De Cocon. Vakantie, voor en tegen, met z n tweeën of alleen, in groep, met vrienden of familie, zon, strand, exotisch of vertrouwd

De Cocon Juni 2013 - Jrg. 9 nr. 51 Tweemaandelijks Magazine van HSP Vlaanderen, Vlaamse vereniging voor Hooggevoelige personen vzw Dit magazine maakt deel uit van het lidmaatschap. Contactgegevens Redactie, uitgave en lay-out : Vlaamse vereniging voor Hooggevoelige personen vzw P. Van Duyseplein 12a 9000 Gent

Vakantie, voor en tegen, met z’n tweeën of alleen, in groep,

met vrienden of familie, liever thuis,

zon,

ver weg of dichtbij,

strand,

bergen, zee,

exotisch of vertrouwd

Tel 09 324 81 99 e-mail [email protected] website www.hspvlaanderen.be IBAN BE 087370195231-13 BIC KREDBEBB

Ne schone mens

Redactie Ilse Van den Daele Dirk De Ridder

Zomervakantie met Gevoel

Medewerkers Pol Goossen Ilse Van den Daele Linda T’Kindt Monique Van Mossevelde Anne Meeuwis en nog vele anderen ... Leden en Abonnementen Linda T’Kindt

Dag van het Gevoel, en wat voor ‘n dag !

© 2013 Alle rechten voorbehouden Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt d.m.v. druk, fotokopie, microfilm of op welke andere wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

Proef van ons najaarsaanbod aan activiteiten De Cocon jrg. 9 nr. 51

| 1

Inhoud

Ilse

Voorwoord ...................................................... 3

Peter Pol

Ne schone mens............................................... 4

Elaine Aron

Zomervakantie met gevoel ................................ 5 Dag van het Gevoel, wat een dag ....................... 7

Jan-Willem Smeyers

No Light .......................................................... 9

Anne

Anne’s Column Midlife Blues .............................. 10

Monique Van Mossevelde

Als een leeuw in een kooi .................................. 11 Enthousiaste vrijwilligers gezocht ....................... 12

Ingrid Pelgrims

Wat doet reizen met jou? .................................. 13

Renata

Eb .................................................................. 14

Linda

Linda’s Opvoedingstips ‘Faalangst’ ...................... 14

Manolita

Revolutie tegen de evolutie ............................... 16 Repair Café ................................................. …. 17 Wij gaan voorlezen ....................................... …. 17 Met de gsm in de klas ................................... …. 18 Een geschiedenis van België .......................... …. 18 Overbezorgde ouders hebben meer kans op een ...19

Flortine Moors

Brief aan Katho ............................................ …..19 Schrijf mee aan de Cocon .............................. …..20 Wij zoeken nog ............................................ …..20 Activiteitenagenda ........................................ …..21

De Cocon jrg. 9 nr. 51 | 2

Voorwoord Foto Ann De Wulf

Lieve gevoelige leden, Bon, ik moet jullie niet meer vertellen wat ik van ons

Ook de 3-delige cursussen ‘Hooggevoeligheid, ver-

Belgische late-herfstweer vind in de maand mei! In-

moeidheid en zelfzorg’ en ‘Ouderbegeleiding:

tussen weten de meesten onder jullie reeds hoe weer-

hoe ga je om met een hooggevoelig kind’ gaan

gevoelig ik wel ben. Blijkt nu ook dus des te meer dat

dan opnieuw van start. Keuze genoeg in dit boeiende

ik er zowel fysiek als psychisch veel last van heb. Ik

aanbod. Wacht niet te lang om je in te schrijven. De

snak dan ook naar het bijtanken van zon-vitamientjes

cursussen lopen snel vol.

en ik heb een licht vermoeden dan de meesten onder jullie er ook zo over denken. Geduld is blijkbaar een mooie deugd, … ik kijk er alvast reikhalzend naar uit.

Over heel Vlaanderen brengen wij in het najaar terug tal van lezingen, zowel voor hooggevoelige volwassenen als over hooggevoelige kinderen. Kijk gerust in

In deze Cocon overschouwen we graag de succesvolle

onze

Dag

www.hspvlaanderen.be bij agenda.

van

het

Gevoel.

Massa’s

positieve

reacties

agenda

achteraan

in

deze

Cocon,

of

op

stroomden binnen, van zowel deelnemers, sprekers als standhouders. Opzet geslaagd dus! Meer daarover vind je verder in deze Cocon.

Lieve groetjes Ilse

In dit seizoen brengen we ook steeds graag het thema “vakantie” aan. Een thema waar de hooggevoelige vaak een dubbel gevoel bij heeft. Elaine Aron heeft alvast een aantal goede tips voor ons in petto. Wat staat er verder zo allemaal nog op het programma? Tijdens de vakantieperiode zijn er natuurlijk onze befaamde kinderkampen. Elk jaar opnieuw spreken de resultaten, en de reacties van zowel kinderen als ouders voor zich. Intussen zijn de 3 kampen volzet, maar er blijft steeds de mogelijkheid om uw kind een plekje op de wachtlijst te reserveren. In september gaat het HSP-Praatkaffee te Meche-

23 mei 2013

De schoen die de één perfect past, knelt bij de ander. En zo hee iedereen ook zijn eigen maat van een bevredigend leven.

len terug van start met nieuwe enthousiaste begeleiders! Kijk in de agenda achteraan voor locatie en da-

Carl Jung (ingestuurd door: C. van Zijl, Leeuwarden NL)

ta. De verdere agenda voor het najaar ziet er intussen ook al veelbelovend uit. In september starten we terug met de 5-delige cursus ‘Zelfcoaching’, een aanrader voor al wie wat intensiever aan de slag wil in z’n persoonlijke groei, binnen het kader van hooggevoeligheid.


Peter Pol’s Column HSPeter Pol Goossen www.polgoossen.be

Ne schone mens Schilderde Picasso mooiere doeken dan Rembrandt? Componeerde Mozart minder mooie muziek dan Bach? Zong Gilbert Bécaud mooier dan Wannes Van de Velde? Is de Eiffeltoren lelijker dan het Louvre? Is een kat mooier dan een hond? Een ezel lelijker dan een paard? Een aardvarken mooier dan een boerderijvarken of net omgekeerd? Het is, denk ik, eerder een kwestie van smaak dan van wetenschap. Behalve… als het over de schoonheid van de mens gaat. Nee, niet het uiterlijke. Het innerlijke. Wat maakt een Homo sapiens tot iets schoons? Welke capaciteiten zorgen ervoor dat iemand tijdens zijn leven tot ver voorbij zijn dood wordt bestempeld als ‘ne schone mens’? Racisme? Ik denk van niet. Machtswellustelingen? Vroeg of laat krijgen ze hun verdiende loon. Hebzucht met hoog in het vaandel de strijdkreet ‘alles voor mij en niets voor een ander’? Het is warempel de bron van alle kwaad. Een materialist tot in de kist? Maakt weinig kans. Schone mensen zijn naar het gevoel van deze HSP sociale mensen die zich open en hartelijk opstellen als ze door hun naasten worden aangesproken. Die vragen wat zij voor een ander kunnen betekenen, eerder dan wat een ander voor hén kan doen. Die zonder dralen in actie schieten als een levend wezen, mens of dier, hulp nodig heeft. Mensen die intens kunnen genieten van geven, en niet alleen van krijgen. Ook mensen met een zeker plichtsbesef. Mensen die consequent hun verantwoordelijkheid opnemen maar daarom niet per se fanatiek zijn. Die milieugevoelig zijn en geen energie versmossen: niet te snel rijden, niet ergens zomaar onnodig het licht laten branden en vooral ‘reizen om te leren’. Die geen sportwagen kopen van 275.000 euro terwijl er zoveel miserie is op de wereld, een sportwagen die 320 km/u kan rijden terwijl ze zich wettelijk gezien moeten houden aan snelheden van 30-50-70-90-maximum 120 km/u.

Die geen leven leiden vol haat, nijd en afgunst. Die tegen hun verlies kunnen en deelnemen belangrijker vinden dan winnen. Die in alles wat ze ondernemen kwaliteit willen leveren goed beseffend dat iets wat slordig of slecht gedaan is evenveel tijd en energie vergt. Die bij zonnig weer eerst aan de buren gaan vragen of het niet stoort als ze even het gras maaien. Lieden die niet te pas en te onpas schreeuwen, roepen en tieren. Lui die in allerlei situaties kalm blijven, rustig onderhandelen en weinig of geen agressie aan de dag leggen, nee ook niet op sportwedstrijden of muziekfestivals. Geestesgenoten die lawaai niet laten verworden tot norm en gewoonte en die bijvoorbeeld niet altijd, overal en op alle plaatsen achtergrondmuziek creëren. Die vuurwerk niet beschouwen als enige en ultieme feestvreugde. Die in de herfst neuriënd bladeren bij mekaar harken en de bladblazer op stal laten staan. Zij die zoveel mogelijk hun handen gebruiken in plaats van allerlei machientjes met moteurkes. Beleefde, welgemanierde en voorkomende mensen die nooit iemand uitschelden, uitdagen, pesten of ambeteren, laat staan voor de lol happy-slappygewijs willekeurige slachtoffers zomaar in mekaar slaan.

Mochten er meer HSP’s rondlopen, de wereld zou er heel anders uitzien. Veel schoner.

Mochten er meer HSP’s rondlopen, de wereld zou er heel anders uitzien. Veel schoner. En dat is niet alleen mijn heilige overtuiging, vermoed ik. Een voordeel van hooggevoelig zijn is dat het een mens innerlijk waardevoller maakt door hem op termijn meer geestelijke rijkdom te schenken. Tijd die vrijkomt door minder televisie te ‘staren’ of nauwelijks naar meestal voorspelbare feestjes en recepties te gaan, kan nuttiger besteed worden aan lezen, wandelen, denken en filosoferen. Daar wordt een mens zonder twijfel beter, rijker en schoner van. Mijn persoonlijke keuze? Eerder brains dan body. Bij mij haalt schoon van inborst het moeiteloos en met voorsprong van mooie borsten. Allebei is natuurlijk meegenomen, maar het uiterlijke scoort pas een doelpunt als het innerlijke de voorzet geeft. Een bodemloze babe hoeft niet zonodig. Voor deze dames zijn er, gelukkig voor hen, andere en meer winstgevende perspectieven weggelegd dan op te trekken met de hooggevoelige schrijver dezes.

Mijn persoonlijke keuze? Eerder brains dan body


Zomervakantie met Gevoel Mei 2010 Comfort Zone ONLINE Vertaling met toestemming van Elaine Aron Vertaald door Stefanie Tavernier

