Cursussen en activiteiten voor senioren

Cursussen en activiteiten 2011-2012 voor senioren

Inhoud Computers Kennismaking met internet aan huis Kennismakingscursus Kennismakingscursus nieuwe stijl (avondcursus/nieuw) Windows, basishandelingen Windows, vervolgcursus Internet en e-mail InternetPlus Word, basiscursus Word, vervolgcursus Digitale fotobewerking met Picasa, basiscursus Digitale fotobewerking met PhotoFiltre, vervolgcursus Fotoboek maken (nieuw) Online afdrukken bestellen van digitale foto’s Cd’s en dvd’s branden Werken met een USB-stick of een externe harde schijf Onderhoud computer (nieuw) Beveiliging computer (nieuw) Excel

6 7 8

Kunst & cultuur Culturele club Leeskring Poëzie-leeskring (nieuw) Seniorenband De Spetters Zangkoor De Arksingers

26 27 27 28 28 28

Ontmoeting Swon Contact Leren & ontmoeten Masoek Sadja

30 31 31 31

Sport & spel Biljarten Bridge Conditietraining voor mannen Dammen (nieuw) Jeu de boules Kaarten Koersbal Schaken Sjoelen Tafeltennis

32 33 33 33 34 34 34 34 35 35 35

12 12 13 13

Creatief Beeldende vormgeving Digitale fotografie voor beginners Handwerken en handvaardigheid Hobbyclub Kantklossen Naaiadvies Tekenen en schilderen

14 15 15 15 16 16 17 17

Talen Duits Frans Spaans Nederlands voor allochtone ouderen

36 37 37 37 38

Algemene informatie en cursusvoorwaarden

39

Gesprek & verdieping Bouwen aan zelfvertrouwen Cd-hoorcollege Filosofie Houd je geheugen scherp Moderne biologie (nieuw) Rust zonder Roest Schrijf je leven Studiekring Zin in vriendschap

18 19 19 19 20 20 20 21 21 21

Activiteiten en cursussen van andere organisaties 41

Gezond & wel Biologisch koken (nieuw) Feldenkrais Fietsen Wandelen Yoga

22 23 23 23 23 24

8 8 9 9 9 10 10 10 11 11 11 12

Swon het seniorennetwerk

46

Vrijwilligerswerk bij Swon

46

Inschrijfkaart

48/49





Leren en beleven!

Voor u ligt onze brochure Cursussen en activiteiten 2011-2012. Ook dit ­seizoen kunt u weer volop leren en beleven. Uw geest scherp en uw lijf fit houden, andere mensen ontmoeten, actief bezig zijn, nieuwe werelden ontdekken… Ons programma biedt meer dan vijfenzestig verschillende cursussen en activiteiten verspreid over vele locaties in Nijmegen! Veel deelnemers hebben het afgelopen seizoen meegewerkt aan ons klant­tevredenheidsonderzoek. Hieruit blijkt onder andere dat u door onze cursussen en activiteiten meer sociale contacten heeft en actief deelneemt aan de samenleving. Dat is goed om te horen. Een vernieuwing die (mede) voortkomt uit het onderzoek is de introductie van avond­­- activiteiten. Bij de ontwikkeling van nieuwe cursussen nemen we graag de inbreng mee van deelnemers, onze klankbordgroep en van docenten. Zo kunt u dit jaar biologisch leren koken of een cursus ‘Moderne biologie’ volgen. Nieuw zijn ook cursussen voor onderhoud en beveiliging van uw computer en een cursus waarin u via internet een fotoboek leert maken. Verder kunt u dammen of deelnemen aan een poëzie-leeskring. Via onze digitale ontmoetingssite Swon Contact leert u andere mensen kennen, met wie u zelf activiteiten onderneemt. Swon blijft gedurende het hele seizoen nieuw aanbod ontwikkelen. We houden u daarvan op de hoogte via onze website en de krant. Liefhebbers van onze vaste activiteiten komen eveneens aan hun trekken. Wilt u actief aan uw conditie werken of ontspannen, zingen, tekenen, ­computeren of filosoferen? Het kan allemaal! Zo’n honderd verschillende docenten, begeleiders en contactpersonen – jong en oud – zijn betrokken bij ons totale aanbod. Stuk voor stuk mensen die hun kennis en ervaring met plezier, vaak vrijwillig, voor u inzetten. Mede door de bezuinigingen zijn we dit jaar voor het eerst genoodzaakt om een klein deel van de organisatiekosten aan de deelnemers door te berekenen in de vorm van inschrijfgeld. Meer hierover leest u in het hoofdstuk met de algemene voorwaarden. Ik nodig u van harte uit deze cursusbrochure verder te bekijken. Er is on­getwijfeld iets voor u bij. Ik wens u veel plezier bij wat uw keuze ook wordt! Anja van Baardewijk, waarnemend directeur 

Computers

‘Ik vind mezelf al heel knap’ ‘De ‘Kennismakingscursus’ heb ik voor mijn verjaardag gekregen. Een hartstikke leuke cursus, met duidelijke ‘stap-voor-stap-boeken’ erbij. Ik deed hem samen met een vriendin. We kregen zó de smaak te pakken, dat we meteen verder zijn gegaan, met de internetcursus. Ook hier een geweldige docent en een leuke sfeer, de tijd vliegt voorbij. Ik vind mezelf al heel knap, haha: ik kan nu foto’s meesturen met mijn mailtjes.’ Een deelneemster van de ‘Kennismakingscursus’ en de cursus ‘Internet en e-mail’



Kennismaking met internet aan huis Dit is géén computercursus. Voor mensen die (nog) geen computer hebben biedt dit Swon-project de mogelijkheid om te ontdekken of ze iets willen of ­kunnen met internet. Het is een vrijblijvende en kosteloze kennismaking. Een vrijwilliger komt bij u aan huis met een laptop met mobiele internetver binding. De vrijwilliger zoekt samen met u op internet naar zaken die u interesseren. Bijvoorbeeld recepten, postzegels, muziek, informatie over planten, katten of actuali­teiten. Na het bezoek kunt u beoordelen of internet interessant is voor u (of niet). plaats thuis bij de deelnemer dag en tijd in overleg (code 099) aantal sessies 1 kosten geen meer informatie via het Swon-informatiecentrum, tel. (024) 365 01 90

Computercursussen SeniorWeb Er zijn dit seizoen computercursussen en workshops over verschillende onderwerpen: van de ‘Kennis­ makingscursus’ voor beginners tot de uitgebreide ­cursus ‘Digitale fotobewerking’ voor gevorderde computeraars. Bij al deze cursussen werkt Swon samen met de docenten van SeniorWeb. De lessen worden gegeven in de woonzorgcentra Oud Burgeren Gasthuis en De Honinghoeve, in Activiteitencentrum

Doddendaal en in het leercentrum van de Zonnebaars in Park Malderborgh. Voor meer informatie over SeniorWeb zie ook pagina 44 van deze brochure of kijk op www.seniorweb.nl. Voor alle computercursussen geldt: -  een cursus start zodra er voldoende aanmeldingen zijn; -  u krijgt bericht ongeveer twee weken voor aanvang van uw cursus; -  op het aanmeldingsformulier geeft u aan welke periode u zeker niet kunt; -  u kunt zich niet voor meerdere computercursussen tegelijk aanmelden; -  voor de meeste cursussen is een bepaalde basis­ kennis vereist, die staat bij elke cursus vermeld onder ‘Bijzonderheden’; -  kennismakingscursussen worden aangeboden voor Windows XP, Windows Vista of Windows 7 aangeboden. Ook als er geen aparte code in de brochure staat, vermeldt u op het inschrijfformulier met welk besturingsprogramma u werkt; -  de overige cursussen zijn zowel geschikt voor Windows XP als voor Windows Vista en Windows 7, tenzij dit apart wordt vermeld; -  we gaan ervan uit dat u een computer heeft waarmee u tijdens de cursus kunt oefenen.



Kennismakingscursus De ‘Kennismakingscursus’ is voor echte beginners. U wordt stap voor stap wegwijs gemaakt op de ­com­puter. Wat oudere computers werken meestal met Windows XP of Windows Vista. De computers die je vandaag de dag koopt, werken bijna allemaal met Windows 7. Na afloop van de cursus bent u in staat om: -  de muis en het toetsenbord van de computer te bedienen; -  een eenvoudig tekstje te typen en dit te bewaren op de computer; -  eenvoudige tekeningen te maken met het programma Paint; -  bestanden op uw computer te ordenen en in mappen onder te brengen; -  rond te kijken op internet. Voor alle kennismakingscursussen geldt: startdata 1e week van oktober 2011, 2e week van januari 2012 en 1e week van maart 2012 aantal sessies 6 kosten € 57,50 inclusief lesmateriaal en € 5,- inschrijfgeld plaats dag en tijd

plaats dag en tijd

plaats dag en tijd

plaats dag en tijd



 oonzorgcentrum w De Honinghoeve, Albanystraat 7 - wo. 9.30 – 12.00 uur (code 011) XP en Windows 7 - do. 9.30 – 12.00 uur (code 012) XP en Windows 7 Oud Burgeren Gasthuis, Prof. Cornelissenstraat 2 do. 14.00 – 16.30 uur (code 007) XP, Vista en Windows 7  onnebaars, Park Malderborgh, Z Irene Vorrinkstraat 401 - ma. 9.30 – 12.00 uur (code 002) XP en Windows 7 - do. 14.00 – 16.30 uur (code 003) XP en Windows 7 A  ctiviteitencentrum Doddendaal, Achter Valburg 2 wo. 9.30 – 12.00 uur (code 017) Windows 7

Kennismakingscursus nieuwe stijl (avondcursus/nieuw) De kennismakingcursus is voor echte beginners. ­ U wordt stap voor stap wegwijs gemaakt op de com­puter en op internet. Na afloop van de cursus bent u in staat om; -  muis en toetsenbord te bedienen; -  rond te kijken op internet; -  zoekopdrachten via internet uit te voeren; -  informatie op te zoeken o.a. met Wikipedia. plaats Oud Burgeren Gasthuis, Prof. Cornelissenstraat 2 dag en tijd ma. 19.00 – 21.30 uur (code 019) startdatum: vanaf 3 oktober 2011 aantal sessies 6 kosten € 57,50 inclusief lesmateriaal en € 5,- i nschrijfgeld

Windows, basishandelingen Veel mensen hebben een computercursus gevolgd, maar hebben bepaalde basishandelingen toch nog niet onder de knie. In acht lessen werken we hieraan. We gaan vooral veel oefenen en herhalen: selecties maken, sneltoetsen leren gebruiken, mappen maken, kopiëren/knippen en plakken, rechtsklikken met de muis, gebruik van bijzondere/onbekende toetsen op het toetsenbord, zoeken op de computer, printer­ mogelijk­heden en instellingen, gebruik van USB-stick (memory stick) e.d. Bijzonderheden -  Dit is geen beginnerscursus. -  De cursus is geschikt voor gebruikers van Windows XP, Windows Vista en Windows 7. plaats Oud Burgeren Gasthuis, Prof. Cornelissenstraat 2 dag en tijd wo. 9.30 – 12.00 uur (code 050) startdatum: 28 september 2011 aantal sessies 8 kosten € 75,- inclusief lesmateriaal en € 5,- i nschrijfgeld

Computers Windows, vervolgcursus U leert hoe u mappen en bestanden goed kunt beheren. Ook laten we zien hoe u de pc kunt gebruiken voor foto’s, muziek en voor apparaten als een digitale camera. Verder leert u hoe u de werk­ omgeving aanpast aan uw eigen voorkeuren. Daarnaast besteden we aandacht aan de veiligheid en het onderhoud van de computer. Aan de orde komen onderwerpen als: omgaan met snelkoppelingen, gebruik van USB-stick, eenvoudige bewerking van foto’s, e-mailen van foto’s, maken van zelf samen­ gestelde cd’s, gebruik van een mp3-speler, zoeken op internet naar geschikte filmpjes en/of afbeeldingen. Bijzonderheden - Cursisten moeten thuis een computer met werkende internetaansluiting hebben. We vragen cursisten met een eigen laptop om die mee te brengen, zodat zij daarmee kunnen werken. - Cursisten dienen te beschikken over een computer met Windows Vista of Windows 7. plaats Oud Burgeren Gasthuis, Prof. Cornelissenstraat 2 dag en tijd woe. 14.00 – 16.30 uur (code 051) startdatum: 28 september 2011 aantal sessies 6 kosten € 57,50 inclusief lesmateriaal en € 5,- inschrijfgeld

Internet en e-mail Na afloop van deze cursus bent u in staat om: -  te surfen over het ‘wereldwijde web’; -  zoekmachines te gebruiken en favoriete pagina’s op te slaan; -  op internet adressen op te zoeken en reizen per trein of auto te plannen; -  informatie van internet op te halen en te bewaren; -  te e-mailen: berichten te sturen via internet en deze te voorzien van bijlagen; -  een elektronisch adressenboek te maken en te gebruiken. In de laatste les besteden we aandacht aan veilig internetten en e-mailen. Bijzonderheden Deelnemers moeten computerkennis hebben op het niveau van de ‘Kennismakingscursus’ en moeten een computer met internetaansluiting hebben.

