ClubNieuws
Juli 2015 Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier.
De vakanties staan voor de deur, maar wij blijven deze zomer actief, met nieuwe ontwikkelingen, acties en activiteiten! Ook informeren wij u wanneer het nieuwe Zomerrooster van start gaat. Tenslotte wensen wie ieder van u veel plezier die van een welverdiende vakantie gaat genieten en de thuisblijvers hopen wij vaak te begroeten! Deze maand in ons clubnieuws: • • • • • • • • • • • • • • •
Informatieavond Leefslim Stofwisselingskuur woensdag 22 juli Baby/Peuter zwemmen! Kinderspeelparadijs MonkeyTown! Aanpassing van de tennisbanen Gasten op de Club Hoe lang zit u? Feel Good Stempelactie! Huisregels voor onze wellness Lanceringsweek! Zwemlessen Menu stofwisselingskuur Nieuw! Bootcamp 12+ Actie! Yoga van 13 t/m 19 juli Zomerlesrooster Zwemlessen
Kidzzspecial! • • • •
Lid, maar uw kleinkind niet? Boys Night Girls Night Bingo Night
Informatieavond Leefslim Stofwisselingskuur woensdag 22 juli a.s. 19.30 uur De Stofwisselingskuur is vooral bedoeld voor mensen die snel resultaat willen, voor mensen die overgewicht hebben waarbij resultaat in de beginfase belangrijk is voor de motivatie en/of voor mensen die hun gezondheid en vitaliteit en leefstijl willen verbeteren. Daarnaast biedt de stofwisselingskuur de mogelijkheid om een licht te werpen op de “vage gezondheidskwaaltjes” waarmee men tegenwoordig regelmatig te kampen heeft. Tijdens een informatieavond bij Health & Sports Club Valkencourt informeren wij u graag wat deze kuur voor u en de mensen in uw omgeving kan betekenen. Zowel leden als niet-leden zijn welkom op deze gratis informatieavond op: woensdag 22 Juli a.s. van 19.30 tot 21.00 uur Aanmelden voor deze avond is mogelijk door een mail te sturen naar:
[email protected] of via de receptie in de Club VOOR 20 juli a.s.
Baby/Peuter zwemmen! Voor baby’s en peuters vanaf 4 maanden tot 4 jaar organiseert Health & Sports Club Valkencourt speelse bewegingslessen. U gaat bij deze lessen onder professionele begeleiding samen met uw baby of peuter het warme water in. Tijdens deze lessen wordt een bijdrage geleverd aan de motoriek, gevoelsontwikkeling en sociale vaardigheid van uw kind. Daarnaast leren zij al een aantal basisvaardigheden (voorafgaand aan het ABC zwemtraject). Aanmelden kan via
[email protected]. De baby/peuter zwemlessen vinden gedurende het zomerrooster plaats op woensdag ochtend. Leeftijd: 4 maanden tot 2 jaar Tijdstip: 9:00 tot 9:45 uur Leeftijd: 2 tot 4 jaar Tijdstip: 10:00 tot 10:45 uur. De kosten voor niet leden bedragen €32,50 per maand (1 x per week 45 minuten les). Indien u én uw kind lid zijn van de all-in club (ouder-kind(eren)/gezinsabonnement) is het baby/peuter zwemmen gratis! Wilt u uw baby of peuter aanmelden, of wenst u (vrijblijvend) meer informatie? Dan kunt u contact opnemen via
[email protected] Daarnaast kunt u zich inschrijven via onze receptiebalie. Wij wensen u en uw kleine waterrat veel plezier!
Kinderspeelparadijs Monkey Town Health & Sports Club Valkencourt is bezig met de realisatie van kinderspeelparadijs Monkey Town in de hal van indoorbaan 7 t/m 9. Door deze verbouwingswerkzaamheden is het mogelijk dat u enige geluidshinder zult ervaren op de overige tennisbanen. Wij verwachten dat het speelparadijs zijn deuren in het weekend van 15 en 16 augustus zal openen. Houd onze nieuwsbrief in de gaten voor meer informatie.
Aanpassingen t.a.v. de Tennisbanen Gedurende de zomermaanden zullen er een aantal aanpassingen gedaan worden op onze tennisbanen. Baan 3 is tot medio augustus niet bespeelbaar i.v.m. de opslag van materialen voor de verbouwing. Medio augustus zal er een nieuwe (langzamere) toplaag aangebracht worden op baan 4 t/m 6 en voor eind augustus wordt er een tussenwand geplaatst tussen baan 4 en het looppad voor baan 1 t/m 3. Houd onze nieuwsbrief in de gaten voor meer informatie.
