De zomer ligt weer achter ons en een jaar boordevol activiteit ligt voor ons

Nieuws Nieuws

Nieuwsbrief uitgegeven door IBMT

no.3 oktober 2008 jaargang 3

Van de redactie De zomer ligt weer achter ons en een jaar boordevol activiteit ligt voor ons. Waar wij jullie met veel nadruk op willen attenderen is het symposium, dat plaats zal vinden op 26 november a.s. met als onderwerp “De taal van het kind”, zeer de moeite waard. Nadere informatie kun je vinden op www.damiaancongressen.nl. Hier staat ook vermeld waar en voor wanneer je je kunt aanmelden. Verder in dit exemplaar een interessant artikel over het effect van geheimen op de gezondheid van de mens, lees het maar eens. Namens de redactie wensen wij jullie ook deze keer weer veel leesplezier.

Inhoudsopgave

Het verhaal achter het verhaal

Van de redactie

pag. 1

Het verhaal achter het verhaal Emotionele belasting van

pag. 1



geheimen

pag. 2

Fiet op bezoek bij... Esfythé

pag. 3

Verder dan onze eigen deur

pag. 4

De moeite waard 1 Innerlijk leiderschap De moeite waard 2 ingezonden

De vakantie zit erop. Na een moeizame start ben ik aan de slag gegaan, op zoek naar een onderwerp, naar een artikel passende binnen het thema van dit jaar “intern beginnen is extern winnen”. De derde nieuwsbrief van dit jaar staat, net als de eerste, in het teken van intern beginnen. Een uitgesproken intern facet van ons mens-zijn is ons denken. Denken, denken, denken. En iets wat nog ‘interner’ zit, soms diep verstopt in ons denken, is een geheim. Iedereen heeft wel een geheim. Twintig tot dertig procent van de mensen, die een geheim hebben, heeft een emotioneel belastend geheim. Velen krijgen hierdoor uiteindelijk klachten. Ze piekeren, worden depressief of vaker ziek, doordat onder andere hun immuunsysteem door de stress minder goed werkt. Door hun geheim te negeren, zijn ze er juist mee bezig. Een geheim snakt naar erkenning; een geheim wil er uit. Hoe groter de onderdrukking van een geheim, hoe

pag. 5 pag. 5

De moeite waard 3 ingezonden

pag. 6

Kwaliteitszorg Afkortingen Colofon

pag. 7 pag. 7 pag. 7 1

IBMT Nieuwsbrief 3 - jaargang 3

oktober 2008

sterker de uitstralende frequentie van het geheim Hierdoor komen velen vroeg of laat op een punt waar je niet meer om het geheim heen kunt. Gelukkig maar. Het is een bevrijding van een hele grote last; het geeft heel veel ruimte en energie. Twee belangrijke facetten om te kunnen komen tot “extern winnen”.

de relatie tussen het hebben van geheimen en lichamelijke gezondheid en bespreken wat dit eventueel betekent voor de hulpverlening. Resultaten Uit literatuuronderzoek blijkt inderdaad dat geheimen gerelateerd zijn aan een verhoogde kans op lichamelijk disfunctioneren. Van nature willen mensen praten over wat hen overkomt: hun belevenissen, emoties en gedachten. Herhaaldelijk is aangetoond dat het onderdrukken van dit natuurlijke gedrag kortstondig stressreacties teweeg brengen. Omdat geheimen in de regel langdurig van aard zijn, veroorzaakt dit gedurende lange tijd veelvuldig korte stressreacties, die uiteindelijk allerlei lichamelijke processen negatief gaan beïnvloeden. Tevens werd in deze onderzoeken aangetoond dat wanneer iemand een geheim deelt met een ander dit duidelijk waarneembare verbetering van de gezondheid van de betreffende persoon als resultaat kan hebben.

