Colofon: November 2011

November 2011

AV Horror ´47 - Sneek Atletiekbaan: Sportcomplex Schuttersveld Sneek Thomas Zandstrastraat 2 8602 CW Sneek Postadres: Postbus 4024 - 8600 GA Sneek Banknr.: 6258.45.412 tnv a.v. Horror Internet: www.avhorror.nl

Colofon:

November 2011

Bestuur: Voorzitter Secretaris

Siebe Piersma Lolke Cnossen

Chr. Schotanusstr. 9 8602 XR Sneek Lisdodde 1 8607 EE Sneek

0515-417650 [email protected] 0515-424232 [email protected]

Penningmeester Ledenadministratie Wed.Secr. Uitwed. Algemeen Bestuurslid

Harry Zwanenburg Anneke Zijlstra Rouke Boersma Corrie Brouwer Robin Abma Jan Boonstra

Gouden Boers 18 it Butlan 89 Van Sminialeane 29 Van Sminialeane 29 It Butlan 83 De Hoppen 115

0515-430458 0515-421524 0515-542944 0515-542944 0515-462636 0515-426234

8607 KE 8604 VJ 8731 BD 8731 BD 8604VJ 8604 CP

Sneek Sneek Wommels Wommels Sneek Sneek

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

Commissies: Jeugdcommissie Wedstrijdcomm. (weg) Trainerscoordinator Kantinecommissie

Rouke Boersma Cor de Boer Adrie Zijlstra Monica Poiesz Andrea Michelsen vacant Arnoud Bulthuis Jan Boonstra

van Sminialeane 29 Stinswei 4 Eelke Mobachstraat 15 Westereems 23 De Tjalk 23

8731 BD 8622 XP 8701 CV 8602 CR 8651 CZ

Wommels Hommerts Bolsward Sneek IJlst

0515-542944 0515-443630 0515-577850 0515-425236 0515-532029

De Tsjalk 21 De Hoppen 115

8651 CZ 8604 CP

IJlst Sneek

0515-531231 0515-426234



Baudien de Boer

De Eker 35

8604 VA

Sneek

0515-415001

Activiteitencomm. Materiaal/accomodatie Clubbladcommissie Website Sponsor/pr.comm. Vrijwilligerscoörd.

Gerrit Duits Grietje van der Meer John van de Wiel Margot Tuinsma Oelie Reitsma Peter van der Meeren Tineke van der Vliert Rein Reinsma Paul Clement Jaap Vlasblom Claudia Reinsma vacant Gerrit Kramer Uilke Schotanus vacant

Furmerusstraat 366 Dorpshusleane 8 Tred 12 Sanhorst 14 Lange Warren 20 Riperwei 11 Badhuisgracht 14 Westereems 17 Molenkrite 71 Tjerkegreft 1 Westereems 17

8602 BN 8633 JA 8603 DH 8651 CM 8607 KL 8623 XP 8601 GV 8602 CR 8608 XG 8771 SJ 8602 CR

Sneek IJsbrechtum Sneek IJlst Sneek Jutrijp Sneek Sneek Sneek Nijland Sneek

06-11419269 0515-424650 0515-424559 0515-532486 0515-558977 0515-443000 0515-415272 0515-418630 0515-416403 0515-569292 0515-418630

Hid Heroplantsoen 27 Meerkoetlaan 2

8701 BS 8601 XB

Bolsward Sneek

0515-573202 0515-414662

Schoonmaakcomm.

Marga Zwanenburg

Gouden Boers 18

8607 KE

Sneek

0515-430458

Incassering contributie

Peter Londema

Leeuwarderweg 49

8603 CM

Sneek

0515-422770

Organisatie baanwedstr.

Simone de Best

De Kap 16

8608 ZP

Sneek

0515-418521



November 2011



Van de redactie

INHOUDSOPGAVE Lidmaatschap Van de bestuurstafel Trainingen Trainers stellen zich voor Nieuws vd penningmeester Toilet Verjaardagskalender Jeugdpagina Don’t mention the war Clubkampioenschappen Marathon van New York Anekdotes New York New York Marathon Primeur De simmer is wer oer Run Winschoten Jeugdnieuws. Clubkampioenschappen Familieestafette Horrorvaria Benen als vaatdoekjes Voorbij het einde van de wereld Loopkalender

pagina 3 5 6 7 8 10 11 12 16 18 20 21 22 24 27 30 31 32 34 35 36 38 40

Het werd tijd dat er een nieuwe Start zou uitkomen, want het was inderdaad al weer even geleden. Wij als redactie waren het blad echt niet vergeten, maar je moet soms even wachten tot de tijd rijp is. Het is net als in de landbouw: als je te snel bent dan is de opbrengst te mager, maar als je daarentegen te lang wacht dan gaat het rotten. We zijn nu precies op tijd, want wat een rijke oogst aan stukjes. We maken kennis met Ragna Haagsma, de trainster van bijvoorbeeld Ilse Meerding, die we tegenkomen in het estafettestokje. De resultaten van al het trainingswerk, onder andere van Ragna lezen we in onder meer een verslag van de clubkampioenschappen door Lub Wiarda. Siebe gooit het over een andere boeg of liever weet eigenlijk niet waar hij het laten moet. Peter schrijft namens de activiteitencommissie, maar denkt daarbij ook aan de commissie baanatletiek. Peter schrijft ook over zijn eerste marathon. Een mijlpaal, die hij bereikt heeft in Eindhoven en Gerda in New York. Ylona schrijft als een ervaren marathonloopster over de voor haar nieuwe ervaring in New York. Jaap heeft de buurt van Grossschönau onveilig gemaakt, Jan Albert de buurt van Winschoten, Gerald Terschelling, Letty het wad tot Ameland en Hein de vertrouwde Sneker omgeving. ‘De Start’ is misschien nog nooit zo sappig geweest! Kortom, hoogste tijd om geplukt te worden. Veel leesplezier namens Uilke, Paul en Jaap

Kopij voor het volgende clubblad kan worden gemaild naar: [email protected]





November 2011

Lidmaatschap A.V. Horror Contributie

Het lidmaatschap wordt aangegaan voor tenminste één jaar. De contributie van A.V. Horror is per jaar verschuldigd. Onderstaand de contributieregeling per  januari 0. Contributieregeling (exclusief lidmaatschap Atletiekunie): Pupillen (geboren in 000 en later) Junioren (geboren in 12 tot en met 1) Recreanten/Senioren/Masters (geboren in 11 en eerder)

2011 € ,00 per jaar € 102,00 per jaar € 11,00 per jaar

Indien een incassomachtiging is afgegeven geldt de volgende korting

€

12,00 per jaar

Voor meer leden uit één gezin (één adres) geldt een kortingsregeling. Gezinskorting: e lid e lid e lid e lid

€ 10,0 per jaar € 1,20 per jaar € 21,0 per jaar € 27,00 per jaar

Inschrijfgeld (eenmalig bij aanvang lidmaatschap):

€ ,00

Lidmaatschap Atletiekunie

Het lidmaatschap van de Atletiekunie is verplicht voor ieder lid van A.V. Horror. De hoogte van dit bedrag wordt jaarlijks tijdens de Unieraadsvergadering van de Atletiekunie vastgesteld. Lidmaatschap Atletiekunie 0

Pupillen Junioren Senioren/Masters Recreanten

€ 20,35 per jaar € 2,0 per jaar € 35,0 per jaar € 15,05 per jaar

Heb je nog vragen over de hoogte van de contributie of vragen over het lidmaatschap van de Atletiekunie dan kun je altijd contact met Anneke Zijlstra opnemen (tel: 0515-2152).

Opzegging lidmaatschap

Opzegging van het lidmaatschap is alleen schriftelijk of per email ([email protected]) mogelijk per  januari of  juli (x per jaar) met een opzegtermijn van twee respectievelijk één maand, d.w.z. vóór  november en  juni (en minimaal  jaar lid zijn geweest). Bij beëindiging van het lidmaatschap per  juli is het lidmaatschap van de Atletiekunie over het hele jaar verschuldigd. Het lidmaatschap van zowel A.V. Horror als de Atletiekunie loopt per kalenderjaar van  januari t/m  december. Het opzeggen van het lidmaatschap per  juli van A.V. Horror is een service die geboden wordt door A.V. Horror en heeft geen invloed op de verschuldigde contributie aan de Atletiekunie.

Donateur

Naast het gewone lidmaatschap is het ook mogelijk donateur te worden van A.V. Horror. Wanneer je donateur bent van A.V. Horror ontvang je het clubblad en ben je van harte welkom op de feestavond. De bijdrage voor het donateurschap is vastgesteld op € 20,00. Ben je niet meer actief lid van A.V. Horror, maar je wilt wel overal van op de hoogte blijven, dan is het



November 2011



donateurschap zeker het overwegen waard.

Verhuizing/wijziging mailadres

Ook als u verhuist en/of uw mailadres verandert; graag tijdig een berichtje naar de ledenadministratie. A.V. Horror zorgt ervoor dat uw verhuisbericht bij de Atletiekunie komt. Wanneer u dit tijdig doet, komen het clubblad, het blad Atletiek (van de Atletiekunie) en eventueel mailverkeer tijdig op het juiste adres.

Clubtenue

Bij officiële wedstrijden van de Atletiekunie, zowel op de weg als op de baan of zaal is het clubtenue verplicht. Wanneer je niet de clubkleuren draagt kan de wedstrijdleiding de betrokken atleet uit de uitslagen schrappen.

Kortingen

Bij de sportzaken RunningCenter (Leeuwarden) en Bij Folkert Running & Outdoor (Sneek) krijgt u als HORROR-lid op vertoon van uw ledenpas 0% korting, zie hiervoor de advertenties.

Nieuwe Leden Staat jouw naam hier nog niet bij, dan is je inschrijving ontvangen nadat de kopij voor het clubblad ingeleverd moest worden. In het volgende clubblad wordt je vast en zeker genoemd. Recreant Recreant Junior D Recreant Recreant Recreant Pupil A Minipupil Senior Junior D Recreant Recreant

Luuk Naarding Skerwâld  Chris Jansen Tred 3 Stijn van Bodegraven Westerein 5 Esther Fogl Riepel  Lida Spijkerman Finkeburen 2 Fleur Knevelman de Wieken 5 Sanne Boersma Dagpauwoog 5 Marije Boersma Dagpauwoog 5 Nyk Adema Terpweg 20 Mara Leistra Kl. Kuikenstraat 13 Franziska vd Tempel ’t Pollehout  Gatske de Jong E.Jongamastraat 37

1 NE 03 DZ 571 GB 02 DD 521 NV 0 ZE 07 HN 07 HN 77 NT 02 VB 2 EN 02VT

OOSTHEM SNEEK HARICH SNEEK ST. NICOLAASGA SNEEK SNEEK SNEEK WONS FRANEKER GOËNGA SNEEK

Opzeggingen per 31 december 2011: Yde Engelsma Michael Zijlstra Rik Meijers





Tyrone Faber Anna-Jet Leyenaar Aly Boersma

November 2011

Lorenzo van der Zee Immie Boomgaardt

‘Atletiek is meer dan lopen alleen’ Een slogan van de atletiekunie waarmee ze de spijker op de kop slaan. En dit geldt zeker ook voor atletiekvereniging Horror. En toch is hier sprake van een tweedeling. Daar waar de jeugd volop ver- en hoogspringt (zelfs mét een polsstok), met discussen, kogels en speren stoot en/of werpt beperken de senioren zich enkel en alleen tot het lopen. En dan natuurlijk gewoon rechtuit, rechtaan. Dus geen flauwekul van onderweg over hekjes (hordes) heen springen. Uitzondering zijn de clubkampioenschappen waarbij ook de ‘oudjes’ zich eens per jaar aan bovengenoemde onderdelen wagen. Waar ligt dit aan? Zeker is dat iemand die zich pas op gevorderde leeftijd van een senior aanmeldt bij Horror niet meer genegen is om over die hekjes te springen of de kogels en discussen mooi laat liggen waar ze liggen. Het zijn blijkbaar zaken die je jong moet leren. En dan doet zich het volgende probleem voor. De jeugd die zich in één of meer van de technische onderdelen heeft bekwaamd verdwijnt veelal geruisloos wanner ze de seniorenleeftijd hebben bereikt. Blijkbaar is het stoten, werpen en springen dan niet langer interessant. Veelal vertrekken ze om reden van studie naar elders of gaan ze op avond(en) en de zaterdag vakken vullen bij AH of Poiesz. Jammer, want we herhalen het nog maar eens ‘atletiek is meer dan lopen alleen’. Wie een oplossing weet, meldt je aan bij

Atletiek Unie boetes De regels binnen de Atletiekunie worden steeds strikter. Bij officiële wedstrijden (NK etc.) is er een opkomst plicht. Als iemand zich heeft opgegeven voor deelname aan een officiele wedstrijd maar is verhinderd dan dient dit onverwijld aan de atletiekunie doorgegeven te worden. Bij het ingebreke blijven van zo’n officiële afmelding legt de Atletiekunie de vereniging een boete op van 25 euro. Het mag duidelijk zijn dat deze boete uiteindelijk door het lid betaald zal moeten worden. De leden zijn zelf verantwoordelijk om zich correct af te melden indien niet deelgenomen kan worden aan bovengenoemde wedstrijden.