Voor alle locaties geldt: startdata 1e week van oktober 2011, 2e week van januari 2012 en 1e week van maart 2012 aantal sessies 6 kosten € 57,50 inclusief lesmateriaal en € 5,- i nschrijfgeld plaats dag en tijd plaats

 oonzorgcentrum w De Honinghoeve, Albanystraat 7 ma. 9.30 – 12.00 uur (code 023)

dag en tijd

 ctiviteitencentrum Doddendaal, A Achter Valburg 2 di. 9.30 – 12.00 uur (code 024)

plaats dag en tijd

Zonnebaars, Park Malderborgh, Irene Vorrinkstraat 401 - ma. 14.00 – 16.30 uur (code 025) - do. 9.30 – 12.00 uur (code 021)

plaats

Oud Burgeren Gasthuis, Prof. Cornelissenstraat 2 ma. 14.00 – 16.30 uur (code 022)

dag en tijd

InternetPlus Voor degenen die de cursus ‘Internet en e-mail’ gevolgd hebben, is dit zowel een vervolg als een verdieping. We besteden aandacht aan: -  uitgebreid zoeken met Google, startpagina in­stellen, favorieten instellen en beheren, Wikipedia en Marktplaats; -  uitvoerig oefenen met e-mail wat betreft bijlagen sturen en ontvangen, het adresboek beheren, webmail; -  downloaden van bestanden en formulieren; -  gebruik van sneltoetsen in de programma’s. Bijzonderheden -  De cursus is zowel geschikt voor gebruikers van Windows XP, Windows Vista en Windows 7. -  Cursisten moeten de cursus ‘Internet en e-mail’ gevolgd hebben; het boek van die cursus wordt ook gebruikt. plaats Oud Burgeren Gasthuis, Prof. Cornelissenstraat 2 dag en tijd do. 9.30 – 12.00 uur (code 026) startdatum: zodra er voldoende aanmeldingen zijn aantal sessies 6 kosten € 57,50 inclusief lesmateriaal en € 5,- i nschrijfgeld



Word, basiscursus In deze cursus leert u: -  teksten typen, opslaan, weer opvragen, wijzigen en afdrukken; -  teksten opmaken (lettertype en -grootte, vet, cursief, onderstreept, kleur en uitlijning); -  selecteren, knippen en plakken van tekst en veranderen van de opmaak; -  een genummerde lijst maken; -  opsommingtekens gebruiken; - handelingen ongedaan maken en lege regels maken; - spellingcontrole gebruiken en accenttekens en symbolen in een tekst plaatsen; - tabs gebruiken en tabellen (op)maken; - afbeeldingen invoegen en werken met WordArt. Bijzonderheden - Als u zich inschrijft voor deze cursus kunt u aan­ geven of u beschikt over Word 2003 of Word 2007. - Deelnemers moeten computerkennis hebben op het niveau van de ‘Kennismakingscursus’, zelfstandig mappen kunnen maken, bestanden kunnen openen en opslaan en een behoorlijke vaardigheid hebben met muis en toetsenbord. plaats Zonnebaars, Park Malderborgh, Irene Vorrinkstraat 401 dag en tijd di. 14.00 – 16.30 uur (code 041) startdatum: 13 september 2011 startdatum: 17 januari 2012 aantal sessies 6 kosten € 57,50 inclusief lesmateriaal en € 5,- inschrijfgeld

Word, vervolgcursus In deze vervolgcursus frissen we de onderwerpen uit de Basiscursus op. Daarnaast komt een flink aantal nieuwe onderwerpen aan de orde. Na afloop van de cursus kunt u: - documenten opvragen en verwijderen en met tweedocumenten tegelijk werken; - mappen maken, bestanden invoegen, documenten en mappen verplaatsen; - teksten opmaken en ‘opmaak speciaal’ gebruiken; - opmaakprofielen gebruiken en wijzigen en een index maken; - sjablonen en wizards gebruiken; - teksten op enveloppen en etiketten plaatsen, afdrukken en samenvoegen; - automatisch tekst invoeren en controleren; - instellingen in Word wijzigen en Word Help gebruiken. 10

Bijzonderheden - Als u zich inschrijft voor deze cursus kunt u aan­ geven of u beschikt over Word 2003 of Word 2007. - Deelnemers moeten computerkennis hebben op het niveau van de ‘Kennismakingscursus’, voldoende bedreven zijn in het gebruik van muis en toetsenbord en de basiscursus Word hebben gevolgd of op het niveau van deze cursus met Word kunnen werken. plaats Zonnebaars, Park Malderborgh, Irene Vorrinkstraat 401 dag en tijd di. 14.00 – 16.30 uur (code 046) startdatum: 8 november 2011 startdatum: 6 maart 2012 aantal sessies 7 kosten € 65,- inclusief lesmateriaal en € 5,- i nschrijfgeld

Digitale fotobewerking met Picasa, basiscursus Maakt u graag foto’s met uw digitale camera en heeft u al een archief vol leuke digitale foto’s? Dan is deze cursus echt iets voor u! Het programma Picasa is uitermate geschikt voor cursisten die een instap­ cursus digitale fotobewerking willen volgen en op een eenvoudige manier foto’s willen beheren, bewerken en met anderen willen delen. De bewerkingsmogelijk­ heden van Picasa zijn weliswaar minder uitgebreid dan die van andere fotobewerkingsprogramma’s, maar de resultaten zijn voor de meeste mensen meer dan voldoende. In de cursus leert u: - het gratis fotobewerkingsprogramma Picasa te downloaden en installeren; - foto’s van de camera op de computer te zetten en foto’s te beheren en bewerken; - foto’s met anderen te delen, door middel van een Webalbum en/of een diavoorstelling van foto’s die u op een cd of dvd brandt. Bijzonderheden Cursisten moeten computerkennis en ervaring hebben op het niveau van de ‘Kennismakingscursus’ en de cursus ‘Internet en e-mail’. Voor beide locaties geldt: aantal sessies 6 kosten € 57,50 inclusief cursusmateriaal en € 5,- i nschrijfgeld

>>

Computers plaats dag en tijd

plaats dag en tijd

 ctiviteitencentrum Doddendaal, A Achter Valburg 2 do. 14.00 – 16.30 uur (code 064) startdatum: 6 oktober 2011, of zodra er voldoende aanmeldingen zijn.

plaats

 oonzorgcentrum w De Honinghoeve, Albanystraat 7 ma. 14.00 – 16.30 uur (code 065) startdatum: 2 januari 2012, of zodra er voldoende aanmeldingen zijn

Fotoboek maken (nieuw)

Digitale fotobewerking met PhotoFiltre, vervolgcursus Heeft u al enige ervaring met digitale fotobewerking, dan is deze cursus heel geschikt voor u! De vervolg­ cursus maakt gebruik van het gratis programma PhotoFiltre. Hoewel de cursus al wordt aangeboden vanaf 2007, is deze nu aanmerkelijk verzwaard. We gaan dieper in op de leerstof en op het bewerken van foto’s met filters en plugins. Daardoor kan deze cursus ook interessant zijn voor oud-cursisten. De cursus van zes dagdelen behandelt: - het installeren van het gratis programma PhotoFiltre; - een aantal basisbewerkingen; - meer geavanceerde technieken, zoals het mani­ puleren van foto’s, het samenvoegen van foto’s, het klonen van (delen) van een foto en het gebruik van filters en plugins. Na afloop van de cursus bent u in staat om de meer uitgebreide bewerkingen van digitale fotobewerking zelfstandig uit te voeren. Daarnaast ervaart u dat het betrekkelijk eenvoudig is om met dit programma kaarten en dergelijke te maken. Bijzonderheden Cursisten moeten computerkennis en ervaring hebben op het niveau van de ‘Kennismakingscursus’ en de cursus ‘Internet en e-mail’ en enige ervaring hebben met fotobewerking. Voor beide locaties geldt: aantal sessies 6 kosten € 62,50 inclusief lesmateriaal en € 5,- inschrijfgeld plaats woonzorgcentrum De Honinghoeve, Albanystraat 7 dag en tijd ma. 14.00 – 16.30 uur (code 062) startdatum: 3 oktober 2011, of zodra er voldoende aanmeldingen zijn

dag en tijd

 ctiviteitencentrum Doddendaal, A Achter Valburg 2 do. 14.00 – 16.30 uur (code 063) startdatum: 5 januari 2012, of zodra er voldoende aanmeldingen zijn

Met een programma zoals van de HEMA of het Kruidvat kunt u een persoonlijk fotoboek maken van bijvoorbeeld uw vakantie of een persoonlijke agenda maken. Deze cursus behandelt het downloaden en installeren van het HEMA-programma. Vervolgens gaat u eigen foto’s aanpassen en werkt u verder aan het maken van eenpersoonlijk product. Vereiste voorkennis: ervaring met Windows. U dient te beschikken over een digitale camera en/of foto’s op uw eigen computer. plaats Oud Burgeren Gasthuis, Prof. Cornelissenstraat 2 dag en tijd ma. 9.30 – 12.00 uur (code 055) startdatum: 3 oktober 2011, of zodra er voldoende aanmeldingen zijn aantal sessies 6 kosten € 57,50 inclusief lesmateriaal en € 5,- schrijfgeld

Online afdrukken bestellen van digitale foto’s Digitale foto’s kunt u bekijken op de computer of tv. Desondanks willen veel mensen ook nog steeds afdrukken van hun foto’s. U kunt zelf foto’s afdrukken met uw printer. Maar het is goedkoper om gebruik te maken van fotoservices op internet. De meest gebruikte aanbieders van fotoservices zijn Kruidvat, HEMA en Albert Heijn. In één dagdeel leren we u de bestelsoftware te downloaden, te installeren en te gebruiken (dat doen we aan de hand van software van Kruidvat). Bijzonderheden U moet voor deze workshop ervaring hebben met Windows XP, Windows Vista of Windows 7. plaats Activiteitencentrum Doddendaal, Achter Valburg 2 dag en tijd ma. 9.30 – 12.00 uur (code 054) startdatum: 21 november 2011, of zodra er voldoende aanmeldingen zijn aantal sessies 1 kosten € 12,50 inclusief lesmateriaal en € 5,- i nschrijfgeld 11

Cd’s en dvd’s branden Wilt u simpel en snel cd’s of dvd’s branden? Gebruik dan het gratis programma CDBurnerXP. De nieuwste versie van CDBurnerXP werkt uitstekend onder Windows XP, Windows Vista en Windows 7. Deze workshop behandelt het branden van audio- en datacd’s. CDBurnerXP is een absolute allrounder op het gebied van cd’s en dvd’s branden. Het programma werkt bovendien razendsnel, zelfs op wat oudere pc’s. Bijzonderheden U moet voor deze workshop ervaring hebben met Windows XP, Windows Vista of Windows 7. plaats Activiteitencentrum Doddendaal, Achter Valburg 2 dag en tijd ma. 9.30 – 12.00 uur (code 052) startdatum: 7 november 2011, of zodra er voldoende aanmeldingen zijn aantal sessies 1 kosten € 12,50 inclusief lesmateriaal en € 5,- inschrijfgeld

Werken met een USB-stick of een externe harde schijf De capaciteit van de diskette is voor opslag van moderne bestanden veel te klein geworden. Een vervanger van de diskette is de USB-stick of de geheugenstick. Daarnaast gebruiken steeds meer mensen een externe harde schijf voor de opslag van belangrijke bestanden (back-ups). In deze workshop van één dagdeel leert u een USB-stick en een externe harde schijf te gebruiken. Bijzonderheden U moet voor deze workshop ervaring hebben met Windows XP, Windows Vista of Windows 7. plaats Activiteitencentrum Doddendaal, Achter Valburg 2 dag en tijd ma. 9.30 – 12.00 uur (code 053) startdatum: 14 november 2011, of zodra er voldoende aan­ meldingen zijn aantal sessies 1 kosten € 12,50 inclusief lesmateriaal en € 5,- inschrijfgeld

12

Onderhoud computer (nieuw) Niets is zo vatbaar voor rommel als een regelmatig gebruikte pc. Vervelend, want de computer presteert daardoor steeds slechter en u loopt onnodige risico’s op het internet. Deze cursus behandelt verschillende onderwerpen die u in staat stellen uw computer goed te onderhouden en sluit af met een practicum. Opbouw cursus: 1. Omgaan met de pc Update, systeemherstel, schijfopruiming, programma’s installeren/­verwijderen, register herstellen. 2. Onderhoudstools Cleaner, TuneUp Utilities 3. Oefenpracticum Bijzonderheden - U moet een goede computerkennis hebben, evenals de nodige ervaring met het gebruik van internet. - De workshops zijn geschikt voor gebruikers van Windows XP, Windows Vista of Windows 7. plaats Activiteitencentrum Doddendaal, Achter Valburg 2 dag en tijd ma. 14.00 – 16.30 uur (code 076-1) startdatum: 3 oktober 2011, of zodra er voldoende aanmeldingen zijn aantal sessies 3 kosten € 37,50 inclusief lesmateriaal en € 5,- i nschrijfgeld

Computers Beveiliging computer (nieuw)

Excel

Wanneer u gebruik maakt van bijvoorbeeld internet, e-mail of internetbankieren, is het belangrijk dat uw computer goed beveiligd is. Deze cursus behandelt verschillende onderwerpen die u in staat stellen uw computer goed te beveiligen en sluit af met een oefenpracticum. Opbouw cursus: 1. Beveiliging Virusscanner (AVG, Kaspersky), Firewall 2. Back-up Back-up data, back-up mail, herstelschijf Windows 3. Oefenpracticum

In deze cursus leert u werken met het rekenprogramma Excel. Hiermee kunt u berekeningen maken en gegevens op een overzichtelijke manier presenteren. Na afloop van de cursus bent u in staat om: - tekst, getallen en eenvoudige formules op een werkblad in te voeren; - de inhoud van cellen van een werkblad te kopiëren; - een werkblad op te maken, af te drukken en de ­standaardnotatie te wijzigen; - een werkmap te sluiten en op te slaan; - formules te maken voor optellen, aftrekken, ­vermenigvuldigen en delen; - functies van Excel te gebruiken om bijvoorbeeld gemiddelden te berekenen; - gegevens in te voeren en ermee te rekenen, geldbedragen om te rekenen; - grafieken te maken en te bewerken.

