Clubblad S.S.S. april 2011 SSS Alkmaar opgericht 14 maart 1920 redactie: Brenda v/d Meulen
Cartoonist Klaas Besse
Inhoudsopgave 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Voorwoord redactie .................................................................................. 2 Bestuur ..................................................................................................... 3 Openingstijden ......................................................................................... 3 Powerliften/Fitness .................................................................................. 4 Jeugdworstelen ........................................................................................ 8 Aerobics ................................................................................................... 8 Ingezonden stukken ................................................................................. 9 Ik geef de pen aan .................................................................................. 12 Overige ................................................................................................... 13
1. Voorwoord redactie Het clubblad van krachtsportvereniging S.S.S. Alkmaar zal vier keer per jaar verschijnen. Daarnaast is het clubblad voor alle leden en vrijwilligers van K.S.V. S.S.S. en is helemaal gratis! Waarom lid van SSS? S.S.S. Alkmaar oftewel Sport Staalt Spieren is één van de oudste maar ook goedkoopste en de gezelligste krachtsportvereniging van Nederland, opgericht 14 maart 1920. Zowel de sportieve als recreatieve sporters onder ons kunnen zich uitleven bij krachtsportvereniging S.S.S., daarnaast kom je zowel oud als jonge sporters tegen. In het 2e kwartaal hebben er veel powerlift wedstrijden plaatsgevonden. Weer nieuwe gezichten op het plankier, veel nieuwe record en medailles behaald. De verslagen zijn wederom te lezen in deze editie… De redactie zal elke editie een oproep doen naar de bijdrages van de leden. We willen immers toch allemaal dat het “ons clubblad” wordt en dat kan natuurlijk maar op 1 manier heb je een leuk artikel of anekdote stuur dan een e-mail naar
[email protected] of geef een geschreven versie af aan de bar. Op onze website is ook genoeg informatie te vinden. Zie op: http://www.sssalkmaar.nl Veel leesplezier Brenda van der Meulen
2. Bestuur Voorzitter Secretaris Penningmeester Algemeen bestuurslid
Jan Egbergen Wim Wamsteeker Joke v/d Meulen Loek Bonouvrie
Ledenadministratie
Brenda v/d Meulen
Iedere laatste vrijdag van de maand heeft het bestuur vanaf 20:00 uur vergadering. Mocht je iets kenbaar willen maken aan het bestuur kom dan langs op een bestuursvergadering, de deur staat altijd open. We hebben achter de bar ook een rode ideeën bus hier kun je ook altijd iets kenbaars kwijt.
Contributie automatische betalingen Het 2e kwartaal (april, mei en juni 2011) is alweer ingegaan en de automatische betalingen stromen binnen. Indien er een storno binnenkomt bij automatische incasso (je hebt onvoldoende geld op je bankrekening staan, waardoor de contributie van S.S.S. niet afgeschreven kan worden), zal er een bedrag van € 3,00 administratie kosten in rekening wordt gebracht. Je contributie en de administratiekosten dien je contant te voldoen aan de bar. Zolang er niet betaald is, mag er niet getraind worden. - Wil je je lidmaatschap opzeggen doe dit dan uiterlijk 1 week voor het nieuwe kwartaal! Sportkleding is VERPLICHT Wil iedereen er dan ook opletten met sportkleding en sportschoenen de fitnessruimtes te betreden en dus niet met kleding van buiten. (Sport) schoenen zijn verplicht!! geen badslippers!! Een handdoek, het opruimen en afbouwen van de halters is wenselijk.