Namens bestuur AV Horror Harry Zwanenburg Penningmeester



November 2011



Trainingen Alle trainingen worden verzorgd op de atletiekbaan van het sportpark Schuttersveld aan de Thomas Zandstraat 2 te Sneek. De trainingen op donderdag voor pupillen en D-1 junioren vinden van oktober tot en met maart plaats in de Schuttersveld hal. Maandag Dinsdag

18.30-19.30 18.30-19.45 19.00-20.30

Woensdag

19.00-20 00-20.30 09.00-10.00 18.30-19.30 19.15-20.30 18.30-19.30 19.30-20.30

Donderdag

Zaterdag

19.00-20.30 19.00-20.30 16.00-17.00 17.00-18.00 18.00-19.00 09.30-10.30 10.00-11.30

Recreanten Dames / Heren A pupillen en D junioren A t/m C junioren

all-round Basistraining Mila Looptraining wedstrijdgroep / Sen Recreanten Dames / Heren Recreanten Dames / Heren Prestatiegroep Junioren Discus/Kogel junioren ( selectie ) Krachtraining A t/m C junioren Basistraining Looptraining wedstrijdgroep / Sen Mini, B en C pupillen all-round Deel A pupillen all-round A pupillen en D junioren all-round Recreanten Dames / Heren A t/m C junioren lopen/conditie

Siebe Piersma Johan Leyenaar en Frank Roffel Lub/ Marnix/Gurbe/Miriam en Johan Lub Wiarda Freark Kaspersma Siebe Piersma Theo Huitinga Ronald de Lange Lub Wiarda Wout Zijlstra Lub Wiarda (en Wout Zijstra) Wout Zijlstra Marnix/Gurbe/Miriam en Johan. Symen van der Velde Ragna Haagsma en Maren Bulthuis Ragna Haagsma en Maren Bulthuis Frank Roffel ( extra hulp Maren) Theo Huitinga Gurbe en Miriam

Bij de junioren is er gedurende 26 winterweken les dus ook tijdens vakanties ( week 40 t/m 13) Bij de Pupillen en D junioren zijn er 22 lesweken Trainingsdata/weken Week40t/m13( geen les in de herfst- kerst- en krokusvakantie)

Trainers / TC Trainers Jeugd; Frank Roffel Gurbe Wiarda Lub Wiarda Marnix van Damme Miriam Keuken Ragna Haagsma Johan Leistra Maren Bulthuis

0515-432116 0515-431115 0515-558919 06-29027346 0515-422639 0515-335677 06-12424519

Senioren; Siebe Piersma Symen van de Velde Ton van der Mark Theo Huitinga Ronald de Lange Freark Kaspersma Trainers Coördinator; Arnoud Bulthuis

Fysiotherapie

Pieter Baljet Eric Piersma

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

0515-417650 0517-469319 0515-421182 0515-423330 0515-422417 06-51331795 0515-531231

Tollewei 111 Burg. De Hooppark 7

8621 CX 8605 CR

Heeg Sneek

0515-443131 / 425854 0515-423267

Leeftijdsindeling wedstrijdcategorien 2012 (vanaf 1-11-'11) Mini C pupillen B pupillen A pupillen D junioren C junioren B junioren A junioren Senioren Master

2005 en later 2004 2003 2001 en 2002 1999 en 2000 1997 en 1998 t/m 14 jaar 1995 en 1996 t/m 16 jaar 1993 en 1994 t/m 18 jaar 1993 en eerder vanaf 35 jaar

* Bij wedstrijden doen mini-pupillen mee met de C-pupillen. Er zijn namelijk geen aparte wedstrijden voor mini-pupillen ** Master (alleen bij wedstrijdlicentie) gaat in op de datum waarop men de betreffende leeftijd bereikt. geldt voor heren en dames v.a. 35 jaar, bij elke volgende 5 jaar komt men in een daarop volgende categorie. (M/V 35-M/V 40 etc.)





November 2011

Hal Duinterpen Hal Duinterpen Hal Duinterpen Rasterhofpark

Trainers stellen zich voor: Ragna Haagsma Mijn naam is Ragna Haagsma, geboren op 27 juli 1973 in Bolsward en sinds begin van de zomer train ik met veel plezier de mini’s, pupillen C, B en A-1. Op mijn negende maakte ik voor het eerst kennis met atletiek en vind het tot op de dag van vandaag de mooiste sport die er is. Even in het kort iets over mezelf. Op mijn 18de ben ik gaan studeren, na lang wikken en wegen besloot ik ‘juf’ op een basisschool te willen worden en ben naar de PABO in Zwolle gegaan. Na een hele leuke studententijd en ruim 5 jaar later studeerde ik daaraf. Ik kreeg vrijwel direct een baan in Amsterdam en daar heb ik met super veel plezier 6 jaar gewoond en gewerkt. Toch ging er iets knagen, ik was 27 en vond het een beetje een benauwend idee dat ik tot mijn 65 ste in het onderwijs moest werken, dus heb mijn baan opgezegd en heb een lange reis gemaakt. Toen ik terugkwam ben ik als intercedent bij Randstad Uitzendbureau gaan werken en leerde via dat bedrijf mijn man Mark kennen. Inmiddels was ik verhuisd van Amsterdam naar Utrecht. Al vrij snel werd de eerste telg, Jurre geboren ( doet nu ook aan atletiek en ‘wil vet veel sneller dan z’n moeder worden’!). Ons huisje in Utrecht werd wat te klein voor een opgroeiend kind dus besloten we om naar Doorn te verhuizen. Ik kwam erachter dat het lesgeven toch wel mijn passie is en ben weer teruggegaan in het onderwijs. In 2006 werd onze tweede zoon Ties geboren (….’mam, ik wil zóóó graag op atletiek, dan kan ik aan jou laten zien hoe snel ik ben’…..) In juni 2008 zijn wij teruggegaan naar Friesland, mede ook omdat ik in verwachting was van een tweeling, Sil en Pieter, die nu alweer ruim 3 jaar zijn. (En jullie raden het al……zijn willen ook op atletiek!) Ik hoop met mijn trainingen de kinderen op een speelse manier bezig te laten zijn met atletiek, hierbij rekening houden met het individuele kind en hun functioneren in de groep, daarnaast wil ik de kinderen natuurlijk een aantal basistechnieken van diverse atletiek-onderdelen bijbrengen. Voorop staat, dat de kinderen plezier hebben en ik hoop er voor te zorgen dat ook zij na jaren nog zullen zeggen; Atletiek is de mooiste sport die er is’. Een sportieve groet, Ragna Haagsma

Nieuws van de penningmeester.

Oktober 2011.

Verslag over 2010: Zoals beloofd tijdens de algemene jaarvergadering is hier de exploitatie rekening over het jaar 2010. Door het wisselen van penning meester was het niet mogelijk om dit overzicht tijdens de vergadering te presenteren. Het uitdraaien van dit overzicht vanuit het boekhoudprogramma had nogal wat voeten in aarde. Maar is uiteindelijk gelukt. De details van dit overzicht zijn uiteraard bij de penning meester bekend. EXPLOITATIEREKENING OVER 2010 Begroting 2010 € Baten Contributies Licenties Atletiekunie Sponsorgelden Advertenties Wedstrijden Verhuur baan Kantine-omzet Overige baten

€

32.800 7.300 1.150 900 13.300 300 9.250 2.000

Werkelijk 2010 € 30.423 5.506 2.350 720 9.020 75 6.829 1.653

67.000 Lasten Afschrijvingen Trainers Licenties Atletiekunie Bestuurskosten Accommodatie Clubblad Directe kosten wedstrijden Inkopen kantine Evenementen Overige lasten



€

56.577

3.950 14.800 8.400 1.700 11.800 2.800

4.266 11.601 6.805 1.117 11.814 2.898

13.400 4.500 150 4.000

8.258 3.418 177 3.717 65.500

54.071

Rentebaten en -lasten

1.500 950

2.506 1.022

Exploitatieresultaat

2.450

3.528



November 2011

Ylona Kruis beste Nederlandse in NY-marathon NEW YORK ,,Een belevenis”, zo noemt Ylona Kruis de marathon van New York. De Ysbrechtumse sprak van een Elfstedensfeer in de metropool waarin ze zondag nauwelijks pijn in de benen voelde en in 3.12,21 als beste Nederlandse vrouw finishte. ,,Ik vond het in een woord overweldigend om daar te lopen”, aldus de hardloopster die tevreden terugkeek op de vijfde marathon in haar carrière. Ze had genoten van de grote aantallen mensen langs de route, van de muziek en de sfeer. ,,Bijvoorbeeld bij Central Park was het best wel zwaar vanwege het vals plat en er zaten meer heuvels in, maar door de geweldige sfeer voel je de vermoeidheid nauwelijks. Je wordt echt gedragen door het publiek. Prachtig om mee te maken”. Ylona Kruis (archieffoto).

Blessure? Geen zorg !!

Fysiotherapie Abma/Piersma Burgemeester de Hooppark 7 8605 CR Sneek Tel. 0515-423267



Fysiotherapie Heeg Tollewei 111 8621 CX Heeg Tel. 0515-443131/425854

Werken samen om de atleten van Horror in topconditie te houden.



• • • • •

Gekwalificeerde Fysiotherapeuten Sportspecifieke kennis Geregistreerd in het kwaliteitsregister van het KNGF Lid van FysioNetwerk Nederland Direct toegankelijk voor iedereen

Zorgen voor optimale zorg



November 2011



Briljant, geniaal! Superlatieven schieten tekort bij het idee van de NS om de WC-loze Sprintertreinen te voorzien van plastic zakken. Reizigers in hoge nood (de NS benadrukt dat dit wel een absolute randvoorwaarde is) kunnen zich terugtrekken in een lege cabine van de machinist om daar dan hun plas in deze zak te deponeren. Ook als een trein onderweg ergens strandt (bladeren op de rails of bevroren wissels) dan krijgt u desgewenst zo’n afbreekbare(!) zak. Minister…..van Verkeer……vindt dat het verbouwen , het voorzien van de treinen van een gewoon toilet en we moeten in deze crisistijden met omvallende banken goed op de kleintjes passen, dus alsjeblieft geen gezeik over gebrek aan privacy. Niets dan lof mevrouw Melanie van Schultz-Van Haegen van Infrastructuur voor dit geweldige idee. Mannen hebben het natuurlijk wel een mooi stuk makkelijker dan vrouwen. Maar ja, eigen schuld, had je maar geen vrouw moeten worden. Er moeten natuurlijk nog wel enige praktische probleempjes worden opgelost maar dat is mevrouw Schultz ongetwijfeld toevertrouwd. Zo is daar de vraag, hoe kom je aan zo’n zak? Moet je, net als vroeger in de klas, je vinger opsteken en vragen ‘mijnheer de conducteur, ik moet zo nodig, mag ik alsjeblieft een zakje van u?’ Of komt een dergelijk zakje samen met het treinkaartje uit de kaartjesautomaat rollen, liggen ze heel discreet onder de zitting of wordt er een webshop geopend waar je de zakjes (bij grootverpakking mét korting gratis thuisbezorgd) kunt bestellen? Wie stelt vast wanneer er werkelijk sprake is van hoge nood? Moet je dit duidelijk maken door met een hoogrode kleur en met de handen tussen het kruis geklemd aan te melden bij de machinist of conducteur? En beoordeelt deze dan of het werkelijk een noodgeval is of dat er gerust nog wel even gewacht kan worden tot over een kwartiertje het station van Sneek-Noord (waar overigens ook geen toilet is, maar dit terzijde) is bereikt? En dan de vraag over de afbreekbaarheid van de zakjes. In hoeveel tijd gebeurt dit, een kwartier, een dag of een maand en waar worden de zakjes zolang opgeslagen, wordt je geacht ze mee naar huis te nemen of moet de machinist ze verzamelen en op het hoofdstation inleveren? Heel belangrijk is de vraag mogen de zakjes enkel en alleen voor het plasje worden gebruikt? Wat te doen als je (in hoge nood uiteraard) een grote bah moet doen? Ik heb er alle vertrouwen in dat mevrouw Schultz ook hiervoor wel een oplossing heeft. Een speciaal ruim formaat zak met ingebouwde toiletrol of iets dergelijks. Waar dient de operatie te gebeuren? Gemeld wordt dat hiervoor is aangewezen ‘het hokje van de machinist’ Wat moeten we ons hier bij voorstellen, waar dient dit hokje onder normale omstandigheden voor? Mag de machinist zich hier terugtrekken en dient hij dit dan te verlaten en op de gang te wachten als zich een noodgeval aanmeldt. Het is een bekend biologisch gegeven dat bij regenachtig weer meer mensen de behoefte om een plas te doen voelen opkomen dan bij droog en zonnig weer en het zou best eens kunnen zijn dat hij meer tijd op de gang door moet brengen dan in zijn privé-vertrekje. Om nog maar te zwijgen over de vraag wanneer hij zelf aan de beurt komt. Het betekent nog het nodige denkwerk voor mevrouw Schultz, maar dat is haar beslist toevertrouwd. Neem je gemak, doe het in de zak!

10



November 2011

December November 1 2 4 4 6 8 12 15 16 17 18 18 19 24 24 25 26 28



Dorien Haagsma Jaap Vlasblom Aldo Michielsen Rein Reinsma Hannie Faber Cor Reijenga Ridzert Postma Katinka Zijlstra Dieuwke Bootsma Freerk Bokma Jan Boonstra Bennie de Vries Dick Sanders Marleen Breeuwsma Hylke van der Meulen Woutje Zijlstra Siep Nota Uilke Schotanus

3 3 3 3 3 4 4 5 5 6 8 9 9 11 12 12 16 16 17 20 20 21 21 22 29 30 30

Lolke Cnossen Hans van der Meulen Caroline Huitema Erwin Huitinga Carla Vogelvanger Raheed Ghazi Gatske de Jong Jan Eekma Klaas van Kalsbeek Renske Dotinga-Gerbrandij Marvin Douma Jitske IJntema Leny Visser-Altenburg Romée de Best Albert Dijkstra Jetze Genee Peter Londema Rene Spaan Amanda van het Reve Fleur Baljet Baukje Vergonet Femmy Klees-Pol Jason Miedema Tineke van de Vliert Hester Groenveld Janet Been Kirsten Algra

November 2011

Januari 1 4 4 6 6 7 7 8 8 8 9 10 10 12 12 13 14 14 14 15 17 21 21 23 24 27 27 28 29 31

Joris Rutten Bernardine de Vries Jaap Ypma, Jaap Rink Sikkes Djezi Zwerver Birgit Koster Nikée Siemonsma Cor Reijenga Franziska van der Tempel Luuk Toonstra Luuk Naarding Margriet van Dijk Saskia Smits Bert Barhorst Rik Meijers Louis Ubbens Lida Spijkerman Marije Vlasblom Hester Vlasblom Jan-Albert Veenema Gielt Algra Rein Bosma Beke Cnossen Klaas Jan Dijkstra Folkert Jellesma Laura Holkema Rein Reinsma Froukje Zijlstra Ineke Altenburg Klaas Kooistra

11

Je mag horizontaal,

12



verticaal en diagonaal.

