Training Tacx Films
Tacx Films De Tacx films zijn onderverdeeld in de volgende categorieën: wielerklassiekers, bergetappes, trainen met de profs, Cycletours, Climbs Collection, triathlon, download films en Citytrips. Op www.tacx.com vind je alle informatie over de films met democlips en kun je de DVD’s bestellen via de online shop. De Tacx Films zijn Slope/Afstand trainingen. De snelheid van de film wordt beïnvloed door je fietstempo. Fiets je een berg op, dan zal de rem zoveel weerstand bieden dat het stijgingspercentage daadwerkelijk voelbaar is. De i-Genius Multiplayer zal zelf accelereren tijdens een afdaling. ErgoVideo staat voor vermogenstraining (in Watt/Tijd) met de profs. Het is een efficiënte manier om je conditie en fietstechniek in een opmerkelijk korte tijd te verbeteren. Alle films zijn opgenomen in breedbeeld en gekoppeld met de 3D kaarten van Google Earth. Naar keuze installeer je de film op de harde schijf of speel je deze af via de DVD. De films met een artikelnummer lager dan T1956.30 werken niet met Tacx Trainer software 4.
Je kunt de ErgoVideo’s en Real Life Video’s van elkaar onderscheiden via het icoon dat voor de titel te zien is. Real Life Video ErgoVideo Het kiezen van een film
Recent De snelste manier om een training op te starten is via deze knop. De laatste trainingen zijn oproepbaar via het menu aan de linkerzijde. Er verschijnt een keuzelijst met de laatste trainingen -1-
16 oktober 2013
Training Tacx Films
van de geselecteerde gebruiker. Deze trainingen (eventueel met opponenten) heb je ooit een keer gereden en herhaal je. Onderin zie je een afbeelding en rechts informatie over het programma. Maak een keuze en druk op de knop Selecteer voor training om te starten. Recent betekent tevens dat de instellingen van de betreffende training ook worden vastgehouden. Indien er op het scherm geen afbeelding van het startpunt van de film zichtbaar is, verschijnt de knop Zoeken in het tabblad Video. Klik op deze knop. Een browsescherm wordt geopend waarmee je in de PC of de DVD speler kunt zoeken naar het filmbestand (dat wellicht is opgeslagen op een andere locatie). Video Hier kies je de film links in de lijst. Na je keuze verschijnen de deelparcoursen die bij deze film horen. Maak een keuze en druk op de knop Selecteer voor training om te starten. Video’s met een artikelnummer hoger dan T1956.60 dienen te worden geactiveerd met een beveiligingscode. Je kunt de video activeren zodra je de video voor het eerst opstart. Volg hiervoor de stappen op het scherm. Start de training Voordat je start met trainen kun je de waarde van de Power Mode instellen, opponenten selecteren en de hartslaginstellingen bepalen. Er zijn nog meer functies die je kunt aanpassen via de onderbalk. Startpunt aanpassen Door het verschuiven van de verticale lijn bepaal je het startpunt van de training.
-2-
16 oktober 2013
Training Tacx Films
Selecteer infobox Met deze functie kun je infoboxen (tekstberichten) selecteren. Selecteer in de meest linkse box de infoboxen die je wilt gebruiken tijdens de training. Infoboxen voorzien je onderweg van informatie. Je kunt ze ook zelf toevoegen: Training > Nieuwe infoboxen Opponenten Een opponent is een tegenstander die het parcours al een keer eerder heeft gefietst. Dat kun je zelf zijn of een gedownloade score via BikeNet (zie Importeren). Je selecteert maximaal 19 opponenten in dit scherm. Alle opponenten die er zijn, staan daar met hun gemiddelde snelheid en tijdsduur. Ze doen alleen mee met de wedstrijd op het moment dat je ze met de muis hebt geselecteerd via het vinkvakje.