3. Openingstijden Maandag 10:00-12:00 Dinsdag 10:00-12:00 Woensdag 10:00-12:00 Donderdag 10:00-12:00 Vrijdag 10:00-12:00 Zaterdag 12:00-14:00 Zondag Gesloten
14:00-22:00 14:00-22:00 14:00-22:00 14:00-21:00 14:00-22:00
4. Powerliften/Fitness Verslag NK powerliften, 27 februari 2011 Eindelijk was het dan weer zover. Het hoogtepunt voor powerliftend-Nederland van het jaar 2011, het NK, dit jaar in ons eigen clubgebouw gehouden op zondag 27 februari. Met uiteindelijk 40 lifters/sters hadden we eindelijk weer een goed gevulde wedstrijd en waren de gewichtsklassen ook lekker bezet, zodat er gestreden kon worden. Al vroeg stroomde de wedstrijdzaal vol en al snel was de laatste stoel bezet en kon de strijd losbarsten. Vandaag voor de 1ste keer tillen in de nieuwe gewichtsklassen. Hierdoor waren de NPB records op een minimum gezet, zodat er vandaag op het NK vele records konden worden gezet, en dat gebeurde dan ook. Voor SSS deden er vandaag maar liefst 8 lifters mee, Joke van der Meulen, die na ruim 5 jaar niet gelift te hebben de stoute schoenen uit de kast heeft gehaald om nog 1 keer bij de dames Masters III tot 84kg de nieuwe records te vestigen en om later dit jaar deel te nemen aan het EK Masters in Tsjechië. Verder deed mee Joost de Groot, Leo Molenaar in de klasse -93kg. Sven den Houting, Rommy Zoethout en Dirk Grevelink in de klasse -105kg. Ronald Braak in de klasse 120kg, en Wim Wamsteeker en JP Neuteboom in de klasse +120kg. Als eerste was Joke aan de beurt. Blijkbaar is powerliften net zoiets als fietsen…dat verleer je niet . Joke tilde een goede wedstrijd en zette op alle 4 de onderdelen een nieuw Nederlands record, met 140kg squat, 85kg bankdrukken, 145kg deadlift een totaal van 370kg. Zij werd kampioen van Nederland in de -84kg klasse. Proficiat! Dan junior Joost de Groot. Zoals ik al meldde in het verslag van de 2de competitie wedstrijd in het vorige clubblad zit Joost in een stijgende lijn en die heeft hij duidelijk doorgetrokken. Hij tilde een zeer sterke wedstrijd en behaalde een mooie 3de plaats in de -93kg klasse met 245kg squat, 155kg bankdrukken en 265kg deadlift. Een mooi totaal van 665kg en met 419,9 punten ga je nu echt meetellen. Goed gedaan! En dan onze Leo…Tsja, wat valt daar nog van te zeggen? Die is ook niet stuk te krijgen. Leo wil ook mee naar het EK Masters te Tsjechië en moest daarom het NK tillen. Leo tilde een solide wedstrijd en pakte ook een aantal records bij de Masters II tot -93kg. Namelijk 205kg squat (geen record,…beetje jammer, dus harder aanpakken!!!) 145kg bandrukken, record. 245kg deadlift, record en een totaal van 595kg, ook en record. We zijn weer trots op onze Leo! Dan Sven. Na een maand geleden de 700kg-grens te hebben gehaald trok hij vandaag nog eens flink aan het gas! In de zware klasse -105kg moest hij de strijd aangaan met enkele toppers en Sven behaalde een keurige 4de plaats. Sven tilde een goede wedstrijd met maar liefst 9 goede beurten en 4 nieuwe pr‟s: 272,5kg squat, 190kg bankdrukken en 255kg deadlift een totaal van 717,5kg. Rommy (woonachtig in Duitsland) die er een jaartje tussenuit is geweest tilde nog niet zijn “oude” niveau. Normaal is hij goed voor 750+ kg, maar dit NK kwam nog iets te
vroeg hiervoor. Hij eindigde in de -105kg op een 6de plaats met 260kg squat, 170kg bankdrukken en 280kg deadlift een totaal van 710 kg. En dan “Kubus”, onze eigen Dirk Grevelink. Ook Dirk was weer van de partij en tilde een lekkere wedstrijd en zette ook een aantal nieuwe Nederlandse records in de boeken. Na een paar weken ”opwarmen” doet Dirk gewoon wat je van hem mag verwachten en dat was 225kg squat, record. 