November 2011

Het estafettestokje Hallo allemaal, Mijn naam is Ilse Meerding en ik ben het zusje van Lisa Keuken (voor degene die het nog niet weten). Ik ben 8 jaar oud en net pupillen B. Ik zit in groep 5 van obs de Wyken bij meester Loet en juf Suzanne. Mijn lievelingsonderdelen zijn hoogspringen, lange afstand en de cross. Als C-pupil heb ik een pr op hoog van 1.10m en op de 600m een pr van 2.13,9 en al 2 x heb ik het Running Center Cross circuit gewonnen. Ik geef het estafettestokje door aan Ilse Jerusalem



November 2011

13

[ Met vertrouwen kom je het verst ]

Bolsward (0515) 57 80 80 - Franeker (0517) 39 77 75 Makkum (0515) 23 12 46 - Sneek (0515) 43 04 65 [email protected] - www.bentaccountants.nl

loopt voorop !

• In de wedstrijd?…….. nog niet • In de zorg?……………zeker! Kom langs voor de gratis gezondheids check Simmerdyk 14-g 8601 ZP Sneek www.apotheekvandersluis.nl [email protected]

14



November 2011

DON’TMENTIONTHEWAR  HetwasinDuitsland,tijdensonzezomervakantie,datbijonsophetvakantieparkmijnoogvielop eendaaraandemuurbevestigdpamflet.Hetbetrofinduidelijketaal,eenaankondigingvande plaatselijkeatletiekvereniginginGrossschönau.Zijorganiseerdeneenwedstrijdbijhetzwembadop onsvakantiepark. Eenzwembadoverigensmetenigegeschiedenisendaaroverwiliktochevenietsmeervertellen. Hetbetrofeenoudoefenbadvanolympischeafmetingen,waarveleOostͲDuitsezwemmersheelwat metershebbenafgelegd.Daarnaastwasvroegerookeentrainingscomplex,voorzienvanalle benodigdhedenvansportieveenongetwijfeldookmindersportieveaard. Dittrainingscomplexisinmiddelsvervangendooreenluxecentrummettropischzwemparadijjs, maardatdoetnueigenlijknietterzake.Hetbuitenbadwasomgevendooreenstrandpadenenig grasland,datbedoeldwasalsligweide.Leukvoordezonnigedagen,maarophetstrandpadwerdnu eenhardloopwedstrijdgeorganiseerd.OmpreciestezijneenPaarlaufmitMusik.Hetbetreffende padrondhetzwembadwaszo’n600meterlangendaarmoestenrondjeswordengelopen gedurende30minutenofeenvollediguur.Ditgebeurde,zoalsdeaankondigingalvertelde,met paren.Eenkoppelkoersdus,waarbijjezelfdeindelingmochtmakenvanhetaantalrondjesdatieder liep. Deaankondiginggafenkelecategorieënaan,waaronderkind/oudermet30minutenlooptijdendat leekonswelwat.OnswilduszeggenmijendochterMarije.Deloopwasopdeéénnalaatsteavond vanonzevakantie,duswehaddenruimdetijdomonsaanvalsplaninelkaartezetten.Daarkunje uiteraardnietvroeggenoegmeebeginnen,wantdestrijdzouhevigkunnenzijn,zovermoeddenwij. Nawatplussenenminnenkwamenwetochvrijsnelopdeeenvoudigestrategie:‘Aanvalisdebeste verdediging’.Kortom,eenaanvalinzettenvanafhetbegin,indehoopdatdaareenmooieslagzou wordengeslagen.IkzoudeeersterondevoormijnrekeningnemenendanMarije,daarnazouik steedstweerondeslopenenMarijeeentje.Metdezetactiekhooptenweuiteraardvoorde overwinningtegaan.Nuwashetnogslechtswachten,tothetbewustemomentzouzijn aangebroken. Opdonderdag1septemberwashetzover.Dedagbegonalmeteenmooienwarmzonlicht,zoals onsdezealeerdervergezeldhadindevakantie.Eenbemoedigendtekenaanhetbeginvandeze beslissendedag.Indeloopvandedagliepdetemperatuurwelwatop,maarhetbetekendeinieder gevalnietdatwedoorderegenzoudenmoetenploeteren. Bijdeinschrijvingwashetgezelligdrukenerkwamenbehoorlijkwatkoppelsopdezewedstrijdaf. Allemaaldeelnemersuitdeomgevingenwij,diehiermeedezwaretaakkregenomonsvaderland hierteverdedigen.Nahetinlopenwashetverzamelenbijdestart,waardeeersteloperszich opstelden.DesfeerwasgemoedelijkenditwerdnogversterktdoordeDuitseSchlagerseneen hippeuitvoeringvanMajadieBiene,wantzoalsaangekondigdwasheteenPaarlaufmitMusik. Redelijkgedisciplineerdstondenweachterdestartstreepennahetstartschotontbranddedestrijd. Deeersterondezouikdusopvollekrachtlopen,zoalswasafgesprokeninonsaanvalsplan.Ditdeed ikvanharteenhetlukteaardigomvoorintekomentenopzichtevandeandereouder/kindkoppels. BijhetwisselpuntstuurdeikmeteentikjeMarijeopwegenookzijgingmooi.Hetaanvalsplan voldeedzoleekhet.Helaasbleektijdensdedubbelerondedathetmooieweereennadeligkantje had,wanthetzandpadrondhetzwembadbegonbehoorlijkmulgeworden.Ditwerdernietbeterop metaldelopers,diesteedsdatzelfderondjeverderomploegden.Naweereenwisselingeneen rondjevanMarijezagikdetegenstander,dieopdederdepleklag,eenredelijkkleinmeisje,datfel entegelijklichtvoetigzichoverhetzandbewoogsteedsverderuitbeeldraken. Zogingenwijmoedigstrijdendtenondereneindigdenwenetbuitenhetpodium.Eenvierdepleken samenhaddenweindathalveuurnetietsmeerdan7kilometergelopen.Datsmaaktetochalseen overwinningendebeloningwaseenschitterendeUrkunde,alsherinneringaaneenleukengezellig evenement. Deangstvooronsbleektochwelgroot,wantvolgendjaarwordtdePaarlaufmitMusikindeweek nadevakantiegehouden,zodatwijhelaasnietdezakenrechtkunnenzetten.  JaapVlasblom  16



November 2011

nadevakantiegehouden,zodatwijhelaasnietdezakenrechtkunnenzetten.  JaapVlasblom 





November 2011

17

Clubkampioenschappen: zonovergoten en gezellig, maar... Op de site van onze vereniging heeft Lub Wiarda al een indrukwekkend verhaal laten plaatsen over de jongste clubkampioenschappen (CK). Wie de resultaten van deze zonovergoten middag wil weten, kan die uit zijn artikel halen. Als Activiteitencommissie - in nauwe samenwerking met de Wedstrijdcommissie-baan - sluiten we ons aan bij de vaststelling van Lub dat het weer een gezellige middag was, die zeker door de jeugd goed werd bezocht. Het weer werkte natuurlijk geweldig mee! De familie-estafette was weer leuk en spannend en via de barbecue kregen de CK een prima afsluiting. Alles dik in orde dus? Nou, niet helemaal. Als - eerstejaars - Activiteitencommissie mogen we vaststellen dat er met de WB-leden Willy Elsinga, Marchien Klappe en Cor de Boer uitstekend samengewerkt kan worden. AV Horror mag blij zijn met zulke mensen! Maar daar zit ‘m ook meteen de kneep: de druk op dit trio is erg groot, steun in deze commissie is dringend gewenst. Daarom: dóe dat nu eens, je aanmelden als vrijwilliger! Zeker: het zal even wennen zijn, maar de voldoening - bijvoorbeeld na een jeugdbaanwedstrijd of clubkampioenschap - is groot. En let wel: als straks iemand om wat voor reden dan ook zich terugtrekt, kunnen de rapen wel eens gaar zijn en zullen belangrijke zaken als baanwedstrijden moeten worden geschrapt! Ik verzeker u dat met Willy, Marchien en Cor uitstekend kan worden gewerkt en wie dan ziet dat door zijn/haar inspanningen tientallen kinderen en ook senioren zich lekker kunnen uitleven, zal een zeer tevreden gevoel krijgen! De Activiteitencommissie doet er in elk geval van alles aan om een bijdrage te leveren aan het verenigingsgebeuren. Lukt dat? Mm, we denken van wel. Kan het beter? Absoluut! We schromen niet om leden naar hun mening te vragen en daar de volgende keer ons voordeel mee te doen. En als we zien dat voor de meerkamp voor senioren amper belangstelling is, overwegen we sterk om daar geen energie mee in te steken. Wat er zoal beter kan? Hoezeer we ons best ook hebben gedaan, er blijken nog altijd leden te zijn die na de CK opmerken dat ze niet wisten dat er clubkampioenschappen waren. Kennelijk is de royale vermelding op de clubsite en het uitdelen van briefjes op de trainingen niet genoeg. Ook was de trainers vriendelijk gevraagd om de CK regelmatig onder de aandacht te brengen. En dan nóg zijn er dus leden die... Tja, daar kun je van alles van vinden, maar het is kennelijk zo. Dat leert de AC - en ook het bestuur - in elk geval één ding: van alle leden dienen we het e-mailadres te hebben, zodat we iedereen niet meer met rooksignalen (briefjes, hoe ouderwets kennelijk!) hoeven uit te nodigen. Dat moet toch kunnen lukken! Daarom: voor wie dit leest: zijn of haar e-mailadres per ommegaande mailen (!) naar de ledenadministratie (zie de clubsite). Als AC hebben we geprobeerd om de senioren - de tientallen recreatieve en wat meer prestatiegerichte hardlopers - naar de CK te krijgen. Dat heeft niet aan de verwachtingen beantwoord. Dan hebben we óf te weinig op de tamtam geslagen óf de doelgroep heeft simpelweg geen zin aan deze middag gehad. Wellicht dat er vrees was om eens met een speer of discus te werpen. Dat kan. Voor volgend jaar wellicht een idee om iets met lopen te doen; in teamverband, diverse afstanden etc. Wie iets aardigs heeft: kom ermee naar de AC! Dat geldt natuurlijk voor alles. Mooi voorbeeld: iemand had na de CK een opmerking over de barbecue en bood tegelijkertijd zijn hulp aan voor volgend jaar. Niet alleen wat zeggen, maar ook wat doen.. dat hebben we natuurlijk het liefst! De Activiteitencommissie is na de clubkampioenschappen inmiddels bezig met de volgende activiteit. Een thema-avond met onderwerpen die álle leden zullen aanspreken. En voor je het weet is het weer tijd voor de nieuwjaarsreceptie. Ondertussen broeden we op het wat meer ‘aankleden’ van ons clubhuis. Kortom: we doen ons best, voor alle Horrorianen. Wie zijn of haar steentje bij wil dragen: tik ons gerust eens op de schouder! Maar we zeggen erbij: tik liever Marchien, Cor of Willy op de schouder. De wedstrijdcommissie-baan heeft jullie steun hard(er) nodig! Namens de AC, Peter van der Meeren

18



November 2011



November 2011

19

MARATHON van NEW YORK .

..........once in a lifetime ....of smaakt het toch naar meer .......zolang het maar geen gels zijn....