Bijzonderheden - U moet een goede computerkennis hebben, evenals de nodige ervaring met het gebruik van internet. - De workshops zijn geschikt voor gebruikers van Windows XP, Windows Vista of Windows 7. plaats Activiteitencentrum Doddendaal, Achter Valburg 2 dag en tijd ma. 14.00 – 16.30 uur (code 076-2) startdatum: 24 oktober 2011, of zodra er voldoende aanmeldingen zijn aantal sessies 3 kosten € 37,50 inclusief lesmateriaal en € 5,- inschrijfgeld

Bijzonderheden - Als u zich inschrijft voor deze cursus kunt u aan­ geven of u beschikt over Excel 2003 of Excel 2007. - U moet kennis hebben van Windows: zelfstandig mappen kunnen maken, bestanden kunnen openen en opslaan en vaardigheid hebben met muis en toetsenbord. plaats Zonnebaars, Park Malderborgh, Irene Vorrinkstraat 401 dag en tijd wo. 14.30 – 17.00 uur (code 081) startdatum: 2 november 2011 startdatum: 18 april 2012 aantal sessies 7 kosten € 65,- i nclusief lesmateriaal en € 5,- i nschrijfgeld

13

Creatief

‘Tips voor een betere compositie’ ‘Ik heb altijd belangstelling gehad voor fotografie, had zelf een donkere kamer. Regelmatig ga ik naar de Himalaya, waar je prachtige onderwerpen hebt: natuur, mensen. Nu heb ik net een nieuwe camera. Maar ik ben zeventig en niet opgegroeid met digitale techniek. Dankzij deze cursus leer ik mijn camera kennen. De docent geeft bovendien tips voor een betere compositie.’ Een deelneemster van de cursus ‘Digitale fotografie voor beginners’

14

Beeldende vormgeving Altijd al willen tekenen, schilderen of ruimtelijk werken met klei of papier-maché? In de lessen ‘Beeldende vormgeving’ maakt u kennis met verschillende materialen en technieken. De docente begeleidt iedereen individueel, zodat u uw eigen voorkeur voor materiaal en techniek kunt volgen. Deze cursus organiseert Swon in samenwerking met de Lindenberg, Huis voor de Kunsten. Bijzonderheden Inschrijving gaat via de site www.delindenberg.com. Meer informatie via de servicebalie van de Lindenberg, tel. (024) 327 39 11. plaats dependance Brakkenstein ’t Pleintje (ingang via Lentiusstraat) dag en tijd ma. 9.30 – 11.45 uur (code B0001 110003) startdatum: 12 september 2011 aantal sessies 33 kosten € 392,- (u kunt maandelijks betalen) docent Nog onbekend

Digitale fotografie voor beginners Bent u niet tevreden over de foto’s van uw digitale camera? Blijft u, na het lezen van de handleiding, met vragen zitten? Of wilt u meer weten over een goede belichting en compositie? Leer uw digitale camera kennen en leer hem optimaal gebruiken. Na uitleg in de klas gaat u fotograferen. In onderling overleg zoeken we geschikte onderwerpen en locaties. Vervolgens bespreken we de foto’s. U krijgt iedere les gelegenheid om vragen te stellen. Deze cursus is bedoeld voor beginnende fotografen die meer uit hun camera willen halen dan tot nu toe is gelukt. Voor alle digitale fotografiecursussen geldt: aantal sessies 8 kosten € 63,- en € 5,00 inschrijfgeld docent Jeanne Stoop plaats dag en tijd

Zonnebaars, Irene Vorrinkstraat 401 di. 10.00 – 12.00 uur (code 130-4) startdatum: 6 september 2011

plaats dag en tijd

buurtcentrum De Grondel, Zwanenveld 9082 do. 13.30 – 15.30 uur (code 130-5) startdatum: 8 september 2011

plaats dag en tijd

 ijkcentrum De Schalmei, w Symfoniestraat 204 wo. 13.30 – 15.30 uur (code 130-1) startdatum: 14 maart 2012

plaats dag en tijd

wijkcentrum De Ark van Oost, Cipresstraat 154 do. 13.30 – 15.30 uur (code 130-2) startdatum: 15 maart 2012

Handwerken en handvaardigheid Er zijn drie groepen voor handwerken en handvaardigheid. In elke groep werken de deelnemers met verschillende technieken. Bij één groep ligt de nadruk meer op handwerktechnieken en bij de andere twee meer op handvaardigheid. Houdt u vooral van handwerken? Onderstaande groep werkt met technieken als Beiers bont, borduren, breien en haken. Ook maken deelnemers kaarten. plaats wijkcentrum De Schakel, Archimedesstraat 9 dag en tijd wo. 14.00 – 16.00 uur (code 103) startdatum: 7 september 2011 aantal sessies 40 kosten € 14,50 exclusief materiaalkosten en € 2,50 inschrijfgeld docent Siny Lensen In onderstaande twee groepen werken de deelnemers met materialen als pretex, stof en karton. U maakt bijvoorbeeld beesten, poppen, kaarten of mozaïek. plaats wijkcentrum Daalsehof, Daalsehof 2 dag en tijd do. 14.00 – 16.00 uur (code 104) startdatum: 1 september 2011 aantal sessies 35 kosten € 27,50 exclusief materiaalkosten en € 2,50 inschrijfgeld docent Ricky Hovestadt

plaats dag en tijd aantal sessies kosten docent

wijkcentrum De Ark van Oost, Cipresstraat 154 wo. 14.00 – 16.00 uur, 1 x per twee weken (code 106) startdatum: 14 september 2011 19 € 16,50 exclusief materiaalkosten en € 2,50 inschrijfgeld Ricky Hovestadt 15

Hobbyclub

Kantklossen

De hobbyclub komt om de twee weken – zonder docent – bij elkaar om te borduren, breien, haken of bijvoorbeeld kaarten te maken. Materiaal brengt iedereen zelf mee. Zonodig helpen de deelnemers elkaar onderling bij de diverse technieken. plaats woonzorgcentrum Boszicht, Heemraadstraat 10 dag en tijd 1e en 3e woensdag van de maand, 14.00 – 16.00 uur (code 109) startdatum: 7 september 2011 kosten benodigde materialen en € 2,50 inschrijfgeld contactpersoon Ton Smit

In deze cursus leert u de oude techniek van het kantklossen. U kunt met kantklossen klassiek of modern kantwerk maken. Plezier in het klossen en elkaar ontmoeten staan voorop. Daarnaast is kantklossen een ontspannende en rustgevende bezigheid. plaats wijkcentrum Daalsehof, Daalsehof 2 dag en tijd wo. 9.30 – 11.30 uur, in principe om de twee weken (code 107) startdatum: 14 september 2011 aantal sessies 15 kosten € 90,50 exclusief materiaalkosten en € 5,- i nschrijfgeld docent Elly Voss

16

Creatief Naaiadvies Wilt u onder deskundige leiding de fijne kneepjes leren van kleding maken? Dat kan in de cursus ‘Naaiadvies’. U bepaalt zelf wat u wilt maken. U kunt ook leren kledingstukken te veranderen door bijvoorbeeld haak- of breisteken te gebruiken. Of u kunt ­kledingstukken meebrengen waarmee u al bezig bent. Verder kunt u gebruikmaken van de aanwezige modebladen en tijdschriften met patronen. Instromen tussentijds is altijd mogelijk. plaats wijkcentrum De Ark van Oost, Cipresstraat 154 dag en tijd do. 13.30 – 15.30 uur (vanaf januari 13.30 – 16.00 uur) (code 108) startdatum: 25 augustus 2011 aantal sessies 35 kosten € 64,50 exclusief stoffen en € 5,- inschrijfgeld docent Els Goedhart

Tekenen en schilderen Voor tekenen en schilderen kunt u terecht bij twee soorten cursussen: de zogeheten Lindenberggroepen en de overige groepen. De Lindenberggroepen organiseert Swon samen met de Lindenberg, Huis voor de Kunsten.

De Lindenberggroepen In de cursussen ‘Open werkplaats tekenen/schilderen 55+’ raakt u meer vertrouwd met gemengde technieken en tekenen en schilderen. We staan stil bij de basisprincipes zoals: materiaal­gebruik, lijn, structuur, vorm, compositie, kleur­gebruik. U leert op speelse wijze om te gaan met onderwerpen en thema’s en te werken met diverse materialen. Zie het als een reis, waarbij u grenzen verlegt en zo meer over uw eigen mogelijkheden ontdekt. Tijd, geduld en plezier spelen hierbij een rol. Zowel beginnende cursisten als mensen met meer ervaring zijn welkom. Bijzonderheden Inschrijving gaat via www.delindenberg.com. Meer informatie hierover bij de servicebalie van de Lindenberg, tel. (024) 327 39 11.

plaats dag en tijd



aantal sessies kosten docenten

 ijkcentrum De Ark van Oost, w Cipresstraat 154 - di. 9.30 – 12.00 uur (code B0001 110047) startdatum: 13 september 2011 - do. 9.30 – 12.00 uur (code B0001 110049) startdatum: 15 september 2011 34 € 499,- + teken- en schildermaterialen (u kunt in maandelijkse termijnen betalen) - di. Joost van Moll - do. Nog onbekend

Overige groepen De overige teken- en schildergroepen zijn verschillend wat betreft technieken en materiaalgebruik. Meer informatie daarover staat hieronder, per groep(en). Verder is er in alle groepen ruimte voor persoonlijke aandacht, voor uw eigen inbreng én voor gezelligheid. De drie onderstaande groepen werken onder meer met aquarel-, acryl- en olieverf, pastelkrijt en houtskool. plaats wijkcentrum Titus Brandsma, 2e Oude Heselaan 386 dag en tijd - vr. 9.30 – 12.00 uur (code 116) - vr. 9.30 – 12.00 uur (code 117) - vr. 13.30 – 16.00 uur (code 118) startdatum: 26 augustus 2011 aantal sessies 33 (in drie blokken van 11) kosten € 112,50 + teken- en schilder­materiaal (u kunt in drie termijnen betalen) en € 5,- i nschrijfgeld contactadres Swon- ­­ informatiecentrum

Onderstaande groep werkt zelfstandig plaats wijkcentrum De Brack, Leuvensbroek 1200 dag en tijd wo. 10.00 – 12.00 uur (code 119) startdatum: 7 september 2011 aantal sessies 30 kosten € 10,- + teken- en schildermateriaal en € 5,- inschrijfgeld contactadres Swon-informatiecentrum

17

Gesprek & verdieping

‘Filosofie aan de hand van praktische zaken’ ‘Filosofie vond ik vroeger, op school, een leuk vak. Hoe ouder je wordt, hoe meer het je ­interesseert. Ik doe deze cursus met mijn vrouw en twee zwagers. We zijn heel enthousiast. Zelf kom ik uit het onderwijs, maar ik heb nog nooit zo’n goede, plezierige docent meegemaakt. Hij behandelt filosofie aan de hand van praktische zaken. En je kunt je schouwburgabonnement wel opzeggen: theater krijg je er gratis bij.’ Een deelnemer van de cursus ‘Filosofie’

18

Bouwen aan zelfvertrouwen

Filosofie

Wilt u leren opkomen voor uw mening? Nee durven zeggen? Of wilt u af van uw ‘onmisbaarheidsfactor’? Dan bent u bij deze cursus aan het goede adres. U kunt hier een goed gevoel van eigenwaarde ontwikkelen. Door op te komen voor uzelf, laat u uw gedachten, gevoelens en wensen zien op een manier die uw relaties met anderen niet in gevaar hoeven te brengen. Het maakt u vrijer en u komt meer uit de verf. plaats wijkcentrum De Schakel, Archimedesstraat 9 dag en tijd do. 10.00 – 12.00 uur (code 570) startdatum: 29 september 2011 aantal sessies 8 kosten € 77,- en € 5,- inschrijfgeld docent Annemarie Revenberg

Wat is waarheid? Waarom leven wij? U heeft onge­twijfeld wel eens stilgestaan bij dergelijke vragen.Als u verdieping zoekt en het interessant vindt om vraagstukken op een ‘wijsgerige’ manier te be­naderen, dan kunt u uw hart ophalen bij onze filo­ sofiecursussen of de filosofiegroep. U maakt kennis met inzichten, opvattingen en denkmodellen van verschillende filosofen. Ook leert u onderwerpen van de filosofische kant te bekijken, wat uw creativiteit vergroot en uw denkvermogen scherpt.

Cd-hoorcollege U heeft niet altijd de gelegenheid om een interessant hoorcollege bij te wonen. Gelukkig worden veel colleges ook op cd uitgegeven. Via Swon kunt u kennis opdoen via interessante inleidingen. Dit seizoen start met Johan Braeckman: ‘Kritisch denken’ een hoorcollega over het ontwikkelen van heldere ideeën en argumenten. Andere inleiders in het nieuwe seizoen zijn: Herman Philipse, Maarten van Rossem, Paul van Tongeren, Herman Pley en Bas Haring. U luistert en praat onder begeleiding van een gespreksleider. plaats bibliotheek De Mariënburg, lezingenzaal, Mariënburg 29 dag en tijd vr. 14.00 – 15.30 uur (code 520) startdatum: 16 september 2011 aantal sessies ± 35 kosten € 2,- per keer en € 5,- inschrijfgeld begeleider Harry Burgers

Vervolgcursus filosofie In dit vervolg op de oriëntatiecursus besteden we aandacht aan het actuele thema ‘levenskunst’. De oude Grieken en Romeinen hielden zich destijds al bezig met vragen rond zelfkennis, zelfbeheersing, emoties, deugden, de medemens en de dood. Tegenwoordig beleeft de levenskunst een revival, met aandachtspunten als een spiritueel leven, een ‘voortreffelijk’ leven, een leven in schoonheid. Of, zoals Foucault het kort formuleert, ‘goede zorg voor jezelf’. Met als centrale vraag hierbij: kan ik een levens­ kunstenaar worden en hoe? Voor alle filosofiecursussen geldt: De sessies zijn driewekelijks. plaats wijkcentrum De Ark van Oost, Cipresstraat 154 dag en tijd vr. 10.00 – 12.00 uur aantal sessies 8 kosten € 29,50 + kosten voor teksten en € 5,00 inschrijfgeld docent Marcel van Kalmthout Tweedejaars filosofie startdatum: 7 oktober 2011 (code 516) Gevorderden filosofie startdatum: 14 oktober 2011 (code 504-2) Vergevorderden filosofie startdatum: 21 oktober 2011 (code 504-1)

19

Filosofiegroep De filosofiegroep bestaat al een aantal jaren. In deze groep discussieert u over allerlei onderwerpen aan de hand van een tekst, die u van tevoren heeft gelezen. We benaderen de onderwerpen van de filosofische kant, maar u hoeft geen wijsgeer te zijn om aan de groep te kunnen deelnemen. Het belangrijkste is dat u openstaat voor andere meningen en kunt discussiëren in de groep. plaats wijkcentrum De Ark van Oost, Cipresstraat 154 dag en tijd 1e vrijdag van de maand, 20.00 – 22.00 uur (code 503) startdatum: 9 september 2011 aantal sessies 10 kosten eventueel kosten van aan te schaffen boek en € 5,- inschrijfgeld contactpersoon Karel Berendsen

Houd je geheugen scherp Hersentraining heeft effect. Met actieve hersenen bent u minder vergeetachtig en houdt u uw geheugen scherp. Bij het ouder worden merken we dat we belangrijke dingen kunnen vergeten. En soms moeten we harder werken om ons te kunnen concentreren, om informatie bewust waar te nemen, deze goed op te slaan en om herinneringen terug te halen uit ons geheugen. U leert tijdens de geheugentraining van Swon hoe u uw hersenen in een goede conditie houdt en welke methoden helpen om de hersencapaciteit beter te benutten. plaats wijkcentrum De Schalmei Archimedesstraat 9 dag en tijd do. 13.30 – 15.00 uur (code 670) startdatum: 29 september 2011 aantal sessies 8 kosten € 58,- en € 5,- inschrijfgeld docent Annemarie Revenberg

