Brochure Sportkennismaking

Brochure Sportkennismaking Project van 'Samen in beweging' Samen in beweging is een sportproject voor senioren. Het project kent verschillende programma's. Op 7 september 2015 gaat het programma 'Sportkennismaking' weer van start. Met dit programma kunnen senioren ontdekken welke sport/manier van bewegen bij hen past.

Waarom meedoen? De helft van de Nederlanders beweegt te weinig. Dat is jammer. Bewegen is leuk én gezond! Mensen die voldoende bewegen hebben minder kans op hart- en vaatziekten, botontkalking, overgewicht, suikerziekte en een hoge bloeddruk. Samen in beweging is meer dan alleen bewegen. Na afloop wordt vaak met elkaar even nagepraat en een kop koffie gedronken. Ook erg gezellig dus!

Doe mee en ervaar hoe leuk en gezond het is om samen te bewegen!

Voorwoord In maart 2014 is het project 'Samen in beweging' gestart. Dit project laat de deelnemers ervaren wat het effect van bewegen en sporten is op hun gezondheid.

Verschillende projecten Het project ‘Samen in beweging’ richt zich op mensen met chronische zorg waaronder bijvoorbeeld diabetes. Er zijn drie groepen te onderscheiden: 1. Startgroep: deelnemers via huisartsenpraktijk, programma: beweegactiviteiten en voedingsadviezen; 2. Vervolggroep: deelnemers startgroep kunnen doorstromen naar deze groep; 3. Projectgroep: dit is het sportkennismakingsproject waar deze brochure over gaat.

Waarom Samen in beweging? Het sportbeleid van de gemeente Dongen kent het thema ‘Sporten, bewegen en mee blijven doen’. Behalve naar het rijke sportleven in Dongen verwijst dit thema naar de ambitie: iedere Dongenaar kan op een voor hem of haar geschikte manier meedoen en mee blijven doen aan sport en beweging. Vanuit die gedachte is het project ‘Samen in beweging’ opgezet.

Samenwerking ‘Samen in beweging’ is tot stand gekomen in samenwerking met: huisartsenpraktijk aan de Donge, Stichting Welzijn Ouderen Dongen (SWOD), Sportcentrum De Vennen, de Dongense Sportfederatie en de gemeente Dongen.

Wij wensen u veel beweegplezier toe!

Algemene informatie In deze brochure vindt u informatie over de opzet van het sportkennismakingsproject en het volledige sportaanbod. Voor nadere informatie kunt u contact opnemen met SWOD: Telefoon:

0162-375296, bereikbaar op werkdagen tussen 9.00 en 12.00 uur

E-mail:

[email protected]

Adres:

Dongepark 1, 5102 DB Dongen Brochure Sportkennismakingsproject, Samen in beweging Derde kwartaal 2015

Opzet Sportkennismakingsproject

Wat is het doel? Met het programma sportkennismaking kunt u ontdekken en ervaren welke vorm van sporten/bewegen het beste bij u past. Dit doet u bij bestaande beweeggroepen bij verschillende verenigingen in Dongen. De eventuele overstap naar die vereniging wordt u op die manier gemakkelijker en laagdrempeliger gemaakt. Hoe werkt het? Ieder kennismakingsproject bestaat uit 4 lessen. U volgt de lessen bij bestaande beweeggroepen. U stroomt als het ware in. De lessen worden aangeboden door verschillende verenigingen/organisaties: SWOD, De Vennen, Buitengewoonactief, Atledo, ODS Sportief, DIA, Arendse, Dansvereniging Midden Brabant en Samen in Beweging. Het eerste blok met 4 lessen start in de week 37 vanaf 7 september 2015, het tweede blok van 4 lessen start in de week 40 vanaf 28 september 2015. Inschrijven? Achterin deze brochure vindt u het aanmeldformulier. Op dit formulier kunt u aangeven aan welk kennismakingsproject u wilt deelnemen. U kunt aan meerdere projecten deelnemen (mits deze natuurlijk niet op hetzelfde moment in de week gegeven worden). Het volledig ingevulde formulier voor het eerste blok kunt u tot uiterlijk 1 september 2015:  

opsturen naar SWOD: Postbus 144, 5100 AC Dongen of afgeven op het kantoor van SWOD: Dongepark 1 (in de Volckaert), op werkdagen tussen 9.00 uur en 12.00 uur.

