Juli 2015
ClubNieuws
Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier.
Wilt u deze maand extra efficiënt trainen voor de zomer of omdat u een speciale gelegenheid heeft? Zou u uw trainingsprogramma willen aanpassen of heeft u andere vragen? Neem dan contact op met één van onze Coaches, Voedingsadviseur of Fysiotherapeut. Wat vindt u allemaal in het Clubnieuws? Wat vindt u allemaal in de KidzzSpecial? • • • • • • • • • • • •
Slim in Balans start weer! Voedingscoach Actie Praktijk Remagé Zomerrooster Groepslessen Tennis & Squash rackets Smoothie van de maand Overdragen van de key Horeca actie van de maand Oefening van de maand Lunchworkshop Zwemlessen Horeca menu juli
• • • • • •
Afscheid Jeanine kidzzclub Laatste Kiddie’zzGym Bo en Britt Zomerslaap Bezoek in de brievenbus Lekkernij van de maand Diplomazwemmen 27 juni
Wij wensen u veel plezier met het lezen van dit ClubNieuws. Heeft u feedback en/of ideeën m.b.t. nieuwsitems? Mail dan naar:
[email protected]
Slim in balans Wilt u voor eens en altijd van uw overtollige kilootjes af? En durft u samen met ons de uitdaging aan? Wij introduceren een nieuw programma: Slim in Balans. Meer weten? Kom dan vrijblijvend naar een van de onderstaande bijeenkomsten: • • • • • •
Woensdag 15 juli om 20.00 uur Woensdag 19 augustus om 20.00 uur Zaterdag 22 augustus om 10.00 uur Woensdag 2 september om 10.00 uur Donderdag 3 september om 20.00 uur Zaterdag 5 september om 10.00 uur
•
Voedingscoach Het ontbijt is het belangrijkste moment van de dag. Ontbijt als een vorst, ook als je wenst af te vallen. Het levert 25% van de dagelijkse energiebehoefte. Een volwaardig ontbijt is bijvoorbeeld een schaaltje yoghurt met muesli en fruit of een bord havermoutpap. Volkoren brood met een stukje fruit mag natuurlijk ook; een cracker is echt te weinig! Door goed te ontbijten blijft je bloedsuikerspiegel vrij stabiel, komt je lichaam minder in opstand, haal je meer uit je work-out, is je concentratie optimaal en krijg je minder trek in (zoete) tussendoortjes. Al bij al dus minder kans op overgewicht! Kun je moeilijk ontbijten? Neem dan een smoothie of een banaan voordat je naar je werk gaat of komt sporten.
Actie Praktijk Remagé Ga slank de zomer in en start met een aantal massages die effectief werken tegen cellulitis. Probeer het nu uit, voor de eerste afslankmassage van één zone geldt 50% korting (t/m juli). Kijk op de website www.praktijkremage.nl voor een aantal voor/na foto’s. De behandelingen kunnen op zowel de benen, buik, armen, billen worden toegepast.
Zomerrooster Groepslessen Kidzz & Volwassenen Vanaf maandag 20 juli tot en met zondag 30 augustus gaat ons zomerrooster in. Dit zomerrooster is vanaf 1 juli verkrijgbaar bij de receptie.
Tennis/Squash Rackets Vanaf 1 juli bieden wij onze Tennis/Squash rackets 3x gratis per persoon aan. Wij zullen uw Key als borg vragen. Daarna zullen wij € 2,50 per geleend racket per keer hanteren. Uiteraard kunt u bij ons een eigen racket aanschaffen u geniet dan van 10% korting!
Smoothie van de maand Ingrediënten • • • • • •
250 g aardbeien 1 banaan 100 g kersen (diepvries) 150 g hangop perzik-maracuja (lentefavoriet) 200 ml sinaasappelsap 50 g havermout
Bereiden 1. Verwijder de kroontjes van de aardbeien en doe in de blender. Pel de banaan, snijd in stukken en voeg met de kersen, hangop, het sinaasappelsap en de havermout toe aan de aardbeien. 2. Mix 2 min. en schenk de smoothie in 4 glazen. Variatietip: Je kunt de hangop ook vervangen door 500 g Almhof Roomyoghurt maracuja-perzik.
Overdragen key tijdens uw zomervakantie De vakantietijd is weer aangebroken en wellicht dat u er een weekje of langer op uit gaat om lekker te genieten van zon, zee, strand, cultuur etc. Tijdens uw vakantie kunt u uw key overdragen aan een familielid, vriend, vriendin, kennis... zodat hij/ zij van uw abonnement gebruik kan maken tijdens uw afwezigheid. Hoe werkt het? •
• •
•
•
•
•
U dient zich persoonlijk aan de balie te melden om door te geven wanneer u op vakantie gaat en wie uw abonnement tijdelijk gaat overnemen. Graag voor- en achternaam van deze persoon vermelden en zijn/haar telefoonnummer! Het incasso loopt gewoon door op het bij ons bekende rekeningnummer. De minimale periode van overdracht is 1 week. U geeft uw key + slot dan aan deze persoon. Hij/ zij dient deze bij elk bezoek aan de club mee te brengen. Indien hij/ zij de 1e x in de Club komt, dient er een afspraak gemaakt te worden met de info en een 1e afspraak voor de fitness gepland te worden. De key kan niet gebruikt worden door deze persoon om er betalingen mee te doen. Hij/ zij dient direct af te rekenen. Ook het Huishoudelijk Clubreglement is voor deze persoon van toepassing.