Moderne Biologie (nieuw) Hoe dringt een virus het lichaam binnen en waardoor word je ziek? Wat verandert er wanneer er in een orgaan kanker gaat groeien? Hoe spoor je met DNA een misdadiger op? Als in de chromosomen – waar de erfelijke eigenschappen liggen vastgelegd – bepaald is dat je bruine ogen krijgt, hoe komt het dat je die dan ook echt krijgt? Wilt u meer weten wat er de laatste jaren allemaal is ontdekt over erfelijkheid, DNA, biologie van kanker, werking van hormonen, invloed van virussen en bacteriën? Dan is deze korte 20

inleidende cursus wellicht iets voor u. Op eenvoudige wijze wordt uitgelegd hoe één en ander werkt. Bijzonderheden U hoeft geen voorkennis over deze onderwerpen te hebben. Afhankelijk van de wensen van de cursisten kan de docent op sommige zaken dieper ingaan. plaats wijkcentrum De Ark van Oost, Cipresstraat 154 dag en tijd do. 14.00 – 16.00 uur (code 590) startdatum: 6 oktober 2011 aantal sessies 6 kosten € 15,- inclusief lesmateriaal en € 5,- i nschrijfgeld docent Ben Polman

Rust zonder Roest Hoe kijken anderen naar ouderen en wat betekent dit voor u? In deze cursus staan we onder meer stil bij de beeldvorming over ouder worden. Ook gaan we in op lichamelijke en sociale veranderingen en hoe we hiermee kunnen omgaan. Er is aandacht voor de persoonlijke ontwikkeling en nieuwe leerervaringen die je opdoet op latere leeftijd. Belangrijke invalshoeken van deze cursus zijn: zoeken naar een balans tussen rust en activiteit, aandacht voor oude en nieuwe dromen/wensen, leven vanuit hoofd, hart en hand en zelf be­palen wat je wel en niet meer wilt! De cursus is ontwikkeld door ouderenpsychologen Nan Stevens en Erika Timmer. Voor meer informatie zie www.rust-zonder-roest.nl. Voor alle locaties geldt: aantal sessies 9 kosten € 41,- e  n € 5,- i nschrijfgeld docenten nog onbekend

plaats dag en tijd

plaats dag en tijd

plaats dag en tijd

wijkcentrum De Ark van Oost, Cipresstraat 154 di. 10.00 – 12.30 uur (code 510) startdatum: 4 oktober 2011

wijkcentrum Heseweide, Daniëlsplein 3 do. 10.00 – 12.30 uur (code 510-1) startdatum: 26 januari 2012

wijkcentrum Dukenburg, Meijhorst 7039 nog niet bekend (code 510-2) startdatum: maart 2012

Gesprek & verdieping Schrijf je leven Iedereen heeft een verhaal, vol ervaringen en herinneringen: hoe het er vroeger uitzag, wie er waren of hoe het rook. In de cursus ‘Schrijf je leven’ gaat u dit soort zaken vastleggen, voor uzelf, uw kinderen of kleinkinderen. U schrijft over het goede, het mooie of ver­ velende van uw leven, u graaft in uw geheugen en zet uw doen en laten op een rij. Aan de hand van opdrachten, vragen en voorbeelden schrijft u korte stukjes tekst, waaraan u ook thuis werkt. U schrijft dit levensverhaal vanuit uzelf; aan stijl- en schrijffouten besteden we geen aandacht. Dit is namelijk geen schrijfcursus, maar we gebruiken schrijven als werkvorm. Er is bovendien veel ruimte om ervaringen te delen met anderen en voor te lezen uit uw eigen werk. Uiteraard blijft alles wat door cursisten verteld wordt binnen de groep en staat het iedereen vrij om bepaalde ervaringen wel of niet te delen. plaats wijkcentrum De Schakel, Archimedesstraat 9 dag en tijd do. 9.30 – 12.00 uur (code 513) startdatum: 23 februari 2012 aantal sessies 10 kosten € 35,- en € 5,- inschrijfgeld docent Jettie Pennings-Gerritsen

Studiekring Vindt u het leuk om uzelf, samen met anderen, in een onderwerp te verdiepen? Dat kan, in een studiekring. U komt tweewekelijks met tien tot vijftien mensen bij elkaar. Samen kiest u een onderwerp. Bijvoorbeeld: werkverschaffingsprojecten aan de Maas, het analoge tegenover het digitale tijdperk, Nijmeegse geschiedenis, Napoleon… U verzamelt op allerlei manieren informatie, bijvoorbeeld via kranten en tijdschriften, boeken, gesprekken met deskundigen of excursies. Een onderwerp wordt vaak afgerond met een verslag, archief of plakboek. Samenwerken is heel belangrijk. Daarom verwachten we dat iedere deel­nemer elke week komt en een duidelijke bijdrage levert. Voor nieuwe leden is er een soort kennismakingsprocedure. Meer informatie hierover kunt u vragen bij de begeleider of het Swon-informatiecentrum. plaats wijkcentrum De Schalmei, Symfoniestraat 204 dag en tijd vr. 10.00 – 12.30 uur (code 800) startdatum: 16 september 2011 aantal sessies 34 kosten € 5,50 per maand voor gast­sprekers, koffie/thee en € 5,- inschrijfgeld

begeleider

 aarnaast een gedichtenbundel D van ± € 15,Mieke Schurink

plaats

 oonzorgcentrum Boszicht, w Heemraadstraat 10

dag en tijd

 r. 9.30 – 11.30 uur (code 801) v startdatum: 19 augustus 2011 ± 40 € 1,50 per week voor onkosten en € 5,- i nschrijfgeld Truus Scholte-de Both

aantal sessies kosten begeleider plaats

aantal sessies kosten

begeleider

 ijkcentrum De Ark van Oost, w Cipresstraat 154 twee­wekelijks dag en tijd wo. 14.00 – 16.00 uur (code 802) startdatum: 5 oktober 2011 ± 20 in onderling overleg (het gaat om een nieuwe groep­) en € 5,- inschrijfgeld Cor van Dreumel

Zin in vriendschap Welke kwaliteiten breng ik mee als vriendin? Hoe leg ik nieuwe contacten? Hoe kan ik een bestaande vriendschap verdiepen? Hoe ga ik om met conflicten? Deze en andere vragen komen aan bod tijdens deze cursus, die bedoeld is voor vrouwen van 55 jaar en ouder. Op alle leeftijden kan vriendschap een bron van plezier en steun zijn. Als je ouder wordt, kunnen vriendschappen door allerlei omstandigheden wegvallen. En juist dan hebben veel mensen meer tijd voor hun vrienden. Tijdens deze cursus zet u uw ervaringen met vriendschap op een rij en wisselt deze uit met anderen. Hierdoor wordt helderder wat vriendschappen voor u betekenen en hoe u daarmee wilt omgaan. De cursus, ontwikkeld op de Radboud Universiteit Nijmegen, wordt verzorgd door universiteitsmedewerkers in samenwerking met Swon. plaats wijkcentrum Dukenburg, Meijhorst 7039, of wijkcentrum De Ark van Oost, Cipresstraat 154 dag en tijd nog niet bekend (code 992) startdatum: november 2011 aantal sessies 12 + terugkombijeenkomst kosten € 45,- en € 5,- inschrijfgeld docent nog niet bekend 21

Gezond & wel

‘Vaste groep, maar geen verplichtingen’ ‘Zes jaar geleden ben ik gaan wandelen omdat ik een hekel had aan zondagen. Je bent gezond bezig, komt in de natuur. De routes wisselen. We hebben een vaste groep maar zijn niets verplicht, heel prettig. Onderweg kun je een leuk gesprek hebben. En we gaan altijd gezellig iets drinken. Ik heb hieraan leuke kennissen overgehouden, met wie ik soms naar de film of een museum ga.’ Een deelneemster van de wandelgroep 22

Biologisch koken (nieuw) Steeds meer mensen zijn geïnteresseerd in de biolo­ gische keuken, omdat deze gezonder en smaakvoller zou zijn. Biologisch staat voor duurzaam; seizoens- en streekgebonden producten, vrij van genetische manipulatie en kunstmest (uitsluitend gebruik van natuurlijke bestrijdingsmiddelen). Deze cursus laat u kennismaken met minder bekende producten en legt uit waarom dit goede alternatieven zijn. Daarnaast besteden we aandacht aan zogenaamde vergeten groenten en andere producten. Bijvoorbeeld: Quinoa, seitan, amaranth, gierst, roodschimmelkaas, hiziki, speltproducten, polenta, wortelpeterselie, schorseneer en winterpostelein. We koken samen en natuurlijk proeven we wat we gemaakt hebben. Hierbij schenken we eventueel een lekker glaasje wijn of sap. Omdat biologisch vlees hetzelfde wordt bereid als niet-biologisch vlees, zijn de gerechten in principe vegetarisch, maar de docent staat open voor overleg. Bijzonderheden We koken géén volledige maaltijd; het gaat meer om een proeverij. plaats Zonnebaars, Irene Vorrinkstraat 401 dag en tijd wo. 14.00 – 16.30 uur startdata: 5 oktober 2011 (code 300) 1 februari 2012 (code 301) aantal sessies 6 kosten € 99,- en € 7,50 inschrijfgeld docent Esther Renkens

Feldenkrais Moshe Feldenkrais ontwikkelde een methode om zo goed mogelijk te leren bewegen, voor alle leeftijden en voor elke lichamelijke conditie. U oefent vooral met eenvoudige en langzame bewegingen, die u met veel aandacht uitvoert. Daardoor wordt u zich bewuster van uw lichaam en beweegt u zich gemakkelijker en meer ontspannen. Klachten en pijn kunnen hierdoor verminderen of zelfs verdwijnen. Voor mensen die yoga te zwaar vinden is Feldenkrais een goed alternatief.

plaats dag en tijd aantal sessies kosten docent

 oonzorgcentrum Boszicht, w Heemraadstraat 10 di. 10.00 – 11.00 uur (code 601) startdatum: 30 augustus 2011 30 € 94,- (u kunt in twee termijnen betalen) en € 7,50 inschrijfgeld Marja van Baal

Fietsen Samen met andere fietsliefhebbers kunt u iedere week een tocht maken. De tochten zijn 25 tot 50 kilometer lang en worden door de groep zelf gepland. U kunt gratis lid worden. De groep bestaat uit ruim twintig personen. Ieder fietst met zijn eigen fiets. startplaats wijkcentrum Hatert, Couwenbergstraat 22 dag en tijd ma. 13.00 – 17.00 uur (code 603) kosten € 2,50 inschrijfgeld, eventuele consumpties onderweg contactpersoon Ruud Vreeswijk contactadres Swon-informatiecentrum

Wandelen Als u graag wandelt maar dat liever niet alleen doet, is deze wandelgroep vast iets voor u. Gemiddeld loopt u acht tot tien kilometer in tweeënhalf uur. De deel­ nemers bepalen zelf de route. Onderweg of na afloop van de wandeling drinkt de groep meestal een kop koffie of thee. dag en tijd zo. 13.30 – 16.00 uur (code 627) kosten € 2,50 inschrijfgeld, consumpties, vervoer naar startplaats contactadres Swon-informatiecentrum

Bijzonderheden Voor de cursus heeft u een matje of slaapzak nodig, omdat u veel oefeningen liggend doet. Verder is een plat kussentje aanbevolen, evenals gemakkelijk zittende kleding. Op afspraak is een proefles à € 5,- mogelijk. 23

Yoga

plaats

Wilt u zich beter ontspannen en soepeler bewegen? Dan kan yoga helpen. In de Hatha-yogacursussen van Swon doet u voornamelijk lichte oefeningen, met aandacht voor uw houding, spierspanning en ademhaling. U maakt rustige, aandachtige bewegingen, waarbij u rekt en strekt zover als u zelf kunt of prettig vindt. Er zijn diverse groepsniveaus en samenstellingen.

dag en tijd docent

plaats Bijzonderheden Voor yoga heeft u gemakkelijk zittende kleding nodig, evenals een matje of slaapzak voor de oefeningen, die zittend of liggend worden uitgevoerd. Twijfelt u of u yoga lichamelijk aankunt? Raadpleeg dan eerst uw huisarts. Bij vragen kunt u contact opnemen met de docent, via het Swon-informatiecentrum. Op afspraak is een proefles à € 5,- mogelijk. Voor alle yogagroepen geldt: aantal sessies 30 kosten € 94,- (u kunt in twee termijnen betalen) en € 7,50 inschrijfgeld

plaats

docent

 ctiviteitencentrum Doddendaal, A Achter Valburg 2 wo. 10.00 – 11.00 uur (code 608) startdatum: 7 september 2011 Marion Schreuder

plaats dag en tijd docent

wijkcentrum Dukenburg, Meijhorst 7039 - di. 12.45 – 13.45 uur (code 625) - di. 14.00 – 15.00 uur (code 609) startdatum: 6 september 2011 Erica de Leeuw

plaats

 ijkcentrum Dukenburg, w Meijhorst 7039 - wo. 9.20 – 10.20 uur (code 610) - wo. 10.30 – 11.30 uur (code 611) startdatum: 31 augustus 2011 Lieske van Houte

dag en tijd

dag en tijd docent

plaats dag en tijd docent 24

 ijkcentrum Hatert, w Couwenbergstraat 22 - ma. 10.00 – 11.00 uur (code 612) - ma. 11.15 – 12.15 uur (code 613) startdatum: 22 augustus 2011 Marijke Barten

dag en tijd docent

plaats

voorzieningenhart De Ster, Queenstraat 37B Lent - ma. 14.00 – 15.00 uur (code 614) - ma. 15.15 – 16.15 uur (code 615) startdatum: 5 september 2011 Stella Schenke

 ijkcentrum De Ark van Oost, w Cipresstraat 154 - wo. 10.00 – 11.00 uur (code 618) - wo. 11.10 – 12.10 uur (code 619) startdatum: 7 september 2011 Peter Kooij

dag en tijd docent

 ijkcentrum De Ark van Oost, w Cipresstraat 154 - do. 9.30 – 10.30 uur (code 620) - do. 10.50 – 11.50 uur (code 621) startdatum: 8 september 2011 Marian Simons

plaats dag en tijd docent

 emonstrants Kerkgebouw, R Prof. Regoutstraat 23 do. 9.30 – 10.30 uur (code 622) startdatum: 8 september 2011 Mariëtte van Naerssen

plaats dag en tijd docent

 ijkcentrum Titus Brandsma, w 2e Oude Heselaan 386 - ma. 13.00 – 14.00 uur (code 624) - ma. 14.15 – 15.15 uur (code 628) startdatum: 5 september 2011 Marian Simons

plaats dag en tijd docent

 ijkcentrum De Schalmei, w Symfoniestraat 204 do. 9.30 – 10.30 uur (code 630) startdatum: 25 augustus 2011 Marijke Barten

plaats dag en tijd docent

 ntmoetingsruimte De Bolster, o Kastanjehof 51 di. 10.45 – 11.45 uur (code 632) startdatum: 6 september 2011 Mariëtte van Naerssen