Vergeet niet een kopie te maken voor u zelf! Voor het tweede blok is de uiterlijke inschrijfdatum 21 september 2015. Kosten Deelname aan één kennismakingsproject kost € 10,-. Hiervoor kunt u deelnemen aan 4 lessen. Op het inschrijfformulier vragen wij naast uw naam, adres e.d. ook enkele gegevens met betrekking tot de éénmalige automatische incasso van het verschuldigde bedrag voor deelname aan de opgegeven kennismakingsproject(en). Verhinderd? Als u voor één van de lessen verhinderd bent, verzoeken wij u z.s.m. contact op te nemen met de contactpersoon van uw activiteit.

Brochure Sportkennismakingsproject, Samen in beweging Derde kwartaal 2015

1a+1b. MBvO: Meer Bewegen voor Ouderen Aanbieder: SWOD

Inhoud van de les Meer Bewegen voor Ouderen is een vorm van bewegen waarbij met behulp van spelmateriaal de spieren worden versterkt. De lessen worden gegeven door Nicole Akkermans, een gediplomeerde MBvO-leidster en tevens in bezit van Diploma Sport- en Beweegleidster, Docent valpreventie met In Balans en Beweegkuurinstructeur. Een MBvO-les duurt 45 minuten. Nadien is er tijd voor een kop koffie.

Kledingadvies: gemakkelijk zittende kleding (laagjes), goede schoenen, geen slippers.

Wanneer U kunt kiezen of u de lessen op maandag of op donderdag wilt volgen. Dag

Tijd

Locatie

1a

15.15 uur tot 16.00 uur

Dhr. Maassen

Donderdag 1b

11.15 uur tot 12.00 uur

't Schouw

Maandag

Adres Dhr. Maassen

't Schouw

Min. Goselingstraat4/05

Rembrandtstraat 69

5103 BJ Dongen

5101 DK Dongen

Contactpersoon Voor meer informatie over deze activiteit kunt u terecht bij Stichting Welzijn Ouderen Dongen: 0162-375296.


2. Senioren sportief! Aanbieder: SWOD

Inhoud van de les De lessen van senioren sportief bestaan uit: 

warming-up op muziek



verbetering van: coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid



korfbal



badminton



cooling down op muziek

Het niveau is zeer gevarieerd, waardoor de lessen voor iedereen geschikt zijn. De lessen worden gegeven door Nicole Akkermans, een gediplomeerde MBvO-leidster en tevens in bezit van Diploma Sport- en Beweegleidster, Docent valpreventie met In Balans en Beweegkuurinstructeur.

Kledingadvies: sportkleding en sportschoenen (geen zwarte zolen).

Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Dinsdag

9.15 uur tot 10.30 uur

De Salamander

Adres De Salamander Belgiëlaan 2



3.MBvO: Meer Bewegen voor Ouderen Extra Aanbieder: SWOD

Inhoud van de les Deze groep is sinds kort opgericht omdat er in Dongen weinig bewegingsaanbod is voor de doelgroep (jong)dementerend en licht verstandelijk beperkt. Het woord Extra staat voor extra aandacht. Het is een kleine groep van max 12 deelnemers. De les wordt door Nicole Akkermans en met hulp van vrijwilligers gegeven. Nicole is gediplomeerde MBvO-leidster en tevens in bezit van Diploma Sport- en Beweegleidster, Docent valpreventie met In Balans en Beweegkuurinstructeur. Na gelang de beperkingen kan er gevraagd worden of er een vrijwilliger bij de deelnemer kan blijven om deze te ondersteunen. Meer Bewegen voor Ouderen is een vorm van bewegen waarbij met behulp van spelmateriaal de spieren worden versterkt. Een MBvO-les duurt 45 minuten. Nadien is er tijd voor een kop koffie.