90kg bankdrukken en 240kg deadlift, record een mooi totaal van 555kg, ook een record en een 8ste plaats in de klasse -105kg. Gefeliciteerd! In de klasse -120kg moest Ronald aantreden en na een matige 2de competitie wedstrijd stond hij er vandaag dan wel! Ook hij pakte een recordje mee met 275kg squat. Op de bank miste hij helaas de 180kg en bleef daardoor op 170kg hangen (het record is bepaald op 175kg, dus dat komt nog wel) en deadlift 245kg. Een mooi totaal van 690kg, en ook het totaalrecord zul je nog wel pakken want dat staat op 695kg. Ronald behaalde een mooie 3de plaats en gaat ook mee naar Tsjechië. Goed voor het vertrouwen!!! In de zwaarste klasse, de +120kg tilde Wim zijn 20ste NK op rij. Door blessureleed kon hij doen niet wat we van hem kunnen verwachten, maar hij weigerde de handdoek in de ring te gooien en ging gewoon de strijd aan om de Nederlandse titel. Met toch nog 300kg squat, 212,5kg bank en 265kg deadlift eindigde Wim op de 2de plaats met een totaal van 777,5kg. We gaan er vanuit dat Wim straks in Tsjechie weer helemaal de oude is. Als laatste in de klasse +120kg, JP Neuteboom. Deze “sterkste-man” atleet is pas begonnen met powerliften en je ziet aan hem dat er meer bij komt kijken dan alleen kracht. Technisch moet het nog wat worden bijgeschaafd en dan zullen we wat gaan meemaken. Helaas ging de squat 3 keer fout met 250kg, niet op diepte, hierdoor bomde hij dus uit en kon gelijk geen totaal meer neerzetten. Op de bank zette hij een mooie 205kg neer en bij de deadlift 285kg. JP trok makkelijk in de 2de en 3de beurt de 300kg maar door kleine technische fouten werden deze beurten afgekeurd. We zullen in de toekomst meer van JP gaan horen…. De vangers- en laders hebben de gehele dag goed werk verricht, namens alle lifters bedankt en dan nu even op de foto……..
Vlnr: Peter Ruiter, Loek Bonnouvrie en John Slooten. Het was een lange, maar zeer geslaagde dag en na, zoals gewoonlijk en gezellig “praatjepot” gingen de laatste pas rond 20.30u de deur uit…
Verslag NK Bankdrukken, 27 maart 2011 Op zondag 27 maart was het aan de bankdrukkers om te laten zien wat ze in petto hadden. Met ruim 70 deelnemers was het weer een hele mooie dag, drukke dag met een uitstekende sfeer en een prima organisatie om alles weer op rolletjes te laten lopen. Deze keer deden er voor SSS 4 lifters mee, te weten Leo Molenaar, Ronald Braak, Sven den Houting en na 1 jaar van afwezigheid, Brenda van der Meulen. Als 1ste mocht Brenda aan de bak. Zoals iedereen weet is Brenda er een jaartje tussenuit geweest vanwege haar zwangerschap, maar ze is weer terug. En hoe! Haar 1ste beurt met 135kg ging als papier omhoog en ook de 2de beurt met 145kg was een makkie. In de 3de beurt werd er besloten om 155kg te laden, dit in verband met het behalen van de punten om Internationaal weer te mogen tillen. Brenda drukte ook deze beurt knap uit en behaalde een 2de plaats in de +84kg klasse. Zij heeft het limiet gehaald van 125punten en is genomineerd voor het WK Banken (eind mei) in Solden, Oostenrijk. In de klasse -93kg was het aan Leo om zijn naam in de boeken te zetten voor een Nederlands record bij de Masters II. Daarvoor moest hij 150kg drukken… Leo begon met 140kg en deze beurt ging prima omhoog. De 2de beurt met 145kg was ook goed en toen mocht hij zich opmaken voor de Nederlandse record poging, 150kg erop en drukken maar. Het was een indrukwekkende beurt en na 3 witte lampen had Leo „m in zijn bezit. Leo behaalde de Nederlandse titel in de -93kg klasse Masters II. Toen was het aan Sven om zich te meten in de altijd zware -105kg klasse. Met een aantal concurrenten die ruim boven de 200kg drukken was het doel vandaag een nieuw p.r. te drukken. Sven begon met 180kg en die ging goed. Toen werd er verhoogd naar 187,5kg en ook deze beurt ging omhoog. Op dat moment stond Sven 3de in de tussenstand omdat 2 concurrenten al 2 foute beurten hadden staan. Voor de 3de beurt werd er 192,5kg geladen wat een nieuw p.r. zou gaan moeten worden. Deze ging een heel eind omhoog, maar net het laatste stukje…dat ging niet