Derde oplage, oktober 2014 © Joyce Beckker Dit is een uitgave van Vredig Afscheid, onderdeel van VOF Diamond Life School Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar worden gemaakt door middel van druk, fotokopie, geluidsbestand, elektronisch of op welke wijze dan ook, zonder schriftelijke toestemming van de auteur. 2
Voorwoord Proficiat, je hebt het volgehouden om met mij deze bijzondere reis te maken naar heling. Heling van jouw miskraam of buitenbaarmoederlijke zwangerschap. In deel één heb je drie ervaringsverhalen kunnen lezen. In deel twee heb je verbanden kunnen ontdekken tussen oorzaak en gevolg. Nu gaan we daadwerkelijk innerlijk op reis om onze vrijheid te herwinnen. Ik laat je zo dadelijk kennis maken met mijn Miskraam Verwerken methode die haar oorsprong vindt in de door mij eerder ontwikkelde coachmethode Rejoyce Xpress®. Ik zou zeggen: pak je bagage in en reis met me mee!
3
Hoofdstuk 10 Tijd voor heling Als je inziet dat jij de (hoofd)schepper bent van je eigen leven, weet je ook dat jij je eigen toekomst inkleurt. Dat geeft veel vrijheid. En let op: dat geeft tevens een behoorlijke dosis verantwoordelijkheid.
In deel vier gaan we bekijken hoe je heel bewust je eigen gewenste ervaringen creëert door je bewust te zijn van Momentum. Voordat we zover zijn is het van groot belang dat we vrede vinden met ons verleden waarin we te maken hebben gehad met een miskraam of buitenbaarmoederlijke zwangerschap.
Kunstmatig leven De meeste mensen kunnen niet vanuit pijn in één keer een sprong maken naar een redelijk gelukkig leven. Sommigen denken dat ze dat wel kunnen, maar dan hebben ze dit besluit genomen vanuit hun verstand en/of wilskracht. 4
Hoe ik dat zo goed weet? Omdat ikzelf een voorbeeld hiervan ben. Om maar niet te hoeven springen in het diepe ravijn (zoals beschreven in deel twee), knutselde ik allerlei bedachte constructies in elkaar, zodat mijn dagelijkse leven behapbaar zou blijven. Anders gezegd: Ik bestond wel, maar leefde niet echt Dit is iets wat ik nadien ook van veel andere vrouwen met soortgelijke ervaringen heb gehoord. Misschien herken jij dit zelf ook in jouw eigen leven?
Bijna knock-out Overleven, wordt dat ook regelmatig genoemd. Maar weet je, op gegeven moment knal je zo hard tegen een muur aan dat je behalve sterretjes ook de noodzaak ziet om actie te ondernemen. En dat punt heb jij nu misschien ook bereikt. Het leven geeft je aanvankelijk een vriendelijk duwtje in de goede richting. Als je dit negeert, wordt het al een stevige por. Nog niet geluisterd? Ok, dan kleurt nu het sein rood! Het leven bezorgt je een heuse onovertroffen kickboksertrap, waardoor je nog net niet knock-out op de grond belandt. 5
Veel moed Want vlak voor de tiende tel ontwaak je om de door jou zelf gecreëerde gevechtsring wankelend te verlaten. Je bent nu eindelijk bereid om met je miskraamverleden aan de slag te gaan. Dit is het moment waarop jij misschien wel de grootste overwinning van je leven behaalt. Het is de overwinning op jezelf, of liever gezegd: de overwinning op jouw gedachten en gevoelens over jezelf en jouw ervaringen. Dit vergt enorme moed.
Veiligheid Iedereen van ons heeft wel eens mogen ervaren dat we juist in totale overgave de mooiste beloningen krijgen. Kijk maar naar hoe we als baby waren: we konden vaak niets anders dan slapen, huilen en grimassen. In ruil daarvoor kregen we van de omstanders liefde, voeding en geborgenheid. Althans, als het goed is. Bij een pup of kitten is het al net zo. De diertjes hoeven alleen maar te slapen, aaibaar te zijn en zich te laten optillen. Het verschaft ze meestal een goede, veilige verzorging en een warm nest.