Gezond & wel

25

Kunst & cultuur

‘Veelzijdig repertoire’ ‘Ik heb altijd in koren gezongen, onder andere in de Sint Maartenskliniek. Na mijn ­pensioen ben ik gevraagd voor De Arksingers. Mijn vrouw en ik zijn gaan kijken, 25 jaar geleden, en het beviel ons. Aardige mensen, veelzijdig repertoire: van Vader Abraham tot Franz Lehár. We treden regelmatig op in zorgcentra. Dan zie je mensen genieten. En dit jaar doen we voor het eerst mee aan een concours voor seniorenkoren.‘ Een deelnemer van seniorenkoor De Arksingers

26

Culturele club

Leeskring

In de culturele club bespreekt u, onder deskundige leiding, met een vaste groep mensen diverse thema’s op cultureel gebied. Bijvoorbeeld thema’s uit de kunstgeschiedenis, muziek, natuur of cultuurhistorie. De deelnemers bepalen de onderwerpen grotendeels zelf. U gaat ook regelmatig naar een museum of culturele activiteit. Voor alle clubs geldt: plaats wijkcentrum De Schakel, Archimedesstraat 9 startdatum: 14 of 18 oktober 2011 (een gezamenlijke uitstap met de drie clubs, nadere informatie volgt na inschrijving) aantal sessies 6 kosten € 57,50 en € 5,- inschrijfgeld

U houdt van boeken en wilt graag uw leeservaringen delen? Dat kan in één van de vijf leeskringen van Swon. Elke kring bespreekt maandelijks een boek onder leiding van een deskundige. Op de leeslijst staan onder meer: ‘Het diner’ van Herman Koch, ‘Kafka op het strand’ van H. Murahami, ‘Ander licht’ van Rosita Steenbeek, ‘Verdwenen tijd’ van Thomas Verborgt en ‘Suezkade’ van Jan Siebelink. Voor alle leeskringen geldt: startdata september 2011 aantal sessies 8 kosten € 48,50, exclusief boeken (lenen of kopen) en € 5,- ­inschrijfgeld

plaats dag en tijd begeleider

- 1x per maand op vr. 10.00 – 12.00 uur (code 400) - 1x per maand op vr. 10.00 – 12.00 uur (code 411) - 1x per maand op di. 10.00 – 12.00 uur (code 412) - vrijdag: Annelies de Rooij (code 400) - vrijdag: vacature (code 411) - dinsdag: Marjolein London

dag en tijd begeleider

plaats dag en tijd begeleider

plaats

 ijkcentrum Daalsehof, w Daalsehof 2 elke 2e dinsdag van de maand, 10.00 – 12.00 uur (code 402) Rigoni De Abreu-Muller

bibliotheek Brakkenstein, Kan. Faberstraat 1 elke 2e dinsdag van de maand, 10.00 – 12.00 uur (code 403) Karien Dijkstra

begeleider

 ibliotheek Neerbosch Oost in b Open Wijkschool Het Octaaf, Fanfarestraat 51-53 elke 3e dinsdag van de maand, 10.00 – 12.00 uur (code 404) Martin Gerritsen

plaats dag en tijd begeleider

 ijkcentrum De Ark van Oost, w Cipresstraat 154 elke 4e vrijdag van de maand, 10.00 – 12.00 uur (code 413) Marjolein London

dag en tijd

27

Poëzie-leeskring (nieuw) Dit seizoen zal er ook een Poëzieleeskring van start gaan. Hier kunnen zowel ervaren als beginnende poëzielezers terecht. Na de eerste inleidende bij­ eenkomst staat iedere volgende bijeenkomst een Nederlandse of buitenlandse dichter centraal. We maken gebruik van de bloemlezing ‘Domweg gelukkig in de Dapperstraat’. Daarnaast deelt de docent teksten uit; maximaal 10 A4-tjes per keer. Dit is het huiswerk dat u vooraf maakt. In de bijeenkomsten bespreekt en herleest u de gedichten. plaats wijkcentrum Daalsehof, Daalsehof 2 dag en tijd elke vierde vrijdag van de maand 10.00 – 12.00 uur (code 414) startdatum: 23 september 2011 aantal sessies 8 kosten € 52,- inclusief de teksten en € 5,- inschrijfgeld begeleider Martin Gerritsen

Seniorenband De Spetters Het repertoire van De Spetters bestaat uit liederen en melodieën die veel ouderen kennen, waaronder walsen, foxtrots, tango’s en volksdansliedjes. De muzikanten spelen onder meer accordeon, keyboard, banjo, drums en mandoline. Regelmatig treden De Spetters op in (woon)zorgcentra en op bijeenkomsten van ouderenbonden. Nieuwe leden zijn welkom. Plaatsing is mede afhankelijk van de bezetting. plaats wijkcentrum De Ark van Oost, Cipresstraat 154 dag en tijd wo. 9.30 – 12.00 uur (code 407) startdatum: 17 augustus 2011 aantal sessies ± 45 kosten (eigen) instrument en € 2,50 inschrijfgeld contactpersoon Jaap Blokker

Zangkoor De Arksingers Plezier en ontspanning, daar gaat het om bij zangkoor De Arksingers. De 25 leden repeteren elke week. Het repertoire varieert van operette tot populaire liedjes, in het Nederlands, Duits en Engels. Het koor treedt regelmatig op in (woon)zorgcentra. Nieuwe leden zijn zeer welkom, in het bijzonder heren. Kom gewoon een keer luisteren of meezingen! plaats wijkcentrum De Ark van Oost, Cipresstraat 154 dag en tijd ma. 10.00 – 12.00 uur (code 410) startdatum: 29 augustus 2011 aantal sessies ± 40 kosten € 5,50 per maand en € 2,50 inschrijfgeld contactpersoon Jacqueline de Wit (pianiste) 28

29

Ontmoeting

‘Wijde wereld’ ‘Het mooiste van Swon Contact? Je wereld wordt wijder met leeftijdgenoten. In het begin is het even aftasten. Als het niet klikt, zeg ik dat eerlijk. Ik ben een tevreden single en heb genoeg vrienden en kennissen. Maar ik wilde graag low budget met een rugzak op vakantie. Daarom had ik een advertentie gezet: ‘Gezocht: reis­genoot’. En daarop heb ik heel leuke reacties gehad. Ik ben naar Amerika geweest, naar Frankrijk. En er reageren ook mensen die gewoon willen wandelen.’ Een deelneemster over Swon Contact

30

Swon Contact

Leren & ontmoeten

Naar de schouwburg, de bioscoop, een andere stad bezoeken. Veel activiteiten zijn vooral leuk als je ze samen doet. Denk aan winkelen, wandelen, een dagje weg. Of een terrasje pakken, een potje kaarten of uit eten. Maar nieuwe mensen ontmoeten en beter leren kennen, dat gaat vaak niet vanzelf. Bent u op zoek naar anderen om iets gezelligs mee te doen? Dat kan via het blad Swon Contact of via de ontmoetingssite.

De Nederlandse taal oefenen in een multiculturele vrouwengroep is niet alleen nuttig, maar ook gezellig! In deze groep kunt u ervaringen en informatie ­uitwisselen over ouder worden in Nederland, over gezondheid en nog veel meer. Ook doet u samen bewegingsoefeningen. De voertaal van deze groep is (eenvoudig) Nederlands. Swon organiseert deze activiteit in samenwerking met het Internationaal Vrouwencentrum (IVC). Bij voldoende belangstelling starten we in september met een groep in Neerbosch Oost. plaats nader te bepalen leiding vrijwilligers van het IVC

Het blad Swon Contact Via de advertenties in het blad Contact komt u een­ voudig in contact met gelijkgestemden, mensen met dezelfde belangstelling of wensen als u. De advertenties zijn anoniem. Swon bemiddelt en zorgt dat het contact tot stand komt. U kunt één persoon zoeken of een aantal mensen voor een groepsactiviteit, bijvoorbeeld een kaartgroep, leeskring, eetclub of fietsgroep. Let wel: Swon contact is geen relatiebemiddeling. Dus wie een partner zoekt, moet daarvoor elders terecht. verschijning 3 x per jaar, april, september en december kosten € 6,35 per jaar (2011) contactadres Swon-informatiecentrum

De ontmoetingssite Swon Contact Senioren voelen zich steeds meer en beter thuis op het internet. Daarom heeft Swon nu ook een digitale ontmoetingssite. Ook hier gaat het om ontmoeten, hobby’s delen, ervaringen uitwisselen en samen ­activiteiten ondernemen. Binnen een veilige omgeving, en zonder tussenkomst van Swon, kunt u hier contact leggen, bijvoorbeeld via chatten of mailen. Inschrijven is gratis. U beschrijft kort uw activiteiten, hobby’s, persoonlijke interesse en leefstijl in een ­profiel. De computer zoekt en presenteert (matcht) vervolgens de deelnemers die voldoen aan de gewenste zoekcriteria. Op basis hiervan beslist u met wie u contact legt en vervolgens of u wel of niet iets wilt ondernemen. U kunt ook oproepjes plaatsen, bijvoorbeeld op het prikbord. Of u sluit zich aan bij een van de vele clubjes in de omgeving. Natuurlijk kunt u ook zelf het initiatief nemen om zelf een club op te richten.

Masoek Sadja ‘Masoek Sadja’ is Maleis voor ‘kom maar binnen’. Het is tevens de naam van de inloopmiddagen voor Indische ouderen, die Stichting Pelita, het Platform Indische Ouderen Nijmegen en Swon het senioren­ netwerk samen organiseren. Gezelligheid, elkaar ontmoeten en je senang voelen staan voorop. Er is een cultureel programma met een Indische maaltijd en live muziek. Tevens zijn er informatiestands, onder meer over dienstverlening en zorg voor ouderen. plaats wijkcentrum Dukenburg, Meijhorst 7039 dag en tijd zo. 13.00 – 17.00 uur (code 512) aantal sessies 4 x per jaar kosten entree € 3,- een maaltijd € 8,50 (bij vooraanmelding) of € 9,50 (aan de kassa) contactadres Steunpunt Pelita, tel. (0481) 378 357, e-mail: [email protected], website: www.pelita.nl

Ga naar www.swon.nl, klik dan op de knop ‘naar Swon Contact’ of ga direct naar http://contact.swon.nl kosten gratis contactadres Swon-informatiecentrum 31

Sport & spel

‘Je blijft in beweging’ ‘Ik ben een bezig bijtje en wilde onder de mensen blijven. Via via kwam ik in het Gemeenschapshuis en bij koersbal. Een sport die ook leuk is voor jongere senioren, zoals ik. Iedereen kan het, het is niet vermoeiend. En je blijft in beweging. Er zit meer in dan je denkt. Ik leer na vijf jaar nog steeds dingen, over de puntentelling bijvoorbeeld. De sfeer is ontspannen, we lachen veel. Echt gezellig!’ Een deelneemster van koersbal

Biljarten Samen met anderen een potje biljarten, ook daarvoor kunt u elke week bij Swon terecht. Op de biljartmid­ dagen bent u actief bezig, maar er wordt niet bloed­ serieus gespeeld. Het gaat ook om de gezelligheid. plaats Roomsch Leven, Heijendaalseweg 239 dag en tijd ma. 14.00 – 16.30 uur (code 507) startdatum: 15 augustus 2011 kosten € 2,50 inschrijfgeld contactadres Swon-informatiecentrum

Bridge Is bridge een kaartspel of een denksport? Daarover verschillen de meningen. Bridge heeft veel van een denksport vanwege alle regels en systemen, maar kan ook een gezellig spel zijn. Steeds meer mensen ontdekken de charme ervan. U speelt altijd samen met een partner tegen een ander bridgepaar. Swon heeft bridgemiddagen voor spelers van diverse niveaus. Op de wekelijkse bridgemiddagen kunt u uw kennis van het spel in de praktijk brengen. Hiervoor moet u wel de beginnerscursus gevolgd hebben. Meestal heeft u ook een bridgepartner nodig. Als u die niet heeft, komt u op de wachtlijst. De middagen zijn wat verschillend. Bij twee van de middagen staat een nadere toelichting. plaats woonzorgcentrum Boszicht, Heemraadstraat 10 dag en tijd vr. 13.30 – 17.00 uur (code 203) startdatum: 19 augustus 2011 kosten € 8,- per kwartaal en € 2,50 inschrijfgeld leiding Pieter in de Rijp

plaats dag en tijd

 ijkcentrum Titus Brandsma, w 2e Oude Heselaan 386 wo. 13.00 – 17.00 uur (code 204) startdatum: 17 augustus 2011 kosten € 17,- per kwartaal en € 2,50 inschrijfgeld benodigdheden biddingbox (± € 12,50) leiding Jo Popping

Onderstaande bridgemiddag is zeer geschikt voor mensen die net een beginnerscursus hebben gevolgd. Per 30 minuten speelt u drie spellen in plaats van vier. Zonder bridgepartner kunt u ook deelnemen. plaats wijkcentrum Daalsehof, Daalsehof 2 dag en tijd ma. 13.30 – 17.00 uur (code 205) startdatum: 29 augustus 2011 kosten € 24,- e  n € 2,50 inschrijfgeld leiding Toos Hogenkamp Op onderstaande bridgemiddag gaat het vooral om plezier in het spel en elkaar ontmoeten. Het spel­niveau is minder belangrijk. plaats wijkcentrum Daalsehof, Daalsehof 2 dag en tijd wo. 13.30 – 17.00 uur (code 207) startdatum: 24 augustus 2011 kosten € 31,- e  n € 2,50 inschrijfgeld leiding Wim Gielen