Ook binnen de reguliere gezondheidszorg is men bezig met de relatie tussen geheimen en gezondheid. Psycholoog Andreas Wismeijer van de Universiteit van Tilburg is bezig met een promotieonderzoek aangaande deze relatie. Op en via de website www.geheimenvan.nl is veel informatie over het onderwerp ‘geheimen’, ‘geheimen en gezondheid’ en het onderzoek zelf te lezen. Zeker de moeite waard. Onderstaand volgt een korte samenvatting en de conclusie van het artikel ‘De emotionele belasting van geheimen’ van Wismeijer en Vingerhoets, uit het Tijdschrift voor Psychiatrie. Het gehele artikel (pdf-bestand) is makkelijk te vinden door de titel van het artikel in te tikken op Google.

Implicaties voor de hulpverlening Kan deze nieuw verworven kennis omtrent geheimen een rol spelen in de klinische praktijk? Geregeld krijgt men in de medische praktijk te maken met patiënten die medisch onverklaarbare klachten presenteren. Het is niet uitgesloten dat bij een deel van deze patiënten de medische klachten samenhangen met de aanwezigheid van een belastend geheim. Binnen het biopsychosociale model, dat in de zorg wordt gehanteerd, krijgen tot op heden vooral aspecten als stress, coping, sociale steun en levensstijl de aandacht als het gaat om psychosociale risicofactoren. Het lijkt logisch en voor de hand liggend om het hebben van een geheim hieraan toe te voegen.

Jo Winkens

Het verhaal achter het verhaal

De emotionele belasting van geheimen

Gevolgen voor de lichamelijke gezondheid en implicaties voor de hulpverlening a.a.j.wismeijer

en a.j.j.m.vingerhoets

Achtergrond en doel Er zijn aanwijzingen dat emotioneel belastende geheimen mogelijk een rol spelen als oorzaak bij het ontstaan van lichamelijke klachten. Het doel van dit artikel is een overzicht weer te geven van allerlei onderzoeken en theorieën over

2

Conclusie Het onderzoek naar geheimen staat nog in de kinderschoenen, evenals het onderzoek naar de gevolgen voor de gezondheid. Een eenduidig verklarend model ontbreekt nog en men is pas recentelijk begonnen met het categoriseren van wat mensen zoal geheim houden. Het is daarom des te opvallender dat, ondanks het ontbreken van een volwassen theoretische basis en een heldere definitie van geheimen, zulke consistente onderzoeksresultaten gevonden worden.

IBMT Nieuwsbrief 3 - jaargang 3

oktober 2008

Dit wijst op een fenomeen dat serieus genomen moet worden. Hulpverleners zouden daarom rekening moeten houden met de mogelijke aanwezigheid van een emotioneel belastend geheim bij patiënten.

konden we ook in ons zelf beginnen, om het bedrijf op poten te krijgen. Dit zien wij als intern beginnen en daardoor extern winnen: een gezond bedrijf opzetten. Door structuur zijn we de zaken kunnen gaan opbouwen. We hebben veel overleg met elkaar, we spreken elkaar op gedrag aan. Iedereen heeft zijn eigen specifieke groei. Dit hoor je heel goed in een lezing, omdat je dan luistert naar de ander. Gecombineerd met de response van buitenaf krijg je een goed beeld. Tijdens een lezing vertellen we de opbouw van ons bedrijf, wie we zijn en wat ons doel is. We gaan naar de kruidentuin en Vertellen iets over de planten en hun eigenschappen.

Fiet op bezoek bij Esfythé Annette Verlinden, Jopie Ottervanger & Lies Beens. Hoe ziet jullie gezinssituatie eruit? Jopie:”Ik ben 66 jaar, getrouwd met Dick. We hebben 2 kinderen, die getrouwd zijn en 4 kleinkinderen”.

We werken samen met de Marcos-opleiding, Annette als docent, Lies en Jopie hebben de opleiding afgerond. We maken ook gebruik van de producten van Esfythé in de opleiding. De groei van onszelf zit in de producten en dat is vaak wat mensen ervaren. Het product staat ook nooit stil. Het is niet zo dat een product van 10 jaar geleden nog steeds het zelfde is. Door onze ontwikkeling, ontwikkelen ze mee. Hoe passen jullie de Marcos principes toe in jullie leven en in het bedrijf?