Kledingadvies: gemakkelijk zittende kleding (laagjes), goede schoenen, geen slippers.

Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Maandag

14.15 uur tot 15.00 uur

Dhr. Maassen

Adres Dhr. Maassen Min. Goselingstraat4/05 5103 BJ Dongen



4. Country line dansen Aanbieder: SWOD

Inhoud van de les Country-Line 50+ in Dongen is een vorm van bewegen op countrymuziek. Dit gebeurt onder leiding van een deskundige danslerares: mw. Van Rooyen.

Kledingadvies: gemakkelijk zittende kleding en schoenen, geen slippers.

Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Vrijdag


't Schouw

Adres 't Schouw Rembrandtstraat 69 5102 DK Dongen



5. Badminton Aanbieder: SWOD

Inhoud van de les Heeft u zin om te gaan sporten? Dan is badminton dé sport om bewegen en gezelligheid te combineren. Badminton is geschikt voor mensen uit alle leeftijdscategorieën en voor elk niveau. De lessen worden gegeven door Lia van Sunten, een gediplomeerde MBvO-leidster en tevens in bezit van Diploma Sport- en Beweegleidster, Badmintontrainster Oefenmeester A en Beweegkuurinstructeur. Na het sporten is er tijd voor een kopje koffie in het naast gelegen restaurant.

Kledingadvies: sportkleding en sportschoenen, geen zwarte zolen.

Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Donderdag

10.15 uur tot 11.15 uur

De Salamander

Adres De Salamander Belgiëlaan 2



6. Baantjes zwemmen Aanbieder: De Vennen

Inhoud les Banen zwemmen is een leuke en gezonde manier om aan de conditie te werken. Zeker als u geen behoefte heeft om in een vaste groep te sporten, maar liever individueel bezig bent. Het zwembad heeft een afmeting van 15 x 25 meter en heeft een constante temperatuur van 29,5°C. Een heerlijke temperatuur waarin u uitstekend kunt zwemmen.

Kledingadvies: badkleding

Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Woensdag


De Vennen

Adres De Vennen Deken Batenburgstraat 2 5104 CR Dongen

Contactpersoon Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij De Vennen terecht: 0162-319999.


7. Meer Bewegen voor Ouderen in het water Aanbieder: De Vennen

Inhoud les Meer Bewegen voor Ouderen is een les in het water die wordt gegeven in groepsverband. Met deze lessen kunt u in een ontspannen sfeer werken aan uw lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht. Ook als u niet kunt zwemmen bent u van harte welkom. De les wordt namelijk gegeven in een bad waar u kunt staan.

Kledingadvies: badkleding

Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Dinsdag

13.30 uur tot 15.00 uur

De Vennen




8. Fitness Aanbieder: De Vennen

Inhoud les Fitness is een verzamelterm voor activiteiten die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie komt. Hieronder valt onder meer de groei van spiermassa, verbetering van het uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie.

Kledingadvies: sportkleding en sportschoenen.

Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Donderdag

10.00 uur tot 11.00 uur

De Vennen




9. Ouderen in beweging Aanbieder: Atledo

Inhoud les Ouderen in beweging is een veelzijdig programma waarmee u uzelf langer fit en vitaal houdt. Het programma bestaat uit: 

activiteiten in spelvorm



spierversterkende oefeningen



fietsen op een spinnigbike



wandelen



oefeningen ten behoeve van de coördinatie


Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Zaterdag


Atledo

Adres Atledo Hertog Janstraat 41

Contactpersoon Meer informatie over deze activiteit kunt u opvragen via telefoonnummer 06- 22936700


10. Sportief wandelen Aanbieder: Atledo

Inhoud les Met het programma Sportief wandelen wandelt u in een wat hoger tempo, met een actieve inzet van gebogen armen, een rechte houding en een volledige voetafwikkeling. Sportief wandelen heeft als grootste voordeel dat het (bijna) geen blessures oplevert, en toch redelijk intensief beoefend kan worden. De activiteit vindt buiten plaats. Uit ervaringen onder andere deelnemers weten we dat men hier positiever en vrolijker van wordt. Sportief wandelen kan bijna iedereen. Door de deskundige begeleiding worden lichaamshouding en wandeltechniek verbeterd. Door de getemporiseerde opbouw worden uithoudingsvermogen en conditie verbeterd.


Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Dinsdag


Atletiekbaan, Atledo

Adres Atledo Hertog Janstraat 41

Contactpersoon Meer informatie over deze activiteit kunt u opvragen via telefoonnummer 06 22936700


11. Sportief ODS: gevarieerd senioren programma Aanbieder: Sportief ODS

Inhoud les Heerlijk in de buitenlucht bewegen en tegelijk van de natuur te genieten. Door middel van wandelen en oefeningen blijft uw lichaam fit en gezond. We doen de oefeningen met behulp van natuurlijke obstakels maar ook met attributen zoals ballen, Thera bands, pylonen, etc. Bij Sportief ODS is het fijn om met gelijkgestemden te bewegen in de buitenlucht, waarbij sportiviteit en gezelligheid hand in hand gaan.

Kledingadvies: sportkleding/gemakkelijk zittende kleding en sport- of wandelschoenen.

Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Woensdag


In de bossen van Dongen, ingang De Hespel

Adres Verzamelen bij De Duiventoren bij de fietsen.

Contactpersoon Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij de trainer Toine van Gils terecht: 06-20254049.


12. Sportief wandelen Aanbieder: Buitengewoonactief

Inhoud les Sportief wandelen met Buitengewoonactief doe je buiten. Door buiten te bewegen wordt de hersenactiviteiten gestimuleerd en wordt bijvoorbeeld vitamine D aangemaakt. Bewegen in de buitenlucht geeft u meer energie! Speelse loopvormen worden afgewisseld met lenigheids– en coördinatieoefeningen. Ook staat er regelmatig een parcours op het programma. Iedere deelnemer kan op zijn of haar eigen tempo meedoen. Aan deze wandeltrainingen kunnen zeker ook mensen met chronische aandoeningen meedoen.

Kledingadvies: sportkleding/gemakkelijk zittende kleding, wandelschoenen.

Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Maandag


Vertrek vanaf ingang zwembad De Vennen


Contactpersoon Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij de trainer Gert Vermeulen terecht: 06-51493924.


13. Smovey Aanbieder: Buitengewoonactief

Inhoud les Smovey zijn twee ringen, die geribbeld zijn en gevuld met kogels. Met deze ringen wordt 60 Mhz opgewekt, wat overeenkomt met het bioritme van een mens. Met deze ringen kun je een hele hoop oefeningen kunt doen, waarmee je je conditie verbetert, spierkracht, maar ook je organen een boost kunt geven. Tijdens het wandelen in de armzwaai, loop je lekker in ritme en dat geeft ook een betere houding; je trekt " automatisch" je navel in en ga je recht op lopen.

Kledingadvies: sportkleding/gemakkelijk zittende kleding, wandelschoenen.

Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Donderdag

19.30 uur tot 20.30 uur

Vertrek vanaf ingang zwembad De Vennen


Contactpersoon Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij de trainer Gert Vermeulen terecht: 06-51493924.


14a + 14b. Samen in beweging Aanbieder: Samen in beweging

Inhoud les Het programma is steeds wisselend: wandelen, spelvormen in de gymzaal, fitness, circuit op het buitenterrein van De Vennen of in het trimbos. U moet gewend zijn aan lichte mate van beweging, maar hoeft geen uitermate goede conditie hebben.


Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Dinsdag 14a

14.00 uur tot 15.00 uur

De Vennen

Vrijdag

14.00 uur tot 15.00 uur

De Vennen

14b

Om snel een betere conditie te krijgen is het raadzaam om de lessen op dinsdag en vrijdag te volgen. Indien u hiervoor kiest, moet u op het inschrijfformulier ook aangeven dat u zowel de lessen op dinsdag als op vrijdag gaat volgen. Uiteraard kunt u er ook voor kiezen om 1x per week te gaan.