THE BIG APPLE........Dit jaar is het 25 jaar geleden dat Bote Altenburg de vader van Ineke de marathon van New York heeft gelopen. Dat was dan ook de aanleiding om deze marathon ook eens een keer mee te maken, er is heel veel veranderd...... Wat niet veranderd is dat het een hele belevenis is en was, dat hebben wij gelukkig mee mogen maken, want het is een hele happening. Bote moest het zonder sportdrank en gels stellen, hij at ‘s ochtends een bord brinta en moest het op eigen kracht klaren. Anno 2011 ging het als volgt.....’s Ochtends om 4.15 opstaan, douchen, loopoutfit aan en daaroverheen wat oude sportkleren om die vervolgens te laten liggen voor de daklozen in New york. Johan zou ons in het hotel ophalen om dan onze weg te vervolgen en dan met de metro naar Bowling Green te gaan en dan met de Ferry naar Staten Island. Je hebt van die dagen dat het voor je gevoel allemaal meezit, dit was zo’n dag! Johan was ruim op tijd....., we hadden aansluiting van metro naar de ferry, er stonden bussen klaar en vele vriendelijke vrijwilligers ( in totaal 3000) die alles in de juiste banen leiden, en wat een aardige mensen allemaal. Eenmaal in ons “groene dorp” gearriveerd, konden we ons in de zon opmaken voor hetgeen waar we al drie maanden in voorbereiding waren geweest. Wat mij betreft mocht het nu ook wel gebeuren. Ik had er echt zin in en het was ook nog prachtig mooi weer. Ook hier konden te kust en te keur aan koffie, donuts etc. Al pratend en toch nog even voor de laatste keer.....een bezoekje brengen aan één van de honderden dixies in ( voor de zekerheid) en dit is echt de laatste keer! Pffff, de adrenaline komt al naar boven stijgen. Een gevoel van saamhorigheid gaat er door je heen, iedereen wacht tot hij of zij mag lopen want je voelt je wel een bevoorrecht mens dat je dit mag meemaken. Je zit er allemaal met één missie..... de marathon uitlopen maar vooral genieten van alles om je heen. Dat het zo overweldigend zou zijn had ik niet verwacht, het blijven dezelfde aantal kilometers maar toch maakt alles eromheen het een stuk lichter om te lopen. Het kon deze editie niet op......Wij konden na elke mijl water en sportdrank aangereikt krijgen. Na het 30 km kreeg je sponzen, bananen en zelfs powerbar gels! Van begin tot het eind werd je als het ware gedragen door het publiek. Aan weerskanten stonden er drommen mensen, allemaal even enthousiast varierend van jong naar oud. Overal kwam er muziek uit de boxen, van rappers in the Bronx tot gospelkoor voor de kerk. Wauw!!!! Een euforisch gevoel, je voelt je een held of heldin. Het maakt niet uit hoe snel je het parcours loopt, het publiek vind je geweldig. En wij genieten natuurlijk met volle teugen van de aanmoedigingen, SUPER, af en toe hoor je naam door de straten schalmen. Wwyylona come on....!!!!!! Zoals je misschien wel gemerkt hebt is het echt een aanrader.....je moet er wel even voor reizen maar zelfs dat is een piece of cake..... Je kunt en moet dit ook niet willen vergelijken met bijvoorbeeld de berenloop wat natuurijk ook heel bijzonder en ook een hele gezellige sfeer hangt, maar eigenlijk moet je dit toch één keer meemaken! Het smaakt duidelijk naar meer....ik ga nu aan de brinta, me vast voorbereiden op de volgende marathon!!!! Sportieve groet, Ylona

20



November 2011

Anekdotes NYC marathon De NYC-lopers vanuit de AV Horrorclinic hadden allemaal hun voornaam op het shirt en tevens een Fries symbool erbij. Zo hadden de zussen Breeuwsma een pompeblêd en ik een Friese vlag op het shirt (bedankt Harry en Andries!). Door het overenthousiaste 2 miljoen(!!) Koppen tellende publiek werd ik tijdens de race zo continue aangemoedigd als “Come on Johaan!”, “Go for it Johen!” etc. Ook kreeg ik onderweg nog een vijftal huwelijksaanzoeken (maar goed, stoppen mocht niet, want de marathon wacht nooit). Op ca. 32km werd ik in de Bronx ook nog aangemoedigd door een grote donkere man met heel veel goud om de nek (type gangbaas) die mij zag voorstrompelen. Door het toeroepen van “Johen, you gonna win the race” kon ik weer mijlen verder lopen. Als laatste nog een Amerikaan die mij halverwege op de schouder tikte toen hij het “Friese vlag logo” op mijn rug zag. “You’re from Friesland, I love it there, was on vacation in Sneak this summer”. We hebben het even kort gehad over koetjes en kalfjes en vervolgden onze weg. Zo gaat dat in “de marathon”!. Nog even wat statistieken over de NYC-marathon die ik op internet tegenkwam: Er zijn 47.438 deelnemers gestart en 46.795 gefinished. Ongeveer 1/3 deel hiervan was vrouw. Het aantal uitvallers was laag te noemen. Onder de uitvallers hoorde Thomas Acda. Er waren 143 deelnemers in de leeftijdsklasse 18/19 jaar en 12 deelnemers in de leeftijdsklasse 80-84 jaar. De oudste deelnemer (Joy Johnson (San Jose, CA), age 84) deed er 7.44 uur over (dwz ruim 5 km/uur). Veel deelnemers kwamen uiteraard uit de regio New York (11.658). Uit de rest van de VS kwamen 13.365 deelnemers. De e

overige lopers kwamen uit de 128 landen over de hele wereld. Nederland kwam hiermee op de 5 plaats met 1581 deelnemers (met Ylona als snelste vrouw) na Frankrijk, Italië, Groot Brittanie en Duitsland. Ook schijnt er een Griekse politicus meegedaan te hebben die dit deed op kosten van de belastingbetaler (tenminste dit haalde ik van een spandoek onderweg naar de finish).

Johan

Start inschrijving voor hardlopers 6 november 2011 op www.slachtemarathon.nl

slachtemarathon zaterdag 16 juni 2012



November 2011

21

DeN NYmara athon,eenon nbeschrrijfelijk keervaring!  ˜‡„‡”†‡†ƒƒ‰˜ƒ†‡ƒ””ƒ–Š‘ǡ‰ƒƒ–‘ ‘ͶǤ͵Ͳ——”‘ ‘œ‡™‡‡”‘’‘•„‡†Ƭ Ƭ ‘†ƒ‰‘…Š–‡†Ͷ‘˜ ™ ‡”•‡›‹•˜ƒƒƒŠƒ––ƒ ‰‡•…Š‡‹†‡†‘‘”†‡”‹˜‹‡‡”†‡—†•‘ Ǥ „”‡ƒˆƒ•–ƒ†”‡•‹‡™ ‡”•‡›Ǥ‡™  ™‡‰‡Š‡–ƒˆˆŽ‘’‡˜ƒ†‡‡œ‘‡”–‹Œ†Ǥ ‹ŒŠ‡–†‘‘”Ž‡œœ‡˜ƒ ‡˜‘”‹‰‡‡ƒ˜‘††‡ŽŽ‘‡‡——”–‡‡”—‰‰‡œ‡–˜ƒ Š‡–‹ˆ‘””ƒ–‹‡’ƒ‡– – †ƒ–™‡‘–˜ƒƒ‰‡„‹ŒŠ‡–‘’ŠƒŽ‡˜ƒ‘••–ƒ”–— ‡”™‘”†–’ƒ•†—‹†‡Ž‹Œ †ƒ–‘‘ ‡”‹ƒ‡‡œ‘‡”–‹ŒŒ†‡–ǥǤ ‡ŽŽ—‹‰„‡–‡‡‡–Š‡–‡‡—— —”–Œ‡Žƒ‰‡”•Žƒ’‡ǤͷǤͳͷ— ——”•–ƒƒ–†‡–ƒƒš‹Žƒƒ” ˜ƒ—‹– ‘”–‡‡‡ǡ‡™ ‡”•‡‡›ƒƒ”Š‡–˜‡‡”œƒ‡Ž’—–„”‡‰–™ƒƒ”†‡„—••‡Žƒƒƒ”•–ƒƒ‘ ‘•–‡ †‹‡‘•˜ ˜‡”˜‘‡”‡‡ƒƒ”†‡•–ƒƒ”–‘’–ƒ–‡ •Žƒ†Ǥ ‡Ž— ‹‰œ‹Œ™‡‰‰‘‡†‰‡ƒ†˜‹•‡‡‡”††‘‘”†‡‡‡Ž‡‡”•ƒƒ †‡ ˜‘”‹‰‡ ƒ”ƒ–Š‘•‡‘‡™‡ ‡–ƒ”–‘ǡ•Žƒƒƒ’œƒ‡ǡŠƒƒ†•…Š‘‡‡ ǡƒ‹ŽŽ‘–•ǡ‘— —†‡ƒƒ”™ƒ””‡ Ž‡†‹‰ƒƒƒ‘’†‡˜‡””œƒ‡Ž’Žƒƒ–•˜‘‘”‘œ‡‰””‘‡‡Ǯ™ƒ˜‡ǯǤƒƒ”•’ƒ”‡™‡‘œ‡•’‹‡‡”‡†‘‘”–‡œœ‹––‡‘ˆ –‡Ž‹‰‰‡‘’Š‡–ƒ”–‘‘˜‡”˜‘Ž‰‰‡•‘ͺǤͷͷ——”–‡˜‡”œƒ ‡Ž‡‹Š‡–•–ƒ”–˜ƒǤƒƒ”†‘‡™‡† †‡ ‡‡™‡‡‰‡‡Ž‡†‡ ‘˜‡”„‘†‹‹‰‡Ž‡†‹‰—‹‹–Ǥ‡–œ‘‡––Œ‡•…Š‹Œ–˜‘Ž‘’Ǥƒ–‡‡‰‡Ž—Ǥ‹Œ˜‡””–”‡ƒƒ” ™ƒ•Š‡– ‘‰†‡Žƒƒ‰• ‡‡—™‹‡ –”ƒŽƒ”†‹‡‡‘’†‡˜‘‘”’ ’ƒ‰‹ƒ˜ƒ†‡‡”ƒ–™‡”‡Ž† †‹‡—™•™ƒ••Ǥ  ‘”–‡–‘‡•’”ƒƒ ˜ƒ„—”‰‡ ‡‡•–‡”Ž‘‘ „‡”‰‡†‡‹‹†”—™‡‡‡†‡‘’‡‹‰‰••‘‰‹•Š‡–œœ‘˜‡”Ǥ‡ ƒ†‡‘ •–ƒ”–˜ƒ †‡ʹ͸ǡʹ‹Ž‡‡•‘ˆ™‡ŽͶʹ‹‹Ž‘‡–‡”‡ͳ ͳͻͷ‡–‡”Žƒ ‰‡Ž‘‘’†‘‘””‘‘‹ǡŽ‡Ž‹Œǡƒ”‡”‹Œ ‡™ ‘”Ǥ†‡”†‡•™‹‰‰‡†‡Žƒ‡ ˜ƒǮ‡™ ‘”ǡ‡™‘””ǯ˜ƒ ”ƒ ‹ƒ–”ƒ‘ –†‡Žƒ‰‡•–‘ ‘‡– ‘‰‡˜‡‡”͵ ‹—–‡‘‡‡‹Œœ—••‡‡‡”–Šƒ‡ –Œ‡‡‹œ‡Žˆ‘˜‡”†‡ Ž‘’‡”•Žƒ‰œƒƒ‹„‡‡™‡‰‹‰Ǥƒ‘ •–ƒ”–Ž‹ŒǤ‡–‹•™‡”‡‡Ž‹Œ„‡‰‘‡Ǩ  ‡™‘”‘ ‘˜‡”ͷ„”—‰‰‡‡ǡ‡–ƒŽ•‡‡”•–‡„”—‰†‡•–‡”‘Š‘‘‰ ‡ƒ”ƒ––Š‘†‘‘”†‡‡ͷ™‹Œ‡˜ƒ Ž‘’‡†‡‡””ƒœƒ‘Ǧ ƒ””‘™„”‹†‰‡‡Ǥ‹–‹Œ‡˜ ˜‘‘”Ž‡†‹‰‘ ‘’Š‡–™‡‰†‡‡‰‘‡†Ž‡–––‡‘’†‡Šƒ””–•Žƒ‰Ǥ ‡œ‹ŒƒŽŽ‡†”‹‹‡‰‘‡† Ǯ—’‘ŽŽŽƒ†Ǩǯ™‘”†–‡–‡‡ƒŽ‰‡‡”‘‡’‡„‹ŒŠ‡‡–‹ŠƒŽ‡†‘‘”†‡•‡ŽŽ‡”‡”‡‡”•Ǥ Š‡”‡„ƒƒƒ”‡–‘’‘ œ‡”—‰Ǯ ǯǤƒƒ”‘†‡”•–ƒƒ‘œ‡ƒ‡Ǥ‘ƒŽ•˜˜‡”™ƒ…Š–Ž‘’ ’‡™‡ †‡œ‡ƒ””ƒ–Š‘ƒŽŽ‡†””‹‡ƒ’ƒ”–˜ƒ‡Žƒƒ”Ǥ  ™‡”•†‹‡Œ—‹‰‡‡ƒŽ•‘ˆŒ‡„‹Œ ƒ‘˜‡”†‡ˆ‹ ‹•Š ƒ†‡‡‡””ƒœƒ‘Ǧƒ””‘™„”‹†‰‡•––ƒƒ‡”‡–‡‡‡–‘‡•…Š‘—™ ‘–Ǥ‡‡–„‡œ‘”‰–‹ŒŒ‹’’‡˜‡ŽǤ ƒ–‡‡’‘•‹––‹˜‹–‡‹–ǡ™ƒ–‡‡‡–Š‘—•‹ƒƒ•–’—„Ž‹‡ǡ•‘ ‘•”‹Œ‡†‹ ǡ‡–Ž‹˜‡ „ƒ†Œ‡•––‹Œ†‡•†‡Š‡ŽŽ‡”‘—–‡Ǥ‡–‹•‡‡•–‡”Š Š‡—˜‡Žƒ…Š–‹‰’ƒ”…‘—”•‡–˜‘‘”ƒŽ„‹Œ† †‡†ƒŽ‹‰‡‡‡‡ †—‹†‡Ž‹Œ œ‹…Š–‘’†‡† †—‹œ‡†‡”‡‡”•˜‘‘”‘ ‘•Ǥ‡–‹•‹…‡‡Š‡–‹•ƒˆœ‹‡Ǥ‘‘”†‡‡‡™ƒ– ‡‡”†ƒ ˜‘‘”†‡ƒƒ†‡”Ǥ ‡”–Šƒ‘–ƒŽ•‡‡”•––‡‘˜‡”†‡ˆ‹‹•Š‹‡‡–‘’ ’–‹Œ†˜ƒͶǤͲͻ ͻ——”ǡ–Œ‡ƒŽ•–™‡‡†‡‡‡–‡‡’”ƒ…Š–‹‹‰‡–‹Œ† ˜ƒͶǤͳͻ ͻ——”‡‹œ‡ŽŽˆˆ‹‹•Š‡–‡‡‡˜‘‘”‹Œ ‡‡”†ƒ‘ ‘‘‹‡–‹Œ†˜ƒͶ ͶǤ͵Ͳ——”Ǥ ʹŒƒƒ”˜ƒ‹‡––•ƒƒ” ‡‡ƒ”ƒƒ–Š‘‘’ͷͲŒƒ”‹‰‡Ž‡‡ˆ–‹Œ†‹•‡‡†‘‡Ž•––‡ŽŽ‹‰˜‘‘”„‹‹Œ‹ŒŠ‘”‹œ‘ ‘‰‡™‡‡•–Ǥ ‡…Ž‹‹…†‹‡™ ™‡ƒŽŽ‡ †”‹‡„‹Œ ‘””‘”Š‡„ „„‡‰‡˜‘Ž‰† †‹•˜‘‘”‡‡‰”‘‘–‰‡†‡‡Ž––‡†‡„‡–ƒƒ†‡œ‡‰‘‡†‡”‡•—Ž–ƒ–‡Ǥ‡‡ ˜‡”™ƒ…Š––‡–‹Œ†˜ƒ‘œ‡’‡”•‘‘ŽŽ‹Œ‡•…Š‡ƒǯ••™ƒ‡‘˜ ˜‡”‡‡‡–†‡‡”‡•—Ž–ƒ–‡† †‹‡™‡Š‡„„‡ ‡‡”‰‡œ‡‡–Ǥ  ‡‹†ǯǤƒ†‡ˆ‹‹•Š‘‡–‡™‡„Ž‹Œ˜‡Ž‘’‡ ƒ–‡‡‘„‡•…Š”‹Œˆ‡Ž‹Œ‡‡”˜ƒ”‹‰‰‹•†‹–‡™ƒ–‡‡Ǯ’‘‡ ‘’‡Ǥ‡”–Šƒ ‘‡–‰ƒƒœ‹–––‡‡–Œ‡‡Ž†–œ‹…Š˜‘ Š‡‹†„‹Œ ‘‘”†‡œ‡‡”Š ‘†‡•–‹‹ŒˆŠ‡‹†—‹–†‡•’‹‡”‡–‡Ž‘ †‡‡†‹••…Š‡’‘•–‡‘ ‘‘‹Š‡„Š‡‡–‡‡”•–‡™ƒ”–‹‡”‘‡‹–‡ ‡––‡„Ž‹Œ˜‡ Ž‘’‡Ǥƒƒ””ƒ‰ƒƒ–Š‡–••‡Ž„‡–‡” ‡–‘•ƒƒŽŽ‡†”‹‡Ǥ‡˜‹‡”‡•Ǯƒ˜‘ ‘†•‘œ‡‘˜‡‡”™‹‹‰•ƒ ‡‡– ‘Šƒƒ ‘””‹–•ƒ†‹‡‘’‹‡—™‡‡ ƒ”ƒ–Š‘‡–•—……‡•Š‡‡ˆ–„‡†‘‰‰‡ǡ‡–‡‡’‹–„‹‡”ǡ’ƒ––ƒ–‡‡‡Šƒ„—”‰‡”Ǥƒ––•ƒƒ–ƒŽ•ŽŽƒ‰ ǥǤ‡˜‘Ž‰‡† †‡†ƒ‰Š—”‡™‡‡‡ˆ‹‡–•‹‡–”ƒŽƒƒ”ǡ‡‡‘‘‹‡ƒ‹‡”‘ƒˆ–‡–”ƒ‹‡Ǥ ‰‡Ž‡†‡ǥ ͳ͹Ǥ͵Ͳ—— —”™‹ŽŽ‡™‡‘ ‘’Š‡–˜Ž‹‡‰˜‡‡Ž†˜ƒ‡™ƒƒ”„‘ƒ”†‡˜ ˜‘‘”‘œ‡˜Ž— —…Š–ƒƒ”Š—‹••ǥǥ„Ž‹Œ–Š‡–– ˜Ž‹‡‰–—‹‰‰‡––‡œ‹Œ˜‡‡”–”‘‡ǥǤǤ ‘—ŒƒȋǨȌǥǥ™ ™‡‘‡–‡‘ •‡˜‡Š‡”’ƒƒ‡Ǥƒ–„Ž‹Œ–•‡Ž–‡‰ƒƒƒƒ†‡ –‘’‡”˜ƒ””‹‰˜ƒ†‡†ƒƒ‰‡”˜‘‘”Ǥ‡’ƒƒ”——”Žƒƒ–‡”†ƒ‰‡’Žƒƒ†‘‡™ ™‡ͺ‘˜‡„‡‡”‘ͳ͹Ǥͳͷ— ——”‘’ …Š‹’Š‘ŽƒƒǤ’‰‡™ƒƒ…Š–†‘‘”‡––Š‘—•‹ƒ•–‡ˆƒ ‹Ž‹‡Ž‡†‡Ǥ ‡–†‡‡”‡‡† †ƒ‹ŽŽ‡•‘†‡‡‡˜‘‡Ž‡™ ™‡‘• ’‹‘‡‡Ǥ ‡…Š–‡ƒ  ‡†‘’Š‡–Š Š‡Ž‡ƒ˜‘–——”ƒ‹œ‡‰‰‡†ƒ–Š‡–Ž‘ ‘’–™ƒ–™‘”† †–‰‡•…Š”‡˜‡ ‘˜‡”Š‡–‡‡‡†‘‡ ‡”—‰‹Œ ƒƒ‡‡ ƒ”ƒ–Š‘Ǥ‡‡–‹•˜‡‡Ž‡‡‡”†ƒŠƒ”†Ž‘ ‘’‡ƒŽŽ‡‡Ǥ ”ƒ‹‡˜‘‘”‡‡‡‡†‘‡ƒƒ‡‡ƒ”ƒƒ–Š‘‹• ‡‡ƒ‹‡”˜ƒŽ‡˜‡ ‡‡‡‘„‡‡•…Š”‹Œˆ‡Ž‹Œ‡‡‡”˜ƒ”‹‰Ǩ 