Ik hoop dat je wat vrije tijd hebt deze zomer. Waarschijnlijk heb je al lang plannen gemaakt, maar deze tips kunnen je misschien nog helpen, of eenvoudigweg bevestigen dat je je vakanties al plant met respect voor je eigen hooggevoeligheid. Laten we beginnen met plannen wat ideaal is voor jou, nadien bekijken we de opties voor wanneer je reist met anderen. Misschien zijn enkele van deze voorstellen wel een idee voor jou. Klaar voor een goede start Plan een vrije dag thuis om je ontspannen en georganiseerd voor te bereiden. En nog belangrijker, plan een vrije dag wanneer je terugkomt om een vlotte thuiskomst te garanderen. Voel je niet verplicht om een gedetailleerde reis te plannen. De reclamewereld probeert ons vaak te overtuigen dat we het meeste genieten van exotische plaatsen. Dit hangt evenwel voornamelijk af van het soort ontspanning waar je naar op zoek bent, en welke risico’s je daarbovenop aankan. Je exotische vakantieoord kan immers ook tegenvallen wanneer je te maken krijgt met extreme temperaturen, lokaal ongedierte, en je kamer geen airco en/of gordijnen heeft. Vele HSP’s zijn ook sensatiezoekers. (mensen die tegelijkertijd met hun ene voet op de gaspedaal en de andere op de rem leven. Alleen, vooraleer zij beseffen dat zij ook een rem hebben, vliegen zij vaak al uit de bocht). Maar hun hooggevoelig deel houdt niet van risico’s, (teleurstellende) verrassingen, of ongemakken. Je zal je hooggevoelige kant en je sensatiezoekende kant dus tegenover elkaar moeten afwegen en een bewuste keuze in het aanbod moeten maken. Eenvoud maakt deel uit van oude vakantietradities. Er was een tijd dat mensen elk jaar naar hetzelfde strandhuisje, huisje aan het meer, kampeerterrein in de bergen of hotelverblijf gingen waar ze werden

ontvangen als vaste bezoekers. Het kan ook voor jou interessant zijn om je favoriete vakantiebestemming opnieuw aan te doen. Wil je toch een beetje meer variatie? Ga naar dezelfde omgeving maar niet naar dezelfde verblijfplaats. Probeer bijvoorbeeld de nieuwe bed and breakfast die je vorig jaar hebt ondekt. Mijn man en ik herhalen elk jaar min of meer dezelfde vakantie. We maken uitstappen in Frankrijk, maar elk jaar in een andere omgeving. De meeste mensen, maar vooral HSP’s, zijn graag in de omgeving van water. Bergen en bossen stralen een soort rust uit. Woestijnen kunnen rust en meditatie opwekken. Warme tropische nachten kunnen aanvoelen alsof je je in de schoot van moederaarde bevindt. Voel je je goed in de gekozen omgeving? Voeg er dan wat lokale keuken aan toe en je ideale vakantie neemt vorm. Ga voor eenvoud. Van zodra vakantiegangers aankomen op hun toeristische bestemming worden ze gebombardeerd met mogelijkheden om te snorkelen, bobsleeën, bungee jumpen, zeilvliegen, ritjes te maken met oude stoomtreinen, op zoek te gaan naar walvissen en neushoorns, en rond te reizen van de vreemdste grotten ooit naar de meest kunstzinnige musea. Mij lijkt het soms alsof mensen die al leven aan een dodelijk tempo, nog eens aangetrokken worden tot een zelfde soort vakantieplanning. En dit zonder de mogelijkheid te overwegen om te relaxen, te luieren en te reflecteren. Wanneer je in de loop van het jaar niet voldoende stimulansen krijgt, kan het natuurlijk net wél interessant zijn om de spanning en spannende activiteiten op te zoeken. Maar vroeg opstaan voor een hobbelige rit met de jeep om te genieten van de zonsopgang aan de rand van een vulkaan, gevolgd door een woelige rit op de ezel met aansluitend de volgende dag een razende rafting op een wildwaterrivier, … dat is meestal het laatste wat HSP’s nodig hebben. Een andere reden om al deze publiciteitsacties te weigeren, is dat je sowieso meer geld zou uitgeven dan je gepland was, wat een HSP z’n aangename tijd wel degelijk kan verpesten. Slaap, slaap, slaap Houd het zeker rustig de eerste dagen, totdat je wat innerlijke rust vindt. Zorg dat slaap en platte rust je eerste prioriteit is. Sommige mensen hebben slaap tekort, en ook al is dit niet het geval, slapen helpt tegen de dagelijkse stress waar je vanaf probeert te raken. Wanneer je de dingen eenvoudig houdt, zal je opmerken dat je je slaperig voelt na het middageten. Geef jezelf de kans om je met een dutje terug op te laden. Wanneer je niet slaapt, is je volgende prioriteit misschien om gewoon te ontspannen in de natuur. Dan kan je geest eindelijk afdwalen naar waar het wil en krijg je de kans eens over jezelf en de zaken in je leven na te denken. Zo kom je tegemoet aan je nood tot zelfontplooiing. Je hebt immers een volledig jaar te verteren, bewust of onbewust. De natuur kan hierin voor de nodige rust en inzicht zorgen.


Speel zoals je altijd al wou spelen... Doe vooral wat je graag doet! Je hebt waarschijnlijk wel een lijst met dingen waar je normaal gezien geen tijd voor hebt. Ga na waar je nooit aan toe komt en wat je graag wil doen. Je kan je tot die lijst wenden wanneer er eindelijk wat tijd vrijkomt of wanneer je de druk wil weerstaan die anderen je opleggen om activiteiten te doen waar je totaal geen zin in hebt. Misschien wil je wel tekenen, knippen, echte brieven schrijven op echt papier, gitaar spelen, een lied schrijven, mediteren, meer wandelen, … Ik wil vaak dag na dag buiten zijn. Regen of zonneschijn, wolken of zon, voor mij is het allemaal een deel van de genezende natuur. Regen? Ja, regen. Met de juiste regen-outfit kan je ervan genieten om je favoriete plekjes voor jezelf te hebben. Trouwens, doorweekt worden, is niet eens zo afgrijselijk wanneer je later droge kleren kan aantrekken, en kan opwarmen voor een knetterend haardvuur. Leef je in, in de betekenis van je dromen. Als HSP zijn jouw dromen echt intens en interessant. Je dromen zijn reflecties van je leven, zeker deze waarin je sterke emoties voelt. Tijdens een rustige vakantie zal je je hier meer van herinneren omdat je dan niet gewekt wordt door een krijsende wekker. Lees wat speciale lectuur of neus enkele uren, ja, je leest het goed - uren, in een goede oude bibliotheek, waar boeken worden aangeboden zonder dat iemand je intussen iets wil verkopen. Let op voor de ‘begin-van-de-vakantie’ – somberheid Het begin van een vakantie is niet altijd zo aangenaam als je zou denken. Je bent nog steeds moe, je moet je nog wat aanpassen aan de nieuwe omgeving, misschien ben je verontrust omdat het niet zo rustig is als je had gehoopt, en je moet nog wennen aan het feit dat je extra tijd zal spenderen met je medereizigers. Wanneer je dag in dag uit hard gewerkt hebt, word je tijdens je vakantie bovendien vaak geconfronteerd met de gevolgen van het dalen van je adrenaline en cortisolgehalte. “Niets te doen hebben” kan een probleem zijn gedurende deze fase en kan zich uiten in diverse fysieke ongemakken. Geloof me, je zal snel wennen aan je eenvoudiger leven. Maar het kan in eerste instantie verrassend pijnlijk zijn, zelfs voor HSP’s, om halt te roepen. Vergeet ook het beeld van “de Perfecte Vakantie”. Mijn man en ik hebben er een uitdrukking voor wanneer onze wandeltocht verandert in een zweterige, stoffige en doelloze wandeling , of voor wanneer dat ene restaurant gesloten is, op de enige dag dat wij kunnen gaan. Wij noemen dit “het geluk van het pad”. Rondom de volgende bocht kan je immers totaal onverwacht, toch de perfecte zonsondergang ontdekken.

Waarschijnlijk ben je niet alleen op vakantie (en wil je dit ook niet altijd zijn) Voor je op reis vertrekt met vrienden of familieleden, zorg je er best voor dat je besproken hebt wat jij en de anderen verwachten van de reis. Luister naar wat de anderen wensen, maak goede afspraken over privacy en planning en respecteer ieders verwachtingen. Denk je dat de verwachtingen te hoog liggen, bespreek dit dan ook. Vergeet vooral niet na te denken over wat jij zelf wil en ervoor op te komen! Ook jij hebt rechten en verwachtingen. Zoek naar een compromis. Een vakantieplanning met minder gevoelige personen kan niet enkel opgelegd worden door de meeste gevoelige. In de groep zal je moeten opsplitsen of ervoor kiezen om alleen achter te blijven . Wanneer je beslist niet met de anderen mee te gaan en zij amuseren zich, probeer dan mild te zijn voor jezelf. Ik herinner me dat we aan het reizen waren in Frankrijk en Italië, met mijn zoon die nog een kleuter was, mijn man, en twee van mijn vriendinnen. We zaten dicht bij Monaco en zij wilden graag de glamoureuze casino’s bezoeken om dit eens mee te maken. Mijn man dacht dat we wel mee konden gaan en om de beurt bij onze zoon te blijven, terwijl hij sliep in de auto. Ik vroeg hen zonder mij te gaan, wetende dat mijn zoon en ik onze nachtrust erg nodig hebben. Mijn zoon had een rustige nacht. Ikzelf lag wakker in een vreemde hotelkamer, met veel spijt dat ik niet mee was gegaan, terwijl de anderen een opgewonden, gedeelde ervaring hadden. Ik moest mezelf voorhouden dat verkeerde beslissingen nu éénmaal worden gemaakt. Het zou niet zoveel uitgemaakt hebben, om eens een stapje in de wereld te zetten, realiseerde ik me achteraf. Wanneer je met anderen meegaat en de ervaringen zijn zelfs erger dan je had gevreesd, herinner je dan dat het joúw beslissing was. Of zo zou het moeten zijn. Neem de volledige verantwoordelijkheid, ook al ging je mee om de anderen een plezier te doen. Maar onthoud ook dát moment dat je toch meeging naar een vermoeiend-klinkende activiteit die dan uiteindelijk toch één van je beste herinneringen werd. Bon voyage.


De ‘Dag van het Gevoel‘ En wat een dag!

zijn voeten. Hij werd op die manier vaak gestraft, maar hij zorgde ook voor zichzelf door de ruimte te nemen die hij nodig had. Ook Pol Goossen kwam met een gelijkaardig verhaal. Hij maakte eea nog straffer en zocht het zelfs op gestraft te worden. Op die manier mocht hij over de middag alleen in een klaslokaal blijven, zogenaamd als straf, maar voor hem o, zo’n heerlijke ervaring. Professionele hulpverleners Wat deze dag ook opviel was dat 20 % van de aanwezigen professionele hulpverleners waren. En van deze personen bleek ook nog 97% zelf hooggevoelig te zijn. Hoopgevend voor het hulpverleningslandschap!

De tweede editie van deze Dag van het Gevoel was een fantastische belevenis. Maar liefst een 600-tal deelnemers namen hieraan deel. Allen geboeid, geïnteresseerd en gemotiveerd om ook te pleiten voor meer ruimte voor gevoel in deze maatschappij. Dit maakt ook de nood naar verandering in onze maatschappij nog zoveel duidelijker. Eigen keuzes, eigen verantwoordelijkheid De dag stond in het teken van een soort van bewustzijn, dat we elk onze eigen verantwoordelijkheden dragen voor de keuzes die we maken. Ook al is dat de keuze om mee te lopen met de massa. Dat laatste is natuurlijk niet echt aan hooggevoeligen besteed. Helaas gaan zij hier vaak toch in mee uit angst voor commentaar, beoordeling, veroordeling. Anderzijds ook omdat zij gewoon zijn, bepaalde platgetreden paden te volgen. Je beter voelen in je vel, wil dan ook zeggen, je eigen weg zoeken en gaan, ondanks de mogelijke oordelen van de ander. Humor Jezelf niet steeds op de laatste plaats zetten, humor in je leven brengen, dingen doen die je graag doet, omgaan met mensen die je energie geven, je bewust zijn dat je jezelf teveel weggeeft, je zelfvertrouwen versterken, … het zijn allemaal zaken die aan bod kwamen, vaak via heel wat huis– tuin- en keukenvoorbeelden die meer dan tekenend waren en de dag van de nodige humor voorzagen. Omgaan met hooggevoelige kinderen Wat het luik betreft over het omgaan met hooggevoelige kinderen kwamen een aantal zaken sterk naar voor. Geef kinderen de mogelijkheid en de tijd om niets te doen, om zich te vervelen! Zij hebben ruimte nodig om hun eigen ding te doen, hun eigen weg te zoeken. Wanneer zij die ruimte niet krijgen nemen menigéén onder hen die wel, vaak door rebels gedrag.

Wetenschappelijk onderzoek Tot slot wil ik nog even kwijt dat we deze gelegenheid ook hebben aangegrepen om wetenschappelijk onderzoek over hooggevoeligheid, veerkracht en gezondheidstoestand in de startblokken te zetten. Maar liefst 460 deelnemers vulden de vragenlijsten in. Professor Elke Van Hoof en Neuropsycholoog Michaël Portzky verleenden ons hiervoor hun tijd en kennis, waarvoor uiteraard onze dank. De resultaten van dit onderzoek worden u dan ook via deze Cocon bekendgemaakt, van zodra ze bekend zijn. Er werden voedende en opmerkelijke uitspraken gedaan, er was veel herkenning en erkenning! De deelnemers waren dan ook heel opgetogen over hoe zij zich opgenomen en gedragen voelden. Beleef het mee, en bestel alvast de DVD van de Dag van het Gevoel 2013. De moeite waard!

