Colofon: Juli 2011 Bestuur: Commissies:

Juli 2011

AV Horror ´47 - Sneek Atletiekbaan: Sportcomplex Schuttersveld Sneek Thomas Zandstrastraat 2 8602 CW Sneek Telefoonnr.: 0515-460671 Postadres: Postbus 4024 - 8600 GA Sneek Gironr.: 1279863 tnv a.v. Horror Internet: www.avhorror.nl

Colofon:

Juli 2011

Bestuur: Voorzitter Secretaris

Siebe Piersma Lolke Cnossen

Chr. Schotanusstr. 9 8602 XR Sneek Lisdodde 1 8607 EE Sneek

0515-417650 [email protected] 0515-424232 [email protected]

Penningmeester Ledenadministratie Wed.Secr. Uitwed. Algemeen Bestuurslid

Harry Zwanenburg Anneke Zijlstra Rouke Boersma Robin Abma Jan Boonstra

Gouden Boers 18 it Butlan 89 Van Sminialeane 29 It Butlan 83 De Hoppen 115

0515-430458 0515-421524 0515-542944 0515-462636 0515-426234

8607 KE 8604 VJ 8731 BD 8604VJ 8604 CP

Sneek Sneek Wommels Sneek Sneek

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

Commissies: Jeugdcommissie Wedstrijdcomm. (weg) Trainerscoordinator Kantinecommissie

Rouke Boersma Cor de Boer Adrie Zijlstra Monica Poiesz Andrea Michelsen vacant Arnoud Bulthuis Jan Boonstra

van Sminialeane 29 Stinswei 4 Eelke Mobachstraat 15 Westereems 23 De Tjalk 23

8731 BD 8622 XP 8701 CV 8602 CR 8651 CZ

Wommels Hommerts Bolsward Sneek IJlst

0515-542944 0515-443630 0515-577850 0515-425236 0515-532029

De Tsjalk 21 De Hoppen 115

8651 CZ 8604 CP

IJlst Sneek

0515-531231 0515-426234



Baudien de Boer

De Eker 35

8604 VA

Sneek

0515-415001

Activiteitencomm. Materiaal/accomodatie Clubbladcommissie Website Sponsor/pr.comm. Vrijwilligerscoörd.

Gerrit Duits Grietje van der Meer John van de Wiel Margot Tuinsma Oelie Reitsma Peter van der Meeren Tineke van der Vliert Rein Reinsma Uilke Schotanus Jaap Vlasblom Claudia Reinsma vacant Gerrit Kramer Uilke Schotanus vacant

Furmerusstraat 366 Dorpshusleane 8 Tred 12 Sanhorst 14 Lange Warren 20 Riperwei 11 Badhuisgracht 14 Westereems 17 Meerkoetlaan 2 Tjerkegreft 1 Westereems 17

8602 BN 8633 JA 8603 DH 8651 CM 8607 KL 8623 XP 8601 GV 8602 CR 8601 XB 8771 SJ 8602 CR

Sneek IJsbrechtum Sneek IJlst Sneek Jutrijp Sneek Sneek Sneek Nijland Sneek

06-11419269 0515-424650 0515-424559 0515-532486 0515-558977 0515-443000 0515-415272 0515-418630 0515-414662 0515-569292 0515-418630

Hid Heroplantsoen 27 Meerkoetlaan 2

8701 BS 8601 XB

Bolsward Sneek

0515-573202 0515-414662

Schoonmaakcomm.

Marga Zwanenburg

Gouden Boers 18

8607 KE

Sneek

0515-430458

Incassering contributie

Peter Londema

Leeuwarderweg 49

8603 CM

Sneek

0515-422770

De Kap 16

8608 ZP

Sneek

0515-418521

Organisatie baanwedstrijden Simone de Best



Juli 2011



Van de redactie

INHOUDSOPGAVE pagina Lidmaatschap 3 Van de bestuurstafel 5 Trainingen 6 Trainers stellen zich voor 7 Verslag loopreis Riga 8 Bericht vd penningmeester 10 Verjaardagskalender 11 It wie wer moai in Dokkum 12 Succes jeugd Horror 13 Pupillen kamp verhalen 16 Stadsloop Hattem 20 Verslag Marikenloop 2011 20 Jeugdpagina 22 Mental coaching 24 Het einde van een poging 25 De tuinman en het DNA van de dood 28 10 vragen aan: ..... 30 Horrorvaria 33 Ode aan Cees en Hilly 34 Loopagenda 37

‘De regen valt bij stromen, ‘t is een trieste dag want je liet staan me alleen’ Woorden uit een bekend en vooral herfstig liedje van Rob de Nijs. Op de een of andere manier kwam het toch bij me boven. Het is midden juli, maar helaas de regen valt soms bij stromen. Gelukkig zijn de laatste woorden geen waarheid geworden, want hier voor je ligt de nieuwste editie van ‘De Start’. Een goedgevulde zomer (!)editie. We lopen weer van hot naar her, want al lezend volgen we het spoor van Dokkum en de Bullepolder naar Hattem en Nijmegen om te eindigen in Riga. Of wordt het toch New York? De gidsen op deze route zijn Hein, Tessa en Evert. De jeugd laat van zich horen in het estafettestokje, bij de Friese avondcompetitie en het pupillenkamp. Dat laatste was een zeer geslaagd evenement op en rond de baan. We leren ook weer een paar mensen beter kennen, Nico Rusticus, Hans Feddema en Harry Zwanenburg. Siebe en Jaap laten ook weer van zich horen in dit nummer en het geheel krijgt een waardige afsluiting in ‘De ode aan Cees en Hilly Clement’, geschreven door Pieter Baljet. Moet ik nog meer zeggen? Veel leesplezier namens Uilke en Jaap

Kopij voor het volgende clubblad kan worden gemaild naar: [email protected]





Juli 2011

Lidmaatschap A.V. Horror Contributie

Het lidmaatschap wordt aangegaan voor tenminste één jaar. De contributie van A.V. Horror is per jaar verschuldigd. Onderstaand de contributieregeling per  januari 0. Contributieregeling (exclusief lidmaatschap Atletiekunie): Pupillen (geboren in 000 en later) Junioren (geboren in 12 tot en met 1) Recreanten/Senioren/Masters (geboren in 11 en eerder)

2011 € ,00 per jaar € 102,00 per jaar € 11,00 per jaar

Indien een incassomachtiging is afgegeven geldt de volgende korting

€

12,00 per jaar

Voor meer leden uit één gezin (één adres) geldt een kortingsregeling. Gezinskorting: e lid e lid e lid e lid

€ 10,0 per jaar € 1,20 per jaar € 21,0 per jaar € 27,00 per jaar

Inschrijfgeld (eenmalig bij aanvang lidmaatschap):

€ ,00

Lidmaatschap Atletiekunie

Het lidmaatschap van de Atletiekunie is verplicht voor ieder lid van A.V. Horror. De hoogte van dit bedrag wordt jaarlijks tijdens de Unieraadsvergadering van de Atletiekunie vastgesteld. Lidmaatschap Atletiekunie 0

Pupillen Junioren Senioren/Masters Recreanten

€ 20,35 per jaar € 2,0 per jaar € 35,0 per jaar € 15,05 per jaar

Heb je nog vragen over de hoogte van de contributie of vragen over het lidmaatschap van de Atletiekunie dan kun je altijd contact met Anneke Zijlstra opnemen (tel: 0515-2152).

Opzegging lidmaatschap

Opzegging van het lidmaatschap is alleen schriftelijk of per email ([email protected]) mogelijk per  januari of  juli (x per jaar) met een opzegtermijn van twee respectievelijk één maand, d.w.z. vóór  november en  juni (en minimaal  jaar lid zijn geweest). Bij beëindiging van het lidmaatschap per  juli is het lidmaatschap van de Atletiekunie over het hele jaar verschuldigd. Het lidmaatschap van zowel A.V. Horror als de Atletiekunie loopt per kalenderjaar van  januari t/m  december. Het opzeggen van het lidmaatschap per  juli van A.V. Horror is een service die geboden wordt door A.V. Horror en heeft geen invloed op de verschuldigde contributie aan de Atletiekunie.

Donateur

Naast het gewone lidmaatschap is het ook mogelijk donateur te worden van A.V. Horror. Wanneer je donateur bent van A.V. Horror ontvang je het clubblad en ben je van harte welkom op de feestavond. De bijdrage voor het donateurschap is vastgesteld op € 20,00. Ben je niet meer actief lid van A.V. Horror, maar je wilt wel overal van op de hoogte blijven, dan is het donateurschap zeker het overwegen waard.



Juli 2011



Verhuizing/wijziging mailadres

Ook als u verhuist en/of uw mailadres verandert; graag tijdig een berichtje naar de ledenadministratie. A.V. Horror zorgt ervoor dat uw verhuisbericht bij de Atletiekunie komt. Wanneer u dit tijdig doet, komen het clubblad, het blad Atletiek (van de Atletiekunie) en eventueel mailverkeer tijdig op het juiste adres.

Clubtenue

Bij officiële wedstrijden van de Atletiekunie, zowel op de weg als op de baan of zaal is het clubtenue verplicht. Wanneer je niet de clubkleuren draagt kan de wedstrijdleiding de betrokken atleet uit de uitslagen schrappen.

Kortingen

Bij de sportzaken RunningCenter (Leeuwarden) en Bij Folkert Running & Outdoor (Sneek) krijgt u als HORROR-lid op vertoon van uw ledenpas 0% korting, zie hiervoor de advertenties.

Nieuwe Leden Recreant Master Recreant Recreant Recreant Recreant Recreant Recreant Pupil A Recreant Recreant

Donateur Recreant Recreant Recreant Pupil C Recreant Recreant Recreant Recreant Junior C Recreant Recreant Recreant

Suze de Vries Mildo Kock Hans Zwaan Rene Spaan Djeszy Zwerver Richard Zwerver Karin Zwerver-Bosma Ruud D’Heer Sytze Bram de Witte Arthur Poelmann Rein Hottinga

Slufter 23 M. Simonszstr. 2 Rode Klaver 107 Meeuwenlaan 12b Frisiaplein 7 Frisiaplein 7 Frisiaplein 7 Nessenwei 32 Nessenwei 11 Izeren Helling 7 De Smak 1

Durk Bouma Kappenburch 12 Geeske Ykema Croleskwartier 71 Ruben Dobber Zeskanter 2 Emma Dobber Zeskanter 2 Jurre Dantuma Distelvlinder 1 Marcel Dijkstra Keizersmantel 31 Anco Heida Poel 1 Pytrik Zijlstra Folsgearsterleane 5 Siep de Boer Het Vallaat 25 Laura Holkema Harlingerstraat 2 Hans van der Meulen Kruiswater 3 Lavina Wind Pinksterbloem 1 Romée de Best de Kap 1

02 DA 51 CG 07 EK 01 XS 51 ES 51 ES 51 ES 1 NN 1 NM 51 DD 51 CR

25 HP 51 HC 0 ZN 0 ZN 07 HZ 07 GJ 723 BX 773 KR 0 DB 701 WP 0 ER 07 DW 0ZP

Sneek Balk Sneek Sneek IJlst IJlst IJlst Oosthem Oosthem IJlst IJlst

Oppenhuizen IJlst Sneek Sneek Sneek Sneek Koudum Folsgare Sneek Bolsward Sneek Sneek Sneek

Staat jouw naam hier nog niet bij, dan is je inschrijving ontvangen nadat de kopij voor het clubblad ingeleverd moest worden. In het volgende clubblad wordt je vast en zeker genoemd.