Annette:”Ik ben 56 jaar, getrouwd met Huub. We hebben 3 kinderen. De kinderen zijn volwassen en wonen niet meer thuis”. Lies:” Ik ben 54 jaar, getrouwd met Jan. We hebben 3 kinderen. De twee oudste kinderen zijn de deur uit. De jongste dochter woont nog 1 jaar thuis voordat ze op kamers gaat. Ze is haar studie aan het afronden”.

We kenden natuurlijk de vaktaal maar in ons bewustzijn was dit helemaal niet doorgedrongen. De vergaderingen, samen met onze coach Jes, hebben een positieve invloed. We kunnen dan alles bespreken en het wordt ook direct aangepakt op de manier van: wat kunnen we ermee!. Het is een manier van leven geworden. We kunnen het niet meer loskoppelen. Het is een automatisme geworden, inmiddels is dit helemaal geïntegreerd.

Het jaarthema: Intern beginnen extern winnen. Als we terug kijken naar het bedrijf, hoe we zijn begonnen en nu, is het jaarthema de kracht van ons bedrijf. Ons bedrijf is gebaseerd op eigen ontwikkeling, observatie en structuur. We verzamelen kruiden, we hebben een kruidentuin aangelegd, we oogsten, bewerken deze en stellen kruidenproducten samen. In het begin gingen we niet echt serieus met de zaken om. We werkten héél hard en hadden eigenlijk nooit vrij. Toen we het serieus gingen aanpakken, onder leiding van onze coach Jes, zijn we ook arbeidstijden gaan instellen. We kregen naast onze werktijden ook vrije tijd. We beseften dat we de zaken nu serieus namen, we konden het bedrijf gaan opbouwen. We verdienen nu alle drie ons salaris in dit bedrijf. Alle drie zijn we begonnen met in ons privé leven te werken aan onszelf. Daardoor

Er is openheid, vroeger dacht je meer van privé is privé en het bedrijf is het bedrijf. Iemand krijgt nooit zomaar een product mee. Daar nemen we ook echt de tijd voor, ze krijgen altijd dat aangeboden dat bij hen past. De Marcos-therapie is van mens tot mens en dat is in ons bedrijf ook. We werken van mens tot mens! Als iemand hier komt wordt hij altijd persoonlijk behandeld en persoonlijk begeleid. 3

IBMT Nieuwsbrief 3 - jaargang 3

oktober 2008

Hebben jullie een bepaalde lijfspreuk of product waar jullie als bedrijf of persoon veel aan hebben of al leidraad gebruiken?

•

Voor ons is het gewoon de naam Esfythé: de essentiële oliën, de Vito therapieën, Vito dat zijn de kruiden, en dan de T van thea. Esfythé vertegenwoordigt zoveel het is gewoon compleet.

•

Het kaarsje dat we aansteken bij binnenkomst is erg belangrijk. De eerste die binnenkomt doet dit. Daarnaast staat het portret van Bastiaan, onze geestelijk leider. Dit is het begin van onze werkdag. Een leuke anekdote van het enthousiaste esfythé team.

•

We hadden van iemand gehoord dat we bij het kerkje van Sint Gerlach heilig zand konden krijgen. Onze voorstelling was dat er achter een afgebrand kerkje een berg zand zou liggen. Toen we hier aankwamen was het een volledig gerenoveerd kerkje met achter het altaar een klein bergje zand waar we een klein zakje konden vullen. Wij kwamen aan met een emmer en onze korte broek, werkkleren. Toen hebben we erg gelachen. Kruiderij Esfythé Thul 1 Schinnen 0031(0)46-4434076 0031(0)46-4432806 [email protected]

•

Verder dan onze eigen deur In een tijdschrift kwam ik de volgende vraag tegen:

Waarom is het zo moeilijk om van jezelf te houden? •

•

Dat het moeilijk is om van jezelf te houden dat weten de meeste mensen wel. Maar waarom is dat zo moeilijk? En hoe doe je dat van jezelf houden? Dat we van een ander mogen houden en een ander mooi mogen vinden, dat is heel normaal. Van onszelf houden is niet zo logisch. Toch is dat van essentieel belang.

