ClubNieuws
Mei 2014 Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier.
Beste leden, In mei bereiden we ons weer voor op de zomer, daarom bieden wij u diverse aanbiedingen aan die goed zijn voor uw huid. Tevens organiseren wij een informatieavond hoe men op een gezonde wijze afslankt! Voor onze studenten hebben we goed nieuws! En voor de Kidzz hebben we een leuke activiteit in de mei-vakantie gepland! Hier leest u alles over in ons Clubnieuws. Deze maand in clubnieuws: • • • • • • • • • • • • • • •
Speciale openingstijden mei! Aanbieding van de maand mei Informatieavond gezond afslanken! Gebruik van de zonnebank Beste leden! Voor onze studenten! Aanbieding van de maand mei Sportmiddag Kidzz! Overgewicht is ongezond Virtuele fiets Friday Night DJ Night! Download onze App! Kun jij The Bird in the Basket-pose? Bedankt!! Bootcamp XXL
Speciale openingstijden Komt u ook sporten op Hemelvaartsdag? De Club is op donderdag 29 mei geopend van 08.30 uur – 16.00 uur. De lessen worden volgens het rooster gegeven binnen de aangepaste openingstijden.
Aanbieding van de maand mei! Bij aankoop van 2 producten ontvangt u een Cellular Exfoliator t.w.v. € 56,- cadeau! “Micro Dermabrasie” scrub crème. Herstelt de fijne, zachte textuur van de huid en verwijdert effectief dode huidcellen en onzuiverheden. Bent u benieuwd welke producten voor uw huid het beste resultaat geven? In de maand mei geven we u graag een gratis huidverzorgingsadvies!
Informatieavond gezond afslanken! Wilt u graag snel en op een gezonde wijze afslanken? Kom naar de infoavond om alles te weten te komen over ons Protiplan afslankprogramma. Dinsdag 20 mei van 20.00 uur tot 21.30 uur Health & Sports Club Valkencourt, Studio 3 Wat kunt u verwachten tijdens deze avond? • • • •
Uitleg door de Protiplan voedingsdeskundige. Mogelijkheid tot stellen van vragen aan de Afslankconsulenten. Mensen ontmoeten die met Protiplan succesvol zijn afgeslankt of nog bezig zijn. Proeverij van Protiplan producten.
Het Protiplan afslankprogramma: gaat vooral over anders eten. In een eiwitdieet waarin u minder koolhydraten (low carb) en
meer eiwitten (high protein) gebruikt. Afslanken met behoud van spiermassa en de stofwisseling die op peil blijft. Iedereen is welkom, reserveer nu gratis een plekje! Mail ons op
[email protected] of meld u aan bij de Receptie van Health & Sports Club Valkencourt. Tot snel, Francis, Senna, Martin en Jôska
Gebruik van de zonnebank! Als service bieden wij de mogelijkheid om online de zonnebank te reserveren. Hierbij geldt de regel dat u 1 reservering mag maken die maximaal 6 dagen vooruit gepland is. Mocht u een afspraak hebben gemaakt maar kunt u toch niet? Dan dient u deze telefonisch of aan de balie af te zeggen. Kunt u wel? Zorg dan dat u op de juiste tijden gebruik maakt van de zonnebank. Als iedereen zijn afspraken nakomt ontstaan er geen vervelende situaties. Alvast bedankt voor uw medewerking!
Beste leden Er bestaat een mogelijkheid dat er met u tijdens uw bezoek aan onze Club iets gebeurt. Wij hopen dit natuurlijk niet. Maar mocht het toch voorkomen, dan willen wij zo adequaat mogelijk kunnen handelen. Hieronder valt onder andere het inlichten van uw naasten. Het is mogelijk om de naam en het telefoonnummer van de persoon, die wij op de hoogte moeten stellen, aan ons door te geven. Deze wordt dan in ons systeem gezet en in geval van nood wordt deze persoon van de situatie op de hoogte gebracht. Mocht u dit graag willen, dan kunt u dit doorgeven aan de Receptie. Ook als er belangrijke medische aspecten voor u van toepassing zijn (zoals bijvoorbeeld: medicijngebruik en/of ziektes), zouden wij hier graag van op de hoogte zijn zodat wij ook hierbij kunnen handelen in een noodsituatie. Gelieve dit door te geven aan de Receptie, zodat wij deze belangrijke gegevens bij uw naam in ons systeem kunnen noteren. Hartelijk dank voor uw medewerking.