Juli 2011

Opzeggingen per 30 juni 2011: Nico Rusticus Willy Miedema Niek Bergfeld Aniek Zwaan Afke Hylkema Jente Nooitgedagt Eric Rozema

Walter Vogelvanger Tineke Bakker Gerrie Joustra Baukje Dotinga Jelmer Spoor Oeds Stienstra Bastiaan van Benthem

Johan Hoogland Jimme Bergfeld Riekus Reekers Jannie van der Wal Berber Nooitgedagt Marrit Reinink

Op de, helaas niet echt druk bezochte, algemene ledenvergadering hebben de aanwezigen kennis kunnen nemen van de commissie van wijze mannen en vrouwen, die onder leiding van Wim Jansen plannen op papier hebben gezet om het een en ander te veranderen in de structuur van AV Horror. Eén van de meest in het oogspringende conclusies van de commissie was dat het bij Horror vaak neigt naar anarchie! Daarnaast constateert de commissie dat er nog als eens wat mankeert aan de onderlinge communicatie. De commissie pleit voor en klein maar krachtdadig bestuur net daarnaast een goede bezetting van de diverse commissies. Kan het anders en beter? Ongetwijfeld. Het bestuur buigt zich over het rapport en komt binnenkort met een reactie hoe een en ander in praktisch punten te vertalen. Zoals u gewoon bent hoort u van ons.



Juli 2011



Trainingen Alle trainingen worden verzorgd op de atletiekbaan van het sportpark Schuttersveld aan de Thomas Zandstraat 2 te Sneek. De trainingen op donderdag voor pupillen en D-1 junioren vinden van oktober tot en met april plaats in de Schuttersveldhal. Maandag Dinsdag

Woensdag Donderdag

Zaterdag

18.30 -19.30 19.30 - 21.00 18.00 -19.15 18.00 -19.30 19.00 - 20.30 19.00 - 20.30 09.00 -10.00 18.30 -19.30 19.15 -20.30 17.00 -18.00 18.00 -19.00 19.00 -20.30 19.00 -20.30 19.00 -20.30 19.00 -20.30

Recreanten Dames/Heren Wedstrijdselectie junioren A-pupillen/D junioren Wedstrijdselectie junioren A t/m C-junioren Wedstrijdgroep senioren Recreanten Dames/Heren Recreanten Dames/Heren Prestatiegroep Mini,B en C-pupillen Deel A-pupillen A t/m C junioren A t/m C junioren A t/m C junioren Wedstrijdgroep senioren

Looptraining Horden, sprint Allround Kogel, discus Mila Looptraining Looptraining Looptraining Looptraining Allround Allround Mila Sprint, springen Speerwerpen Looptraining

09.30 -10.30 10.00 -11.30

Recreanten Dames/Heren Wedstrijdselectie junioren

Looptraining Polsstokhoog, hoogspringen

Siebe Piersma Gurbe Wiarda Miriam Keuken, Frank Roffel Lub Wiarda Jacob Oden Freark Kaspersma Siebe Piersma Theo Huitinga Ronald de Lange Miriam Keuken,Ragna Haagsma Miriam, Frank en Nynke Jacob Oden Nico Rusticus Marnix van Damme Freark Kaspersma, Symen v.d. Velde Theo Huitinga Gurbe Wiarda

Trainers Jeugd Frank Roffel Gurbe Wiarda Jacob Oden Lub Wiarda Marnix van Damme Miriam Keuken Nico Rusticus Nynke van der Veer Ragna Haagsma

0515-432116 0515-431115 0515-417633 0515-558919 06-29027346 0515-422639 0515-443571 0515-413443 0515-335677

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

Senioren Freark Kaspersma Ronald de Lange Siebe Piersma Soraya Zander Symen van der Velde Theo Huitinga Ton van der Mark

06-51331795 0515-422417 0515-417650 06-81576445 0517-469319 0515-423330 0515-421182

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

Trainerscoördinator Arnoud Bulthuis

0515-531231

[email protected]

Fysiotherapie

Eric Piersma Pieter Baljet

0515-423267 0515-443131/ 425854

[email protected] [email protected]

Leeftijdsindeling wedstrijdcategorieën 2011 (vanaf 1-11-’10)

Categorie Geboortejaar Categorie Geboortejaar Senioren 1991 en eerder A-pupillen 2000 en 2001 A-Junioren 1992 en 1993 B-pupillen 2002 B-Junioren 1994 en 1995 C-pupillen 2003 C-Junioren 1996 en 1997 Mini-pupillen* 2004 en later D-Junioren 1998 en 1999 Master** vanaf 35 jaar * Bij wedstrijden doen mini-pupillen mee met de C-pupillen. Er zijn namelijk geen aparte wedstrijden voor hen. ** Master (alleen bij wedstrijden) gaat in op de datum waarop men de betreffende leeftijd bereikt en geldt voor heren en dames v.a. 35 jaar. Komt men in een daarop volgende categorie (M/V 35, M/V 40, etc.)





Juli 2011

Trainers stellen zich voor: Hallo allemaal, Mijn naam is Nico Rusticus, ik ben 21 bijna 22 jaar. Geboren en opgetogen in het prachtige Hommerts. Ik ben nu sinds een jaartje trainer bij AV Horror. Ik doe dit nog altijd met veel plezier. Om jullie een beetje een indruk te geven wie ik ben en wat ik met atletiek heb zal ik even wat over mezelf vertellen. Als klein jongetje ( B pupil 2e jaars) ben ik begonnen met de sport atletiek. Na 2 keer getraind te hebben kwamen de clubkampioenschappen eraan. Hier deed ik aan mee en tot mijn grote verbazing won ik gewoon de 3 kamp en de 1000 meter. Dit was voor mij een top begin! Tot ik D junior werd heb ik gesport bij AV Horror. In de tussentijd heb ik al vele wedstrijden gewonnen, en was ik in Fryslan eigenlijk niet te verslaan. Doordat er toen der tijd niet verder werd gegaan dan wedstrijden in Fryslan heb ik besloten om naar AV 55 te gaan. Nu AV Heerenveen geheten. Dit is me zeer goed bevallen. Tijdens mijn eerste Nationale kampioenschap haalde ik gelijk de eerste prijs op de 60 meter sprint, NEDERLANDS KAMPIOEN! Verder werd ik dat toernooi 3e op het onderdeel verspringen en 4e op de 1000 meter. Dit was een jaar dat ik nooit meer heb overtroffen. In de jaren erop volgend ben ik op nationale toernooien nog een keer 2e geworden op het onderdeel verspringen. 3e ben ik geworden op de 80 meter sprint, 4e en 5e op de meerkamp 7e op het onderdeel kogelstoten. Vandaag de dag ben ik gestopt met atletiek, dit door de vele blessures die ik heb gehad. Zoals jullie kunnen zien ben ik zeer veelzijdig. Ik ben nu van plan om dat wat ik geleerd heb in de loop der jaren over te kunnen brengen op jullie. Nico Rusticus

Verslag Loopreis Riga Na een rust van 2 jaar wegens een enkelblessure besloot ik in maart me toch maar op te geven voor de loopreis naar Riga van “Jorritsma Travel”( Het reisbureau voor loopreizen zonder winstoogmerk) en voorzichtig weer te trainen voor de loop van 5km. Mensen die ik vertelde dat ik deze reis ging maken vroegen dan,” Riga, is dit in Spanje of in Italië“, nee, Riga is de hoofdstad van Letland, dit is bij Polen linksaf, we gaan er vanuit dat de piloot de weg wel weet. De avond voor vertrek kwamen we tot de ontdekking dat er voor het vervoer de bagage zowel voor de heen- als retourvlucht 30 Euro betaald moest worden, om deze kosten te besparen heb ik, net als de meesten van ons alleen handbagage ingepakt, het maximum gewicht is dan 8 kilo, dus heb ik alleen het hoogstnoodzakelijk ingepakt en had toen slechts 5 kilo, om toch een beetje aan het gewicht te komen had ik mijn rugzakje verder gevuld met oude kranten. Johan was als kwartiermaker al eerder vertrokken en had een vlucht via Helsinki genomen, hij stuurde, toen wij nog op Schiphol waren, al een sms dat hij in Riga al aan een biertje zat. Toen wij na een probleemloze vlucht om 22,45 u. plaatselijke tijd landen stond Johan ons in de aankomsthal al op te wachten, met 2 busjes gingen we vlot naar ons hotel, waar we na enkele misverstanden allen de kamers vonden. We besloten deze reisdag met een biertje op het dakterras van ons hotel, het was wel erg koud maar het uitzicht was hartverwarmend.





Zaterdag hebben we na een stevig ontbijt de expo opgezocht om de startnummers op te halen en kregen hier ook nog een leuk rugtasje voor de kleding die bij de start dan bewaard wordt. De rest van de dag hebben we het historische centrum van Riga bezocht, de meeste oude gebouwen zijn na de Sovjet periode weer gerenoveerd. ‘s middags maakten we nog een boottochtje op de rivier.

De marathon en halve marathon ging zondagmorgen om ½ 9 van start, omdat de 5km. Pas om 12.30 u. van start ging kon ik op de brug over de rivier nog enkele foto’s van groepsgenoten maken, de cadans van de lopers kan ik voelen in het brugdek. Later zie ik de deelnemers aan de marathon op de weg voor ons hotel voorbij komen, helemaal vooraan loopt Julius Kuto, hoewel deze dappere Keniaan erg zijn best doet het lukt hem niet om de beide motoragenten te passeren, hij finisht later in 2.15.48. De laatst binnenkomende deelnemer op de marathon is Gar Egil Garasen die finisht in 6.20.37, deze 71 jarige Noor is daarmee 809e die finisht op de marathon.

Juli 2011

Na de 10 km. start om 12.30 u. de 5 km., omdat het heerlijk warm en zonnig weer is hoeven we geen trainingspak aan en kunnen we in gevechtstenue naar de start wandelen, bij het binnengaan van het startvak zien we dat deze afstand de meeste deelnemers telt, 9174 om precies te zijn, een toptijd zit er vanwege de drukte dus niet in, temeer daar er ook nogal wat wandelaars en mensen met kinderwagens meelopen, ook lopen er mensen incognito mee b.v. vermomd als Mickey Mouse of als Zanussi wasmachine. Bij de finish staat Grady, die de 10 km. liep, mij al op te wachten,Yke was toen al lang binnen en troffen we later in het hotel weer.

