zo ja aan:………………………………………………………………………………….. Bovenstaande bon invullen en opsturen naar de ledenadministratie: Marijke Willems-van Diemen Andijkstraat 34 8304 CR EMMELOORD Tel.: 0527-612988. Opzegtermijn van het lidmaatschap is 3 maanden. Schriftelijk opzeggen voor 1 januari, anders wordt het lidmaatschap automatisch voor een jaar verlengd.

www.rpvnopurk.nl

18