Gasten op de Club Kent u iemand die u graag kennis wilt laten maken met onze Club? Dat kan! Aan de receptie is het vriendenformulier verkrijgbaar. Op dit formulier vult u uw eigen naam in en de gegevens van de persoon die u wil introduceren op de Club. Het informatieteam neemt contact op met uw gast om deze namens u uit te nodigen voor een bezoekje aan de Club. Wordt uw gast lid? Dan ontvangt u ook nog eens een maand gratis sporten! Neemt u een gast mee zonder afspraak? Ook geen probleem. Uw gast kan middels een dagpas à €17,50 gebruik maken van de Club. Deze is verkrijgbaar aan de receptie. Schrijft uw gast in? Dan wordt de dagpas verrekend.
Hoe lang zit u? De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) is opgesteld in 1998 en definieert een minimaal niveau van bewegen dat nodig is om gezondheidswinst te behalen. Voor volwassenen houdt dit in dat zij minstens een half uur per dag matig intensief bewegen (stevig wandelen/fietsen), op minimaal 5 maar het liefst 7 dagen per week. Voor 55-plussers komt daar de krachtnorm van minimaal twee keer per week krachtoefeningen bij. Uit gegevens van het Nationaal Beweeg Onderzoek blijkt dat er nogal wat tijd zittend wordt doorgebracht. Zo zit iemand op een gemiddelde doordeweekse dag (werkdag) zo’n 8,5 uur. Op een
weekenddag is dit zo’n 5,5 uur. Gekeken naar fitnessleden en nietfitnessleden brengen fitnessleden minder minuten zittend door dan niet-fitnessleden. Daarnaast is de zelfperceptie m.b.t. gezondheid, fitheid, energieniveau en motivatie om te bewegen van fitnessleden positiever dan niet-fitnessleden en dit verschil wordt vergroot naarmate iemand langer lid is. Mensen die de beweegnorm halen voelen zich gezonder, fitter en energieker dan mensen die deze norm niet halen.
Feel Good Stempelactie! H&SC Valkencourt is 1 van de 100 Feel Good Clubs van Nederland. FeelGoodClubs is een collectief van Health, Sport & Fitness clubs die zich ten doel hebben gesteld om kwaliteit in hun dienstverlening centraal te stellen. Tijdens deze zomer wordt u als lid van Valkencourt gemotiveerd om tijdens de warme zomermaanden te blijven bewegen; voor ieder bezoek ontvangt u een stempel op de Feel Good Stempelkaart. Deze kaart vindt u bij binnenkomst aan de receptie. Hoe werkt het? • • • • • •
De stempelkaart moet via www.feelgood-stempelkaart.nl eenmalig worden geactiveerd. U kunt een stempel krijgen t/m 31 augustus. Actie is volledig gratis. Valkencourt keert minimaal 3 prijzen uit, deze mooie prijzen zijn te zien op de stempelkaart en op de website. Stempelkaart vol? Stop de stempelkaart in de prijzenbox bij de receptie. Uiterlijk 15 september worden de prijswinnaars bekend gemaakt.
•
Huisregels voor het gebruik van onze wellness We merken op onze club dat er een aantal huisregels zijn waar niet iedereen zich aan houdt. Dit geldt met name voor het wellness gedeelte. Omdat we er vanuit gaan dat dit geen kwade opzet is, maar berust op onwetendheid, zouden we de belangrijkste huisregels nog een keer met u willen doornemen: 1. Het is niet toegestaan om bommetjes te maken of te duiken in het zwembad. Dit om overlast voor andere mensen (bommetje) of overlast voor uzelf (dwarslaesie doordat u met het hoofd de bodem raakt) te voorkomen. 2. Als u gebruik wilt maken van de sauna`s of het Turks stoombad, is het de bedoeling dat u de ander de kans geeft om te ontspannen. Dus liefst niet met elkaar praten en als u wel iets zegt, doe het dan op fluistertoon! 3. Gebruik van een handdoek in de sauna`s is verplicht! Let erop dat deze groot genoeg is om uw zweet op te vangen. Het is niet hygiënisch als de houten banken helemaal nat zijn van het zweet. We zien helaas nog regelmatig mensen met een soort grote washand die gebruik maken van de sauna en meer dan de helft van hun transpiratievocht op de houten banken laten druppelen.