meer. De lucht was eruit…… Uiteindelijk drukte de ene concurrent toch nog zijn 3de beurt goed en de andere helaas niet, hierdoor bleef er voor Sven een mooie 4de plaats over. Als laatste kwam Ronald in actie. In de -120kg Masters II klasse had hij met 2 directe tegenstanders te maken die allen gelijkwaardig zijn qua kilo‟s. Ronald begon safe met een harde 165kg, om vervolgens 172,5 te drukken. In de 3de beurt met 177,5kg ging Ronald voor het “press” signaal het gewicht drukken, maar ook het gewicht was deze keer te zwaar. Omdat Ronald 300 gram lichter woog dan zijn vast concurrent Bram Hazeu eindige hij met 172,5kg keurig op een 2e plaats. De andere concurrent had 3 fouten beurten en maakte hierdoor geen totaal. De 1ste plaats ging naar Arjan van Herpen met 200kg, De oude eigenaar van het voormalige Sport Studio Brabant in Bergen op Zoom, waar Sven is begonnen met het halter. Na het gebruikelijke biertje en wat langzaamaan een traditie gaat worden “het wokken”, ging iedereen weer voldaan en tevreden naar huis. SdH
Verslag Kaasstad toernooi powerliften SSS Alkmaar 17 april 2011 Zondag 17 april was de laatste wedstrijd van het nationale seizoen en met een totaal aantal lifters van 14 was het niet al te druk dus, maar met een paar nieuwe gezichten werd er toch leuk getild. Voor SSS deden er vandaag 4 lifters mee. In de klasse -93kg hadden we Leo Molenaar, in de klasse -105kg, Sven den Houting en in de klasse +120kg, JP Neuteboom. Dan missen we nog 1 lifter en dat is onze debutant Roland Pater uitkomend in de klasse -74kg. Iedereen tilde in 1 groep en als eerste mocht Roland het plankier op. Roland traint al een tijdje met de groep mee op maandag, woensdag en vrijdag en we vonden het wel eens tijd worden dat hij eens ging laten zien wat hij kan (en dat vond hij gelukkig zelf ook…). Roland tilde een goede eerste wedstrijd en behaalde een mooie 2de plaats met 150kg squat, 100kg op de bank (hier zat zeker meer in…) en 145 deadlift een totaal van 395kg. Ga zo door! Leo opende met een sterke 210kg squat, hierdoor zat hij gelijk lekker in de wedstrijd. Met bankdrukken begon Leo met 140kg en helaas ging daarna 147,5kg in de 2de en 3de beurt niet. Leo trok uiteindelijk toch nog 235kg bij het deadliften en behaalde een 1ste plaats met een totaal van 585kg. Sven den Houting had 1 tegenstander en we wisten van elkaar dat het wel eens een strijd zou gaan kunnen worden. En dat werd het ook. Sven liet deze keer wat kilo‟s liggen bij het buigen, hij miste de 2de beurt met 265kg, om deze vervolgens in de 3de beurt wel hard te buigen. Na 3 goede beurten op de bank, met 185kg als hoogste score, stond Sven na 2 onderdelen op een sub-totaal van 450kg, maar zijn tegenstander ook… Toen het onderdeel deadliftenn. Sven trok in de 1ste beurt hard 240kg en zijn tegenstander 270kg, hier werd het verschil al gemaakt. In de 2de beurt trok Sven 257,5kg, wat een nieuw pr was. Zijn tegenstander miste 280kg. Nu lag Sven nog 12,5kg achter, want bij gelijk spel zou Sven winnen omdat hij lichter woog. Sven mocht als eerste…,, maar helaas, hij kwam wel los maar daar bleef het ook bij met een totaal van 707,5kg werd Sven 2de . JP Neuteboom tilde (weer) geen beste wedstrijd en boog na 2 fouten kniebuigbeurten dan toch uiteindelijk nog de 275kg. Na een redelijke bank met 210kg als hoogste beurt, ging het bij de deadlift 3x mis met 300kg. Helaas dus geen totaal voor JP. Na de wedstrijd hebben we met een grote groep van SSS weer eens lekker met z‟n allen een biertje gedronken en daarna met de hele meute zijn we naar de wok geweest om ons buikje rond te eten. SdH
5. Jeugdworstelen Trainingstijden Vanaf 5 jaar kun je meedoen aan jeugdworstelen. Maandag 18:30-20:00 Vrijdag 18:30-20:00
Ieder maandag en vrijdagavond is er voor de jeugd worsteltraining. Hier worden grepen geoefend en aan conditietraining gedaan.