6
Natuurlijke onschuld In onze opvoeding en maatschappij groeien wij van een onschuldig baby’tje al snel uit tot een geconditioneerde persoon die schijnbaar alle natuurlijke vrijheid verliest. We worden geacht te beantwoorden aan de verwachtingen die onze verzorgers van ons hebben. Ga maar na: we kunnen niet meer naar believen slapen, huilen en grimassen. Was dat aan het begin van ons leven ‘schattig’, als ouder kind en zeker als volwassene valt dat in de categorie ‘onaangepast’ en ‘asociaal’. Dit gedrag wordt nu genadeloos afgestraft. En zo verliezen wij onze natuurlijke onschuld.
Onze gevoelens Dat is heel erg jammer, verdrietig en pijnlijk. Want als we in ons leven een ongeboren kind verliezen, is dat een bijzonder pijnlijke ervaring waarmee we met zorg, aandacht en zelfliefde om mogen gaan. Ongeacht wat de omstanders ervan vinden. Het gaat namelijk om ons eigen leven en onze eigen gevoelens. Maar vaak laten we ons leiden door wat anderen hierover te zeggen hebben. Van goed bedoelde adviezen tot ongenuanceerde reacties; de buitenstaanders kunnen gewoonweg niet weten wat wij voelen op dat moment. En wat wij nodig hebben. 7
De vraag is in hoeverre we dat zelf wel weten...
Tijd voor heling Het is mijn hoop en wens dat niemand hoeft te doorstaan wat ikzelf en zoveel anderen hebben ervaren tijdens en na het verlies van onze ongeboren kind(eren). Er zijn, sinds ik bezig ben met dit thema, al heel veel schrijnende verhalen voorbij gekomen. Allemaal verhalen van beschadigde vrouwen die hun miskraam of buitenbaarmoederlijke zwangerschap nog niet goed hebben verwerkt.
Inchecken Het is hoog tijd dat dit erkend wordt. En daarom deel ik graag met je mijn methode die ikzelf vanuit inspiratie heb ontwikkeld. Ik nodig je uit innerlijke reizen te maken met mijn Miskraam Verwerken methode zodat jij jouw spoor naar jouw vrijheid (her)ontdekt!
8
Hoofdstuk 11 Het juiste spoor Ik neem je even mee naar oktober 2010. Als ik wakker word op een herfstachtige ochtend, heb ik er nog geen idee van dat het universum op het punt staat om met mij op wonderlijke wijze te communiceren.
Verslaafd aan heling Ik heb dan inmiddels de beruchte sprong in mijn zelf gecreëerde ravijn gemaakt en krijg daarbij deskundige hulp van een therapeute. Deze sessies werken erg bevrijdend. En hiernaast voel ik een sterke behoefte er thuis zelf ook mee aan de slag te gaan op mijn eigen wijze. Ik weet niet of jij deze ervaring kent, maar ik raakte ‘verslaafd’ (met een knipoog!) aan heling. Ofwel het verlangen de vrede steeds opnieuw in me te ervaren.
Bestaande methodes Ik heb op dat moment dan al The Work van Byron Katie uitgeprobeerd. Dit levert me zinvolle inzichten op. Toch 9
blijf ik met deze methode wat in mijn hoofd steken en kan ik nog net niet bij mijn ware emoties komen. Ook het boek The Journey van Brandon Bays lees ik gretig, maar ik raak ietsje ontmoedigd omdat deze methode juist van je verlangt dat je al in je gevoel zit. Iets wat ik dan nog lastig vind. Dus die methode komt voor mij te vroeg.
De kracht van afleiding Terug naar die oktoberdag. Ik voel een groeiende behoefte aan een methode die helemaal bij mij past, dus eigenlijk een middenweg tussen The Work en The Journey. Om mijn gedachten af te leiden, ga ik eerst maar naar het fitnesscentrum. Na de warme douche achteraf zit ik weer achter mijn toetsenbord en open ik een nieuwe Wordpagina. Vanuit inspiratie welt er een stortvloed aan woorden in me op die ik blindelings typ zonder erover na te denken.