4. Na gebruik van de sauna`s en het Turks stoombad is het verplicht om te douchen (koud of warm). Dit om te voorkomen dat uw zweet (met alle afvalstoffen uit uw lichaam) in het zwembad terecht komt. 5. Het is niet toegestaan (vooral onze jongere gasten hebben hier een handje van) om een boxershort onder je zwembroek te dragen. Dit om de kwaliteit van ons zwemwater optimaal te kunnen houden. 6. Het bubbelbad is een bad om te ontspannen en niet om in te spelen. Spelende kinderen kunnen hun energie kwijt in het gewone zwembad, in het brede gedeelte waar geen baantjes worden getrokken. 7. Als u gebruik wilt maken van de infrarood sauna, is het de bedoeling dat u slechts 1 knopje induwt. Voor de meesten spreekt dat voor zich, maar helaas zien we te vaak dat er mensen zijn die het leuk vinden om alle lampen aan te zetten. Behalve onnodig is dit ook nog erg kostbaar voor de club. 8. Om gebruik te maken van de sauna`s en het Turks bad, moet je minimaal 16 jaar oud zijn! We willen u vragen om u aan deze regels te houden om het prettig en leefbaar voor iedereen te houden. Als u merkt dat iemand zich niet aan bovenstaande regels houdt, mag u daar (op een nette manier) best iets van zeggen. Durft u dat niet (of vindt u dat niet prettig), of is de reactie van de overtreder niet waar u op gehoopt had, geef dat dan door aan iemand van het personeel. (coach in de zaal, receptiemedewerker etc.) Wij zullen uw klacht noteren en hier serieus werk van maken. Met vriendelijke groeten, Team Valkencourt
De lanceringsweek (13 t/m 19 juli) De lancering van alle nieuwe programma’s staat weer voor de deur (13 t/m 19 juli). Dit betekent de releases van: BodyPump, BodyStep, BodyBalance, XCORE, Grit Strength & Cardio en natuurlijk de lancering van BodyAttack! De releases zullen plaatsvinden tijdens de eerste week van het zomerrooster. Voorafgaand aan het zomerrooster (op zondag 12 juli) vindt onze mega lancering plaats! Wij zullen dan alle lessen presenteren middels kortdurende workshops (van 20min) zo kunt u op een laagdrempelige manier kennis maken met groepsfitness. Wij wensen u veel sportplezier! BodyPump BodyStep Strength Grit Cardio BodyBalance BodyAttack XCORE ClubJoy Power ClubJoy Core
Zwemlessen
Kwaliteit van het zwemmen is zeer belangrijk en staat bij Health & Sports Club Valkencourt hoog in het vaandel. Onze zwemlessen worden als enige in de regio gegeven volgens de EasySwim methode. Deze manier van lesgeven is kindgericht, gevarieerd en plezierig. De EasySwim is een drijfpakje voor jonge kinderen waarin rond de nek, borst en schouders extra drijfvermogen zit ingebouwd. Zwemlessen met EasySwim stellen uw kind eerder in de gelegenheid om op een veilige manier kennis te maken met dieper water. En is gebaseerd op het leren van totaalbewegingen. Het opdoen van onbewuste bewegingservaringen wat betreft stuwen en weerstand, verlopen intensiever en dit leidt tot een sneller en beter watergevoel. Daarbij komt nog, dat allerlei oefeningen ten aanzien van survival en onderwater zwemmen, sneller een gevoel van zelfvertrouwen en veiligheid geeft. De variatie en de leuke lesstof spreekt de jonge kinderen erg aan. Uw kind kan bij ons starten met zwemles vanaf 4 ½ jaar. Wij hebben nog enkele plaatsen beschikbaar. Voor meer informatie kunt u mailen naar:
[email protected].
Menu stofwisselingskuur Volgt u de stofwisselingskuur bij Health & Sports Club Valkencourt en wilt u toch lekker kunnen uit eten? Dan zit u goed bij onze Brasserie waar wij vanaf juli voor iedere fase een aangepast menu serveren! De gerechten van deze menu’s bevatten geen suiker, E-nummers, toevoegingen of koolhydraten. Voor de bereiding wordt in fase 2 geen gebruik gemaakt van olie of vet. Bij fase 3 wordt een klein beetje koudgeperste olijfolie gebruikt bij het bakken. Bent u nieuwsgierig geworden? U kunt extra informatie verkrijgen over de kuur via onze medewerkers. Wij verheugen ons om alle deelnemers van de kuur een smakelijke maaltijd te kunnen serveren.