Er is al een geruime tijd een Poolse worsteltrainer op de worstelmat te vinden. Hij zorgt voor een gevarieerde training voor de jeugd. Deze Poolse trainer geeft de trainingen kosteloos. S.S.S. hoopt hierdoor ook weer nieuwe jeugdworstelaars aan te trekken. Worstelen is een goede (basis) sport voor jonge kinderen. Lekker een potje rollenbollen op de worstelmat, conditie opdoen, leren „val‟ breken en jezelf leren beheersen. Alle jeugd vanaf 5 jaar is van harte welkom om eens kennis te maken met worstelen.
6. Aerobics Ideeënbus: Er staat bij de aerobic ruimte een ideeënbus, mocht je ideeën hebben laat je stem dan horen! Aerobicrooster S.S.S. Alkmaar Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
10.00 - 11.00
Aerobics
18.00 - 19.00
Bodyshape
19.00 - 20.00
Spinning
20.00 – 21.00
Spinning
19.00 - 20.00
Combi les
20.00 - 21.00
T.B.C.
18.00 - 19.00
Spinning
19.00 - 20.00
Pilates
20.00 – 21.00
Zumba
19.00 - 20.00
T.B.C.
20.00 - 21.00
Spinning
Vrijdag
10.00 - 11.00
Pilates
Zaterdag
10.00 - 11.00
T.B.C.
7. Ingezonden stukken Voor mij is het een heel bijzonder begin van het jaar. 2010 is niet het jaar dat ik wilde. Het is meer het jaar geweest dat mij ten deel viel. Dat kan een beetje negatief klinken. Laat me even uitleggen wat ik hiermee bedoel met "het jaar dat mij ten deel viel". Zonder dat ik erom had gevraagd, kwam mijn gezondheid in het geding. Ik voelde mij onbestendig en door een toeval kwam ik erachter, dat mijn suikerspiegel verstoord was. Als je zoiets hebt, dan zit je bij de dokter. Ik had diabetes 2, gerelateerd aan ouderdom. Met medicijnen en dieet kwam alles weer goed. maar ik was niet alleen die ziek werd. Klaas Pronk kreeg ook het een en ander en Klaas kennende, weet ik dat zijn harde training hem veel steun zal geven om dit ongemak goed te doorstaan. Ik heb er alle vertrouwen in dat hij dit wel zal klaren (57 jaar lid van de vereniging, Erelid dus). Klaas was in zijn tijd een actief worstelaar en een clubgenoot van Ger Du Prie. Hij was geen wedstrijdman, maar wel gevreesd tijdens de trainingen op de mat. Hij en Ger Du Prie deden wat aan gewichtheffen. Beiden waren teveel worstelaars om met het gewichtheffen door te gaan. Zij waren wel bezig met krachttraining. Op 17 februauri 1962 gaven zij een demonstratie powerlifting, de drie oefeningen waren armbuigen, bankdrukken en kniebuigingen met het halter in de nek. Er was ook een officiële scheidsrechter aanwezig die de wedstrijd beoordeelde, dat was de heer J. Scheffer. Hij leidde toen de worstelwedstrijd tussen SSS en de Halter uit Zaandam. Deze werd een enorme zege voor de Alkmaarders, n.l. 7-0. De demonstratie powerlifting die daarna volgde, was een welkomende afwisseling van de avond. Ik beschik over alle uitslagen, maar laat ik bij kniebuigen houden. Klaas 115 kg., Ger 135 kg., en zelf kwam ik tot 155 kg. Ger had net een wedstrijd achter de rug, hij had geen minuut nodig om zijn tegenstander onder de mat te krijgen en de scheidsrechter daar bij. Op zondag 24 maart 1963 ging ik met Klaas naar de Nederlands Kampioenschappen powerliften in Tegelen. Klaas haalde toen al 180 kg in de deadlift ervoor, voor een derde plaats moest het 187,5kg worden. Hij tilde het moeiteloos op, maar maakte een kleine beweging teveel en verspeelde zo zijn derde plaats. Maar hij had wel zilver bij het deadliften met 180 kg en Klaas deed eigenlijk niet eens aan deze krachtige oefening. Zelf was ik deelnemer in het middenzwaargewicht, mijn tegenstander was Sam Holswilder uit Leiden. Beiden haalden wij 200 kg. in de deadlift, daar ik wat lichter was, had ik goud. Maar die prijzen bestonden toen nog niet. Zilver had ik wel. Je had toen nog geen eerste klasse. Er waren nog meer worstelaars die mee deden. IK denk bijvoorbeeld aan Joop Blok, Kees Groen, die als gewichtheffers veel in huis hadden. Kees trainde erg fanatiek, wat hem een blessure bezorgde, die niet te genezen was. Dit betekende tevens het einde van zijn sportloopbaan. Mijn beweegadvies is train, want het leven is kort, maak het spannend. B. Z. Trainingsleer, samengestelde