coaches

September 2013

Dag clubleden, Het nieuw handbalseizoen komt er aan. Ik hoop dat jullie een fijne vakantie hebben gehad. ste

De inhoud van de 1 Break-Out van het seizoen 2013-2014 is uiteraard grotendeels gevuld met de afsluiting van het vorige seizoen. Ik reken op nieuwe kopij van iedereen om ook dit jaar de Break-Out weer aantrekkelijk te vullen met nieuws van onze handbal vereniging. Voor de actuele stand van zaken over trainingstijden, trainers, coaches, oefenwedstrijden en de competitiestart verwijs ik jullie naar onze website www.hvreehorst.nl. Het nieuwe seizoen start komende zondag 8 september met het (traditionele) familietoernooi in de Reehorst sporthal. Mag ik op jullie rekenen? Huub van Leeuwen [email protected]

Oproep aan de leden /coaches Wat zou het leuk zijn als we de Break-Out kunnen vullen met: -

een groepsfoto van elk team. En… om het nog mooier te maken! Van de handballer(tje)s een pasfoto; Graag de namen erbij. Zo leren we allemaal wie er handbalt in onze vereniging; een kort verslag van een wedstrijd; plus een actiefoto; of heb je misschien een goed idee.

Laat het me weten. En….wie is de eerste? Foto’s of info graag mailen naar [email protected].

Volgende Break-Out: kopij aanleveren vóór 29 september.

13 juni

Afsluiting vorig seizoen; nagenieten van de gave Kickboks clinic

Kom maar op! Hoop dat de kneuzingen weer weg zijn.

Technisch bekeken……Leo de Wit Start seizoen 2013-2014 vol uitdagingen Zoals bekend is Daniel Laverman toegetreden tot het bestuur in de functie van MT Techniek en samen met Jamie Lee (coördinator Jeugd) zijn zij voortvarend aan de slag gegaan. Inmiddels is jullie bekend dat Reehorst het seizoen opent met een familietoernooi in de zaal net als vorig seizoen. Er is een volledig competitieschema voorhanden, wat inmiddels is gepubliceerd. De heren senioren zijn met de trainingen van start gegaan en het wordt nu zaak aan ledenwerving te gaan doen, teneinde de opgelopen schade weer enigszins te herstellen. De eerste aanmeldingen van nieuwe leden zijn inmiddels binnen of onderweg en dat kunnen er wat mij betreft niet genoeg zijn de komende weken. Vooral aan de kant van de heren senioren en heren A en B jeugd zijn er nog wensen tot uitbreiding en de nieuwe leeftijdsindeling geeft prima kansen voor de jongste jeugd zich aan te melden. Wij hopen dat het succesvolle schoolhandbaltoernooi van begin dit jaar nog doorijlt in nieuwe ledenwinst. Goed nieuws natuurlijk ook van het damesfront, waar tijdens de zomer duidelijkheid kwam over verlenging van de overeenkomst met Paul van Noesel voor het komende seizoen.

De vloer van de sporthal is werkelijk spic en span, met dank aan Sportservice handballen wij misschien wel op de beste vloer van Gelderland en mogelijk heel Nederland. Het belangrijkste wat er de komende weken dient te gebeuren is dat de leden zich massaal op de aangeboden trainingen storten, de aangeboden (oefen)wedstrijden e.d. waarderen en hier en daar een handje helpen bij het fluiten van de wedstrijden (Reehorst moet alles zelf regelen op de heren senioren-1 na) Ik wens iedereen veel plezier, help elkaar waar mogelijk en maak er een mooi seizoen van…. Leo de Wit Data: Zondag 8 september: familietoernooi in De Reehorst Dinsdag 10 september: start alle jeugdtrainingen ( HJB hebben eigen schema) Zondag 15 september: oefenwedstrijden voor alle jeugdteams in de Reehorst Dames en heren senioren : eigen schema.

Dames A hadden een fantastische afsluiting van het vorig seizoen. Het hele jaar door hadden ze een bijdrage geleverd om dit te realiseren.

Actie!!!!!!!