Met de knop Duplicate maak je een kopie van de opponent. Wijzig de naam van de opponent en pas de snelheid aan (sneller of langzamer). De nieuwe opponent zal tijdens de training dicht bij je in de buurt fietsen. Deze functie is handig om je prestaties te kunnen verbeteren.
Power Mode Via Instellingen (in de onderbalk) > Power Mode kun je de instellingen hiervan aanpassen. Met de Power Mode beïnvloed je het vermogen van het parcours. Je maakt de remwerking lichter (onder 100) of zwaarder (boven 100). Hiermee fiets je op je eigen niveau in films die normaliter te zwaar zouden zijn. Het vinkvakje geeft aan of de Power Mode Aan of Uit staat. Bij Aan bepaal je met de pijltjestoetsen de waarde (10-200%). Tijdens het trainen kan deze instelling worden aangepast. Functies tijdens het trainen Start training Na Start training verschijnt de Countdown teller. Wanneer deze op 0 staat, mag je gaan fietsen. Het is ook voor de opponenten het startsein, zij zullen vertrekken. Bij een valse start zal de Countdown opnieuw gaan aftellen.
-3-
16 oktober 2013
Training Tacx Films
Wanneer je voor de eerste keer de Tacx Trainer software gebruikt, wordt gevraagd om de plug-in van Google te installeren. Volg de instructies op het scherm. Meer informatie: Tacx Trainer software > De eerste keer gebruik Pauzeren tijdens trainen Wanneer je wilt stoppen met trainen voordat je bij de finish bent, komt er een pop-up met Pauze op het scherm. Hierin staan de pauzetijd en de actuele hartslag. Alle gegevens van de renners worden vastgehouden tijdens de pauze. Wanneer je weer gaat rijden, rekent de computer verder op basis van deze gegevens.
Finish Wanneer je het parcours volledig hebt afgelegd, verschijnt een pop-up met jouw tijd en die van de opponenten. Kies Opslaan. De score kan achteraf worden bekeken via Analyser. Voortijdig stoppen Stoppen terwijl je nog niet bij de finish bent doe je met de knop Cancel (VR interface) of pijltje naar links (Bushido/Vortex computer). Er verschijnt een pop-up met de vraag of je het gedeelte dat je hebt gefietst wilt opslaan. Zo ja, geef het parcours een nieuwe naam en kies Opslaan. De score kan achteraf worden bekeken via Analyser. Schermen tijdens trainen Tijdens de training blader je door de verschillende schermen via de interface op het stuur met pijltje omhoog en pijltje omlaag.
-4-
16 oktober 2013
Training Tacx Films
Scherm 1: Video
Scherm 2: Combinatie
-5-
16 oktober 2013
Training Tacx Films
Scherm 3: GPS
Scherm 4: Grafiek
Via de knop Enter (VR interface) of pijltje naar rechts (Bushido/Vortex/Genius computer) roep je extra functies op. Er verschijnt een pop-up waarin je de instellingen van het desbetreffende scherm bepaalt via pijltje omhoog en pijltje omlaag. Video Zoom Hiermee bepaal je de beeldinstellingen. Je hebt twee keuzemogelijkheden:
-6-
16 oktober 2013
Training Tacx Films
Best passend
De software bepaalt automatisch welk formaat het meest geschikt is voor de beeldresolutie van de gebruiker. Indien de video hiervoor geschikt is, zal de video beeldvullend worden weergegeven.
Volledig
Het volledige beeld van de film wordt getoond.
Bottom Panel Met het Bottom Panel kun je de trainingsinformatie op drie verschillende manieren weergeven:
Info minimal
Eenvoudige weergave met alle basisinformatie.
Info track
Eenvoudige weergave met alle basisinformatie en profielweergave van de route. Eventueel met opponenten, indien deze zijn geselecteerd.
Info
Uitgebreide weergave van de trainingsgegevens, inclusief gemiddeldes per meeteenheid.