Maandagochtend regent het als we ontwaken, we hebben het gister heel goed getroffen met het weer, we maken een leuke treinreis naar Sigulda en van daar gaan we met een bus naar het openluchtmuseum met een mooi kasteel en vooral met een leuk café.

Nadat we allen weer opgefrist en bijgekomen zijn gaan enkelen met een busje naar het strand en maken wij met ons vieren nog een leuke terras-wandeling.

Evert

Dinsdag is het alweer tijd voor de terugvlucht en gaan we met busjes en taxi’s naar het vliegveld, vlak voor de start vraagt Andries zich nog even af of de startbaan wel lang genoeg is, of er ook vogels in de motoren kunnen komen en of de nooduitgang tijdens de vlucht ook geopend kan worden, maar na enkele uurtjes landen we veilig op Schiphol.

Blessure? Geen zorg !!



Fysiotherapie Abma/Piersma Burgemeester de Hooppark 7 8605 CR Sneek Tel. 0515-423267

Fysiotherapie Heeg Tollewei 111 8621 CX Heeg Tel. 0515-443131/425854

Werken samen om de atleten van Horror in topconditie te houden.

• • • • •

Gekwalificeerde Fysiotherapeuten Sportspecifieke kennis Geregistreerd in het kwaliteitsregister van het KNGF Lid van FysioNetwerk Nederland Direct toegankelijk voor iedereen

Zorgen voor optimale zorg



Juli 2011



Bericht van de penning meester. Medio maart 2011 heb ik de activiteiten van Jacob Ottens als penning meester van deze mooie club overgenomen. Bij deze dan een gelegenheid om mijzelf even voor te stellen, althans voor diegene die mij niet of alleen bij naam kennen. Ik ben Harry Zwanenburg, 56 jaar op het moment van schrijven, getrouwd met Marga (die iets bekender is binnen de club), wij hebben twee kinderen die allebei het huis uit zijn en we wonen sinds 1995 in het Brekken plan, aan het water. Samen lopen we al heel wat jaren hard. Water loopt als een draad door ons hele leven heen, als kleine jongen liep ik al dagelijks in Huizen (in het Gooi) op de oude haven rond, dat was tijdens de laatste stuiptrekkingen van de houten botters. Verliefd geworden op zeilen en samen met m’n grote vriend Frans jaren lang in een door Frans z’n vader zelf gebouwde Schakel op het Gooi meer gezeild. Daarna kwam er een stalen zeilboot , een Friesland, bij Frans thuis en zo ging het verder. Frans had ook een zusje, Marga, ………meer hoef ik dus niet te vertellen. Wij waren afgelopen maand mei 33 jaar getrouwd. Ik ben in 1972 begonnen als leerling machinist op de grote vaart. Na ons trouwen zijn we in Akkrum aan het water gaan wonen, zeiboten: eerst een Sailhorse, daarna een Victoire 22, een Bries, en een Friendship 33, die eigenlijk nu ook te koop staat na 10 jaar mooi gezeild te hebben. Op dit moment hebben we weer iets anders op het oog. Onze kinderen hebben een aantal jaren geschaatst, eerst bij de Pinguins in Grouw, daarna bij de IJsster. Ik had na een aantal jaren het idee dat er bij de schaatsclub heel veel werk door heel weinig mensen verzet werd. Als je ergens van profiteert en een leuke ontspanning hebt, doordat je meegaat met leuke wedstrijden en aardige trainingen volgt, dan vind ik dat je daar ook iets voor terug moet doen. Bij de IJsster liggen dus mijn eerste jaren als penningmeester bij een vereniging. Bij Horror kwam ik hetzelfde tegen, weinig mensen die heel veel dingen regelen voor veel anderen. Ik ga hier geen pleidooi houden voor méér vrijwilligers, maar……. ……. Enfin, ik ben dus de nieuwe penningmeester geworden. Dat is voor mij even wennen, voor het bestuur even wennen maar waarschijnlijk ook voor de andere vrijwilligers. Ik werk namelijk in het buitenland voor een olie maatschappij in een werkschema van 4 weken werken, 4 weken vrij. Op dit moment ben ik gestationeerd midden in de Syriesche woestijn, zo’n 500 km noordoost van Damascus en zo’n 80 km van de Iraakse grens. Best wel spannend op dit moment, ik zie het ook liever anders. Dat is dus de reden dat jullie mij soms een hele poos wel en soms een hele poos niet zien. Het financiele deel van het penningmeesterschap kan gelukkig tegenwoording via het internet en via E-mail. De rest van het bestuur is bereid om zich aan mijn situatie aan te passen, mocht echter soms de declaratie wat langer duren dan zou bovenstaande wel eens een reden kunnen zijn! Harry

10



Juli 2011

Augustus

Juli 2 3 3 3 6 7 7 7 8 9 9 10 13 14 16 17 17 19 19 20 22 22 22 23 24 25 26 28 30 30



Gerald Hoogeveen Jenda de Boer Klaas Duits Richard Zwerver Marrit Oosterbaan Ellen Boersma Koos Jacobsen Trudy Vermolen-Voortman Pieternel Oden Renetta Kistenmacher-Fransens Juliette Oden Sjoerd de Boer Grietsje Valkema-de Jong Niek Bergfeld Fokje Altenburg Noor Klappe Oeds Stienstra Joost Bijlsma Getty Dotinga Bert Baanstra Wim Kuipers Giny Lageveen-Hettinga Gerrie Joustra Erik Visser Aletta Haagsma-Terpstra Jade de Boer Ben Potma Jaap Gerben Vellinga Tessa Boot Margriet van der Weg-Brattinga

1 2 3 4 9 10 11 12 12 3 13 14 14 15 15 15 16 17 18 18 19 20 20 22 23 24 25 28 28 28 31

Rianna Veenhof Arie van Rijn Henrieta Oosterbaan Jeannette Provoost David Houwer Klaske Dijkstra-de Jong Janne Meijers Ruben Dobber Dick Krekelaar Roelof de Boer Margot Tuinsma Olaf Kistenmacher Ymie Poiesz Jurre Dantuma Lorenzo van der Zee Karin Zwerver-Bosma Yeme de Boer Anco Heida Bernard Dames Freark Kaspersma Marcel Dijkstra Margriet Akkerman Toon van Solkema Sytze Bram de witte Willem de Boer Sjoukje Koetje Krista Bekkema Yde Engelsma Judith Michielsen Soraya Zander Sigrid Postma

Juli 2011

September 1 3 3 3 4 5 5 5 6 6 7 8 9 9 10 11 12 13 13 13 15 16 18 18 20 20 21 23 25 26 28 29 30 30

Roman de Boer Theo Huitinga Jens Kingma Lavina Wind Lolke van der Zee Evert van Dijk Jan Dotinga Carin Mulder Letty Laan Bauke Reidsma Anneke Zijlstra Hanneke Onderwater Emma Dobber Hans Zwaan Maria Cucca Durk van Tuinen Mathijs Smit Bert Brinks Maltie Zijlstra Marga Zwanenburg Erik Bouma Amie Senghore Joke Heida Gea Jongsma Amarens Oedzes Matthijs Verkuyl Yvonne IJsebaart Margreet van der Meer Jens Boermans Arthur Poelmann Matisse de Boer Erik Boersma Robin Abma Marco List

11

It wie wer moai yn Dokkum. Ik ha der yn Dokkum op 19 maart in prachtige dei fan makke. Dizze sneon wurdt foar de 10e kear de Bonifatiusrin organisearre en dêr wol ik graach by wêze. At ik moarns om healwei njoggenen fan’t bêd ôf kom, skynt de sinne al fûleindich en dat is folslein neffens de waarfoarsizzings. It hat lykwols ferzen en de ryp leit yn de tún op it gers. Dêr hat ús kat net sa’n ferlet fan, mar nei ferrin fan tiid fermakket se har wer poerbêst en hâldt se har gebiet frij fan oare bisten. Om hast kertier foar tsienen bin ik ûnderweis mei û.o. muzyk fan de Doobie Brothers en Eric Clapton. It is rêstich op’e dyk en it rydt flot nei Dokkum. Om healwei alven set ik de auto del yn parkeargaraazje it Panwurk mei it sicht op it Noarderbolwurk en it hûs op’e hoeke dêr’t ik berne bin. Ik rin earst by it hûs del en dêrnei rin ik de stêd yn om in plakje op te sykjen foar in bakje kofje. Ik hoopje dat bûten yn de maitiidssinne opdrinke te kinnen en dat slagget perfekt by it Keerpunt op de Breedstrjitte. Dêrnei spaan ik noch efkes yn de stêd om, rin by myn âlde beuker- en legere skoalle del en kom noch in pear bekenden tsjin. Moai. De tiid hâldt op sokke mominte gjin skoft en ik moat wer nei de auto om myn startnûmer op te heljen op de Bronlaan. Ik rin werom oer û.o. it Parksterbolwurk. Dêr freegje Geert en Rikkie van der Velde my eefkes yn’e hûs te kommen om wat by te praten. It sit smuk. Ik krij in Groen Wit Nieuws (fan vv Dokkum, myn âlde fuotbalklub) en in pear sportkranten mei û.o.in artikel oer omksizzer Anne, soan fan myn suster en sweager, yn de hannen drukt. Ek moai. Om healwei ienen bin ik yn de kapel foar myn tsjip en startnûmer – 500 – en ek dat is wer moai. Dêrnei ryd ik nei sporthal De Doelstien, dêr’t ik Gerrit en Klaas Duits tref. Ik klaai my om en ik haw noch genôch tiid om troch in part fan it súd-west te kuierjen en ek al yn te rinnen. It jout my ek de gelegenheit it plak op te sykjen, dêr’t de Mavo stie. Dêr haw ik myn earste skoallediploma helle. De âld skoalle stiet er 12



no net mear.Ynstee dêrfan steane der no sûnt in pear jier hûzen. Lang om let bedarje ik wer by Bonifatius op de Bronlaan. Jan Kooistra is al drok oan it wurd. Ik ried my ta op de start fan de 10km, dy’t om kertier oer twaen oangiet. It wurdt in moaie rûnde. Ik set net te hurd útein. De Wâldwei, it Suder-, Baantje-, Wester-, Noarder- (2x), Easterbolwurk, it Hurdraverspark, de Hegedyken, it paad om de nijbou hinne, it Damwâldsterreedtsje en ta einbeslút de Strobossertrekwei en de Bronlaan draaf ik del yn 38.42 minuten. Moai dus. Gerrit Duits is foar my oankaam yn 37 minuten, in goeie tiid. De brûs is diskear spitichgernôch gjin hichtepunt, wylst ik dêr wol op hope hie, mar hawar, in minske kin net alles hawwe. At ik myn fleske poeiermolke op ha, rin ik nei de auto. It is noch hieltyd moai waar. Ik ha dan al yn de holle om oer Burdaard nei hûs te riden. Ik wol nammentlik by myn omke en muoike del foar in bakje. Ik haw harren al in skoft net sjoen, dat it is wer tiid om by te praten. Om fiif oere set ik wer ôf en ik ryd oer Wânswert , Marrum en Bitgumole werom nei Boalsert. Dêr wachtet de snert, nei alle gedachten it lêste board no’t it waarmere waar him stadichoan oan begjint te tsjinjen. Dat foarmet in moai ein fan dizze dei. Hjirnei rin ik in hiel skoft gjin wedstriden. Ek it trenen hâldt net oer, omt it net altyd slagget op tiisdeitejûns nei Snits te riden. Dy regel moat er sûnder mis wêze om kondisjoneel yn oarder te bleauwen, mar it is op dit stuit net oars. De earste kear dat ik myn wedstydskuon wer ynpakke kin, is op woansdeitejûn 18 maaie. Ik wol meidwaan yn de Bullepolder. In wike derfoar hie ik drave wollen yn Wytgaard, mar myn sweager út Holwert hie syn jierdei, dat de gong dêrhinne waard neat. It is goed draverswaar yn Lekkum, dêr’t Duco Sylstra de boel altiten goed foar mekoar hat. Ik wol dêr de 9km rinne. De 16km is op dit stuit net ferstannich.