Beste studenten Wij hebben voor jullie goed nieuws!! Alle automatische opzeggingen van de studenten, worden geannuleerd. Het studentenlidmaatschap wordt automatisch verlengd, vervolgens heeft de student dan de mogelijkheid om maandelijks te kunnen opzeggen. Indien er leden zijn die voorheen niet in aanmerking kwamen voor het studentenlidmaatschap i.v.m. hun leeftijd, of contract periode, is het mogelijk om deze om te zetten. Hiervoor dienen zij zich bij de info te melden. Het studentenlidmaatschap is vanaf heden niet meer leeftijdsgebonden. Voorheen was een studentenlidmaatschap alleen mogelijk voor studenten t/m 23 jaar, dit komt te vervallen. Het studentenlidmaatschap is alleen af te sluiten op vertoon van een bewijs van inschrijving van de voltijd studie/opleiding, of een geldige pas, deze regel blijft gehandhaafd. Controle: Ieder jaar wordt er door onze administratie in de maand augustus een lijst uitgedraaid van de actuele leden met een studentenlidmaatschap. Onze administratie stuurt een email naar alle studenten dat ze in de maand september een nieuw bewijs van voltijd studie moeten inleveren. Wij zullen in deze periode een Banner plaatsen, zodat iedereen goed op de hoogte is. Bij alle studenten wordt er een notitie en blokkade geplaatst voor de maanden september t/m oktober. Studenten dienen in de maand september een kopie van hun studentenbewijs van het nieuwe schooljaar in te leveren (20142015). Dit kan een studentenpas zijn met deze jaartallen of een bewijs van inschrijving voor dit schooljaar.
Aanbieding van de maand mei! Bij aankoop van 2 producten ontvangt u een Radiance Peel t.w.v. € 59,50 cadeau! Radiance Peel is de oplossing voor: Verhelderen, verzachten & hydrateren van de huid Resultaat: Een stralende huid! Voor meer informatie kunt u terecht bij onze huidspecialist Kom gerust even langs!
Sportmiddag Kidzz! Woensdag 30 april 2014 is er een sportmiddag van 10:00 tot 15:00 uur bij Health & Sports Club Valkencourt! Deze sportmiddag is speciaal voor kinderen tussen de 8 en de 12 jaar. Er worden verschillende lessen gegeven zoals de Kidzzsport, Judo en de Kidzz Defence. Naast deze lessen zijn er ook nog andere activiteiten, zoals een groot springkussen en schminken! Voor de jongere broertjes of zusjes is er een knutseltafel. Tussen de middag kunnen de kinderen smullen van een lekkere pannenkoek in de brasserie. De sportmiddag is geheel gratis en vrijblijvend. Ook niet leden zijn van harte welkom om deel te nemen aan deze sportmiddag. Reserveren voor de sportmiddag en of het pannenkoeken eten is gewenst. Dit kan telefonisch gedaan worden. De kinderen dienen altijd vergezeld te worden door een volwassenen (18+). Tot 30 april!!
Overgewicht is ongezond Maar alleen een buikje is óók ongezond, zelfs als je niet te zwaar bent. Waarom je vet op de buik moet bestrijden en hoe je dat doet. Het menselijk lichaam slaat vetten op twee verschillende manieren op. Ten eerste direct onder de huid van de dijbenen, heupen, billen en de buik. Dit onderhuids vet is het vet dat we zien: hoe meer je ervan hebt, hoe dikker je bent. Maar ook dieper in het lichaam wordt vet opgeslagen: rond het hart, de longen, de maag, de lever... Dit visceraal vet, ofwel orgaanvet, zie je niet en voel je niet, maar is erg ongezond als je er te veel van hebt. Wat heeft de buikomvang daarmee te maken? Heel simpel, een buikje is een aanwijzing dat er behalve op de buik ook rond de organen te veel vet is opgeslagen. Het goede nieuws is: als je het buikje vermindert, wordt ook de hoeveelheid orgaanvet minder. De oorzaak van een teveel aan orgaanvet mag dan niet duidelijk zijn, wel is bekend hoe je het moet bestrijden. Bewegen, bewegen, bewegen. Een Engels onderzoek liet zien dat slanke mensen die weinig bewegen en op gewicht blijven door 'slank' te eten, eerder last hebben van orgaanvet dan slanke mensen die wel lichamelijk actief zijn. Deze stappen kun je nemen om buikvet aan te pakken: Stap 1: intensief bewegen Stap 2: gezond eten
Stap 3: de juiste hoeveelheid slaap Stap 4: stressreductie