Conditietraining voor mannen U kunt in een ontspannen sfeer aan uw conditie werken, zodat u fit en soepel blijft. U sport onder leiding van een ervaren sportman. De meeste leden en de leiding zijn van Marokkaanse afkomst. De groep sport op maandag en donderdag. plaats wijkcentrum Titus Brandsma, 2e Oude Heselaan 386 dag en tijd - ma. 13.30 – 14.30 uur (code 750) startdatum: 1 september 2011 - do. 14.00 – 15.00 uur (code 750) startdatum: 1 september 2011 kosten € 10,- + 2,50 inschrijfgeld leiding El. Haaj Slahmi

plaats dag en tijd kosten leiding

s portzaal Hatert, Thorbeckestraat 75 vr. 20.00 – 22.00 uur (code 751) startdatum: 2 september 2011 € 10,- e  n € 2,50 inschrijfgeld Aziz Salem

33

Dammen (nieuw) Speelt u ’s avonds al bij een club maar wilt u vaker dammen? Bent u een fanatieke thuisdammer die zich wel eens wil meten met anderen? Wilt u de damsport weer oppakken, op een meer informele en recreatieve manier? Dat kan allemaal bij de nieuwe dammiddag van Swon! Ook beginnende dammers zijn van harte welkom. U heeft alleen de basiskennis van de spelregels nodig. Er wordt géén les gegeven. Dammen: een licht inspannende activiteit, voor een (later) ontspannend gevoel. plaats Activiteitencentrum Doddendaal, Achter Valburg 2 dag en tijd di. 13.30 – 17.00 uur (code 209) startdatum: 6 september 2011 kosten € 10,- en € 2,50 inschrijfgeld aantal sessies ± 40 leiding Jacques Francot

Jeu de boules In Frankrijk hoort het bij het straatbeeld, maar ook in Nijmegen kunt u een partij jeu de boules spelen. U speelt dit spel in twee teams. Zowel beginners als gevorderden kunnen meedoen. U hoeft hiervoor geen goede conditie te hebben. De groepen spelen elke week, behalve bij echt slecht weer. ’s Winters boult de groep op eigen initiatief en kosten een aantal keren in een overdekte hal. De groep speelt de hele zomer door. plaats wijkcentrum Dukenburg, Meijhorst 7039 dag en tijd - ma. 10.00 – 12.00 uur (code 700) - wo. 10.00 – 12.00 uur (code 700) kosten € 2,50 inschrijfgeld contactpersoon Wim van Hout

plaats

woonzorgcentrum Boszicht, Heemraadstraat 10 dag en tijd ma. 13.30 – 16.30 uur (code 509) startdatum: 15 augustus 2011 kosten € 2,50 inschrijfgeld contactpersoon Toos Baars-van Kempen

Koersbal Koersbal is een balspel op een speciale lange mat. U speelt dit binnen, in twee teams tegen elkaar. Het is de kunst om de ballen zo dicht mogelijk bij het kleine ‘doelballetje’ te rollen. Doordat het zwaartepunt van de ballen niet in het midden zit, rollen ze met een on­ver­ wachte boog. U kunt bij Swon in dertien verschillende groepen terecht voor een wekelijkse partij koersbal. Voor alle groepen geldt: kosten € 13,- e  n € 2,50 inschrijfgeld plaats dag en tijd leiding

plaats dag en tijd leiding

plaats

Kaarten Wie van een gezellig potje kaarten houdt, kan terecht op de kaartmiddagen. Vooral het jokeren is populair in Titus Brandsma. In Boszicht wordt voornamelijk gerikt. Regelmatig zijn er onderlinge competities. plaats wijkcentrum Titus Brandsma, 2e Oude Heselaan 386 dag en tijd zomer: di. 14.00 – 17.00 uur winter: di. 14.00 – 16.30 uur 1 x per twee weken (code 704) startdatum: 23 augustus 2011 aantal sessies ± 25 kosten € 2,- per keer voor prijzen en consumptie en € 2,50 inschrijfgeld leiding Toos Jacobs en Diny Trilsbeek 34

dag en tijd leiding

plaats dag en tijd leiding

wijkcentrum De Ark van Oost, Cipresstraat 154 - ma. 13.30 – 16.30 uur (code 705) startdatum: 22 augustus 2011 - wo. 13.30 – 16.30 uur (code 706) startdatum: 24 augustus 2011 Cobie Hendriks

wijkcentrum Daalsehof, Daalsehof 2 di. 14.00 – 16.00 uur (code 707) startdatum: 23 augustus 2011 Rinus Nesselaar

 ijkcentrum De Schalmei, w Symfoniestraat 204 vr. 14.00 – 16.00 uur (code 708) startdatum: 26 augustus 2011 Rinus Nesselaar

wijkcentrum Hatert, Couwenbergstraat 22 vr. 14.00 – 16.00 uur (code 709) startdatum: 19 augustus 2011 Wil Smits-Rouw

>>

Sport & spel plaats dag en tijd leiding

 ijkcentrum Dukenburg, w Meijhorst 7039 vr. 13.45 – 16.15 uur (code 710) startdatum: 19 augustus 2011 Hans Raijmakers

plaats dag en tijd leiding

 ijkcentrum Dukenburg, w Meijhorst 7039 wo. 19.00 – 21.30 uur (code 712) startdatum: 31 augustus 2011 nog niet bekend

plaats dag en tijd leiding

 ijkcentrum De Schakel, w Archimedesstraat 9 do. 13.30 – 16.30 uur (code 714) startdatum: 18 augustus 2011 Hans Raijmakers

plaats dag en tijd leiding

 ijkcentrum De Schalmei, w Symfoniestraat 204 ma. 13.45 – 16.00 uur (code 716) startdatum: 22 augustus 2011 Gerrit Verbeek

plaats

gemeenschapshuis Waterkwartier, Waterstraat 146a do. 14.00 – 16.30 uur (code 717) startdatum: 8 september 2011 Thea van Glabbeek

dag en tijd leiding

plaats dag en tijd leiding

 ijkcentrum Heseweide, w Daniëlsplein 3 wo. 10.00 – 12.00 uur (code 718) startdatum: 31 augustus 2011 Gerrit Verbeek

plaats dag en tijd leiding

 e Open Hof, D Pastoor v.d. Laakstraat 40, Lent do. 14.00 – 16.30 uur (code 719) startdatum: 4 augustus 2011 Kees Gaertner

plaats dag en tijd leiding

 e Toermalijn, Jadestraat 116 D di. 14.00 – 16.30 uur (code 721) startdatum: 2 augustus 2011 Wim van Oss

Schaken Op de wekelijkse schaakmiddag kunt u op bijna alle niveaus spelen. Bij elke partij werkt u met de schaakklok: iedere speler krijgt negentig minuten denktijd. De meeste schakers komen iedere week een partij spelen. plaats Activiteitencentrum Doddendaal, Achter Valburg 2 dag en tijd do. 13.30 – 17.00 uur (code 208) startdatum: 1 september 2011 aantal sessies ± 40 kosten € 2,50 inschrijfgeld leiding Hugo Maas

Sjoelen Op de sjoelmiddagen speelt u onderlinge competities, met soms een prijs voor de winnaar. Voor een prima partij sjoelen kunt u elke week terecht in wijkcentrum Titus Brandsma. plaats wijkcentrum Titus Brandsma, 2e Oude Heselaan 386 dag en tijd do. 13.30 – 16.30 uur (code 711) startdatum: 18 augustus 2011 kosten € 1,05 per keer en € 2,50 inschrijfgeld contactpersoon Cobie Hol

Tafeltennis Bij het tafeltennis van Swon gaat het om bewegen, ontspannen en elkaar ontmoeten. We spelen geen competitie; plezier in het spel staat voorop. U kunt vrijblijvend een keer komen kijken. We tafeltennissen iedere week. Deelname is gratis. Wel moet u zelf voor een batje ­zorgen. plaats wijkcentrum Daalsehof, Daalsehof 2 aantal sessies ± 40 kosten € 10,- e  n € 2,50 inschrijfgeld dag en tijd di. 10.00 – 12.00 uur (code 713-1) startdatum: 30 augustus 2011 contactpersoon Els Steinmann

plaats dag en tijd contactpersoon

 ijkcentrum Daalsehof, w Daalsehof 2 vr. 10.00 – 12.00 uur (code 713-2) startdatum: 2 september 2011 Lies Berendsen

35

Talen

‘Eindelijk tijd voor Nederlands’ ‘Ik woon hier al veertig jaar, maar had het te druk met kinderen en werk om de taal goed te leren. Ik wil graag Nederlands leren lezen en schrijven. Nu heb ik tijd. Eindelijk. De les is interessant maar moeilijk. Ik heb alleen - Griekse - lagere school, ben bang om fouten te maken. Ik ga graag naar de les. De mensen zijn vriendelijk. En docente Riet kan goed uitleggen.’ Een deelneemster van de Taallesgroep (Nederlands voor allochtone ouderen)

36

Duits

Spaans

Een beetje Deutsch sprechen kan erg handig zijn. Bijvoorbeeld tijdens de vakantie, als u gaat winkelen ‘bij de buren’ of plaatsen in Duitsland bezoekt. Er is alleen een gevorderdengroep. De docent heeft een onderwijsbevoegdheid Duits.

¿Cómo está usted? Spreekt u al een mondje Spaans? Dan kunt u dit jaar terecht bij de cursussen Spaans voor halfgevorderden, gevorderden en vergevorderden.Zodat u zich tijdens reizen en vakanties nóg beter kunt redden. Muy bien. Een bevoegde docent Spaans verzorgt de cursussen. Voor alle cursussen Spaans geldt: aantal sessies 26 kosten € 92,50 + lesmateriaal (u kunt in twee termijnen betalen) en € 7,50 inschrijfgeld

Duits voor gevorderden In deze cursus staan spreek- en luistervaardigheid centraal; grammatica komt aan de orde indien dit nodig is. Voor deelname is basiskennis van de Duitse taal vereist. We werken met het les- en werkboek Themen neu, deel 2 (± € 27,-). plaats wijkcentrum De Ark van Oost, Cipresstraat 154 dag en tijd di. 14.00 – 16.00 uur (code 920) startdatum: 20 september 2011 aantal sessies 26 kosten € 92,50 + lesmateriaal (u kunt in twee termijnen betalen) en € 7,50 inschrijfgeld. Het lesboek koopt u apart. docent Carola Gerritzen

Spaans voor halfgevorderden Deze cursus is geschikt voor mensen die al ongeveer drie jaar Spaans hebben gevolgd. We besteden veel aandacht aan spreekvaardigheid. We werken met het lesboek Caminos 3, nieuw (kosten ± € 40,- naast het lesgeld). plaats wijkcentrum Hatert, Couwenbergstraat 22 dag en tijd do. 9.00 – 11.00 uur (code 919) startdatum: 29 september 2011 docent Henriëtte Hengelbrock-Dederen

Frans Dit seizoen is er één cursus Frans voor mensen die al eerder Franse les hebben gehad. Zo kunt u uw (oude) kennis van het Frans ophalen en er nieuwe dingen bij leren. De cursus wordt gegeven door een docent met een onderwijsbevoegdheid Frans. À bientôt!

Frans voor gevorderden plaats wijkcentrum De Ark van Oost, Cipresstraat 154 dag en tijd ma. 10.00 – 12.00 uur (code 912) startdatum: 19 september 2011 aantal sessies 26 kosten € 92,50 + lesmateriaal (u kunt in twee termijnen betalen) en € 7,50 inschrijfgeld docent Karel van Dijck

Spaans voor gevorderden Deze cursus is bedoeld voor mensen die ongeveer vijf jaar Spaanse les gevolgd hebben. Behalve aan grammatica besteden we veel aandacht aan spreekvaardigheid. We werken met het tekst- en werkboek van Avenida - Español para avanzados (kosten ± € 50,naast het lesgeld). plaats wijkcentrum De Schalmei, Symfoniestraat 204 dag en tijd di. 10.00 – 12.00 uur (code 918) startdatum: 27 september 2011 docent Henriëtte Hengelbrock-Dederen

Spaans conversatie Deze cursus is bedoeld voor mensen die zich willen toeleggen op het vloeiend en correct gebruik van het Spaans. Het lesboek wordt in overleg gekozen. Lesniveau: gevorderd/vergevorderd. plaats wijkcentrum De Schakel, Archimedesstraat 9 dag en tijd vr. 14.00 – 16.00 uur (code 917) startdatum: 30 september 2011 docent Henriëtte Hengelbrock-Dederen

37

Talen Nederlands voor allochtone ouderen Heeft u een andere moedertaal dan Nederlands, maar wel een basiskennis van het Nederlands? Dan zijn onze lessen Nederlands voor allochtonen misschien interessant voor u. Er is een conversatiegroep en een taallesgroep.