Contactpersoon Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij de trainers Nicole Akkermans (geeft les op dinsdag) of Susan Hoes (geeft les op vrijdag) terecht. U kunt hen bereiken via De Vennen: 0162-319999.


15a + 15b. Gymastiek Aanbieder: Dia

Gym voor senioren: Gymlessen voor senioren met als doel om mensen aan het bewegen te houden. De inhoud van de les is afgestemd op de mogelijkheden en beperkingen van de deelnemers. Er wordt een afwisselende les aangeboden met een warming-up, oefeningen, spelelementen en een cooling down. Dit alles in een ontspannen sfeer. Iedereen kan op zijn eigen niveau mee doen. Er zijn twee verschillende lessen: de seniorengym en de damesgym. Donderdag 9:00-10:00 uur seniorengym Donderdag 10:00-11:00 uur damesgym Kledingadvies: Sportkleding (makkelijk zittende kleding) en sportschoenen. De lessen worden gegeven door Gini Mertens Wanneer: Dag

Tijd

Locatie

Donderdag 15a


Gymzaal ‘de gaasjes’

Donderdag 15b

10.00 uur tot 11.00 uur

Gymzaal ‘de gaasjes’

Adres Sportcomplex De Gaasjes Vaartweg 119 5106 NC Dongen

Contactpersoon Voor meer informatie over deze activiteit :Marian Mahieu, telefoon: 0162-323300


16. Folkloredansen Aanbieder: Folkloredansgroep Dongen Ga mee op wereldreis met internationale muziek. Dansen is gezellig . . . ontspannend . . . en ook nog goed voor de conditie. Tevens is het een goede hersentraining en je hebt fijne contacten in de groep. Iedereen kan mee doen, je hebt geen vaste danspartner nodig.

Kleding advies: makkelijk zittende kleding en niet te gladde schoenen.

Wanneer Dag

Tijd

Locatie

dinsdag


‘t Schouw

Adres ’t Schouw Rembrandtstraat 69 5101DK Dongen

Contactpersonen Voor verdere informatie over deze activiteit kunt u terecht bij Corrie: 06-12053268 of Jeanne 0162-317567 of mail naar [email protected].


17. ZUMBA-GOLD Aanbieder: zumba-gold Inhoud van de les Op een fijne gezellige manier bewegen op Latijns-Amerikaans en internationale muziek. Tijdens de zumba les worden snelle en langzame ritmes gecombineerd die de spieren versterken en de conditie trainen. Verder wordt er een beroep gedaan op geheugen en coördinatie 

GOLD wil zeggen dat het tempo en de bewegingen zijn aangepast aan de

deelnemers voor iedereen goed en makkelijk te volgen. De doelgroep bestaat uit 50 plussers.

Kleding advies: makkelijk zittende kleding en niet te gladde schoenen.

Wanneer Dag

Tijd

Locatie

maandag

10.00 uur tot 11.00 uur

De Geubel

Adres De Geubel Hoofdstraat 4 ‘s- Gravemoer

Contactpersonen Corrie 06-12053268 mailadres: corrievanhees54@home .nl of Ingrid 06-2267756 mailadres: [email protected]


18. Jeu de boules Aanbieder: jdbcdongen

Inhoud les: Wij zijn een gezellige en gastvrije vereniging die bijna twee honderd leden telt. Wij nodigen u van harte uit om bij ons te komen meedoen. Bij onze vereniging kan zowel recreatief als op wedstrijdniveau worden gespeeld. We hebben speelmogelijkheden binnen en buiten. Kledingadvies: gemakkelijk zittende kleding Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Dinsdag

13.15 uur tot 16.00 uur (max)

Jeu de Boules club Dongen

Op deze dag zijn er altijd mensen aanwezig die u iets meer kunnen vertellen over de sport, de vereniging of de activiteiten die onze vereniging u te bieden heeft. U hoeft daarvoor niets mee te nemen, want er zijn altijd boules aanwezig. U kunt 4 middagen meespelen, daarna moet u beslissen of u lid wilt worden. De eventuele inschrijfformulieren kunt u ter plaatse opvragen. Wordt u lid dan dient u wel over eigen boules te beschikken. Adres: Jeu de Boules Club Dongen, Deken Batenburgstraat 2c, 5104 CR Dongen. Contact: Voor meer informatie over deze activiteit kunt u terecht op de website: www.jdbcdongen.nl


19. Ballroom en Latindansen Aanbieder: Dansvereniging Midden Brabant

Inhoud les Ouderen in beweging door deel te nemen aan stijldansen. Actief bezig zijn op de dansvloer. Deze activiteit combineert sport met gezelligheid.