Virtuele spinningfiets Al meer dan een half jaar ben ik bezig met de Amada fiets. Dit is een virtuele spinningfiets waarop je allerlei bergen kunt beklimmen. Omdat ik vind dat dit nu echt te lang gaat duren (het wachten op onderdelen en eventuele updates), heb ik nu toestemming gekregen om een nieuwe virtuele spinningfiets te bestellen. Ik heb hiervoor wereldwijd verschillende fitnessbeurzen bezocht (waaronder San Diego en Keulen) en ben uiteindelijk uitgekomen bij de Rolls Royce van de virtuele bikes: de praxtour. Dit is een super vette racefiets waarbij je zelf een berg of heuvel kunt uitkiezen. Vervolgens kun je kiezen of je een gedeelte van de berg wilt fietsen, of dat je `m helemaal wilt doen. Dan kan je een nivo kiezen (light, medium, sport of real), waarbij de stand real overeenkomt met de echte fietsbelasting die je op zo`n berg zou voelen. Het is een optie om bergen in Frankrijk te fietsen, maar ook alle heuvels in Nederland behoren tot de mogelijkheden! Maar je kunt ook genieten van prachtige vlakke routes langs mooie rivieren en vergezichten. We hebben een proefplaatsing van 9 mei t/m 23 mei in de grote fitnesszaal. Als alles naar tevredenheid gaat, zullen wij dit geweldige apparaat definitief een vast plekje in onze fitness geven. Afhankelijk van de animo gedurende deze 2 weken, zullen we met reserveringen moeten gaan werken…….. Als er vragen zijn over het gebruik van deze fiets, aarzel niet en spreek een van de coaches in de zaal aan. Met vriendelijke en sportieve groeten, John Bor
Friday Night DJ Night! Nieuw vanaf medio april! Op vrijdagavond toveren wij onze fitnessruimte om in een ware nachtclub. Elke vrijdagavond draait er een live DJ in onze fitness (van 20:00 uur tot 22:00 uur). Sporten op beukende, stampende en opzwepende beatzzzzz?!? Nog even sporten voor het uitgaan?!? Een extra stimulans nodig om op vrijdagavond te komen sporten?!? Wij verrassen u graag! Veel plezier.
Download onze App! Met gepaste trots presenteren wij de Valkencourt App. U vindt er o.a. informatie over onze club, het lesrooster (en eventuele roosterwijzigingen) informatie over onze trainers en overige medewerkers. Daarnaast kunt u zelf aangeven over welke zaken u informatie wenst, deze informatie krijgt u dan middels pushberichten. Wenst u informatie over onze groepslessen en/of fitness, dan zet u deze gemakkelijk ‘aan’. Overige zaken (die voor u niet van toepassing zijn), zet u net zo gemakkelijk ‘uit’. Onze app kan gekoppeld worden met social media (facebook en/of twitter). Alles kunt u meteen met uw vrienden delen. De app is gratis te downloaden via de app store en/of google play (zoekterm ‘Valkencourt’). Waar wacht u nog op? Download hem meteen!
Kun jij The Bird in the Basket-pose? Bodybalancers en leden van Yoga School Valkenswaard zijn er inmiddels bekend mee. Deze ontzettend uitdagende Yoga pose waarmee jij je buikspieren, kracht en balans traint. De afgelopen weken hebben we tijdens de Bodybalance les flink geoefend om The Bird in the Basket-pose te kunnen uitvoeren. Wij zijn heel erg benieuwd of jou dit gelukt is! Daarom.. Maak een foto van jezelf in The Bird in the Basketpose, stuur de foto naar ons (
[email protected]) op en als beloning krijg jij €10,- bar tegoed!
Bedankt!! 30 Maart heeft de spinningmarathon plaats gevonden. Dit is een groot succes geworden!! Buiten het feit dat we er met z'n allen een geweldig leuke dag van hebben gemaakt, hebben we nog eens bijna 1800 euro opgehaald voor KIKA!! Team samen sterk wil iedereen enorm bedanken voor hun inzet!! Zowel alle instructeurs: Kristel, Pieter en John, als alle deelnemers. Dankjulliewel!! Groetjes Sabine en Paul
Bootcamp XXL We gaan weer iets leuks organiseren. Een Bootcamp XXL mét een lunch. Voor wie? Alle leden van Valkencourt en u mag één introducé meebrengen (wel inschrijven op de inschrijflijst). Wanneer? Zondag 18 mei 2014. Hoe laat? 10:00 uur start activiteit (verzamelen bij de witte bank in de fitness). 14:00 uur einde activiteit. Kosten? €5,- p.p. Inschrijven? Bij een van de fitnesscoaches in de fitnesszaal. Er is plek voor 50 deelnemers exclusief indroducés. Inschrijven kan uiterlijk t/m 12 mei 2014!
Deze nieuwsbrief is een uitgave van:
Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier. Wilt u onze nieuwsbrief niet langer ontvangen? klik dan hier.