‡”†ƒ””‡‡—™•ƒ

22



November 2011

Terschelling !! Te huur: MYOSOTIS



Onze vrijstaande 4 persoons vakantiewoning gelegen aan de Landerumerheide te Midsland Noord voor vakantie, weekend of midweek.

Info: www.myosotis-terschelling.nl email: [email protected] Tel.: 0514-571321

Erik Visser / Jannie Bakker

Primeur. Op je ouwe dag moet je geen gekke dingen meer doen, maar aan de andere kant: hoe ouwer, hoe gekker. Toch? Hoe dan ook: inmiddels de vijf kruisjes voorbij, besloot ik me te wagen aan een marathon. Mijn eerste. Gekkenwerk? Nou, eigenlijk niet. Een marathon lopen zonder goede voorbereiding, dát is gekkenwerk. Ik liep (!) er al een tijdje stiekem aan te denken. Lange tijd verstandig gebleven: niet doen! Want rug, knie, liezen, kuiten en achillespezen… zijn die kwetsbare lichaamsdelen wel bestand tegen zo’n lange tocht? Maar het bleef knagen. En omdat je beter spijt kunt krijgen van dingen die je hebt gedaan dan van dingen die je níet hebt gedaan, besloot ik het erop te wagen. Daarbij toch ook als niet onbelangrijk punt aangetekend dat ik na al die jaartjes bij onze club toch wel een redelijke basis had.

En hoe ga je dan trainen? Er leiden vele wegen naar Rome, of Eindhoven in dit geval. Bij Horror kun je clinics volgen en via internet kun je het ene na het andere schema krijgen. Via mijn werk kwam ik in contact met Piet Boelens uit Kollumerzwaag. Ook 50+, ook marathonloper en wel na drie herseninfarcten! Hij was bezig voor New York, had al 25.000 euro bijeengehaald voor KiKa en zei dat ik eens naar de 100-dagenkalender van Rob Veer moest kijken. ,,Die gebruik ik al drie jaar en het werkt geweldig’’, aldus Boelens.

Enfin: al in februari schreef ik me in voor de marathon van Eindhoven, die op een mooie datum stond gepland: 9/10/11, ofwel 9 oktober. Dit omdat Eindhoven bekend staat om zijn parcours zonder al te veel ‘grappen’ (bruggen etc.) en het er niet enorm druk is. Ik had me nog niet ingeschreven of ik kreeg liesklachten… Die kwamen weer voort uit strubbelingen in de onderrug. Ach ja, wat is een hardloper zonder kwaaltjes? Met dank aan Pieter Baljet en manueel-orthopeed Gerard Pronk werden alle spieren, pezen, ruggenwervels, tussenwervelschijven en heiligbeentjes op hun plek gekneed dan wel geslagen. Sneek-Workum was in juni de test. Als ik die een beetje redelijk zou volbrengen, zou ik mijn droom kunnen blijven najagen. Dat ging – mede door het prachtige parcours – niet zo raar: 2 uur en 6 minuten. Jaja, geen wereldtijd, maar ieder op zijn niveau. Ondertussen liep ik zowaar met een heuse Garmin om de pols – gekregen bij het zien van Abraham. Tijd, afstand, snelheid per kilometer: dat is toch wel fijn om allemaal in een oogopslag te zien en naderhand in een logboek op de computer vast te leggen. Voorts besloot ik om me minstens eenmaal per week te laten masseren. Ook dit heeft me ontzettend goed geholpen. De kuiten en hamstrings zijn er absoluut beter van geworden. 24



Peter in de laatste 2 km, het ziet er niet meer soepel uit

Een gouden greep! De kalender (18 euro) komt er op neer dat je in 100 dagen toetraint naar de marathon, waarbij het uitgangspunt is dat je een redelijke halve marathon als basis hebt. Kwestie van 100 dagen terugrekenen vanaf 9 oktober en los! Eerste dag: vrij, maar daarna aan de slag.

November 2011

Ik heb het als heerlijk ervaren, de zekerheid van een stond voor zijn vijfde marathon. We hebben nooit samen vast programma. Dan weer een uur, dan weer anderhalf getraind; Peter loopt nu eenmaal 12, 13 kilometer per uur, al dan niet met versnellingen en in diverse tempo’s. Rustdagen werden ook consequent aangehouden. Langzamerhand werden de trainingen langer, tot aan de 3 uur per keer. Dat betekende voor mij ommetjes van 30 kilometer, want ik bleek me het beste te voelen bij een tempo van 10 kilometer per uur. Ondertussen leerde ik onderweg eten en drinken. Eerlijk is eerlijk: ik moest vroeger wat lachen om het gedoe met gelletjes, herstelrepen etc., maar ik heb er zeker baat bij gehad. Twee maanden voor de start kocht ik nieuwe schoenen. Op vakantie naar Drente: lekker een andere omgeving, mooi door bos en heide. Het vertrouwen groeide, vooral omdat ik merkte dat ik al die trainingen goed ‘verstouwde’ én geen last kreeg van met name mijn rug. Sneek-Bolsward-Sneek ging heerlijk: 52 minuten heen, 49 minuten terug: 1.41. De trainingen van 3 uur voelden aan als een mooi zondagochtendje-uit, over een fijn parcours rond Jutrijp, Pikesyl, Westhem, Greonterp, Oudegaster Brekken. Geen enkele training als ‘strafwerk’ ervaren, ook al deed ik het alleen, waar ik toch gewend was vaak met de gezellige Horror-groep te trainen. Dan de laatste weken. Twijfel? Nee. Wel moeilijk, omdat het schema verordonneerde om gas terug te nemen. Aan de ene kant logisch, maar ik voelde me er niet helemaal happy bij. Gelukkig gaven veel ervaren lopers me adviezen: hou je koest die laatste twee weken, was hun grootste tip. ,,Je kunt in die periode niks meer winnen, maar wel alles verliezen’’, zei Jacob Veenstra, de beste triatleet van Friesland, tegen me, toen hij zelf twee dagen voor de start van de Ironman op Hawai stond. Eindhoven. Petra en ik besloten vrijdag al te gaan. Hotel op 300 meter van de start. Zaterdag lekker rustig de stad in, de startnummers en chip ophalen en de sfeer proeven. Mooi om mee te maken. In de marathonbijlage van het Eindhovens Dagblad alle deelnemers op een rijtje. Zes Friezen onder de bijna 1500 namen, waarbij topper Remon van Lunzen, Horror-topper Gerrit Duits, Harry Jorritsma (beiden bleken te hazen), debutant ik-zei-de-gek en mijn zwager Peter Westerhof. Hij kwam zaterdag. Peter is geen Horror-lid, traint altijd alleen en



Gerrit Duits fungeerde als haas.

uur. Of toch: één keer: op een kletsnatte zondagochtend, haalde hij me in tussen Spannenburg en Sint Nicolaasga. Tqwee kilometer samen gelopen. Voor wie wil weten wie Peter is: hij loopt regelmatig mee in Sneek (Winterlopen) en is dan de enige in het shirt van Bakker Bart. Zondagochtend 9/10/11. De Piet Paulusma’s hebben weer eens ongelijk: het is mooi weer. Zonnetje, niet te warm. Zenuwachtig? Nee, eigenlijk niet. Ik denk dat ik er wel klaar voor ben. Op naar de start, die om tien uur plaatsvindt. Startvak C moet ik hebben, ik heb me opgegeven voor een tijd van rond de 4 uur en 30 minuten. Vijf uur is de limiet. Wie de 21 kilometer niet in 2,5 uur kan, wordt van het parcours gehaald. Er schiet van alles door me heen. Belangrijkste tip van de velen die me met

November 2011

25

belangstelling (waarvoor dank!) hebben gevolgd: begin niet te snel! Nog even een praatje in het startvak, waar ook de hazen van 4.15 (6,03 minuut per kilometer) staan en dan klinkt het startschot. Anderhalve minuut achter de Kenianen, passeer ik de officiële startlijn. Nauwelijks 500 meter verderop het eerste dweilorkest. Daarvan volgen nog minstens 25! Wát een publiek langs het parcours! Ik zie Petra nog even staan. Het ritme is er meteen, omdat door het brede parcours geen sprake is van elkaar op de hakken trappen. Je eerste marathon, schiet er door me heen en dan gaat het verder. Ik geniet en dat lijkt me een goed teken. Niet overmoedig worden! Eerste kilometer: 5 minuut 59, helemaal goed. Eerste 10: 1 uur en 7 seconden. Geen centje pijn. Maar uitkijken. ,,De marathon begint pas na 30 kilometer’’, dreunen de stemmen van diverse kenners in mijn hoofd.