Juli 2011

Om 19.30 oere sette we ôf. Ik kom al rillegau mei Otto de Boer op te rinnen. Dat giet moai. It earste stik ha we foar it lapke. At we tsjin de wyn op krije dogge Otto en ik om en om it kopwurk. It waait wol aardich, mar de wyn is net ticht. At we mei noch goed ien kilometer te gean de dyk nei Snakkerbuorren oerstekke, sjit it my yn it kût. Dat fernuveret my, mar it sil nei alle gedachten wol te krijen hawwe mei te min wedstrydhurdheid. By eltse stap fiel ik de pine slimmer wurden. Neffens my is er neat skuord. Ik stap út en nim it koartste paad nei Lekkum. Oan de finish nim ik earst wat te drinken en dêrnei rin ik troch nei de klaaikeamer. Dêr wachtet it hichtepunt fan dizze jûn, de brûs. Nei in bakje kofje en in praatsje stap ik wer yn de auto. Werom yn Boalsert lizze de ierdappels al

klear om opbakt te wurden. Tegearre mei de slaad, it stikje fleis en de brij haw ik in hearlik meal. De oare deis fernim ik it kût wol, mar pine haw ik net. At ik nei in pear dagen de skuon wer oanlûk, docht it lykwols gau bliken dat de boel noch net oer is. It wurdt dêrnei wol wat better, mar ik beslút dochs om mei Hieke Boatsma te skiljen foar in behanneling. Ik kin gau te plak en we meitsje in ôfspraak foar de tiisdeis. Ik ha in soad betrouwen yn Hieke, dat it sil grif wat opsmite. De Lus fan Akkrum en Hylpen helje ik lykwols net mear. Dan it oare jier mar wer. Hein Keekstra

Succes jeugd Horror in Friese avondcompetitie SNEEK - De Friese avondcompetitie is voor de atletiekjeugd van AV Horror uit Sneek prima verlopen. In liefst zeven categoriën werden gouden medailles veroverd. De Friese avondcompetitie betrof een serie van vier wedstrijden, waarin alle facetten van de jeugdatletiek aan bod kwamen. In Grou, Heerenveen, Sneek en Leeuwarden deden 155 pupillen en junioren mee van vijf Friese atletiekclubs. Namens AV Horror waren er gouden medailles voor de meisjes-pupillen Ilse Meerding, Bethe Siemonsma en Katinka Zijlstra. Bij de juniores-C was Lisa Keuken de beste. Julian Roffel won bij de junioren-D en de neven Jelger en Roman de Boer uit Hommerts bij de pupillen. Op de foto alle Horror-atleten met de vele medailles.



Juli 2011

13

[ Met vertrouwen kom je het verst ]

Bolsward (0515) 57 80 80 - Franeker (0517) 39 77 75 Makkum (0515) 23 12 46 - Sneek (0515) 43 04 65 [email protected] - www.bentaccountants.nl

loopt voorop !

• In de wedstrijd?…….. nog niet • In de zorg?……………zeker! Kom langs voor de gratis gezondheids check Simmerdyk 14-g 8601 ZP Sneek www.apotheekvandersluis.nl [email protected]

14



Juli 2011

Pupillen kamp verhalen

Op vrijdag 17 juni was het kamp van

atletiek.We sliepen op het middenterein. Toen we er waren stonden de tenten er nog niet want de stokken ontbraken toen de stokken er waren, bleken het prachtige tenten te zijn. Toen mochten we onze spullen er in leggen en daarna gingen we eten. Ik had twee broodjes en een krentebol. Toen mochten we onze spullen aantrekken voor de bonte avond. ik had een groen sportbroekje en een rood t-shirt met snoepie er op.

mochten we nog even praten.en daarna moesten we echt slapen. De volgende dag gingen we ontbijten. Gelukig regende het niet veel en konde we droog aan de fun in athletics beginnen. De onderdelen waren kogel, horden, speer, hoog, ver en sprint. Het ging best wel goed mijn beste was hoogspringen met 1.05 meter. Van alle ondedelen kreeg je best wel honger. Wat fijn dat er drie moeders kwamen met pannekoeken!! Ze waren in tien minuten op. Hierna reikten Miriam en Ragna de diplomas en medailles uit. Daarna mochten we naar huis want het was afgeloopen. HET WAS SUPER LEUK!!!!!! Van Karlijn van der Meeren

Toen we allemaal klaar waren met om kleden gingen we eerst dansen en daarna mocht ik mijn twee kaarttrukjes laten zien. Ze zijn alle twee gelukt daarna hebben we nog levend kwarted gedaan ik was tinkerbel toen dat klaar was hebben we nog een quis gedaan ik zat in het groepje met Roman Jelger en Moos toen zijn wij derde geworden. Daarna moesten we onze pyama aan trekken als dat klaar was moesten we naar de tent er lagen drie begeleiders in onze tent dat waren Maren, Andrea en Miriam. Toen we allemaal lagen,

16



op vrijdag en zaterdag 17 & 18 juni 2011.

toen we aan kwamen gingen we eerst spelen en je spullen in de tent leggen toen gingen we eten en daarna omkleden voor de bonte avond dat was wel heel leuk daarna deden we allemaal spelletjes. toen gingen we onze pyjama aantrekken voor het slapen. Linda ik en krista en anne-frouck gingen in de avond stiekem uit de tent en we werden betrapt. de volgende ochtend deden we Fun in athletics en

Juli 2011

Toen kwamen de ouders ons ophalen. Groetjes Jenda Hester en Marrit

dat was super leuk. tussen de middag aten we pannenkoeken dat was lekker helaas werden we toen weer op gehaalt. Van: Hannemijn meulman

Atletiekkamp!

Vrijdag 17 juni hadden wij atletiekkamp. Eerst gingen we de tent inrichten. Daarna gingen we nog even buitenspelen. Toen kwamen ze met patat. Het eten was lekker. Na het eten gingen wij omkleden voor de bontavond. Bij de bontavond deden wij allemaal leuke dingen.

Het kamp

ik ben vera. ik vond het heel heel leuk op kamp. alle jongens sliepen in een heel groote tent. en de meisjes ook. toen we daar kwaamen heben we zavons pattat gegeten. en de volgende dag pannekoek. en natuurlek Fun in Athletics! vera

Het kamp

Ik ben op kamp van atletiek geweest. Dat was heel leuk! We gingen een nacht in een tent op de atletiekbaan slapen. Dat was heel leuk ik sliep naast annafrouck. en we deden ook fun in athletics. Daar had ik 9 ceconden 50 meter gesprint. En met hordenlopen 11 ceconden en met speerwerpen 8.00 m en met verspringen 2,30 en met hoogspringen 0,75 en met de Zoals een dico ekts. Na de bonte avont moesten ons omkleden. Toen gingen we naar de tent. Eerst praten we even en toen gingen we slapen. De volgende ochtend gingen we eerst omkleden. Daarna gingen we ontbijten. Even later gingen we tranen. We zaten in groepjes. We hadden de onderdelen: hoog horden ver speer kogelstoten sprint. Daarna gingen we nog even spelletjes doen. Later aten we pannenkoeken.

Juli 2011

17

jongens afpakte en hun dan weer die van ons. We hebben ‘s avonds ook een bonte

medichinbal 3,00. het was heel leuk. de meisjes sliepen in een tent en de jongens in een. En er was ook een bonte avond. Daar gingen ik en nog een paar de vogeltjes dans doen. uitijndelijk ging bijna iedereen meedoen. Eerst wist ik niet meer hoe die werkte. We aten de eerste avond patat en die ochtend brood. En in de middag pannenkoeken. we deden in de avond ook nog spelletjes stabal kat en muis en dan moest

er een kring gemaakt. dan moest je met zijn tweën in een rijtje en er was een die overbleef. Die was de tikker. en een die ging rennen en de ander die ging proberen diegene te tikken maar die ander gaat voor twee staan en dan moet de achterste weg. van Karin

Fun in Atheletics pupillenkamp 2011

Het begon om 5 uur half 6 je werd verwelkomt met wat te drinken en een koekje. daarna gingen we spelletjes doen en ondertussen zetten de volwassen de tent op. er was ook een bal die we steeds van de

18



avond (groen rood) met veel lietjes dat was wel leuk. ‘s avonds hebben we haast niet geslapen pas heel laat. Linda!

pupillen kamp 2011

Vrijdag 17 juni begon het pupillen kamp, op de atletiekbaan van a.v. horror. Om 5 uur kwamen de eerste kinderen. Eerst nog wat gedoe met de tent, de tentstokken waren ze vergeten te leveren.

Maar gelukkig kwamen die om 6 uur en konden er nog een paar ouders helpen. Het ging erg snel en de tenten stonden na drie kwartier helemaal op en konden we de luchtbedden neerleggen. Nadat dat allemaal klaar was hebben we heerlijk patat gegeten. Toen we ook nog een lekker ijsje op hadden gingen we spelletjes op de baan doen. Na 3 leuke spelletjes waren we toch wel moe, even wat drinken en toen omkleden

Juli 2011

voor de bonte avond.