Heeft u verder nog vragen c.q. opmerkingen meld u dan bij de receptie!
Horeca actie van de maand • •
Eiwit shake met rood of tropische fruit €2,60 2 smoothies voor €5,95
•
Oefening van de maand De ‘slackline’ is weer aanwezig in de fitness! Maak hier gebruik van en test uw evenwicht. Deze strak gespannen, soort van spanband is populair onder de buitensporters. Zoek ‘slackline’ op Youtube op en u zult verstelt staan van de acrobatische stunt professionals kunnen maken op deze instabiele band!
Lunchworkshop Op zoek naar een leuk uitje voor vriendinnen? Of eens iets anders voor het jaarlijkse bedrijfsuitje vraag dan eens naar de mogelijkheden om een lunchworkshop te organiseren. Voor meer info kunt u terecht bij Astrid Snijders of via de mail
[email protected].
Zwemlessen Is uw kind tussen de 3,5 en 4 jaar oud? Dan kunt u uw kind vrijblijvend opgeven voor de wachtlijst van onze zwemles. • • • •
een lesgroep bestaat uit maximaal 3 kinderen zwemlessen zijn 2 x 30 minuten per week deelname vanaf 4,5 jaar ABC zwemdiploma volgens Zwemonderwijs Nederland
Wilt u meer informatie over onze zwemlessen dan kunt u contact opnemen met Angelika Max onze zwemlescoördinator via
[email protected] of 046-4753048.
Horeca menu juli • • •
Courgette soep met reepjes zalm Pita broodje met Griekse salade Tosti met tonijn, paprika en ansjovis
•
KidzzSpecial! Afscheid Jeanine KidzzClub Onze lieve collega Jeanine heeft zondag 14 juni haar laatste ochtend gewerkt in de KidzzClub. We hebben dit natuurlijk niet zomaar voorbij laten gaan. De kiddie’zz hadden voor haar een mooi schilderij gemaakt als afscheidscadeau. Met heerlijke Jip en Janneke champagne en cakejes hebben we er een gezellige laatste ochtend van gemaakt. Nu we een nieuwe collega ‘Anique’ hebben gevonden kan ze ons met een gerust hart achterlaten. Lieve Jeanine wij wensen je heel veel succes met je nieuwe baan. Je collega’s, kiddie’zz en papa’s en mama’s gaan je heel erg missen. Bedankt voor de leuke tijd samen kanjer!
Laatste Kiddie’zzGym Bo en Britt Onze stagiaires Bo en Britt ronden hun stage deze maand af in de Club. Woensdag 17 juni gaven ze hun laatste Kiddie’zzGym. Maar in plaats van te gymen hebben ze met de kiddie’zz heerlijke zelfgebakken cakejes versierd en natuurlijk opgesmikkeld. Bo en Britt bedankt voor het leuke en leerzame jaar samen. Wij wensen jullie heel veel succes met de verdere studie!
Zomerslaap Vanaf 22 juli is er op de woensdagen in de KidzzClub geen Kiddie’zzGym. In september (de juiste datum krijgen jullie nog te horen) hopen we de kiddie’zz weer te mogen ontvangen om lekker te komen sporten.
Bezoek in de brievenbus Zondag 7 juni ontdekte de kidzz bij het buitenspelen dat er babyvogeltjes in de brievenbus van het speeltoestel zaten. Ze waren super klein, blijkbaar net geboren! Moeder vogel komt vaker langs om ze te voeren en ze zijn nu al heel goed gegroeid. Helaas hebben de vogeltjes inmiddels samen met hun papa en mama het nestje verlaten.
Lekkernij van de maand Zelf ijsjes maken Het is bijna zomer dus tijd voor IJS (jammie). Om zelf ijsjes te maken heb je ijslollyvormen nodig. Deze zijn verkrijgbaar bij diverse winkels o.a. bij IKEA, Blokker en Action. Voor het ijsje kun je fruit, yoghurt, siroop, koekjes en o.a. honing gebruiken. Door laagjes te maken krijg je een leuk effect. Wij geven 2 voorbeelden van overheerlijke zelfgemaakte ijsjes! Een waterijsje past supergoed bij dit lekkere warme weer! Wat heb je nodig? Klik hier!
Diplomazwemmen 27 juni Wij willen Colin, Emily, Sven, Abby, Sane, Faas, Lennart, Ecrin, Louis, Jasmijn, Mex, Jesse, Ethan, Veerle, Stijn en Mehdi feliciteren met hun zwemdiploma! Super goed gedaan!
Deze nieuwsbrief is een uitgave van:
Kunt u deze nieuwsbrief niet (goed) lezen? klik dan hier. Wilt u onze nieuwsbrief niet langer ontvangen? klik dan hier.