Verklaring van de afkortingen wanneer de uitgebreide weergave wordt getoond: Snelheid Actuele snelheid * AVS gemiddelde snelheid MAX maximum snelheid Cadans Actuele trapfrequentie AVS gemiddelde trapfrequentie MAX maximale trapfrequentie Vermogen Actuele geleverd vermogen * AVS gemiddelde vermogen MAX maximum vermogen -7-
16 oktober 2013
Training Tacx Films
Indien de Power Mode Aan staat, zie je onder het Actuele vermogen het vermogen dat je had geleverd als de Power Mode op 100% had gestaan. Hartslag Actuele hartslag * AVS gemiddelde hartslag MAX maximum hartslag Instelling route Slope, Watt of Hartslag instelling Gemiddelde van de instelling Maximum van de instelling Afstand Ritafstand Bij een Afstand programma de totale afstand en de nog resterende afstand in de route Stopwatch Tijdsduur van de training ETA verwachte aankomsttijd bij een Afstand programma Rest. Resterende tijd van het programma Naast deze functies kun je het volgende aanpassen: Power Mode Weergave hartslag Trainingsinfo: hier zet je de trainingsinfo (Vermogen, Slope en Hartslag) aan en uit Google Earth camera (zie GPS Rides)
-8-
16 oktober 2013
Training Tacx Films
Positie renners
De positie van de gebruiker in het parcours wordt aangegeven met een verticale lijn. Ook de positie van de opponenten is zichtbaar. Links zie je de namen van de gebruiker en de opponenten met de onderlinge verschillen in Tijd of Afstand. Je kunt ook inzoomen op de positieweergave. GPS weergave Indien Google is ingeschakeld bij de instellingen en er is GPS informatie van de film, zie je hier een screendump met de kaart van Google Earth. Het parcours is uitgetekend in een witte lijn; de afgelegde weg is geel. De opponenten worden eveneens getoond. Er zijn vijf camerastanden mogelijk, waaronder een bovenaanzicht, een panorama view (360%) en verschillende zoomstanden. In de instellingen bepaal je ook of de renners worden weergegeven in 3D of als stip. Verschillende aanpassingen van de weergave van de 3D kaarten zijn mogelijk. Meer informatie: De functieknoppen > Google Earth instellingen Grafiek Het parcours wordt weergegeven als een ‘bergprofiel’. De verticale lijn is de positielijn. Tijdens het fietsen verandert de positielijn. Het afgelegde parcours krijgt een andere kleur. De geleverde trainingsinformatie wordt in een grafiek meegetekend. Standaard bij elke start zijn Snelheid, Vermogen, Cadans en Hartslag zichtbaar. Deze lijnen kunnen Uit of Aan worden gezet door met de muis te klikken op de verticale as met schaalverdeling. In de grafiek zijn ook de ingestelde Hartslaglimieten zichtbaar via een stippellijn. Rechts van de grafiek staan de waarden van de limieten met de tijdsduur.