Het programma bestaat uit basislessen van het stijldansen. U kunt dan o.a. denken aan Cha cha cha, de Engelse wals, etc.

Wanneer Dag

Tijd

Locatie

Dinsdag

18.45 uur tot 19.30 uur

Zalencentrum de Viersprong

Adres Zalencentrum de Viersprong Kanaalstraat 10 te Dongen

Contactpersoon Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij de secretaris Dick Elings: 0162-314309 of via e-mail: [email protected]


INSCHRIJFFORMULIER Wilt u deelnemen aan één of meerdere kennismakingsprojecten? Geef u dan op door dit formulier volledig (zie ook achterkant!) in te vullen en uiterlijk dinsdag 1 september 2015 voor het eerste blok. Voor het tweede blok uiterlijk dinsdag 21 september 2015 op te sturen naar;  SWOD, Postbus 144, 5100 AC Dongen of  af te geven op het kantoor van SWOD: Dongepark 1 (in de Volckaert), op werkdagen van 9.00 tot 12.00 uur) Vul svp één formulier voor één persoon in. Vergeet niet een kopie te maken voor uw eigen administratie! Naam:

…………………………………………………………m/v...................

Adres:

…………………………………………………………………………..

Postcode:

…………………………………………………………….……………..

Woonplaats:

………………………………………………………………….………..

Telefoon:

………………………………mobiel…………………….……………..

MAILADRES:

…………………………………………………………………………...

REKENING NR.(IBAN)…………………………………………………………………......... Eenmalige machtiging

sepa

Stichting Welzijn Ouderen Dongen Postbus 144 5100 AC Dongen Incassant ID: NL46ZZZ411001130000 Door ondertekening van dit formulier geeft u toestemming aan: Stichting Welzijn Ouderen Dongen om een éénmalige incasso-opdracht te sturen naar uw bank om een bedrag van uw rekening af te schrijven overeenkomstig de opdracht van Stichting Welzijn Ouderen en uw bank om éénmalig een bedrag van uw rekening af te schrijven overeenkomstig de opdracht van Stichting Welzijn Ouderen Dongen. Als u het niet eens bent met deze afschrijving kunt u deze laten terugboeken. Neem hiervoor binnen 8 weken na afschrijving contact op met uw bank. Vraag uw bank naar de voorwaarden. Plaats ………………………………………Datum………………………………………..

Handtekening…………………………………………………………..


Overzicht kennismakingslessen september 2015 Zet svp een kruisje in de kolom 'deelname' bij het kennismakingsproject wat u wilt volgen. U kunt ook meerdere projecten kiezen.

Het eerste blok: Nr.

Kennismakingsproject

Dag

1b

do.

11.15-12.00u

10 sept.

1 okt.

2 4

SWOD: Meer Bewegen voor Ouderen SWOD: Senioren Sport SWOD: Country line

Kosten voor 4 lessen € 10,-

di. vr.

9.15-10.30u 9.30-10.30u

8 sept. 11 sept.

29 sept. 2 okt.

€ 10,€ 10,-

5

SWOD: Badminton

do.

10.15-11.15u

10 sept.

1okt.

€ 10,-

6

De Vennen: Baantjes zwemmen De Vennen: Meer Bewegen voor Ouderen in het water SWOD: Mbvo Extra Buitengewoonactief: Sportief wandelen Adledo: Sportief wandelen Dia : seniorengym

wo.

9.00-10.30u

9 sept.

30 sept.

€ 10,-

di.

13.30-15.00u

8 sept.

29 sept.

€ 10,-

ma. ma.

14.15-15.00u 9.00-10.00u

7 sept. 7 sept.