•

4

Houd je van jezelf, dan zit je beter in je vel, twijfel je minder aan je keuzes en durf je nee te zeggen als je iets niet wilt. Wat hierbij een rol speelt is dat mensen denken dat het egoïstisch is om van jezelf te houden. Een groter misverstand bestaat er niet want je doet er anderen juist een groot plezier mee. Om van een ander te houden moet je namelijk eerst van jezelf houden. Dat is niet louter een cliché maar een bewezen feit. Uit Amerikaans onderzoek blijkt namelijk dat mensen die van zichzelf houden meer gevoelens van passie en verliefdheid voor hun partner ervaren. Mensen die van zichzelf houden, hebben bovendien minder last van verlatingsangst en onredelijke jaloezie en ze kunnen beter kritiek van hun partner verdragen. Dat je eerst moet weten wat zelfliefde inhoudt en waar het vandaan komt om van jezelf te kunnen houden. Zelfliefde is namelijk meer dan een gevoel. Het is vooral een manier van denken en in het leven staan. Van jezelf houden wordt in psychologische termen ook wel ‘zelfwaardering’ genoemd. Mensen met een hoge zelfwaardering denken positief over zichzelf, vinden dat ze de moeite waard zijn en accepteren zichzelf zoals ze zijn. Mensen met een lage zelf waardering zijn daarentegen overkritisch op zichzelf. Ze vinden zichzelf niet aantrekkelijk, slim, spontaan of slank genoeg. Dat het misschien raar klinkt, maar zelfliefde is voor een deel aangeboren: voor zo’n dertig procent is zelfwaardering genetisch bepaalt. De een houdt van nature simpelweg meer van zichzelf als de ander of kan dat in ieder geval makkelijker. Zelfwaardering wordt ook gevormd door jeugdervaringen. Een kind ziet en waardeert zichzelf zoals anderen het zien en waarderen. Groeit een kind op in een liefhebbende omgeving, dan gaat het automatisch van zichzelf houden. Heeft het kind echter bemoeizuchtige of kritische ouders of omgeving, dan ontwikkeld het een innerlijk stemmetje (de pathologische criticus) dat het afkraakt elke keer als het iets verkeerd doet. Dat het gelukkig toch goed mogelijk is als je een liefdeloze jeugd hebt gehad om van jezelf te leren houden. Hoe? Het heeft in ieder geval weinig zin om jezelf te straffen voor

IBMT Nieuwsbrief 3 - jaargang 3

•

oktober 2008

negatieve gedachten en geforceerd positief te gaan denken (‘ik ben leuk’). De kern van zelf liefde is onvoorwaardelijke acceptatie: wat er ook gebeurt, je bent goed zoals je bent. Naarmate je jezelf meer accepteert, verliest de pathologische criticus zijn grip op je. Dat het goede is dat je van echte zelfliefde nooit teveel kunt hebben. (bron: Balance, bijlage bij Libelle)

zijn. U moet contact maken met uw eigen kracht, maar ook met uw eigen kwetsbaarheid. Pas dan kunt u uw talenten en uw innerlijke kracht ten volle benutten, leven en werken met bezieling en daarmee anderen inspireren en motiveren. Wat organisaties nodig hebben, is een samenspel van bezieling en zakelijkheid. ‘Innerlijk leiderschap’ helpt u die balans te vinden, in uw werk én in uw leven.