Goed luisteren……

Oeiiiiiiii Zo moet het.

Blessures aan de lage rug (deel 2) Vervolg van `Blessures aan de lage rug (deel 1)` in de vorige Break Out. Ad 3: het meest `moeilijke` deel van de lage rug: Een SI-gewricht kan geblokkeerd zitten of juist over beweeglijk zijn. Via het SI-gewricht wordt een belasting overgebracht van je romp (wervelkolom) naar je benen (bekken, heupen). Als je springt, hardloopt of als je je verstapt, wordt het SI-gewricht in tegenovergestelde richting belast. Een te grote belasting moet je voorkomen. Risicosituaties zijn bijvoorbeeld:  langdurig zware belastingen, zoals lange of zware handbaltrainingen;  veranderingen in de normale belasting;  acute overbelasting van het gewricht door bijvoorbeeld vallen, verstappen, sprongworp of vertillen. De functie van het SI-gewricht wordt ook beïnvloed door de andere gewrichten die meewerken in het overbrengen van de krachten. Denk aan je heupgewricht en lage rug. Zelfs door veranderingen in bijvoorbeeld schoenen en eigenschappen van de sportondergrond kunnen klachten in je SI-gewricht ontstaan. Behandeling Om goed te kunnen gooien en lopen/wenden, is centrale stabiliteit van het grootste belang. Een goede houding van je romp is essentieel. Daarom bestaat de therapie in alle 3 van bovengenoemde problemen uit structurele krachtsverbetering van buik-, bil- en rugspieren. Bij een blokkade van een wervel, verplaatsing van een tussenwervelschijf of blokkade van het SIgewricht kan een manipulatie helpen. Dit is een snelle beweging die een therapeut uitvoert op je rug met als doel de blokkade op te heffen. Hiervoor zijn vele technieken mogelijk. Samengevat:  Mobiliseren van de rug in combinatie met spierversterkende oefeningen voor de romp.  Trainingsopbouw op geleide van de pijn en beweeglijkheid van de lage rug. Mochten er vragen zijn na het lezen deze informatie, dan hoor ik dat graag. Op onderstaande gegevens kun je mij bereiken. Harry Heinebal, fysiotherapie Ede Centrum, Beukenlaan 7a, 6711 NH Ede, M: 06-54297209, T: 0318750801, E: [email protected] Mochten er vragen zijn over dit stukje, dan hoor ik dat graag. Op onderstaande gegevens kun je mij bereiken.

Harry Heinebal, fysiotherapie Ede Centrum, Beukenlaan 7a, 6711 NH Ede, M: 06-54297209, T: 0318750801, E: [email protected].

Ravelijn 20 3905 NV Veenendaal Telefoon: (0318) 51 00 12

JOBU Caravans onderhoud & reparatie www.jobu-caravans.nl

Klomperweg 104 6741 PJ LUNTEREN mobiel : (06) 21 88 54 05 fax :(0847) 55 39 31 [email protected]

U vindt ons aan de weg tussen Lunteren - Ederveen.----> vanaf de A30 neem de afslag Lunteren en ga richting Lunteren. Blijf de voorrangsweg volgen (plm 1 km) bij ANWB wegwijzer rechtsaf ri Ederveen. Ga na plm 600m rechtsaf de doodlopende weg in (vlak voor de A30) - aan het einde vindt u JOBU. Hier vindt u ook een SVR Camping en Stalling.

Afspraak maken?? Even bellen of e-mailen BRENG-/HAALservice voor EDE e.o. (klein vergoeding)

onderhoud en/of reparatie op locatie volgens afspraak. bezoek ook onze webwinkel

www.jobukampeershop.nl

[email protected]

Verjaardagen Augustus

September

6 10 13 15 20 22

6 12 19 21 22 22 30

Harry Hesseling Luc Lourens Lianne van Leeuwen Michael van de Berg Paul Verhage Anneke de Wit

Latif Dorafshan Daan van Dijk Gerard Kroon Lieke Pastoor Dewi Scholing Kyriakos Georgios Remco van Dijk

Van harte gefeliciteerd

Kleurplaat