In trance Dan gebeurt er iets wonderlijks. Mijn ogen zien op het beeldscherm een verhaal ontstaan over treinreizen met 10
allerlei stations. Ik weet dat ik het proces zonder verstandelijk ingrijpen z’n gang mag laten gaan. Het voelt aan als een soort trance. Misschien heb je zoiets zelf ook wel eens ervaren. Wanneer ik een halfuurtje later weer helemaal bij mijn positieven ben in het hier en nu, lees ik nieuwsgierig mijn creatie.
Persoonlijke groei Pas dan dringt het besef tot me door dat op het scherm een hulpmethode staat voor persoonlijke groei op zowel emotioneel, mentaal als ook spiritueel gebied. En dat in toegankelijke treinensymboliek. Deze methode helpt mij om in mijn innerlijke trein te vertrekken vanaf het station waarop ik me dan bevindt (mentaal of emotioneel) en die mij vervolgens leidt naar mijn spirituele hart.
Op het juiste spoor Dat betekent dat ik altijd een innerlijke reis kan maken zodra ik wat uit evenwicht ben. Vanuit boosheid of verdriet of vanuit een gedachte of geloofsovertuiging die mij niet langer dient.
11
Deze reizen leiden mij naar vergeving en vrijheid. Vandaar dat ik de methode omdoop tot ‘Rejoyce Xpress’ en er ook een merknaam van maak. Inmiddels zijn we bijna vier jaar verder. Ik heb al vele reizen mogen maken en iedere keer weer opnieuw heling mogen ervaren. Ik ben zo enorm dankbaar voor dit prachtige geschenk!
Ook voor miskraam Vanaf toen ben ik in toenemende mate ook moeders in mijn praktijk gaan helpen met miskraamissues. Al snel ontstond de wens om een specifieke afgeleide van mijn methode te maken die helemaal inspeelt op de belevingswereld en behoeftes van deze vrouwen. En nu maak ik graag jou als lezer deelgenoot van een deel van mijn Miskraam Verwerken methode. Deze heeft mij en al veel andere vrouwen geholpen om hun verborgen verlies te helen en opnieuw levensvreugde te ervaren. Het is mijn wens dat deze methode jou hetzelfde schenkt!
12
Hoofdstuk 12 Van stap tot stap Stap 1: Erken jouw probleem a. Kies eerst je traject waar je naartoe reist Dit is je ongeboren kind. Geef hem of haar een naam. Heb je meerdere miskramen gehad, maak dan voor ieder ongeboren kind een aparte reis. Heb je een tweeling verloren, dan kan je als traject nemen: ‘Mijn tweeling’. b. Pak een vel papier en schrijf bovenaan: Als ik morgen wakker word, wil ik als eerste bevrijd zijn van……. Vul hieronder je emoties in naar je ongeboren kind toe (verdriet of boosheid) en maak er complete zinnen van (bv: Als ik morgen wakker word, wil ik als eerste bevrijd zijn van mijn verdriet om jouw verlies, of: bevrijd zijn van mijn boosheid omdat jij zomaar bent weggegaan etc.) Schrijf vervolgens daaronder: zodat ik weer…... 13
Vul nu in wat je wil bereiken met deze reis (bv: zodat ik weer blij kan zijn, verder kan leven, open kan praten over mijn ervaringen etc.) Je hebt nu in kaart gebracht wat prioriteit heeft in jouw helingsproces. c. Bepaal je beloning en schrijf deze op Bij de Miskraam Verwerken methode is het van belang dat jij jezelf beloont voor je intentie om te helen en je werk wat je hiervoor verzet. Kies iets uit wat jou een warm en blij gevoel geeft. Beloof jezelf dat jij deze beloning ook echt gaat innen. Je verdient het weer te genieten van (kleine) dingen! (vb: afspraak maken voor massage, leuke kaarsjes kopen etc.)
Stap 2: Breng het in kaart a. Zoek een symbolisch voorwerp op van je traject Dit kan een echofoto zijn, een speelgoedje of zijn of haar naam op een papiertje. Alles is goed zolang jij via dit voorwerp je verbonden voelt met je ongeboren kind.