Maria Vrancken-Mathijssen

De moeite waard 2 Ingezonden

De moeite waard 1

Boekbespreking: Werken met mindfulness (Edel Maex, isbn 978-90-209-7156-9)

Boek, ingenaaid / 112 bladzijden / Nederlands Academic Service / 1e druk / Verschijningsjaar 2006

In Werken met mindfulness heeft de auteur het verzoek van velen die de MBRS(Mindfull Based Stress Reduction)-training reeds hebben gevolgd ingewilligd: een cd-boekje waarop een aantal toegankelijke mindfulnessoefeningen die je kunnen helpen om jezelf te ontspannen en innerlijke rust te vinden. Let wel: de oefeningen op zich zijn geen doel om te ontspannen en innerlijke rust te vinden, maar , heel paradoxaal, door juist alles onder ogen te zien en dat te aanvaarden kan er ontspanning en innerlijke rust ontstaan. Edel Maex(belgische psychiater) heeft bewust gekozen voor de combinatie cd en boekje omdat hij meent dat anders de interpretatie van de beelden vanuit een boek of cd alleen anders ingevuld kunnen worden. Middels het boekje kan hij een en ander kort toelichten

ISBN-13: 9789052615561 / ISBN-10: 905261556x Samenvatting Managementtechnieken en communicatiemodellen, het lijkt alsof organisaties erop draaien. Maar wat ze echt nodig hebben om te innoveren, zijn niet de bestaande modellen en de platgetreden paden. Het is de kracht van unieke individuen die het lef hebben hun eigen ideeën uit te dragen. Mensen die de innerlijke rust en de helderheid van geest hebben om te zien wat goed is en te doen wat nodig is. ‘Innerlijk leiderschap’ leert u te luisteren naar uw innerlijke stem, helpt u de binnenkant en de buitenkant met elkaar in overeenstemming te brengen, om écht te zijn. Om dat te bereiken, moet u onder ogen zien wat uw belemmeringen

Mindfulnesstraining: de praktijk Ik heb een training mindfulness gevolgd en mijn ervaring is: Ik sta veel meer stil bij wat er is; bij wat ik wel of niet heb, of ik er nú iets aan kan doen, of ik er 5

IBMT Nieuwsbrief 3 - jaargang 3

oktober 2008

überhaupt iets aan kan doen. Met name dat laatste is voor mij belangrijk: ik heb nog duidelijker gezien dat ik vaak mijn energie op iets richt waar ik weinig of niks aan kan doen. Deze training heeft mij veel verrijking opgeleverd en dit had ik niet kunnen bereiken als ik niet stond waar ik nu sta, als ik niet het voortraject via de Marcostherapie en Marcosopleiding had gevolgd. En nu... Nu ben ik een kleine 2 maanden verder en merk dat deze training heeft bijgedragen aan mijn mens/traject: Ik ben op vele kleine momenten van de dag een stuk bewuster, sta meer stil bij het kunnen en mogen genieten van wat er is, leer nog meer dat de negatieve gevoelens en gedachten, vervelende eigenschappen, ziekte en pijn er tóch zijn, dat het voor dat moment oke is en ik daar niet in hoef te verzuipen. De langere oefeningen zijn niet zo aan mij besteed, maar de kortere pas ik geregeld toe.

Dit boek gaat over het ontwaken uit denkpatronen (zowel dromen als nachtmerries...) waarvan we ons zelf vaak niet eens of maar deels van bewust zijn. Tot dit inzicht komen wordt ‘aandacht’ genoemd. Het werk van het ontwaken uit je dromen is het werk van meditatie, het systematisch aankweken van waakzaamheid, van bewustzijn van het hier en nu. Dit ontwaken gaat hand in hand met ‘wijsheid’; een dieper inzicht in alles wat er om en in je gebeurt. Brigitte Notermans-Overmans

De moeite waard 3 Ingezonden

“Kijken en luisteren naar je kind” De workshop “Kijken en luisteren naar je kind” begint weer en wel op 8 oktober a.s. De volgende data’s zijn; 5 november en 3 december 2008.

De kritische kanttekening die ik zelf geregeld heb is: Maar daar moet het niet bij blijven, aan vele dingen kan ik werken, dat hoeft nu niet meer zo te blijven. En dan weer terug: Hier en Nu is het Zo en vandaaruit kan ik verder werken.