Bestel nù de DVD ‘Dag van het Gevoel 2013’ Wens je na te genieten ? Of kon je er net niet bij zijn ? Bestel dan vandaag nog de DVD? Aan de voordeelprijs als lid, nl. 22 euro ipv 25 euro (aanbod geldig tot 31 augustus).

Hoe? Schrijf 22 euro over op het rek. nr. van HSP Vlaanderen met vermelding van: 'DVD - DVHG2013'. Rekeningnr? Iban : BE08 7370 1952 3113 Bic: KREDBEBB Levering? Voorzien per post bij u thuis max. binnen de 4 weken na ontvangst van betaling, op het postadres, vermeld bij jouw overschrijving.

Rebellen Voorbeeld in deze gaf als eerste Professor Manu Keirse. Toen hij op internaat zat veegde hij, naar eigen zeggen, alle regels en reglementen aan


De reacties spreken voor zich

“ Het was super! Op een hele fijne manier veel tips vernomen! Bedankt” --“Het was een zalige dag, de beste organisatie, fantastische sprekers, een heerlijke vertelling van Pol Goossen en niet te vergeten … een schitterend warm onthaal van de medewerkers” --“Het was een dag waaraan ik een goed gevoel aan overhoud!! Dank u wel voor de goede organisatie en de fascinerende sprekers!” ---

“ Dank jullie wel voor deze heerlijke dag. Laten we elkaar en onze kinderen leren om ‘te zeilen voordat de storm komt’ ” --“ Gefeliciteerd en dank je wel aan alle organisatoren, medewerkers en sprekers voor deze verrijkende dag. Ik reserveer alvast mijn plaats voor de volgende. Ik heb veel bruikbare informatie gekregen en heb bijzonder genoten van de humor die sommige sprekers ten berde hebben gebracht. Mede daardoor, observerend, nog eens bevestigd gekregen welk een sterk, bruikbaar en energiegevend instrument ‘humor’ wel is. Artsen en therapeuten die zich hiervan bewust zijn en er gebruik van maken … TOP!”

“Het was een boeiende dag! Hartelijk dank hiervoor! Heel veel opgestoken, wauw, we moeten echt wel werken aan meer erkenning voor HSP. Ik wil er een kracht van maken!” --“ Ik was erg sterk onder de indruk van het groot aantal mensen die jullie bereiken en ondersteunen, knap!”

“ Van medewerkers tot organisatie allen ’n pluim, de sprekers tot Pol Goossen allen lof toe gediend. Er is zelfs aan het kleinste detail gedacht, als je binnen kwam in de aula, dan was de muziek daar heel zacht gezet, zo kon je met je medemens praten, echt iets voor HSP’ers, niet dat ik tegen niet harde muziek kan, maar velen zullen dat appreciëren. “ --“ Volgende keer toch maar de titel veranderen, in ‘Dag van het Goed Gevoel’. Want het was goed… Alle lof ook aan moderator Jerko!!” --“Ik vond het prachtig om de opvallende aanwezigheid van het aantal vrijwilligers te zien, zij waren niet opdringerig maar stonden steeds klaar om mensen te helpen en om niets aan het toeval over te laten.”

Indruk van één van de zestig vrijwillige medewerkers

--Het was mij een voorrecht om te mogen meewerken aan dit uniek gebeuren, samen met de zovele andere "vrij-willigers". Het gevoel van verbondenheid en (h)erkenning geeft al zo veel voldoening dat dit helemaal geen inspanning werd, eerder een genieten. Dat was niet alleen bij mij zo, ik zag het ook bij anderen aan hun open-(heid) en geest-(drift). Boeken en literatuur zijn belangrijk maar het "menselijke beleven en ervaren (mensen samenbrengen)" des te belangrijker en kleurrijker. Dat heb jij met de organisatie/medewerkers goed begrepen en invulling gegeven. Ronny


‘No light’ Jan Willem Smeyers

No Light There is no light she says I say that I can see it clearly Tiny in the night but clear There is no hope for better times I say that I can't see the future But I see a light it shines

Op de Dag van het Gevoel kwam tijdens de sessie voor professionele hulpverleners ‘Suïcide ligt gevoelig, preventie op maat’, een gevoelig lied aan bod, geschreven door Jan-Willem Smeyers. Bijna een jaar geleden stapte Jan-Willems hooggevoelige schoonzus uit het leven. Dit raakte hem heel intens, gezien de diepe vriendschapsband die hij met haar had. Hij werkte intensief aan 13 songs die voortkomen uit zijn beleving van dit gebeuren. Tijdens dit werk voelde hij steeds duidelijker dat deze songs op één of andere manier toch ontstaan in samenwerking, vanuit een contact. Hij bracht deze gevoelige song met z’n gevoelige inhoud op een gevoelige manier. Met dank voor zijn bijdrage aan deze dag!

There is no light she says But I see it clearly Blocked but somewhere inside There is no light she says But I see it clearly locked but somewhere inside She doesn't move a bit I say I see I saw her moving She moved But says she didn't She has no strength She says But then I feel a fire glowing It glows But she doesn't feel it There is no light ... At least someone should feel the fire glow And then some time she might make the fire grow It might take time but still she's holding on It takes her long but still she's going somewhere It might take long but still she's getting there But it's taking to much time It's taking too much of her And she doesn't see the light and she doesn't feel a fire And it's taking to much time and it's taking to much of her So she decides © Jan-Willem Smeyers


Anne’s Column Ik ben Anne, werkende moeder van 2 dochters Caroline en Floore, die 14 jaar in leeftijd verschillen. Sinds ik weet dat ik hooggevoelig ben voel ik me geplaatst in deze wereld. Via deze column kunnen jullie meegluren in ons woelig en gevoelig, maar ook boeiende leven...

Midlife blues “Floore, wilt ge de TV eens wat stiller zetten, hij staat veel te luid, ik hoor niets meer”. Niets. “Floore, TV stiller alstublieft”. Nog niets. Het niet aflatende gekwetterd van Hollandse Nickelodeon programma’s blijft mijn hoofd ongestoord binnendringen, afgewisseld met opzwepende muziek en krijsende achtergrondgilletjes van halfgestoorde jeugdachtige personages. “Floore zet de TV onmiddellijk stiller, ik tel tot drie”. “Nee, niet tellen, niet tellen, en waarom moet gij dat nu zo kwaad zeggen, ge kunt dat toch vriendelijk vragen.” Waar is de tijd van Bumba en kabouter Plop of Piet Piraat. Toen waren het nog simpele verhaaltjes over de zeven zeeën en als kabouter Kwebbel al eens drie zinnen na elkaar durfde te kwebbelen, werd ze meteen zonder pardon de mond gesnoerd door Plop, Lui en Klus. “Kunt ge eens niet naar iets anders kijken dan naar die Nickelodeon,” vroeg ik en ja hoor, na een kleine zucht tikte de vingers 29 in, maar helaas geen Eureka, geen groendocumentaire over de teloorgang van de regenwouden, nog steeds Hollands gekwetter, zij het dan nu op de Nederlandse versie van Disney Channel. Voorlopig geen verbetering in zicht. “Life starts at 50” las ik in m’n mailbox, met een uitnodiging van broer Luc en 3 andere kompanen om deel te nemen aan hun TD 1963, in de Club Industria in Antwerp, Doors at 21.00, no gifts, check charity flyer, vermelde de invitation nog. Ok, dacht ik, zover zijn we dus, de eerste van ons vier heeft de kaap bereikt, nog even en het is mijn toer. Maar nog niet nu, dus Anne, hup met de beentjes, op naar die fuif en swing de dansvloer onderuit. En ik zal dansen en swingen, en lachen en proberen te verstaan wat het gebrabbel rondom mij betekent en zelfs een poging wagen om een responsbrabbel te produceren en ja ik ga een glaasje cava drinken, zelfs twee, en ik zal beslist broer en kompanen hartelijk feliciteren met hun ongelooflijke prestatie, maar ik ga me ook af en toe verwijderen en terugtrekken uit het feestgedreun. Want wat vroeger onafgebroken lukte, een hele nacht door fuiven, dat gaat niet meer.

Af en toe moet ik er even tussenuit, even chillen, tot rust komen, niets horen, in absolute zen toestand vertoeven om dan plots weer op te duiken in het geroezemoes. Geen kat die dat merkt, geen haan die daarom kraait geen dooie mus die daar van wakker licht…tot vandaag. Want vorig weekend op een party is mijn verdwijn en verschijn truc opgevallen. Vol verbazing en blijkbaar tikje ongerustheid wilde men weten wat er mij ‘scheelde’, waarom ik zo dikwijls weg was geweest. Twee gevoelens bij mij: tof dat jullie dit vragen, dat iemand het heeft gezien, tof dat ik niet zo onzichtbaar ben als ik denk . Maar ook onzekerheid: hoe moet ik dit vertellen, gaan ze het wel begrijpen, zou ik het wel zeggen? Maar ik kon niets accepteerbaar verzinnen, geen plotse fata morgana ingeving, zero inspiratie dus heb ik met licht neergeslagen ogen gewoon verteld hoe de vork aan de steel zat. Toen ik weer opkeek, was iedereen blijkbaar tevreden met het antwoord, het plaatje bleek te kloppen, niemand meer verbaasd en ik voelde mij een heldin want ik was, wat verlegen maar zonder schaamte eerlijk voor mezelf uitgekomen, voor wie ik ben. Waar is dat feestje? Hier is dat feestje…

.

want ik was, wat verlegen maar zonder schaamte eerlijk voor mezelf uitgekomen, voor wie ik ben.


Als een leeuw in een kooi Monique Van Mossevelde

Mijn partner en ik besloten vorig jaar om een culturele rondreis door Turkije te maken. We hoopten dit land op een andere manier te beleven dan alleen het bezoeken van stranden en toeristische trekpleisters. De eerste dagen waren heel aangenaam. We dronken de cultuur van het land, werden ondergedompeld in de echte sfeer van Turkije, genoten van de mooie archeologische sites, kortom we vonden het een heel verrijkende ervaring. Tot de laatste dag. Er was een verplicht bezoek gepland aan een juwelenen een lederfabriek. We werden door onze gids binnengeloodst in het eerste magazijn. Een westers uitziende, Turkse vrouw hield een kort verkooppraatje in bijna perfect Nederlands over diverse juwelen. Alles was zo mooi, zo voordelig, zo prachtig....de dame sprak uitsluitend in superlatieven. Toen gingen de deuren van de zaal open. Verschillende verkopers stelden zich strategisch op; onze groep werd binnengeleid en de deuren werden onmiddellijk achter ons gesloten: geen ontsnapping meer mogelijk. Mij leek het of we als slaven een arena werden binnengedreven terwijl de leeuwen uit hun kooien kwamen en hun prooien taxeerden. Vanaf dat ogenblik leek elke beweging van het personeel op een goed geoliede machine. Wanneer we even met 4 of 5 medereizigers stonden te praten, werden we verzocht ons te verspreiden, niet samen te scholen, maar individueel de juwelen te gaan bekijken. Elk koppel werd benaderd door een verkoper die hen constant volgde. Dit was niet omwille van veiligheidsredenen, want alle sieraden lagen weggeborgen achter glas. Ik ben niet naïef, niet dom ondanks mijn haarkleur. Ik bleef dus rondwandelen in de gangen om "mijn achtervolger" te ontlopen en hem geen kans te geven mij aan te spreken. Maar uiteraard zijn deze mensen ook hierop getraind.