oefeningen. Elke oefening die je doet om spiermassa te winnen, spreekt vaak meerdere gewrichten aan en omdat de beweging over meerdere gewrichten gaat spreken we over een samengestelde oefening. Samengestelde oefeningen zijn bij uitstek DE oefeningen om spiermassa te winnen want doordat, zoals al eerder gezegd, gaat de beweging over meerdere gewrichten, en daardoor worden er ook meerdere spiergroepen aangesproken. Dat is dus voor de krachtsporter die net begint met welke vorm van krachtsport dan ook hetgeen wat we willen. Samengestelde oefeningen vormen de basis van voor elke trainingen, ongeacht welke spiergroep je gaat trainen. Omdat je lichaam aan het begin van de training het sterkst is, doe je deze oefeningen dus ook aan het begin van de training. Ook vanwege het feit dat er bij samengestelde oefeningen zware gewichten worden gebruikt. Na een warming up van 2 a 3 lichte setjes, ga je per set het gewicht opvoeren tot je op een gewicht komt waarmee je 5 tot 8 herhalingen kunt maken en daar doe je dan ook 2 tot 3 setjes mee.
Powerlifters maken minder herhalingen, want die willen juist sterker worden en meer kracht opbouwen. Hieronder volgt een opsomming van een aantal samengestelde oefeningen met de betrokken gewrichten en de primaire en secundaire spiergroepen die je traint. oefeningen
gewrichten
bankdrukken deadlift
elleboog en schouders heup, knie en enkel
primaire spiergroep borst rug
military press
elleboog en schouders
schouders
squat
heup, knie en enkel
quadriceps
smal bankdr upright rowing bent over rowing
elleboog en schouders elleboog en schouder elleboog en schouders
triceps trapezius rug
leg press
knie en heup
quadriceps
dippen
elleboog en schouder
triceps
pull up/down
elleboog en schouder
rug
secundaire spiergroep voorste schouderkop en triceps quadriceps, hamstrings, billen, kuiten en trapezius bovenste deel borst, triceps en trapezius hamstrings, billen en kuiten borst en voorste schouderkop schouders en biceps achterste schouderkop, trapezius en biceps hamstrings en billen bovenste deel borst en voorste schouderkop achterste schouderkop, trapezius en biceps
Alle genoemde oefeningen worden bij voorkeur met een halter of dumbells gedaan behalve de leg press en de pull up/down en het dippen. Doordat er veel knijp-kracht vrijkomt tijdens het vasthouden van het halter of dumbells worden de onderarmen ook behoorlijk belast. Bij de squat en deadlift komen ook de buikspieren aan bod om als stabilisator te werken. Eigenlijk belast je bij de squat en deadlift je hele lichaam omdat je al je spieren aanspant voor de spanning en stabiliteit te handhaven. Deze oefeningen zouden in geen enkel trainingsschema mogen ontbreken. Met name de onderrug word zwaar belast en zeker bij een traingsschema voor de rug zou je eerst moeten deadliften en daarna verder gaan met roeibewegingen zoals pull downs en bent over (voorover gebogen) rowing en zittend kabel roeien. Dit zijn allemaal (ook samengestelde oefeningen) die de boven-rug aanpakken. In de volgende editie van het clubblad komen de isolatie oefeningen aan bod. Train-ze ! Sven den Houting Sport is al oneerlijk als je eraan begint… Bij de meeste sporten zijn mensen met specifieke lichamelijke kenmerken in het voordeel ten opzichte van mensen die deze kenmerken niet hebben. En die eigenschappen - zoals lichaamslengte, rechtshandigheid, linkshandigheid, motoriek en gevoeligheid voor hormonen- zijn doorgaans niet te veranderen. De aanleg voor sport ligt namelijk vast in de genen. Hormonen spelen uiteraard ook een rol, vooral in sporten waar het op kracht aankomt. Het begint al voor je geboorte: een sportster die als embryo gevoeliger was voor mannelijke hormonen is doorgaans sterker dan andere kinderen ook op latere leeftijd. Mensen zij nu eenmaal niet gelijk. Daarom kun je sporten in wedstrijdverband. Als iedereen gelijk was, hoefde je geen wedstrijd te houden. Kinderen winnen zelden van volwassen sporters, vrouwen zelden van mannen. Daarom is er een indeling gemaakt in categorieën.