Iedereen was erg mooi verkleed in het groen rood. Nadat we lekker gedanst hadden op de muziek kregen we een aantal acts, Rein, Aldo en Maren deden een quiz, Karlijn een erg leuke goochelact. verder hebben we levend kwartet gedaan en werden alle kinderen even gejonasd door Rein en Aldo. Na een erg leuke/gezellige avond gingen we omkleden en lekker slapen. Na een korte nacht met heel veel regen werden we om 8 uur wakker, gingen we omkleden en lekker ontbijten. Toen we alles klaar hadden gezet begonnen we met Fun in atletics! Er waren 6 onderdelen; sprint, hordenlopen, speerwerpen, verspringen, hoogspringen en kogelstoten. Het was erg leuk en het ging erg goed. Nadat wij lekkere pannekoeken gegeten hadden en een mooie medaille hadden gekregen en een diploma werden de kinderen opgehaald na een top kamp. groeten: Rein, Aldo en Maren.



Juli 2011

19

Stadsloop in Hattem Afgelopen 30 april werd in Hattem de stadsloop georganiseerd. De lopers konden kiezen uit 4,1 km of 10 km. Omdat ik de afgelopen 4 maanden twee halve marathons heb gelopen en eigenlijk geen kort werk meer had gedaan besloot ik voor de 4,1 km te gaan. Hopelijk binnen de 18 minuten. De 4,1 bestond uit twee mooie rondjes door Hattem; een stukje onverhard bospad en de rest door de woonwijken van Hattem. Daar aangekomen kwamen we er achter dat er geen douchgelegenheid was. Niet echt handig aangezien ik na de loop nog naar een concert wilde. Gelukkig was de organisatie bereid om iets te regelen, super! Na een korte warming up startten we om 19.00. Alleen de eerste kilometer stond aangegeven en daar klokte ik 4;17. Beetje te snel voor mijn doen (ik wilde onder de 4;30 per km) maar omdat het wel lekker ging probeerde ik het tempo vast te houden om zo te kijken waar het schip zou stranden. Toen ik het rondje voor de tweede keer in ging, kreeg ik het wat zwaarder. Gelukkig stond daar Jan Albert met een flesje water dus kon ik even een slokje nemen. De laatste 300 meter begon mijn maag te protesteren en kwam mijn eten naar boven. Gelukkig kon ik het tot de finish binnen houden waarna het er toch echt uit kwam. Les voor de volgende keer; niet zoveel eten vantevoren! Als eindtijd had ik op mijn horloge 17.42 staan, wat betekent dat ik gemiddeld 4;19 per km heb gelopen. Nog nooit zo snel geweest! En ook nog 1e bij de dames. Na de prijsuitreiking lekker gedoucht op de plaatselijke camping en vervolgens fris en fruitig op weg gegaan naar ons het concert in Hattem. Volgende doel: een pr op de 10 kilometer bij de Marikenloop. Tessa Boot

Verslag Marikenloop 2011 Zoals al aangekondigd heb ik op 15 mei meegedaan aan de Marikenloop in Nijmegen. Normaal gesproken ben ik niet zo van de grote evenementen maar het leek me toch wel eens leuk om het mee te maken. Toen ik een paar weken geleden een advertentie in het tijdschrift Viva zag waar ze dames zochten die voor Viva wilden lopen, besloot ik me in te schrijven. Hier zaten ook nog wat voordelen aan verbonden; zo kreeg ik een Viva T-shirt en een goodiebag met leuke spulletjes. Ik ging dus sowieso niet met lege handen naar huis. Mijn hoop was om vandaag een PR te lopen op de 10 km, wat inhield dat ik sneller dan 46.20 moest lopen. Ik nam me voor om weg te gaan op 4.30 per kilometer. Ik liep dus op een schema van 45 minuten maar dat gaf me de gelegenheid om nog wat verval te hebben en zo nog onder de 46 minuten te komen. Tijdens de warming up kwam ik Nynke tegen en samen hebben we wat ingelopen. Ook troffen we Ylona, Trudy en Ineke nog voor de start. Het was een leuk parcours met redelijk wat onverharde stukken, wat vals plat en op sommige plekken veel publiek langs de kant. Op de 5 km klokte ik 22.25 dus ik liep mooi op schema. Na 7km kreeg ik het wat moeilijker maar gelukkig was dat van korte duur en kon ik mijn tempo vasthouden tot de finish. Mijn tijd op de 10 km was 44.50, anderhalve minuut sneller dan mijn oude PR! Ik heb dus helemaal vlak gelopen en was nog redelijk fit. Dik tevreden dus. Nadat ik gedoucht had, waar ik de LAB dames Sylvia, Gretha, Lucia en Christina nog trof, begon ik al snel wat trek te krijgen. Om mijn PR te vieren zijn Jan Albert en ik heerlijk uit eten geweest bij een vegetarisch Indiaas restaurant (Maharaja) in Nijmegen waarna we weer terug naar Sneek zijn gereden. Tessa Boot

20



Juli 2011

Terschelling !! Te huur: MYOSOTIS



Onze vrijstaande 4 persoons vakantiewoning gelegen aan de Landerumerheide te Midsland Noord voor vakantie, weekend of midweek.

Info: www.myosotis-terschelling.nl email: [email protected] Tel.: 0514-571321

Erik Visser / Jannie Bakker

Alle onderstaande woorden zitten horizontaal diagonaal

bal bikini boot duinen

22



, verticaal

of

verstopt in de puzzel.

emmer grens hotel huisje

kasteel schelp schepjes sorbet

strand tent wandeling ys

zon zwemmen

Juli 2011

Het estafettestokje Hoi allemaal Ik ben Irma Michielsen. Ik ben 13 jaar en woon in IJlst Ik zit in de eerste klas van de RSG in Sneek. Mijn lievelingsonderdelen zijn: kogelstoten, speerwerpen en lopen. Mijn pr op kogelstoten is 10.38, mijn pr op speerwerpen is 22.44 en op de 600m 1 min 58. Ik geef het estafettestokje door aan Ilse Meerding.



Juli 2011

23

MENTALCOACHING  Eentijdjegeledenliepheteigenlijknietzolekkerbijdetraining.Misschienwasiknogwat bangvoorterugkeervanmijnblessureenwasikteveelbezigmetvoelenofikalwatvoelde. Watnatuurlijkookkanisdatdeconditietocheenbeetjetewensenoverlaatofdatikte weinigmettrainenbezigbengeweest.Omkorttegaan,hetwildegewoonnietenikdacht misschienmoetikmijnheilmaareensgaanzoekenbijeenmentalcoach.Zoiemand,dieje metdejuistepeptalkofinzichtenweeropwegkanhelpen.Hetnegatieveverdwijntenje komtindejuisteflow.Iemand,diejehetgevoelteruggeeftvoorhetlopen,zodathetniet meervoeltalslopen,maareerderalszweven. Gelukkigiserdangoogleenalsnelwarenerinteressantehits.Deeerstehitwasmisschien nietdemeeststimulerende,maarweleerlijk:‘Coachingisgeenwondermiddel’.Ditwerd gevolgddooreeninteressantverhaalovereenkoelkastenfabriek,waarhetvooralgingom deinstellingbijhetwerk.Erwaseenduidelijkerelatietussenwatjevanplanbentenhet aantalgoedekoelkastendatlaterdedeuruitgaat.Stimulerendeinzichten,maardestapvan koelkastnaarlopenwasmijnetietstegroot. Tochnogmaarevenverdergekeken.‘Uwrotsindebranding’booddevolgendecoachmij aan,maardatvondiktochwelgelijkheelzwaarklinken. ‘Leefjedroom’,kijkdatsprakmijalmeeraan.Alsmijnloopdroomeenswaarheidzou kunnenworden,datzouschitterendzijn.Overmijnloopdroomhoefikjullienatuurlijkniets meertevertellen(ziehetvorigeclubblad).Aandeanderekantisnujuisthetprobleemdatik mijndroomnietkanleven,wantdaarvoorwasheteendroomenvoorhettotnachtmerrie zouwordenhebikmaarevendoorgezocht. ‘Toenendaarisnunietinhethierennu’,washetmottowaarikdaarnategenaangooglede. Dathadnogeensiets.Dezewoordenklonkenalseenklok.Toenendaarisnunietinhethier ennu,lasiknogeensennogeensennogeens.Ja,watstondernueigenlijkpreciesenwas ditnuwelzobehulpzaam.Kwamditmottonietergdichtbij:‘Eerderbehaalderesultaten biedengeengarantievoordetoekomst’.Dankwamikmetdezementalcoachdusgeenstap verder. Ondertussenhadikzoveelwijzelessengelezendatzezelfsdoorelkaarheengingenlopenen erinteressantezinnenontstonden.‘Nietmorgen,nietstraks,maarnu,wantjekunthetwel, maardeedhetniet.’Ja,zoverwasikzelfookgekomen,wantontwikkelingistenslotte vooruitgang. Plotselingkreegikhetechtbenauwd.Hoemoestikverder?Ikhadalbijnaopverzenden gedruktommijnverhaaleenstebesprekenineengoedesessieicoaching.Wieweethad mijnicoacheenhelderekijkopdezaak.Nognetkonikmijnhandstilhouden.Watkosthet eigenlijkpermailtje? Ineensvoeldeikeenverhelderendebrainwave.Waarhadikeigenlijkzo’ndurekrachtvoor nodig.Denkeensna,dwongikmezelf.Watalsikmijnrondjesloopenhetwilniet,iserdan nietaltijdeentrainer,dieevenvraagthoehetgaatofvriendelijkenbemoedigendeenknikje geeft.Zovan:‘Datzietergoeduit’. Hetmoestmaareensuitzijnenikmoestoogkrijgenvoorderealiteit! ‘Nietmorgen,nietstraks,maarnu,wantjekunthetwel,maardeedhetniet.’ Nuikkanjullievertellen,sindsikweerletopdezementalcoachingvanonzeeigen vertrouwdeHorrortrainersloopikalseentrein. JaapVlasblom

Het einde van een poging Er zijn bij atletiek wedstrijden nogal eens onduidelijkheden wanneer een poging van een atleet echt afgelopen is. Het gaat over het beoordelen of een poging wel of niet geldig is Hierbij wat informatie over de regels die daarbij gelden:. In art. 180 6 staat dat het jurylid pas een witte vlag mag opsteken zodra de poging volledig is voltooid. Volledig voltooid betekent dit: •

• •

dat bij hoog- en polsstokhoogspringen de atleet geheel reglementair over de lat moet zijn gegaan en als de lat toch gevallen is, gebleken is dat dit niet door zijn toedoen is gebeurd; dat bij ver- en hink-stapspringen de atleet na een correcte sprong de bak op de juiste wijze heeft verlaten; dat bij de werponderdelen de atleet na een correcte stoot of worp de ring of aanloop op de juiste wijze heeft verlaten.