Telkens probeerde hij me een armbandje of ketting te laten passen, maar ik zei neen en bleef vluchten; inmiddels was ik al behoorlijk opgefokt. Ik voelde me een gekooid dier dat wanhopig probeerde te ontsnappen en geen vluchtweg vond. Onze Turkse gids hield alles nauwlettend in het oog. Ik werd haast gek van frustratie, want ik kan helemaal niet tegen opdringerigheid. "Neen" is echter een woord dat men daar blijkbaar niet aanvaardde. Ik ging naar onze gids en legde hem uit dat ik een hooggevoelig persoon ben en niet tegen die praktijken kon, dat ik daar ziek en nerveus van werd. Even later zag ik hem met de verkoper praten en vervolgens wenkte hij mijn partner en mij: hij zou ons buiten smokkelen. Er ging toen een ontzettende opluchting door me heen. Ik vond dit zo'n tof gebaar waardoor ik hem op de gang spontaan een knuffel gaf en zei dat ik dit echt waardeerde. Hij ging terug naar binnen en wij begaven ons naar de cafetaria. Mijn opluchting en euforie waren maar van korte duur, want stilaan begon het me te dagen: de gids was helemaal niet medelevend, menslievend, begripvol. Nee, ik was een stoorzender in die ruimte met mijn negatieve lichaamstaal, mijn onbeleefde gedrag om niet naar die verkoper te luisteren. Ik MOEST gewoon verwijderd worden, want ik zou toch niets kopen, ik was verwaarloosbaar materiaal, er was geen manipulatie bij mij mogelijk! Toen ik dit doorhad, voelde ik me zo gekwetst, zo bedrogen, zo slecht in mijn vel door het ganse toneelspel van geroutineerde acteurs/ verkopers, toeristen die als aas voor de haaien werden gegooid, een gids die het hele spel meespeelde. Ondertussen hoorde ik van verschillende medereizigers die buiten kwamen, dat ook zij een slecht gevoel hadden over die ontzettend onbeleefde opdringerigheid.

Toch vond onze gids het nog eens nodig om ons allen op de bus toe te spreken en een preek te houden dat het gewoon Turkse gastvrijheid was, dat de verkoper je aanspreekt om zijn waren te tonen en dat je gewoon neen mag zeggen. Yes, indeed! Hij leek een leraar die zijn klas stoute kinderen vermanend toesprak. Ik voelde me persoonlijk aangesproken en zat gekwetst als een klein vogeltje op mijn plaats achter de gids. Dit had ik helemaal niet zien aankomen; ik voelde me onheus en onrechtvaardig behandeld. Nadien hoorde ik van een andere toerist dat de gidsen een mooi percentage op de verkoopprijs krijgen. Ja, dat had ik natuurlijk al zelf bedacht.


Vervolgens reden we naar een fabriek, gespecialiseerd in lamsleder. Ik kreeg de indruk dat ik in een nachtmerrie zat waar ik niet uitgeraakte. Pure horror! Ik zat scenario's te bedenken om buiten te blijven zitten, maar dan zou ik me weer profileren als "moeilijk geval". De fabriek lag dan nog eens "in the middle of nowhere". De uitgang bleek aan de andere kant te zijn. Ik besloot dan maar te verdwijnen in de groep, verstand op nul. Eerst begon er een modeshow en mijn medereizigers waren superenthousiast. Heuh… waren ze dan zo ongevoelig? Het betrof hier wel melklammetjes, baby's die nog gespeend werden door de moeder. Terwijl de anderen applaudisseerden bij de aanblik van de superzachte jassen, zag ik voor mijn ogen angstige, mekkerende snuitjes van babylammeren, weggesleurd bij hun wanhopige moeders. Tenslotte werden we naar het magazijn geleid. Hier besloot ik weldoordacht mijn strategie te veranderen. Ik hield nauwlettend in het oog wie van de groep de intentie had om te kopen. Ik ging bij deze persoon staan en veinsde belangstelling. Zo kon ik de verkopers om de tuin leiden; zij concentreerden zich dan op de koper. Deze strategie werkte toch gedeeltelijk; eens ik me twee meter verwijderde, kwam er weer een ander roofdier uit het niets tevoorschijn om me te belagen. Pfff...voor mij als HSP was dit wel een heel vermoeiende dag: agressie, opdringerigheid, onrechtvaardigheid. Alles wat ik verafschuw, kreeg ik als hete lava over me heen. Toen voelde ik wel echt het verschil tussen mij en "de anderen". 's Avonds was ik zowel mentaal als lichamelijk volledig uitgeput. Zelfs wanneer ik dit artikel aan het schrijven ben, komen al die gevoelens weer heel intens naar boven. Wat eerst een mooi verlof was, is geëindigd in mineur. Maar ik probeer de mooie herinneringen te onthouden: de opgravingen, het goede weer, de dieren die ik onderweg eten gaf, de mooie plekken, het aangename gezelschap. Daardoor geef ik toch een positieve wending aan mijn zonovergoten vakantie.

Enthousiaste vrijwilligers HSP Vlaanderen is steeds op zoek naar vrijwilligers voor al z’n activiteiten. De grote en sterke groep vrijwilligers binnen de vereniging is een grote sterkte! Dit bleek ook maar eens op de vele positieve reacties van de aanwezigen op de Dag van het Gevoel, die onder de indruk waren van zoveel vrijwillige handen en zo’n fijn team! Ben jij ook geïnspireerd door deze verhalen en indrukken, wil je je medemens helpen in het kader van hooggevoeligheid, wil je iets voor hen betekenen en deel uitmaken van een heel fijn team vrijwilligers zowel in Gent als in de regionale HSPPraatkaffees? Van administratieve taken als onthaaltaken, alles is nog mogelijk. Neem gauw contact op [email protected] met in het onderwerp ‘kandidaat vrijwilliger’. Dan gaan wij samen met jou op zoek naar de gepaste taken binnen ons aanbod, die matchen met jouw talenten, ervaringen en passies!

Reward : Voldoening Deel uitmaken van een fantastisch team, Je passies kunnen delen met anderen, Je nuttig maken voor een goed doel, En nog zoveel meer ...


Wat doet reizen met jou?

Ingrid Pelgrims

Ik ga zeer graag op reis, maar blijf ook even graag thuis. Wanneer ik thuisblijf heb ik helaas wel minder het gevoel er even tussenuit geweest te zijn. Op reis gaan brengt een bepaalde druk met zich mee, tot ik op de bestemming ben en het over het algemeen meevalt, dan valt de spanning er af. Ik reis het liefst samen met mijn echtgenoot. We zijn op elkaar ingesteld en genieten over het algemeen van hetzelfde tijdens de reis. Dat is voornamelijk de natuur, vrijheid, rust, zon, avontuur, zolang het maar niet te veel stress vraagt. Zo heb ik een paar jaar geleden, eens geprobeerd om te gaan duiken. Mijn man had dit al gedaan en had gevraagd of ik dit ook eens wou proberen. Ik genoot van de mooie verhalen als hij na een duik terug kwam, dus ging ik ervoor. Ikzelf heb een angst om onderwater te gaan in de grote diepte. Aan èèn kant wil ik het zeer graag en zal het fantastich zijn daar beneden in de grote diepe zee maar aan de andere kant, hang je af van een zuurstoffles en vreemde mensen. Ik stemde toe om eens mee te gaan, ik dacht bij mezelf, ingrid als je het eens niet probeert heb je er later misschien spijt van. Dus hadden we afgesproken dat ik, na de lessen op de boot, samen met mijn man naar beneden zou gaan en hij steeds aan mijn zij zou zwemmen.

Ik vertrouwde hem en voelde me dan veel rustiger, te weten dat mijn man dicht bij mij zou blijven. De instructeur ging hiermee akkoord, tot we op de boot na de belangrijke lessen, èèrst in een woelige zee moesten springen om samen naar beneden te gaan. Ik hoorde de instructeur zeggen dat hij bij me ging blijven en niet mijn man. Natuurlijk, èèns in zee en terug bovenkomend, sloeg ik in paniek, omdat ik dacht dat mijn man me volgde. Hij was nog op de boot dus de afspraak was niet nagekomen! Ik mocht natuurlijk nadien niet meer mee, te veel paniek. Dat was een hele teleurstelling, ik was zo fier op mezelf dat ik al alles doorstaan had tot op zee, en nu dit. Enkel en alleen omdat zij hun afspraak niet nagekomen waren. Achteraf hoorde ik van mijn man dat ik alles correct had uitgevoerd. Alleen, de woelige zee bracht me in paniek samen met het idee, dat er een vreemde met me naar beneden ging in het onbekende grote gat de zee.

Ik heb me nog een tijdje rot gevoeld, het besef, dat ik bijna de stap had gezet om samen met mijn man de wondere wereld van de zee te ontdekken. We zullen wel zien of ik het nog ooit probeer maar elke keer als we op reis gaan, weet ik dat mijn man het ooit eens graag wil delen met mij. Wat we spijtig vinden in de reiswereld, is dat alles bijna afgestemd is op gezinnen met kinderen, of op groepen. Iets vinden in de ardennen, zoals een chalet met open haard en gezelligheid is een onmogelijke opdracht. Indien je het zou tegenkomen, dan word je uitgebuit door de prijs! Zoals bijvoorbeeld een huisje aan zee midden in de natuur. Ik heb steeds het gevoel dat ik bijna de enige ben die de rust en natuur opzoekt, samen met de hond want dat is èèn van de weinige dingen waar ik intens kan van genieten. Maar ondanks het feit dat ik graag reis, gaat er steeds een hele emotionele weg aan vooraf. Wanneer ik op reis ga, neemt mijn man steeds de eindbeslissing. Als ik te lang nadenk over de kosten, de lange vlieguren, de stress van het meenemen en inpakken van kleren enz... dan was ik tot op de dag van vandaag nog nergens geweest. We zijn dus complementair samen gelukkig. Mijn man en ik kunnen intens genieten van reizen maar het inpakken van de valiezen begint toch te beteren met de jaren. In plaats van dat ik al weken op voorhand alles klaar leg, begin ik nu pas 2 à 3 dagen voor de reis. Ik heb ontdekt dat het zo vlotter gaat, mits alles wel vooraf op papier te schrijven, zo hoef ik alleen maar de lijst af te gaan. Met vrienden op reis gaan, ken ik niet. Ik zou het wel eens willen proberen, maar we hebben in onze 28 jaar huwelijk nog geen zielsgenoten tegengekomen om samen te reizen. Met ons 2 op reis gaan, is voor ons de beste manier.

Wij zijn complementair samen gelukkig!


Linda’s Opvoedingstips

Eb Renata

‘Faalangst’ “Ouders laten hun zelfwaarde vaak afhangen van het slagen van hun kind. Kinderen voelen die druk en worden bang om te mislukken.” Maarten Vansteenkiste, professor Motivatiepsychologie UGent .

Ik hou niet van eb. Ik ben een vloedmens. Eb is rust, sterven een beetje. Massale kale rotsen komen tevoorschijn. Vloed is wild, een beetje gevaarlijk. Bij vloed heb je golven die bonken. Een schouwspel. Bij vloed ben ik snel in het diep. Klaar water onder mij. En beweging. Bij vloed moet ik mij snel uit de voeten maken of ik word nat. Eb is triestig, naakt. Ik weet nu wat het meest ontspant als gestresseerde hooggevoelige... Niet gewoon wandelen. Niet gewoon wandelen langs het strand of in de smalle straatjes van een historisch stadscentrum. Nee. In de top vijf van afkicken van overprikkeling bij hooggevoeligheid, staat... schelpen of stenen zoeken langs een rotsachtige kust, huppelend van rots tot rots. Ik ben niet gecompliceerd. Maar dit staat in de top vijf der ontspannende bezigheden bij overprikkeling van hooggevoeligen. Getest en bewezen door ervaringsdeskundige. En dan heeft eb wel iets. bij ernstig hoge eb blijven heelder schatten achter. Stenen, schelpen, ja zelfs karkassen van dieren, uit alle materialen, vormen en kleuren, mij aanstarend, smekend bijna om door mij geraapt te worden. Alleen een spectaculaire zonsondergang met in de horizon het silhouet van een door mij nog onontdekt eiland en het plaatje is compleet.