Deze workshop is bedoeld voor ouders, opvoeders, maar ook voor mensen, die beroepsmatig met kinderen bezig zijn. De belangrijkste leidraad is het feit, dat het kind in zijn gedrag, houding, uitspraken, maar ook in zijn lichamelijk welbevinden de spiegel is voor ouders en opvoeders.

Brigitte Notermans-Overmans

De moeite waard 2

Wellicht wil je zelf meedoen of zijn er bekenden, die interesse hebben. Neem dan contact op met Charlotte Langen, tel: 046 4520510.

Boekbespreking: Waar je ook gaat, daar ben je. (Jon Kabat-Zin)

Oorspronkelijke titel: Wherever you go, there you are. mindfulness meditation in everyday life , ISBN 9789021537603, NUR 739 6

IBMT Nieuwsbrief 3 - jaargang 3

oktober 2008

Zoals in het vorige nummer beloofd gaan we nu verder in op de verschillende stappen van het model van gedragsverandering.

Intentieverandering: Een attitudeverandering kan leiden tot een intentieverandering indien er een bereidheid is om nieuwe inzichten ook echt toe te passen. Subjectieve normen spelen hierbij een belangrijke rol.

Oriëntatie

Verandering (implementatie)

Kwaliteitszorg

Aandacht: Het is in de eerste plaats van belang dat men op de hoogte is van nieuwe inzichten of standaarden of informatie over iets.

Invoering in de praktijk: Gedragsverandering treedt op wanneer er ook mogelijkheden zijn om een veranderde intentie om te zetten in gedrag. Voor het daadwerkelijk uitproberen in de praktijk moet men daarom wel beschikken over de benodigde kennis en vaardigheden.

Interesse: Bovendien moet de interesse voor een onderwerp worden gewekt, het moet het gevoel geven ‘dit is interessant, hier wil ik meer over weten’. De eerste activiteiten zijn belangrijk voor de mate van betrokkenheid.

Behoud van de verandering: Bekend is dat een verandering vaak niet blijvend is en dat men snel terugvalt in oude routines. Gedragsverandering zonder implementatie (hieronder vallen ook de voorwaarden) is echter zinloos. Gedragsverandering dient gevolgd te worden door feedback over de positieve gevolgen, om mensen te motiveren het nieuwe gedrag vol te houden. Men moet zodoende gaan merken dat het nieuwe gedrag voordelen heeft. Het nieuwe gedrag kan dan een gewoonte worden.

Inzicht Begrip: Wat wordt er precies bedoeld met de nieuwe inzichten en wat zijn precies de argumenten voor het gebruik daarvan? Inzicht in: Verder zal moeten worden nagegaan hoe het eigen handelen eruit ziet eigen en op welke punten er sprake is van afwijking van de nieuwe handelen: inzichten.

Mirjam Jacobs

Acceptatie

Afkortingen

Attitudeverandering: een belangrijke stap is vervolgens dat de voor- en nadelen van de nieuwe inzichten worden afgewogen. Dit is de basis voor houdingsverandering.

T.G.K.I.O.

: Tijd, Geld, Kwaliteit, Informatie, Organisatie

H.K.Z.

: stichting Harmonisatie, Kwaliteits zorg in de Zorgsector

K.A.M.

: Kwaliteit, Arbo, Milieu

E.F.Q.M.

: European Foundation for Quality Management

W.W.W.

: Wil(know-how), Weg (know-how), Werk (know-what)

Colofon Nieuwsbrief nr.3, jaargang 3 Kwartaalblad van de Internationale Beroepsvereniging van Marcos-therapeuten Sluitingsdatum voor inlevering kopij: 11 novermber 2008

Redactie: Vormgeving: e-mail: 7

Mirjam Jacobs, Fiet Muris, Maria Vrancken, Jo Winkens Jacobs Vormgeving [email protected]