hard, maar dat geeft wel een klein kickje. Ik kan doorgaan. Ik denk aan de traininsgrondjes. Na 32 km is het nog terug van Bolsward naar Sneek, na 34 km is het nog de ruilverkaveling achter Jutrijp om (of een Winterloop), De 35km gaan in 3.34. 36 km: nog even het Skelpepaadsje om. ’t Wordt knokken, maar het stadscentrum nadert. Duizenden mensen vormen daar een haag in de langste kroegenstraat van Nederland, zo is me verteld. Hee: Petra! ,,Bijna!’’, roept ze, ,,ik ben supertrots!’’. Als ik niet zo moe was, zou ik wat terug kunnen zeggen. 40km: 4.09, tijd inleveren gaat altijd sneller dan tijd winnen…

Nog 2 kilometer, het regent ondertussen lichtjes. Die haag mensen is prachtig, maar hoe graag ik ook zou willen, een beetje gepolijst lopen is er niet meer bij. Kent skele! Nog 1 kilometer, dáár is het finishdoek! Ja, gehaald: 4 uur, 25 minuten en 37 seconden. De laatste 2 kilometer zijn gegaan in 16 minuten… Ik word 1159ste van de 1277, bij de Abrahammen 145ste van de 156. BelangMooie lange asfaltstukken in Eindhoven, waar we ook het rijk? Tuurlijk niet! Ik heb mijn doel bereikt, een marathon stadion van PSV passeren. Het parcours bestaat ruwweg uitgelopen! uit twee rondjes van 20 kilometer. Na ongeveer 20 km (doe ik in 1.59,57, hoezo strak schema?) slaan we linksaf Het valt me na de finish mee. De benen doen zeer, dat voor het tweede rondje. Ik had (de ijdele) hoop dat ik dan wel, maar als een EHBO-er informeert of ik hulp nodig nog net de toppers zou voorblijven. Niet dus: na bijna heb, antwoord ik monter: nee, ik voel me top! Petra en 18km komen de sirenes voorbij en moeten we naar links. zwager Peter zijn er ook, we vinden een café voor koffie Rechts knallen de Kenianen voorbij in een tempo van met koek. Ondertussen de eerste sms-jes en telefoondik 20 km per uur. Da’s even andere koek, imponerend tjes: velen hebben meegeleefd en doen dat ook de dagen om van zo nabij mee te maken! Halverwege kom ik door er na. Leuk! in 2.06. (Dan is de winnaar al binnen, maar dat geheel terzijde.) We gaan naar de auto, naar huis. Droge kleren aan, schoenen uit en zitten. Na drie uur in de auto gaat het De veelbesproken man met de hamer schijn je na ruim uitstappen niet vloeiend, maar het gaat. De volgende 30 km tegen te komen. Ik ontmoet hem na 35 kilometer, dagen is zelfs traplopen geen probleem. Als ik dat aan als opblaaspop bij dat punt! De figuurlijke man met die enkele Horrorianen vertel, is hun eerste reactie: ‘Dan moker treft mij niet, maar wel merk ik dat na zo’n 27, ben je ook niet diep gegaan’. Hm. Ik vind zelf van wel dat 28 km het motortje wat begint te haperen. Het gaat niet ik er alles uitgehaald heb, zónder fysieke klachten. Dit is soepel meer. Dat had ik wel verwacht, maar het moment mij goed genoeg. komt me te vroeg. Op 30 km lever ik in: 3.01,48. Ach, wat zijn 108 seconden in een mensenleven, maar helemaal En, vragen velen, komt er nog eentje nu? Ja! Ik heb de gerust ben ik er dan niet meer op. Wat brengt me dat smaak te pakken. Op naar De Slachte! gevreesde vierde uur? Ik besluit om niet meer strak op de klok te letten. Als Iedereen bedankt voor de belangstelling! debutant loop je toch sowieso een persoonlijk record! Groeten, Peter van der Meeren Terwijl ik redelijk voortstiefel en toch vrij makkelijk kan doorlopen – ik hoef niet te niet wandelen – vallen om me heen slachtoffers. Kramp, moe, noem maar op. Het klinkt

De simmer is wer oer. Ik haw in goeie simmer hân, wat de fakânsje oanbelanget, moai waar en lange dagen, mar it trenen hiel wol wat better kind. Regel siet er net bot yn, mar ek it lichem wurke net altiten mei. Ik bin in rite net hielendal fit west. Siik wie ik lykwols ek net. Fansels wie ik bliid, doe’t it minne gefoel fuort wie. Ik koe wer los. Sûnt ein augustus sit de regel der wol wer aardich yn en giet it allegear wer better. Dat docht û.o. bliken at ik foar SBS de 10km draaf. Ik haw al in skoft gjin wedstriden mear draafd en de wedstriidhurdheid is der op dit stuit net. At je gjin macht hawwe, moatte je ek gjin toptiid rinne wolle. Dat beteart noait goed. Ik bin op’e tiid yn Snits. It is droech waar en yn myn gefal bliuwt dat ek sa oant it momint dat ik ûnder de brûs stean. Op dat stuit bin ik tefreden oer hoe’t alles fannemiddei ferrûn is en hie ik eins net echt ferwachte dat it sa rinne soe. Ik rin nammentlik alle kilometers yn krekt boppe de fjouwer minuten en kom út op 41.03, in tsiende plak. Oer de dagen dêrnei bin ik ek te sprekken, want ik kin de trenings goed oppakke. Dêrby meitsje ik de rûntsjes bûtenút wer langer. Wat dat oangiet, is it moai om te sjen, dat al dy jierren fan draven hiel bot yn it lichem sitten gean binne. De echte macht is dan miskien op in stuit eefkes fuort trochdat je minder faaks op’e dyk binne, mar de basis is noch sûnder mis oanwêzich. Op woansdei 14 septimber doch ik mei oan de 11 fan Boalsert. Dat is twaeninheale wike nei SBS. In wike derfoar tink ik ek, dat de ‘11’ al organisearre wurdt – it stiet op papier en op de trenings ha we deroer praat – mar dat is dus net it gefal. It makket wol, dat ik in wike letter kieze moat tusken de ‘11’ en de Skuttersfjildrin yn Snits, want dy wurdt op deselde jûn ferrûn. As Boalserter kieze je dan eins fansels foar de earste. Dat docht Beke Cnossen ek en ik bin suver ferheard him yn de klaaikeamer tsjin te kommen, mar hy fynt it rûntsje oer Hichtum en Burchwert moaier as de Skuttersfjildrin. Om 19.00 oere winsket Jan Albert Venema ús súkses en binne we ûnderweis. Beke en ik drave tegearre op. Ik kin fernimme, dat it hjoed better giet as in pear wiken werom. It is droech waar, mar dat feroaret at wy Burchwert hân hawwe. At wy by de ôfslach nei Boalsert by boer Galema delrinne, wurdt de rein folle slimmer en ha we de wyn op’e kop. Ik haw sûnt ien jier in bril op. Ornaris doch ik dy ôf foar it draven, jûn lykwols net en dêr krij ik no spyt fan. It sicht is in stik minder as sûnder bril. Dat moat de oare kear oars, de fok mar wer ôf dus. Mei Beke rin ik nei de einstreek. Dat is dit jier oars as gewoan, want we geane no yn Boalsert net links oer de Fjilden, mar rjochttroch oer de Polle by de Werkmansbloei. Dêr geane we wol links foar de lêste pear hûndert meter. We wurde fjirde en fyfde yn 43.27. Dêr bin ik tefreden oer en it jout betrouwen foar de kommende tiid. Oardel wike letter op moandei 28 septimber wurd ik holpen oan de spatieren op de rjochterfoet. Lêst haw ik er net fan, mar der komme wol hieltyd mear. De tarieding hat suver mear om’e hakken as de yngreep sels, want dy duorret kawlik in heal oere. Ik moat de earste wike dei en nacht in hoas oan. Nei trije dagen mei ik wer ûnder de brûs en dat is ek no wer in hichtepunt. Ik mei sels bepale wannear’t ik de draafskuon wer oan doch, yn de earste wike wol mei de hoas oan. At ik lêst krij, moat ik er mei ophâlde. Sneons is it sa fier. Ik draaf 8km oer Hichtum en Burchwert en by it wetter del werom nei hûs. De sneins doch ik de skuon ek oan foar sa’n 10km. Beide kearen giet it prima. De tiisdeis dêrop treen ik wer mei yn Snits en draai ik wer mei û.o. Beke myn rûntsjes. Alles is wer sa’t it wie. No mar gau wer oan in wedstriid meidwaan. It sil de strontsrace yn Warkum wol wurde.



November 2011

27

28



November 2011

Te koop aangeboden Spikes maat 37 Kleur wit en rood 1 jaar gebruikt 15 euro Nog nieuw: AV Horror wedstrijdkleding Rood hemd kindermaat L bedrukt met AV HORROR Groen broekje kindermaat L

Praktijk voor Oefentherapie Cesar M.H. van der Weg - Brattinga Emmastraat 3 - 8601 GK Sneek T 0515 - 41 41 96

Samen 25 euro.

www.oefentherapiesneek.nl www.kinderoefentherapiefriesland.nl www.sportoefentherapie.nl

Fam. Bootsma telefoonnr. 058-2501577

Op zondag trek in een lekkere croissant ? Dat kan ! Bij de Bakerstreet bakkers van Texaco service station:



Oude Oppenhuizerweg 2 Sneek (Bakerstreet) 0515-420151 Bolswarderweg 11 Sneek Groningerstraatweg 350 Leeuwarden Zie ook: veenemaolie.nl bij inlevering van deze advertentie 50% korting op wasprogramma (geldig tot het verschijnen van de volgende Start)



November 2011

29

Run Winschoten door Jan Albert Veenema Vandaag, 10 september 2011 werd voor de 36e keer de Run Winschoten georganiseerd, Neerlands oudste ultraloop, en eentje die wereldwijd een behoorlijk aanzien geniet. Dit jaar was het zelfs toneel voor het WK, EK en NK 100km. Maar liefst 34 landen hadden een totaal van 264 atleten afgevaardigd voor het WK. Ze kwamen bijv. uit Mexico, Uruguay, USA, Canada, Zuid Afrika, Japan en volgens mij stonden er atleten uit elk land van het oostblok en voormalig Rusland aan de start. Al jaren hoor ik de verhalen over de Run en de sfeer daar, dus dit jaar moest het er maar eens van komen om daar te gaan lopen en de creme de la creme van het ultralopen eens van dichtbij te bekijken. Omdat er ook een 50km wedstrijd wordt georganiseerd besloot ik deze als voorbereiding op de Amsterdam marathon lopen. Niet te hard, maar ook niet te langzaam, doel was 4.30 per km te lopen en zo rond de 3.45 te finishen. Al vroeg moesten we naar het Groningse land omdat de start al om 10.15 was. Na de gebruikelijke wegomleggingen kwamen we toch nog ruim op tijd aan. Het was prachtig weer en overal stonden partytenten van de groepen lopers en bedrijven die meededen aan de 10x10km estafette. Om 10.00 konden we de 100km lopers zien starten. Tijdens mijn korte warming up kwam ik een paar bochten na de start in de zgn. “refreshment zone” waar elk land zijn eigen kraampje had met de bevoorrading. Talloze flesjes stonden netjes in rijen uitgestald, voor elke atleet een rij, en dan 10 flesjes. Het was een kleurrijk geheel met allerlei verschillende bidons, flesjes en de kleuren van de sportdrank. Op het 5km punt stond nog zo’n zone. Buiten deze zones mocht er door de WK deelnemers geen eigen verzorging worden aangenomen, alleen bij de officiele verzorgingsposten die door de organisatie zijn neergezet. Nu was het erg warm, een graad of 25, en je liep veel in de bebouwing, en daar was de plaatselijke bevolking goed op ingespeeld. Je kon elke paar honderd meter wel een glas water of spons krijgen, die dan ook gretig afname vonden bij ondergetekende. Tot 15km liep ik perfect op schema in een mooi groepje, bij de eerste dame, maar op een gegeven moment kwam ik op kop te lopen en liep ik langzaam bij ze weg, toch kiezend voor mijn eigen tempo. Onderweg heb ik goed kunnen eten (vloeibaar...) en drinken. Na 7, 15, 20 en 40km een gelletje, bij 30km stond Tessa klaar met een halve liter sportdrank en bij 45km nog een laatste wondergel met cafeine erin. Verder veel water gedronken, steeds kleine slokjes maar omdat je zovaak wat kreeg aangeboden ging dat heel goed. Ik had al in de gaten dat ik bij de eerste tien liep, hoewel ik natuurlijk niet voor een goede klassering ging, het was tenslotte een training, maar het ging toch wel erg lekker en in de laatste km’s kon ik nog iemand voorbij en werd ik uiteindelijk 4e totaal, en eerste bij de jonkies tot 40 jaar. In de laatste 3km liep de km tijd nog op naar 5min, wat toch te wijten was aan een combinatie van vermoeidheid en de warmte. In de eerste 3 rondes liet de zon zich nog weinig zien maar toen die doorbrak steeg de temperatuur toch snel. De prijsuitreiking was weer een gebed zonder einde want ik moest wachten tot de nrs 2 en 3 bij de Msen binnen waren, en mijn lichaam begon onder de warme zon toch wat te protesteren. Na mijn maag en darmen te hebben geleegd ging het alweer een stuk beter en kon ik bloemen en beker in ontvangst nemen. We hebben nog gewacht tot de nieuwe Italiaanse wereldkampioen finshte, in 6.27, echt ongelooflijk snel, en hij had ook bijna alles alleen gelopenl!! Op een kwartier achterstand kwamen vlak na elkaar de Amerikaanse nrs 2 en 3 binnen. Het was een geweldige ervaring om eens door de rijk versierde en met muziek omlijste straten van Winschoten te lopen en ik kom zeker nog eens terug! Tevens pleit ik ervoor om een oude Horror traditie weer in ere te herstellen, want vroeger werden er regelmatig estafette teams afgevaardigd, en volgens mij kunnen we met een herenteam en een apart damesteam leuk meedoen in het klassement. Behalve dat het goed is voor het clubgevoel is het ook erg gezellig! Hieronder volgen nog mijn tussentijden en tussen haakjes de 10km rondetijden. 10km 45.02 20km 1.29.33 (44.31) 30km 2.13.23 (43.50) 40km 2.58.29 (45.06) marathon 3.08.12 Finish 50km 3.45.27 (47.00)

30



November 2011

...............................................................JEUGDNIEUWS................................................................