Ruben zegt dikwijls ”ik kan dat niet” en wil steeds voor iedereen goed doen, zo goed dat hij zijn eigen koek op de speelplaats uitdeelt en zelf niks overhoudt. Als ouder is het verontrustend en beangstigend om jouw kind op die manier ’s morgens aan de schoolpoort achter te laten. Het is niet altijd makkelijk onze bezorgdheid weg te steken. Hooggevoelige kinderen merken die stemming op en nemen ze dan ook vlugger over. De toetsen en/of examens staan terug voor de deur. Als ouder is het dan vooral aangeraden om voorzichtig om te gaan met opmerkingen. Probeer vooral liefdevol vertrouwen uit te stralen! Faalangstige kinderen hebben geen angstige ouders nodig, wel een liefde- en begripvolle omgeving en vooral een thuis waar fouten maken mag. Hooggevoelige kinderen zijn meestal heel plichtsbewust en proberen optimaal hun best te doen. “Een eigenschap van hooggevoelige personen is dat ze minder goed presteren in een competitiesfeer en goed kunnen werken in een klimaat van warmte en bemoediging.”(Aron, 2012) Soms zorgen te veel prikkels en stress ervoor dat de verwachtingen van de ouders niet steeds worden ingevuld. Hooggevoelige kinderen gaan dan immers vaak onderpresteren. Herleid jouw kind niet tot het cijfer op het rapport, maar zie vooral de positieve eigenschappen en de inzet van jouw kind. Graag deel ik met jullie enkele tips van het magazine Klasse in verband met faalangst.

En dan denk ik: Eb en vloed. Hooggevoelig - Sensatiezoeker. HSP—HSS. Jodium en bonken van hoog opspattende golven. Zou ik dan toch ergens mezelf in evenwicht houden? Kan ik zijn zoals de zee?


MIJN SPIEKBRIEFJE!

Wel en niet doen bij faalangst

Zwaar examen? Zware toets? Met dit spiekbriefje vertrekt je kind zelfverzekerder naar het examen. (Al houdt hij tijdens het examen dit briefje best in de boekentas ) 1. Ik heb mijn les geleerd (Ik kan het!) 2. Ik blijf rustig en haal diep in. (Zo kan ik me meer herinneren en beter antwoorden.) 3. Als ik een vraag niet meteen kan oplossen, sla ik niet in paniek. (Ik sla hem over en doe eerst de andere vragen.) 4. Ik mag fouten maken. (Iedereen maakt fouten, ook mama, papa en de juf!) Ik heb het goed geprobeerd! (Ook al is het minder goed gegaan!)

Eén op tien kinderen heeft een of andere vorm van faalangst. Wat je als ouder doet en niet doet? Faalangst kan je merken aan de volgende mogelijke signalen. Je kind piekert veel, denkt enkel aan wat kan mislopen. Je kind heeft vaak hoofdpijn, maag- of darmklachten, gaat nagelbijten. Je kind is verlegen, gesloten, of hangt integendeel de clown uit, zoekt uitvluchten (“Ik ben ziek”), liegt (“Ik ben mijn papier kwijt”), huilt… Niet doen/zeggen: Negeren: “Ach, je kan dat wel”; Verwijten: “Doe toch niet zo flauw”; Ingaan op vermijdingsgedrag: “Je moet vandaag niet naar school”; Vergelijken met anderen: “Zij kunnen dat wél”; Zomaar medicatie geven Wel doen/zeggen: 1. Blijf rustig, als je kind panikeert, panikeer dan niet mee, vermijd emotionele scènes. 2. Maak tijd om te luisteren. “Vind je zelf dat je het niet goed genoeg kan?”, “Wat heb je al gedaan?” 3. Aanvaard dat er een probleem is. Deel het probleem: “We gaan er samen aan werken.” Contacteer eventueel de leraar.

Meer tips over faalangst in volgende boeken ‘Mijn kind is hooggevoelig’ Ilse Van den Daele en Linda T’Kindt, Opvoedingsreeks Lannoo --‘Ik kan dat niet, zegt mijn kind’ Marc Litière, Opvoedingsreeks, Lannoo

4. Stel je kind gerust. Zeg dat faalangst bij het dagelijkse leven hoort, dat jij het ook hebt. Mislukken mag en is zelfs nodig om te leren. Geef toe dat je ook zelf fouten maakt. 5. Vertel je kind over zijn positieve eigenschappen: “Je bent misschien minder goed in rekenen, maar je kan goed sporten, bent een leuke broer, een goede speelkameraad.” 6. Buig de negatieve gedachten om. Ga samen op zoek naar wat je kind écht angstig maakt en koppel die angst los van de taak. “Ik ben bang dat papa/de leerkracht boos zal zijn als…, dat leerlingen me gaan uitlachen als…” Klopt die negatieve gedachte wel? Vervang die negatieve gedachten door positieve: “Papa is blij als je je best doet, je hebt je les goed geleerd, je kan het.” 7. Stimuleer je kind om zijn opdracht (toets, spreekbeurt, sporttest) toch uit te voeren. Maak voor het kind duidelijk dat er geen weg naast is. Ga niet in op vermijdingsgedrag.

Het eerste dat opvalt bij faalangst is: "Er komt niet uit wat er in zit"

8. Geef structuur. Pas de opdracht aan (deelopdrachten, samen stappen zetten), help een studieplanning opmaken. Ga op zoek naar wat voor uw kind haalbaar is en laat het van dat succes genieten. Zeg dat het mag mislukken, zijn inzet telt. Aarzel niet om naar het CLB (Centrum voor Leerlingenbegeleiding) te stappen als je zelf geen uitweg ziet. Een aangepaste behandeling kan helpen. Artikel deels gebaseerd op bron : http:// www.klasse.be/ouders/12497/mijn-kind-heeftfaalangst/)


Revolutie tegen de evolutie Manolita

Op dit eigenste moment zijn we op een punt gekomen—een scharniermoment, zeg maar—waarop we "onze" huidige technologie eens op de korrel moeten gaan nemen. Onze zeg ik, maar nemen we ze tot ons … of laten wij ze in de buitenwereld, vér van onze vier muren, onze cocon? Dat is de vraag die wij ons nu moeten stellen. Ja, de tijd is aangebroken om ons technologische gedrag eens grondig te gaan evalueren. Toegegeven, die vernuftigheden kunnen ons dagelijks leven vergemakkelijken en zelfs veraangenamen, maar zaaks is het er op een bewuste manier mee te leren omgaan, en niet op de manier waarop ze ons door de maatschappij wordt voorgespiegeld. Want wij worden door de maatschappij gehersenspoeld. Een van de eigenschappen die ons onderscheidt van de dieren, namelijk ons denkvermogen, gebruikt de massa niet meer. De grijze massa gebruikt zijn grijze cellen niet meer. Onze hersenen zijn week geworden van dat constante gespoel!

Of behoort u zoals ondergetekende tot de vier Belgen die dit zolang mogelijk proberen af te weren? Als u 's avonds thuiskomt van uw werk, wil u toch ook eens lekker ontspannen in de sofa … mét uw I-Pad, natuurlijk! Liefst nog met de tv aan, zodat u toch enig gevoel van dynamiek in de huiskamer ervaart. Af en toe het programma eens onderbreken om over te schakelen naar Teletekst, want die blijkt onmisbaar om op de hoogte te blijven van het nieuws heet-van-de-naald. Daarna strekt u even de benen … om uw Blackberry te checken. Ook mailtjes moeten op de voet gevolgd worden, met daarin ook meerder keren per dag een update van de actualiteit. Ja, de moderne snel evoluerende-technologische homo sapiens (huh … sapiens?) kan niet meer zonder de constante toevoer van externe prikkels. Stilte is immers zo … nútteloos! Stilte is … tijdverspilling! Er valt immers op elk ogenblik van de dag wel iets te vinden wat wél vertier biedt, een waaier aan oppervlakkige afleiding. Ontspanning noemt men dat dan, terwijl deze vorm van vertier uiteindelijk enkel een afleidende werking heeft, geen ont-spannende werking. Waar is de ruimte gebleven voor persoonlijke groei, intellectualiteit, spiritualiteit, … Door onszelf te ontplooien, verrijken we immers de innerlijke mens. En deze "rijke" innerlijke mens is een gelukkig mens. Deze HSP, die per definitie al kritisch is en meer nadenkt over de zin en de onzin van dingen, vindt haar toevlucht in de spiritualiteit, in het Boeddhisme meer bepaald. Dáár voelt deze HSP zich begrepen, dáár ontmoet deze HSP gelijkgestemden, dáár vindt deze HSP denkers en niet volgers. Dáár … is haar veilige thuishaven, de thuishaven van deze hoedster van de klassieke, maar niet ouderwetse waarden.

We laten ons misleiden! Het is geen ont-spanning, We laten ons ‘en masse’ voorschrijven hoe onze vormen van sociaal contact er moeten uitzien. U twittert toch óók? Néén? Dan hebt u toch wel 317 vrienden op Facebook? Vrienden? Euh … ik heb één goeie vriendin. U kan toch ook op elk tijdstip van de dag … én de nacht, het programma van uw keuze bekijken via de digitale tv?

maar een vlucht, een aﬂeiding, ...


Nieuwste trend : Kapotte spullen herstellen in ‘Repair café’

Wij gaan voorlezen … JAAR VAN HET VOORLEZEN Voorlezen: gezellig én nuttig voor iedereen

Repair cafés—bijeenkomsten waar mensen hun kapotte spullen kunnen komen herstellen met de hulp van deskundigen—zijn de nieuwste trend. Sinds de eerste in Antwerpen op 1 december vorig jaar, schieten de herstelbijeenkomsten als paddestoelen uit de grond. In februari organiseren zowel Antwerpen, Leuven, Sint-Niklaas als Brussel een Repair café, en binnenkort kan je ook gaan herstellen van Limburg tot WestVlaanderen. Alles waar wat aan hapert—kleding meubels, elektrische apparaten, fietsen, servies, speelgoed krijgt in het Repair café een tweede leven. Je krijgt er gereedschap om, met hulp van deskundigen, hun kapotte spullen te repareren.

2013 is uitgeroepen tot Jaar van het Voorlezen. Een heel jaar lang willen we zoveel mogelijk mensen kinderen én volwassenen - laten ervaren hoe waardevol voorlezen is. Niet alleen omdat het leuk en gezellig is, maar ook omdat het goed blijkt voor de ontwikkeling. Voorlezen versterkt de band tussen ouders en kinderen en is goed voor de (taal) ontwikkeling en schoolprestaties van kinderen. En dat is niet alleen het geval bij kleine kinderen: ook wanneer kinderen zelf al kunnen lezen, heeft voorlezen zin. Bron : Psychologies Magazine Januari 2013

Wij gaan voorlezen ‘Er was eens’ ‘En toen…’ Hoe spannend waren die woorden niet. ‘s avonds in bed voor het slapengaan. Nog een keer zeuren of je - alsjeblief alsjeblief - nog een beetje meer kon horen. Maar het boek ging onherroepelijk dicht tot de volgende dag. Voorlezen is derhalve (ont)spannend, gezellig en leuk ook goed voor de ontwikkeling van kinderen. Het versterkt de band tussen kinderen en hun broers, zussen, ouders en grootouders, het bevordert ook de (taal)ontwikkeling en de schoolprestaties. Bron : www.voorlezen.be ‘Door de crisis en milieuproblemen krijgen steeds meer mensen genoeg van overconsumptie’ verklaart medewerkster Clara Moeremans het succes. Ze vragen zich waarom ze jun oude spullen zouden weggooien, als die met een beetje handigheid perfect te herstellen zijn. Alle info en data op www.repaircafe.be

Bron : Het Laatste Nieuws, weekend 2 en 3 febr 2013


Met de gsm in de klas Bron : Tijdschri KLASSE 14 november 2012

Een geschiedenis van België voor nieuwsgierige kinderen Benno Barnard & Geert Van Istendael

Een gsm in de klas, kan dat? Nascholer Sofie De Cupere van het GO! vindt van wel. “Als ze het toch al doen, kunnen we hen toch beter op een verantwoorde manier de gsm in de lessen laten gebruiken?” Met haar stelling en een bijhorend filmpje wil ze het debat over gsm-gebruik in de klas aanzwengelen. “Veel leraren denken dat leerlingen misbruik zullen maken als ze hun gsm mogen gebruiken in de klas”, weet De Cupere. ”Ze denken dat de leerlingen voortdurend zullen chatten of op Facebook kijken. Maar hen verbieden om de gsm te gebruiken is ook geen oplossing. Want dan doen ze het toch stiekem.” Volgens De Cupere laten leraren hun leerlingen hun gsm beter beperkt en op een verantwoorde manier gebruiken in de klas. “Als ze iets moeten opzoeken op internet kan je hen dat bijvoorbeeld laten doen op hun gsm. Je kan hen ook leren wat kan in de les en wat niet. Als een vriendinnetje bijvoorbeeld belt terwijl je in de klas zit, is het niet gepast om te antwoorden. Belt je moeder die in het ziekenhuis ligt op dat moment, dan kan het misschien wel.” De Cupere beseft dat ze niet alleen positieve reacties zal krijgen op haar voorstel. “Veel mensen reageren zeer geanimeerd als je het thema aanhaalt. Maar als het filmpje aanzet tot nadenken, hebben we bereikt wat we wilden. Scholen moeten een visie hebben over dit soort onderwerpen.”