Nieuw Bootcamp 12+ Tijdens ons zomerrooster hebben we speciaal voor Tieners vanaf 12 jaar Bootcamp op het rooster staan. Bootcamp 12+ is een leuke, sportieve groepstraining waarbij je d.m.v. een gave training werkt aan je conditie en stevige spieren. Je kunt hierbij denken aan touwtrekken, klimmen, springen, kruipen, estafettes etc. Er wordt getraind onder professionele begeleiding die je op een leuke en sportieve manier bezig houdt en er voor zorgt dat je lekker bezweet weer naar huis gaat. Bootcamp 12+ is voor iedereen toegankelijk omdat je meedoet op je eigen trainingsniveau. Kortom een complete training voor tieners! Nieuwsgierig?! Kom dan snel een keer meedoen!
Actie! 1 week GRATIS Yoga van 13 t/m 19 juli
Vanaf 13 juli starten we bij de Yogaschool met het zomerrooster. Omdat we graag iedereen laten kennis maken met Yoga, opent Yogaschool Valkenswaard weer GRATIS haar deuren voor alle leden van Health & Sportsclub Valkencourt van 13 t/m 19 juli. Mensen die onbekend zijn met yoga hebben nog wel eens het idee dat het bij yoga vooral draait om het doen van gecompliceerde en ongemakkelijke lichamelijke oefeningen. Het tegendeel is waar. Natuurlijk zijn er bepaalde asana's (posen) waarvoor de nodige kracht en lenigheid nodig is, maar wie begint met yoga merkt al snel dat de meeste klassieke yoga-oefeningen tamelijk eenvoudig zijn uit te voeren en een positief effect hebben op lichaam en geest. Voor wie? Yoga is voor iedereen. Voor kinderen, voor jongeren, zwangere vrouwen, volwassenen en ouderen.Voor iedereen die leniger wil worden, tot rust wil komen in zijn of haar hoofd en vooral, voor iedereen die wil ontspannen. Bekijk snel ons nieuwe rooster voor het les overzicht!
Zomer Lesrooster De sun is shining the weather is sweet!! Zoals jullie allen gemerkt hebben is de zomer weer in volle gang! Dit betekent ook dat het zomerrooster binnenkort van start gaat, het rooster zal in gaan vanaf 13 juli en lopen tot en met 30 augustus. Tijdens de zomervakantie kampt de Club met een lagere bezetting, daarnaast zijn onze trainers ook aan broodnodige vakantie toe! Dat is de reden dat een aantal lessen tijdens de zomerperiode verdwijnen, daarnaast hebben wij ons virtuele lesaanbod verder uitgebreid. Houd dus de Club communicatie in de gaten voor de lancering van het zomerrooster, zo bent u tijdig op de hoogte van de roosterwijzigingen. Het rooster is te verkrijgen via onze receptie en inzichtelijk in onze App. Wij wensen u een prettige zomervakantie! En natuurlijk veel sportplezier!
KidzzSpecial! Lid maar uw (klein)kind niet? Indien uw (klein)kind geen lid is, maar toch gebruik wil maken van de faciliteiten van de Club, dan hebben wij de volgende opties: Gedurende de schoolvakanties: Dagpas € 3,50 Gedurende het hele jaar: Dagpas € 7,50 Vraag bij de receptie naar de voorwaarden.
Boys Night Op Vrijdag 29 mei waren er veel stoere jongens tijdens de Boys Night. In de bossen hebben ze zich helemaal uit kunnen leven tijdens een gave Bootcamp.
Girls Night Vrijdag 26 juni hebben we een Girlsnight gehad, alle meiden hebben lekker kunnen tutten en er werd natuurlijk veel gedanst! Foto’s van deze avond kunt u zien op onze Facebook pagina.
Bingo Night Op 31 juli vindt er weer een leuke nieuwe KidzzSpecial plaats. We gaan in de brasserie gezellig samen het bingospel spelen! Hierbij zijn natuurlijk leuke prijsjes te winnen! Tijdstip: 19.00 – 21.00 uur. Leeftijd: 6 – 12 jaar Waar: Brasserie Valkencourt Gratis Popcorn en Ranja Wil je meedoen, schrijf je in bij de receptie. Broertjes/zusjes, vriendjes en/of vriendinnetjes zijn ook van harte welkom. De kosten van een introducé zijn €3,50 p.p.
Deze nieuwsbrief is een uitgave van:
Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier. Wilt u onze nieuwsbrief niet langer ontvangen? klik dan hier.