Drie overwinningen voor AV Horror in Fries Cross-circuit Leeuwarden: De eerste wedstrijd van het Fries Cross Circuit, ofwel de open Friese Cross-competitie heeft voor AV Horror drie overwinningen opgeleverd. Vooral de pupillen deden het in Leeuwarden erg goed. Ilse Meerding was de rapste bij de meisjes pupillen B. Joukje Kremer evenaarde deze prestatie bij de meisjes pupillen C. De derde atlete die namens Horror het snelste was, was Tineke v.d. Vliert bij de dames 45+. Veertien Horror-atleten waren naar Leeuwarden afgereisd. Acht van hen wisten een podiumplaats te bemachtigen. Behalve de bovengenoemde winnaressen waren dit: Sjoerd de Boer(2e) bij de jongens pupillen A2, Roman de Boer(3e) bij de jongens D1, Getty Dotinga(2e) bij de meisjes A sprint, Willem de Boer(2e) bij de heren senioren en Jan Albert Veenema bij de heren 35+. Later in het seizoen zullen de atleten in actie komen in Steenwijk, Bakkeveen en Appelscha waarna het totaal klassement zal worden opgemaakt. Overige uitslagen: JPA2: 5e Rein Kramer MC: 5e Irma Michielsen JC: 11e Rinse Altena JB: 9e Martijn de Vreeze Vrouwen: 5e Tessa Boot. Mannen: 6e Siep Nota



Zijlstra`sopprjacht! DejaarlijkseindoorinStadskanaalwerddoorJasonMiedemaendedrieZijlstra`suitFolsgarebenut omPR´saantescherpen.KatinkaZijlstra,2ejaarsMDwasdegrootverdienermettweeeerste plaatsenophoog(1.35m)enkogel(10.53m).Opdesprintmeerkampwerdzederde.Intotaal4 indoorPR´s.JasonMiedema(1ejrsJD)maaktezijndebuutindesprintmeerkamp.DejongeHeegster werdopzowelde50m(7,98.sec)alsde60m(9,34sec)4e.Hetwasnogwatwennenaanalles.Inlopen, startblokkenendatermeerzijndieeenstukjehardkunnenlopen.Maarhijleertsnel.TeadeZijlstra, 1ejaarsPup.Awerd3eopdemeerkamp(hoogͲkogelͲ60m).Opde600mwisthijdoorfanatiek sprintendvanuitvoorlaatstepositie100mvoordeeindstreeptochnog2eteworden.BroerWout verloormet1cmverschilhetkogelstoten,werdverrassendtweedemethoog(1.55m).Verbeterdeal zijnindoorPR´sendatookopde50m/60mhordenͲende50m/60msprintmeerkampen.



November 2011

31

ClubkampioenschappenHorror2011ééngrootfeest! Prachtigweerenduseenuitstekendebasisvooreenprimawedstrijdmiddag.Hetsysteemomereen keuzepakketvantemakenbevaltdemeesteatletenprima.Datjedanweldatnummerneemtdat veelpuntenoplevert,heeftnietiedereendoor.Voor5mkogel(MD)krijgjebeduidendmeerpunten dan15mbijhetdiscuswerpen.Volgendjaardoejedatnatuurlijkanders.Kijkjeeerstnaarde puntentellingendangajejedaninschrijven.Liefstzestigdeelnemerswarenzaterdag1oktobernaar hetSchuttersveldgekomenomdaarkampioenteworden.Alsbegeleiders,ouders,broersen belangstellendegrootouders.Hetwasberegezelliginenomdebaan.Jawiemoetjenunaarvoren halen.MarvinDoumameteenmooie11rondopde100mofMaritOosterbaandiealsMeisjepupB zomaar1,05mhoogspringt.ZewordtalleenovertroffendoordenogjongereCpupilIlseMeerding dieliefstnaar1,10mhooggaateninde“wandeling”de600mneemtin2min13secen7/10en kampioenewordt.IlseJerusalemmeteenmooiebalworpvan16.27mkomtdanneteenpaarpunten tekort. Degrotestrijdopde40mvandeM.Pup.BMaritOosterbaan(Kampioen)metKarlijnv/dMeeren, VeradeVriesenHesterVlasblom(3eenmaar4puntenminderdanKarlijnvanderMeerdie2ewordt.  M.pupA.1ejrs:Desnelle60mvanKampioene2011NikeeSiemonsmadieSannedeBoerenJadede Boerachterzichhoudt.J.Pup.A2jrs:RomandeBoerdieopde1000mSytzeBramdeWitteen .....WouterBaljetverslaat,maarWouterwordtkampioenmeto.a.1.25mhoog. 2ejaarsALindaZwart(3,55mver)kampioeneeneentikkeltjesterkerisdanAnnaFrouckJoustra.J. Pup.B.WaarTeadeZijlstradiehoogwintmet1.05mkampioenwordtmeteenpaarpuntjes voorsprongopToonvanSolkemaendesnelle40mmanErikBoersma.JelgerdeBoer,dieflink uithaaldemetdebal(27,79m!)hadhetrijkalleenindeJ.PupA1ejrs. Vijfminimeisjespupillengingendestrijdaan.KampioenwerdBetheSiemonsmadiesnelloopten ookgoedbalkanwerpen.Deanderevierinvolgorde:RomeedeBest,KarinVlasblom,SuzedeVries enMarijeVlasblom.PupC.JurreDantumaliepeen7.5opde40menhijwerdnetalsMiniPupC. AbeSantema(7,9opde40m)kampioeninzijnklasse. D.Meisjes,eengezelligemeidenploeg,maarheelserieusbezig Degrootstegroep,deDmeisjes.Zemakeneriederekeereengrotestrijdvan.NoorKlappe(de discus!)enFleurKnevelman(speer)maaktendeverkeerdekeuzesopdewerpnummers.Katinka Zijlstrawerdkampioenmeteengoedekogelstootvan10.60.Opmerkelijkdathierzogoedhoog gesprongenwordt.(KomtzeerwaarschijnlijkdoordegoedehoogspringtrainerMiriamKeuken,werd medoordeatletenvertelt)Katinkasprong1,40m,MarijeVlasblom(2eeneenPRopkogel),Mara Leistra(kersversliden4etotaal)enNoorKlappealledrie1,35m.AmarinsJoustrakwamtot1.30m. IrmaMichielsen(3e)sprong4.04enFleurKnevelmanprecies4.00mver. DeA,BenCjeugd Hierhebbenweeenaantalalbekendeatleten(sommigealbuitenFriesland)inontwikkeling.We beginnenmetdekersverseNederlandskampioenhoogspringenLisaKeukenennuweer clubkampioenbijdeC.Meisjes.Methaar1,73mvoertzezelfsdebestenlijst2011inNederlandaan. Dezekeerkwamzetot1,60m,maarliepeensnelle80minprecies11.Sec.LisaversloegEva Dijkstra(11.5secopde80m),gevolgddoorCharlotteClement(Haarvaderwerdkampioenbijde herenmetals“beloning”eenhamstringblessure!)enJudithMichielsenmeteengoedespeer. GettyDotingawerdkampioenbijdeAmeisjesmeto.a.eengoedespeervan28.81m. DeB.Meiden,metPieternelOdenindehoofdrol,maareenweerherstartendeMarenBulthuisna

32



November 2011

blessureleedindeachtervolging.DenkdatookhiervoorMarendekogelmeerpuntenhad opgeleverddandespeer. MarvinDouma(J.A.)enéénvanNederlandssnelsteAjongensheefterweerzinin Marvinwerdzoalsverwachtkampioenenliepde100minprecies11secendataanheteindvanhet seizoen.MaarMatissedeBoerwasmetzijn12.4nognooitzosnelgeweest.Zijnhoogvan1.80mhad hijditjaaralruimschootsovertroffenenals........zouhijinpuntenaantalredelijkindebuurtvan kampioen2011MarvinDoumazijngekomen! Volgendjaar2ejaarsBReinReinsmakaneengoedemeerkamperworden AldoMichielsenenReinReinsmamaakteneropde800meenpotjevan.Achteraflietenzewetendat zeMarenopsleeptouwhaddengenomen,haaruitdewind(erwasgeenwindjongens!)hadden gehouden!Onzinnatuurlijk,zekondennietsneller.Reinliepoverigenszijnsnelste100mooit (precies12.Sec)endatbiedtperspectief.Speerkanveelverder,maardanmoetjewelvoorde streepblijvenstaanRein!Aldokwamtot12.2secendatgeeftveelmogelijkhedenvoordeestafette volgendjaar. JulianRoffelkampioenbijdeDJongens Julianwonde80min11secrondensprong4.39mver(PR)enwasinpuntenaantalsterkerdanRinse Altena.Rinseliepeenprima1000min3min28sec.8/10 WoutZijlstrakampioenbijdeC.Jongens Woutgaatzich,naeenuitstapjenaarhetkaatsen,toeleggenopdemeerkampenbegonmeteenPR ophoogdoor1.65mtespringen.Kogelgingniethelemaalzoalsgehoopt,maartochnog11.82m. ChrisCaitanisgooideeenprimaspeermet35.41m,terwijlFolkertBoersma(kannietsprintenen springenivmblessure)dediscusnaar38,15mdraaide.NetgeenPR. Clubkampioen3000mWabeRoskam Meteennalangeremeerkamploopnummersde3000m.DezewerdgewonnendoorWabeRoskamin 10minen13sec.HijhadeenruimevoorsprongopJappieBrandenburgdiein10min27secen5/10 overdestreepkwam.JanBoonstra,barbediendevandienstdezekampioensdag,werd3ein11min 12secen8/10.DenogCatleetBeimenVellingaliepvolgensmijzijneerste3000min11min17sec en8/10sec.5eHenkRuiterin11min32secen1/10,gevolgddoorHarmdeHoop(hoelanglooptdie alniet?)meteentijdvan11min56secen2/10.SimonSijtsmawerd7ein13min46secen6/10. Dekampioensschappenzijnachterderugennuopnaardevoorbereidingophetseizoen2012. Dinsdag4oktoberisdeeerstetrainingendaarvooriseenhelegrotebelangstelling.Wezijnzeer benieuwdwathetvolgendseizoenbrengt. LGW,Sneek3okt2011



November 2011

33

Familieestafette2011 FamiliedeBoeruitdeHommertsbeduidend(!!!)snellerdanfamilieBaljetuit Oosthem!! Hethoogtepuntvandeclubkampioenschappenisiederjaarweerdefamilieestafette.Daarzienze allemaalnaaruiten.............daaromisdatnummeraanheteindvandedaggeplaatst.Terecht!Er wordtbeweerddatsommigefamiliesweerenwindtrotserenentrainingsstageshoudenopdemeest merkwaardigeplaatsen.DuineninAmelandeneenaantalbezoektdaarvoorzelfsOostenrijk,terwijl hetveelverstandigerisomgewoonoponzemooieatletiekbaantetrainen.Ditjaarliefst17teamsin destrijdendiewerdenverdeeldover3series.Datdefavorietennietbijelkaarindeseriezaten maaktdezaakalleenmaarmooierenverrassender.Erstaan(nog?)geencoacheslangsdebaanmet tijdsbordenzoalsbijhetschaatsen,maarhetvolgendjaarnatiuurlijkwel,wanthetmoetveel professioneler.Watzekernietmeevaltisomdebloedlijnenopeenjuistewijzetebeoordelen,zeker alsjegeenforensischinstituutachterdehandhebt. Deenefamiliedenktgeheelalseenheidtekunnenlopen,maar........erblijkteenjongemaninde familiemeetelopendiewelfamiliewilworden,maarhetzekernognietis.Maarwatnietiskanin detoekomstnogbestkomen!Anderenwisselengewoonenstappeninverschillendefamilies,zodat zebeideuitdebootvallen.Dochhetisheelplezierigdatderegelsdooralledeelnemerskeurig gerespecteerdworden.VorigjaarwerddefamilieBaljetnipt2e.Enditjaar?Weer2e,maarheel dichtachterdefamiliedeBoer,metdriebroers,waarvanéénheelgroteentwee“ietsjekleiner”. Hetverschilnadrierondenvan400mpreciesééntiendeseconde.CeesClementlietwetendathij beideploegengeklokthadenallesnaarderegelenderkunstwasverlopen.Jaendanloopjeletterlijk eenlekkeretaartmis,maardefamilieBaljetkomtvolgendjaargewapendterug.Natweenetniet geslaagdepogingenwordthetOlympischjaar2012eenfamilieBaljetTOPJAAR. Uitslag: 1e.Jelger,MatisseenRomandeBoer3min34sec6/10 2e.Wouter,FleurenPaPieterBaljet3min34sec7/10 3e..dezeergoedlopendefamilieRuitermetHenk,WiaenFelix3min.48,5sec. 4e.FamZwartmetLinda,JosenLaurens4min1secen1/10 5e.FamZijlstrametTeade,KatinkaenWout4min3secen1/!0 6e.FamKlappemetMarchien,ErikenNoormet4min12secen6/10 7e.FamOosterbaanmetMarrit,HenrietteenMarchienin4min20secen9/10 8e.FamJoustrametzussenAmmarinsenAnnaFrouckmetpain4min44en2/10 9e.BoersmametSanne,EstherenFerdinandin5min9secen6/10 Hetsnelsteteam,maarhelaasmetvalsepaspoortenIrmaMichielsen,AldoMichielsenenJente Bulthuis3min31secen4/10enweerdoorCeesClementgeklokt. EenaandachtigetoeschouweruitSneek 