Het is een boek vol weetjes die je op school niet leert Benno Barnard (dichter, columnist en toneelschrijver) is geboren in Nederland maar schreef dit boek samen met Geert van Istendael. Een naslagwerk dat leest als een spannend avonturenverhaal vol weetjes die je nooit op de schoolbanken leert. Wist je dat de Romeinen potscherven gebruikten als toiletpapier en dat Einstein viool speelde met Koningin Elisabeth? Hoewel bedoeld voor kinderen vanaf 11 jaar waarschuwen de schrijvers dat ouders graag zullen meelezen. Benno Barnard : De lagere school is traditioneel heel verhalend. Voorgelezen worden vinden kinderen geweldig. Achteraf neemt de interesse af en wordt school vaak een last. Vandaar het idee om de geschiedenis in één groot verhaal te gieten. Toen het Wapenstilstand was kende mijn dochter de achtergrond niet. Ik heb de eindtermen opgevraagd en die waren bedroevend. Geschiedenis zou het allerbelangrijkste vak moeten zijn. Een kind dat niet weet waarom de dingen zijn zoals ze zijn is straks een blinde en een barbaar in deze samenleving. We mogen niet leven in een eeuwigdurend heden, maar moeten beseffen dat we een cultureel product zijn. We hebben zoveel mogelijk verhalen gebracht over kinderen, over de kinderkruistocht bijvoorbeeld, maar we zijn ook de gruwel niet uit de weg gegaan. ‘Een geschiedenis van België voor nieuwsgierige kinderen’, Atlas Contact, Benno Barnard en Geert Van Istendael. 24,95€ Bron : Psychologies Magazine—Januari 2013


Overbezorgde ouders hebben meer kans op depressief kind

Brief aan Katho flortine Moors

Ouders die zich te veel bemoeien met het leven van hun kind, kunnen ervoor zorgen dat zoon- of dochterlief depressief wordt. Dat blijkt uit een rondvraag van de University of Mary Washington waaraan 297 studenten tussen 18 en 23 jaar hebben deelgenomen. De proefpersonen moesten het gedrag van hun ouders beschrijven via een online enquête. Daarnaast dienden ze zichzelf punten te geven op zelfstandigheid, competentie en sociale vaardigheden. Verder moesten ze vermelden hoe gelukkig ze zich voelen, of ze bepaalde angsten hebben en ooit al symptomen van een depressie ervaren hebben. Uit een observatie van hun antwoorden blijkt dat er een link is tussen overdreven ouderlijke bescherming en een negatief welzijn bij de proefpersonen. Zo sugereren de resultaten dat kinderen van bemoeizuchge

ouders minder in staat zijn om een zelfstandig leven te leiden, minder tevreden over het leven zelf en bijgevolg sneller depressief worden dan leeijdsgenootjes. De ouders daarentegen zijn zich van geen kwaad bewust en denken dat ze hun kind perfect ondersteunen, maar eigenlijk is het tegendeel waar. De wetenschappers vinden de resultaten bijzonder onrustwekkend omdat kinderen meer nood hebben aan autonomie naarmate ze ouder worden. Ze vrezen dat sommige mama's en papa's niet beseffen dat ze zich minder controlerend moeten gedragen als hun kind uitgroeit tot een volwassen persoon. ‘De ouders in kwestie moeten zich durven aan te passen als een kind zegt dat het zich te gecontroleerd voelt', luid de conclusie.

Bron: Het Nieuwsblad 15 februari 2013


Schrijf mee aan De Cocon

Vrijwilligers gezocht

Graag doen wij beroep op jou om aan ‘De Cocon’ mee te werken. Op die manier blijven we dit magazine steeds opnieuw boeiend en verrijkend maken.

HSP Vlaanderen heeft vacatures voor vrijwillige medewerkers:

Hieronder vind je alvast enkele thema's voor de volgende edities van 2013.

Vrijwillige huisschrijver HSP Vlaanderen

• inhoudelijk op de hoogte en sterk geïnteresseerd in hooggevoeligheid

Augustus 2013 - Cocon 52 Hoofdthema : Medicatie en HSP : Hoe reageer jij op medicatie? Als de gewone mens, of net iets anders? Vertel je verhaal, een anekdote, je relaas. Hoe reageerde de huisarts op jouw reactie op medicatie, wanneer je hem erover vertelde? Geen rijbewijs, geen internet? Waarom kiezen hooggevoeligen vaak voor deze weg? Wat zijn de voordelen en de nadelen? Weegt het ene op tegen het andere? Zorgt de strijd tegen de evolutie dan niet voor nog meer isolatie? HSP—HSS : de high sensation seeker Seizoensthema : Straks terug naar school. Hoe reageert je kind op de aanvang van een nieuw schooljaar? Waar ben je bang voor met betrekking van de reacties van je kind? Hoe reageer(de) jij erop als student? Misschien ben je wel leerkracht of werk je op een andere manier in het onderwijs? Wat doet die nieuwe start in september telkens met jou? Welke verwachtingen heb je dan? Angsten misschien... Vertel ons je relaas, je ergernissen en anekdotes, … Mail naar [email protected] met vermelding van ‘artikel cc50, titel van je inspiratie en je naam’.

Oktober 2013 - Cocon 53 Hoofdthema : HSP op de werkvloer : Waar heb je last van? Wat vreet het meeste energie op je werk? Wat doen roddels met jou? Of interne politieke spelletjes en manoeuvres? Wat doet het onbegrip van collega's en/of je 'baas' met jou? Probeer jij begrip op te brengen voor de leefwereld van de collega's om je heen? Heb jij tips om efficiënt te kunnen werken in een landschapskantoor met veel lawaai en beweging? Welke zaken zouden jou kunnen helpen om efficiënter te kunnen werken tout court. Vertel ons je verhaal, je anekdote, doe je relaas. Seizoensthema : Het wordt weer vroeger donker, er is weer minder daglicht. Wat doet dat met jou? En met je energie? Hoe sta je tegenover de seizoenswisseling naar de winter toe? Doet jou dat iets, of helemaal niets? Hoe belangrijk is licht voor jou in je functioneren? Tips en tricks om ermee om te gaan, wat werkt voor jou? Mail naar [email protected] met vermelding van ‘artikel cc50, titel van je inspiratie en je naam’.

• Ervaringsdeskundige • Zin voor onderzoek en taal , leergierig • bij voorkeur met ervaring Vrijwilliger voor aansturen vrijwilligerswerking

• je hebt ervaring als leidinggevende (eventueel uit HR dienst)

• je bent 1 à 2 dagen per week beschikbaar • je bent communicatief en je staat open voor het anders zijn van elk individu . Vrijwilliger gezocht

• voor het opvolgen van de administratie van het HSP-Praatkaffee (1 dag in de week)

• voor het opvolgen van de ledenadminstratie (1 dag in de week)

• voor de organisatie en opvolgen van de lezingen (1 dag in de week)

Wij zoeken nog … Vrijwilligers voor de begeleiding van de praatkaffees in Aalst, Gent, Leuven, Kasterlee, Wemmel, NoordLimburg, … . Elk team bestaat uit 2 tot 3 begeleiders. Begeleiders beschikken over ruime communicatievaardigheden, zijn bij voorkeur extravert, kunnen in team werken, weten al min. één jaar dat ze hooggevoelig zijn en hebben er al boeken over doorgenomen. Je bent bereid om je voor min. anderhalf jaar te engageren, minimum één avond per maand, niet tijdens de schoolvakanties. Ga zeker eens langs op enkele bestaande praatkaffees om indrukken op te doen! Interesse? Zend ons je CV en motivatie naar e-mail: [email protected] met de vermelding ‘HSP Praatkaffee + naam + stad’

Interesse in het mee opstarten van een HSPPraatkaffee in je buurt? Zend ons je CV en motivatie naar : [email protected] met de vermelding ‘HSP Praatkaffee + naam + regio’


HSP VLAANDEREN - ACTIVITEITENAGENDA Volwassenen/ over kinderen Juni 3-delige Workshop oudervaardigheden : Omgaan met hooggevoelige kinderen dinsdag, 4 juni, 2013 - 19:30 tot 22:00 Provincie Oost-Vlaanderen HSP Vlaanderen, zaal De Cocon - P. Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent - Voor leden: €65,00 - niet-leden: €75,00 - Door: Linda T'Kindt - Een workshop voor ouders van hooggevoelige kinderen in de basisschool (5-12jaar). Ieder kind heeft zijn eigenheid, vooral een hooggevoelig kind. Opvoeding kan hierin wel degelijk een verschil maken. De meeste ouders willen het echt goed doen. Opvoeden wordt echter steeds complexer in onze steeds complexer worden de maatschappij. Gedragsproblemen steken soms de kop op. Vandaar dat ouders vaak met onzekerheden zitten, vooral i.v.m. hun aanpak naar het hooggevoelige kind. Tijdens deze workshop willen we het vooral hebben over de struikelblokken die ouders ervaren in de omgang met hun hooggevoelige kind. We gaan aan de slag met volgende thema’s: - communiceren met mijn hooggevoelig kind - het belang van het (h)erkennen van gevoelens - constructief (leren) omgaan met moeilijke gevoelens (boosheid, angst, verdriet...) - 'boos' versus 'stout' - het belang van een veilige omgeving - steunen, sturen en stimuleren tot meer zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld - … suggesties vanuit de groep Van de cursisten vragen we een basiskennis, bvb. al een lezing bijgewoond hebben, een boek of website gelezen hebben rond omgaan met hooggevoelige kinderen. Je krijgt tussentijdse opdrachten mee en een beperkte literatuurlijst, om de cursus te vervolledigen. 3 dinsdagavonden ( 19:30u – 22u ) : 4 ;11 en 25 juni 2013 Inschrijven vóór 27 mei 2013 Min. 10, max 12 deelnemers. Drankjes inbegrepen. - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe start te Ekeren donderdag, 13 juni, 2013 - 20:00 tot 22:00 Provincie Antwerpen Bibliotheek Driehoek - Driehoekstraat 43 - 2180 Ekeren - Door: Ilse Van den Daele - Interactieve lezing over wat hooggevoeligheid inhoudt en hoe je er mee omgaat bij kinderen. Voor iedereen die op één of andere manier in de opvoeding van kinderen betrokken is. Ruimschoots gelegenheid tot vraagstelling. Inschrijven kan via mail : [email protected] of telefonisch op (03) 546 79 30

September

3-delige Workshop oudervaardigheden : Omgaan met hooggevoelige kinderen— te Gent

maandag, 23 september, 2013 - 19:30 tot 22:00 Provincie Oost-Vlaanderen HSP Vlaanderen, zaal De Cocon - P. Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent - Voor leden: €65,00 - niet-leden: €75,00 - Door: Linda T'Kindt - Een workshop voor ouders van hooggevoelige kinderen in de basisschool (5-12jaar). Ieder kind heeft zijn eigenheid, vooral een hooggevoelig kind. Opvoeding kan hierin wel degelijk een verschil maken. De meeste ouders willen het echt goed doen. Opvoeden wordt echter steeds complexer in onze steeds complexer worden de maatschappij. Gedragsproblemen steken soms de kop op. Vandaar dat ouders vaak met onzekerheden zitten, vooral i.v.m. hun aanpak naar het hooggevoelige kind. Tijdens deze workshop willen we het vooral hebben over de struikelblokken die ouders ervaren in de omgang met hun hooggevoelige kind. We gaan aan de slag met volgende thema’s: - communiceren met mijn hooggevoelig kind - het belang van het (h)erkennen van gevoelens - constructief (leren) omgaan met moeilijke gevoelens (boosheid, angst, verdriet...) - 'boos' versus 'stout' - het belang van een veilige omgeving - steunen, sturen en stimuleren tot meer zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld - … suggesties vanuit de groep Van de cursisten vragen we een basiskennis, bvb. al een lezing bijgewoond hebben, een boek of website gelezen hebben rond omgaan met hooggevoelige kinderen. Je krijgt tussentijdse opdrachten mee en een beperkte literatuurlijst, om de cursus te vervolledigen. 3 dinsdagavonden ( 19:30u – 22u ) : 23 sept ; 30sept en 7 okt 2013—Inschrijven vóór 17 sept 2013 Min. 10, max 12 deelnemers. Drankjes inbegrepen. - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

