April 2014
ClubNieuws
Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier.
De bloemen schieten weer uit de grond, en alles is weer kleurrijk en vernieuwend...zo ook in onze club! met o.a. ons nieuwe lesrooster per april, squashladder, agenda, DJ Friday Night en nog veel meer... Lees gauw verder.... Deze maand in clubnieuws: • • • • • • • • • • • •
Activiteiten fitnesszaal Nieuw: Squashladder en agenda Hoe kom ik van mijn vetrolletjes af? Yought Builder treatment Bootcamp Nieuw lesrooster Aanbieding van de maand april Health Skin Center! De lanceringsweek Download onze App! Core & Balance vanaf april weer 30 min. Friday Night DJ Let op!
Activiteiten fitnesszaal We organiseren een aantal keer per jaar een activiteit in de zaal. De maand April zal de maand zijn waarin we het fietsmonster van Valkencourt gaan zoeken. Wat? 10 minuten fietsen Wie? Voor alle leeftijden Wanneer? Van dinsdag 1 april t/m woensdag 30 april (22.00 uur). Regels:
1. U vraag één van de fitnesscoaches om uw fiets in te stellen. 2. U kunt zelf uw weerstand kiezen. (1 t/m 25) 3. Degene die op woensdag 30 april om 22.00 uur de steilste berg hebben beklommen, zijn de winnaars. 4. We geven prijzen weg voor de overall- top 3, maar ook per leeftijdscategorie, dus iedereen kan winnen!! Wat is er te winnen? (Behalve eeuwige roem) De overall winnaars bij de dames en heren: 1e prijs: € 15,- op de sleutel 2e prijs: €10,- op de sleutel 3e prijs: €5,- op de sleutel De hoogste level per leeftijdscategorie(10 t/m 19, 20 t/m 29, 30 t/m 39, 40 t/m 49, 50 t/m 59, 60 t/m 69 en 70+) wordt beloond met een drankje naar keuze. Dit geldt zowel voor de vrouwen als de mannen. Met vriendelijke en sportieve groeten, De fitnesscoaches
Nieuw: Squashladder en agenda Health & Sports Club Valkencourt introduceert een handige manier om met je mobiel of computer te 'connecten' met andere spelers. Kijk op de agenda wie wanneer beschikbaar is en voeg je eigen profiel toe. Doe ook mee met de Health & Sports Club Valkencourt laddercompetitie en speel elke 2 weken een wedstrijd op jouw niveau. De eerste deelnemers ontvangen een gratis squashballetje! Meld je gratis aan: www.sportconnexions.com/valkencourt
Hoe kom ik van mijn vetrolletjes af? Actie; start deze maand met Protiplan en ontvang gratis: Proefpakket kookboek 8 weken gratis sporten De zomer komt er weer aan en de vetrolletjes mogen er weer af….maar hoe? Door spiergroei te ontwikkelen en overtollig vet kwijt te raken, zul je het aandeel eiwitten in je voeding flink moeten opvoeren. Bij het avondeten en voordat je naar bed gaat (ongeveer een uur voor je gaat slapen), neem je dan zoveel mogelijk langzame eiwitten (denk aan vlees, vis, kip, kalkoen, noten, eieren, kwark, of een eiwitshake) Langzame eiwitten worden tijdens de nacht opgenomen door de spieren en bevorderen het herstel en de groei van deze spieren. Hoe meer spierweefsel je ontwikkelt,
des te makkelijker je helemaal vanzelf van je vetrolletjes afkomt. Spieren verbranden namelijk de hele dag energie en die energie halen ze onder andere weg uit je aanwezige vetvoorraad! Mocht u nu problemen hebben met het vinden van goede eiwitproducten, dan kunt u ook bij ons terecht voor advies. Onze protiplan producten bevatten namelijk veel eiwitten en weinig calorieën of verkeerde suikers. Zo kunt u ook kiezen voor een mix van…..b.v. de tussendoortjes vervangen door Protiplan snacks. (toch lekker maar zeer verantwoord!) Onze producten kunt u verkrijgen bij de receptie, of u kunt een afspraak maken met, Francis, Martin of Joska.
Yought builder treatment De nieuwste gezichtsbehandeling uit Los Angeles die de tijd terugzet door de weerstand van de huid te optimaliseren, waardoor uw huid direct gladder en stralender wordt. Behalve de bijzondere werkzaamheid van de behandeling, wordt u ook nog volledig in de watten gelegd met een heerlijke massage, maskers en handpakking. Een ware verwennerij met een zichtbaar verjongend resultaat.Van € 110,- Nu voor € 85,Klik hier voor het contactformulier!