34



November 2011

HORRORVARIA De zomer voorbij, hierbij alweer de laatste Horrorvaria van 2011. Zelf ben ik net teruggekomen van de New York Marathon. Een geweldige ervaring weer. Vanuit de horrorclinic deden 6 lopers mee, waarvan 3 hun debuut hadden. Zie ook de verslagen verder in dit clubblad. Uiteraard ben ik alweer de mogelijkheden aan het uitzoeken voor de deelname aan de editie 2012. Uiteraard is er ook weer één of meerdere loopreizen in het voorjaar Van 2012. Gedacht wordt aan de halve marathons van Marrakech, Sevilla, Barcelona of Lissabon. Heb je belangstelling. Stuur dan een mail! Terugkomend op de clinic. Dit was een succes. Ruim 45 mensen trainden naar hun doel. Deelname aan de (halve) marathon van Terschelling (Berenloop), New York of een ander evenement van 21km of meer. Veel PR’s sneuvelden en ook debuteerden veel deelnemers op een discipline. In het (vroege) voorjaar van 2012 start de volgende clinic. Dit zal waarschijnlijk voor de Slachtemarathon zijn of een halve marathon die ook in diezelfde periode wordt gehouden. Heb je interesse, neem dan graag contact op met Dick Sanders ([email protected]). In het kader van de clinic werd de vrijdagavondtraining (19.15u) druk bezocht. Belangrijk is het om te weten dat deze training (bij voldoende interesse) gewoon doorgaat. Een leuke trainingsgroep met een lage drempel, geschikt voor de gemotiveerde loper die zo nu en dan prestatief een loopje meedoet. Op zondag 4 december organiseert Horror de tweede winterloop van het seizoen 2011/2012. Bij de eerste winterloop was er weer een record aantal deelnemers (ondanks de andere bovengenoemde evenementen). Zoals bij de meesten bekend wordt de winterloop gedurende de wintermaanden november t/m februari steeds op de eerste zondag georganiseerd. Veranderingen ten opzichte van de vorige edities zijn bij de “volwassenloop” dat het parcours verlengd is met 550 meter. Dit in verband met een te realiseren nieuwbouwwijk. Iedere deelnemer kan nadien “vergeefs” een lekkere kop snert krijgen in de kantine. De derde editie van de winterlopencyclus is op nieuwjaarsdag. De jeugdlopen komen dan te vervallen. De start van de “volwassenloop” is om13.00 uur. Na afloop behalve de snert tevens oliebollen en champagne! Noteer de gewijzigde starttijd vast in de agenda! Nog iets om in de agenda te noteren. Voor de tweede maal organiseert Horror de Galamadammen Kika Run op zondag 11 december bij het gelijknamige hotel/restaurant bij Koudum. Vorig jaar was dit bij de deelnemers een gewaardeerde en gezellige loop (5, 10 en 16,1 kilometer). Je loopt echt voor het goede doel. De volledige opbrengst gaat volledig naar KiKa (Kinderen Kankervrij). Het prijzengeld voor de winnaars etc. is gesponsord en wordt dus niet uit de deelnemersgelden betaald. Met een team van ca. 10 deelnemers hebben we ook voor het goede doel weer meedaan aan de Millenniumloop. Het team van Horror heeft ca. 250euro bijeengeleverd. Hiervan kwam ook een bijdrage vanuit het bestuur van av Horror. Uiteraard ook volgend jaar zijn we weer van de partij met één of meerdere teams. Binnenkort komt Horror in samenwerking met Textielstra met een officiële kledinglijn. Tegen een aantrekkelijke prijs wordt het mogelijk om via internet trainingskleren aan te schaffen. Mogelijk verderop in deze Start meer info hierover.

Met sportieve groet

Johan



[email protected]

November 2011

35

‘Benen als vaatdoekjes!’ Op vrijdagmiddag 4 november vond in Harlingen de inscheping plaats van Lucia en mijn persoontje op de oude Midsland. De bestemming was Terschelling, waar ‘s zondag voor ons voor de 5e keer, de Berenloop ½ marathon op het programma stond. Onze voorbereiding bestond dit jaar uit de uitgebalanceerde en gedegen Horror najaarsclinic in combinatie met de oplevering van ons nieuwe huis, 5 weken klussen, verhuizing en aanverwante werkzaamheden. Zeer zwaar, maar zorgende voor een zeer vertrouwensgevende basis. Tijdens de bootreis vielen de (werk-) spanningen van de laatste weken van ons af en was er eindelijk ruimte voor de broodnodige ontspanning. Lekker hoor! Na aankomst werden bijna routinematig fietsen gehuurd en al genietend enige drankjes genuttigd in de Walvis op het Groene strand. Tijdens de fietsrit daarop richting ons appartement in Midsland, kwam de vermoeidheid al duidelijk opzetten in de vorm van ‘slappe benen’. Ach, er was nog voldoende tijd om te relaxen. Na een goede nacht en rustige zaterdag zullen ze wel weer voldoende aangesterkt zijn voor de zondag. Wat schetste echter de verbazing de volgende ochtend: ‘Het kon nog erger; benen als skippyballen!’. Pijnlijk en nog slapper dan de dag er voor. Absolute rust, rust, rust zei mijn innerlijke ik. Helaas was het afblazen van de zaterdagse winkelmiddag op West geen optie. Gelukkig kan de mannelijke wederhelft tegenwoordig in de meeste kledingwinkels gebruik maken van prima ingerichte hangplekken. Tijdens één van deze hangsessies kwam serieuze bezorgdheid opzetten, omdat de benen ondertussen aanvoelden als ‘vaatdoekjes!’ Na enige hoofdbrekens werd het ultieme reddingsplan bedacht: ‘Badderen met etherische rustgevende oliën, 2 glaasjes rode wijn met apennootjes en vroeg naar bed’. Alwaar geschiede. De zondagochtend bracht prima loopweer en wonderwel meer Berenloopwaardig-voelende benen! Dit gevoel bleek uit te komen gezien de eindtijd: 1:25:21, wat tevens een PR betekende! Dit levert het moraal van het verhaal: ‘Het gevoel in de benen de dagen vooraf aan een loop zegt niet alles.’. Volgend jaar maar weer verhuizen en de badderolie mee…Gerald Ps. Lucia liep ook een PR!

36



November 2011

UITNODIGING THEMA-AVOND FYSIOTHERAPIE BIJ AV HORROR

Hallo Horror-seniorleden, A- en B-junioren, trainers en ouders/verzorgers van onze jeugdatleten, Als Activiteitencommissie van AV Horror is het ons een groot genoegen om jullie uit te nodigen voor onze interessante thema-avond. Deze wordt gehouden op WOENSDAG 30 NOVEMBER, aanvang 20.00 uur in ons clubhuis op sportpark Schuttersveld. Als gastsprekers zijn uitgenodigd de fysiotherapeuten Eric Piersma en Pieter Baljet. Zij zijn nauw aan onze club verbonden. Niet alleen als atleet en trainer, maar ook vanuit hun professionele specialisatie. Wekelijks behandelen en adviseren Eric en Pieter vele leden van onze vereniging. Ze willen op deze avond graag vertellen wat zij bij onze club doen.Vootrs gaat Eric uitleg geven over de behandelmethode dry-needling. Pieter gaat onder andere in op de vraag: hoe zit het bij senioren en junioren met de belasting-belastbaarheid in relatie tot blessures? Bovendien zal hij een aantal jeugdspecifieke blessures bespreken. Zeker ook voor de ouders/verzorgers van onze junioren en pupillen interessante onderwerpen! Kortom: een interessante avond die een grote opkomst verdient! Daarom nodigen we je van harte uit voor WOENSDAG 30 NOVEMBER ! Seniorlid, A-junior, B-junior, ouders/verzorgers, trainers: iedereen is welkom! Noteer deze datum alvast in je agenda. Als Activiteitencommissie zeggen wij: graag tot woensdag 30 november!



November 2011

37

Voorbij het einde van de wereld: Wadlopen naar Ameland. Kan het mooier? De boot links laten liggen en zelf naar een eiland toelopen. Op zondag 11 september tijgen circa 18 man en vrouw naar het eind van de wereld; Holwerd. En alsof het einde nog niet ver genoeg is, trekken we onze wadloopschoenen aan: oude of speciaal nieuw bij Scapino gekochte sneakers of afgeplakte surfschoentjes, om de oversteek naar Ameland te wagen. Het vertrouwen in ons is niet groot, want onze groep van 18 man wordt begeleid door het voltallig Wadloopcentrum, dat bestaat uit drie man: vader en twee zoons. Zij wijzen ons de weg naar het Oosten langs de kustlijn van Friesland. Eerst proberen we onze schoenen droog te houden, maar dan moeten we er aan geloven: tot aan de kuiten in de stinkende drek; de een als een ooievaar de benen hoog optillend, de ander probeert met schaatsbewegingen aan de oppervlakte te blijven en de kuiten schoon te houden. Tevergeefs. Maar het tempo blijft er goed in. De twee zoons van het wadloopcentrum laten zien dat ze goed getraind zijn, en wij als hardlopers kunnen niet achterblijven. Na ongeveer een uur gaan we daadwerkelijk de oversteek wagen. In plaats van modder lopen we nu tot aan de knieen of dijen door het water. Soms steken we een vaargeul over en zijn we tot onze middel nat. Koos loopt voorop. Met een lange stok in de hand leidt hij ons door het water als is hij Mozes zelf. De grijze lucht die zich boven ons hoofd vermengt met wat blauw gaat naadloos over in het bruin, grijs en blauw van het wad. We lopen over mosselbanken en daarmee eigenlijk gewoon voedsel vertrappend. De gidsen doen een poging om enige natuurkennis bij te brengen. Ooit geweten dat een mannetjeskrab 2 piemels had? Maar ook deze interessante details kunnen ons niet stoppen. We willen gewoon doorlopen. We stoppen nog een keer om bij te praten met een groep die vanaf Ameland komt. Maar niet te lang want de kustlijn van Ameland lokt. Volgens traditie gaat een kleine groep het laatste stuk hardlopend naar het strand. De rest weet dat volgens het schema van Dick de dag daarop een lange duurloop volgt en houdt zich rustig. Op het strand valt de groep uiteen: de tractorrijders die met de tassen op een wagen worden geladen en de hardlopers die het adagium: “eerst Ameland zien en dan sterven” voor ogen hebben. Om een goede tijd te behalen lopen ze zelfs over drijfzand. Toch treffen we elkaar heelhuids in Nes bij “Van Heeckeren” waar het goed toeven is. Gesterkt door een eenvoudige doch voedzame maaltijd gaan we onze laatste uitdaging tegemoet. In 2 kleine bootjes spuiten we in het donker over het water, bijgelicht door een felle spot of soms alleen door de maan. 10 minuten later zijn we weer terug in Holwerd, het eind van de wereld. Letty Laan

38



November 2011



November 2011

39

Loopkalender Met ingang van deze editie van “de Start” hieronder geen loopkalender meer. Het wordt steeds gemakkelijker om via internet de komende lopen in en buiten de regio op te zoeken. In deze rubriek interessante sites, looptips (lopen in de regio) en een overzicht van de door av Horror (mee)georganiseerde evenementen.

Hardloopsites www.hardlopendnederland.nl www.loopjeloopje.nl http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide

Looptips (najaar 2011) za 26 november

Slachterin, Wommels

5-10-21,1km www.svfriesland.nl

zo 18 december

Adventurerun

5-10-21,1km www.adventurerun.nl

ma 28 december

Sinterklaasloop, Bolsward

7,5 km

za 31 december

Silvesterloop, Poppenwier

5-10-21,3km www.poppingawier.nl

www.labbolsward.nl

Tevens natuurlijk alle hieronder vermelde lopen.

Loopkalender AV Horror zo 4 december 2011

2e winterloop 2011/2012

Schuttersveld, Sneek

zo 11 december 2011

GalamadammenKika run

Koudum

zo 1 januari 2012

e

Schuttersveld, Sneek

e

3 winterloop 2011/2012

zo 5 februari 2012

4 winterloop 2011/2012

Schuttersveld, Sneek

zo 25 maart 2012

Ronde van Littenseradiel

Schuttersveld, Sneek

do 15 mei 2012

37e Stratenloop van Hindeloopen

Hindeloopen

za 9 juni 2012

Boerenloop

Abbegea

za 16 juni 2012

Slachtemarathon ’2012

Raerd-Easterbierum

zo 1 juli 2012

Loop door Workum

Workum

za 25 augustus 2012

43e Sneek-Bolsward-Sneek

Schuttersveld, Sneek

zo 2 september 2012

Slach om Reahûs

Reahûs

wo 19 september 2012

Schuttersveldloop

Schuttersveld, Sneek

za 27 oktober 2012

22e Strontraceloop van Workum

Workum

zo 4 november 2012

e

1 winterloop 2012/2013

Voor meer details: kijk altijd op de homepage en/of op de flyers.

40



November 2011

Schuttersveld, Sneek