14
b. Pak een vel papier en schrijf bovenaan: Ik ben verdrietig omdat jij: of: Ik ben boos op je omdat jij: Vul vervolgens puntsgewijs alle antwoorden in die bij je opkomen. Wees niet bang je boosheid en frustraties te uiten, want het uitspreken van jouw waarheid leidt jou naar heling. Weet dat alle antwoorden goed zijn! (vb: Ik ben verdrietig omdat jij plots vertrok terwijl ik zo naar je verlangde) c. Schrijf vervolgens op: Dit heeft tot gevolg dat ik: Vul vervolgens weer puntsgewijs alle antwoorden in die bij je opkomen. Nogmaals: wees eerlijk naar jezelf toe. Pas dan erken je jezelf. (vb: Dit heeft tot gevolg dat ik tot op de dag van vandaag jou zo mis) d. Schrijf vervolgens op: Het doet (nog steeds) pijn dat jij: Hieronder mag jij al jouw pijnpunten opsommen. (vb: zonder waarschuwing ineens was verdwenen) e. Tot slot schrijf je op: Ik had liever gehad dat jij: Hieronder kun je puntsgewijs opschrijven wat je wenste van je kindje (vb: gewoon gezond was 15
geboren zodat ons gezin nu helemaal compleet was).
Stap 3: ‘Neem je kracht terug’ Het is nu tijd voor de confrontatie met je ongeboren kind. Plaats het symbolische voorwerp vlak voor je en maak er gevoelsmatig contact mee. Dit is jouw moment. Je mag je verdriet of boosheid uiten. Neem je kans! Vervolgens lees je jouw blad voor, luid en duidelijk. Jouw ongeboren kind (in de vorm van een symbolisch voorwerp) luistert alleen maar aandachtig en geeft je alle ruimte om je te uiten. Na het voorlezen maak je weer contact met het voorwerp. Wat gebeurt er? Wat is veranderd? Mocht jij overmand zijn door emoties (wat heel vaak gebeurt), dan is dat helemaal ok! Dit zijn jouw tranen die al die jaren weggestopt zijn en nu alle ruimte krijgen te vloeien. Laat het toe, ze bevrijden je! Lees het blad nogmaals voor en ervaar hoe dit nu voor je is. Herhaal dit proces net zo vaak totdat jij het gevoel 16
hebt dat het zo goed is en jouw ongeboren kind jou volledig heeft gezien en gehoord. Hierna bedank je hem of haar en leg je het voorwerp weer even verder van je af. Proficiat, je hebt je kracht teruggenomen!
Stap 4: ‘Ontdek jouw waarheid’ Het is nu tijd om helemaal in jezelf te keren. Pak een nieuw vel papier en schrijf bovenaan: Ik ben volledig gezien en gehoord. Door deze ervaring ben ik tot het inzicht gekomen dat: Vul puntsgewijs de antwoorden in die rechtstreeks komen uit je hart (bv: …..ik nog altijd contact met je kan maken als ik dat wil). Vervolgens vul je de volgende zin aan: Hierdoor voel ik me nu: (bv: minder eenzaam) Je zult ervaren dat het je goed doet dat jij je nu (vaak voor ’t eerst) hebt kunnen uiten naar je ongeboren kind toe. Geniet van dit gevoel. Het is tijd voor je verklaring. Schrijf op een nieuw vel: Ik kan nu het volgende achterlaten op mijn Station Verdriet (of Boosheid): 17
Schrijf alles weer op wat naar boven komt, bv: mijn jarenlange verdriet om het gemis van ……(schrijf hier de naam van jouw ongeboren kindje). Vervolgens schrijf je daaronder: zodat ik: Vul deze weer aan (bv: me weer gelukkig kan voelen) Proficiat! Je hebt het heel goed gedaan! Je mag jezelf hiervoor een schouderklopje geven! Deze innerlijke reis heeft je waarschijnlijk al veel gebracht. Om je verdriet of boosheid duurzaam achter je te laten, nodig ik je nog van harte uit om een aanvullende reis te maken vanaf Station Vergeving. Tijdens deze reis geef jij jezelf toestemming nieuwe keuzes voor jezelf te maken. Proficiat, je zit op je spoor naar vrijheid!