Oktober

Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe start te Izegem maandag, 14 oktober, 2013 - 20:00 tot 22:00 Provincie West-Vlaanderen Stedelijke Bibliotheek Izegem - Grote Markt 20 - 8870 Izegem - Door: Linda T-


Omgaan met hooggevoelige kinderen te Blankenberge donderdag, 17 oktober, 2013 - 19:30 tot 22:00 Provincie West-Vlaanderen Dienstencentrum De Bollaard - Koning Albert I-laan 112 - 8370 Blankenberge Door: Veroniek Valcke - Een hooggevoelig kind heeft een extra gevoelig zenuwstelsel en is dus gevoeliger voor prikkels en indrukken van de buitenwereld. Daarom heeft hij meer tijd nodig om de voortdurende stroom aan prikkels en indrukken te verwerken. Het moet zich regelmatig kunnen terugtrekken of afsluiten. Dikwijls is het kind zich daar niet bewust van of krijgt het de kans niet. Als gevolg daarvan raakt het over zijn toeren, geïrriteerd en/of oververmoeid. We bespreken hoe je een hooggevoelig kind kan herkennen en hoe je ermee kan omgaan. Deze avond is bedoeld voor ouders en onthaalouders die zijn aangesloten bij Kinderopvang KAV. Zij kunnen zich inschrijven op (050) 41 54 91 of per mail bij [email protected]

Volwassenen

September Zelfcoaching voor (hoog)gevoelige personen te Gent zaterdag, 14 september, 2013 - 10:00 tot 16:30 Provincie Oost-Vlaanderen zaaltje naast I&C centrum - P. Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent - Voor leden: €295,00 - niet-leden: €345,00 - Door: Nancy De Mits: coach en begeleider - Wat belet je om de dingen te doen die je wil doen? Wat blokkeert je om de zaken te zeggen die je wil zeggen? Wat belet je om te zijn wie je wil zijn? Met deze cursus brengen we een proces op gang waarbij diverse tools worden aangereikt om het leven een nieuwe wending te geven met een beter zelfbeeld, groter zelfvertrouwen en een nieuwe assertievere levenshouding. We gaan samen op zoek naar jouw eigen kracht, talenten en innerlijke flow. Voor het beter leren omgaan met je hooggevoeligheid! We werken uitgebreid rond volgende thema's : Wat betekent hooggevoelig zijn voor mij! Gedachten zijn krachten: over zelfbeeld en zelfzorg Ken jezelf Communicatie en relaties Intuïtie en zingeving Voeding en beweging Relaxatie: Mindfulness, yoga, visualisatie, meditatie. Deze 5-delige cursus gaat door op volgende zaterdagen : 14/09, 28/09, 12/10, 26/10, 9/11, telkens van 10u tot 16u30. Houd ook 16/11 als extra datum vrij voor noodsituaties, bv. ziekte van de lesgever. Je krijgt tussentijdse opdrachten mee en een beperkte literatuurlijst, om de cursus te vervolledigen. Min. 10, max 15 deelnemers. Drankjes inbegrepen. Gespreide betaling mogelijk op aanvraag via mail naar [email protected] met vermelding: 'ZC - gespreide betaling'. Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

"Hooggevoeligheid, wat is dat ? te Helchteren maandag, 23 september, 2013 - 13:30 tot 16:30 Provincie Limburg De Roepsteen - Sint-Trudoplein 12 - 3530 Helchteren - Door: Nele Melotte - HSP is geen ziekte maar een karaktertrek met vele verschillende eigenschappen. Indien je er niet op de juiste manier mee leert omgaan (en dit kan voor iedere HSP anders zijn) kan deze karaktertrek de oorzaak zijn van zowel fysieke als psychische aandoeningen/problemen.Elke HSP heeft verschillende eigenschappen, beleeft z’n HSP-zijn op een eigen, individuele manier. Daarom geven wij graag deze interactieve lezing waarbij u antwoorden zal krijgen bij uw (vele) vragen. Momenteel is De Roepsteen Helchteren gesloten, dus de locatie is nog onder voorbehoud ! ISM Ziekenzorg CM Limburg. Inschrijvingsmogelijkheden volgen zo snel mogelijk. 3-delige cursus Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg te Gent maandag, 23 september, 2013 - 14:00 tot 16:30 Provincie Oost-Vlaanderen De Cocon HSP Vlaanderen - P. Van Duyseplein 12a - 9000 Gent - Voor leden: €65,00 - niet-leden: €75,00 - Door: Linda T'Kindt - Een hooggevoelig persoon is meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels en indrukken van de buitenwereld. Zij gaan vaak zo sterk over hun grenzen dat zij op termijn CVS, burn-out, depressie, fibromyalgie,… ontwikkelen. Het begint veelal met een verlaagd energieniveau, vermoeidheid. Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stressgerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden, of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij? Er worden praktische tips gegeven en er is ruimschoots tijd voorzien om vragen te beantwoorden. Deze 3-delige cursus gaat door op maandag 23/9 , 30/9 en 7/10 telkens van 14u00 tot 16u30. Inschrijven vóór 17/9/2013 Min 10, max 12 deelnemers. Drankjes inbegrepen. - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.


Omgaan met (je) hooggevoeligheid te Hasselt dinsdag, 24 september, 2013 - 20:00 tot 22:00 Provincie Limburg CM Limburg - Prins-Bisschopssingel 75 - 3500 Hasselt - Door: Reinhilde Vermeulen - Wat is hooggevoeligheid? Wat zijn de kenmerken? Wat kunnen de gevolgen ervan zijn in deze maatschappij? Hoe leer je beter met je eigen hooggevoeligheid omgaan? Dit en veel meer wordt op deze info-avond aan bod gebracht. Er is ruimschoots gelegenheid tot vraagstelling! inschrijven uitsluitend via www.cm.be of 011/28.04.45 of [email protected]

Oktober

Omgaan met je hooggevoeligheid te Mechelen donderdag, 10 oktober, 2013 - 19:30 tot 22:00 Provincie Antwerpen Bezoekerscentrum Vrijbroekpark - Ridder Dessainlaan 65 - 2800 Mechelen - Door: Ilse Van den Daele - Interactieve lezing over wat hooggevoeligheid inhoudt en hoe je er op een andere manier kan mee leren omgaan. Wat is hooggevoeligheid? Wat zijn de kenmerken? Wat kunnen de gevolgen ervan zijn in deze maatschappij? Hoe leer je beter met je eigen hooggevoeligheid omgaan? Dit en veel meer wordt op deze infoavond aan bod gebracht. ISM met Vormingplus. Inschrijven via www.vormingplus-regiomechelen.be vanaf 22/08.

Lezing Hooggevoeligheid op de werkvloer te Kortrijk dinsdag, 22 oktober, 2013 - 19:30 tot 22:00 Provincie West-Vlaanderen Vormingplus Kortrijk - Wandelweg 11 - 8500 Kortrijk - Door: Ilse Van den Daele - Je merkt als hooggevoelige meer en andere zaken op dan niet-hooggevoeligen. De traditionele koffieklets op het werk is niet aan jou besteed. Je hebt meer last van muziek op kantoor. Je voelt je niet gezien op je werkplek. Je hebt nood aan wat afzondering tijdens de middag en wordt daardoor soms als asociaal bestempeld. Je wordt vaak onderuitgehaald door interne politiek en roddels, die met je energie gaan lopen. Kortom, je voelt je 'anders' dan de anderen. Wat voor gevolgen heeft hooggevoelig-zijn in een werkcontext? Hoe kan je een manier vinden om daarmee om te gaan ? Hoe vermijd je een burn-out? Welke belangrijke kwaliteiten bezitten hooggevoelige mensen én wat zijn de positieve eigenschappen ? Met heel wat tips en voorbeelden uit het leven gegrepen. Er is ruim gelegenheid tot vragen stellen. Inschrijven via [email protected]

November

"Hooggevoeligheid, wat is dat ?" te Ardooie maandag, 4 november, 2013 - 20:00 tot 22:00 Provincie West-Vlaanderen - Kortrijksestraat 58 - 8850 Ardooie - Door: Linda T'Kindt - Wat is hooggevoeligheid? Wat zijn de kenmerken? Wat kunnen de gevolgen ervan zijn in deze maatschappij? Hoe leer je beter met je eigen hooggevoeligheid omgaan? Dit en veel meer wordt op deze info-avond aan bod gebracht. Er is ruimschoots gelegenheid tot vraagstelling ! ISM Femma Ardooie. Inschrijvingsmogelijkheden volgen zo snel mogelijk.

3-delige cursus Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg te Kortrijk dinsdag, 12 november, 2013 - 14:00 tot 16:30 Provincie West-Vlaanderen Vormingplus Kortrijk - Wandelweg 11 - 8500 Kortrijk - Door: Ilse Van den Daele Een hooggevoelig persoon is meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels en indrukken van de buitenwereld. Zij gaan vaak zo sterk over hun grenzen dat zij op termijn CVS, burn-out, depressie, fibromyalgie,… ontwikkelen. Het begint veelal met een verlaagd energieniveau, vermoeidheid. Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stressgerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden, of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij? Er worden praktische tips gegeven en er is ruimschoots tijd voorzien om vragen te beantwoorden. Deze 3-delige cursus gaat door op dinsdag 12/11, 26/11 en 3/12 telkens van 14u00 tot 16u30. Inschrijven via www.vormingplusmzw.be of (056) 260 600 .


Kinderen Groeikracht, ruimte voor jezelf. 11- 14 jaar * nog 1 plaatsje vrij* maandag, 22 juli, 2013 - 09:00 tot vrijdag, 26 juli, 2013 - 16:00 Provincie Oost-Vlaanderen Het Leerhof - Hollebeekstraat 6 - 9661 Parike - Voor leden: €450,00 - niet-leden: €475,00 - Door: Ilse, - Door: Linda, - Door: Stéphanie, - Door: Bram, - Door: Vincent, - Door: ... - Je groeit als zachtheid en kracht samengaan! Een zomerkamp, enig in z'n soort voor (hoog)gevoelige kinderen. Het aantal plaatsen blijft beperkt, dit om de nodige individuele aandacht te kunnen schenken aan elk kind. Wij bieden een verzorgde begeleiding van uw gevoelig kind, met aandacht voor z'n persoonlijke ontwikkeling en noden, en stimulans van z'n eigen Zijn, zodat hij/zij sterker staat bij de terugkeer naar school. Het geheel gaat door in een rustgevende omgeving in hartje Vlaamse Ardennen in een heuse comfortabele B&B. Wij zorgen voor gezonde voeding en komen tegemoet aan specifieke voedingsvereisten (allergieën, lactose-intolerance). Er wordt ruimte voorzien voor de specifieke behoeften aan rust of rustgevende activiteiten. Flexibel programma naargelang de behoeften van elk kind en de weersomstandigheden. Wees er gauw bij! Voor info, en inlichtingen kan je terecht bij Linda op het nr. 0472/39.86.99. Inschrijven en betalen voor 30 januari 2013 = 10% korting ! INSCHRIJVINGEN WORDEN IN DE MAAND JULI UITSLUITEND VIA LINDA OPGEVOLGD : nr. 0472/39.86.99 - [email protected] - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