Mannen sporten tegen mannen, vrouwen tegen vrouwen, meisjes tegen meisjes, jongens tegen jongens, en dan ook nog op leeftijd en soms op gewicht. Dan zijn er nog wedstrijden voor lichamelijk gehandicapten, en als zij mee willen doen in de gewone competitie is de jury in paniek en het publiek verontwaardigd. Tot slot zijn er wedstrijden voor verstandelijk gehandicapten. Dat zijn de afspraken. We selecteren dus niet op andere criteria: we delen Keniaanse lange afstandlopers of van oorsprong West-Afrikaanse sprinters niet in een aparte categorie in. Dan kun je wel bezig blijven. Mensen hebben altijd wel de neiging gehad die indeling op te willen rekken en vooral voor vrouwen met 'te veel' testosteron. Mannen met te veel lichaamseigen testosteron mogen altijd gewoon blijven. Velen vinden dat bij vrouwen oneerlijk en dus moeten die vrouwen dan maar van elke competitie worden uitgesloten? Natuurlijk niet! Topsport selecteert nu eenmaal op uitersten. Sport selecteert al aan de poort: linksbenige mensen zijn vrijwel kansloos op de ijsbaan vanwege het rijden tegen de klok in. Het zou veel eerlijker zijn als de ijsbaan in de vorm van een acht was, met een bocht naar links en een bocht naar rechts. Er zijn geboren sprinters en geboren duursporters. Je kunt van een duursporter geen sprinter maken. Sterke vrouwen zien we op de tennisbanen en de sprintafstanden, soepele meiden bij het turnen. Bij sport spelen biologische en genetische kenmerken een doorslaggevende rol: lichaamsbouw, aanleg, hormonen, sprint- of duurvezels, symmetrie, geslacht, leeftijd, lengte, gewicht enzovoort. Deze factoren bepalen niet alleen of je geschikt bent voor sport, maar ook voor welke sport. Dat er dus een extra selectie is ingevoerd via geslachtstesten, lijkt me onrechtvaardig, nog afgezien van het feit dat ze veel leed veroorzaakte. Is het testen van vrouwelijke atleten nu voorbij? Helaas niet. In de Aziatische landen keuren de bonden anno 2008 nog steeds alle vrouwen in de wedstrijdcompetitie. De vrouwen die niet door de test komen, gaan ook niet naar de Olympische Spelen. Zij krijgen geen licentie en dus geen mogelijkheden om aan de Olympische limieten te voldoen. In 2004 pleegde een van de geschorste atletes zelfmoord. De tragedies zijn dus nog lang niet voorbij. B. Z. Uitstapje naar de FIBO in Essen te Duitsland Vrijdag 15 april gingen Ferry, Jan, Loek en Sven er een dagje op uit om op de FIBO in Essen rond te kijken. De FIBO is de grote internationale Fitness en Bodybuilding beurs. Om half 8 vertrokken we om vervolgens na een goede 3 uur rijden ter plaatse te zijn. Na een beetje Duits met vleugje Engels en een accentje Noord-Hollands waren onze tickets geactiveerd en mochten we naar binnen, waar allemaal “te” grote mannen en vrouwen rondliepen in “te” kleine en “te” strakke pakjes en allemaal “te” oranjebruin van kleur geverfd… Met name Jan was regelmatig even afgeleid, haha. Eerst een bakkie en een broodje gedaan en toen lekker rond slenteren over de beurs. Mooie dingen gezien, maar ook dingen waarvan je denkt: Is hier nou een markt voor? Ja, dus. Bij Panatta zagen we een aantal toestellen die ons erg aanspraken en die hebben we ook uitgeprobeerd en ook bij Techno-Gym hadden ze leuke toestellen staan. Toen liepen we langs een stand waar je kon bankdrukken met je eigen lichaamsgewicht. Je werd eerst gewogen en met dat lichaamsgewicht mocht je dan bankdrukken tot je niet meer verder kon, een rep-out, zeg maar. We stonden te kijken naar een kerel die alleen maar “halfjes” drukte, dus besloten Jan en onze Ferry om het even voor te doen hoe het wel moest. Loek sloeg een rondje over en omdat Sven de 17de de Kaasstad moet tillen was het beter om geen gekke dingen te doen.