Stap 5: Bevrijd jezelf Pak een vel papier en zet bovenaan met grote letters: VERKLARING. Hieronder schrijf je: 18
Ik vergeef je dat jij: Nu mag je jouw aanvulling op de eerste stelling van je vorige werkblad letterlijk overnemen. Voel je hoe de lading van jouw woorden nu heel anders is? Schrijf vervolgens: Ik had liever gehad dat jij: Nu mag jij jouw aanvullingen op de vierde stelling van je vorige werkblad letterlijk overnemen. Let er hierbij op dat je eventuele negatieve formuleringen omzet in een positieve zin (vb: Ik had liever gehad dat jij mij niet had verlaten wordt nu Ik had liever gehad dat jij bij mij gebleven was). Als je dit gedaan hebt, mag je hieronder schrijven: Maar dat heb je niet gedaan omdat je dit niet wilde of kon. Daarom laat ik deze verwachting over jou nu los! Ik herhaal: DAAROM LAAT IK DEZE VERWACHTING OVER JOU NU LOS!
Net als bij jouw eerdere reis vanaf Station Verdriet of Station Boosheid, mag jij nu jouw waarheid uitspreken naar je ongeboren kind toe. 19
Neem hiervoor het symbolische voorwerp vlak voor je en lees je verklaring luid en duidelijk voor, net zo vaak totdat dit goed voor jou voelt. En nogmaals: tranen zuiveren, dus laat ze stromen. Ervaar wederom dat jij alle ruimte krijgt jezelf te uiten. Je wordt volledig gezien en gehoord!
We zijn nu toe aan jouw belofte aan jezelf. Schrijf dit ook bovenaan een nieuw vel papier en neem dan de volgende zinnen over: Ik vergeef mezelf dat ik zo lang heb vastgehouden aan mijn verdriet (of boosheid). Nu ik weet dat deze me niet langer dient, zal ik betere keuzes voor mezelf maken. Ik bevrijd mezelf van de pijn uit het verleden en neem mijn eigen kracht en ruimte in. Ik weet dat alleen ikzelf verantwoordelijk ben voor mijn leven en gevoelens. Met dit besef kies ik ervoor om vanaf nu: Schrijf hier op wat nu rechtstreeks uit je hart komt. Ik raad je aan alleen hoofdpunten te noemen waarbij je nog geen details vermeldt (vb: …te werken aan mijn verlatingsangst, een altaartje voor mijn ongeboren kind in mijn kamer te hebben).
20
Het is tijd voor je slotverklaring. Schrijf nu jouw drie eerste concrete stappen op die jij gaat maken binnen een week. Wees zo specifiek mogelijk. Gebruik hierbij de hoofdthema’s die je zojuist hebt genoteerd (vb: Met dit besef kies ik ervoor om: dit weekend te starten met een zelfhulpprogramma, morgen online te zoeken naar tips om een altaar in te richten) Proficiat, je hebt je eerste innerlijke reis gemaakt volgens de Miskraam Verwerken Methode! Hoe is het gegaan? Hoe voel jij je hierdoor? Het is tijd voor je beloning die je eerder hebt opgeschreven. Geniet ervan, je verdient het!
21
Uitchecken In dit derde deel heb ik je een inkijkje gegeven in een deel van mijn Miskraam Verwerken methode. Je kunt nu met jouw verdriet of boosheid vanwege het verlies van je ongeboren kind(eren) zelf aan de slag. In deel vier vertel ik je hoe je, met alle inzichten die je nu hebt gekregen, voor jezelf nieuw momentum creëert zodat je leven er een stuk prettiger uit komt te zien. Ook zal ik de volgende keer jou een mooie aanbieding doen waarmee je geheel zelfstandig, in je eigen tijd en ruimte, jouw eigen miskraamverleden snel en duurzaam kan verwerken. Ik zou dus zeggen: graag tot dan! En uiteraard lees ik jouw reactie op dit deel graag terug op deze pagina.
22