Groeikracht, ruimte voor jezelf. 8 - 12 jarigen *nog 1 plaatsje vrij* maandag, 5 augustus, 2013 - 09:00 tot vrijdag, 9 augustus, 2013 - 16:00 Provincie Oost-Vlaanderen Het Leerhof - Hollebeekstraat 6 - 9661 Parike - Voor leden: €450,00 - niet-leden: €475,00 - Door: Ilse, - Door: Linda, - Door: Sarah, - Door: Vincent, - Door: Bram, - Door: ... - Je groeit als zachtheid en kracht samengaan! Een zomerkamp, enig in z'n soort voor (hoog)gevoelige kinderen. Het aantal plaatsen blijft beperkt, dit om de nodige individuele aandacht te kunnen schenken aan elk kind. Wij bieden een verzorgde begeleiding van uw gevoelig kind, met aandacht voor z'n persoonlijke ontwikkeling en noden, en stimulans van z'n eigen Zijn, zodat hij/zij sterker staat bij de terugkeer naar school. Het geheel gaat door in een rustgevende omgeving in hartje Vlaamse Ardennen in een heuse comfortabele B&B. Wij zorgen voor gezonde voeding en komen tegemoet aan specifieke voedingsvereisten (allergieën, lactose-intolerance). Er wordt ruimte voorzien voor de specifieke behoeften aan rust of rustgevende activiteiten. Flexibel programma naargelang de behoeften van elk kind en de weersomstandigheden. Wees er gauw bij! Voor info, en inlichtingen kan je terecht bij Linda op het nr. 0472/39.86.99 of kom naar onze info namiddag op woensdag 3 april Inschrijven en betalen voor 30 januari 2013 = 10 % korting ! INSCHRIJVINGEN WORDEN IN DE MAAND JULI UITSLUITEND VIA LINDA OPGEVOLGD : nr. 0472/39.86.99 - [email protected] - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

Groeikracht, ruimte voor jezelf. 12- 15 jaar *VOLZET* zie wachtlijst maandag, 19 augustus, 2013 - 09:00 tot vrijdag, 23 augustus, 2013 - 16:00 Provincie Oost-Vlaanderen Het Leerhof - Hollebeekstraat 6 - 9661 Parike - Voor leden: €450,00 - niet-leden: €475,00 - Door: Ilse, - Door: Linda, - Door: Stéphanie, - Door: Bram, - Door: Vincent, - Door: ... - Deze vakantie is volgeboekt, inschrijven kan wel nog voor 11-14 jarigen in juli. Wil je op de wachtlijst komen ? Noteer dit dan bij de inschrijving aub Je groeit als zachtheid en kracht samengaan! Een zomerkamp, enig in z'n soort voor (hoog)gevoelige kinderen. Het aantal plaatsen blijft beperkt, dit om de nodige individuele aandacht te kunnen schenken aan elk kind. Wij bieden een verzorgde begeleiding van uw gevoelig kind, met aandacht voor z'n persoonlijke ontwikkeling en noden, en stimulans van z'n eigen Zijn, zodat hij/zij sterker staat bij de terugkeer naar school. Het geheel gaat door in een rustgevende omgeving in hartje Vlaamse Ardennen in een heuse comfortabele B&B. Wij zorgen voor gezonde voeding en komen tegemoet aan specifieke voedingsvereisten (allergieën, lactose-intolerance). Er wordt ruimte voorzien voor de specifieke behoeften aan rust of rustgevende activiteiten. Flexibel programma naargelang de behoeften van elk kind en de weersomstandigheden. Wees er gauw bij! Voor info, en inlichtingen kan je terecht bij Linda op het nr. 0472/39.86.99. Inschrijven en betalen voor 30 januari 2013 = 10% korting ! INSCHRIJVINGEN WORDEN IN DE MAAND JULI UITSLUITEND VIA LINDA OPGEVOLGD : nr. 0472/39.86.99 - [email protected] - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

Oktober HSP-Gespreksplek voor Jongeren - schrijf tijdig in ! dinsdag, 29 oktober, 2013 - 11:00 tot 15:00 - meer info zie www.hspvlaanderen.be > agenda


Volwassenen HSP-Praatkaffee NIEUW

HSP Praatkaffee te Mechelen woensdag, woensdag, woensdag, woensdag,

25 23 27 18

september, 2013 - 20:00 tot 22:00 oktober, 2013 - 20:00 tot 22:00 november, 2013 - 20:00 tot 22:00 december, 2013 - 20:00 tot 22:00

Parkhotel Montreal, Duivenstraat 56 te Mechelen - Het is een zeer rusge plaats waar ruimte is om apart te zien. Voor leden: €1,00 - niet-leden: €4,00 - Door: Guy en Sarah - Zin in een vrijblijvende babbel met

Provincie Antwerpen

mensen zoals jij? Kom gerust eens langs! Graag om 20u aanwezig, dit voor een persoonlijke begroeting. Gelieve het aanvangsuur te respecteren. Inschrijven hoeft niet maar kan wel. Er is gras parking voor 50 auto’s. Er is een bushalte

vlak voor het hotel. De consumpeprijzen zijn normaal. Heel mooi uitzicht op een meer. Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

____________________________________________________________________________ HSP Praatkaffee te Antwerpen woensdag, woensdag, woensdag, woensdag, woensdag,

5 juni, 2013 - 20:00 tot 22:00 25 september, 2013 - 20:00 tot 22:00 30 oktober, 2013 - 20:00 tot 22:00 27 november, 2013 - 20:00 tot 22:00 18 december, 2013 - 20:00 tot 22:00

Provincie Antwerpen Taverne De Nachtegaal - Middelheim 71 - 2020 Antwerpen - Voor leden: €1,00 - niet-leden: €4,00 - Door: Vendela - Zin in een vrijblijvende babbel met mensen zoals jij? Probeer dit dan eens uit... De taverne is gelegen vlakbij bij het Middelheim ziekenhuis en park Den Brand Wilrijk. Er is ruime parkeergelegenheid in de buurt. Als je in de taverne binnenkomt zijn er aan de rechterkant van de bar tafels, daar vind je ons gemakkelijk terug. Inschrijven hoeft niet maar kan wel. - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

____________________________________________________________________________ HSP Praatkaffee te Oostende woensdag, woensdag, woensdag, woensdag, woensdag,

12 juni, 2013 - 19:30 tot 22:00 11 september, 2013 – 19:30 tot 22:00 23 oktober, 2013 – 19:30 tot 22:00 20 november, 2013 – 19:30 tot 22:00 11 december, 2013 – 19:30 tot 22:00

Provincie West-Vlaanderen Hotel Melinda - Mercatorlaan 21 - 8400 Oostende - Voor leden: €1,00 - niet-leden: €4,00 - Door: Luc - Adreswijziging ! Zin in een vrijblijvende babbel met mensen zoals jij? Kom gerust eens langs! Nieuwkomers worden gevraagd tijdig aanwezig te zijn, dit voor een persoonlijke begroeting. Inschrijven hoeft niet maar kan wel. Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

____________________________________________________________________________ HSP Praatkaffee te Sint Niklaas woensdag, woensdag, woensdag, woensdag, woensdag,

12 juni, 2013 - 20:00 tot 22:00 4 september, 2013 - 20:00 tot 22:00 9 oktober, 2013 - 20:00 tot 22:00 13 november, 2013 - 20:00 tot 22:00 11 december, 2013 - 20:00 tot 22:00

Provincie Oost-Vlaanderen Taverne De Graanmaat - Grote Markt 24 - 9100 Sint-Niklaas - Voor leden: €1,00 - nietleden: €4,00 - Door: Annick en Mathijs - Zin in een vrijblijvende babbel met mensen zoals jij? Kom gerust eens langs! Graag om 20u aanwezig, dit voor een persoonlijke begroeting. Gelieve het aanvangsuur te respecteren. Inschrijven hoeft niet maar kan wel. Je kan parkeren in de ondergrondse publieke parking rechttegenover de zaak. Het station is op 1 km en er zijn goede busverbindingen. - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

____________________________________________________________________________


HSP Praatkaffee te Leuven maandag, 17 juni, 2013 - 20:00 tot 22:00 Data najaar bekend in cocon Augustus of eerder op www.hspvlaanderen.be Provincie Vlaams-Brabant Brasserie de la Gare - Martelarenplein 15 - 3000 Leuven - Voor leden: €1,00 - niet-leden: €4,00 - Door : Lie, Dirk, ... Een gezellige babbel met gelijkgestemden? Probeer dit dan eens uit! Gelieve het aanvangsuur te respecteren. Deze locatie wordt gratis tot onze beschikking gesteld. Als compensatie worden deelnemers geacht meer dan één drankje te consumeren. Op die manier kan HSP Vlaanderen de democratische toegangsprijzen behouden. Bedankt voor uw begrip. - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

____________________________________________________________________________ HSP Praatkaffee te Gent dinsdag, dinsdag, dinsdag, dinsdag, dinsdag,

18 17 15 19 17

juni, 2013 - 19:30 tot 22:00 september, 2013 - 19:30 tot 22:00 oktober, 2013 - 19:30 tot 22:00 november, 2013 - 19:30 tot 22:00 december, 2013 - 19:30 tot 22:00

Provincie Oost-Vlaanderen I & C Centrum HSP Vlaanderen - P. Van Duyseplein 12a - 9000 Gent - Voor leden: €1,00 niet-leden: €4,00 - Door : Nancy, Kim ... Zin in een vrijblijvende babbel met mensen zoals jij? Kom gerust eens langs! Nieuwkomers graag om 19u30 aanwezig, dit voor een persoonlijke begroeting. Gelieve het aanvangsuur te respecteren. Wij bevinden ons in het consultatiecentrum op de benedenverdieping, een blauwe voordeur met huisnr 12a www.routenet.be www.hspvlaanderen.be 09 324 81 99 Inschrijven hoeft niet maar kan wel. - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

____________________________________________________________________________ HSP Praatkaffee te Kortrijk woensdag, woensdag, woensdag, woensdag, woensdag,

19 18 16 13 11


Provincie West-Vlaanderen Spijs en drank - Marktstraat 10 - 8510 Marke - Voor leden: €1,00 - niet-leden: €4,00 Door: Inge en Marleen Zin in een vrijblijvende babbel met mensen zoals jij? Kom gerust eens langs! U kan ons makkelijk terugvinden in een zaaltje apart. Nieuwkomers graag om 19u30 aanwezig, dit voor een persoonlijke begroeting. Gelieve het aanvangsuur te respecteren. Vanaf A 17-A19: richting Kortrijk-West, afrit 10. R 8: afrit 12 (Kortrijk-Zuid) Richting Marke Centrum. // Vanaf E 17 : Richting Kortrijk-Zuid, afrit 2: R8, afrit 12 (Kortrijk Zuid) Richting Marke Centrum. Ligt rechtover de oprit van de parking van de kerk. www.spijsendrank.be Inschrijven hoeft niet maar kan wel. - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

___________________________________________________________________________ HSP Praatkaffee te Brugge donderdag, donderdag, donderdag, donderdag, donderdag,

20 19 17 21 12


Provincie West-Vlaanderen Tom Pouce (boven restaurant) - Burg 17 - 8000 Brugge - Voor leden: €1,00 - niet-leden: €4,00 - Door: Ilse - Zin in een vrijblijvende babbel met mensen zoals jij? Kom gerust eens langs! Graag om 19u30 aanwezig, dit voor een persoonlijke begroeting. Gelieve het aanvangsuur te respecteren. Je kan parkeren in de publieke betalende parking 'Pandreitje' op 400 meter van de locatie. Of je kan makkelijk met de bus vanuit het station komen. Inschrijven hoeft niet maar kan wel. - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

____________________________________________________________________________ HSP Praatkaffee te Hasselt donderdag, donderdag, donderdag, donderdag,

19 17 14 12

september, 2013 - 19:30 tot 22:00 oktober, 2013 - 19:30 tot 22:00 november, 2013 - 19:30 tot 22:00 december, 2013 - 19:30 tot 22:00

Provincie Limburg De Vogelsanck - Demerstraat 99 - 3500 Hasselt - Voor leden: €1,00 - niet-leden: €4,00 - Door: o.a. Martine, Johan,... Graag eens een babbel met andere hooggevoeligen uit je eigen regio? Probeer dit dan eens uit... U kan ons makkelijk terugvinden in de grote zaal. Gelieve het aanvangsuur te respecteren. ruime gratis Parking "de Kanaalkom" op 2 min. wandelafstand www.routenet.be Inschrijven hoeft niet maar kan wel. - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

____________________________________________________________________________



Met de steun van, met dank aan

Let’s Create Together!

met dank aan Peter Pol Goossen


De Cocon. Vakantie, voor en tegen, met z n tweeën of alleen, in groep, met vrienden of familie, zon, strand, exotisch of vertrouwd

Recommend Documents