28 sept. 28 sept.

€ 10,€ 10,-

di.

9.30-10.30u

8 sept.

29 sept

€10,-

do.

9.00-10.00u

10 sept.

1okt.

€ 10,-

di.

18.45-19.30u

8 sept.

29 sept.

€10,-

7

3 12 10 15a 19

Dansvereniging Midden Brabant: Ballroom en Latindansen

Tijd

Startdatum

Einddatum

Veel sporten beweegplezier!


Deelname

INSCHRIJFFORMULIER Wilt u deelnemen aan één of meerdere kennismakingsprojecten? Geef u dan op door dit formulier volledig (zie ook achterkant!) in te vullen en uiterlijk dinsdag 1 september 2015 voor het eerste blok. Voor het tweede blok uiterlijk dinsdag 21 september 2015 op te sturen naar;  SWOD, Postbus 144, 5100 AC Dongen of  af te geven op het kantoor van SWOD: Dongepark 1 (in de Volckaert), op werkdagen van 9.00 tot 12.00 uur) Vul svp één formulier voor één persoon in. Vergeet niet een kopie te maken voor uw eigen administratie! Naam:

…………………………………………………………m/v...................

Adres:

…………………………………………………………………………..

Postcode:

…………………………………………………………….……………..

Woonplaats:

………………………………………………………………….………..

Telefoon:

………………………………mobiel…………………….……………..

MAILADRES:

…………………………………………………………………………...

REKENING NR.(IBAN)…………………………………………………………………......... Eenmalige machtiging

sepa

Stichting Welzijn Ouderen Dongen Postbus 144 5100 AC Dongen Incassant ID: NL46ZZZ411001130000 Door ondertekening van dit formulier geeft u toestemming aan: Stichting Welzijn Ouderen Dongen om een éénmalige incasso-opdracht te sturen naar uw bank om een bedrag van uw rekening af te schrijven overeenkomstig de opdracht van Stichting Welzijn Ouderen en uw bank om éénmalig een bedrag van uw rekening af te schrijven overeenkomstig de opdracht van Stichting Welzijn Ouderen Dongen. Als u het niet eens bent met deze afschrijving kunt u deze laten terugboeken. Neem hiervoor binnen 8 weken na afschrijving contact op met uw bank. Vraag uw bank naar de voorwaarden. Plaats ………………………………………Datum………………………………………..

Handtekening…………………………………………………………..


Overzicht kennismakingslessen september/ oktober 2015

Zet svp een kruisje in de kolom 'deelname' bij het kennismakingsproject wat u wilt volgen. U kunt ook meerdere projecten kiezen.

Het tweede blok: Nr.

Kennismakingsproject

1a

SWOD: Meer Bewegen voor Ouderen De Vennen: Fitness Sportief ODS

ma.

15.15-16.00u

28 sept.

19 okt.

Kosten voor 4 lessen € 10,-

do. wo.

10.00-11.00u 9.00-10.30u

1okt. 30 sept.

22 okt. 21 okt.

€ 10,€ 10,-

za.

9.30-11.00u

3okt.

24 okt.

€ 10,-

do.

19.30-20.30u

1okt.

22 okt.

€ 10,-

di.

14.00-15.00u

29 sept.

20 okt.

€ 10,-

vr.

14.00-15.00u

2okt.

23 okt.

€ 10,-

15b

Atledo: Ouderen in Beweging Buitengewoonactief: Smovey Samen in beweging: vervolggroep Samen in beweging: vervolggroep Dia : damesgym

do.

10.00-11.00u

1 okt.

22 okt.

€ 10,-

16

Folklore dansen

di.

9.30-11.00

29 sept.

20 okt.

€ 10,-

17 18

Zumba Gold Jeu de boules

ma. di.

10.00-11.00 13.15-16.00

28 sept. 29 sept.

19 okt. 20 okt.

€ 10,€ 10,-

8 11 9 13 14a 14b

Dag

Tijd

Startdatum

Einddatum

Veel sporten beweegplezier!


Deelname

Brochure Sportkennismaking

Recommend Documents