Jan deed een mooi 8tje met 100kg en Ferry een setje van 10 met 100kg, er zat wel iets meer in maar goed. De jongens van die stand waren stom verbaasd……. Kijk op You-Tube en ga naar MegaSven76 voor de filmpjes te bekijken. Na een energy-shot en of heerlijk soft ijsje en nog een shake (sommige 2) gingen we weer met een volle maag op zoek naar de auto, dit bleek ook nog ff een probleempje te zijn om die weer te vinden Het was een leuke dag en na een lange terugreis met veel drukte onderweg waren we rond 19.00u weer thuis. SdH.
8. Ik geef de pen aan: Naam: Leo Molenaar Leeftijd: bijna 53 lentes Burgerlijke staat: Gehuwd Dagelijks leven: Eigen voegbedrijf Lid van welke vereniging: SSS en Alfadive Lid sinds: 1984 bij SSS
Ere-lijst: Kamp v Nederland in 1989 tot 100 kg B klasse. Daarna twee keer met het Powerliftteam SSS Kampioen van Ned. Vanaf 2000 regelmatig Master kampioen en nu (2011) houder van 4 Nederlandse records in de Master 2 klasse tot 93 kg. In julli 2011 gaan wij deelnemen aan de EK Masters in Tjechie Beste prestatie: KB 240 kg BD 165 kg DL 280 kg Overige hobby's: Duiken, Padi Divemaster Favoriete sporter: Michael Schumacher Favoriete sportster: Brena Wat is je grootste blunder in de sport: Vergeten om mijn duikfles in te laden. Wil je verder nog iets kwijt: Nog veel plezier met mijn trainingspartners te sporten ( en niet te vergeten…. WoKKeN!! )
9. Overige Frits Postma gaat verhuizen in het voorjaar 2011.
GESLOTEN tijdens Koninginnedag Zaterdag 30 april is het Koninginnedag en dan is S.S.S. de gehele dag GESLOTEN!! GESLOTEN op de zaterdagen tijdens de bouwvak vakantie Tijdens de Bouwvak vakantie zal SSS enkele zaterdagen weer gesloten zijn. Hou daarom het bord in de gang goed in de gaten voor de data. Volgende editie De volgende uitgave van ons clubblad zal zijn in de maand juli/augustus 2011. Een goed voornemen is “Pak eens een pen en schrijf een leuk artikel, anekdote voor ons clubblad”. Stuur een email naar
[email protected] of geef een geschreven versie af aan de bar. Deadline aanlevering van artikelen: maandag 11 juli 2011. In de volgende editie zal weer eens aandacht gezonken worden aan artikelen uit de “oude” schoenendoos, dus mocht je een leuk, oud artikel hebben mail dit naar de redactie. Onze “huis” cartoonist even in het ZONNETJE zetten… De redactie wil onze “huis” cartoonist Klaas Besse bedanken voor het toch elke keer maar weer tijdig aanleveren van zijn Fun tekeningen op het voorblad.
financiële administraties internetboekhouden omzetbelasting loonadministraties
jaarrekeningen fiscale aangiften fiscale adviezen corporate finance
Contactpersonen: Mr. J. Busch (
[email protected]) W. van ’t Klooster AA (
[email protected]) Drs. R. Schaasberg RA (
[email protected]) T 0251 – 257 957 E
[email protected] I www.kennemerwaert.nl