Conversatiegroep In de conversatiegroep wordt géén taalles gegeven. We praten hier samen over allerlei onderwerpen, in een ontspannen sfeer. Iedere week is er een ander thema, soms met een gastspreker. Dit is een samenwerkingsproject van Gilde Nijmegen en Swon het seniorennetwerk. plaats wijkcentrum Titus Brandsma, 2e Oude Heselaan 386 dag en tijd do. 14.00 – 16.00 uur (code 915) startdatum: 1 september 2011 kosten geen contactpersonen Niek Muller en Pieter Kooistra

Taallesgroep In de taallesgroep wordt wél lesgegeven in de Nederlandse taal. Op de bijeenkomsten staat de taal centraal, maar er is ook aandacht voor cultuur. De docenten gaan in op Nijmeegse en Nederlandse gewoonten en omgekeerd vertellen de deelnemers over hun eigen achtergrond. In het programma is ruimte voor andere thema’s of een excursie. plaats wijkcentrum Titus Brandsma, 2e Oude Heselaan 386 dag en tijd vr. 10.00 – 12.00 uur (code 916) startdatum: 2 september 2011 kosten € 10,50 voor speciale activiteiten van de groep, excl. lesboek ‘Lees en schrijf’ (€ 8,50) en € 2,50 inschrijfgeld docent Riet Diepenbroek

38

Algemene informatie en cursusvoorwaarden Aanvang cursussen en activiteiten Het seizoen van cursussen en activiteiten van Swon het seniorennetwerk loopt van eind augustus 2011 tot en met juni 2012. Cursussen en activiteiten die later in het seizoen starten, kondigen we aan in de wijk- en weekbladen en op onze site. Aanmelding U kunt zich aanmelden via de inschrijfkaart achterin deze brochure. De ingevulde inschrijfkaart stuurt u zonder postzegel naar Swon het seniorennetwerk. Bij de computercursussen kunt u zich maar voor één cursus tegelijk inschrijven. Voor enkele cursussen loopt de inschrijving via de Lindenberg, Huis voor de Kunsten. Dit staat aangegeven bij de betreffende cursussen. Er zijn dan ook andere cursusvoorwaarden van toepassing. Plaatsing De groepen worden in juli en augustus ingedeeld, met uitzondering van de computercursussen. Als duidelijk is dat een groep kan starten, krijgt u hiervan schriftelijk bericht (uiterlijk een week voor de startdatum). Indien één week voor de startdatum nog geen bericht heeft ontvangen naar aanleiding van uw inschrijving, betekent dit in de meeste gevallen dat het minimumaantal deelnemers voor die cursus nog niet is gehaald. Bij sommige cursussen of activiteiten is het mogelijk later in het seizoen nog in te stappen. Als een cursus of activiteit is volgeboekt, zetten wij u op een wachtlijst. Zodra er een plaats vrij komt, nemen wij contact met u op. Bij veel computercursussen is er enige wachttijd. De kennismakings-, internet- en e-mailcursussen ­starten meerdere keren per seizoen. Bij te weinig deelnemers kan Swon de cursus of activiteit annuleren. Eventueel betaald cursusgeld krijgt u dan uiteraard terug. Proefles In veel gevallen is een proefles mogelijk. Als u het hier bij laat, betaalt u € 5,-. Besluit u tot deelname aan de cursus of activiteit, dan betaalt u het normale tarief voor deze proefles. Docenten en activiteitenleiders De leiding van de cursussen en activiteiten is in handen van gekwalificeerde vakdocenten óf van enthousiaste vrijwilligers (vaak 55-plussers). Dit verschil in cursusleiding komt ook tot uitdrukking in de cursusprijs. Uiteraard staat de kwaliteit van de cursussen en activiteiten wel steeds voorop. De meeste docenten bepalen zelf de inhoud van de

lessen en de wijze van lesgeven. In feite heeft Swon hier een bemiddelende rol tussen cursisten en docenten. Swon het seniorennetwerk kiest er bewust voor om ook te werken met vrijwilligers. Eén van onze doelstellingen is namelijk: bevorderen dat senioren met hun kennis en ervaring actief blijven in de samenleving. Kosten Bij elke cursus of activiteit staan de deelnamekosten vermeld, evenals een richtbedrag voor eventuele materialen. Als u later in het seizoen geplaatst wordt in een al lopende cursus of activiteit, betaalt u vanaf het moment van plaatsing. Consumpties tijdens de cursussen en activiteiten zijn voor eigen rekening, tenzij anders vermeld. Mede vooruitlopend op bezuinigingen die ook Swon niet ongemoeid zullen laten, wordt dit jaar voor het eerst een klein deel van de organisatiekosten per cursus of activiteit in de vorm van inschrijfgeld aan de deelnemers doorberekend. Hierbij is een systeem gekozen van drie tarieven. Het laagste tarief van € 2,50 is bedoeld voor activi­ teiten die als hoofddoel ‘ontmoeting’ en ‘recreatie’ hebben en relatief weinig kosten met zich meebrengen. Het middentarief is vastgesteld op € 5,- en is bedoeld voor de zogenaamde ‘welzijnscursussen’. Voor alle overige cursussen betaalt u € 7,50 inschrijfgeld. Personen die om financiële redenen moeten afzien van cursus-deelname kunnen dit kenbaar maken bij de medewerkers van het Swon-informatiecentrum. Zij zorgen ervoor dat de cursus-coördinator wordt ingelicht. Op advies van de Cliëntenraad van Swon is voor dergelijke situaties wellicht een regeling te treffen. Betaling Met het bericht van plaatsing in een cursus of groep ontvangt u informatie over de betaalwijze. De inning van het inschrijfgeld gebeurt via een eenmalige machtiging, omdat inning met acceptgiro’s te hoge (administratie)kosten met zich meebrengt. Ook het bedrag voor deelname aan een cursus nemen we vaak in één keer mee in de eenmalige machtiging. Bij een aantal cursussen of activiteiten betaalt u het cursusgeld direct aan de docent, in die gevallen heeft de machtiging alleen betrekking op het inschrijfgeld. Hoe u de kosten voor een cursus moet betalen, leest u in de brief die u ontvangt aan het begin van het seizoen.

39

Annulering U kunt uw aanmelding voor Swon-cursussen en activiteiten uitsluitend schriftelijk annuleren bij Swon het seniorennetwerk. Meestal kan dit kosteloos tot één week voor de startdatum. Bij latere afmelding bent u (een deel van) het cursusgeld verschuldigd. Dit geldt ook voor afmelding tijdensde cursusperiode (tussentijds annuleren). Korte cursussen (t/m 12 aaneengesloten lessen) kunt u niet tussentijds annuleren. Voor tussentijdse annulering bij langere cursussen en activiteiten geldt: - Bij annulering vóór 1 november 2011 betaalt u 1/3 van de deelnemersbijdrage. - Bij annulering tussen 1 november 2011 en 29 februari 2012 betaalt u 2/3 van de deelnemersbijdrage. - Bij annulering vanaf 1 maart 2012 bent u de gehele deelnemersbijdrage verschuldigd. Vakanties en vrije dagen Vakanties en vrije dagen worden vermeld in de brief die u voor de start van het seizoen van ons krijgt. Met Kerstmis, Pasen, Pinksteren en op Koninginnedag en Hemelvaartsdag zijn er in ieder geval geen lessen. Cursusruimtes De cursussen en activiteiten vinden plaats op verschillende plaatsen in Nijmegen en Lent. Alle cursusruimtes zijn goed toegankelijk voor mensen die moeite hebben met lopen. Vervoer (g)een probleem Voor sommige mensen is het vervoer van en naar de cursus of activiteit een probleem. Daarom heeft Swon een groep vrijwillige chauffeurs, die u tegen een vergoeding van € 0,37 per kilometer kunnen halen en brengen. Dus: een vervoersprobleem hoeft u niet te weerhouden van inschrijving voor activiteiten. Helaas kunnen wij vervoer niet bij voorbaat garanderen. Tussentijdse wijzigingen Swon het seniorennetwerk behoudt zich het recht voor om tussentijdse wijzigingen door te voeren in dit cursus- en activiteitenprogramma. Het kan bijvoorbeeld gaan om veranderingen in de cursusplaats, de dag of tijd (slechts bij hoge uitzondering), de startdatum, de kosten of de docent/begeleider. Een eventuele wijziging gaat uiteraard zoveel mogelijk in overleg met de groep die het betreft.

40

Uw wensen en ideeën Mist u een onderwerp, cursus of andere activiteit in deze brochure en denkt u dat u daarin niet de enige bent: laat het ons weten! Want wij organiseren het liefst cursussen en activiteiten die passen bij úw wensen. Daarom horen wij graag van u! U kunt uw ideeën telefonisch doorgeven aan het Swoninformatie­centrum of aangeven op de inschrijfkaart. Uw belang, ons belang Heeft u tips, signalen of opmerkingen over onze dienstverlening, ook kritische, dan horen wij dat graag. Hiermee kunnen wij ons pakket aan diensten blijven verbeteren en aanpassen. Mocht u klachten hebben, dan willen wij dit graag met u oplossen. U kunt uw klacht melden bij uw eigen contactpersoon van Swon, het informatiecentrum of via het klachtenformulier op onze website (www.swon.nl). Komen we er samen niet uit, dan kunt u ook terecht bij een onafhankelijke provinciale klachtencommissie. Het adres is van deze commissie is: Provinciale Klachtencommissie WMK in Gelderland en Overijssel Spectrum CMO T.a.v. mevrouw R. Westerink Postbus 8007, 6880 CA Velp Cliëntenraad Swon het seniorennetwerk heeft een Cliëntenraad. Kijk voor meer informatie op www.swon.nl. Daar kunt u ook een folder van de Cliëntenraad downloaden. Of u kunt de folder aanvragen bij het Swon-­informatiecentrum. Privacy Swon legt alleen persoonsgegevens vast, die nodig zijn voor uw inschrijving of deelname aan een activiteit. Meer informatie over ons privacybeleid vindt u op www.swon.nl. Meer informatie Heeft u vragen over een cursus of activiteit, neem dan contact op met het Swon-informatiecentrum, tel. (024) 365 01 90, elke werkdag bereikbaar tussen 9.00 en 15.30 uur.

Activiteiten en cursussen van andere organisaties Hieronder vindt u een overzicht van andere organisaties in Nijmegen en omgeving, die cursussen en activiteiten voor senioren organiseren. Voorbeelden van hun activiteiten staan erbij. Bij de meeste organisaties kunt u telefonisch een folder of informatiepakket aanvragen.

Bibliotheek Gelderland Zuid telefoon (024) 327 49 11 e-mail [email protected] internet www.bibliotheekgelderlandzuid.nl Bibliotheek Gelderland Zuid biedt cursussen aan op het gebied van computers en digitale informatie. Afhankelijk van trends in computergebruik en vragen van klanten ontwikkelen zij ook nieuwe cursussen. Voor het najaar 2011 is het cursusaanbod nog niet volledig vastgesteld bij verschijning van deze brochure. U kunt rekenen op cursussen voor handig computergebruik, zowel voor internet als bepaalde programma’s. Meer info volgt in het cursusboekje in het najaar. Of kijk op www.obgz.nl/cursussen.

Centrum Ouderen en Levensvragen (COL) telefoon (024) 345 52 31 of 06-46 16 99 22 e-mail [email protected] internet www.OuderenLevensvragen.net Het COL wil het geestelijk welzijn van ouderen in Nijmegen en omgeving bevorderen door zin­geving te stimuleren. Het COL werkt mee aan het voorkomen van het isolement van ouderen, door nadrukkelijk aandacht te schenken aan hun levensvragen. Vrijwilligers die huisbezoeken afleggen bieden een luisterend oor en gaan een gesprek aan. Ook zijn er programma’s voor groepen, deels wijkgericht. Deze omvatten lezingen, presentaties en groepsbijeenkomsten. Vanuit het COL en Stichting MAAT is een ontwikkeling gaande naar een bijna gelijknamig ‘Centrum Ontmoeting in Levensvragen’, COiL, dat zich niet uitsluitend richt op de oudere leeftijdscategorie. Kijk op de website voor de actuele agenda.

COC Nijmegen telefoon (024) 360 03 45 e-mail [email protected] internet www.cocnijmegen.nl Cultuur en OntspanningsCentrum voor homo- en biseksualiteit.

Coördinatiepunt Mantelzorgondersteuning telefoon (024) 382 24 46 ma. t/m vr. 9.00-11.00 uur e-mail [email protected] internet www.mantelzorg-nijmegen.nl Het Coördinatiepunt Mantelzorgondersteuning biedt ondersteuning aan mantelzorgers van alle leeftijden en in verschillende situaties. Of u nu zorgt voor een hulpbehoevende ouder, een chronisch zieke partner of een kind met een beperking, de mantelzorgconsulenten helpen u graag om deze waardevolle zorg vol te kunnen houden. Voor informatie, advies en ondersteuning kunt u elke werkdag van 9.00-11.00 uur terecht bij de mantelzorgconsulenten. Zij organiseren ook: - Mantelzorgsalons (ontmoeting met andere mantelzorgers, ervaringen delen en informatie) - Cursussen voor mantelzorgers

Creatief Centrum Nijmegen-Zuid telefoon (024) 345 21 13 internet www.creatiefcentrumnijmegen-zuid.nl Het Creatief Centrum is een centrum waar volwassenen verschillende creatieve cursussen en workshops kunnen volgen, zoals tekenen, boetseren, mozaïeken, houtbewerken, edelsmeden, handwerken, pottenbakken, speksteen bewerken, fotografie, glas-in-lood en computercursussen. Voor € 35,- per kalenderjaar kunt u onbeperkt gebruikmaken van ons volledige aanbod.

Educatie ROC Nijmegen telefoon 0900-9609 contactpersoon Bernadet Laeven e-mail [email protected] internet www.roc-nijmegen.nl/ ­opleidingen/basiseducatie Educatie ROC Nijmegen biedt cursussen aan voor volwassenen met weinig opleiding. Bij­voor­beeld het (beter) leren van de Nederlandse taal of om rekenen. Ook kunt u basisvaardigheden op de computer leren (internet, e-mail, werken met Word en Windows XP). U vindt de leerplaatsen aan de Marterstraat 45 (Hazenkamp), de Fanfarestraat 5153 (Neerbosch Oost), de Zijpendaalstraat 1 (Hatert) en aan de Zellersacker 1003 (Lindenholt). Voor een jaarcursus zijn de kosten € 28,-.

41

Gilde Nijmegen

Hobbycentrum Nijmegen Oost

telefoon

adres

( 024) 360 36 35 ma. en do. 14.00 – 16.00 uur e-mail [email protected] internet www.gildenijmegen.nl Gilde Nijmegen is een vrijwilligersorganisatie bestaande uit grotendeels 50-plussers. Zij dragen graag hun kennis en ervaring over aan geïnteresseerden van alle leeftijden. De Gilde-vrijwilligers zijn actief op drie terreinen: - taalvaardigheid; - vakmanschap; - educatieve stads- en natuurwandelingen en fietstochten.

Hobbycentrum Nijmegen adres St. Hubertusstraat 50 telefoon (024) 323 89 59 e-mail [email protected] internet www.hobbycentrumnijmegen.nl Hobbycentrum Nijmegen: waar activiteit, creativiteit en kwaliteit samenkomt met hobbyplezier. Hobbycentrum Nijmegen geeft niet-werkenden de gelegenheid om hun vrije tijd zinvol te besteden. Voor de dagbesteding bent u welkom van maandag t/m vrijdag van 9.00 – 16.00 uur. Voor € 40,- per jaar wordt u deelnemer en mag u gebruik maken van de werkplaats, gereedschap en apparatuur. Deskundige medewerkers en vrijwillige begeleiders zijn aanwezig om u bij het uitoefenen van uw hobby te ondersteunen. Regelmatig zijn er extra activiteiten in de vorm van demonstraties, cursussen en workshops. Wilt u zelf een kijkje komen nemen? Kom dan gewoon even langs. Onze medewerkers leiden u van harte rond en laten u graag de vele hobby mogelijkheden zien.