In de praktijk moeten veel juryleden wat langer wachten met het opsteken van de witte vlag! • Als bijvoorbeeld bij het verspringen een atleet goed afzet op de balk en goed landt in het zand, kan hij alsnog een poging ongeldig maken zoals door terug te lopen. • Als hij eerst reglementair de bak verlaat (maakt de poging geldig) en daarna erdoor terugloopt omdat hij nieuwsgierig is en snel het resultaat wil weten, blijft de poging geldig. U (of de scheidsrechter) kunt hem er in dat geval wel op aanspreken dat hij u hindert met het opmeten van het resultaat. • Bij het werpen door na een goede actie in de ring of op de aanloop té vroeg, of aan de verkeerde kant die ring of aanloop te verlaten. • En een beruchte: als een hoogspringer na een correcte sprong over de lat (die blijft liggen) nog even op de mat blijft liggen, heeft dit niets meer met de poging te maken, ook niet als de lat trilt, maar niet valt. Van-het-kussen-af-vóórde-lat-valt staat al sinds 1938 niet meer in het wedstrijdreglement!



Zelfs vooruit de mat verlaten, onder de lat door na een geheven witte vlag en per ongeluk de lat afstoten door iets te vroeg overeind te komen, maakt de poging niet meer ongeldig! Moeilijk is en blijft het beoordelen of een lat valt door de wind of door toedoen van de deelnemer. U lost dit niet op door aanpassingen aan het materiaal. Het helpt wel al in de concentratie- en aanloopfase van de atleet om in die omstandigheden een vinger of de vorken langs de staander achter de uiteinden van de lat te houden totdat de atleet op enkele passen van zijn afzet en sprong is gekomen. Tijdens de sprong en er vlak na kan dit natuurlijk niet. In die één tot twee seconden is uitermate geconcentreerd kijken door alle betrokken juryleden een eerste voorwaarde. Lat geschampt? Geraakt? Zie, wat die doet en voel ook zelf de al dan niet windvlaag op dat moment. (Hoewel die bij polsstokhoogspringen zoveel meter boven de grond anders kan zijn dan u op de grond ervaart.) Daarna: kijk uw collega’s aan en neem vlót een beslissing! U ziet, wat hulpmiddelen, maar een eenduidige oplossing voor deze situaties is niet te geven. Gebruik uw gezond verstand en zo nodig de ongeschreven regel: in geval van serieuze twijfel, voordeel atleet. Opmerking: alle verwijzingen naar het mannelijke geslacht gelden ook voor het vrouwelijke geslacht.

Juli 2011

25

26



Juli 2011

Te koop aangeboden Spikes maat 37 Kleur wit en rood 1 jaar gebruikt 15 euro Nog nieuw: AV Horror wedstrijdkleding Rood hemd kindermaat L bedrukt met AV HORROR Groen broekje kindermaat L

Praktijk voor Oefentherapie Cesar M.H. van der Weg - Brattinga Emmastraat 3 - 8601 GK Sneek T 0515 - 41 41 96

Samen 25 euro.

www.oefentherapiesneek.nl www.kinderoefentherapiefriesland.nl www.sportoefentherapie.nl

Fam. Bootsma telefoonnr. 058-2501577

Op zondag trek in een lekkere croissant ? Dat kan ! Bij de Bakerstreet bakkers van Texaco service station:



Oude Oppenhuizerweg 2 Sneek (Bakerstreet) 0515-420151 Bolswarderweg 11 Sneek Groningerstraatweg 350 Leeuwarden Zie ook: veenemaolie.nl bij inlevering van deze advertentie 50% korting op wasprogramma (geldig tot het verschijnen van de volgende Start)



Juli 2011

27

Van morgen ijlt mijn tuinman wit van schrik Mijn woning in: Heer, “Heer, één ogenblik! De eerste regels van het gedicht van P.N. van Eyk, ‘De Tuinman en de Dood’. Goede kans dat u, net als ik, het ooit op de middelbare school hebben moeten leren. Zoals het gedicht ons vertelt snoeide de tuinman van een Perzisch edelman in de rooshof loot na loot tot hij achter zich keek en daar stond de Dood. De tuinman vraagt de edelman zijn paard te mogen gebruiken en: laat mij spoorslags gaan. Voor de avond bereik ik Ispahaan’. Als de baas ’s avonds nog een kuiertje maakt ontmoet ook hij de Dood en vraagt hem waarom hebt gij vanmorgen mijn knecht gedreigd. Deze vraag doet de Dood glimlachen en hij stelt geen dreiging was ’t waarvoor uw tuinman vlood. Ik was verrast toen ik ’s morgens nog stil aan het werk zag staan die ik ’s avonds halen moest in Ispahaan. Moraal van dit verhaal is de nogal fatalistische gedachte dat wanneer het ‘je tijd is’ je einde onherroepelijk is. Onlangs werden we verblijd met het bericht dat het binnenkort mogelijk is om via je DNA vast te stellen wat je levensverwachting is. Met behulp van de juiste technische middelen kan simpelweg worden uitgerekend hoeveel jaren, maanden, dagen, uren, seconden je nog op dit ondermaanse zult doorbrengen. Vluchten helpt niet meer, noch naar Ispahaan, noch naar de Navarra universiteitskliniek in Houston. Vast staat dat jij op vrijdag 29 mei 2019 om 21.25 uur de laatste adem uitblaast. Ben je daar blij mee, wil je dit weten? Je kunt natuurlijk die laatste jaren nog eens alles doen wat feitelijk niet kan: je zelf klem zuipen en vreten, met vreemde vrouwen (of mannen) het bed induiken, een parachutesprong met 10.000 meter vrije val maken, vechten met een grizzlybeer of je baas een geweldige schop onder zijn kont geven. Wie doet je wat? Is dat wat? En de vraag drint zich op: wordt deze test door je zorgverzekeraar vergoed? Waarschijnlijk niet, waarschijnlijk kan de hele zorgverzekering wel worden afgeschaft. Hoe je ook leeft, jouw houdbaarheidsdatum is tóch bekend. Ook levensverzekeringen zullen verdwijnen. Als Achmea weet dat jij nog precies 23 dagen hebt te gaan kun je een verzekering wel vergeten. In deze lijn doordenkend komen we ook bij de vraag hoe lang het,ons zo dierbare, Horror nog heeft te gaan. Het antwoord daarop vinden we in velerlei variaties in de veelgeprezen rubriek in De Start ‘Tien Vragen’. Als reden voor het, nog minstens een eeuw doorleven, van onze club worden punten aangevoerd als ‘zolang mensen worden geboren met twee benen zullen ze blijven lopen…’ en ‘zo’n gezellige vereniging gaat nooit verloren’. Steekhoudende redenen die duidelijk maken dat er voor Horror geen enkele reden is om met zijn DNA naar de dokter te gaan en als we al eens naar Ispahaan gaan omdat ons ‘Johan Jorritsma – voor al uw reisjes en lopen in den vreemde’ heeft ontdekt dat in deze stad elk jaar een fantastische halve marathon wordt gelopen. En als we gaan, gaan we beslist voor de Dood of de gladiolen.

P.S.: overigens, waarschijnlijk maken wij ons druk om niks, want als we mijnheer Harold Camping mogen geloven en waarom zouden we dat niet doen heeft hij, kan gebeuren, een klein rekenfoutje gemaakt. Is de wereld weliswaar niet op 21 mei vergaan, maar op 21 oktober is het echt zover. Dus heeft u uw baan nog niet opgezegd, het huis verkocht, de verkering uitgemaakt of de Horror winterlopen afgeblazen? Doe het dan nu en bid dat u de 200 miljoen uitverkoren gaat behoren.

28



Juli 2011



Juli 2011

29

Naam: Hans Feddema Geboren: 09-05-1958 te Kloosterburen Beroep: Activiteiten begeleider 1.

Is er een moment in je leven geweest, een beslissing die je ooit hebt genomen, die je – als je de mogelijkheid had – nu totaal anders zou hebben gedaan? Dan was ik nooit automonteur geweest, maar meteen activiteiten begeleider geworden, wat ik nu al weer 9 jaar met plezier doe.

2.

Als je jezelf, op de schaal 1 tot 10 een cijfer voor ‘gelukkig zijn’ mag geven welk cijfer zou dat dan worden en wat ontbreekt er eventueel nog aan je geluk? Moeilijk, ik denk nu een 7, en in de toekomst komt er zeker nog een punt bij als de gevolgen van een vervelende scheiding zijn verdampt.

3.

Is sport in je leven een hoofdzaak, bijzaak of noodzaak? Voor mij is het bijzaak, een manier om je conditie en sociale contacten te versterken.

4.

Stel, je bent voorzitter van Horror, wat zou je dan onmiddellijk veranderen? Ik denk niets, het is al moeilijk genoeg om alles sluitend te krijgen en er zijn altijd verschillende manieren van aanpak. Heb respect voor diegene die uit vrije wil de kar trekt.

5.

Je bent helemaal alleen en bang in het donker. Wie zou je om hulp roepen? Als je een rationeel nuchter denkend mens bent en dus ook niet weet waar je bang voor moet zijn is het in die situatie alleen maar minder gezellig. Niet zo moeilijk om doen.

6.

Je kunt iets aan de mensheid nalaten, iets waarmee je voor altijd in de geschiedenisboekjes wordt vermeld. Waarvoor kies je? Een manier vinden waardoor de mens meer het geluk najaagt en minder het grote geld en dus het egoïsme., ik denk dat het dan allemaal wat vriendelijker wordt. ( ik hoef niet in de boeken)

7.

Wat is je slechtste eigenschap of ben je gewoon volmaakt? Ik vind dat ik veel te vaak gelijk heb, dat is vervelend voor een ander want dan is er weinig discussie , haha!

8.

Voor wie heb jij veel bewondering? Op dit moment voor Dick Swaab, neurowetenschapper, verklaart alle aap en beren verhalen wat veel mensen voor waar achten. Ontnuchterend boek, wij zijn ons brein!

9.

Wat kan jou tot grote vreugde of diepe droefenis stemmen? Grote vreugde als ik een biertje voor gezet krijg en diepe droefenis als ie leeg is.

10. Denk je dat Horror over honderd jaar nog steeds bestaat en waarom niet of wel? Ik denk het wel, of is er een betere vereniging die ik over het hoofd heb gezien? Nee dus!