Bootcamp Bootcamp is een 55 minuten durende outdoor workout waarbij zowel de conditie als de kracht en explosiviteit worden verbeterd. Deze les is geschikt voor zowel mannen als vrouwen van alle fitness-niveaus, waarbij oefeningen met het eigen lichaamsgewicht, zoals opdrukken, sit-ups, squats, of lunges worden gecombineerd met oefeningen gebaseerd op Amerikaanse legertraining. Bent u Bootcamp Proof?! 1. U bent een beetje gek! 2. U traint graag in de buitenlucht 3. U kunt gedurende circa 10 min met een snelheid van 8 km/uur joggen 4. U houdt van grenzen verleggen 5. U bent niet bang om een beetje vies te worden! Hoe ziet dat er dan uit? Klik hier! Start vanaf 1 april. Maandag: van 19.30 uur tot 20.30 uur door John.
Woensdag: van 18.30 uur tot 19.30 uur door Maarten. Verzamelen bij de witte bank in de fitness
Ons nieuwe lesrooster Health & Sports Club Valkencourt presenteert u vanaf april een nieuw (nog uitgebreider) Groepfitness rooster. Het rooster wordt uitgebreid met een aantal outdoor trainingen; heerlijk trainen in de buitenlucht onder leiding van een van onze professionele trainers! Vanaf April gaan de bootcamp trainingen weer van start, daarnaast kan er op zondagmorgen gefietst worden (met als doel training voor Diekirch Valkenswaard). Daarnaast zullen we vanaf April onze Core & Balance trainingen weer terug brengen naar 30 min. (momenteel duren deze 15 min.). Voor de overige wijzigingen vragen wij u het rooster te bekijken. Wij wensen u veel sportplezier!
Aanbieding van de maand april Healthy Skin Center! Bij aankoop van een serum & dagverzorging (stap 2 & stap 3),ontvangt u een reiniging naar keuze cadeau! Voor meer informatie kunt u terecht bij onze huidspecialist. Kom gerust even langs!
De lanceringsweek De lancering van alle nieuwe programma’s staat weer voor de deur (7 t/m 13 april), dit betekent de release van: BodyPump, BodyStep, ShBam, BodyBalance, XCO en natuurlijk de lancering van GRIT Strenght! De releases zullen plaatsvinden tijdens de aanvang van het nieuwe rooster (begin april). Tijdens deze week mag u mensen meenemen voor alle lanceringen! (So Bring a Friend) Houd de clubcommunicatie in de gaten voor de aanvang van uw favoriete les, bel naar onze Receptie om te reserveren! Zo voorkomt u dat uw favoriete les vol zit! Wij wensen u veel sportplezier!
Download onze App!
Met gepaste trots presenteren wij de Valkencourt App. U vindt er o.a. informatie over onze club, het lesrooster (en eventuele roosterwijzigingen) informatie over onze trainers en overige medewerkers.Daarnaast kunt u zelf aangeven over welke zaken u informatie wenst, deze informatie krijgt u dan middels pushberichten. Wenst u informatie over onze groepslessen en/of fitness, dan zet u deze gemakkelijk ‘aan’. Overige zaken(zaken die voor u niet van toepassing zijn) zet u net zo gemakkelijk ‘uit’. Onze app. kan gekoppeld worden met social media (facebook en/of twitter). Alles kunt u meteen met uw vrienden delen. De app. is gratis te downloaden via de app. store en/of google play (zoekterm ‘Valkencourt’). Waar wacht u nog op? Download hem meteen!
Core & Balance vanaf April weer 30 min! Op veler verzoek zullen wij vanaf april (aanvang nieuwe lesrooster), onze Core & Balance trainingen (gegeven in de fitness) weer terugbrengen naar 30 min.! Momenteel duren deze lessen 15 min. Wij wensen u veel sportplezier!
Friday Night DJ Night! Nieuw vanaf medio april! Op vrijdagavond toveren wij onze fitnessruimte om in een ware nachtclub. Elke vrijdagavond draait er een live DJ in onze fitness (van 20:00 uur tot 22:00 uur). Sporten op beukende, stampende en opzwepende beatzzzzz?!? Nog even sporten voor het uitgaan?!? Een extra stimulans nodig om op vrijdagavond te komen sporten?!? Wij verrassen u graag! Veel plezier.
Let op! Beste leden: Helaas hebben ook wij te maken met diefstal. Wij verzoeken u vriendelijk om uw waardevolle spullen thuis te laten. Indien dit niet mogelijk is, berg ze dan alstublieft op in een locker met een slotje eraan. Als u dit niet doet, dan bestaat er een kans dat het weggehaald wordt. De Club is hiervoor niet aansprakelijk.
Deze nieuwsbrief is een uitgave
van: Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier. Wilt u onze nieuwsbrief niet langer ontvangen? klik dan hier.