42

 rof. Cornelissenstraat 2 P (onder het OBG) telefoon (024) 381 23 81 openingstijden ma t/m vrij van 9.00 – 16.00 uur. internet www.hobbycentrumnijmegenoost.nl Hobbycentrum Nijmegen Oost biedt verschillende ­creatieve workshops, zoals mozaïeken, edelsmeden, pottenbakken, boetseren, computerles, fotografie, boekbinden, handwerken, houtbewerken, sieraden en veel meer. Deskundige vrijwilligers begeleiden de ­cursussen. Daarnaast kunt u gebruikmaken van alle machines en gereedschappen, zodat u de ­gelegenheid heeft om uw hobby’s uit te voeren. Voor € 30,- per jaar kunt u elke dag terecht. We ­hebben gezelligheid hoog in het vaandel, dus kom gerust langs voor meer informatie. De koffie staat klaar!

Hobbycentrum West telefoon (024) 378 62 38 e-mail [email protected] internet http://hobbycentrumwest.nl Het hobbycentrum is de plek om uw hobby te be­oefenen. Een greep uit het cursusaanbod: houtbewerken, fietsreparatie, bloemschikken, sieraden maken, schilderen, tekenen, kleding naaien en mozaïeken. Kijkt u voor een volledig overzicht onze website. Of kom een cursusboekje ophalen in ons centrum. Wilt u alleen aan uw hobby werken en hebt u daar enige ondersteuning in nodig, ook dat is mogelijk. De begeleiders staan voor uw klaar. Naast het ­volgen van de cursussen kunt u bij ons ook altijd binnenlopen voor een kopje koffie/thee en een praatje. Voor € 25,- bent u het hele jaar deelnemer en betaalt u voor uw cursussen slechts de materiaal­kosten.

HOVO Nijmegen

NIM Maatschappelijk Werk

telefoon

( 024) 361 30 83 - ma. t/m do. 10.00 – 12.00 uur - di. t/m do. 13.30 – 16.00 uur e-mail [email protected] internet www.ru.nl/HOVO HOVO Nijmegen is onderdeel van de Faculteit der Letteren van de Radboud Universiteit Nijmegen en verzorgt hoger onderwijs in de vorm van cursussen in de regio Nijmegen.

telefoon (024) 323 27 51 internet www.nim.nl Enkele voorbeelden van NIM-cursussen: sociale ­vaardigheden, identiteitsgroep voor vrouwen/voor mannen, gespreksgroep rouwverwerking. Voor informatie en/of aanmelden kunt u elke werkdag bellen of mailen naar [email protected]. Vermeld in de mail uw naam en telefoonnummer, dan neemt NIM contact met u op.

Indigo (voorheen afdeling preventie van GGz Nijmegen)

Oud Burgeren Gasthuis (OBG)

telefoon

( 024) 383 78 70 (preventie) (024) 383 77 48 (kortdurende behandeling) e-mail [email protected] internet www.indigo.nl of www.propersona.nl Indigo is een landelijk samenwerkingsverband van verschillende ggz-instellingen. In Gelderland is Indigo onderdeel van Pro Persona (voorheen GGz Nijmegen). Indigo biedt mentale ondersteuning, direct en dicht­bij­.­ Dat doet Indigo door middel van voorlichting, zelfhulp, cursussen, begeleiding en kortdurende behandeling bij diverse klachten en problemen. De ondersteuning is voor jong en oud en zonder wachtlijsten. Vanuit preventie worden diverse groepen en cursussen aangeboden die toegankelijk zijn voor alle leeftijden. Een aantal groepen is speciaal bedoeld voor 50-­plussers en/of mantelzorgers, bijvoorbeeld: - Op zoek naar zin; - Verder na partnerverlies; - Psychische problemen in de familie.

Lindenberg, Huis voor de Kunsten telefoon (024) 327 39 11 e-mail [email protected] internet www.delindenberg.com Naast cursussen op het gebied van muziek, dans, theater, beeldende kunst en schrijven, heeft de Lindenberg een groot aanbod in professionele en amateurvoorstellingen in het Lindenberg Theater en verschillende exposities in het Expo-Podium.

telefoon (024) 327 92 79 (OBG-informatiepunt) internet www.oudburgerengasthuis.nl Het OBG-dienstencentrum, aan de Prof. Cornelissen­ straat 2, organiseert tal van activiteiten voor senioren: bridge, koersbal, gymnastiek, countrydansen, filmmiddagen en culinaire avonden. Ook zijn er cursussen boetseren, tekenen, hersengymnastiek, luisteren naar muziek en computercursussen.

Ouderenbonden De ouderenbonden organiseren diverse activiteiten en soms ook cursussen. In Nijmegen zijn er afdelingen van de ANBO, de KBO en de FNV Ouderenbond. ANBO voor 50-plussers telefoon 06-11 21 24 29 e-mail [email protected] KBO telefoon (024) 377 46 85 (14.00 – 16.00 uur) e-mail [email protected] FNV Ouderenbond telefoon (024) 344 31 77

Radboud Universiteit Nijmegen Centrum voor Ontwikkelingspsychologie en Psychogerontologie telefoon (024) 361 55 50 - ma. en do. 8.00 – 15.00 uur - di. 8.00 – 16.00 uur - wo. en vrij. 8.00 – 13.00 uur internet www.ru.nl/ontwikkelingspsychologie Onder meer de cursus ‘Rust zonder Roest’, een speurtocht naar onze krachten op latere leeftijd (zie ook pag. 20 van deze cursusbrochure).

43

Sport Medisch Centrum Maartenskliniek telefoon (024) 378 65 44 e-mail [email protected] internet www.maartenskliniek.nl Training ‘Vallen Verleden Tijd’ voor 65-plussers. In deze cursus leert u: - valgevaarlijke situaties herkennen op een hindernisbaan; - veilig bewegen door middel van sport- en spelactiviteiten; - technieken om veilig te vallen. Programma ‘Hart in balans’: intensieve groepsoefentherapie. Voor patiënten met hartklachten na een hartrevalidatieprogramma. Dit programma: - duurt 6 maanden; - verbetert conditie en spierkracht; - gebruikt middelen als cardio, krachtapparaten, circuittraining en spelvormen.

Sportservice Nijmegen

SeniorWeb telefoon (030) 276 99 65 (landelijk) internet http://regionijmegen.seniorweb.nl SeniorWeb heeft als missie ‘het bevorderen van de participatie van 50-plussers in de nieuwe informatiemaatschappij’. De kracht van SeniorWeb zit in educatie en ondersteuning. SeniorWeb organiseert door het hele land cursussen en workshops over computeren en internetgebruik, begrijpelijk en betaalbaar voor iedereen. Er zijn zo’n 360 cursuslocaties waar vele honderden vrijwilligers, ‘ambassadeurs’ genaamd, zorgen voor de organisatie en lesgeven. Jaarlijks bieden zij 50-plussers (meer dan 55.000) de mogelijkheid om computer- en internetvaardigheden op te doen, voor zowel beginners als gevorderden. Daarnaast geeft het lidmaatschap van SeniorWeb u tevens toegang tot de vele diensten van SeniorWeb, bijvoorbeeld thuishulp en korting op software. 44

telefoon (024) 329 31 00 e-mail [email protected] internet www.nijmegen.nl/wonen/sport Seniorensport van Sportservice Nijmegen organiseert diverse beweegactiviteiten en cursussen voor 50­plussers, bijvoorbeeld de activiteiten Gymnastiek, Werelddans en Sport en Spel en de cursus Bewegen & Gezondheid. Vaak ook in samenwerking met verenigingen of organisaties. Zowel de beweegactiviteiten van Sportservice Nijmegen, alsook tal van beweeg­ activiteiten van verenigingen en organisaties staan in de digitale BeweegWijzer 50+. Zie www.nijmegen.nl/sport.

Stichting Marokkaanse Ouderen Nijmegen (SMON) telefoon 06-43 21 42 56 (dhr. A. Allali) Ontmoetings- en sportactiviteiten, voorlichting, viering feestdagen en excursies.

Stichting Turkse Ouderen Nijmegen (STON) telefoon (024) 378 21 16 (Ontmoetings)activiteiten voor mannen en voor vrouwen (zonodig met vervoer van en naar huis), maandelijkse vrouwendag, voorlichtings­bijeenkomsten, bewegingsactiviteiten voor vrouwen en bingo.

Stichting SAVARONA telefoon 06-40 84 15 32 Nijmeegse stichting voor Turkse mensen. Veel van de deelnemers aan de activiteiten zijn 55-plussers. Savarona organiseert elke woensdagmiddag in wijkcentrum De Driesprong voorlichtingsactiviteiten over alles wat in de samenleving leeft Bijvoorbeeld over de wetgeving, gezondheidsthema’s, huiselijk geweld, mensen in contact brengen met andere culturen en ontspanningsactiviteiten. Tevens organiseert Stichting Savarona ontmoetingsbijeenkomsten tussen Turkse en Nederlandse vrouwen.

Zonnebaars, ontmoetingsruimte adres

Park Malderborgh, Irene Vorrinkstraat 403 telefoon (024) 890 91 33 e-mail [email protected] In de ontmoetingsruimte, die algemeen toegankelijk is, worden tal van activiteiten voor 55-plussers georganiseerd: kaarten, koersbal, liederentafel, bingo, filmavonden en creatieve activiteiten. Ook zijn er cursussen, zoals hersengymnastiek, koken en werken met de computer. Regelmatig vinden er lezingen, presentaties of voorlichtingsmomenten plaats. Deelname aan een activiteit kunt u naar believen combineren met het nuttigen van een warme maaltijd.

Volksuniversiteit Nijmegen e.o. telefoon (024) 323 09 58 e-mail [email protected] internet www.vuno.nl De Volksuniversiteit Nijmegen e.o. verzorgt cursussen op het gebied van kunst, cultuur en ontwikkeling, lichaam en geest, praktische vaardigheden, hobby en vrije tijd en talen. U kunt een brochure aanvragen of u kunt het hele cursusprogramma lezen op www.vuno.nl.

Wijzer OUder Worden (WOUW) telefoon (024) 343 03 62 internet www.wouw-nijmegen.nl WOUW is een belangenorganisatie voor 50-plus vrouwen. Zij kunnen zich hier ontplooien en met anderen van gedachten wisselen over zaken en problemen die de vrouw raken. Binnen WOUW ontmoet je vrouwen die positieve waarden van het ouder worden erkennen en herkennen en die elkaar accepteren en respecteren. WOUW organiseert iedere eerste donderdag van de maand een gratis toegankelijke themabijeenkomst in de Ark van Oost, Cipresstraat 154 te Nijmegen. De onderwerpen variëren van spiritualiteit en gezondheid tot praktische onderwerpen. Daarnaast organiseert WOUW ieder voor- en najaar een cursus. In een nieuwsbrief (augustus en december) vindt u een vooruitblik en een terugblik op het programma. 45

Swon het seniorennetwerk Swon het seniorennetwerk wil dat iedereen in Nijmegen en omgeving ouder kan worden op de manier die bij hem of haar past. Welzijn staat daarbij centraal. We brengen mensen samen, maken gebruik van de kennis die senioren in huis hebben, stimuleren initiatieven en mogelijkheden en bieden onder­ steuning waar nodig. U kunt bij ons terecht voor: Alles over ouder worden - Informatiecentrum - Welzijnsbezoek - Ondersteuning seniorenorganisaties Dagbesteding - Dagopvang - Dagbesteding Thuis Hulp en ondersteuning - Ouderenadviseurs - Personenalarmering - Klus Service - Plus Service - Mantelzorgondersteuning

Vrijwilligerswerk bij Swon Zinvol werk en een goed gevoel

Vrijwilligerswerk bij Swon - Zinvol werk en een goed gevoel

Zo’n 370 vrijwilligers besteden een deel van hun vrije tijd aan vrijwilligerswerk bij Swon. Daaronder zijn veel actieve 55-plussers, maar ook jonge mensen. De een bezorgt maaltijden voor Tafeltje Dekje, de ander geeft een cursus in een wijkcentrum een derde zorgt voor vervoer. Voor sommigen is vrijwilligerswerk een tweede carrière, anderen vinden het gewoon prettig iets te kunnen betekenen voor de medemens. Ook ú heeft in uw leven een schat aan ervaring en deskundigheid opgedaan. Heeft u er wel eens aan gedacht om deze ervaring in te zetten voor senioren? Uw inzet is voor Swon van groot belang: zonder vrijwilligers kunnen wij veel van onze diensten niet aanbieden.

Meer weten? Swon-informatiecentrum Julianaplein 1, 6524 AG Nijmegen Telefoon (024) 365 01 90 Fax (024) 388 85 93 E-mail: [email protected] Internet: www.swon.nl Het informatiecentrum is op werkdagen geopend van 9.00 – 15.30 uur.

Waardering en plezier Als vrijwilliger krijgt u waardering en boeiende contacten. En u leert van anderen. Maar het werk geeft vooral veel plezier en een voldaan gevoel. Swon waardeert uw inzet enorm! We bieden vrijwilligers altijd begeleiding, en bijscholing als dat nodig is. Uw onkosten worden vergoed en u bent verzekerd tijdens het werk bij Swon.

Eten, uit en thuis - Tafeltje Dekje - Eten in het restaurant Leren en beleven - Cursussen en activiteiten - Swon Contact - Zomerprogramma - Mantelzorgsalons

U kunt op allerlei manieren aan de slag als vrijwilliger bij Swon. Heeft u belangstelling, neemt u dan contact op met het Swon­informatiecentrum of kijk op www.swon.nl.

46

Colofon Uitgave Swon het seniorennetwerk Redactie Swon het seniorennetwerk en Claudia Fitsch Brollensteyn tekst & advies Vormgeving Einder Communicatie, Nijmegen Fotografie Goedele Monnens, Malden Laura Thijssen, Nijmegen Drukwerk Drukkerij Hub. Tonnaer bv, Kelpen Oplage 6.000 exemplaren

© Swon het seniorennetwerk, juni 2011

Julianaplein 1 6524 AG Nijmegen Telefoon (024) 365 01 90 E-mail info swon.nl Website www.swon.nl