30



Juli 2011

Hoi allemaal, Graag wil ik inventariseren of er animo is om met een groep deel te nemen aan de marathon van New York op bovengenoemde datum. In 2010 hebben we met een groep van 14 mensen hieraan deelgenomen. De groep bestond uit mannen en vrouwen uit heel Friesland van verschillende clubs. Om het toegankelijk te maken voor een grote groep wordt het weer een low-budgetreis. (hostelbasis) Hiermee probeer ik de kosten onder de 1000euro te houden incl. vlucht, hostel en deelname. Het programma is globaal als volgt: Woensdag: Reisdag naar New York (vanaf Schiphol, via..) Donderdag: Verkennen down- en uptown NYC en ophalen startnummer Vrijdag: Met huurauto’s de omgeving verkennen, danwel de stad verder verkennen. Dit naar keuze. Zaterdag: Deelname aan de “Friendshiprun”. Dit is een 5 km-loop die joggend wordt afgelegd met 1000-en andere buitenlandse deelnemers. Bij de finish (officiële marathonfinish) krijg je een ontbijt en worden souvenirs uit eigen land uit gewisseld. Zondag: De dag waar je zolang op hebt gewacht. Deelname aan de grootste marathon van de we reld letterlijk en figuurlijk). Vooraf vroeg opstaan en met de bus of veerboot naar de indrukwekkende startlokatie. Vervolgens 26,1 mijl genieten van het het parcours (door alle 5 stadsdelen) en het enthousiaste miljoenenpubliek. Na de finish ben je de held van de dag! Maandag: Helaas alweer terug naar huis, of…. Wanneer je hebt interesse hebt, reageer dan even door mij te mailen. Rondom 1 april krijg je dan meer informatie over de verdere deelname en voorwaarden. Uiterlijk 10 april moet je je aangemeld hebben om definitief mee te gaan (dit heeft te maken met de gestelde deadline van de NYCmarathonorganisatie van 18 april). In principe gaat de reis bij 6 of meer deelnemers door. Heb je vragen doe dat dan graag ook even via de mail, bel mij of spreek mij aan. Met sportieve groet, Johan Jorritsma (06 – 289 28 162) Tevens in 2011 op het programma: halve-marathonreis naar Riga (zondag 22 mei 2011)- 14 aanmeldingen. Foto’s mbt de marathonreis 2010 zijn te vinden op: https://picasaweb.google.com/utfanhus2010/ NewYork6November2010# en https://picasaweb.google.com/utfanhus2010/NewYork7November2010#



Juli 2011

31

2011

Zondag 4 september

32



Juli 2011

HORRORVARIA In deze zomereditie van Horrorvaria enige opvallende zaken die de komende periode te doen zijn. Eerst even terugkijken op een tweetal zaken. Met een groep van 14 lopers van binnen en buiten Horror hebben we deelgenomen aan de (halve) marathon van Riga. Een leuk evenement in semi-oost Europese sferen met goede prestaties (ondanks de warmte). Hierbuitenom hebben we ook leuke excursies gedaan binnen en buiten de stad. In deze of de volgende editie van de Start een verslag. Ook binnenkort weer nieuws over nieuwe te organiseren trips naar lopen in het buitenland. Begin juli organiseerde Horror in samenwerking met stichting Alve Marren de (h)Alve Marrenthon Sneek-Workum. Met bijna 200 deelnemers hebben we getracht om een uniek evenement ervan te maken en dit is ook redelijk gelukt gezien de positieve reacties. Speciaal wil ik de ruim 70 vrijwilligers bedanken. Onmisbaar bij alles wat Horror organiseert. De komende tijd de highlights op een viertal andere evenementen in de nazomer. Op zaterdag 27 augustus de klassieker Sneek-Bolsward-Sneek. Leuk om voor te trainen thuis of op de vakantiebestemming. De hoofdafstand is 20 kilometer, maar als de training er toch wat bij inschiet kan er ook nog een keuze gemaakt worden uit de 5 of 10 kilometer. Meer info: www.sneekbolswardsneek.nl. Een week later, op zondag 4 september volgt de Slach om Reahûs. Ook altijd een loop met een speciaal karakter: sportiviteit en sfeer gecombineerd. De hoofdafstand is 9 kilometer. De “sprintafstand” is de 6 kilometer. Ook de jeugd komt goed aan bod met een aantrekkelijk parcours over verhard en onverhard terrein. Zet deze loop in de agenda! Je zult er geen spijt van krijgen! Meer info: www.slachomreahus.nl. Door de week op woensdagavond 14 september volgt de Schuttersveldloop. Rondom de atletiekbaan is een ronde uitgezet van 2½ kilometer. Je kunt een keuze maken om tussen de één en vier ronden te lopen. Meer info volgt via een poster. Tenslotte op zaterdag 17 september willen we weer meedoen met tenminste 2 teams namens Horror aan de Millenniumloop. In estafettevorm 105 kilometer lopen voor het goede doel. Nadien nog even lekker napraten op het festivalterrein. Uiteraard hopen we ook nog wat sponsorgeld binnen te halen voor “The hungerproject”. Opgave kan via mij op het onderstaande e-mailadres. Meer info: www.millenniumloop.nl. Ps. Wil je gericht trainen voor een (halve) marathon in het najaar of mogelijk de 7-heuvelen, doe dan mee met de najaarsclinic van Horror. De feitelijke start is op vrijdag 20 augustus. Op woensdag- en vrijdagavond (19.15u) wordt er op de baan getraind. Op de zondagochtend een gesamenlijke duurloop vanaf het Schttersveld. Meer informatie is te krijgen via [email protected]. De bladzijde is bijna weer vol. Veel loopplezier toegewenst, en… mocht je niet op vakantie gaan: de meeste Horrortrainingen op de atletiekbaan gaan gewoon door in de vakanties, Een leuke optie is het om eens mee te trainen op de vrijdagavond (19.15u) met de middengroep of met de wedstrijdgroep op de donderdagavond (19.00u).

Met sportieve groet

Johan



[email protected]

Juli 2011

33

Een ode aan Cees en Hilly Clement (door Pieter Baljet)

In oktober 1980, ik was 16 jaar oud, werd ik door ene Cees Clement gevraagd of ik bij hem wilde komen trainen. Hij zag mij regelmatig in mijn eentje lopen en vroeg mij om er bij te komen. Ik wist dat hij een groot kampioen was geweest en dat hij een enorm talent, Otto Spliet, onder zijn hoede had. Dus ik was bijzonder vereerd. Ik sloot een soort mondelinge overeenkomst met Cees dat ik vijf dagen in de week zou aantreden aan de Molenkrite. Zelf kwam ik niet uit een echt sportgezin. Sport hoorde erbij en was gezond, maar iedere dag trainen en helemaal naar het Zuiden van het land voor een wedstrijd, daar werd wat meewarig naar gekeken. Ik werd sportief geadopteerd door Cees en Hilly Clement, gelukkig maar, en dat zonder enige onkostenvergoeding.

een tijd waarmee ik van mijzelf thuis mocht komen. Maar de tijd van de Nieuwe Nijboer was wel exact een half uur langzamer dan die van de Oude Nijboer. Ik dacht laat ik Cees eens bellen om te horen wat die ervan vindt. Hij noemde mij tenslotte de Nieuwe Nijboer, dat had ik niet zelf bedacht. De reactie van Cees op het vernemen van mijn prestatie was bijzonder verrassend te noemen. Pieter jongen, dat jij onder de 2 uur 40 kon lopen op de marathon, dat had ik nooit van mijn leven verwacht en meteen er achteraan: als je weinig talent hebt moet je dat compenseren met veel doorzettingsvermogen en training. Die kon ik in mijn zak steken. Een Nieuwe Nijboer is 30 jaar later nog steeds niet gevonden. Af en toe denk je er een te zien, maar dan is ie weer te goed op de 1500 meter of hij heeft helaas een sterke eindsprint!

Cees kwam al vrij snel met een bijzondere mededeling. Hij bekeek me van top tot teen en zei: Jij bent de nieuwe Nijboer! Let wel: Gerard Nijboer had kort tevoren 2 uur en 9 minuten gelopen op de marathon en won een paar maanden later Olympisch zilver in Moskou. Maar Cees, waarom zou ik nou de nieuwe Nijboer moeten zijn? Was mijn logische vraag. Het antwoord van Cees was even logisch als mijn vraag. Nijboer kan net als jij geen goede 1500meter lopen en heeft ook geen goed eindschot. Dat was een interessante visie, bedacht ik. Omdat ik twee elementaire zaken uit de hardloopsport niet beheerste maakte mij dat tot een toekomstige wereldtopper. Dat bood nog eens perspectief. Zou Van Gogh zo’n goede schilder zijn geweest omdat hij niet kon fierljeppen? Ik kwam niet uit een topsportgezin, maar relativeren was bij mij thuis wel een soort topsport: gelukkig maar. Daardoor raakte ik niet van de wijs en bovendien was Cees zo verstandig om zijn toekomstverwachtingen t.a.v. mij niet aan de grote klok te hangen. Ik zou in die tijd al dolblij zijn geweest als iemand mij de nieuwe Yde Kooistra of nieuwe Douwe Bruinsma had genoemd. Maar de nieuwe Gerard Nijboer dat was toch andere koek.

Een paar maanden na mijn debuut op de marathon: de Uurloop van Leeuwarden. Cees en Hilly staan langs het parcours. Na 59.30 minuut loop ik naar eigen verrassing nog steeds in de kopgroep. Ik verkeer helaas in een vrij uitzichtloze situatie als het gaat om de overwinning. Punt 1: ik won niet vaak en punt 2: ik had dus geen goed eindschot en in die kopgroep liepen behalve ikzelf drie jongens die bekend stonden om hun vlammende spurt. Ik voelde me als Joop Zoetemelk die met drie Cippolini’s in zijn wiel naar de eindstreep rijdt en nog tweehonderd meter heeft af te leggen. Bij wielrennen kun je nog de hoop koesteren dat die andere drie allemaal lek rijden, ook al is die kans tweehonderd meter voor de finish niet echt groot. Bij hardlopen kun je nog hopen dat al je tegenstanders kramp krijgen of een spierscheuring, maar de jongens in de kopgroep zagen er stuk voor stuk fitter uit dan ik mij op dat moment voelde. Met nog vijftien seconden te gaan gaf ik alles wat ik in mij had, maar vreemd genoeg, die sprinters die kwamen mij niet voorbij en ik won de wedstrijd. Mijn uurloop eindigde precies daar waar Cees en Hilly stonden. Mijn doorbraak was daar en met geheven armen liep ik naar Cees. Die kwam naar mij toe en zei:Vind je het raar dat je het gewonnen hebt Lange ? Ik had niet anders van je verwacht! Ik zei nog tegen Hilly: Pieter wint het vandaag. Hij pakt die jongens allemaal in de eindsprint!

In navolging van de Oude Nijboer debuteerde ik op vrij jeugdige leeftijd op de marathon en ik liep 34



Juli 2011

22 jaar later: augustus 2010, Atletiekbaan Apeldoorn. Mijn dochter Fleur doet een aanval op het clubrecord 3000 meter. Schema 10.50 minuut. Cees is ingehuurd als coach. De grootste angst bij zo’n wedstrijd is dat de coach niet op tijd bij de baan staat. Ga je met Cees naar Stadskanaal of naar Maastricht: overal ontmoet hij oude bekenden en er is een reünie geboren. Zelf is hij ceremoniemeester en gangmaker. De wedstrijd: tot twee kilometer loopt Fleur exact op schema, in de laatste kilometer drie seconden verval. 10.50 wordt niet gehaald, maar 10.53 is nog altijd een nieuw clubrecord. Cees gaat naar Fleur toe die dolblij is met haar nieuwe record. Cees wijst op het papier met het schema en zegt; kijk Fleur, hier ging het mis!

rondje Abbega i.p.v. rondje Jubbega. En hij hield altijd rondje Jubbega vol en wij maar vrezen dat hij op een dag rondje Abbega zou zeggen, want dan wisten we dat we echt aan de bak zouden moeten.