-9-
16 oktober 2013
Training Tacx Films
Werkingsgebieden Wanneer de actuele waarde in het rood wordt weergegeven, betekent dit dat je op dat moment niet de prestatie levert zoals die wordt aangegeven. Omdat de rol van de trainer bij een afdaling in het terrein niet vanzelf gaat draaien, zoals in de werkelijkheid, zijn in de software ‘virtuele snelheidsformules’ ingebracht. Om de realiteit zoveel mogelijk na te kunnen bootsen, wordt de snelheid van de renner bergaf kunstmatig hoger en bergop lager. Vanwege deze toepassing zal in veel gevallen de snelheid die wordt weergegeven op het scherm anders zijn dan de werkelijke fietssnelheid. Dit wordt, bij de trainingsinformatie, aangegeven door middel van een rood getal voor de snelheid. Ongeacht welke trainer je koopt, is het doel van Tacx om op elke trainer dezelfde vermogensinspanning te kunnen leveren wanneer je een beklimming fietst. Of je dit nu met een iFlow of met een i-Genius doet, uiteindelijk moet het geleverde vermogen hetzelfde zijn. Hier treedt een probleem op, want de remkracht van een i-Flow is heel anders dan die van een i-Genius. Een iGenius kan veel krachtiger remmen. Dus een stijging van 8% voelt anders aan bij een i-Flow (licht) dan bij een i-Genius (zwaar). De i-Genius kan namelijk veel beter een beklimming simuleren, waar een i-Flow ophoudt met remmen bij 4 à 5% stijging (afhankelijk van het ingestelde gewicht). Als we ons doel willen halen, moeten we in de software een aanpassing maken, zodat het geleverde vermogen voor beide trainers gelijk is. Dit doen we door de snelheid van de i-Flow te verlagen zodra de maximale remkracht is bereikt. In de software zal de snelheid dan worden weergegeven in het rood (of deze wordt vierkant weergegeven op een i-Vortex of Bushido). Dit noemen we de virtuele snelheid. Het belangrijkste verschil Nu we dit weten, is het makkelijker om het belangrijkste verschil tussen de Tacx trainers te begrijpen: i-Flow De i-Flow kan remmen tot een maximum van 4-5%, afhankelijk van het ingestelde gewicht. Boven dit maximum zal de snelheid naar beneden gaan, wat ertoe leidt dat je de werkelijke fietssnelheid niet ervaart. Klimmen op 8% zal daarom nooit realistisch aanvoelen. De i-Flow wordt geleverd met de Basic versie van de Tacx Trainer software 4. Dit betekent dat bepaalde functies (zoals importeren, exporteren en VR) niet volledig beschikbaar zijn. i-Vortex De i-Vortex kan remmen tot een maximum van ongeveer 7%, afhankelijk van het ingestelde gewicht. De werking is nagenoeg gelijk aan de i-Flow, met het verschil dat het percentage gelijkmatiger kan worden verdeeld over de weerstand. Dit betekent bijvoorbeeld dat 4% stijging zal aanvoelen als een klim van 3%, 6% stijging als een klim van 4% en 9% stijging als een klim van 6%. Bushido De Bushido heeft meer remkracht dan de i-Vortex. Dit betekent bijvoorbeeld dat 11% stijging zal aanvoelen als een klim van 8%. i-Genius De i-Genius kan gaan tot wel 20%. Het remmen wordt niet gemanipuleerd, waardoor fietsen op de iGenius veel realistischer aanvoelt. - 10 -
16 oktober 2013
Training Tacx Films
Andere verschillen In aanvulling op het bovenstaande is er nog een aantal andere verschillen tussen de Tacx trainers: De Bushido en i-Vortex hebben een interface die niet kan werken zonder deze aan te sluiten op een PC. De i-Genius en i-Flow hebben altijd een computer nodig om te kunnen werken. Op de Bushido kun je vooraf Slope-Wattage-Hartslag trainingen programmeren. Op de i-Vortex kun je alleen handmatig aanpassen tijdens een rit. De Bushido heeft geen elektriciteit nodig om te kunnen werken. Een generator in de rem maakt het mogelijk om te trainen. De Bushido is eenvoudig op te zetten en te verplaatsen naar elke gewenste plek. Zowel de Bushido als de i-Vortex is ANT compatibel (analoog werkt ook) zodat er een ANT riem op kan worden aangesloten. De i-Flow is alleen analoog compatibel. Lijst met compatibele onderdelen: http://www.tacxservice.com/en/4-what-he ... t-included Fietstrainers Er zijn verschillende Tacx fietstrainers: Booster, Satori, Blue Motion, Blue Matic en Blue Twist. Het belangrijkste verschil ligt in de remkracht. Hoe duurder de trainer, hoe beter de remkracht bij lage snelheden (om een beklimming te simuleren). Een fietstrainer kan niet worden aangesloten op een PC. Er is echter een programma, de Tacx Video Player, waarmee een beetje interactie mogelijk is.
- 11 -
16 oktober 2013