Samen met Otto Spliet op de fiets naar Harlingen voor een aantal dagen trainen op Terschelling. Geheel onverwacht: Windkracht 8 tegen. De trossen waren al los toen wij uitgeput in Harlingen aankwamen en (zonder te betalen!) aan boord werden geholpen. Op West-Terschelling van boord gehaald door Cees en Hilly en hun zoontjes Peter en Paul, naar het vakantiehuisje op Midsland aan Zee. We waren nog niet binnen of Cees zei: Omkleden jongens. We slaan geen dag over. Als je namelijk 1 dag niet traint heb je 2 dagen trainen nodig om dit weer in te halen. En dat is natuurlijk zonde van de Een sterk verhaal tussendoor: Cees liep ooit een tijd als je vakantie hebt. wedstrijd in Den Helder met een keerpunt op Cees was de man van de keiharde mentaliteit: het strand. Hij liep dik op kop. Maar waar bleef uitstappen doe je alleen met een zichtbaar gebroken been of als hoofd en romp minstens met de het keerpunt? Keek hij om, waren die anderen lengte van een steigerung van elkaar gescheiden allang weer omgekeerd. Liep Cees vierhonderd meter achter, maar net voor de eindstreep wist hij zijn. Cees was ook de man van de mentale prikkels. Bij baanwedstrijden in Groningen deden wij altijd de koploper te achterhalen en alsnog te winnen. Kwam de organisator naar Cees toe en zei: helaas de warming-up in een deel van het Stadspark dat meneer Clement, u bent gediskwalificeerd. U bent wij de milieutuin noemden: een botanische tuin. namelijk van het parcours afgeweken! Behalve de liefde voor het lopen deelden Cees en ik ook de liefde voor de natuur. Ik liep een keer Cees is de man van de megatrainingen: twee dagen een steeplechase. Uiteraard vond de warming-up voor een belangrijke wedstrijd deed hij vaak 100 x plaats in onze milieutuin. Cees stond natuurlijk 100 meter. Gekscherend zeiden wij dan: en als je langs de baan als coach. De eerste ronde liep ik dan de tel kwijt was, dan begon je zeker overnieuw. aanzienlijk langzamer dan gepland, wat mij meteen Hij is ook de man van de mega- spraakverwarrinop een reprimande van de leermeester kwam te gen .Vogelkenner Cees noemt een Jan van Gent staan: hij Bulderde over de baan: Zeg Lange, je een Sas van Gent. Volgens Cees is Lub Wiarda trai- loopt hier niet meer in de milieutuin!!! Ik heb nog ner van de Hell’s Angels, je weet wel Wout Zijlstra nooit zoveel coaches vreemd zien kijken. enzo. Met zo’n rokje aan. Hij bedoelt natuurlijk de Highland-gamers. Niet veranderen Cees, het is Douwe de Jager was een voetballer uit Oppenhuizen die alles op alles zette om de FVB-cross te namelijk zo origineel! En zo grappig! winnen. De FVB-cross was een cross voor voetballers en er was een ongeschreven wet dat lopers Op een gegeven moment waren wij in training met een licentie van de atletiekunie hier niet aan voor het NK 15 kilometer voor junioren. Cees kwam met de volgende mededeling: Otto en Pieter, meededen. De carrière van onder andere Chris Semplonius is hier begonnen. Douwe de Jager jullie moeten meer inhoud krijgen, we gaan de trainde een aantal keren in de week met ons mee kilometers opvoeren. We beginnen vandaag met rondje Jubbega. Wij in de bosatlas kijken: Conclusie, en kon voor een voetballer verdraaid goed lopen. De dag van de wedstrijd. Wij gingen naar Rijs om kortste weg Molenkrite - Jubbega v.v. vijfenzestig kilometer. onze trainingsmaat aan te moedigen en wat zagen Wij vragen hoe dat zat. Antwoordde Cees: niet we tot onze ontzetting. Aan de leiding toch twee zeuren, vroeger deed ik dat gewoon twee keer lopers met een licentie van de atletiekunie, met op een dag en dan deed ik daarna nog 100x100 kort daarachter onze Douwe. Cees zei: weet je meter met halve rust. U snapt het: Cees bedoelde wat we doen: op het deel van het parcours waar

Juli 2011

35

niemand staat gaat Pieter voor die koplopers lopen en ze flink hinderen. Otto haast ondertussen Douwe terug naar de twee koplopers. Zo gezegd, zo gedaan. In de laatste ronde zat “onze Douwe” weer keurig in de kopgroep en versloeg de twee “beroeps-atleten” in de eindsprint. Twee woedende atleten kwamen na afloop op Cees af om bij hem verhaal te halen, wat die pupillen van hem op het parcours deden: Cees zei doodgemoedereerd: ik zei al tegen Otto en Pieter, dat moeten jullie niet doen, maar ze wilden niet naar me luisteren! Zonder dat hij daar zelf ook maar iets van wil weten was Cees op het gebied van mentale training zijn tijd al ver vooruit. Cees kon en kan door zijn enthousiasme enorm motiveren. Toen ik al lang was uitgevlogen richting Amsterdam, Arnhem of Deventer en er was eens even een dipje in de prestatiecurve, dan was de praktijk van Mentale trainer Cees Clement , met lieftallige assistente Hilly, aan de Molenkrite 23 snel gevonden. We keken wat naar maanvissen en beatle-kanaries en we haalden wat ouwe koeien uit de sloot om vervolgens samen een training te doen. Cees liep of fietste dan met mij mee. Tijdens de training haalden we dan wat anekdotes uit de kast waarvan Cees dacht dat het waar gebeurd was en waarvan ik hoopte dat het waar gebeurd was. Hij gaf het ene compliment na het andere over mijn knie-inzet en armbeweging. Na een zo’n training(of behandeling, hoe je het maar noemen wilt), waren mijn zuurstof-

36



opnamevermogen en mijn zelfvertrouwen onmiddellijk met minstens twintig procent verbeterd en liep ik weer de sterren van de hemel. Cees had rijk kunnen worden met zijn methodes. Maar hij was een excellent hardloper en coach, maar zeker geen zakenman. Gelukkig maar! In voorbereiding op mijn laatste marathon(ook alweer veertien jaar geleden!)deed ik een duurloop van dertig kilometer en Cees ging mee op de fiets. Het was guur weer. Cees zei: dat komt goed uit Lange, dat ik mee ben. Kan ik je mooi even uit de wind zetten als het lastig wordt ! We waren nog geen vijf kilometer onderweg; een straffe tegenwind en een fikse hagelbui. De training liep wat anders dan gepland. De dertig kilometer werd volbracht, maar de Lange liep op kop met in zijn kielzog een wat kalende man op een fiets die lekker uit de wind reed en dit wel vijftien kilometer achter elkaar.Voor Cees had ik deze martelgang maar al te graag over. Cees en Hilly, bedankt voor die prachtige jaren! Pieter Baljet.

Juli 2011

Loopagenda

zondag 24 juli 2011

Zomerloop

Terschelling West Frl.

www.svfriesland.nl

dinsdag 26 juli 2011

4e Brinkloop*

Diever Drt.

www.dieversportief.nl

zaterdag 30 juli 2011

Lauwersoog-Ulrum

Haven Lauwersoog Gr. www.halvemarathon.nl

dinsdag 2 augustus 2011

5e Brinkloop

Diever Drt.

www.dieversportief.nl

zaterdag 6 augustus 2011

Kolkloop

Blokzijl Ovl.

www.start78.nl

dinsdag 9 augustus 2011

6e Brinkloop

Diever Drt.

www.dieversportief.nl

zaterdag 13 augustus 2011

10e Stratenloop De Blesse

De Blesse Frl.

www.svfriesland.nl

zondag 14 augustus 2011

15e Halve Marathon*

Vlieland Frl.

www.halvemarathonvlieland.nl

dinsdag 16 augustus 2011

7e Brinkloop

Diever Drt.

www.dieversportief.nl

zaterdag 20 augustus 2011

2e Hoeve aan den Wegloop Oude Willem Drt.

www.svfriesland.nl

dinsdag 23 augustus 2011

8e Brinkloop

Diever Drt.

www.dieversportief.nl

woensdag 24 augustus 2011

Visserijdagenloop*

Harlingen Frl.

www.svfriesland.nl

zaterdag 27 augustus 2011

Sneek-Bolsward-Sneek*

Sneek Frl.

www.avhorror.nl

dinsdag 30 augustus 2011 woensdag 31 augustus 2011

9e Brinkloop

Diever Drt.

www.dieversportief.nl

EE-Loop Britsum

Britsum Frl.

www.svfriesland.nl

zaterdag 3 september 2011

Halve marathon Appelscha

Appelscha Frl.

www.svfriesland.nl

zondag 4 september 2011

Slach om Reahus*

Roodhuis Frl.

www.slachomreahus.nl

woensdag 7 september 2011

Eekwerdloop

Bolsward Frl.

www.labbolsward.nl

zaterdag 10 september 2011

Fish Potato Run*

Urk-Emmeloord NOP

www.avnop.nl

zaterdag 10 september 2011

7e Glazenstadloop Berlikum Berlikum Frl.

www.svfriesland.nl

zondag 11 september 2011

4e ElectrabelBurgumRun

Burgum Frl.

www.electrabelburgumrun.nl

woensdag 14 september 2011

Schuttersveldloop*

Sneek Frl.

www.avhorror.nl

zaterdag 17 september 2011

Millenniumloop (estafette)*

Ijlst

www.millenniumloop.nl

zondag 18 september 2011

Prinsentuinloop

Leeuwarden Frl.

www.lionitas.nl

zondag 25 september 2011

2e 10 van Boksum

Boksum Frl.

www.svfriesland.nl

zondag 2 oktober 2011

20 van Drachten

Drachten Frl.

www.avimpala.nl

zaterdag 8 oktober 2011

Noorder Fitrun

Leeuwarden Frl.

www.lionitas.nl

zaterdag 8 oktober 2011

Woutersbergjeloop

Oranjewoud Frl.

www.avheerenveen.nl

zaterdag 8 oktober 2011

Reest Halve Marathon*

Meppel Drt.

www.avdesprinter.nl

zaterdag 15 oktober 2011

33e Fytrisloop Westereen

Zwaagwesteinde Frl.

www.scfytris.nl

Zet alvast in je agenda: zaterdag 22 oktober 2011

Strontraceloop

Workum

zondag 6 november 2011 zondag 4 december 2011

1e winterloop 2011-12

Sneek

2e winterloop 2011-12

Sneek

zondag 11 december 2011

Galamadammen-Kika-Run

Koudum

* LOOPTIP ** LOOPREIS (volgt!) info/wijzigingen/tips: [email protected]